Страх боязнь смерти. Танатофобия: как побороть страх смерти и жить полноценной жизнью

Однажды моя подруга рассказала, что самым кошмарным воспоминанием из детства для нее стал похорон бабушки.

Она умерла абсолютно неожиданно и двенадцатилетняя девочка, впервые столкнувшись с потерей близкого человека – она почувствовала страх смерти , панические атаки которого периодически напоминают о себе и по сей день.

Подруга винит родителей, что они заставили неподготовленного ребенка встретиться так близко со смертью и мечтает преодолеть свой страх.

Избавляемся от страха смерти или 4 причины, почему мы боимся смерть!

Брать или не брать?

Психологи до сих пор не пришли к единому мнению о том, нужно ли брать детей на похороны, пусть даже и с благородной целью попрощаться с близким человеком.

Я долгое время была сторонником теории, что не стоит поддавать ребенка, особенно маленького, такому стрессу, пока не услышала историю Ольги, еще одной своей подруги.

Ее бабушка живет в маленьком селе, где все друг друга знают, и все каникулы Оля проводила там.

Средний возраст жителей был далеко не юный и понятно, что иногда численность населения сокращалась.

От детей не скрывали, что умерла, к примеру, соседка, их брали с собой на похороны и даже привлекали к обрядам.

Все ее подружки знали, что в скрыне у каждой бабушки хранятся платки и полотенца, приготовленные «на смерть», чтобы детям было меньше забот.

Оля говорит, что никаких фобий у нее не развилось, а наоборот, подобный опыт помог сформировать философское отношение к кончине, как к чему-то неизбежному.

После этого я задумалась над тем, что же чаще всего провоцирует ужас перед старухой с косой, и пришла к неожиданным выводам.

Чего же на самом деле вы боитесь, и узнаете из этой статьи.

Мне кажется, что большинство людей бояться не самой смерти, а явлений, которые с ней связаны.

Я выделила наиболее распространённые.

Надвигающаяся старость

Красавицы страшатся, что седина, морщины и лишние килограммы обезобразят их и сделают непривлекательными в глазах сильного пола.

Мужчины же боятся потери мужской силы и немощи.

Фобия старения осложняется еще и тем, что жители Украины и России в качестве примера видят не активных европейских или американских старичков и старушек, которые много путешествуют и , а своих бабушек и дедушек с кучей болезней, считающих каждую копейку.

Что делать: Для начала, успокоиться.

Если вас заинтересовала эта статья, то, скорей всего, вы еще молоды и, наверняка, стремитесь к успеху и желаете получить от жизни максимум.

Вы не повторите ошибок своей бабушки, заранее подумаете об обеспечении своей старости и выход на пенсию используете для путешествий, новых увлечений и прочих радостей жизни.

Я просто исчезну…

Глубоко верующим людям гораздо легче: они верят, что после смерти их ожидает Рай, поскольку они вели праведный образ жизни.

Конкретного описания Рая в Библии нет, но все уверены, что это место, где все счастливы и где никогда не случается ничего плохого.

А вот сомневающимся и неверующим лучше заранее узнать, как избавиться от страха смерти , ведь они не могут убедить себя, что после кончины наиболее важная частичка – душа – продолжает жить, а значит, человек боится просто исчезнуть, попасть в небытие.

Часто маленькие дети задают вопросы, типа «А что, пока я не родился, меня не было? Что совсем?»

Взрослые мыслят приблизительно так же.

Что делать: Поверить.

Я говорю сейчас не только о вере в Бога. Если вы атеист, то подойдите к вопросу поэтически. Если люди рождаются, значит это кому-нибудь нужно.

Просто не может быть так, что человек, венец цивилизации, родился, прожил отмеренное количество лет, а затем – исчез.

Вам не кажется, что это бессмысленно?

Поверьте в Бога, реинкарнацию, лучшие миры, сказочные страны.

Придумайте сами, куда попадет ваша душа после смерти. Не разочаровывайте меня! Среди моих читателей сухарей без фантазии нет!

Моя жизнь бессмысленна!!!

Мы представляли, что когда вырастем, у нас будет много денег, большой дом, красивая машина, семья, детки и прочие атрибуты успешного человека.

И вот мы уже совсем взрослые, а ничего этого нет.

Работа не интересная, денег она приносит мало, за границей вы до сих пор не были, норковую шубу можете себе позволить разве что, продав почку, доступная машина для вас – велосипед «Украина», а принц/принцесса явно заблудились по дороге к вам.

А годы бегут, уже не за горами – старость и т.д. и т.п.

Что делать: Перестать распускать сопли и — начните действовать!

Если вы еще не на смертном одре, то у вас куча времени, чтобы все исправить: найти хорошую работу, привести в порядок лицо и фигуру, начать зарабатывать достойные деньги, заняться поиском своей второй половинки.

Вам под силу сделать свою жизнь такой, как мечтаете.

На кого же я все оставлю?

Это обратная сторона предыдущего пункта.

Людям, достигшим многого в жизни, есть что терять.

Они много получают от жизни, хорошо зарабатывают, чтобы оплачивать все свои прихоти.

Их часто называют победителями, ведь кажется, что им все легко удается.

