Боксерские капы качественные. Как должна сидеть капа: проверка и повторная варка. Какие бывают капы и как их выбрать

Капа — незаменима при занятиях контактными и экстремальными видами спорта, это надежная и проверенная временем защита зубов и челюсти.

Капу используют во всех видах спорта, в которых есть вероятность травмы лица, профилактика травм всегда дешевле лечения.

Капа не только бережет от механических повреждений, но и сама по себе смягчает удар по челюсти, помогая избежать сотрясения.

Обычно капы бывают двухсторонние, для обеих челюстей и односторонние для верхней челюсти

Считается, что односторонние удобнее , тк дышать в двухсторонней капе ощутимо тяжелее. С другой стороны, умеренная гипоксия вырабатывает дополнительную выносливость.

Капы разделяют на пластиковые, термопластичные и стоматологические.

Пластиковые (литые) капы — самые дешёвые, но такие капы плохо держаться во рту и не всегда защищают от травм. Для наилучшей защиты капа должна быть изготовлена по индивидуальному слепку зубов. Она полностью повторяет рельеф зубов и обеспечивает идеальное прилегание и максимальную защиту. Хотя, такая капа будет стоить дороже, но справится со своей задачей гораздо лучше. Стоит отметить что ни одна капа, даже самая дорогая и изготовленная по спец. заказу у стоматолога не дает 100% гарантии на сохранность ваших зубов.

Термопластичные (индивидуальные) капы:

Капа состоит из нескольких слоёв термопластичного материала. В этом случае зубы сомкнуты и нижняя челюсть занимает правильное положение. Более дорогие модели таких кап трехслойные во фронтальном отделе и двухслойной в боковых. Конструкция из жесткого и мягкого слоев, а также воздушная прослойка позволяют одновременно сдерживать и смягчать удар. Ортопедическая поддержка нижней челюсти и специальная форма капы, имеющей утолщение в основании, а армирующая вставка придаёт дополнительную прочность и максимальную защиту передних зубов и гарантирует оптимальное взаиморасположение челюстей и снижение частоты травм.

Стоматологические капы изготавливаются индивидуально, по слепкам зубов, благодаря чему точно повторяет форму и размер зубов. Это гарантирует идеальное прилегание, хорошую защиту и отсутствие проблем с дыханием и речью, но стоимость стоматологические кап начинается в районе 6 тысяч рублей за базовую модель. Такие капы используют только в профессиональном спорте, так что, если вы в ближайшее время не собираетесь биться за звание чемпиона мира по боксу, то идеальный выбор - это хорошая термопластичная капа, стоимостью от 600 рублей.

Термообработка капы.

Перед тем как разбираться, как правильно варить капу , давайте уточним, независимо от вида капы, способ как варить - один, различаются только время и температура.

Как варить обычную капу:

1. Вскипятите воду (без капы) и приготовьте 2 сосуда: пустой и с холодной водой, перелейте вскипяченную воду в пустой сосуд.

2. Положите капу в кипяток на 20 - 30 секунд (точное время смотрите на инструкции к капе)

прополощите рот холодной водой (чтобы не обжечь десны)

3. Извлеките капу из кипятка и закусите зубами. При этом втяните воздух в себя, чтобы посильнее прижать ее к зубам. Подержите так от трех до пяти минут и опустите капу в холодную воду, дабы "закалить" слепок. В случае неудачи всегда можно переварить капу заново.

Как варить гелевую капу:

Результат: после приготовления, на капе останутся отпечатки всех зубов. Капа должна хорошо держаться на одной верхней челюсти без помощи нижней.

Как ухаживать за капой: После каждого применения капу нужно промывать проточной водой. Хранить капу следует в хорошо вентилируемом боксе. Не следует подвергать капу воздействию тепла и прямых солнечных лучей. Время от времени капу стоить чистить обычной зубной щеткой несколько минут, как и зубы. В коробочку для капы наливаем бальзам или ополаскиватель, промываем ее. Эти действия помогут сохранить капу надолго и обеспечат сохранность ротовой полости от бактерий.

