Храп симптомы лечение. Причины и лечение храпа во сне у женщин. Опасен ли храп для здоровья
Среди взрослого населения всего мира около трети страдает от храпа. При этом мало кто задумывается о том, почему храпит человек и насколько это опасно. И если для одной категории лиц храп действительно не причиняет вреда здоровью, то некоторым лицам апноэ может угрожать серьезными нарушениями, вплоть до летального исхода. Особенно важно обращать внимание, если храп во сне возникает у ребенка.
По статистике, в три раза чаще храп наблюдается у представителей сильного пола. Пациенты с таким симптомом в основном находятся в зрелом возрасте, так как возрастные изменения и понижение тонуса мышц приводит к храпу по ночам. Для женщин причины храпа могут скрываться в гормональных нарушениях или других недугах, а вот причины храпа у детей до сих пор находятся под пристальным рассмотрением медиков.
Практически все люди храпят в тот период, когда болеют вирусными и простудными заболеваниями, связанными с отечностью и заложенностью дыхательных путей. При этом определять самостоятельно, из-за чего возникает такой симптом, крайне не рекомендуют врачи, так как неправильная постановка вопроса не даст верных ответов и путей решения. Только комплексное обследование в клинике у разных специалистов даст точную информацию.
При условии того, что медицинский специалист определит, от чего во сне храпит пациент, можно будет в дальнейшем подобрать эффективный метод лечения.
В целом причинами храпа могут быть две группы факторов — внешние и внутренние. Только своевременный поход к специалисту может точно определить причины храпа, после чего назначить лечение. Халатное отношение к такому тревожному симптому, как храп, приводит к осложнениям чаще, чем думают на самом деле люди. Даже самые кратковременные остановки дыхания могут стать причиной развития патологий.
У женщин
Для женщин причинами возникновения храпа могут быть практически те же предпосылки, что характерны и для представителей сильного пола. А именно:
- искривленная перегородка носа врожденного или приобретенного характера, в результате чего кислород не имеет возможности свободно поступать в нос, создавая характерные звуки;
- заложенность носа и полипы в нем, что также сужает просвет носовых пазух и мешает проходу кислорода по ним;
- увеличение на фоне заболевания миндалин и аденоидов, сопровождающееся сужением пространства в верхних дыхательных путях;
- лишний вес и жир в области шеи, придавливающий дыхательные пути;
- наличие вредных привычек или чрезмерное употребление снотворного;
- возрастные изменения, когда снижается тонус мышц гортани, вследствие чего сужаются протоки дыхательных путей.
Причинами женского храпа могут быть период вынашивания ребенка и гормональные скачки. Нередко такой симптом наблюдается у женщин, которые страдают от сахарного диабета. В целом любые патологии эндокринной системы нарушают баланс электролитов, так как на этом фоне могут образовываться отеки мягких тканей.
Для справки! Исследования подтвердили тот факт, что нехватка женского гормона эстрогена может привести к храпу, так как гормон защищает от любых препятствий дыхательные пути.
У мужчин
Чтобы мужчина точно знал, что делать при постоянном храпе во сне, он должен обязательно выяснить причины такого симптома. Для мужчин перечень причин практически совпадает с причинами, типичными для женщин, а именно:
- врожденные аномалии развития носа и перегородки, дыхательных путей, приобретенные травмы, влекущие искривление;
- сужение носовых проходов и гортани;
- наличие полипов в носу, забивающих проходы;
- врожденная аномалия удлиненного язычка неба;
- увеличение языка в размерах;
- возрастные изменения и слабость мышц гортани;
- гормональные нарушения и болезни эндокринной системы;
- лишний вес и чрезмерное ожирение в области шеи;
- вредные привычки;
- заложенность носа;
- аллергические реакции;
- прием снотворных препаратов.
Чаще всего мужчин, у которых наблюдается постоянный храп, направляют на обследование к нескольким специалистам — кардиолог, отоларинголог, эндокринолог. В самых запущенных случаях причиной храпа может стать онкология, то есть наличие опухолей в области верхних дыхательных путей.
У детей
Самые частые жалобы у врачей звучат следующим образом — «почему мы храпим во сне», «что делать, если я храплю», «вследствие чего я стала храпеть». А вот вопросы по поводу детского храпа являются редкостью. Для детей такой симптом лишь является клинической картиной воспалительных процессов в области носоглотки на фоне таких заболеваний, как синусит или ринит, ангина или болезни аденоидов.
Распространенность храпа у детей достигает отметки всего лишь в 12-13% среди всего населения мира.
Для детей школьного и дошкольного возраста характерны также такие причины храпа, как гипертрофия носоглоточной миндалины и разрастание патологической природы лимфоидных образований носоглотки. Такие причины требуют срочного лечения, так как ведут к внешним изменениям строения лица ребенка, прикуса, к нарушению речи и понижению иммунитета.
Опасен ли храп?
Опасным считается тот храп, который был вызван патологиями и заболеваниями внутри организма человека. Если же храп во сне начал возникать изредка и быть ненавязчивым, скорее всего речь идет о неудобном положении тела или психоэмоциональном переутомлении. Если же храп проявляется ночью регулярно и буквально изнуряет окружающих, стоит обратиться в клинику.
Чаще всего сильный храп сопровождается следующими патологиями:
- гипертония артериальная;
- аритмия сердца;
- недостаточность сердечная;
- инсульт.
Также опасен храп тем, у кого он сопровождается апноэ, то есть периодическими остановками дыхания во сне. На фоне этого происходит кислородное голодание органов и систем, сопровождающееся нарушениями. Хронический храп сопровождается отсутствием фазы глубокого сна, в результате чего мозг не получает должного отдыха. Все это снижает умственную и физическую работоспособность.
Лечение храпа
Сегодня официальная медицина предлагает два варианта лечения храпа, если во время сна человек сталкивается с серьезными последствиями такого симптома. Для начала пациент должен обследоваться в клинике, после чего на базе данных и установленных причин врач назначает медикаментозное или хирургическое лечение. Нередко врачи одобряют лечение храпа народными средствами.
Медикаментозно
Если врач знает наверняка, от чего у пациента наблюдается постоянный храп, соответственно будет подобран оптимальный курс приема медикаментозных средств. Если речь идет о 
заболеваниях в области ЛОР-органов, врач может назначать лечение провоцирующих факторов при помощи антисептиков, антибиотиков и противовоспалительных препаратов. Далее назначается препарат непосредственно от храпа.
Устранить храп можно при помощи спрея, капель или таблеток, которые подбирает врач-сомнолог. Обычно речь идет о препаратах, содержащих в себе глюкокортикостероиды с сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Такой принцип воздействия максимально устраняет проблемы с проходимостью органов дыхания. Популярные препараты от храпа следующие:
- — препарат в форме аэрозоля, который распыляют за полчаса до отхода ко сну;
- Теофиллин — противоотечный и обволакивающий эффект на органы дыхания;
- Назонекс — применяют при легких формах храпа в течение 3 месяцев;
- — растительный препарат с замораживающим эффектом.
- — эффективный препарат в виде таблеток.
Если причинами храпа стали гормональные нарушения и болезни эндокринной системы, специалист назначает гормональную терапию. Важно не использовать препараты против храпа на постоянной основе, так как это может стать причиной привыкания к ним.
Народные способы
Лечить храп можно и при помощи нетрадиционной медицины, которая предлагает безвредные средства без побочных эффектов, дающие долговременный результат. Самые популярные рецепты следующие:
- Берут капусту, измельчают при помощи блендера, к полученной кашице добавляют меда в два раза меньше объема капусты. Принимать внутрь средство нужно по вечерам на протяжении одного месяца.
- используют в роли капель дня носа, закапывая по несколько капель в нос.
- Можно проводить промывания носа раствором морской соли, благодаря которому снимается заложенность и отечность. В стакане чистой воды растворяют 3 чайных ложки соли.
- В 500 мл кипятка нужно добавить столовую ложку коры дуба, протомить все на водяной бане около получаса, после чего настоять средство еще 3 часа. Полученный настой сначала процеживают от осадка, после чего используют для полоскания горла.
Профилактика
Если у человека возникает периодически храп во сне, это значит, что проблема требует коррекции и решения. Для начала стоит просмотреть основные меры профилактики храпа, так как в большинстве случаев они помогают побороть неприятный симптом. Профилактика храпа предполагает следующие пункты:
- Спать нужно в таком положении, чтобы уровень расположения головы был выше, чем уровень туловища. Для этого можно взять несколько подушек.
- Следует исключить прием снотворных препаратов, которые приводят к онемению дыхательных путей.
- Свести к минимуму, а лучше полностью отказаться нужно будет от вредных привычек.
- Коррекция веса также является профилактикой храпа.
- Перед сном лучше отказаться от продуктов, которые образуют слизь — мучные изделия, картофель и кисломолочные жирные продукты.
- Перед сном комнату лучше проветривать.
- При помощи аппарата для увлажнения воздуха можно также избежать храпа.
Борьба с храпом — это не просто лечение, это общественная задача, ведь храп донимает не только самого человека, но и его ближайшее окружение. Сильно храпеть по ночам — значит, не давать организму полноценного отдыха, а также подвергать себя риску остановки дыхания. Поэтому стоит предупреждать симптом, а при его наличии лечить при помощи медицинских специалистов.
Действиями, которые уменьшат храпение, являются:
- каждый рабочий час делайте 5-ти минутные паузы;
- чередуйте физические и умственные нагрузки;
- равномерно распределяйте в течение дня бытовые и рабочие обязанности;
- ежедневно гуляйте по 30 минут на свежем воздухе;
- освойте техники релаксации и мышечного расслабления;
- ложитесь спать до 23 часов;
- проветривайте помещение перед сном;
- откажитесь от просмотра фильмов и передач с негативным содержанием по вечерам.
Курение, алкоголь
Токсичные вещества, которые содержит табачный дым, травмируют слизистую оболочку респираторного тракта. В результате этого возникает хронический отек. Во время сна мышцы расслабляются, и отекшие ткани вызывают снижение проходимости дыхательных путей, что провоцирует храп. Поэтому людям, страдающим храпом, необходимо снизить количество употребляемых табачных продуктов и полностью отказаться от курения за 2 часа до сна.Алкоголь расслабляет мышцы неба, языка и глотки. Из-за этого усиливается вибрирование тканей и возникает храп. Чтобы не спровоцировать этот звуковой феномен, употреблять спиртные напитки необходимо не позже, чем за 2 часа до сна.
Неправильное положение тела во сне
Сон на спине часто является причиной храпа, так как в таком положении сильно расслабляются мышцы глотки, что препятствует свободному движению воздуха. Спать на боку поможет теннисный мячик или другой аналогичный предмет, который необходимо пришить к задней части пижамы.Другим фактором, который может провоцировать храп, является неправильное положение головы. Чтобы избежать храпа, голова во время сна должна находиться на возвышенности под определенным наклоном. Обеспечить правильное позиционирование головы можно при помощи специальной подушки. Особая конструкция этого изделия помогает поддерживать шею в требуемом положении, благодаря чему на протяжении ночи дыхательные пути остаются открытыми, а язык не западает. Некоторые модели подушек против храпа обладают специальным углублением посередине, что позволяет поддерживать правильное положение головы.
Болезни дыхательных путей хронического типа
При хронических болезнях в дыхательных путях скапливается много слизи, что приводит к сужению просвета и появлению храпа.Уменьшить или вылечить храп помогут следующие меры:
- полоскания носовой и ротовой полости;
- закапывание носа;
- ингаляционная терапия.
Для полоскания может быть использован солевой раствор, для приготовления которого необходимо столовую ложку соли растворить в литре теплой кипяченой воды. Чтобы прополоскать горло, следует взять в рот 2 – 3 столовых ложки раствора и запрокинуть голову. В течение 30 – 40 секунд необходимо издавать различные булькающие и рычащие звуки, затем выплюнуть раствор и набрать чистый. Продолжительность полоскания должна быть не менее 5 минут.
Для полоскания носа необходимо втянуть ноздрями воду и выпустить ее через рот. Сделать это можно, окунув лицо в емкость с раствором и глубоко вдохнув носом. Если с таким методом возникают трудности, зачерпните воду ладонью, согнутой ковшиком, и поднесите ее к носу. Свободной рукой зажмите одну ноздрю, а открытой ноздрей втяните воду. Затем повторите это действие другой ноздрей.
Ингаляционная терапия
Для проведения ингаляции необходимо приготовить емкость с горячей водой, в которую следует добавить стакан свежеприготовленного травяного настоя. Для настоя 100 грамм сухих растений нужно запарить стаканом кипятка и настоять 20 – 30 минут. В качестве сырья рекомендуется использовать эвкалипт, мяту, тимьян. Далее следует наклонить голову над емкостью и вдыхать поочередно носом и горлом пар.
