Что кушать беременной при токсикозе. Причины токсикоза на раннем сроке беременности. Что можно есть при токсикозе и что есть при сильном токсикозе
Слово токсикоз для некоторых женщин несет еще большее устрашение, чем сама новость о беременности. И хотя неизвестны точные причины раннего и позднего токсикоза, важно знать, что есть во время токсикоза.
Пускать все на самотек и просто терпеть - не правильно, потому что во время рвоты женщина теряет полезные вещества и травмируется вся система пищеварения. И, как следствие, у ребенка нет ресурсов для формирования скелета и внутренних органов. Поэтому важно соблюдать несколько нехитрых мер и точно знать, что есть во время токсикоза, а чего избегать.
Сама природа подсказывает, что жирное и жареное следует исключить - только от одних запахов женщину уже тошнит. А если хочется какого-нибудь фаст-фуда, то, скорее всего, Вам хочется специй и какого-то ингредиента, который там содержится, а именно горчица и соленый огурец. Поэтому распределим питание так:
Во-первых: Кушать все же нужно. Если Вы думаете, что чем меньше едите, тем меньше тошнит - ошибаетесь.
Во-вторых: Первый прием пищи - прямо в постели, и желательно, чтобы это были кисловатые сухофрукты. Это очень хорошо сбивает тошноту.
В-третьих: Отбой нескольким блюдам подряд. Только что-то одно либо суп, либо каша. Чай попьете через час и то травяной, и с малым содержанием сахара.
В-четвертых: Меньше молочных продуктов - они усиливают проявление токсикоза. Не бойтесь, что лишите своего малыша кальция, потому что источником кальция служат брокколи и стручковая фасоль, а также не лишним будет прибегнуть к поливитаминному комплексу. Также преимущество потребления растительного кальция в том, что не будет скопления холестерина, как при потреблении творога или ряженки.
В-пятых: Много жидкости - тяжесть для желудка. Поэтому пейте в меру. А при позднем токсикозе жидкость вовсе опасна развитием проблем с почками и повышенным давлением крови.
В-шестых: При сильной реакции на запахи, пищу нужно есть слегка охлажденной, чтобы испарения горячей еды не спровоцировали тошноту.
Какой бы токсикоз Вас не постиг - ранний или поздний, или ранний плавно переходящий в поздний - лучше всего развить умеренность и уравновешенность в потреблении пищи. Не ешьте «за двоих», это только перегружает желудок и провоцирует рвоту. Не ешьте только то, что «идет», так Вы обедните свой организм, а то и навредите. Если Вам хочется соленых огурчиков и
Вас от них не тошнит - это не значит, что можно! Можно только при раннем токсикозе, как источник натрия. При позднем токсикозе соль - это враг. Она задерживает в организме воду, а это дополняет опухлость тела и нагрузку на почки.
Лучше всего тошнящий организм воспринимает тыкву, потому что она обладает желчегонным эффектом, поэтому тошнота не возникает. Квашеная капуста не нуждается в рекламе как мощный продукт при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Она понижает кислотность желудочного сока, тем самым уничтожает рвотный рефлекс.
Проверены опытными мамочками супы-пюре из овощей. Любые овощи отварите и сбейте в блендере. Вареная рыба или говядина будет не только источником белка, но и придаст Вашим мышцам сил. Но не переусердствуйте, белка беременной женщине нужно не более 2 граммов на килограмм веса в сутки.
Маленький совет. Некоторые женщины нашли для себя выход и перестали готовить еду дома или уходили на время, а приходили уже в проветренную кухню. Кто-то при приготовлении еды «затыкает» нос ватными тампонами, чтобы избежать проникновения запахов. Другие беременные вовсе начали питаться в общественных столовых, чтобы даже посуду грязную не видеть. Приспособьтесь к своему организму и не провоцируйте его.