Боксерская капа широко применяется как элемент защитной экипировки единоборцев. Ее используют не только во время соревнований, но и на тренировках со спарринг-партнерами.

Это позволяет сохранить зубы в целостности и не тратиться лишний раз на стоматологов. Помимо боевых видов спорта это приспособление приобретает все больший спрос у хоккеистов, регбистов и участников иных контактных видов спорта.

Однако для того чтобы используемая защита для зубов не подвела боксера в самый ответственный момент и была максимально удобной в эксплуатации к вопросу ее выбора следует подходить со знанием дела.

Назначение и функции

Конечно, даже самый не посвященный человек знает о том, что капа предохраняет зубы от повреждений, но это только одна из ее функций.

Грамотно подобранное, профессиональное средство предназначено для смягчения и перераспределения силы удара, что позволяет избежать сотрясения мозга или кровоизлияния в него, переломов челюсти и травм шейных позвонков. Помимо этого защита предотвратит появление возможных разрывов на щеках спортсмена.

Делай выбор обдумано

Существует два вида кап: односторонние (одночелюстные) и двухсторонние.

Двухсторонние каппы

Односторонний вариант чаще всего одевается на верхнюю челюсть. Однако, если вид спорта предполагает наличие шлема или каски, то экипируются нижние зубы. Эти капы достаточно удобны в использовании, не усложняют дыхание, позволяют сплевывать слюну, разговаривать и даже пить.
Двухстороннее устройство менее распространено . Оно предполагает экипировку сразу двух челюстей, за счет чего достаточно массивно и неудобно в использовании. Доступ воздуха осуществляется через имеющиеся отверстия. Возможность разговаривать или пить в данном случае отсутствует. Основными пользователями этого приспособления являются каратисты.

Используемые материалы

Помимо конструктивных особенностей, каждый потенциальный покупатель, столкнувшись с вопросом выбора, обращает внимание на материал, из которого изготавливается защита:

Самыми доступными являются изделия из резины или латекса . Они изготавливаются стандартным литьем и не учитывают все анатомических особенностей челюсти, поэтому предназначены исключительно для предотвращения повреждений зубов и не способны защитить от серьезных травм. В профессиональном спорте такие капы не используются.
Высококачественные капы для бокса изготавливаются на основе новейших гелеобразных материалов , которые позволяют максимально точно копировать челюсть спортсмена, а значит и в процессе использования обеспечивают должную защиту на высоком уровне. Новинкой на рынке спортивного инвентаря являются трехслойные гелиевые капы с различным уровнем жесткости. Они соответствуют всем требованиям безопасности и используются профессионалами.
Помимо этого на рынке спортивных товаров имеется некий средний вариант, который изготавливается из силикона , но при этом подвержен варке, что позволяет повысить уровень защиты. Такой вариант является наиболее приемлемым для спортсменов начального и среднего уровня, поскольку является экономически доступным.

Стоит отметить, что людям, предрасположенным к аллергии, следует отдать предпочтение качественным термопластикам, поскольку резина, помещенная в рот на длительный период времени, может причинить массу неприятностей, в том числе отравление. Эта рекомендация актуальна и при выборе капы для детей.

Индивидуальный подход

Некоторые спортсмены предпочитают защиту, выполненную по индивидуальному заказу, и для этого обращаются к стоматологам. С помощью слепка челюсти изготавливается капа учитывающая все анатомические особенности.

Ее использование максимально удобно, комфортно и соответствует всем требованиям безопасности. Однако в связи с огромным выбором готовых атрибутов и дороговизной индивидуального исполнения, метод не имеет широкого распространения.

Помимо технических характеристик, производители большое внимание уделяют дизайну. Так представлены разноцветные модели для детей, женщин. Приобрести можно капу с различным вкусом, например, мяты или клубники. Выбор кап настолько широк, что ограничивается исключительно предпочтениями пользователя.

Зачем и как ее варить?

Покупая капу, каждый потребитель получает относительно бесформенную «штуку» стандартного среднестатистического размера.

