Как сохранить зубы здоровыми и крепкими легко. Как сохранить зубы крепкими и здоровыми до глубокой старости: практические рекомендации. Предохраняйте зубы от кислот и сахара

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, - это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку - вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо - часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты - результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно - пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители - они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко - вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду - она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

Прочитав эти советы, Вы скажете: большую часть из них мы знаем. Проблема в том, что нужно не только знать, но и выполнять их ВСЕ.

1. ПОСЕЩАЙТЕ СТОМАТОЛОГА.

Возможно, это не самые близкие Вам люди. Возможно, это вообще не те люди, которых Вы хотели бы видеть как можно чаще. Возможно, Вам с детства ненавистна сама мысль о стоматологическом кресле, и легче покорить Северный полюс или положить голову в пасть крокодила, чем войти в кабинет к дантисту. Однако, с тех лет, когда Вы носили бантики или короткие штанишки, очень многое изменилось, а в стоматологии - особенно. И техника совсем другая, чем прежде, и обезболивание теперь на уровне - испытать вновь давнишний ужас Вам вряд ли доведется. Так что имеет смысл перебороть детские страхи.
Как часто нужно являться на приеме к дантисту? Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год - то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных.

2. ЧИСТИТЕ ЗУБЫ РЕГУЛЯРНО И ПРАВИЛЬНО.

Для чего это нужно? Для того, чтобы избавиться от бактериального налета и остатков пищи.
Бактерии - причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, - главным образом, стрептококки и стафилококки - питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Кстати, дурной запах из рта - тоже «заслуга» бактерий.
Вы только представьте себе: Вы, человек, венец природы, Вы стремитесь к целям и достигаете их, проникаете в тайны Вселенной, спорите с судьбой, сражаетесь и побеждаете - а в это время миллионы микроорганизмов независимо от Вашей воли живут у вас во рту, едят, гадят и размножаются, размножаются, размножаются…
Ужасно, да?.. Но не надо бояться. Надо действовать - дважды в день чистить зубы щеткой и пастой. Щетка снимает бактериальный налет, оседающий на зубах и остатки пищи, паста убивает бактерии и, нейтрализуя выделяемые ими кислоты, тем самым укрепляет эмаль зубов. Еще один момент, чистите зубы обязательно после еды. И причем не сразу. Дело в том, что во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается, должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. А сразу по окончании трапезы тщательно прополоскайте рот кипяченой водой. Кстати, это нужно делать после КАЖДОГО приема пищи.
Теперь о самой чистке. Просто помахать щеткой во рту будет недостаточно. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. О том, какая техника чистки и есть единственно правильная, стоматологи спорят уже много лет. Но, с чем все согласны, движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов - около двух минут активных движений. Излишне усердствовать тоже плохо, можно стереть эмаль.

3. ПРАВИЛЬНО ПОДБЕРИТЕ ЩЕТКУ И ПАСТУ.

Зачем? Чтобы пользоваться ими эффективно и не навредить себе. Зубная щетка должна обязательно иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, под вашу руку и, главное, жесткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и десен. Жесткую щетину вообще не стоит использовать, даже если у вас все хорошо. А уж коли страдаете повышенной чувствительностью зубов или десны кровят, то пользуйтесь только щеткой с мягкой щетиной.
Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Тут опять смотрите по состоянию зубов и десен, выбирая себе то, что будет полезнее. Например, если у Вас гиперчувствительность, нельзя пользоваться высокоабразивными зубными пастами, можно себе навредить. Так называемые «пасты для всей семьи» вреда не принесут, но и пользы от них будет мало, поскольку это похоже на среднюю температуру по больнице, ведь у каждого человека ситуация во рту разная, и зубная паста у каждого тоже должна быть своя.

4. ОЧИЩАЙТЕ ВСЮ ПОЛОСТЬ РТА.

Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно - на языке.
Поэтому - чистим все, до чего доберемся. Но зубную щетку для этого лучше не использовать. Для очистки языка существуют специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. И здесь помогут всякого рода полоскания, в том числе - специальными эликсирами, уничтожающими бактерий, а заодно освежающими дыхание. Можно также опробовать чудо современной техники - ирригаторы, приборы для споласкивания, ополаскивания или орошения полости рта сильными точно направленными струйками воды.

5. СОБЛЮДАЙТЕ САНИТАРНЫЕ ПРАВИЛА.

