Сколько бодрствуют дети в месяц. Режим малыша: бодрствование. Меню кормящей матери

Режим дня – это та система, к которой подстраиваются биологические ритмы организма. Если режим дня составлен правильно, организм ребенка к нему быстро привыкает и хорошо приспосабливается к меняющимся условиям внешней среды. Достаточный по количеству и правильно распределенный в течение суток сон, своевременное питание, активное бодрствование являются основными условиями хорошего психического и физического развития малыша.

Режим дня новорожденного состоит из чередования во времени основных физиологических потребностей: питания, сна, бодрствования, прогулок, гигиенических и закаливающих процедур.

В первые недели новорожденный ребенок только начал адаптироваться к новым условиям жизни, биологические ритмы у него не сформированы, нервная система несовершенна, сон и бодрствование наступают беспорядочно.

Задача мамы на данном этапе – организовать режим малыша таким образом, чтобы он до кормления спал, а после него бодрствовал.

Режим дня новорожденного: кормления

Понятно, что основу распорядка дня новорожденного ребенка составляют кормления. В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию и педиатры уверены, что кормить малыша надо столько раз, сколько ему необходимо. Это так называемое свободное , или кормление по требованию. Свободное грудное вскармливание способствует установлению лактации и тесного психоэмоционального контакта между мамой и ребенком, что важно для правильного нервно-психического развития малыша. Ребенка прикладывают к груди так часто, как он того потребует, и позволяют сосать так долго, как он того пожелает. Здоровый новорожденный малыш может прикладываться к груди 10–12 раз в сутки и более, включая ночное время. К концу первого месяца практически все груднички начинают выдерживать 2–3-часовой перерыв между кормлениями.

Совсем другой подход будет, если малыш с рождения питается .

В таких случаях важно соблюдать режим кормлений. Это связано с тем, что молочные смеси по своему составу отличаются от грудного молока и на переваривание белков, жиров и углеводов требуется больше времени. Должно пройти 3–3,5 часа, чтобы пища успела перевариться. При рекомендуется 6–7-разовое кормление с перерывом 3–3,5 часа и ночным перерывом 6 часов. Первое кормление приходится примерно на 6 часов утра, а последнее – на 24 часа.

Режим дня новорожденного: сон

Еще один из главных режимных моментов – сон. Как правило, новорожденные детки, если они сыты, здоровы и их ничего не беспокоит, спят от кормления до кормления. Продолжительный сон очень важен для развития ребенка: он способствует созреванию головного мозга и правильному развитию его нервной системы. Тем не менее, некоторые дети с рождения спят немного. Видимо, так устроен их организм и это их норма, а значит, нет необходимости что-либо предпринимать, чтобы они спали больше.

Ребенок первого месяца жизни обычно спит 18–20 часов. после каждого кормления составляет примерно 1,5 часа. Перед тем как укладывать ребенка спать, надо создать такие условия, чтобы во сне он чувствовал себя комфортно. Для этого перед каждым сном примерно через 15–20 минут после кормления необходимо подмыть кроху и сменить ему подгузник. Перед сном надо проветрить комнату, где будет спать малыш.

Днем многие на свежем воздухе. Если нет возможности пойти с ребенком на прогулку, можно использовать для дневного сна застекленный балкон или открытую форточку в комнате.

Будить или не будить?

Если подошло время очередного кормления, а малыш еще спит, будить его не надо. Ничего страшного нет в том, что он поест попозже. Но очень продолжительный сон, вялость ребенка, отсутствие формирования промежутков бодрствования – все эти признаки должны насторожить родителей. Эти проблемы являются поводом для обращения к педиатру или неврологу.

Режим малыша: бодрствование

Периоды бодрствования после каждого кормления в начале месяца составляют 15–20 минут, после первого месяца они могут достигать 1 часа. Эти короткие периоды вполне можно использовать для развития крохи.

Перед кормлением полезно выкладывать малыша на живот: это хорошая тренировка для мышц спины и шеи. Если после пробуждения малыш требует еды незамедлительно, то после кормления можно положить кроху на живот, но не раньше, чем через 30 минут.

