Главная > Окситоцин > Что чувствует человек умирающий от обезвоживания. Факторы, вызывающие обезвоживание организма. Лечение при обезвоживании у взрослых


Что чувствует человек умирающий от обезвоживания. Факторы, вызывающие обезвоживание организма. Лечение при обезвоживании у взрослых




Обезвоживание – это патологическое состояние, при котором организм использует или теряет жидкости больше, чем получает. Из-за недостатка воды и другой жидкости наш организм неспособен выполнять свои функции на 100%. Данное состояние может развиться абсолютно у каждого из нас, но больше всего опасности оно несёт детям и пожилым людям.

Сколько человек может прожить без воды?

По словам профессора биологии Рэндела Пэккера, многие переменные факторы определяют время, которое человек способен прожить без воды. В самых экстремальных условиях смерть наступает очень быстро. Например, ребенок, оставшийся в горячей машине или тренирующийся на жаре атлет, могут потерять жидкость, перегреться и умереть в течение нескольких часов. Это объясняется тем, что в условиях высоких температур человек теряет 1-1,5 литра жидкости в час. В то же время взрослый, находящийся в комфортной обстановке, может прожить неделю и даже больше.

Для того чтобы не наступила дегидратация (потеря жидкости организмом), человек должен поддерживать водный баланс. Это значит, что потерянная жидкость должна быть компенсирована. Мы получаем её из напитков (вода, соки, чай, молоко) и твердой пищи (огурцы, арбузы, апельсины), а теряем вместе с потом, мочой и калом.

Наш организм теряет жидкость даже тогда, когда мы этого не замечаем. Поскольку мы выдыхаем воздух, который насыщен водой, с каждым выдохом мы также теряем жидкость. Это можно заметить в холодные дни, когда вода конденсируется в виде выходящего изо рта пара.

В нормальных условиях организм взрослого человека в среднем теряет от 1,5 до 2,5 литров жидкости в день. Мы теряем её:

  1. С мочой – 1-2 литра в день,
  2. С потом и дыханием – 0,5-1 литр в день,
  3. С калом – 50-100 мл в день.

Каковы причины обезвоживания?

Иногда это состояние развивается из-за элементарных причин – человек просто пьет недостаточно жидкости. Это происходит по следующим причинам:

  • Сильная загруженность на работе (некогда),
  • Отсутствие доступа к воде во время путешествий или других мероприятий,
  • Неспособность младенцев сказать, что они хотят пить,
  • Если у человека или образовались язвочки во рту, он может избегать питья из-за болевых ощущений,
  • Некоторые пожилые люди не имеют доступа к воде или нуждаются в помощи стороннего человека (принести воду, чай, молоко),
  • Если у человека пониженное чувство голода или жажды, он также может «недопивать» свою дневную норму жидкости.

Другие распространенные причины обезвоживания включают:

  • Диарею или рвоту. Сильная, внезапная вызывает огромную потерю жидкости и электролитов за короткий промежуток времени. Если вместе с диареей у человека появляется рвота, он теряет ещё больше воды и минералов. Кстати, именно поэтому часто повторяют мантру «Если у вас понос, пейте много воды».
  • Повышение температуры. В целом, чем выше температура тела, тем больше шансов заполучить дегидратацию организма. Ну а если появляется вместе с диареей и рвотой, человек теряет жидкость стремительными темпами.
  • Повышенное потоотделение. Когда мы , наш организм теряет жидкость. Особенно это происходит в теплый период года и во время тренировок. Если человек тренируется долго и/или интенсивно, но при этом не восполняет запасы жидкости, у него развивается дегидратация. Если заниматься спортом на жаре или при высокой влажности, потеря жидкости с потом увеличивается ещё больше. Не бойтесь пить воду во время тренировок, если вы хотите похудеть. Любой грамотный скажет, что жидкость крайне необходима при похудении, и отказ от неё из-за страха набрать килограммы – это огромная ошибка.
  • Учащенное мочеиспускание. Это может быть связано с или плохо контролируемым сахарным диабетом. Также к повышенному мочеиспусканию приводит прием некоторых препаратов, например, мочегонных средств или лекарств от .

Как вовремя распознать признаки обезвоживания?

Симптомы отличаются в зависимости от того, как долго человек недополучает адекватное количество жидкости. Кроме того, каждый из нас индивидуален, поэтому признаки нарушения будут отличаться от человека к человеку.

На самых ранних стадиях человек либо ощущает жажду, либо вообще ничего не чувствует. При мягкой или умеренной степени этого нарушения появляется несколько слабовыраженных симптомов обезвоживания. Они могут включать:

  • Жажду,
  • Сухой и/или липкий рот,
  • Менее частое мочеиспускание, при этом цвет урины становится более концентрированным – ближе к оранжевому,
  • Пониженная выработка слез,
  • Слегка запавшие глазки у младенца,
  • Усталость,
  • Сухая кожа,
  • Головокружение.

Сильное обезвоживание вызывает более серьезные симптомы, такие как:

  • Отсутствие слез и пота,
  • Недостаточное количество или полное отсутствие мочи,
  • Моча становится ещё темнее,
  • Экстремальная жажда,
  • Очень сильная сухость во рту и на слизистых оболочках,
  • Сухая кожа, снижение тургора кожи (плохая эластичность),
  • Значительно запавшие глаза и роднички у младенца,
  • Учащенное дыхание,
  • Учащенное сердцебиение,
  • Путаница в мыслях, а в критических случаях – потеря сознания.

Все эти признаки обезвоживания являются сигналом к тому, что необходимо принять меры по восстановлению водно-электролитного баланса. Если у человека проявляются выраженные симптомы, необходимо тут же вызвать скорую помощь.

Чем опасно обезвоживание?

Это состояние нельзя недооценивать, ведь оно способно приводить к таким осложнениям:

  • Перегрев тела. Если тяжело тренироваться и сильно потеть, но при этом не восполнять потерю жидкости, организм может перегреться. При мягкой степени перегрева появляются судороги, а при тяжелой человек рискует столкнуться с опасным для жизни состоянием – тепловым ударом.
  • Проблемы с почками или мочеиспусканием. Длительное или повторяющееся обезвоживание способно привести к инфекции мочевыводящих путей, камням в почках и даже почечной недостаточности.
  • Приступы. Электролиты, такие как калий и натрий – помогают передавать электрические сигналы от клетки к клетке. Если баланс электролитов нарушен (одно из последствий дегидратации), происходит путаница в передаче электрических сигналов. Это приводит к непроизвольным мышечным сокращениям, а иногда и к потере сознания.
  • Снижение объема крови (гиповолемический шок). Это одно из наиболее серьезных последствий обезвоживания, которое может закончиться летальным исходом. В данном случае из-за снижения объема крови падает кровяное давление, а также снижается количество кислорода в организме.

