Почему мы видим сны биология. Сон связан с внешним миром. Сны у слепых
Наши сновидения – это мир, в котором реальная действительность, проходя через человеческое подсознание, создает образы, зачастую не имеющие ничего общего с реальностью, но отражающие, таким образом, наши мысли, чувства, эмоции. Это состояние можно сравнить с зеркалом неправильной сферической формы, которое вроде бы показывает нам мир реальный, но искажает действительность. Каждый из нас с детства видит сны. Отправляясь спать, мы желаем друг другу «хороших сновидений», но что на самом деле приходит к нам во сне – остается загадкой. Человеческая память имеет свойство запоминать образы, фантазии, созданные нашим воображением, и все это, наложенное на конкретную реальность, приходит к нам во сне. Мы можем заново, но в оторванной от действительности форме, пережить какие-то события, происшедшие с нами в течение дня, испытать и прочувствовать желания, в реальной жизни нереализованные, и даже увидеть себя со стороны в неприглядном, пугающем виде. Сновидения могут исполнить наши желания, но также они в состоянии навести на нас такой ужас, что при пробуждении мы испытаем огромное удовольствие и облегчение от осознания того, что «это всего лишь сон». Счастлив тот человек, который после пожеланий «доброй ночи!» видит спокойные, красивые и даже увлекательные сны. Гениальный А. Эйнштейн очень выразительно сказал об этом состоянии - « я провел во сне треть моей жизни, и эта треть отнюдь не худшая».
Очевидно, что сон - неотъемлемая часть нашей жизни, с которой мы сталкиваемся ежедневно. И если после пробуждения Вам кажется, что ночь прошла без сновидений, то это заблуждение. Сны видят все, но не каждый их запоминает. Иногда забывчивость является формой психологической защиты. Конечно, это зависит и от индивидуальных особенностей памяти. Мозг человека устроен таким образом, что он откладывает в своей памяти только яркие, эмоционально окрашенные образы и фантазии. Именно этим объясняется большое количество снов у ребенка.
Несмотря ни на что, ученые до сих пор не могут ответить на вопрос: «откуда приходят сны?». Вопрос, «почему снится сон того или иного содержания?», вообще, не имеет ответа. Человечество еще с древней истории безуспешно пыталось найти объяснение этому феномену. Например, Аристотель объяснял сон как нечто промежуточное между жизнью и смертью. Дельфийские жрецы предсказывали будущее, анализируя сны, полученные от бога сновидений Морфея. В Древней же Греции бог сна Гипнос и бог смерти Танатос, вообще, были близнецами – до такой степени греки боялись той таинственности и неизвестности, присущие, в их понимании, этому человеческому состоянию. На протяжении последующих веков люди так и не смогли продвинуться в решении этой проблемы. Практически до начала ХХ века попытка объяснить сновидения все время сводилась к «сверхъестественной» версии. Первым, кто попытался объяснить это явление, не прибегая к «потусторонним» силам был Зигмунд Фрейд. На заре нового века, в 1900 году, он написал книгу, научное исследование «Толкование сновидений». Основной мыслью этого произведения было утверждение, что неосознанные процессы человеческой психики можно проследить через сны, их толкование и осмысление. Это известная «фрейдистская» теория бессознательного остается актуальной и современные ученые до сих пор не нашли лучшей теоретической базовой основы для объяснения природы сна.
Но это не означает, что наука никак не продвинулась в этом вопросе. Было доказано, что все-таки можно некоторым образом контролировать сон человека, посредством предварительного внушения и «программирования» сновидений. В 1978 году было проведено серьезное исследование под контролем психологов, где их подопечным, до конца не знавшим о цели эксперимента, была «неявно» внушена мысль, что они ходили в очках с красной оправой. После пробуждения практически все они рассказали, что видели сны, визуально окрашенные в красный цвет. Физиология сна в настоящее время перестала быть загадкой. Ученые пришли к общему пониманию о процессах, происходящих в мозге человека во время его пребывания в стадии сна.
