Главная > Гормональная контрацепция > Второй подбородок - что делать? Как избавиться от него. Упражнения из положения лежа


Второй подбородок - что делать? Как избавиться от него. Упражнения из положения лежа




Подбородок, как и нос человека окончательно формируются к 21-22 годам. Жировые отложения в области шеи могут появляться по нескольким причинам.

За появление второго подбородка может отвечать генетическая предрасположенность и строения подбородочной кости. Склонность к раннему появлению второго подбородка нередко передаваться по наследству. Причем такая склонность может передаваться не только от матери к дочери, но и «перекрестно» - от отца к дочери.

Существует также одна национальная особенность. У славянок угол наклона подбородка тупой, в то время как «золотым стандартом» является угол в девяносто градусов.

Причиной появления второго подбородка может быть целый ряд заболеваний - сахарный диабет, болезни позвоночника, а заболевания щитовидной железы.

Болезненные процессы, протекающие в организме человека, стимулируют увеличение жировых клеток в подкожной клетчатке, кроме того, происходит ослабление или повреждение мышечных волокон кожи, накопление излишней жидкости в организме, что приводит к появлению, так называемой, «одутловатости».

Довольно часто в появление второго подбородка виноват возраст. В зрелом возрасте у любого человека уменьшается упругость кожи, а широкая мышца шеи без необходимой нагрузки утрачивает свою природную силу.

Если вы не следите за своим весом и постоянно прибавляете лишние граммы и килограммы, а потом резко сбрасываете вес, ваша кожа не успевает приспособиться к такому ритму и начинает обозначаться второй подбородок . Лучше всего внимательно следить за своим питанием, придерживать сбалансированной диеты и стараться удерживать свой вес. Как правило, жировые отложения под нижней челюстью образуются если набираются 8-10 кг лишнего веса.

Не способствуют красивому овалу лица слишком высокие подушки для сна.

Конечно, при современных технологиях всегда можно обратиться к возможностям эстетической медицины и пройти курс миостимуляции лица, лифтинговых процедур, глубокого тканевого лифтинга, сделать мини-липосакцию подбородка. Или прибегнуть к SmartLipo - лазерной процедуре по удалению жира и одновременной подтяжки кожи. Иногда после SmartLipo врачи предлагают провести коррекцию формы лица, поскольку необратимые возрастные изменения в структуре кожи не позволят подтянуть подбородок полностью. Иначе боковые складки (так называемые брыли) будут отвисать.

Если радикальные методы Вас не привлекают, можно побороться за овал лица, укрепляя мышцы несложными гимнастическими упражнениями. Особенно полезны такие упражнения в профилактических целях, когда еще все в порядке или изменения только намечаются.

1.Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с наклоном в левую сторону.

2. Плотно сжав рот, запрокиньте голову назад и сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Вернитесь в исходное положение.

4. Запрокиньте голову назад, и нижней губой с усилием захватите верхнюю, выдвинув нижнюю челюсть вперед и вверх.

5. Вытяните вперед губы. В таком положении задержите их на пять секунд.

6. Сядьте за стол, локти поставьте на поверхность стола, а руки сцепите между собой, положите на них подбородок. Надавливайте подбородком на руки, а руками сопротивляйтесь движению подбородка.

Повторяйте упражнения ежедневно, каждое не менее десяти раз

  • Очень эффективным является интенсивное похлопывание по подбородку тыльной стороной руки. Это упражнение нужно делать примерно 30 – 60 сек. Ежедневно после умывания и нанесения крема.
  • Одна из самых эффективных процедур в борьбе со вторым подбородком - массаж мокрым полотенцем. Намочить полотенце в холодной подсоленной воде, хорошо отжать, подвести его под подбородок и сильно натянуть двумя руками. Середина полотенца должна слегка ударить по подбородку. Затем проделать аналогичную процедуру с полотенцем, смоченным в горячей воде. Делать ежедневно, по 10-15 раз холодным и по 10-15 раз теплым полотенцем.