Ингаляционную терапию можно провести при помощи ароматической лампы. Для этого в емкость лампы нужно налить воды и капнуть в нее несколько капель эфирного масла эвкалипта. Затем следует зажечь свечу и оставить устройство на 20 – 30 минут. Использовать аромалампу рекомендуется перед сном в комнате, в которой спит человек, страдающий храпом. Также эвкалиптовое масло можно добавлять в увлажнители воздуха.
Возрастные изменения тонуса мышц носоглотки
С возрастом утрачивается мышечный тонус, и мягкие ткани глотки начинают провисать, закрывая, тем самым, просвет дыхательных путей. В результате этого стенки глотки начинают во сне биться друг о друга, что провоцирует храп.Методы избавления от храпа в домашних условиях
Мерами избавления от храпа в домашних условиях являются:- использование капы или фиксирующего ремня;
- применение соски от храпа;
- использование носового расширителя;
- применение медицинских препаратов;
- выполнение специальных упражнений.
Использование капы или фиксирующего ремня
Принцип действия этих средств заключается в фиксации нижней челюсти во время сна. Мягкий ремешок надевается на лицо и закрепляется на затылке, придерживая рот в закрытом состоянии.
Капа представляет собой усовершенствованное изделие против храпа. Это устройство фиксируется на зубах и предотвращает смещение челюстей, в результате чего воздушные потоки без препятствий проходят через дыхательные пути.
Применение соски от храпа
Это устройство помещается между зубами и предупреждает вибрирование языка. При этом нижняя челюсть смещается немного вперед, что обеспечивает мышцам дыхательных путей тонус и предотвращает храп.
Использование носового расширителя
Такое устройство крепится на наружную часть носа. В течение ночи расширитель удерживает ноздри в приоткрытом состоянии, улучшая тем самым дыхание и уменьшая храп.
Применение медицинских препаратов
Терапевтическое действие таких средств основывается на снижении отека слизистой и повышении тонуса мышц. Препараты выпускаются в форме аэрозолей, которые необходимо распылять на заднюю часть горла, язык и небный язычок. Средства обладают ограниченным временем действия, поэтому применять их следует каждый день перед сном.
Аэрозолями против храпа являются:
- сайленс форте;
- доктор храп;
- слипекс.
Выполнение специальных упражнений
Гимнастика для мышц респираторного тракта способствует сохранению их тонуса и помогает снизить интенсивность храпа.
Методами выполнения упражнений являются:
- Выполняйте ежедневно нижней челюстью по 20 – 30 раз движения вперед и назад.
- Произносите вслух звуки «и», «ы», «у», сильно напрягая при этом мышцы горла. Повторять упражнение необходимо 10 – 15 раз в день, уделяя произношению каждой гласной по 7 – 10 секунд.
- Дотянитесь до верхнего неба кончиком языка и начните отводить его назад, не отрывая при этом от неба. При выполнении упражнения рот должен быть закрыт, а челюстные и горловые мышцы сильно напряжены. Выполнять это действие нужно 30 раз в день, чередуя 10-ти секундные сеансы с отдыхом.
- Положите между челюстями карандаш, сожмите его сильно зубами и удерживайте 2 – 3 минуты.
- Выполните нижней челюстью 15 круговых движений по часовой стрелке. Затем повторите действие в обратном направлении. Рот при этом должен быть полуоткрытым.
Методы врачебного устранения храпа
Существует несколько методов врачебного устранения храпа. Каждый из этих методов имеет свои показания и противопоказания.Методами врачебного устранения храпа являются:
- метод СРАР терапии;
- оперативный метод;
- медикаментозный метод;
- метод лечения храпа с помощью различных устройств (кап, клипс ).
Метод СРАР терапии
Аббревиатура метода расшифровывается как Constant Positive Airway Pressure, что означает постоянное положительное давление в дыхательных путях. Данный метод подразумевает использование специального аппарата, который стимулирует дыхание. Называется этот аппарат – СИПАП. Он обеспечивает режим искусственной вентиляции легких, создавая в них положительное давление.СИПАП представляет собой небольшой компрессор, который обеспечивает постоянный поток воздуха в дыхательные пути. Компрессор подает воздух через гибкую трубку в специальную маску. Через эту маску и дышит человек во время сна. Из-за постоянного положительного давления не происходит спадение верхних дыхательных путей, как при храпе. Результатом этого является отсутствие апноэ и храпа. При этом в дыхательные пути попадает богатый кислородом воздух, который насыщает кровь.
Даже через одну ночь, проведенную в маске, пациенты ощущают заметное улучшение. Они высыпаются, перестают храпеть и часто ходить в туалет по ночам. Также после сна пациенты перестают предъявлять жалобы на головную боль, а при системном использовании снижается их вес.
Оперативный метод
Оперативный или хирургический метод заключается в коррекции тех анатомических структур, которые стали причиной храпа. Это может быть удлиненный небный язычок, искривленная носовая перегородка или какая-то другая патология. Для того чтобы корректировать эти «несовершенства» применяются различные методы.В лечении храпа применяются следующие виды операций:
- операции с помощью лазера;
- радиочастотные операции;
- обычные операции с помощью скальпеля.
Лазерный метод
Лазер чаще всего применяется в такой процедуре как увулопластика. Под этим названием понимается коррекция длинного небного язычка и его пластика. С этой целью в области мягкого неба производится воздействие лазером на ткани, в результате чего появляется ожог. Ткань, подвергшаяся действию лазера, впоследствии претерпевает изменения. Вначале она замещается соединительной тканью, а потом стягивается и становится короче. Так происходит уплотнение и уменьшение прооперированных структур, в данном случае мягкого неба и язычка. Таким образом, избыток тканей, который провисал и вибрировал, устраняется и человек перестает храпеть.
Противопоказанием к проведению этого оперативного вмешательства является ожирение и синдром обструктивного апноэ.
Радиочастотный метод
Данный метод также является селективным оперативным вмешательством на небе. Принцип его действия аналогичен – на область неба происходит воздействие радиоволнами. Результатом этого является микротравма, которая также впоследствии стягивается. Радиочастотный метод также безболезненно и очень быстро уменьшает объем тканей.
Плюсами радиочастотного метода в лечении храпа являются:
- безболезненный метод;
- послеоперационный метод не требует дополнительных процедур;
- трудоспособность больных не нарушается;
- максимально щадит окружающие ткани.
Медикаментозный метод
Иногда в лечении храпа применяются различные медикаментозные средства.Препараты, используемые в лечении храпа
| Название препарата | Механизм действия | Как принимать |
| Доктор Храп | Повышает упругость мышц мягкого неба, предотвращая их спадение. Также снимает отек дыхательных путей и устраняет их раздражение. | Выпускается в форме спрея или пластыря. Спрей распыляется одним или двойным нажатием в полость носа. Пластырь приклеивается к внешней стороне носа, таким образом, чтобы ноздри находились всегда в открытом состоянии. |
| Назонекс | Обладает противоотечным и противовоспалительным эффектом. Относится к группе кортикостероидов, поэтому чаще всего назначается при сочетании храпа и аллергии или аллергического ринита . | Выпускается в форме назального спрея. Спрей одним нажатием распыляют в полость носа. |
| Слипекс | Оказывает противоотечное и местно тонизирующее действие. Богатый эфирными маслами состав устраняет вибрацию верхних дыхательных путей и, как следствие, сам храп. | Препарат распыляют непосредственно в полость ротоглотки. Доза – два нажатия. Не рекомендуется принимать пищу или пить жидкости в течение получаса после приема данного лекарства. |
| Асонор | Благодаря многокомпонентному составу оказывает комплексное действие. Полисорбат и глицерин оказывает смягчающее и увлажняющее действие на слизистую. Другие компоненты действуют тонизирующее на мышцы глотки, в результате чего мягкое небо во сне напрягается и не спадается. | Выпускается в форме назального спрея, поэтому его впрыскивают в каждую ноздрю перед сном. |
Метод лечения храпа с помощью различных устройств
Лечение храпа проводится также при помощи различных устройств. К таким устройствам относятся капы, клипсы, небные импланты от храпа.Небные импланты от храпа
Небным имплантом называется приспособление, имеющее длину около двух сантиметров и ширину полтора. Это приспособление вводится в мягкое небо с целью укрепить его и предотвратить его вибрацию. При этом исчезает не только храп, но и периодическое спадение дыхательных путей, если такое было (то есть устраняется и апноэ
).
Устанавливаются такие импланты в течение 20 – 30 минут в амбулаторных условиях.
Процедура установления небных имплантов следующая:
- предварительно пациенту дают принять парацетамол (одну таблетку – 400 мг );
- далее поверхность мягкого неба обрабатывают раствором лидокаина;
- по срединной линии мягкого неба перфорируют слизистую оболочку (место перфорации – на 5 миллиметров от границы с твердым небом );
- специальный аппликатор с иглой вводят под слизистую через мышечный слой по направлению к язычку;
- после извлечения канюли небный имплант раскрывается, находясь уже внутри мягкого неба;
- далее процедуру повторяют с целью размещения еще двух имплантов, которые вводятся по бокам от первого;
- таким образом, вводятся всего три импланта - один по срединной линии и два других с каждой стороны от него на расстоянии 5-ти миллиметров;
- для профилактики бактериальных инфекций пациенту назначают антибиотик (чаще всего из группы пенициллинов ) в течение недели;
- реабилитационный период длится около 24 часов.
Капой называется гибкое пластмассовое приспособление, которое принудительно удерживает нижнюю челюсть в выдвинутом состоянии. Представлена она в виде двух дуг, соединенных между собой, в верхней и нижней части которых находятся выемки для зубов. В результате удерживания нижней челюсти мышцы языка и мягкого неба напрягаются и укрепляются. Эластичность глотки повышается, что предотвращает ее спадение. Храп при этом стихает или исчезает вовсе.
Капы от храпа доступны каждому, что является основным их преимуществом. Изготавливаются они индивидуально под заказ. Единственным противопоказанием к применению являются стоматологические проблемы у пациента.
Противопоказаниями к применению кап являются:
- пародонтоз или кровоточивость десен ;
- шатающиеся зубы или слишком чувствительные зубы;
- затрудненное носовое дыхание ввиду каких-либо дефектов носовых ходов.
Готовую или приобретенную под заказ капу фиксируют перед сном на челюсть, а наутро извлекают. Конструкция капы обеспечивает небольшое смещение нижней челюсти вперед, что предоставляет возможность циркулировать воздушным потокам во время сна без препятствий.
Клипсы от храпа
Также являются простыми и удобными в применении приспособлениями, как и капа. Чаще всего изготавливаются из силикона, вследствие чего весят очень мало (от 2 до 3 грамм
). Различают обычные и магнитные клипсы. На концах последней находятся специальные магниты, которые стимулируют рефлекторные зоны.
Принцип действия обычных клипс заключается в стимуляции биологически активных точек, расположенных в носовой полости. В результате этого мышцы гортаноглотки и мягкого неба приходят в тонус и не провисают. Магнитная клипса стимулирует нервные окончания и насыщает кровь (проходящую в сосудах носа
) кислородом.
Производители клипс утверждают, что эффект появляется в течение двух недель. Поэтому на протяжении данного промежутка времени клипсу рекомендуется использовать каждую ночь. После достижения эффекта приспособление надевают один раз в неделю.
Поможет ли операция для устранения храпа?
Операция для устранения храпа поможет в том случае, когда храп вызван анатомическими дефектами или образованиями, которые сужают полость глотки.Операция эффективна в следующих ситуациях:
- длинное мягкое небо и длинный небный язычок;
- искривленная носовая перегородка;
- аденоиды;
- увеличенные миндалины.
Виды оперативного вмешательства в зависимости от причины храпа
| Вид операции | Метод проведения | Причина храпа |
| Увулопластика | Это миниинвазивная операция, которая проводится под местным наркозом. Целью операции является укорочение небного язычка. Применяется метод лазерной пластики (криопластики ). Первый основан на термическом ожоге слизистой язычка, а второй – на холодовом. После нанесенной травмы происходит заживление ткани и ее последующее укорочение. | Длинный небный язычок и мягкое небо. |
| Увулопалатофарингопластика | Операция, которая подразумевает не только укорочение мягкого неба и небного язычка, но и иссечение небных миндалин. Иссечение миндалин также может осуществляться как с помощью лазера, так и с помощью радиоволн. При этом удаляться миндалины могут полностью или частично. Во втором случае удаляется только верхний слой и другие пораженные инфекцией участки. | Гипертрофированные небные миндалины на фоне длинного мягкого неба и небного язычка. |
| Тонзиллэктомия
(удаление увеличенных небных миндалин ) | Существуют несколько методов тонзиллэктомии:
| Увеличенные небные миндалины. |
| Аденоидэктомия
(удаление аденоидов ) | Удаление гипертрофированной носоглоточной железы может происходить с помощью скальпеля или электрокоагуляции. При помощи скальпеля под общим наркозом происходит иссечение аденоидов. При электрокоагуляции используется специальная петля, предварительно нагретая, которая как бы вырезает аденоиды. Также сегодня большую популярность приобретает метод коблации. При этом используется метод холодноплазменной хирургии. Преимуществом этого метода является то, что ткани при операции не нагреваются, так как при электрокоагуляции. | Аденоиды. |
| Септопластика | Целью операции является коррекция искривленной носовой перегородки. Выделяют следующие методы:
| Кривая носовая перегородка. |
Когда необходимо обратиться к ЛОР-врачу при храпе?