Современные представления о происхождении сновидений основываются на тезисе, что они возникают в определенный отрезок времени, который ученые называют «быстрый сон». Именно в этот период наш мозг испытывает очень высокую активность. Эта фаза сна чередуется с «медленной» и повторяется циклически до 5 раз в течение ночи. Сам же сон, по мнению современных исследователей, является результатом процессов человеческого мышления, которые происходят бессознательно. В тех образах, которые человек видит во сне, его психика на бессознательном уровне доводит до сознания ту форму поведения, которая может быть им использована уже после пробуждения при решении конкретной проблемы. Из этого следует, что всё происходящее с нами во сне, в период «быстрой фазы» является способом компенсации всей неудовлетворенности в период бодрствования. Нобелевский лауреат по физиологии и медицине Ричард Джон Робертс отмечал, что если человек долго не видит сновидений, то он может впасть в состояние, пограничное безумному. По его мнению, это происходит потому, что в мозге человека накапливается огромное количество обрывочных идей и размышлений, ненужных и незначительных впечатлений, которые блокируют необходимые мысли.
Известная русская поговорка «утро вечера мудренее» является также доказательством того, что мозг во время сна продолжает искать пути выхода из сложившейся ситуации, в которую человек попал накануне. Современная наука пришла к выводу - чем спокойней человек, тем короче у него фаза «быстрого сна». Это связано с тем, что у него нет неудовлетворенных потребностей и, соответственно, необходимость в такой форме сна минимальна. Состояние стресса, беспокойство, нерешенные проблемы, а также болезни, все это, наоборот, заставляет мозг быть в напряженном, активном состоянии в период «быстрого сна» и ночь сопровождается сновидениями. После пробуждения, как правило, проблема имеет отчетливые пути решения.
Мы попытались объяснить, что же на самом деле происходит с нами во время сновидений, которые всегда, очень часто абсолютно незримо, присутствуют в нашей жизни. Не надо их бояться, а лучше попытайтесь понять скрытый смысл, заложенный в них. Не зря же говорится, - «Сны - это сегодняшние ответы на завтрашние вопросы».
Сон – один из самых загадочных процессов, которые происходят с организмом. Казалось бы, спит человек, отдыхает, а мозг его в это время непрерывно работает. И плюс ко всему, человек в это время не просто восстанавливает силы, но еще и видит сны. Некоторые из нас отчетливо их помнят, другие клянутся, что не снилось абсолютно ничего, либо все было забыто в первые минуты после пробуждения. Единственное, что ясно наверняка – это то, что сны в своей жизни видел каждый. С самого раннего детства и до конца наших дней наш разум регулярно производит сновидения в то время, когда тело и мозг отдыхает. Откуда же берутся сны, и почему мы их видим?
Что с нами происходит во время сна
Разделяют два типа сна: сон медленный и сон быстрый. Медленный сон представляет собой глубокий сон, когда обычно нам ничего не снится; а быстрый – это сон со сновидениями.
Весь, так сказать, процесс начинается с «медленного сна». Такой сон делится на 4 стадии и на каждой из них с организмом происходят различные изменения. Например, на первой стадии происходит процесс засыпания: ощущение «уплывания», порой прерывающееся вздрагиванием. Физиологически это проявляется в снижении мышечной активности и медленном движении глаз. На второй стадии наступает неглубокий сон. На эту стадию приходится больше половины общей продолжительности сна. В это время замедляется сердечный ритм и понижается температура тела. Также происходит дальнейшее снижение мышечной активности. На третьей и четвертой стадии приходит глубокий сон: основной физический отдых организма. При отсутствии глубокого сна, человек просыпается разбитым и уставшим. В это время происходит приток крови к мышцам и усиленная выработка гормона роста.
И только после прохождения всех этих стадий наступает «быстрый сон», во время которого человек видит сновидения. Функция быстрого сна до конца не ясна. Возможно, он нужен для упорядочивания информации в памяти. Так, американские ученные выяснили, что нервные импульсы, которые наблюдались у человека во время бодрствования, во время сна воспроизводятся мозгом в семикратно ускоренном темпе. Такое воспроизведение дневных впечатлений, как предполагают ученные, необходимо для формирования воспоминаний. Авторы эксперимента полагают, что процесс, который они обнаружили, как – бы переписывает информацию из кратковременной памяти, в долговременную память. Также во время «быстрого» сна наблюдаются быстрые движения глаз (просмотр снов), повышение артериального давления, приток крови к головному мозгу и нерегулярная частота сердечного ритма и дыхания. А теперь давай остановимся на теориях сна поподробнее.
