Правила поведения при гриппе
Очищение
Во время гриппа есть несколько источников интоксикации. Во-первых, это собственно вирусы гриппа, которые распадаются и циркулируют в крови, а во-вторых, это толстый кишечник. При гриппе, как и при любой другой болезни, которая провоцирует ухудшение самочувствия человека, ощутимо увеличивается проницаемость кишечного барьера, и, как результат, в кровь всасывается большее количество кишечных токсинов, а они еще сильнее способны ухудшить состояние пациента.
При гриппе необходимо пить большое количество жидкости, примерно около двух литров. Следует учитывать, что она не должна раздражать и быть горячей. Лучше всего, чтобы она была подкислена лимоном.
Терморегуляция
Как правило, во время гриппа повышается температура тела. Самый значительный ущерб она наносит головному мозгу, потому нужно любыми способами добиться оттока тепла от головы. Чаще всего применяется обтирание влажным полотенцем, раздевание и компрессы непосредственно на голову. В случае, когда больной ощущает холод, обтирание проводят теплой водой, если же больному тепло, можно использовать и прохладную. Ноги, а также руки пациента должны все время оставаться теплыми. Если они замерзли, нужно их согреть при помощи грелки, теплых рук или растирания. Это нужно делать для того, чтоб усилить поток крови и увеличить теплоотдачу. Благодаря этому можно добиться понижения температуры на 1 градус. Вместе с этим можно сделать влажный компресс для лба. Нужно быть осторожными и не переохладить голову, не рекомендуется прикладывать к коже лед, важно, чтоб больной мог спокойно переносить холод. Это позволит сделать его состояние более комфортным и поможет уснуть.
Бывают случаи, когда температура не повышается в период данного заболевания. Однако это не совсем хорошо, так как это означает, что организм не может бороться с болезнью при помощи повышения температуры. Для того, чтобы лучше согреться, хорошо подходит горячий чай с лимоном и медом или кипяченое молоко с медом и сливочным маслом. Выпить такого напитка нужно около 200 мл.
Второй этап очищения
Далее рекомендуется пить небольшими порциями потогонный чай (лучше всего подойдет липовый, малиновый или чай и цветами бузины). Рекомендуется делать два глотка каждые 10-15 минут. Чай должен быть теплым и ни в коем случае не горячим. Чтоб он не успевал остыть, его можно держать на водяной бане или в термосе. Когда больной начнет потеть, он должен быть укрытым как можно больше времени. Такой процесс может длиться около 3-4 часов. Если больной чувствует слабость или голод, нужно добавить немного меда в чай или хотя бы выпить немного минеральной воды (щелочной).
Отдых
Очень важно во время гриппа придерживаться строгого постельного режима и много спать, потому что нездоровому организму особенно нужен отдых. В первую очередь для минимизации нагрузки сердца, которому приходится работать чрезмерно интенсивно при данном заболевании. Также благодаря сну уменьшается приток крови к головному мозгу, защищая его таким образом от действия токсинов. Когда перестанут проявляться признаки интоксикации, температура придет в норму и почувствуется голод, не стоит много есть. Несколько дней лучше есть сырые овощи или фрукты и пить фруктовые соки.
Выздоровление
Данный этап также является очень важным. Задача состоит в том, чтобы не просто вылечить заболевание, но и поддерживать здоровье как можно дольше.
Грипп и простуда возникают из-за разных вирусов. Простуда называется респираторным заболеванием верхних дыхательных путей, т. к. она охватывает нос, глотку и окружающие воздушные проходы. В большинстве случаев простуда не сопровождается лихорадкой, ознобом или сильным воспалением легких.
Вам потребуются:
Горячее питье (лучше нечто полезное вроде толченых замороженных ягод клюквы в кипятке);
- Ацетаминофен (Парацетамол);
- Аспирин;
- Холодный компресс;
- Противозастойное средство на ваш выбор;
- Ибупрофен;
- Средство для полоскания (отлично подходит Хлоргексидин);
- Противовоспалительные леденцы;
- Витамин С.
1. Кушайте куриный суп. Он содержит аминокислоту под названием цистеин, которая разжижает слизь и уменьшает застойные явления. Плюс, пар от супа поможет прочистить дыхательные пути.
