Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить. Вред наушников: громкая музыка приводит к потере слуха. На органы восприятия
Известное издание «STAT» сообщило информацию о новых открытиях американских исследователей в области слуха. Оказывается, что слишком интенсивные звуки наподобие тех, что раздаются на концертах рок-исполнителей или в рабочих цехах, способны вызывать трудно выявляемое повреждение слухового органа человека.
Из-за того, что привычные способы быстрого определения здоровья слухового аппарата не могут уловить такую патологию, слух может ухудшиться еще больше, причем уже необратимо. Такие люди спустя некоторое время начинают ощущать постоянный шум в ушах и не воспринимают разговорной речи в шумной обстановке.
Настолько плотно занялся этой проблемой американский исследователь Чарльз Либерман (Гарвард) и осмелился обозначить ее как «скрытую потерю слуха». Для более полного понимания патологии следует освежить в памяти механизм восприятия звуков в человеческом ухе. Мы все имеем основной орган слуха – Кортиев орган. Он представлен так называемыми волосковыми клетками. Их «реснички» колеблются от поступающей звуковой волны, преобразуя таким образом ее в электрический нервный сигнал. По нервным волокнам сигналы стремятся к мозгу, и мы воспринимаем окружающий мир через звуки.
Когда на волосковые клетки действует громкий звук в любых своих проявлениях, происходит их постепенное разрушение со снижением слуховой функции. Конечно же, ухудшение слуха может быть следствием старения организма, что совершенно естественно. Но в случае Либермана необходимо задуматься: возможно, интенсивная громкость способна воздействовать на Кортиев орган и без видимого разрушения клеток? Вед ухудшение слуха у некоторых людей не сопровождается изменениями на аудиограмме (привычный тест для фиксации именно потери волосковых клеток).
К примеру, один из поклонников рок-музыки Мэтт Гэрлок (29 лет) и трудящийся инженером так рассказывает о своих проблемах: «Когда я прихожу домой и становлюсь окруженным тишиной, то ощущаю звон в ушах, но он обычно проходит за 2-3 дня.
Но недавно я так же вернулся со звоном после пары шумных вечеринок, а он не исчез. Тогда я обратился к доктору, и моя аудиограмма исключила изменения слуха». Тем не менее, Мэтт самостоятельно стал замечать, что ему приходится переспрашивать вопросы людей и наклоняться к ним.
Кроме Чарльза Либермана случаи нормальных аудиограмм с клиникой снижения слуха у пациента заинтересовали Роберта Файфера (Майами). Он сообщил, что подобное встречал только у служащих ВВС, работников самолетов и тех молодых людей, кто обожает очень громко слушать музыку.
Либерман же пытался подкрепить свои рассуждения экспериментами на животных. Он исследовал синапсы – структуры, обеспечивающие передачу сигнала между нервными и волосковыми клетками. Оказалось, что даже при потере половины клеток Кортиева органа изменения на аудиограмме не регистрируются. Все дело в повреждении тех синапсов, которые непосредственно помогают передаче сигнала в головной мозг. К счастью, Чарльз заявил о наличии лекарственного препарата для стимуляции восстановления разрушенных синапсов и о том, что сам является акционером компании по его разработке.
Сейчас же людям остается лишь беречь свой слух, дожидаясь выпуска такого лекарства. Сам же исследователь хоть и имеет неплохой для своего возраста слух (65 лет), но некоторые фразы не разбирает без повтора в шумном окружении. Либерман списывает это на многолетний опыт пользования циркулярной пилой и станком для шлифовки. «Сейчас — говорит ученый, — обязательно использую беруши во время ухода за своим газоном».
Нашли ответ на вопрос - как влияют наушники на наш слух ? Разобрались в правилах ношения. Стоит прочесть, чтобы в 25 лет не стать глухим.
Чаще всего поисковый запрос «Как наушники влияют на слух» приводит к одной и той же статье, переписанной сотню раз. В результате верный ответ на вопрос найти довольно сложно. Сейчас разберемся хотя бы на самом базовом уровне, что же происходит на самом деле.
Материал подготовлен при поддержке компании Audio-Technica .