Что делать при обезвоживании?

Единственный эффективный метод лечения – восстановление потерянной жидкости и электролитов. Как это сделать лучше всего – зависит от возраста человека, тяжести состояния и его причины.

Для младенцев и детей, которые теряют жидкость из-за диареи, рвоты или температуры, используют растворы для пероральной регидратации. Эти растворы содержат воду и соли в определенных пропорциях, благодаря чему восполняют как жидкость, так и электролиты. Начинать рекомендуется с чайной ложки (5 мл), которую необходимо давать ребенку каждые 1-5 минут и постепенно увеличивать объем. Для очень маленьких детей можно использовать шприц. Более старшим детям можно давать разбавленные водой спортивные напитки, которые содержат не только воду, но и электролиты.

Что делать при обезвоживании у взрослых?

Большинство взрослых с мягкой или умеренной формой нарушения из-за диареи, рвоты или температуры могут улучшить свое состояние, выпивая больше воды или другой жидкости. Концентрированные фруктовые соки и безалкогольные напитки могут только усилить диарею, поэтому от них лучше отказаться.

Если вы работаете или тренируетесь на улице в жаркую погоду, прохладная вода – лучший выбор. Ещё одна неплохая опция – спортивные напитки, в составе которых содержатся углеводы и электролиты.

В случае сильной дегидратации ни в коем случае не надейтесь на лечение в домашних условиях. При наличии симптомов сразу же звоните в скорую. В данном случае пациенту требуется срочное восстановление воды и электролитов, чего можно добиться только с помощью внутривенного введение растворов.

Источники:

  1. Dehydration, Mayo Clinic,
  2. Dehydration, American Association for Clinical Chemistry,
  3. How Long Can the Average Person Survive Without Water, Scientific American,
  4. How Long Can a Person Survive Without Water, Live Science.

Обезвоживание организма смертельно опасно и это процесс потери организмом воды. В результате возникает состояние недостатка воды в организме, нарушение водно-солевого баланса. Впрочем многим хорошо известно, насколько велика роль воды для нашего организма. Без еды человек может прожить несколько недель, а без воды не проживет и нескольких дней, за крайне редкими исключениями.

Все метаболические процессы происходят в водной среде.Так кровь, лимфа, межклеточная, внутриклеточная жидкость, слеза, слюна, пот, желудочный сок, сок поджелудочной железы, желчь, моча и некоторое другое — это всё вода с растворёнными в ней веществами.

Причем чем больше концентрация воды в любой биологической жидкости, тем выше скорость взаимодействий. в частности, быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся и побочные продукты биохимических реакций. Также быстрее будут происходить процессы обновления и восстановления клеток.

Примечателен тот факт, что организм новорождённого ребёнка на 90% состоит из воды, взрослого человека - уже на 70-80%; человек, умирающий от старости, имеет критическое количество воды - всего около 55%. Около 65% воды организм получает из различных напитков и еще 30-40% поступает из пищи.

Недостаток воды приводит к катастрофическому уменьшению объёма крови, что обязательно ведёт к нарушению стабильности гемодинамики и сгущению крови. Недостаток объёма крови и её сгущение является причиной сужения большинства периферических сосудов и капилляров, что провоцирует вегетососудистые нарушения и гипертоническую болезнь. Заметим, что основной запас воды в организме — это клеточная и межклеточная вода, запас которой регулируется с помощью ионов натрия. Поступление воды внутрь клетки регулируется ионами калия. Выведение воды из органа в основном происходит по лимфатическим сосудам.

Животные и человек погибают при потере 20-25% находящейся в теле воды, причем болезненные расстройства наступают, когда потеря воды достигает около 7-10%. Ниже перечислим причины обезвоживания организма:

1) потеря воды (около 2,5 литра ежедневно для взрослого человека) в процессе дыхания, потоотделения и удаления отходов"
2) ряд заболеваний, например, как гастроэнтерит (диарея и рвота), лихорадка (потливость) и диабет (избыточное выведение мочи);
3) нездоровый образ жизни, ведущий к нарушению баланса жидкостной среды, а именно: злоупотребление алкоголем, слишком, работа в условиях повышенной температуры, а также слишком интенсивные физические нагрузки.
4) невозможность своевременно получить воду (водное голодание).

При обезвоживании человек испытывает мучительную жажду, которая переносится тяжелее, чем прекращение приема пищи, понижается секреция всех пищеварительных желез, происходит сгущение крови и повышение ее вязкости, что ведет к тяжелым расстройствам кровообращения, нарушается функция почек. Резкое обезвоживание может привести к психическим нарушениям, коллапсу, иногда смертельному исходу.

Основные симптомы обезвоживания:

1) сухость во рту и жажда - являются одним из первых симптомов обезвоживания, которые испытывает человек; когда организм перегревается, то возможность испытывать жажду и сухость во рту значительно возрастает;

2) гиперемия кожи - при нагреве тела человека его необходимо остудить желательно в ванной или под душем;

3) потеря аппетита - когда начинается процесс обезвоживания, пропадает аппетит, хотя его потеря также может быть следствием и других проблем со здоровьем;

4) слабость или сонливость, которые могут быть следствием не только недостаточного питания, но и недостатка воды в организме.

5) озноб, головокружение и тахикардия.

Если обезвоживание затронуло метаболизм жидкостей в организме, то нарушается электролитный баланс, что ведет к появлению одышки, повышению частоты сердечных сокращений, увеличению температуры тела. Как правило такие последствия проявляются уже при потере около 5% жидкости. Далее могут появится тошнота и рвота, судороги, покалывание в руках и ногах.

Устранить обезвоживание естественным путём можно просто утоляя жажду чистой водой. Только в современных условиях эта простая реакция человека на обезвоживание не всегда срабатывает, например, из-за накопления в организме подавляющих жажду веществ, к примеру "пищевых" добавок искусственного происхождения в напитках, а также из-за распространённой тенденции "подавлять жажду", вместо ее утоления. В результате некоторые люди людей переходят в такой режим, когда органы и системы организма перестраиваются на сохранение остатков воды, так называемый "критический режим". Для выхода из него необходимую норму воды следует начать употреблять сознательно.

Также проблему обезвоживании обостряет загрязнение окружающей среды, и неполноценное, искусственное питание, провоцирующие отравление и самоотравление организма. При достаточном количестве потребляемой воды часть ее уходит на "вымывание" и вывод ядовитых веществ.

И, конечно, при продолжительных прогулках, походах и более длительных путешествиях, следует всегда иметь с собой достаточный запас чистой питьевой воды.


