Что происходит после того, как сознание покидает тело человека и отправляется в царство Морфея?

Некоторые ученые говорят о том, что начинает работать подсознание, другие подозревают, что человек проживет яркие события свои жизни в совершенно новых образах, есть и те, кто говорит о совершенно мистическом происхождении сна.

Некоторые люди запоминают сны, другие становятся прямыми участниками, или наоборот – наблюдателями. Сны – это те образы и картины, которые видит наш мозг когда мы его контролировать не можем. Не удивительно, что у каждого он разный.

Наука, которая изучает сон, имеет своих приверженцев с разными взглядами. Эзотерику изучают те, кто придает сну более мистическое и философское значение. При этом, оно не подразумевает каких-либо тайн или особых знаний – эта наука доступна всем. Есть и более научный разряд, который изучает сон. Если говорить конкретно о стонах, которым посвящена наша статья, по научному – это парасомния. Так называют связанные со сном стоны. Это считается психическим расстройством.

Как правило, стоны во сне подразумевают определенные эмоции, которые человек испытывает в своих сновидениях. Чаще всего они негативные, могут быть даже болезненные.

Нет никакой закономерности или «правил» для тех, кто страдает этим недугом.

Стоны могут издаваться в любой позе, а продолжительность их может быть от несколько секунд до целого часа. Лицо такого человека при этом не выражает никаких эмоций.

Сам человек, как правило, не знает о том, что он стонал во сне, и соответственно, он не может проснуться от этого.

Парасомнию нельзя связать и с другими недугами, которыми страдают спящие. Она никак не связана с , теми, кто страдает от ночных кошмаров или любителей поговорить во сне. Но при этом, они могут пересекаться.

Причины

Для стонов во сне существуют разные причины. Иногда они напрямую связаны с эмоциями или ощущениями, которые испытывает человек, иногда – это реакция на какие-то процессы, на которые не может повлиять спящий, поэтому они и отображаются таким нетрадиционным способом. Может быть и так, что причины нет, или же человек не будет ее помнить.

Самыми основными причинами для стонов во сне можно выделить:

• Плохой сон. Если человека пугает или как-то напрягает то, что он видит во сне, он может выразить это с помощью стонов.
• Можно добавить и мистическую причину, которая говорит о том, что во сне человек живет другой жизнью. А стон – это всего лишь «прорыв» той жизни в эту.
• Если человеку больно, то он может застонать, даже находясь в бодрствовании. Ночью же он может от этого даже проснуться, опять же, со стоном.
• Тело человека продолжает работать даже во сне. А значит, если у вас затекла рука, поднялась температура, или же заболело сердце – то организм реагирует на эти проблемы с помощью стонов.
• Стоны не всегда могут быть плохими. Вполне возможно, что сон будет эротическим, и тогда стонать человек будет от удовольствия. Хотя, отличить их не составит труда. Вот как раз в этом случае будить его точно не стоит.
• Отсутствие какой-либо причины. Человек может стонать во сне просто так. Или же, он не будет помнить о такой причине.

Эти основные, но единственные причины. И если они не связаны напрямую со сном – после пробуждения человек просто не будет помнить о тех звуках, которые он издавал ночью.

Как помочь без специалиста

Если общую причину нужно лечить с помощью специалистов, то как помочь спящему не навредив ему?

Сделать это можно несколькими способами:

• Ни за что не будете . Это может его напугать. Лучше пусть он проснется сам. Для этого поглаживайте его или мягко похлопывайте по плечу. Не совсем понятно почему, то подобные, спокойные прикосновения действительно успокаивают.
• Поменять позу . Вот тут опять же, следует сделать это так, чтобы не разбудить спящего. Можно создать неудобные для него условия, или же подтолкнуть, чтобы он изменил свою позу.
• Обычный разговор . Этот вариант поможет также в случае, если человек что-то говорит во сне. В уникальных ситуациях вы сможете даже завязать вполне осмысленный разговор со спящим. Но главное – он перестанет стонать.
• Не трогать спящего . Весьма сомнительный способ. И хотя стоны редко связаны с эмоциями, которые испытываются во сне, все окружающие вряд ли будут спать под такое ночное «звучание», особенно, если оно будет повторяться.

Главное, во всех этих способах – не будить резко человека. Это действительно может его напугать и навредить.

