Все о медицине. Числа месяца - толкование снов. Из чего состоит сон
Сны снятся каждому человеку. Благодаря снам наша психика остается активной даже в ночное время. Часто сновидения бывают настолько отчетливы и конкретны, что кажутся нам явью. В сновидениях мы не теряем способность видеть, слышать, испытывать различные чувства, сопереживать. Иными словами, сон - это путь в наше подсознание, окно в некий потусторонний мир, где есть место и нашей физической реальности
Являются ли сны отражением нашего жизненного опыта или будущих событий, которые непременно произойдут? Эти вопросы возникали во все времена.
Еще в глубокой древности люди пытались разгадать свои сны, найти связь между их образами и явлениями реальной жизни. Многие были убеждены: сновидения - это то, что видит душа, которая оставила тело. Встреча во сне с доброй душой - хороший сон, встреча с душой злого человека предвещает беду. Сновидения являлись не просто реальностью, но реальностью материальной. Поэтому существовали различные обычаи, как предотвратить предсказанную во сне беду. Таджики, например, обращались к горному потоку с просьбой унести дурной сон. Создавались сборники заговоров от плохих снов, и т. д. Отзвук представлений о материальности сновидений можно найти в пословицах-заговорах: "Куда ночь, туда и сон".
Многие свойства сна люди заметили еще в глубокой древности. Об этом убедительно свидетельствует анализ мифов, легенд, древних обычаев и сонников (книг с толкованиями снов). Так, жрецы Древнего Египта знали и владели секретными техниками гипноза. В Древней Греции среди многочисленных богов почетное место принадлежало богу сна - Гипносу.
Великие врачи прошлого Гиппократ и Гален обратили внимание на диагностическое значение сновидений. Уже в те далекие времена лекари познали целебную силу сна, верили, что сновидения - это пророческая подсказка свыше о заболевании человека и совет, как его лечить. Эта проблема разрабатывалась в трудах многих врачей античности и эпохи средневековья.
Сейчас мы уже знаем, что существуют обычный физиологический сон, летаргический сон, гипнотический сон, различные подобные сну состояния, сопровождаемые галлюцинациями и многое другое. Но нередко, даже владея современными знаниями, мы поражаемся загадочности сновидений, хитросплетениями их сюжетных линий и, самое главное, тем, что они нередко предсказывают будущее. Хоть и нелегко разобраться в этих ночных грезах, однако попытаемся.
Современная наука определила причины, сущность и механизм возникновения сновидений. Сегодня их можно искусственно вызывать в лабораторных условиях, как по желанию испытуемого, так и по желанию экспериментатора В частности, В. Ретенберг предположил, что сновидения представляют своеобразный "внутримозговой" поиск способов разрешения эмоциональных конфликтов, возникающих у человека в период бодрствования.
Учеными установлено, что раздражение обонятельных, температурных и звуковых рецепторов вызывает адекватные сновидения. Доказано, что и раздражение внутренней среды организма (сердца, желудка и других органов) также способно вызвать соответствующие сны. Например, при переполненном желудке возникают сновидения, связанные с чувством удушья и т.д.
Основой наших самых фантастических сновидений является жизненная информация, которой мы располагаем. Все то, что мы когда-либо видели, слышали не проходит бесследно, а откладывается в "кладовых" нашей долговременной памяти в виде "энграмм" (следов воспоминаний). Когда человек спит, у него заторможены те области коры головного мозга, которые контролируют память, речь, абстрактное мышление и другие психические функции. Поэтому наши "энграммы" могут легко пробиваться в осознаваемые структуры во время сна и принимать самые причудливые зрительные образы. Но наш сон неоднороден. Существует быстрый и медленный сон, что установлено с помощью электроэнцефалограмм. Сновидения возможны лишь в фазе быстрого сна. Она может повторяться на протяжении всего сна неоднократно. А, следовательно, сновидения могут иметь продолжение.
Возможны и творческие сны Так, известный химик Кекуле открыл структурную формулу бензола во время сна. Композитор Тартини написал свое лучшее музыкальное произведение "Трель дьявола" после того, как услышал его во сне.
Известны случаи в медицинской практике, когда сновидение "предвещало" заболевание, это так называемый сон в руку. Однако при научном подходе становится ясно, что вначале возникла болезнь, а потом сновидение, а не наоборот. Из места поражения в кору головного мозга поступали сигналы о неблагополучии в организме, которые и порождали сновидение.
Накопленные в медицине знания о снах и сновидениях могут эффективно использоваться при диагностике и прогнозировании заболеваний человека. Так любые изменения в организме, радости, печали, потрясения находят свое отражение в ночных грезах.
По характеру сновидений можно определить не только само заболевание, но и его локализацию, начало, развитие и завершение.
Во время скрытого (латентного) периода болезни возрастает частота сновидений. Это может наблюдаться как на протяжении одной ночи, так и на протяжении многих ночей. Сновидения становятся неприятными, неспокойными, иногда превращаются в кошмары; сюжеты самые разные: грязь, кровь, пожары, ранения, атаки, сражения и т. п. Замечено, что чем тяжелей заболевание, тем ужасней сновидения и их последствия - после пробуждения человек испытывает страх, тревогу или депрессию. Сновидения иногда прямо, а иногда и в зашифрованном виде отображают локализацию патологического процесса, специфику того или иного заболевания.