Почему мы видим сны
Существует множество различных обоснований, почему человек видит сны, и в то же время, как и касательно многих вопросов о сне, единственно верного и общественно признаного мнения по этому поводу не существует.
Мы выбрали 5 наиболее интересных теорий, объясняющих природу сна.
1. Сны как компенсация или вознаграждение
Фантастические полеты и прогулки в сонном царстве на самом деле не такие уже и невероятные, как может показаться на первый взгляд. Знаменитый психолог Карл Юнг считал, что даже самые причудливые из наших снов являются своебразным методом компенсации, или уравновешивания событий, произошедших наяву.. Например, человек, испытывающий недовольство в реальной жизни, может иметь приятные сны в качестве компенсации плохих эмоций в реальной жизни, чтобы их внутренний дух окончательно не упал. С другой стороны, счастливый человек может быть склонен к снам о проблемах и поражении, компенсирующие реальность.
Также, Юнг предполагает, что сны могут отображать не развитые стороны наших личностей, Это в какой-то степени может объяснить почему поведение некоторых людей во сне довольно отличается от поведения на яву, либо показать скрытые таланты или склонности.
2. Сны как механизм копирования
Когда мы переживаем стрессовую ситуацию, наши сны в этот период заметно отличаются, и иногда отображают наши внутренние переживания. Показывая важные символы или ситуации, сны стараются быть актуальными для реальных событий, подстраиваясь таким образом, чтобы помочь нам пережить стресс, волнение, или справиться со сложившейся ситуацией.
3. Сны как обработка информации и памяти
Многие исследования поддерживают утверждение, что здоровый сон невероятно важен для полноценного функционирования памяти и умственной деятельности. В тоже время многие утверждаюи, что ключ к укреплению памяти лежит не сколько в часах, проведенных в объятия морфея, сколько в сновидениях, которые мы видим.
Большая часть наших снов внедряет в себя недавние события, произошедшие с нами. Например, автокатастрофа, которую вы видели на прошлой неделе, или еженедельный поход за продуктами, или встреча на работе в прошлый четверг. Такие сны, возможно, и являются процессом обработки информации наших мозгом, соединяющая осознанное и подсознательное на протяжении дня.
После того, как дневные воспоминания были преобразованы загадочным способом в наши сны, мозг получает возможность «освежиться», или другими словами, превращая воспоминания в сны наш мозг просто напросто совершает своебразную перезагрузку.
4. Сны как поиск решения
Если ты обеспокоен решением какого-то сложного вопроса или принятия важного решения, то потеря сна из-за этого – это последнее, что тебе сейчас необходимо. На самом деле, здесь все с точностью да наоборот: из-за важного вопроса стоит не терять сон, а «переспать» с ним! Мы наслышаны о положительном влиянии сна и сновидений на память, но последние также помогут разрулить трудности и справиться с ежедневными заботами.
Когда мы сталкиваемся с препятствиями, мы в большей степени полагаемся на информацию, которой мы уже владеем – наши воспоминания – чтобы преодолеть их, верно? Это делает сновидения особенно полезными, так как они помогают упорядочить и организовать воспоминания, улучшая к ним доступ во время решения проблемы. Некоторые ученые утверждают, что в то время, когда мы спим, наш мозг продолжает прорабатывать пути решения проблемы из реальной жизни, стараясь найти наиболее подходящий ответ. Так что, если столкнулся с нерешаемой проблемой, попробуй-ка лечь и хорошенько выспаться. Это действительно может помочь.
5. Сны как исполнение желаний
А ты обращал внимание, что ты всегда являешься главным героем своих сновидений, или как минимум, всегда в них присутствуешь?
Не переживай, сны по своей натуре очень эгоцентричны, так как они могут отображать твои внутренние желания или переживания. Во влиятельной книге Зигмунда Фрейда «Интерпретация Снов», он утверждает, что сны – это прямой результат наших сдержанных эмоций и, возможно, они представляют собой наши подсознательные мысли и желания.
В наших снах подсознание может открыть мечты и желания, которые подавляют наших разумом. Возможно тот сон, в котором ты разговаривала со странной совой о последней прочитанной книге был на самом деле не таким дурацким, как тебе показалось; это ведь может быть твое подсознательное желание, например, развеяться и сходить в зоопарк, правда?