С 2–3-недельного возраста каждая мама может делать своему малышу легкий массаж, основными приемами которого являются поглаживания ручек, ножек, живота и спинки.

Массаж проводится за 25–30 минут до кормления или не ранее чем через 40 минут после него (чтобы избежать срыгивания после кормления). Комплекс массажа, а в дальнейшем и физических упражнений помогут подобрать и показать участковый врач-педиатр или патронажная медсестра.

Распорядок дня малыша: прогулки

С новорожденным малышом желательно гулять как минимум 2 раза в день. Гулять с ребенком в теплое время года можно в первые дни после выписки из роддома. При минусовой температуре воздуха (но не ниже –5 °С) с ребенком можно гулять на 10–12-й день жизни, а от –5 до –10°С – со второй половины первого месяца. Продолжительность первой прогулки 15–20 минут летом и 5–7 минут зимой. Увеличивать это время надо постепенно, каждый день прибавляя 5–10 минут, чтобы в течение недели довести длительность прогулки до 1 часа. После этого зимой длительность прогулки можно увеличить до 1,5–2 часов при температуре не ниже –15°С, а летом время нахождения на улице не ограничено.

Днем после каждого кормления (если позволяет погода) малыша можно выносить спать на балкон. Лучше, если балкон будет застеклен. На открытый балкон или лоджию может упасть что-то с верхних этажей (окурок, пыль, грязь), может залететь птица. Также застекленный балкон защитит малыша в плохую погоду от сильного ветра и дождя.

Режим дня новорожденного: гигиенические процедуры

Гигиенический режим новорожденного ребенка включает в себя: ежедневный утренний туалет, подмывание и смену подгузников, закаливающие процедуры.

Утренние процедуры

Каждое утро, как правило, перед первым или вторым (в 6:00 или в 9:00) проводится утренний туалет ребенка. График этих ежедневных процедур можно составить свой – главное, чтобы соблюдались основные правила ухода за новорожденным и маме с малышом было удобно. Утреннее умывание и обмывание ребенка нужны не только для поддержания чистоты тела, это еще и простейшие процедуры закаливания. Если делать их регулярно, они во много раз повышают сопротивляемость организма инфекциям. Каждый день утром малыша надо обмыть, умыть, промыть глазки, почистить носик и ушки.

Подмывание новорожденного и смена подгузника

Подмывать ребенка и менять подгузник надо после каждого опорожнения кишечника (при грудном вскармливании стул может быть после каждого кормления), при отсутствии стула – не реже одного раза в 2–3 часа. Обычно меняют подгузник перед каждым , перед сном и после него, перед прогулкой. После сна малыша, как правило, прикладывают к груди. Если не поменять подгузник, ребенок будет испытывать дискомфорт, может плохо сосать грудь (прерываться и плакать). Длительное пребывание в грязном подгузнике может также стать причиной появления пеленочного дерматита и опрелостей.

Купание

Купать ребенка лучше вечером перед предпоследним по режиму кормлением, около 20–21 часов, но родители сами могут выбрать любое другое удобное для них время. Часто вечерние купания успокаивают ребенка и улучшают ночной сон. Маленькие детки не любят купаться на пустой или, наоборот, слишком полный желудок. В первом случае младенец будет кричать от голода, во втором – испытывать неприятные ощущения давления воды на полный животик. Оптимальное время для купания – между кормлениями, но не раньше, чем через 30–40 минут после еды.

Купать ребенка желательно ежедневно. Продолжительность купания в первые 2 недели жизни должна составлять не более 7–10 минут, так как малыш должен привыкнуть к воде. После этого купать ребенка можно дольше – до 20–30 минут, если при этом он чувствует себя комфортно, не плачет и не капризничает. Когда малыш уже привык к воде и к процедуре купания (после 3-й недели жизни), его можно начинать купать в большой ванне и обучать плаванию, если нет медицинских противопоказаний (повышение внутричерепного давления или нервно-рефлекторной возбудимости). Можно ли начинать плавать с малышом и как это правильно делать, расскажет врач-педиатр.

После купания проводится обязательная обработка пупочной ранки до тех пор, пока она полностью не заживет. Это обычно происходит к 10–17-му дню жизни.

