Откуда берется страх перед жизнью. Откуда появляются страхи и как с ними бороться
Страхи, они все такие разные: начиная от боязни мышей и заканчивая самыми изощрёнными фобиями. Но есть и другие страхи, такие как страх одиночества, страх совершить ошибку или вступить в отношения, страх полюбить или быть любимым, даже неуверенность в себе относится к категории страхов. На самом деле перечислять можно до бесконечности. Причиной их появления может стать что угодно. Перинатальная или родовая травма может выразиться в клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства) или в страхе перед темнотой. Когда-то пережитая боль потери близкого человека может проявиться как необоснованное бегство от последующих отношений.
Что же такое страх, и почему мы боимся?
Человек по своей сути сравним с компьютером. В нашем мозге откладывается всё, что с нами когда-то произошло и хранится в подсознании. А, как уже известно, всеми движет именно оно - подсознание. Если «компьютер» чист от вредоносных и разрушительных программ, то и жить человеку легче. Он не страдает от депрессий, неудовлетворённости собственной жизнью, каких-то упущенных моментов, чувства вины и т.п. Но не все, к сожалению, могут похвастаться сильной «антивирусной» защитой. И впоследствии этих разрушительных моментов, человек начинает страдать, не осознавая, под влиянием каких «программ» это происходит. Страхи относятся к неосознанным явлениям. Мы часто не можем объяснить себе, почему мы боимся того или иного. К примеру, объяснить, почему ребёнок боится собак можно - когда-то в прошлом его напугала или укусила собака. Но существует множество необъяснимых страхов. Почему человек боится микробов? Никто не знает, да и логически тоже трудно предположить. Сами понимаете, они везде, и бояться их бессмысленно, но тем не менее, фобия есть и мешает жить своему обладателю. И тут даже нельзя найти ответ в родовой системе (ранее я писала, как влияют предки на нашу жизнь). И так ведь можно дойти до абсурда. Сколько людей сошло с ума лишь от того, что боялись нашествия инопланетян или роботов. Но не будем уходить а клинические случаи. На самом деле страхи мешают жить и дышать полной грудью. Наверное, многие из Вас знают это не понаслышке. И чтобы хоть как-то облегчить Ваше состояние, я приведу несколько доступных каждому примеров того, что можно сделать, чтобы страхи потеряли свою силу над Вами, и Вы стали управлять ими.Подготовка к избавлению от страха
Первое, что нужно понять: страх - это часть Вас. Но та часть, которая имеет превосходство над разумом. Объяснить себе можно, что бояться мышей бессмысленно. Но вот как это будет на деле? Страх - это чувство. «По составу» точно такое же, как и чувство радости, чувство спокойствия и т.п. Поэтому и основная работа по борьбе со страхами будет практически такой же, как и с другими чувствами. Второй момент. Нужно решить для себя действительно ли Вы готовы избавиться от лишних негативных чувств или страшно?После того, как Вы определились с выбором, переходим к практике. Слышали ли Вы когда-нибудь такую фразу: «Чтобы научиться плавать - надо плыть»? Тут то же самое. Самое страшное в избавлении от страхов - это остаться со своим страхом наедине и заглянуть ему в глаза. Это не говорит о том, что нужно срочно бежать за мышами и сидеть всматриваться в их глаза. Тут работа более глубинная.
Практика избавления от страхов
Вам необходимо запастись терпением, благоразумием, ручкой, бумагой и каким-то предметом, который может создать огонь. Не важно, зажигалка это или свеча, главное, примите все меры пожаробезопасности. Лучше всего, если под рукой будет какая-то тарелка или противень, где бумага будет гореть. Итак, закрыв глаза, сосредоточьтесь на той ситуации, где проявился Ваш страх. Вспомните это и постарайтесь глубже прочувствовать. Как только Вы поймёте, что пошёл накал - дайте имя или название Вашему страху. Не важно, как Вы его назовёте. Важно то, что нарекая что-то, мы начинаем этим управлять. Откройте глаза, сделайте глубокий выдох и напишите название или имя, данное этому чувству. Продолжайте писать, не важно, будут ли это просто закорючки или многократное обведение букв, просто слова, приходящие на ум или выстроенные предложения, идущие из сердца. Вы можете делать это весьма эмоционально. Часто после страха возникает чувство гнева и агрессии и бывает так, что исписанный лист рвут на мелкие клочки. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете некое чувство свободы и облегчение. Как только пошла волна нового облегчённого состояния, нужно быстро сжечь бумагу. И желательно наблюдать за тем, как пламя пожирает Ваши страхи. Технику можно выполнять по мере необходимости. Ограничений нет никаких.Откуда берутся страхи – извечный вопрос. Он заложен в людях еще с древних времен. Инстинкт самосохранения позволил человеку выжить в суровых северных климатических условиях, адаптироваться к жаре и спастись от диких животных. Страх – это двигатель прогресса. В попытках защитить себя от диких животных, природных катаклизмов, человек научился строить жилище. Все это делалось в попытках выжить. Сегодня ведутся исследования причин страха в экстремальных ситуациях, и выдвигаются теории о необходимости лечения патологических его проявлений. Каковы же первые признаки страха, и возможно ли с ним бороться?