У кого появляются стоны

Подобная реакция может возникнуть у любого человека. При этом нет никакой закономерности касательно пола или возраста.

Однако, тех, для кого стоны являются действительно постоянной проблемой, достаточно мало, и все же, им нужна помощь профессиональных врачей, так как самостоятельно они эту проблему вряд ли смогут решить.

Помощь специалиста

Наверняка те, кто узнал о своих ночных стонах, задавался вопросом, нужно ли обратиться к врачу за помощью.

Никаких реальных угроз ваши стоны не несут, особенное если у вас это редкое явление.

К специалисту стоит обратиться, если они мешают тем, кто спит с вами в одной комнате, или же вы чувствуете себя на протяжении всего дня уставшим и разбитым, что может негативно повлиять на состояние здоровья.

Если вы решили воспользоваться помощью доктора, то ему нужно будет сообщить очень подробную информацию о вашем сне, а также подготовить ответы на вопросы, которые он возможно будет задавать:

• Мучают ли вас сны или кошмары;
• Какие болезни вы перенесли или чем болеете сейчас;
• Принимаете ли какие-то лекарства;
• Как давно вас беспокоят стоны во сне;
• Когда и по сколько вы спите.

Стоны во сне - результат напряженного дня, плохого сновидения или специфический поведенческий процесс (катафрения), который считается отклонением от нормы. Феномен вызывает страх у окружающих и множество вопросов.

Катафрения - парасомния, неконтролируемый поведенческий феномен, при котором человек стонет во сне. Беспокоит такой процесс чаще девушек, женщин, чем парней и мужчин. Дети страдают катафренией реже взрослых.

Со стороны физиологического аспекта стоны во сне возникают в результате глубокого вдоха и задержки дыхания с последующим протяжным выдохом со стоном. Процесс выдоха со звуком длится 1-60 секунд. Феномен распространен при быстрой фазе сна, во второй половине ночи.

Издаваемые звуки при выдохе похожи на фырканье, визг, вой, рев, рычание, мычание. Феномен не зависит от положения тела спящего. Больной катафренией в своих сновидениях не слышит издаваемые громкие звуки, беспокоящие окружающих.

Внешне феномен стенания не проявляется, не вызывает дискомфорта, неприятных чувств во сне: человек спит спокойно. Катафрения не оказывает отрицательного воздействия на здоровье.

Отличия

Катафрению можно спутать с другими расстройствами сновидений:

1. Храп и катафрения различны с физиологической точки зрения. Первый феномен образуется на выдохе, второй - на вдохе.
2. Апноэ возникает на выдохе. Задержка дыхания при катафрении - после вдоха, при апноэ - после выдоха.
3. Стридор - нарушение процесса сна. Проявляется затруднением дыхания в результате стеноза верхних органов дыхательной системы.
4. Мычание встречается при эпилептических приступах.
5. Сноговорение не связано с процессом дыхания.

Выявляя патологию, врачи проводят дифференциальную диагностику с целью исключения других расстройств.

Почему человек стонет во сне

Возможные причины катафрении:

• психоэмоциональная реакция на приятные (неприятные) сновидения;
• болевой синдром, не нарушающий отдых больного;
• аномалии в строении, заболевания верхних органов дыхательных путей, нарушающие выдох;
• избыточный вес - причина кислородного голодания, одышки, в результате которых происходит нарушение процесса дыхания;
• патологии неврологического, психического характера, вызывающие острые нарушения: стоны, резкие подъемы, прочие беспокойства, которые часто не запоминаются после пробуждения;
• злоупотребление спиртосодержащими продуктами, употребление наркотиков, длительный неконтролируемый прием медикаментозных препаратов приводят к нарушению работы центральной нервной системы, нарушению качества отдыха;
• вегетососудистая дистония вызывает гормональный дисбаланс, резкие перепады артериального давления, возникающие в любое время, в том числе и ночное;
• высокое внутричерепное, внутриглазное давление, приводящее к развитию болевого синдрома в области головы, стону и другим расстройствам сна.

Как помочь без врача

Если стенания мешают спать окружающим, до посещения врача необходимо:

1. Не будить больного в стенаниях. Резкий подъем вызывает сильный испуг. Лучше успокоить его поглаживаниями.
2. Сменить позу отдыха, слегка толкнув спящего.
3. Поговорить при ночных стонах, успокоить. Мозг работает круглые сутки, постоянно воспринимая различную информацию.