Ирина Павленко
Токсикоз токсикозу рознь. Несмотря на то, что возникнув и в первой, и во второй половине беременности, он может иметь похожие симптомы, это два принципиально отличающихся друг от друга состояния. Соответственно, чтобы справиться с неприятными проявлениями разных токсикозов с помощью корректировки ежедневного меню, нужно знать их особенности.
Итак, несколько слов о специфике токсикоза первой половины беременности. Наверное, в той или иной степени, с ним сталкиваются все женщины. Я отношусь к той счастливой половине мамочек, которых это состояние посетило в легкой форме. И все же, до сих пор вспоминаю, как ком подкатывал к горлу каждый раз, когда, выходя из дома на улицу, я оказывалась рядом с кафе, из дверей которого распространялись невыносимые запахи. Уж не знаю, что именно там готовили повара, но у меня возникало непреодолимое желание поскорее перейти на другую сторону улицы. Впрочем, это был единственный «сюрприз» раннего токсикоза. Уже гораздо позднее, прочитав кучу умных книг, я поняла, что сама того не ведая, справилась с ранним токсикозом благодаря тому, что в моем холодильнике и на моем столе случайно оказывались нужные продукты, т.е. у меня было правильное питание при токсикозе. Но обо всем по порядку.
Как известно, врачи до сих пор не пришли к единому мнению относительно того, чем бывает вызван ранний токсикоз. Вместе с тем все они единодушны в том, что это вовсе не заболевание, а всего лишь специфическое состояние организма беременной женщины. Лично мне близка теория о том, что «посылая на наши головы» токсикоз, природа дает ненавязчивый совет относительно питания при токсикозе, какие продукты нам включать в меню, а какие – исключить.
Но что получается: во время рвоты женщина теряет не только вредное, но и полезное: можно сказать, всю принятую пищу. Неудивительно, что со временем это может привести к расстройству обмена веществ. Нарушается баланс витаминов и минеральных веществ, ухудшается деятельность желез внутренней секреции. В некоторых случаях женщины так остро реагируют на приступы раннего токсикоза, что вообще не могут взять в рот ни крошки. Они практически отказываются от пищи, теряя килограмм за килограммом (вместо того, чтобы прибавлять в весе). Допускать этого, конечно, не следует. Ведь именно в первые месяцы беременности идет активное формирование внутренних органов и систем малыша, и ему требуется полноценное питание. А о каком полноценном питании при токсикозе может идти речь, если будущая мамочка и смотреть на еду не может?
Питание при токсикозе. Каким образом лучше всего организовать режим питания, чтобы максимально снизить проявления раннего токсикоза?
Ошибочно думать, что лучший способ справиться с этим состоянием – резко ограничить рацион продуктов (то есть, действовать по принципу: чем меньше едим – тем меньше тошнит). Во-первых, как мы говорили, ребенку именно в первые месяцы беременности особенно важно получать разнообразные витамины и микроэлементы. А во-вторых, даже непродолжительная ограничительная диета будущей мамочки, основанная на употреблении преимущественно одного продукта, может стать причиной развития аллергии у малыша. Причем, если сама мама страдает аллергией, такой путь категорически противопоказан. Поэтому наша задача – добиться сбалансированного питания при токсикозе даже в этой непростой ситуации.
Первым делом следует запомнить те продукты, которые усиливают тошноту – и, напротив, ослабляют ее.
К сильнейшим «усилителям» токсикоза, как ни странно, относятся молочные продукты. Конечно, они полезны беременным. И все же, если насильно пичкать себя ряженкой и сырками (поскольку крохе нужен кальций), толку от этого не будет – вы лишь спровоцируете рвоту. И в организм не поступит ни кальций, ни что-либо 
другое. Поэтому при токсикозе лучше черпать этот микроэлемент из других продуктов и витаминных комплексов. Почему бы ни пополнить запасы кальция в организме, покупая стручковую фасоль или брокколи? В моем рационе питания, кстати, они присутствовали постоянно. Замечу, что эти растительные источники кальция имеют и дополнительное преимущество: они богаты витаминами и не ведут к увеличению в крови содержания холестерина.
