Витамины для волос против выпадения. Самые лучшие витамины для роста волос и от выпадения. Витаминные комплексы для улучшения состояния волос
Витамины для волос играют важную роль. Эти биологически активные вещества участвуют практически во всех биохимических процессах, которые происходят в организме. Зачастую многие недооценивают важность витаминов для здоровья и красоты. Только тогда, когда в организме замечен серьезный дефицит тех или иных веществ, становится понятно, что только витамины в оптимальном количестве позволят вновь вернуть себе красоту и хорошее самочувствие.
Нельзя сказать, что есть важные витамины, а есть совершенно ненужные вещества. По сути, все биологически активные элементы должны присутствовать в организме в определенном количестве. Только хрупкий баланс и гармония этих веществ гарантирует, что человек будет себя хорошо чувствовать и выглядеть соответствующим образом.
Однако каждый тип витаминов выполняет свою определенную миссию. В том числе есть целый ряд веществ, которые способствуют красоте волос. Рассмотрим основные из них.
Витамин А
Рейтинг «Лучшие витамины для волос» возглавляет витамин А. Он существенно улучшает структуру волос, укрепляет их, предотвращает их выпадение. Важный нюанс – это вещество легко аккумулируется (накапливается) в человеческом организме.
Витамин В
Витаминные вещества группы В отвечают за силу и красоту локонов. Оптимальное количество данных элементов способствует тому, что шевелюра выглядит здоровой, блестящей. Если же тех или иных представителей группы в организме нет, волосы начинают медленно расти или вовсе останавливаются в росте. Также можно наблюдать патологическое истончение волосков, а кончики быстро секутся.
Самые важные витамины группы В:
- тиамин;
- рибофламин;
- пантенол;
- пиридоксин;
- инозит;
- фолиевая кислота;
- цианокобаламин.
Особо важный и нужный витамин для волос – аскорбиновая кислота. Она отвечает за оптимальное кровообращение. Хорошая трофика кожи головы – залог здоровых волос. Это значит, что все питательные вещества будут попадать к волоскам, питать, укреплять, способствовать их гармоничному росту.
Витамин С часто добавляют в спреи, масляные экстракты и фито-вытяжки для секущихся кончиков. На самых начальных этапах данный витамин помогает укрепить волоски. Однако важно не просто воздействовать на локоны внешними средствами, а восполнять дефицит аскорбиновой кислоты, принимая соответствующие витаминные комплексы.
Витамин Е
Токоферол отвечает за блеск и крепость волос. Если этого витамина в организме слишком мало, внешний вид шевелюры сразу же будет сигнализировать о нарастающем дефиците. Локоны тускнеют, кончики секутся, иногда наблюдается выраженная ломкость волосков.
Важный нюанс – витамин Е отвечает не только за качество локонов, но еще и способствует нормальной транспортировке кислородных фракций в кровеносной системе. Именно поэтом, волосы могут страдать не только от дефицита самого витамина В, но и из-за недостатка кислорода, который закономерно возникает на фоне гиповитаминоза токоферола.
Витамин РР
Никотиновая кислота, или ниацинамид, – обязательный компонент самых эффективных и популярных средств по уходу за локонами. Витамин РР стимулирует рост волос, уменьшает их выпадение, корректирует процессы микроциркуляции крови кожи головы, что оптимальным образом стабилизирует трофику на периферии.
Считается, что именно никотиновая кислота предотвращает потерю живительной влаги, сконцентрированной в волосах. Существует теория, что в механизме формирования седины непосредственную роль играет именно дефицит витамина РР. Якобы оптимальное количество данного вещества является некой защитой от преждевременного старения волос.
Сбалансированное питание и богатое меню для красивых волос
Все важные и хорошие витамины для волос поступают в организм с продуктами питания. Именно поэтому так важно питаться правильно, продумывать свой рацион, формировать действительно богатое и разнообразное меню.
Трихологи и диетологи акцентируют внимание на том, что волосы в среднем вырастают на 1 см в месяц. Чтобы этот желанный рост фиксировался, в организм должно поступать строго определённое количество витаминных элементов и нутриентов. Правильная еда – основа для здоровья, позволяющая чувствовать себя энергичным, излучать красоту и силу.
Не существует какой-то определенной диеты для красоты локонов, но есть целый ряд продуктов, употребление которых поможет значительно улучшить состояние волос. Выбирать стоит только качественные и свежие компоненты для приготовления будущих блюд. Только в таком случае можно быть уверенным в том, что в организм попадут такие желанные «компоненты красоты».
Улучшить состояние локонов помогут в первую очередь продукты питания, богатые на кальций и железо. Это микроэлементы вместе с целым рядом витаминных фракций запускают механизмы оздоровления волосков. Отдельно стоит рассмотреть ряд продуктов, которые советуют включить в повседневное меню.
Жирная рыба
Лосось – типичный представитель данной категории продуктов питания. Рыба содержит колоссальное количество жирных кислот. Эти элементы помогают улучшить состояние кожи головы, положительно скажутся и на состоянии самих локонов.
Как правило, в жирных сортах рыбы сконцентрировано оптимальное количество витамина В12. Он укрепит волосы. А железо только усилит положительный эффект витамина.
Овощи зеленого цвета
Зеленые и листовые овощи, а также всевозможная огородная зелень и приправы содержат большое количество аскорбиновой кислоты и витамина А. Также в продуктах подобного типа содержится много железа и кальция. Такая комбинация считается особо выгодной.
Фасоль, бобы, чечевица, соя – все эти продукты не так часто можно встретить на столе среднестатистического потребителя. Однако именно они содержат большое количество биотина и целый спектр витаминов группы В.
Другие продукты
В таблице, представленной ниже, приведен перечень других полезных продуктов, которыми стоит разнообразить свое повседневное меню.
| Продукты питания | Основные витамины и другие ценные компоненты, входящие в состав продуктов |
| Орехи (бразильский орех, грецкий, арахис, кешью, пекан, миндаль) | Витамин А, В, РР, альфа-линолевая кислота, цинк. |
| Мясо (индейка, курица, гусь, утка) | Витамин В, оптимальное сочетание белка и железа. |
| Яйца (куриные, перепелиные) | В12, биотин, большое количество белка. |
| Цельное зерно (хлеб, хлопья) | Витамин В, комплекс минералов, железо в частности. |
| Устрицы | Витамин А, С, цинк, ряд антиоксидантов. |
| Молочные продукты (бифидокефир, йогурт, молоко) | Витамин А, РР, казеин, кальций. |
| Морковь | Витамин А. |
| Банан | Витамин Н (В7), кремний (стимулирует рост волос и увеличивает прочность локонов). |
| Подсолнечные семечки | Витамин В6, токоферол, цинк. |
| Киви | Аскорбиновая кислота, органические кислоты, рыбофламин, тиамин, ряд микроэлементов. |
| Печень (говяжья, кролика и курицы) | Витамины А и В, биотин, много белка. |
Конечно, данный перечень довольно скромный, его можно продолжать еще очень долго.
Главное – помнить основное правило: меню должно быть многокомпонентным и состоять только из действительно качественных продуктов питания. В таком случае риск подвергнуться гиповитаминозу будет минимальным.
Самые популярные препараты для волос
Современный фармакологический рынок просто переполнен самыми разнообразными витаминными добавками, комплексами микроэлементов, пищевыми добавками, БАДами и прочими средствами, которые должны насытить организм важными веществами. Рассмотрим самые популярные товары и линии средств по уходу за волосами, а также те препараты, которые помогут вернуть здоровье волосам на клеточном уроне, питая их минералами и витаминами.
Алерана – это не просто эффективные витамины для волос. Это полноценный комплекс ценных веществ. Состав – масло чайного дерева, экстракт крапивы и лопуха.
Натуральные компоненты останавливают процесс выпадения, запускают процессы восстановления волосков на клеточном уровне. Средство ускоряет обмен веществ, локоны выглядят обновленными и блестящими.
ALERANA – это целая линия средств, разработанных специально для оздоровления волос. Производитель предлагает бороться с проблемными локонами изнутри и с помощью внешних средств. В линии входят:
- бальзам-спрей для женщин;
- бальзам-спрей для мужчин;
- витаминно-минеральный комплекс для волос;
- шампунь для жирных волос;
- шампунь для сухих волос;
- бальзам ополаскиватель;
- тоник уход;
- маска для всех типов волос.
