Главная > Препараты > Рецепты ароматерапии для похудения. Подбираем эфирные масла для аромалампы. Ароматерапия в домашних условиях – рецепты и смеси запахов. Бессонница из-за эмоционального возбуждения


Рецепты ароматерапии для похудения. Подбираем эфирные масла для аромалампы. Ароматерапия в домашних условиях – рецепты и смеси запахов. Бессонница из-за эмоционального возбуждения




Ученые давным-давно тесно связывают обоняние и аппетит. Вообще, наше обоняние нередко играет с нами злую шутку. Если нам не нравится запах какой-то еды, то мы вряд ли будем ее пробовать. Мало того, неприятный запах сохраняется в памяти. И даже если это же самое блюдо будет приготовлено другим поваром, однако мы не будем торопиться наслаждаться им. А если аромат какого-либо блюда приводит нас в трепет, то мы можем его есть бесконечно. Конечно, не только обоняние влияет на аппетит. Цвет продуктов питания также влияет на вкусовые пристрастия.

Эфирные масла и их воздействие на мозг

Эфирные масла, главные инструменты ароматерапии, мало изучены, особенно если принимать их внутрь. Слишком сложный их химический состав, когда далеко не все химические вещества из состава эфирных масел выявлены наукой, не позволяет бездумно принимать их внутрь в качестве лекарства.

Другое дело, если вдыхать ароматы с помощью аромалампы. Рецепты ароматерапии, составленные специально для аромаламп, позволяют одним из самых простых способов – с помощью ингаляций или наслажденим ароматами из аромалампы и диффузоров – избавиться от многих недугов с помощью прекрасных, незабываемых ароматов.

Вдыхая ароматы эфирных масел, микроскопические молекулы проникают в область мозга, где расположен гипоталамус, который еще называют «центром сытости». Именно здесь мозг контролирует аппетит. Он считывает информацию с молекул и дает организму сигнал, что, мол, все в порядке, мы сыты, здоровы и вполне можем обойтись без порции мороженого, чипсов, фастфуда, жареной картошки и т.п. Этот сигнал передается затем желудку, который пребывает в полном покое.

Ароматерапия для похудения

Рецепты ароматерапии для похудения включают в себя такие эфирные масла, как бергамот, шалфей, тмин, укроп, фенхель, имбирь, лимон, пачули, перечной мяты, сандал, мята, ваниль и илан-иланг и т.д.. Это самые известные эфирные масла, которые снижают аппетит и помогают терять лишние килограммы. Чтобы добиться нужного эффекта, вдыхать аромат эфирного масла или смеси из эфирных масел, которые предлагают рецепты ароматерапии, не меньше пяти минут.

Для вдыхания ароматов используются аромалампы, ингаляторы или специальные диффузоры. Они могут находиться в ванной комнате, когда вы принимаете душ, или на кухне во время приготовления пищи. Их можно использовать во время процедуры массажа. Если сослуживцы не против, то аромалампу или диффузор можно использовать и в рабочем помещении.

Если вы используете не аромалампу, а ингалятор, то вам следует сделать три глубоких вдоха. Затем небольшой перерыв. И опять – три глубоких вдоха. И так повторить три раза. При этом следите за тем, чтобы хорошо дышали обе ноздри. Ингалятор лучше использовать перед едой. В этом случае вы будете приятно удивлены, что вы съели за обедом или за ужином меньше, чем обычно.

Смеси с эфирными маслами могут постоянно находиться при вас. Для этого в небольшую стеклянную бутылочку с плотно прилегающей крышкой поместите чайную ложку крупной морской соли. Затем добавьте туда смесь из эфирных масел. Аромат будет сохраняться долго. Захотели есть, достали бутылочку, насладились ароматом, и чувство голода уйдет само собой.

Рецепты ароматерапии для похудения:

Грейпфрутовая смесь:
30 капель эфирного масла грейпфрута. Это одно из самых мощных эфирных масел для похудения
4 капли эфирного масла лимона

1 капля эфирного масла иланг-иланга

Мятная смесь:
20 капель эфирного масла мяты
10 капель эфирного масла бергамота очищенного (см. программу )
4 капли эфирного масла мяты
1 капля эфирного масла иланг-иланга

Травяная смесь
15 капель эфирного масла базилика
15 капель эфирного масла майорана
1 капля эфирного масла орегано
1 капля эфирного масла тимьяна

Можно чередовать смеси. В понедельник – грейпфрутовую смесь, во вторник – мятную, в среду – травяную и т.д.

Эти рецепты очень результативны, многократно опробованы и многим помогают.

Растяжки

У моих клиентов есть замечательные результаты уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Конечно, эффективность зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный. Конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.

Вот моя проверенная программа.

На 1 месяц уходит:

  • 2 флакона миндального масла по 50 мл
  • 1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
  • 1 флакон молочка для тела от "Глорис" 150 мл

Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.

Программа - ЕЖЕДНЕВНОЕ нанесение С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносим и растираем легкими массажными движениями до полного впитывания.

Дополнительно покупаете и принимаете витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.

Сейчас я могу посоветовать такие витамины: "Витаспектр-В" и "Витакомп".

Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток.

Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек. Были у меня два случая старых (5 и 7 лет) растяжек, когда потребовались 2 курса. Наиболее эффективным себя показало эфирное масло розмарина!

Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).

Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.

Увеличениеи укрепление груди

Для ухода за грудью есть замечательно средство - смесь с иланг-илангом и геранью.

На 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель иланг-иланга и герани. Применять ежедневно, на ночь, мягко втирая небольшое количество этого масла круговыми движениями в кожу груди. Следить, чтобы на соски не попадало.

Эта смесь способствует повышению упругости и укреплению груди, и даже может ее немного увеличить, улучшить форму - за счет фитоэстрогенов, содержащихся в иланг-иланге и герани. Кроме того, эта смесь способствует повышению сексуальной привлекательности, так как и иланг, и герань относятся к афродизиакам. А запах какой потрясающий!

Многие уже попробовали эту смесь, и были очень довольны. В среднем, грудь может увеличиться на 1 размер, или на 1-2 см, зависит от индивидуальных особенностей.

Такого же эффекта можно добиться и от эфирного масла фенхеля, вот только запах у него не всем нравится

Ароматический эликсир для волос

Взять 100 мл. сока алое (спиртовая настойка, продается в аптеках), добавить смесь аромамасел.

Моя обычная рецептура:

  • 15 капель масла чайного дерева,
  • 10 капель масла розмарина,
  • 10 капель масла кедра.

Взболтать, настоять неделю в темноте, при этом ежедневно встряхивать.

Втирайте нежно(!) этот раствор в скальп (предварительно встряхнув несколько раз бутылочку) после каждого мытья волос.

Достаточно буквально 20 капель.

Аромапилинг в домашних условиях

При склонности к появлению сосудов (куперозе) скрабами и пилингами пользоваться не рекомендуется. Однако в домашних условиях можно делать очень мягкий пилинг с аромамаслами на основе молотой овсянки или отрубей. Этот рецепт - из аюрведических секретов красоты.

Для Вашей чувствительной комбинированной с расширенными порами кожи подойдут такие масла - лаванда, мята японская, розовое дерево, ромашка, нероли. Выберите какое-нибудь одно масло из этого списка.

Непосредственно для пилинга Вам понадобится также очень мелко смолотая овсянка или отруби (смелите в кофемолке и просейте через ситечко) и масло жожоба. Вместо овсянки можете взять также овсяную муку. Процедура пилинга. Заварите 1 чайную ложку овсянки небольшим количеством кипятка и оставьте на минутку распариваться. Очистите лицо. К распаренной теплой овсянке добавьте 1 чайную ложку масла жожоба и эфирное масло (его дозировка зависит о того, какое именно масло Вы используете). Перемешайте и нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз и губ. Оставьте на 10 минут на лице, в это время спокойно полежите.

Затем помассируйте лицо по кожным линиям кончиками пальцев и смойте водой комнатной температуры.

Небольшое покраснение после процедуры является нормальным, оно быстро пройдет. Но лучше делать такой пилинг в вечернее время и не чаще 2-х раз в неделю.

Такой пилинг улучшает кровообращение и очищает кожу, удаляет отмершие клетки верхнего слоя. Он придает коже здоровый блеск, смягчает и увлажняет ее, слегка отбеливает, а при регулярном применении - выравнивает цвет, осветляет неоднородную пигментацию.

Подобный пилинг возможен и для других типов кожи, только для них нужно брать другую основу и другие эфирные масла.

Домашний ароматический маникюр

Еженедельный маникюр поможет улучшить состояние не только Ваших рук, но и ногтей, сохранит их красоту, а аромамасла помогут Вам превратить простую процедуру в отдых и удовольствие.

Для такой процедуры, помимо маникюрного набора, Вам понадобится - скраб, морская или поваренная соль, миндальное масло или питательный крем, два эфирных масла - цитрусовое (бергамот, петитгрейн, лемонграсс) и антисептическое (чайное дерево, герань, эвкалипт, розмарин, розовое дерево).

  • Если на ногтях есть лак, удалите его. Подрежьте ногти ножничками и придайте им форму пилочкой.
  • Помассируйте руки небольшим количеством Скраба, а затем опустите их в теплую ароматическую ванночку. Для такой ванночки на 1,5-2 л горячей воды возьмите 5-6 капель масла бергамота, петитгрейна, лемонграсса, предварительно разведя их в 1 столовой ложке соли. Подержите так 15 минут.
  • Хорошо вытрите руки и нанесите на ногти немного крема или миндального масла с добавлением бергамота, петитгрейна или лемонграсса (2-3 капли аромамасла на 1 столовую ложку крема или миндального масла). Помассируйте, дайте маслу или крему возможность впитаться.
  • Специальной деревянной лопаточкой осторожно отодвиньте кожицу вокруг каждого ногтя. В уголках ногтей удалите кожу щипчиками.
  • Нанесите на руки крем или миндальное масло с добавлением антисептического эфирного масла (чайное дерево, герань, эвкалипт, розмарин, розовое дерево). Вотрите его в пальцы, ладони и запястья, тщательно промассируйте руки, каждый сустав в течение 10 минут. Это не только снимет напряжение, но и улучшит кровоснабжение, придаст коже упругость и эластичность.