Обезвоживание организма нельзя отнести к самостоятельному заболеванию, в большинстве случаев это конечный результат какой-либо серьезной патологии. Риск возникновения такой проблемы есть всегда, независимо от пола и возраста. Обезвоживание, или дегидратация, представляет собой потерю организмом значительного количества жидкости, что в будущем может привести к серьезным последствиям. Как известно, тело человека на семьдесят процентов состоит из воды. Если она выходит из организма, нетрудно догадаться, что процесс негативно сказывается на здоровье. В результате наблюдаются сбои в работе внутренних органов и организма в целом. Сильно страдает обмен веществ, причем патология очень быстро развивается. Поэтому необходимо знать об эффективных способах лечения обезвоживания организма, чтобы не позволить возникнуть осложнениям.

Почему развивается такой процесс?

Как уже было отмечено, вода составляет подавляющую часть тела человека. Жидкость необходима не только при пищеварении и смазывании суставов, но и для удаления нежелательных продуктов, шлаков и токсинов из организма. Без достаточного количества воды становится трудно дышать, ведь легким постоянно требуется увлажнение, чтобы насытиться кислородом и избавиться от углекислого газа. Если жидкость перестанет поступать в организм, человек может прожить от трех до десяти дней в зависимости от состояния здоровья, физической нагрузки и температуры окружающей среды.

Обезвоживание организма приводит к летальному исходу, независимо от погоды. Если человек теряет большое количество воды в короткий промежуток времени, а затем начинает восполнять запасы слишком интенсивно, есть вероятность развития отечности. Эта ситуация также неблагоприятна и способна привести к необратимым последствиям.

Рассмотрим основные причины обезвоживания организма:

Нужно отметить один интересный факт: температура тела и дегидратация взаимосвязаны. Если первый показатель повышается из-за определенного рода заболеваний, потеря жидкости увеличивается.

Классификация

В медицине различают три основных вида потери жидкости в зависимости от ее природы:

  1. Изоосмолярное. Здесь обезвоживание происходит одновременно с потерей электролитов через пищеварительную систему, органы дыхания и кожные покровы. Такая дегидратация характерна при инфекционных болезнях и наличии множественных повреждений с кровотечениями.
  2. Гиперсмолярное. В этом случае потеря воды превышает потерю электролитов. Соответственно, признаки обезвоживания организма человека будут немного другие по сравнению с первым видом. Дегидратация характерна при недостаточном поступлении жидкости, связанного с особенностями рациона.
  3. Гипоосмолярное. Противоположно предыдущему типу: больше теряются электролиты, нежели жидкость. Утеря в основном проходит через желудочно-кишечный тракт, кожу и почки.

Во всех без исключения ситуациях пациенту необходима срочная медицинская помощь, иногда даже в отделении реанимации и интенсивной терапии.

Степени обезвоживания

Рассматриваемый недуг зачастую развивается в тех случаях, когда зафиксирован низкий уровень поступления жидкости. Определяют порог в сравнении с выделяемой мочой и потом. Если последний показатель превышает первый, то можно смело говорить о наличии серьезной проблемы.

Специалисты выделяют несколько основных степеней:

  • легкая степень, когда показатель потери воды не превышает три процента и, по сути, не представляет угрозы для здоровья человека;
  • средняя степень - здесь теряется примерно шесть процентов жидкости, что провоцирует небольшие проблемы;
  • тяжелая степень - можно говорить о значительном уроне здоровью, ведь показатель потери жидкости здесь составляет около девяти процентов;
  • критическая степень - утеря приравнивается к десяти и больше процентам, что в большинстве случаев ведет к летальному исходу.

Признаки обезвоживания организма у взрослого человека проявляются по-разному в зависимости от вида и степени тяжести недуга. Конечно, на первой стадии симптомов почти никто не заметит. А если говорить о критической степени, то порой сделать уже просто ничего нельзя.

Признаки обезвоживания организма

Первым сигналом о том, что в организме не все в порядке, является появление жажды. Обычно при таком недуге человеку хочется пить постоянно, что прямо указывают на дефицит воды. Еще более верным измерителем уровня жидкости является количество и цвет мочи. В случае небольшого выделяемого объема и присутствия темно-желтого оттенка есть высокая вероятность наличия нехватки жидкости.

К основным признакам обезвоживания организма можно отнести:

  • ощущение постоянной жажды, сухость во рту и в горле;
  • аналогичная ситуация, имеется в виду сухость, связана с кожей, языком и слизистыми оболочками;
  • непрекращающиеся головные боли и головокружения;
  • нарушение режима мочеиспускания, потеря аппетита;
  • психологические проблемы, выражающиеся в беспричинных страхах, необоснованной потере настроения, раздражительности, нервозности;
  • рассеянность внимания, общая слабость в организме, упадок сил;
  • болевые ощущения в суставах и мышцах, внутренних органах, наличие судорог;
  • ощущение нехватки воздуха, периодически клиент начинает задыхаться, изменяется голос на более тихий и охрипший, онемеют верхние и нижние конечности, значительно падает температура тела и артериальное давление.

Если игнорировать вышеуказанные симптомы, могут развиться осложнения. Среди наиболее распространенных выделяют отечность мозга, гиповолемический шок, потеря электролитов приводит к судороге. Если все печально, следует дальше кома и летальный исход.

Обезвоживание организма у ребенка

Потеря значительного количества жидкости является опасной ситуацией для взрослых и пожилых людей, а для детишек это автоматически становится угрожающей для жизни ситуацией. Здесь уже все внимание родителей должно быть приковано к ребенку. Папа и мама обязаны наблюдать за малышом, подмечать изменения во внешнем виде и т. д. Обезвоживание организма у ребенка, равно как и у взрослого, может привести к уходу из жизни.

Особое внимание нужно уделить проявлению симптомов. У детишек в первую очередь при потере жидкости обнаруживает сухость во рту и вялое общее состояние. Довольно примечательным признаком является отсутствие слез при плаче. Кроме того, ребенок часто отказывается от еды, у него пропадает аппетит, мочеиспускание становится редким, жидкость выходит в небольшом количестве. К симптомам нужно отнести учащенный пульс и повышение температуры. При наличии признаков, можно делать предварительный вывод о присутствии недуга.

Терапию должны назначить как можно скорее, чтобы быстро приступить к ее реализации. При обнаружении признаков потери воды в организме, нужно сразу вызывать скорую помощь и ждать приезда квалифицированных врачей.

Диагностика

После того как больной попал в руки специалистов, они начинают исследование на выявление недуга. Для начала проводится анамнез и внешний осмотр пациента. Уже на этом этапе у докторов могут появиться подозрения на присутствие потери жидкости. Наиболее характерными внешними признаками обезвоживания организма у взрослого являются впалые глаза и сниженная эластичность кожных покровов. Опрос больного в формате вопрос-ответ также очень информативен.

В процессе общения врач получает сведения о частоте мочеиспускания и количестве выделяемой жидкости, что очень важно. Затем специалист измеряет артериальное давление и частоту сердцебиения. На данном этапе уже можно подтверждать диагноз обезвоживания организма.