Также есть Алерана для стимуляции роста бровей и ресниц. Таким образом, можно приобрести сразу все косметические продукты и комплекс витаминов и минералов, полностью обеспечив организм полезными веществами.
Перфектил
Перфектил Ориджинал – комплекс витаминов, минеральных веществ и растительных экстрактов, разработанный для поддержания здоровья и красоты волос, ногтей и кожи. Пить средство рекомендуют как в лечебных целях, так и для профилактики гиповитаминозных состояний.
Состав очень богатый: витамин Е, В, Д, фолацин, ниацин, аскорбиновая кислота, пантотеновая кислота, цинк, магний, марганец, йод, медь, кремний хром, вытяжка из косточек винограда. Производитель позиционирует продукт как диетическую добавку. Препарат назначают при гиповитаминозе, для ускорения регенеративных процессов, для укрепления ногтевых пластинок, с целью укрепить организм в целом.
Иннеов (Inneov)
Иннеов – хороший комплекс витаминов для улучшения состояния волос. Активные компоненты укрепляют волосяные луковицы, стимулируют трофику на периферии, укрепляют локоны, делают их более яркими и блестящими.
Состав – таурин, катехины зеленого чая, цинк. Каждый компонент по отдельности очень ценен для волос, а вместе они являются самой настоящей панацеей для ослабленной шевелюры.
Данные витамины для волос от выпадения, согласно отзывам, являются одними из наиболее эффективных. Иннеов (Inneov) рекомендован всем, кто нуждается в укреплении локонов и оздоровлении волос.
Компливит – пищевая добавка, стимулирующая рост волос, улучшающая их общее состояние, благотворно влияющая на организм в целом. Состав – кальций, аскорбиновая кислота, витамин РР, магний, ряд катехинов, токоферол, липоевая кислота, кальций, кремний, рибофламин, медь, биотин, кобальт, цианокобаламин и ряд других ценных компонентов.
Богатый состав, продуманная комбинация, правильная концентрация ценных веществ позволяют максимально эффективно решать проблемы организма. Основные эффекты: антиоксидантный, омолаживающий, защитный (формируется барьер против УФ-лучей), регенерационный, дезинтоксикационный.
Драже Мерц
Драже Мерц – витаминный комплекс, направленный на восстановление красоты и молодости дермального полотна, волос, ногтевых пластинок. Главные компоненты: аскорбиновая кислота, витамин Е, Л-цитин, никотинамид, биотин, бетакоротен, дрожжи, железо.
Средство помогает восстановить питание волосяных луковиц, наладить процессы кровоснабжения тканей. Волосы в итоге будут выглядеть здоровыми и красивыми.
Виташарм
Виташарм (Vitasharm) – поливитамины, назначаемые для профилактики и лечения гиповитаминозных состояний. В состав входят следующие компоненты: ретинол, тиамин, пиридоксин, никотинамид, кальций.
Препарат стимулирует регенерационные процессы, корректирует процессы питания и увлажнения структур волос и дермального полотна. Кожа становится упругой, ногти крепкими, а волосы — более эластичными и прочными. Все структуры получают дополнительную защиту от ультрафиолетовых лучей.
Витрум Бьюти
Витрум – комплекс витаминов и минералов для здоровья и красоты. Состав – бетакаротен, колекальциферол, токоферол, витамин С, фолиевая кислота, тиамин, рибофламин, цианокобаламин, биотин, рутин, пантотенат, инозитол, холин, бетаин, цистеин, метионин, папаин, кальций, фосфор, железо, йод, бор, марганец, цинк.
Препарат целесообразно использовать для устранения и предотвращения гиповитаминоза или авитаминоза, для коррекции обмена веществ, с целью ускорить восстановление организма, для восполнения дефицита полезных веществ при плохом или недостаточном питании. Перед приемом желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Фитовал
Фитовал – поликомпонентный препарат, содержащий оптимальное количество минералов и витаминов. Состав: медицинские дрожжи, кальций, л-цитин, рибофламин, тиамин, цианокобаламин, пиридоксин, биотин, цинк, медь, железо.
Препарат назначают при нарушении процессов обновления волос или при торможении нормального роста локонов. Добавка актуальна при чрезмерном выпадении волос, а также в том случае, если в меню человек по каким-то причинам отсутствуют определённые витамины и минералы.
Пантовигар (Pantovigar)
Пантовигар – уникальная витаминная добавка. Основные компоненты: дрожжи, тиамин, пантотен, цистин, парааминобензойная кислота, кератин. Средство помогает ускорить рост волос, укрепить волосяные луковицы, придать волосам здоровый блеск и сияние.
Чаще всего препарат назначают при диффузном выпадении волос негормонального происхождения, при дегенеративных и деструктивных процессах волос (после воздействия УФ лучами или химическими веществами). Препарат эффективен и при борьбе с проблемной кожей и ломкими ногтями.
Ревалид
Ревалид (Revalid) – поливитаминный комплекс для здоровья волос и кожи. В капсулах сосредоточенные следующие компоненты: DL-метионин, л-цитин, кальций, тиамин, пиридоксин, парааминобензойная кислота, железо, цинк, экстракт проса и зародышей пшеницы, дрожжи, кремний.
Активные вещества нормализуют обменный процесс на клеточном уровне. Препарат улучшает структуру волос, защищает их от негативного влияния окружающей среды, позволяет быстрее восстановиться после окрашивания и других агрессивных процедур.
Витаминные маски и шампуни для волос
За волосами нужно ухаживать правильно, подбирая максимально деликатные и щадящие средства. Рассмотрим самые популярные шампуни, которые помогут улучшить состояние локонов.
- VichyDercos, или «Виши Деркос» (аминексил, витамины РР, В6, В5).
- Rinfoltill Espresso (пшеничный протеин, вытяжка из настурции, экстракт хинного дерева, концентрат плодов карликовой пальмы, аминокислоты, цинк, кофеин, пантенол, коллаген, эластин, глицин).
- Alerana (масло мака, лецитин, провитамин В5, масло чайного дерева, протеины пшеницы, экстракт крапивы, вытяжка из корней лопух).
- ТвинсТэк Луковый 911 (экстракт лопуха, вытяжки из березы, крапивы, ромашки, биотин, ниацин, другие витамины).
- KRKА Fitoval (экстракт розмарина, гликоген, экстракт арники, пептидные компоненты пшеницы).
- Селенцин Hair Therapy (селецин, кератин, кофеин, биотин, анагелин, экстракт репейника, вытяжка из крапивы, коллаген, ментол).
- Аптечка Агафьи (вытяжка из корня аира, льняное масло, кератин).
- Эльфа репейный (вытяжка из лопуха, масло репейника, масляный экстракт чабреца, экстракт карликовой пальмы).
- Ducray Anaphase (никотинат, витамин В, экстракт рускуса).
- Индола (пантотен, таурин, карнитин).
- Медик Мед (экстракт хвоща, вытяжка фикуса аминокислоты).
- Organic Shop Coffee (масло бабассу, экстрактом ягод годжи).
Кроме шампуней, рекомендовано использовать и сыворотки для оздоровления или прямого лечения волос. Сыворотки – один из самых популярных вариантов. Средства выбора – Nanoderm, Рецепты бабушки Агафьи, Eveline Репейная Аптека Bio.
Для особо ослабленных или поврежденных волос рекомендованы эликсиры. Самые популярные средства данного типа: Hair Growt, Hairnutrition.
Правила приема витаминов
Витамины – биологически активные вещества, поэтому принимать их нужно грамотно. Основные правила, которые обязательно нужно соблюдать, следующие.
- Лучше всего проконсультироваться с врачом касательно того, какие именно витаминные комплексы принимать в данный конкретный момент.
- Оптимальное время для приема очередной капсулы или таблетки – утро.
- Никогда нельзя сочетать сразу несколько препаратов, особенно если состав их очень богат и концентрирован.
- Никогда нельзя превышать дозу принимаемой добавки.
- Витамины можно запивать только водой. Ни в коем случае не использовать газировку или кофе.
- Капсулы никогда не разжевывают. Их нужно выпивать в целом виде.
Заключение
Забота о своем здоровье начинается прежде всего с уважения к собственному телу. В основе ухода за волосами – здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Достаточно сформировать богатое и вкусное меню, вести активный образ жизни, научиться прислушиваться к своему организму, и это позволит решить проблемы на самом раннем этапе их формирования.