Человек начинает переживать в момент угрозы для жизни
Модификация защитного механизма
Человек испытывает страх в момент угрозы жизни на протяжении миллионов лет. Сегодня отпала необходимость ударяться в бегство, бросаться в драку или не спать сутками, чтобы добыть еду и построить кров, поэтому нереализованная энергия стала распространяться на психологический уровень. Человек начал испытывать социальные переживания. В большинстве случаев стресс спровоцирован мнимой опасностью.
В результате нарушения работы ЦНС возникают фобии, тревога. Возникнуть чувство страха может у каждого, но далеко не у всех оно приобретает патологический характер с истериками, навязчивыми идеями и приступами паники. Возникают они при невротическом состоянии или же от сильного потрясения. Такие состояния необходимо лечить.
Избавиться от страха полностью невозможно. Нет человека, который ничего не боится, есть люди, которые привыкли смотреть в глаза своему испугу и не обращать на него внимания.
Страх – это наш защитный механизм, поэтому с ним нужно научиться жить и пользоваться им.
У некоторых бывает на душе «кошки скребут» и не хочется ехать в дальнюю поездку. При отказе от поездки человек узнает, что автобус попал в аварию. Это является ярким примером того, как можно пользоваться возможностями своего организма.
Когда это норма, а когда необходима помощь
Чувство тревоги со временем проходит
Невербальные признаки проявления паники — это легкая тревожность, которая со временем проходит, но оставляет опустошенность. Главные симптомы страха, являющегося патологией:
- желудочный спазм;
- тошнота;
- диарея;
- рвота;
- головокружение;
- речевые дефекты;
- бессонница;
- мания преследования.
Все это приводит к депрессивному состоянию. Человек пытается оградить себя от посещения многолюдных мест, замыкается в себе или агрессивно реагирует на любые попытки общения с ним. Постоянно возникают навязчивые мысли, которые не дают сосредоточиться на обычных делах.
Классификация
Причины фобий можно распределить на несколько групп.
- Биологическая, связанная с угрозой жизни.
- Социальная.
- Экзистенциальная, связанная с человеческой сущностью.
К социальным видам относят все ситуации, которые могут понизить самооценку человека, боязнь признаться в своих чувствах, выступать перед аудиторией, выглядеть нелепо, неумение общаться и подавать себя в обществе.
Причины возникновения фобий экзистенциального характера связаны с умственными способностями, размышлениями, которые постоянно терзают человека в процессе жизни. Сюда относится страх смерти, бессмысленность человеческого бытия и т. д.
Абсурдные страхи приводят к неправильной модели поведения
Кроме основных 3 групп, существуют промежуточные страхи, которые можно отнести сразу к 2 группам. Сюда относится боязнь заболеть, купаться в водоемах, летать на самолете и др.
По предварительному анализу и исследованиям у людей с фобическими расстройствами рефлексы утратили свой коэффициент полезности, и в результате негативного опыта сложилась неправильная линия поведения. Каждый человек опасается ядовитых змей и больших пауков, но бояться маленького жучка бессмысленно или же рационально бояться молнии, но боязнь грома является абсурдной.
Состояние страха
Проявляется фобия в состоянии страха. Негативная реакция на раздражитель – это норма, когда выступает в качестве адаптации, но при слишком выраженном проявлении, она лишает человека возможности здраво мыслить. Например, некоторые в стрессовой ситуации начинают быстро соображать, а кто-то впадает в ступор, теряет голос.