И вот результат - Ваши руки мягкие, благоуханные, а настроение - прекрасное!

Эфирные масла могут воздействовать на организм различными путями.

Правильный выбор способа воздействия, концентрации эфирных масел, продолжительности процедуры - поможет достаточно быстро достичь желаемого результата.



ПЕРВАЯ, БЫСТРАЯ "ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ"

Это с амый простой способ использования эфирных масел.

  • 1-2 капли эфирного масла наносятся на платок и делается несколько глубоких вдохов.

Этот способ как правило используют для облегчения головных болей, заложенности носа, приступах тошноты и пр.

Примером может служить

  • вдыхание эфирного масла перечной мяты при заложенности носа, либо при головной боли и
  • вдыхание смеси эфирных масел имбиря, лаванды, мяты перечной и колостистой при приступах тошноты.

Смесь "Перед экзаменом " (Е. Zimmermann)

  • ЭМ нероли - 4 капли
  • ЭМ ромашки римской - 2 капли
  • ЭМ бергамота - 4 капли
  • ЭМ петитгрейна - 2 капли
  • ЭМ кипариса - 1 капли
  • ЭМ мелиссы - 2 капли

Смешать эфирные масла во флаконе темного стекла. Смесь нанести на аромакулон, либо вдыхать непосредственно из флакона

Смесь, уменьшающая тревожность перед посещением стоматолога (H.Zimmermann )

  • ЭМ апельсина - 15 капель
  • ЭМ ромашки римской - 3 капли
  • ЭМ лаванды - 4 капли

5-8 капельсмеси использовать в аромалампе несколько вечеров перед посещением стоматолога. Также можно капнуть смесь в аромакулон, либо нанести несколько капель на носовой платок

АРОМАЛАМПЫ

Этот способ - один из самых известных способов ароматизации помещения. Как правило, к аромалампе прибегают для облегчения проблем психо-эмоционального характера, для создания в помещении определенной атмосферы, медитации и пр.

Аромалампы могут быть электрическими, либо изготавливаться из керамики, стекла, алебастра. Они удобны, достаточно просты в использвоании и подходят для ароматизации небольших помещений (до 20 кв.м.).

Аромалампа представляет собой чашу, в которую наливается вода с несколькими каплями эфирного масла и источник тепла под ней - как правило это свеча. Горящая свеча нагревает воду в аромачаше, и эфирные масла начинают медленно испаряться, ароматизируя помещение.

Используя аромалампу нужно помнить о нескольких правилах безопасности:

  • Перед тем, как начинать процедуру - проветрить помещение
  • Продолжительность работы аромалампы не должна превышать непрерывно 1-2х часов;
  • расстояние между источником огня (свечой) и аромачашей должно быть не менее 10 см,
  • вода в аромачаше не должна нагреваться свыше 50-55 °С
  • эфирные масла должны добавляться в воду, а не наоборот.
  • Вязкие эфирные масла (ветивер, пачули, сандал и пр.) для удобства использования лучше развести в 1 ч.л. 70% алкоголя (этилового спирта) и только затем добавить в воду;
  • Как правило все рецепты ароматерапевтов для аромалампы рассчитаны на помещение, обьемом 16-20 кв.м и составляют 5-7 капель смеси эфирных масел.

Также можно прибегнуть к более простому способу - налить в блюдце теплую воду, капнуть нужное количество эфирных масел и поставить его на батарею.

Примеры смесей для аромалампы от известных ароматерапевтов.

****

(Christoph M. Stamm )

  • ЭМ кедра - 3 капли
  • ЭМ апельсина - 2 капли
  • ЭМ лаванды - 1 капля

****

Смесь для аромалампы, помогающая снять напряжение в конце дня (Christoph M. Stamm )

  • ЭМ лаванды - 2 капли
  • ЭМ герани - 2 капли
  • ЭМ ладана - 2 капли

****

Эмоциональное выгорание (Burnout-syndrom) (Ruth von Braunscweig )

  • ЭМ лайма - 5 капель
  • ЭМ грейпфрута - 3 капли
  • ЭМ бергамота - 4 капли
  • ЭМ иланг-иланга - 2 капли
  • ЭМ сандала - 2 капли
  • ЭМ бензоя - 5 капель

Использовать 5 капель смеси в аромалампе

****

Смесь для профилактики гриппа . (Ruth von Braunschweig )

  • ЭМ лайма - 30 капель
  • ЭМ грейпфрута - 20 капель
  • ЭМ равенсары - 10 капель
  • ЭМ бензоя - 20 капель

Смешать ЭМ в 5мл бутылочке темного стекла. Для аромалампы использовать 5-6 капель смеси. Для аромаванны - 6-8 капель смеси

****

Смесь "Перед экзаменом", снимающая напряжение и помогающая сосредоточиться (E.Zimmermann )

  • ЭМ нероли - 3 капли
  • ЭМ бергамота - 3 капли
  • ЭМ кедра - 3 капли (можно заменить лавандой)

****

Смесь "Трудное домашнее задание" - помогающая школьникам сконцентрироваться (E.Zimmermann )

  • ЭМ мяты бергамотной - 3 капли
  • ЭМ лимона - 2 капли
  • ЭМ кедра - 1 капля

либо

  • ЭМ мяты бергамотной - 3 капли
  • ЭМ апельсина - 2 капли
  • ЭМ лаванды - 1 капля

Использовать в аромалампе, либо капнуть смесь на платок и положить рядом.

