Метионин биологическая роль. Метионин в бодибилдинге. Воздействие на организм
Каждая женщина знает, как тяжело всегда выглядеть идеально и сколько сил на это уходит. К счастью, существуют , облегчающие жизнь любой даме. сайт собрал для вас несколько универсальных трюков, которые помогут вам выглядеть на миллион.
Полезные лайфхаки для девушек
Волосы
- В зимнее время женщины часто сталкиваются с наэлектризованными волосами. Помочь справиться с этой проблемой помогут специальные средства. А если таких нет под рукой, то просто проведите по локонам влажной салфеткой. Так волосы не будут торчать, а как бонус - еще и приятно пахнуть.
- Если вы хотите сделать укладку с помощью невидимок, то сбрызните их перед использованием лаком для волос. Это поможет им продержаться на локонах намного дольше. Интересно, что не все знают как правильно использовать невидимки - вниз волнистой стороной.
- Вам нужно помыть голову, но у вас совсем немного времени? Просто используйте после мытья вместо полотенца хлопковую футболку. Она быстрее впитает влагу, что позволит быстрее высушить волосы.
Кожа
- Для многих девушек большой проблемой является возникновение неожиданных прыщиков на лице. Чтобы сделать его менее заметным, просто намочите ватный диск каплями от покраснения глаз и положите его на 5 минут в морозилку. Приложите вату к воспаленному участку. Это поможет сделать покраснение минимальным.
- Еще одна проблема - темные круги под глазами. Чтобы их замаскировать, следует использовать специальный корректор. Его нужно наносить на лицо, рисуя треугольник и аккуратно растушевывать.
- Чтобы устранить жирный блеск с кожи лица или же подправить макияж без пудры под рукой, используйте тальк для тела или же детскую присыпку.
Губы
- Часто девушки сталкиваются с тем, что помада отпечатывается на зубах. Чтобы этого избежать, обхватите указательный палец накрашенными губами и аккуратно выньте его, не размыкая губ.
- Если вы хотите зрительно увеличить губы, наносите помаду пальцем. А если желаете получить четкий контур, то используйте кисточку для нанесения.
Ногти
- Для ухода за кутикулой используйте крем для век. Это косметическое средство прекрасно справляется с ее питанием, не хуже, чем специальные масла.
- Треснул ноготь? Не беда. На первое время справиться с этой проблемой помогут вещи, которые точно найдутся в доме каждой девушки. Возьмите чайный пакетик и отрежьте от него небольшой кусочек. Накройте им трещину в ногте и покройте прозрачным лаком.
Тело
- Чтобы зимой ваша кожа не пересыхала, на время откажитесь от принятия горячего душа или ванн. Горячая вода негативно влияет на кожу, смывая защитный жир. Лучше принять теплый душ.
- Для того, чтобы ваши руки всегда были увлажнены, поставьте крем для рук возле мойки на кухне и смазывайте им руки после каждого мытья грязной посуды.
- Хотите, чтобы духи держались дольше? Наносите их точечно - на запястье, на сгиб локтя, за мочку уха, на шею и под колено. А вот от привычки немного растирать духи лучше отказаться, так они быстрее выветриваются.
- Если у вас закончилась пенка для бритья ног, используйте бальзам для волос. Он смягчит волосинки и сделает бритье легче.
- Рецепт средства, замедляющего рост волос после эпиляции: возьмите по 30 капель эфирного масла мяты и чайного дерева и смешайте их с миндальным маслом. Наносите на кожу каждый раз после удаления волос.
Несколько полезных советов для внутренней красоты : исключите негативные эмоции, принимайте свои недостатки, следуйте своей страсти и не будьте слишком самокритичны.
Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что перед использованием косметических средств, приготовленных в домашних условиях, необходимо проконсультироваться со специалистом. Это поможет избежать негативных последствий.
Предлагаем вам также узнать о простых способах . Эти советы помогут сделать ваши губи здоровыми и привлекательными.
«Метионин» является лекарственным средством с гепатопротекторным действием. Препарат содержит аминокислоту, наличие которой жизненно важно для человека. Это вещество не вырабатывается организмом и попадает в него вместе с продуктами питания. Когда в организме недостаточно аминокислоты отзывы рекомендуют принимать препарат «Метионин», в котором она содержится.