Психологический барьер, не позволяющий идти дальше
У людей с нервным расстройством возникает барьер страха, который не позволяет переступить через себя. Мозг начинает проецировать различные страшные картины, появляется одышка, усиливается потоотделение. Проявления с каждым разом усиливаются и затрудняют жизнь в привычном ритме.
Эмоциональная сторона страха
У каждого чувство страха проявляется по-разному. Для одних это двигатель, толчок к действию, а кто-то не может и шагу ступить потому, что мышцы скованы, а голос дрожит. Причины страхов у взрослых во многом зависят от культуры, темперамента, воспитания и восприятия мира. Чувство страха – это индивидуальное проявление, отражающее внешние и внутренние генетические особенности.
Страх относят к негативным эмоциям из-за физиологических проявлений, которые активизируются в процессе защитной реакции организма на раздражитель. За процесс страха отвечает симпатический отдел головного мозга. Он активизирует работу эндокринной системы, которая производит мощный выброс гормонов в кровь. Для обеспечения любой реакции организму необходима энергия, поэтому при ощущении страха резко усиливается обменный процесс.
Вся суть эмоции заключена в попытках организма оградить себя от негативного влияния, что заставляет избегать негативных ситуаций.
Паника
Защитная реакция на переутомление организма
Чувство страха не может возникнуть безосновательно. Проявление панического страха начинается после определенных психологических состояний, спровоцированных нарушениями в работе ЦНС:
- тревожность;
- стресс;
- депрессия;
- ипохондрия;
- шизофреническое расстройство.
Причины страха кроются в подавленном состоянии психики. Находясь на пределе, организм на малейшую опасность выдает бурную реакцию, пытаясь защититься. Навязчивые мысли выбивают из колеи. Тревога и снижение иммунитета постепенно доводят состояние до неврастении, что и провоцирует возникновение панических атак.
Паническое состояние у людей невозможно спрогнозировать. Чем сильнее расстройство психики, тем интенсивнее и чаще будут проявляться панические приступы. Такие состояния возникают на фоне морального и физического переутомления. Приступы паники не могут исчезнуть сами по себе. Они требуют длительного комплексного лечения.
Лечение
Обыгрывание ситуаций и работа над ошибками
Первым делом проводится диагностика психического расстройства, в рамках которого бывают приступы. Появляются фобии при ряде соматических заболеваний, таких как астма, ишемическая болезнь сердца, артрит и пр. Страх может быть спровоцирован реакцией на жизненную ситуацию.
При панических расстройствах медикаментозное лечение вводится обязательно для расслабления нервной и мышечной системы. Если паника сопровождается диареей, вместе с седативными назначаются спазмолитические средства. Показан длительный прием антидепрессантов при навязчивых мыслях. В редких случаях назначают транквилизаторы, чтобы снять основные симптомы.
Главным в лечении остается устранение причин и коррекция поведения человека в стрессовой для него ситуации. Психолог разрабатывает специальную тактику, позволяющую человеку не убрать страх полностью, а привыкнуть жить с ним, не испытывая дискомфорта, поменять линию поведения.
Психотерапевтические упражнения и обучение релаксации является единственным методом, устраняющим все симптомы. Обычно занятия проводятся в группах. На начальных этапах люди рассказывают о своих чувствах и ощущения. Уже на 5-6 занятии можно предложить пациентам обыграть сцену из жизни, способную спровоцировать панику. Затем вновь проводится обсуждение и работа над ошибками. Каждый из участников предлагает свое решение проблемы.
В итоговой работе рассматривается весь спектр пройденного материала.
Заключение
Страх – главный двигатель прогресса. Иногда он доходит до патологических пределов, и тогда требуется лечение. Панические атаки значительно снижают качество жизни, заставляя отказываться от общения с другими людьми, занятия любимым делом.
Многие исследования говорят, что женщины больше подвержены страхам и фобиям, нежели мужчины. И это закономерно, ведь женщины чувствами реагируют на различного рода "негаразды".
Мы, женщины, тревожимся и волнуемся за детей, за наших близких и тем самым даем им сигнал - "я тебя люблю, ты для меня важен, ценен ".
Однако часто страх становится навязчивым, иррациональным, таким, от которого проблем больше, чем пользы. Когда сам страх уже вызывает страх "надумать", "материализовать мысли".
