Омега 3 медицинский препарат название. Инструкция по применению для детей и взрослых. Как выбрать натуральный рыбий жир

Что такое Омега-3, важнейшая роль, функции и польза этих полиненасыщенных жирных кислот для нашего организма описана мною в статье о и статье .

Я также писала и о том, что в наших странах с нашим режимом питания мы катастрофически недополучаем Омегу-3. И соответственно, наш организм страдает, со всеми вытекающими последствиями… 😥

И в связи с этим прием специальных капсул Омега-3 просто необходима.

На рынке существует масса различных производителей. Вы задумывались когда-нибудь, почему цена на Омегу-3 колеблется от копеечных цифр до высоких сумм? А разницу определяет состав, производитель, степень очистки, способ добычи и сохранения всех полезных свойств до конечного потребителя.

Как разобраться в этом, и какого производителя выбрать, чтобы прием капсул имел максимальную эффективность для нашего организма. Чтобы прием препарата не превратился в глотание желейных плацебо и выброшенных на ветер денег, времени, без пользы себе.

В этой статье я помогу прояснить этот вопрос, и сделаю обзор продуктов от нескольких производителей, которым доверяю. А также подскажу, где можно купить хорошие и главное, действенные, капсулы.

Как правильно выбрать Омега-3

При выборе капсул Омега-3 стоит обращать внимание на такие показатели:

Цена- это один из важных критериев, который влияет на покупку того или иного препарата Омеги 3 от различных производителей. Но тут я бы сразу хотела предостеречь. В данном вопросе нет места экономии. Как я упомянула выше, качественное дорогое сырье, несколько ступеней фильтрации, полезное консервирование (сохранения всех ценных свойств) и прочие затратные моменты имеют свою немалую себестоимость.

Поэтому Омега 3 купить дешево, это значит выкинуть деньги на ветер. Вы должны это понимать. Что дешевый препарат не может быть эффективным, так как производителю качественных добавок нет смысла работать себе в убыток.

Значит нужно искать компромисс. Хорошее качество за приемлемую цену.

Я расскажу чуть позже о своем выборе.

Как и когда принимать Омега-3?

Если Вы не едите ежедневно тушки океанских рыб, (жир речных рыб не содержит Омега-3 ), если Вы не эскимос или японский рыбак 🙂 (в рационе которых рыба холодных морей занимает главенствующие позиции), помимо этого, если Вы не пополняете ежедневно свой рацион также растительными источниками Омеги-3, то добавки в жидком виде или в капсулах Вам необходимы постоянно, не курсами.

Дело в том, что Омега-3 не синтезируется организмом. . Поэтому остается только постоянно употреблять Омега-3 с пищей. Ежедневно. Всю жизнь. Конечно, если есть желание иметь качественную жизнь… 🙂

Суточная норма потребления рыбьего жира -2 г, или 600 мг Омега-3 (для взрослого) и от 900мг до 1200 мг- для детей

Как видим, дозировка для детей в два раза превышает рекомендованную дозу для взрослых. Связано это с интенсивным развитием растущего организма и всех органов, для становления которых крайне важна группа полиненасыщенных жирных кислот (ЭПК, ДГК, АЛК), являющихся составляющими Омега-3. Это также является питанием для мозга, необходимо для развития детей и поддержания иммунитета.

Принимать рыбий жир лучше с пищей или сразу после еды

В жидком виде можно добавить в суп или кашу, в салат или капнуть на хлеб. Можно в ложку с необходимой дозой рыбьего жира кадобавить сок лимона или апельсина, если Вам категорически неприятен запах.

Перейдем непосредственно к производителям. Расскажу на конкретных примерах, каким производителям я доверяю. Какой рыбий жир употребляю я и мои ближайшие родственники, что я даю своим детям.

Forever. США. «Арктическое море (супер омега-3)»

Forever- американская компания, успешно процветающая на мировом рынке в отрасли изготовления БАДов, косметики и продуктов, направленных на очистку организма и контроль веса.
Продукт от Компании Форевер «Арктическое море» содержит эксклюзивную запатентованную смесь жира глубоководных рыб холодных морей, а также редкого и дорогого кальмарового масла. Что является источником ценных жирных кислот ДГК и ЭПК.

В качестве консерванта выступает витамин Е.

Помимо рыбьего жира в составе: оливковое масло (Омега 9), селен (источник молодости и красоты) и цинк (для поддержания энергичности и здоровья).

Одна капсула содержит 100 мг ЭПК, 100 мг ДГК, олеиновую кислоту (из оливкового масла, 50 мг).

Таким образом, вы будете получать 600 мг ЭПК и 600 мг ДГК в сутки.

Упаковка содержит 120 капсул.

Минус, на мой взгляд, тут один. Цена. Она высокая. Но как я сама писала ранее, качественное не может быть дешевым. Само натуральное кальмаровое масло, редчайший дорогой продукт чего стоит…

Именно этот препарат потребляю я сама, мой муж, и мои родители.

Посмотреть и узнать актуальную цену и подробное описание Омега -3 «Арктическое море» можно на официальном сайте:

для Украины:

http://www.foreverliving.com.ua/shop/inaturalnye-biodobavki-4/arktichne-more-1028-detail

для России:

https://www.foreverliving.ru/ru/production/catalog/#/13/zoomed

Чтобы купить качественную Омега-3 «Арктическое море» , можно самостоятельно оформить заказ для Украины и России по этой ссылке (нужно поставить «галочку» напротив надписи «Я не являюсь предпринимателем ФЛП» и откроется форма для регистрации и заполнения данных для доставки) или связаться со мной удобным для Вас способом, и я отправлю рыбий жир Вам по почте.