Когда нужна помощь

Самостоятельно справиться с регулярными нарушениями сна крайне сложно. Необходимо обратиться к специалисту, если пациент:

• продолжает регулярно стонать во сне;
• нарушает отдых окружающих;
• стенания вызывают беспокойство близких людей;
• проблемы во время сна влияют на качество отдыха: подъемы даются с трудом, пациент просыпаетесь с чувством усталости, в течение дня чувствует слабость, быстро устает;
• стоны приводят к бессоннице, храпу, боли в горле, изменению голоса.

При появлении признаков следует обратиться за консультацией к сомнологу, отоларингологу, психотерапевту.

Первый специалист с помощью полисомнографии изучит особенности процесса сна, работу головного мозга, сердечной мышцы, дыхательных органов, работу опорно-двигательного аппарата во время отдыха. Полисомнография позволяет определить расстройства сновидений, установить их взаимосвязь с катафренией.

ЛОР проведет обследование органов дыхательной системы, исключит/подтвердит наличие аномалий в их строении, патологий, приводящих к нарушению дыхания.

Психотерапевт проведет работу и лечение, устранив психологические аспекты, влияющие на поведение во сне.

Диагностика

Основной метод диагностики поведенческого феномена - опрос, в ходе которого исключаются расстройства сна, связанные с другими патологическими процессами (эпилепсия, стридора).

В ходе опроса специалисты определяют:

• наследственную предрасположенность - фактор, который повышает риск поведенческого отклонения в период ночного отдыха;
• регулярность, продолжительность, частоту приступов;
• наличие вредных привычек;
• перечень медикаментозных препаратов, которые вы принимаете;
• наличие заболеваний органов дыхательной системы.

Специалисты просят в течение 14 дней фиксировать информацию о:

• ежедневных событиях (счастливые моменты, психоэмоциональное перенапряжение, радость, гнев);
• распорядке дня (время пробуждения, сна, продолжительность, ночные подъемы);
• чувствах после пробуждения (отдохнули, устали);
• приступах стенаний, их частоте, продолжительности, регулярности.

Лечение и профилактика

Катафрения не оказывает влияния на здоровье пациента, но может привести к быстрой утомляемости, нарушению сна окружающих. Феномен требует комплексного лечения. Катафрения лечится лечащим врачом, и терапевтические методы напрямую связаны с причинами возникновения поведенческих расстройств в ночное время отдыха.

При заболевании органов дыхательной системы необходимо лечение с помощью медикаментозных препаратов, физиотерапевтических процедур. Если первопричина - аномальное строение ЛОР-органов, важно провести оперативное лечение, например, коррекцию носовой перегородки.

Если проблемы ночных стонов выявлены в ходе полисомнографии, специалист назначит медикаментозную терапию.

Для борьбы с ночными приступами может использоваться СИПАП-терапия. Лечение предполагает искусственную вентиляцию легких под давлением, способствующую улучшению дыхания больного.

Для коррекции психологических причин требуется работа над собой и окружением. Необходимо снизить внешнее негативное воздействие: максимально оградиться от стрессов, эмоционального перенапряжения, обеспечить положительные эмоции.

В ходе лечения важно откорректировать образ жизни. Правильное питание, активный образ жизни снизят риск развития ожирения и приступов удушья. Прогулки на свежем воздухе обеспечивают вентиляцию легких, служат профилактикой заболеваний дыхательных органов.

Создать благоприятные условия, которые помогут улучшить качество сна: проветрить помещение, спать на удобном матрасе, исключить громкие звуки, использовать высокую подушку.

Перед сном примите теплый душ, очистите носовые проходы от слизи и частичек пыли - это поможет облегчить дыхание. По рекомендации врача можно принимать успокоительные, снотворные средства растительного происхождения.

Если окружающие люди плохо спят, можно воспользоваться берушами. Аксессуар изолирует стоны, шум, издаваемые больным катафренией.

Катафрения - расстройство сновидений, проявляющееся стенаниями. Стоны во время ночного отдыха - результат внешнего негативного воздействия на больного, внутренних переживаний, заболеваний эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Парасомния, то есть нарушение нормального сна, может проявляться по-разному. Часто пациенты жалуются сомнологу, по словам их близких, они издают стоны во сне, чем мешают отдыху окружающих. Это явление, называемое катафренией, является заболеванием, имеет определенные причины возникновения, поддается лечению комплексной терапией.