Безусловно, в такой ситуации лучше обратиться за помощью к специалисту, но можно и самостоятельно начать разбираться в том, что происходит. Давай выясним, что такое страх, как и когда он возникает, как можно с ним справиться.
Страх - часть нашей жизни , часть нашей реальности. Человек может переживать страх в самых разных ситуациях, но все они имеют общую черту. Они ощущаются, воспринимаются человеком как ситуации, в которых под угрозу поставлено его спокойствие или безопасность.
Причины и условия появления страха
Страх появляется не просто так и не из ниоткуда, причин может быть множество, механизмов и условий для их возникновения так же:
- страх может появляться тогда, когда человек по какой-то причине теряет уверенность в себе, в завтрашнем дне, теряет ощущение безопасности;
- особенность существования эмоций связана с тем, что эмоции и чувства "дружат" друг с другом, и любая эмоция может активировать страх по принципу эмоционального заражения;
- по мнению некоторых исследователей, страх и возбуждение могут иметь сходные нейрофизиологические механизмы, а это означает, что некоторое чувство/состояние человек может называть страхом, при этом "оно" не является таковым;
- страх может запускаться благодаря когнитивным процессам, когда мы вспоминаем что-то страшное, мысленно представляем угрожающую ситуацию, фантазируем на тему того, как объект или ситуация может быть для нас угрожающей. Когнитивные процессы часто отражают не реальную угрозу, а вымышленную;
- страх может активироваться благодаря переживанию боли, как физической, так и психологической, в аналогичной ситуации. То есть как только ситуация или событие или объект начинает напоминать нам об опыте переживания боли, может появляться страх, который заставляет нас менять ситуацию, избегать ее;
- мы можем быть научены (семьей, социумом) испытывать страх в определенных ситуациях (например, страх за ребенка - это отражение материнской заботливости и любви, так было принято в семье и как только женщина становится матерью, она действует так, как была научена).
И, наверное, такой перечень можно продолжать до бесконечности, дробя эти причинные на множество мелких и выясняя их подоплеку. Эти условия появления страха можно сгруппировать:
1 группа : когда страх возникает на фоне реальной ситуации - боли, потери (безопасности, уверенности). Это может быть потеря близкого человека (смерть, развод, болезнь), стрессовая ситуация, в которой возникли сомнения относительно уверенности в себе (увольнение, конфликт);
2 группа: когда страх возникает "благодаря" или "вместо" других эмоций (вместо злости, заботы или любви; благодаря возбуждению, интересу, радости);
3 группа: когда страх возникает благодаря нашим воспоминаниям, фантазиям, представлениям, то есть реальная ситуация давно в прошлом или ее вообще не было, все остальное доделывает наше воображение;
4 группа: когда страху нас научили в обществе, в семье, и этот страх некоторое время "спит", пока не появляется ситуация, в которой "нужно" бояться.
"Ой-ой-ой мамочкиииии!", или Как мы переживаем страх
Страх - очень сильная эмоция , и когда она возникает, мы сосредотачиваемся на той ситуации или объекте, который для нас представляет угрозу. Наше сознание становится "туннельным", вся энергия направляется только туда, все свободное время мысли посвящены только этому.
Как говорит Изард, в страхе человек перестает принадлежать себе, он движим одним-единственным стремлением - устранить угрозу и избежать опасности.
И такое переживание страха обосновано, когда угроза является действительно реальной, тогда все силы и энергия направлены именно на то, чтобы устранить опасность. Когда ж в ситуации угрозы нет никакой возможности ее избежать, может появиться феномен отложенного страха.
Однако, когда реальной угрозы нет, а все человеческое естество направляется в этот страх, переживает его, тогда страх постепенно становится "лучшим худшим другом". Страх становится сильнее и сильнее, тянет на себя энергию, сам по себе начинает пугать. И это превращается в замкнутый круг.
"Помогиииии мне, сердце гибнет…", или Как справляться со страхами
Однозначно стоит признать то, что страх есть, и у страха есть свои полезные функции, которые он выполняет. В любой ситуации, будь то страх перед реальной угрозой или страх, приближенный к навязчивости, он зачем-то тебе нужен, он почему-то важен для тебя.
Попробуй признать это в первую очередь. И, следовательно, понять, почему же он важен для тебя, какую роль в твоей жизни выполняет, какую функцию.