2. При первых признаках боли прополоскайте горло одним из следующих возможных средств:
- хлоргексидин - дезинфицирует и быстро снимает боль, буквально за два подхода;
- используйте проверенное вами полоскание, которым пользуетесь обычно;
- половину чайной ложки соли растворите в 200 г теплой воды;
- немного меда и сок 1 лимона смешайте с 200 г теплой воды, прополоскайте горло. Не станет легче через 20 минут - повторите процедуру, но уже помимо лимона, меда и воды добавьте соль.
3. Оставайтесь в тепле. Очередное переохлаждение еще больше подорвет вашу иммунную систему. Теплый свитер, носки, шарф. Никаких открытых форточек. Не ходите по дому босиком.
4. Только при необходимости примите аспирин, парацетамол или ибупрофен, чтобы снизить температуру, если вы взрослый человек. Не следует сбивать температуру, если она не слишком высока, т. к. жар - признак того, что организм борется с инфекцией. Не будет температуры, и сопротивление организма снизится. Детям дайте парацетамол или ибупрофен. Дозу определите на основании возраста и веса ребенка.
5. Часто пейте горячее, и принимайте горячий душ.
Очень желательно, чтобы питье так же содержало в себе полезные для иммунитета составляющие. Витамин С в горячей воде погибает, поэтому чай с лимоном вас не спасет, зато хотя бы будет вкусно. Предпочтение отдайте зеленому чаю, и/или напитку из клюквы, и/или чаю/молоку с медом.
После душа ни в коем случае не студитесь - лучше даже надеть что-то на голову и сразу забраться под одеяло. Пар от душа помогает открыть носовые дыхательные пути и снизить эффект скопление слизи.
6. В целом пейте больше жидкости, чтобы прочистить мочевую систему и вывести из организма все лишнее. Доведите мочу до чистого желтого цвета - это символизирует о ее нормальной концентрации. Чистая моча так же означает, что в вашем теле достаточно жидкости. В теплую воду как раз можно добавить лимон.
7. Пейте отхаркивающие и противозастойные травки или сироп. Сироп более щадяще относится к вашему организму, чем таблетки, плюс, он подействует быстрее. Кашель - один из способов, которыми ваше тело избавляется от скопившейся слизи.
8. Используйте специальные противовоспалительные леденцы для горла, чтобы избавиться от болезненных ощущений. Выберите ментоло-, феноло- или бензокаино- содержащие леденцы; именно они вызовут небольшое онемение горла. К тому же они помогут открыть дыхательные пути в носу. Леденцы с цинком так же могут быть полезны.
9. Во время сна подкладывайте дополнительную подушку под голову - это поможет дыхательным путям в носу освобождаться от скоплений.
10. Отдыхайте. Если у вас сильная простуда, лучше взять несколько дней выходных и как следует выспаться.
11. Принимайте дополнительно витамин С по утрам после или во время еды.
Дополнения и предупреждения:
Не принимайте аспирин, если у вас астма. Если вы ухаживаете за кем-то малознакомым, не забудьте спросить и него или у нее насчет наличия данного заболевания;
- Если кашель не сухой, не принимайте средства, подавляющие его, мокрота будет скапливаться внутри, а ее необходимо вывести из организма;
- На ночь лучше использовать хороший назальный спрей, который прочистит ваши дыхательные пути;
- При простуде очень хорошо помогают солевые растворы или спреи с морской водой - промывайте ими нос 2-3 раза в день, и дательные пути в итоге окончательно очистятся быстрее;
- Антибиотики эффективны только против бактерий, так что они абсолютно неэффективны в случае простуды;
- Слишком много витамина С может вызвать диарею и дискомфорт в желудке. Чрезмерное употребление Витами С так же может самым неприятным образом сказаться на печени;
- Детям лучше давать именно парацетамол. Если вес не соответствует возрасту ребенка, высчитывайте дозу на основании веса;
- Не перестарайтесь с медикаментами, продаваемыми без рецепта. Сиропы от кашля содержат целый ряд ингредиентов, которые при комбинировании препаратов нейтрализуют или даже несовместимы друг с другом;
- Если проявление симптомов усиливается, если жар не спадает, если вам трудно дышать или начался серьезный кашель, если у вас помимо простуды имеются особые медицинские проблемы, рекомендуется обратиться к врачу. Описанная выше методика не претендует на замещение профессионального медицинского совета или лечения.