Всеми домашними процедурами заниматься нужно регулярно!

- Воспроизведение материала с письменного разрешения редакции -

Наиболее частая причина покраснения кожи в области подбородка – акне, то есть угревая сыпь. В большинстве случаев страдают из-за этого подростки, поскольку во время перестройки организма происходит резкое изменение гормонального фона, а также активизация работы сальных и потовых .

Нередко красный подбородок является признаком . Она может быть вызвана множеством факторов: пыльцой растений, микроскопическими клещами, обитающими в домашней пыли, некоторыми продуктами, напитками, лекарственными препаратами, ультрафиолетовым облучением и т.д.

Аллергическая реакция обычно сопровождается зудом. Он может быть как умеренным, так и сильным, причиняющим заметный дискомфорт.

Красные пятна могут появиться из-за некоторых кожных заболеваний. Например, такие пятна – характерный пример , которой еще не выяснены врачами. Известно лишь, что это неинфекционное воспалительное , которое поражает преимущественно людей среднего и пожилого возраста. Лечение этой болезни очень длительное и не всегда эффективное.

Чаще всего ею болеют в скандинавских странах, где признаки этой болезни встречаются примерно у 10% населения.

Подбородок может покраснеть также из-за расширения капилляров, находящихся непосредственно у поверхности кожи. Кроме того, красные пятна могут быть признаком склеродермии – заболевания соединительной ткани. Такие пятна со временем становятся более светлыми и плотными.

Как можно избавиться от красных пятен на подбородке

Лучше всего обратиться к дерматологу для постановки правильного диагноза. Если же покраснение вызвано угревой сыпью, можно дважды в сутки, утром и вечером, протирать кожу огуречным лосьоном или отваром из березовых почек. В случае если покраснение имеет аллергическую природу, постарайтесь установить, чем вызвана аллергия.

Ежедневно делайте влажную уборку в помещениях, промывайте и носоглотку. Следует внести коррективы в рацион питания, сведя к минимуму потребление таких высокоаллегренных продуктов, как цитрусовые, арахис, яйца, красные ягоды. При необходимости антигистаминные препараты, назначенные вам лечащим врачом.

При розацеа человеку необходимо соблюдать диету. Также очень будет пройти курс криотерапии и лазерной терапии.

Обладательницы идеально чистой кожи с прекрасным цветом и ровным тоном существуют лишь на обложках модных журналов. Даже модели вынуждены бороться за красоту своего лица, избавляясь от красных пятен. Конечно, не у всех представительниц прекрасного пола имеются большие проблемы с кожей, но большинству приходится планомерно устранять недостатки.

Инструкция

Наиболее распространенными источниками красных пятнышек на лице является сыпь акне, угри, . Девушки годами избавляются от , а затем им приходится устранять неприятную красноту и даже небольшие в местах, где недавно «красовался» прыщик. Прежде чем применять ту или иную косметику, стоит разобраться в причинах появления не только угрей, но и красных пятен. Тем более, что пятна не всегда являются следствием акне. Это может быть аллергическая реакция.

Дерматологи и косметологи называют целый ряд причин, по которым на коже лица возникают пятна красного цвета. Это может быть реакция на неправильно подобранные косметические средства, аллергия на продукты питания, реагирование на холод или солнце, заболевания кожи, недуги внутренних органов, эндокринные заболевания, следствие гормональных нарушений, слабый иммунитет, авитаминоз, последствия курения или приема спиртного, низкая стрессоустойчивость, инфекционные заболевания.

Не стоит ждать, пока пятна пройдут самостоятельно. Лучше сразу обратиться к специалисту. Проблемами кожи занимается врач-дерматолог, который найдет причину и поможет устранить ее. Важно наблюдать за регулярностью высыпаний и соотносить этот процесс с факторами, которые связаны с периодическими изменениями. Врачу стоит рассказать о своем рационе и образе жизни. Предстоит пройти обследование, которое выявит аллергию на определенные продукты или лекарства, гормональные отклонения.