Задачка понять "зачем мне нужен страх" оказывается не из легких. Потому что, как правило, люди стараются "отмазаться" - типа "ну что за бред, не нужен он мне". Именно это стопорит работу в направлении проживания страха.
Так как, по факту, психика с помощью страха с чем-то справляется, вот только с чем - это остается под толстой-толстой пленкой бессознательного. И чем больше человек старается понять, прочувствовать, какова все-таки функция страха, тем больше вероятность того, что "сим-сим откроется".
Каждый человек чего-то боится. Он может скрывать это от окружающих или отрицать боязнь даже перед самим собой, но это не меняет того факта, что фобии в разных их проявлениях живут в голове у каждого. О том, откуда берутся страхи, как с ними бороться знает психология. Специалисты в этой области помогают справиться с фобиями или ослабить их влияние на личность.
Страхи есть у каждого человека
Любой страх представляет собой естественную реакцию организма на потенциальную опасность. А вот что является опасным, каждый выбирает сам. Фобии бывают как иррациональными, так и вполне обоснованными.
Природа страха
Страх является одной из базовых реакций. Её основа – инстинкт самосохранения. Это несознательное явление, т. к. сложно объяснить, почему то или иное нас пугает. Причиной появления паники являются события прошлого. Фиксация на объекте, вызвавшем сильное эмоциональное потрясение, порождает то, что зовётся фобиями.
Существует огромное количество фобий. Одни из них практически не влияют на жизнь субъекта, а другие – делают её невыносимой. Такое психологическое давление рано или поздно приведёт к эмоциональному истощению, депрессии и заболеваниям внутренних органов. Люди часто стесняются признаться в своих чувствах и переживают свой страх наедине. Это только усложняет сложившуюся ситуацию.
Вся информация, что поступает человеку из окружающего мира, посылается в кору головного мозга с помощью нервных импульсов. Там она обрабатывается, и если расценивается как потенциально опасная, то в работу включается эмоциональное ядро мозга. Именно миндалина отвечает за эмоциональное восприятие происходящего и при опасности включает режим тревоги. У человека проявляются характерные признаки страха:
- повышение артериального давления и учащение сердечного ритма;
- головокружение, пульсация в районе висков, а также головная боль;
- повышенное потоотделение;
- потемнение в глазах, расширение зрачков;
- тремор конечностей;
- удушье, прерывистое дыхание;
- расстройство пищеварительной системы.
Помимо вербальных проявлений страха, существуют также невербальные признаки. Они проявляются в виде скрещивания пальцев рук или постукивания ими по какой-то поверхности. Мимика также может выдать человека, испытывающего страх. Он может закусывать губы, тереть лоб и щёки, «бегать» глазами из стороны в сторону. Эти реакции возникают непроизвольно, человеку трудно их контролировать.
Когда опасность исчезает, то префронтальная зона коры головного мозга инициирует выброс надпочечниками норадреналина. Субъект после этого ощущает облегчение и успокоение, но при повторной встрече с внешним пугающим раздражителем механизм самозащиты нервной системы активируется снова.
Люди с социальными страхами, вынужденные находиться в обществе других людей, испытывают постоянный стресс, что может закончиться депрессией и другими более сложными психическими расстройствами. Они не могут рассказать никому о своих чувствах и переживаниях, т. к. никому не доверяют.
Причины возникновения страха
Существует довольно много причин, по которым человек может испытывать страх. Всё зависит от индивидуальных особенностей характера, возраста, пола и социальной среды. Даже самые иррациональные боязни имеют причины своего существования.
Условно причины страха разделяют на несколько групп.
- Врождённые – фобии, связанные с коллективным бессознательным. На протяжении многих веков у человека формировались различные боязни. Они были вызваны инстинктом самосохранения и помогали виду выжить. Так появилась боязнь хищников, огня, воды, погодных явлений и т. д. Все эти страхи находится в подсознании каждого человека, ведь опыт предков никуда не исчез. Иногда врождённые фобии определяются социальными маркерами. При благоприятных условиях фобия не даёт о себе знать.
- Приобретённые – фобии, спровоцированные каким-либо событием в прошлом. Сильный испуг или негативные эмоции становятся травмирующим фактором, «якорем». Это может быть встреча с животным или неприятным человеком, а также ситуации, опасные для жизни.
