Главная > Гормональное > Почему дети должны спать днем. Дневной сон ребенка. Дневной сон ребенка после года


Почему дети должны спать днем. Дневной сон ребенка. Дневной сон ребенка после года




Сказка, попробуйте не уладывать его, скорее всего это просто чувство противоречия и он вырубится почти на ходу. Если используете коляску, может его на улице укатать можно? Мой малыш перед ночным сном сразу хочет есть, пить, писать и играть. А днем уже вообще не спит, ему 2 года. В садике сидит в кроватке тихонько, а на выходных мы просто сбавляем обороты на час-два (книгу читаем, спокойно играем).

02/10/2012 20:45

Россия, Варгаши

Всем доброго дня!Пожалуйста, подскажите, что мне делать. У нас сложилась следующая ситуация:с недавнего времени ребенок отказывается засыпать днем. Раньше было все пркрасно, легли, я по головке его погладила и все, сладко спим и посапываем. А теперь происходят просто жуткие действия. Он понимает, что мы сейчас будем укладывается и начинает носиться по дому, визжать, кричать, возникает сразу жуткая потребность поиграть всеми игрушками. В общем на мои действия и уговоры пойти ложиться спать(вместе со мной) он не реагирует. А по лицу видно, что спать хочет. И так доходит до рева. Надо еще сказать, что гуляем мы по 2,5 часа и в любую погоду, я стараюсь, что бы на погулке он по максимому двигался. В общем, что нам делать, пока не наревемся не уснем. Страдаем от этого вместе, вот он сейчас спит и всхлипывает во сне, а у меня сердце кровью обливается и сама реву. Подскажите, плизз, как нам поступить в такой ситуации.Нам год и 5.

17/11/2011 20:02

Молдова, Бельцы

моему сыну 9 мес, он ложится спать в 21-21:30 просыпается в 00_00 или в 01_00 и до 6 утра спит....просыпается в 6 утра и всё больше не спит до 8... скажите пожалуйста это нормально? мне если честно хочется что-бы он поспал хотя-бы до 7_30-8_00

18/12/2009 12:07

Добрый день, У моей внучки Ани (1 год и 10 мес),не регулярный сон,ЕЁ мать замучилась,Ночью в потемках играет,да и днем сон разной продолжительности,Нет никакой закономерности и регулярности,Внешне внучка выглядит здоровой,аппетит хороший,Почти не капризничает,
Вопрос: В чём ошибка? Что обследовать? Как помочь?

13/11/2009 19:31

К сожалению, не могу согласиться с доктором. Как правило, если ребенка днем разбудить, когда он еще не выспался,он весь вечер будет плаксивым, раздражительным.Я бы так не экспериментировала. Лучше ребенка пораньше уложить спать днем, чтобы между дневным сном и вечерним прошло часов 6-7. Если ваш ребенок встает так рано, его можно часов 7-8 покормить завтраком, часов в 12 обедом, положить спать днем в пол-первого, час, он проснется не позже 3-х, тогда в 10 часов вечера он скорее всего уснет без особых проблем.

Чем крепче и здоровее сон ребенка, тем здоровее в целом вся его семья. Не секрет, что издерганный, нервный, орущий малыш и такая же, но еще и невыспавшаяся, мама - прекрасный мощный тандем, чтобы испортить жизнь друг другу и всем домочадцам от мала до велика. Именно поэтому важно организовать нормальный сон крохи с самых первых дней его жизни. Это понимают все. Теоретически. Но как сделать на практике, представляет лишь совсем небольшой процент мам и пап. Доктор Евгений Комаровский рассказывает, что нужно сделать для этого.

О сне в целом

Детям дневной сон необходим. Малыш познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его.

Сон днем позволяет восстановить силы, дать отдых нервной системе и всему организму в целом. Он важен для растущего человечка точно так же, как питание и лечение, если младенец заболел. Во время сна обновляется состав крови, отдыхают мышцы и опорно-двигательный аппарат, вырабатываются важнейшие ферменты и многие жизненно важные гормоны.