На самом деле, за их успехом прячется многолетний тяжкий труд, который, тем не менее, приносит хорошие плоды.

Любимчики фортуны любят жизнь, поэтому страшно боятся с ней попрощаться.

Что делать: Взглянуть на проблему философски.

Молодильные яблочки, эликсир бессмертия и прочее существует лишь в сказках.

Все когда-нибудь умрут, но это случится еще не скоро.

Так зачем вам заранее отравлять свою счастливую жизнь бесполезными страхами?

Просмотрите коротенький видеоролик, как человек понял

и ощутил вкус жизни. До мурашек…

Включаем:

На вопрос «Как избавиться от страха смерти » нет одного ответа, потому что причины фобии у каждого свои.

Постарайтесь разобраться, что же именно так вас пугает, и найти правильное решение проблемы.

Я же считаю, что тратить бесценную жизнь на глупые страхи, просто преступление.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Танатофобия – так называется довольно сложное фобическое расстройство, связанное со страхом смерти. Конечно, страх смерти еще с древнейших времен известен человечеству, а среди прочих фобий он по сей день находится несколько обособленно и имеет свои специфические признаки. И хотя ученые до сих пор не сошлись во мнении, можно ли назвать боязнь умереть действительно иррациональной, людям с танатофобией требуется квалифицированное лечение, чтобы фобия не влияла негативным образом на их жизнь.

Вообще, страх смерти – это нормальное явление для абсолютно любого живого существа, которое зарождается на уровне инстинктов. Однако среди всех живых существ только человек способен осознавать то, что смерть в конечном итоге неизбежна. В зависимости от особенностей своего и характера и психики, каждый индивид может по-разному смотреть на собственную смерть, а ученые считают, что страх смерти стоит рассматривать не только в качестве фобии, но и в качестве важной части психической жизни любого человека. Попытки любым способом избежать итога собственного существования уже считается ипохондрией, бредовой идеей, навязчивым состоянием, при котором требуется специальное психотерапевтическое или медикаментозное лечение.

Можно сказать, что в какой-то степени танатофобия присуща каждому человеку на земле. Те личности, у которых страх смерти отсутствует, просто понимают и принимают ее неизбежность, а значит, являются абсолютно гармоничными и психически здоровыми.

Причины

Панический страх перед смертью, от которого невероятно сложно избавиться – это, прежде всего, боязнь неизвестности. Несмотря на то, что наука, религия и философия имеет целый ряд теорий о том, что происходит с человеком после того, как он прекращает свое физическое существования, ни одна из них не имеет доказательств, а значит, смерть остается одним из самых неизведанных и таинственных явлений.

Кроме того, танатофобия может развиться в любом возрасте вследствие определенных психотравмирующих факторов. Это может быть потеря близкого человека, подсознательные образы смерти, возникшие после просмотра телевизионных передач, фильмов и прочих материалов, демонстрирующих гибель людей. К сожалению, в современном мире существуют такие ужасные явления, как войны, терроризм, болезни, поэтому неудивительно, что любой человек, который несколько раз в день слышит из средств массовой информации об этом, начинает испытывать боязнь, что нечто подобное произойдет и с ним.

Ученые утверждают, что неконтролируемый страх смерти наиболее характерен для жителей крупных мегаполисов. Также существует теория, что танатофобия является своеобразным окончанием кризиса среднего возраста.

Страх смерти в большинстве случаев объясняется боязнью того, что может сопутствовать физическому умиранию:

боязнь потерять контроль;
страх причинить боль близким людям и возложить на их плечи проблемы. Особенно остро страх смерти могут испытывать люди, у которых есть маленькие дети и другие родственники, которые не смогут сами о себе заботиться;
боязнь потерять достоинство, испытать боль и т.д.

Страх смерти может быть связан с религиозными
убеждениями. В основе некоторых религий лежит убеждение, что после смерти человек лишь прекращает свое земное существование, а что будет с ним дальше, зависит от того, насколько правильно он жил. Этим объясняется боязнь вечных страданий, которые могут последовать после смерти. Стоит отметить, что лечение танатофобии, связанной с вероисповеданием, является наиболее сложным, так как далеко не каждый врач-психотерапевт способен понять религиозные убеждения своего пациента и найти правильный подход к решению проблемы.

Признаки

Для людей, страдающих танатофобией, характерна впечатлительность, возбудимость, тревожность, навязчивые мысли и идеи. Больные обычно испытывают неуверенность в себе, постоянно сомневаются. Как правило, танатофобы стараются избегать любых разговоров и упоминаний о смерти, могут отказываться бывать на похоронах близких. В иных случаях, напротив, человек часто обсуждает тему смерти, что вызывает подозрение со стороны окружающих.

Другие симптомы панического страха перед смертью включают в себя нарушения сна, потерю аппетита, снижение либидо, подавленность. Патологическая боязнь может остро проявиться в виде панической атаки с ее характерными признаками:

острый приступ страха и тревоги;
повышенное потоотделение;
внутренняя дрожь, тремор конечностей;
беспричинная одышка;
учащенное сердцебиение;
дереализация;
головокружение;
тошнота;
обморочное состояние.