Иногда даже после определения проблемы, доктор назначает дополнительные мероприятия для выявления степени тяжести недуга. Довольно эффективно себя проявили: лабораторное исследование крови, анализ мочи и ультразвуковое исследование почек. Если есть подозрения на диабет, врач вправе назначить другие анализы. Что делать при обезвоживании организма?

Терапия недуга

Главной целью лечения в этом случае будет избавление от симптомов и восстановление нормального уровня жидкости. Если все признаки прямо указывают на легкую степень тяжести проблемы, можно справиться самостоятельно. Это не значит, что не нужно ходить к доктору. Просто при наличии незначительного отклонения эффективным будет лечение обезвоживания организма в домашних условиях.

Все действия необходимо согласовывать с терапевтом или совершать их в его присутствии. Обязательны к исполнению следующие пункты:

  • нужно поместить пациента в спокойное и тихое место с доступом к свежему воздуху;
  • потихоньку небольшими порциями давать воду до полного восстановления нормального состояния, со временем все симптомы исчезнут;
  • если перегрев стал причиной потери значительного количества воды, необходимо приподнять ноги пациента, подложив подушку;
  • отличным решением станет прикладывание холодных компрессов ко лбу, рукам и туловищу;
  • можно использовать вентилятор или кондиционер для большего охлаждения.

Нужно запомнить, что при потере жидкости легкой степени нужно восполнить ее до нормального состояния. Если случай более тяжелый, лучше ничего не предпринимать до приезда врачей.

Что пить при появлении такой проблемы?

В большинстве случаев потеря значительного количества воды происходит летом, в самое жаркое время года. Независимо от того, взрослый человек или ребенок является пострадавшим, нужно знать, что можно пить. Чтобы стабилизировать водно-электролитный баланс, восполнить соли и необходимые микроэлементы, следует добавлять в воду солевые растворы, можно пить их отдельно. Поэтому такие разработки используются для создания напитков для спортсменов, эта жидкость богата минералами и витаминами.

Восполнение недостающего количества жидкости в организме называется регидратацией. Что пить при обезвоживании организма? Довольно эффективно добавлять в воду растворы вроде регидрона или любого другого для регидратации. Отлично себя показали следующие лекарственные препараты: "Орасан", "Регидраре" и "Гастролит". Они выпускаются в виде порошков для быстрого растворения в жидкости. Солевой раствор делается своими силами: в воду добавляешь чайную ложку соли, и можно пить.

Небольшой промежуточный вывод: если обнаружена легкая степень дегидратации, основным лечением будет питье. Причем здесь имеет смысл говорить об употреблении большого количества жидкости. Пациент должен внушить себе следующее: пить следует не потому, что хочется, а потому, что надо.

Интересный факт: чем больше температура питьевой воды соответствует температуре тела человека, тем быстрее жидкость всасывается в кровь. Максимально эффективное лечение должно проводиться при помощи раствора нужной температуры. Обезвоживание организма у взрослого, если уровень дефицита воды не достиг критичной отметки, можно вылечить при совершении правильных действий.

У ребенка с такого рода проблемой справляются аналогичным образом. Необходимо проводить регидратацию солевыми растворами. Если нет возможности их делать, можно обойтись достаточным количеством жидкости небольшими порциями в течение дня. Объем нехватки высчитывается доктором при анализе симптомов. Цель любой терапии будет заключаться в устранении признаков. Совсем маленькому ребенку нужно давать недостающую жидкость с помощью трубочки или шприца без иглы.

Последствия

Обезвоживание организма, если оно дополняется рвотой и диареей, приводит к потере важных электролитов. Дефицит частиц нарушает перемещение воды из пространства внутри клетки в русло крови. Из-за этого объем воды снижается еще сильнее.

При дефиците жидкости возможны следующие последствия:

  1. Усталость. Как известно, вода является одним из важнейших компонентов энергии, а ее отсутствие приводит к уменьшению активности. Результат следующий: человек становится вялым, за счет чего снижается уровень работоспособности.
  2. Высокое давление в крови. Жидкая соединительная ткань почти полностью состоит из воды. Если у человека обнаруживается дегидратация, происходит увеличение давления на сердце, и повышается кровяное давление.
  3. Аллергия и астма. Когда в организме нехватка жидкости, гистамин старается разумно сохранить имеющиеся запасы и распределить их в соответствии с приоритетами. Обезвоживание значительно увеличивает выработку гистамина.
  4. Болезненные ощущения в суставах. Хрящевая ткань содержит большое количество воды. Жидкость нужна для формирования внутрисуставной влаги, которая необходима для нормального функционирования. Соответственно, если не хватает воды, появляются боли и дискомфорт в суставах.
  5. Увеличение веса. Как уже было отмечено, жидкость является проводником питательных веществ к клеткам, а также она способствует выведения продуктов распада. При дефиците воды организм не в состоянии устранить шлаки и токсины, они откладываются в жировых клетках, что и увеличивает вес пациента.

Прогноз и профилактика

Если своевременно приступить к лечению и в короткие сроки восстановить водно-электролитный баланс, прогноз будет благоприятным. Есть исключения, когда вовремя не оказали необходимую помощь, что привело к появлению осложнений. Обезвоживание организма в условиях, где нет доступа к воде, считается наиболее опасной ситуацией.

Что касается профилактики, то нужно потреблять достаточное количество жидкости в течение дня. Предотвратить развитие патологии можно только путем лечения различных расстройств, а также своевременная терапия интоксикации. Главное - не допускать состояния, когда разовьется хронический дисбаланс жидкости. Тогда уже будет поздно что-то менять, и пациенту будет очень сложно вернуться к привычному образу жизни. Поэтому так важно вовремя заняться лечением и впредь не допускать таких ситуаций.

26-летний Иван Симоненко из Новосибирска скончался, успешно пробежав полумарафон на 30-градусной жаре. По предварительным данным, сообщили организаторы забега, причиной произошедшего стал тепловой удар и последовавшее за ним обезвоживание.

Что такое обезвоживание?

«Обезвоживание организма, - прокомментировала врач-реаниматолог «Регионального центра медицинской профилактики» Ольга Королева, - это патологическое состояние организма, вызванное уменьшением количества в нем воды».

Причинами обезвоживания могут быть рвота, диарея, лихорадка, повышенное потоотделение, высокая температура окружающей среды и интенсивные тренировки, то есть все, что способствуют выведению из организма большого количества жидкости.

Еще одной причиной обезвоживания может быть усиленное мочеиспускание.

«Данная причина может быть вызвана диабетом, - продолжает Ольга Королева. - Болезнь возникает при недостатке синтеза гормона инсулина или при недостатке гормона гипофиза. Кроме этого причинами усиленного мочеиспускания могут быть прием различных препаратов, алкоголя и наркотических средств».