Как правило, такие сновидения продолжаются во время всей болезни, часто повторяются, в точности или с изменениями. Когда же появляются радостные мотивы, изменяется эмоциональная окраска снов, начинается период выздоровления.
Найдены также объяснения полетам во сне. Если человек спит, укрывшись с головой одеялом, а потом из-за нехватки воздуха сбросит его с лица, то струя свежего воздуха даст толчок к подобному сновидению. Падение в пропасть во сне связывается, например, с тем, что спящий может инстинктивно выпрямить подогнутые ноги.
В сновидениях мы часто видим то, что нас волнует, тревожит, беспокоит, нередко и то, к чему стремимся или чего страстно желаем. Во время сна мозг, освобождаясь от давления сознания, может выдавать оптимальное решение
И тогда человеку, который воспользовался им и достиг цели, такое сновидение может казаться пророческим. Известно, что Д.И. Менделеев долгое время не мог закончить создание своей периодической системы элементов. Однажды вечером сидя над решением этой задачи, он, утомленный, уснул. И во сне увидел решение. Проснувшись, понял, что, действительно, нашел правильный ответ.
Сновидения слепых от рождения не содержат зрительных образов и не сопровождаются быстрым движением глаз, характерным для сновидений зрячих..
Переживания во сне глухонемых, которые обычно общаются на языке знаков, вызывают повышение двигательных токов, но не в гортани, а в пальцах рук.
Зависимость сновидений от информации, полученной в состоянии бодрствования, огромна, но не абсолютна. Засыпая, мы проходим через четыре распознаваемые стадии ортодоксального сна, по мере наступления которых мы засыпаем все крепче. Затем, когда начинается быстрое движение глаз и мы входим в фазу парадоксального сна, внезапно происходят количественные изменения. Мышечный тонус быстро падает, и тело расслабляется, спинальные рефлексы пропадают, и даже прекращается храп. По мере увеличения мозговой активности восприимчивость понижается. По-видимому, наиболее полный уход от физической реальности происходит тогда, когда начинается глубокий, или прозрачный сон, как иногда его называют специалисты по сновидениям Оксфордского университета психофизиологических исследований. Во время прозрачного сна человек понимает, что он спит. А вот в допрозрачном - нет. Человек сомневается, спит он или бодрствует, и по поводу своего состояния не может сделать окончательный вывод.
Того, кто видит прозрачный сон, почти невозможно разбудить. Когда вы знаете, что спите, вы достигаете самого полного ухода от связанных с телом ощущений. Во время прозрачного сна нельзя довериться тому, что вы чувствуете, так как прикосновение, вкус и запах во сне бывают абсолютно реальными.
Конечно, во сне можно увидеть все, что угодно, в том числе и само пробуждение. Многим снится, что они просыпаются, лежат в постели, встают, начинают одеваться - и вдруг обнаруживают, что все это сон, что они еще спят. Даже осознание того, что пробуждение приснилось, не является гарантией действительного пробуждения.
Например, известны случаи, когда люди просыпаясь от наркоза, испытывали "сотни" ложных пробуждений.
Все, что можно испытать наяву, можно испытать и во сне. В сновидениях события могут логично следовать друг за другом с учетом вашего мировоззрения и жизненного опыта.
Вы даже можете читать книгу во сне и думать, что все это происходит наяву.
Если вы сомневаетесь, проснулись ли вы на самом деле, то будьте уверены, - вы еще спите.
Уверенность, что мы спим, абсолютна, мы ее чувствуем на биологическом уровне, и она не имеет ничего общего с разумом.
Мы можем во сне помнить, как неприятно водить пальцем по лезвию бритвы, а в бодрствующем состоянии вспоминать, как замечательно парить в воздухе.
Вероятно, виды сновидений отличаются друг от друга, как и от состояния бодрствования, чем-то принципиальным, но при этом трудноуловимым. Несмотря на схожесть чувственного опыта и умственных процессов в состояниях сна и бодрствования, мы можем утверждать, что эти состояния совершенно различны и что личность может с одинаковой легкостью выражать себя в любом из них.
Когда мы бодрствуем, мы находимся во власти сил, формирующих наше тело и заключенный в нем разум Во сне же, как и в игре, у нас появляется возможность действовать вне этих сил, оказываясь в самых различных ситуациях, чтобы затем связать их со своим жизненным опытом
По видимому, все содержание снов является производным от ощущений, полученных во время бодрствования. Однако в в печати есть много сообщений о том, что во сне может отражаться информация, которая ранее была недоступна спящему.
Зная общие закономерности возникновения сновидений и их воздействие на человека, можно объяснить большинство так называемых вещих снов и снов-предсказаний. Например, человек во сне узнает о дате своей смерти; и затем, действительно, через определенное время умирает. На первый взгляд кажется, что не обошлось без вмешательства высших сил. Но психологи утверждают, что здесь сыграли роль силы внушения и самовнушения.
Науке давно известны подобные явления.
Особое место занимают так называемые сны наяву - явления, когда чувства пробуждены, но человек продолжает - видеть и слышать то, чего нет на самом деле. Это ложные сновидения, в основе которых лежат галлюцинации. Они могут быть не только зрительными или слуховыми. Осязание, запах, вкус также могут появляться без всякого внешнего раздражения.