Сон является одним из самых загадочных процессов, который происходит с нашим организмом. , человек должен иметь полноценный отдых. Не смотря на то, в каком состоянии находится человек, спит он или просто отдыхает, мозг его все равно не перестает работать. К тому же мы не только восстанавливаем свои силы, но еще и видим сновидения. Что же на самом деле происходит с нами в то время, когда мы спим? Почему мы можем видеть сны?
Что происходит с нами во время сна?
Сон бывает «медленным» и «быстрым». Медленный сон характеризуется как обычный, вполне , а быстрый – это сон в котором мы видим сновидения.Сначала все начинается непосредственно с медленного сна. Этот сон в свою очередь делится на четыре стадии, на каждой из которых с организмом происходят определенные изменения. К примеру, на первой стадии сна, происходит непосредственный процесс засыпания: появляется ощущение "уплывания", которое порой сопровождается вздрагиванием. Физиологически это находит проявление в снижении активности мышц и медленном движении глаз. Что касается непосредственно второй стадии, то здесь уже наступает состояние неглубокого сна.
Именно этой стадии сна характерно больше половины времени относительно общей продолжительности сна. На этом этапе происходит замедление сердечного ритма и понижение температуры тела. В том числе на этой стадии происходит последующее понижение мышечной активности. Что касается третьей и четвертой стадий то на них наступает глубокий сон: он характеризуется как основной физический отдых нашего организма. Если стадия глубокого сна отсутствует, то человек просыпается уставшим и разбитым. На физиологическом уровне в данный период начинают происходить такие процессы, как повышенная выработка гормона роста, повышается приток крови ко всем мышцам.
После того, как все эти стадии будут пройдены, наступает этап быстрого сна. Человек может видеть сновидения исключительно на этой стадии. Что касается того, какую функцию выполняет быстрый сон, то это до сих пор не ясно. Специалисты считают, что он необходим для того, чтобы упорядочить информацию в памяти. Таким образом, американскими учеными было выяснено, что нервные импульсы, которые непосредственно наблюдались у человека в то время, когда он бодрствует, и в то время, когда он спит, воспроизводятся мозгом в семь раз быстрее.
Как предполагают ученые, такое непосредственное воспроизведение дневных впечатлений, необходимо для того, чтобы формировать воспоминания. Ученые, которые проводили эксперимент по этому поводу, полагают, что процесс, который был ими обнаружен, как бы в некоторой степени списывает информацию из памяти кратковременной, непосредственно в долговременную память. Говоря о быстром сне, стоит отметить, что во время такого сна можно наблюдать довольно быстрые движения глазных яблок (просмотр сновидений), происходит непосредственное повышение артериального давления, головной мозг получает приток крови, а также происходит нерегулярная частота сердечного ритма и дыхания.
Для сна человека характерна смена фаз быстрого и медленного сна. Пара, которая непосредственно состоит из фазы медленного и быстрого сна, образует полный цикл сна (продолжительность его составляет приблизительно 90 минут). В зависимости от того, какова общая , нормальный сон в основном состоит из 4-6 циклов. Лучше всего человек высыпается в том случае, когда пробуждение происходит на конец цикла.
Главной задачей сна является обеспечение организма отдыхом. Во время сна происходит переработка накопившейся информации, а также он играет довольно важную роль в процессах метаболизма, в том числе он способствует восстановлению иммунитета.
Почему мы можем видеть сновидения?
Существует довольно много различных теорий касающихся того, почему человек может видеть сновидения. Еще в начале двадцатого века ученые рассуждали о том, что на протяжении целого дня в нашем мозге накапливаются разнообразные химические вещества. К примеру, это диоксид углерода, холестерин и молочная кислота. Также они утверждали, что эти вещества могут рассеиваться в то время, пока человек находится во сне. И за счет такого процесса мы можем видеть сновидения. В некоторой степени сны считались некими «уборщиками» процессов организма.
В одной из последних теорий говорилось о том, что сны могут быть использованы организмом в качестве процесса перезагружающего наш мозг. Сны в какой-то мере помогают мозгу освободиться от ненужной ему информации и способствуют его непосредственной работе. Без снов мозг мог бы просто «взорваться».