Состав и форма выпуска
Действующий компонент L-метионин участвует в процессе синтеза холина, при нехватке которого фосфолипиды и жиры перерабатываются с нарушениями, а в печени происходит накопление Лекарственное средство выпускается в трех формах - таблетки, сироп, капсулы.
Фармакологическое действие
Препарат снижает негативное влияние разрушающих факторов (лучевые, иммунные, токсические, вирусные).
Активный компонент помогает организму вырабатывать и способствует их обмену. L-метионин способен регулировать процессы выработки креатинина и эпинефрина, он делает активными некоторые гормоны, ферменты, белки и витамины, такие как аскорбиновая и фолиевая кислота, а также витамин В 12 . Действующее вещество полезно еще и тем, что ускоряет процесс выведения из организма свинца, ртути и кадмия.
Как показывают отзывы, «Метионин» усиливает способность организма противостоять негативному влиянию радиации, поддерживает его при выполнении тяжелых физических нагрузок. Уровень активного компонента отражается на ногтях, волосах и коже. По их состоянию можно судить, достаточно ли в организме аминокислоты метионин, которая содержит серу, необходимую для здоровья кожи, роста крепких ногтей и красоты волос.
Использование препарата пациентами, больными атеросклерозом, приводит к сокращению количества холестерина и повышенному содержанию фосфолипидов.
Аминокислота поддерживает нормальную жизнедеятельность человека. «Метионин» для похудения отзывы описывают как средство, которое хорошо справляется со своей задачей. Активный компонент укрепляет иммунитет, способствует лучшему перевариванию пищи.
Аминокислоту, присутствующую в составе лекарственного средства, ничем не заменить. Без нее невозможен нормальный рост и поддержание азотистого равновесия. Благодаря ее наличию в организме становится меньше нейтрального жира.
Показания
«Метионин» инструкция по применению, отзывы рекомендуют принимать, когда обнаруживаются патологические процессы в печени, протекающие с жировой инфильтрацией гепатоцитов. Препарат показан для проведения терапии в следующих случаях:
- дистрофические поражения печени;
- отравление организма токсинами;
- этиологии;
- гепатоз;
- цирроз.
В профилактических целях лекарственное средство «Метионин» прописывают при токсических поражениях печени, связанных с попаданием в организм хлороформа, мышьяка, бензола и алкоголя.
Возможна реализация комплексной терапии с применением данного препарата. Лечение им, основанное на комплексном подходе, проводится при сахарном диабете и атеросклерозе. Оно необходимо при низком уровне белка, медленном росте детей.
Как свидетельствуют отзывы, «Метионин» назначают беременным женщинам при токсикозе. В таких случаях препарат входит в перечень лекарств, необходимых для осуществления комплексной терапии. Тот же подход применяется при проблемах с плацентой и недостатком белка.
Препарат популярен среди бодибилдеров. При больших физических нагрузках «Метионин» принимают для быстрого выведения аммиака из организма. Известно, что при распаде протеина образуется аммиак, поэтому спортсмены помогают своему организму быстрее удалить это вещество.
Применение «Метионина»
Согласно информации, указанной в инструкции, взрослым рекомендуется принимать по 500-1500 мг препарата. Для детей дозировка определяется в зависимости от возраста. Совсем маленьким детям (младше года) назначают по 100 мг лекарственного средства. Тем, кому исполнилось 1-2 года, назначают по 200 мг препарата, 3-4 года - 250 мг. Возраст 5-6 лет позволяет использовать 300 мг лекарства. После семи лет допускается применение 500 мг средства. Указанные разовые дозы следует принимать по 3-4 раза каждые сутки.
Судя по информации, которую содержат инструкция и отзывы, «Метионин» пьют перед употреблением еды. Важно, чтобы интервал между приемом препарата и пищи составлял от 30 минут до часа. Обычно врачи назначают терапию курсом 10-30 дней. Возможно применение другой схемы, которая предусматривает использование препарата в течение десяти дней с перерывом на такое же время и повтором курса.