Мнимые ощущения зависят, прежде всего, от идей и образов, находящихся в памяти. Причины их возникновения разные: физические и моральные. Первые, весьма многочисленны: повышение или понижение температуры тела, алкогольное опьянение, употребление наркотических средств и трав, сотрясения мозга от удара, падения и др. К моральным относятся: внезапное яркое впечатление или слишком продолжительное и сильное ощущение, напряженное сосредоточение внимания, угрызения совести, страх, испуг, необузданные страсти и т. д.
Ложные сновидения могут происходить во все часы дня, но чаще возникают перед сном или непосредственно после пробуждения, когда кажется, что все окружающие предметы приобретают какую-то неопределенную форму (малейшее внешнее воздействие может нарушить подобное сновидение).
В большинстве случаев галлюцинации наблюдаются при расстройствах психики, в других - преимущественно у истерических, каталептических, ипохондрических, меланхолических особ, которые предаются глубоким размышлениям или печали.
При слуховых галлюцинациях слышатся разного рода звуки, тихие или громкие, это могут быть ужасные голоса, которые воспринимаются одним ухом или обоими, доносятся издалека или с близкого расстояния, иногда даже изнутри человека. Лица, подверженные этому состоянию, слышат шум в голове, в груди и в прочих частях тела. История рассказывает о многих великих людях, внимавших голосу своего ангела-хранителя. Эти внутренние голоса были не чем иным, как возбуждением мозговых нервов в результате непрерывной умственной деятельности.
Зрительные галлюцинации подобно слуховым почти всегда находятся в более или менее тесной связи с реальностью или с прошедшими живыми ощущениями. Представляющиеся образы бывают ясными и резко очертанными, или темными и смазанными; они продолжаются длительное время или кратковременны, в завершающей фазе бледнеют, кажутся распадающимися в воздухе, затем исчезают.
Заблуждения зрения происходят чаще утром, вечером и ночью. Если они появляются в темную ночь, то один луч света мгновенно развевает их; во время же ясного дня достаточно только моргнуть, чтобы заставить их исчезнуть.
При заблуждении чувства осязания субъект испытывает ощущения холода и тепла, варьирующиеся от ледяной стужи до жгучей боли ожога, прикосновения каких-либо существ и т. д.
Гораздо реже встречаются заблуждения обоняния и вкуса. Некоторые люди в таких случаях везде ощущают неприятные даже отвратительные запахи. Другие же, наоборот, чувствуют, что они окружены запахами мирры, фимиама, корицы или ладана.
Случаи же заблуждения всех чувств вместе очень редки и встречаются только у душевно больных или фанатиков.
Похоже, что сон и сновидения могут послужить ключом к более полному познанию фундаментальных тайн бытия - сознания, мышления, памяти. И в этом направлении нас с вами ждут удивительные открытия.
Как видим, способность человека спать и видеть сны хранит еще немало загадок и тайн.
За все время своего существования человек привык к чередованию ритма дневной активности и ночного отдыха в течение 24 часов. Этот ритм называется циркадным. Нарушение этого ритма может полностью дезориентировать организм человека. Человек спит в среднем треть своей жизни, а некоторые животные, например, ленивцы, спят четыре пятых своей жизни.
Точного ответа на вопросы о причинах и необходимости сна наука до сих пор не может дать, хотя гипотез на этот счет много. Но известно, что полное лишение сна организм человека и животного переносится очень тяжело, тяжелее, чем голодание. Организм очень скоро гибнет.
Виды сна
Во время сна у человека не только закрыты глаза, но и отключены почти все органы чувств, понижается обмен веществ, частота сердечных сокращений падает, дыхание замедляется и становится поверхностным, снижается температура тела, замедляется пульс, мускулы расслабляются. Такой сон называется медленным. Иногда во время медленного сна появляются периоды, при которых в коре проходят крупные электрические волны. Это стадия глубокого сна. Именно на этих стадиях человек начинает ворочаться во сне, а глазные яблоки начинают быстро двигаться под закрытыми веками. Человек на этой стадии не помнит своих сновидений, потому что он их забыл, пока длился медленный сон. В некоторые периоды медленного сна активность мозга может быть выше, чем при бодрствовании.
Быстрым сном называют следующую стадию сна. Названа она так не из-за продолжительности, а потому, что на кривой биоэлектрической мозга в этот период появляются очень быстрые волны. Во время этой стадии сна кровяное давление увеличивается, пульс учащается, обмен веществ усиливается, иногда человек произносит слова и фразы. Мозг находится полностью в бодрствующем состоянии. Человек помнит хорошо свои сновидения, если его разбудить во время быстрого сна. Новорожденные спят только быстрым сном. Если человеку не давать видеть сны в состоянии быстрого сна, то во время бодрствования он начинает видеть галлюцинации.
За 6-8 часов сна медленный сон 4-5 раз сменяется на 10-20 минут быстрым сном. У большинства людей ритм суточный состоит из 8 часов сна и 16 часов бодрствования, но это приобретенный ритм. Естественный же – 4 часа сна и 4 часа бодрствования, как у младенцев. Потребность в продолжительности сна зависит от возраста. Детям до 4 лет необходимо спать до 16 часов в сутки, а взрослым же людям достаточно около 8 часов.
Особенности сна животных и человека
Спящее животное или человек являются легкой добычей для врагов. Человек со времен приучился спать нечутко в полной тишине и спокойствии. В животном мире позволить это себе могут только крупные хищники, которым некого бояться. Животные из стада спят по очереди. Птицы спят стоя, при чем не падая вниз. Природа сама позаботилась о птице в этом случае: в расслабленном состоянии лапа птицы крепко сжимает пальцы. Температура тела у птицы во время сна падает в 2 раза, перья распушаются. А стрижи, например, собираются в большой шар.