Для жителей Казахстана и других стран я также смогу оформить отправку американского рыбьего жира от Forever. Пожалуйста, свяжитесь со мной по электронной почте, и мы обсудим все детали.

Wellness. Швеция. Омега-3 для детей

Это жидкая форма рыбьего жира. Сразу предупреждаю, что запах и вкус, соответственно, мягко скажем, на любителя 🙄 Хотя в составе лимончик (лимонное масло), который немного маскирует запах.

Но это все лишь подтверждает натуральность продукта и отсутствие искусственных ароматизаторов и вкусовых добавок.

В комплекте идет мерный дозатор, при помощи которого удобно отмерять необходимую дозировку.

Для своих детей я покупаю именно этот препарат, основываясь на характеристиках, о которых напишу чуть позже.

Мой младший сынок с первого дня отлично переносит и запах и вкус, с удовольствием открывает ротик, и я прямо мерным дозатором впрыскиваю ему необходимую дозу.

Со старшим сложнее. Он катастрофически не переносит ни этот вкус, ни запах, вызывающий у него рвотный рефлекс. Он даже рядом не может находиться с открытой баночкой жидкого рыбьего жира.

Но и глотать капсулы он еще не научился.

В этом случае остается только небольшими дозами подмешивать ему Омегу в еду, чтобы он ни в коем случае не услышал запах. Т.е. он получает дневную дозу в 2-3 приема в день, небольшими порциями, сам того не подозревая 😆 . До этого решения я пробовала впрыснуть всю дозу целиком в его утреннюю кашу. Он сразу распознал подклад 😆 , и кашу пришлось вылить 😕 .

Я видела в аптеках альтернативное предложение для таких детей — рыбий жир с тропическим или еще там каким-то вкусом. И даже брала пробник, пробовала на вкус. Действительно, приятный сладенький сиропчик, даже без всякого намека на противный рыбий запах. Вроде все неплохо, и витамины в составе, и произведено в Европе, но подробной информации о составе на этикетке я не нашла. А это смущает…

Итак, почему я остановила свой выбор на Омега-3 для детей от Вэлнэс.

производитель заявляет, что сырьем служат тушки морских рыб (а не печень, как правило, более загрязненная)
это продукт без ГМО, консервантов и желатина
имеет только натуральные компоненты в составе, а именно: витамин Е (в качестве консерванта), натуральная смесь токоферолов (это антиоксидант), лимонное масло, подсолнечное масло, и непосредственно Омега-3.
пищевая ценность на 1 мл: насыщенные жиры 240мг, мононенасыщенные жиры 220 мг, полиненасыщенные жиры 460 мг (из которых Омега-3 составляет 280 мг, в числе которой ценные жирные кислоты EPA-140 мг и DHA-100 мг)
также продукт проходит запатентованную 5-ступенчатую очистку от токсинов и примесей твердых металлов (сама по себе технология очистки очень дорогая, поэтому и стоимость препарата не может быть низкой)

К слову сказать, этот продукт вполне можно и нужно принимать взрослым. Таким образом, купив баночку жидкого рыбьего жира, получать все полезности сможет вся семья. Должно хватить в среднем на 2-4 недели (смотря какая семья 😆)

Если вы хотите купить качественный рыбий жир для Вашего ребенка, то с чистой совестью могу рекомендовать именно этот продукт от Велнес. Свяжитесь со мной, например, по электронной почте, и я смогу оформить доставку в Ваш город, предоставив Вам скидку.

Wellness. Швеция. Омега-3

Этот продукт дешевле, чем «Арктическое море» от Форевер. При этом имеет идеальные характеристики. Форма выпуска в капсулах.

очищен от токсинов
капсулы выполнены из натурального рыбьего желатина
используется высококачественное сырье, добытое из экологически чистых вод Тихого океана (тушки сардин и анчоусов)
продукт имеет международный сертификат качества GMP
не содержит желатина, искусственных консервантов и ароматизаторов
богат соединениями мононенасыщенных жирных кислот

Купить рыбий жир в капсулах от Вэллнэсс можно, связавшись со мной по электронной почте, где мы сможем обсудить все детали.

NSP. США. Омега 3 (Натуральный рыбий жир)

Этому американскому производителю я также доверяю. Состав на этикетке в 1 капсуле: рыбий жир 1000 мг, полиненасыщенные ценные жирные кислоты: ЭПК 180 мг, ДГК 120 мл. И все. больше никаких добавок! Прекрасно, не так ли? Правда капсулы изготовлены из желатина и глицерина. Но эти компоненты абсолютно безвредны, и прекрасно дополняют общую картину. Как заявляет производитель, сырьем служат лосось и скумбрия, а также другие породы рыб, добытые из холодных морских вод.

http://nsp.com.ua/shop/bady/142583.html

Купить капсулы Омега 3 от американской компании NSP можно, связавшись со мной, например, по электронной почте. Я легко и быстро отправлю эту продукцию в Ваш город. Обращайтесь!

Омега-3 от Greenflash

С этим производителем я познакомилась немного позже. Но изучив детально все важные для меня критерии, я с чистой совестью могу рекомендовать Омегу от Гринфлеш.

Добавка изготавливается на крупном заводе в Новосибирске (Россия), который на сегодняшний день успешно работает уже более 16 лет в сфере производства натуральных продуктов, добавок к пище, направленных на улучшения качества жизни человека.