Длительность терапии «Метионином», как и дозировка, при вынашивании ребенка зависят от нескольких факторов и устанавливаются специалистом индивидуально. Даже учитывая естественность активного компонента, отсутствие вреда для организма и нормального течения беременности, в редких случаях действие L-метионина вызывает некоторые изменения - повышается свертываемость крови, что грозит формированием тромбов, вследствие чего возможна потеря ребенка. Терапевтическую дозу беременной женщине может назначать только врач, который ее лечит.
Противопоказания
Рекомендуются к ознакомлению перед приемом средства «Метионин» инструкция по применению, цена, отзывы. Стоит особое внимание обратить на случаи, в которых запрещено пить лекарственное средство. Из противопоказаний инструкция выделяет:
- повышенную чувствительность к составляющим медикамента;
- энцефалопатию печеночную;
- гепатит вирусной природы;
- почечную недостаточность тяжелой формы.
При почечной недостаточности разрешено лечиться препаратом, исключение составляет только тяжелая ее форма. Важно проводить лечение таких пациентов с особой осторожностью, поскольку существует риск повышения уровня в крови.
«Метионин» часто используют комплексно, сочетая его с другими, необходимыми организму аминокислотами. Такая методика нужна для того, чтобы исключить дисбаланс аминокислот. Нарушение баланса может спровоцировать поражение клеток, из которых состоят печень и другие органы.
Побочные явления
При приеме средства «Метионин» инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги важны так же, как изучение возможных негативных реакций организма. В основном препарат переносится хорошо. Побочные реакции наблюдаются очень редко. Среди возможных негативных проявлений - приступы, сопровождающиеся тошнотой с последующей рвотой. В основном так происходит из-за специфических характеристик лекарственного средства (вкус, запах). Если у пациента наблюдается такой ответ организма, врач может порекомендовать произвести замену таблеток и сиропа на капсулы.
При передозировке, как показывают отзывы и инструкция, происходит изменение АД, наблюдаются проявления дезориентации и появление тахикардии. В случаях превышения доз препарата показано симптоматическое лечение.
Организм некоторых пациентов может ответить на прием препарата аллергической реакцией.
Особые указания
Беременность
Женщинам, вынашивающим ребенка, для устранения негативных проявлений токсикоза препарат назначают в составе комплексной терапии. Как показывают отзывы, «Метионин» сочетают с кислотой фолиевой с витамином B 12 . Важно придерживаться установленной специалистом индивидуальной дозировки средства. «Метионин», принятый в чрезмерных дозах, может стать фактором, усиливающим свертывание крови.
Особенности применения
В период терапии больше значение имеет поддержание баланса аминокислот, поэтому их соотношение должно быть сбалансированным. Отсутствие баланса и наличие большого количества аминокислоты метионин в сравнении с уровнем других аминокислот может стать причиной повреждения структуры клеток органов.
Цена, аналоги
Перед лечением препаратом «Метионин» цена, отзывы всегда тщательно изучаются пациентами. Самый распространенный вариант препарата (таблетки с содержанием 250 мг активного вещества, 50 шт.) можно приобрести примерно за 99-137 руб.
Если требуется заменить препарат, врач может порекомендовать «Ациметион» или «Бантионин». Хороший эффект оказывают и такие средства, как «Меонин», «Атинон». Аналогичным действием обладает «Аметионол». Замена лекарственного средства может быть выполнена путем перехода на прием «Тиомедона».
Метионин (L-Methionine) - это незаменимая алифатическая серосодержащая аминокислота, которая входит в состав всех белков. Представляет собой бесцветные кристаллы с горьковатым привкусом и неприятным резким запахом. Метионин часто используется в питании спортсменов, лечении многих болезней и производстве кормов для животных и птиц.
Человеческий организм не способен синтезировать метионин, поэтому эта аминокислота должна поступать с продуктами питания и биологически активными добавками (БАД). По этой причине немаловажно знать и суточную норму потребления метионина.
Суточная потребность организма в метионине
Суточная норма потребления метионина составляет 2-4 грамма. Также потребность в данной аминокислоте может колебаться в зависимости от образа жизни, физических нагрузок и многих других факторов. Поэтому для получения более точной информации по данному вопросу нужно обратиться к специалисту, чтобы избежать последствий недостатка или избытка от его употребления.