По другой теории сновидения появляются в нашем мозге в результате образования беспорядочной электрической активности. Почти каждые 90 минут, в то время когда наступает фаза быстрого сна, по всему мозгу посылаются беспорядочные электрические импульсы. Тогда передний мозг, который в свою очередь отвечает за аналитическую часть мозга, старается разобраться в этих неясных ему сигналах и дать на них ответ, а в качестве единственного способа разобраться в них - являются именно сновидения.
Типы снов
Все наши сны можно разделить в свою очередь на три вида. Что касается первого вида снов, то его принято называть «бытовым». В таких снах человек в основном видит свои проблемы, ситуации из жизни и пытается их решать.Ко второму типу сновидений относятся «символьные» сны. Для таких снов характерно появление символов в виде разнообразных предметов, знаков. В сновидениях такого типа люди часто видят себя самих и других людей, которые совершают такие действия, которые не характерны для них в обычной жизни.
Третий тип снов – это вещие сны. Люди, которые имеют способность видеть такого рода сны, встречаются довольно редко. Именно такого рода сны могут дать подсказку человеку, что может случиться с ним или кем-то другим, как избежать тех или иных не совсем приятных ситуаций. К таким снам стоит прислушиваться. Во время сна наш мозг пытается решить насущные проблемы и выдать нам уже готовый, переработанный результат. Возможно, именно через такие сновидения он и пытается нам что-то сообщить.
Следует отметить, что современные теории снов, в основном делают акцент на то, что сновидения – это некое продолжение состояния бодрствования.
Изучение сновидений в ХХ веке стало концентрироваться в основном на двух аспектах, это в свою очередь: физиологический процесс появления сновидений и их непосредственное содержание.
Следует отметить, что экстремальное поведенческое проявление, к примеру, кошмары, ночные ужасы, хождение во сне, энурез, судя по установленным фактам, не имеют связи с обычными сновидениями.
Неприятные чувства, которые человек испытывает во сне, по свидетельствам испытуемых, случаются чаще в два раза, в отличие от приятных. Скорее всего, это происходит потому, что содержание большей части снов тесно связано с представлениями о людях и событиях, которые непосредственно знакомы спящему. Большая вероятность того, что ощущение чего-то незнакомого в сновидении, это и есть результат резких нарушений во времени и пространстве событий происходящих непосредственно во сне.
Принято различать такие формы сновидений, которые в свою очередь наблюдаются во время довольно глубокого сна:
- сон-желание, данная форма сновидение основывается на непосредственном стремлении к размножению и самосохранению, которое действуют на подсознательном уровне;
- сон-прошлое, для него характерно воспроизводить эпизоды и сцены из детства;
- сон-страх, основан непосредственно на боязни страданий, боли и т.п., а также на чувстве страха непосредственно перед жизнью или же перед миром (никогда полностью не исчезает);
- сон, носящий печать «коллективности»; в данном случае имеются в виду такие переживания, которые в свою очередь не могут быть постигнуты сознанием бодрствующего человека, в снах такого рода, спящий человек приобщается к тайнам опыта своих предков или всего человечества в целом;
- сон-mononier (от греческого monos – единственный и oneiron - сон) – в таком сне фигурируют абсолютно непонятные и бессмысленные образы, которые, казалось бы, не имеют ни малейшего отношения к спящему: но в то же время именно они и являются истинным предметом толкования снов; такие сны вызывают грандиозный интерес у сюрреалистов.
Изучению сна посвящено множество телепередач, одну из них мы хотим представить вашему вниманию:
Наши сны хранят еще много неразгаданных тайн. Главное для нас - не забывать о том, что сон является залогом нашего хорошего самочувствия, поэтому данному вопросу необходимо уделить большое значение.
Сна: фаза быстрого сна и фаза медленного сна. Все начинается с медленного сна, который включает 4 стадии.
На первой стадии происходит засыпание. Помните это ощущение, когда вы как бы на грани того, чтобы провалиться в сон, в некой полудреме, которая может прерываться резким вздрагиванием. В это время понижается мышечный тонус.
Вторая стадия характеризуется неглубоким сном и занимает большую часть всего времени, отведенного на сон. Сердечный ритм замедляется, и понижается температура тела. Кроме того, наступает дальнейшее снижение мышечной активности.
Третья и четвертая стадии - время глубокого сна. Именно в этот период организм и получает необходимую порцию физического сна. Происходит приток крови к мышцам, повышенная выработка гормона роста и т. д.
