Главная > Гормональное > Криосауна на какой раз наступает эффект. Криосауна: вред и польза, мнение врачей, отзывы. Лечение криотерапией. Показания к применению криосауны


Криосауна на какой раз наступает эффект. Криосауна: вред и польза, мнение врачей, отзывы. Лечение криотерапией. Показания к применению криосауны




Криотерапия уникальная лечебная и косметологическая процедура которая характеризуется воздействием экстремального холода с целью укрепления здоровья, омоложения, избавления от разных недугов и болезней.

Кроме лечебного эффекта, у криосауны есть и выраженный психологический эффект, ведь низкие температуры провоцируют выделение эндорфина гормона счастья, и сразу после сеанса пациент чувствует прилив сил и энергии, спокойствие в душе и положительные эмоции.

Криотерапия - что это такое

Криосауна - установка, наполненная азотом, который охлаждается до -140 градусов по Цельсиусу. Человек заходит в эту капсулу и находится там буквально 3 минуты. При этом голова остается снаружи, чтобы пациент спокойно дышал обычным воздухом комнатной температуры, а на руках и ногах надевают перчатки и носки.

Эти 3 минуты и есть вся процедура криотерапии. Организм подвергается экстремальному холоду ненадолго, таким образом, он успевает активировать все свои внутренние ресурсы и при этом не успевает замерзнуть. Такое вот, высокотехнологичное закаливание.

Только это не просто закаливание, организм подвергается шоку, как и при контрастном душе или купании в проруби, сосуды сначала сужаются, потом расширяются, интенсифицируется циркуляция крови, так он пытается всеми силами выжить в такой среде.

Таким образом, во время, и даже после криосауны организм интенсивно работает над собой, активизирует все свои ресурсы, укрепляется выносливость, иммунитет, омолаживается, ускоряется обмен веществ.

Криосауна одна из самых быстрых и приятных косметических процедур, при этом оставаясь одной из самых эффективных. В салонах нашей страны криотерапия обретает все больше и больше популярности.

Воздействие на организм криосауны:

  • Повышается работоспособность
  • Улучшается самочувствие, ощущается прилив энергии
  • Ускоряет обмен веществ
  • Укрепляется иммунитет
  • Является хорошей профилактикой простудных заболеваний
  • Закаливается орагнизм.

Сколько стоит сеанс криосауны. В криоклиниках и спа-салонах России, цена одной процедуры криотерапии стоит от 400 до 800 рублей, бывает и выше ели категория салона люксовая. Многие клиники продают абонементы при покупке которых предоставляется скидка.

Польза криосауны для красоты и похудения

  • Улучшается кровообращение и как следствие кожа в первую очередь получает питание. Таким образом она становится более упругой и красивой, после целого курса многие отмечают уменьшение видимости морщин, улучшение и выравнивание цвета лица, появление здорового румянца, кожа выглядит обновленной и помолодевшей.
  • Повышается тонус всего тела, укрепляются мышцы и сосуды.

  • Во время криотерапии сжигаются около 100 калорий, поэтому о пользе криосауны для похудения немного преувеличивают, но эта процедура действует на другом уровне. Она ускоряет обмен веществ, поэтому вместе с правильным питанием и занятием спорта, получится похудеть гораздо быстрее, а результат продержится надолго, ведь организм оздоравливается в целом.
  • После 3 минут проведенных в этом холоде, клетки в организме начинают регенерироваться быстрее, таким образом, как бы пытаясь адаптироваться, стать сильнее. В результате мы получает улучшение самочувствия, укрепление иммунитета, омоложение не только кожи, но и всего тела.
  • Криотерапия ускоряет вырабатывание меланина в коже, поэтому если сразу после этой процедуры пойти в солярий, загар получится на редкость красивым и ровным.

Лечение криотерапией. Показания к применению криосауны

Что е касается лечебных эффектов, их у криосауны не меньше. Современная медицина давно уже начала пользоваться положительными эффектами холода для лечения многих болезней.

  • Псориаз
  • Дерматит
  • Разные аллергии
  • Бессонница
  • Хроническая усталость
  • Артрозы и артриты
  • Радикулит
  • Депрессия
  • Болезни репродуктивной системы
  • Бесплодие
  • Ожирение
  • Ревматизм
  • Нарушения работы органов дыхания
  • Профилактика сердечнососудистых заболеваний.

Это не весь список, однако, стоит запомнить, что криосауна само по себе не вылечит болезнь, она приносит хорошие результаты только в совокупности с основной терапией.

Противопоказания

Как и всем хорошим и полезным, криосауной не стоит злоупотреблять. Из-за частой и интенсивной выработки гормонов могут истощатся надпочечники.

Без обследования врача, не рекомендуется увлекаться процедурами криотерапии, и хоть это полезно для организма в целом, самостоятельно вылечить болезнь или решить проблему данный метод не может, это лишь хорошее дополнение к основному лечению.