А вот ослабить неприятные ощущения помогут кислые соки, минеральная вода без газа, слабый зеленый чай, овощные супы. Но спешу предостеречь! Жидкость надо пить в меру – ее избыток тоже может вызвать рвоту.
Важный нюанс для питания при токсикозе: не рекомендуется плотная и жидкая пища одновременно.
Поэтому схему первое-второе-
третье временно забываем (я от нее отказалась во время беременности, видимо, интуитивно). Ешьте каждые 2-3 часа небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и не очень раздражать его рецепторы. Съели супчик – прилягте на диван, отдохните. Или прогуляйтесь на свежем воздухе. Котлетку с картошкой съедите попозже (и без всякого компота!). Кстати, некоторых женщин в период токсикоза вообще спасает «сухая» диета: хлеб, каша, печеный картофель. За полчаса до еды и в течение полутора часов после не следует пить. Лучше выпить чашку травяного чая из мяты, мелиссы или календулы в перерывах между приемом пищи.
Несколько слов о том, как лучше готовить продукты. Если ранний токсикоз выражен довольно сильно, лучше принимать протертую, хорошо проваренную пищу и отказаться на время от свежих овощей и фруктов (на пару недель их заменят соки и пюре). Блюда лучше есть в меру подогретыми – не слишком горячими и не слишком холодными.
Мясные блюда лучше готовить из диетических сортов: телятины или крольчатины. Откажитесь от жареного в пользу вареного, печеного и приготовленного на пару. Лично я во время беременности на обожаемые прежде шашлыки из свинины даже смотреть не могла. Зато жить не могла без отварной телятины.
Питание при токсикозе. Очень важен первый прием пищи. Если приступы тошноты беспокоят вас сразу после пробуждения, можете завтракать прямо в постели (я поступала именно таким образом). Моя врач посоветовала поставить рядом с постелью вазочку с сухариками или печеньем, пожевав которые натощак, можно легко «сбить» приступ тошноты. А некоторые мои подруги жевали по утрам сухофрукты, что, согласитесь, вдвойне полезно.
А какие же продукты нужно есть, если, несмотря ни на что, приступы тошноты и рвоты продолжаются? Для того чтобы восполнить чрезмерную потерю таких минеральных веществ как натрия и хлора рекомендуется… правильно, хлорид натрия – поваренная соль. Поэтому можете смело баловать себя в первой половине беременности солеными огурчиками и селедкой.
Моим любимым питанием при токсикозе во время первого триместра были хлебцы с паштетом из авокадо и копченой скумбрии (просто перетираете скумбрию с авокадо – и паштет готов), икра из сельди и риса (достаточно смешать по вкусу отварной рис, рубленую селедку без костей и немного томатной пасты) и овощные супы-пюре (отваривала в подсоленной воде имевшиеся в доме овощи и измельчала блендером).
Что касается поздних токсикозов (или гестозов), тут меню должно быть принципиально другим. В частности, в отличие от раннего токсикоза, поздний токсикоз с солью «не дружит». Поэтому про селедку и огурчики на поздних сроках беременности лучше забыть. И вообще, по возможности, солить блюда следует поменьше, чтобы не провоцировать задержку жидкости в организме.
Поздние токсикозы бывают разными, в зависимости от симптомов, которые успели проявить себя. Например, слабо выраженный токсикоз называется водянкой. Его отличают сильные отеки, которые обычно появляются на руках и ногах, а также на передней брюшной стенке. Лицо как будто «расплывается», становится одутловатым. Тошноты и рвоты на этом этапе, как правило, еще не бывает. И вообще, в целом вы можете чувствовать себя прекрасно (если не считать небольшую слабость и жажду). И все же медлить нельзя: срочно меняйте режим питания. Иначе безобидная водянка превратится в весьма неприятную нефропатию, при которой к отекам добавляется повышенное артериальное давление, а в моче отмечается появление белка. К более тяжелым формам гестоза относятся преэкламсия и экламсия – эти состояния требуют обязательной госпитализации.