Слоятся ногти, секутся волосы, кожа потеряла яркость и упругость? Это все признаки нехватки полезных веществ в организме. Сильнее всего на этот недостаток реагируют именно локоны. Какие пить витамины против их выпадения и где их найти? К какой фирме лучше обратиться и сколько будет стоить такое удовольствие? Вредно ли пить витамины беременным? Давайте рассмотрим всё по порядку.
Витамины из пищи
На самом деле пропаганда здорового питания, т.е. употребление максимально возможного количества свежих фруктов и овощей, не всегда так эффективна, как говорят. Наш организм в непереработанном виде может усвоить только 20 % витаминов, а все остальные просто выйдут вместе с выделительными функциями. Почему это происходит?
Пример на употреблении творога. Немногие знают, что для того, чтобы получить определенное количество кальция из этого продукта, нужен витамин Д. Этот микроэлемент отвечает за усвояемость солей и металлов. Значит, если просто кушать по килограмму творога в день, то пользы не будет, этот продукт нужно совмещать с маслом, орехами и прочим. Такое же положение и у всех остальных подобных веществ.
Что кушать нужно
- цитрусовые в любом виде. Они содержат витамин С, который усваивается нашим организмом легче всего;
- морковь – , он же каротин. Регулирует работу сальных желез головы и тела, помогает вернуть волосам былую силу и эластичность, улучшить зрение. Употреблять вместе с подсолнечным маслом (1 ложки будет достаточно);
- любые молочные продукты. Все они содержат витамин кальций, совмещайте с орехами, маслом, изюмом;
- печень. Этот продукт богат на магний и калий, которые являются натуральными антиоксидантами. К тому же печенка повышает гемоглобин в крови, насыщает тело витамином А;
- орехи – витамин Е, помогают улучшить цвет кожи, придают блеска волосам, нормализуют работу выделительной системы.
Для лучшего результата нужно принимать и витамины в комплексах или по отдельности. НО! Нельзя превышать суточной дозировки. Если в инструкции к витаминам % потребления не превышает нормы, но смело дополняйте продуктами питания, а если превышает – то ограничивайте в количестве.
Есть хорошее средство от выпадения волос – нужно пить обычный зеленый чай, без добавок, и закусывать его орехами. Если привыкли к сладкому, то можете размешать ложечку меда. Это поможет вывести из организма шлаки, а в зеленом чае содержаться антиоксиданты, которые помогают при некоторых формах алопеции.
Чтобы предотвратить облысение и потерю прядей нужно обязательно пить от выпадения волос. Это очень сильный компонент, который отвечает за рост новых волос и укрепление старых. Кефирные маски обязаны своими целебными свойствами именно ему. Этот витамин также нормализует работу щитовидной железы, поэтому людям с гормональными нарушениями нужно сделать особенный упор на его прием.
Также пейте травяные отвары . Очень хорошо себя зарекомендовали крапива, ромашка и, конечно, репейник. Желательно, каждый раз заваривать новые чаи, не хранить их дольше суток.
Хорошими свойствами известна аромотерапия. Масло персика для волос используется не только наружно. Можно добавлять его в шампуни, можно делать ароматические ванны и просто поджигать с ним аромолампу. Это не только улучшит самочувствие, но и хорошо поднимет настроение. Рекомендуется использовать персиковое масло, апельсиновое и розовое.
К такому методу лучше всего обратиться девушкам в интересном положении, ведь очень сложно определить, какие хорошие витамины для волос можно попить против выпадения без вреда ребенку и будущей маме. Многие компании выпускают специальные комплексы для беременных и кормящих, а также детские витамины; не стоит пренебрегать это отметкой на коробочке.
Чего употреблять не нужно?
- Жирных и жареных блюд, на их переработку желудком тратится очень много полезной энергии;
- Чипсов, сухариков, сладостей – эти вредные продукты способствуют появлению перхоти и нарушают работу выделительной системы;
- Алкоголя, это просто убийца женской красоты;
- Никотин также следует исключить;
- Избегайте большого количества кофе, газированных напитков и энергетиков;
- Чрезмерное количество цитрусовых – витамин С быстро накапливается в организме и провоцирует появление сыпи. В большинстве случаев в день нельзя съедать больше 1 килограмма любых фруктов, относящихся к этой категории.
Комплексные средства
Витамины аптечные от выпадения волос имеют ряд преимуществ перед натуральными:
- они уже содержат необходимую норму полезных веществ;
- назначаются врачами исходя из потребностей пациента;
- при правильном подборе группы, риск аллергии минимальный;
- у нас в стране поливитамины на три месяца стоят дешевле, чем нужное количество фруктов на этот же отрывок времени, так что с экономической точки зрения это намного выгоднее.
В данный момент есть около десятка фирм-производителей, которые каждый день трудятся над производством новых и эффективных средств, совершенствуют старые рецепты, изобретают новые. Предлагаем сделать небольшой обзор рынка, и выбрать все лучшие витамины от выпадения волос, которые стоит купить:
| Название | Страна-производитель | Показания, эффект |
|---|---|---|
| Средство против выпадения волос AMINEXIL PRO Vichy Dercos для женщин, 12 ампул | Франция | Это одно из лушчих средств от выпадения волос от известного бренда Vichy, на базе запатентованного компонента AMINEXIL® PRO. Это лучшее средство, которое только есть сегодня на рынке! Ожидания: восстанавливает рост волос, выпадение прекращается на второй-третьей неделе использования. Для закрепления эффекта нужно пройти курс 2 месяца. |
| Ревалид, капсулы (30 штук) | Израиль (Поставщик в СНГ – Киев). | Рекомендуется при интенсивном выпадении волос и ломкости ногтей. Не применяется в случаях гормональных нарушений или психических отклонений. |
| Витрум бьюти (в таблетках) | США | В зависимости от потребностей есть разные комплексы: железо, фолиевая кислота, для детей, беременных, витамины-таблетки против выпадения волос и прочее. Используется при авитаминозе и гипервитаминозе, назначается лечащим врачом, очень хорошие и недорогие эффективные витамины против выпадения и для роста волос. |
| Пантовигар, капсулы, 90 шт. | Мерц, Германия | Это скорее БАД, чем витамины. Способствует росту ресниц и волос, очень рекомендуем после родов (на первом и последнем триместре воздержитесь от использования). |
| Неуробекс | Исландия | Это эффективные для беременных и кормящих, в отдельных случаях назначается детям и пожилым людям. |
| ГЕПА-МЕРЦ | Германия | Это ампулы для уколов, назначаются в серьезных случаях: от сильного выпадения волос после химиотерапии, операции, травмы и прочего. |
| Inneov | Еще одна французская фирма Inneov, партнер L’ORÉAL | Используется как средство против сезонного выпадения волос как у женщин, так и у мужчин, придает объема, делает локоны гуще, укрепляет пряди. |
| Амвей | США | И снова, это скорее БАД. Косметика дорогая, и в отличии от прочих средств комплекс нужно собирать самой, т.е. отдельно тратить по 1000 рублей на витамины группы В, С и т.д. Форум «независимых агентов» гласит, что против выпадения волос витаминов лучше нет. |
| Алфавит Косметикс | Внешторг Фарма, ООО, Россия | Замечательные и доступные витамины. Эффект такой же: возобновление роста, улучшение состояния волос и ногтей. Особенно рекомендуется для ухода за вьющимися волосами. |
| Перфектил Плюс | Витабиотикс, Великобритания | Один из современных витаминных комплексов от выпадения волос. Отзывы в целом неплохие. Думаю стоит попробовать! |
Также популярны следующие витамины:
- ВитаШарм
- Цинктерал
- Компливит сияние
- Ледис формула
- Фармамед для женщин
- Ци-клим
- Геримакс
- Дуовит для женщин.
Надеемся, что наши отзывы помогут понять, какие витамины надо пить против выпадения волос именно Вам. Предварительно нужно посетить специалиста, пройти консультацию у эндокринолога и дерматолога, неплохо, если посетите трихолога, в крупных городах, например, в Киеве можно даже проводить консультацию по скайпу.
Обратите внимание ! Многие средства противопоказаны при беременности, кормлении грудью или гормональных расстройствах, учтите это перед употреблением. Также нужно провести анализы организм на предрасположенность к аллергическим реакциям, чаще всего организмом отторгается витамин С. Не давайте детям витамины для взрослых, иначе можете спровоцировать гипервитаминоз.