Современный символ совместной жизни мужчины и женщины - две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой - даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий - разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные», болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими - во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

6. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ФЛОССЫ.

Большинству из нас эти нехитрые приспособления знакомы как зубные нити. Если зубы растут достаточно ровно и плотно, промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми даже для очень «продвинутых» зубных щеток. Между тем, эти укромные уголки весьма привлекательны для бактерий. Кариес, развивающийся в месте контакта двух зубов, сможет разглядеть только стоматолог, а лечить его порой оказывается непросто. Между тем, флоссы помогают добраться до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щеткой. Кроме того, используйте их после каждого приема пищи. Для использования в общественных местах придумана флоссета - компактная и простая в пользовании зубная нить.

7. ОСТОРОЖНО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЗУБОЧИСТКАМИ.
Не всегда после обеда есть возможность воспользоваться флоссом или прополоскать рот, не говоря уж о полноценной чистке зубов. Выручит зубочистка. Благо, большинство ресторанов и кафе научились включать в число предметов, обязательно стоящих на столиках (соль - перец - салфетки), упаковку острых деревянных палочек. Деревянные зубочистки предпочтительней - они берегут эмаль, - но можно пользоваться и пластиковыми. А вот чего категорически нельзя - так это ковырять в зубах иголками, скрепками и тому подобным. Металлические предметы царапают эмаль, давая бактериям возможность проникать в более глубокие слои зуба. Но, чтобы не повредить ткани парадонта - связки десны и зуба, - зубочисткой необходимо пользоваться очень аккуратно и лучше заменить флоссетой.

8. ПРЕДОХРАНЯЙТЕ ЗУБЫ ОТ КИСЛОТ И САХАРА.

Для зубов губительно многое, даже то, что кажется на первый взгляд самой здоровой пищей. Свежевыжатые фруктовые соки, например - в них фруктовые кислоты, разъедающие эмаль, содержатся в концентрированном виде. Что уж тут говорить о газированных напитках!.. Сладкие штучки содержат не только кислоты, но и сахар - любимую пищу бактерий. Но нет лучше для бактерий (а значит, хуже для зубов) чем сладкие сосальные конфеты - карамель, ириски, леденцы. Когда они долго находятся во рту, это создает идеальные условия для размножения патогенной макрофлоры.
А вот шоколад для зубов как раз гораздо менее опасен. Его базовый ингредиент - какао-бобы - содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Поэтому вредное действие сахара, также входящего в состав шоколада, нейтрализуется под действием этих веществ. Правда, наиболее полезен для зубов горький шоколад, сделанный их натуральных какао-бобов.
Как ни странно, полезны для зубов и острые блюда - они вызывают активное слюноотделение. Слюна омывает ротовую полость, смывая остатки пищи. Кроме того, в слюне содержатся лизоцимы - природные ферменты, уничтожающие бактерии. Хорошо влияет на зубы и сыр. Если после карамельки съесть кусочек твердого сыра, действие сахара будет нейтрализовано. К тому же, сыр - источник кальция, необходимого всему организму, в том числе и зубам.
Зубы темнеют от чая и кофе, и мы привыкли считать эти напитки вредными. Но на самом деле черный чай прекрасно укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно - щелочной баланс во рту. А натуральный кофе, сваренный из прожаренных зерен, оказывает антибактериальное действие, уничтожая некоторые микроорганизмы, в числе которых главный возбудитель кариеса - мутирующий стрептококк.

9. ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО.

Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Поэтому, берем ручку и записываем: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба - источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли - источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. Включаем эти продукты в свой постоянный рацион - и все нам по зубам.
Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно, используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Благо, сейчас их выбор особенно богат.

10. РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ НА ЗУБЫ.

В определенных слоях общества высшим шиком считается умение молодого человека открывать пивные бутылки. Вопрос в том, будет ли этот человек выглядеть столь же шикарно лет через десять - без передних зубов. Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. Чтобы колоть орехи, существуют специальные щипцы, у Ваших же зубов - иное предназначение. Причиной разрушения зуба могут стать даже обыкновенные нитки, если есть привычка постоянно перекусывать их одними и теми же зубами, как это делают некоторые портнихи-любительницы.
Опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более - скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Иногда это происходит во сне. Но и этот случай не безнадежен - существуют специальные каппы, надеваемые на зубы перед сном. Они защитят. А вот посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи, не стремитесь измельчить и перемолоть продукты до того, как они попадут в рот - ротовой аппарат человека создан не для пюре и фаршей.