Тюлени ингда спят под водой, всплывая каждые пять минут на поверхность, чтобы набрать воды, не открывая глаза и не просыпаясь. У дельфинов полушария мозга спят по очереди, поэтому дельфины двигаются круглые сутки и периодически всплывают на поверхность во сне.
Муравьи потягиваются после сна, как люди.
Сон полезен абсолютно всем людям. Вредно, для людей и животных нарушение сна. У людей нарушение сна может быть вызвано:
1. Перегрузкой желудка на ночь едой или жидкостью;
2. Мешающей сну окружающей обстановкой;
3. Отсутствие режима сна;
4. Слишком высокая температура в помещении;
5. Курение и употребление спиртных напитков;
6. Прием избыточного количества препаратов для сна
Самым лучшим средством от бессонницы всегда было и остается правильный режим труда и отдыха, а также прогулки на свежем воздухе и физическая работа. Более 10 дней лишения сна может привести к смерти. , зафиксированный официально составляет 12 суток.
Сон, естественная продолжительность которого несколько дней, месяцев или лет называется летаргический. Возникает он в результате и как следствие различных заболеваний. Самый длинный летаргический сон зафиксирован у Надежды Лебединой, которая после ссоры с мужем проспала с 1954 года по 1974.
Сновидения
Сновидение являются очень сложным психическим явлением, которое основано на впечатлениях и явлениях, пережитых ранее. Эти впечатления и явления во время сна вступают в нелепые и фантастические связи. Бывает, что человек может во сне найти , на который не может найти в процессе бодрствования. Так Менделеев изобрел таблицу химических элементов во сне. Фридрик Кекуле во сне догадался о циклическом строении молекулы бензола.
Животные тоже видят сновидения. Что же за сны видят животные очень долгое время оставалось неизвестным. В 1979 году французский ученый Мишель Жуве отключил блокировку мозгом движений, которые он блокирует во время сна, подопытной кошке. Во время стадии быстрого сна кошка вставала, ходила кругами, лакала из невидимого блюдца, следила за жертвой, кралась, кусала и хватала когтями свою жертву, при этом не обращала внимание на настоящих мышей.
Кошмары могут сниться как животным, так и людям. В результате опытов выяснилось, что кошмары сняться в основном детям.
Пророческие сны
До сих пор точно неизвестно, откуда берутся пророческие сны. Некоторые считают, что душа человека улетает в иной мир. Но наиболее распространенной гипотезой является то, что такие сновидения возникают в результате бессознательной работы мозга во время сна и рождаются различные варианты развития различных жизненных ситуаций. Но в этой гипотезе не учитывается одно обстоятельство: вероятность случайного совпадения придуманных картинок с действительностью слишком ничтожна. Поэтому это может объяснить происхождение таких сновидений полностью. На этот вопрос пытался ответить еще академик Владими Иванович Вернадский. Он предположил, что Земля имеет биоэнергетическую оболочку . На сегодняшний день большое количество ученых признают основательность гипотезы о существовании электроинформационного поля. Которое содержит информацию не только о том. Что когда то было, но и о том, что произойдет в будущем. Если бы эта вся информация обрушилась на человека, то его сознание не выдержало бы, поэтому существует определенная защита сознания человека от посторонней информации.
Человек получает информацию из окружающей среды не только с помощью органов чувств, но и на уровне клеток нейронов головного мозга, которые реагируют на внешние воздействия, включая импульсы из информационного поля. На нашем сознании это никак не отражается, так как нейроны вырабатывают специальное вещество серотонин. Серотонин вырабатывают нейроны, которые осуществляют поступление инормации от глаз к зрительным центрам мозга. Ночью нагрузка на центры выработки почти нулевая. Из за этого появляются отличные условия для того, чтобы сообщения из информационного поля были услышаны аналитическим центром нашего мозга и обработаны за счет освободившихся энергетических ресурсов. Именно так и возникают человеческие вещие сны. Их могут видеть все люди, но 90 процентов своих сновидений человек забывает.
Остается надежда на то, что дальнейшие изучения этих явлений раскроют тайну вещих снов и помогут людям видеть их чаще.
Еще статьи на данную тему:
- 2 Август 2011 -- (18)
Вы согласны, что если не во всем, то во многом, успех дела, которое мы делаем зависит от работы нашего мозга? А вам хотелось бы значительно улучшить его работоспособность? Есть один простой и недор... - 1 Август 2011 -- (3)
Человеческий мозг и по сей день остается столь же загадочной частью нашего тела, как сто, так и тысячу лет назад. А то, что возможности мозга далеко выходят за рамки современных материалистических...
Американские ученые пытаются разгадать загадку снов, в которых живым являются мертвые
В ходе американских исследований выяснилось, что 60% женщинам и 40% мужчинам часто снятся сны об умерших родственниках, которые приходят к живым людям. Во сне живые и умершие обнимаются, разговаривают и приходят к пониманию. Американские ученые пытаются выяснить, есть ли в этих снах модели, которые могут объяснить необъяснимое.