Кроме того, криосауна противопоказана тем людям, которые страдают следующими заболеваниями:

  • Различные формы рака, опухоли,
  • Гипертония,
  • Психические заболевания
  • Воспалительные процессы
  • Заболевания крови

При наличии хронических заболеваний, в обязательном порядке нужно проконсультироваться со своим врачом, перед тем как решится пройти процедуру криотерапии.

Посмотрите интересное видео о том как проходит процедура криотерапии:

Так же как древнерусский обычай купаться в прорубь для закаливания организма, криосауна повышает его резистентность, бодрит и прибавляет сил. Те которые попробовали уже такой вид оздоровления остаются довольными и с энтузиазмом рассказывают о таком необычном эксперименте. Если вы уже попробовали криосауну, поделитесь своим опытом написав комментарий к этому материалу.

  • Как ускорить метаболизм. Продукты, которые улучшают…
  • Пилинг бодягой в домашних условиях – показания,…

Криотеропия является процедурой косметологического характера, которая осуществляется с помощью охлаждения.
Действует на организм положительным образом, по мнению врачей, оздоравливает и укрепляет организм. Также замечен омолаживающий эффект.

Вакуумное помещение, заполненное азотом, имеющее функцию охлаждения, называется Криосауной.

Процедура длится недолго, протекает в течение 3 минут.

Во время процедуры происходит закаливание организма. Почему? Подвергая шоку свое тело, вы запускаете в организме защитный процесс, который сужает и расширяет сосуды и увеличивает циркуляцию крови. В этом и заключается польза.

После посещения криосауны:

  • повышается иммунитет,
  • улучшается обмен веществ,
  • происходит омоложение,

Криосауна эффективно действует на организм человека. Данная процедура является не только лечебной, но и обладает косметологическим эффектом, такими как похудение и омолаживание. Для усиления эффекта похудения допускается совмещать данную процедуру с БАДами, например, .

Воздушная криосауна

Воздушная криосауна различается технологией от криокабинки. В воздушной криосауне процедура проходит с помощью жидкого азота, происходит обдув воздухом и температура не превышает — 80 градусов.

Данная криосауна является немецкой разработкой, но в России на данный момент является редкостью.

Но отличие состоит в том, что терапия действует не только на тело, но и на голову .

Эффект наблюдается абсолютно такой же, как после обычных процедур.

Как проводятся процедуры воздушной криосауны

  • Перед процедурой женщины должны подготовить купальный костюм, мужчины купальные плавки.
  • Чтобы не произошло переохлаждение рук и ног, стоит запастись шерстяными перчатками и носками. После чего пациент должен пройти в кабинку.
  • Кабинка криосаны заполняется азотом (охлажденный газ), который охлаждает температуру воздуха до -140 градусов по Цельсию и держится непродолжительное время до 3 минут.
  • Полный курс состоит из 16-20 процедур через 1 день.
  • На первой процедуре желательно находиться в кабинке около двух минут, организм должен привыкнуть. Также происходит при закаливании, когда данная процедура требует времени для восприятия и лучшего результата.

После посещения уже есть первые ощущения улучшения состояния: проходит бессонница, исчезает депрессивное состояние.

Как выбрать криосауну

  • При прохождении криотерапии необходимо выбрать криосауну, подходящую для индивидуальных качеств кожи. Данная индивидуальность кожи влияет в первую очередь на пол, возраст, наследственность.
  • Хорошая криосауна должна быть одноместной, чтобы добиться лучшего результата. В начале процедуры температура в криосауне должна быть примерно -130 градусов. Если температура понижается в течение 30 или 15 секунд, то криосауна подходит ко всем требованиям
  • Перед процедурой стоит удостовериться, что данная техника имеет сертификацию. Также при прохождении криотерапии должно быть сопровождение специалиста.

Польза криосауны:

  1. Повышается и укрепляется мышечный тонус, сжигаются калории, ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение, клетки ускоряют регенерацию, укрепляется иммунитет вследствие чего улучшается самочувствие.
  2. Даже после криотерапии результат остается долгим, так как организм оздоравливается полностью.
  3. Криосауна рекомендована дерматологами и врачами. Действует эффективно при таких заболеваниях: , дерматита, угревой сыпи, артрозы, радикулит, ожирение, ревматизм. Оказывает профилактические действия на сердечно-сосудистые болезни и на нарушения работы дыхательных органов.
  4. Положительно отражается на психологическое и эмоциональное состояния человека. Лечит депрессии, бессонницу, стрессы.
  5. Способствует выделению , что придает более устойчивую защиту телу от воздействия ультрафиолетовых лучей и других вредных и опасных факторов.
  6. Влияет лечебно на суставы, осуществляет профилактику позвоночных заболеваний, грыжи межпозвоночных дисков и боли в спинной области после травмы или ушиба.
  7. Облегчение симптомов язвенных заболеваний, панкреатитов.
  8. При выраженных головных болях, при бесплодии.