Как можно избавиться от красноты или пятен? В зависимости от причин, внешнее состояние кожи лица можно улучшить разными . Они будут основаны на индивидуальных рекомендациях врача. Но главное состоит в следующем: нужно наладить процесс правильного питания. Стоит ограничить себя в употреблении сладкого, жареного, жирного, копченого и алкоголя. Важно исключить из рациона пряную и пересоленную пищу, маринованные продукты. И в тоже время добавить больше овощей, фруктов и молочных продуктов По совету врача нужно пропить курс витаминов.

Прекратить на время использование привычной , чтобы убедиться, что аллергии на нее нет. Протирать лицо после умывания кубиками льда. Это тонизирует кожу и активизирует обменные процессы в ней. Замораживать можно противовоспалительные настойки на травяной основе.

Раз в неделю нужно выполнять очищающие процедуры, направленные на обновление кожи. Можно приготовить простой скраб в . Возьмите мелкую соль и смешайте с , круговыми движениями нанесите на предварительно распаренную кожу, избегая области вокруг глаз, смойте теплой водой.

Не стоит умываться горячей водой, и лучше использовать для этого кипяченую воду. Ведь из крана зачастую течет вода с хлором и другими вредными примесями. Следует пить больше чистой воды, включив в рацион и минералку без газа. Это выгонит из организма токсины, а из кожи через поры грязь.

Лучшие от красных пятен на лице описаны в справочниках народной медицины. Эти средства могут помочь в сочетании с общей терапией устранения причин высыпаний и красных пятен на лице. Основное лечение пропишет дерматолог, по поводу народного лечения стоит посоветоваться с ним же.

Чесночная настойка. Нужно почистить и измельчить головку чеснока. Добавить 200 мл медицинского спирта. Настоять в чулане или кладовке в течение пары недель и использовать снадобье в качестве лосьона ежедневно утром и вечером. Предварительно стоит протестировать настойку, сделав примочки на внутреннем сгибе локтя. Если покраснений или раздражений не появилось, значит аллергии нет и средство можно применять.

Медовая маска. Понадобится ложка жидкого меда и столько же сметаны. Смешать эти ингредиенты и добавить к ним пару капель лимонного сока и ложку оливкового масла. Сделать 15-минутную маску. Смыть прохладной водой. Частота процедур – 2-3 раза в неделю.

Внешняя красота и гармоничность всегда в приоритете у многих женщин и мужчин. Некоторые физиологические визуальные дефекты портят внешний вид, делают человека старше и менее привлекательным. К таким дефектам можно отнести второй подбородок — жировую складку кожи, которая обрамляет лицо и находится под подбородком.

Постараемся сегодня рассмотреть причины появления второго подбородка и как его быстро убрать, не прибегая к помощи хирургов с их операциями и косметологов с их кремами и липосакцией.

Почему появляется второй подбородок? Причины!

Слишком заметная складка кожи может образовываться не только с возрастом, но и в молодости. Важно выяснить причину от чего она появилась, чтобы избавиться от этого визуального дефекта. Жировая складка под подбородком может образоваться из-за особенности кожи и обменных процессов в организме.

Упражнения для профилактики или лицевая гимнастика

Для профилактики образования валика кожи под подбородком можно выполнять ряд упражнений, которые отличаются простотой и не требуют от человека специальных тренажеров и не отнимают много времени.

Если не лениться и не пропускать занятия, забота о красоте и здоровье со временем входит в привычку и выполняется автоматически как утренняя зарядка.