****

Аромалампа для облегчения засыпания (E.Zimmermann )

  • ЭМ мяты бергамотной - 3 капли
  • ЭМ ромашки римской - 1 капля
  • ЭМ бензоя - 1 капля

ИНГАЛЯЦИИ И ПАРОВЫЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ ЛИЦА.

К ингаляциям как правило прибегают при острых респираторных инфекциях, ЛОР болезнях, заболеваниях верхних дыхательных путей. А паровые ванночки нашли свое применение в косметологии.

Использутся эфирные масла с дезинфицирующим, болеутоляющим, противовоспалительным, антимикробным, разжижающим и и облегчающим отхождение мокроты действием.

Для самой процедуры ингаляции можно воспользоваться прибором, «Ингалятором для домашнего использования», который продается в аптеках, либо провести процедуру над емкостью с горячей водой.

Ингаляция водяным паром .

  • В миску, либо другую емкость с широким горлом налить 500 мл горячей воды, либо отвара.
  • Добавить требуемое количество эфирных масел (как правило это 1-2 капли, если иное не сказано в рецепте)
  • Наклонившись над миской, закрыть голову и плечи полотенцем и медленно и глубоко вдыхать водяные пары в течение 5-7 минут. Глаза должны быть закрыты.
  • Промокнуть влажное лицо досуха, в течение одного часа после процедуры воздержаться от активных прогулок на свежем воздухе, занятий спортом, не рекомендуется принимать пищу;
  • Процедуру повторять 2-3 раза в день

Смесь для ингаляций при простуде и болях в горле, облегчающая дыхание, уменьшающая воспаление (E.Zimmermann )

  • ЭМ равенсары - 4 капли
  • ЭМ лимона - 8 капель
  • ЭМ каяпута - 4 капли
  • ЭМ мирта - 4 капли

Для ингаляции использовать 1 каплю смеси, капнув ее в емкость с горячей водой.

****

Паровая ванночка для нормальной и склонной к жирности кожи (V.A.Worwood, s.123 )

  • ЭМ лимона - 2 капли
  • ЭМ фенхеля - 2 капли
  • ЭМ лаванды - 2 капли
  • ЭМ нероли - 2 капли

Использовать по две капли смеси на одну процедуру

****

Смесь при заложенности носа (Ruth von Braunscweig )

  • ЭМ литцеи - 5 капель
  • ЭМ мирта - 5 капель
  • ЭМ лаванды - 5 капель
  • ЭМ кедра - 10 капель
  • ЭМ розового дерева - 5 капель

Использовать 1-2 капли смеси для ингаляций

Масляная ингаляция.

  • Делается так же, как и ингаляция водяным паром, но эфирные масла предварительно разводятся в 5 мл растительного базового масла.

Ингаляции с осторожностью проводить людям с повышенной реактивностью бронхов, выраженных отеках слизистой оболочки.

ПРИМОЧКИ И КОМПРЕССЫ

К примочкам или компрессам обращаются при головной боли, мышечных и суставных болях, рястяжениях мышц и связок, воспалительной инфильтрации, ушибах, синяках, гематомах и пр.

Используют масла с сосудорасширяющим, стимулирующим микроциркуляцию, обезболивающим, разогревающим, противовоспалительным, противоотечным и пр. эффектами - в зависимости от поставлененой цели.

Для приготовления классического теплого компресса используют хлопчатобумажную ткань (салфетку, марлю в несколько слоев и пр.), клеенку или вощеную бумагу и для утепления вату. Методика заключается в следующем:

  • в 100-150 мл теплой (40-45 °С) воды или отвара добавить 1-3 капли эфирного масла, предварительно разведенного в 5 мл растительного масла-основы, либо 40-45% этилового спирта;
  • тщательно смочить хлопчатобумажную салфетку (марлю) в приготовленном растворе, хорошо отжать;
  • приложить марлю к нужному участку, сверху, для окллюзии - накрыть клеенкой и слоем ваты. Если нужно - зафиксировать компресс платком.
  • Продолжительность первого компресса не должна превышать 30 минут, затем время можно увеличить до 1-2 часов.
  • При снятии компресса салфетка должна оставаться теплой и влажной.
  • После компресса желательно в течение получаса соблюдать покой.

Кроме классического теплого компресса, в ароматерапии используют и холодный компресс .

Показанием к холодному компрессу служит лихорадка, свежий ушиб или растяжение.

Для приготовления холодного компресса используют хлопчатобумажную ткань (салфетку, марлю в несколько слоев и пр.)