Впрочем, говорят исследователи, американцы более замкнуты. Наш образ жизни - недосыпание, позднее сидение у телевизора, будильники - ограничивают возможности сновидений: лишь глубокий сон приводит к запоминающимся сновидениям. Кроме того, многие из нас отметают все, что не поддается научному доказательству. "Традиция научного скепсиса в США гласит, что сны - это случайная бессмыслица", - говорит Келли Балкели, бывшая президент Международной ассоциации изучения сновидений и приглашенный исследователь Теологической аспирантуры в Беркли, Калифорния.
Это "трагедия", потому что люди, которым снятся такие сны, стесняются этого, говорит Джеффри Лонг, онколог, основавший Фонд изучения общения после смерти. Он собрал свидетельства более тысячи людей. Его сайт adcrf.org позволяет скорбящим поговорить о своих снах, пишет The Wall Street Journal.
Исследование мозга с построением изображения наводит на мысль, что предлобный участок коры головного мозга - отдел, отвечающий за логическое мышление - отключается, когда мы спим. Части мозга, которые затем активизируются, больше связаны с воображением и эмоциями, и этим можно объяснить сны-посещения.
В 1999 году четырехлетний сын Глена Лорда умер от осложнений после удаления миндалин. Вскоре после этого Лорду стало сниться, что его Ной вырос и стал здоровым молодым человеком. Лорда утешали эти "визиты". Но в 2002 году ему приснился сон, в котором Ной познакомил его с двумя мальчиками. "Он объяснил, что должен уйти, но эти мальчики останутся со мной, - вспоминает Лорд. - Когда я проснулся, я сказал жене, что знаю, что он больше не будет мне сниться. Так и получилось". (Полный текст на сайте InoPressa.ru.)
Лорд, который руководит производственной фирмой в Нью Хэмпшире, считает, что последний сон был заверением от Ноя, что у него все хорошо, и напоминанием, что есть другие дети, которым нужна любовь. В конце 2002 года Лорд с женой усыновили двух братьев по российской программе усыновления, отмечает газета.
В Мичигане проводятся ежегодные конференции "Сочувствующих друзей", группы взаимопомощи для родителей, у которых умерли дети. В этом июле в конференции участвовали примерно 1,1 тыс. родителей. Участники узнали, что типичные "сны печали" часто бывают обрывочными и полными символов. В них есть распространенные сюжеты, например, поездка: спящий выходит из самолета или поезда, а умерший любимый едет дальше без него.
Заседание вела Карла Блоуи из Колорадо. В 1991 году ее пятилетнего сына Кевина сбил грузовик, когда он ехал на велосипеде. Он умер у нее на руках. С тех пор она ведет дневник снов, и это кажется ей целительным. Сны о Кевине приносили облегчение от печали бодрствования, и даже болезненные сны были светлыми. Однажды ей приснилось, что она входит в дом и видит Кевина, который стоит на лестнице и плачет, потому что его оставили одного. Она села на лестницу и успокоила его.
Она спросила участников, какие слова приходят им в голову в связи с этим сном. Они ответили: "вина", "любовь", "беспомощность". Она предложила свою интерпретацию: это был дом смерти, и она должна была умереть раньше, чтобы Кевин не был там один. Сон позволил ей осознать, как сильно это давит на нее.
С другой стороны, "сны-посещения" обычно живее и меньше нуждаются в интерпретации. В этих снах те, кто умер от тяжелой болезни, часто здоровы; если они передвигались в инвалидной коляске, во сне они ходят. Эти сновидения могут казаться "вещими" тем, кто их видит, говорит Билл Гуггенхейм, один из основателей независимой исследовательской группы After Death Communication Project.
Женщины больше открыты для потенциальных сигналов во сне, тогда как мужчины реже рассказывают об этом, говорят исследователи. Гуггенхейм предполагает, что мужчины боятся, что их сочтут чудаками или излишне поглощенными скорбью. "Им важно, что о них думают начальники и друзья", - говорит он.
Некоторые участники говорили, что не могут увидеть любимых. 26-летняя Сара Брюммель из Калифорнии дала такой совет. После того как ее брат Грегори умер во сне в 2003 году, он часто снится ей. А ее мать очень хотела увидеть во сне Грегори, но не могла. Брюммель посоветовала матери перестать смотреть перед сном телевизор, а вместо этого проводить несколько минут в спокойных размышлениях. "После этого сны начали приходить", - сказала Брюммель.
Ученые не могут ответить на вопрос, являются эти сны посещениями или просто "выражением наших глубочайших желаний", говорит Балкели. "Это спор, где невозможно найти ответ". Но, как сказала скорбящим родителям Блоуи, сон об умершем любимом - это часто подарок. "Не углубляйтесь в его анализ. Примите его с благодарностью".
В древности у ряда азиатских народов на островах Фиджи, в Бирме, Индонезии считалось большим грехом разбудить человека: народы верили, что во время сна душа покидает человека и отправляется на встречу с богом.
Разбудишь человека, а его душа еще не вернулась...
Надо выходить из состояния сна медленно, будить спящего осторожно.
Загадочность сновидений испокон веков питала мистические представления человека о мире.
Во сне люди видели своих умерших родственников, летали на другие планеты, посещали рай или ад. Чаще всего наблюдаются более приземленные предпосылки того или иного сна . Голодному снится еда; он пирует на банкетах, видит как зажаривают целых баранов и быков, хищные звери разрывают туши мяса. Тому, кто чувствует жажду, снится вода, он ее пьет, в ней купается...