Данный комплекс изготовлен из сырья рыб северных широт в комплексе с льняным маслом- богатейшие источники Омега-3 животного и растительного происхождения.

1 капсула содержит:

Омега3- не менее 350 мг
Витамин Е-14 мг
Витамин А-0,7 мг
Витамин D3-3.5 мкг

В упаковке 30 капсул.

Цена на сегодня ну очень приемлемая за достойное качество. Всего 680 рублей.

Можно получить в Вашем городе (Россия, Украина, Беларусь, Казахстан). Другие страны также.

Свяжитесь со мной в форме обратной связи, нажав С пометкой, что Вы хотите купить Омега-3 от Greenflash.

Я оформлю Вам накопительную клиентскую скидку и расскажу, где Вы, без оплаты за доставку, сможете забрать свой рыбий жир.

Итог

Подытоживая все вышесказанное, хочу Вам дать один совет: выбирайте биологически активную пищевую добавку Омега-3 не спеша и осознанно, чтобы от потраченных Вами денег на покупку Ваш организм получал максимальную пользу!

Если у Вас остались еще вопросы по теме, Вы можете мне задать их в любой удобной для Вас форме, и я обязательно постараюсь ответить Вам!

Будьте здоровы, красивы, стройны и энергичны!

Берегите детей! 😉

Вконтакте

Жирные кислоты Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые в больших количествах встречаются в морских продуктах (особенно в морской рыбе, или в виде концентрата из тюленьего жира). Они являются основным компонентом всем известного рыбьего жира.

Помимо этого, они содержатся в оливковом, льняном и других видах масел. Также их можно найти в пищевых добавках, продающихся в аптеке, и в магазинах спортивного питания, в виде отдельного, концентрированного продукта.

Данные кислоты не могут самостоятельно синтезироваться организмом, однако они выполняют в нем многочисленные функции. Поэтому нужно пополнять их запасы из внешних источников. Сами по себе, Омега-3 кислоты являются структурным компонентом клеточных мембран. Они же, в свою очередь, задействуются во внутренних процессах: в передаче сигналов между клетками, в работе мозга, печени, глаз, сердце и т.д.

Для чего они нужны?

Омега 3 жирные кислоты в капсулах могут использоваться для различных, порой никак между собой непересекающихся целей. Ниже приведем краткий список основных положительных свойств этого вещества:

Антиоксидант. Омега-3 очень хорошо борется со свободными радикалами в организме, защищая его от преждевременного старения, возникновения раковых образований и других онкологических болезней. Обеспечивая свое тело достаточным количеством Омега-3 кислот, вы продляете молодость вашего тела.
Для детей они полезны тем, что усиливают работу иммунной системы, позволяя эффективнее противостоять заболеваниям и инфекциям.
Также, они защищают кости и суставы, замедляя процессы распада коллагеновых волокон, и оказывают благоприятное влияние на воспаленные участки.
Удивительный факт – но эскимосы практически никогда не болеют сердечнососудистыми заболеваниями. Это натолкнуло ученых на мысль, что в этом им помогает их рацион. И действительно, употребляя в больших количествах морскую рыбу, богатую Омега-3, они эффективно защищают свое сердце и сосуды от болезней.
Несмотря на название, жирные кислоты Омега-3 не только не увеличивают уровень холестерина в крови, но и наоборот, помогают стабилизировать его. Благодаря этому, их использование очень эффективно для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса.
За счет того, что они улучшают работу сердца и сосудов, они также способствуют усиленному питанию головного мозга. За счет этого улучшается память, когнитивные функции, и уменьшается риск возникновения болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.
Для многих людей данные кислоты полезны тем, что они уменьшают очаги воспаления в суставах и связках. Особенно полезно это тем, у кого наблюдается остеоартрит и остеопороз.
Способствуют улучшению состояния кожи, замедляют процессы ее старения, придают ей эластичность и упругость. Кроме того, хорошо защищает кожу от пагубного воздействия ультрафиолета.
При регулярных занятиях спортом и одновременном принятии омега-3 кислот наблюдается уменьшение вязкости крови. Это позволяет уменьшить артериальное давление. Кроме того, они помогают добиться увеличенных силовых показателей.

Вред Омега-3

Даже такое удивительное средство может привести к некоторым негативным последствиям. Обычно они возникают при превышении суточной дозы, или индивидуальной непереносимости этого вещества.

Кроме того, вредные последствия могут быть вызваны еще и тем, что данные кислоты разжижают кровь. Данный эффект дополнительно усиливает действие разжижающих кровь препаратов, поэтому их крайне не рекомендуется принимать одновременно.

Из-за этого, при длительном употреблении больших доз, у человека могут начаться длительные и обильные кровотечения, даже при незначительных травмах. На фоне этого развивается гемартроз, и изредка кровотечения в области суставных полостей.

Если курс приема очень длительный, и постоянно наблюдаются передозировки, то омега-3 могут вызвать у человека гипотонию.

Противопоказания

Как и у любых других добавок, влияющих на организм, у Омега-3 есть свои противопоказания:

Избыток в организме минерала кальция, а также витамина D;
Индивидуальная непереносимость или аллергия на рыбий жир;
Активная форма туберкулеза;
Нарушения работы почек или щитовидки;
Камни в почках или в желчном пузыре.

Перед началом применения следует проконсультироваться с врачом, особенно в случае наличия заболеваний печени или желудка, а также людям в пожилом возрасте.