Закаливание К закаливающим процедурам на первом месяце жизни ребенка относятся воздушные ванны. Можно устраивать их несколько раз в день при смене подгузников или переодевании. Вначале проводятся местные воздушные ванны (малыш лежит с открытыми ручками и ножками), а позднее – общие (когда малыш совсем голенький). Длительность первых воздушных ванн – несколько секунд с последующим доведением их до 2–5 минут. Температура воздуха в комнате должна быть не ниже 22°С.

Нарушения режима дня у грудничков

Что же делать, если, несмотря на все старания родителей сформировать у малыша режим дня, ничего не получается: кроха просит грудь каждые полчаса, днем спит, а ночью бодрствует, во время прогулок кричит и т.д.? В этом случае паниковать не надо – просто попытайтесь разобраться, в чем причина беспокойства крохи.

Чтобы ребенок активно бодрствовал, а потом спал, он должен быть сыт. Нарушения в режиме кормлений могут быть связаны с нарушением техники кормления (неправильный захват соска, неудобная для ребенка поза при кормлении). В этих случаях ребенок не получает достаточного для него количества молока и поэтому он беспокоен и чаще просит грудь. Навыки правильного прикладывания ребенка к груди мама может получить в роддоме, а также с помощью участкового педиатра или медсестры при патронажных посещениях новорожденного ребенка на дому.

Бывает так, что малыша правильно прикладывают к груди и он хорошо начинает сосать, но вдруг посреди кормления начинать кричать и «бросает» грудь. Это может быть связано с заглатыванием большого количества воздуха при кормлении. Тяжесть и чувство распирания в животе беспокоят малыша, поэтому он становится капризным и раздраженным. Чтобы помочь крохе, подержите его вертикально 5–7 минут для удаления избыточного количества воздуха из желудка, потом снова предложите грудь.

Для грудничка хороший сон не менее важен, чем еда. После сна ребенок должен просыпаться отдохнувшим, довольным, хорошо есть и активно бодрствовать. Такие нарушения сна, как трудности засыпания, частые пробуждения и непродолжительный сон, могут встречаться при нарушениях температурного режима грудничка (малышу холодно или, наоборот, жарко), кишечных коликах, а также быть симптомами неврологических заболеваний (повышение внутричерепного давления, перинатальная энцефалопатия и др.).

Есть еще одна проблема, с которой могут столкнуться родители: ребенок весь день спит, а ночью бодрствует. Это связано с недостаточно развитой функцией эпифиза (отдела головного мозга, который отвечает за правильное установление биоритмов). В этом случае надо набраться терпения и постепенно научить ребенка различать дневное и ночное время суток. Днем с крохой можно активно заниматься: разговаривать, играть, включать негромкую музыку, проводить гимнастику и массаж. Все это делается при дневном освещении комнаты. Ночью, перед сном ребенка, с ним не нужно играть ни в какие игры, в доме должна быть спокойная обстановка, приглушенный свет. Как правило, к 1,5 месяцам дети перестают путать день с ночью.

Не стесняйтесь рассказать обо всех проблемах, связанных с малышом, педиатру и неврологу (при обязательном осмотре в детской поликлинике в 1 месяц), и они помогут подобрать наиболее подходящий и правильный режим дня для вашего малыша.

В собственном режиме

Еще недавно всем мамам рекомендовали установить строгий распорядок, расписанный по минутам, и заставлять ребенка следовать ему. Сейчас большинство педиатров и психологов считают, что необходимо придерживаться свободного режима дня. Ребенок сам устанавливает оптимальный для себя распорядок, исходя из своих потребностей.

Для того чтобы сформировать режим новорожденного, надо просто следить за его желаниями. Ребенок сам знает, когда хочет поесть или поспать. В первые недели жизни малыша родителям придется потратить много времени на попытки понять, что же именно сейчас нужно крохе. Если чутко реагировать на потребности малыша, то скоро можно заметить, что у него есть свой собственный режим, возможно, не такой, как у других детей.