С гриппом всем нам, к сожалению, приходится сталкиваться почти ежегодно. Казалось бы, столь распространенное заболевание должно быть уже изучено вдоль и поперек, а каждый человек, хоть раз им переболевший (число таких людей в нашей стране стремится к 100%), должен знать основные правила его лечения. Однако, как показывает опыт врачей, дела обстоят иначе: зачастую люди, самонадеянно полагая, что они осведомлены, как нужно лечиться, допускают ошибки.
Стоит разобраться в том, как же правильно себя вести, если сезонная эпидемия не обошла вас стороной.
Следует понимать, что нет эффективных лекарств, избавляющих организм от вируса гриппа. Точнее, есть, но они применяются только в самых тяжелых случаях, поскольку дороги и имеют побочные эффекты. Как и в случае со многими другими вирусными заболеваниями, при лечении гриппа основная задача больного состоит в том, чтобы создать оптимальные условия для организма, который самостоятельно справится с заболеванием. Грипп – одна из тех болезней, в лечении которых решающую роль играет не лекарственная терапия, а принятые меры и домашние средства.
Грипп передается воздушно-капельным путем, поэтому вероятнее всего подхватить вирус во время сезонных эпидемий там, где наблюдаются массовые скопления людей. Если заболевание вас настигло, подумайте о других: не подвергайте здоровых людей риску заражения, не посещайте общественные места, даже когда болезнь протекает легко и вы сравнительно неплохо себя чувствуете. Чем ответственнее вы будете относиться к своим общественным обязанностям, тем меньше шансов заразиться во время сезонных пиков заболеваемости с каждым годом будет у вас самих.
Источник: depositphotos.com
К большому сожалению, в нашей стране все еще поддерживается безответственное отношение к своему здоровью, выражающееся в максимально возможном игнорировании болезни. Считается особой доблестью выходить на работу или учебу, несмотря на явные признаки гриппа. На самом деле в этом нет ничего позитивного ни для заболевшего, ни для окружающих: помимо того, что такой человек является источником заражения, его собственный организм, ослабленный болезнью, испытывает серьезные перегрузки, что утяжеляет течение заболевания, продлевает нездоровье и способствует развитию осложнений. Вирус гриппа отнюдь не безобиден, поскольку он не только вызывает насморк и лихорадку, но и повреждает кровеносные сосуды и негативно воздействует на нервную систему. Врачи утверждают, что большинство людей, госпитализированных с тяжелой формой гриппа или его осложнениями, а также тех, для кого болезнь закончилась летально, оказались в такой ситуации именно после попытки привычно перенести «простуду» на ногах.
Источник: depositphotos.com
Важность питьевого режима при вирусном заболевании трудно переоценить. Пить при гриппе следует много, формула «пить, когда захочется» здесь не подходит: нужно употреблять больше жидкости, чем хочется. Желательно держать в пределах досягаемости кружку с питьем и наполнять ее сразу по мере опустошения. Что касается напитков, это могут быть чистая вода (как с газом, так и без него), чай с лимоном, компот, морс. Приветствуется использование растворов аптечных препаратов для регидратации (например, Регидрона), но это не принципиально. Жидкость, поступающая в организм, способствует выведению из него токсинов и создает оптимальные условия для работы иммунной системы, мобилизованной на борьбу с вирусом.
Источник: depositphotos.com
Слизистая оболочка носа при респираторных инфекциях является самым уязвимым местом, это входные ворота инфекции. Чтобы защитные механизмы функционировали правильно, слизистой оболочке необходимо увлажнение. Солевой раствор прекрасно справляется с данной задачей. К тому же с его помощью хорошо очищать нос, он способствует улучшению носового дыхания. Раствор можно закапывать пипеткой или впрыскивать спреем, при необходимости очищения носовых ходов их промывают посредством небольшой резиновой груши. Подойдет любой солевой раствор. Аптечные спреи Аква Марис, Маример и подобные им отлично действуют, но они весьма дороги, поэтому с легкостью и без потери эффекта их можно заменить аптечным же физраствором (он дешевле в десятки раз). Можно приготовить солевой раствор дома, используя морскую или даже обычную поваренную соль: 1/3 чайной ложки соли растворить в 1 стакане кипяченой воды.
