Главная > Пролактин > Почему храпят мужчины во сне. Некоторые хронические заболевания. Это просто храп или синдром апноэ


Почему храпят мужчины во сне. Некоторые хронические заболевания. Это просто храп или синдром апноэ




По данным статистики от храпа страдает каждый пятый человек на планете, но намного чаще данная проблема возникает именно у мужчин. Многие люди, профессия которых никак не связана с медициной, полагают, что это вполне нормальное и безобидное явление, не требующее никакого лечения. Однако это мнение является широко распространенным заблуждением – ведь присутствие этих неприятных звуков во время сна и тех физиологических процессов, которые сопутствуют им, в разы повышает риск наступления инсульта и вызывается различными заболеваниями.

В этой статье мы ознакомим вас с причинами появлениями храпа у мужчин, его физиологией, способами терапевтического и хирургического лечения. Эта информация будет полезна для вас, и вы сможете задать возникающие у вас вопросы врачу и задумаетесь над необходимостью борьбы с такой опасной и малоприятной для окружающих «особенностью».

Храп во сне у мужчин — не безобидное явление, а свидетельство заболевания

Первостепенной причиной появления характерного звука является кратковременная остановка дыхания, спровоцированная различными неполадками в функционировании носоглотки. В момент появления храпа человек вдыхает воздух и у него по физиологическим причинам понижается давление в области носоглотки, а далее воздух поступает в легкие. В связи с некоторыми факторами воздух может проникать через горло в полость носа. В ответ на такое движение мышцы глотки рефлекторно сокращаются, и вдыхаемая масса не может проникать дальше. Из-за этого появляется звуковой эффект, вызывающийся вибрацией стенок глотки (преимущественно мягкого неба). Длительный и сильный храп может приводить к возникновению еще более опасного состояния – дыхание останавливается на несколько секунд (т. е. наступает «апноэ сна»).

При храпе дыхание блокируется частично, а при обструктивном апноэ сна — полностью

Интенсивность и причудливость звуков, появляющихся при храпе, может быть вариабельной. В особенно тяжелых и запущенных случаях апноэ может наступать до 400 раз за одну ночь, и суммарная продолжительность таких остановок дыхания составляет примерно около 3 часов.

Иногда, издаваемые храпящим звуки настолько громкие, что мешают и вредят не только их обладателю, но и окружающим. В результате храп становится проблемой всех членов семьи. Рано или поздно он приводит к напряженной психологической обстановке – ведь у не выспавшихся близких появляется раздражительность из-за снижения качества сна и жизни.

По данным статистики с возрастом количество храпящих увеличивается и после 60-ти лет от храпа страдает примерно 60% мужчин. Именно поэтому данная проблема является весьма актуальной для разрешения и тревожит не только обладателей этих звуковых эффектов, но и медиков. Причина обеспокоенности врачей такова – этот симптом может указывать не только на присутствие неопасных и легко поддающихся лечению заболеваний, но и наблюдается при многих жизнеопасных недугах и способен негативно влиять на их прогноз.

Храп может являться признаком следующих особенно часто встречающихся среди мужчин заболеваний:

  • гипертоническая болезнь или артериальная гипертензия;
  • аритмии;
  • инсульт.

Иногда храп переходит в обструктивный синдром апноэ, который сопровождается прекращением дыхания на 15-30 и более секунд (в некоторых случаях даже минут – от 2-х до 3-х). Такое состояние приводит к возникновению кислородного голодания тканей органов и головного мозга. В итоге, храпящий просыпается с головной болью (впоследствии она может возникать регулярно), чувствует себя разбитым, не выспавшимся и уставшим. Длительное присутствие такого состояния приводит к развитию нарушений эрекции (вплоть до импотенции), ухудшению интеллектуальных способностей и памяти, чрезмерной раздражительности и рассеянности.

Риск инсульта у храпящих в 2,5 раза выше

Впоследствии у мужчины может развиваться атеросклероз или инсульт. Причем последнее опасное заболевание возникает в 2, 5 раза чаще, чем у тех, кто не храпит. К такому выводу пришли исследователи из клиники Генри Форда (Детройт).

Они проанализировали состояние более чем 900 жалующихся на храп. Результаты исследований показали, что синдром апноэ способствует уплотнению стенок артерий настолько интенсивно, что такие показатели не выявляются даже у курящих, диабетиков и лиц с повышенным уровнем «вредного» холестерина.

Кроме этого, частый и интенсивный храп приводит к постоянному раздражению дыхательных путей. В результате у храпящего воспаляются их ткани и, в конечном итоге, развивается хронический бронхит.

Причины возникновения храпа

Факторы, провоцирующие появление храпа у мужчин, могут быть следующими:


Правила безопасности при храпе


Методы избавления от храпа во сне

Возникновение проблем со здоровьем у храпящих мужчин, является прямым показанием к лечению храпа или синдрома апноэ. Выбор той или иной методики в таких случаях напрямую зависит от причины появления этого неприятного и прогностически опасного симптома. Для выявления этих факторов пациенту назначается ряд обследований, объем которых зависит от клинического случая:

  • осмотр носоглотки при помощи эндоскопа;
  • рентгенография;
  • аллергопробы;
  • лабораторные анализы крови и выделений носоглотки;
  • полисомнография;
  • КТ, МРТ и др.