Норма сна - понятие довольно расплывчатое, одна она тем не менее существует. Грудничок спит дольше, чем ребенок после года. Для новорожденного считается нормальным сладко сопеть в кроватке после каждого кормления, в общей сложности по 19-22 часа в сутки. С 1 до 3 месяцев ребенок совершает 3-4 дневных сна, с учетом ночного они спят до 17 часов в сутки. С 4 месяцев ребенок может ложиться днем 2-3 раза по 3 часа, а вместе с ночью в сумме спит до 15-16 часов в сутки.

В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. Примерно на это время приходится и начало посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка - от 1 до 3 часов.


Однако мерить всех деток по существующим стандартам никак нельзя, ведь у малышей разный темперамент, уровень впечатлительности, способность переключаться от активности к отдыху. Может поэтому, нормы так и остаются нормами на бумаге, на деле же статистика сильно разнится. Но ценность дневного сна от этого не утрачивается.

Мнение доктора Комаровского

Единственное, что не зависит от родителей в организации детского сна - это подгузник, говорит Евгений Комаровский. Если мама и папа не пожалели денег и купили хороший, качественный и удобный подгузник, то это уже половина успеха, поскольку именно дискомфорт и сырость являются самыми частыми причинами нарушения детского сна. Тут ничего изобретать не надо, говорит доктор, все уже создано и должно пойти на пользу и детям, и взрослым.

Все остальное родителям предстоит делать самостоятельно. Обычно, малыш лучше спит ночью, если днем ему удалось хорошенько отдохнуть. Однако не надо думать, что хорошенько - это слишком продолжительный сон. Ведь понятно, что кроха, проспавший весь световой день, будет бодрствовать ночью. Поэтому правильное планирование дневного сна поможет решить и некоторые нарушения этого процесса ночью.


Необходимость дневного сна

Официальная медицина считает, что дневной сон необходим ребенку до достижения им семилетнего возраста. Евгений Комаровский уверен, что после пяти лет ребенок больше не нуждается в дневных сновидениях. Однако если малыш перестал спать днем в 2 года, то это повод разобраться в причинах, внести коррективы в режим дня и как можно скорее вернуть дневной отдых обратно. Чадо еще слишком мало, чтобы без отдыха вести нормальную жизнь от ночи до ночи.

Евгений Комаровский призывает родителей как следует проанализировать образ жизни младенца. Хорошо ли он питается, не перекармливают ли его, достаточно ли он гуляет на свежем воздухе, нормальные ли температура и влажность воздуха в детской комнате. Все эти факторы, по словам доктора, оказывают самое непосредственное влияние на качество (и количество!) сна.

Постель малыша должна быть удобной, а белье и пижама сделаны из натуральных тканей, которое приятны крохе и не мешают ему спать. В комнате должен быть свежий воздух, температура которого не превышает 20 градусов, а влажность - 50-70%.


Подробнее об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

Коррекция режима

Большая ошибка родителей – подстраиваться под ребенка. Кроху принесли из роддома, и мама с папой начали спать тогда, когда им позволяет это сделать маленький член семьи. Комаровский советует сразу переводить ребенка на тот режим, который приемлем для всех домочадцев, а не наоборот.


Как только вы определитесь с ночным временем сна, можно будет спланировать и дневной сон, зная усредненные нормы общего количества времени, которое малыши в том или ином возрасте должны уделять сну. Это потребует дисциплины в первую очередь от самих родителей, ведь созданными ими режим придется соблюдать в первую очередь им самим, тогда и ребенок сможет довольно быстро принять распорядок дня как нечто совершенно естественное.

Евгений Олегович советует без сомнений и угрызений совести будить разоспавшегося днем малыша, чтобы у него не было проблем с засыпанием ночью, и выстроенный с таким трудом распорядок дня не рухнул в одночасье.


Чтобы ребенок ложился днем спать более охотно, доктор рекомендует подумать о его досуге в первой половине дня, утром. Хорошо, если это будут активные игры, физическая нагрузка, согласно возрасту, массаж или гимнастика, и обязательно - прогулка на свежем воздухе. После того как ребенок поест в обед, его не придется уговаривать поспать, он сам этого сильно захочет.