Последствия недостатка метионина в организме
Недостаток метионина в организме человека может проявляться такими симптомами как: появление отеков, слабость в мышцах, нарушение функций печени, ЖКТ, заболевания сердца (атеросклероз и др.), дефект в развитии ЦНС у детей, задержка роста внутриутробного плода и младенца, психическое расстройство (депрессия), ломкость волос, ногтей и ухудшение состояния кожных покровов. Но, как правило, человек получает L-метионин в достаточном количестве вместе с пищей. Что нельзя сказать про вегетарианцев и сторонников диет с низким содержанием белка.
Последствия избытка метионина в организме
Избыток метионина в организме человека может усиливать симптоматику болезней печени и сердца, вызвать тошноту, рвоту, рост опухолей, аллергию, сонливость. Поэтому стоит подходить разумно к таким вещам, и не допускать проявления нежелательных последствий от приема L-метионина и таким образом вы сможете ощутить на себе все полезные свойства, которыми обладает эта жизненно важная аминокислота.
Полезные свойства метионина
Метионин участвует во многих биохимических процессах, поэтому его польза неоспорима. Метионин играет важную роль в синтезе холина, креатина, адреналина и необходим при синтезе цистеина и других не менее важных для нашего организма биологических соединений. Метионин обладает липотропным эффектом, не позволяя жирам накапливаться в артериях и печени, а также очищает печень от излишков жиров и снижает уровень холестерина в крови.
Эта незаменимая аминокислота является мощным антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы, регулирует уровень аммиака, защищает от радиации, поддерживает азотистый баланс, активизирует работу половых желез, повышает иммунитет, увеличивает мускулатуру, способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Также аминокислота L-метионин в достаточном количестве подарит настроение, здоровый вид коже и ногтям, благотворно скажется на росте, общем состоянии волос и предотвратит ряд опасных заболеваний. Благодаря полезным свойствам получил широкое применение в медицине для лечения таких болезней как: депрессия, сахарный диабет, анемия, цирроз печени, жировая печеночная дистрофия, гепатит, склероз, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, шизофрения, ожирение, замедление роста у детей и многих других. Антитоксические свойства L-метионина используют для комплексной терапии токсикоза у женщин ожидающих рождения ребенка.
Несмотря на пользу метионина, не стоит забывать о его противопоказаниях и вреде, что может касаться лекарственных препаратов и БАД на его основе.
Противопоказания и вред метионина
Метионин противопоказан при тяжелой почечной недостаточности, индивидуальной непереносимости, патологиях сердца, вирусном гепатите, болезни Боткина, повышенной кислотности желудка, детям до 6 лет. Беременным и в период лактации не стоит употреблять метионин без рекомендации врача. При правильном применении L-метионина и под руководством специалиста неблагоприятные симптомы возникают очень редко, тем более для каждого дозировка определяется индивидуально.
Возможны проявления аллергии, рвотного рефлекса, головокружения.
Но, несмотря на противопоказания и вред метионина при патологических состояниях, существует множество продуктов питания, которые богаты этой аминокислотой.
Продукты питания с большим содержанием метионина
Метионин содержится в большом количестве в таких продуктах питания как: яйца, филе курицы, свинина, баранина, говядина, морская рыба (тунец, лосось), коровье молоко. А также к продуктам с высоким содержанием метионина относится нут, неочищенный рис, соевые бобы, чечевица, горох, фасоль, пшеничная и кукурузная мука, кунжут, орехи, чеснок.
Если Вам понравилась информация, пожалуйста, нажмите кнопку
Аминокислоты используются для построения белковых молекул, витаминов, гормонов.
Растения синтезируют их самостоятельно. А животные и человек часть из них получают только из пищи.
Поэтому эти соединения называются незаменимыми. К таковым относится метионин.
Характеристика и свойства
Эта аминокислота содержит серу. Химическая формула - HO2CCH(NH2)CH2CH2SCH3. Классифицируется как неполярная. Представляет собой бесцветные кристаллы со специфическим запахом. Растворяется в воде.
Она по своим свойствам является алифатической и восстанавливается до гомоцистеина, который в присутствии достаточного количества витаминов и ферментов превращается в цистеин и другие полезные вещества.