Источник: depositphotos.com
В отличие от других ОРВИ, которые нечасто вызывают гипертермию, грипп почти всегда сопровождается лихорадкой. Жаропонижающие средства не стоит принимать при температуре ниже 38 °С, так как повышение температуры тела имеет важный лечебный эффект: оно активизирует защитные силы организма для борьбы с инфекцией. Если температура поднимается выше 38,5 °С, можно ее сбить, приняв парацетамол, или ибупрофен, или любой другой препарат на основе названных (Нурофен, Бонифен, Долгит, Тайленол, Калпол, Панадол и т. п.). При гриппе не нужно употреблять ацетилсалициловую кислоту (Аспирин) и препараты, ее содержащие, поскольку при вирусной инфекции это лекарство может вызывать тяжелые (в ряде случаев даже смертельные) осложнения, и особенно уязвимы в этом отношении дети.
Комплексные средства помогают устранить неприятные симптомы ОРВИ, сохранить работоспособность, но нередко содержат в своем составе фенилэфрин – вещество, повышающее артериальное давление, что дает ощущение бодрости, но может стать причиной побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы. Поэтому в ряде случаев лучше выбирать препарат без компонентов такого рода, например, АнтиГриппин от НатурПродукт, который помогает облегчить неприятные симптомы ОРВИ, не провоцируя повышение давления.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Вы знаете хотя бы одного человека, который никогда не болел гриппом или простудой? Я таких не встречала. Для некоторых «зимние» заболевания - непременный атрибут холодного сезона. Поэтому развивающуюся болезнь мы старательно игнорируем, пока не станет совсем уже тяжело и плохо. И вот уже тогда мы начинаем лечиться. А между тем, можно не доводить до крайностей, и если уж совсем не болеть не получается, то можно «болеть правильно».
Что же такое грипп?
Грипп - это острое инфекционное заболевание, поражающее органы дыхания, нервную, сердечно-сосудистую и др. системы. Возбудитель гриппа - вирус, который размножается в слизистой оболочке дыхательных путей. Он распространяется «воздушно-капельным путём»: с мельчайшими капельками слюны, слизи и мокроты, которые выделяются больными людьми и носителями при чиханье, кашле, разговоре. Основное отличие гриппа от других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), что он начинается остро, то есть внезапно. После скрытого (инкубационного) периода, продолжительностью не более двух дней появляются симптомы гриппа. Поэтому грипп выявляется довольно быстро, а значит, его можно скорее начать лечить.
Первые признаки гриппа резкое повышение температуры тела (до 40°С), интенсивная головная боль, боль и ломота во всем теле и в мышцах, светобоязнь (больно или неприятно смотреть на свет), болезненность при движении глаз. Подъем температуры сопровождается сильным ознобом, и слабостью, причём, это состояние оказывается полной неожиданностью. Кроме того, могут присоединиться признаки начинающегося поражения органов дыхания: заложенность носа, першение в горле и типичное для гриппа ощущение боли в груди.
На 2-е сутки болезни может возникнуть мучительный кашель, боль в груди, но чаще всего насморк и кашель приходят позже или не появляются вообще. ОРВИ, в отличие от гриппа, набирают обороты постепенно: начинается всё с чихания, покашливания, насморка и общей слабости. Температура поднимается только на третий-четвёртый день, а у гриппа к этому времени уже могут возникать осложнения. Именно они и представляют наибольшую опасность для больного, могут даже привести к летальному исходу.
Большинство осложнений гриппа являются результатом неправильного его лечения и неправильного поведения больных. Чтобы не довести до срочной госпитализации, нужно правильно вести себя при обнаружении первых признаков гриппа. В большинстве случаев это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Правильное поведение на этапе проявления гриппозного процесса не только предупредит развитие осложнений, но и, как это не парадоксально звучит, поможет добиться оздоровительного эффекта.