Исключение составляют только детские уменьшенные варианты. Для того чтобы получить пригодный для использования, надежный атрибут экипировки, купленную капу нужно сварить. Эта процедура позволит создать необходимую индивидуальную форму.

Процесс варки заключается в следующем:

капа опускается в кипяток на время указанное производителем, как правило, это 25-30 секунд;
вытянув, ее следует немного остудить, дабы не получить ожог (примерно до 750);
закусить зубами, при необходимости можно придержать рукой;
спустя 3-5 минут капа вытягивается изо рта и опускается в емкость с холодной водой.

После процедуры защита должна полностью копировать анатомию челюсти и «сидеть» максимально комфортно. В случае отсутствия желаемого результата процедуру необходимо повторить.

Нужно отметить, что для детей может применяться не только детская, но и взрослая капа, правда для исключения рвотного рефлекса, вызванного большим размером, ее крайние части немного подрезают.

Цена здоровья

Вопрос цены — один из определяющих моментов при покупке.

И тут потребителя ждет полное разнообразие:

Для начинающих боксеров и других бойцов силиконовая односторонняя капа обойдется порядка 350-400 рублей. Это вполне достаточно для защиты зубов, но не более того. Никаких дополнительных защитных функций от нее ждать не придется.
Защиту из двухкомпонентного материала , с более высоким уровнем безопасности можно приобрести за 1800 рублей.
Цены на атрибуты для профессионального спорта , конечно выше и доходят до 3500-5000.

Некоторые производители предлагают приобрести сразу две защиты, что дает возможность «скинуться» деньгами с товарищем и сэкономить на покупке качественной капы знаменитого бренда.

Всегда хочется чтобы затраты вложенные в приобретение были оправданы. В случае с каппой определяющим моментом должен выступать уровень мастерства спортсмена. Так для нескольких тренировок вполне может сойти и литое приспособление, которое сохранит зубы на месте и при этом практически не повлияет на бюджет.

Формируемые защиты для зубов из термопластика отлично подойдут для ежедневных тренировок и соревнований квалифицированного спортсмена. Индивидуальную защиту с ее высоким уровнем комфорта, но и высокой стоимостью может позволить себе только профессионал экстра класса.

Ориентируясь на такое сопоставление, затраты на покупку всегда будут оптимальными, а зубы и челюсть невредимыми.

Узнайте, критерии выбора капы, каких видов бывают капы и как сварить капу, чтобы она идеально повторила структуру ваших зубов.

Содержание статьи:

Капа является обязательным атрибутом бойца в любом виде единоборств. Этот не хитрый элемент экипировки способен гасить порядка 40 процентов силы ударов и тем самым обеспечивает хорошую защиту зубов. Если у спортсмена не будет капы, то его просто не допустят к проведению поединка. Это связано с тремя основными свойствами данного элемента экипировки:

Защищает зубы от сколов, которые могут попасть в гортань и повредить её.
Защищает ротовую полость от ран и порезов.
Поглощает часть силы удара, которая переходит к височной области головы от челюсти.

Следует заметить, что капа используется не только в единоборствах, но и некоторых других спортивных дисциплинах, например, горнолыжном спорте, хоккее.

Каких видов бывают капы для бокса и единобрств?

Всего встречается два вида кап: односторонняя (одночелюстная) и двухсторонняя (двухчелюстная). Наибольшей популярностью среди спортсменов пользуется первый вид. Это связано с ее достаточно высокой эффективностью (поглощает около 40 процентов силы удара), а также обеспечивает хорошее поступление воздуха.

Двухчелюстная капа способна обеспечить максимальную защиту зубов, но при этом значительно затрудняет дыхание. Воздушное отверстие в ее конструкции имеет небольшие размеры и во время поединка спортсмен буквально задыхается. Дефицит кислорода крайне негативно сказывается на действиях бойца.

Таким образом, двухсторонняя капа подойдет юным спортсменам и девушкам, занимающимся единоборствами. Бойцы высокого уровня подготовки всегда используют исключительно одночелюстные капы. Это касается не только профессионального бокса, но и других видов единоборств.