Как принимать

В некоторых магазинах и аптеках продают капсулы с омега3-6-9 кислотами одновременно. Они дополняют друг друга, и оказывают комбинированное воздействие на организм. Но в таких случаях дозы должны быть грамотно рассчитаны, так как для раскрытия их полного потенциала соотношение омега-3 и омега-6 должно быть примерно 1:2 или 1:4. Омега-9 оказывает слабое действие, и используется в качестве «бонуса».

В остальных случаях принимать следует следующими дозировками:

Для общего укрепления здоровья 1-2г омега-3 в день;
При занятиях силовыми видами спорта – 2-3г в день;
Для эффективного сброса лишнего веса – 3-4г в день.

Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты. Они являются необходимым компонентом для полноценной жизни, здоровья и красоты любой женщины. Эти вещества, проникая внутрь клетки, поддерживают ее жизнедеятельность, защищают от вредного воздействия окружающей среды. В результате улучшается работа всего организма. Принимая регулярно и в достаточном количестве витамины с омега-3 для женщин, можно гораздо легче перенести стрессовые ситуации, перестать нервничать и раздражаться, что тоже является большим плюсом к женскому самочувствию и красоте.

Полезные свойства этих веществ

Омега-3 жирные кислоты:

Замедляют процесс старения , появления морщин. Кожа становится гладкой, упругой и сияющей.
Способствуют выводу токсинов и различных вредных веществ из организма.
Укрепляют иммунитет , повышают сопротивляемость организма сезонным простудам.
Улучшают зрение , питание тканей глаза.
Уменьшают содержание холестерина, «разжижают» кровь , препятствуют образованию сгустков и тромбов. Это значит, что вероятность развития таких заболеваний как инсульт или инфаркт сводится к минимуму.
Являются лучшим «топливом» для мозга , помогают улучшить память, повысить способность к обучению, сосредоточенность и внимание. Могут быть эффективны даже при таких нарушениях, как старческое слабоумие, болезнь Альцгеймера.
Под их воздействием вырабатывается гормон радости (серотонин) , уменьшается психическое и эмоциональное напряжение, подавляется развитие депрессии и хронической усталости. Снижается уровень тревожности, улучшается настроение.
Облегчают боли во время месячных .
Поддерживают упругость суставов , их «смазку» и подвижность.
Улучшают состояние волос, ногтей и скелета.
Предупреждают развитие остеопороза (особенно в период менопаузы это актуально).
Снижают вероятность появления уплотнений в молочных железах и дальнейшего развития злокачественных опухолей.
Облегчают неприятные симптомы климакса - приливы, потливость, учащенное сердцебиение, регулируют «гормональные всплески», улучшают общее самочувствие и настроение в «критические дни».
Подавляют чрезмерный аппетит, способствуют снижению веса , кожа при этом остается упругой, не провисает и не морщится.

Чтобы добиться желаемого эффекта, омега-3 нужно принимать регулярно и в необходимых количествах.

Суточная потребность

Каждой женщине необходимо употреблять 1-1,5 гр полиненасыщенных жирных кислот в день. Более точная дозировка зависит от возраста, состояния здоровья, региона проживания, интенсивности физических и умственных нагрузок.

При беременности, менопаузе, активных занятиях спортом дневная норма повышается до 2,5-3 гр, а при пониженной массе тела - до 3-4 гр.

Особенно важно принимать препараты с омега-3 женщинам, имеющим избыточный вес, увлекающимся диетами, имеющим предрасположенность к сердечно–сосудистым заболеваниям, а также при планировании беременности. Кроме того, потребность в полезных жирах возрастает в холодное время года, при депрессивных состояниях, некоторых заболеваниях (атеросклероз сосудов, злокачественные опухоли, угроза инфаркта или инсульта).

Причины и последствия недостатка

Если в организме долгое время ощущается нехватка омега-3, развивается так называемая «жировая недостаточность». Она может проявляться постоянной жаждой, сухостью кожи, ломкостью ногтей, выпадением волос, аллергическими реакциями. Также возможны продолжительные депрессии, апатия, ухудшение памяти, слабость, быстрая утомляемость, потеря работоспособности. Возможны постоянные боли в суставах, мышцах и сухожилиях, очень долго заживают ранки, царапины, порезы. Понижение иммунитета приводит к частым простудам с осложнениями.

Спровоцировать нехватку полезных жиров могут следующие факторы:

продолжительное голодание ;
нарушение баланса в рационе питания , в том числе вегетарианство и сыроедение;
длительное бездумное увлечение различными диетами ;
нарушение обмена веществ и работы пищеварительного тракта .

Передозировка омега-3 встречается крайне редко. Однако, если употреблять в неограниченных количествах продукты или биодобавки с их содержанием, можно нанести вред здоровью, особенно пищеварительной системе. При сильной передозировке возможно также снижение артериального давления и свертываемости крови. Последнее особенно опасно, так как несет угрозу внешнего или внутреннего кровоизлияния. Чтобы этого не произошло, просто не переусердствуйте.

После перечисления всех полезных свойств омега-3 возникает естественный вопрос - где же находятся эти незаменимые вещества?

Где искать омега-3 жирные кислоты?

Организм человека не вырабатывает эти вещества самостоятельно. Они должны регулярно поступать с продуктами питания или с биодобавками.