Различают легкое, среднее, тяжелое и острое обезвоживание организма, когда теряется более 10 литров воды, продолжает эксперт. Именно последняя степень может угрожать жизни. При тяжелой форме обезвоживания происходит нарушение сознания, отмечается слабый пульс, снижается артериальное давление.

Симптомы и лечение

Первый симптом обезвоживания организма - жажда и сухость во рту, гиперемия, потеря аппетита, слабость и сокращение количества мочеиспусканий.

Если вы заметили что-то подобное у своих близких, обеспечьте пострадавшему полный покой. Уложите больного на ровную поверхность, в прохладном помещении с хорошей циркуляцией воздуха.

Давайте пострадавшему пить обильное количество жидкости. Для этого рекомендуется использовать обычную, минеральную воду и напитки с содержанием глюкозы. Пить жидкость нужно медленно и маленькими глотками.

Для ускорения восстановления потерянной внутриклеточной и межклеточной жидкости, а также восстановления водно-солевого баланса организма можно давать специальные лекарственные средства – «Регидрон», «Гастролит» и «Орасан».

Необходимо срочно обратится в больницу, если обезвоживание наступило у грудного ребенка, ребенка младше 10 лет или пожилого человека, если обезвоживание наблюдается в тяжелой или острой формах.

Сколько пить в день?

Для профилактики обезвоживания пейте не менее 2- 3 литра чистой воды на протяжении дня. Активным детям на прогулке в жаркий день необходимо пить не менее 150 граммов воды каждые 30 минут. Взрослым в жаркую погоду во время физических нагрузок необходимо пить не менее литра в час.

«Количество необходимого объема воды зависит от всех физических нагрузок за день, - продолжает доктор Королева. - Если в обычный день нормой употребления считается полтора – два литра воды, то, например, в день, когда вы ходите на спортивные тренировки, объем жидкости следует увеличить».

Сами спортсмены, комментируя тему обезвоживания, говорят, что в питье все очень индивидуально, просто нужно быть внимательным к сигналам, которые вам дает организм.

Я пью мало, это особенность моего организма, - прокомментировала победитель и призёр чемпионатов мира и Европы по полиатлону, лыжным гонкам, плаванию и триатлону Людмила Воронова, - но во время соревнований я заставляю себя делать несколько глотков воды через каждые полчаса. Это правила безопасности соревнований, нарушать которые не следует.

Чтобы не навредить себе в жару, стоит помнить и о подходящей для сезона одежде.

Когда на градуснике плюс 30, - добавляет врач-терапевт «Новоклиник» Ольга Шадуро, - одежда должна быть свободной, желательно из природных материалов. Обязательно следует надевать головной убор. При возможности следует снять обувь и ходить босиком по земле. Это поможет улучшить циркуляцию крови и повысить общий тонус организма. В ступнях находится большое количество активных точек, которые оказывают действие на функцию внутренних органов.

Всем людям известно, что нет жизни без воды. Всему живому необходима жидкость для обеспечения полноценной жизнедеятельности, нормальной работы всех систем и органов.

Человеческое тело содержит 50-70% воды. Она есть в крови, лимфе, слезе, поте, желчи, слюне.
Вода выполняет ряд важных функций, без которых невозможно полноценное функционирование организма.
Жидкость поступает в человеческий организм с питьем и пищей. Выводится она через кожу, легкие и желудочно-кишечный тракт - с потом, мочой, при дыхании и со стулом.

Гистамин - это нейротрансмиттер, который играет важную роль в стимулировании потребления воды в периоды обезвоживания. Повышенные уровни гистамина также могут влиять и способствовать астме, депрессии и хронической боли. Эти состояния часто лечатся антигистаминами и болеутоляющими средствами, которые по существу отключают сигналы жажды.

Вода составляет около 60% от массы тела. Было показано, что ожирение снижает процентное содержание воды в организме, иногда до 45%. Хроническое воспаление и обезвоживание могут изменить обмен веществ и способствовать увеличению веса. Увеличение веса является одной из ведущих причин сердечных заболеваний, диабета и рака.

Если в теле человека не достает жидкости, наступает обезвоживание. Оно может очень отрицательно сказаться на дальнейшем здоровье любого человека, но особое опасение вызывает обезвоживание у ребенка.

Обезвоживание организма (дегидратация, эксикоз) - это патологическое состояние здоровья, которое связано с уменьшением в нем количества воды ниже физиологического уровня.

Мозг и почки регулируют количество воды, выделяемой организмом. Когда объем крови низкий через обезвоживание, мозг реагирует, стимулируя гормон, который сигнализирует почкам, чтобы реабсорбировать и рециркулировать воду. Когда общий объем крови падает, это также приводит к артериальному давлению. Низкое кровяное давление является основной причиной головокружения и ощущение, что вы можете упасть в обморок, когда встаете. Быстрый сердечный ритм также является признаком обезвоживания.

Факторы, вызывающие обезвоживание организма

Частота сердечных сокращений увеличивается в попытках поддерживать и повышать кровяное давление. Чрезмерный стресс и напряжение на сердце могут способствовать сердечным приступам и неудачам. Раковые клетки производятся обычно в организме от рождения до смерти. Эти мутированные клетки плавают вокруг в крови и могут развиваться в опухоли и массы.

Причины обезвоживания организма человека

Обычно дегидратация возникает как результат действия следующих факторов:

Повышения температуры тела
- сильной рвоты
- увеличения образования мочи (полиурия)
- диареи
- сильного потоотделения
- теплового удара
- нарушения питьевого режима как следствия заболевания (водное голодание)
- острой потери крови
- частого мочеиспускания

Что предпринять при обезвоживании

Раковые клетки подвергаются фальсификации от своих иммунных систем, и они обозначены как разрушение. Обезвоживание уменьшает общий объем крови и лимфатических жидкостей, которые являются неотъемлемой частью здорового ответа иммунной системы. Обезвоживание и воспаление вызывают дальнейшее ухудшение иммунной системы и могут способствовать тому, что называется аутоиммунными заболеваниями. Если у вас аутоиммунное заболевание , собственная иммунная система человека атакует здоровые клетки по ошибке.

Факторы риска обезвоживания

Дегидратация может возникнуть у любого человека, теряющего много жидкости. Но есть группы людей, которые подвергаются большему риску. Это:

Груднички и дети-дошкольники. Они особо уязвимы по причине относительно низкого веса. Также малыши чаще подвержены диарее.

Люди с хроническими болезнями . Заболевания почек и надпочечников, неконтролируемый диабет, алкоголизм могут стать причиной обезвоживания.