Как правильно выбирать капу?

Ответ на вопрос, как выбрать и варить капу для бокса и единоборств, мы разделим на две части. Первым критерием выбора является качество данного вида амуниции. Всего можно выделить три типа кап в соответствии с этим фактором:

Литые.
Термокапа (термопластичная).
Индивидуальная (профессиональная).

Первый вид является самым дешевым и это единственное достоинство литых кап. Во-первых, при ее использовании вам не удастся ее подогнать под форму своей челюсти. Во-вторых, они практически не отличаются друг от друга, и даже на стадии выбора будет сложно отыскать подходящую вам. Не стоит рассчитывать и на высокие защитные свойства данного типа экипировки. Рассечения губ и сколов зубов при ее использовании избежать можно, но удар она не смягчает.

Второй вид кап - термопластичные и они во многом превосходят литые. Их вы достаточно легко подгоните под размеры своей челюсти и прикус. Самые дорогие модели имеют многослойную конструкцию, что позволяет эффективнее амортизировать удар. Также отметим и надежную фиксацию челюсти.

Самые дорогие капы - профессиональные. Они изготавливаются по индивидуальным слепкам чел и прикуса спортсмена. Вполне очевидно, что именно данный вид амуниции способен обеспечить максимальную защиту. Профессиональные капы обладают максимальной способностью амортизировать удары соперника.

При серьёзных проблемах с финансами, изготовить капу в принципе можно и самостоятельно. Для этого вам потребуется кипяток, самозатвердевающий материал и ложка. Зачастую такие капы превосходят по качеству литые, но уступают двум другим типам. Однако у самодельных аксессуаров есть и недостатки, например, вы можете испортить прикус. Кроме этого могут возникнуть проблемы на стадии поиска материала.

В результате можно утверждать. Что начинающим бойцам стоит остановить выбор на термокапах. Безусловно, отличным выбором станет профессиональная капа, изготовленная на заказ. Однако ее стоимость высока, и позволить себе такой аксессуар могут только известные спортсмены.

Говоря о том, как выбрать и варить капу для бокса и единоборств, необходимо отметить еще один важный фактор - материал аксессуара. Чаще всего для производства кап используется три вида сырья:

Эластичный полимер (термопластик) - именно он является наиболее распространенным, так как обладает достаточной прочностью и гибкостью, а также после нагревания легко приобретает необходимую форму.
Гель - в силу невысокой прочности является не лучшим выбором. Так как гелевые капы отличаются повышенной мягкостью, их очень легко прокусить во время поединка. Иногда гель используется в качестве дополнительного материала при изготовлении кап.
Каучук - используется нечасто, но такие модели можно найти в продаже. Они более твердые в сравнении с термпластиковыми и передают на зубы с деснами более жесткий удар.

Сегодня производители активно экспериментируют и стараются усовершенствовать свой товар. Например, некоторые капы ароматизируются или выпускаются специальные аксессуары для людей с брикетами. Существуют капы с ремешками, используемые в хоккее и американском футболе. Они крепятся к шлему, и даже если аксессуар вылетел, то он остается на месте и его не приходится искать.

Мы ответили на первую часть вопроса, как выбрать и варить капу для бокса и единоборств. Исходя из всего сказанного, можно выделить основные характеристики идеальной капы:

Надёжно удерживается на зубах.
Не мешает естественному прикусу.
Практически не ощущается во рту.
Не вызывает рвотного рефлекса и чувства дискомфорта.
Не мешает разговору и не затрудняет дыхание.
Обладает идеальной толщиной.
Не имеет неприятного запаха.

Одним из важных критериев для начинающих бойцов является стоимость капы. Следует признать. Что диапазон цен на данный аксессуар достаточно велик:

Силиконовая односторонняя капа может быть приобретена примерно за 400 рублей. Она способна неплохо защитить зубы, но большего ждать не стоит.
Аксессуар из двухкомпонентных материалов обойдется вам уже порядка двух тысяч рублей. Такие капы характеризуются более высокими показателями защиты.
Профессиональные аксессуары имеют стоимость уже более 3.5 тысяч рублей.