Изменение образа жизни

Наиболее часто храп вызывается ожирением, вредными привычками, хронической усталостью, неправильным выбором позы для сна, подушки или матраса. Иногда он провоцируется приемом успокоительных или снотворных средств, которые легко могут заменяться на более щадящие препараты или релаксирующие методики (музыкальная, ароматическая, арт-терапия и пр.).

При таких причинах появления досаждающих звуков значительное медицинское вмешательство не требуется, и избавиться от храпа можно при помощи диеты, спортивных тренировок или физкультуры, правильного образа жизни, отказа от вредных привычек, правильной организации режима труда и отдыха или места для сна.

При храпе во сне нужно обратиться к специалисту за рекомендациями

Мужчинам, у которых храп вызван вышеописанными причинами, можно обратиться к специалистам, которые смогут помочь подобрать диету, составить правильный график тренировок или план лечения той или иной зависимости (алкогольной или никотиновой). Иногда для устранения неприятных звуков достаточно сбросить всего 5% от массы тела. А решить проблемы связанные с поведенческими моментами – сон в неудобной позе, нерациональных график и пр. – можно самостоятельно или воспользовавшись программами, помогающими нормализовать сон и режим дня.

Специфические способы лечения

К специфическим способам лечения храпа можно отнести следующие методы:

  • лекарственная терапия;
  • специальные упражнения для укрепления мышц носоглотки;
  • лазерная, крио- и радиоволновая хирургия для коррекции тканей мягкого неба;
  • специальные приспособления для челюсти, рта и носа;
  • народные способы;
  • хирургические операции, направленные на коррекцию тканей, провоцирующих храп;
  • использование небных имплантатов для укрепления мягкого неба без хирургического вторжения;
  • CPAP-терапия.

Лекарственная терапия

В некоторых случаях вибрация мягких тканей неба вызывается заболеваниями носоглотки, и врач может порекомендовать применение следующих лекарственных средств от храпа:

  1. Спреи или аэрозоли – Храпекс, Sleepex, Асонор, Доктор храп экс и др. В состав таких средств входят компоненты натурального происхождения – эфирные масла эвкалипта, лаванды, шалфея и др. Они способствуют устранению отечности и обеспечивают более физиологичное прохождение потоков вдыхаемого воздуха. Применение этих препаратов должно состояться за полчаса до сна.
  2. Капли – Good night, Асонор и др. Активные компоненты таких растворов попадают на слизистую носа и препятствуют образованию слизи и пересыханию тканей. Подобные препараты следует применять перед сном.
  3. Таблетки на основе химических соединений или гомеопатических компонентов – Антихрап, Снорстоп. Эти препараты оказывают сосудосуживающее, противоотечное и успокаивающее действие. Иногда прием такой таблетки может полностью избавить человека от храпа.

При назначении вышеописанных средств для устранения храпа, которые врач всегда подбирает индивидуально и учитывает все возможные противопоказания для приема того или иного лекарства, специалист может рекомендовать пациенту консультацию отоларинголога или аллерголога. После проведения стандартного обследования храпящему могут рекомендоваться и другие лекарственные препараты, направленные на терапию основного заболевания, провоцирующего неправильную работу носоглотки во время сна.

Наиболее часто назначаются следующие средства:

  • антигистаминные – Тавегил, Супрастин, Телфаст, Цитрин, Диазолин и др.;
  • сосудосуживающие – ДляНос, Назол, Тизин и др.;
  • противоотечные – Оринол и др.;
  • увлажняющие – Аквамарис, Аквалор и др.;
  • противомикробные – Бактропан и др.;
  • противовирусные – Гриппферон и др.;
  • на основе растительных компонентов – Синупрет и др.

В дополнение к лечению храпа при помощи медикаментозных средств людям с данной проблемой может назначаться такая аюрведическая процедура как . Для его приготовления следует растворить 1 столовую ложку соли в литре кипяченой воды. Раствор можно наливать в специальное приспособление в виде чайника с изогнутым под особым углом носиком или воспользоваться резиновой спринцовкой. Не следует забывать о том, что данная процедура должна выполняться правильно. При ее назначении врач обязательно исключит возможные противопоказания к ее проведению и обучит пациента приемам ее выполнения.

Специальные упражнения

Простое упражнение при храпе — удержание карандаша, зажатого во рту, в течение 4-5 минут

Существует много комплексов специальных упражнений от храпа, и в рамках данной статьи мы рассмотрим один из них:

  1. Открыть рот и максимально выдвинуть из него язык, стараясь дотянуться ним до подбородка. Поддерживать такую позицию 2-3 секунды.
  2. Надавить пальцами одной руки на подбородок и параллельно производить движение челюстями в направлении «вперед-назад». Повторить 2 раза.
  3. Открыть рот и совершать круговые движения языком в обе стороны. Повторять 10 раз в каждую сторону.
  4. Поднять голову вверх, протяжно и громко произносить буквы «Ы», «И» и «У». Каждый звук повторять по 10 раз, стараясь прочувствовать максимальное напряжение мышц гортани.

Такой комплекс тренировок от храпа следует проводить регулярно на протяжении 2 недель 2 раза в день. В течение дня его можно несколько раз дополнять следующим упражнением: зажать между зубами карандаш и удерживать его на протяжении 4-5 минут.

Лазерная, крио- и радиоволновая хирургия

Малоинвазивные операции, выполняющиеся при помощи лазерного или радиочастотного излучения и криодеструкции, направлены на укрепление тканей неба, повышение их тонуса или исправление конфигураций тех анатомических структур, которые создают звук при дыхании. Кроме этого, используя эти методы, врач может удалять полипы или другие новообразования, мешающие физиологичному дыханию.