Сновидения, как правило, характеризуют и самого человека. Храбрый вступает в битву с врагом, а боязливый убегает от опасности. Как мы уже говорили, ночью работа мозга продолжается. При этом условия для нес более благоприятны, чем днем, - ничто не отвлекает.
Именно это позволяет направить, активизировать исцелительную работу мозга при лечении гипнозом. Мозг свободен от разнобойной мыслительной работы и под силу даже то, что не было возможно в обычном состоянии: вспоминает события детства, о которых уже давно забыл, решает вопросы, с которыми не управился бы днем.
Так и во время физиологического сна мозг, используя разные варианты, выбирает единственно правильное решение. Главное, к чему стремились исследователи, - это объяснение сновидений. Отдельные из них вызываются внешним воздействием на организм спящего.
Например, существует рассказ о том, как пластырь, прикрепленный к голове писателя Майи Рида, послужил толчком кошмарного сна, будто бы индейцы скальпировали ему голову. Д.И. Менделееву «приснилась» в окончательном виде периодическая система химических элементов, А.С.Пушкин во сне сочинял стихи, композиторы - музыку.
А. Шеповальников в книге «Как заказать сновидение» (Лениздат, 1987) пишет: «Чего только не бывает в сновидениях!
Участие сознания спящего спокойно мирится с самыми вопиющими несообразностями. Вместо привычных логических умозаключений в сновидениях нередко используются более чем рискованные аналогии, недоступные бодрствующему уму, щедро представлена в них и символика.
В сновидениях встречаются такие ситуации, которые могут быть поняты в самом разном смысле, причем выбор символов зависит от индивидуального характера, интеллекта и физического состояния человека. Но это важное обстоятельство в далеком прошлом обратил внимание древнегреческий писатель и философ Артемидий Эфесекий (II в. до н. э.).
В своей книге «Толкователь сновидений» он отмечал, что явление во сне одного и того же образа, например, многорукого человека, - для ремесленника предвещает удачу, а для мошенника - тюрьму... Одним словом, чтобы разобраться во сне и как-то толковать его, древний философ, а вместе с ним и современный автор призывают прежде всего узнать самого человека.
Конечно, мировоззрение в первую очередь влияет и на толкование сновидений. К примеру, набожная старушка забыла, куда положила ключи от квартиры. А ночью ей вдруг снится богородица, которая выводит ее на кухню и «перстом» указывает на чашку на полке. Утром бабушка находит там ключи и искренне считает, что свершилось чудо.
Поскольку сновидения, особенно вещие, строятся прежде всего на символах, то и понятно стремление людей, начиная с античных философов, создать систематическую символику сновидений. Аристотель в своих знаменитых трактатах «О сне» и «О вещих сновидениях» излагал много интересных идей.
Он связывал сновидения с внешним реальным миром и жизнью тела. считал, что сновидения слагаются из тех следов, которые оставляют в нас ощущения, испытанные во время бодрствования. Гомер объяснял их странствующими духами, Демокрит - автоматической работой мозга во время сна при отсутствии восприятий.
Создатели народных книг, толкующих сны, чаще всего полагались на свою интуицию. И нужно заметить, что интуиция в толковании снов срабатывает лучше, чем какой-нибудь другой механизм. Но при этом, конечно же, она бессильна объяснить причины.
Сновидения бывают такими же разнообразными, как и сама жизнь, отражением которой они являются. Ученые выделили три основных типических группы: сновидения памяти (реальной), сновидения тревоги, сновидения предсказаний.
Сны при здоровье или болезни
В полном здоровье, когда организм, совершая правильно все свои оправления, находился в спокойном состоянии, когда дух ничем не потревожен и проникнут тихой радостью, сновидения бывают легкие, веселые, приятные; напротив, в больном состоянии они тяжелы и странны; последние, по мнению людей. не получивших надлежащего своевременного воспитания и образования, происходят от давления домового.Мы отмечали, что представления, легкие ощущения в бодрственном состоянии принимают во сне большие размеры и удивительную силу, особенно когда какой-то один орган страдает или сильно раздражен. Это состояние человеческого организма есть самое обыкновенное, ибо редко случается, чтобы душа и тело находились в абсолютно полном спокойствии.
Таким образом, смотря по состоянию морального беспокойства или физического страдания, ощущение, причиненное укусом блохи, может до того преувеличиться, что покажется, будто нанесена рана шпагою; звон колокола будет походить на зловещий звон набата.
По ассоциации наоборот вызывает в сознании предчувствие какого-нибудь бедствия: спящий увидит испуганную толпу, бегущую со всех сторон и призывающую на помощь; возможно, что спящий ощутит обжигающие вихри пламени, запах гари и дыма, и если в этот миг не пробудится, станет свидетелем пожара.
Был случай, когда одна молодая девушка холерического, нервического склада умерла, став жертвой необдуманных наставлений духовника. Этот безрассудный человек представил ей такую страшную картину ада, что та возвратилась домой сильно напуганная, бледная, дрожащая, как бы помешанная.
Ночью в сновидениях приснилось ей вес то, что она слышала от исповедника, но с подробностями еще более ужасающими. Повсюду видела только кости, скелеты и страшные фигуры, обоняла запах серы и чувствовала пламя, ее окружающее, ее преследовали грозные чудовища, которые секли ее своими костями и кололи руками. Наконец она пробудилась, но в состоянии, достойном сожаления.