Что об этом думают официально
Популярные ресурсы гласят, что человек слышит звуки с 10-15 дБ
. Для шепота уровень громкости составляет около 20дБ, нормального разговора - около 30 дБ, а уровень крика равняется примерно 60 дБ. Предел безвредного уровня шума для слуха составляет примерно 80 дБ. Согласно большинству справочных таблиц, это уровень шума в метро.
Реальная опасность появляется со 110 дБ . По данным большинства информагенств, уровень шума в наушниках составляет как раз примерно 105-120 дБ. Ну, это как двигатель самолета под ухом.
Разбираемся дальше. Официально принято, что наиболее серьезное влияние на слух приносят наушники-вкладыши. Только из-за того, что они находятся значительно ближе к барабанным перепонкам. Конечно, вакуумные (внутриканальные) наушники еще вреднее
. Они направляют звук четко на барабанную перепонку.
Подливают масла в огонь противоречивые высказывания: «При регулярном прослушивании музыки в такого рода наушниках в течение 3-4 лет вам грозит потеря слуха 1 степени. Музыку в наушниках-вкладышах можно слушать не более, чем 30-40 минут в день, а с обычными наушниками - не более 1 - 1,5 часа. При этом громкость не должна быть максимальной, достаточно 60%.»
Клинический случай. Что такое 60% и от какой величины они измеряются, если у меня кастомная прошивка плеера/смартфона? Почему я ношу внутриканальные наушники в течение 15 лет, и слышу превосходно для своего возраста? К тому же, мои наушники могут выдавать не более 85 дБ (ну хорошо, 95).
Значит вреда нет, врачи лгут? Не все так однозначно. Просто копирайтеры в очередной раз облажались .
Мнения свободных “экспертов”
«Я с детства отличалась острым слухом, но в 14 лет очень увлеклась хард-роком, родители возражали против громкой музыки в квартире и я слушала любимые группы через наушники. Конечно громко. Слух сел конкретно, былой чуткости нет. Это не заболевание, я спрашивала на медосмотре, но теперь очень жалею. Так что не повторяйте моих ошибок, если цените остроту слуха.»
«Недавно обратил внимание, что коллеги-диджеи стали прикладывать ладошку к уху, чтобы расслышать собеседника на расстоянии. Да и сам теперь играю с выкрученными на полную громкость мониторами.»
«Особенно вредит слуху рок-музыка в наушниках. Ее можно слушать не более 10-15 минут в день . Бит и классику - до 14 часов . Главное, использовать хорошие наушники. Например, я использую Beats by Dr.Dre - они классно звучат и не портят слух.»
Человеческий слух: истина
Наушники могут приносить вред. Так же, как и любые другие источники звука. Точно можно говорить о том, что любые громкие звуки портят слух при длительном воздействии на слух. Даже монотонный рокот мотора или фоновый шум метро.
Однозначно выявить скорость падения слуха очень сложно. С возрастом он снижается в любом случае. Ребенок слышит звуки с 10-15 Гц до 20 кГц . Взрослый - уже с 15-20 Гц до 16 кГц . Причем для каждой частоты звука - своя чувствительность, которая так же падает с возрастом.
Обычно на частоте 10 кГц чувствительность уха у 60-летнего человека на 20-25% дБ ниже, чем у 20-летнего . Это результат развития органа, развития организма, старения тканей. В процессе участвует масса факторов, начиная от чувствительности тканей и заканчивая нейрофизиологией.
Кроме того, органы слуха работают нелинейно. Наука, изучающая слух, психоакустика - один из сложнейших видов медицинской физики (или, если хотите, анатомии). То, что мы слышим, как мы слышим, и результат прослушивания - так же нельзя описать формулой «A+B=плохой слух».
Акустическая волна в человеческих ушах преобразуется в наборы нервных импульсов. То есть, происходит «квантование» - разделение волны на отдельные элементы.
Возможности кодирования не безграничны. Ухо воспринимает ограниченное количество одновременных звуков, различает ограниченное число тональностей и музыкальных интервалов, не может распознавать слишком быстрые и слишком медленные звуки.
С этим связано понятие «маскировки звука» , которое отвечает за то, что из нескольких звуков человек отчетливо разбирает только один; внешний шум снижает разборчивость музыки и требуется повышенная громкость.