Что такое катафрения

Природа возникновения стонов во сне довольно проста – совершая вдох, человек ненадолго задерживает дыхание, а затем с силой выталкивает воздух из легких, сопровождая процесс протяжным звуком. При этом сам стонущий не просыпается, поэтому даже не догадывается о проблеме, а вот его родных такое явление может разбудить и даже напугать.

В зависимости от силы и тона издаваемого звука, катафрению классифицируют как:

• Тихое фырканье;
• Протяжное мычание;
• Жужжание;
• Подвывание;
• Сильный рев;
• Пронзительный визг.

Когда болезнь слабо развита, стон длится несколько секунд, а вот в тяжелых случаях спящий человек может издавать даже пронзительный визг в течение минуты. Ночью такие эпизоды повторяются от 1 до 8-9 раз, чем значительно усложняют отдых всех, кто слышит симптоматику катафрении.

Особенности заболевания

Стонам во время сна, чаще всего, подвержены молодые мужчины в возрасте от 18 до 20 лет. Однако с разной степенью выраженности симптом встречается у лиц обоих полов в разных возрастах.

Главной особенностью катафрении является время ее проявления. Как правило, человек стонет во сне в . Явление обусловлено возможными кошмарными сновидениями, реакцией на внешние раздражители.

С точки зрения механизма возникновения, стоны имеют важное отличие от таких или апноэ. Они характеризуется звуками, издаваемыми на вдохе, в то время как при катафрении звук появляется на выдохе.

Если человек стонал в процессе отдыха, надо сообщить ему об этом. Этимология болезни может быть довольно простой и легко устранимой. Однако со временем болезнь можеть развиваться и привезти к серьезным проблемам со здоровьем, требующие немедленного внимания.

Причины возникновения катафрении

Стоны во сне появляются у женщин и мужчин по ряду различных причин. Иногда это индивидуальные факторы, которые приводят к единоразовому проявлению симптома. Часто объяснение явления кроется в перенапряжении нервной системы, но опаснее всего, если катафрения основана на физиологическом факторе.

Физиология как причина нарушения сна

Когда в организме начинаются деструктивные процессы с физиологической стороны, человек ощущает определенный дискомфорт. Если днем состояние контролируется заболевшим психологически или медикаментозно, то ночью стоны возникают вследствие болей или неприятных ощущений.

Чаще всего это происходит из-за таких болезней как:

• Гипертония

Повышаясь, артериальное или внутричерепное давление вызывает легкие болезненные ощущения. Их интенсивность недостаточно высока для пробуждения, но сильно снижает качество сна, выводя человека из фазы глубокого отдыха в быстрый сон.

Во время вегето-сосудистой дистонии наблюдаются резкие изменения в состоянии здоровья пациента, например, судороги, тахикардия, ощущения давления на грудь. Некоторые проявления ВСД довольно неприятны и сопровождаются стонами.

• Ожирение

Имеется в виду заболевание последних степеней, когда избыточный вес дает серьезную нагрузки сердечнососудистой системе, которая попросту не справляется с возложенной на нее задачей. Недостаток снабжения клеток организма кислородом становится причиной появления одышки, перехода глубокого отдыха в поверхностный сон. В результате человек издает стоны различной степени интенсивности.

• Патологические процессы верхних дыхательных путей

Обычно стоны появляются в случаях, когда человеку приходится дышать через рот, то есть если наблюдается заложенность носа, обострение аллергии или астмы. Дополнительная нагрузка на сердечнососудистую систему усугубляет ситуацию, является причиной болезненных ощущений.

Протяжные звуки во сне часто провоцирует болевой синдром любой этимологии. Перелом, растяжение, реабилитация после операции – все это может повлечь развитие катафрении. Заболевание исчезает вместе со своим источником, поэтому в большинстве случаев не требует лечения.

Психоэмоциональные причины

Стоны проявляются при таких симптомах как:

• Депрессия;
• Не проходящая усталость;
• Невроз;
• Перевозбуждение нервной системы;
• Бессонница;
• Кошмары.