Голод является основным побочным эффектом обезвоживания. Подавляющее большинство людей получают свое единственное потребление воды через продукты, которые они едят. Важно избегать высокобелковых диет, если вы не пьете воду или не едите достаточно фруктов и овощей. Белок имеет значительно меньше воды, особенно сильно переработанного и сухого мяса.

Хотя может быть трудно выпить восемь стаканов воды в день, вода действительно играет важную роль в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. Большинство людей не думают, что им нужно беспокоиться об обезвоживании. Для них обезвоживание - это то, что происходит с путешественниками в пустыне, когда они выходят из воды. Но есть хроническая форма обезвоживания, которая не имеет внезапной и интенсивной природы острой формы. Хроническая дегидратация широко распространена в наши дни и затрагивает всех, кто не употребляет достаточно жидкости.

Пожилые люди. С возрастом уменьшается способность организма удерживать жидкость, и человек становится сильнее подвержен обезвоживанию. Помимо этого, люди в возрасте обычно едят меньше молодых, а порой и вовсе забывают про еду и питье.

Спортсмены. Активные тренировки могут привести к эксикозу, особенно при влажной и жаркой погоде.

Усталость, энергетическая потеря: обезвоживание тканей приводит к замедлению ферментативной активности. Запор: когда жевательная пища попадает в толстую кишку, она содержит слишком много жидкости, чтобы позволить табуретам правильно образовываться, а стенка толстой кишки уменьшает ее. При хроническом обезвоживании двоеточие занимает слишком много воды, чтобы дать другим частям тела.

Оценка эффективности регидратации

Пищеварительные расстройства: при хроническом обезвоживании секреция пищеварительных соков меньше. Высокое и низкое кровяное давление: объем крови тела недостаточен, чтобы полностью заполнить весь набор артерий, вен и капилляров. Гастрит, язвы желудка: для защиты слизистых оболочек от разрушения кислой пищеварительной жидкости, которую он производит, желудок выделяет слой слизи.

Организм во время физических упражнений теряет жидкости больше, чем получает. С каждым часом тренировки запас воды в организме уменьшается. Накапливается обезвоживание, и спортсмен может ему подвергнуться даже при умеренных физических нагрузках.

Люди, работающие при влажной и жаркой погоде на улице. Когда влажно и жарко, риск теплового удара и обезвоживания возрастает. Это случается из-за того, что во влажном воздухе пот не может испариться с поверхности тела так же скоро, как обычно. Это способно привести к потребности в большем количестве жидкости и повышению температуры тела.

Респираторные проблемы: слизистые оболочки дыхательной области слегка влажны, чтобы защитить дыхательные пути от веществ, которые могут присутствовать во вдыхаемом воздухе. Кислотно-щелочной дисбаланс: дегидратация активирует ферментативное замедление, вызывающее подкисление.

Избыточный вес и ожирение: мы можем переедать, потому что мы жаждем продуктов, богатых водой. Жажда часто путается с голодом. Экзема: ваше тело нуждается в достаточной влажности, чтобы попотеть от 20 до 24 унций воды, количество, необходимое для разбавления токсинов, чтобы они не раздражали кожу.

Признаки обезвоживания у взрослого

Первыми признаками легкой степени дегидратации являются :

Высокая вязкость слюны
- снижение и потеря аппетита
- сухость в ротовой полости
- ощущение усталости, сонливости
- жажда
- снижение выработки мочи

С последующим прогрессированием обезвоживания человек ощущает дряблость и сухость кожи, головную боль , головокружение. Появляется запор, моча становится темно-желтой или не выделяется вообще.

Холестерин: когда обезвоживание вызывает слишком много жидкости для удаления изнутри клеток, организм пытается остановить эту потерю, производя больше холестерина. Цистит, мочевые инфекции . Если токсины, содержащиеся в моче, недостаточно разбавлены, они нападают на слизистые оболочки мочи.

Ревматизм: дегидратация аномально увеличивает концентрацию токсинов в крови и клеточных жидкостях, а боли увеличиваются пропорционально концентрации токсинов. Преждевременное старение. Тело новорожденного ребенка состоит из 80 процентов жидкости, но этот процент снижается до 70 процентов у взрослого и продолжает снижаться с возрастом.

Признаки обезвоживания организма человека указывающие на хроническую нехватку влаги :

Суставная и мышечная боль
- изжога
- колиты
- мигрени

Тяжелое состояние дегидратации, которое угрожает жизни человека и требует немедленной врачебной помощи проявляется следующими признаками:

Одышка
- сильная жажда
- сухость слизистых оболочек и кожи
- раздражительность
- отсутствие пота
- отсутствие мочеотделения
- западание глаз
- учащенное сердцебиение
- отсутствие слез
- обморок
- бред, спутанность сознания

Перепечатано по разрешению Внутренних Традиций. Наблюдение за признаками болезни у любимого человека может быть сложным. Некоторые болезни проявляются довольно четко, в то время как другие оказывают более тонкое воздействие на повседневную жизнь. Обезвоживание, в зависимости от тяжести, иногда создает только небольшие контрольные признаки, оказывая большое влияние на организм, особенно у пожилых людей.

Дегидратация происходит, когда человек теряет больше воды, чем те, которые они принимают. Адекватная жидкость позволяет организму регулировать температуру через потоотделение, поддерживать кровяное давление и устранять телесные отходы. Если это достаточно тяжело, обезвоживание может привести к путанице, слабости, к пациентам с постели или даже к смерти. Вообще говоря, люди не могут выжить более четырех дней без воды.

Необходимо учитывать, что вышеперечисленные симптомы проявляются при дегидратации не единично, а в комплексе. Поэтому при наличии даже одного или двух из этих симптомов невозможно сказать, что это именно дегидратация. При подозрении на эксикоз следует незамедлительно ехать в больницу.

Признаки обезвоживания у ребенка

Миф о «8 очках воды» в день

Пожилая дегидратация особенно распространена по ряду причин. Лекарственные препараты В любое время для пожилых людей нередко бывает несколько лекарств. Некоторые из них могут быть мочегонными, в то время как другие могут заставлять пациентов потеть больше. Кроме того, у хрупких пожилых людей может возникнуть труднее вставать, чтобы выпить, когда они «жаждут», или они могут полагаться на воспитателей, которые не могут понять, что им нужны жидкости. По мере того как мы стареем, наши тела теряют функцию почек и меньше способны сохранять жидкость.

  • Снижение жажды Чувство жажды у человека становится менее острым с возрастом.
  • Уменьшение функции почек.
У каждого человека нормальное состояние воды для тела, которое связано с их весом.

Родители должны в обязательном порядке знать и уметь распознать признаки дегидратации у детей, чтобы своевременно проконсультироваться со специалистом или оказать первую помощь.