При применении энергии лазерного луча специалист в ходе вмешательства, которое называется «увулопалатопластика», воздействует на ткани и добивается образования ожога. После операции начинается процесс заживления появившейся травмы, и мягкая ткань рубцуется и заменяется более прочной – соединительной. В результате она уменьшает свою площадь и становится более упругой, твердой, а просвет носоглотки сужается.

Разные методы хирургии позволяют избавиться от храпа

При выполнении радиволнового лечения хирург при помощи электрода подтягивает край провисающих тканей вверх примерно на 2 см вверх. Закрепление их в таком положении изменяет конфигурацию неба, и причина храпа может устраняться.

Криохирургические вмешательства выполняются по такому же принципу, как и две вышеописанные методики. Для их проведения могут применяться различные криосистемы, принцип работы которых основан на способности некоторых веществ (жидкий азот, углекислый газ) замораживать мягкие ткани и добиваться их рубцевания.

Все эти малоинвазивные хирургические вмешательства могут выполняться в амбулаторных условиях, не требуют госпитализации пациента и его отрыва от работы. Их обезболивание достигается путем применения местных анестетиков и через несколько часов после завершения манипуляции мужчина может отправляться домой. На следующий день пациент иногда отмечает незначительные дискомфортные ощущения в горле, которые не мешают приему пищи и легко устраняются самостоятельно или при помощи приема минимального количества лекарственных средств.

Лазерная, крио- или радиоволновая коррекция могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях. Именно поэтому перед принятием решения об их выполнении пациенту следует пройти ряд обследований, которые позволят исключить возможные препятствия для проведения той или иной операции.

В ряде случаев такие малоинвазивные вмешательства позволяют избавиться от храпа сразу после их проведения, но иногда они оказываются неэффективными, так как только при локальном воздействии на ткани неба проблема не всегда устраняется из-за утраты тонуса всей области, окружающей небный язычок. Кроме этого, существуют предположения о том, что рубцевание тканей может быть небезопасным. Именно поэтому в США протокол лечения синдрома апноэ содержит особые указания на счет пациентов, которым лазерная, крио- или радиочастотная коррекция не рекомендуются.

Специальные приспособления для челюсти, рта и носа

Теперь для избавления от храпа мужчинам могут предлагаться различные приспособления и устройства:


Специалисты не рекомендуют самостоятельно выбирать и применять подобные устройства без получения консультации у специалиста. Такое предостережение обосновывается тем фактом, что ряд недобросовестных производителей не указывают в прилагаемой инструкции возможные противопоказания к применению приспособления и не сообщают о возможных негативных последствиях. И только опытный стоматолог или отоларинголог сможет определить допустимый вариант для безопасного избавления от храпа.

Народные способы

Фитотерапевты и доктора народной медицины предлагают мужчинам, страдающим от храпа, множество рецептов. Рассмотрим некоторые из них:

Кроме лекарственных трав для лечения храпа и синдрома апноэ может рекомендоваться ароматерапия при помощи аромалампы. Для таких ингаляций могут применяться эфирные масла тимьяна или эвкалипта.

Помните! При принятии решения об использовании вышеописанных методов избавления от храпа следует убедиться в отсутствии противопоказаний к применению того или иного лекарственного растения или эфирного масла.

Хирургические методики

В некоторых клинических случаях для устранения храпа или синдрома апноэ пациенту необходимо выполнение операции для лечения ряда отоларингологических патологий:

  • септопластика для устранения искривления носовой перегородки – может проводиться при помощи эндоскопических или лазерных методов;
  • полипэктомия при полипозных образованиях носовой полости – может выполняться при помощи лазерных, эндоскопических или классических способов;
  • аденоидэктомия при аденоидных вегетациях – проводится путем иссечения тканей гипертрофированной глоточной миндалины, закрывающей носоглотку в положении лежа;
  • тонзиллэктомия при хроническом тонзиллите – заключается в удалении тканей небных миндалин;
  • гормональные или дегенеративные возрастные изменения конфигурации носоглотки – иссечение небных миндалин, тканей неба и небного язычка при помощи лазерной, радиоволновой или крио- хирургии.

Методы обезболивания вмешательств могут быть различными и определяются видом операции и состоянием здоровья пациента.

Небные имплантаты

Стандартизированная система небного имплантата Pillar, выпускающегося Restore Medical, Сент-Пол (шат Миннесота) включает в себя следующие компоненты:

  • 3 небных имплантата в виде сегментов из сплетенных нитей из полиэтилен-терефталата (2 мм в диаметре и 18 мм в длину);
  • аппликатор с иглой.

Процедура имплантации системы Pillar представляет собой малоинвазивную хирургическую манипуляцию, в процессе которой врач вводит импланты в мягкое небо. Впоследствии они укрепляют его ткани и исключают возникновение избыточной вибрации.

Установка небных имплантатов может проводится в амбулаторных условиях

Такие операции могут выполняться в амбулаторных условиях и занимают не более 30 минут. Применение системы небных имплантатов показано при неосложненных случаях храпа или синдроме обструктивного апноэ легкой или средней степени тяжести. Перед выполнением операции пациент должен пройти ряд обследований, позволяющих выявить причину храпа и оценить общее состояние здоровья для исключения возможных противопоказаний к установке системы.

Восстановительный период после вмешательства занимает около 24 часов. Еще одним преимуществом данной методики лечения храпа является низкий риск осложнений и отсутствие необходимости проведения общего наркоза.