Для должного эффекта специалисты советуют использовать вместе с витаминами шампуни против выпадения волос. Это поможет подпитать структуру изнутри и снаружи, разгладить волосяные чешуйки, волосы станут более послушные.
Следите за своим питанием, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, желательно подальше от автомагистралей. Тяжелые металлы, которые выделяются вместе с выхлопными газами и оседают на волосах, способствуют их сечению и ломкости, они же впитываются через волосы в кожу, и отравляют весь организм.
Как действуют средства
Основа действия заключается в защите волос от раздражающих факторов. Витамины, в первую очередь, призваны защищать пряди от негативного воздействия, в частности, высоких температур. Ежедневно мы подвергаем наши локоны горячей укладке при помощи фена, утюжка или плойки. Кератиновое выпрямление волос – это довольно дорогое удовольствие, и чаще всего мы обходимся домашними средствами.
Другая часть витаминов направляет свое действие на биостимуляцию роста, т.е. пробуждает «спящие» луковицы. После этого начинается активный рост волос, а рабочие луковицы закрепляются в гнездах, что и предупреждает их выпадение. Это делает волосы гуще и крепче.
Витамины против выпадения волос помогают за ними ухаживать, уже спустя пару недель эффект станет заметным, а еще через 7 дней полностью восстановится нормальная структура локонов. Причем, действие будет заметно и на ногтях, и коже в целом.
Так как в волосах происходят определенные биохимические реакции, то для активации их требуются определенные витамины. При этом каждый элемент участвует в определенном типе биохимических процессов и помогает активизации таковых. К примеру, витамин А самым непосредственным образом участвует при синтезе коллагена и соединительных тканей. При недостатке нужных веществ у женщин возникает интенсивное поредение волос и значительно ухудшается общее состояние шевелюры.
Что нужно шевелюре
Для того чтобы локоны женщин были здоровы, человеческому организму нужны все тринадцать имеющихся витаминов. При этом отдельные из них особо потребны, так как обеспечат естественную функциональность волосяных фолликулов. Собственно эти элементы условно почитаются «витаминами для волос»:
- рибофлавин – В2;
- никотиновая кислота, или никотиамид – В3 или РР;
- пантенол, или пантотеновая кислота – В5;
- пиридоксин – В6;
- биотин – Н;
- фолиевая кислота;
- аскорбиновая кислота – С;
- ретинол – А;
- токоферол – Е;
Для приостановления выпадения волос у женщин или уменьшения интенсивности этого процесса требуется употреблять все вышеуказанные витамины в количестве равном средней суточной дозировке.
Дефицит чего провоцирует полысение?
Выпадение волос может возникнуть, если организм ощущает острую потребность в таких витаминах как:
Поредение шевелюры у женщин может быть вызвано недостатком одного элемента, но чаще процессы выпадения волос происходят на фоне нехватки нескольких элементов.
Что можно принимать
Как правило, все указанные витамины против выпадения волос легко найти в любой аптеке. Причем каждый витамин можно купить по отдельности как ампулы, капсулы или масляные растворы. Такие препараты имеют невысокую стоимость, и их не увидишь непосредственно на прилавке. Это например, капсулы с витамином Е или А, порошок аскорбиновой кислоты, витамины В в ампулах.
Если витамины против выпадения волос принимаются по отдельности, то нужно каждый элемент принимать отдельно от другого, соблюдая между приемами часовой интервал. Так при таких условиях принимать все витамины сложно, то начать стоит с пантенола, биотина, А, С, Е.
Если говорить о свойствах каждого витамина для волосяного покрова, то можно отметить таковые:
Суточная норма потребления
Решив принимать недорогие витамины против выпадения волос в виде моносоставов, следует знать какова суточная дозировка того или иного элемента. Также следует учитывать, что дефицит некоторых витаминов можно восполнить правильно подобранной пище. То есть некоторые витамины можно принимать в виде аптечных средств, а другие включить в повседневное меню.
- А или ретинол – 1 мг в сутки. В большом количестве присутствует в рыбе, мясе, шпинате;
- В1 или тиамин – 1,5-2 мг. Присутствует в орехах, злаковых;
- В2, рибофлавин – 2 мг. Имеется в яйцах, мясе, печени, хлебных продуктах грубого помола;
- В3, никотинамед – 15-20 мг. Источником являются рыба, говядина, дрожжи, зерновые;
- В5, пантотеновая кислота – 10 мг. Есть в печени, желтках, цветной капусте, икре;
- В6, пиридоксин – 1-2 мг. Присутствует в бананах, пивных дрожжах, орехах, печени, рыбе;
- В9, фолиевая кислота – 0,5 мг. Имеется в сыре, твороге, овощах, рыбе;
- В10, папааминобензойная кислота – 100 мг. Источник – пивные дрожжи, рис, рыба, картофель, желтки, орехи;
- В12, кобаламин – 20 мкг. Есть в жирах животного происхождения;
- Е, токоферол – 20 мкг. Имеется в сое, растительных маслах, бобовых, орехах;
- F – 1% от суточного потребления калорий. Есть в сое, бобовых, растительных маслах, орехах.
Для того чтобы обеспечить организм всеми нужными витаминами против выпадения волос придется очень постараться, правильно составить рацион питания и принимать аптечные витамины строго по режиму. Это довольно непросто, к тому же не всегда удается сразу определить, в каком именно витамине организм испытывает наиболее острую потребность. Кроме того, кроме витаминных элементов волосам для здоровья требуются такие вещества как кремний, селен, цинк, сера, медь, цинк.
Лучше всего принимать специальные поливитаминные комплексы, каковые уже включают всю суточную норму необходимых элементов.
Недорогие витаминные комплексы против выпадения волос
Несомненно, самыми дешевыми витаминами являются препараты с моносоставом. Если говорить о недорогих витаминно-минеральных комплексах, то можно отметить те, стоимость которых не превышает 350 рублей за одну упаковку, достаточную для месячного курса. Так можно воспользоваться:
- Алфавитом Косметик;
- ВитаШармом;
- Деакурой;
- Доппельгерцем;
- Компливитом Сияние;
- Ледис Формулой;
- Ревалидом;
- Формулой женщины;
- Центрумом для женщин;
- Цинктералом;
- Эваларом Экспертом для волос.
При выборе поливитаминного комплекса вовсе необязательно выбирать именно тот, на котором написано, что он предназначен для восстановления и против выпадения волос . Восполнение нехватки витаминов во всем организме в целом не замедлит отразиться и на волосах. Шевелюра приобретет более здоровый вид и выпадение прекратится, если будет устранен общий авитаминоз.
Рейтинг эффективных комплексов с невысокой стоимостью
Компливит
В частности специально для женщин разработан комплекс «Сияние». Он содержит витамины А, Е, С, В, цинк, магний, медь, селен, флавоногликозиды. Формула разработана так, чтобы пособлять образованию коллагена, регенерировать клетки кожи, защищать от вредоносного влияния ультрафиолетовых лучей, увеличивать иммунитет организма. Цена месячного курса в 30 таблеток около 270 рублей.
Лора Эвалар
Биологически активное средство, предназначенное для одновременного приема с пищей. Содержит минимальное количество нужных витаминов. Нужных для поддержания красоты. Однако может «похвастать» гиалуроновой кислотой, витаминами Е и С. В результате усиливается образование коллагена, что положительно отражается на состоянии всего организма. Цена 36 таблеток равна 280 рубль.
Эксперт волос
Алфавит Косметик
Комплекс, специально созданный для ухода за волосами, кожей и ногтями. Особенность приема в том, что дневная доза являет собой прием трех таблеток, каковые нужно принимать утром, в обед и вечером, что повышает эффективность потребления. Курсовое использование не должно превышать пары недель, при этом повторять прием нужно не более двух применений за год. Цена разового курса – 320 рублей.
Перфектил
Являет собой витаминный препарат, обладающий мощным воздействием против старения. Повышает устойчивость организма к разнообразным инфекциям и бактериям. Содержит витамины А, Е, С, В (5, 6, 12), также содержатся железо, биотин, магний, цинк, хром, кремний. Эффективен против интенсивного выпадения волос. З0 таблеток, рассчитанных на месяц приема стоят 420 рублей.