«Время бодрствования». Слышали ли вы когда-нибудь о таком термине, который относится к малышам? Лично я не слышала о таком, когда родился мой малыш. И очень зря… Я узнала об этом, когда ему было 1,5 месяца, а до этого для меня было загадкой - когда же малышу нужно укладываться спать. Оказывается, биоритмы малышей отличаются от наших. Мы обычно просыпаемся утром, бодрствуем весь день, а вечером ложимся спать. И только некоторые взрослые спят на протяжении дня. У малышей всё по-другому. Они спят и днём, и ночью. Это связано с тем, что их нервная система ещё неспособна так долго находиться в «активном» состоянии и перерабатывать столько новой для себя информации. Учёные путём наблюдения за десятками тысяч малышей определили, сколько они могут быть активными, чтобы не переутомляться. Ведь переутомление для малыша производит противоположный эффект, чем на нас. Мы, когда сильно устаём, то сразу валимся с ног и моментально засыпаем. А вот малыши от переутомления начинают нервничать, даже плакать, и не могут уснуть, хотя уже хотят. Поэтому для того, чтобы малыш хорошо себя чувствовал, нужно знать, какое время бодрствование рекомендовано для его возраста.

Что такое время бодрствования? Фактически это время от момента пробуждения до момента засыпания. Сюда входит кормление, игры (или же «чистое» бодрствование), переодевание, купание, подготовка ко сну (ритуал) и засыпание. То есть, формируя режим дня нужно учитывать то время, на протяжении которого малыш засыпает, а также подготовку ко сну. Если время бодрствования для вашего возраста составляет, к примеру, 2 часа, а подготовка ко сну около 15 минут и ещё столько же засыпание, то «сворачивать» игры нужно уже через 1,5 часа от момента пробуждения. Разумеется, не нужно сидеть у часов и ждать, когда протикает 1,5 часа, нужно наблюдать за ребёнком. Обычно они начинают проявлять признаки усталости ближе к моменту засыпания, но ориентироваться, когда это произойдёт, нужно. Потому что часто происходит такое, что, не зная времени бодрствования, мамы начинают укладывать малышей уже поздно, когда они переутомились, от этого малыши плохо засыпают и хуже спят. А мамы ошибочно думают, что наоборот.

Нормы бодрствования для малышей:

0-2 недели	15-40 мин
2-4 недели	50-60 мин
1 месяц	1ч/1ч15мин
2 месяца	1ч 15/20мин
3 месяца	1 ч 20/30 мин
4 месяца	1 ч 45/2 часа
5 месяцев	2 часа/2ч 30 мин
Конец 5 - начало 6 месяцев	2 ч 30/3 часа
6,5-7 месяцев	2 ч 45/3 ч 15 мин*
8-10 месяцев	3-4 часа*
11-12 месяцев	3,5-4,5 часа*

* Некоторые могут больше

А если малыш бодрствует меньше/больше?

Основным ориентиром в любом случае является самочувствие малыша. Если он бодр и весел, не капризничает без причины, хорошо спит днём и ночью, то поводов для беспокойства нет.

Если малыш бодрствует меньше, то, возможно, вам просто попался малыш, который любит поспать. Такие детки часто очень много спят на протяжении первых месяцев жизни. У таких малышей нужно быть внимательными, чтобы они получали достаточное количество еды, при необходимости будить на протяжении дня (не ночи) на кормления, если надо, стимулировать во время кормления, следить за набором веса. В большинстве случаев, когда малыш подрастает, то он начинает больше интересоваться окружающим миром и бодрствует уже дольше. Если малыш постарше не может «выдержать» бодрствование, рекомендованное для его возраста, то следует думать о том, что он привык ложиться спать в определённое время или же не получает достаточно сна на протяжении ночи. Отдельно следует исключить гиперусталость.

Если малыш бодрствует дольше, но чувствует себя при этом нормально и хорошо спит на протяжении дня и ночи, то значит, он может принадлежать к числу мало спящих детей, которые тоже иногда встречаются. Но если он укладывается с плачем, спит короткие сны на протяжении дня, а также плохо спит ночью, то это значит, что он перегуливает. При длинном бодрствовании есть риск «загнать» малыша в гиперусталость.