Вполне очевидно, что приобретая любой товар, хочется получить максимальную отдачу от его использования. Говоря о капах, определяющим фактором должен быть уровень подготовки бойца. Начинающим спортсменам может быть достаточно и литого аксессуара. Опытным спортсменам для проведения тренировочных занятий и во время выступлений на турнирах стоит ориентироваться на термопластические капы. Вполне очевидно, что профессионалы выбирают максимальный комфорт и уровень защиты, который способны обеспечить только индивидуальные аксессуары.

Для чего и как правильно варить капу?

Пора ответить на вторую часть вопрос, как выбрать и варить капу для бокса и единоборств? Приобретая капу, вы получаете изделие, практически не имеющее формы усредненного размера. Исключением являются только детские аксессуары. Чтобы капой можно было пользоваться и получить надежный элемент экипировки бойца, ее предстоит сварить.

Только после этого капа приобретет индивидуальную форму, максимально соответствующую размерам вашей челюсти и прикусу. Процедура варки проводится следующим образом:

Опустите капу в кипяток на тот отрезок времени, который указал производитель. Чаще всего достаточно 25 или 30 секунд.
Достаньте аксессуар и немного его охладите, чтобы избежать ожога ротовой полости и десен.
Закусите капу зубами, при необходимости придерживая руками.
Через 3–5 минут её следует достать и положить в холодную воду.

После завершения процедуры капа должна соответствовать анатомическим особенностям челюсти спортсмена и сидеть на зубах максимально комфортно. Если этого не произошло, то процедуру необходимо повторить снова. Следует сказать и о том, что дети также могут использовать взрослые капы. Однако предварительно стоит подрезать ее края, чтобы не вызвать рвотный рефлекс. Как видите сами, никаких серьёзных сложностей процедура варки капы не имеет.

Рейтинг лучших кап для единоборств разного ценового сегмента

Основываясь на имеющемся практическом опыте, мы решили составить собственный рейтинг этих важных аксессуаров для каждого бойца. Сразу хочется предупредить - не стоит использовать капы от компании Adidas. Как ни странно, но этот известный и один из старейших производителей товаров для атлетов пока так и не смог создать хорошие защитные приспособления для зубов.

Недорогие аксессуары

Начнем свой обзор с бюджетного сегмента, в котором также можно встретить достаточно хорошие модели.

Рэй-спорт - термопластичная капа изготовленная из силикона. Ее средняя стоимость составляет порядка 200 рублей. Из преимуществ отметим способность хорошо принимать индивидуальную форму. Недостаток, по сути, лишь один - сложно найти в продаже. Пока мы встречали эту модель лишь в одном магазине.
Excalibur 1566 - имеет заданную форму и подойдет для тренинга. Стоимость составляет 300 рублей. Среди достоинств отметим удобство и мягкость, а наличие заданной формы является существенным минусом модели.
Everlast одночелюстная - стоимость составляет около 350 рублей. После варки принимает необходимую форму, что является безусловным достоинством модели.

Дорогие модели

Эти капы подойдут опытным бойцам:

Flamma Iceman 2.0 - двухчелюстной гелевый аксессуар, который после варки принимает необходимую форму. Средняя стоимость составит 800 рублей. Из преимуществ можно отметить хорошее качество материала и наличие дополнительных акриловых подушечек, улучшающих амортизацию ударов. Недостаток в принципе один - материал и если бы капа была изготовлена из термопластика, ее оценка была бы значительно выше.
Venum Challenger - стоимость составляет порядка 1000 рублей. Начнем с единственного недостатка, а именно отсутствия термопластичности. Достоинств у данной модели больше: хотя она и является двухчелюстной, практически не затрудняет дыхание, отличное сочетание материалов резко увеличивают ее защитные свойства, а также благодаря белому цвету, можно без труда обнаружить кровотечение.
Venum Predator - стильная капа стоимостью более 1600 рублей. Недостатков она не имеет, если не считать темный цвет, что не позволяет быстро обнаружить кровотечение. Как имеет особую конструкцию, позволяющую избежать затруднения дыхания, отличается высокой степенью защиты. При её разработке производитель привлек известных профессиональных боксеров.
Everlast EverShield 2 - термопластичный аксессуар, изготовленный из качественных материалов. Его стоимость составляет порядка 1100 рублей. Если вам не важен дизайн капы, то недостатков у данной модели нет. Среди достоинств отметим высокую термопластичность, способность хорошо распределять силу удара. Это качественная профессиональная модель, которую можно рекомендовать к приобретению.