Посмотрим, в каких именно продуктах содержатся омега-3:

Морская (предпочтительнее из холодных морей) - сардина, треска, лосось, сельдь, скумбрия, семга.
, черная и красная.
Морепродукты - , мидии, устрицы, моллюски, кальмары, крабы и пр.
Морская капуста .
- , фундук.
Семена подсолнечника и льна.
Растительные масла - льняное, рапсовое, подсолнечное, оливковое, горчичное.
Яйца куриные и перепелиные.
Молочные и кисломолочные продукты.
Из овощей наиболее высокое содержание омега-3 в цветной капусте, брокколи, редисе.

Хотя бы какой-то один продукт из этого списка обязательно должен раз в сутки присутствовать на столе, чтобы восполнить недостающее количество жирных кислот. Предпочтение все же следует отдавать рыбе, икре и морепродуктам, так как содержащиеся в них омега-3 лучше усваиваются.

Важно помнить, что соединения омега-3 частично разрушаются под воздействием солнца, кислорода и высоких температур. Поэтому, чтобы организм мог получить необходимые ему полезные жиры, лучше употреблять в пищу слабосоленую или маринованную рыбу, салаты из свежих овощей, заправленные нерафинированным маслом, не жареные орехи и семечки.

Витамины с омега-3 для женщин

Хорошо, если полезные жиры в достаточном количестве поступают в организм с продуктами питания. Однако бывает так, что их не хватает, особенно в зимний период. В этом случае полезно будет принимать специальные витаминные комплексы, в состав которых входят омега-3 жирные кислоты.

Перед тем как решиться на эту покупку, обязательно обратитесь за консультацией к лечащему врачу. У омега-3 существуют противопоказания к применению. Это, например, индивидуальная непереносимость, активная фаза некоторых заболеваний, сбои в работе поджелудочной железы и некоторые другие.

Среди очень большого количества названий препаратов с омега-3 выбрать подходящий именно для вас может быть непросто. При выборе очень важно учитывать возраст, образ жизни, умственные и физические нагрузки, а также наличие каких-либо серьезных хронических заболеваний или предрасположенность к ним.

Организм каждой женщины индивидуален, и если ваша подруга нахваливает какой-то препарат, то это вовсе не значит, что он подойдет и вам. Пожалуй, самым главным критерием выбора препарата омега-3 является фирма-производитель. Очень хорошо, если рыба, использованная для производства, была выловлена в холодных водах северных морей.

Рассмотрим для примера несколько препаратов.

Доппельгерц Омега-3 Актив

Самый важный и ценный ингредиент этого комплекса. Он помогает нормализовать работу практически всех жизненно важных органов и запустить метаболизм, а значит, служит хорошим помощником в борьбе с лишним весом. Кроме того, омега три помогает сделать кровь менее вязкой, предупреждает возникновение тромбов, защищает кровеносную систему. Кроме того, комплекс благоприятно сказывается на внешности из-за большого содержания , поддерживающего в хорошем состоянии кожу и волосы.

Solgar Омега-3 Тройная Сила

Витаминные добавки от американской фирмы Солгар известны тем, что в них нет никаких лишних примесей, которые могут вызвать негативную реакцию организма. Благодаря тщательному контролю качества ни один токсин или тяжелый металл не попадает в капсулы. Препаратов с Омега-3 у фирмы несколько в разных концентрациях, так что есть возможность выбрать себе подходящую дозировку. Принимаются они по две шутки в сутки с едой. Капсулы довольно большие, но благодаря особой форме без проблем проглатываются и целиком.

Эвалар Омега 3-6-9

Этот отечественный комплекс содержит в себе несколько подвидов полиненасыщенных жирных кислот. Его действие направлено на нормализацию холестерина в крови, правильное функционирование мозга, суставов, зрительной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, средство придает здоровый и ухоженный вид шевелюре и кожным покровам.

Витрум Кардио Омега-3

Как видно из названия, прежде всего препарат ориентирован на защиту сердечной мышцы и сосудистой системы. Он предупреждает атеросклероз, ускоряет жировой обмен в организме и не дает клетками липидов скапливаться в сосудах. Кроме того, средство способно разжижать чрезмерно вязкую кровь, чтобы предупредить образование тромбов. Из-за достаточно большому содержанию витамина Е рекомендуется отказаться от дополнительного приема этого вещества на время прохождения курса Витрум Кардио, иначе это может спровоцировать гипервитаминоз. Курс довольно длительный - примерно квартал. Для профилактики принимается одна капсула в день, для лечения уже существующих недугов - две или три.

Natrol Омега-3 Рыбий Жир

Эта добавка, благодаря наличию в составе лимонного масла и тщательной очистке всех компонентов, имеет приятный цитрусовый вкус и никакого привкуса рыбы, который является частым спутником подобных препаратов. На эффективности такое преимущество никак не сказывается. Комплекс оказывает заметный положительный эффект на сердце, метаболизм и общее самочувствие принимающих его людей. Желатиновые капсулки пьются дважды в день по штуке за прием. Из-за размера их можно раскусывать, но если это необязательно, можно глотать целиком.

Выбирать препарат с Омега-3 нужно после консультации специалиста. Но главное, на что нужно обратить внимание, стремясь к красоте и здоровью, это правильный, сбалансированный рацион, прием витаминов и соответствующие возрасту физические нагрузки.

Омега 3 – это жирная кислота, которая улучшает работу сердца и сосудов, положительно воздействует на настроение, подавляет депрессивное состояние. Препарат Доппельгерц Актив Омега-3 ведет борьбу с хроническими заболеваниями органов внутренней секреции, в том числе и с , также снижает артериальное и помогает людям, страдающим ожирением, похудеть.

