Главная > Эстрогены > Что делать с избытком мужских гормонов. Препараты, таблетки, лекарства для понижения тестостерона у женщин. Мед и сухофрукты


Что делать с избытком мужских гормонов. Препараты, таблетки, лекарства для понижения тестостерона у женщин. Мед и сухофрукты




Гормон, отвечающий за проявления мужественности и силы, производится у мужчин клетками Лейдига, что находятся в семенниках, и корой надпочечников. Тестостерон не встречается в природе, так сказать «в готовом виде», как и другие гормоны.

Это вещество образуется после ряда физиологических преобразований из холестерина. Так что не весь холестерин «плохой»! Об уровне тестостерона в крови можно судить по низкому голосу, характерному для мужчины строению скелета и обильному волосяному покрову на теле. Мужчина с высоким уровнем гормона более темпераментен в интимных делах и выдержан в период житейских трудностей. И, хотя в женском организме он тоже присутствует, в теле мужчины он играет одну из главных ролей.

Сесилия Нордстрем из норвежского норвежского языка подтверждает, что мужские уровни гормонов у мужчин снижаются пропорционально возрастанию возраста. Конечно, результаты могут оцениваться индивидуально для каждого человека, но научно доказано, что у мужчин в возрасте 30 лет и старше уровень мужского гормона составляет 1 процент в год. Это означает, что у 50-летнего мужчины на 20% ниже мужской половой гормон Т, чем у него в возрасте 30 лет.

Исторически низкий уровень мужского гормона

Уровень мужского гормона Т уменьшается ежегодно примерно на 1 процент. Другими словами, у сегодняшнего 65-летнего мужчины на 27% ниже мужского гормона, чем у человека того же возраста в году. Уровень мужского полового гормона влияет на многие функции мужского организма и, таким образом, определяет качество его жизни. Более низкие уровни мужского гормона могут влиять на все: от размера мышц до уровня метаболизма.

Чтобы «построить» любой гормон, организму необходимы строительные кирпичики – белки и минералы, полученные из продуктов питания. В этой статье будут рассматриваться продукты и их влияние на производство тестостерона.

В каких продуктах содержатся антиоксиданты

Одной из самых важных групп веществ, необходимых организму для этих целей являются антиоксиданты. Так как мужской гормон разрушается в кислой среде, то нужно позаботиться о том, чтобы окислительных реакций в организме происходило как можно меньше. Этой функцией и заняты антиоксиданты.

Мужской гормон Т является мужским половым гормоном, поэтому его уровень является важным фактором, определяющим сексуальную способность мужчины. С возрастом частота сексуальной активности снижается пропорционально. Это нормально, но это не обязательно так.

Качественная сексуальная жизнь важна для здоровья человека. Секс помогает ускорить обмен веществ, укрепляет сердце и стабилизирует кровяное давление. Доброжелательно, это вызывает головные боли и выпускает эндорфины как у мужчин, так и у женщин. Нет причин сдавать его. Исследования показывают, что уровень мужского полового гормона может быть существенно изменен в результате физических упражнений. Физическая активность и силовая тренировка увеличивает производство мужского гормона Т в организме и является основным способом поддержания мужественности.

Приведем пример воздействия на мужскую половую сферу нескольких из известных антиокислителей и заодно продукты их содержащие.

Антиоксидант Польза Продукты
Фосфор Обеспечивает ферментивные процессы; Бобовые, орехи кукуруза, сухофрукты, яйца, чеснок, семечки подсолнуха, птица и нежирное мясо.
Поддерживает баланс кислоты и щелочи.
Цистеин Из цистеина синтезируется таурин. Аминокислота таурин способствует выработке тестостерона и росту мышц. Молочные продукты, яйца.

лук чеснок, брокколи.
Ликопин Защищает от рака простаты Томаты и томатная пасты, грйпфрут, арбузы.
Увеличивает концентрацию сперматозоидов
Селен Является катализатором, который «запускает» процесс выработки гормона.

Лечит мужское бесплодие.

 Морепродукты, твердый сыр, чеснок, бразильские орехи, капуста. Пшеничные отруби, черный хлеб
Цинк превращает эстрогены в тестостерон Дрожжи, молоко, рыба, тыква. Бобовые, кукуруза и отруби.
Как и селен, цинк катализатор.
Витамин А Способствует скорейшему усвоению селена.

Нормализуют кислотность.

 Рыба, икра, молоко, морковь, растительное и кукурузное масло. Маслины и семечки подсолнуха.
Витамин Е Миндаль, фундук, семечки, масло, шпинат. Облепиха, курага, овсяная каша, кальмары и чернослив.

Но нужно помнить, что избыток в крови мужчины этих веществ так же нежелателен, как и недостаток.

Продукты, способствующие увеличению гормона в крови

Кроме антиоксидантов, на развитие половой системы оказывают воздействие углеводы, жиры, специи, фолиевая кислота или витамин В9. Где находится витамин В9? В брюссельской капусте, ячневой крупе, арахисе, зеленом горошке, белых грибах, твороге, белом батоне, и других продуктах питания.