Это значит, что если правильно болеть гриппом, можно выйти из болезни быстро, не успев устать от болезненного состояния. Чтобы понять, что необходимо предпринимать, нужно иметь представление того, что происходит в вашем организме.
Что происходит?
Возбудитель гриппа - вирус, значит, самостоятельно функционировать он не может. При попадании в организм, вирус «оживает» - прикрепляется к клетке, затем проникает внутрь и начинает там размножаться.
Для «благополучного» течения этого процесса необходима определённая среда, благоприятные условия, которые возникают при охлаждении. Процесс размножения вирусов происходит с огромной скоростью.
За 8 часов количество вирусов увеличивается в миллион раз и дальше скорость всё увеличивается. Именно поэтому у гриппа такой короткий инкубационный период. Вырвавшись из верхних дыхательных путей, вирусы попадают в кровь, вызывая сильную интоксикацию. Благоприятной для размножения и распространения вирусов является температура от 32°С до 37°С, а при 38°С и выше этот процесс замедляется, а затем и вовсе останавливается.
Одновременно, с повышением температуры тела, в организме развиваются процессы, способствующие гибели вирусов. Протекание заболевания зависит от специфического иммунитета организма - наличия антител к попавшему в кровь виду вируса гриппа, а также от уровня неспецифической сопротивляемости (резистентности) организма, зависящей от той или иной комбинации многих факторов, определяющих общий уровень здоровья человека. При достаточно высоком уровне сопротивляемости организма, после первого выхода в кровь вирусных тел дальнейшего их размножения в организме не происходит и болезнь постепенно идет на спад.
Как себя вести, если вы больны гриппом…
Правильное поведение при гриппе подобно управляемой ядерной реакция на атомной электростанции: если все делать правильно - получим пользу, если контроль утрачен - пострадаем. Какой же должна быть последовательность ваших действий? С этим вопросом мы обратились к врачу-терапевту медицинского центра «Диагноз», Калягановой Людмиле Федоровне.
В организме человека происходит множество процессов, на которые расходуется энергия. При гриппе потребность в энергии резко возрастает, поэтому организм предпринимает экстренные меры для повышения обменных процессов, что сопровождается резким ознобом. Чтобы помочь себе в этой ситуации нужно предпринять меры для того, чтобы насытить организм теплом: попарить ноги, принять ванну, обложиться грелками, закутаться в одеяло, выпить горячего чаю с лимоном. Прогревание должно продолжаться до тех пор, пока не прекратится озноб. Далее, для уменьшения энергозатрат и мобилизации сил необходим, во-первых, постельный режим. К врачу самостоятельно ходить лучше не стоит, дабы не передать вирус другим людям. Поэтому лучше всего вызвать врача на дом.
Во-вторых, лучше всего прекратить прием пищи, особенно белковой и термически обработанной - она требует весьма больших энергозатрат.
В-третьих, необходимо обеспечить нейтрализацию и удаление из организма «шлаков» и токсинов. А теперь о каждом аспекте помощи организму поговорим отдельно.
1. Очищение
При гриппе существуют два основных источника интоксикации. Первый - это распавшиеся вирусы гриппа, циркулирующие в крови, и второй - толстый кишечник. При любом заболевании, сопровождающемся ухудшением общего состояния (самочувствия) человека, особенно при гриппе, происходит увеличение проницаемости кишечного барьера, в результате чего увеличивается всасывание в кровь кишечных токсинов, которые еще более усугубляют состояние больного. При заболевании очень важен прием большого количества жидкости до 2-х литров, при этом она должна быть не раздражающей, теплой, подкисленной лимоном.
2. Терморегуляция
При проявлении гриппозного процесса происходит повышение температуры тела - это приспособительная реакция, способствующая резкому ускорению всех физиологических процессов в организме, в том числе и синтеза интерферона, который блокирует биосинтез вирусных частиц в зараженной клетке и тем самым уменьшает развитие вирусного процесса. Кроме того, как я уже ранее упоминал, при повышении температуры тела выше 38°С процесс размножения вирусов замедляется и при дальнейшем повышении - прекращается. Одновременно, благодаря повышению температуры тела, в организме развиваются процессы, способствующие улучшению нарушенного метаболизма (обмена веществ) ликвидации метаболического и кислородного долга в клетках и тканях, гибели нежизнеспособных и больных клеток и выведению токсических продуктов из организма.