Довольно часто люди, у которых диагностирована танатофобия имеют и некоторые сопутствующие фобии. Они могут бояться любых символов смерти, например, надгробий или похоронных венков. В тех случаях, когда боязнь смерти имеет религиозную основу, может наблюдаться страх перед приведениями, духами и т.д. На фоне данного навязчивого состояния нередко возникают депрессивные расстройства.

Так как самостоятельно избавиться от танатофобии очень непросто, жизнь больного начинает напоминать кошмарный сон, когда в приступе паники он перестает контролировать собственные мысли и поступки. Это самым негативным образом сказывается на всех сферах его жизнедеятельности: профессиональной деятельности, отношениях с родными и друзьями, социальной активности и т.д.

Терапия

Точно диагностировать танатофобию и назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач-психотерапевт. Специалист должен провести беседу с пациентом, проанализировать анамнез его жизни и клинические жалобы. Важно понимать, что лечение будет тем более эффективным, чем больше сам больной будет стараться избавиться от проблемы.

Сегодня ведущим методом коррекции фобического расстройства, связанного со страхом смерти является когнитивно-поведенческая психотерапия. Психотерапевт помогает пациенту осознать причину своих страхов, разобраться в себе, а также принять неизбежность смерти, но не думать об этом, как о нечто ужасном.

Достаточно эффективным является лечение с помощью гипноза. Если психическое расстройство не имеет тяжелых проявлений, в большинстве случаев достаточно всего нескольких сеансов, чтобы обнаружить причины страхов и искоренить их. Как правило, после успешного курса гипнотерапии ее результаты закрепляются с помощью психотерапевтических сеансов. Однако гипноз может быть показан далеко не всем, поэтому целесообразность его применения определяет только лечащий врач.

Если танатофобия сопровождается паническими атаками со всеми ее соматическими симптомами, врач может назначить медикаментозное лечение. Антидепрессанты, успокоительные препараты и прочие лекарства всегда подбираются строго индивидуально, а курс их приема обычно является кратковременным, чтобы у больного не возникло привыкания.

Сам пациент также может помочь себе скорее избавиться от навязчивой фобии. Для этого ему необходимо как можно больше общаться с жизнерадостными, позитивными людьми, найти себе приятное хобби, путешествовать, уделять время семье, пытаться реализовать себя по максимуму в профессиональной деятельности. Желательно избегать просмотра любых видео- и фотоматериалов, связанных со смертью, ограничить общение с другими танатофобами, от которых можно «заразиться» иррациональным страхом. Важно научиться радоваться жизни в настоящий момент, осознавая, что когда-то она может закончиться, но не ждать этого с тревогой, а радоваться каждому ее мгновению.

Большинство людей испытывают страх смерти, но не все имеют представление, откуда он берется. Такая фобия может сопутствовать человеку всю жизнь или появиться совершенно внезапно. При этом следует дифференцировать причину возникновения подобного состояния. Навязчивый страх смерти может преследовать людей неуверенных в себе. Психотерапевты у таких пациентов часто обнаруживают и другие сопутствующие фобии.

Чувство страха смерти может быть настолько велико, что возникают психосоматические нарушения. Пациент с подобными проявлениями становится раздражительным и агрессивным. Жизнь без страха смерти возможна после необходимой психотерапевтической работы. Не всегда просто вытеснить такую фобию из сознания человека, ведь причина может быть самой неожиданной.

Жизнь без страха смерти возможна только после осознания человеком естественности данного процесса. Цикл существования начинается с рождения и заканчивается уходом в мир иной. Религиозных людей часто пугает сам процесс этого перехода. Фантазии затрагивают гораздо сильнее самого факта смертельного исхода.

Почему возникает такой страх?

Не надо бояться смерти, ведь это естественное окончание жизни человека. Однако не все могут принять такой факт и не хотят смириться с этим. В глубине данного явления лежат проблемы, связанные с личностным восприятием окружающей действительности.

Полное отсутствие страха смерти также невозможно. Это считается одним из видов психологического нарушения. Отказаться от опасений по поводу своей кончины абсолютно невозможно. Присутствие невыраженного страха не должно чересчур пугать. Однако, когда эмоции по этому поводу зашкаливают, стоит призадуматься.

Боязнь умереть может быть сопряжена с массой факторов. Они могут присутствовать еще с детства. Страх смерти, причины которого разнообразны, является одним из самых серьезных видов фобических расстройств. Основные факторы:

Страх болезни или тяжелой кончины. Многие люди боятся именно этого. В основе их фобии лежат телесные ощущения. Такие пациенты боятся боли и агонии. Эти фантазии могут подкрепляться каким-то заболеванием или определенным негативным опытом, который испытал человек в прошлом.
Бессмысленный уход. Большинство пациентов опасаются умереть, не оставив следа. То есть не сделать в жизни чего-то значительного. Такие люди все время опаздывают. Они гонятся за удачей. Хотят добиться чего-то значимого, чтобы их оценили. Боязнь ухода без успешно выполненной задачи для них хуже телесных мук.
Утрата контактов. Данному фобическому расстройству подвержены люди, страдающие от одиночества. При этом они боятся умирать, оставшись наедине с собой. Такие пациенты не могут долго находиться одни. Здесь причиной служит сниженная самооценка и нарушение социализации.
Религия и суеверия. Люди, которые погружены в какие-либо убеждения, боятся умирать из-за того, что после смерти они попадут в какое-то страшное место. Боязнь ада часто намного сильнее, чем самой смерти. Многие ждут смерти с косой или чего-то подобного.