Методика заключается в следующем:

  • В 100-150 мл холодной воды (14-16°С) или отвара добавить 1-3 капли эфирного масла, предварительно разведенного в 5 мл растительного масла-основы (при лихорадке температура воды должна быть несколько выше указанной)
  • Тщательно смочить хлопчатобумажную салфетку (марлю) в приготовленном растворе, хорошо отжать.
  • Приложить марлю к нужному участку. Держать компресс до тех пор, пока он не согреется до температуры тела.
  • Процедуру можно повторять несколько раз.

Смесь при сухом, малопродуктивном, коклюшеподобном кашле (Ruth von Braunscweig )

  • ЭМ лимона - 10 капель
  • ЭМ лайма - 10 капель
  • ЭМ лавандина -5 капель
  • ЭМ сосны - 5 капель
  • ЭМ мирта -5капель
  • ЭМ бензоя - 5 капель

5 капель смеси развести в 30 мл растительного масла, температурой 37°. Использовать в виде компресса на грудную клетку

Ароматерапия – древнейшая наука, зародившаяся много веков назад и когда-то забытая, вернулась в цивилизованный мир, чтобы избавить от болезней, раннего старения и вредных лекарств.

Ароматерапия переводится просто – лечение ароматами, но за этим словом стоит не только борьба с инфекциями и головной болью. Ароматы способны лечить тело и душу, с их помощью несложно поднять настроение, повысить умственные способности, заставить организм худеть, улучшить состояние волос и кожи. Ароматерапия эфирными маслами охватывает многие сферы деятельности человека, и не последнее место занимает в списке женских увлечений, причем не только в самостоятельной роли, но и в качестве составляющей других хобби.

Что такое ароматерапия и в чем ее секрет

Ароматерапию нередко относят исключительно к нетрадиционной медицине, но это ошибочное мнение. Лечение эфирными маслами применяют и в традиционной медицине, ведь это – серьезная наука, берущая свое начало много веков назад. К сожалению, многие рецепты были потеряны по той простой причине, что всякого рода «знахарства» в начале 20 века были запрещены.

Только в конце прошлого столетия это направление снова стали возрождать, а сегодня, благодаря возможности обмена опытом и сырьем с другим странами, собрано много рецептов со всего мира.

Секрет ароматерапии в том, что эфирные масла воздействуют на обонятельном и физическом уровне – такой двойной удар побеждает бактерии и вирусы, против которых пока не придумали медикаментозных средств.

Аромамасла имеют свойство глубоко проникать в кожу, доставляя с собой другие вещества – этим пользуются в косметологии и медицине при создании кремов, гелей, средств для растирания.

Летучие вещества аромамасел воздействуют на психоэмоциональное состояние. Грамотно составленная композиция или даже одно эфирное масло может повысить работоспособность, нейтрализовать усталость, устранить головную боль.

Где используют эфирные масла в домашних условиях

Ароматерапия в домашних условиях используется для ароматизации помещений, для лечения, в косметических целях и в качестве одного из модных хобби. Условно можно выделить три метода применения ароматерапии:

  • наружный;
  • внутренний;
  • ингаляционный.

Чаще всего эфирные масла применяют в лечении простудных заболеваний, делая ингаляции, добавляя масло в ванну или местные ванночки. Также существует много способов, предусматривающих вдыхание ароматов строго по графику. Так лечат депрессию, ожирение, проблемы с памятью.

Второй популярный метод – массаж, в этом случае масло добавляют в растирки, жир или масло. Более длительные методики лечения предполагают точеное воздействие – нанесение аромамасел на определенные точки тела. Важно помнить, что эфирные масла нельзя наносить на кожу в чистом виде , предварительно их разводят в растительных маслах.

Ароматизацию помещений делают не только с целью создать в доме приятную атмосферу, но и ставя более серьезные задачи: дезинфекцию дома от микробов и вирусов во время эпидемии гриппа или если в доме уже есть больной, восстановление организма после тяжелых заболеваний и операций, снижение аппетита.

Для ароматизации используют специальные приспособления – аромалампы. Пользоваться ими нужно правильно:

  1. Налить в верхнюю емкость чистую воду.
  2. Капнуть в воду несколько капель эфира (для начала не более трех).
  3. Поставить в нижний отсек чайную свечку в капсуле и поджечь.
  4. Не оставлять без наблюдения, при необходимости подливать воду.
  5. Использовать не более двух часов подряд.

Если во время ароматизации возникнет головная боль или другие недомогания, нужно сразу же погасить свечу, вылить воду и проветрить помещение.

Внутреннее применение может назначить только врач, ни в коем случае не пытайтесь следовать рецептам из сомнительных источников!

Способы приготовления аромамасел

Ароматические масла получают практически из всех видов растений: стеблей, корней, древесины, листьев, лепестков, почек. Выделить из растения ценнейший продукт очень сложно, ведь он содержится в мизерном количестве.

Существует два основных способа приготовления эфирных масел:

  • анфлераж – стеклянную пластину покрывают жиром, выкладывают на жир растений, сверху прижимают второй пластиной, смазанной жиром, и оставляют. Таким образом, эфиры переходят в жир, из которого потом и готовят целебную продукцию;
  • дистилляция – части растений кипятят в воде, после чего пропускают полученный отвар через змеевик, в процессе чего ценнейшие эфиры отделяются от жидкости. Оставшаяся вода также считается ценным продуктом, так как содержит ароматические вещества и полезные вытяжки растений.