Омега-3 – это жирная кислота, улучшающая работу сердца и сосудов

Описание препарата

Выпускают Омега-3 Доппельгерц в капсулах. Активным компонентом в препарате выступает рыбный жир из лосося. В 1 капсуле находится 800 мг жира. Он состоит из таких кислот:

18% эйкозапентаеновая кислота;
12% докозагексаеновая кислота;
не менее 30% жирных кислот.

Дополнительным веществом в лекарстве является витамин E.

В 1 упаковку Омега-3 входит 30 капсул.

Чем полезны жирные кислоты?

Специалисты выделяют следующие полезные свойства препарата:

Суточная потребность в омега-3 кислотах – 1-2 г. Она зависит от таких факторов:

возраст;
состояние здоровья;
место проживания.

Важно! Женщинам во время беременности или при дневная норма составляет 2,5-3 г. Людям со сниженной массой тела рекомендуется 3-4 г омега – 3 кислот.

Следует учитывать, что потребность в жирных кислотах возрастает при определенных условиях:

холодное время года;
интенсивные физические нагрузки;
сосудов;
онкологические патологии;
угроза .

Симптомы дефицита омега-3

На дефицит в организме жирных кислот могут указывать следующие симптомы:

Постоянное ощущение жажды.
Сухость кожи.
Ломкость волос и ногтей.
Появление перхоти.
Депрессия в течении длительного времени.
Аллергическая сыпь на коже.
Частые .
Болевой синдром в мышцах или суставах.
Высокое артериальное давление.
Быстрая утомляемость.
Ухудшение концентрации внимания и памяти.
Частые простуды.

Кому противопоказаны жиры омега-3?

Выделяют ряд противопоказаний к приему омега-3 кислот:

индивидуальная чувствительность;
гиперкальцемия;
усиленная деятельность щитовидной железы;
в активной стадии.

Несмотря на свою универсальность, препараты Омега-3 все же имеют свои противопоказания. Их следует учитывать перед началом приема препарата

Как правильно принимать Омега 3?

Если у пациента диагностировано нарушение жирового обмена, то ему необходимо принимать препарат с жирными кислотами по 2-3 капсулы 1 раз в день. Длительность употребления БАДа – 30 дней.

Обратите внимание! Для устранения неприятного привкуса во рту рекомендуется выпить стакан кислого фруктового сока или съесть соленый .

В период лактации женщине следует принимать 300 мг Омега-3.

Кислоты попадают в организм малыша с материнским молоком, что положительно влияет на развитие координации движений у ребенка и предупреждает аллергию.

Мужчинам полезно пить Омега-3 для улучшения качества сперматозоидов и увеличения потенции, также предупреждают развитие .

Омега-3 необходимо употреблять профессиональным спортсменам с целью увеличения мышц. Курс приема длится полгода. Оптимальной дозировкой считается 2 г жирных кислот трижды в день.

Цена препарата в среднем составляет 370-600 рублей, в зависимости от региона.

В каких дозировках давать Омега-3 детям?

Детям следует давать препарат Доппельгерц киндер. Он предназначен для детей старше 4-х лет. Форма выпуска – жевательные пастилки. В состав биологически активной добавки Доппельгерц киндер входит никотинамид, витамины группы B, витамины E, D и A. Она обладает такими полезными свойствами:

Повышает иммунитет.
Улучшает сопротивляемость организма к вредным факторам внешней среды.
Регулирует метаболические процессы.
Участвует в функционировании половых желез.
Ускоряет восстановление поврежденных клеток.
Обеспечивает нормальную зрительную функцию.
Участвует в росте костей и зубов.

Суточная доза для детей старше 4-х лет составляет 1 пастилка. Ее следует давать ребенку во время еды.

Детям старше 11 лет необходимо принимать по 1 пастилке 2 раза в сутки. Длительность приема – 30 дней.

Цена Доппельгерц киндер составляет 450-500 рублей.

Аналоги

К аналогам препарата Доппельгерц Актив Омега 3 относятся:

Солгар;
рыбий жир Уник;
Витрум Кардио Омега 3;
Аквамарин Омега 3;
Супер Омега 3-6-9;
Биафишенол рыбий жир Омега 3;
Юнивит кидс и другие.

Аналоги препарата Доппельгерц Актив Омега-3

Солгар выпускают в форме капсул. В 1 капсуле содержится 950 мг рыбьего жира. Получен он из 3-х видов рыбы:

скумбрия;
хамса;
сардина.

Цена препарата составляет 1600-2000 рублей.

Отличие рыбьего жира фирмы Уник заключается в том, что его получают из норвежского лосося. Препарат обладает следующими полезными свойствами:

Укрепляет работу сердца и улучшает кровоток.
Повышает иммунитет.
Устраняет болевой синдром в мышцах и суставах.
Повышает упругость кожи.
Улучшает зрение.

Цена БАДа составляет 320-400 рублей.

Омега-3 – незаменимое вещество для здоровья растущего детского организма

Препарат Витрум Кардио Омега 3 выпускают в упаковках по 60 капсул. Он имеет такие полезные свойства:

Нормализует метаболические процессы.
Предупреждает появление атеросклероза.
Препятствует образованию тромбов.
Предупреждает .

Для профилактики следует принимать препарат по 1 капсуле в день. Его цена колеблется в пределах 1400-1600 рублей.

Препарат Аквамарин Омега 3 состоит из масла печени трески и жира, который получен из жирных пород рыб. Препарат благоприятно воздействует на кости человека, поддерживает здоровый вид кожи, повышает иммунитет и отвечает за хорошее зрение.