После завершения фазы медленного сна наступает быстрый сон. Во время такого сна наблюдаются быстрые движения глаз под веками, повышение артериального давления, усиливается приток крови к головному мозгу, а также нерегулярность частоты сердечного ритма и неровное дыхания. Как раз на этом этапе человек видит сны.
Функциональность фазы быстрого сна до сих пор не выяснена до конца. Американские ученные считают, что она необходима для того, чтобы упорядочить информацию, хранящуюся в памяти. На основании экспериментов было доказано, что нервные импульсы, получаемые человеком во время бодрствования, воспроизводятся мозгом во сне в семь раз быстрее. Подобное воспроизведение впечатлений, полученных за день, необходимо для формирования воспоминаний. То есть, вся информация как бы переписывается из кратковременной памяти на носители долговременной.
В начале 20 века научный мир заговорил о том, что за время бодрствования в организме человека успевают скопиться химические соединения, такие как: диоксид углерода, молочная кислота и холестерин. Во время сна эти вещества рассеиваются, воздействуя на мозг таким образом, что он порождает проекции .
По другой теории сновидения являются способом перезагружать мозг. Иными словами, сны помогают мозгу избавиться от информации и работать подобающим образом. В противном случае, мозг не замедлил бы выйти из строя.
Еще одно возможное объяснение возникновения сновидений - беспорядочная электрическая активность. Примерно каждые 90 минут активизируется стволовая часть мозга и начинает неконтролируемые электрические импульсы. Тем временем, они перехватываются передним мозгом, отвечающим за аналитические процессы, который пытается разобраться в неясных сигналах. Этот анализ и проявляется в виде сновидений.
Вряд ли кто-то поспорит с тем, что сон напрямую связан с эмоциями, страхами, желаниями, как проявленными, так и потаенными. В то же время, на сновидения могут накладываться и какие-либо факторы, воздействующие на органы восприятия человека. В зависимости от этих факторов постоянно меняется фабула сна. Тот, кто ляжет спать на голодный желудок, скорее всего, увидит во сне еду. Если спящий продрог - в он будет искать тепла и уюта. А человеку, отлежавшему руку во время сна - явно приснится, что на руке рана, порез или что похуже.
Зигмунд Фрейд - это основоположник психоанализа, человек, который помимо прочего, одним из первых стал изучать сны. Проанализировав сны сотен пациентов, ему удалось разработать теорию, которой и по сей день придерживается некоторое количество людей. Она гласит, что сны - это скрытые стремления и подавленные желания людей.
По утверждению Фрейда, люди видят во сне те вещи, которых хотят достичь, символически или буквально. Основоположник психоанализа благодаря изучению снов помогал клиентам доставать наружу глубоко спрятанные стремления и страхи, которые удивляли пациентов. Они даже не подозревали, что такие вещи могут находиться у них в подсознании.
Побочный эффект электрической мозговой активности
Психиатр Алан Хобсон объясняет возникновение снов совсем по-другому. Он считает, что смысловой нагрузки сны не несут. По его словам - это просто результаты случайных электрических импульсов в тех отделах мозга, которые отвечают за воспоминания, восприятие и эмоции.
Хобсон назвал свою теорию «действенно-синтетической моделью». Согласно ней мозг интерпретирует случайные сигналы, что и вызывает красочные и не очень сюжеты. Эта «модель» также объясняет, почему некоторые люди могут создавать литературные произведения, являющиеся по сути «сном наяву». Они создаются авторами благодаря интерпретации получаемых лимбической системой мозга сигналов.
Отправка краткосрочных воспоминаний на длительное хранение
Психиатр Чжан Цзе выдвинула идею, что мозг пропускает через себя цепь воспоминаний в не зависимости от того, бодрствует или спит организм. Она назвала эту идею «теорией постоянной активации». Сны же возникают в момент, когда краткосрочные воспоминания попадают в отделы долгосрочной памяти на длительное хранение.
Избавление от хлама
Согласно «теории обратного обучения», сны помогают избавиться от определенного количества ненужных связей и ассоциаций, образующихся в мозге за целый день. Иными словами, сны могут служить механизмом избавления от «мусора» - от бесполезных и нежелательных мыслей. Что в свою очередь помогает избежать перегрузки от большого количества информации, поступающего в голову каждый день.