Вне зависимости от степени выраженности позднего токсикоза и стадии его развития правильное питание при токсикозе играет очень важную роль.
Лучшей профилактикой позднего токсикоза является умеренность в еде. Ведь частыми причинами развития гестоза являются избыточный вес и любовь к вредным продуктам: копченостям, маринадам, соленьям. Поэтому с самого начала беременности, не дожидаясь, пока поздний токсикоз «постучит в двери», очень важно есть в меру, а не «за двоих». И следить за тем, чтобы пища была здоровой и полезной. Можете прочитать статью на сайте «Солнечные руки» про здоровое питание «Здоровое питание — наш путь к красоте, здоровью и долголетию» .
Но если дело все-таки дошло до развития нефропатии, необходимо срочно включать в рацион продукты питания, богатые солями магния.
Сделать это очень просто. Пусть основу вашего меню составляют блюда, содержащие печень, нежирные сорта сыра, крупы (кроме манной!), орехи, овощи, фрукты, сухофрукты.
Особую роль при позднем токсикозе играет белок. Именно нехватка белка в рационе способна привести к снижению его содержания в крови, ослаблению важных функций организма и развитию гестоза. Поэтому необходимо включать в свой рацион нежирное отварное мясо, вареную свежую рыбу, творог – то есть продукты, содержащие полноценные белки. Но не переусердствуйте! Дневная норма употребления белков при позднем токсикозе определяется из расчета 1,5 – 2 г на 1 кг массы тела.
Еще один нюанс в питании при токсикозе. При гестозе кислотно-щелочной баланс обычно изменяется в кислую сторону. Поэтому очень хорошо, если будущая мамочка обогатит диету ягодами (кроме брусники!), овощами (в первую очередь тыквой) — то есть продуктами питания с потенциальной щелочностью. Я, например, обожаю тыквенную кашу с небольшим количеством молока и меда. Она была для меня одним из «спасительных» блюд во время беременности.
Вообще, мед при позднем токсикозе может оказать существенную помощь. В его состав входят различные ферменты, витамины, соли, микроэлементы. Поэтому (если нет аллергии!), вы можете позволить себе ежедневно 1-2 чайные ложки этого полезного лакомства, но не больше, т.к. мед может повысить тонус матки !
Я уверена, что, следуя этим простым рекомендациям во время беременности, можно без труда улучшить свое самочувствие. И, конечно, помните о том, что будущие мамочки нуждаются не только в правильном питании, но и в полноценном отдыхе, умеренной физической нагрузке, свежем воздухе и, конечно, хорошем настроении! Еще поможет вам повысить настроение замечательные книги Анастасии Гай «Не летайте со слонами» или «Лучик света или Путешествие в сказку» .
С уважением, Наталия Максимова.
Большинство женщин, ожидающих малыша, сталкиваются с проблемой раннего токсикоза. Это состояние встречается так часто, что многие считают его одним из основных признаков наступившей беременности. Плацента, которая защищает организм женщины от токсинов, еще находится в процессе формирования. Поэтому естественной реакцией организма на образующиеся токсины является тошнота, особенно по утрам, рвота после приема пищи и др. К 16 неделе, когда плацента будет сформирована, токсикоз, как правило, проходит.
Каждая женщина, страдающая от токсикоза, конечно же, беспокоится за состояние будущего малыша. Ведь постоянная тошнота, частые приступы рвоты, нарушают поступление к плоду питательных веществ. Это может негативно повлиять на его рост и развитие.