Задаваясь вопросом, почему стонут люди во сне, нельзя исключать психологический фактор, поскольку он может быть хорошо скрыт под кажущимся нормальным состоянием человека. Между тем, именно эта причина чаще всего устанавливается во время диагностики, так как напряженная работа и постоянная активность в стремлении все успеть, не дают возможности хорошо расслабиться и отдохнуть

Субъективные причины

Катафрения, возникшая из-за субъективных факторов, это заболевание, проявляемое однократно или периодически при возникновении каких-то определенных факторов. Ее развитие может спровоцировать:

• Недостаточная гигиена

Когда человек сильно потеет, его кожный покров быстро загрязняется, и клетки дермы не могут свободно «дышать». Это немедленно сказывается на качестве ночного отдыха.

• Питание перед сном

Диетологи наперебой советуют всем людям отказаться от приема пищи за 3-4 часа до сна. Дело в том, что желудок продолжает переваривать полученные продукты даже тогда, когда человек отдыхает. Из-за этого организм не может погрузиться в состояние глубокого сна, что и вызывает стенания.

• Наличие вредных привычек

Курение на ночь провоцирует состояние, близкое к симптомам вегето-сосудистой дистонии. То же самое происходит и при злоупотреблении алкоголем и приемом на ночь напитков, содержащих кофеин.

• Лекарственные препараты

Часто люди лечатся от различных заболеваний психологической этимологии антидепрессантами, возбуждающими нервную систему. Прием таких лекарств перед отдыхом приводит к беспокойному сну со стонами.

В ряде случаев стенания появляются при наличии проблем в строении носоглотки, но тогда они или сопровождают человека всю жизнь, или впервые дают о себе знать после травмы носа. В обоих случаях поможет только хирургическое вмешательство.

Как обнаружить катафрению

Как правило, диагностика болезни заключается в установлении причин ее появления, а не подтверждении самого заболевания. Дело в том, что катафрения уникальна, поскольку появляется на выдохе и сопровождается явно выраженной симптоматикой. Она сильно отличается от других видов парасомнии:

• Храп – симптом, характеризующийся низким вибрирующим звуком на вдохе;
• Апноэ – кратковременная остановка дыхания, возникающая сразу после выдоха;
• Стридорозное дыхание сопровождается свистом и повторяется с каждым вдохом, а не через значительные промежутки времени.

Иными словами, проблема диагностики катафрении заключается в установлении не самой болезни, а факторов, послуживших ее возникновению и развитию.

Когда надо обратиться к врачу

Прибегать к помощи специалистов при первом случае появления симптома не стоит – можно проанализировать ситуацию и попытаться понять, что стало основанием появления стонов во сне. Если это сломанная рука или однократное переутомление, то расстройство сна не лечится, поскольку симптом быстро проходит без посторонней помощи.

К врачу следует обратиться, если:

• Стоны появляются часто и мешают спать другим;
• Появилась повышенная утомляемость в течение дня, плохое настроение утром и несвойственная раздражительность;
• Ежедневно утром стали появляться головные боли.

Такие осложнения говорят о том, что болезнь оказывает деструктивное влияние на организм и требует скорейшего лечения.

Зависимость качества жизни от отдыха от катафрении

Любое проявление парасомнии вызывает серьезные нарушения в организме. Стоны во время сна негативно сказываются не только на состоянии пациента, но и на самочувствии близких ему людей:

• Громкий звук становится причиной нервного напряжения и расстройств сна у всех, кто его слышит;
• На поздней стадии развития заболевания стоны будят самого пациенты, провоцируя нехватку сна;
• С психологической точки зрения отсутствие контроля над телом вселяет в человека неуверенность в собственных силах.

Катафрения вредит и самому стонущему, и его родным. Повышенная сонливость и раздражительность у всех членов семьи часто приводит к разногласиям и проблемам, которые при обычных условиях не возникли бы. Болезнь требует лечения хотя бы для того, чтобы вновь вернуть спокойную атмосферу в дом.

Лечение и профилактика

Стоны во сне не вызывают задержку дыхания и не провоцируют развитие гипоксии, поэтому не вредят организму человека напрямую. По этой причине не разработано какой-то конкретной методики лечения заболевания. Направление терапии определяется, когда установлена этимология катафрении.

Диагностика

На первом этапе комплексное обследование подразумевает исключение более серьезных заболеваний из постановки диагноза, то есть апноэ или эпилепсии. Для этого врач задает ряд стандартных вопросов:

• Наличие парасомнии у кровных родственников;
• Как давно проявляется симптом;
• Как часто случаются приступы и какова продолжительность каждого из них;
• Список препаратов, принимаемых на постоянной основе за последние год-два;
• Наличие вредных привычек.