Родители, прибежавшие на се крики, тщетно пытались успокоить дочь, рассеять ее ужасы. Эти сновидения повторялись три ночи сряду, и родители не находили никакого средства, чтобы помочь несчастной. На четвертый день эта невинная жертва, пораженная сильной мозговой горячкой, умерла в конвульсиях бреда, вызванного страхом, внушенным ей невероятным видением злых демонов.
Статистические показания врачей при домах умалишенных доказывают, что умственное помешательство, мания и прочие степени сумасшествия обнаруживаются особенно у тех людей, ум которых с юных лет был напитан суеверными идеями.
Родители, особенно матери, должны бы серьезно подумать об этой важной стороне воспитания, не содействовать суеверными рассказами или действиями зарождению этих ужасных болезней в своих детях...
Сны, соответствующие занятиям и различию полов
Женщине никогда не приснится, что она сделалась мужчиною в физическом отношении, а мужчине, что он носит в утробе своей младенца.Смотря по состоянию, роду занятий, общественному положению, образу жизни, чувства и душа подвергаются различным впечатлениям. Бедняк никогда не увидит таких снов, какие снятся королю, невежа таких, какие представляются человеку образованному, равно как сновидения крепкого физической силой кузнеца будут совершенно отличны от сновидений утонченного итальянского музыканта.
Сны, соответствующие климату, местности
Жители экваториальных стран, во всю жизнь свою не оставлявшие своего жаркого климата, никогда не увидят во сне вечных снегов полярных стран.Сны, соответствующие темпераментам и возрастам
Замечено, что человек равнодушный, бесчувственный в любви, у которого нет малейших сладостных склонностей, не увидит таких снов, которые представляются противоположному темпераменту и довольно часто возбуждают эротические ощущения.Человек кроткий, миролюбивый не видит снов, представляющихся человеку, который по несчастному темпераменту своему склонен к ненависти, ссорам, мщению или отчаянию.
Сновидения юности, зрелого возраста и старости не похожи между собой: старику редко снятся сны, его нервы притуплены годами, он утомился на жизненном пути. Он живет и спит в ожидании вечного покоя.
Надежда уже не заставляет биться его ленивое сердце, привязанности его мало-помалу ослабевают, круг его жизни сужается, и так как деятельность его органов с каждым днем уменьшается, он все меньше нуждается в надобности восстанавливать свои силы.
Он мало спит, малейший шум пробуждает его, и если ему еще снятся сны, то о временах прошедших, память переносит его в прекрасные годы юности, о которых он сожалеет и которые, увы, исчезли для него невозвратно.
В сновидениях человека, в зрелом возрасте, отражается все то, что относится к его интересам, семейству и честолюбию.
Но что за ночи, что за сны у беззаботной ликующей молодости! Холодная расчетливость не оледенила еще жарких желаний сердца, мышцы, все органы полны сил; болезни еще не тронули их своим ядовитым воздействием. В этом возрасте сон покоен, потому что покойна душа; все сосуды наполнены соком и, здоровье наполняет наслаждением тело; он тих и сладок, потому что юность смотрит на жизнь сквозь призму очарований.
Кошмары или «давление домового»
Кошмар или «давление домового» - это мучительный сон, в котором к страшному явлению присоединяется болезненное состояние, сопровождающееся удушьем, а невозможность сделать хотя бы малейшее движение, чтобы защитить себя или избавиться от опасности, возбуждает чувство ужаса или болезни.В этом-то состоянии видятся чудовища, привидения, окровавленные трупы, скелеты, выходящие из могилы, змеи, домовые и ведьмы. Потом вся эта уродливая, безобразная толпа вымышленных существ, которые начинают плясать вокруг вас с отвратительными кривляниями и громким хохотом, останавливается против вашей постели и, тупо уставясь, неподвижно смотрит на вас, потом делает гримасы, скрипит зубами, стучит оголенными костями и вдруг бросается на вашу грудь, кто-то сжимает, сосет ее возбуждает вас к самому постыдному разврату, к самым сладострастным ласкам.
Вдруг вы чувствуете, что вас душат; вы хотите кричать, но у вас недостает голоса, и напрасно стараетесь вы всеми силами избавиться от давящей вас тяжести... Наконец вы пробуждаетесь утомленные, разбитые, покрытые потом, и ваши глаза жадно ищут светлого луча, чтобы разогнать остаток этих страшных образов.
Одна из причин кошмара заключается в сильном впечатлении, пережитом накануне в состоянии бодрствования, в потрясении сознания, причиненном какой-нибудь страшной сценой, в которой вы были участником или просто зрителем. Взгляд на отвратительную картину, сильно поражающую воображение, внимание, с которым прослушан ужасный рассказ, - всего этого достаточно, чтобы предрасположить сознание к кошмару.
Но главная причина, бесспорно, заключается в болезненном состоянии или расстройстве ваших органов. Наблюдения показывают, что недуги мозга дают повод к самым странным сновидениям.
Виденные нами предметы принимают формы и цвета столько невероятные, фигуры делают движения и жесты столь невообразимые, что дух как-будто увлекается в какую-то неведомую страну. Утверждают, что во время подобного стращания мозга, вследствие сильного напряжения духа живописец Кальо рисовал свои странные изображения демонов, а Данте создавал свои ужасные сцены ада.
Заметим еще, что зависимо от того, какая часть тела страдает, сновидение приобретает тот или другой характер.