Кроме того негативные проявления токсикоза вызывают обезвоживание организма, нарушение электролитного баланса в организме самой беременной женщины. Все это очень негативно сказывается на состоянии её сердца, сосудов, мочеполовой и нервной системах.
Сильный токсикоз может так истощить жизненные силы будущей мамы, что иногда приходится прерывать беременность. Но, это конечно, крайняя мера. Обычно избежать этого поможет диета. О ней мы сегодня и поговорим. А также рассмотрим эффективные советы по устранению мучительных симптомов.
Причины токсикоза:
К причинам негативных явлений относят гормональную перестройку организма, иммунная реакция организма на беременность. Причиной может стать генетическая расположенность, психологические факторы. Токсикоз чаще встречается у женщин, старше 30 лет.
Боремся с утренней тошнотой
Чаще всего беременные жалуются на мучительные приступы тошноты по утрам. Они возникают сразу, как только женщина встанет с постели. В таком состоянии нет никакого желания завтракать. К тому же утренняя тошнота очень негативно сказывается на состоянии, самочувствии в течение дня.
Чтобы устранить это проявление, либо значительно снизить его интенсивность, приготовьте с вечера легкий завтрак, который оставьте возле своей кровати. Его съедите утром, не вставая с постели. Очень хорошо приготовить легкую закуску на основе кураги, изюма. Или пусть это будет горстка орешков, либо пшеничных сухариков. Тут же поставьте термос с чаем или чашку с витаминным коктейлем.
Можно выпить стакан апельсинового сока (если нет аллергии). Очень спасает от тошноты по утрам съеденная еще в постели долька апельсина. Или выпейте стакан прохладной воды с лимонным соком.
После того, как перекусите, не спешите вставать сразу. Еще немного полежите. Потом можно медленно подняться. Через полчасика можно нормально позавтракать. Лучше есть не горячую пищу. Хороши приготовленные домашним способом овощные, фруктовые пюре, муссы, паштеты, супы-пюре.
Устраняем симптомы токсикоза днем
Чтобы избежать тошноты в течение дня, всегда держите при себе пакетик с орешками, сухариками, мятными конфетками. Носите в сумочке яблоко или мандарин, положите в маленькую баночку несколько кружочков лимона. Если вы находитесь дома, избавиться от тошноты можно с помощью соленого огурчика, квашеной капусты, моченого яблока. Только не очень увлекайтесь, чтобы не спровоцировать сильную жажду.
Чтобы не тошнило, чтобы не было рвоты, пейте свежевыжатый тыквенный сок, готовьте отвары из мякоти. Тыква - известное противорвотное средство. Таким же свойством обладает имбирный чай с лимоном (рецепты приготовления имбирного чая есть на нашем сайте). Уберегут от приступа тошноты, рвоты лимоны, апельсины, компот из сухофруктов без сахара, сок или морс из клюквы.
Вообще, если нет противопоказаний, пейте больше витаминизированных напитков: морсы, компоты, воду с медом, лимонным соком. Это необходимо для восполнения дефицита полезных веществ.
Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Полезно выходить на улицу утром, вечером перед сном. Регулярно, часто проветривайте комнату, где вы находитесь. От накопленных в помещении запахов тоже может тошнить.
Питание при токсикозе
Если будущая мама страдает от токсикоза, ее питанию нужно уделять особое внимание. Нужно составлять меню так, чтобы в нем было как можно свежих овощей, фруктов. Пищу предпочтительнее готовить на пару, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ. Также продукты можно варить, тушить или запекать в духовке.
При токсикозе очень полезно есть различные каши, овощные супчики, орехи, семечки, зерновые. Включайте в рацион творог, кисломолочные продукты, рыбу, птицу, крольчатину, нежирную говядину. Готовьте брокколи, стручковую фасоль, спаржу. Полезны морковка, свекла, кабачки.
Обязательно нужны фрукты: яблоки, гранаты, киви, лимоны, апельсины, мандарины. Из ягод обратите внимание на бруснику, черную смородину, клюкву.
