Депрессия у мужчин: причины, симптомы и методы лечения. Кризис среднего возраста. Признаки депрессии у мужчин

Мужчина равнодушен, если:

1. Если мужчина к вам относится равнодушно, то он просто может забыть про вас, не писать, не звонить. А во время встречи он будет вести себя так, как будто видел вас только утром. Его разговоры с вами будут лишены эмоций.
2. Обязательно обратите свое внимание на то, смотрит ли он при встрече вам в глаза. Если мужчина предпочитает смотреть в потолок или в окно, то это первый тревожный признак, что он не испытывает к вам особой симпатии. Не стоит всячески успокаивать себя мыслями, что он просто обратил свое внимание на ваши ноги. Ведь такие взгляды означают, что испытывает он лишь сексуальный интерес.
3. Безразличие мужчины легко определяется по его позам и жестам. Если он трясет ногами, качается на стуле, играет с зажигалкой или ключами и со стороны выглядит рассеянным, то эти сигналы говорят о том, что ему скучно проводить время с вами. В данном случае он найдет любой предлог, чтобы как можно быстрее закончить свидание.
4. Равнодушному мужчине абсолютно безразлично, как у вас идут дела на работе, хорошее ли у вас настроение, как вы себя сегодня чувствуете. Если вы сами начнете рассказывать ему о прошедшем дне, он просто сменит тему либо начнет раздражаться.
5. Мужчина, который Вас не любит, не будет называть вас ласковыми словами. Если вы наконец-то и услышите их, то это будет сенсацией.
6. Если ему интереснее находиться в обществе друзей и родственников, или просто провести свободное время за компьютером (телевизором), то будьте уверены, что вы ему не нужны.
7. Если он не желает знакомить вас не только с родителями, но и с лучшими друзьями, то он явно относится к вам несерьезно. Если вы уже знакомы с его окружением, то посмотрите, как он ведет себя в их присутствии. Если при них он ведет себя странно, не садится рядом с вами, или делает вид,что вы вообще первый раз видитесь, то это очень плохой знак, который символизирует, что он вас не любит.
8. Не забудьте обратить внимание на местоимение, которое он употребляет, когда говорит о вашей паре. Если он не произносит местоимения «мы», а при разговоре со знакомыми говорит, что он находится у друга, то это должно настораживать. Если он не хочет с вами фотографироваться и загружать совместные фотографии в социальные сети, то вы сами должны понимать, что он не строит планы на будущее с вами.
9. Обратите внимание на его поведении в постели. Если вы ему безразличны, то он не будет интересоваться вашими эмоциями, не будет прилагать усилия, чтобы доставить вам наслаждение.

Дорогие женщины! Если эти признаки прослеживаются в его поведении, то не пытайтесь его изменить. Не думайте, что он вас полюбит. Если мужчина изначально встречался с вами не по любви, то ничего хорошо не ждите. Желаем удачи!

От апатии лучше избавляться как можно скорее. Не стоит думать, что данное состояние пройдёт само собой. Если человек сильный, то он справится с апатией. Вернее сказать, сильный духом не позволит довести себя до такого состояния. А вот слабый человек может чувствовать апатию. Особенно подвержены ей люди, которые легко поддаются негативным впечатлениям, либо чья нервная система находится в расшатанном состоянии. Когда человек такого типа долго находится в плохом настроении, то самое незначительное событие может стать причиной нервного срыва.

Апатия. Что за недуг?

Как бороться с апатией и что понимается под данным понятием? Существует мнение врачей, что апатия - это способ организма защищаться от перегрузки. Она может быть связана с нестабильным функционированием нервной системы человека, негативным эмоциональным фоном, который сопровождается общей усталостью.

Человек закрывается от внешних раздражителей. Таким образом он даёт возможность организму и наладить работу систем организма.

В состоянии апатии человек не испытывает каких-либо эмоций по тому или иному поводу. Он абсолютно безразличен ко всему происходящему. Его ничто не радует, но также ничто не огорчает. Человеку не хочется ни о чем думать. Он не может себя взять в руки и настроиться на позитивный лад. Как бороться с апатией? Ответа на этот вопрос он точно не знает.