Почему люди бояться смерти? Ответить можно однозначно. Люди в первую очередь боятся жизни. Оба страха являются тождественными.

Симптомы данного вида страха

Страх смерти симптомы имеет разнообразные. В первую очередь появляется повышенная чувствительность к любому раздражителю. Человек опасается практически всего. Он боится смертельно заболеть. Появляются сопутствующие фобии, которые провоцируют ряд серьезных психо-неврологических расстройств.

Люди, опасающиеся за свою жизнь, часто сидят дома и избегают каких-либо перемен. Предстоящий полет на самолете может вызвать у них обморочные состояния и панические атаки. Второй вид расстройств заслуживает особого внимания.

Панические атаки, страх смерти при которых часто лежит в основе, являются сложным соматическим расстройством. При этом совершенно внезапно у человека появляются одышка, головокружение, тахикардия, подскакивает артериальное давление, возникает тошнота. Может также проявляться расстройство стула, учащенное мочеиспускание и сильный страх, который приводит в панику. Пациентам с подобными расстройствами кажется, что они вот-вот умрут, но это всего лишь проявления вегетативной нервной системы, которая таким образом реагирует на фобии.

Боязнь гибели при этом достигает пика интенсивности. Человек может впасть в отчаяние. Приступы панических расстройств могут возникать в разное время. Иногда они случаются по ночам, у некоторых людей проявляются в общественных местах или при каких-то резких изменениях.

Страх умереть всегда сопровождает людей с паническими расстройствами. Нередко приступ начинается с резкого выброса в кровь гормона адреналина. При этом сосуды резко спазмируются и наступает характерная симптоматика, сопровождающаяся скачком артериального давления и тошнотой. Паническим атакам могут сопутствовать ощущения нехватки воздуха.

Панический страх смерти у детей встречается реже, чем у взрослых, и поддается корректировке намного легче. Люди, живущие в постоянном ожидании болезней и неприятностей, боятся выходить из дома, отказываются от отношений, так как появляется фобия заразиться какой-либо инфекцией.

Танатофобия часто сопровождается тревожными расстройствами. Человек не может расслабиться. Он находится в постоянном тонусе. В результате чего нервная система истощается, ухудшается кровообращение в различных органах и системах. Люди с постоянным чувством тревоги часто ощущают болезненные проявления в желудке и кишечнике, страдают от колитов, гастритов и язвенных дефектов слизистой оболочки. В результате повышенной тревожности происходит стимуляция выработки желудочного сока, что негативным образом сказывается на стенках органа.

Нередко возникают расстройства стула. Человека могут мучить постоянные приступы поноса или запора. Нередко возникает отсутствие аппетита. Пациенты с таким страхом теряют вес и работоспособность вследствие зацикленности на фобии.

Как избавиться от проблемы?

Работа со страхом смерти подразделяется на несколько этапов. В первую очередь необходимо отдавать себе отчет в патологичности данного явления. Психологи рекомендуют подходить к лечению с осознанности неизбежности перехода от временной жизни к вечной.

Большинство людей хотят знать, как научиться не бояться смерти. Некоторые психологи применяют уникальную методику, которая основывается на проигрывании волнующей фобии. Для этого необходимо представить собственную смерть, как бы пережить ее здесь и сейчас.

Дополнительно следует осознать, что под данной фобией скрывается определенная причина. Выявить ее гораздо важнее всех методик вместе взятых. Важно понять, не как перестать бояться смерти, а какой инструмент лучше в данном случае применять. Искоренить навсегда боязнь не удастся, однако скорректировать ее и сделать более рациональной вполне возможно.

Как не бояться смерти? Необходимо искоренять страх с помощью замены на положительный образ. Когда в голову приходит фобия и не дает покоя, следует представить что-то прямо противоположное. Например, свадьбу, какое-то веселое событие и прочее. Так нужно делать до тех пор, пока данная боязнь не перестанет быть столь назойливой.

Чтобы сказать, как избавиться от страха смерти, рекомендуется понять специфику фобий. Чем больше подкармливать негативную мысль, тем она динамичнее будет прогрессировать. Нужно осознать необходимость в замене негативного на положительное. Со временем будут заметны позитивные изменения.

Чтобы точно ответить на вопрос, как побороть страх смерти, следует углубиться в суть проблемы и понять, чего на самом деле боится человек. Если это связано с боязнью болезненных ощущений во время перехода в мир иной, то рекомендуется проанализировать все случаи, когда возникал аналогичный страх или неприятные проявления. Возможно, человек пережил серьезное заболевание или что-то в этом роде.

Зная, как преодолеть страх смерти, человек получает мощный инструмент, который позволяет ему взглянуть на жизнь в новом ключе. Когда наступает приступ, и мысль буквально начинает душить, рекомендуется резко выключить ее. Сделать это можно любым способом. Включить музыку, начать убираться, заменить негативную фантазию на положительную и т. д. Делать нужно все что угодно, только не концентрироваться на страхе.