Советы по выбору капы для бокса и единоборств в следующем видео:

/ Как выбрать и подготовить капу если собираешься в клуб тайского бокса (муай тай) или кикбоксинга

Как выбрать капу для тайского бокса/кикбоксинга.

Записываясь на тренировки по тайскому боксу или кикбоксингу К-1 не забудьте про такой важный аксессуар как капа. Без капы даже на легкой спарринговой работе вы рискуете прикусить язык, разбить губы или, что значительно хуже, раскрошить зубы при ударе зуб о зуб. Это далеко не единственная защитная функция капы для человека,который посещает клуб тайского бокса или кикбоксинга. Капа предохраняет от растяжений челюстных связок, вывихов челюсти, уменьшает вредное воздействие на голову при ударе по подбородку.

Я советую одевать капу при любых отработках в парах на занятиях по тайскому боксу, боксу или кикбоксингу. Один поход к дантисту стоит значительно дороже покупки капы. Исключение составляют индивидуальные тренировки по тайскому боксу , на которых вы не будете стоять в парах.

В свое время для того, чтобы заказать боксерскую капу было необходимо посетить стоматологический кабинет, пройти отвратительную процедуру снятия слепка с зубов, заплатить немалую сумму и только после этого получить столь необходимую на тренировках по тайскому боксу и кикбоксингу вещь. Такая капа была огромной, жесткой, к ней было необходимо долго привыкать. В 90-х годах прошлого века начали появляться термопластиковые капы и одной проблемой у боксеров стало меньше.

Какая капа больше всего подходит для занятий по тайскому боксу или кикбоксингу? Лучше всего задать этот вопрос тренеру клуба тайского бокса/кикбоксинга, где вы занимаетесь. Могу точно сказать, что не нужно покупать двустороннюю капу. Смысл двусторонней капы, как в ней возможно дышать, и вообще зачем была создана такая неудобная конструкция, до сих пор для меня является загадкой.

Для тренировки по тайскому боксу необходима односторонняя термопластиковая/силиконовая капа. Не гонитесь за дорогими брендами, приобретите капу средней ценовой категории. Время варки капы, в зависимости от пластика из которого она изготовлена, может различаться. Поэтому к капе в обязательном порядке должна прилагаться инструкция.

Коробка для капы.

Важным аксессуаром является коробка для капы. У герметичной коробки есть свой плюс - когда вы перед тренировкой дома ополоснули ее водой на тренировке она остается влажной.Минус в том, что такая коробочка может протечь. Понятно, что воды в ней остается немного, но иногда это все же неприятно.

Коробка с отверстиями для вентиляции в этом плане более удобна, плюс если после тренировки вы забыли промыть и просушить капу, она высохнет сама, в то время как в герметичной коробочке могут развиться вредные микроорганизмы. Очень хорошо если баночка от капы сделана из прочного, гнущегося и не колющегося материала.Практика показала, что на тренировках по тайскому боксу и кикбоксингу недостаточно прочные баночки от капы часто ломаются, падают со скамейки или подоконника, на них наступают и т. д.

Хорошо если коробочка от капы удобно открывается(при этом не может открыться сама) и закрывающий механизм не особенно ломкий. На соревнованиях по тайскому боксу со мной достаточно регулярно происходит следующая ситуация. Перед боем боксер отдает мне коробочку с капой. Подойдя к углу ринга я пытаюсь достать капу - коробочка не открывается. Слава богу,у меня еще не было случая, когда с этой проблемой не удалось справится. А вот ситуация, когда в результате форсированного открывания в руках оказываются обломки коробочки случались несколько раз.