Когда человек находится в бодром расположении духа, то он планирует завтрашний день, ждёт хороших вестей, думает, что ему надеть. А в состоянии апатии ему не хочется строить планы на будущее. Например, он не думает о предстоящем отпуске или о ещё каких-либо приятных мероприятиях и времяпрепровождении. То, что радовало человека определённое время назад, в состоянии апатии не доставляет приятных эмоций. Также не увлекают занятия, которые приносили удовольствие в прошлом. Перестают занимать фильмы, которые вызывали умиление.

Не хочется слушать любимые песни, посещать учебные заведения и заниматься трудовой деятельностью. В случае, когда человеку в состоянии апатии близкие родственники начинают говорить, что ему нужно выйти из данного состояния, реакция может быть агрессивной и неадекватной.

Что можно предпринять? Как начать действовать?

Как бороться с апатией? Если человек находится в таком состоянии, то проблема заключается в том, что он не может сконцентрироваться на совершении чего-либо. Кажется, что любое действие требует от него больших усилий, нет энергии на осуществление задуманного. Как бороться с апатией? Сейчас дадим полезные советы, которые должны направить вас в правильное русло. Итак, у вас апатия, что делать?

1. Прежде всего, ни в коем случае не стоит запускать ситуацию. Не нужно расслабляться. Первое, что следует сделать, - это взять себя в руки и начать контролировать ситуацию. Ни в коем случае нельзя отпускать ее.
2. Начать выводить себя из апатичного настроения человек должен самостоятельно. Следует знать, что надеяться на внешнюю помощь не стоит. Даже если кто-то из близких захочет это сделать, он может спровоцировать агрессию со стороны больного.
3. Необходимо помнить, что, если разрешить себе оставаться в состоянии расстроенного и печального настроения, то это на продолжительное время выведет вас из привычного образа жизни.

Интересная методика заставит вас плакать и улыбаться

Как побороть апатию? Существует методика, следуя которой, человеку в данном состоянии, нужно усугубить ситуацию. Следует подумать о себе, о том, что вы самый несчастный человек на земле, вам очень плохо и так далее. Необходимо создать абсурдную и комическую форму апатии, а именно пожалеть себя. Если хочется, то можно поплакать.

Но следует знать, что данный способ может помочь не всем людям, а только тем, у кого апатическое состояние затянулось, но оно не слишком глубокое и запущенное. Также те, у кого есть чувство юмора, могут посмеяться над собой. Та категория людей, которой не удаётся перенастроить себя посредством юмора на положительный лад, должна попробовать другие способы.

Как побороть апатию? Если человеку удалость поплакать и пожалеть себя, то это считается хорошим показателем и своеобразной разминкой для выхода из негативного восприятия действительности. Если же удалось просто пожалеть себя, то присутствует вероятность того, что человеку захочется попробовать сделать над собой усилие и выйти из затянувшейся депрессии.

Побалуйте себя, ведь вы этого достойны!

После жалости к себе можно переходить к следующему этапу выхода из апатии. Он включает в себя методику, которая заключается в том, чтобы побаловать себя. Например, можно купить себе вещь, о которой вы давно думали, но не решались приобрести. Также можно сходить в ресторан, провести время в той компании, в которой хочется, заказать что-нибудь вкусненькое, возможно, какой-то изыск или деликатес. Необходимо перестать считать деньги, позволить себе расслабиться и насладиться каким-нибудь действием или вкусом. Каждый день жизни проходит и не подлежит повторению, поэтому нужно ценить каждый миг и при появляющейся возможности использовать его по максимуму.

Расширяйте свой кругозор

Не рекомендуется замыкаться на одном и том же. Необходимо переключаться, ходить на выставки, в музеи, в кино, гулять, заниматься спортом, общаться с разными людьми. Если человек будет участвовать в разных сферах жизни, это даст ему возможность не зацикливаться на чем-то конкретном, а смотреть на одни и те же вещи с разных ракурсов.

Какие действия следует предпринимать?

Прежде всего, нужно просто начать делать запланированные ранее вещи и не думать, что все плохо. На первоначальном этапе можно их совершать механически. Ничего страшного, со временем придёт нужный настрой и не будет казаться, что все плохо. Можно написать на листочек все дела, которые нуждаются в решении или осуществлении, и выполнять их друг за другом.