Цена биологически активной добавки Аквамарин Омега 3 составляет 600-650 рублей за упаковку в 60 капсул.

Препарат Супер Омега 3-6-9 – это сбалансированный комплекс, состоящий из 3-х жирных кислот, обладающие такими свойствами:

Улучшает деятельность сердца, мозга и суставов.
Поддерживает в норме количество холестерина в крови.
Отвечает за красоту кожи и волос.

В состав препарата входят следующие компоненты:

концентрированный рыбий жир;
омега 3-6-9;
масло из семян льна;
семена Борадж Ойл и прочие вещества.

Выпускают БАД в форме капсул. Его цена – 1400 рублей.

Биафишенол является одним из дешевых препаратов на основе рыбьего жира. Его выпускают в форме капсул и жидкости во флаконе. Препарат назначают при высоком уровне холестерина, для предотвращения ишемии и инсульта, а также при профилактике атеросклероза и .

Биафишенол – недорогой препарат на основе рыбьего жира

Цена Биафишенола составляет 60-100 рублей за упаковку в 100 капсул.

Юнивит Кидс Омега 3 с холином – это немецкий препарат, активным веществом которого является масло из морских микроводорослей. Вспомогательными компонентами выступают:

глюкозный сироп;
сахар;
витамин C;
холин;
витамины группы B;
лимонная кислота;
ароматизаторы и другие вещества.

Препарат необходимо давать ребенку, поскольку его компоненты способствуют лучшему усвоению знаний, положительно воздействуют на умственное развитие и зрение. Витамины группы B и C отвечают за нормальное рост и развитие ребенка, поддерживают адаптационные возможности организма и улучшают деятельность нервной системы.

Цена БАДа в среднем составляет 500-600 рублей.

Люди часто полагают, что основной препарат, где содержится омега 3, – это рыбий жир в капсулах. Сиё верно. Но лишь отчасти. На самом деле мир добавок омега-3 кислот намного шире. И мы постараемся в нем разобраться.

Основные виды препаратов омега-3 кислот

Существует несколько форм омега-3 жирных кислот, доступных в наши дни. Это:

жирная рыба, в которой омега-3 присутствуют в форме свободных жирных кислот, фосфолипидов и триглицеридов;
натуральный рыбий жир, состоящий из омега-3 в виде триглицеридов;
рафинированный рыбий жир, в котором омега-3 существуют как этиловые эфиры;
восстановленные триглицериды – форма омега-3, которую получают из рафинированного рыбьего жира, вновь переводя омега-3 в триглицериды;
масло криля, состоящие из триглицеридов и фосфолипидов, и масло зеленых мидий;
подкожный жир тюленя;
растительные БАДы – или ;
масла водорослей — включают в себя омега-3 в форме триглицеридов в концентрации более высокой, чем в рыбьем жире.

Все формы обладают полезными свойствами для здоровья, но по-разному усваиваются организмом.

Основное правило таково: абсорбция омега-3 в форме свободных жирных кислот на 50% лучше, чем в форме триглицеридов. Усвоение же триглицеридов происходит на 50% полнее, чем этиловых эфиров.

То есть хуже всего усваиваются омега-3 кислоты, содержащиеся в рафинированном рыбьем жире, лучше всего – в обычной пище, той же самой жирной рыбе.

Рыбий жир

Детальному описанию и правилам приема рыбьего жира в капсулах посвящена отдельная статья на этом сайте. Поэтому переходим и читаем. В этом же материале мы более подробно разберем другие БАДы с омега-3 жирными кислотами.

Масло криля

Масло криля получают из антарктического криля.

Омега-3 в нем находятся в форме фосфолипидов и триглицеридов.

У масла криля есть несколько преимуществ по сравнению с традиционно применяемым рыбьем жиром.

Омега-3 в масле криля присутствуют в основном в виде фосфолипидов. И в этой форме они лучше всего усваиваются организмом. А потому для получения одного и того же количества омега-3 масло криля надо принять меньше, чем рыбьего жира.
В масле криля в 50 раз больше, чем в рыбьем жире, антиоксиданта астаксантина. Это очень важно, так как благодаря этому соединению полиненасыщенные молекулы омега-3 кислот не окисляются, то есть не превращаются из полезных соединений во вредные.
Время жизни криля коротко. А потому эти организмы не успевают накопить в себе вредные вещества, например, ртуть. В результате масло криля не нуждается ни в какой очистке. Это уже чистый органический продукт.

На сегодняшний день именно масло криля можно считать одним из лучших препаратов омега-3 жирных кислот.

Масло зеленых мидий

Этот вид морских животных обитает в Новой Зеландии. Омега-3 находятся в нем в виде свободных жирных кислот и триглицеридов.

На прилавках наших магазинов встретить такую добавку можно не часто.

Помимо эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, в масле зеленых мидий присутствует очень редкая эйкозатетраеновая кислота (ЕТА), которая эффективнее всех других омега-3 борется с хроническим воспалением.

Тюлений жир

Это – единственный вид БАД с омега-3, получаемый из млекопитающих.

Отличительной особенностью добавок это вида является наличие в них докозогексаеновой омега-3 жирной кислоты (DPA), имеющей свои собственные полезные качества.

Кроме того, жир тюленя практически полностью лишен омега-6 жирных кислот. Это важно, так как диета большинства людей сегодня изобилует омега-6 жирами и это нарушает нормальное липидное равновесие в организме.