  1. Делать его можно сидя, лежа или стоя. Двумя ладонями нужно обхватить лицо и с небольшим усилием провести ладонями по коже снизу вверх, как бы приподнимая щеки . Голову при этом нужно наклонять вниз. Не стоит прилагать больших усилий, боли и дискомфорта при упражнении быть не должно. Массировать лицо нужно 5-6 минут.
  2. Нужно запрокинуть голову назад, как можно дальше . При этом челюсти должны быть плотно сжаты. Делать наклоны головы нужно медленно, чтобы не вызвать боли в шее или головокружения. Ежедневный цикл составляет 15-20 наклонов.
  3. Делать его нужно стоя или сидя. Спина и голова должны быть ровными, нельзя сутулится или наклонять голову. Далее человек должен плавно повернуть голову влево или вправо, нацелив подбородок на плечо . Корпус при этом остается неподвижным. Таким образом укрепляются мышцы лица и шеи.

Упражнения для избавления от второго подбородка

Если нижнюю челюсть человека уже обрамляет некрасивая складка кожи, то в первую очередь нужно постараться выявить причину этого визуального дефекта. Если это лишний вес, то человеку нужно пересмотреть свой рацион питания, исключить вредные продукты.

Если причина является генетической и подбородок образуется из-за недостатка выработки коллагена, можно использовать специальные крема, в которых есть этот компонент. Также нужно пересмотреть свои привычки, перестать сутулиться, сменить пышную подушку на ортопедический аналог.

Убрать второй подбородок можно, но для этого нужно ежедневно выполнять эффективные и простые упражнения. Также для достижения эффекта можно использовать рецепты специальных масок, которые помогут закрепить результат.

Интересный факт: Упражнение с книгой входит в комплекс разминки балерин. Именно с помощью книги они добиваются столь идеальной осанки.

Также обязательно посмотрите специальное видео с упражнениями от второго подбородка:

В комплексе с физическими упражнениями можно попробовать убрать второй подбородок с помощью рецептов народной медицины.

  • Рецепт № 1

    Нужен свежий лимон и обычная соль. Лимон вместе с коркой перемалывается на блендере, в кашицу добавляется столовая ложка соли. Смесь наносится на подбородок и нежными движениями втирается. Через 15 минут маску нужно смыть.

  • Рецепт №2

    Только что отваренный картофель перетирается с молоком и в него добавляется чайная ложка меда. Теплую массу нужно нанести на подбородок, подержать 10 минут, затем смыть.

Курсы и тренинги против второго подбородка

Если самостоятельные занятия человека не прельщают, не дают результата или он хочет заниматься по специально разработанным специалистами методикам, то курсы и тренинги — наиболее верное решение.

Например, большой популярностью пользуются курсы упражнений для лица Алены Россошинской. Любой человек может абсолютно бесплатно посмотреть видеоуроки и заняться упражнениями, разработанными для укрепления мышц, избавления от второго подбородка и морщин.

Также эффективным является курс массажа для лица, видеоуроки которого можно найти на сайте школы Надежды Ким. Опытные массажисты подробно излагают информацию о том, какие зоны нужно массажировать, чтобы уменьшался второй подбородок.

Соблюдая эти не хитрые рекомендации и упражнения, то вы быстро избавитесь от второго подбородка, если конечно его образование не связано с нарушениями в организме. Это конечно далеко не все способы его удалить. Существуют различного рода массажеры, крема и маски против второго подбородка. А так же можно прибегнуть к пластической операции, мезонитям и липосакции. Но об этих и других средствах против второго подбородка мы поговорим в других статьях.

Расположенная книзу от нижней губы. Форма подбородка определяется строением костей и мышц: подбородочной, квадратной мышцей нижней губы и треугольной, количеством жировых отложений, а также генетическими факторами.

Кровоснабжение подбородка осуществляется нижней альвеолярной артерией, иннервация - подбородочным, или ментальным нервом, представляющим собой ответвление тройничного нерва. Под «двойным (тройным) подбородком» обычно подразумевают жировые складки, образующиеся под подбородком на шее.

Подбородочный выступ - выдающейся вперёд валик, идущий вдоль нижнего края нижнечелюстной кости. Наличие подбородочного выступа позволяет отличать ископаемые останки Homo sapiens от останков вымерших видов рода Homo, в частности, от неандертальского человека (H. neanderthalensis), для которого была характена более массивная нижняя челюсть без подбородочного выступа. Образование подбородочного треугольника связано с закладкой ряда мелких подбородочных косточек (ossicala mentalia), которые специфичны только для человека. Они появляются в конце эмбриональной жизни, сливаются между собой и с телом нижней челюсти.