Такая диета при токсикозе у беременных будет вполне эффективной. Только учтите, что при выборе продуктов, покупайте все только самое свежее, самое качественное. Само собой, продукты для будущей мамы не должны содержать никакой химии, пищевых добавок, консервантов, красителей и т.д. Пища должна легко усваиваться, не вызывать негативных ощущений, тошноты. Будьте здоровы!
Ранний токсикоз беременности – одна из самых обсуждаемых тем на форумах будущих матерей. И немудрено: часто симптомы токсикоза – первое ощущение, которое женщина получает от беременности. Следует отметить, что ранний токсикоз в той или иной степени присутствует в подавляющем большинстве случаев беременности.
Любая здравомыслящая женщина помимо личного дискомфорта испытывает тревогу за будущего ребенка: ведь токсикоз может отрицательно повлиять на рост и развитие плода. Ранний токсикоз часто сопровождается тошнотой, рвотой, что серьезно нарушает поступление питательных веществ в организм женщины, а, значит, и ребенка. Это, в свою очередь, ведет к дефициту «строительных материалов» для роста и развития малыша. Потеря жидкости с рвотными массами вызывает обезвоживание и нарушение концентрации электролитов в организме, что негативно сказывается на работе сердечно сосудистой, нервной, мочевыделительной систем. Крайняя степень токсикоза может до такой степени истощить резервы материнского организма, что приходится прибегать к прерыванию беременности для спасения жизни матери.
Причины раннего токсикоза
Единого мнения о причинах и механизмах развития раннего токсикоза не сформировано. Точно известно только одно: токсикоз следствие беременности. Существует множество теорий его возникновения, но не одна из них в полной мере не раскрывает всех возможных причин. Наиболее часто упоминаются: гормональная, иммунная и неврогенная.
Считается, что легкий токсикоз – нормальное явление на ранних сроках беременности: материнский организм адаптируется к тому, что на протяжении девяти месяцев в нем будет жить генетически чужеродный объект. Выраженный токсикоз – проявление некоторых нарушений (возможно – преходящих) в здоровье женщины, симптом дискоординации в работе органов и систем.
Симптомы раннего токсикоза
Наиболее часто токсикоз беременных проявляет себя тошнотой, рвотой, слюнотечением, извращением вкусовых и обонятельных ощущений. Реже бывает кожный зуд, дерматиты, желтуха. Наибольшие проблемы приносит будущей маме рвота беременных. Она может возникать как 2-3 раза в сутки (легкий токсикоз), так и 20-30 раз (тяжелый токсикоз). При легком токсикозе, помимо некоторого психологического дискомфорта, состояние здоровья беременной существенно не страдает, данные клинических и лабораторных исследований – в пределах нормы. При тяжелом токсикозе, сопровождающемся чрезмерной рвотой возникает угроза для здоровья матери и ребенка. Учащается сердцебиение, снижается артериальное давление, может повышаться температура тела. При клинико-лабораторном исследовании выявляются обезвоживание и изменение кислотно-щелочного баланса в организме, отклонение от нормы жизненно важных показателей.
Лечение раннего токсикоза.
Токсикоз легкой степени лечения не требует. Беременной даются общие рекомендации по правильному питанию, здоровому образу жизни. При значительно выраженном токсикозе, сопровождающемся частой рвотой, может понадобиться госпитализация для подбора соответствующего лечения и коррекции метаболических нарушений. Выбор средств для лечения токсикоза ограничен: большинство препаратов, которые могли бы облегчить состояние матери, вредны для плода, а средства, безопасные для плода, не обладают желаемой эффективностью.
Как питаться при токсикозе?
Безусловно, питание беременной должно быть максимально натуральным, с исключением консервантов, красителей, различных наполнителей. Не зависимо от наличия либо отсутствия токсикоза, рекомендуется частое (5-6 раз в сутки) дробное питание. Продукты должны быть свежие, качественные, легкоусвояемые.