Разумеется, все детки разные. Но поразительно то, что на протяжении первых 6-8 месяцев время бодрствование у них практически одинаковое. Иногда с точностью до 10-15 минут. Позже, конечно, «размах» уже больше, и поэтому тут малыши могут больше отличаться, но всё равно большинство бодрствуют именно столько. Поэтому сохраните себе эту таблицу, и пусть она вам поможет правильно выстроить день вашего малыша!

Наталия Домрес,
консультант по детскому сну и
автор проекта «Сон малыша»

Почти всех родителей интересует вопрос о том, что ребенку требуется для нормального развития. Благоприятная эмоциональная обстановка, свежий воздух, правильное питание и хороший сон — самые главные условия для роста ребенка, только наличие этих условий сделает малыша здоровым и счастливым. В первый год жизни необходимо контролировать режим сна, чтобы в будущем у малыша не появились проблемы со здоровьем. Чтобы не допускать ошибок с режимом, нужно знать, сколько должен спать, сколько должен бодрствовать ребенок в 1 месяц и в 2 месяца.

Многие родители заблуждаются, думая, что абсолютно все новорожденные дети все время спят, просыпаясь лишь для того, чтобы покушать. На самом деле, есть дети, которые почти все время спят, но есть некоторые, предпочитающие много бодрствовать, и это совсем не значит, что у них проблемы со здоровьем или нарушенное питание. Как и взрослые люди, младенцы делятся на «жаворонков» и «сов», то есть привычка мало или много спать является индивидуальной физиологией новорожденного, поэтому невозможно с точностью утверждать, сколько должен бодрствовать ребенок в один месяц.

У большинства новорожденных деток такой режим, что они не спят больше 3-4 часов подряд. Не старайтесь приучить своего кроху спать ночью без пробуждения. Не впадайте в крайности при желании отбить привычку у малыша есть по ночам. Зачастую ребенок начинает спать ночью непрерывно к полугодовалому возрасту, при условии, что соблюдается режим, некоторые даже до года не могут спать по ночам не просыпаясь.

Большинство новорожденных деток в первый месяц спят очень много. В течение первых трех-четырех недель кроха просыпается за тем, чтобы покушать, не различая времени суток. То есть режим дня у младенца таков: бодрствование, прием пищи, сон. Когда ребенок проснулся, мать должна переодеть его, если есть необходимость, сменить подгузник, в это время новорожденный принимает воздушные ванны. Вся эта процедура занимает 10-20 минут. Потом мама дает малышу грудь или питание в бутылочке, чтобы он заснул при кормлении, если он не уснул, то нужно удерживать его пару минут вертикально «столбиком». После приема пищи кроха спит примерно 2-3 часа. Следует заметить, ночной и дневной сон обычно не отличаются продолжительностью, это значит, что если новорожденный имеет привычку посыпаться 2-4 раза за ночь, то это считается нормой.

В первый месяц жизни у деток формируются периоды сна: 4 дневных, 1 ночной. Обычно новорожденным требуется на отдых 8-9 часов днем, и 10-12 ночью.

Укладывайте младенца спать в определенное время, как правило, в 9 вечера и до 9 утра. Это время наступления ночи у новорожденного.

С мамой рядом лучше

Длительность и частота сна (не только в первый месяц жизни) обуславливается несколькими факторами:

самочувствием;
эмоциональным состоянием;
временем бодрствования в дневное время.

Самочувствие новорожденного зависит от правильного ухода, внимания, малышу постоянно требуется мамино присутствие. Продолжительность сна возможно обеспечить постоянно находясь рядом. Переждав этот период, вы достигнете того, что ребенок будет ощущать себя в безопасности, так ему будет спокойней. В возрасте 1 месяца новорожденный еще не умеет погружаться в глубокий сон. При легкой фазе сна малыш чутко улавливает присутствие или отсутствие мамы рядом, так как значительно преобладание поверхностного сна. Поэтому, если мама отсутствует, ребенок чувствует беспокойство и его сон будет непродолжительным.

Ночью новорожденный будет требовать у мамы грудь, чтобы утолить голод, а не из вредности. Врачи рекомендуют проводить кормление младенца по первому требованию, не устанавливая определенный режим кормления, ведь в этом польза и для матери, и для малыша. Во время кормления формируется выравнивание гормонального фона у женщины, которая кормит грудью. Выработка пролактина действует умиротворяющим образом на ребенка и на мать. Благодаря такому процессу наступает крепкий сон у обоих.