Витрум Бьюти
Комплекс с богатым содержанием самых разных витаминов и микроэлементов, кроме того содержит антиоксиданты и биофловоноиды. Воздействует на весь организм в целом, значительно улучшает состояние волосяного покрова, кожи и ногтей. Наиболее подходит девушкам молодого возраста, ведущим активный образ жизни.
Супрадин
В состав входят витамины А, С, Е, В (6,9,12). Также содержится коэнзим молодости Q10. Курс лечения препаратом составляет месяц с приемом по одной таблетки дважды в день. Для профилактики нужно проводить два курса за год, желательно в начале весны и поздней осенью. Цена 30 таблеток — около 750 рублей.
Наши волосы - чуткий индикатор, мгновенно реагирующий на неблагоприятное влияние внешней среды, напряженный ритм жизни, высокую стрессовую нагрузку. Если шевелюра поредела, локоны стали сухими, безжизненными и не укладываются в прическу, пора принимать витамины для роста волос и от их выпадения.
Даже самый тщательный уход не всегда может вернуть волосам былую красоту, силу и привлекательность. Самые дорогие и качественные шампуни, маски и косметические масла не решат проблему, если причина кроется в авитаминозе. Не всегда необходимые витамины и минералы человек может получить только из продуктов питания.
Нехватка этих жизненно важных веществ сопровождается слабостью, апатией, негативно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Предотвратить потерю волос и вновь сделать их густыми, сильными и шелковистыми помогут специальные витаминно-минеральные комплексы, в широком ассортименте представленные на полках аптек.
К основным витаминам, отвечающим за жизненную силу, густоту и здоровье волос, относятся:
- Витамин А (ретинол). Отвечает за нормальное течение обменных процессов в волосяных луковицах, предотвращает выпадение волос и препятствует образованию перхоти. При недостатке ретинола замедляется рост волос, они секутся, слабеют и начинают выпадать.
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает снабжение кожи головы питательными веществами и кислородом, так как поддерживает тонус капилляров и активизирует процессы кровообращения. Кроме того, этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, способствует восстановлению структуры волос, возвращает им жизненную силу, делает крепкими и шелковистыми.
- Витамин Е для волос (токоферол) - главный активатор роста. Улучшает питание корней, регулирует выделение кожного сала. Токоферол необходим волосам для защиты от неблагоприятных внешних факторов (перепадов температуры, солнечного излучения). Этот витамин избавляет кожу головы от сухости, раздражения, делает волосы крепкими, блестящими и шелковистыми.
- Витамин Н (биотин) - препятствует развитию себореи, предотвращает повышенную сухость, ломкость и выпадение волос.
- Витамин В3 (никотиновая кислота) - отвечает за регенерационные процессы, способствует быстрому восстановлению, отвечает за насыщенность цвета и скорость роста волос.
- Витамин В6 для волос (пиридоксин) - необходим для нормального протекания обменных процессов и сохранения структуры волосяного стержня. Недостаток этого витамина влечет за собой появление перхоти, сухость и раздражение кожи головы. Пряди тускнеют секутся, становятся тонкими и ломкими.
- Витамин В12 для волос (цианокобаломин) необходим для густоты шевелюры. При его недостатке волосы быстро истончаются, секутся и усиленно выпадают. Если витамин поступает в организм в достаточном количестве - локоны будут крепкими, эластичными и блестящими.
Плохое состояние волос зависит от многих причин, виной всему могут быть не только внешние факторы, но и хронические заболевания. Со своей проблемой нужно обратиться к специалисту - трихологу, пройти обследование и сдать расширенный анализ крови. Если подтвердится, что виной всему дефицит полезных витаминов и микроэлементов, врач объяснит, какие витамины для роста и от выпадения волос лучше справятся со своей задачей и порекомендует оптимальный вариант препарата.
Как выбрать нужный витаминный комплекс?
Как найти хороший поливитаминный комплекс для роста и укрепления волос? Обязательно обращайте внимание на состав препарата. Помимо основного набора витаминов в него должны входить важнейшие микроэлементы - кальций, магний, железо, селен, цинк, антиоксидантные комплексы, ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 или лечебные растительные экстракты.
Основные витамины для роста и от выпадения волос у женщин - это биотин, витамины группы В, антиоксиданты Е и С, ретинол. В «мужских» комплексах упор делается на преобладание витаминов А, Н, Е, В1,В3.
Сегодня витаминные препараты выпускаются в разных формах - в виде таблеток, капсул, масляных смесей. Очень удобная форма - витамины для роста и от выпадения волос в ампулах, на основе которых можно делать маски для волос. В аптеках всегда есть в наличии ампулы, содержащие витамины Е, А, В6 или В 12.
В домашних условиях достаточно вскрыть ампулу и добавить ее содержимое в небольшое количество шампуня перед мытьем головы. Эффект от применения таких витаминов практически мгновенный - волосы становятся гладкими, шелковистыми и послушными, легко укладываются в прическу и выглядят блестящими и здоровыми.
Но этот метод больше подходит для экстренных случаев. Если вы хотите добиться долговременного эффекта оздоровления, лучше принимать витаминный комплексы, содержащие оптимальный набор необходимых витаминов и минералов. Они благотворно влияют на организм в целом и устраняют проблему изнутри, восполняя дефицит важнейших веществ, необходимых для роста и укрепления волос.
Витамины в капсулах и таблетках очень удобны в применении, их можно принять в любое удобное время и в любом месте (на работе, дома, в поездке).
В целях профилактики витаминные комплексы можно принимать дважды в год, особенно полезно пропить лечебный курс в осенне-зимний сезон, когда волосы больше всего подвержены неблагоприятному влиянию окружающей среды. Принимать витамины лучше в первой половине дня, запивая достаточным количеством жидкости и сочетать их применение с укрепляющими масками и лечебными шампунями для волос.
Лучшие витамины для роста волос и от их выпадения
Сделать правильный выбор поможет небольшой обзор, в который мы включили самые популярные и эффективные витаминные комплексы, предназначенные для укрепления волос.
Витаминный препарат в капсулах от венгерской фармацевтической фирмы, созданный специально для предотвращения выпадения волос, спровоцированного влиянием механических или химических факторов (неудачной химической завивкой, окрашиванием, осветлением и пр.).
Кроме того, Ревалид помогает бороться с ранней сединой. В состав комплекса, помимо витаминов группы В, входят пивные дрожжи, экстракты проса и зародышей пшеницы, L -цистин и хелатные (легкоусваиваемые) микроэлементы - кальций, медь, железо, цинк.
Действие препарата направлено на улучшение трофики волосяных луковиц, активизацию обменных процессов, нормализацию структуры и внешнего вида волос, устранение их сухости и ломкости. Ревалид принимают на протяжении 2-3 месяцев, в объеме 3-х капсул в день.
Лучше всего пить витамины до еды или во время приема пищи. Если волосы выпадают очень интенсивно, дозировку можно увеличить в два раза и принимать капсулы по такой схеме в течение месяца. В дальнейшем можно перейти на прием препарата в стандартной дозировке.
Ревалид не поможет, если выпадение волос вызвано гормональными нарушениями. Не стоит принимать препарат при повышенной чувствительности к компонентам, так как возможно развитие аллергических реакций. Цена Ревалида в среднем составляет 1200 рублей за упаковку из 90 капсул.
Популярный витаминный препарат для восстановления шевелюры. Его эффективность настолько высока, что позволяет бороться с очаговым облысением (если выпадение волос не связано с гормональным сбоем). Желтые желатиновые капсулы с зеленой крышечкой содержат витамины В1 и В5, медицинские дрожжи, цистин и кератиновый комплекс.
Прием витаминов способствует ускоренному росту и структурному восстановлению волос, эффективно защищают шевелюру от разрушительного действия красящих и химических составов, ультрафиолетового облучения. Положительный результат и улучшение внешнего вида волос наблюдается уже через 2-3 недели приема витаминов. Препарат следует принимать длительно (от 3-х месяцев до полугода), по три капсулы в день.
Пантовигар особенно рекомендуют при выпадении волос под влиянием стрессовых факторов, при интоксикациях организма, авитаминозе, в послеоперационном периоде, во время беременности и лактации. Противопоказанием к приему поливитаминов служит лишь индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Единственным недостатком препарата считается высокая стоимость. Цена упаковки из 90 капсул составляет 1800 рублей, упаковка из 300 капсул стоит от 4000 рублей.