Обращаться к ЛОР-врачу необходимо тогда, когда храп провоцирует неблагоприятные изменения в состоянии здоровья. Характерный звук, возникающий по причине вибрации тканей носоглотки или гортани, не является самостоятельным заболеванием. Храп является симптомом различных патологий, которые чаще всего поражают такие органы как нос, глотка, гортань.Консультация врача необходима при следующих признаках:
- повышенное артериальное давление при пробуждении;
- позывы к мочеиспусканию в ночное время чаще одного раза;
- дневная сонливость;
- сильное чувство усталости утром;
- прибавка в весе.
Повышенное артериальное давление при пробуждении
В норме показатели артериального давления при засыпании немного выше, чем при пробуждении. Если у человека отмечается обратная тенденция и при этом он храпит по ночам, необходимо обратиться к врачу.Причинами повышенного давления по утрам при храпе являются:
- Гипоксия (нехватка кислорода ). У храпящего человека дыхательный процесс не обеспечивает легкие достаточным количеством кислорода. С нехваткой кислорода организм пытается бороться путем повышения артериального давления. При сильном храпе возможно развитие гипертонического криза в утренние часы.
- Скачки внутригрудного давления. Во время сна дыхательные мышцы продолжают работать, растягивая грудную клетку. Отсутствие требуемого количества воздуха служит причиной снижения давления в грудной полости. В результате этого кровь начинает активнее поступать в правый и левый отделы сердца , что увеличивает давление. Скачки давления в грудной клетке вызывают перегрузку сердечной мышцы, что провоцирует чрезмерную выработку гормона, повышающего артериальное давление.
- Возбуждение симпатической нервной системы. При сильных нарушениях дыхательного процесса во время сна включается защитный механизм и активизируется головной мозг. Каждое пробуждение головного мозга задействует симпатическую нервную систему, что сопровождается выбросом в кровь адреналина и норадреналина. Эти гормоны приводят к повышению артериального давления.
Позывы к мочеиспусканию в ночное время чаще одного раза
Из-за перегрузки сердца при храпе, в правом предсердии начинает вырабатываться гормон пептид, что провоцирует увеличенную выработку мочи. Если не лечить храп, это может привести к энурезу (недержанию мочи ) . Особенно часто это осложнение наблюдается у маленьких детей.Дневная сонливость
При храпе головной мозг неоднократно пробуждается. Отсутствие адекватного отдыха в ночное время суток приводит к сонливости днем. Таким образом мозг храпящего человека пытается компенсировать недостающее количество отдыха. В случае отсутствия своевременной врачебной помощи такое состояние может вызвать снижение работоспособности, раздражительность. Особенно опасна дневная сонливость для людей, чья деятельность требует концентрации внимания (врачи, водители ). У детей такое состояние может спровоцировать ухудшение успеваемости.Сильное чувство усталости утром
При нормальном сне расслабляются мышечные ткани, снижается артериальное давление, и все системы организма переходят в режим покоя. Таким образом, человек отдыхает и наутро чувствует себя бодрым. У людей, страдающих храпом, все эти процессы нарушаются, так как организм периодически пробуждается в течение ночи. Нередко при храпе человек просыпается наутро с чувством, которое схоже с похмельным синдромом. Проявляется это состояние тяжестью в голове, онемением мышц головы, туманом перед глазами. Это происходит, потому что при храпе в крови превышается норма углекислого газа, что провоцирует застой венозной крови в голове.Все эти признаки храпа могут привести к развитию синдрома хронической усталости, апатии, депрессии . Отсутствие квалифицированного лечения для детей может стать причиной задержки роста. Происходит это, потому что гормон, отвечающий за рост, вырабатывается в ночное время. Из-за нарушений сна синтез этого вещества сокращается.
Прибавка в весе
Гормон, регулирующий разрушение жира в организме, вырабатывается ночью в период глубокого сна. У храпящих людей эта стадия нарушена, поэтому гормон синтезируется в меньших количествах, что приводит к ожирению. Накопление избыточного веса усугубляет храп, так как жировые отложения оказывают давление на дыхательные пути, что усиливает вибрацию тканей носоглотки и гортани.Лечение храпа народными средствами
Лечение храпа народными средствами целесообразно тогда, когда его причиной не являются патологии строения глотки или носа.Методами народной медицины против храпа являются:
- полоскания горла;
- промывание носовой полости;
- закапывания носа;
- массирование тканей ротовой полости;
- прием травяных сборов;
- употребление натуральных соков.
Полоскания горла
Терапевтическое действие данного метода заключается в уменьшении отека и раздражения слизистой гортани. В результате полоскания просвет глотки и трахеи увеличивается, что облегчает дыхание во время сна. Полоскать горло необходимо дважды в день – перед сном и после пробуждения.
- приготовьте емкость со средством для полоскания;
- встаньте перед раковиной или ванной;
- наберите в рот жидкость в таком объеме, чтобы она занимала примерно половину ротовой полости;
- запрокиньте голову назад и приподнимите подбородок;
- прижмите язык к нижнему небу;
- произнесите по очереди звуки «о», «у», «а», «р»;
- при произношении старайтесь максимально задействовать мышцы гортани;
- спустя минуту выплюньте раствор и наберите новую порцию;
- продолжайте полоскание 5 – 6 минут.
Для полоскания используются солевые и содовые растворы, отвары трав, растительные и эфирные масла.
Средствами для полоскания горла являются:
- Настой календулы и дубовой коры. Половину чайной ложки каждого вида сырья заливают стаканом горячей воды и выдерживают в течение 30 – 40 минут. Дубовая кора содержит дубильные вещества, которые увеличивают тонус мышц гортани. Календула выступает в роли антисептика, благодаря которому уменьшается отечность и воспаление.
- Солевой раствор. Чайную ложку морской соли растворите в стакане воды. Перед полосканием проверьте, чтобы в растворе не осталось нерастворенных кристаллов соли, так как они могут обжечь или поцарапать слизистую.
- Раствор с мятным маслом. Одну каплю эфирного масла мяты смешайте со щепоткой соли и растворите в стакане с теплой водой. Соль необходима для равномерного растворения масла. Мята снимает отек и оказывает восстанавливающее действие на слизистую.
- Оливковое масло. Для полоскания необходимо использовать нерафинированное масло. Возьмите в рот столовую ложку масла, прополощите горло и выплюньте его. После этого следует прополоскать горло теплой водой, в которую добавлены несколько капель настойки календулы. Затем снова используйте масло для полоскания. Повторите чередование воды и масла 3 – 4 раза. Такая процедура оказывает смягчающее и антимикробное действие на слизистую.
Этапами проведения процедуры являются:
- засыпьте в стеклянную емкость столовую ложку сухой дубовой коры;
- залейте сырье стаканом нерафинированного оливкового или растительного масла;
- оставьте емкость на 10 – 14 дней в месте, куда попадают солнечные лучи;
- для полоскания одну столовую ложку настоянного масла возьмите в рот;
- начните рассасывать масляный настой по аналогии с сосательной конфетой;
- через 4 – 5 минут выплюньте масло;
- возьмите новую порцию настоя и прополощите горло, запрокинув голову назад;
- издавайте во время полоскания рычание;
- спустя 3 недели ежедневных полосканий усложните процедуру зарядкой;
- для зарядки после полоскания высуньте язык наружу;
- старайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка и одновременно произносите звук «э»;
- верните язык в ротовую полость, после чего повторите это упражнение 10 раз;
- далее уприте кончик языка в верхнее небо и проговорите звук «ы»;
- повторите упражнение 10 раз;
- спустя 7 дней добавьте новое упражнение;
- сделайте глубокий выдох и произнесите букву «и»;
- выдох с проговариванием гласной должен продолжаться не менее 15 секунд;
- после глубокого вдоха повторите упражнение 10 раз.
После первых 2 – 3 процедур по рассасыванию масла может возникать чувство слабого жжения или зуда в ротовой полости. Спустя время дискомфорт должен пройти. Если неприятные ощущения со временем только усиливаются, лечение необходимо прекратить.
Промывание носовой полости
Промывание помогает освободить носовую полость от слизи, в результате чего храп становится меньше. Чтобы провести данную процедуру, необходимо приготовить 2 литра теплой чистой воды с разбавленной в ней поваренной или морской солью (одной чайной ложкой ). Удобнее всего данную процедуру проводить в ванной комнате.Правилами полоскания являются:
- налейте воду в емкость, форма которой должно позволять опустить в нее лицо;
- поставьте в ванну стул, а на него установите емкость с водой;
- встаньте перед стулом и наклоните торс вперед;
- заведите руки за спину;
- опустите лицо в воду и сделайте глубокий вдох через нос;
- выпустите набравшуюся в ноздри воду через рот;
- повторите процедуру несколько раз.
Этапами полоскания являются:
- согните левую ладонь ковшиком и зачерпните соленой воды;
- поднесите ладонь с водой к носу;
- зажмите пальцами свободной правой руки одну ноздрю;
- втяните воду открытой ноздрей;
- выплюньте воду ртом;
- повторите процедуру другой ноздрей.
Мерами предосторожности являются:
- перед полосканием сделайте несколько глубоких выдохов носом, для того чтобы его очистить;
- после процедуры наклоните лицо вниз и сделайте несколько резких выдохов, чтобы избавиться от остатков воды;
- не следует полоскать нос в холодное время года;
- не проводите процедуру перед выходом на улицу.
Закапывание носа
При храпе народная медицина рекомендует закапывать в нос облепиховое масло. Оно действует как противовоспалительное средство и снимает отечность. В результате этого интенсивность храпа значительно уменьшается. Для получения результатов лечение облепиховым маслом необходимо проводить ежедневно на протяжении 2 недель.С помощью пипетки введите в каждую ноздрю по 2 капли масла. Это средство обладает плотной и вязкой консистенцией. Поэтому, чтобы масло проникло вглубь, при закапывании необходимо сделать глубокий вдох носом. Закапывать масло необходимо за 3 – 4 часа до отхода ко сну.
Кроме облепихового масла для проведения данной процедуры можно использовать сок репчатого лука. В чистом виде луковый сок может вызвать раздражение слизистой. Поэтому его необходимо смешать напополам с соком моркови.
Массирование тканей ротовой полости
При помощи массажа можно укрепить мышцы мягкого неба, что будет способствовать уменьшению храпа. Выполнять процедуру необходимо за 2 часа до или после принятия пищи. В обратном случае массирование может спровоцировать рвотный рефлекс.Правилами выполнения массажа являются:
- вымойте с мылом руки;
- встаньте перед зеркалом и откройте широко рот;
- мягко надавите указательным пальцем на язычок в верхней части неба;
- продолжайте надавливание в течение 30 – 40 секунд, двигая язычок вправо и влево;
- поглаживающими движениями подушечкой пальца помассируйте мягкое небо;
- сделайте круговые движения пальцем по внутреннему контуру верхней челюсти;
- с каждой процедурой увеличивайте интенсивность надавливания.
Прием травяных сборов
Народная медицина предлагает для лечения храпа ряд препаратов для употребления внутрь.Встречаются следующие виды травяных сборов от храпа:
- чай с алтеем лекарственным;
- отвар с лопухом;
- питье от храпа с пустырником.
Чай с алтеем лекарственный
Компонентами чая являются:
- алтей лекарственный – 3 порции;
- ромашка – 1 порция;
- кора дуба – половина порции;
- вода – 3 порции.
Отвар с лопухом
Составляющими отвара являются:
- лопух сухой – 2 порции;
- ягоды черной бузины – 1 порция;
- корень сабельника – половина порции;
- хвощ полевой – половина порции.
Питье от храпа с фиалкой
Ингредиентами отвара являются:
- фиалка – 1 порция;
- корень стальника – 1 порция;
- пустырник – половина порции;
- хвощ – половина порции;
- шишки хмеля – 2 штуки;
- вода – 4 порции.
Употребление натуральных соков
Для лечения храпа альтернативная медицина рекомендует использовать капустный сок. В состав этой овощной культуры входит много витамина Е. Этот элемент обладает регенерирующими свойствами и восстанавливает слизистые ткани гортани.Для приготовления этого средства необходимо измельчить при помощи блендера листья капусты, отжать сок и размешать в нем немного меда. Употреблять сок необходимо перед сном в количестве одного стакана.