Как варить капу для тайского бокса.

Перед тем как пойти на тренировку в клуб тайского бокса/кикбоксинга, капу необходимо сварить. В точности следуйте инструкции, для кап разных производителей технология варки может различаться. Ниже я изложу общие принципы, одинаковые для всех видов кап.

Подготовьте две емкости для воды объемом пол литра - литр каждая. Вскипятите чайник. В одну емкость налейте кипяток, в другую очень холодную воду. Перед процедурой с гигиеническими целями ополосните капу водой под краном. Опустите капу в кипяток на время указанное в инструкции (20- 60 секунд). Далее секунду-две ополаскивайте капу в емкости с холодной водой, далее быстро надевайте ее на верхнюю челюсть.

Где-то раз в полгода в мой клуб тайского бокса и кикбоксинга приходит новичок, который одевает капу на нижнюю челюсть. Не надо так делать!

После того как вы одели горячую капу (не волнуйтесь, она не будет настолько горячей, чтобы обжечь), вы должны прикусить ее. Не переусердствуйте, не перекусите капу,такое случается часто. Далее прижмите часть капы примыкающую к верхнему небу языком, попытайтесь максимально высосать воздух из под капы. Откройте рот и подушечками пальцев сформируйте капу вокруг зубов и десны. Капа должна прилегать максимально плотно. Потом осторожно снимите капу и поместите ее на пару минут в холодную воду, после этого промойте изделие. Капа готова.

Если у вас не получилось сварить капу в первый раз, процедуру можно повторить.

Как носить капу.

Носите с собой капу на каждую тренировку в клуб тайского бокса. Перед тем как надеть капу, ополосните ее чистой водой.

Часто встречается вопрос, что делать если на тренировке от капы тошнит? Такое случается, когда края капы трутся об язык. Капу можно немножко подрезать с краев, но не переусердствуйте в этом. Чтобы края небыли острыми, их можно округлить прислонив к горячему чайнику.

Хуже если у спортсмена ярко выраженный рвотный рефлекс и никакие манипуляции с конфигурацией капы не помогают. Но и тут не стоит отчаиваться. Одевайте капу на тренировке по муай тай и не снимайте до того момента пока вас не начнет тошнить. При появлении тошноты потерпите чуть-чуть и только потом снимайте. Я не встречал случаев,когда со временем спортсмен не привыкал к капе, как правило это происходит очень быстро.

К месту замечу - спарринговать на занятиях по тайскому боксу без капы категорически нельзя, в любом клубе тайского бокса тренер укажет вам на это.

Ошибкой является использование на тренировке по тайскому боксу или кикбоксингу слишком свободной капы. Многие спортсмены при варке капы специально делают так,чтобы капа не очень плотно прилегала к зубам. Такую капу легче носить. Не плотная капа может оказать вам медвежью услугу во время соревнований по муай тай или спарринга, когда на ближней дистанции или в клинче будет вылетать изо рта. У меня был случай,когда спортсмен проиграл важный поединок по К-1 из-за постоянно вылетавшей изо рта капы.

Соблюдайте правила гигиены, мойте капу до и после тренировки.Полезно почистить капу зубной щеткой с пастой. Не носите капу без коробочки. На занятии по тайскому боксу капа может упасть на пол. В таком случае сходите в раздевалку и помойте ее. Если вам лень соблюдать эти требования, поищите картинки по запросу "язвенный стоматит", лень пройдет.

Хорошая капа может прослужить несколько лет, но как любой элемент амуниции, она изнашивается.Кто-то «сгрызает» капу раньше, кто-то позже. Как правило, все зависит от того как часто вы посещаете клубы тайского бокса. В случае когда капа износилась, поменяйте ее. Не экономьте на этом необходимом для тренировок аксессуаре, от этого зависит ваше здоровье.