Этот препарат содержит самый богатый набор витаминов и микроэлементов. В состав каждой желатиновой капсулы входят:
- витамины В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевая кислота (В9);
- витамины Е, С, А, Д3;
- биотин;
- микроэлементы (магний, цинк, йод, железо, селен, хром, медь, марганец, кремний).
Витаминный набор дополняют растительные экстракты, выделенные из лопуха и эхинацеи. Благодаря такому уникальному составу комплекс Перфектил считается одним из лучших препаратов для восстановления и укрепления волос.
Витамины и микроэлементы положительно влияют на состояние кожи головы и структуру волос, обеспечивая их питательными веществами, необходимыми для роста и укрепления, способствуют процессу регенерации клеток, ускоряют микроциркуляцию крови, выводят токсины и прочие вредные вещества, губительные для волосяных фолликулов.
Перфектил надежно защищает шевелюру от влияния солнечных лучей и прочих негативных факторов, помогает бороться с алопецией (облысением), перхотью, себореей, проявлениями экземы, псориаза и прочими заболеваниями кожи головы. Перфектил принимают по 1 капсуле в день, запивая большим объемом воды. Длительность курса индивидуальная, зависит от запущенности процесса и скорости восстановления волос.
Этот витаминный препарат имеет ряд противопоказаний, ограничивающих его применение. Перфектил нельзя принимать при аутоиммунных заболеваниях, наличии новообразований, во время беременности и лактации, при аллергии на компоненты, входящие в состав препарата.
Нельзя назначать витамины для роста волос при наличии следующих заболеваний:
- почечная недостаточность,
- гипервитаминоз,
- ревматизм,
- туберкулез,
- рассеянном склероз.
Прежде чем покупать Перфектил, обязательно проконсультируйтесь с врачом и выясните возможные противопоказания. Цена препарата - от 700 рублей за 30 капсул.
Универсальный витаминный препарат, предназначенный для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос. В его составе комплекс витаминов В (В1, В5, В6, В12), витамины А, Е, С, РР, биотин, аминокислота цистин, микроэлементы кальций, кремний, цинк и железо. В качестве дополнения драже Мерц содержат экстракт дрожжей и касторовое масло, положительно влияющих на структуру волос.
Препарат эффективно устраняет дефицит важнейших витаминов и действует изнутри, восстанавливая и укрепляя волосы, препятствуя их выпадению. Драже Мерц рекомендуют принимать при авитаминозах, на фоне которых отмечается ухудшение внешнего вида и состояния волос и кожи. Для достижения положительного результата необходимо пропить витаминный комплекс курсом в 2-3 месяца, по 2 драже в день.
Витамины для роста волос Мерц - один из самых безопасных комплексов, который многие называют «витаминами красоты». Ограничений к приему практически нет, кроме индивидуальной чувствительности и избыточного содержания в организме витаминов А и Д. Цена упаковки, содержащей 60 драже, составляет в среднем 730 рублей.
Популярный комплекс витаминов содержит 18 активных компонентов, необходимых для роста и укрепления волос. Особенностью препарата является уникальная двойная формула «день и ночь».
- Формула «День». Капсулы белого цвета содержат витамины В1, В9, Е, С, бета- каротин и ряд микроэлементов (селен, железо и магний). Принимать их следует утром во время завтрака, запивая 100 мл воды.
- Формула «Ночь». Капсулы красного цвета содержат другой набор витаминов - В2, В6, В12, Д3, биотин, аминокислоту цистин и минеральный комплекс из кальция, цинка и хрома. Соответственно принимать их следует вечером, во время ужина, обильно запивая водой. Такой раздельный прием улучшает усвоение полезных веществ и повышает эффективность препарата.
Алерана хорошо устраняет сухость и раздражение кожи головы, борется с перхотью, регулирует выработку кожного сала. Принимать витаминный комплекс рекомендуется при выпадении, истончении волос, появлении секущихся кончиков, с целью усиления их роста и улучшения внешнего вида.
После курса лечения волосы из сухих и безжизненных вновь становятся густыми, эластичными, приобретают шелковистый блеск и силу. Витамины для роста волос и от их выпадения Алерана способны помочь даже в запущенных случаях, при алопеции негормональной природы. Курс лечения в среднем занимает 4 недели, повторять его можно до трех раз в год.
Но существует и ряд противопоказаний, при которых применять это средство нельзя. К ним относится индивидуальная непереносимость компонентов, дерматозы волосистой части головы, а также возраст старше 65 лет. Перед покупкой комплекса посоветуйтесь с врачом, так как этот препарат может спровоцировать побочные реакции, в том числе и системные, со стороны нервной и сердечно-сосудистой системы. Стоимость витаминов в среднем составляет от 450 рублей за упаковку из 60 таблеток.
Биологически активное, лечебное средство от итальянских производителей, предназначенное для стимуляции роста волос и борьбы с облысением. Витаминно-косметический комплекс выпускается в ампулах, в состав которых входят эмбриональные и плацентарные клетки, пептиды, особые белки, витамины-антиоксиданты, экстракты зародышей пшеницы, крапивы и красного стручкового перца.
Применение витаминно-протеинового комплекса восстанавливает кератиновую структуру волос, делает их сильными, блестящими и послушными. Положительный эффект заметен уже через неделю использования. На одно применение достаточно половины ампулы.
В упаковку вложена специальная кисточка, облегчающая нанесение препарата. После вскрытия ампулы лечебное средство с помощью кисточки наносят на корни и массажной щеткой равномерно прочесывают волосы на всю длину. Состав смывать не нужно. В среднем курс лечения занимает 1-1,5 месяца, использовать Полипант следует 1-2 раза в неделю, после мытья волос. Стоимость упаковки, содержащей 12 ампул, составляет 1800 рублей.
Другие эффективные витамины для роста и от выпадения волос
Обзор самых популярных витаминных препаратов можно продолжить. Среди самых эффективных комплексов, отличающихся невысокой стоимостью, пользователи называют следующие препараты:
- Эвалар Эксперт для волос;
- Витамины Центрум для женщин;
- Алфавит Косметик;
- Компливит «Сияние»;
- Витрум Бьюти;
- Ледис Формула и пр.
При выборе наилучшего варианта обязательно обращайте внимание на состав, ищите оптимальное сочетание витаминов и минералов, способное укрепить структуру волос изнутри, вернуть им силу, здоровье и привлекательный внешний вид.
На начальной стадии выпадения волос можно обойтись без мощных лекарственных препаратов и дорогостоящих процедур. В большинстве случаев проблема решается с помощью витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности фолликул.
Какие витамины нужны
Нехватка любого из 13 витаминов, известных науке, ослабляет сцепление фолликула с гиподермой, что с течением времени приводит к его потере. Причём дефицит некоторых веществ проявляется практически сразу, так как они очень важны для жизнедеятельности и здоровья волосяных луковиц.
Учёные выяснили, каких витаминов не хватает, если выпадают волосы. В первую очередь это:
- рибофлавин (В2);
- пантотен (В5);
- ретинол (А);
- пиридоксин (В6);
- токоферол (Е);
- кофермент R (В7);
- аскорбиновая кислота (С);
- цианокобаламин (В12).
Только не нужно покупать сразу все и пить без разбора. Гипервитаминоз так же опасен для здоровья волос, как авитаминоз. Так что будьте осторожны и научитесь правильно обращаться с ними. Если принимаете , доведите курс до конца, и только потом пейте их для укрепления волос.
На заметку. Одиночно принимаемый внутрь В12 почти не усваивается организмом, так что, если хотите с его помощью остановить выпадение, нужны маски для наружного применения.
Как их применять
Прежде чем начать использовать витамины, нужно ознакомиться с инструкцией по применению. Это касается не только употребления внутрь, но и в том случае, если вы используете их для наружных масок. С аптечными препаратами обращаться нужно аккуратно.
Варианты применения
- Пить в виде таблеток или капсул.
- Втирать в корни ампульные растворы для инъекций в чистом виде или в составе масок.
- Добавлять в косметику для волос.
- Колоть внутримышечно, если дефицит какого-то витамина в организме слишком явный, - это можно делать только по назначению врача.
- Включить в рацион как можно больше продуктов с высоким содержанием витаминов, предотвращающих выпадение волос.