Возникновение подбородочного выступа По вопросу о возникновении подбородка у человека в литературе высказывались различные взгляды:

  • Редукция альвеолярного отростка . При общей редукции жевательного аппарата альвеолярный отросток сильно уменьшается, тогда как нижний отдел передней части тела челюсти такой редукции не испытывает, что вызывает отступание альвеолярной части и тем самым появление подбородка. Формирование подбородка ставили также в связь с выпрямлением передних зубов и альвеолярного отростка.
  • Глобальные изменения черепа . Расширение мозгового черепа вызвало расхождение ветвей нижней челюсти, а укорочение верхней челюсти и нёба обусловили уменьшение её длины. Это вызвало усиление поперечных натяжений в области симфиза, особенно в нижнем его отделе, и задерживало слияние двух половин челюсти. Необходимость усиления передней пластины обусловила появление подбородочных косточек, которые и образовали подбородочный выступ.
  • Неодинаковый рост альвеолярной и базальной частей челюсти в период смены зубов . У человека, у которого передние постоянные зубы не больше молочных, альвеолярная часть мало увеличивается, тогда как базальная часть усиленно растёт в связи с общим увеличением размеров челюсти. Очевидно, что каждый из указанных факторов, взятый в отдельности, недостаточен для объяснения сложного механизма возникновения подбородка. Здесь, по-видимому, играли роль, и редукция альвеолярной части, и выпрямление зубов, и неодинаковый рост альвеолярной и базальной частей, и разрастание подбородочных косточек.

Острый подбородочно-челюстной угол,
характерный для некоторых национальностей

Прямой подбородочно-челюстной угол,
наиболее соответствующий
современным «канонам красоты»

Тупой подбородочно-челюстной угол,
являющийся предпосылкой для
формирования второго подбородка

Отсутствие видимого
подбородочно-челюстного угла

«Второй подбородок» - заметный косметический недостаток, часто встречающийся и у женщин и у мужчин. Чаше двойной подбородок формируется у полных людей, но он может быть заметен и людей, не имеющих проблем с лишним весом.

Причины появления второго подбородка

Наследственность . В первую очередь наша внешность – то, что дано нам природой, то, что заложено генетически. У каждого из нас есть особенности строения тела, некоторые из них являются предпосылками к появлению второго подбородка. В первую очередь - это, массивность подбородка, длина шеи, угол, формируемый нижней челюстью и шеей. На формирование этого угла влияет расположение подъязычной кости, к которой прикрепляются мышцы, идущие к нижней челюсти, подбородку и языку.

У обладателей крупной нижней челюсти и высоко расположенной подъязычной кости проблем со вторым подбородком не будет даже при значительном избыточном весе. И наоборот…

Отложение жира . Подбородочно-шейная область относится к «жировым ловушкам». Особенности её строения таковы, что жир в ней накапливается в первую очередь, а при похудении - расходуется в последнюю. Конечно, избыточный вес и ожирение – важные факторы, приводящие к появлению двойного подбородка, но он может формироваться и при отсутствии проблем с лишним весом.

Возраст . По мере старения в коже происходит разрушение эластина и коллагена , она теряет свою упругость, что приводит к проявлению «гравитационного птоза» – мягкие ткани провисают под действием силы тяжести. Возрастные дегенеративные изменения в мышечной ткани в первую очередь проявляются слабостью подкожной мышцы шеи (мышечные волокна которой расположены тонким слоем под кожей всей передней поверхности шеи). Но изменения в ней чаще проявляются не формированием второго подбородка, а провисанием кожи по типу «индюшачьей шеи».

Гормональные нарушения , изменения гормонального фона при беременности и климаксе способствуют ускоренному формированию жировых отложений в шейной области.