Подробно о всех подобных явлениях можно прочитать в . Сегодня мы попробуем объяснить и обсудить одну из теорий о вреде наушников.
Реальный и мнимый вред наушников
Чем громче музыка в наушниках – тем хуже для слуха . Это абсолютно верно и просто. Выше громкость
– выше давление, выше передаваемая акустической волной энергия, выше износ органов слуха
(да, они изнашиваются точно так же, как суставы и другие ткани организма). Близость источника звука не влияет на скорость снижения слуха.
К тому же существует утомляемость определенных частей внутреннего уха, которая изначально служит механизмом защиты человеческого слуха от действия громких звуков. Обращали внимание, что после посещения клуба день-другой мир кажется чуть приглушенным? Это уши спасают себя, временно снижая чувствительность для сохранения последующей функциональности.
Прочие факторы влияют слабо. Да и много ли их можно назвать? Вид музыки, скорость музыки, качество музыки? Это относится больше к параметрам звуковосприятия и неврологии. Хотя необходимость напрягаться для того, чтобы разобрать слышимое – тоже может негативно влиять на слух впоследствии.
Про маскировку мы вспомнили не просто так. Дело в том, что чем выше фоновый шум – тем громче должна быть музыка для того, чтобы быть услышанной. Отсюда следует, что наименее вредны те наушники, в которых можно обойтись низким уровнем громкости. С хорошей шумоизоляцией : мониторные накладные и вакуумные «затычки».
Открытые наушники передают в ухо менее плотный звук, дают возможность более равномерного распространения волны. И с точки зрения влияния волны на материю, это менее вредно. Но в шумных местах они заставляют прибавлять громкость, и могут приводить к серьезным травмам. Которые станут заметны не сразу.
В домашних условиях рекомендуется пользоваться наушниками открытого типа. Еще лучше – обычными акустическими системами любых видов. В любом случае, необходимо минимизировать влияние волн на внутреннее ухо и отдалить источник звучания.
Не стоит увлекаться акустическими системами с запредельными воспроизводимыми частотами. Их все равно не слышно, но они могут влиять на ткани органов слуха – все равно происходит процесс передачи энергии, все равно до определенного момента ухо пытается работать. Зачем излишне его нагружать?
В самой музыке стоит ограничивать диапазон верхних частот , особенно при высокой громкости. Да, с возрастом высокие будут слышны хуже - но постоянная «тренировка» не отдалит это время. Скорее - приблизит.
В шумных местах стоит задуматься прежде всего о хорошей звукоизоляции. Такой, чтобы можно было слушать что-либо в наушниках на такой громкости, как и при прослушивании в тишине.
Для внутриканальных наушников это скорее всего будут пенки
(кстати, они решают проблему с излишним звуковым давлением даже при низкой громкости, поскольку хорошо поглощают звук).
Для накладных – необходимо правильно подбирать амбюшуры . И саму модель наушников – они должны быть комфортны.
Не старайтесь оглушить самого себя. Как определить правильный уровень громкости? Комфортным является уровень громкости, при котором достигается наибольшая разборчивость среднего диапазона (низкие частоты человек слышит лучше всего).
Если при этом не получается достичь полной изоляции от окружающего мира, не стоит прибавлять громкость. Лучше вовсе отказаться от музыки , чем лишний раз заставлять уши работать на пределе.
Что делать, если…
Медленный износ внутреннего уха не поддается лечению. При ранних стадиях расстройств слуха возможна медикаментозная терапия, однако она действует 12-72 часа. В запущенных случаях решений нет – только слуховой аппарат.
Ваше ухо представляет собой полую структуру с заполненными жидкостью каналами. Жидкость, которая находится под эластичной мембраной, очень чувствительна к разного рода колебаниям. Звуковые колебания в среднем ухе вызывают колебания в кохлеарной жидкости и создают электрические сигналы, которые подхватываются слуховым нервом и посылаются в мозг. Врачи давно говорят о том, что громкие звуки могут повредить слуху , но все чаще они обращают внимание на вред наушников . Когда вы слушаете музыку в наушниках, звуки поступают практически к самой мембране и вызывают сильные колебания. Прослушивание громкой музыки в наушниках на протяжение длительного периода времени может нанести непоправимый ущерб вашему слуху.