Также при храпе рекомендуется употреблять свежий морковный сок, который для лучшего усваивания следует смешивать с 10 – 15 каплями оливкового масла.
Каковы причины храпа у взрослых?
Причинами храпа являются различные внутренние или внешние факторы, которые вызывают расслабление или непроходимость дыхательных путей.Внутренними причинами храпа являются:
- возрастные изменения;
- избыточный вес;
- врожденные патологии дыхательных путей;
- аллергические реакции;
- инфекционные заболевания;
- воспалительные процессы;
- новообразования в носовой полости;
- увеличение миндалин.
- хроническая усталость;
- неправильное положение тела во время сна;
- прием некоторых медицинских препаратов;
- неблагоприятные условия окружающей среды;
- употребление табачной и алкогольной продукции.
Старение организма представляет собой одну из распространенных причин храпения. Возрастные изменения затрагивают мягкие ткани глотки, вызывая снижение их тонуса. В результате этого они начинают провисать в просвет дыхательных путей. При дыхании струя воздуха, встречая препятствие на своем пути, провоцирует вибрацию тканей. Движение тканей сопровождается дребезжащим звуком.
Избыточный вес
Лишние килограммы являются частым фактором, который провоцирует храп. Исследования в данной области доказывают, что даже легкая степень ожирения увеличивать вероятность этого явления в 8 – 12 раз. В повышенную группу риска входят люди, у которых большое количество жировых отложений аккумулируется в области шеи. Они оказывают давление на дыхательные пути, в результате чего человек начинает храпеть.
Врожденные патологии дыхательных путей
В результате аномального строения отдельных органов респираторной системы нарушается дыхательный процесс во время сна. Одной из распространенных врожденных патологий, встречающейся у храпящих людей, является искривленная носовая перегородка. Смещенная перегородка выступает в качестве препятствия для потоков воздуха.
Другими врожденными причинами храпа являются:
- узость носовой и/или глоточной полости;
- удлиненный небный язычок;
- макроглоссия (увеличенный язык );
- микрогнатия (небольшие размеры нижней челюсти );
- избыток тканей мягкого неба.
Хроническая аллергия респираторного типа является часто встречаемой причиной детского храпа. Сезонные (реакции на пыльцу, тополиный пух ) или внесезонные (реакции на бытовую пыль, шерсть животных ) аллергические заболевания приводят к отеку слизистых тканей носа. Набухание слизистой затрудняет носовое дыхание и вызывает храп.
Инфекционные заболевания
Острые и хронические инфекции дыхательных путей нередко сопровождаются заложенностью носа . Скапливаемая слизь в носовой полости и отечность слизистых оболочек приводят к тому, что человек начинает храпеть. При острых заболеваниях храп проходит при выздоровлении. В случае с хроническими инфекциями храп приобретает постоянный характер.
Воспалительные процессы
Многие хронические заболевания органов дыхательной системы вызывают храп. Этот звуковой феномен возникает по причине сужения носовой и глоточной полости из-за слизистых отложений и отечности.
Болезнями, вызывающими храп, являются:
- ринит (насморк );
- синусит (воспалительное заболевание носовых пазух );
- тонзиллит (воспалительные поражения миндалин ).
Наросты слизистой ткани (полипы ) в носу вызывают закупорку носового просвета и препятствуют свободной циркуляции воздуха. Нарушение носового дыхания во время сна приводит к тому, что человек начинает храпеть. Другим видом новообразований являются аденомы, которые представляют собой доброкачественное разрастание эпителия.
Увеличение миндалин
Увеличенные носоглоточные миндалины (аденоиды
) относятся к числу распространенных причин детского храпа. Аденоиды вызывают нарушения как носового, так и ротового дыхания. Храп при этом отличается своей отчетливостью и интенсивностью.
Хроническая усталость
Отсутствие полноценного отдыха, интенсивные физические и умственные нагрузки, стресс – все это приводит к снижению общего тонуса организма. Вследствие усталости мышцы мягкого неба чрезмерно расслабляются во время сна, начинают биться друг о друга и возникает храп.
Неправильное положение во время сна
Большинство людей, которые страдают храпом, спят на спине. В таком положении язык западает в дыхательный просвет и служит препятствием воздуху. Также способствует развитию храпа положение, в котором человек держит голову во сне параллельно или ниже уровня тела.
Прием некоторых медицинских препаратов
Некоторые лекарства оказывают релаксирующее действие на мышцы глотки, что приводит к храпу.
К препаратам, вызывающим храп, относятся:
- миорелаксанты (средства, снижающие тонус мышц );
- транквилизаторы (препараты, избавляющие от тревоги, страхов );
- наркотические анальгетики (лекарства для купирования сильных болей );
- снотворные (средства, облегчающие наступление сна и обеспечивающие его продолжительность ).
К факторам окружающей среды, которые могут вызвать храп, относится повышенная загрязненность воздуха, различные вредные испарения. Оказывая постоянное воздействие на организм, пыль и токсичные вещества раздражают слизистые покровы дыхательных путей. Это приводит к отекам, вследствие чего дыхательные просветы сужаются, и может появиться храп.
Употребление табачной и алкогольной продукции
Табачный дым раздражает носоглотку, что приводит к деформации и отеку слизистых оболочек. Алкоголь вызывает чрезмерное расслабление и снижение тонуса мышечных тканей. Поэтому опытные курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем, часто страдают от храпа.
Каковы причины храпа у детей?
Существует несколько причин храпа у детей. Большинство из них связано с поражением ЛОР-органов.Причинами храпа у детей являются:
- увеличенные миндалины;
- аденоиды;
- кривая носовая перегородка;
- ретрогнатия.
Увеличенные или гипертрофированные небные миндалины – явление очень частое особенно в детском возрасте. Важно знать, что при гипертрофированных небных миндалинах имеет место лишь увеличение лимфоидной ткани миндалин, без воспалительных явлений. Причинами гипертрофированных небных миндалин являются как частые простуды , так и конституциональные особенности. Чаще всего увеличенные небные миндалины рассматривают как иммунореактивное состояние.
Тяжесть детского храпа напрямую зависит от степени увеличенных миндалин. Так, существует три степени гипертрофии небных миндалин. При третьей степени (самой выраженной ) миндалины увеличены настолько, что едва ли не соприкасаются друг с другом. При этом глоточное пространство сужено очень сильно и дыхание затруднено. При третьей степени гипертрофированных небных миндалин также создаются трудности в еде, так как детям становится трудно глотать. Ситуация ухудшается тогда, когда к увеличенным небным миндалинам присоединяется такая причина как аденоиды.
Аденоиды
Аденоидами называется анормально увеличенная глоточная миндалина, которая своим размером затрудняет носовое дыхание. При этом сами аденоиды впоследствии могут воспаляться и провоцировать развитие аденоидита. Аденоиды, как и увеличенные небные миндалины, перекрывают дыхательные пути на уровне носоглотки, тем самым препятствуя адекватному воздухообмену. Причиной аденоидов являются хронические инфекции дыхательных путей, а также сбой в иммунной системе.
При аденоидах ребенок дышит ртом, носовое дыхание затруднено, но при этом самого насморка нет. Если даже ребенок простужается и у него появляется насморк, то он очень трудно поддается лечению. В далеко зашедших случаях лицо ребенка, страдающего аденоидами, приобретает характерный вид. Форма лица при этом изменяется, становится немного одутловатой, а нижняя часть лица немного отвисает. Такое лицо называется еще «аденоидным».
Сон таких детей осложняется не только храпом, но и ночным энурезом (недержанием мочи ). Он развивается вследствие рефлекторного невроза из-за нарушений в нервной системе. Ведь затрудненное носовое дыхание и храп приводит к кислородной недостаточности, от которой в первую очередь страдает нервная ткань.
Искривленная носовая перегородка
Искривленной носовая перегородка называется тогда, когда она отклонена от срединной линии. Первыми симптомами этой патологии является затрудненное носовое дыхание.
При искривленной носовой перегородке носовые ходы становятся неравномерными. Давление в них становится разным, в результате чего отток секрета из носовых пазух затрудняется. Вследствие этого у ребенка появляется склонность к всевозможным воспалительным и аллергическим заболеваниям. Такими заболеваниями являются ринит, гайморит , тонзиллит (воспаление небных миндалин
). При данных заболеваниях верхние дыхательные пути всегда отечны и воспалены. По причине отека полость их сужается, что еще больше затрудняет дыхание и становится причиной храпа.
Ретрогнатия
Ретрогнатией называется врожденное смещение кзади нижней челюсти и языка. При этом верхние дыхательные пути (носоглотка и ротоглотка
) становятся как бы частично перекрытыми. Максимально они становятся перекрытыми в положении лежа, то есть когда человек спит.
Сегодня немаловажной причиной детского храпа является ожирение. Так, в 2013 году в мире было зарегистрировано 42 миллиона детей, страдающих ожирением. С каждым годом этот показатель увеличивается, что является фактором риска для многочисленных заболеваний, в том числе и для храпа.
Какие существуют средства от храпа?
В лечении храпа существует разнообразный ассортимент средств, которые применяются в зависимости от причины данной патологии.Средства, применяемые в лечении храпа
| Средство | Представители | Как действует | Как применять |
| Спрей от храпа | Доктор Храп
Сайленс Слипекс My Sleep Good | Эфирные масла, которые входят в состав этих спреев, тонизируют мускулатуру глотки, тем самым повышая ее тонус. Некоторые оказывают и противоотечное действие, что также облегчает дыхание, особенно ночью. | Некоторые виды спреев впрыскиваются в нос, некоторые - в ротовую полость. Если спрей распыляется на ротовую полость, то рекомендуется после этого не пить и не есть. Спреи применяются за полчаса до сна. Данные средства неэффективны тогда, когда храп вызван увеличенными миндалинами или аденоидами или же спровоцирован ожирением. |
| Клипсы от храпа | Антихрап
Сон без храпа | Стимулируют рефлексогенные зоны, расположенные в носовой полости. В результате этого мышцы мягкого неба тонизируются. Когда человек спит, воздух, проходящий по его дыхательным путям, больше не вызывает колебания стенок глотки. | Клипса имеет форму подковы. Может быть простой силиконовой или же с магнитными подушечками на концах. Вводится клипса в носовые ходы до упора. Применяется каждую ночь в течение 14 дней. |
| Капы от храпа | Somnoguard
Snorban | Фиксируют нижнюю челюсть, тем самым напрягая язык и верхнее небо. В результате этого мышцы глотки более не спадаются и не колеблются (что вызывает храп ). | Инструкция по применению кап индивидуальна и зависит от ее вида. Так, существуют обычные, термолабильные капы и капы, изготовленные под заказ. Термолабильные капы предварительно перед применением помещают в емкость с горячей водой на 20 – 30 секунд. После этого капу извлекают и надевают на челюсть. |
| Пластырь от храпа или же полоска от храпа | Breathe Right | Представляет собой пружину, которая расширяет носовые ходы, таким образом восстанавливая носовое дыхание. Данные полоски механически раздвигают крылья носа, расширяя при этом носовые хода. | Пластырь наклеивается непосредственно на крылья носа, что отличает его от клипсы. Наклеивается он на всю ночь. Кожу носа рекомендуется предварительно помыть, чтобы избавить от излишков жира. |
| Небные импланты | Pillar | Небный имплант представляет собой сегмент сплетенной нити, который вставляется в мягкое небо. Таким образом, они укрепляют его, предотвращая избыточную вибрацию и, как следствие, храп. | В наборе идут три импланта со специальной иглой-аппликатором. Предварительно проводят премедикацию, которая заключается в назначении парацетамола и диклофенака . Далее слизистую оболочку неба обрабатывают раствором лидокаина. После этого в мышечный слой по срединной линии вводят имплант. Два других вводят по бокам от основного на расстоянии пяти миллиметров. |
Как бороться с храпом?
Существует множество методом борьбы с храпом. Все они подразделяются на две большие группы - медикаментозные (или консервативные
) методы борьбы и хирургические.Консервативные методы борьбы с храпом
К консервативным методам относятся применение различных приспособлений (кап, клипс
), употребление медикаментов (назальных спреев
), а также снижение веса, в тех случаях, когда храп вызван ожирением.
Чаще всего из всевозможных приспособлений используются клипсы от храпа. Они предназначены для стимуляции рефлексогенных зон, которые расположены около носа. Магнитные клипсы также способствуют оксигенации (насыщению кислородом ) крови, что предотвращает ночную гипоксию. Клипсы имеют подковообразную форму и изготовлены из силикона, благодаря чему практически неощутимы. Это облегчает применение клипс в домашних условиях.