Что делать, если постоянный страх сопровождается паническими атаками, тоже необходимо знать. В первую очередь, когда наступает приступ, следует остановиться и ущипнуть себя. Можно просто ударить себя ладонью по руке или ноге. Главное - это включиться в действительность. Тут же следует осознать, что данное состояние не угрожает жизни и здоровью. Дополнительно рекомендуется изменить дыхание. Сделать его более глубоким, осознанным, научиться дышать животом. В общем, рекомендуется включиться в реальность при помощи описанного подхода.

Какие способы можно применять?

Как победить страх смерти? Нужно понять, что все люди подвержены этому. Не стоит бояться ее преждевременного прихода, так как это является только негативной мыслью и ничего общего с реальным положением вещей не имеет. Очень важно научиться заботиться о себе. Больше отдыхать и баловать себя приятными мелочами.

Не всегда просто понять, как справиться со страхом смерти, ведь порой фобии бывают настолько прогрессирующими, что превалируют над здравым смыслом. В данном случае работать нужно с психотерапевтом. Хороший эффект дает дыхательная гимнастика.

Чтобы избавиться от тревоги, которая сопровождает такую фобию, необходимо внушить себе положительные установки. Поменять плохое на хорошее. Таким образом нужно умственно прожевать проблему и переварить ее. До тех пор пока подсознание человека это сделать не может, ничего не получится.

Дополнительные методики

Необходимо ответить на вопрос, что самое страшное в смерти. Затем проанализировать свой ответ. Если это боль и мучения, то попытаться вспомнить аналогичные ситуации. Когда в основе лежит чувство одиночества, то уже необходимо решать проблему социализации.

Боязнь смерти - фобия, которая поражает почти 80% людей на планете. Чтобы жить с этим, нужно осознать свое присутствие в реальном мире, а не в облаке своих негативных фантазий. Фобия смерти имеет тенденцию к прогрессу, если мысль постоянно прокручивать в голове и переживать ее. Очень полезно прописывать свой страх на листе бумаге. Желательно детально изложить все неприятные ощущения, вплоть до незначительных мелочей. Затем представить себя другим человеком и прочитать написанное, анализируя со стороны.

Страх смерти психология изучает уже очень давно. Изложенная методика эффективна. Когда возникает состояние обострения, и мысль начинает душить, рекомендуется представить себя со стороны. Посмотреть на свое состояние с позиции врача и сделать вывод.

Можно даже дать самому себе совет и назначить лечение. Смерть от страха возникает в единичных случаях. Поэтому бояться, что паническая атака закончится летальным исходом, не стоит. Данный вид соматических проявлений относится к циклическим. Во время приступа рекомендуется принять любой успокоительный и сосудорасширяющий препарат и устроиться в горизонтальном положении.

Необходимо понимать, что чем сильнее будет страх, тем интенсивнее проявится симптоматика. Всего этого легко избежать, если держать под рукой эфирное масло мяты или нашатырный спирт. Когда возникает ощущение начала приступа, нужно просто вдохнуть перечисленные средства и сразу станет легче. Поможет правильное дыхание. Если сердце бьется очень сильно, то необходимо постараться успокоить себя. Для этого можно медленно походить по комнате, включить расслабляющую музыку или любимый фильм.

Как бороться со страхом смерти правильно, подскажет врач-психотерапевт после предварительной консультации. При этом очень важна оценка состояния пациента.

Страх смерти - фобия базовая, в основе которой лежит основной вопрос человеческого бытия, который выражен ожидаемой полной противоположностью всего сущего.

Никто не хочет умирать, однако у некоторых людей простое нежелание перерастает в серьезную фобию

Способностей человеческого воображения не хватает для того, чтобы хоть как-то представить себе то, что ожидает нас после прекращения земного существования. В результате в смерти сливаются два компонента:

неизвестность;
невозможность.

Человек понимает, что чтобы его не ожидало, но того, что есть «там» уже не будет, или не будет вообще ничего. Неизвестность же создает мучение от неопределённости.

Боятся смерти все люди без исключения, что бы они не говорили на этот счёт и как бы себя не вели. В болезненном варианте, когда возникает фобия смерти, переживание становится слишком сильным и не даёт жить и чувствовать счастье жизни.

Это состояние преломляется в три основных идеи…

«Я умру»

От осознания этого возникает прилив чувства жалости к себе. Все вокруг кажутся слишком надменными и лишёнными сострадания. Но пожаловаться хоть кому-то на то, что смерть коснётся тебя невозможно, потому что их она коснётся тоже. Понимание этого заставляет отдаляться от всех людей.

Боязнь смерти может привести к депрессии

«Скорей бы я умер»

Жить спокойно и испытывать боязнь смерти фобия не даёт. Это становится всё более мучительным и подсознание страдающего человека выбирает один из двух путей.

Фабрикует причину того, почему мучиться осталось не долго. Это может быть неизлечимая болезнь. Так формируется новый страх - заболеть раком, СПИД-ом, каким-то ещё неизвестным науке недугом.
Заставляет полюбить смерть. Вдруг она начинает восприниматься желанным избавлением и утешением. Таким образом возникает влечение к смерти. Не нужно думать, что оно даёт чувство счастья. Тревога и оцепенение от ужаса не проходят.