Вред криосауны

Важно знать, что по данной процедуре имеются противопоказания, поэтому перед походом в криосауну необходимо пройти консультацию у своего лечащего врача.

Криотерапия не избавляет полностью от болезни, а является облегчающим фактором заболевания . Противопоказано пользоваться криотерапией имея следуюие заболевания: рака и различные его формы, психические заболевания, гипертония, воспалительные процессы, тяжелые болезни крови.

Люди давно приспособились к низким температурам и даже научились использовать их себе во благо. Так возникла криотерапия (от греческого крио – холод). В период развития криотерапии сверхнизкие температуры использовались лишь для лечения папиллом, бородавок, различных новообразований на коже. Сейчас криотерапия используется и для лечения кожи, для общего омоложения организма, и даже для лечения внутренних органов.

Криотерапия основана на использовании жидкого азота для лечения заболеваний и косметических дефектов кожи. Во время процедуры в криосауне происходит резкое охлаждение кожи до 0 градусов, затем резкое поднятие до 35-37 градусов. Тело подвергается воздействию сверхнизких температур, примерно -110-160 градусов. Продолжительность пребывания в холоде увеличивается постепенно – от 30 секунд в первое посещение, до 3 минут в течение 10-15 процедур.

Чтобы не допустить переохлаждения конечностей и дыхательных путей, необходимо надеть шерстяные перчатки и носки, а лицо защитить ватно-марлевой повязкой.

На чем основан лечебный эффект

Лечебный эффект обусловлен резкой мобилизацией защитных сил организма в ответ на сигнал, поданный головному мозгу рецепторами кожи во время воздействия на тело охлажденным газом. Кровь активно приливает ко всем органам, происходит стимуляция нервной системы, возрастает выработка защитных антител и снижается болевой порог. То есть процедура криотерапии воздействует на относительно здоровые органы человека, стимулируя их на лучшую работу. Кроме этого, происходит мощный выброс эндорфинов, по другому – «гормонов счастья», резко улучшается настроение, возрастает тонус всего организма. Вот все это вместе приводит и к укреплению иммунной системы.

Специалисты по криотерапии утверждают, что курс в 10-15 процедур в криосауне аналогичен 3-4 годам интенсивного закаливания. Уникальные особенности криосауны позволяют использовать ее для лечения и профилактики многих заболеваний.

Лечебные показания:

  • Дерматологические проблемы (дерматиты, псориаз, экзема, угревая сыпь, крапивница, жирная себорея, др.) Уход за возрастной кожей (криопилинг).
  • Заболевания суставов (артриты, ревматизм, остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков, др.)
  • Проблемы органов дыхания (астма, бронхи, воспаление легких).
  • Проблемы органов пищеварения (панкреатит, колиты, язвенная болезнь).
  • Проблемы нервной системы (переутомление, нервное перенапряжение, бессонница, стресс, синдром хронической усталости).
  • Лечение целлюлита.
  • Нарушения потенции у мужчин.
  • Проблемы женской репродуктивной системы.
  • Оздоровление женского организма при планируемой беременности.
  • Реабилитация после операций, тяжелых заболеваний.
  • Восстановление упругости и формы груди.
  • Лечение дряблой кожи рук, живота, бедер.

Использование криосауны снимает похмельный синдром и эффективно выводит из состояния длительного запоя.

Эффективность процедуры

После правильно проведенной процедуры в криосауне кожа приобретает красноватый оттенок, на лице появляется румянец, по всему телу разливается приятное ощущение тепла. Косметологические и лечебные эффекты заметны сразу. Процедура дает мощнейший прилив бодрости и сил. Ощущается обновление организма в целом и улучшение его работы. Нормализуется сон, проходят головные боли, устраняется нервная усталость и раздражительность. Очень эффективно сочетать такие сеансы с массажем и занятиями в спортзале.

Криосауна противопоказания

Практически здоровым людям крио сеансы назначают и без медицинского обследования. Если же существуют определенные проблемы со здоровьем и для достижения лечебных целей нужно показаться врачу.

Противопоказания к проведению процедуры:

  • Любые воспалительные процессы внутренних органов.
  • Наличие высокой температуры тела.
  • Новообразования злокачественного характера.
  • Гипертония.
  • Заболевания сердца.
  • Заболевания крови.
  • Проблемы нервной системы и психические отклонения.
  • Заболевания крови.
  • Боязнь замкнутого пространства.
  • Инфекционные и простудные заболевания в острой форме.
  • Склонность к тромбозу.