- Воображаемые – страх того, с чем сам субъект ни разу не сталкивался. Фобии такого характера развиваются, опираясь на рассказы окружающих или сообщения в СМИ. Воображаемым страхам подвержены дети и очень впечатлительные личности.
Травмирующий фактор определяет, как именно среагирует человек в экстремальных ситуациях. Внешнее проявление страхов у взрослых может значительно отличаться от детского, что тоже нужно учитывать. До возникновения первых видимых признаков страха может пройти не один месяц внутренней борьбы с фобией.
Разновидности страха
Борьба со страхами
Для того чтоб бороться с фобиями и страхами, нужно понять, каковы основные причины их появления. Перечислите их для себя. Иногда под боязнью люди подразумевают естественный, обоснованный страх в критических ситуациях.
Для того что понять, является ли страх беспочвенным, психологи предлагают пациентам несколько утверждений:
- я просыпаюсь ночью от страха и приступов паники;
- я не могу сосредоточиться на работе из-за тревоги;
- у меня возникают панические атаки, сопровождаемые удушьем и сильным сердцебиением.
Если хотя бы на одно из утверждений человек даёт положительный ответ, то психолог может предположить наличие фобии, а позднее – определить диагноз. После этого можно приступать к лечению страхов.
Вымышленные страхи могут приводить к ночным приступам паники
Психотерапия
Для того чтобы избавиться от фобии и пробить барьер, её создавший, необходимо найти квалифицированного специалиста. Самолечение в этом случае не будет иметь никакого результата.
Обычно используется несколько основных методик. Они представлены ниже.
- Психотерапия фобий, вызванных травматическим стрессом. Психотерапевт вместе с пациентом разбирает прошлую жизнь и пытается нащупать ту нить, что связывает его с проблемами в настоящем. Результат такого лечения довольно стойкий, но из-за эмоционального потрясения может произойти откат, и работу придётся начинать сначала.
- Когнитивная методика – идёт путём от противного. Многие специалисты вынуждены признаться, что регулярные столкновения с объектом страха вырабатывают в организме обратные защитные механизмы. Чем больше человека пугают, тем меньше он реагирует на происходящее.
- Гипноз – необычный, но довольно действенный способ. Он применяется для лечения взрослых и детей. Специалист программирует пациента на положительную или нейтральную реакцию на раздражитель, вызывающий страх. При условии, что психотерапевт в идеале владеет техникой гипноза, результат будет быстрым и стойким.
- Рационализация применима лишь при лёгкой степени фобии. Метод заключается в осознании иррациональности боязни и борьбы с ней посредством заполнения негативного отношения к раздражителю нейтральным.
Симптомы фобии исчезнут после нескольких сеансов с психотерапевтом, а для закрепления результата необходима поддержка близких людей. Так пациент сможет поведать о своих чувствах кому-то, кому доверяет.
Время, которое займёт лечение, зависит от степени тяжести фобии и квалификации врача
Фармакотерапия
Помимо психотерапии в тяжёлых случаях назначается также приём лекарственных препаратов, влияющих на общее психофизическое состояние человека. Фармакотерапия даёт хорошие результаты при условии, что препараты были подобраны корректно.
В лечении страхов используют:
- транквилизаторы – «Афобазол», «Феназепам», «Тенотен», «Триоксазин»;
- антидепрессанты – «Амизол», «Ребоксетин», «Ауторикс»;
- гипнотики – «Зопиклон», «Релаксон», «Золпидем»;
- нейролептики – «Аминазин», «Клопиксол», «Эглонил».
Дозировка и продолжительность курса определяется лечащим врачом. Превышать её не рекомендуется, т. к. препараты имеют множество побочных эффектов, к ним быстро привыкают.
В сочетании с психотерапией лечение даёт неплохие результаты.
Транквилизатор «Афобазол» применяется для лечения страхов
Фитотерапия
В лечении страхов у взрослых и детей отлично показали себя фитопрепараты. Они отличаются от других успокоительных природным составом и минимальным количеством побочных эффектов. Стоит отметить, что лекарства на травяной основе не вызывают привыкания.
Симптомы страха, а также общее эмоциональное напряжение снимают:
- ромашка;
- валериана;
- пустырник;
- тысячелистник;
- зверобой;
- мята;
- липа;
- мелиса.