Как наушники вредят слуху
Наиболее частой причиной потери слуха является возраст. Но, естественно, мы сами можем ускорить процесс потери слуха . Если наши уши постоянно подвергаются воздействию громкого шума, может развиться комулятивная или прогрессирующая потеря слуха .
Продолжительное воздействие громкого шума медленно повреждает волосяные клетки на базилярной мембране - сенсорные рецепторы, отвечающие за восприятия звука. Так как люди могут слышать звуки благодаря тому, что волосяные клетки посылают информацию в мозг через кохлеарный нерв, то повреждение этих клеток может привести к полной потере слуха . Громкая музыка из наушников может также повредить кохлеарный нерв и помешать ему посылать звуковые сигналы в мозг. Так, продолжительное воздействие звуков свыше 85 децибел может привести к повреждению слуха.
Как предотвратить потерю слуха
Предотвратить повреждения слуха из-за наушников можно. Во-первых, вы запросто можете убавить громкость звука в наушниках. Во-вторых, ни в коем случае не засыпайте с наушниками на ушах: так и мозг не отдыхает, и слух портится. И, в-третьих, если вы любите громко слушать музыку, ограничьте время прослушивания музыки к 1 часу в день, и уменьшите басы в наушниках, чтобы убрать дополнительную нагрузку на базилярную мембрану.
Слушать музыку в наушниках можно и не вредно, только если музыка не слишком громкая.
Только ленивый ещё не попытался пнуть меня за то рассказать мне, что слушать громко музыку в наушниках и с помощью колонок вредно. Почему вредно? А никто не знает. Но все усиленно боятся падения слуха, т.е. тугоухости.
Общая схема тугоухости такова. Вначале идут к доктору и надеются, что не будет ухудшения. И оно всегда есть. Затем наступает черед покупки слухового аппарата. И в нём громкость ещё выше, чем в наушниках и колонках. Но, с ним-то всё хорошо, доктор прописал.
P.S. Лично мне этот бред рассказывали лет так с 10, когда я ходил с наушниками, когда это ещё не было "мейнстримом". Да, и почему-то, солидные по мощности колонки и динамики - уже не вызывают такого стойкого желания дать столь ценный совет, проявить заботу о моём слухе.
Recent Posts from This Journal
-
Ощущение "всёпропало". Сейчас такое восприятие ситуации стало крайне модным во многих сферах жизни. Но, беда в том, что такое ощущение --…
-
Хорошо быть умным задним числом. Ведь кого не спроси -- современная музыка -- сразу же кажется плохой. А спустя время оказывается, что это был…
-
Последнее время все люди охвачены идеей про развитие: раннее развитие у детей, постоянно стараться развиваться у взрослых. И, конечно же, никто не…
Искренне заблуждающиеся люди. Видео
Человек не хочет быть пойманным на том, что сам оказался не прав. Никто не хочет усомниться в себе. Отсюда и появляется странная уверенность и…
-
Предотвращение потери слуха под действием шума
Ричард У. Дэниелсон, Ph.D. National Space Biomedical Research Institute and Baylor School of Medicine, Хьюстон, Техас.Предлагаем вашему вниманию сокращенный перевод статьи с сайта американского института BHI (Better Hearing Institute), название которого можно перевести как «Институт улучшения слуха». BHI – это основанная в 1973 году некоммерческая организация, которая ставит своей целью привлекать внимание общества к проблемам потери слуха и влиянии потери слуха на качество жизни, а также рассказывать о методах решения этих проблем. Само существование такой организации в стране с высоким уровнем развития медицины и социального обеспечения, где люди привыкли значительно внимательнее заботиться о своем здоровье, чем мы, еще раз показывает, насколько распространенной и запущенной является проблема снижения слуха.
Перевод публикуется с любезного разрешения руководства BHI.