Обычно, женщины находят свое средство для облегчения токсикоза самостоятельно – методом «проб и ошибок». Не особо стоит полагаться на рассказы подруг – то, что кому-то облегчало состояние, может для Вас оказаться провоцирующим рвоту средством.
– Если рвота возникает в утренние часы, сразу после подъема с постели, то рекомендуется съесть, не вставая с кровати, дольку лимона или апельсина, выпить несколько глотков прохладной воды с соком лимона.
– Если Вы не ощущаете приступов тошноты лежа, попробуйте принять в таком положении завтрак, затем некоторое время полежать.
– Пища должна быть не горячей, достаточно термически обработанной и механически щадящей, т.е. в виде пюре, муссов, паштетов. Некоторым беременным проще съесть жидкую пищу – приветствуются различные бульоны, супы-пюре, витаминные коктейли.
– Для подавления приступов тошноты в течение дня рекомендуется всегда иметь при себе мелкие «перекусы»: соленые сухарики, мятные пастилки или драже, маленькие кусочки лимона, дольки мандарина и т.д.
– Старайтесь пить побольше жидкости, желательно витаминизированной: морсы, компоты, травяные чаи, воду с медом и лимоном – это восполнит потери воды, витаминов и микроэлементов.
– Максимально чаще находитесь на свежем воздухе, часто проветривайте помещение: различные запахи могут провоцировать приступы тошноты.
В некоторых случаях для поддержания здоровья матери может потребоваться специальное питание с высоким содержанием белка и других питательных веществ, поскольку постоянная рвота не дает нужным веществам и микроэлементам попасть в организм в полном объеме. Идеальным продуктом, подходящим для питания беременных женщин с токсикозом является Нутридринк – питательный коктейль со сбалансированным составом, характеризующийся высокой усвояемостью: он успевает всосаться за достаточно короткое время, что позволяет минимизировать потери витаминов и минералов. Нутридринк выпускается в пакетах по 200 мл., что является прекрасным выходом для тех, кто мучается постоянной тошнотой. Съесть полноценный обед, когда тебя мучает тошнота, бывает очень тяжело, практически невозможно, а стакан жидкости выпить вполне под силу. Один пакетик Нутридринка способен заменить полноценный прием пищи – он содержит 300 килокалорий, все жизненно необходимые витамины, аминокислоты, микроэлементы.
Белок представлен казеином, который является одним из наиболее биологически ценных белков. Нутридринк имеет приятный освежающий вкус, его можно взять с собой на работу, в поездку, на прогулку. Если рвота беременных имеет стойкий и выраженный характер, то допустимо заменить все приемы пищи Нутридринком: в сутки надо выпить 5- 7 упаковок этого питательного коктейля, чтобы компенсировать все основные потребности организма.
Токсикоз - достаточно неприятное и, в некоторых случаях, даже опасное состояние. Чтобы справиться с токсикозом при беременности, нужно соблюдать определенную диету, а также придерживаться ряда простых правил в питании, вести правильный образ жизни.
Беременность - очень ответственный период в жизни каждой женщины, но, к сожалению, первый ее триместр может вызвать немало неприятных ощущений, связанных с тошнотой. При токсикозе следует соблюдать определенную диету, благодаря чему можно почувствовать настоящее облегчение. Специалисты рассказывают о том, что есть при токсикозе, чтобы не тошнило.
С таким явлением, как токсикоз, женщины обычно сталкиваются в первом триместре беременности. Они ощущают при этом тошноту, слабость. В некоторых случаях токсикоз сопровождается обильной рвотой. Именно рвоту гинекологи считают самой опасной. Она приводит к обезвоживанию организма. Если рвота происходит более 10 раз за сутки, нужно обязательно обратиться к врачу. В некоторых случаях может потребоваться стационарное лечение.