Изготовление эфирных масел в домашних условиях тоже возможно, но для этого лучше всего подходят доступные цитрусовые, лаванда, мята, хвойные.

Как купить качественное аромамасло

Приобретать эфирные масла рекомендуется в специализированных местах, не стоит покупаться на низкие цены, предлагаемые торговцами в подземных переходах и магазинах распродаж всего и вся. Помните, что некачественный продукт, которым в лучшем случае окажется искусственно ароматизированное растительное масло, не только не принесет ожидаемой пользы, но и может вызвать аллергическую реакцию, головную боль, тошноту.

Собираясь за покупкой, возьмите на вооружения эти советы:

  1. Если флаконы стоят одинаково – это плохой знак. Способы получения и ценность у всех эфирных масел различаются. К примеру, себестоимость продукции из цитрусовых, хвойных и эвкалипта невысока, а вот такие масла, как нероли и роза, не могут стоить дешево. Из 100 кг лепестков розы получают всего лишь 30 мл масла, а из 100 кг листьев эвкалипта выходит около 3 кг ароматного сырья.
  2. Флаконы должны быть изготовлены из темного непрозрачного стекла, так как свет и солнечные лучи губительны для ценнейшего содержимого.
  3. Дорогие масла, как правило, фасуют в небольшие емкости – до 2 мл, а более доступные – в пузыречки до 10 мл.
  4. Изучите упаковку и найдите на ней информацию о производителе и надпись: «100% Essential Oil» или «100% pure».
  5. В содержимом не должно быть осадков и примесей, но допустимо различие оттенков.
  6. Аромат может быть многогранным – ноты постепенно меняются, сменяя друг друга.
  7. Нанесите капельку на бумажную салфетку и дайте высохнуть – наличие жирного пятна говорит о том, что эфир разбавлен растительным маслом.

Самые полезные эфирные масла и их применение

Чтобы охватить свойства огромного списка эфиров и разобраться, при каких проблемах со здоровьем ароматерапия помогает, не хватит и месяца, поэтому остановимся только на некоторых, наиболее доступных и полезных видах и способах применения эфирных масел в ароматерапии.

Лаванда – замечательное успокоительное средство, нормализующее настроение и способствующее здоровому сну. В народе аромат лаванды считают семейным – его рекомендуют для мира в доме, супружеских посиделок, совместных вечеров. Кроме того, лаванда – эффективный борец с молью, разложите саше из этого растения в шкафу с шерстяными и меховыми вещами, чтобы защитить одежду от порчи.

Грейпфрут – аромат молодости, считается, что его запах омолаживает не только того, кто его вдыхает, но и делает так, что люди воспринимаются моложе в глазах окружающих. Грейпфрут идеален для занятий творчеством, усиливает внимательность и повышает сообразительность.

Сладкий апельсин – этот чудесный аромат способствует , поэтому обязательно заведите себе флакончик, если хотите похудеть. Также сладковатый запах тонизирует, повышает иммунитет и снимает напряжение.

Чайное дерево – сильнейший природный антисептик, борец с бактериями и вирусами. Маслом чайного дерева можно обеззараживать воду для подмывания, на его основе готовят целебные полоскания при инфекции в горле, промывания ран, зубных болях. Целители утверждают, что этот ценный продукт борется с даже в ВПЧ, лекарства от которого официальная медицина пока не придумала.

Розовое масло – источник восхитительных ароматов и популярный ингредиент для приготовления косметических средств и мыла. Его рекомендуют взять на вооружение излишне скромным и неуверенным в себе женщинам, приятный аромат усиливает чувственность и делает даму нежной.

Иланг-иланг – полезные свойства этого удивительного масла для ароматерапии кроются в омолаживающем действии на кожу. Считается, что приятный аромат вытяжки волшебного растения повышает влечение у обоих полов. Попробуйте использовать в качестве антидепрессанта, и вы избавитесь от неуверенности, беспокойства, тревог. Это растение используют для детей, чтобы избавить их от ночных страхов.

Нероли – источник притягательного аромата, который обязательно нужен каждой женщине. Нероли действует на мужчин на подсознательном уровне, способствует избавлению от импотенции и фригидности, омолаживает, разглаживает морщины, борется с покраснением кожи и сосудистой сеточкой.

Популярные рецепты ароматерапии для новичков

Важно помнить, что эфиры глубоко проникают в кожу и волосы, унося с собой и другие ингредиенты, поэтому их не рекомендуется добавлять в готовые косметические средства , содержащие помимо полезных компонентов, консерванты и красители.

Уход за волосами

Самый простой, но эффективный способ применения эфирных масел в уходе за волосами – . Такая процедура делает волосы здоровыми и блестящими, предупреждает ломкость и сечение кончиков.

Технология очень проста: нужно нанести на деревянную расческу или щетку из натуральной щетины буквально две или три капельки масла и в течение двух минут аккуратно расчесывать чистые сухие волосы, не затрагивая при этом кожу. Периодичность индивидуальная – от ежедневных до еженедельных процедур. Все зависит от состояния волос и личной переносимости.