Из этих компонентов приготавливают отвары и спиртовые настойки. Также существует более удобная форма выпуска – таблетки. Фитотерапия, в отличие от медикаментозной, не даёт моментального результата, т. к. действие трав имеет накопительный характер.
Поведение ребёнка с фобическим расстройством нормализуется через 2-3 недели приёма лекарств. Наблюдается нормализация сна и повышение аппетита.
Тысячелистник — природное успокаивающее средство
Заключение
Существует заблуждение, что страхи свойственны лишь слабым и мнительным людям, но это не так. Боязнь проявляется в любой критической ситуации, и это нормально для нервной системы человека. Для предотвращения возникновения фобий или борьбы с ними активно используются психотерапия и медикаментозное лечение, но главным фактором является желание самого пациента.
Подсознание человека изучено не до конца и остаётся величайшей загадкой мира. Сложные процессы, происходящие в головном мозге, позволяют защитить человека от внешней среды. Именно по этой причине и возникают психические отклонения, фобии и неврозы.
Людмила Петрановская, психолог: Спрашивают меня, почему ж у наших людей такая потребность в контроле и готовность жертвовать свободами ради безопасности. Даже высказывались идеи, что это генетическое. Ну, с такимим идеями вам к г-ну Геббельсу, а я про психологию только.
Справедливости ради, надо сказать, что тенденция это мировая, а не только наша, люди стали боязливы и зависимы от комфорта, они не хотят риска и страданий, хотят гарантий и чтоб «все хорошо», душевная мышца мужества все больше детренируется, и помнится, что-то такое было у Уэллса насчет элоев и чем оборачивается такая «райская жизнь». Кстати, многим все же начинает это надоедать и, думаю, в том числе раздражением на «обложенный ватой» мир объясняется столь массовая поддержка на Западе наших «хулиганок» (группа Pussy Riot — прим.ред.)
У нас, конечно, оно усугубляется до предела и историей, и экономикой, и политическим режимом и всем чем угодно. В обложенности ватой мы не жили ни дня, да и обычный уровень безопасности только снится (и этим во многом объясняется агрессия в адрес тех же «хулиганок»). Но историю с экономикой и режим быстро не изменишь, а мне бы хотелось немножко сказать о том, что зависит здесь от семьи .
Пара летних зарисовок, с курортов Болгарии.
Девочка лет пяти, с бабушкой, выходят к гостиничному бассейну, где мы с дочкой уже плаваем. Бабушка садится на шезлонг, девочка надевает нарукавники и подходит к бассейну. Моя ныряет и чего-там обследует на дне.
Малышка мне, показывая на мою дочь в глубине:
— Здесь нельзя нырять, здесь вода ядовитая, глотнешь и умрешь.
Я говорю:
— Да вряд ли прям ядовитая, но особо, конечно, не надо глотать. Ты не бойся, она не будет глотать.
Бабушка пожимает губы, но молчит. Моя вылезает из бассейна, чтобы прыгнуть с бортика.
Моя сразу ко мне, она у меня законопослушная: запрещено? Да нет, никто нам такого не говорил, знаков нету, мы сто раз прыгали, довольно глубоко, ныряет она хорошо, я рядом — в чем проблема?
— Прыгай, говорю, все нормально. Кто умеет, тем можно. А кто еще пока не умеет, тем не надо, конечно.
Называется релакс в бассейне — постоянно приходится придумывать, что сказать, чтобы свести «два мира, два образа жизни» в сколь-нибудь приемлемую картинку. Свою совсем не хочется ограничивать, но и той девочке вроде разрыв шаблона неловко устраивать, ей же не с нами дальше жить, а с бабушкой. Бабушка елозит, пыхтит, но молчит.
Поплавали, вылезли, к дочке подбежали две знакомые местные собаки, «собаки-улыбаки», как она их прозвала за дружелюбие. Она их гладит, они счастливы, тут же нарисовалась малышка:
— Этих собак нельзя трогать, они кусаются. Сейчас укусят тебя до крови.
Я не успеваю вмешаться, дочка отвечает:
— Не укусят, я их всегда глажу, они добрые. И привитые, нам сказали. Хочешь, тоже погладь.
Оп! Бабушка с грохотом встает с шезлонга и уводит девочку в номер.