Зерновые

Пшеничная и перловая каши влияют на кровообращение в малом тазу. Благодаря усилению тока крови тестостерон вырабатывается активнее. Для его выработки нужна гречневая каша, овсяная. Все бобовые культуры. Поэтому продукты, которые содержат эти вещества предпочтительнее употреблять мужчинам старше 35 лет.


Специи

Из специй отлично справляются с этой задачей кардамон, имбирь и мускатный орех. А также для мужского здоровья полезны карри, стручковый перец и восточная пряность – куркума.

Мед и сухофрукты

Мед и сухофрукты содержат необходимую глюкозу. Сахарозу, находящуюся в сладостях, мужчинам в больших количествах употреблять вредно. Но глюкоза из меда имеет более благотворное влияние. Также недостаток глюкозы можно восполнять фруктами. Из фруктов нужны бананы, апельсины, обязательно яблоки, ананасы. Также дыни, мандарины, изюм и манго. Фрукты с оранжевой окраской содержат лютеин. От лютеина зависит рост ткани мышц.

Овощи

Томаты, сельдерей, цветная капуста. Необходимы для синтеза мужского гормона также салаты из брокколи и авокадо. Что касается фруктов и овощей ― их нужно есть в сыром виде больше чем в проваренном. Большую роль в производстве гормона играют орехи: грецкий орех и миндаль. Если наблюдается значительное снижение уровня тестостерона у мужчин, следует постоянно употреблять пророщенный овес.


Как было уже сказано, для производства посредством метаболизма гормона тестостерона, нужен холестерин. Но, как и во всех сферах жизни, в его употреблении должна быть золотая середина. Не рекомендуется, есть слишком жирные виды мяса. Более благоприятна птица и рыба. Рыба не копченая, а лучше варенная. Это может быть палтус, сардины, форель. Безусловно, полезны анчоусы и креветки. Холестерином не животного происхождения «обладают» молочные продукты - молоко сметана, творог, мороженое, все виды твердого сыра.

Кокосовое и пальмовое масла также насыщены здоровым количеством холестерина. Более предпочтительны нерафинированные свежие масла.

Симптомы недостатка тестостерона

Когда у мужчины плохо вырабатывается один из важнейших гормонов, страдает и психическая сфера, и эндокринная, и костно-мышечная. Происходят значительные трофические «неполадки». И выходит из строя мочеполовая система. Разберем более тщательно эти моменты.

Недостаток тестостерона в эндокринной системе:

  • увеличение веса;
  • риск развития «женственной фигуры»;
  • волосяной покров на теле редеет и становится мягким.


В костно-мышечной системе:

  • кости теряют прочность, становятся хрупкими;
  • не выдерживают нагрузки;
  • снижается масса мышц.

Психоэмоциональной:

  • появляется усталость и раздражительность;
  • ухудшается ночной сон;
  • отсутствие воодушевления. Появляется депрессивность и угнетенность в характере;
  • ухудшается память, замедляется скорость мышления.

Трофические проблемы, то есть проблемы с кожей. Кожа стареет быстрее, чем положено. Становится сухой и морщинистой.

Мочеполовая система.

  • проблемы с мочеиспусканием. Оно становится необычно частым;
  • появляются проблемы с эрекцией.

Кроме того, наблюдаются сердечные недомогания, такие как кардиалгия и тахикардия. Мужчина может испытывать такой симптом, как бросание в жар.

Недостаток и избыток тестостерона одинаково плохо отражаются на повседневном поведении и состоянии организма мужчины. Поэтому его уровень в крови желательно контролировать.

Мужские гормоны – это основа, определяющая поведенческие схемы, внешний вид, строение скелета и появление либидо у сильного пола. Чем представлен гормональный перечень веществ в мужском организме, как называется основной мужской гормон и каковы его функции – ответы на эти и другие вопросы следует поискать в статье.

Что такое гормон? Это вещество, которое регулирует работу человеческого тела и определяет его половую принадлежность: в последнем случае имеются в виду андрогены – мужские гормоны. Данные компоненты в мужском теле вырабатываются в надпочечниках либо в яичках. Благодаря тестостерону у юноши грубеет голос, суживается таз, а плечи, наоборот, раздаются вширь, увеличивается мышечная масса.

Андрогены синтезируются не только у мужчин, но и у дам. Наличие мужских гормонов у женщин обуславливает появление у слабого пола жесткой растительности, в том числе и на лице, грубого голосового тембра, утолщенного кожного покрова. Переизбыток тестостерона для мужчин также не несет положительных моментов – появляется немотивированная агрессия, неконтролируемый азарт, стремление к насилию, облысение и подобные нежелательные проявления.

Мужские гормоны начинают вырабатываться с помощью клеток Лейдига еще на 8-й неделе перинатального периода. Но активность данные вещества проявляют, когда парень вступает в подростковый возраст.

У мужских гормонов различают две функции. Во-первых, андрогенную, которая относится исключительно к мужскому организму, во-вторых, анаболическую. Последняя отвечает за развитие мышц и костей, поэтому дисбаланс гормонального фона мужчины ведет к возникновению множественных проблем со здоровьем. Помимо прочего, андрогены побуждают мужчину испытывать сексуальное желание, что имеет огромное значение в жизни сильного пола.