Многие боятся высокой температуры, особенно у детей. На самом деле подъем температуры не так уж страшен и довольно легко управляем. Единственный орган, который «боится» подъема температуры до 40°С - это мозг. Он, действительно, не выносит перегрева. Остальным частям тела такой подьем температуры только на пользу. Поэтому никогда не стремитесь любой ценой сбить температуру, тем более если вы больны гриппом.
Если температуру сбить жаропонижающими препаратами - вирус продолжает размножаться и его количество в организме будет катастрофически увеличиваться, соответственно будет усиливаться его токсическое повреждающее действие. В этом случае заболевание будет усугубляться - больше будет поврежденных клеток, органов и тканей - более долгим будет восстановительный период и более высоким риск развития осложнений вследствие вирусного поражения организма. Так как больше всего от температуры страдает мозг, то необходимо сделать все, чтобы обеспечить отток тепла от головы.
Это и компрессы на голову и раздевание, и протирание влажным полотенцем. Нужно обратить внимание на ваше состояние: если вас знобит - лучше делать обтирания теплой водой, если тепло - можно обтирать прохладной. Очень важно, чтобы руки и ноги были тёплыми. Если они холодные, нужно их согреть (грелка, растирание или согревание теплыми руками). Делается это для того, чтобы приток крови к ним усилился и, соответственно, увеличилась теплоотдача. После этого температура обязательно понизится на 0,5–1 градус. Одновременно нужен влажный компресс на лоб (смоченая водой ткань). Однако с охлаждением головы тоже важно не переборщить - нельзя класть лёд прямо на кожу, холод должен быть таким, чтобы вы могли его терпеть. Этого бывает достаточно, чтобы почувствовать себя комфортнее и, может быть, заснуть.
В некоторых случаях заболевание может протекать без температуры, но это не повод радоваться. Напротив, отсутствие жара при гриппе - сигнал к активным действиям. Это значит, что организм не способен отреагировать на болезнь повышением температуры тела. Очень неплохо для лучшего согрева выпить 150–200 мл горячего чая с медом лимоном или кипячёного молока с мёдом, можно добавить туда сливочного масла.
3. Второй этап очищения
Дальше нужно начать понемногу пить потогонный чай. Это может быть малиновый, липовый чай, чай с цветами бузины… Пить нужно небольшими порциями - по 1–2 глотка через 10–15 минут, поэтому лучше чай держать в термосе или на водяной бане, чтобы он не остывал. Потогонный чай не должен быть очень горячим. Когда вы начнете потеть, постарайтесь как можно дольше не раскрываться, чтобы не остыть. Если очень постараться, то такое состояние потоотделения может продолжаться 3–4 часа. Если появится слабость или чувство голода, можно в чай добавить меда. Также можно при слабости выпить щелочной минеральной воды типа «Боржоми».
4. Отдых
Сон во время болезни очень важен. Ведь организму нужен отдых. При гриппе очень важно соблюдать постельный режим и как можно больше спать. Это нужно для уменьшения нагрузки на сердце, которое при гриппе работает очень интенсивно. Сон способствует меньшему притоку крови к голове и тем самым защищает мозг от воздействия токсинов. Когда нормализуется температура, исчезнут признаки интоксикации и появится чувство голода - не спешите наедаться - день два достаточно будет попить фруктовые соки или поесть сырые фрукты или овощи, пока вы полностью не удостоверитесь в своем выздоровлении.
5. Выздоровление
Этот этап не менее важен, чем все предыдущие. Ведь каждый хочет не только выздороветь, но и сохранить здоровое состояние как можно дольше. При правильном соблюдении приведенных здесь рекомендаций, выздоровление настанет на 4–5 день. После этого нужно будет принять душ, чтобы смыть с себя весь пот и грязь, собравшуюся на вашем теле за время болезни. И ещё. Не стремитесь сразу сделать ВСЕ накопившиеся за время болезни дела. Дайте вашему организму отдохнуть и «прийти в себя». Хотя бы немного поберегите себя, чтобы закрепить эффект, которого вы с таким трудом добились. Доброго вам здоровья!
Надежда Федорова