Ничего плохого она не хочет, конечно. Ей страшно не уследить, она перед родителями отвечает. Девочка маленькая, всему верит, почему не наврать? Зато спокойней. То, что ребенок «отдыхает», будучи, в его представлении, постоянно окружен смертельными опасностями, ей в голову не приходит. Она-то знает, что это все неправда. И ей на шезлонге хорошо и спокойно.
Вторая сценка.
Городской пляж, молодая пара с дочкой лет двух. Дитю, видимо, прямо сегодня купили новый круг. Большой, розовый и прекрасный. Дите, естественно, не выпускает его из рук: и купается с ним, и загорает, и печенье ест, не снимая. Ну, невозможно же, красота-то какая. Вскоре к семейству присоединяются знакомые, видимо, из того же отеля, с девочкой чуть постарше. И та, как назло, тоже захотела поплавать с этим кругом. Попросила:»Дай». Мелкая совсем не была морально готова делиться сокровищем, вцепилась покрепче и отодвинулась: не дам. Старшая просит требовальней, уже слезы близко.
Ей ее мама пришла наподмогу, стала убеждать: дай, пожалуйста, ты же сейчас все равно на берегу сидишь, а Юля поплавает и сразу отдаст. От такого напора малышка набычилась, и твердым голосом говорит: «Не дам, это мой». А Юля уже зареветь готова, так ей круг хочется. Ну, мама ее видит, что дело пахнет керосином, то-се, пошли переоденемся, отвлекла и увела.
И тут началось. Родители малышки занялись ее воспитанием. Ей было сказано, среди прочего более вегетарианского, следующее:
— Смотри, все на тебя смотрят и смеются, что ты такая жадина-говядина.
— Мы тебя не возьмем с собой в столовую, если ты не дашь Юле круг (видимо, детке очень нравилась столовая в отеле).
— Мы тебе больше ничего не купим, раз ты никому не даешь поиграть.
— Мы не будем с тобой дружить тогда, с жадинами никто не дружит.
То есть за пять буквально минут ребенок услышал от родителей:
— что они готовы предать его на суд окружающих и солидаризироваться с этим судом, а защишать не намерены;
— что они угрожают лишить его витальной потребности — еды (читай — уморить голодом), раз он не готов поступиться чем-то ценным для себя;
— что то, будут ли они впредь удовлетворять его потребности (читай — быть его родителями), зависит от его поведения с другими детьми,
— наконец, что они вообще готовы от дочки отказаться, прекратить с ней связь, раз она «такая».
То есть буквально за пять минут родители предали ребенка и отреклись от него больше раз, чем Петр от Иисуса. Не под угрозой смерти — всего лишь чтобы хорошо выглядеть в глазах случайных знакомых по отелю.
Я уже с трудом сдерживалась, чтобы не влезть, но дело спасла сама малышка. Она расплакалась и (не снимая круга — вот характер!) протянула к маме ручки со словами «Пожалей меня!». (Современные дети — это что-то, им, наверное, ТАМ читают предварительно курс «Как правильно обращаться с родителями»). Мама, конечно, сразу пожалела и перестала нести пургу. Папа еще немножко понес, и тоже пожалел.
Они ж хорошие родители, любят ее. Просто очень уж считают нужным «соотвествовать» и «воспитывать». Но опыт «ухода земли из под ног» ребенок пролучил, и если такое повторяется часто, это не пройдет бесследно. Он будет жить с представлением о мире, как о ненадежном, пугающем месте, где важно «соотвествовать», а если нет -останешься совсем один и будешь «отменен» самыми близкими. И что, он потом не согласится продать свободу за безопасность?
Ничего такого, обратите внимание. Никто никого не бил, не оскорблял. Это хорошие, «нормальные» семьи, широкоупотребительные «методы воспитания». Все хотели как лучше. Предавая детей ради приличий и спокойствия. Обеспечивая приличия и спокойситвие ценой страха перед жизнью, который войдет в их плоть и кровь.
Смотрите также цикл онлайн-лекций
Людмилы Петрановской:
Людмила Петрановская расскажет о том, как корректно проживать эмоции, справляясь со стрессом
без саморазрушения и искусственного «спокойствия», и создавать более гармоничные отношения с миром, сохраняя веру в свои силы.
«У тебя совесть есть?» - Этот упрек время от времени слышит в свой адрес любой ребенок, причем по самым разным поводам
Лекция о тонких связующих нитях между дочерьми и матерями.