Введение
Шум является одной из самых распространенных причин потери слуха, которая, в свою очередь, является одним из наиболее распространенных профессиональных заболеваний в США. Один единственный выстрел винтовки рядом с вами может мгновенно необратимо повредить ваш слух. Повторяющееся в течение длительного времени воздействие громко работающей техники представляет серьезную опасность для человеческого слуха. Согласно данным Национального института глухоты и других коммуникативных нарушений (National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, NIDCD), 10 миллионов американцев уже страдают необратимой потерей слуха от шума, и еще 30 миллионов ежедневно подвергаются воздействию опасного для слуха шума.Почему эта проблема стала такой распространенной? К несчастью, воздействие шума часто недооценивается, потому что повреждение слуха происходит так постепенно, потому что громкие звуки стали частью нашей культуры, а также потому, что (несмотря на травмы органов слуха) нет никаких заметных физических симптомов (таких, как кровотечение). В результате люди обычно не осознают, насколько серьезно влияет потеря слуха под действием шума на их повседневную жизнь до тех пор, пока их не начинают удручать постоянные проблемы с общением. Возможно, с некоторым опозданием, у них возникает страстное желание сохранить тот слух, которым они еще обладают. Не разумнее ли было, однако, уделить больше внимания ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ПОТЕРИ СЛУХА, пока слух был еще хорош? В этой статье будет показано, как слишком сильный шум может повредить слуховую систему человека, какие факторы обусловливают это повреждение и какие меры можно предпринять для предупреждения потери слуха.
Мы слышим звуки каждый день. Но когда человек, на работе или дома, подвергается воздействию вредных звуков – слишком громких или громких в течение слишком длительного времени – в результате могут быть повреждены чувствительные структуры внутреннего уха, что приведет к вызванной шумом потере слуха. Такая потеря слуха характеризуется постепенным прогрессирующим снижением чувствительности к высоким частотам под действием слишком высоких уровней шума. На Рис. 1 показано типичное развитие такой потери слуха. Видно, что постепенно на графиках появляется «излом» на частоте около 4000 Гц. В более поздних стадиях потеря слуха может распространиться на частоты, критичные для понимания речи (в диапазоне 500-3000 Гц). Обычно потеря слуха под действием шума билатеральна (проявляется в обоих ушах), однако она не обязательно одинакова, если шум всегда сильнее с одной стороны. Возможна даже односторонняя потеря слуха, например, при акустической травме, когда громкий взрыв действует на ухо, обращенное к источнику взрыва.
Как шум влияет на слух?
Когда слуховая система подвергается воздействию чрезмерно сильного шума, от испытываемого стресса в ней могут происходить механические и метаболические изменения. Для изучения влияния шума на слух были проведены научные исследования слуха людей, занятых в промышленности, а также лабораторные исследования слуха людей и животных. Эти исследования показали, что после стимуляции клеток внутреннего уха чрезвычайно сильным шумом происходят химические процессы. которые могут превышать предел устойчивости клеток, нарушая их функции и структуру. Такое повреждение клеток приводит к сенсоневральной тугоухости (в отличие от кондуктивной тугоухости, вызываемой нарушением функций наружного или среднего уха) и тиннитусу (звон в ушах). Чувствительные клетки улитки могут восстанавливать свои функции (как вы, возможно, замечали после громкой музыки или выключения громко работающей машины). Обычно восстановление после временного сдвига порога слышимости происходит быстро, как правило, в течение 16 – 48 часов после воздействия громкого шума. Однако если чувствительность слуха не восстанавливается и через несколько дней, это свидетельствует о том, что изменение порога слышимости стало необратимым.
Взрывные звуки (которые за несколько миллисекунд достигают пиковых уровней более 130-140 дБ) могут вызывать потерю слуха. Чаще, однако, причиной потери слуха становится многократное воздействие шума свыше 85 дБА в течение длительных периодов времени. Риск возникновения потери слуха под действием шума зависит как от интенсивности, так и от продолжительности воздействия. По мере увеличения интенсивности длительность времени, в течение которого воздействие может считаться «безопасным», уменьшается. В результате, проработав в течение 8 часов при шуме, например, бензиновой газонокосилки (85 дБА), человек может подвергаться такому же риску, как после всего нескольких минут работы с бензопилой (110 дБА).
Каковы симптомы потери слуха под действием шума?