Ну и, наконец, берегите зубы от … людей. Даже если есть отличный повод для драки, вспомните, что зубы даны нам один раз и на всю жизнь. Есть ли смысл ими рисковать?

Для многих знакомы не понаслышке проблемы зубов и десен . Походы в стоматологическую клинику требуют подчас от человека огромного мужества. И часто бывает так, потому что многие привыкли «тянуть волынку» до последнего момента, когда уже даже обезболивающие препараты не могут унять боль. Сохранить зубы здоровыми и крепкими, а значит красивыми, можно, придерживаясь нехитрых правил.

Как сохранить зубы красивыми и здоровыми?

Итак, здоровье десен и зубной эмали напрямую зависит от гигиенических процедур. Всем хорошо известна рекомендация врачей-стоматологов — чистить зубы ежедневно утром и вечером. А для этого важно иметь подходящую зубную щетку . На приеме у зубного врача поинтересуйтесь, какую щетку Вам лучше выбрать.

Выбирая зубную щетку, обратите внимание на степень ее жесткости. Если у Вас тонкая эмаль, то жесткая щетка может ее повредить. Если у Вас склонность к образованию зубных камней, то мягкая зубная щетка будет неэффективной. Избавьтесь от привычки жевать жвачку. Если у вас во рту стоит хоть одна , Вам жвачки противопоказаны.

Будьте осторожны с зубной ниткой . Если она трудно проходит между Вашими зубами, следует вовсе отказаться от ее применения. Также, пользуясь, зубной нитью, велика возможность получить травмы десны.

Возьмите за правило после каждого приема пищи съедать по кусочку твердого сыра . Это необходимо делать особенно после того, когда едите кислый продукт. Сыр имеет способность нейтрализовать кислоту.

Введите в свой дневной рацион твердые фрукты и овощи . Хотя бы один раз в течении дня съедайте огурец, зеленое яблоко или морковь. Они прекрасно очистят зубы от налета.

Не забывайте между приемами пищи пить воду . Она смоет остатки пищи, кофе, чая и соков, которые способны разъедать зубную эмаль.

Если вы не можете отказаться от , то пейте хотя бы их через соломинку , чтобы избежать контакта газировки с эмалью зубов. А, следовательно, и зубы в меньшей степени пострадают от сладкого.

Любителям пользоваться отбеливающими зубными пастами следует сократить их использование до двух раз в течении недели. В противном случае зубная эмаль будет повреждена.

Не забывайте от налета очищать язык. Делайте это своей зубной щеткой. Язык — излюбленное место обитания многих вредных бактерий.

Даже если ваши десны здоровы, необходимо использовать зубную пасту от . В целях профилактики следует чистить этой пастой зубы на протяжении месяца один раз в полгода. А если десны уже кровоточат, тогда полощите рот отваром ромашки или шалфея (1ст. ложка на 1 стакан кипятка) дважды в день.

Как сохранить зубы? Этот вопрос волнует многих. Ведь существует огромное количество факторов, способных негативно воздействовать не только на зубную эмаль, но и на мягкие ткани полости рта. Все знают, что посещение стоматолога позволяет избежать множества проблем. Однако помимо традиционных методов существуют еще и народные средства. Итак, как сохранить зубы до старости?

Основные правила

Так как сохранить до самой старости удается не всем, необходимо помнить золотое правило: чистить зубы нужно постоянно. При нарушении гигиены полости рта начинается воспаление мягких тканей. При этом десны начинают кровоточить. При нерегулярной и неправильной чистке зубов вредные микроорганизмы размножаются намного быстрее. При этом активная деятельность бактерий негативно сказывается на состоянии эмали и мягких тканей.

Именно по этой причине чистить зубы следует регулярно. При этом процедура должна отнимать не менее 2-3 минут. Также специалисты рекомендуют принимать отвары лекарственных трав для полоскания. Помимо этого необходимо следить за своим рационом. Для укрепления десен и зубов стоит употреблять продукты, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов.

Избежать развитие нежелательных заболеваний можно, используя народные методы. Некоторые средства нетрадиционной медицины идеально подходят для профилактики недугов полости рта. Итак, как сохранить зубы во время беременности, лактации и так далее?

Чайное дерево

Для укрепления десен можно использовать масло чайного дерева. Из этого компонента стоит приготовить раствор. Как это сделать? Способ приготовления лекарственного средства достаточно прост. Для этого необходимо растворить три капли масла чайного дерева в стакане чистой кипяченой, но охлажденной воды.