Здоровому человеку в криосауне невозможно простудиться! Это не ледяная вода, погружаясь в которую, организм получает переохлаждение. Это сухой воздух, воздействующий только на поверхность кожи. За время, отпущенное на принятие процедуры, внутренние органы просто не «успевают» переохладиться. Криосауны не стоит бояться.

Криосауну можно назвать эффективным методом омоложения всего организма, поскольку в процессе воздействия холода обновляются и омолаживаются не только кожный покров, но и внутренние органы. Что же такое криосауна, и каково ее полезное воздействие?

О пользе холода стали говорить еще в 1971 году, когда японский доктор Тосимо Ямаучи выявил лечебное его воздействие на пораженные суставы. Ямаучи заметил, что криотерапия стимулирует выработку организмом собственных гормонов, которые предотвращают развитие ревматизма. Помимо этого, проведение курса подобных лечебных процедур возвращает пациентам хорошее самочувствие, здоровье, придает бодрости, энергичности, а также значительно улучшает внешний вид.

Успех Ямаучи в лечении больных суставов способствовал тому, что многие ученые с мировыми именами стали активно интересоваться лечением с помощью воздействия холода. Первые аппараты в СНГ для проведения криотерапии появились в Санкт-Петербурге в середине восьмидесятых годов. Их созданием занимались сотрудники университета холодильных и пищевых технологий под руководством профессора Головко. Поэтому данный институт можно считать родиной отечественных криосаун.

Что представляет собой криосауна?
Криосауна является своеобразным «местом» проведения криотерапии. Со стороны кабинка криосауны походит на солярий , процедура в ней также осуществляется стоя. Однако внутри все устроено абсолютно по-другому. В криосауне на пациента воздействует не ультрафиолет, а сверхнизкие температуры (охлажденный газ). Это обычно жидкий азот, охлажденный до температуры минус сто тридцать - сто сорок градусов, или его сочетание с кислородом. В процессе процедуры воздействию подвергаются только поверхностные слои кожи, внутренние органы остаются не тронутыми. Поскольку процесс охлаждения занимает минимальный промежуток времени, то глубокого промерзания опасаться не стоит. Стоит отметить, что голова во время процедуры воздействию холода не подвергается.

Процедура достаточно проста: пациент забирается в криокабину, куда нагнетается необходимое количество охлажденного газа. В течение пятнадцати секунд температура газа вокруг тела фиксируется на отметке минус сто тридцать градусов и в течение одной-трех минут держится на заданном уровне. Стоит сказать, что воздействие холодного газа и холодной воды на тело – не одно и то же. Данная процедура доставляет только приятные ощущения, особенно в летние месяцы. Как уже указывалось выше, длительность пребывания в криосауне может составлять от одной до тех минут, в зависимости от проблемы, которую вы собираетесь решить. При этом на протяжении всего курса длительность процедур может варьироваться.

Для достижения эффективного и стойкого результата требуется провести десять-пятнадцать процедур с перерывом в один день. Уже после третьей процедуры пациенты отмечают значительное улучшение самочувствия и внешнего вида, устраняются проблемы со сном, проходят болевые синдромы, уходит депрессия.

Криосауны могут быть нескольких типов - большие криокабины для групповых процедур, индивидуальные криокамеры и криобассейны.

Принцип действия холода?
Лечебный эффект от процедур, проведенных в криосауне, обусловлен мобилизацией всех защитных сил организма и обновляющего механизма в ответ на сигнал о тревоге, который подают рецепторы кожи головному мозгу во время воздействия охлажденным газом. Помимо этого, непродолжительное, но сильное охлаждение кожи способствует активизации кровообращения, а также ускорению обменных процессов в организме. Другими словами, процедура криотерапии оказывает воздействие на относительно здоровые органы, стимулируя их на лучшую работу.

Процедура проведения.
Для проведения процедуры криотерапии в криосауне необходимо получить своеобразный допуск врача. Для этого пациент приходит на консультацию к врачу общего профиля, затем необходимо снять кардиограмму и сдать на анализ кровь и мочу. Если результаты анализов покажут, что все показатели находятся в норме, то в зависимости от проблемы специалист назначит количество процедур и их продолжительность.

Для сеанса женщины переодеваются в купальник, мужчины – в плавки. Для предотвращения обморожения пальцев рук и ног необходимо надеть носки и рукавички из чистой шерсти. Криосауна может быть закрытой и иметь только одно окошко для лица, может выглядеть как чан, в котором жидкий азот полностью окутывает тело и «вытекает» за края, не поднимаясь до головы. Во время проведения процедуры пациент находится под наблюдением медсестры, что дает возможность при необходимости быстро отреагировать и изменить режим воздействия газа или прекратить процедуру вовсе.