Эффективность вживления небных имплантатов системы Pillar зависит от правильности отбора больных для данной малоинвазивной операции. Наблюдения опытных отоларингологов показывают, что более 80% пациентов остаются удовлетворенными результатами вмешательства – храп после установки небного импланта становится тише или устраняется. У такого же количества больных снижается и сохраняется на протяжении года индекс апноэ.

При необходимости (например, при усилении звуковых вибраций через какое-то время и назначения проведения других вмешательств для их устранения) система Pillar может легко удаляться и никак не ограничивает варианты лечения храпа в будущем.

CPAP-терапия

Этот метод лечения храпа и синдрома апноэ основан на применении специального устройства ContinuousPositiveAirwayPressure, состоящего из маски и аппарата для искусственной вентиляции легких под постоянным положительным давлением. Существует три типа таких технических устройств – CPAP-, БИПАП- и авто-CPAP-системы. Принцип их работы основан на действии компрессора, создающего постоянный поток воздуха, попадающего под небольшим давлением в гибкий шланг, соединенный с маской.

Маска CPAP-системы надевается на область носогубного треугольника и должна на протяжении всей ночи находиться на лице храпящего. Во время работы аппарата поток воздуха раздувает дыхательные пути и обеспечивает отсутствие вибрации мягких тканей носоглотки – таким образом храп или синдром апноэ устраняются.

Специалисты считают CPAP-терапию эффективным способом лечения, несмотря на временность получаемого результата. Этот метод может применяться пожизненно или периодически. Отмечается, что после достижения стойкого терапевтического эффекта даже после прекращения использования прибора храп значительно ослабевает или полностью устраняется на определенное время. Однако через какой-то период проблема возвращается вновь, но все еще может устраняться аппаратом.

Впервые CPAP-система была предложена в 1981 году австралийским профессором Колином Салливаном для лечения тяжелых и средне-тяжелых форм обструктивного апноэ. Теперь БИПАП- и авто-CPAP системы работают даже тогда, когда маска случайно смещается во время сна, а последний вариант устройств оснащен функцией автоматического выбора давления воздуха.

Большинство мужчин периодически или постоянно сталкиваются с проблемой храпа. Это явление вызвано соприкосновением стенок дыхательных путей (ДП), расслабленных во время сна. В обычной ситуации они не касаются друг друга, но при сужении ДП, воздух при вдохе проходит через них с большим усилием, что вызывает вибрацию. Причины храпа во сне у мужчин многочисленны, и выяснять их необходимо у специалиста, способного назначить адекватное состоянию пациента лечение.

Первопричины храпа

Существует множество условий, при которых в ДП возникает чрезмерная вибрация. Как правило, причины храпа у мужчин следующие:

  • травматическое искривление носовой перегородки, когда после травм хрящевая ткань срастается неравномерно;
  • врожденные особенности строения – узкая глотка, аленькая челюсть, увеличенный небный язычок;
  • инородные тела в носу/патологические образования – полипы, опухоли;
  • воспалительные заболевания ротоглотки;
  • аллергические заболевания, бронхиальная астма;
  • злоупотребление снотворными препаратами;
  • употребление спиртного перед сном;
  • ожирение – избыток жировой ткани в области шеи приводит к сдавлению гортани;
  • сон на спине, пожилой возраст, стресс и усталость также провоцируют храп.

Точную причину может установить только специалист, которому приходится использовать не только опыт, но и инструментальные методы обследования – они могут занимать достаточно длительное время. В ряде случаев точная диагностика требует непродолжительной госпитализации в специальные отделения клиник.

Главные опасности храпа

Вне зависимости от того, отчего храпят мужчины, это явление достаточно опасно. Сужение ДП во время сна становится частой причиной длительных задержек дыхания (апноэ), приводящих к выраженной гипоксии головного мозга. Периоды апноэ могут продолжаться от нескольких секунд до 2-3 минут, и требуют незамедлительной медицинской помощи. Лечение нужно начинать даже тогда, когда молодой парень начинает ночью немного похрапывать – в этом случае терапия будет максимально быстрой и эффективной.

Если не избавиться от причины храпа, и не вылечить его, мужчина будет сонный в дневное время, начнет снижаться способность к запоминанию новой информации, преследовать раздражительность и агрессивность. В запущенных случаях осложненное апноэ, сопровождающееся обструкцией ДП становится источником развития инсульта/инфаркта. Кроме того, в результате нарушения правильного чередования фаз сна, сразу после пробуждения отмечаются скачки артериального давления.

Методы избавления от патологии

Вне зависимости от того, почему мужчина начал храпеть, возникновение этого симптома требует вмешательства специалиста. Прежде всего, врач выяснит почему нарушается нормальный сон. Как правило, требуется научиться правильно чередовать периоды труда и отдыха, постараться отказаться от вредных привычек. Точно установив, почему храпят мужчины, врач выберет нужный алгоритм лечения.

Все мероприятия сводятся к следующим:

  • полная отмена всех снотворных и иных психоактивных лекарственных препаратов;
  • нормализация питания и приведение массы тела в норму;
  • использование специальных приборов, в т. ч. внутриротовых;
  • СИПАП-терапия;
  • хирургическая операция.

Не следует самостоятельно пытаться избавиться от этой патологии при помощи неизвестных приборов или лекарств – последствия могут быть непредсказуемы. Самостоятельно допустима лишь дыхательная гимнастика, направленная на укрепление мышц ДП.