Правильный выбор капы для бокса определяет эффективность использования данного вида спортивного снаряжения. Иными словами, если Вы попытаетесь использовать капу, которая по тем или иным причинам вам не подходит, то смысла от этого не будет никакого. И чтобы понять, какое изделие Вам нужно, обратите внимание на виды боксерских кап:

Стандартные капы. Выбирая боксерскую капу данного типа, учитывайте, что ее форма – статична, она сформирована на производстве и уже не изменится. То есть такую капу в любом случае нужно примерить и убедиться в том, что она вам подходит. С другой стороны, такие капы изготавливают из достаточно гибких материалов (например, из силикона), они отлично «ложатся» на челюсть и подходят большинству спортсменов.
Термопластичные капы. Этот вид кап удобен тем, что изначально вы приобретаете изделие, которое не готово «к употреблению», то есть перед использованием такую капу нужно подготовить – сварить. В итоге, выбирая боксерскую капу из термопластика, вы создаете индивидуальный вариант снаряжения, который (если капа приготовлена правильно) идеально подходит именно к Вашей челюсти.

Есть еще один вариант кап – это термопластичные капы, которые изготавливаются специалистами на заказ. Такими капами пользуются только профессиональные боксеры экстра-класса, потому что процедура, как вы понимаете, достаточно дорогая.

Однако материал изготовления – не единственный критерий, на основе которого можно выделить разные виды боксерских кап. С точки зрения общей конструкции различают такие капы:

Одночелюстные (наиболее распространены, их размещают только на одной, как правило – верхней челюсти).
Двухчелюстные (такие капы ложатся на обе челюсти, сегодня этот вариант практически не встречается).

Что касается вопроса о том, как выбрать капу для бокса по размеру, то не волнуйтесь, большинство кап – универсальны, у данного вида спортивного снаряжения нет размерного ряда. Для большинства людей оптимальными считаются следующие параметры толщины капы:

От 3 до 4 миллиметров с лицевой стороны.
Не более 2 миллиметров в районе неба.
Не более 3 миллиметров с нижней стороны.

Такая толщина гарантирует, что капа будет надежно крепиться к челюсти и не порвется даже от сильного удара. Все остальные параметры на самом деле не существенны, особенно если Вы выбираете капу для бокса из термопластика и потом будете ее «варить». Но есть ряд концептуальных моментов, которые при выборе боксерской капы играют очень важную роль:

Если Вы выбираете капу для бокса на профессиональном или полупрофессиональном ринге, то помните о том, что с каппой красного цвета (и схожих оттенков) Вас не выпустят на ринг. Это делается для того, чтобы судьи и медики могли вовремя заметить и адекватно оценить степень повреждений.
Выбирая капу для бокса, внимательно отнеситесь к тому, чтобы материал не источал запахов и не имел привкуса. Не важно, какой это будет запах или привкус, на практике доказано, что в бою подобные «мелочи» сильно отвлекают бойца.
Капа в любом случае будет несколько мешать при разговоре, это естественно. Однако «отлаженная» боксерская капа, если она правильно выбрана и «подогнана» (в случае с изделием из термопластика), не вызывает никакого дискомфорта, ее использование не приносит болезненных и неприятных ощущений.
Обратите внимание, что капы бывают мужскими и женскими, хотя отличие между ними в большинстве случаев сводится к тому, что женские меньше по размеру. Также не стоит забывать о том, что многие капы универсальны и они хорошо подходят, к примеру, и для бокса, и для кикбоксинга, и для панкратиона.

Исключая специфические виды спорта (например, хоккей), большинство кап для контактных «боевых» направлений действительно конструктивно идентичны, то есть нет концептуальной разницы между капой для кикбоксинга и капой для бокса. Но выбирая капу, учтите, что немаловажное значение имеет само изделие, то есть – качество производства.

Чтобы Вы не столкнулись с проблемой некачественных кап, мы предлагаем изучить данный каталог /kikboksing/kapi-dlja-kikboksinga-/ . Здесь Вы найдете отличные капы для бокса и кикбоксинга, которые изготовлены ведущими спортивными брендами мира – Bad Boy, Venum, TWINS.

Категории

Выбор редакции