Чем меньше здоровой активности - тем хуже дневной сон ребенка. Поэтому если родители жалуются, что чадо «днем спит обычно хорошо, но в последнее время перестал ложиться», Евгений Олегович советует просто пересмотреть его образ жизни, добавить прогулки, спорт, придумать новые развлечения.

    Особое внимание уделите матрацу, на котором спит ребенок. Он должен быть ровным и не продавливаться. Лучше всего выбрать ортопедический матрац.

    До 2 лет ребенок должен спать без подушки . Такова рекомендация Евгения Комаровского. После двух лет родители могут при желании давать малышу подушку, но ее размеры не должны быть взрослыми. Оптимальной считается толщина подушки, равная размеру детского плечика.

    Если никакие домашние меры по улучшению дневного сна не помогают, Комаровский рекомендует обратиться к педиатру, психологу и детскому неврологу, они помогут установить скрытые причины нарушения сна и помогут устранить их. Это важно сделать, не оставляя проблему на самотек, хотя бы по той причине, что иногда спокойно спать в тихий час малышу мешает боль. Найти и обезвредить - в этой ситуации общая задача родителей и медиков.



Вырастить психически и физически здорового малыша - вот желание каждой мамы.

Правильное устройство режима дня закладывает половину успеха в деле воспитания и развития малыша. Дневной сон ребёнка в 1 год находится на кризисном этапе.

Ваша цель - эффективно организовать периоды отдыха и бодрствования, учитывая важность и нормы дневных снов. Если вы испытываете трудности в укладывании, то рекомендую прослушать серию из 3-х видеоуроков по налаживанию спокойного сна ребенка.

Подписаться на их получение, и другие материалы по детскому сну, вы можете по ссылке.

Секреты поведения ребёнка в 1 год

Ваш ребёнок к году совершит воистину великий скачок в своём развитии. Перед нами уже не крохотный кричащий комочек, а маленький человечек, который умеет передвигаться по квартире, говорит около 10 специфических слов и хорошо понимает обращённую к нему речь.

Скорее всего, ваш малыш в год ведёт себя очень активно.

  • Он уже достаточно уверенно ходит или настраивается на свой первый шаг, а может быть ещё ползает, как метеор. А узнать о том, когда ребенок начинает уверенно ходить, можно из статьи на сайте: Когда ребенок начинает ходить ?>>>;
  • Но всех детей, в этом возрасте, объединяет неуёмная динамичность, неистощимое любопытство и отчаянная самостоятельность.

Поскольку годовалый период отличается нестабильностью, однозначно ответить на вопрос: сколько снов у ребенка в 1 год очень сложно. Ситуация с каждым конкретным малышом складывается сугубо индивидуально. Ваш кроха может продолжать спать, как 2 раза в день, так и перейти уже на один послеобеденный отдых.

Важность сна

Ваш малыш в раннем возрасте развивается очень активно. За день он приобретает массу новых впечатлений, с которыми детская психика не справляется. Для восстановления сил и эмоциональных ресурсов? вашему крохе нужно обязательно отдыхать днем.

Сон ребёнка состоит из циклов, которые? в свою очередь? условно подразделяются на фазы:

  1. глубокого сна;
  2. быстрого движения глаз (БДГ).

В течение суток доля разных стадий сна меняется^

  • В первой половине дня высок процент фазы БДГ. Она даёт возможность вашему малышу эмоционально и психологически расслабиться, а также имеет значение для умственного развития ребёнка;
  • Сон после полудня складывается, в основном, из глубоких фаз. Такой отдых благоприятно отражается на росте и физическом развитии крохи;

Чтобы малыш полноценно рос и развивался, вашей главной задачей является правильная организация дневного сна ребенка в 1 год, которая должна подчиняться двум основным принципам:

  1. укладывать малыша в соответствующее его возрасту время (читайте также актуальную статью: Во сколько укладывать ребенка спать ?>>>);
  2. не допускать переутомления крохи.