Стоит отметить, что такое народное средство позволяет укрепить не только мягкие ткани полости рта, но и зубы. Масло чайного дерева убирает неприятный запах, борется с кариесом и пародонтозом.

Используйте баклажаны

Этот овощ также способен улучшить состояние тканей полости рта. Как сохранить зубы здоровыми и крепкими? Для этого можно использовать баклажаны. Для начала овощи стоит очистить от кожуры. Именно она и нужна для приготовления средства нетрадиционной медицины. Кожуру баклажанов рекомендуется высушить в духовке, а затем перетереть в порошок. Столовую ложку полученной массы необходимо всыпать в стакан и залить водой. Настаивать препарат нужно в течение 10 минут. В готовое средство стоит добавить маленькую ложку соли. Применяется настой для полоскания полости рта.

Как убрать кровоточивость

Зубы шатаются? Как сохранить? Можно использовать для этого укрепляющие травы. Кора дуба - это эффективное средство, позволяющее устранить Для борьбы с неприятным явлением можно приготовить настой. Для этого необходимо измельчить кору дуба и липовый цвет. Компоненты следует смешать в равных пропорциях. Чайную ложечку полученной смеси заварить стаканом кипятка. После этого средство должно постоять до полного остывания. Готовый настой стоит процедить. Для профилактики воспалительного процесса нужно полоскать рот готовым средством трижды в сутки.

Вино и хрен

Это еще одно средство, применяемое для профилактики многих заболеваний. Для приготовления необходимо натереть хрен на мелкой терке и отжать. В стакане красного вина стоит развести две чайные ложки полученного сока. После каждого приема пищи специалисты рекомендуют полоскать рот этим средством.

Отвар репейника

Можно ли сохранить зуб, если он шатается? Для этого стоит укрепить десны. Идеальным препаратом считается отвар репейника. Это средство помогает не только освежить дыхание, но и укрепить десны. Готовится отвар очень просто.

Репейник следует измельчить. Чайную ложку сырья стоит залить стаканом кипятка и поместить на плиту. Варить средств следует в течение нескольких минут после закипания на слабом огне. В завершение средство оставить на час. Отвар должен хорошо настояться. Спустя указанное время препарат стоит процедить и можно применять для полоскания полости рта.

Травяной сбор

Лечебными свойствами обладает множество трав. Так как сохранить зубы традиционными методами не всегда удается, стоит задуматься о применении различных сборов. Улучшить состояние тканей полости рта можно, приготовив средство для полоскания на основе трав. Для этого необходимо взять в равных частях лепестки шиповника, цветки иван-чая и листики мяты.

Компоненты стоит измельчить, а затем смешать. Столовую ложку полученной смеси следует залить холодной водой. Достаточно будет одного стакана. Затем емкость со смесью стоит поместить на плиту и довести до кипения. Готовый отвар должен настояться. Для этого требуется два часа. Спустя указанное время средство необходимо отцедить. В настой рекомендуется добавить 5 грамм мумие. Полоскать полость рта таким отваром следует не менее двух раз в течение суток.

Полынь горькая

Одно из самых эффективных народных средств - полынь горькая. Это растение используется для терапии многих заболеваний, в том числе и полости рта. С помощью настоя, приготовленного из этого растения, можно устранить неприятный запах изо рта.

Чтобы приготовить препарат, необходимо измельчить горькую полынь. Столовую ложку полученного сырья следует заварить двумя стаканами кипятка. Настаиваться средство должно в течение 20 минут. Спустя указанное время его стоит процедить. Настой рекомендуется использовать для полоскания полости рта до 4 раз в течение суток.

Средство от многих недугов

Как сохранить зубы красивыми? Для этого необходимо проводить профилактические мероприятия. Эффективным средством, способным уберечь от кариеса, считается настой из надземной части обычной репы. Для его приготовления необходимо измельчить листья растения и заварить их стаканом кипятка. Настаивать препарат рекомендуется в течение получаса. Применяется средство для полоскания полости рта.

Стоит отметить, что настой листьев репы считается хорошим средством для профилактики не только кариеса, но и кровоточивости десен, и пародонтоза, и воспалительных процессов.