Таким образом танатофобия , как называется фобия «боязнь смерти», превращается в «танос» - влечение к смерти и всему тёмному и таинственному.

«Я уже умер»

Эта фаза проявляется редко, но резко. Она может возникнуть в момент неожиданного пробуждения от ночного кошмара, просто в момент провала в одну из подходящих для этого фаз сна. Какое-то время человек не понимает, что с ним происходит. Ноги и руки, всё тело может восприниматься в качестве чужого и уже неуправляемого.

То же самое может произойти из-за заболевания какой-то настоящей физической болезнью, при определённом состоянии опьянения этанолом или наркотическими веществами. Однако аналогичные переживания испытывают и люди, у которых в силу каких-то причин возникает дереализация или деперсонализация.

У некоторых людей возникает ощущение того, будто они уже умерли

Комплексы

Это только основные компоненты расщепления страха. Боязнь умереть - фобия коварная. Она может выразить себя самым разным образом, к примеру, проявиться в качестве ипохондрии или довести сознание до явного психического нарушения.

В виде комплекса она проявляется в качестве обсессивно-фобического невроза. Навязчивые мысли о смерти в таком случае могут постоянно преследовать сами по себе, иногда в каком-то неуловимом виде, когда человек и сам не понимает, о чём он думает, но испытывает смесь тревоги и уныния. Но могут и заставлять совершать какие-то действия ритуального характера. Ритуалы эти личные, каждый сам использует какой-то свой.

Уникальность страха смерти

Отличие танатофобии от других заключается в том, что невозможно проводить с пациентом объяснительную работу на уровне психотерапии. Если он нафантазировал себе рак, то убедить в том, что рака нет ещё можно. Точно так же вполне реально научить человека не испытывать паники на улице, если у него агорафобия. Да, улицы не кусаются, а небо не обрушивается на голову просто так. С этим рано или поздно согласится даже самый упрямый пациент. А вот, если он боится смерти, то слова о том, что мол бояться нужно, но не так сильно не подействуют, потому что никто из живущих на Земле людей не знает, а до какой степени нужно бояться на самом деле.

Религия имеет на этот счёт куда более веские аргументы. Психотерапевт-материалист в общем-то вынужден играть какую-то навязанную социумом роль. Священник же исходит из веры, а это позволяет ему заявить о том, что бояться-то нужно другого - греха, который будучи непрощённым отправит душу в мытарства. Вместо деконструктивного страха смерти как таковой, чисто животного, человеку может быть предложен другой взгляд на себя самого и свои переживания.

Этой силой обладают все духовные школы. Буддисты Ваджраяны считают смерть переходом сознания в промежуточное состояние, после которого часть его теряет всякий смысл, а часть воплощается в новом образе. Практически все духовные системы имеют определённы взгляд на этот драматический вопрос. Не просто открытым, но вообще не рассмотренным в должной мере он остался только в науке.

Не всегда при помощи психотерапии удается помочь человеку с танатофобией

Идеальная работа? Какой она могла бы быть?..

Небольшое исключение в практическом и теоретическом аспекте составляет разве только экзистенциальная психология. Её последователи чаще всего оказываются готовыми к тому, чтобы вести с пациентами откровенные разговоры о том, что такое смерть и жизнь. Страх смерти возникает из-за того, что жизнь не наполнена смыслом. Любой пациент с этим согласится. Практически никто не разделяет вот - тут я боюсь одиночества, тут я боюсь секса, тут неизлечимой болезни. Если человека коснулась какая-то серьёзная проблема, то за ней всегда стоит реальность его психики, которая не может смириться с тем, что она конечна. Она же страдает ещё и от того, что понятия не имеет куда и как можно было бы направить свою жизнь.

Лечение тут только одно… Не так уж и важно, какой метод будет использован. Вернее, не нужен вообще никакой. Достаточно дать осознать, пережить самому то, что у жизни нет смысла, кроме того, какой мы сами в неё принесём. Нестандартная личность тут же породит новый конфликт, возникнет чувство тяжести от необходимости сделать выбор.

Это означает, что подлинная задача психотерапевта помочь пациенту пройти все лабиринты сознания вплоть до того момента, когда он вдруг осознает тотальную пластичность всего вокруг себя.

Идеальный диалог пациента психотерапевта со своим «Я» после кульминационного сеанса экзистенциальной психотерапии

- Я умру.

Вот горе-то… Можно подумать, что тут меня всем прямо любят, все мне тут рады. Очень хорошо, что умру, а то пришлось бы вечно нести этот груз, выбирать, надеяться…

- Я умру не сейчас.

А я и не спешу. Тут же только вот было сделано открытие! В жизни нет смысла, значит я могу придумать какой-то для себя и жить по своим правилам, осуществлять дела своей мечты.

- Но я не знаю, чего я хочу!

Вот и славно, пока буду делать что-то - пойму, что я хоть делаю, нравится мне это или нет. Разонравится - займусь чем-то ещё. Очень хорошо… Вот я сделаю правильный выбор. А правильный - от слова «правило»! Моё правило.

О боязни смерти необходимо говорить с опытным и профессиональным психотерапевтом

- Мне не позволит это сделать народ. Они меня на части разорвут!