Растительные омега-3 кислоты

Каких-то специальных добавок, в которых омега-3 были бы получены из растений, не существует. Ибо они не эффективны. Обычно речь идет просто об использовании продуктов, богатых омега-3 кислотами, например, семян льна или чиа.

Растительные омега-3 жиры – это в основном альфа-линоленовая кислота (ALA), которая не выполняет в человеческом организме никакой работы. Чтобы она принесла пользу, организм должен превратить ее в EPA и DHA. Однако процесс такого превращения идет неэффективно. Поэтому и особой пользы в омега-3 из растений нет.

К тому же, растительные источники омега-3 обычно богаты и омега-6. А это не слишком полезно.

Сказанное, впрочем, не означает, что от растительных продуктов, богатых омега-3, вовсе стоит отказаться. По указанным ниже ссылкам вы найдете статьи, которые подробно расскажут вам о пользе семян.

Масла водорослей

Состоят из триглицеридов.

Любопытно, что на самом деле EPA и DHA, находящиеся в рыбе или криле, имеют растительное происхождение. Они образуются в водорослях и затем по пищевой цепочке попадают в рыбу и других морских обитателей.

Омега-3 масла водорослей представляют собой продукт высокой концентрации. Так самой полезной DHA кислоты в нем значительно больше, чем в натуральном рыбьем жире.

Помимо омега-3, в масле водорослей присутствуют полезные минералы, прежде всего, йод. И полностью отсутствуют продукты загрязнения, которые могут иметь место в животных жирах, например, тяжелые металлы, столь характерные для натурального рыбьего жира.

Некоторые специалисты, считают масла водорослей самыми полезными добавками омега-3 кислот. Тем более, что их могут принимать строгие вегетарианцы.

На что надо обращать особое внимание при выборе препарата омега-3?

Чтобы точно понять, какой препарат омега-3 лучше, надо запомнить основные моменты, на которые необходимо обращать внимание при выборе БАДа.

Наличие правильных омега-3 кислот. В приобретаемом БАДе обязательно должны доминировать EPA и DHA. Только они и приносят пользу организму. Если на этикетке указано, что в добавке преобладает ALA или не указано ничего, от приобретения такого продукта надо отказаться.
Количество омега-3. Надо понимать, что количество того же самого рыбьего жира в капсуле и количество собственно самих жирных кислот EPA и DHA – это не одно и то же. Так масса самого масла может составлять 1000 мг. Но на омега-3 из этого количества будет приходиться только 320 мг. Поэтому обязательно обращайте внимания на то, а сколько омега-3, а не просто жира, вы приобретаете.
Форма омега-3 кислот. Поскольку омега-3 кислоты крайне плохо усваиваются в виде этиловых эфиров (ЕЕ), такие БАДы покупать не следует. Предпочтение стоит отдавать свободным жирным кислотам (FFA), триглицеридам (TG), восстановленным триглицеридам (rTG), фосфолипидам (PLs).
Чистота и аутентентичность. На упаковке с добавкой обязательно должно быть указано, что она прошла испытания и была сертифицирована. Препарат без такой надписи приобретать нельзя.
Наличие витамина Е. Омега-3 жирные кислоты очень легко прогорают. Поэтому их объединяют с антиоксидантами, замедляющими этот процесс. Обычно добавляют витамин Е. Так что, выбирайте витаминизированную добавку.

К сожалению, в нашей стране такие полезные добавки омега-3 кислот, как масло криля или мидий, распространены мало. Поэтому большинству людей приходится выбирать все же из продукции с рыбьем жиром.

Таблица продуктов, где содержится больше всего омега-3

Препараты с омега-3 полезны. Однако наибольшей пользой и биодоступностью обладают все-таки те кислоты, что получены из обычных продуктов питания. Тем более, что в некоторых продуктах этих веществ так много, что при их регулярном употреблении вполне можно обойтись без БАДов.

Продукт	Количество омега-3
Макрель	5134 мг
Лосось	2260 мг
Анчоусы	2113 мг
Сельдь	1729 мг
Тунец	1633 мг
Белая рыба	1590 мг
Сардины	1480 мг
Говядина	962 мг
Устрицы	672 мг
Желток яйца	240 мг (в ½ стакана)
Жирные молочные продукты (сливки, сметана и др.)	109 мг

Важно! Все данные, приведенные в таблице, относятся только к качественным продуктам. Только к дикой рыбе. Рыба с фермы не только содержит в своем мясе антибиотики и красители, но и не обладает доброй половиной того количества омега-3, которое есть в особях, выросших в открытом море. То же самое относится к мясу, и к яйцам, и к молочной продукции. Чтобы во всех этих продуктах присутствовало указанное количество омега-3, все они должны быть получены от животных, выращиваемых правильно. То есть коровы должны пастись на травке, а не есть рыбную и соевую муку в стойлах и т.д.

Помимо животных продуктов, богатых омега-3 кислотами, существуют также и растительные источники этих веществ.

Таблицу растительных продуктов питания с омега 3 можно представить следующим образом.

Продукт	Количество омега-3
Семена чиа	2457 мг в ст.ложке
Семена льна	2338 мг в ст.ложке
Грецкие орехи	2300 мг в ¼ стакана
Соевые бобы	1443 мг в 100 грамаах

Данные могут показаться очень заманчивыми. Однако не забываем о том, что всё это ALA кислота, которая должна превратиться в организме в EPA и DPA. И только тогда сможет оказать свое положительное влияние. А процент превращения ничтожно мал (максимум 0,5%).

Категории

Выбор редакции