Лучше особо не задумываться о том, как вы будете это делать, или о возможных трудностях и прочем. Будет хорошо, если в небольшой временной отрезок будет вмещено большое количество дел. Таким образом, вы не будете иметь возможности унывать по какому-либо поводу. Активная деятельность выведет человека из такого депрессивного состояния, он забудет, что такое апатия к жизни, научится ценить каждый миг, радоваться ему. Главное, заставить себя начать.

Профилактические меры, которые помогут человеку не углубляться в депрессивное состояние

Самое главное правило, которое следует запомнить, это умение разнообразить свою жизнь. Не нужно, как робот, делать одно и то же. Рекомендуется придумывать себе новые виды деятельности. Если не хватает фантазии, можно придумать себе какое-либо новое занятие, посмотрев, чем увлекаются другие люди. Возможно, чей-то вид деятельности и понравится. Также можно посещать новые места. Путешествия являются отличным способом переключаться и получать новые эмоции.

Новый роман поможет не только выйти из плохого настроения, но и улучшить состояние в несколько раз.

Очень полезно начинать своё утро с зарядки. Сначала будет тяжеловато делать комплекс упражнений, но со временем зарядка войдёт в привычку, и все будет получатся легко и просто.

Помимо этого, рекомендуется осуществлять другие физические нагрузки. Например, плавать, бегать, или заниматься йогой. Каждый может выбрать себе занятие по душе. Одним нравится бодибилдинг, а другим - пилатес. Неважно, чем увлекается человек в спортивном плане, главное, что он осуществляет физические нагрузки. Во время занятий спортом улучшается кровообращение. Таким образом, мозг начинает лучше функционировать, что положительным образом сказывается на основной трудовой деятельности человека.

Водные процедуры заслуживают отдельного внимания. Они дарят человеку хорошее настроение и стимулируют аппетит.

Если произошла какая-либо неудача, не нужно винить себя и унывать по этому поводу. Если человек чувствует, что к нему подкрадывается плохое настроение, то ему нужно немедленно заставить себя думать о чём-то приятном.

Проблема мужчин. Как проявляется нелуг у представителей сильного пола? Что делать?

Считается, что апатия у мужчин реже возникает, чем у женщин. На самом деле, это не совсем так. Женщины более эмоциональны, чем мужчины. А что касается переживаний, то здесь мужчины также подвержены депрессии и апатии. Поводов для плохого настроения у них хватает. Во-первых, если мужчина женат, то на нем лежит ответственность за содержание своей семьи. Во-вторых, неудачи на работе или в бизнесе могут серьёзно пошатнуть мужское здоровье. Отношения с противоположным полом вызывают очень серьёзные душевные переживания. Мужчины очень ранимы, не все они уверены в себе и т. д. К тому же они держат свои эмоции под контролем почти всегда. Именно поэтому они не могут позволить себе расслабиться и поплакать. В связи с этим душевные переживания накапливаются, и это может закончиться не очень хорошо для парня. Стоит сказать, что продолжительность жизни мужчин меньше, чем у женщин. Часто бывает, что парни не делятся своими переживаниями с другими, а все держат в себе. Такая ситуация вредит их здоровью.

Распознать мужскую депрессию можно в его агрессивном поведении, употреблении напитков, которые содержат алкоголь, наркотических средств. Помимо этого, у парня в таком состоянии вовсе нет настроения, апатия наступает полнейшая. Когда мужчина находится в алкогольном опьянении, то он может позволить себе отключиться от проблем на некоторое время. В этой ситуации главное - помнить, что спиртное или другие средства не решат ничего, а возможно, только усугубят проблемы.

Мужчинам следует знать, что от депрессии можно вылечиться, как от любого другого заболевания. Не стоит этого стесняться, ведь необходимо использовать доступные средства для выхода из данного состояния.

Хандра и апатия. Как не дать себе впасть в депрессию?

Существует такой термин, как весенняя апатия. Следует знать, что данному недугу подвержены практически все люди. Как правило, апатия к жизни весной связана с тем, что организм не получил достаточного количества витаминов в зимний период времени. Также апатия может возникнуть из-за ожидания чего-либо долгое время. Например, если человек ждёт какого-то события. Это может быть что-то важное, например, свадьба. Обычно свадьбу ждут представительницы прекрасного пола. Именно поэтому апатия у женщин может быть связана с ожиданием чего-либо. Также данное состояние может наступить после долгожданного события. Весеннее состояние апатии, как правило, проходит со временем. Для того чтобы не усугублять ситуацию в такой период времени, рекомендуется сделать перерыв в работе, отдохнуть и переключиться на что-либо новое.