Поскольку охлаждённый газ до головы не доходит (он стелется по низу, поскольку тяжелее воздуха), соответственно, дышит пациент во время сеанса только воздухом. Итак, войдя в криокабину или криобассейн, начинает подаваться охлажденный криогенный газ (азот) (или холодная смесь азота и воздуха), который за пятнадцать секунд достигает отметки в сто тридцать-сто сорок градусов по Цельсию. При этом температура эпителия опускается к нулю градусов. Затем включаются специальные механизмы регуляции, в результате чего температура устанавливается на отметке около тридцати пяти градусов. В этом и состоит основное терапевтическое воздействие процедуры. Наша иммунная система ощущает толчок, который стимулирует ее на активное тестирование всего организма. Это способствует нормализации гормонального фона и обмена веществ.

Продолжительность процедуры, как уже упоминалось выше, зависит от уровня подготовленности организма и имеющейся проблемы. И все же первый сеанс не должен превышать по длительности двух минут. С каждым последующим сеансом продолжительность процедуры может увеличиваться.

После правильно проведенной процедуры криотерапии кожа тела приобретает красный оттенок, а на лице появляется румянец. Через примерно десять минут после сеанса по телу должно разливаться приятное ощущение тепла. Если подобных ощущений вы не наблюдаете, значит, в работе кабинки имеются дефекты, вследствие чего пользы от последующих процедур не будет никакой.

Показания к проведению процедуры.

  • Наличие дерматологических проблем (экзема, псориаз, аллергические и атопические дерматиты, нарушения работы сальных желез, жирная себорея, угревая сыпь).
  • Заболевания позвоночника и суставов (артриты, остеохондроз, ревматизмы, грыжа межпозвоночных дисков, боли в спине вследствие ушибов).
  • Нарушение работы органов дыхания (воспаление легких, бронхов, бронхиальная астма).
    Нарушение работы органов пищеварения.
  • Язвенная болезнь, колиты, панкреатит.
  • Наличие болевых синдромов различного характера (головные боли, мигрени).
    Нарушение работы нервной системы (нервное перенапряжение, переутомление, раздражение, стресс, бессонница).
  • Наличие целлюлита.
  • Болезненные состояния в период менопаузы.
  • Наличие признаков увядания и старения кожи (потеря упругости, мелкие и средние морщины).
  • Нарушения эрекции у мужчин.
  • Нарушения работы женской репродуктивной системы (не вынашивание беременности, невозможность забеременеть, эндометриоз).
  • Оздоровление организма при планируемой беременности.
  • Облегчение состояний после операций и тяжелых заболеваний.
  • Наличие заболеваний, таких как сахарный диабет, неврит, ожирение, заболевания эндокринных желез, инсульт, болезни печени и почек.
Использование криосауны эффективно выводит из состояния запоя, а также снимает похмельный синдром.

Противопоказания к проведению процедуры.

  • Новообразования злокачественного характера.
  • Наличие высокой температуры тела.
  • Любые воспалительные заболевания внутренних органов в стадии обострения.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Тяжелая степень гипертонии.
  • Заболевания крови.
  • Боязнь замкнутого пространства и психические отклонения.
  • Тяжелые поражения нервной системы и органов дыхания.
  • Простудные заболевания в острой форме.
  • Склонность к тромбозу.
  • Инфекционные заболевания в хронической форме.
Эффективность процедуры.
Косметологические и лечебные эффекты даже от первых двух процедур заметны сразу. Процедура дает мощнейший прилив сил и бодрости. Это обусловлено выбросом эндорфина или гормона радости организмом в виде ответной реакции на резкое охлаждение. Именно поэтому спустя двадцать минут после сеанса пациенты ощущают обновление организма и улучшение его работы. При этом эффект от процедуры не улетучивается через полчаса, в дальнейшем нормализуется сон, устраняется раздражительность, проходят головные боли. Кроме того, в большинстве случаев сеансы криотерапии нормализуют массу тела и борются с целлюлитом, поэтому криосауну часто включают в программу по борьбе с лишним весом и целлюлитом. Один сеанс такой процедуры избавляет от 500 до 1200 ккал, причем тратятся те калории, которые были получены в виде тортика и картофеля фри. Одновременно с этим улучшается и состояние кожи. Криосауна «выправляет» физиологические процессы, нормализует обмен веществ, повышает защитные свойства организма. Эффективно также сочетать сеансы в криокабинке с массажем, занятиями в спортзале.

Стоит отметить, что сеансы криосауны дают отличные результаты в сочетании с солярием. Для хорошего синтеза меланина специалисты советуют ходить в солярий после занятий фитнесом или занятий в тренажерном зале. Но поскольку подобные «походы» нравятся не всем, их можно заменить процедурами в криосауне. Воздействие холода оказывает практически такой же эффект, как физические упражнения, только нескольку в усиленном виде. Нахождение в криосауне организм воспринимает в виде стрессовой ситуации, на которую реагирует усиленным накоплением меланина. При этом процедура помогает процессу связывания свободных радикалов, что исключает любое вредное воздействие на кожу во время нахождения в солярии. Усиление кровообращения после криотерапии предотвращает высушивание кожи. Для достижения максимального эффекта в солярий рекомендуется идти через десять - пятнадцать минут после криосауны. При этом можно провести процедуру и после криотерапии, но уже спустя четыре часа.