Тошнота в первом триместре очень сильно ощущается по утрам и во время приступов голода. Чтобы избежать ее появления, нужно съедать что-нибудь сразу же после пробуждения, не вставая с постели. Можно класть на прикроватную тумбочку печенье, конфеты, фрукты. Сразу же после пробуждения не стоит резко вставать с постели, лучше не спеша что-нибудь съесть и немного полежать.
Чтобы избежать тошноты, следует не допускать возникновения чувства голода. Есть нужно часто, но понемногу. Между завтраком, обедом, ужином рекомендуется чем-нибудь перекусывать. Количество перекусов в данном случае может быть любым.
Питание при беременности должно быть полноценным и сбалансированным. Если в организме будет не хватать каких-нибудь веществ, токсикоз будет проявляться еще сильнее. Иногда во время беременности женщинам хочется чего-то, что ранее они считали не очень вкусным. В данной ситуации следует прислушиваться к своим желаниям. Организм будущей мамы таким образом старается получить те пищевые компоненты, которые ему необходимы. Иногда вкусовые пристрастия беременной кажутся всем более чем оригинальными.
Женщина может столкнуться с таким явлением, как токсикоз, и на поздних сроках беременности. При этом она будет замечать не только тошноту, но и отеки. Токсикоз на поздних сроках может представлять определенную опасностью, если он ярко выражен.
Если по отношению к какой-нибудь пище возникает полное неприятие, не стоит насильно пытаться включать ее в меню только лишь потому, что она полезная. Любой продукт можно заменить другим. К примеру, рыбу на время можно заменить мясом, а цельное молоко - кисломолочными продуктами.
Чтобы избавиться от проявлений токсикоза, стоит включать в свое меню побольше белковой пищи. Также нельзя забывать о свежих овощах и фруктах.
Пищу нужно употреблять в теплом, но не горячем состоянии. В горячем виде вкус и аромат блюд чувствуются более остро. Если женщину постоянно тошнит, ей следует и вовсе употреблять блюда в холодном виде.
Справиться с проявлениями токсикоза помогают кислые продукты: соленые огурцы, квашеная капуста. В данном случае они также помогают восполнить дефицит солей в организме, который возникает от обильной рвоты.
Справиться с тошнотой помогает ломтик кислого лимона. Можно просто пожевать его, либо добавить в чай. От токсикоза очень хорошо помогают и мятные конфеты, жвачки, а также листики мяты, добавленные в любимый напиток в измельченном виде.
Установлено, что женщины, испытывающие сильные физические и эмоциональные нагрузки, гораздо чаще страдают от токсикоза. Чтобы избежать тошноты, нужно чаще отдыхать, бывать на свежем воздухе, избегать утомительных длительных поездок.
Во время беременности не стоит есть "за двоих", но и недоедать также нельзя. Если в обычной жизни многие женщины стараются не есть после 18 часов вечера, то во время беременности соблюдать такие ограничения категорически не рекомендуется. Перед сном обязательно нужно съесть что-нибудь. Это позволить избежать тошноты, которая может появиться в утренние часы.
Что касается жидкости, то на ранних сроках беременности можно употреблять чай, компоты, морсы в достаточно больших количествах. Это поможет избежать обезвоживания организма. На поздних сроках беременности количество употребляемой жидкости стоит ограничить.
Некоторые женщины признаются, что во время беременности они совершенно не чувствовали тошноты. Стоит отметить, что каждая беременность индивидуальна. Если во время вынашивания первого ребенка будущая мама страдала от токсикоза, совсем не обязательно, что во время последующих беременностей все повторится.
При токсикозе рекомендуется соблюдать определенную диету и придерживаться простых правил в питании. Чтобы справиться с тошнотой, нужно есть часто и небольшими порциями. Легкий завтрак сразу же после пробуждения помогает улучшить самочувствие.