Проблема женщин. Почему возникает, как проявляется? Что делать в сложившейся ситуации?

Если говорить о девушках, то апатия часто встречается после родов. Это связано с тем, что они на протяжении долгого времени находились в ожидании данного события. К тому же они подвержены эмоциональным всплескам.

Плюс ко всему добавляются гормональные скачки. Также организм женщины устает во время беременности и родов, ему хочется отдохнуть. А по факту получается, что маленький ребёнок требует повышенного внимания, и девушке не удаётся выспаться и набраться сил. У нее возникает усталость, сонливость, апатия. В этот период времени очень важна поддержка родственников. Они могут помочь женщине, дать ей время на сон, посидеть или погулять с малышом, приготовить обед или ужин. На первый взгляд, данные вещи кажутся обычными и не требующими какого-либо особого внимания, но для женщины в послеродовой период они будут очень кстати.

Также важна поддержка мужа. Если есть возможность, то ему можно взять отпуск. Таким образом он поддержит жену морально и поможет ей с домашними делами.

Апатическая депрессия. Что это за недуг?

Данные понятия дополняют друг друга. Вначале у человека возникает депрессия. Она со временем может перейти в апатию. Тогда ничего не хочется, сил нет вообще. Поэтому, когда появляются признаки депрессии, не стоит относиться к ним поверхностно, рекомендуется осуществить все необходимые меры по выходу из этого состояния.

Здоровый образ жизни и правильное питание обеспечат человеку хорошее настроение. Необходимо научиться жить полной жизнью, не поддаваться унынию. К тому же следует помнить, что последнее считается грехом, поэтому даже с точки зрения религии нельзя допускать в себе такого состояния.

Кто чаще страдает апатией, депрессией - эгоист или альтруист?

Считается, что человек, у которого присутствуют эгоистические черты характера, более подвержен депрессии и унынию, чем тот, кто направлен на отдачу людям. Дело в том, что эгоист более ранимо воспринимает какие-либо неудачи, направленные в его сторону, особенно, если они касаются непосредственного его персоны. Человек, который не зациклен на себе, просто не станет думать о том, что кто-то сказал о нем. Он сделает выводы и примет соответствующее решение. Эгоисты склонны к размышлению и "накручиванию" себя по малейшему поводу. В итоге ничего не значащий комментарий может развиться в большой ком негатива. Людям, которые склонны к подобным мыслям по поводу своей персоны, необходимо научиться относиться к себе с юмором, ведь одним из прекрасных свойств человеческой натуры является умение посмеяться над собой. Не стоит относиться ко всему слишком серьезно, нужно уметь расслабляться и смотреть на окружающий мир с долей снисходительности, терпения и юмора.

Правильное питание и спорт - отличные лекарства от апатии

Также рекомендуется поддерживать себя в хорошей спортивной форме. Кровообращение мозга влияет на умственную деятельность. Помимо спортивных мероприятий, которые необходимо осуществлять для поддержания организма в форме, следует уделить особое внимание питанию.

Нужно, чтобы меню человека включало такие продукты, которые наполнены полезными микроэлементами и витаминами. Не стоит отказываться от приема пищи ради работы. Идеальным вариантом будет полноценный обед и прогулка на свежем воздухе. Необходимо следить за своим здоровьем. Не стоит доводить себя до состояния, из которого можно выйти только с применением специальных препаратов. Лучше предотвратить болезненные состояния посредством профилактических способов, о которых говорилось выше.

Заключение

Следует помнить, что апатия может возникнуть как у женщин, так и мужчин. Именно поэтому стоит быть внимательнее к своим близким и родным людям, чаще делать им сюрпризы и просто радовать. Важно помнить, что все мы - обычные люди, желающие тепла, уюта и немного понимая. Необходимо давать это тем, кто рядом с нами, кто дорог нам. Апатическое состояние очень опасно, так как помощь со стороны весьма ограничена. Человек сможет выйти из этого состояния только в том случае, если сам этого захочет.

Депрессия у мужчин – психическое расстройство, характеризующееся , нарушением мышления и снижением двигательной активности. В медицине 20 века было принято считать, что у мужчин депрессия встречается гораздо реже, чем у женщин.