Для приготовления омолаживающей воды для умывания достаточно добавить три капельки масла, например, грейпфрута или иланг-иланга, в литр пропущенной через фильтр воды и ополоснуть этой целительной жидкостью лицо. Процедуру нужно делать каждый день, забыв о водопроводной воде.

И духов;

Новичкам лучше начинать с теории и с готовых проверенных рецептов. Важно помнить, что эфирные масла являются концентратами, практически все их запрещено наносить на кожу в неразбавленном виде, так как это чревато ожогом. Аромамасла могут вызвать аллергию, поэтому начать применение следует с тестов и минимальных дозировок.

Надеемся, что вы найдете время погрузиться в мир ароматерапии, чтобы обрести в нем здоровье, красоту и хорошее настроение!

На сегодняшний момент времени одним из наиболее популярных способов восстановления здоровья и жизненных сил является ароматерапия, представляющая собой вид нетрадиционной медицины, которая занимается изучением влияния запахов на человеческий организм. В качестве «запахов» выступают ароматические масла, которые способствуют улучшению физического и психического состояния. Сейчас все большую популярность приобретает домашняя ароматерапия, элементарные знания основ которой превращают процесс оздоровления в увлекательное и лёгкое занятие.

Виды масел

Залогом успешного проведения в домашних условиях является отличное знание видов эфирных масел, а также их свойств, что предполагает достижение желаемого результата:

  • Очищающие . Оказывают одноимённое воздействие не только на внешнем уровне, улучшая состояние кожных покровов и волос, но и на внутреннем — путём выведения токсичных элементов из организма. С данной задачей хорошо справляются: герань, розмарин, лимон, шалфей.
  • Возбуждающие . Пробуждают сексуальное влечение и желание, выступая в качестве афродизиаков: иланг-иланг, жасмин, кардамон, сандал, бергамот.
  • Тонизирующие . Повышают бодрость и энергичность: мелисса, мята, корица, чабрец, имбирь.
  • Расслабляющие . Эффективно снимают нервные и тревожные состояния: душица, ладан, ромашка, мирра.
  • Гармонизирующие . Способствуют восстановлению внутреннего баланса и гармонии: мимоза, мандарин, апельсин, майоран.
  • Укрепляющие . Повышают местные защитные функции, а также благотворно воздействуют на общий иммунитет: мята, кедр, ветивер.
  • Освежающие . Заряжают тонусом и бодростью: , лаванда, бессмертник.
  • Стимулирующие . Отвечают за активную работу всех желез и систем организма: кориандр, гвоздика, эвкалипт, вербена.
  • Успокаивающие . Настраивают на мирный и расслабленный лад: укроп, ваниль, бигардия.

Перед непосредственным обзором методов домашней ароматерапии целесообразно принять во внимание следующие немаловажные моменты, которые помогут избежать неприятных последствий и эмоций:

  1. Ароматические эфирные вытяжки представляют собой достаточно насыщенные смеси с интенсивным и специфическим запахом, по причине чего следует учитывать возможность индивидуальной непереносимости данных средств. С целью выявления чувствительности к конкретному эфирному маслу полезно провести своеобразный тест, суть которого сводится к пропитке салфетки или небольшого платка посредством нескольких капель масляного состава. После закрепления запаха его необходимо вдыхать в течение двух дней. При отсутствии наличия каких-либо аллергических явлений в виде кожных покраснений, чихания, насморка, слезотечения и других, можно смело применять .
  2. Следует обязательно соблюдать дозировку и рекомендации по использованию ароматических смесей.
  3. Нельзя употреблять или наносить на кожные поверхности эфирные эссенции в чистом виде. При их случайном попадании на кожу следует использовать растительное масло, которое нейтрализует концентрированный состав. При этом стоит знать, что эфиры не поддаются растворению в водной среде, вследствие чего их невозможно удалить посредством воды.
  4. Внутреннее применение масел при ароматерапии в домашних условиях должно осуществляться после прохождения консультации у специалиста. При этом крайне не рекомендуется полагаться на советы из различных неподтвержденных источников, поскольку содержащиеся в эфирных смесях вещества могут серьёзным образом повредить внутренние слизистые оболочки.
  5. Хранение эфиров должно осуществляться в холодильной камере. При этом ёмкость для хранения должна быть выполнена из тёмного стекла с плотно закрывающейся крышкой.
  6. Масла, у которых был просрочен срок годности, а также смеси, хранившиеся с отсутствием соответствующих правил, становятся негодными к использованию.

Также, чтобы не навредить себе, прочитайте о том, когда не следует применять эфирные масла.

Способы применения и рецепты

В условиях домашней ароматерапии предполагается два основных способа применения эфирных масел:

Внутреннее

В данном случае важно предварительное консультирование со специалистом, который назначит необходимые дозировки. К тому же, некоторые виды эфиров просто не подходят для употребления внутрь, а те, которые подходят, должны обязательно разбавляться базовым маслом, мёдом или вареньем.