Да ладно… У меня и желания-то скромные, а они и не думают они про меня вовсе.

- Ну а что тогда насчёт высших идеалов?

Какой же ты нудный! И как я тебя терпел столько лет? Нытик и паникёр. Кто мне запрещает молиться, медитировать, очищать сознание от всякой ерунды? Захочется высших идеалов - Бог мне в помощь и флаг в руки.

- Не хватит сил!

Уйди! Я на тебя уже без смеха смотреть не могу… Каких сил? Я не собираюсь делать что-то непосильное. Мне и мысль такая в голову не приходит…

Если пациент психотерапевта сможет провести сам с собой такой диалог, то это одна из немногих побед, но это будет решительная победа отечественной психиатрии.

Представьте, что человек настолько боится внезапно умереть по каким-либо причинам, что старается избегать людных мест, ездить в автомобиле, летать на самолете, ходить в лес и т.д. Жуткий страх смерти отравляет все существование, вызывает огромное отчаяние и боязнь жизни до такой степени, что он старается меньше выходить из дома и закрывается на семь замков. Это уже не просто естественный страх, а патологическое состояние психики, которое называется танатофобией. Каковы основные причины данной фобии? Как проявляется навязчивое состояние, как избавиться от страха смерти?

Чем опасна танатофобия?

Считается, что страх умереть, скрытый глубоко в подсознании, находится в основе почти всех фобий. Если же навязчивая, неконтролируемая боязнь погибнуть выходит на первый план – это и есть проявление танатофобии. Страх внезапной смерти, если не начать своевременное лечение, может привести к очень серьезным последствиям. Человек перестает видеть смысл своего существования, у него в голове постоянно присутствуют мысли о том, что рано или поздно он все равно умрет. Это влияет на его профессиональную и повседневную деятельность, пропадает мотивация что-либо делать и способность радоваться. Боязнь смерти может перерасти в страх жизни, больной замыкается в одиночестве, теряет социальные связи и близкие отношения, так как на каждом углу он видит опасность, угрозу своему здоровью. Это особенно актуально для людей среднего возраста и пожилых. Под влиянием постоянной тревоги и стресса появляются нарушения в функционировании систем организма, проявляются физиологические симптомы, синдром ВСД, панические атаки. Преобладание негативных эмоций вызывает сбои в нервной системе, что может привести к необратимым изменениям в коре головного мозга и формированию психосоматических патологий. Человек, который панически боится умереть, может в попытках заглушить страх пристраститься к алкоголю или наркотикам. Не видя смысла жить в ожидании неминуемой кончины, не зная, как бороться со страхом смерти, человек может совершить попытку самоубийства. Стоит также заметить, что могут быть вызваны затянувшейся депрессией.

Основные причины фобии

Почему у некоторых людей появляется панический страх смерти? Точные причины до конца не установлены, хотя основные теории возникновения боязни умереть связывают с влиянием социума и наследственностью. Многие ученые называют и другие причины развития данной фобии:

Личный опыт, связанный с гибелью кого-то из близких людей. Трагедия и отчаяние, вызванные потерей близкого человека, провоцируют необъяснимый способ несогласия со смертью – иррациональный страх. Страх смерти у детей, особенно дошкольного возраста чаще всего появляется как раз по этой причине.
Показ и описание негативных событий, связанных со смертью, через средства массовой информации. Истории об авариях, убийствах, катастрофах у некоторых людей вызывают постоянные тягостные мысли касательно собственной гибели.
Страх неизвестного или желание все держать под контролем могут провоцировать боязнь умереть. Человек боится того, что будет после смерти, так как никто точно этого не знает. Боится того, над чем он не властен, иногда просто боится умереть во сне.
Танатофобия может стать следствием религиозных убеждений. Боязнь согрешить, подвергнуться божественному суду, быть наказанным за свои неправедные деяния вызывает страх внезапной смерти.
Кризисный возраст от 35 до 50 лет, когда у человека появляются тягостные переживания вследствие переоценки приоритетов, целей, а также отчаяние из-за несбывшихся надежд, все это может спровоцировать развитие фобии.
Женщина, вынашивающая ребенка, перед родами может очень бояться смерти, особенно если беременность протекает с осложнениями или женщине предстоит воспитывать ребенка одной. Танатофобия перед родами вызвана страхом за будущего малыша, мать переживает, что ребенок будет делать, если ее не станет.

У стариков, при наличии типичных болезней пожилых людей, очень часто усиливаются страхи, связанные с ожиданием смерти.

Особенности проявления заболевания

Часто танатофобия проявляется не как страх смерти как таковой, а как боязнь мучительной боли от смертельной болезни или боязнь стать недееспособным, жить неполноценно. У некоторых людей страх перед смертью связан с беспокойством о своих пожилых родителях, маленьком ребенке, за которых человек ответственен. Особенно родители одиночки могут панически опасаться за жизнь ребенка после своей кончины. Как правило, страдающий танатофобией человек в мыслях воображает свой конец в конкретных обстоятельствах, и впоследствии старается этих обстоятельств избегать. Если он боится умереть от тяжелой болезни, то он будет бесконечно посещать врачей, делать всевозможные анализы, тесты и проходить обследования. У него формируется навязчивый стиль поведения. Типичные симптомы заболевания:

расстройство сна (во сне могут наблюдаться кошмары, вегетативные приступы), снижение либидо, потеря аппетита;
необъяснимые невротические боли, приступы ВСД, панические атаки, тревожный синдром;
постоянное беспокойство, агрессия, нервозность, повышенная раздражительность;
мрачное настроение, тревожность, чувство отчаяния;
неуверенность в себе, мнительность;
повышенная возбудимость, впечатлительность, чувствительность к критике.