Сочетаемость
Этот момент оговаривается в инструкциях к препаратам. Читайте внимательнее и совмещайте только те витамины, которые могут работать в тандеме. Их сочетаемость друг с другом касается прежде всего употребления внутрь. А вот при наружном применении в можно соединять любые. Поэтому, увидев в рамках одного рецепта тиамин с пиридоксином, не паникуйте.
Сочетаются и дают прекрасный эффект:
- А / Е / С;
- В9 / С.
Не сочетаются:
- В1 / В7 / В6;
- В6 / В12;
- С / вся группа В, кроме В9.
Полезный совет. Пиридоксин лучше использовать в качестве добавки в магазинные косметические средства по уходу за волосами.
Продукты питания
Пересмотрите рацион, включите в ежедневное меню продукты, в которых содержание необходимых вам витаминов высокое, - и вскоре заметите улучшение.
Пиридоксин:
- дрожжи;
- пшеница, отруби, гречка;
- молоко, творог;
- морепродукты;
- курица, свинина, почки, печень;
- облепиха;
- картофель, морковь, тыква, красная фасоль, сладкий перец, чеснок, авокадо, хрен, шпинат, белокочанная капуста;
- грецкие и кедровые орехи, арахис, фундук;
- патока;
- сардина, скумбрия, тунец;
- семечки;
- бананы, гранат;
- желток.
Цианокобаламин:
- все молочные и мясные продукты;
- морепродукты;
- все сорта рыбы;
- желток.
Токоферол:
- кальмары;
- растительное масло;
- молоко;
- морковь, картофель, белокочанная капуста, салат, огурцы, брокколи, шпинат, редис, бобовые, лук;
- овёс;
- фисташки, фундук, миндаль, арахис;
- печень;
- семечки;
- судак;
- калина, рябина, облепиха, черешня;
- желток.
Зная, какие витамины нужны при выпадении волос и в каких продуктах они содержатся, легко составить примерное меню. Однако далеко не всё, что мы съедаем, доходит до фолликулов. Поэтому нужно подстраховаться и по пути в магазин зайти в аптеку.
А Вы знали, что… аскорбиновая кислота - водорастворимая и в связи с этим организм не может её вырабатывать самостоятельно? Так что обязательно нужно получать её любыми способами извне.
Препараты
В аптеке витамины для волос могут продаваться отдельно в виде капсул или растворов для инъекций. Можно приобрести и пропить целый комплекс, разработанный специально для этой цели.
Формы выпуска
Витамины в ампулах используются в масках и для курса инъекций. Жидкие лучше втирать в корни или включать в состав наружных средств. В капсулах лучше принимать внутрь: если они масляные, то их содержимое извлекается через прокол и используется для приготовления масок, а таблетки можно растолочь и применять так же.
- Volume Top. DHC (Япония). $50.
- Silettum (Силеттум). Deval Jaldes (Франция). $41.
- Pantovigar (Пантовигар). Merz (Германия). $29.
- Merz (Мерц). Merz (Германия). $14.
- Alerana (Алерана). Вертекс (Россия). $9.
- Doppelherz Aktiv. Квайссер Фарма (Германия). $8.
- Компливит Сияние. Фармстандарт-Уфавита (Россия). $7.
- Эксперт волос. Эвалар (Россия). $7.
- Пентовит. Алтайвитамины (Россия). $2.
- Аевит. Алина Фарма (Россия). $1.
От сильного выпадения
- B-Right. Jarrow Formulas (США). $36,2.
- Imedeen classic. Ferrosan, Pharmacia&Upjohn (Дания). $30.
- Phytophanere. Laboratoires Phytosolba (Франция). $26,9.
- Tricologic Perfectil. Vitabiotics (Великобритания). $26.
- Кожа, волосы, ногти. Solgar (США). $21,5.
- Oenobiol Revitalisant Capillaire (Франция). $21,2.
- Deacura (Германия). $17,6.
- Revalid. Teva (Венгрия). $14.
- Цинктерал. Teva Kutno (Польша). $5,1.
- Биокомплекс с А, Е, F. DNC (Россия). $1,8.
Витаминные брендовые маски
- Ягодный квас с облепихой из серии Fresh SPA - для ослабленных прядей. Natura Siberica (Россия). $25.
- Витаминный коктейль с авокадо линейки HairJuice. Brelil (Италия). $11.
- Fruit Shake - витаминный коктейль. Tasha&Co. Россия. $9.
- Hair Treatment Beetroot Extracts - со свекольным экстрактом. Lolane (Таиланд). $9.
- Treatment Mangosteen - с мангостином. Banna (Таиланд). $4.
- Original Collagen - витаминно-коллагеновая маска. Caring (Таиланд). $3.
- Витаминная комплексная маска с грейпфрутом и маракуйей. Avon (США). $2.
- Биомаска с облепихой. Российский концерн Доктор. $1,9.
- Репейная маска с витаминным составом, укрепляющая волосяные луковицы. Mirrolla (Россия). $1.
- Сладкий перец - витаминная интенсивная укрепляющая маска. Китайская фирма Tai Yan. $1.
На заметку. Витамины группы В не всегда можно получить из продуктов питания и минерально-витаминных комплексов. Даже сбалансированный дневной рацион и диета не могут напрямую улучшить состояние волос, в отличие от наружного применения в масках.
Особые случаи
В ряде случаев необходимо учитывать гендерные различия.
Для мужчин
Выпадение волос у мужчин свидетельствует о нехватке следующих витаминов:
- биотина;
- ретинола;
- токоферола;
- тиамина.
Из витаминных комплексов можно посоветовать Men-C и Inneov для мужчин «Густота волос».
Для женщин
У женщин волосы выпадают чаще всего при нарушении гормонального фона, и случается это обычно и во время климакса. Для нормализации состояния нужны:
- токоферол;
- аскорбиновая кислота;
- ретинол;
- вся группа В.
Для их восполнения кормящие мамы могут пить следующие комплексы:
- Элевит Пронаталь. Bayer (Германия). $31.
- Vitrum Prenatal (Витрум Пренатал). Unipharm (США). $24.
- Pregnavit (Прегнавит). Ratiopharm International (Германия). $23.
- «Мамино здоровье», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
При климаксе:
- Гемафемин - секрет женского здоровья. Пантопроект (Россия). $15,5.
- Lady’s formula (Формула женщины) Менопауза. АртЛайф (Россия). $22,4.
- Фемикапс Изи Лайф. Hankintatukku Oy (Финляндия). $33,2.
- Ци-клим - для женщин 45+. Эвалар (Россия). $6,6.
- Дивина. Orion Pharma (Дания). $13,1.
- «50 плюс», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
- Femin (Фемин). Orthomol (Германия). $134,1.
Если же у женщины не послеродовое и не климактерическое состояние, но волосы всё равно выпадают, можно посоветовать такие комплексы:
- «Косметик», бренд Алфавит. Аквион (Россия). $6.
- Вита Шарм. Верофарм (Россия). $3,5.
- Vitrum beauty. Unipharm Inc (США). $14,1.
- Дуовит для женщин. KRKA (Словения). $6,6.
- Time For Miracle от Lundenilona (Илоны Лунден). $71,2 (комплекс витаминов рассчитан на целый годовой курс).
- Wellwoman. Vitabiotics Ltd (Великобритания). $10,3.
Внимание! Для употребления внутрь любых витаминных комплексов во время беременности или в послеродовой период, а также при климаксе сначала необходимо проконсультироваться с врачом.
Обзор
Лучшие витамины от выпадения волос представлены в кратком обзоре комплексных препаратов. Он поможет выбрать подходящее средство.
Пантовигар (Pantovigar)
Форма выпуска: капсулы.
- кальций;
- кератин;
- медицинские дрожжи;
- пантотеновая кислота;
- парааминобензойная кислота;
- тиамин;
- цистин.
Показания: негормональная алопеция, андрогенное облысение у мужчин, выпадение у женщин после беременности.
Способ применения: по 1 капсуле 3 раза в день, курсом в 3-6 месяцев.
Стоимость: $28 за 90 капсул.
Ревалид (Revalid)
Форма выпуска: капсулы.
- витамины группы В;
- железо;
- зародыши пшеницы;
- медицинские дрожжи;
- пантотен;
- просо;
- цинк.
Показания: ослабленные фолликулы, ломкость и сухость волос.
Способ применения: по 3 капсулы ежедневно курсом в 3 месяца.
Стоимость: $14 за 90 капсул.
Производитель: Teva (Венгрия).