Цистеин в организме превращается в глютатион, который очень важен в обезвреживании токсинов.
Знаете ли вы? В овощах метионина в 5-10 раз меньше, чем в продуктах животного происхождения.
В состав элемента входит метильная группа, которая в результате реакций метаболизма переносится с образованием креатина, адреналина, холина и других веществ. Считается, что метионин усваивается полностью.
Основные функции и польза
Аминокислота принимает участие во многих жизненно важных процессах:
- синтез белка и гормонов;
- защита печени;
- очищение сосудов от холестерина;
- предотвращение заболеваний желудка;
- обезвреживание токсинов;
- обладает диуретическими свойствами;
- положительно влияет на волосы, ногти и кожу;
- снижает риск возникновения аллергии;
- незаменима при выходе из депрессии;
- защита от радиации.
Продукты, содержащие метионин
Вещество получаем исключительно из пищи. Основная часть поступает в наш организм из молочных продуктов. Включая в свой рацион курятину и говядину, а также такие сорта рыбы, как скумбрия, ставрида и щука, мы значительно увеличим количество нужного нам элемента.
Присутствует он и в крупах, бобовых, куриных яйцах. Немного есть в , и .
Для фармацевтики её получают из бактерии Escherichia coli.
Суточная потребность и норма
В зависимости от состояния организма, физических нагрузок и других факторов необходимость в соединении может существенно отличаться. По разным источникам, для взрослого здорового человека необходимо от 1,5 до 4 г в сутки.
Для спортсменов доза значительно выше. Это приблизительно 12 мг вещества на 1 кг массы атлета.
Из пищи мы получаем достаточное количество аминокислоты. Но это не относится к сидящим на диетах и вегетарианцам.
Важно! При приёме повышенных доз вещества необходимо больше употреблять витамина В12 и фолиевой кислоты.
Применение метионина
Его использование различно, так как элемент очень важен для организма. Если у вас резко усилилось выпадение волос, ломкость ногтей или нарушился сон, то, по всей вероятности, вам не хватает метионина.
Для хрящей
Для здоровой хрящевой ткани необходима сера, которую организм получает из метионина. У больных артритом сульфура раза в 3 меньше, чем у здоровых. Противовоспалительное и обезболивающее действие оказывают в комплексе метионин и .
Для настроения
Для отличного настроения очень важна наша аминокислота. Она нужна для нормализации цикла бодрствования и сна.
При лечении депрессий и болезни Паркинсона врачи рекомендуют приём повышенных доз соединения, участвующего в процессах метаболизма в мозге.
Вещество необходимо для синтеза адреналина и серотонина, обладающих антидепрессивными свойствами, что очень важно для тех, кто часто пребывает в угнетённом состоянии.
Знаете ли вы? Много серотонина в бананах и чёрном шоколаде, поэтому они улучшают настроение.
Для здоровья мочевыводящих путей
Ещё со школьной скамьи нам известно, что большинство бактерий в кислой среде не выживают. А почки подкисляют мочу за счёт аминокислоты, следовательно, обезвреживают ряд вредных микроорганизмов.
Поэтому это хорошее средство для профилактики инфекций мочевыводящих путей, эффективно лечит цистит. Также препятствует образованию камней в почках. При недостатке этого вещества в тканях скапливается лишняя жидкость и появляются отёки.
Для ногтей и волос
Аминокислота укрепляет ногтевую пластину.
Важное значение для волос имеют цистеин, метионин и триптофан. Два первых увеличивают их прочность и количество. Рост прядей ускоряет цистеин.Для красоты волос можно использовать шампуни. Например, «Derm Organic».
О переизбытке и недостатке
Перед употреблением препаратов с метионином необходима консультация врача, чтобы не вызвать передозировку, так как и его избыток, и нехватка могут иметь серьёзные последствия. Как говорится, всё хорошо в меру.
Избыток
Лишнее количество может вызывать:
- аллергию, сонливость, тошноту;
- усугубляет болезни сердца, печени и почек;
- провоцирует рост опухолей;
- вызывает нарушение в работе мозга;
- затрудняет дыхание и вызывает отёк.