Наружное

Внешне использование эссенций при ароматерапии в домашних условиях отличается разнообразием методов:

1. Ингаляции

Являются весьма лёгким и в тоже время эффективным способом проведения домашней ароматерапии. Различают холодные и горячие ингаляции:

  • Холодные . В данном случае становится возможным вдыхание ароматических паров непосредственно из флакона. Для этого достаточно сделать от 5 до 10 вдохов. Такой способ ароматерапии характеризуется простотой и лёгкостью использования, но стоит учитывать, что частое воздействие воздуха на масло уменьшают его срок годности, по причине чего имеет смысл пользоваться специальными средствами в виде ароматических ламп, кулонов, камней. Можно в процесс ароматизации помещений вовлечь пульверизатор, в который предварительно необходимо налить немного воды, после чего разбавить в ней пару капель эфирного масла.
  • Горячие . Представленный вид ингаляций незаменим при заболеваниях верхних путей дыхания, бронхов и лёгких. Суть таких процедур сводится к кипячению воды, в которую затем добавляется несколько капель выбранного ароматического масла. Вдыхание лечебных паров осуществляется под плотным тканевым материалом на протяжении 10 минут, после чего полезно укутаться и немного отдохнуть. При наличии болезней горла дышать необходимо ртом, при поражениях носоглотки — носом.

2. Ароматические ванны

Ещё один довольно эффективный метод проведения домашней ароматерапии, который также подразделяется на виды:

а) Общие аромаванны

Для приготовления таких ванн необходимо использование эмульгатора, задачей которого является способствование растворению эфирных масел:

  • Несколько капель ароматической смеси добавляется в ванну, наполненную водой. Расчёт капель должен осуществляться из соотношения 1:20, где 20 — это литры.
  • Для приготовления эмульгатора смешиваются мёд, соль, спирт, кефир, сливки жирной консистенции, полисорбаты.
  • Полученный эмульгатор в количестве одной чайной ложки перемешивается с эфирами, после чего готовый состав добавляется в ванну.
  • Время принятия водных процедур составляет 20 минут.
б) Местные аромаванны

Под местными ароматическими ваннами понимаются:

  • Сидячие ванночки

Такая ароматерапия в домашних условиях становится актуальной при развитии болезней, затрагивающих мочеполовую систему, а также анальное отверстие. Здесь тоже не обойтись без эмульгатора, однако в качестве компонентов для его приготовления необходимо использовать только мед, морскую соль и полисорбат, поскольку продукты молочного и спиртового содержания не подходят:

  1. В таз наливается вода тёплой температуры, в которую добавляется смесь эфирных масел с эмульгатором. Соотношение должно быть следующим: капля масла на 3 литра воды.
  2. В разведённую таким образом ванночку необходимо просто сесть и выждать 15 минут.
  3. По истечению данного временного промежутка следует ополоснуться чистой водой.

Поскольку болезни мочеполовой системы и анального отверстия могут быть различными, важно разбираться в видах эфирных эссенций:

— от молочницы: , лаванда, мирра;

— от уретритов: , лаванда;

— от геморроя: лимон, кипарис, можжевельник.

  • Ванночки для рук и ног

В домашней ароматерапии используются в качестве косметических либо лечебных средств при кожных заболеваниях грибкового типа или для снятия усталости:

  1. Соотношение количества воды и эфиров должно быть равно паре капель масла на литр воды.
  2. При наличии грибковых поражений кожи в составе эмульгатора не должно быть продуктов молочного содержания.
  3. По окончанию процедуры нет необходимости споласкивать ноги и руки. Достаточно вытереть их полотенцем, намазать кремом, а также надеть перчатки и носки с целью утепления.

в) Ароматический массаж

Становится незаменимым и актуальным при борьбе с целлюлитом или в стремлении достичь омоложения кожных покровов. В качестве массажных смесей используются различные виды растительных масел, смешанных с эфирными эссенциями:

  1. С целью проведения телесного массажа состав готовится посредством смешивания 30 капель эфиров с 50 мл растительного масла.
  2. Для лицевого массажа достаточно 10 капель эфиров на аналогичное количество растительной смеси.
  3. Проведение массажа точечного типа осуществляется с использованием более концентрированного состава.

г) Компрессы

Достаточно распространённый метод проведения домашней ароматерапии, которых может быть нескольких видов:

  • Горячие

Применяются при наличии спазматических болей, уплотнений после уколов, а также ушибах и травмах:

  1. В базовом масле в количестве одной чайной ложки разводятся 3 капли эфирной эссенции.
  2. Полученная смесь добавляется в горячую воду.
  3. В растворе смачивается марля, которая затем прикладывается к болезненному месту.
  4. Сверху марля накрывается полиэтиленом и ватным слоем, которые фиксируются посредством повязки.
  5. Отставший компресс заменяется новым.

Горячие компрессы не подходят при температуре, процессах воспаления и кожных заболеваниях.

  • Холодные

Показаны при кровотечениях, воспалениях, температуре:

  1. Готовится аналогичная масляная смесь что и при горячем виде компрессов.
  2. Составом смачивается полотенце, которое затем прикладывается к больному месту.