Еще одним консервативным методом борьбы с храпом является применение расширителей для носовых ходов. Расширители еще носят название пластырей или полосок от храпа. Они надеваются непосредственно на крылья носа, удерживая их в приоткрытом состоянии. Таким образом, носовые ходы находятся в открытом состоянии. Пластыри от храпа незаменимы, когда причиной храпа является заложенность носовых ходов. Еще одним подспорьем при заложенности носовых ходов или их отеке является спрей от храпа. Большинство спреев от храпа содержат в себе противоотечные компоненты, которые снимают отек дыхательных путей. Другие же спреи оказывают тонизирующее действие на мышцы глотки. Они эффективны в тех случаях, когда причиной храпа является слабость мышц мягкого неба.
Снижение массы тела является основным методом борьбы с храпом у людей с ожирением. Снижать вес рекомендуется постепенно и только под контролем диетолога.
Оперативные методы борьбы с храпом
Оперативные методы подразумевают исправление тех дефектов, которые спровоцировали храп. Это может быть удаление аденоидов, гипертрофированных миндалин, укорочение длинного мягкого неба и небного язычка. У взрослых чаще всего прибегают к методу, который называется увулопластикой. Метод означает иссечение избытка тканей мягкого неба и небного язычка. Данный метод может осуществляться несколькими способами - скальпелем, лазером, радиочастотным методом.
У детей к оперативному устранению храпа прибегают в тех случаях, когда храп был вызван увеличенными небными миндалинами или аденоидами. Здесь возможно два варианта - полное удаление миндалин (резекция ) или же частичное (абляция ). И то, и другое можно проводить несколькими способами - лазером, электрокоагуляцией, жидким азотом. Выбор того или иного способа индивидуален и зависит от наличия противопоказаний.
Отдельным методом борьбы с храпом является использование небных имплантов. Самыми широко распространенными имплантами являются импланты от фирмы Pillar. Они применяются с целью укрепить мягкое небо и предотвратить его избыточное колебание (что и провоцирует храп ). Вставление небных имплантов в мышечный слой мягкого неба – представляет собой миниинвазивный (подразумевающий минимальное воздействие на организм ) процесс. Происходит он под местной анестезией с использованием лидокаина. Эффективность небных имплантов достаточно высока.
Что значит апноэ храп?
Апноэ храп – это патология, которая проявляется храпом с периодическими остановками дыхания. Остановки дыхания могут быть от нескольких секунд до полутора минут. Частота этой патологии составляет от 5 до 7 процентов. Наиболее опасен апноэ храп у детей, но также может приводить к тяжелым последствиям у взрослых. Частота тяжелых форм апноэ составляет около одного процента среди населения.Храп проявляется в низкочастотном звуковом явлении. Он обусловлен дребезжанием расслабленных мышц глотки (мышц мягкого неба, ротоглотки и носоглотки ). Клиническая картина апноэ храпа заключается в чередовании периодов храпа и остановок дыхания.
Как правило, сразу после засыпания у пациента появляется храп. Звуковой его оттенок постепенно усиливается, после чего на высоте храп внезапно прекращается. Становится неслышно не только храпа, но и дыхания. Наступает период апноэ, который может варьировать по продолжительности. Во время него человек не дышит и, как следствие, воздух не поступает в организм. Отсутствие кислорода негативно сказывается на всем организме, но в первую очень на нервной системе. Нервные клетки являются наиболее чувствительными к гипоксии, поэтому первыми реагируют на недостаток кислорода.
Вскоре дыхание внезапно восстанавливается, так же как и прервалось. Пациент громко всхрапывает и опять продолжает храпеть в прежнем режиме, и так до следующего периода апноэ. За ночь таких остановок может быть 10, а может быть и 100. Чем чаще происходят апноэ, тем сильнее изменения на уровне нервных клеток. Наутро такие пациенты чувствуют себя разбитыми, сонными, предъявляют жалобы на головную боль и повышенное артериальное давление. В течение дня они сонливы и постоянно хотят спать. В тяжелых случаях пациенты, страдающие апноэ храпом, в течение дня могут заснуть во время каких-либо действий.
Симптомами апноэ храпа являются:
- ночной храп;
- периоды гипопноэ – снижение воздушного потока в дыхательных путях;
- периоды апноэ – полное прекращение дыхания и циркуляции воздушного потока;
- повышенная ночная потливость;
- дневная сонливость;
- головные боли, особенно выраженные по утрам.
Как проводится лечение храпа лазером?
Лечение храпа лазером проводится в медицинском кабинете под местным или общим наркозом. В ходе операции при помощи лазерного излучения осуществляется выпаривание тех тканей дыхательных путей, которые провоцируют храп. Также лазер может быть использован для удаления новообразований и структур, препятствующих нормальному дыханию.Показания и противопоказания к операции
Лечение храпа при помощи лазера показано пациентам, у которых консервативное решение этой проблемы не принесло результатов. Назначается операция больным, которые устранили внешние причины храпа (лишний вес, курение перед сном, сон на спине
), но не смогли избавиться от этого звукового феномена. Как и любое оперативное вмешательство, лазерная терапия обладает рядом противопоказаний.
Показания и противопоказания для лечения храпа лазером
Подготовительный этап
Подготовка к лечению лазером начинается с комплексного медицинского обследования. Обследование включает в себя осмотр верхних дыхательных путей и лабораторные анализы. На основе этих данных врач определяет целесообразность и возможность устранения причины храпа при помощи лазера. В зависимости от факторов, вызывающих храп, выбирается вид операции и общая тактика лечения.
Виды лазерных операций при храпе
К лазерным операциям, которые проводятся при храпе, относятся:
- септопластика (коррекция носовой перегородки );
- полипэктомия (деструкция полипов );
- аденоидэктомия (разрушение аденоидов );
- тонзиллэктомия (удаление миндалин );
- увулопалатопластика (пластика мягкого неба );
- увулопалатофарингопластика (расширение глотки ).
Септопластика лазером назначается в тех случаях, когда у пациента диагностируется врожденное или приобретенное искривление носовой перегородки. В ходе операции врач при помощи лазера выполняет резекцию деформированных участков хрящевой ткани. При успешно проведенном лечении восстанавливается носовое дыхание, и пациент прекращает храпеть.
Полипэктомия
Этот вид лечения актуален тогда, когда храп вызван непроходимостью носовых проходов по причине полипов (новообразования в носовой полости
). Полипы представляют собой водянистые опухоли, и лечение заключается в выпаривании жидкости из них при помощи лазера.
Аденоидэктомия
Удаление аденоидов (увеличенных носоглоточных миндалин
) при помощи лазера применяется тогда, когда пациент страдает сильным храпом и нарушенным носовым дыханием. Удаление патологически разросшихся миндалин может быть полным или частичным. Наиболее распространенным является второй метод, так как он является менее травматичным. В ходе процедуры на аденоидную ткань оказывается термическое воздействие (прижигание
). В результате этого миндалины усыхают и принимают свою нормальную форму.
Тонзиллэктомия
Тонзиллэктомия представляет собой полное (радикальное
) или частичное удаление гланд при помощи лазера. Неполное удаление называется лазерной абляцией и подразумевает извлечение только верхних слоев гланд. Назначается тонзиллэктомия тогда, когда больной страдает тяжелой формой храпа по причине частых простудных заболеваний.
Увулопалатопластика
Этот вид операции представляет собой прижигание лазером слизистой оболочки небного язычка и мягкого неба. Вследствие лазерного воздействия на поверхности этих структур формируются небольшие ожоги, которые приводят к отеку и воспалению тканей. В процессе заживления поврежденная мышечная ткань сокращается и уменьшается в размерах. Назначается такой вид лечения при увеличенных размерах небного язычка, разрастании тканей мягкого неба и снижении тонуса мышц носоглотки.
Увулопалатофарингопластика
Целью этого оперативного вмешательства является расширение просвета дыхательных путей. Достигается это путем удаления краев мягкого неба, небного язычка и небных миндалин. Основным показанием для проведения увулопалатофарингопластики является сильный храп, который сопровождается остановками дыхания (апноэ сна
).
Как применять клипсы от храпа?
Применять клипсы от храпа целесообразно тогда, когда причиной этого звукового феномена не является искривление носовой перегородки или другие факторы, требующие оперативного вмешательства. Данное устройство рекомендуется к использованию в ситуациях, когда человек храпит из-за заложенного носа, усталости, возрастных изменений в организме.Правила применения клипсы от храпа
Это приспособление представляет собой силиконовое изделие, внешне напоминающее подкову. На концах клипсы расположены небольшие уплотнения, которые соединены гибкой дугой.
Правилами применения клипсы являются:
- вымойте руки;
- возьмите изделие за гибкую дугу;
- разогните клипсу;
- введите наконечники в ноздри;
- зафиксируйте клипсу на носовой перегородке;
- придавите устройство нажатием на дугу;
- сделайте несколько вдохов и выдохов;
- убедитесь в том, что клипса не вызывает дискомфорта.
Характер оказываемого воздействия на организм зависят от типа клипсы. Сегодня существуют два вида клипс против храпа – простые и магнитные.
Терапевтический эффект простой клипсы
Воздействие клипсы против храпа на организм схоже с тем, которое оказывают приборы рефлексотерапии. Уплотнения на наконечниках устройства стимулирует биологически активные точки, расположенные в носовой полости. В результате этого мышцы гортани и мягкого неба приходят в тонус, и храп становиться меньше или полностью исчезает.
Лечебное влияние магнитной клипсы
Магнитная клипса обладает небольшими магнитами, которые располагаются в наконечниках устройства. Кровь, циркулирующая в зоне магнитов, насыщается кислородом, что улучшает кровообращение в тканях носоглотки и неба. Параллельно уплотнения на концах клипсы стимулируют нервные окончания в полости носа. За счет этого достигается улучшение тонуса мышц носоглотки и прекращение храпа. Следует отметить тот факт, что не рекомендуется надевать клипсу и одновременно использовать капли для носа на масляной основе. Масла могут размягчить силикон, что приведет к отсоединению магнитов от наконечников.
Время лечения
Производители данных изделий рекомендуют использовать клипсу против храпа каждую ночь, на протяжении 2 недель. Нет необходимости держать изделие в носу до утра, достаточно нескольких часов. Спустя 14 дней, для поддержания достигнутого эффекта, клипсу следует надевать один раз в неделю.
Противопоказания
Клипсу против храпа не рекомендуют использовать женщинам, вынашивающим ребенка, а также тем, которые кормят грудью. Не следует применять изделие для лечения храпа у детей, возраст которых не достиг 3 лет.
Другими противопоказаниями являются:
- системные заболевания крови;
- носовые кровотечения;
- повышенное артериальное давление;
- наличие кардиостимулятора;
- высокая температура ;
- острые инфекционные и воспалительные процессы.
Как использовать капы от храпа?
Правила использования капы от храпа зависят от типа устройства. Данная группа изделий рекомендуется к применению при храпе низкой и средней интенсивности. Если человек храпит из-за нарушенного носового дыхания, использование капы нецелесообразно.Видами кап против храпа являются:
- готовые изделия;
- термолабильные капы;
- устройства, изготовленные на заказ.
Готовые изделия
Готовая к использованию капа представляет собой две пластиковые объемные дуги, соединенные между собой. В верхней и нижней части капы существуют выемки для зубов, что облегчает ее использование. Перед сном устройство фиксируется на челюстях, а наутро извлекается. Конструкция капы обеспечивает небольшое смещение нижней челюсти вперед, что предоставляет возможность циркулировать воздушным потокам во время сна без препятствий.
Существуют капы, предназначенные для фиксации нижней челюсти и языка. Выглядит такое приспособление как пластина из силикона, изготовленная по аналогии с устройствами для защиты зубов, которые используются в спорте. Такая капа закрепляется на нижнем ряде зубов и удерживает челюсть и язык в таком положении, чтобы они не мешали дыханию.
Термолабильные капы
Термолабильные капы от храпа представляют собой заготовку из твердого силикона, которому необходимо придать требуемую форму. Для этого изделие следует опустить в горячую воду, после чего прижать капу зубами и остудить, чтобы она сохранила нужные параметры. Устанавливается устройство на нижнюю челюсть. Вместе с капой в комплект входит футляр для хранения и специальный держатель для погружения изделия в воду. Термолабильные капы более удобны в использовании, чем готовые варианты, но отличаются большей стоимостью.
Правилами использования капы являются:
- приготовьте емкость с водой температуры 60 – 80 градусов;
- также подготовьте сосуд с холодной водой;
- ухватите держателем силиконовую заготовку и поместите в горячую воду на 20 – 25 секунд;
- извлеките капу из воды и отряхните от капель;
- установите изделие на нижний ряд передних зубов;
- зажмите капу верхней и нижнею челюстью и удерживайте в таком положении некоторое время;
- надавите на фронтальную поверхность капы пальцами, чтобы получился оттиск зубов;
- подвигайте челюстями для того, чтобы убедиться, что капа не доставляет неудобств;
- извлеките устройство изо рта и поместите его в холодную воду.