Перфектил (Perfectil)
Форма выпуска: таблетки и капсулы.
- DL-метионин;
- аскорбиновая кислота;
- бета-каротин;
- железо, цинк, кальций, медь;
- медицинские дрожжи;
- парааминобензойная кислота;
- просо, зародыши пшеницы;
- тиамин, пиридоксин, биотин;
- токоферол;
- холикальцеферол;
- цистин;
- эхинацея.
Показания: негормональная алопеция, дерматиты, повреждённая структура волос, псориаз, сухость кожи головы.
Стоимость: $10 за 30 капсул.
Линейка препаратов:
- обычный Перфектил;
- Перфектил Плюс (экстраподдержка): голубой блистер с таблетками и бирюзовый - с капсулами, удвоенное количество витаминов по сравнению с простым Perfectil;
- Tricologic Perfectil, разработанный специально для здоровья и роста волос.
Производитель: Vitabiotics (Великобритания).
Мерц (Merz spezial dragees)
Форма выпуска: драже.
- аскорбиновая кислота;
- бета-каротин;
- биотин;
- дрожжи;
- кальций, железо;
- кальциферол;
- никотин;
- пиридоксин;
- ретинол;
- рибофлавин;
- тиамин;
- токоферол;
- цианокобаламин;
- цистин.
Показания: выпадение волос.
Способ применения: по 1 драже дважды в день во время завтрака и ужина в течение 3 месяцев.
Стоимость: $13 за 60 драже.
Производитель: Merz Pharma (Германия).
Цинктерал (Zincteral)
Форма выпуска: таблетки.
- цинк;
- ретинол.
Показания: сильное выпадение волос у мужчин и женщин, гнездное и злокачественное облысение.
Способ применения: дозировка назначается врачом, исходя из индивидуальных показателей; чаще всего - по 1 таблетке трижды в день с последующим уменьшением до 2 и 1 раза.
Стоимость: $4 за 25 таблеток.
Производитель: Teva Kutno (Польша).
Фитовал (Fitoval)
Форма выпуска: капсулы.
- биотин;
- дрожжи;
- железо, цинк, медь;
- пантотен;
- пиридоксин;
- рибофлавин;
- тиамин;
- фолат;
- цианокобаламин;
- цистин.
Показания:
- ослабленные фолликулы;
- повреждённая структура;
- нарушение физиологических процессов их обновления и роста;
- ломкость и истончение;
- зуд и раздражение кожи головы;
- выпадение;
- перхоть;
- профилактический уход.
Способ применения: по 1 капсуле ежедневно 3 раза курсом в 3 месяца.
Стоимость: $80 за 60 капсул.
Производитель: KRKA (Словения).
Inneov Густота волос
Форма выпуска: таблетки.
- зелёный чай;
- рибофлавин;
- стеарат магния;
- таурин;
- цинк;
- экстракт виноградных косточек.
Показания: алопеция, повышенное выпадение волос.
Способ применения: по 1 таблетке ежедневно дважды курсом в 3 месяца.
Стоимость: $26 за 60 таблеток.
Линейка препаратов представлена универсальным средством и специальной разработкой для мужчин.
Производитель: Vichy (Франция).
Пиридоксин (Pyridoxine)
Форма выпуска: таблетки, ампульный раствор для инъекций.
Состав: пиридоксин.
Показания: для лечения повреждённых, ослабленных, выпадающих из гнезда волосяных луковиц.
Способ применения: по 2-4 таблетки ежедневно в течение 2 недель, по 1 инъекции внутримышечно, подкожно или внутривенно (курс -10 дней).
Стоимость: $1 за 50 таблеток, $0,5 за 10 ампул.
Производитель: Верофарм (Россия).
Эксперт волос (Expert Hair Evalar)
Формы выпуска: таблетки, шампунь, лосьон-спрей.
- кремний, оксид цинка;
- пивные дрожжи (источник витаминов В);
- полевой хвощ;
- таурин;
- цистин.
Показания: выпадение и ослабление.
Способ применения: по 1 таблетке в день в течение 3 месяцев.
Стоимость: $7 за 60 таблеток.
Производитель: Эвалар (Россия).
Селенцин Hair Therapy (Selencinum)
Формы выпуска: таблетки, маски, лосьоны, бальзам-ополаскиватель.
- витамины группы В;
- кремниевая кислота;
- ликоподиум;
- оксид алюминия;
- селен;
- соли калия и натрия;
- фосфор.
Способ применения: по 1 таблетке в день, держа под языком до полного её растворения, в течение 2 месяцев.
Стоимость: $9 за 60 таблеток.
Производитель: Алкой (Россия).
У каждого комплекса есть свои особенности и специфические указания по применению. Самостоятельно выбрать нужный из такого многообразия сложно. Поэтому проще всего обратиться за помощью к трихологу, который назначит препарат, исходя из индивидуальных показателей.
Информация к размышлению. У многих складывается неверное представление о витаминных комплексах: большинство людей воспринимают их как безобидные биодобавки к пище. На самом деле у них есть свои списки противопоказаний и побочных эффектов, и они требуют консультации со специалистами.
Домашние маски
Аптечные витамины действенны и в составе различных домашних масок. Если использовать содержимое масляных капсул и растворы для инъекций для наружного применения, уже после первой процедуры процесс выпадения приостановится.
Ампульные растворы встряхиваются и используются сразу после вскрытия, так как они теряют полезные свойства при соприкосновении с воздухом.
Голова должна быть чистой, волосы чуть увлажнены. В кожу головы маски втираются пальцами массажными движениями, по всей длине их лучше распределять расчёской с редкими зубьями. Смывать тёплым отваром из лекарственных трав. Если в состав средства входят масла, можно использовать детский шампунь.
Частота применения - 2 раза в неделю до полной остановки выпадения. Перерыв между курсами - не менее 1 месяца. Перед применением каждая смесь должна тестироваться на наличие аллергенных веществ.
Рецепты
Заварить 15 г листового чая (чёрного или зелёного) 200 мл кипятка. Оставить на 20 минут, процедить. Смешать чай с сырым желтком. Добавить 15 мл концентрированного лимонного сока и по 1 ампуле растворов пиридоксина и цианокобаламина. Время действия - полчаса. Смывать детским шампунем.
- С ретинолом и токоферолом
Подогреть 30 мл нерафинированного оливкового масла, добавить витамины А и Е (выдавить по 4-5 капсул).
- С цианокобаламином
Смешать 1 ампулу цианокобаламина с 20 г красного молотого перца. Маска втирается в корни, но перед этим обязательно наденьте перчатки. Время действия - 10-15 минут.
- С тиамином, рибофлавином, токоферолом и ретинолом
Смешать по 15 г ромашки и крапивы, 10 г липового цвета. Измельчить, залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса. Процедить. Добавить тиамин, рибофлавин, токоферол и ретинол (по 1 капсуле).
- С пиридоксином
Нагреть репейное (30 мл) и миндальное (15 мл) масла на водяной бане или в микроволновке. Добавить ампулу пиридоксина.
- С пиридоксином и цианокобаламином
Смешать измельчённые травы: по 30 г корня лопуха и ромашки, 15 г крапивы. Залить стаканом кипятка. Оставить на полчаса. Процедить. Добавить 2 желтка, по 1 ампуле В6 и В12.
- С ниацином
Одна из самых эффективных домашних масок от выпадения волос получается из ниациновой кислоты. Смешать 2 ампулы с 200 мл чуть тёплого кефира. Оставить на 50 мин.
- С цианокобаламином
Развести 10 г корицы в 2 ампулах цианокобаламина, добавить 50 мл оливкового натурального масла.
- С ретинолом
Смешать 2 ампулы ретинола с 500 мл отвара из корней лопуха. Получившимся раствором обильно смочить волосы, не вытирая, оставить на полчаса, потом ополоснуть.
- С токоферолом
Растворить 20 г желатина в 50 мл воды. Взбить, оставить на 15 мин. Ещё раз размешать, разбавить в 100 мл настоя из ромашки, добавить 2 ампулы токоферола. Держать 40 мин.
- С пиридоксином и цианокобаламином
Смешать по 1 ампуле В6 и В12, 50 мл сока алоэ, 100 мл ромашкового настоя.
Используйте витамины для употребления внутрь и в качестве масок. Если задаться целью, можно не просто остановить выпадение волос, но и добиться их внушительного прироста и улучшения внешнего вида.