К группе риска можно отнести пожилых людей, детей дошкольного возраста, женщин перед родами. Почему именно эти категории? У пожилых людей часто бывают различные болезни. Поэтому причина фобических атак может быть связана со страхом из-за какой-либо болезни стать беспомощными, а еще такие люди нередко боятся умереть в ужасных муках из-за болезни или просто умереть во сне. У женщин перед родами все страхи кажутся естественными. Конечно, каждая будущая мама переживает за малыша. Но бывают ситуации, когда перед родами женщина настолько боится умереть и оставить своего малыша в одиночестве, что на нее накатывают панические атаки, ВСД и другие очень неприятные симптомы тантофобии. Перед родами все эти проявления представляют реальную опасность для здоровья ребенка. Поэтому, если страхи очень сильные, лучше проконсультироваться с психологом перед родами о том, как избавиться от страха смерти. Почему же дети дошкольного возраста находятся в группе риска? Дело в том, что именно в этот период ребенок начинает понимать, что такое смерть. У детей дошкольного возраста интеллект уже достаточно развит, чтобы осознать, что бабушка больше не приходит в гости, потому что ее нет в живых. Понимание того, что в природе все имеет свой конец, у детей дошкольного возраста может вызывать страх смерти родителей. Что с этим делать, особенно если у малыша случаются панические атаки? Как преодолеть страх смерти у ребенка, подскажет детский психолог или детский психотерапевт.

Основные пути лечения

Единой стратегии того, как побороть страх смерти, не существует. Для каждого конкретного пациента танатофобия имеет свои причины, особенности проявления, характерные симптомы, форму течения фобии. Поэтому, чтобы узнать, как победить страх смерти, необходимо обязательно обратиться к специалисту. Только квалифицированный психотерапевт или психиатр может во время консультации диагностировать танатофобию. Нередко случаются ситуации, когда у стариков, женщин перед родами, да и вообще у любых людей диагностируют ВСД, принимая во внимание только соматические симптомы и вегетативные приступы. Человек может долго лечить ВСД, принимать ненужные препараты, однако подсознательное чувство страха остается, провоцируя новые панические атаки, тревожный синдром и приступы ВСД. Лечение будет иметь успех только в том случае, если с пациентом будет проводиться психологическая работа со страхом смерти. Врач при необходимости может назначить определенные препараты для снятия острых симптомов ВСД и лечения тревожного синдрома. В некоторых случаях достаточно провести несколько сеансов психокоррекции, если фобия не очень сильная. Хорошо зарекомендовали себя такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия и гипноз. Если страх смерти совмещен с другим психическим расстройством, например, депрессией, тревожным синдромом, то необходимо определить, какое из расстройств является первичным, а затем назначать соответствующее лечение. Если у человека чувство отчаяния связано с возможным влиянием его смерти на близких людей (пожилых родителей, супруга, ребенка), то избавиться от фобии помогут групповые встречи с психологом. Каждому пациенту назначается индивидуальное лечение на основании того, какова форма, интенсивность атак ВСД и тревожного синдрома, тяжесть его фобии, а также его личностных особенностей. Жить с патологическим страхом смерти всегда тяжело и чревато нежелательными последствиями, поэтому своевременное лечение играет большую роль для каждого человека.

Что поможет избавиться от страха смерти?

Страх перед смертью – это естественный защитный механизм, который оберегает человека от опасного поведения, но слишком сильная паническая боязнь погибнуть провоцирует страх жизни. Большинство обладателей этой фобии не знают, как справиться со страхом смерти, преодолеть панические атаки, приступы ВСД, тревожный синдром и другие неприятности, сопутствующие фобическому синдрому. Это отравляет общение с людьми, вызывает сильное отчаяние, негативно отражается на родных и близких, мешает жить полноценно. Работа со страхом смерти всегда должна начинаться с профессиональной консультации. Чтобы лечение фобии было эффективным, психологи советуют не дистанцироваться от смерти, это только усугубит симптомы тревоги и страха. Чтобы избавиться от навязчивого состояния необходимо осознать и принять жизненный цикл, начинающийся рождением и оканчивающийся смертью. Понимание неизбежности естественного течения жизни и того, что все в природе имеет свое начало и конец поможет человеку жить так, чтобы перед смертью он мог без сожаления оглянуться на прожитую жизнь. Специалисты советуют жить текущим моментом, стараться проживать каждый день в свое удовольствие, не думая о будущем. Человеку, который хочет избавиться от страха смерти, поддержка со стороны родных людей очень важна. Отсутствие страха смерти и осознание ценности каждого момента своего существования помогает жить наполненной, интересной жизнью.

Категории

Выбор редакции