Устройства, изготавливаемые на заказ
Изготовлением кап по индивидуальным параметрам занимаются специализированные клиники.
Этапами изготовления капы являются:
- снятие слепка с зубов;
- формирование модели зубов из гипса;
- изготовление капы по гипсовому слепку;
- примерка и исправление изделия в случае необходимости.
В зависимости от конструкции, такие капы могут быть титруемыми и нетитруемыми. Титруемые устройства позволяют менять положение нижней челюсти вперед-назад в диапазоне 12 миллиметров. Это позволяет выбрать оптимальный вариант фиксации челюсти с минимальным дискомфортом. Нетитруемые капы не предоставляют возможность регулировать степень выдвижения челюсти.
Противопоказания и побочные эффекты
В период адаптации возможно увеличенное слюноотделение и повышенная сухость во рту.
Противопоказаниями использования капы являются:
- воспалительные заболевания в ротовой полости;
- отсутствие или неудовлетворительное состояние зубов на нижней или верхней челюсти;
- височно-челюстной синдром (болезненность челюстных суставов и мышц лица );
- проблемы с носовым дыханием.
Как использовать спрей от храпа?
Использовать спрей от храпа необходимо в соответствии с типом и предназначением средства. Современная фармакология предлагает препараты для орошения носовой полости и средства для обработки горла. Выбор спрея зависит от характера храпа и причин, которые его провоцируют.Спреи против храпа для горла
| Наименование | Состав | Применение | Эффект |
| Слипекс | Препарат содержит эфирное масло перечной мяты, эвкалипт и ментол. | Перед применением необходимо снять защитный колпачок. Путем нажатия на клапан распылить средство на заднюю стенку глотки и язычок. За полчаса до и после использования препарата необходимо воздерживаться от питья и еды. Использовать 1 раз в сутки перед сном. Курс лечения равен 4 неделям. | Спрей стимулирует и тонизирует мышечные ткани мягкого неба и язычка. Натуральные масла выступают в роли противоотечного и противовоспалительного средства. |
| Доктор храп | Спрей изготавливается из растительных масел (оливкового, подсолнечного, кунжутного, миндального ). Также в состав входят глицерин, витамин Е, эфирные масла эвкалипта и мяты. | Средство распыляется на область задней стенки неба и небный язычок. Для одного сеанса необходимо сделать 3 вспрыскивания. Применять препарат нужно перед сном, спустя минимум полчаса от последнего приема пищи или питья. | Препарат уменьшает отечность и раздражение слизистых оболочек. Активные вещества увлажняют ротовую полость, повышают тонус и упругость мягкого неба. |
| Сайленс | Содержит экстракт девясила, растительные масла энотеры и виноградных косточек. Также в состав входят эфирные масла корицы, лаванды, эвкалипта. | Начинать лечение необходимо с 2 – 3 ежедневных вспрыскиваний. При достижении первых положительных результатов, количество впрысков следует сократить до 2, затем до одного. Далее следует начать обрабатывать гортань через день, потом – через два. После применения препарата необходимо промыть водой насадку-распылитель. | Препарат эффективен тогда, когда причиной храпа являются частые простудные заболевания, старение, курение. Специальная насадка позволяет преобразовывать средство в пену, которая обволакивает слизистые гортани. В результате применения препарата снижается вибрация тканей. |
| My Sleep Good | Содержит натуральные экстракты лимона, шалфея, мяты и мелиссы. | Спрей необходимо использовать перед сном, после чистки зубов. Для применения направить струю вглубь горла и нажать 2 раза на крышку флакона. | Средство оказывает антисептическое действие, снимает отеки и признаки воспаления. Компоненты спрея укрепляют ткани мягкого неба, что приводит к уменьшению вибрации. |
Назальные спреи
Среди подобных спреев для носа можно отметить:
- соминорм;
- асонор;
- snoreeze.
В состав препарата входят дубильные вещества, протеин зародышей пшеницы, поваренная соль, сорбитол (разновидность спирта ). Терапевтический эффект спрея заключается в устранении таких причин храпа как сухость слизистых оболочек носоглотки и чрезмерное расслабление мышечных тканей гортани. Компоненты средства вызывают легкое напряжение мышц, а также смягчают слизистую носа и гортани.
Раствор впрыскивается по 3 – 4 раза в каждую ноздрю. Для того чтобы средство попало на слизистую гортани, необходимо запрокинуть назад голову и поднять вверх подбородок. Перед использованием флакон нужно взболтать. Средство может быть использовано для длительного применения. Минимальная продолжительность лечения – 14 дней.
Асонор
Средство изготавливается на основе глицерина и хлорида натрия (раствор поваренной соли
). Препарат улучшает упругость мышц, что предотвращает вибрации мягкого неба. Использовать спрей необходимо каждый день перед сном. Для орошения носовой полости следует сильно запрокинуть голову назад и сделать по 4 – 6 вспрыскиваний в каждый носовой проход. Некоторое время следует подержать голову в запрокинутом состоянии, чтобы средство достигло задней стенки гортани. Эффект наступает спустя 14 дней регулярного использования.
Snoreeze
Состав этого назального спрея представлен экстрактами календулы, лаванды, тимьяна. Применять данное средство рекомендуется в случаях, когда храп вызван аллергическими и простудными заболеваниями. Средство обволакивает слизистую носовой полости, уменьшает отеки и воспаления.
Перед использованием емкость с препаратом необходимо встряхнуть. После этого следует поочередно ввести наконечник флакона в каждую ноздрю и нажать 2 раза на дозатор.
Какие существуют упражнения от храпа?
Существует несколько групп упражнений, целью которых является укрепление мышечных тканей органов респираторного тракта. Тренировать мышцы можно по отдельности или в комплексе. Следует отметить, что выполнение всего ряда упражнений увеличивает качество тренировок и приближает время наступления положительного результата.Комплексная гимнастика против храпа включает в себя следующие этапы:
- упражнения для стенок глотки и мягкого неба;
- упражнения для подъязычных мышц;
- упражнения для нижней челюсти.
Упражнения для стенок глотки и мягкого неба
Систематическое выполнение этой группы упражнений поможет вернуть тонус мышцам глотки и мягкого неба. В результате биение глоточных стенок и мягкого неба уменьшится, и храп станет меньше или исчезнет.
Этапами тренировки является:
- вытяните вперед губы и сымитируйте рвотный рефлекс, максимально напрягая глотку и мягкое небо;
- начните зевать, широко открывая рот и шумно втягивая воздух;
- попробуйте позевать с закрытым ртом;
- высуньте язык вперед и покашляйте;
- запрокиньте голову назад и сымитируйте полоскание горла;
- возьмите стакан воды и сделайте 10 – 20 маленьких глотков;
- зажмите нос и надуйте щеки;
- произнесите вслух согласные «к», «г», «т», «д», растягивая каждый звук как можно дольше;
- закройте рот и помычите, стараясь удерживать в приподнятом положении мягкое небо;
- напрягите язык и высуньте его как можно дальше изо рта;
- произнесите поочередно звуки «а», «и», удерживая при этом пальцами кончик языка;
- положите правую ладонь на затылок и постарайтесь запрокинуть голову, преодолевая сопротивление руки.
Упражнение для подъязычных мышц
Чтобы выполнить упражнение для подъязычных мышц, откройте немного рот, согните язык и дотянитесь им до верхнего неба. Найдите наиболее удобную позицию и надавите кончиком языка на небо. Давление должно быть настолько сильным, чтобы человек чувствовал напряжение нижней полости рта. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь максимально усилить нажатие. При этом нижнее небо должно прогнуться вниз, что можно обнаружить, если пощупать пальцами подбородок. Сделайте выдох и расслабьте все задействованные мышцы. Попробуйте повторить это упражнение с закрытым ртом.
Для проведения другого упражнения понадобиться зеркало. Откройте рот, высуньте наружу язык и потяните его со всей силой вниз. Пытайтесь открывать рот таким образом, чтобы на лице не формировались складки. Контролируйте этот момент при помощи зеркала. Начинать тянуть язык вниз необходимо одновременно с вдохом. Дойдя до точки максимального напряжения, задержитесь в таком положении. На выдохе верните язык в ротовую полость и расслабьте мышцы.
Другими упражнениями для подъязычных мышц являются:
- высуньте язык и попытайтесь поочередно дотянуться им до правой и левой щеки;
- кончиком языка нарисуйте в воздухе окружность;
- попытайтесь дотянуться кончиком языка до носа, затем до подбородка.
Этот вид тренировок направлен на укрепление мышц, смещающих вперед нижнюю челюсть. В результате этого увеличивается просвет глотки, нормализуется дыхание и храп становиться тише.
Правилами тренировки нижней челюсти являются:
- Положите между зубами деревянный карандаш. Одновременно с вдохом сожмите его нижним и верхним рядом зубов. Оставайтесь в таком положении некоторое время, после чего сделайте выдох и ослабьте прикус.
- Приоткройте рот и вместе с вдохом сместите нижнюю челюсть вправо. Продолжайте смещение до тех пор, пока не возникнет напряжение слева. Сделайте паузу на несколько секунд и выдохните, вернув челюсть в исходное положение. Повторите упражнение, изменив направление в правую сторону.
- Подоприте кулаком подбородок и начните открывать рот, опуская нижнюю челюсть вниз. Подержите рот в открытом состоянии 5 – 6 секунд, после чего уберите кулак и сомкните губы.
- Откройте рот и обхватите большим и указательным пальцем подбородок. Начните сводить губы, оттягивая при этом подбородок вниз.
- Поместите кончик языка в центр верхнего неба. Несколько раз откройте и закройте рот, удерживая язык в таком положении.
Храп - это вибрирующий звук, возникающий во сне при сужении стенок глотки и расслаблении мышц языка и неба. Храпящие люди не слышат собственных звуков, мешая при этом спать окружающим. Нарушая полноценный сон, храп приводит к развитию бессонницы, неврастении и даже психоза.
Лица, храпящие во сне, не только доставляют ряд неудобств окружающим, но и сами находятся в серьезной опасности. Храп - признак имеющихся отклонений в здоровье. Это симптом ночного , связанный с нарушением прохождения воздуха по дыхательным путям.
Храпящий человек на мгновение перестает дышать, храп прекращается, происходит форсированный вдох и дыхание нормализуется. Возникающий дефицит кислорода приводит к гипоксии внутренних органов, развитию аритмии, инсульта, инфаркта и прочих осложнений, снижающих качество жизни.
Этиология
Храп - звуковая вибрация, обусловленная сужением стенок глотки из-за чрезмерного расслабления во время сна мышц языка и нависающего мягкого неба.
Причины возникновения храпа многообразны. Одной из них является естественный процесс - старение организма. Мышцы полости рта и глотки становятся слабыми. Они не могут удерживать открытыми дыхательные пути.
Среди наиболее распространенных причин храпа выделяют:
- Врожденную узость глотки и носовых ходов;
- Анатомические особенности организма - неправильный прикус, удлиненный язычок;
- Заболевания ЛОР-органов: ринит, гипертрофия миндалин;
- Отек слизистой оболочки носа при аллергии;
- Новообразования, препятствующие движению воздуха - и опухоли;
- Вредные привычки - курение и алкоголизм;
- Повышенную утомляемость организма: недостаток сил для поддержания мышц в тонусе;
- Эндокринные расстройства - ожирение и гипотиреоз, при которых ткани становятся дряблыми, а мышцы рыхлыми;
- Период менопаузы у женщин;
- Миастению, мышечную дистрофию и прочие нервно-мышечные заболевания;
- Травмы нервов глотки;
- Травмы и заболевания мозга;
- Прием седативных и снотворных средств;
- Сон на спине.
Основной причиной детского храпа является хроническая патология — или . , проявляющийся заложенностью носа, также может спровоцировать храп у ребенка.
Симптомы храпа
Лица, храпящие во сне, быстро утомляются, чувствуют себя разбитыми и не способными полноценно работать. Они испытывают дневную сонливость, становятся раздражительными и рассеянными. Снижаются умственные способности, нарушается концентрация внимания.
Храп у мужчин приводит к появлению проблем в интимной жизни, развитию половой дисфункции и гормонального сбоя. Постоянные ночные пробуждения препятствуют нормальной выработке тестостерона, а гипоксия внутренних органов нарушает работу всего организма. Мужчины, храпящие во сне, подвержены преждевременной смерти вдвое чаще, чем те, что не храпят.
Принято считать, что храп - удел мужчин, но это не так. Многие женщины страдают от этого неприятного явления. Женский храп не сильно отличается от мужского. Патологические признаки храпа у женщин - головная боль, недосыпание, сонливость, аритмия, ухудшение памяти.