Мужские гормоны проявляют активность начиная с подросткового возраста.

Количество веществ и их наименование

Каждое вещество в природе должно иметь наименование, поэтому зададимся вопросом, как будет называться каждый из мужских гормонов. Основной из них – тестостерон, поэтому он откроет список. Всего андрогенов четыре, и удобнее всего будет представить информацию о них в виде нижеследующего перечня:

  • Тестостерон. Данный гормон – основной в организме мужчины. Именно его дефицит делает представителя сильной половины человечества недостаточно мужественным, причем как в прямом, так и в переносном смысле. Вещество существует в двух ипостасях – свободной и связанной. Первая форма наиболее активна, хотя свободного андрогена в мужском теле не более 2%. Связанный гормон ассимилируется с двумя белками – альбумином и глобулином. Последняя связь не проявляет никакой активности, тогда как первый тандем соперничает в этом смысле со свободной формой основного вещества.
  • Дигидротестостерон. Гормон, способный к стабильной активности в организме мужчины.
  • Андростендион. Данное вещество не отличается динамичными действиями, но, безусловно, выполняет определенные функции, о которых поговорим далее. Гормон в таблетках или смесях пользуется спросом у бодибилдеров, но принимать его нужно с осторожностью.
  • Дегидроэпиандостерон. Это так называемый молодильный гормон. Он считается основой, своеобразной базой для образования вышеуказанных веществ.

Бесконтрольное повышение или понижение уровня любого из андрогенов ведет к неприятным, а иногда и необратимым последствиям, поэтому коррекция гормонального фона – всецело зона ответственности специалиста.

Какова их роль в организме

Рассмотрим функции каждого из гормонов мужчины в отдельности. Итак, за что отвечает тестостерон? Какое предназначение несет на себе основной гормон?

  • Сексуальные контакты. Прежде всего, свободный тестостерон отвечает за половое влечение (либидо).
  • Внешний вид, голос. Определяет облик мужчины: широкие плечи, груда мышц, низкий голос. Последний зависит от увеличения гортани и огрубения голосовых связок – данные процессы провоцируются указанным веществом. Работа основного гормона связана также с утолщением кожного покрова, расширением пор, активным развитием сальных желез. Отсюда лоснящаяся кожа и угри у подростков. Кроме прочего, рост жестких волос на лице мужчины, лобке и в подмышечных впадинах – тоже действие тестостерона.
  • Регулирует поведенческие схемы. Именно из-за этого андрогена мужчины более агрессивные, азартные и целеустремленные.
  • Половое развитие. Формирует нормальный сперматогенез и развитие органов половой сферы. Последнее особенно ярко проявляется в подростковом периоде. Касаемо качества эякулята, то здесь основной гормон также играет ведущую роль.
  • Рост мышц, уничтожение жира. Переработка белка, способствующая сжиганию излишков жировой массы, также является зоной ответственности тестостерона. Происходит трансформация жировых отложений в мышечную ткань. Кстати, подобный процесс служит отличной профилактикой сердечно-сосудистых недугов.


Тестостерон отвечает за влечение мужчины к женщине.

Следует отметить, что появление половой дисфункции связывают со снижением уровня именно основного гормона. Но попытки его искусственного повышения, как это часто бывает в среде бодибилдеров, ведут к появлению обратного эффекта: мужской организм, обнаружив переизбыток тестостерона, вызванный вмешательством извне, приостанавливает естественную выработку гормона, что неизбежно ведет к атрофии яичек. Также при повышенном количестве основного гормона у мужчины может увеличиться в размерах и простата, что спровоцирует ее опухоль. Гормональный дисбаланс иногда приводит к нарушению сперматогенеза, а следовательно, и бесплодию.

Что собой представляет дигидротестостерон и каковы его функции? Это активный гормон, который:

Андростендион – андроген, вызывающий активный рост мышц. Но бесконтрольное увеличение его уровня ведет к облысению, набору излишнего веса, женоподобным чертам в мужском теле, включая гинекомастию. Вырабатывается гормон в основном в коре надпочечников, причем у обоих полов.

Дегидроэпиандостерон – прародитель всех гормонов в организме, своеобразный «эликсир молодости». Он несет ответственность за силу мышц, твердость памяти, ясность ума, выносливость. Отлично сжигает лишний жир.

Гормональный фон может нарушаться не только у женщин. Вопреки распространенному мнению, дисбаланс гормонов является частой проблемой и в мужской среде. Причем роль играет не только основной компонент – тестостерон, но и остальные три гормона-андрогена. Как уже отмечалось, повышение или снижение положенного уровня одинаково пагубно воздействуют на здоровье, настроение, внешний вид мужчины. Как правило, почти у всех мужчин недостаток основного или других гормонов проявляется повышенной раздражительностью, хронической усталостью, снижением сексуального влечения, появлением ранее не свойственных мужчине внешних черт. По этой причине следует внимательно прислушиваться к собственному организму, вовремя отмечать неблагоприятные изменения и обращаться за помощью к специалисту-андрологу.