Второй месяц

Время сна у ребенка к 2-месячному возрасту изменяется. С взрослением он будет проводить больше времени в бодрствовании, постепенно время на сон уменьшится. Ребенок станет больше времени тратить на игру, общаться с родителями. В таком возрасте у малыша проявляется интерес к окружению, он с особым вниманием будет рассматривать лица, предметы в его кроватке, свои игрушки, обои и т. д. При хорошей физической активности, при большом количестве информации новорожденный быстро утомится и уснет.

Общая продолжительность сна двухмесячного младенца – 16-18 часов, соответственно время бодрствования составляет 6-8 часов.

В два месяца ребенок начинает спать по 5-6 часов ночью не просыпаясь. Сколько ребенок будет спать ночью, обуславливается тем, что он находится в спокойной эмоциональной обстановке и приучен к режиму. Общее время дневного сна – 5-7 часов, делится оно на 2 глубоких сна по 2-2,5 часа, и 2 поверхностных длительностью от 30 до 1 часа.

В этот период ночное кормление не включает время бодрствования. Проснулся – поел, после еды – спать. Есть малыши, которые непослушно не хотят спать, при этом и родители не спят столько же, сколько и малыш. Поэтому настоятельно рекомендуется приучить именно сейчас младенца засыпать сразу, не бодрствуя после кормления ночью.

Обязательный режим

Как спокойно и сколько времени будет спать кроха, в основном зависит от того, насколько правильно он приучен к режиму сна. Для того чтобы привить новорожденному нормальный режим сна, следует придерживаться нескольких правил:

Нельзя пропускать время, когда ребенок должен спать. Бодрствование малыша не должно длиться дольше 2 часов, иначе он переутомится и будет спать беспокойно. Замечайте признаки, которые свидетельствуют о том, что малыш уже не испытывает желания спать, постепенно режим у детей меняется.
Приучите младенца к пониманию разницы между ночью и днем. Не ограждайте ребенка от шума и света во время бодрствования в дневное время. Ночью, наоборот, свет должен быть приглушенным и нужно соблюдать тишину.
Необходимо приучить ребенка засыпать самому, без постоянного присутствия мамы или тем более без укачивания. Попробуйте после того, как покормите, уложить его в кроватку и отойти, дайте малышу уснуть самостоятельно.
Погружению в сон должен предшествовать определенный ритуал. Нужно приучить малыша засыпать после купания. Ребенок нагуляет аппетит, наестся и должен крепко спать. Такой ритуал повлияет на то, что режим установится легче. Предварительно проветривайте помещение, где будет спать новорожденный. Чтобы он не просыпался от вздрагивания во сне, рекомендуется пеленание, которое еще и создаст ощущение нахождения в утробе матери.
Следует исключить ситуации неправильного ухода. Малыша могут беспокоить кишечные колики, поэтому необходимо регулярное , либо массаж живота. Это избавит кишечник от лишних газов и крохе будет легче уснуть. В случае появления опрелостей можно не надевать на ночь подгузник.

Сформировать режим сна порой бывает нелегко, требуется приложить много усилий, однако это благотворно повлияет на развитие малыша

Соблюдение этих несложных правил не гарантирует, что сформируется определенный режим, ведь бывает так, что у ребенка наблюдается потеря веса, он много капризничает, плохо засыпает, спит мало и часто просыпается ночью, сколько бы мама ни старалась за ним ухаживать. При наблюдении таких симптомов обратитесь за консультацией к врачу. После осмотра квалифицированный специалист даст конкретный ответ, в чем причина, как и сколько должен спать ребенок в вашем случае.

Как избавиться от растяжек после родов?

В этой статье мы поговорим о режиме дня, а точнее, о режиме бодрствования или максимальном и минимальном времени бодрствования.

Как строится режим дня?

Наверное, каждая молодая мама в первый месяц жизни своего малыша испытывала чувство боязни, все ли хорошо, достаточно ли спит ребенок . Ведь сначала период бодрствования был равен времени кормления: пососет ребенок и сразу заснет.