Заболевания щитовидной железы . При гипотиреозе низкий уровень концентрации гормонов щитовидной железы способствует ожирению и формированию двойного подбородка. Заболевания, сопровождающиеся значительным увеличением размеров щитовидной железы («зоба») визуально увеличивают переднюю поверхность шеи.

Осанка . Привычка сутулиться, ходить с опущенной головой способствует ухудшению кровообращения в области шеи, отложению жира в подбородочной области. Кроме того – делает второй подбородок более заметным.

Методы избавления от второго подбородка

На некоторые из этих факторов можно воздействовать только хирургическим путем, например, сделать более массивным подбородок, изменить подбородочно-шейный угол можно только с помощью операции. Но разрушить жировые отложения, формирующие двойной подбородок, «подтянуть» кожу шеи вполне возможно и без операции - методами аппаратной и инъекционной косметологии.

  • LPG-массаж активизирует обменные процессы в подкожно-жировой ткани, стимулирует синтез коллагена в коже, повышает её тонус, оказывает выраженный лимфодренажный эффект.
  • RF-липолиз быстро и эффективно разрушает жировые отложения, формирующие второй подбородок.
  • RF-лифтинг позволяет убрать имеющиеся излишки кожи, появляющиеся с возрастом или после устранения жировых отложений.
  • Мезотерапия - ведение биостимуляторов, липолитиков (препаратов, активирующих процессы разрушение жира), сосудорасширяющих средств, витаминов обеспечивает получение заметного эффекта за короткое время.
  • Биокибернетическая терапия позволяет нормализовать тонус мышц и кожи шеи, улучшает обменные процессы в области воздействия.

Как быстро можно избавиться от второго подбородка?

Конечно, при выраженном двойном подбородке добиться нужного результата за неделю не получится. Но за месяц, тем более за два – вполне реально. Важно правильно подобрать методы воздействия, чтобы не получить «индюшачью шею» вместо второго подбородка после процедур, направленных на разрушение жировых отложений.

Что можно предпринять самостоятельно?

Если появление второго подбородка связано с избыточной массой тела, необходима диетотерапия. Если количество поступающих с пищей калорий будет превышать количество калорий, расходуемых организмом – эффект от косметологической коррекции двойного подбородка будет кратковременным. Организм по-прежнему будет запасать жир. И запасать его именно в тех местах, где вам меньше всего хотелось бы.

Но не старайтесь похудеть быстро – это не полезно ни для двойного подбородка, ни для фигуры, ни для организма в целом.

Нужно не только сократить количество калорий, поступающих в организм с пищей, но и увеличить их расходование организмом с помощью активизации физической нагрузки. Речь идет не только об «упражнениях для шеи», а об общей физической активности.

При сидячей работе, при длительном нахождении перед монитором компьютера необходимо регулярно делать перерывы, несколько раз в день выполнять круговые движения головой, другие упражнения для мышц шеи. Это активизирует кровообращение не только в области шеи и второго подбородка, но и головного мозга.

В домашних условиях можно делать самомассаж, это может быть похлопывание тыльной стороной ладони по подчелюстной области или гидромассаж струей воды из душа. Правильное направление массажных движений в области шеи – к лимфатическим узлам : от центра шеи – к ушам.

Полезны контрастные процедуры – это может быть контрастный душ или поочередное накладывание на проблемную область прохладных и горячих влажных полотенец, пропитанных водой, раствором соли (1 столовая ложка на 1 литр воды) или настоем трав: ромашки, петрушки, шалфея, мяты или липового цвета. Заканчивать процедуру следует холодным воздействием. Протирание кожи кубиками льда также активизирует кровообращение и улучшает тонус кожи.

Пользуйтесь невысокой ортопедической подушкой, которая обеспечит правильное положение позвоночника и нормальное кровообращение в области головы и шеи во время сна.

Не сутультесь, не комплексуйте, ходите с высоко поднятой головой – это важно не только для борьбы с двойным подбородком!