Потеря слуха под действием шума развивается постепенно и может стать значительной, прежде чем человек ее заметит. На ранних стадиях люди часто сообщают о том, что приходится делать телевизор погромче, или жалуются на то, что трудно понимать речь, когда разговаривают несколько человек или когда присутствует фоновый шум. По мере ухудшения слуха становится трудно понимать обычную речь даже в тихой обстановке и при разговоре один на один. Человек может не знать о потере слуха на высоких частотах, но ее можно обнаружить при проверке слуха. На деле важно выявить потерю слуха, вызванную воздействием шума, как можно раньше, чтобы принять меры для предотвращения дальнейшего ухудшения слуха.
Вот несколько признаков опасного воздействия шума:
- Вы не слышите речь человека, который находится в метре от вас
- Вы ощущаете боль в ушах после выхода из зоны действия шума
- Сразу после воздействия шума вы ощущаете звон или гудение в ушах (тиннитус)
- После воздействия шума вам внезапно становится трудно понимать речь; вы слышите, что люди говорят, но не можете понять смысла их слов.
Можно ли предотвратить потерю слуха из-за шума?
Можно. Несмотря на то, что слух с возрастом естественным образом ухудшается, здоровый человек, не подвергающийся действию шума, может сохранять практически здоровый слух, по крайней мере, до 60 лет. Степень восприимчивости к воздействию шума у всех людей разная, и хотя исследования позволяют говорить о некоторых признаках, в настоящее время нет надежного способа определить, насколько будет подвержен потере слуха под действием шума конкретный человек. Ниже перечислены меры предосторожности для защиты от опасного шума, которые следует принимать всем:
- Следует знать о том, какие шумы могут привести к повреждению слуха (шумы, уровень которых превышает 85 дБ), включая шум от реактивного двигателя, газонокосилки, мотоцикла, бензопилы, катера и персональной аудио техники. Если вам при разговоре с человеком, который находится на расстоянии вытянутой руки, приходится повышать голос, чтобы перекричать шум, то, возможно, уровень этого шума находится в опасном диапазоне. Для определения степени риска можно произвести более точные измерения уровня шума (которые являются обязательными в большинстве отраслей промышленности). На приведенной ниже диаграмме показаны относительные риски для слуха в различных ситуациях.
- Старайтесь по возможности снизить шум в его источнике. Иногда для защиты от шума достаточно заменить глушитель, провести правильное техническое обслуживание оборудования или поместить установку в защитный кожух. Покупая новые инструменты и уличную технику, обращайте внимание на уровень их шума и не берите технику с неэффективными глушителями. Персональная аудио техника (например, CD плеер с наушниками) также может быть опасной для вашего слуха; не делайте звук слишком громким. (Читайте в нашем журнале )
- В шумной обстановке (за работой или во время шумных развлечений) пользуйтесь такими защитными устройствами, как ушные вкладыши или наушники. Правильно выбранные и используемые средства защиты могут эффективно предотвратить потерю слуха от шума. По закону все средства защиты должны иметь маркировку с указанием коэффициента снижения шума, который определяется при испытании соответствующего средства защиты в идеальных лабораторных условиях. Обычно люди обеспечивают себе гораздо более низкий уровень защиты, чем тот, который указан в маркировке, поскольку надевают защитное устройство неправильно или не всегда, когда его следует надевать. Следует подчеркнуть, что лучшую защиту для слуха обеспечивают не те средства, в маркировке которых указан максимальный коэффициент снижения шума, а те, которые вы реально используете при громком шуме. Не существует единого защитного средства, которое подойдет всем, будет всем одинаково удобно и защитит от любого шума. В приведенной в конце статьи таблице показаны несколько средств защиты от шума, как типовых, так и специальных.
- Если на работе вы подвергаетесь воздействию опасного шума, то возможно, что ваш работодатель уже организовал ежегодное обследование слуха с целью выявить любые изменения, которые могут указывать на недостаточную эффективность защиты от шума. Особому риску потери слуха под действием шума подвергаются представители следующих профессий:
- Пожарные
- Полицейские
- Рабочие заводов
- Фермеры
- Строители
- Военные
- Работники тяжелой промышленности
- Музыканты
- Профессионалы индустрии развлечений
- Если вы обнаружили у себя какие-либо симптомы потери слуха под действием шума (такие как звон в ушах или приглушенное звучание речи окружающих), пройдите обследование слуха у квалифицированного специалиста. Воздействие шума опасно для слуха, однако необходимо, чтобы квалифицированный врач исключил другие возможные медицинские причины снижения слуха на основании результатов обследования и данных в вашей медицинской карте.