Воздушная криосауна.
Воздушная криосауна является новой разработкой немецких ученых, причем данная методика существенно отличается от азотных процедур. Специальное оборудование для данной процедуры можно разместить даже дома и проводить оздоровительные сеансы, к примеру, вместе с супругом (ой).

Отличие воздушной криосауны от криокабинки с жидким азотом заключается в том, что тело пациента обдувается воздухом, который лишен влаги, при температуре минус восемьдесят пять градусов. При этом воздействию подвергается все тело целиком вместе с головой. Для этого разработана специальная каскадная установка. Кроме купальника и плавок надевать на себя ничего не нужно. Длительность процедуры составляет три минуты, по истечении которых необходимо лечь и принять удобную позу, расслабиться. В таком положении находиться на протяжении двадцати минут. Эффект от процедуры практически такой же, как при сеансе в криосауне.

Идея криосауны родилась в стране восходящего солнца - японские учёные придумали, как использовать на благо человеческого организма его способность реагировать на стресс (в этом случае - вызванный холодом) мобилизацией внутренних сил и ресурсов, которые в обычной жизни очень редко применялись. В России идея иностранных коллег попала на благодатную почву. В конце 80-х годов прошлого века первая отечественная криосауна была сконструирована в Санкт-Петербурге. С тех пор популярность лечения низкими температурами среди россиян постоянно растёт.

Что такое криосауна

Если говорить о том, что появилось раньше - криотерапия или криосауна, то, конечно же, первое. Причём воздействие на организм экстремально низкими температурами в лечебных целях осуществлялось разными способами: косметическим льдом, холодными грязевыми аппликациями. В приспособлении это происходит с помощью газа - чистого жидкого азота либо с добавлением кислорода. Известны 3 типа криосаун: индивидуальная кабина, криобассейн и устройство большого размера, рассчитанное на проведение процедуры нескольким людям одновременно.

Индивидуальные криосауны сегодня используются наиболее широко

Кабина напоминает солярий или бочку, в которой человек находится стоя. Его голова при этом возвышается над стенками аппарата. Во время процедуры кабина заполняется парами азота, напоминающими туман. Температура газа достигает -120–160 о С. Он воздействует только на кожные покровы непродолжительное время, не вызывая охлаждения внутренних органов человека. Интересно, что именно в этом интервале достигается полезный для здоровья эффект. Что касается температур более мягких (если так можно сказать о температурах выше -120 о С), то их воздействие может представлять опасность для здоровья человека, вызывать переохлаждение, провоцировать различные заболевания.

Специалисты рекомендуют людям серьёзно подходить к выбору клиники, в которой практикуют криотерапию, не соблазняться на предложения проходить «щадящую» процедуру при температуре - 85 оС. Подобное в принципе бесполезно и даже может причинить вред здоровью.

Почему для криосауны выбран азот? Дело в том, что этот газ (не имеющий, кстати, ни запаха, ни цвета) обладает осушающим эффектом, а значит, кожа, соприкасаясь с ним, остаётся сухой, это очень важно для её безопасности. Процедура, на которую многие решаются с опаской, даёт между тем человеку очень приятные ощущения. Если какой-либо дискомфорт всё же появляется, пациент может немедленно прервать сеанс, открыв дверцу кабины.

Описание процедуры

До начала процедур требуется консультация врача, который, исходя из состояния здоровья человека, наличия у него каких-либо заболеваний, не порекомендует ему подобного лечения или даст «добро», обговорив количество и продолжительность сеансов. Проводится криолечение строго под наблюдением медицинского работника во избежание недоразумений и проблем.

В кабину женщины входят в купальнике, мужчины в плавках. На ноги надевают носки, а на руки рукавицы из шерсти. Что касается украшений, то с ними поступают так: изделия из драгоценных металлов (кольца, серьги) можно не снимать, а вот бижутерию из пластика, дерева, кожи нужно оставить за пределами кабинки.

В кабину нагнетается охлаждённый газ, примерно через полминуты температура вокруг человека достигает -130 о С и сохраняется на этой отметке в течение сеанса.

Для волос и кожи она безвредна, поэтому человек может, задержав дыхание, окунуться в туман с головой. Но специалисты предлагают другой вариант: проводить для лица отдельные процедуры криотерапии с помощью жидкого азота. Они помогают избавиться от намечающихся морщин, отёков, синевы под глазами, в целом улучшить тонус кожи. Подобные процедуры рекомендованы и для волос - они защищают от сухости, ломкости, помогают восстановить естественный блеск.