Помощь хирурга

Оперативное вмешательство показано, если сильный храп не просто мешает нормально спать, но и сопровождается периодами апноэ с выраженной обструкцией, а его первопричиной становятся анатомические дефекты в ДП. Основными показаниями для операции стали гипертрофия слизистой носа, дефекты хрящевой ткани в перегородке носа, а также сильное разрастание ткани миндалин. Если причина заболевания обнаруживается в гортани, может проводиться разрез небольшого участка неба, тонзилэктомия или пластика мягкого неба.

Использование специальных устройств

Применение приборов, направленных на предотвращение храпа, получило широкое распространение в качестве неинвазивной (без хирургического проникновения) и эффективной техники лечения этой патологии. Они могут быть электронными, надеваемыми в ночное время на запястье или внутриротовыми. Последние особенно эффективны при небольшой, западающей назад нижней челюсти у пациента.

Такие устройства надеваются на зубы и остаются во рту в течение всей ночи, предотвращая смыкание мягких тканей ДП. Эти приспособления не имеют противопоказаний к самостоятельному использованию, единственным условием является наличие собственных зубов, за счет которых устройство надежно фиксируется во рту. Первое время после начала применения может мешать неприятное ощущение от присутствия постороннего предмета, которое со временем проходит.

СИПАП

Это высокоэффективная методика, позволяющая бороться с храпом, осложненным синдромом обструктивного апноэ. Специальный аппарат поддерживает в ДП пациента в ночное время постоянное давление, благодаря чему они не в состоянии полностью сомкнуться и перекрыть доступ кислорода в легкие. Устройство представляет собой небольшой, практически бесшумный компрессор, подающий воздух в маску, которую пациент одевает на время ночного сна.

Такая терапия быстро и выраженно улучшает состояние пациентов, повышая качество их жизни. Может назначаться на длительное время.

Лекарственная терапия

Специфичных лекарственных средств, устраняющих храп, не существует. Все препараты представлены БАДами, которые устраняют лишь последствия этого симптома после пробуждения. К ним относятся сухость слизистых рта/носа, осиплость голоса, скопление слизи в гортани. Саму причину они устранить не в состоянии, как не могут повлиять на интенсивность храпа. Назначаются как дополнение к другим видам лечения.

Если во время сна возникает храп у мужчин причины и лечение этого заболевания могут сильно отличаться, но в любом случае, чтобы подобрать оптимальную методику борьбы с недугом, потребуется пройти комплексное обследование в клинике. Специалисты уверяют, у женщин появление такого нарушения чаще всего является следствием наличия серьезных заболеваний, в то время как представители сильного пола начинают храпеть из-за ведения неправильного образа жизни и наличия черепно-лицевых деформаций.

Прежде чем интересоваться, как избавиться от храпа во сне мужчине, необходимо выяснить, что является первоисточников недуга. Специалисты уверяют, что сильный храп появляется из-за самых различных факторов, выявить которые самостоятельно практически невозможно. Для этого требуется записаться на консультацию к специалисту, который после физического осмотра и сбора анамнеза скажет, с чем именно столкнулся пациент и как лечить храп у мужчины.

Чаще всего патология возникает по таким причинам:

Какими бы ни были причины храпа у мужчин, лечением недуга необходимо заниматься своевременно, в противном случае болезнь начнет прогрессировать и перейдет в более тяжелую форму.

Как бы удивительно ни было, но специалисты классифицируют ночной храп на разные формы, данная патология различается по степеням тяжести:


Причины храпа во сне у мужчин могут сильно отличаться, но лечением патологии в любом случае необходимо заниматься своевременно. Медики предупреждают представителей сильного пола, если болезнь трансформируется в хроническую форму, она может причинить серьезный вред здоровью.

Вне зависимости от того, почему мужчины храпят, болезнь практически всегда негативно сказывается на качестве жизни. Из-за того, что стенки глотки сильно сужаются, попадание воздуха в легкие будет затруднено, что может стать причиной возникновения апноэ - остановки дыхания во время сна. Если мужчине диагностируют тяжелую форму патологии, она может повлечь за собой довольно длительную остановку дыхания, вплоть до 10 секунд. Такое явление может вызвать следующие нарушения:

Кроме того, необходимо понимать, что сильный храп может провоцировать постоянные пробуждения, в результате чего сон человека будет нарушен и он не сможет полноценно спать. Все это негативно сказывается на энергии и деятельности мозга, также может привести к ухудшению памяти.

Как бороться с храпом у мужчин? Если недуг находится на начальной стадии, профессиональное лечение может не потребоваться.

В некоторых случаях, чтобы избавиться от недуга, достаточно выполнять такие простые рекомендации:


Как избавиться от храпа мужчине, зависит от того, отчего возник недуг и как сильно он развился.

Избавление от недуга обычно проводится при помощи таких методов лечения:

Как вылечить храп у мужчины быстрее и что делать в конкретном случае, скажет только опытный специалист после осмотра. При наличии возможности, предпочтение лучше отдать именно профессиональному лечению, поскольку такая терапия сведет к минимуму риск возникающих осложнений.

Если появился сильный храп у мужчин, лечение может проводиться и при помощи народных методов, известных еще с давних времен. Какими бы ни были первоисточники появления недуга, народные способы помогут устранить его, не вызвав при этом побочных эффектов.

Самыми действенными методами являются:

Единственный минус таких методов лечения - прибегать к их помощи придется довольно долго, поскольку положительный эффект обычно проявляется не раньше чем через пару месяцев.