Прежде чем проводить обследование на специальном оборудовании, пациенту предлагается две недели вести дневник, где он будет записывать все проявления катафрении и особенности каждого случая. Это позволит определить основные методы лечения.

Кто занимается лечением

Вопросы нарушения сна рассматривает врач-сомнолог. Он проводит диагностику на основании собранных данных и результатов исследования пациента на полисомнографе. Сомнолог оценивает общее состояние организма и выявляет возможные побочные причины развития парасомнии.

Наряду с основным специалистом пациент обязан пройти обследование у ЛОР-врача и психотерапевта. Отоларинголог должен исключить особенности анатомического строения из списка возможных причин развития заболевания. Задача психотерапевта – установить наличие или отсутствие психических недугов, а также дать оценку текущему психическому состоянию здоровья пациента.

Основные способы лечения

В зависимости от этимологии заболевания для излечения применяют такие методики как:

• Лечение заболеваний ЛОР-органов;
• Стабилизация психоэмоционального состояния пациента;
• Смена подушки и/или матраса.

Порой расстройство сна основано всего лишь на неудобном положении головы и шеи во время отдыха. Проблема решается с помощью ортопедической или клиновидной подушки.

Улучшить качество сна в домашних условиях можно с помощью специальных ритуалов:

• Подготовить спальню к отдыху – приобрести приятное на ощупь постельное белье, закрыть шторы;
• Принять теплый душ или ванну за 20-30 минут до отдыха;
• Зажечь благовония или поставить ароматические свечи;
• Включить «белый» шум;
• Выпить несколько глотков прохладной воды перед сном;
• Помедитировать 10-15 минут.

Все эти действия помогут телу расслабиться, успокоят нервную систему, подготовят организм к предстоящему отдыху.

Если такое явление как стоны во сне появилось впервые, то не обязательно сразу обращаться к врачу – надо проанализировать свое состояние и попытаться решить проблему самостоятельно.

Когда домашнее лечение не помогает в течение пары недель, а проявления симптома усиливаются, надо обратиться к специалисту за консультацией и исключением серьезных причин развития болезни.

Полноценный сон позволяет отдохнуть и восстановить силы перед началом нового дня, так как без эффективного отдыха невозможно продолжать вести активный образ жизни. Бессонница, поверхностный сон, недостаток сна – все это нарушает привычный жизненный ритм и не позволяет организму восстановиться. Но иногда наблюдаются и весьма специфические нарушения, например, когда человек стонет во сне.

Катафренией называют состояние, когда человек стонет во сне

Катафрения (так в медицине называются стоны во время сна) относится к парасомниям, т.е. своеобразным неконтролируемым физическим или поведенческим явлениям, происходящим во сне. В одной группе с катафренией находятся такие парасомнии, как, например, сомнамбулизм и частые кошмарные сновидения.

Катафрения ─ удел взрослых, причем женщины менее подвержены появлению стонов во сне, а дети страдают этим нарушением относительно редко.

Проявления

Человек начинает издавать стонущие, ревущие, бурчащие или мычащие звуки во время сна. С точки зрения физиологии, в этот момент у стонущего наблюдается медленное дыхание, а именно долгий выдох, идущий за медленным выдохом, который при вокализации и дает подобную симптоматику. По характеру стоны могут напоминать мычание, рев, визг и появляться несколько раз за ночь или почти постоянно. Это явление происходит в быструю фазу сна, чем можно объяснить то, что к утру длительность стонов увеличивается, так как эта фаза становится более продолжительной. Поза стонущего человека обычно не влияет на появление стонов, но обычно после смены положения в постели спящего неприятные звуки на какое-то время прекращаются.

Стоны во сне, скорее всего, вовсе не беспокоят самого спящего, издающего их. Он спит и даже не подозревает, что с ним это может происходить каждую ночь. О подобном нарушении этот человек обычно узнает только от своих близких, которые просыпаются от пугающих или жалобных звуков. Больше всего неудобств стоны в период ночного сна приносят именно окружающим людям, и на этой почве часто развиваются семейные конфликты.

Причины явления

Мужчины страдают катафренией чаще, чем женщины

До конца причины такого явления, как стоны в ночное время, а также частота их встречаемости, не установлены, а значит и специфическое лечение не разработано. А все потому, что это скорее социальное явление, сам человек может страдать катафренией долгие годы и ничего не знать об этом.