Это связывали с гормональными и психологическими особенностями мужского пола, а также с навязываемыми обществом стереотипами и «правилами поведения настоящих мужчин». Но современные исследования и наблюдения психологов и психотерапевтов опровергают это утверждение, предлагая перестать отказывать мужчинам в праве на психологическую помощь и поддержку.

Депрессивные состояния у сильного пола диагностируются реже из-за особенностей мышления, эмоционального восприятия мира и воспитания.

Мужчины действительно менее подвержены возникновению депрессий благодаря преобладанию абстрактного мышления, рационализма и логики, им легче объективно оценить ситуацию, они менее склонны к самообвинению и предпочитают искать выход из сложной ситуации. Также у большинства мужчин менее развита эмоциональная сфера, четко определены жизненные цели и способы их реализации.

Депрессия обычно возникает при «поломке» жизненных сценариев мужчины или в ситуации, когда он ощущает себя беспомощным и не может найти выход из положения.

В последние десятилетия количество мужчин, страдающих от , увеличилось в несколько десятков раз, но, к сожалению, далеко не все больные обращаются за профессиональной помощью.

Особенности мужского воспитания, навязываемые обществом стереотипы о том, что «мужчины не плачут», «не показывают своих чувств и самостоятельно справляются со своими проблемами», приводят к тому, что больные отрицают наличие у себя заболевания или пытаются справиться с ним своими силами. Это часто приводит , психоактивными веществами, развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта или нарушениям половой жизни.

Причины заболевания

Бороться с депрессий у мужчин нужно начинать еще до появления классической триады симптомов. После их возникновения помочь мужчине выйти из депрессии самостоятельно будет практически невозможно и для лечения потребуется помощь специалиста.

Лечение

должно начинаться с оценки состояния больного, в легких случаях достаточно помощи и поддержки со стороны близких и решения начать лечения со стороны больного, а вот если депрессия перешла в стадию апатии с суицидальными мыслями или намерениями и двигательными нарушениями, помочь мужчине выйти из такого состояния могут только специалисты.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Другие методы

Депрессия, наблюдающаяся у представителей сильного пола – тяжелое психическое расстройство, которое требует обязательного лечения и изменения образа жизни больного. К сожалению, до сих пор сотни мужчин во всем мире не получают ни только квалифицированную помощь, но и даже сочувствие и участие со стороны близких, оставаясь один на один со своими проблемами.

Еще совсем недавно Вас интересовало все вокруг - работа, семья, увлечения. И вдруг, как-то в один момент жизнь стала пресной и серой. Всего достигли, все испытали. Что дальше? А дальше... целая жизнь. Такое состояние испытывают как мужчины, так и женщины. Однако мужчинам пережить это сложнее. Кого-то кризис настигает в 25 лет, кого-то в 45 лет, но настигает неизбежно. Вам придется пережить его, как переживали когда-то переходный возраст. Странное состояние апатии, депрессии, когда целей больше нет, увлечений нет, мир серый и безвкусный. Такое состояние может длиться очень долго - месяцами, и даже годами. Порой вывести Вас из него могут только специалисты. Если в семье кризис среднего возраста переживает один из супругов, то это непременно скажется на остальных членах семьи. А если депрессия захватывает сразу двух супругов?

Однако картинка все-таки не такая печальная и страшная. Вы вполне можете спасти себя сами, стать сама себе психотерапевтом, учителем и тренером в одном лице. И помочь не только себе, но и своему партнеру. Будьте сильными, спокойными, уверенными в результате, и у Вас все получится.

Если депрессия у любимого

С недавних пор Вы перестали узнавать своего любимого человека - потухший взгляд, вымученная улыбка (и хорошо, что она вообще есть, пусть даже вымученная), частое повторение фразы: "а, какая разница", или "все равно". Но вдвоем вы сможете вернуть жизни полноту и краски.

Итак, психологи выделяют два типа кризиса среднего возраста у мужчин. Первый мы условно назовем ранним кризисом - он проявляется достаточно рано, в 25-30 лет. Молодой человек еще молод, полон надежд и амбиций, но все идет в разрез с его планами. Он думал, что в 30 лет у него будет собственная квартира, машина, бизнес, семья, высокооплачиваемая работа. Но вот, 30 лет "на носу", а ездит в метро, получает зарплату 300 долларов и снимает квартиру. Если на личном фронте также проблемы, ситуация кажется вообще безвыходной. Мужчина теряет веру в себя, в свои силы, начинает чувствовать себя неудачником.