Если вы пропустили или сдвинули время сна, не пытайтесь силой уложить малыша. Помните, что количество отдыха не всегда определяет его качество. Когда ребёнок спит в неположенные часы, вряд ли это принесёт ему должное восстановление сил.

Нормы сна в 1 год

Теоретически, норма сна малыша в 1 год составляет около 12 – 13 часов в сутки. 10 часов ночью и 2 – 3 часа днём.

Период одного года - переломный этап в жизни ребёнка, когда он переходит на 1 сон днём или пока может спать 2 раза, но будет готовиться к переходу на один дневной отдых.

Знайте! В редких случаях перестройка режима происходит быстро и безболезненно. Вам нужно быть готовой к тому, что установка нового графика дневного сна может занять и несколько месяцев. Это значит, что первое время малыш спит то 2, то 1 раз в день.

Отказ от дневных снов

Если ребенок категорически отказывается от дневных снов, то причиной могут быть болезни, поездки на дальние расстояния, праздники, в целом нарушенный режим дня и прочие жизненные обстоятельства. Для начала постарайтесь определить происхождение проблемы.

Если вы поздно укладываете малыша, то, разумеется, он долго спит утром и заснуть днём ему будет сложно.

Когда подобная схема повторяется изо дня в день, у ребёнка накапливается переутомление. Детский организм активно борется с усталостью и вырабатывает ещё больше гормона бодрости, что препятствует качественному дневному отдыху крохи. Выход из подобной ситуации есть:

  • раннее укладывание на ночь с 18.00 до 19.00;
  • выработка чёткого ритуала отхода ко сну. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье Ритуалы перед сном >>>.

Попробуйте в течение нескольких дней подряд класть малыша спать около 18-30. Это приведёт к раннему утреннему подъёму и вам проще будет уложить его на дневной сон. Постепенно приближайтесь к оптимальному графику.

Когда у малыша нарушается режим сна в 1 год, то частым источником осложнения является отсутствие последовательного ритуала перед отдыхом.

Прогулки на свежем воздухе, спокойные игры, лёгкий массаж, водные процедуры, затемнение комнаты, тишина, музыка - всё это поможет вашему карапузу расслабиться и настроиться на тихий час.

Ребенок тяжело засыпает – что делать?

Главным секретом хорошего сна вашего малыша является правильное распределение периодов его бодрствования. Биологические сутки годовалого ребёнка настроены на 24 - часовой формат.

В подробнейшем интернет-курсе по налаживанию детского сна мы разбираем все тонкости построения грамотного режима дня.

Вы сможете:

  1. Избавиться от длительных укладываний;
  2. Сократить время засыпания ребенка до 10-ти минут;
  3. Научить ребенка засыпать самостоятельно.

Шпаргалки, распечатки, материалы для ведения дневника сна ребенка – все это вы получите на курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

  • Дневной сон ребенка в 1, 5 года должен составлять от 2 до 3 часов один раз в день;
  • Укладывайте кроху не позднее 13.00;
  • Постарайтесь приучить малыша спать самостоятельно. Для этого используйте привычные приёмы и, лучше, если укладывать ребенка будет всегда один человек.

Если вы перепробовали все, но не видите результата, то можете записаться на курс по сну или на индивидуальную консультацию. Для этого оставьте запрос на консультацию в форме обратной связи .

Желаю вам спокойных ночей и добрых отношений с ребенком!

Дневной отдых важен маленьким детям для нормального развития, особенно в возрасте до 1 года. Равномерное распределение дневной нагрузки с перерывом на сон способствует укреплению иммунной системы и увеличивает активность малыша. Отдохнувший ребенок лучше себя чувствует и менее капризен, а у родителей во время его сна появляется немного свободного времени, которого после рождения крохи так не хватает!

Нормы дневного сна

До определенного возраста все малыши спят днем, но по мере их взросления время дневного сна постепенно сокращается.

Таблица: Норма дневного сна от рождения до 3 лет

После трех лет дневной сон желателен, но не является необходимостью. Время и продолжительность дневного сна детей младшего возраста зависит от их индивидуальных потребностей, а дети, посещающие , привыкают к определенному режиму.