Причины и последствия храпа могут отличаться, чтобы сохранить свое здоровье, человеку, страдающему от напасти, необходимо немедленно принять меры по борьбе с патологией, пока она не перешла в хроническую форму.

Храп у мужчин, причины и лечение которого могут быть самыми разными, - недуг, осложняющий жизнь не только самому человеку, но и членам его семьи. По статистике примерно 5% семейных пар разводятся именно из-за этой патологии, поэтому ее наличие может привести к проблемам не только со здоровьем, но и негативно сказаться на личной жизни.

Вариантов того, как избавиться от храпа во сне мужчине, достаточно много. И поэтому если ваш мужчина захрапел, не отчаивайтесь, а узнайте о том, что необходимо сделать для решения проблемы.

Первое отличие мужского храпа заключается в его звучании на низких тонах. При этом сам звук может издаваться с дребезжанием, свистом, захлебывающейся интонацией или рокотом. Данная особенность вызвана строением мужской носоглотки, которая уже, чем у представительниц прекрасного пола. Поэтому организму приходится совершать чуть больше усилий, дабы прогнать тот же объем воздуха через дыхательные пути. Именно по этой причине, мужской храп, как правило, громче женского.

Однако, имеются и иные представления по поводу природы столь сильного звукового эффекта. Некоторые считают, что более громкий мужской храп связан с брюшным типом дыхания у мужчин (для леди более характерен грудной тип).

По части этиологии у мужчин также есть свои особенности. Чаще храп у них возникает из-за вредных привычек: курения и употребления алкоголя. Впрочем, именно они и являются основными потребителями этих продуктов. Также, именно мужчины чаще всего страдают ожирением, между тем это и есть одна из самых распространенных причин храпа. У мужчин чаще возникают полипы в носовом проходе, что тоже приводит к образованию характерного звука.

Пожалуй, одно из самых неприятных последствий мужского храпения, связано с гормональным фоном и половой функцией. Процесс храпения непосредственно связан с процессом дыхания во время сна. Соответственно, нарушается нормальное поступление кислорода в ткани. Из-за чего организм вынужден «будить» своего хозяина для нормализации дыхательного процесса. Сон становиться менее крепким, прерывистым, поэтому в медленную фазу сна выделяется меньше тестостерона, что приводит нарушениям в половой сфере.

Внимание! Одна из опаснейших черт мужского храпа состоит в том, что он прогрессирует легче и быстрее, чем женский. В результате чего обструктивное апноэ сна проявляется у мужчин чаще.

На основании вышесказанного, можно описать черты типичного храпуна: мужчина в возрасте от 30 лет, имеющий лишний вес, пьющий, курящий, с низкой выраженностью полового влечения.

Лечение мужского храпа

  • В случае, если храп вызван типично мужскими причинами, то лечат их как правило следующим образом:
  • При наличии излишков жировой массы, человеку прописывают диету и занятия спортом. Храп проходит сам собой.
  • Избавляются от вредных привычек (табака и алкоголя), или, хотя бы снижают их употребление.
  • При образовании полип, их удаляют хирургическим способом.

Вообще, хирургическое вмешательство – один из верных способов того, как избавиться от мужского храпения. Затрудненный дыхательный процесс может быть вызван:

  • Увеличением миндалин глотки;
  • Деформацией носовой перегородки;
  • Гипертрофией (увеличение) толщины слизистой оболочки носа.

Соответственно, справившись с причиной, автоматически вы устраните и сами звуки. Подробнее читайте в специальной статье. В любом случае, если ваш муж сильно храпит, незамедлительно отправляйте его к сомнологу на диагностику.

Приспособления для борьбы с недугом

Действенный способ того, как вылечить храп у мужчины, состоит в установке различных аппликаторов. Изделия размещают в ротовой полости, надев на верхний ряд зубов. Действие аппликаторов направлено на то, чтобы значительно сместить нижнюю челюсть пациента вперед. Использование конструкций даст необходимый эффект, если причины храпа у мужчин следующие:

Отметим, что деформации челюсти – достаточно распространённая причина того, почему мужчины могут похрапывать. Восстановить нормальный дыхательный процесс с помощью аппликаторов можно в том случае, если тяжесть апноэ – легкая или средняя. А также при условии отсутствия других сопутствующих симптомов.

Если ваш муж храпит, и вы не можете спать, обратитесь вместе с ним к специалисту по изготовлению подобных устройств. Для производства конструкций необходимо будет использовать слепки зубов храпуна. В связи с этим наличие собственных здоровых зубов у пациента – обязательное условие. Единственный минус того, лечения храпа у мужчины с помощью аппликатора состоит в появлении дискомфорта, вызванного появлением во рту постороннего тела. Но дискомфортные ощущения проходят спустя краткий срок.

Облегчаем дыхание

Современные увлажнители, различные капли и спреи, позволяют эффективно увлажнить слизистую поверхность носа и глотки, которые обычно чрезмерно пересыхают в зимние холода. НО! От самого храпа они помочь не смогут. Здоровый и спокойный сон с помощью таких средств вы себе не обеспечите.

Неинвазивная вентиляция

Если муж похрапывает, вы можете прибегнуть к уникальному запатентованному методу, способному справиться даже с наиболее тяжелой формой заболевания апноэ. Его название – СиПАП терапия. Она окажет благотворное действие на дыхательные пути – настолько сильное и мощное, что сравниться с терапией по результатам не сможет ни один препарат. Терапевтическая процедура заключается в искусственном увеличении во время сна пациента его дыхательного прохода. Гортань больше не может провиснуть, соответственно, главная причина заболевания просто исчезает.