Итак, главные симптомы обезвоживания у детей следующие:

Изменение цвета мочи, она становится более концентрированной, с сильным запахом
- подгузник остается сухим 5-7 часов
- сухость губ и рта
- вялость или, напротив, необъяснимое беспокойство

Все, что ниже этого, является обезвоживание, а все выше - гипергидратация, - объясняет д-р Ларри Кенни, профессор физиологии и кинезиологии в Университете штата Пенсильвания. Этот нормальный уровень гидратации широко варьируется от человека к человеку. Вопреки мантре, каждый день каждый день выпивает восемь стаканов воды, Кенни говорит, что нет ничего научного, чтобы поддержать это. «Люди неправильно истолковали это, это должно было быть жидким, и это должно быть вода», - говорит он.

Диета человека может значительно повлиять на уровни гидратации: фрукты, овощи и супы в основном основаны на воде. «День за днем ​​многие люди получают воду из продуктов, а также поведение по отношению к пище», Кенни объясняет: «Например, когда мы идем по водному фонтану, мы склонны выпить, и мы склонны пить, когда мы едим».

Дегидратация у ребенка имеет три степени:

* Первая степень обезвоживания характеризуется следующими признаками - эпизодической рвотой и сильной жаждой. Обычно это состояние возникает при кишечных инфекциях . Допускатся потеря массы тела - 5%.

* При второй степени появляется сухость слизистых, частая рвота, понос. Потеря массы составляет 6-9%.

Степени и формы обезвоживания

Кенни также не соглашается с идеей не употреблять напитки с кофеином, потому что они обезвоживают. Он говорит, что количество кофеина в чашке кофе или чая относительно невелико, и в любом случае это сделано из воды, поэтому оно увлажнит вас до некоторой степени. То же самое справедливо и для пива, говорит он, но есть момент, когда мочегонное действие кофеина и алкоголя вступает в силу, поэтому умеренность всегда является ключом.

В целом, большему количеству людей нужно пить больше воды, как и спортсмены, и те, кто сильно потеет, но это может означать больше или меньше восьми очков в день. Существует не одноразовое средство, - говорит он. Вместо этого он рекомендует контролировать вес тела, чтобы отслеживать уровни гидратации. Чтобы контролировать вес тела, нужно взвешивать каждое утро. Если они потеряли два фунта или больше с предыдущего дня, и особенно если они чувствуют жажду или имеют головную боль, они, вероятно, обезвоживаются.

* Третья степень проявляется сильнейшей диареей в течение суток и интенсивной рвотой. Потеря массы тела - 9-15%. Такое состояние может вызвать необратимое нарушение обмена веществ.

Лечение обезвоживания в домашних условиях

При первой и второй степени дегидратации ребенка следует отпаивать электролитическими растворами или жидкостями без соли (вода, компот, слабый чай) до улучшения самочувствия.

Мягкая дегидратация определяется как потеря 2% вашего веса. Тяжелая дегидратация происходит с 4% или более потери массы тела. Даже умеренное обезвоживание может влиять на здоровье человека, особенно если у него уже есть проблемы с сердцем или почечной недостаточностью. Мы измерили в лабораторных когнитивных нарушениях, - говорит он. - При сильном обезвоживании он оказывает большее напряжение на сердце. Это будет одной из основных проблем. Кенни говорит, что активный 65-летний ребенок, который, вероятно, не должен взвесить себя каждый день, но 75-летний ребенок в доме престарелых, который имел проблемы с обезвоживанием в прошлом или имел сердечные проблемы, должен взвешиваться каждый день.

На третьей стадии обезвоживания восстановить баланс воды и соли в детском организме можно лишь в условиях больницы при помощи внутривенной регидратации!

Большая часть взрослых с легкой и средней степенью дегидратации от рвоты, диареи или высокой температуры вполне могут улучшить свое самочувствие, употребляя чистую воду.

Но, не полагайтесь на шкалы, которые также требуют измерения уровней гидратации и индекса массы тела. Их точность очень низкая; мы не можем использовать их даже в исследовательских целях, - говорит Кенни. Усложнение заключается в том, что признаки дегидратации у молодых людей не всегда появляются у пожилых людей. Например, если молодой человек был чрезвычайно обезвожен, его кожа может быть морщинистой или провисающей. Но этого, конечно, не заметили бы в большинстве случаи обезвоживания пожилых людей.

Возможно, из-за этой задержки в диагностике пожилая дегидратация является частой причиной госпитализации, и она может быть опасной для жизни, если она достаточно серьезная. Признаки обезвоживания у пожилых людей могут включать. Путаница Трудность ходьбы Головокружение или головные боли Сухой рот Затонувшие глаза Невозможность потеть или производить слезы Быстрая сердечная недостаточность Низкое кровяное давление Низкий выход мочи Запор. Если вы подозреваете, что обезвоживание у пожилого любимого человека, вы можете проверить снижение тургора кожи, потянув кожу на тыльную сторону кисти на несколько секунд; если он почти не возвращается к нормальной жизни, человек обезвоживается.

При тяжелой степени обезвоживания следует обратиться в больницу за медицинской помощью!

Профилактика обезвоживания

Для того, чтобы не допустить обезвоживание, следует употреблять много жидкости и сочные продукты, к примеру, овощи и фрукты. Для многих здоровых людей жажда служит показанием. Однако, если вы занимаетесь спортом, не ждите, когда наступит сильная жажда.

Обезвоживание - достаточно серьезное нарушение жизнедеятельности организма. Старайтесь не допускать этого состояния.

Как известно тело человека на 60% состоит из воды. Обезвоживание организма или недостаток воды имеет серьезные последствия.

Умеренное обезвоживание легко исправить, сильное обезвоживание является серьезным заболеванием, способным привести к потере сознания, тяжелой не специфической стресс-реакции и даже смерти.

Причины обезвоживания

Вода постоянно уходит из организма человека через пот, мочу и кал. И потому важно ее компенсировать. Если потеряно большее количество жидкости, чем восполнено, наступает обезвоживание. Наиболее распространенные причины этого явления:

  • интенсивные упражнения;
  • воздействие высоких температур;
  • рвота и понос;
  • тошнота;
  • ожоги или инфекции кожи;
  • диабет;
  • лихорадка.

Общие признаки и симптомы обезвоживания

1.Жажда

Даже небольшое изменение водного баланса может вызвать ощущение жажды, которая служит автоматическим напоминанием для питья воды. Часто это -первый признак того, что тело нуждается в дополнительном увлажнении. Для большинства людей в этом случае является эффективным методом решения проблемы.

Однако в некоторых ситуациях жажда не может быть надежным индикатором состояния гидратации. Например, с возрастом это чувство снижается, и пожилым людям следует потребление жидкости контролировать. Важно пить больше после интенсивных упражнений и воздействия высоких температур.