Важно! Нельзя принимать препараты с метионином при высоком холестерине, ревматоидном артрите и болезнях сердца!
Недостаток
Обычно с пищей поступает достаточное количество соединения. Но здоровых людей в наше время очень мало.
И если есть какие-то нарушения, то можем ощущать недостаток, который проявляется:
- нарушениями в работе ЖКТ и печени;
- заболеваниями сердца;
- отёками и мышечной слабостью;
- ухудшением роста эмбриона;
- психическими расстройствами;
- ломкостью ногтей и волос.
Взаимодействие с другими элементами
Если метионин окисляется до сульфоксида, то очень плохо переваривается. Нужно помнить, что аминокислота усиливает действие антибиотиков. Следовательно, принимать их одновременно нельзя. Также взаимодействует с углеводами, липидами и протеинами.
Метионин в бодибилдинге
Соединение нужно для синтеза креатина, важного для бодибилдеров элемента, помогающего в поддержании хорошей физической формы и увеличении мышечной массы.
Сам метионин не обладает анаболическим действием, но очищает кровоток, регулирует процессы обмена и увеличивает иммунитет.
За счёт антиоксидантных свойств помогает спортсменам быстрее восстанавливаться после тренировок.
Как и другие незаменимые аминокислоты, метионин очень важен для жизнедеятельности организма. Чтобы получать его в достаточном количестве, необходимо сбалансированное питание. При различных нарушениях нужна консультация врача.
Только он может назначить дополнительный приём нужных препаратов.
Владимир Манеров
Метионин — незаменимая аминокислота, которая входит в состав белков. Аминокислота метионин используется как в спорте, а в частности в бодибилдинге для улучшения результатов, так и в повседневной жизни с целью избавления от проблем, связанных с печенью. Советую также почитать статьи с инструкциями по применению спортивных добавок L-тирозин и мелатанин .
Эффекты метионина
У данной аминокислоты есть несколько важных свойств, которые могут пригодиться как атлету, так и обычному человеку. Приведем некоторые из них:
- Служит источником для синтеза адреналина. Таким образом, если вы чувствуете, что вам не хватает именно этого гормона, его синтез можно увеличить, употребляя добавку.
- Добавление метионина в корм животных позволяет повысить биологическую ценность пищи. Аналогичные исследования проводились и на человеческой пище, которая также становилась более ценной при добавлении незаменимой аминокислоты.
- Позволяет увеличить ценность растительного белка. Так как растительный белок усваивается лишь частично, добавление незаменимых аминокислот , одной из которых является метионин, позволяет повысить усвояемость растительного белка, что непременно скажется на росте мышечной массы.
- Высокие дозировки способствуют снижению уровня холестерина в крови. На Западе добавку вместе с белковым питанием прописывают тем, кто страдает от повышенного холестерина. У нас это новшество еще не прижилось.
- Одно из важнейших свойств — влияние на функцию печени. Ее прописывают пациентам, страдающим циррозом печени, а также людям и спортсменам, имеющим определенные (не любые) проблемы с данным органом.
- Также существуют данные, что высокие дозировки положительно сказываются на заживлении язвенных ран двенадцатиперстной кишки. Аналогичный эффект добавка оказывает в борьбе с лечением эрозивных поражений слизистой желудка. Таким образом, она эффективна при борьбе с язвой и гастритом. Впрочем, эту эффективность завышать также не стоит.
Метионин в бодибилдинге
Метионин в бодибилдинге на постсоветском пространстве был в особенности распространен в 90-е годы, когда в нашей стране еще не было такого фармакологического арсенала, как на Западе (прочитайте также про оротат калия). Сейчас популярность добавки на повседневной основе снизилась, однако некоторые фанаты культуризма до сих пор используют в качестве отдельного препарата.
Также считается, что аминокислота является анаболизатором, в связи с чем ее использование позволяет демонстрировать более солидные результаты в натуральном бодибилдинге. Откровенно говоря, атлетам, которые используют стероиды , на постоянной основе (!) метионин не нужен.
Тем же, кто собирается набирать «в натурашку», аминокислота может стать действительно полезным помощником. Пожалуй, именно поэтому некоторые фитнес-гуру относят ее в класс «аптечного допинга », который позволяет без последствий для здоровья наращивать мышечную массу.