ВАЖНО! Это не только лучший способ борьбы с храпом, но и безопасный вариант избавиться от него навсегда. Серьезные последствия терапии или самого заболевания исключены на все 100%.

В процессе неинвазивной вентиляции используется специальный компрессор. Конструкция подает воздух под определенным давлением в зону гортани. На лицо пациента надевается носовая герметичная маска. Возникнут ли какие-либо неудобства, если мужчина спит в такой маске? Нет, аппарат выглядит довольно массивным, но на самом деле дискомфорта не доставляет.

При апноэ, когда мужчины храпят, на протяжении ночи у них происходят частые остановки дыхания. Количество сбоев может быть больше сотни. Естественно, что нервная система и человеческий мозг также страдают от этих многочисленных и краткосрочных пробуждений. Специальное устройство способно оказать неоценимую помощь, не только избавив вас от звукового сопровождения. Но и устраняя вредные для жизни и здоровья патологии. Метод одновременно справляется с дневной вялостью пациента, повышая общее качество его жизни.

Конструкцию-маску подбирают специалисты конкретно для каждого пациента в лабораторных условиях. Если стадия апноэ тяжелая, то использовать агрегат необходимо будет каждую ночь. Положительный эффект будет заметен незамедлительно. В первые сутки здоровье существенно улучшится. Если болезнь в легкой или средней степени тяжести, то аппарат нужно будет надевать раза 4-5 в неделю. С помощью терапии обеспечивается полноценный сон и предупреждаются возможные осложнения, которые сопутствуют апноэ.

Побочных эффектов у СиПАП терапии нет. Отказавшись от дальнейшего применения устройства, можно не опасаться рецидива и появления прежних симптомов заболевания, которые уже ушли.

Лекарства и БАДы

Этиология храпа у мужчины может быть разная. Лечение также может быть разнообразным. Для примера, современный фармацевтический рынок предлагает множество лекарств – БАДов, которые должны вылечить апноэ. Чего можно добиться с их помощью? Действенность подобных препаратов не подтверждается.
После пробуждения храпуны, как правило, отмечают наличие следующих симптомов:

  • Слизь в горле;
  • Хриплость в разговоре;
  • Сухость во рту.

С помощью биологически активных добавок, в составе которых присутствует множество растительных компонентов, возможно избавиться от любых из указанных последствий. Но одновременно с этим БАДы могут стать причиной появления различной аллергии. По данным статистики, примерно 20-25 процентов храпунов обычно склонны к другой болезни под названием «аллергический насморк». И поэтому применение биологически активных добавок – сомнительное решение.

Действенные препараты, которые гарантированно снижают интенсивность храпа у мужчин – интраназальные топические кортикостероиды. Их действие основано на том, что ткани носоглотки повреждаются из-за потаённых столкновений друг с другом стенок гортани во время храпа. Препараты отлично борются с воспалительными процессами тканей и устраняют отеки.

Использовать кортикостероиды необходимо по указанию лечащего врача. Специалист назначает их в индивидуальном порядке для каждого пациента. Средства позволяют справиться с апноэ только при условии легкой степени болезни.

Иные способы лечения

Нередко появление акустических эффектов ночью вызывает алкоголь. Пьяные храпят громко, но бороться с недугом просто – не нужно пить алкоголь. Если причина состоит не в употреблении спиртных напитков, то на помощь всегда придут народные средства. О самых популярных из них читайте в специальной .

В лечении мужского храпа способны помочь определенные упражнения. В этом мы собрали наиболее действенные из них.

Помните, что акустические эффекты во время сна могут говорить о наличии серьезного заболевания. Проконсультируйтесь с лечащим врачом – сомнологом. Он подскажет вам причины появления недуга и поможет найти лучшее и безопасное средство борьбы.

Список использованной литературы:

  • Р. В. Бузунов, И. В. Легейда, Е. В. Царева Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей. Практическое руководство для врачей. Москва, 2013 г.]
  • Otto Braendli. Didgeridoo spielen hilft gegen Schnarchen (нем.). Medienmitteilung. Universität Zürich (23.12.2005). Архивировано 29 ноября 2014г.
  • Milo A Puhan, Alex Suarez, Christian Lo Cascio, Alfred Zahn, Markus Heitz, Otto Braendli. Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnoea syndrome: randomised controlled trial (англ.) // The BMJ: еженедельный реферируемый научный журнал. - BMJ Group, 2006г.


Храп является довольно распространенным явлением среди людей, многих из которых он раздражает, но не все относятся к этому явлению серьезно. А зря. Так как он может нести угрозу здоровью. Его наличие часто говорит о том, что организм работает неправильно. Нередко храп предстает предвестником серьезных болезней. К тому же храп может способствовать остановке дыхания в период сна. В редких случаях оно уже не возобновляется.

Физиология появления храпа

Во время дыхания воздух попадает в легкие через глотку и гортань. Затем он идет в трахею, проходит бронхи и только потом попадает в легкие. Глотка является своеобразным мостом между ртом и носом с одной стороны и пищеводом и гортанью – с другой. Когда человек бодрствует, его мышцы в тонусе.