Второй тип кризиса - поздний кризис. Обычно проявляется после 40 лет. Наступает он, как правило, по прямо противоположным причинам -у него все есть, он состоялся как муж, как бизнесмен, он реализовался во многих жизненных сферах. И все. Точка. Что дальше - нет никаких перспектив, нет интереса в жизни. Может быть он разочаровался в деле всей своей жизни (на которое потратил половину жизни), может разочаровался в семейных ценностях и так далее. И теперь бренность существования для него не пустой звук.

Разочарован и очень опасен

Если у Вашего партнера кризис среднего возраста, вы поймете это очень легко. Если вы доверяете друг другу, он сам расскажет Вам о своих ощущениях, эмоциях, чувствах. Он может изменить образ жизни. Например, раньше общительный и веселый, сегодня он отказывается общаться с людьми, ходить на какие-то мероприятия. Или наоборот, примерный семьянин, он пускается во все тяжкие. А может ничего не менять в своей жизни, но накапливаемое раздражение все равно выльется - он будет ругать соседей, политиков, страну, коллег по работе и так далее. Может замкнуться в себе и избегать расспросов. Что делать в такой ситуации?

Не стоит ругать супруга, обижаться на него, доставать его упреками - закончится все это еще большим отдалением друг от друга. Ваш мужчина именно сейчас нуждается в Вашей ласке, тепле, заботе. Если Вы будете умной женщиной, Вы сумеете ему это дать, поднять его самооценку, поддержать, подбодрить, сказать о том, что впереди целая жизнь. Свои обиды лучше не показывать - придет время, все вспомните, но не сейчас. Сегодня Вы - сестра милосердия, призванная помочь и ободрить.

Словесная терапия

Многие знают чудодейственную силу слова - вот этим и воспользуемся. Будем проводить словесную терапию. Приготовьтесь к тому, что некоторые мысли Вам придется повторять по десять, двадцать, и даже по сто раз, чтобы добиться хоть какого-то эффекта. Запаситесь терпением. На каждое его негативное высказывание старайтесь мягко отвечать, что у него все хорошо - перечисляйте его достоинства, его достижения, говорите о том, что Вы всегда будете рядом с ним. Внушите мысль о том, что после черной полосы всегда идет белая. Не отмахивайтесь от его жалобных высказываний, ведь если не Вы, кто еще ему сможет помочь поверить в себя снова?

Ход конем

Конечно, слова - это хорошо, но ведь и дело тоже не повредит. Покажем своему любимому, как мы его ценим и любим. Преподнесите ему просто так, без повода какой-нибудь милый подарок - свитер, зажигалку, аксессуар для автомобиля или что-нибудь в этом роде. Напишите для него стихотворение или песню, купите билеты на спектакль, или балет. Можете отправить своего любимого отдохнуть недельку, например, за границей. Даже если раньше он уже бывал за границей, то, скорее всего, по командировкам, а отдых - это совсем другое дело. Да и Вы сможете отдохнуть и придумать что-то новое и интересное к его возращению.

От рыбок до новой работы

Очень важно не оставлять своему партнеру времени для скуки. Займите чем-нибудь каждую его свободную минуту - вечером пусть занимается с ребенком, помогает по дому, на выходных таскайте его по гостям, или затейте ремонт в ванной комнате, например. Неплохо было бы заняться совместно каким-нибудь видом спорта - лыжами или плаванием. Если Вы сможете найти для него новое хобби, которое его заинтересует - цены Вам нет как жене, как верной подруге. Покажите ему, что в мире существует еще тысячи, десятки тысяч областей, в которых он смог бы себя применить. Может пора выучить иностранный язык (не важно, второй или пятый), получить второе высшее образование, переехать на новое место жительства, поменять работу - все средства хороши в борьбе с кризисом среднего возраста. Жизнь полна и многообразна - убедите своего партнера в этом.