Инструкция по применению
Мы не просто так сконцентрировали внимание на том, что добавка не используется «захимиченными» культуристами именно на постоянной основе. Дело в том, что на практике метионин в бодибилдинге — это преференция именно тех атлетов, которые используют стероиды.
Как уже отмечалось выше, добавка позволит привести в норму работу печени, которая зачастую страдает от использования стероидных препаратов. Говоря откровенно, чаще всего ни о каком «аптечном допинге» культурист, покупая в аптеке, не думает. Метионин в бодибилдинге по большей части используется именно как лекарство, либо же профилактика проблем печеночных заболеваний.
Чаще всего в разделе «метионин инструкция» споры разворачиваются именно вокруг дозировки данного препарата. Прежде чем понять, как принимать метионин, нужно отметить, что препарат стоит использовать за 30-60 минут до приема пищи.
Некоторые спортсмены добавляют аминокислоту непосредственно в пищу — это тоже один из вариантов употребления спортивной добавки. Кроме того, лучше пить курсами по 15-20 дней. То есть 15-20 дней мы используем, после чего столько же отдыхаем.
Поговорим о дозировках
Здесь, как ни странно, медицинские дозировки в принципе сходятся с рабочими. Рекомендуется употреблять по 4-6 грамм в день, разбивая эту дозировку на 3-4 приема. И это один из немногих случаев, где с аптечной дозировкой, в общем-то, спорить не хочется.
Если проанализировать рацион спортсмена, то среднестатистический любитель получает порядка 6-10 грамм аминокислоты в день. Она содержится как в растительной, так и в животной пище, но из животной пищи усваивается лучше, да и ее там больше.
К примеру, в килограмме творога всего 2,5 грамма, тогда как в килограмме куриных яиц — 3,8 грамма.
То есть дозировка в 6 грамм способна существенно увеличить потребление аминокислоты, которую мы можем получить только извне. Другое дело, что медицинские дозировки актуальны для среднестатистического человека. То есть для культуриста весом 120 килограмм, который в день съедает 360 грамм белка, заедая все это килограммами углеводов, 6 грамм — это незначительная дозировка, учитывая тот факт, что из пищи он получает уже не 6-10, а 25-30 грамм.
Следовательно, при подборе дозировки следует опираться не только на инструкцию, но и на свои антропометрические данные.
Противопоказания
Переходя к разделу «метионин противопоказания», хочется вернуться к эффектам аминокислоты, где мы сконцентрировали внимание на том, что добавка приносит пользу при «определенных (не любых)» печеночных заболеваниях.
Дело в том, что метионин вовсе не является панацеей при всех проблемах с печенью. Более того, некоторые проблемы являются противопоказанием к применению добавки.
- Тяжелая печеночная недостаточность.
- Печеночная энцефалопатия.
- Также детский возраст до 6 лет.
Вот список тех проблем, при наличии которых метионин из вашего друга и помощника превращается во врага. Кроме того, не рекомендуется использовать добавку при почечной недостаточности.
Побочные эффекты.
В случае передозировки возможно снижение артериального давления, тахикардия, а также потеря ориентации в пространстве. Данные симптомы исчезают в течение суток после снижения дозировки или полной отмены препарата.
Кому нужен метионин?
Итак, применяйте, если:
1. Вы беспокоитесь о своей печени.
2. Вы используете стероиды. Применение в особенности актуально на ПКТ, когда ваша печень требует тщательного ухода.
3. Вы хотите использовать «аптечный допинг», применение которого не отразится на вашем здоровье. Так как аминокислота позволяет усилить анаболические процессы, она может стать вашим помощником в деле набора мышечной массы без использования фармакологии.
4. В вашем рационе не хватает метионина. И в этом случае недостаток данной аминокислоты может стать серьезной проблемой, так как с «пробелом» в аминокислотном пуле мышцы наращивать гораздо сложнее. Зачастую дефицит испытывают веганы, либо же люди, которые в силу определенных причин потребляют мало пищи животного происхождения.
5. В том случае, если вы хотите увеличить биологическую ценность пищи растительного происхождения.