Что делать, если ребенок не хочет спать

В такой ситуации заставлять или ругать ребенка смысла нет — от этого он станет нервным, и в таком состоянии заснуть не сможет точно. Когда малыш сам захочет спать, вам будет намного легче его уложить. Тем не менее, следить за временем все же надо, потому что переутомленный ребенок становится капризным и заснуть ему труднее. Помочь ребенку захотеть спать можно следующими способами:

  • Перед дневным и ночным сном следите за тем, чтобы игры ребенка были не слишком активными. После физических нагрузок мышцы находятся в тонусе, и расслабиться намного труднее;
  • Если малыш перед сном смотрит мультики, то они должны быть спокойными;
  • Хорошо помогает чтение книг и рассказывание сказок;
  • Свет в помещении не должен быть слишком ярким;
  • Комната должна быть проветренной, потому что на свежем воздухе спится лучше.

Распространенная ситуация: Сбитый режим

Бывает такое, что после 2 лет ребенок перестает спать днем. Обеспокоенная мать делает все, для того чтобы его уложить, но засыпает он не всегда и не сразу, и происходит это в послеобеденное время, а иногда и ближе к вечеру. В итоге мать теряет время, а ребенок не желает лежать спокойно и выражает свое недовольство. Хуже всего то, что из-за смещенного дневного сна смещается и ночной, в результате чего ребенок до полуночи бегает по квартире, а утром с трудом просыпается. Решить проблему поможет отмена дневного сна. Переживать по этому поводу не стоит — дети лучше нас знают, что нужно их организму. Многие родители беспокоятся по поводу того, что с поступлением в малышу будет трудно адаптироваться к режиму, но этот страх безоснователен. Во-первых, ребенок будет просыпаться по утрам значительно раньше, и потребность в дневном сне у него возрастет. Во-вторых, в детском саду с детьми занимаются, поэтому они быстрее устают. В-третьих, ложится спать вся группа, да и сама обстановка очень располагает к отдыху.

Видео: Дневной сон ребенка

Вопрос о том, насколько необходим ребенку дневной сон, даже сегодня остается животрепещущим для многих молодых родителей. Действительно ли такой отдых полезен для малыша, или его придумали взрослые для собственного удобства? До какого возраста организм нуждается в послеобеденной сиесте? Как быть, если ребенок отказывается от дневного сна? Давайте попробуем разобраться со всем этим вместе.

Зачем ребенку дневной сон?

Научно доказано, что полноценный послеобеденный отдых является необходимым условием нормального умственного и физического развития детей. После дневного сна у ребенка восстанавливается энергия, повышается активность, улучшается способность к обучению. Кроме того, во время полуденного тихого часа в организме падает уровень гормона стресса – кортизола, благодаря чему отдохнувший карапуз чувствует себя более спокойным. Ввиду этого дневной сон можно рассматривать как способ, позволяющий ребенку избавиться от утренних эмоциональных перегрузок и начать вторую половину дня с чистого листа. Если верить данным проведенных исследований, маленькие дети, систематически получающие требуемое количество часов сна в дневное время, быстрее приспосабливаются к переменам, отличаются большей гибкостью, внимательностью и усидчивостью, чем те ребятишки, которые бодрствуют целый день.

Большинство малышей, пропускающих полуденный сон, не восполняют эти потерянные часы. Даже тем из них, кто действительно больше отдыхает по ночам, сложно справляться с чрезвычайно длительным промежутком бодрствования между утренним пробуждением и временем вечернего отхода ко сну. Вдобавок к этому, дневной сон отличается от вечерне-ночного не только конфигурацией характерных для него циклов, но и воздействием на самочувствие и поведение детей. Замечено, что дополнительный ночной отдых не всегда дает лучший результат, чем сочетание сна в разное время суток. В частности, послеобеденная сиеста позволяет наверстать недостаточный отдых ночью, в то время как «лишний» вечерне-ночной сон не способен компенсировать упущенные преимущества сна дневного.