Промежутки бодрствования растут вместе с малышом, это правда. Мамы побаиваются, что уже совсем скоро ребенок будет все больше играть и гулять, значит, надо придумывать всевозможные развивающие малыша упражнения и задания. А уж исчезновение из режима дня ещё одного дневного сна некоторые мамы с грустью сравнивают с воровством той самой маленькой передышки в череде забот о малыше.

Каждый день ребёнок ставит перед мамой новые вызовы, загадки и ребусы, и главная загадка - когда лучше организовать сон ребёнка. Пора или не пора спать? Вот в чем вопрос! И, действительно, угадать то правильное время, которое необходимо малышу, чтобы быть активным, и не пропустить подходящее время для его сна поистине можно отнести к вершине материнского мастерства и интуиции. Но и эта высота преодолима, если мама имеет представление об основных принципах, на которых строится режим дня и сна, а также представляет, сколько времени, согласно возрасту, может её малыш быть бодрым и активным.

Меняющийся режим дня и время бодрствования

Зачастую в первый год жизни выстроить режим строго по времени сна не представляется возможным. В зависимости от погоды, состояния здоровья малыша, настроения и жизненных обстоятельств, время сна ребенка будет немного плавающим. И в этих случаях маме легче ориентироваться не на четкое время режима, а на то, сколько малыш был активен до сна.

Важно, самое короткое время бодрствования обычно приходится на период до первого утреннего сна, в то время как время бодрствования перед ночным сном является самым продолжительным.

Но, если вы создадите слишком продолжительное время бодрствования перед ночным сном, вы сможете наблюдать беспокойный сон в течение всей ночи, и, вероятнее всего, пробуждение утром у малыша будет более ранним. В то же время, если вы попытаетесь уложить на ночной сон малыша раньше того времени, когда он действительно утомлён и готов ко сну, вы получите слишком долгое укладывание, ночью возможны периоды бодрствования. В подобной ситуации малыш пытается себя вымотать так, чтобы устать, чтобы накопить ту самую усталость, которой пока недостаточно в организме, к тому же он протестует и испытывает негативное отношению ко всем действиям вокруг сна. Вследствие такого процесса у ребёнка может развиваться неприязнь к кроватке, боязнь темноты, ожидание негативных ощущений, которые будут сопровождать процесс засыпания. Таким образом, вы верно определили время укладывания , если ребенок засыпает за 15-20 минут, качественно спит ночью, а также нет протестов против всех действий, что предшествуют сну.

Время бодрствования для малышей от 1 до 6 месяцев

Нужно ли будить малыша утром?

Другое дело - утреннее пробуждение. Какая мама откажется поспать те минутки, которые ей дарит судьба, вместе с малышом по утрам? Тем более, если ночной сон был сложным. Но, как ни жестоко это звучит, такого позволять себе нельзя в целях сохранения режима дня. Для детей, да и для взрослых людей, бодрствовать в светлое время суток не менее важно, чем ночной сон. И если вы это наиболее подходящее для активных игр утреннее время замените на сон, вы можете с удивлением обнаружить, как ребёнок восполняет то самое активное время часов в девять-десять вечера, играя и бодрствуя без каких-либо признаков усталости.

Малыши крайне чувствительны к балансу бодрствования и сна. Взрослые могут себя заставить поспать в выходной день или быть бодрым не тогда, когда это заложено природой. Малыши живут в согласии со своими внутренними часами, они не могут обманывать природу, не могут себя заставлять, и крайне трудно приспосабливаются к неверной смене сна и бодрствования.

Время бодрствования для малышей от 6-ти месяцев

Требования к соблюдению режима сна, кормлений и бодрствования особенно возрастают к шестимесячному возрасту.

Наша задача не организовать режим так, как нам будет удобно, подстроив его под работу, задачи, кружки и тренировки всех детей в семье, а так, как диктуют внутренние циркадные ритмы малыша, как требует его организм на благо здоровья.