Дети часто храпят во сне. Кратковременная остановка дыхания во сне у детей переносится крайне тяжело и отражается на состоянии здоровья ребенка. Маленькие храпуны спят с запрокинутой головой, бледны, днем дышат ртом. Они в наибольшей степени подвержены инфекциям. Утром такие дети просыпаются с сухостью во рту, легко потеют, становятся беспокойными, невнимательными, рассеянными, медлительными. Если ребенок храпит носом во сне, следует обратиться к ЛОР-врачу.
Симптомами нарушенного ночного дыхания у детей являются:
- Повышенная капризность, усталость,
- Снижение школьной успеваемости,
- Беспокойный сон,
- Ночной энурез.
Ночью во время сна у детей вырабатывается соматотропный гормон, который отвечает за рост ребенка. Поскольку храп нарушает нормальный сон, то и выработка гормона снижается. У таких детей замедляется рост.
Диагностика
Диагностикой и лечением храпа, а также его последствий занимается врач-сомнолог или оториноларинголог. Только после осмотра и беседы с больным специалист подскажет, как избавиться от храпа.
Полисомнографическое исследование позволяет выявить причины храпа. У пациента во сне измеряют артериальное давление, уровень кислорода в крови и частоту сердечных сокращений.
Для исключения ЛОР-патологии показана консультация оториноларинголога и проведение риноскопии, фарингоскопии, функциональных проб.
Дополнительными методами обследования являются электроэнцефалография и компьютерная томография.
Лечение
Чтобы избежать развития опасных для жизни осложнений, необходимо начать лечение храпа как можно раньше.
Общепрофилактические методы
Чтобы избавиться от храпа, необходимо устранить его причины. Именно на это направлена общепрофилактическая терапия.
- Отказаться от курения и приема алкоголя за три часа до сна.
- Своевременно выявлять и лечить ЛОР-заболевания.
- Воздержаться от приема седативных и снотворных средств.
- Увлажнять воздух в помещении.
- Исключить контакт с аллергенами - пылью, пыльцой растений, шерстяными вещами, сильными запахами.
- Худеть.
- Спать на боку с возвышенным положением головы.
Упражнения
Чтобы избавиться от храпа, необходимо тренировать мышцы ротовой полости, глотки и языка.
- Выдвинуть язык вперед и вниз, почувствовать напряжение мышц у его основания и задержать его в этом положении на пару секунд.
- С силой зажать зубами твердый предмет и удерживать некоторое время.
- Давить языком на твердое небо до появления усталости.
- Оттягивать язык к горлу, прилагая усилия и напрягая мышцы. Дотронувшись пальцем до передней поверхности шеи, можно ощутить напряжение мышц.
- Свист укрепляет мышцы ротовой полости. Свистеть необходимо по 20 минут в день во время пешей прогулки.
- По вечерам полоскать горло, запрокинув голову и «булькая» водой.
Приспособления
Внутриротовые приспособления от храпа можно использовать только при отсутствии каких-либо противопоказаний и осложнений. Если имеется тяжелая форма храпа и проблемы с носовым дыханием, лучше от них отказаться. Эти приспособления фиксируют нижнюю челюсть во время сна и обеспечивают проходимость дыхательных путей.
Клипса от храпа
Клипсы от храпа «Антихрап» снабжены магнитами, которые улучшают кровообращение и повышают тонус кровеносных сосудов. Клипса вставляется в ноздри и крепится на носовой перегородке. Вылечить храп с помощью этих клипс можно за 2 недели. Они разрешены для использования детям старше 12 лет.
«Экстра лор» — внутриротовое приспособление от храпа, которое можно приобрести практически в любой аптеке. Устройство фиксирует нижнюю челюсть, выдвигая ее вперед, тонизирует дыхательные мышцы, предотвращает колебания стенок глотки и увеличивает просвет дыхательных путей. Длительное использование такого устройства может полностью избавить человека от храпа или сделать его менее громким.
Медикаментозное лечение
В настоящее время в аптеках продаются различные лекарства от храпа: таблетки, аэрозоли, ополаскиватели, капли, настойки.
- «Асонор» — эффективный назальный спрей. Попадая на слизистую мягкого неба, он усиливает напряжение мышц во сне. Если препарат использовать регулярно, то первые результаты появятся уже через 2 недели.
- «Доктор Храп» — биологически активная добавка, содержащая экстракт эвкалипта и выпускаемая в виде спрея. Препарат смягчает слизистую, устраняет отечность, тонизирует и повышает упругость мягкого неба.
- «Соминорм» также относится к БАДам. Этот спрей содержит в своем составе эфирные масла и предназначен для длительного использования. Эти аэрозоли не имеют побочных эффектов, не всасываются в кровь и являются безопасными для беременных и детей.
- Противоаллергические спреи уменьшают заложенность носа, устраняют насморк и храп. К ним относятся глюкокортикостероидные средства — «Назонекс», «Фликсоназе». Они обладают выраженным противоотечным и противовоспалительным действиями. Их также используют при гипертрофии небных миндалин и аденоидите, которые всегда сопровождаются храпом.
- «Снорстоп» — гомеопатический растительный комплекс от храпа, выпускаемый в таблетированной форме.
Хирургическое лечение
Хирургическое лечение храпа направлено на восстановление проходимости воздухоносных путей. Больным удаляют полипы в носу, гипертрофированные миндалины, исправляют носовую перегородку.
Если все перечисленные выше терапевтические мероприятия не помогают справиться с храпом, переходят к пластике мягкого неба. Во время операции удаляют часть мягкого неба, которая расположена около язычка и немного провисает. Это позволяет увеличить просвет респираторного тракта. Лазером или электрокоагулятором прижигают мягкое небо, которое в дальнейшем рубцуется и подтягивается. Поток воздуха беспрепятственно проникает через дыхательные пути в легкие. Пластическая операция на мягком небе длится всего несколько минут, проходит безболезненно и не требует реабилитации. Подобное хирургическое вмешательство помогает избавиться от храпа далеко не всем желающим. Возможно развитие осложнений после операции.
В настоящее время наибольшую популярность получила радиоволновая терапия храпа. Эта процедура имеет ряд преимуществ: она безопасна, безболезненна, проводится быстро, легко переносится, дает хорошие результаты и избавляет от храпа за один сеанс. Пациенты сохраняют привычный режим питания и полную работоспособность.
Видео: как избавиться от храпа?
Народная медицина
Существует много народных средств, уменьшающих заложенность носа, повышающих тонус дыхательных мышц и устраняющих храп.
Видео: храп в программе «Жить здорово!»
Храп
Храп
Храп – нарушение дыхания во сне, сопровождающееся вибрацией мягких тканей гортани и носоглотки и издаванием низкочастотного дребезжащего звука. Может свидетельствовать о наличии ЛОР-патологии, излишнего веса или функциональных расстройств. Храп часто сопровождается приступами остановки дыхания (апноэ), что ведет к кислородной недостаточности жизненно важных органов и систем и увеличению риска развития инфаркта и инсульта. Храп ведет к нарушению полноценного сна самого храпящего и окружающих его людей.
Во сне храпит каждый пятый человек на Земле. Около 3% населения страдает от периодических остановок дыхания во время сна (сонных апноэ). В силу некоторых анатомических особенностей строения дыхательных путей к храпу больше предрасположены мужчины. На одну постоянно храпящую женщину, приходится 10 мужчин. Каждый десятый мужчина в мире время от времени переживает апноэ во время сна. Задержка дыхания в некоторых случаях продолжается более 1 минуты.
Причины храпа
У спящего человека снижается тонус мышц верхних дыхательных путей. В норме во время вдоха давление в полости грудной клетки становится отрицательным и воздух «всасывается» в легкие. Чрезмерное снижение тонуса мышц гортани и глотки приводит к тому, что вместе с воздухом внутрь втягиваются мягкие ткани верхних дыхательных путей. Источником звука при храпе является колебание стенок глотки, мягкого неба и корня языка. Апноэ возникает, если мягкие ткани во время вдоха смыкаются и перекрывают просвет дыхательных путей.
Вероятность возникновения храпа увеличивается при некоторых заболеваниях и состояниях. Все причины храпа и сонного апноэ можно разделить на две большие группы: анатомические и физиологические.
Анатомические причины храпа
Риск возникновения храпа и сонных апноэ увеличивается при анатомическом сужении верхних дыхательных путей. Дыхательные пути могут сужаться при искривлении носовой перегородки, полипах в носовой полости, врожденной узости носовых ходов и глотки, увеличении миндалин, аденоидах, удлиненном небном язычке, маленькой, смещенной нижней челюсти и излишнем весе.
Функциональные причины храпа
Сужение и снижение мышечного тонуса дыхательных путей может быть вызвано усталостью, дефицитом сна, курением, приемом алкоголя и снотворных препаратов, снижением функции гипофиза и щитовидной железы. Тонус мышц глотки снижается с возрастом и при наступлении менопаузы у женщин.
Последствия храпа
Храп, даже если он не осложняется остановками дыхания, может стать причиной многократных микропробуждений. Эпизоды подобных пробуждений не осознаются и не запоминаются. Нарушение нормальной структуры сна приводит к тому, что организм не успевает отдохнуть в течение ночи. В результате страдающий храпом человек не высыпается, быстро утомляется, испытывает постоянную сонливость.
Храп, не сопровождающийся остановками дыхания, не всегда нарушает структуру сна. Храп с периодическими остановками дыхания в ответ на недостаток кислорода запускает каскад патологических реакций. Апноэ может повторяться до 500 раз за ночь и длится в среднем 10-20 секунд. При каждой остановке дыхания организм страдает от недостатка кислорода. Мозг реагирует на гипоксию и посылает организму сигнал на просыпание.
В норме сон состоит из нескольких последовательных фаз. При частых пробуждениях мозг не успевает достичь глубоких фаз сна – периодов полного расслабления мускулатуры и снижения артериального давления.
Постоянные микропробуждения активируют симпатическую нервную систему. В результате у страдающего апноэ человека повышается артериальное давление, учащается пульс, иногда возникают нарушения сердечного ритма.
Блокировка дыхательных путей при храпе, сопровождающемся сонным апноэ, приводит к резкому снижению внутригрудного давления. Дыхательные пути на вдохе спадаются, грудная клетка продолжает оказывать всасывающее действие, играя роль своеобразных «мехов». Создается «вакуумная ловушка», в которую засасывается кровь. Конечности и внутренние органы страдают от недостатка крови, в то время, как сердце перегружено излишним объемом жидкости.
Постоянное действие этих патологических механизмов на организм человека приводит развитию гипертонии,аритмий, инфарктов и инсультов. Пациенты с храпом, сопровождающимся апноэ, нередко испытывают проблемы с потенцией. Они чаще попадают в аварии из-за сонливости и снижения внимания.
Храпящие люди склонны к злоупотреблению снотворными препаратами и алкоголем. Пациенты с храпом попадают в своеобразный замкнутый круг: храп нарушает сон, пациент начинает употреблять снотворные, тонус мышц гортани и глотки еще больше снижается, храп усиливается.
Диагностика храпа и сонного апноэ
Для выявления причин храпа и степени выраженности апноэ проводится полисомнографическое исследование. У спящего пациента изменяют уровень кислорода в крови, контролируют артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для оценки структуры сна выполняют ЭЭГ головного мозга. Анатомические изменения ЛОР-органов выявляются при осмотре отоларинголога и при проведении риноскопии, ларингоскопии,компьютерной томографии, активной ринопневмоманометрии и функциональных проб.
Лечение храпа
Пациентам рекомендуют нормализовать вес и отказаться от использования снотворных препаратов. Как правило, храп возникает, когда человек спит лежа на спине. Существуют специальные методики для выработки новых рефлексов – привычки спать на животе или на боку. Для предотвращения храпа больные могут использовать специальные приспособления (различные соски и носорасширители). При тяжелом храпе и обструктивном апноэ используется специальная маска для сна
Как вылечить храп у женщин
Храп у женщин можно и нужно лечить. В первую очередь необходимо установить причину его возникновения, для чего нужно обратиться к оториноларингологу или сомнологу (специалист, занимающийся исследованием нарушений сна).
В случае если храп вызван заболеваниями дыхательной системы, то единственный способ избавиться от него – вылечить эти заболевания. В противном случае никакие упражнения и лекарства не окажут значимого эффекта.
Гимнастика
Поскольку частой причиной возникновения храпа является слабость мышечного аппарата мягкого нёба, то можно попробовать укрепить его при помощи несложных упражнений:
Избавиться от храпа поможет свист. Рекомендуется во время прогулки на свежем воздухе дышать со свистом. После прерывистого вдоха выдыхать воздух нужно, насвистывая какую-нибудь мелодию. Выполнять такие «свистящие» упражнения следует регулярно по 20–30 минут в день.
Повторение звука «и». Ежедневно 30–40 раз нужно с усилием повторять звук «и-и-и». Такое упражнение тренирует мышцы стенок глотки и язычка.