О стонах во сне ему могут рассказать только окружающие люди.

Среди причин, способных вызвать появление катафрении:

• длительные и сильные стрессы, хроническое переутомление, астенический синдром;
• плохое качество сна, постоянны пробуждения, при которых человек может начать бессознательно стонать по ночам;
• болевой синдром делает стоны во сне вполне закономерными;
• нарушение нормальной анатомии верхних отделов дыхательных путей, которое приводит к невозможности нормального бесшумного выдоха;
• вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем, прием наркотиков;
• расстройства психики.

Визит к врачу

Катафрению можно спутать с другими расстройствами сна, поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту

Таким образом, при появлении жалоб необходимо обратиться к специалисту. Какие же врачи могут помочь с этой проблемой?

Некоторые вопросы могут найти решения уже на уровне врача-терапевта, но иногда может потребоваться обращение к более узким докторам ─ сомнологам, отоларингологам или даже психотерапевтам.

Врачи назначат необходимые обследования, попытаются найти возможные органические причины явления. Кроме того, нужно диагностировать наличие других патологий сна, например, таких, как храп и ночное апноэ. Но следует учитывать, что периодически стонать во время сна может и вполне здоровый человек.

Что потребуется сообщить лечащему доктору для того, чтобы у него сложилась наиболее полная картина о пациенте? Врачу важно знать:

• случалось ли что-то подобное ранее или у другого члена семьи;
• как часто появляются стоны, сколько в среднем эпизодов за ночь;
• длительность каждого эпизода стонов;
• имела ли место психическая травма или сильные стрессы в ближайшее время;

Высокий уровень стресса может спровоцировать возникновение катафрении

• возможную связь с кошмарными сновидениями;
• есть ли другие расстройства сна;
• был ли прием каких-либо лекарств, алкоголя или наркотических средств.

Для получения более точной информации о своем здоровье перед визитом к врачу можно в течение некоторого времени (например, пары недель) вести дневник, в который записывать все замеченные отклонения. Тогда специалисту будет легче понять характер изменений и их возможную причину.

Методы борьбы

Насколько известно, катафрения не вызывает никаких последствий для здоровья, поэтому специфического лечения не существует. Но, поскольку это явление оказывает влияние на качество сна окружающих людей, может повлиять на взаимоотношения стонущего во сне человека с его близкими, вплоть до распада семьи, от катафрении непременно стоит попробовать избавиться.

Какие же существуют способы борьбы с ней:

• Определение нарушений сна с помощью полисомнографии и их лечение у специалиста при необходимости.
• Сипап-терапия часто оказывает положительный эффект при катафрении и позволяет избавиться от ночных стонов.

Дыхание под положительным давлением во время сна при помощи специального устройства

• Если причиной того, почему человек начал стонать во сне, является патология ЛОР-органов, то ее устранение поможет устранить проблему (например, оперативное исправление искривленной носовой перегородки).
• Важным пунктом является наблюдение за качеством носового дыхания, своевременное лечение заболеваний, его нарушающих.
• По возможности следует максимально избегать эмоциональных стрессов, достаточно двигаться, проводить время на свежем воздухе.
• Позаботиться о том, чтобы спальное место было удобным, поза для ночного отдыха не должна быть дискомфортной.
• Сон с приподнятым головным концом может помочь предотвратить или прекратить появление стонов во сне.

Использование подушки клиновидной формы

Следующие меры касаются окружающих лиц:

• При появлении стонов, у страдающего катафренией родственника можно попробовать аккуратно, стараясь не разбудить, поменять положение его тела.
• Не слышать неприятных мычащих и стонущих звуков помогут беруши.
• Чтобы заснуть, не отвлекаясь на стоны, может помочь генератор белого шума, который создаст монотонный звуковой фон, идеальный для засыпания.
• Иногда единственным выходом для родственников лиц, страдающих катафренией, если никакие методы не помогают, является отдых в другой комнате.

Несмотря на то, что катафрения не несет каких-то существенных последствий для здоровья, она несомненно требует к себе внимания хотя бы просто потому, что значительно снижает качество сна, как у самого страдающего от такого недуга, так и у его близких. Именно поэтому так важно попытаться разобраться в возможных причинах явления и сделать все необходимое для устранения стонов во сне.