Первый месяц жизни ребёнка – не только большая радость, но и новая ответственность. Сколько должен спать новорожденный ребёнок в сутки? Какое количество часов должен спать новорожденный днём, и какое ночью? Сколько часов ему стоит бодрствовать днём? Когда мама должна укладывать малыша спать на ночь? Нужно ли соблюдать одинаковый режим сна? Эти вопросы часто встают перед родителями в первые недели после рождения ребёнка.

Сколько новорожденный должен спать в сутки?

Новорожденные в первую неделю спят почти все время. Сон новорожденного до месяца одинаковый днём и ночью. Ребёнок спит короткими отрезками и просыпается каждые 1–3 часа, чтобы поесть.

Сон ребёнка в 2–3 недели

16–20 часов в сутки в среднем спит новорожденный в возрасте до месяца. Но все дети разные с первого дня жизни, и суточный сон новорожденных может варьироваться. Для одного ребёнка в возрасте 1 месяц может быть достаточно 14 часов сна, а другие в этом же возрасте должны спать 22 часа в сутки.

Убедитесь, что ваш ребёнок спит достаточно времени, ведь количество сна напрямую влияет на рост и развитие детей – не только в первые недели жизни, но и в течение многих лет.

Не пропустите новую статью про сон малыша

Сколько новорожденный должен спать в сутки

Новорожденные в первую неделю спят почти все время. Сон новорожденного до месяца одинаковый днем и ночью. Ребёнок спит короткими отрезками и просыпается каждые 1-3 часа, чтобы поесть.

Как долго бодрствует ребёнок младше месяца

Сколько должен бодрствовать новорожденный ребёнок, определяется его способностью не спать без утомления. Чрезмерно уставшему ребенку трудно уснуть и хорошо спать. Легкость засыпания зависит от времени бодрствования ребёнка. Обычно ребенок в возрасте 1–2 недель может бодрствовать днём без переутомления 40–50 минут. В 3–5 недель это время увеличивается до 50–60 минут. Даже к 4 месяцам время бодрствования составляет всего 2 часа. Это время включает в себя и кормление, и подготовку ко сну, и укладывание.

Если ваш малыш плачет перед сном, с трудом засыпает, плохо спит, просыпается с плачем каждый час или чаще - вероятно, нужно укладывать его несколько раньше.

Этап развития ребёнка

Дети рождаются с рядом рефлексов. Часть из них постепенно угасает в течение нескольких недель и месяцев, а часть остается. Основные рефлексы новорожденного ребёнка - это рефлекс сосания, глотания и срыгивания. Пока этого достаточно, чтобы ребёнок начал развиваться. Новорожденные дети не контролируют свои движения и не могут самостоятельно держать головку или переворачиваться.

В первые 2 недели своей жизни малыш практически не чувствителен к сигналам внешнего мира, особенно когда спит. Ребёнок переживает сложный адаптационный период, и сон отчасти является защитной функцией организма. Он помогает привыкнуть к изменениям, которые произошли с малышом сразу после рождения. Это - одна из причин того, что новорожденный спит очень много часов каждый день.

На сон в этом месяце влияет:

Отсутствие настроенных биологических часов. Новорожденные дети не живут 24-часовым ритмом. Их сон не зависит от времени суток. Потребность в кормлениях каждые пару часов обусловливает фрагментарный сон ночью.
Отсутствие «дня» и «ночи». Малыш не знает, что сейчас наступила ночь и пора спать, а день - это время для прогулок и игр. Ритм сна и бодрствования ребенка ещё должен настроиться.

Важно с первых дней жизни показать ребёнку различие между днем и ночью , чтобы избежать очень частой проблемы «перепутал день и ночь».

	Дневной сон
	В первые недели жизни малыши много спят. Дневные сны составляют в среднем 1 – 2 часа, но могут быть и меньше. Время бодрствования при этом составляет всего 40 – 60 минут, т.е. проснувшись, примерно через 40 минут, ребенок снова готов уснуть.

	Ночной сон
	У новорожденных детей очень маленький объем желудка, они нуждаются в кормлении в среднем каждые 2 – 3 часа, поэтому частые ночные пробуждения поначалу естественны. Но некоторые малыши могут проспать 5 – 6 часов без пробуждений. Важно, чтобы этот период приходился на ночное время!

Категории

Выбор редакции