Сколько раз ребенок должен спать днем?

Новорожденные детки большую часть времени проводят во сне и просыпаются каждые два-четыре часа в течение суток. В этом возрасте речи о расписании дневного отдыха быть не может – просто позвольте малютке спать столько, сколько ему необходимо. После первых 6-8 недель жизни сон карапуза становится более организованным: теперь он просыпается реже, но на совокупной продолжительности сна это почти не отражается.

К 3-4 месяцам дневной сон ребенка начинает отличаться регулярностью. Педиатры утверждают, что это – оптимальное время для формирования режима дня. В полугодовалом возрасте малыш, скорее всего, будет спать не более трех раз в день: утром, после обеда и ближе к вечеру. По достижении 9-12 месяцев большинство малышей отказываются от вечернего отдыха, а дневной сон ребенка после года предполагает только один, послеобеденный «тихий час». Такой распорядок дня сохраняется до 3-4 лет.

Как правильно организовать дневной сон ребенка?

Желание родителей обеспечить карапузу максимально комфортный дневной отдых вполне объяснимо, однако в некоторых случаях чрезмерная забота может сыграть злую шутку. Ни в коем случае нельзя приравнивать послеобеденный сон к ночному, а именно:

  1. Пижама не нужна, это атрибут ночного отдыха. Укладывая малютку спать днем, не переодевайте его – достаточно раздеть до нижнего белья. При температуре около 20 °С кроха будет чувствовать себя абсолютно комфортно в таком виде;
  2. Не зашторивайте окна. Темнота ассоциируется с ночным временем суток, и это нарушает сформировавшийся распорядок. В полумраке дневной сон ребенка может затянуться на 4 часа и более, что приведет к трудностям с засыпанием по вечерам;
  3. Знайте меру, создавая спокойную обстановку. Когда малыш спит, не следует ходить по квартире на цыпочках и перешептываться, боясь потревожить его малейшим шумом. Конечно, резкие звуки и громкая музыка могут разбудить ребенка, но не нужно бросаться в крайности. Привыкнув спать в полной тишине, карапуз будет просыпаться от любого шороха, поэтому позвольте себе и домочадцам заниматься повседневными делами в это время;
  4. Днем можно спать на свежем воздухе. Если во дворе тепло и солнечно, почему бы не совместить послеобеденный отдых с прогулкой по парку? Многие родители отмечают, что перемена обстановки помогает наладить дневной сон ребенка. Пение птиц, шелест листьев и размеренное покачивание коляски усыпляют даже самых активных детишек. Единственный нюанс: выбирайте затененное место; отдых под палящими лучами не приведет ни к чему хорошему.

Ребенок отказывается от дневного сна: что делать?

  1. Не принуждайте. Послеобеденный отдых не должен приравниваться к наказанию. Более того, дневной сон для ребенка после года не является необходимостью. Если малыш не хочет спать, не нужно ругать его и доводить до истерик – этим вы точно не добьетесь желаемого эффекта;
  2. Создайте благоприятные условия для отдыха. Речь идет о помещении, в котором спит малютка. В нем не должно быть душно, жарко или слишком сухо. Приемлемая температура воздуха составляет 18-22 °С, а влажность – 50-70%;
  3. Увеличьте активность. Если ребенок категорически не хочет спать, значит, он недостаточно устал. Поверьте, если карапуз много двигается, большую часть времени проводит на свежем воздухе и правильно питается, днем он будет засыпать сам, без уговоров и капризов;
  4. Не допускайте перевозбуждения. Глупо надеяться, что ребенок, которого оторвали от интересного занятия, быстро успокоится и тут же уснет. Составляя режим дня для малыша, учтите, что время перед послеобеденным отдыхом должно проходить в тишине и спокойствии;
  5. Придумайте особый ритуал. Чтобы ребенок охотнее засыпал днем, предложите ему традицию отхода ко сну. В частности, можно рассказать сказку или спеть колыбельную – это поможет настроиться на нужный лад, а со временем начнет восприниматься как сигнал к отбою.