Систематизация сведений, получаемых за день
Данная гипотеза совершенно противоположна «теории обратного обучения». Она гласит, что сны помогают запоминать и упорядочивать информацию.
Еще несколько исследования поддерживают эту гипотезу. Их результаты показывают, что человек способен лучше запоминать те сведения, которые получены прямо перед сном. Апологеты этой теории считают, что сны помогают человеку систематизировать и осмыслить приобретенную в течение дня информацию.
Недавно проводились исследования, которые выявили, что если человек засыпает сразу после какого-то неприятного случая, проснувшись он будет помнить все события так, будто они происходили несколько минут назад. Поэтому если у человека психосоматическая травма, лучше ему не давать спать максимально долгое количество времени. Отсутствие сновидений сотрет из памяти неприятные моменты.
Защитный видоизмененный инстинкт, доставшийся нам от животных
Некоторые ученые произвели исследования, которые указывают на сходство в поведении между людьми в состоянии сна и поведением животных, притворяющихся «мертвыми».
Мозг работает в момент просмотра снов так же, как при бодртсвовании, но с отличиями в двигательной активности тела. Это же наблюдается и у животных, изображающих труп, чтобы хищник их не тронул. Это наталкивает на вывод, что сны могли достаться человеку от далеких животных предков в наследство, видоизменившись в процессе эволюции.
Имитация угрозы
Существует «теория о защитном инстинкте», которая хорошо вписывается в идею финского невролога и философа Антти Ревонусуо. Он предполагает, что функция снов нужна для «репетиции» и отработки реакции организма на различные опасные ситуации. Человек, который часто встречал угрозу во сне, будет совершать действия в реальности гораздо уверенней, ведь ситуация теперь для него «знакома». Подобные тренировки способны благосклонно влиять на выживаемость не только человеческой особи но и в целом вида.
Правда гипотеза имеет недостаток. Она не может объяснить, зачем не несущие угрозы или предупреждения, позитивные сны.
Решение проблемы
Эта гипотеза создана Дейдрой Барретт, профессором Гарвардского университета. В чем-то она схожа с идеей финского ученого Антти Ревонсуо.
Профессор Баррет полагает, что сны для человека играют роль некоего театра, на сцене которого можно отыскать множество вопросов и решения некоторых трудностей. Мозг при этом работает во сне гораздо быстрее, потому как способен быстрей образовывать ассоциативные связи.
Дейдра Барретт делает подобные выводы, основываясь на своих ислледованиях, в результате которых получилось выяснить, что если поставить человеку перед сном конкретную задачу, пробудившись, он ее решает гораздо лучше других «подопытных».
Естественный отбор мыслей
Теория решения проблем посредством сна близка к идее естественного отбора мыслей, которую разработал психолог Марк Бленчер. Он описывает сновидения следующим образом: «Сновидением является потоком случайных образов, некоторые из которых мозг выбирает и сохраняет, дабы использовать позже. Сны состоят из множества мыслей, эмоций, чувств и других высших психических функций. Часть из этих функций проходит своеобразный естественный отбор и попадают в память на хранение.»
Психолог Ричард Коутс думает, что мозг во сне моделирует разнообразные ситуации, чтобы выбрать самые подходящие эмоциональные реакции. Поэтому люди утром не переживают из-за страшных и тревожных историй, которые видели во сне - мозг как бы сообщает, что это всего лишь «репетиция».
Сглаживание негативных переживаний через символические ассоциации
Сторонники данной теории считают, что сон является не потоком случайных образов или имитацией разных эмоциональных реакций, а скорее подобием терапевтического сеанса.
Один из создателей Современной Теории Сновидений, исследователь природы сна и психиатр Эрнест Хартман пишет: «Сны человека отличаются простотой, если у него преобладает какая-то яркая эмоция. Пережившие психологическую травму обычно видят во сне односложную эмоцию. Например «я лежал на пляже и меня смыла огромная волна». Если засыпающего тревожат сразу несколько вопросов, сны его будут более сложными. Чем выше будет у человека эмоциональное возбуждение, тем ярче он будет видеть сны.»
Хартман считает, что сны являются эволюционным механизмом, через который мозг сглаживает негативные последствия пережитых травм. Мозг показывает их во сне, в виде ассоциативных образов и символов.