По этой причине воздух беспрепятственно попадает в легкие. А когда он спит – мышцы пребывают в расслабленном состоянии, из-за чего стенки глотки начинают сближаться. Если у человека до этого были проблемы с сужением просвета путей для дыхания, то между ними происходит соприкосновение. При вдохе и выдохе воздух с усилиями проходит через глоточный канал, который частично перекрыт. Во время этого процесса его мышечные стенки трутся между собой и возникает храп.

Если стенки глотки полностью смыкаются, то это препятствует попаданию воздуха в легкие, что может способствовать остановке дыхания. Данный процесс имеет название эпизоды апноэ.

Если дыхание прекращается на десять секунд и свыше, то могут возникнуть осложнения. При продолжительной остановке дыхания, человеку грозит опасность в виде кислородного голодания целого ряда органов, что может привести к инсульту, инфаркту и даже смерти.

Если у человека возникает кислородное голодание, то возможно возникновение прерывистого сна. Поскольку он плохо высыпается, то днем будет чувствовать себя вялым и раздражительным с плохим настроением и сниженной работоспособностью .

Многие думают, что храп присущ только взрослым людям. На самом деле это не так. Некоторые дети также подвержены этому негативному процессу.

В мире живет приблизительно треть мужчин и женщин, страдающих храпом. Чтобы устранить это негативное явление для начала необходимо выяснить причину его возникновения.

Неправильное носовое дыхание

Четверть людей, страдающих храпом, живут с «аллергическим ринитом». У них постоянно заложен нос и появляется насморк. Причиной этих проблем могут стать пыльца, шерсть, пыль и т.д.

Аллергию следует лечить медикаментозными методами и проводить элиминационные мероприятия .

Кроме того, храп иногда возникает из-за присутствия у человека увеличенных небных миндалин, гланд, полипов, искривленной перегородки носа и других физиологических проблем. Такие причины храпа во сне часто присущи детям и избавиться от них можно с помощью хирургического вмешательства.

Избыточный вес

Причины храпа у человека могут быть самыми разными. Довольно распространенной является избыточный вес. Чем он больше, тем храп возникает чаще и дыхание останавливается на более продолжительное время.

Если у человека третья степень ожирения, то в 60 случаях из 100 он будет страдать от храпа.

Данная проблема решается с помощью:

  • использования аппарата, который создает в дыхательных путях регулярное давление;
  • лекарств, в которых присутствуют эфирные масла;
  • применения внутриротовых устройств;
  • уменьшения веса до нормы.

Алкоголь

Употребление алкоголя способствует снижению мышечного тонуса. Именно по этой причине человек полностью расслабляется, а когда спит в таком состоянии, то дыхательные пути сужаются, небо и глотка находятся не в тонусе, вследствие чего возникает храп.

В состоянии опьянения у человека нарушается функционирование головного мозга и нервной системы. При этом организм никак не реагирует на остановку дыхания.

Помочь справиться с этой проблемой может только полный отказ от алкогольных напитков. В крайнем случае, их следует прекратить пить за шесть часов до сна.

Снотворное

Различные снотворные лекарства приводят к снижению реакции нервной системы на кислородное голодание и полному расслаблению организма. Продолжительное употребление таких средств способствует нарушению дыхания, приводящему к храпу, а иногда и к возникновению синдрома обструктивного апноэ сна.

Для устранения этой проблемы следует перестать пить такие снотворные препараты или выбрать их более легкие виды .

Врачи советуют:

  • релаксационную гимнастику;
  • проветривание помещений до начала сна;
  • использование травяных настоев.

Вред курения

Причины храпа, присущие в большей степени мужчинам, возникают из-за их злоупотребления табачными изделиями. В сигаретном дыму присутствуют токсичные вещества, регулярно раздражающие дыхательные пути, в результате чего они повреждаются. Кроме того, из-за регулярного отека происходит нарушение дыхания.

Когда человек спит, его мышцы глотки находятся в расслабленном состоянии. При этом отечные ткани преграждают поступление воздуха в дыхательный просвет. По этой причине у людей, злоупотребляющих табаком, возникает не только храп, но и синдром обструктивного апноэ сна. Для избавления от данных негативных процессов человеку следует бросить курить.

Влияние возраста

Человеческий организм с возрастом неизбежно стареет. При этом мягкие ткани в глотке провисают и происходит снижение мышечного тонуса. Когда человек спит, у него уменьшается просвет дыхательных путей, во время прикосновения друг к другу начинается вибрация стенок глотки. Именно из-за этого и возникает сильный храп.

Гипотериоз

При неправильной работе щитовидной железы у человека начинается отек слизистых оболочек носоглотки и ротоглотки, а также ожирение. Эти симптомы часто приводят к возникновению храпа и СОАС .

Для избавления от этих проблем следует вылечить основную болезнь.

Сон на спине

Часто люди храпят, когда спят в какой-то определенной позе. Например, это может быть сон на спине. Устранить эту проблему возможно с выработкой привычки спать в боковом положении или использованием ортопедической подушки.

Изменения в гормональном фоне

Такие причины постоянного храпа во сне возникают у слабой половины человечества после пятидесятилетнего рубежа. При менопаузе снижается синтез половых гормонов. Мышечные стенки в глотке расслабляются и начинают колебаться под воздействием воздуха, после чего и появляется храп.

Во время менопаузы в этом случае выполняется криодеструкция, коагуляция и лазерная пластика .

Недостаток сна и повышенная утомляемость

Именно в этих состояниях нарушается работа мышц, их тонус ослабляется и человек начинает храпеть. Избавиться от данной проблемы можно в результате полноценного сна и отдыха.