- Помните об опасности шума. Поскольку превентивные меры так важны, убедитесь в том, что ваши родные (особенно дети), друзья и коллеги знают о том, насколько опасен шум. Проводимые на животных исследования лекарственной терапии и психологические исследования в области сурдологии, возможно, позволят в будущем разработать стратегию лечения потери слуха под действием шума, однако самые простые рекомендации всегда оказываются самыми лучшими. Одну треть всех случаев потери слуха можно предотвратить с помощью правильной защиты слуха.
Таблица средств защиты слуха
Приспособление Описание Уход 
Одноразовые ушные вкладыши помещаются внутрь слухового прохода, чтобы воспрепятствовать шуму. Обычно они изготавливаются из упругого вспененного материала. Один размер подходит практически всем. Чтобы вставить такой вкладыш, нужно скатать его в тоненький цилиндр. После того, как вы поместите вкладыш в слуховой проход, он расправляется и плотно закрывает ухо. Следите за тем, чтобы вкладыши оставались чистыми, и вставляйте их чистыми руками. Всегда осматривайте вкладыш перед тем, как вставить его в ухо. Если вкладыш поврежден или запачкан, его следует выбросить. 
Многоразовым вкладышам придана форма, которая позволяет им хорошо держаться в ухе. Обычно они изготовлены из упругого силикона. Они могут быть снабжены выступами или иметь коническую форму. Часто такие вкладыши прикреплены к шнуру, чтобы их не потерять. Многоразовые вкладыши можно использовать несколько месяцев, в зависимости от типа. Если они стали твердыми, повреждены или деформировались, их следует заменить. Регулярно осматривайте их и мойте теплой мыльной водой. Тщательно смывайте мыло. Храните вкладыше в том футляре, в котором они были упакованы. 
Защитные наушники похожи на обычные наушники стереосистемы. Мягкие пластиковые ушные накладки, заполненные пеной или жидкостью, должны обеспечивать хорошее уплотнение для защиты от шума. Если вы носите очки, то вам, возможно, понадобится другой тип защитного устройства. Если шум очень громкий, вы можете использовать наушники вместе с ушными вкладышами. Если накладки загрязнились, протрите их влажной тканью. Регулярно проверяйте накладки и заменяйте их, если они стали жесткими, износились или повреждены. Никогда не переделывайте свои наушники. 
Если одновременно с защитой от шума требуется общение, то эти специализированные защитные наушники помогут вам понимать речь работающих рядом, а также принимать сигналы по радио. Современные активные средства защиты способны эффективно подавлять низкочастотные шумы, которые искажают речь. При уходе за этими специализированными наушниками не забывайте о встроенной электронике. 
Музыканты предпочитают специальные ушные вкладыши, которые повторяют естественную частотную характеристику уха, они делают звук тише, не искажая его. В фильтрах таких музыкальных вкладышей имеется мембрана, которая примерно одинаково снижает уровень звука на всех частотах. Такие фильтры могут быть установлены как в стандартных, так и в индивидуально изготовленных вкладышах. Эти вкладыши можно мыть теплой мыльной водой, однако вода никогда не должны попадать в фильтры. Снимайте фильтры перед тем, как мыть вкладыши. Если вкладыши потеряли цвет, потрескались или стали жесткими, их следует заменить. Литература
ANSI (1996). American National Standard: Determination of occupational noise exposure and estimation of noise-induced hearing impairment. New York: American National Standards Institute, Inc., ANSI S3.44-1996.
National Institutes of Health (1990). Noise and Hearing Loss. NIH Consensus Development Conference Consensus Statement 1990, Jan 22-24; 8 (1).
National Institute for Occupational Safety and Health (1998). Revised Criteria for a recommended standard – Occupational noise exposure, U.S. Department of Health and Human Services, Public Health Service, Centers for Disease Control and Prevention, National Institute for Occupational Safety and Health, DHHS (NIOSH) Publication 98-126.
National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (1999). Noise-Induced Hearing Loss. NIH Pub. No. 97-4233.
Occupational Safety and Health Administration (1983). Occupational Noise Exposure Standard. 29 CFR Chapter XVII, Part 1910.95.