Находясь в кабине, человек может испытывать лёгкое покалывание, особенно в конечностях

Первый сеанс обычно ограничивают двумя минутами. По завершении процедуры кожа выглядит красноватой, на щеках появляется румянец, а по всему телу разливается (вскоре после того, как человек покинет кабину) приятное тепло, чувствуется прилив сил.

Состояние, которое клиенты криосалонов характеризуют словами «энергия бьёт через край», сохраняется в течение 6 часов. Благодаря этому после криосауны повышается эффективность фитнеса (на 40%, как утверждают специалисты) и различных процедур - массажа, масок. Учитывая эту особенность, многие медицинские учреждения и салоны предлагают комбинированные услуги, включающие двухминутное пребывание в кабинке с азотом и 15–30-минутное горячее обёртывание тех или иных проблемных зон. В кожу, ставшую более эластичной после испытаний холодом, лучше проникают и усваиваются полезные вещества. Поэтому жиросжигающие и антицеллюлитные горячие обёртывания являются особо эффективными.

Показания и противопоказания

Для сеансов криотерапии существует много показаний:

  • ослабленная иммунная система;
  • высокая утомляемость;
  • проблемы со сном;
  • депрессивное состояние;
  • головные боли, в том числе мигрени;
  • необходимость восстановления после тяжёлых заболеваний;
  • проблемы ЖКТ (колиты, язва, панкреатит);
  • болезни лёгких и бронхов;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
  • ревматические боли;
  • кожные заболевания (от незначительных повреждений до таких серьёзных болезней, как псориаз, нейродермит);
  • ожирение.

Если у представителей того и другого пола имеются проблемы с алкоголем (запои, похмельный синдром), то криотерапия будет полезна и им.

Важно иметь в виду, что сеансы воздействия низкими температурами не могут заменить больному основной терапии, они лишь помогают организму эффективнее справляться с имеющимися проблемами.

Противопоказаниями для проведения криотерапии являются:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • предрасположенность к тромбозу;
  • гипертония (усиленное кровообращение во время сеанса может спровоцировать гипертонический криз);
  • онкология (состояние ослабленного тяжёлым заболеванием организма может усугубиться из-за температурного стресса);
  • пневмония (у людей с таким диагнозом нарушен механизм дыхания, что несовместимо с нормальным проведением процедуры);
  • вирусные или инфекционные болезни в острой стадии, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
  • клаустрофобия;
  • психоневрологические проблемы;
  • аллергическая реакция организма на низкие температуры.

Что касается других видов аллергии, например, поллиноза (болезненной реакции на пыльцу растений), то криопроцедуры могут стать для человека настоящим спасением. Прохождение 3–4 сеансов защищает организм от этой напасти на протяжении 30–40 дней. Защита станет ещё более надёжной, если в «благоприятный» для поллиноза период, с апреля по октябрь, проходить 1 раз в 7 дней лечение холодом.

Женщин часто беспокоит вопрос, нужно ли прерывать сеансы на период месячных. По мнению специалистов, необходимости в этом нет - криопроцедуры не оказывают на женский организм какого-либо специфического воздействия, которое негативно сказалось бы на этом физиологическом процессе. Более того, экстремально низкие температуры помогают купировать характерные для этого состояния болевые ощущения.

Криосауна также полезна женщинам, которым не удаётся забеременеть и выносить ребёнка, а мужчинам после сорока - для восстановления потенции

Что касается беременности, то однозначного ответа на вопрос, можно или нельзя в это время посещать криосауну, медики не дают. Зато они единодушны в том, что испытание холодом противопоказано женщине, если у неё резус-конфликт с отцом будущего ребёнка. Во время процедуры усиливается иммунная активность женского организма, что может негативно сказаться на состоянии плода.

Во время грудного вскармливания сеансы, напротив, будут полезны: они стимулируют лактацию, укрепляют иммунитет мамы, а через грудное молоко - и ребёнка, защищают от таких болезней, как мастит, восстанавливают фигуру после родов.

Ещё один важный вопрос: показана ли процедура детям? Специалисты уверены: для лечения азотом возрастных ограничений практически нет. Имеются данные о том, что сеансы с пользой для своего организма посещали люди от 5 до 90 лет.

Основная проблема посещения криосауны ребёнком - рост юного пациента

Камеры сконструированы в расчёте на взрослых. Необходимы специальные подставки, которые обеспечат «суммарный рост» пациента в пределах как минимум 1,65 м. Если эта задача будет решена, сеансы проводить можно, но менее продолжительные, чем для взрослых - от 1,5 до 2 мин. для детей до 12 лет. Чтобы оздоровительный эффект был выше, врач может порекомендовать проводить по 2–3 короткие процедуры в день, без удлинения каждого конкретного сеанса.