Пение. Известно, что певцы, практически никогда не храпят, потому что пение отлично тренирует мышцы мягкого нёба.
Такая гимнастика поможет избавиться от храпа в течение месяца.
Правильный сон
Помимо гимнастики важна и гигиена сна. Очень важно, в какой позе спит человек и как готовится ко сну. В некоторых случаях избавиться от храпа во время сна помогает правильное положение тела, поскольку легкие формы храпа у женщин возникают из-за западания языка во время сна на спине. Как только человек поворачивается на бок, он тут же перестает храпеть.
Также препятствует западанию языка сон с высоким изголовьем. Если вы спите на спине, при приподнятом положении головы уменьшается отек слизистой оболочки носоглотки, что также ослабляет храп. Такая мера эффективна, если этот неприятный феномен вызван воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей.
Также важно правильно подобрать подушку. Ортопедическая подушка помогает многим избавиться от храпа и улучшить сон.
Необходимо обеспечить приток свежего воздуха во время сна, перед сном полезно принять прохладный или контрастный душ. Ужинать, тем более плотно, нужно не менее чем за 3 часа до сна.
Медикаментозное лечение храпа
Применение лекарственных средств при храпе обычно рекомендуется для устранения причин, которые его вызывают (например, насморк), а также уменьшения проявлений неприятных симптомов, возникающих из-за этого феномена. Ополаскиватели, спреи, капли на масляной основе применяются для устранения сухости слизистой оболочки дыхательных путей,першения и дискомфорта в горле. Некоторые из них содержат вещества, тонизирующие мышцы мягкого нёба и глотки.
Для лечения тяжелой формы храпа, сопровождаемой синдромом обструктивного апноэ, применяется специальный аппарат, обеспечивающий постоянное поступление воздуха в дыхательную систему пациента. Такая принудительная вентиляция предупреждает колебания артериального давления и приступы аритмии, вызываемые храпом. Эффективна такая терапия только во время использования аппарата, без него пациент будет храпеть, как и прежде. Уровень давления воздуха в аппарате подбирает врач индивидуально для каждого пациента.
Возможно также лечение храпа при помощи небольших операций на тканях мягкого нёба. Прибегать к таким операциям следует только тогда, когда точно установлено, что причина храпа заключается в слабости мышц или патологии мягкого нёба и гортани, а все другие методы лечения оказались неэффективны.
Храп во сне. В чем причины и как с этим бороться и избавиться.
70% всех тех, у кого наблюдается такое явление, это люди уже в довольно «почтенном» возрасте.
В последнее время эта проблема заметно «помолодела», и явление храпа вполне можно наблюдать у совершенно молодых людей 19-20 лет.
Что такое храп и его разрушительные последствия
Храп – это особый звук низкой частоты, который возникает во сне у человека, и который происходит во время процесса дыхания.
Храпят, как правило, потому, что расслаблены мышцы глотки и мягкого нёба, поэтому вдыхаемый воздух не может полноценно проходить по всем верхним дыхательным путям, и создаётся такой специфический звук – так называемый храп.
Явление это неприятное и для того, кто храпит, и для тех, кто рядом (для близких и родных членов семьи).
А для семейной жизни это может стать просто настоящим бедствием: к сожалению, современная статистика бракоразводных процессов говорит о том, что случаи разводов по этой самой причине – явление не только не редкое, а очень и очень даже распространённое.
И это вполне объяснимо и понятно: шансы хорошенько выспаться, находясь рядом с храпящим человеком, практически равны нулю.
Более того, храп может быть симптомом такого опасного для жизни храпящего человека состояния, как синдром обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна).
Почему люди храпят – Причины храпа
Принято выделять такие основные причины храпа:
- Физиологические врожденные особенности полости рта и носоглотки, не прису-щие большинству людей;
- Физиологическое искривление носовой перегородки (при рождении или получен-ное в результате травмы);
- Воспалительное заболевание нёбных миндалин (тонзиллит);
- Воспалительное заболевание глоточной миндалины (аденоиды);
- Полипы в носу;
- Заболевание ринит;
- Избыточная масса тела;
- Употребление снотворных и антидепрессантов;
- Употребление алкоголя.
Врождённые особенности, которые приводят к храпу
Итак, основные особенности:
- Сюда относят слишком удлиненный язычок, большой язык и длинное нёбо.
Нёбный язычок – это такой специфический отросток мягкого нёба, который «свисает» над самим входом в ротоглотку.
Когда язычок удлинен, а нёбо длинное, то просвет глотки получается слишком перекрытым. Такие врожденные физиологические особенности сильно препятствуют тому, чтобы воздуха по верхним дыхательным путям проходил без препятствий. Именно поэтому и по-является звук храпа.
Очень часто такая патология сопровождается ещё и слабостью мышц верхнего мягкого нёба. При этом во время сна эти мышцы ещё больше расслабляются и способны «громко вибрировать».
Если у человека врождённой особенностью является большой язык, то во время сна, когда мышцы расслаблены, корень языка западает в ротоглотку. А раз язык слишком большого размера, то просвет ротоглотки оказывается перекрыт.
- Искривлённая носовая перегородка.
Это достаточно сильно распространённая причина, по которой люди храпят во сне. И страдают ею как молодые, так и пожилые люди.
Так называемая носовая перегородка – это особая пластина, которая разделяет носовую полость на две половинки. И она может быть искривлена по факту рождения, а может быть следствием каких-либо травм.
Когда носовая перегородка искривлена, то прохождение достаточного количества воздуха уже затруднено, и человек начинает издавать звук храпа.
Более того, искривлённая носовая перегородка зачастую способствует появлению такого неприятного заболевания, как ринит, который со временем перетекает в хроническую форму.
А искривлённая носовая перегородка + хронический ринит – это всё вместе ещё больше затрудняют носовое дыхание, и это становится сплошным мучением для человека, который не может никогда полноценно высыпаться. И отсюда начинаются серьёзные проблемы со здоровьем.
- Воспаление нёбных миндалин.
Миндалины, как правило, воспаляются и увеличиваются в размерах (гипертрофируются) по причине инфекционной природы.
Увеличенные нёбные миндалины начинают перекрывать просвет в ротоглотке, и воздух, который проходит через уже довольно сузивший-ся просвет в ротоглотке, начинает вызывать специфические колебания мышц глотки. Так появляется звук храпа.
Люди, которые страдают таким заболеванием, мучаются с тем, что не могут легко и спо-койно дышать, их дыхание затруднено.
Как правило, человека, страдающего воспалением нёбных миндалин (тонзиллитом) легко определить: они всегда очень тяжело и часто дышат, при этом рот у них практически все-гда приоткрыт.
- Аденоиды.
Это увеличение глоточной миндалины, которое таким образом сильно затрудняет носовое дыхание у человека. Очень часто аденоидами страдают именно дети.
При аденоидах ткань, из которой и состоит сама глоточная миндалина, увеличиваясь в объёмах, слишком сильно разрастается.
Просвет в носоглотки получается частично пере-крытым, и вдыхаемый воздух уже «проходит» с трудом, что вызывает дребезжание расслабленных мышц мягкого нёба и язычка.
Происходит возникновение храпа.
При аденоидах довольно шумное, затруднённое носовое дыхание, рот также немного приоткрыт. Возможно даже нарушение слуха.
- Полипы в носу.
Полипы носа – это своеобразное разрастание слизистой оболочки в носу или в пазухах носа.
Опасность полипов в том, что они перекрывают носовые ходы и таким образом препятствуют нормальному прохождению потока воздуха.
«Коварство» симптомов этой болезни в том, что они (симптомы) проявляют себя не сразу. И человек только тогда замечает, что с ним «что-то не так», когда полипы достигают уже довольно внушительных размеров.
У людей с таким заболеванием частые жалобы на храп по ночам, на затруднённое носовое дыхание и на «заложенность» носа.
На фоне того, что носовое дыхание всегда затруднено, у человека с таким заболеванием часто наблюдаются различные инфекции верхних дыхательных путей и так называемые «постоянные простуды».
- Ринит.
Так называется заболевание, при котором воспалена слизистая оболочка носа.
Причины ринита могут быть инфекционной природы, могут быть аллергической.
В обоих случаях слизистая носа отекает, просвет носовых ходов значительно сужается, в носу образовывается большое количество слизи.
Всё это сильно препятствует хорошему движению воздуха через ходы в носу и возникает храп во время сна.
- Лишний вес тела.
Доказано, что люди с избыточной массой тела храпят в 7 раз чаще, чем люди с нормальной массой тела!
Причина этому явлению довольна простая – это слишком большой слой жировой ткани в области шеи, который значительно сдавливает все верхние дыхательные пути.
Более того, на фоне повышенной массы тела очень часто со временем развивается синдром обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна).
Очень интересную особенность заметили недавно учёные-медики, изучающие проблемы храпа: не только избыточный вес провоцирует храп и синдром остановки дыхания во время, но и наоборот, храп и синдром обструктивного апноэ способствуют тому, что вес тела человека может увеличиваться!
- Употребление алкоголя и медикаментов седативной группы.
Известно, что во время сна мышечная мускулатура глотки и мягкого нёба расслабляется. А алкоголь и седативные средства ещё больше провоцируют это расслабление мышц.
Таким образом, все дыхательные пути пребывают в значительном расслаблении, что и вызывает храп.
Поэтому почти все пьяные люди во сне очень громко храпят.
Синдром остановки дыхания во время сна.
Синдром обструктивного апноэ – это остановка процесса дыхания во время сна больше, чем на восемь-десять секунд. Иногда остановка дыхания длится около минуты.
Причин у этого явления значительно множество, и все они имеют одну и ту же особен-ность – это затруднение прохождения достаточного количества воздуха через дыхатель-ные пути. Поэтому возникает храп и задержка (временная остановка) дыхания.
Чем дольше продолжается задержка дыхания, тем хуже, потому, что кислород не может поступать к органам в достаточном количестве.
Симптомы синдрома обструктивного апноэ – это хронически сонливое состояние днём, постоянная слабость и усталость, повышенное артериальное давление.
Опасность этого явления в том, что оно значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
К сожалению, апноэ во сне может привести и к летальному исходу.
Можно ли избавиться от храпа навсегда – Методы и способы лечения храпа
Помните, что храп – это НЕ приговор. Всё решаемо. И с этой проблемой справиться МОЖНО.
Для начала нужно обратиться к доктору и озвучить свою проблему, для того, чтобы установить точную причину храпа.
Применение средств народной медицины также приветствуется, как часть комплексной терапии.
- Консервативное лечение храпа
В этом случае для борьбы с храпом используются медикаментозные средства в виде спреев.
Механизм их воздействия заключается в том, что они устраняют отёк слизистой оболочки носа и повышают тонус мышц глотки и мягкого нёба.
Вам могут быть назначены также антисептические, антибактериальные и антигистамин-ные (противоаллергические) препараты.
Кроме этого, с храпом эффективно борются при помощи специальных нёбных имплантов и кап.
Имплант вводится в мягкое нёбо (предварительно проводится анестезия этого участка). Это приспособление укрепляет нёбо и предотвращает его значительную вибрацию, таким образом, храп устраняется.
Капа – это такое специальное пластмассовое приспособление, которое призвано удерживать нижнюю челюсть в немного выдвинутом положении.
Делается это для того, чтобы мышцы мягкого нёба и языка пребывали всегда в тонусе. Таким образом, храп у человека во время сна больше не возникает.
- Хирургическое лечение храпа.
После установления точной причины храпа врач может вам посоветовать провести определённые операции.
Список современных лор-операций (лазером – в том числе) по устранению храпа довольно велик, все подробности этого вы будете обсуждать со своим лечащим врачом при принятии такого решения.
Здесь достаточно сказать о том, что эффективность таких операций – примерно 90-95%.
Как избавиться от храпа в домашних условиях?
Рассмотрим основные моменты:
- Зачастую человеку достаточно просто перевернуться на бок, чтобы он перестал храпеть. Для того, чтобы не переворачиваться постоянно снова на спину, сзади на пижаму пришивают специальный карман, в который кладут обычный теннисный мячик. И человек, переворачиваясь во сне снова на спину, чувствует дискомфорт. Поэтому он снова переворачивается на бок. Со временем человек привыкает спать на боку и наличия мячика в кармашке.
- Кроме этого, чтобы избежать появления храпа, можно использовать специальную подушку.
- Отлично способствуют избавлению от храпа и такие методы, как закапывание носа, промывание полости носа солевым раствором и . Особенно эффективно проводить такие процедуры, если есть воспалительные заболевания, которые были перечислены выше.
- Занимайтесь своим Здоровьем и помните, что избавиться от храпа МОЖНО! Необходимо только чуть больше времени, чуть больше усилий и настойчивости в достижении этого.