Прочие средства

Как сохранить зубы здоровыми? Биология показывает, что данные ткани могут служить человеку не более 30 лет. Однако это не так. Ученые доказали, что зубы можно сохранить до глубокой старости. Для укрепления тканей можно использовать следующие средства:

Коньяк. Этот алкогольный напиток является эффективным укрепляющим средством. Его можно применять для полоскания рта. Стоит отметить, что коньяк обладает обеззараживающим действием, благодаря спирту.
Обычная пищевая соль. Это вещество способно устранить неприятный запах изо рта. В стакане воды следует растворить десертную ложку соли. Полученный раствор стоит использовать для полоскания полости рта.

на спирту

Можно ли сохранить корень зуба? Это возможно только в тех случаях, когда ткани зуба не сильно повреждены. Чтобы этого не произошло, можно применять настойку зверобоя. Этот препарат прекрасно справляется с воспалением десен, а также устраняет неприятный запах. Для приготовления необходимо столовую ложку предварительно измельченного зверобоя залить спиртом. Достаточно будет 1/2 литра. Емкость следует герметично закрыть и поместить в темное место на 7 суток. Спустя указанное время средство можно использовать для приема внутрь в разведенном виде. Для этого рекомендуется в ½ стакана воды растворять 40 капель препарата. Принимать средство стоит дважды в сутки на протяжении 7 дней.

Сок подорожника и лимона

Так как сохранить зубы ребенку намного сложнее, чем взрослому человеку, перед применением любого народного средства стоит проконсультироваться у детского стоматолога. Ведь некоторые препараты нетрадиционной медицины имеют противопоказания.

Что касается взрослых людей, то для укрепления десен, а также заживления небольших язвочек можно использовать сок лимона. Наносить смесь рекомендуется мягкой кисточкой. При этом стоит следить за тем, чтобы средство не попадало на зубную эмаль, так как оно негативно сказывается на ее состоянии.

С этой же целью на десны можно наносить сок подорожника. Он намного безопаснее. Такое средство не оказывает негативного влияния на зубную эмаль.

Специальный массаж

Если зубы расшатались, то ежедневно необходимо кушать, тщательно разжевывая, свежий чеснок. Это позволит укрепить слабые десны. Также избавиться от воспалительного процесса и неприятного запаха из полости рта помогут свежие листья первоцветов или же корень аира. Эти продукты рекомендуется ежедневно просто жевать.

Помимо вышеперечисленного стоит обогатить свой рацион разнообразными продуктами, содержащими множество полезных веществ. Также специалисты советуют принимать комплексы витаминов и минералов, в состав которых входят такие элементы, как кальций, фосфор, витамины А, С, В 6 и D 3 . Помимо этого не стоит забывать, что некоторые вещества способны наносить вред тканям полости рта. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять продуктами, в составе которых присутствуют кислоты. Эти компоненты способны разрушить эмаль. Однако самое опасное для зубов - это недостаток кальция. Не всегда в организм человека попадает нужное количество этого элемента вместе с едой. Поэтому специалисты рекомендуют использовать специальные биологически активные добавки с кальцием.

Что касается фосфора, то этот компонент необходим для укрепления зубов. Вещество образует вместе с кальцием соли, воздействие которых улучшает состояние тканей полости рта.

Прочитав эти советы, Вы скажете: большую часть из них мы знаем. Проблема в том, что нужно их не только знать, но и выполнять их ВСЕ.

1. Регулярно посещайте стоматолога

Возможно, Вам с детства ненавистна сама мысль о стоматологическом кресле, и легче покорить Северный полюс, чем войти в кабинет к дантисту. Однако, с тех лет, когда Вы носили бантики или короткие штанишки, очень многое изменилось, а в стоматологии - особенно. И техника совсем другая, чем прежде, и обезболивание теперь на уровне - испытать вновь давнишний ужас Вам вряд ли доведется. Так что имеет смысл перебороть детские страхи.

Как часто нужно являться на приеме к дантисту? Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год - то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных.

2. Чистите зубы регулярно и правильно

Для чего это нужно? Для того, чтобы избавиться от бактериального налета и остатков пищи.

Бактерии - причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен . Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, - главным образом, стрептококки и стафилококки - питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Кстати, дурной запах из рта - тоже «заслуга» бактерий.

Следует дважды в день чистить зубы щеткой и пастой. Щетка снимает бактериальный налет, оседающий на зубах и остатки пищи, паста убивает бактерии и, нейтрализуя выделяемые ими кислоты, тем самым укрепляет эмаль зубов. Еще один момент, чистите зубы обязательно после еды. И причем не сразу. Дело в том, что во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается, должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. А сразу по окончании трапезы тщательно прополоскайте рот кипяченой водой. Кстати, это нужно делать после КАЖДОГО приема пищи.