2.Изменени е цвет а или количества моч и

Моча может много рассказать о состоянии гидратации тела, а потому регулирование ее количества и состава является одним из способов поддержания организмом надлежащего баланса жидкости.

При обезвоживании почки экономят воду, концентрируя мочу, что влияет на ее внешний вид . Если тело хорошо увлажнено, моча будет прозрачная, бледно - желтого цвета и почти без запаха. И наоборот, темно –желтая моча с хлопьями является признаком обезвоживания.

Медово -желтый цвет ее может указывать на умеренное обезвоживание, а насыщенный янтарно-желтый с сильным запахом - на серьезное обезвоживание.

Помимо регулирования концентрации мочи, почки могут также экономить жидкость за счет уменьшения ее производства. И при сильной дегидратации могут прекратить ее выработку совсем.

Тем не менее, количество мочи у каждого человека разное и нет никакого установленного показателя для ее ежедневной выработки. Значительное снижение мочи может говорить о низком уровне увлажненности организма.

Но нужно иметь в виду, что определенные продукты питания, лекарства и медицинские процедуры могут также влиять на цвет и количество мочи.

3. Усталость или сонливост ь


Усталость или сонливость имеют много разных причин . -только одна из них. Многие исследования подтвердили: недостаток увлажненности вызывает усталость и снижает выносливость во время физических упражнений.

Потеря жидкости 1-3% от веса тела считается умеренным обезвоживанием, и может вызвать чувство усталости и сонливости в обычной повседневной деятельности. У молодых здоровых женщин, по данным экспертов, ограничение питья в течение суток вызывает сонливость, спутанность сознания, усталость и снижение внимания.

У мужчин потери жидкости около 2% от их веса тела значительно повышает утомляемость в покое и во время физических упражнений. Если в течение дня не пить достаточного количества воды, может произойти обезвоживание.

4. Головные боли

Обезвоживание может вызвать головные боли, мигрень, капризность, трудности с концентрацией внимания как у здорового взрослого человека, так и у ребенка. Питьевая вода принесет облегчение и избавление от всех этих причин через 30 минут, в некоторых случаях –в течение трех часов. Но не все головные боли могут быть причиной обезвоживания.

5.М ышечны е судорог и

Судороги особенно часты при обезвоживании, вызванном чрезмерной потливостью. Потливость приводит к значительной потере как жидкости, так и натрия, который является электролитом, и играет важную роль в мышечных сокращениях. При их истощении наступают мышечные спазмы. Потому увлажнение особенно важно во время больших физических нагрузок или при высоких температурах.

6.Снижение кровяного давления

Обезвоживание снижает объем крови в организме, уменьшая давление на стенки артерий. Низкое кровяное давление может вызвать головокружение из-за того, что сердце будет вынуждено качать кровь к мозгу быстрее и сильнее. Более того, может наступить слабость и усталость.

Небольшое падение артериального давления является относительно безвредным и обычно восстанавливается питьевой водой. Сильное же обезвоживание может привести к опасно низкому кровяному давлению. Такие симптомы, как нарушение зрения, тошнота и обморок указывают на очень низкое кровяное давление, требующее медицинской помощи.

7.Изменени е упругости и эластичности кожи


Нехватка воды может изменить внешний вид и текстуру кожи: ведь в ней приблизительно 30% воды отвечает за ее полноту и эластичность.

Если организм обезвожен, жидкость вытягивается из кожи и перенаправляется на основные органы, чтобы обеспечить их работу должным образом, а кожа теряет эластичность.

Проверить степень эластичности можно, сжав ее между большим и указательным пальцами. При хорошей увлажненности кожа быстро вернется к прежнему виду после того как вы складку отпустите.

Если для этого потребуется больше половины секунды, скорее всего она обезвожена. Для такой кожи характерна сухость, чувствительной к холоду, липкость на ощупь.

8.У чащенное сердцебиение

Недостаток жидкости в организме уменьшается объем крови. Сердце компенсирует этот недостаток, работая быстрее, для обеспечения кровью всего организма.

Но обезвоживание не является единственным условием, влияющим на частоту сердечных сокращений. Часто причиной может быть более серьезное заболевание. Если пульс не возвращается в нормальное состояния после питья воды, следует проконсультироваться с врачом.

9.Раздражительность или спутанность сознания

Специалисты утверждают, что даже умеренное обезвоживание может вызвать раздражительность и снижение функции мозга. Потеря всего 1-2% жидкости вызывает такие симптомы, как беспокойство, нервозность, трудности с концентрацией внимания и снижение кратковременной памяти.

Сильное обезвоживание может привести к путанице сознания и непоследовательности действий. Пожилые люди особенно подвержены обезвоживанию из - за снижения чувства жажды. И чаще всего спутанность сознания и даже психическое расстройство характерны именно для них.

Достаточная увлажненность, напротив, оказывает положительное влияние на ясность психики и функцию мозга и у ребенка, и у взрослого - они лучше решают задачи.

Исследования подтвердили, что у детей, которым давали дополнительно воду для питья, улучшилась кратковременная память, они стали лучше учиться.

10.Серьезные осложнения

Каждый орган человека требует жидкости для нормальной работы. Если обезвоживание становится критическим, органы отказываются работать. Существенная потеря жидкости может привести к шоку, который возникает, когда объем крови становится настолько низким, что мозг и другие органы не в состоянии получить нужное количество кислорода.

Кроме того, шок может вызвать такие осложнения, как потеря сознания, повреждение головного мозга, почечная недостаточность и инфаркт миокарда. Если шок не лечить сразу, исход может быть смертельным.

Конечно, это редкое последствие происходит только в крайних случаях, например, в результате обезвоживания после травмы, тяжелых ожогов или продолжительной рвоты и поноса.

Как предотвратить обезвоживание


Ключ к предотвращению обезвоживания - пить много воды в течение дня, наряду с другими напитками, такими как несладкий кофе и чай. Способствуют увлажнению потребление насыщенных водой фруктов и овощей.

Тем не менее, нет никакого магического количества жидкости которое следует пить ежедневно во избежание обезвоживания. Потребность воды разная у каждого человека и зависит от уровня активности, потоотделения и климата.

Вот несколько советов, которые помогут избежать обезвоживания:

  • Пить, когда вы этого хотите . Для большинства людей жажда является надежным показателем того, что организм нуждается в воде.
  • Пить много воды перед тренировкой . Очень важно соблюдать это правило, особенно если вы собираетесь тренироваться в жару.
  • Восполнять жидкость , потерянн ую с потом. Если вы потеете, то пейте больше воды, даже больше, чем хочется.
  • Следить за цветом мочи . Бледно - желтый цвет мочи является хорошим показателем статуса гидратации.
  • Восполнять жидкост ь, потерянную при рвоте или поносе. Пейте глотками жидкость или держите во рту кусочек льда, если у вас рвота или понос.