Кстати, по мнению специалистов, криотерапия - хороший вариант закаливания. Она помогает усилить сопротивляемость различным инфекциям, в том числе сезонным, что очень ценно для юного организма.

Лечение пациентов любой возрастной группы должно проводиться курсами. Рекомендуемый объём - 10 процедур. Периодичность: через день, ежедневно, а при необходимости - до 4 сеансов в течение суток, естественно, с перерывами между ними. При ревматоидном артрите, к примеру, врачи рекомендуют проводить по 3 процедуры в день через 6–7 часов. Для борьбы с ожирением понадобится 20–25 сеансов, против целлюлита - 15–20, от синдрома хронической усталости достаточно 5–10 процедур.

Если криосауна является средством профилактики тех или иных заболеваний, промежутки между сеансами могут составлять 2 дня. Более продолжительные перерывы сделают их малоэффективными.

Польза и вред для оздоровления организма, похудения

Чем полезны низкие температуры для человека? Мобилизуя организм на преодоление искусственно созданных экстремальных условий, они помогают подключить к активной работе его дополнительные ресурсы, чтобы те впоследствии смогли проявить себя в борьбе с имеющимися у человека недугами. Конкретизируя фактор полезности можно говорить о том, что сеансы криотерапии:

  • активизируют выработку гормона удовольствия, благодаря которому человек испытывает своего рода эйфорию, прилив сил;
  • снимают нервное напряжение;
  • избавляют от болевых ощущений (правда, на время, поскольку не всегда могут справиться с источником боли);
  • активизируют обменные процессы;
  • возвращают мышцам тонус, а коже - упругость;
  • омолаживают;
  • укрепляют иммунную защиту организма.

О пользе процедуры говорят многие люди, которым она реально помогла в борьбе с избыточным весом. Курс, состоящий из 15 посещений, может избавить человека в среднем от лишних 5 кг (а при благоприятном стечении обстоятельств - до 10 кг), при этом каждый отдельно взятый сеанс заставляет человек расходовать приблизительно 2 тыс. ккал, которые были приобретены в результате употребления сладостей и жирной пищи.

Специалисты не рекомендуют надеяться только на криолечение: эффект будет заметнее, а результаты похудения «долгоиграющими», если сочетать процедуры с массажем, спортивными тренировками и иными физическими нагрузками на организм.

Криосауну лучше посетить незадолго до похода в спортзал, чтобы тренировки давали больший эффект

Что касается пользы для нашего иммунитета, то она наблюдается как при гипоиммунных состояниях (вызванных различными микробно-воспалительными процессами), так и при гипериммунных (так называют дисбаланс, в результате которого защитные силы организма теряют правильные ориентиры и направляют свои усилия против нормальных клеток собственного тела). В обоих случаях происходит нормализация иммунитета.

Важно понимать, что между пользой и вредом от одной и той же терапии порой существует довольно зыбкая грань, уловить которую может только специалист. Так, общепринятым фактом считается невозможность проводить сеансы криотерапии для пациентов с повышенной температурой. Однако на вооружении польских медиков уже давно существует методика, когда сеансы проводятся для пациентов с температурой до 37,5 о С для купирования различных простудных заболеваний «в зародыше».

Вред от посещения криосауны теоретически исключён предварительным посещением врача, который, помимо визуального осмотра, может назначить проведение ряда анализов, лабораторных исследований, чтобы иметь полную картину о состоянии здоровья человека. На практике проблемы могут возникнуть, если медицинский контроль будет ослаблен - например, пациенту не измерят давление перед процедурой и это приведёт к обострению тех или иных болезней.

Не на пользу организму будет нарушение графика запланированных процедур: слишком частое их повторение станет серьёзной нагрузкой и ослабит организм вместо того, чтобы укрепить его

А вот то, что процедура якобы вредна для зрения - миф. Негативных примеров подобного рода в медицинской статистике нет. Кроме того, перед сеансом пациент получает защитные очки, которые не позволяют газу воздействовать на органы зрения человека.

Побочные эффекты

Негативные побочные эффекты в результате криотерапии довольно редки. Иногда это может быть резкое покраснение кожных покровов, которое быстро проходит либо холодовая крапивница, также кратковременная.

Обострения хронических болезней обычно не происходит. Однако есть такая особенность: у человека, страдающего вялотекущими псориазом либо ревматоидным артритом, в первые дни лечения наблюдается обострение. Пациента это может напугать и стать поводом для отказа от сеансов, однако, медики характеризуют подобные ситуации, как «лечение через обострение» и считают продолжение криотерапии продуктивным. Тем не менее во избежание недоразумений они дают такую рекомендацию: сеансы желательно проводить в стадии обострения болезни, чтобы появляющиеся положительные тенденции морально настраивали пациента на позитив.