Теперь о самой чистке. Просто помахать щеткой во рту будет недостаточно. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. О том, какая техника чистки и есть единственно правильная, стоматологи спорят уже много лет. Но, с чем все согласны, движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов - около двух минут активных движений. Излишне усердствовать тоже плохо, можно стереть эмаль.

3. Правильно подберите щетку и пасту

Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Тут опять смотрите по состоянию зубов и десен, выбирая себе то, что будет полезнее. Например, если у Вас гиперчувствительность, нельзя пользоваться высокоабразивными зубными пастами, можно себе навредить. Так называемые «пасты для всей семьи» вреда не принесут, но и пользы от них будет мало, поскольку это похоже на среднюю температуру по больнице, ведь у каждого человека ситуация во рту разная, и зубная паста у каждого тоже должна быт своя.

4. Очищайте всю полость рта

Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно - на языке.

Поэтому - чистим все, до чего доберемся. Но зубную щетку для этого лучше не использовать. Для очистки языка существуют специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. И здесь помогут всякого рода полоскания, в том числе - специальными эликсирами, уничтожающими бактерий, а заодно освежающими дыхание. Можно также опробовать чудо современной техники - ирригаторы, приборы для споласкивания, ополаскивания или орошения полости рта сильными точно направленными струйками воды.

5. Соблюдайте санитарные правила

Современный символ совместной жизни мужчины и женщины - две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой - даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий - разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные» болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими - во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

6. Используйете флоссы

Между тем, флоссы помогают добраться до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щеткой. Кроме того, используйте их после каждого приема пищи. Для использования в общественных местах придумана флоссета - компактная и простая в пользовании зубная нить.

7. Осторожно пользуйтесь зубочистками

Не всегда после обеда есть возможность воспользоваться флоссом или прополоскать рот, не говоря уж о полноценной чистке зубов. Выручит зубочистка. Благо, большинство ресторанов и кафе научились включать в число предметов, обязательно стоящих на столиках (соль - перец - салфетки), упаковку острых деревянных палочек. Деревянные зубочистки предпочтительней - они берегут эмаль, - но можно пользоваться и пластиковыми. Но, чтобы не повредить ткани парадонта - связки десны и зуба, - зубочисткой необходимо пользоваться очень аккуратно и лучше заменить флоссетой.

8. Предохраняйте зубы от кислот и сахара

А вот шоколад для зубов как раз гораздо менее опасен. Его базовый ингредиент - какао-бобы - содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Поэтому вредное действие сахара, также входящего в состав шоколада, нейтрализуется под действием этих веществ. Правда, наиболее полезен для зубов горький шоколад, сделанный их натуральных какао-бобов.

Как ни странно, полезны для зубов и острые блюда - они вызывают активное слюноотделение. Слюна омывает ротовую полость, смывая остатки пищи. Кроме того, в слюне содержатся лизоцимы - природные ферменты, уничтожающие бактерии. Хорошо влияет на зубы и сыр. Если после карамельки съесть кусочек твердого сыра, действие сахара будет нейтрализовано.

К тому же, сыр - источник кальция, необходимого всему организму, в том числе и зубам.

Зубы темнеют от чая и кофе, и мы привыкли считать эти напитки вредными. Но на самом деле черный чай прекрасно укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно - щелочной баланс во рту. А натуральный кофе, сваренный из прожаренных зерен, оказывает антибактериальное действие, уничтожая некоторые микроорганизмы, в числе которых главный возбудитель кариеса - мутирующий стрептококк.

9. Питайтесь правильно

Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно, используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Благо, сейчас их выбор особенно богат.

10. Регулируйте нагрузку на зубы

Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. Чтобы колоть орехи, существуют специальные щипцы, у Ваших же зубов - иное предназначение. Причиной разрушения зуба могут стать даже обыкновенные нитки, если есть привычка постоянно перекусывать их одними и теми же зубами, как это делают некоторые портнихи-любительницы.

Опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более - скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Иногда это происходит во сне. Но и этот случай не безнадежен - существуют специальные каппы, надеваемые на зубы перед сном. Они защитят. А вот посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи, не стремитесь без необходимости измельчать и перемалывать продукты.

Категории

Выбор редакции