Шаг до гармонии

То, насколько быстро сможет выйти из депрессии Ваш любимый, зависит не только от Вас, но и от внешних обстоятельств - сможете ли Вы что-то поменять в жизни, найти новое увлечение, а также от склада его характера. Разумеется, что активный оптимист выйдет из этого состояния быстрее, нежели нытик, настроенный пессимистично. Но ясно одно - в Ваших руках помочь мужу, показать, насколько он ценен для Вас, Вашей семьи, для своих друзей -и тогда гармония обязательно вернется в Вашу семью.

Что же делать, если гармония все-таки не вернулась? Здесь, скорее всего, сможет помочь только специалист. Запишите своего любимого на прием к психотерапевту, потому как истинная причина такого состояния может быть Вам неизвестна.

Программа его реабилитации

1. Беседа с психологом. Убедите Вашего супруга в том, что в походе к психологу нет ничего стыдного, а помочь он действительно может. Если не получается, беседу с психологом может частично заменить беседа с другом или с Вами.

2. Курс общего массажа. Сеансов 8-10, и Вы не узнаете своего любимого.

5. Новая "игрушка". Постарайтесь спланировать семейный бюджет таким образом, чтобы появилась возможность купить для мужа вещь, о которой он всегда мечтал. Настроение, во всяком случае, поднимется.

6. Хорошая литература.

7. Экстрим поможет взбодриться и вернуть ощущение полноты жизни.

Ловушки, в которые он может попасть - алкоголь, азартные игры, женщины. Все эти возможности снять напряжение, могут перерасти в зависимость, а потому относитесь весьма настороженно к рюмочке перед сном, или игре в преферанс с друзьями. Помните, именно сейчас Вас мужчина наиболее подвержен губительному влиянию, и его легко сбить с истинного пути.

Если кризис настиг Вас

Симптомы кризиса у женщин аналогичны симптомам мужского кризиса среднего возраста - апатия и депрессия. Вообще, женщины переносят кризис среднего возраста легче, нежели мужчины. И волнуют ее, как правило, не мысли о самореализации, а мысли о приближающейся старости, о потере красоты и так далее.

Ниже приведен тренинг, который поможет Вам восстановить свои силы и вернуть в жизнь краски и радость бытия. Итак, для того чтобы выйти из этого состояния, воспользуйтесь нашими советами. Вы понимаете, что Вас не устраивает, как Вы живете в последнее время. Спросите себя:

1.Понимаете ли Вы, что изменения будут возможны только в случае, когда Вы будете предпринимать какие-то конкретные действия?

2. Готовы ли Вы приложить усилия сейчас, пожертвовать чем-то ради достижения своих целей (временем, отношениями, деньгами)?

3. Будете ли Вы продолжать задуманное, даже если на пути возникнут трудности?

Если на все три вопроса Вы дали положительный ответ, то пришло время действовать.

Список желаний

Перечислите на бумаге все, чего Вы хотите, в самых разных сферах. Например, работа: получить признание, подняться вверх по карьерной лестнице. Красота: помолодеть, изменить внешний вид. Деньги: хочу много денег.

Теперь сделаем эти пожелания более конкретными. Например, так. Работа: Мечтаю получить в следующем месяце повышение. Красота: похудеть на 5 кг. Деньги: хочу, чтобы мой доход составлял такую-то сумму. Немного изменили формулировку, но Ваш мозг уже получил конкретный сигнал о том, что именно Вы хотите.

Ну и последнее, распишите план действий по достижению нужных Вам результатов.

Например, чтобы сбросить 5 кг веса, я отказываюсь от мучного, начинаю ходить в бассейн по вторникам и пятницам.

Чтобы поменять работу, я завтра составлю грамотное резюме, сброшу его на такие-то сайты, отправлю в такие-то газеты, и так далее.

Теперь каждое свое пожелание с путями его достижения записываем на отдельном листочке и развешиваем около кровати. Каждый вечер вычеркиваем из плана те пункты, которые удалось выполнить за день. Ощущение неудовлетворенности будет исчезать по мер того, как вы станете зачеркивать выполненные пункты.

И последнее.

Есть вещи, которые изменить Вы уже не в силах, например, родить ребенка в 55 лет, или вернуть гармонию в давно разрушенные отношения. Если ситуацию не изменить, измените свое отношение к ней. Да, в конце концов, всегда найдется выход - Вы ведь можете усыновить малыша и поменять мужа на другого в любом возрасте.