Есть множество более или менее определенных кошмаров, значение которых увеличивается в прямом отношении к силе действующих причин. Неправильное положение во время сна, охлаждение какой-либо части тела, голод, жажда, ревматическая боль, болезненная деятельность в каком-нибудь члене или органе являются поводом к различным родам кошмара.
Так, давление шеи во время сна вызывает представление, что нас душат, спадение одеяла заставляет думать, что мы подвергаемся холоду, ипохондрик, мучимый жаждою, мечтает во сне о свежей и изобильной воде; голодный - о столе, на котором расставлены блюда с вкусными кушаньями и т. д.
Есть сложные кошмары, которые поражают удивительной ясностью действий, в памяти оставляют они глубокое впечатление и много времени спустя после пробуждения все еще возбуждают чувство ужаса; обыкновенно - это измена, смертный случай, которого должно было опасаться; эта идея преследует вас в продолжении целого дня, в сновидении представляется в самых мрачных красках.
Такому кошмару подвергаются преимущественно лица ипохондрические и истерические, молодые люди, робкие и пугливые, и вообще все люди, слабые духом, легковерные и впечатлительные. Подобного рода сновидения поражают и помрачают дух; напрасно человек старается отогнать от себя черные мысли, они упорно возвращаются и кажутся как бы таинственным предчувствием.
Если же, к несчастью, такой сон сбывается, то утверждают тотчас же, что он был предостережением неба, и потому сны эти называются пророческими.
Пророческие или предсказательные сны
История древних времен обилует примерами пророческих снов. Многие философы и писатели принимали их за действительные факты, не стараясь отыскать, что служило им основанием. Между этими сновидениями встречаются столь странные, столь чудесные, что в настоящее время многие из читателей не могут воздержаться от того, чтобы не почесть их за сказки выдуманные для забавы, и, однако же, они были сообщены людьми умными, убежденными в их истине и не имевшими никакой надобности обмануть публику.Итак, должно дать веру им, или отвергнуть все исторические факты, которые объяснить невозможно. Цицерон, смеявшийся над снами и над авгурами, сохранил многие достопримечательные пророческие сны, среди которых - сны Симонида и еще одного аркадийца. Симонид, встретив на дороге труп человека, позаботился о его погребении.
На другой день он должен был отправиться на Делос, однако ночью человек, которого он предал земле, явился ему в сновидении и предупредил его, чтобы он не садился на корабль, где было приготовлено для него место, потому что он должен быть поглощен волнами. Этот сон произвел на Симонида сильное впечатление и заставил его переменить намерение. Через несколько дней он узнал, что корабль потонул со всеми находящимися на нем людьми и имуществом.
Два жителя Аркадии, прибыв в Cerapy, расстались там. Один отправился ночевать в гостиницу, а другой - в дом своего друга. Последнему приснилось, что товарищ с громким криком призывает его на помощь, потому что содержатель гостиницы хочет его убить.
Пробудившись от этой страшной грезы, он вскочил с постели и побежал в гостиницу, но на улице, поразмыслив, что глупо верить всяким снам, воротился домой. Но только он снова заснул, спутник его опять явился израненный кинжалом, весь окровавленный. «Друг, - сказал он печально, - если ты не мог спасти жизнь мою, то позаботься по крайней мере, чтобы убийца не остался безнаказанным.
Ступай на рассвете к южным городским воротам, там увидишь едущую телегу с навозом, в которой найдешь мой труп, спрятанный туда моим убийцей!». Пораженный еще более этим сном, чем первым, аркадиец отправился к указанным воротам и вскоре действительно увидел едущую с навозом телегу, которую он велел остановить, и нашел в ней труп своего товарища. Убийца был арестован и осужден на смертную казнь.
Кальпурния, супруга Цезаря, видела в одну и ту же ночь два пророческих сна. Сперва увидела она кровь, текущую от статуи своего супруга, потом приснилось ей, что крыша ее дома обрушилась, и супруг ее падал под кинжалами убийц. Испуганная этими снами, она рассказала их Цезарю и попросила его не ходить в этот день в сенат. Но ее просьбы не были исполнены. Поведанные сновидения исполнились во всей точности. Цезарь был убит.
Вот и еще примеры пророческих снов.
Матери, уже несколько дней беспокоившейся о здоровье своего ребенка, Отданного на руки кормилице, жившей в деревне, приснилось, что его похоронили живым. На другой день она поспешила в путь и прибыла в ту самую минуту, когда маленького сына ее опустили в могилу. Безутешная мать потребовала, чтобы гробик вынули из земли, приказала отколотить крышку и взяла дитя на руки; чуть не произошла роковая ошибка. Дитя было в глубоком болезненном сне и вскоре врачи вернули егo к жизни.
Солдату накануне сражения приснилось, что он падает смертельно раненный при первом выстреле. Он рассказал об этом своим товарищам и разделил между ними находившуюся у него небольшую денежную сумму. К несчастью, для него сон сбылся.
Бедному художнику приснился счастливый сон: он получил наследство старого дяди, на которое не имел никакой надежды. «Ах! - вскричал он проснувшись, - если бы сны сбывались наяву!... ».
Только он воскликнул это, как принесли письмо, в котором приглашали его явиться к банкиру Г.: для получения 100000 франков, составлявших имущество дяди, назначившего eго своим единственным наследником.
Если даже не верить безрассудно в исполнение снов вообще и не почитать их предостережением, исходящим от какой-то скрытой силы, то нет оснований, однако же, и отвергать исключительное существование некоторых снов, исполняющихся в их малейших подробностях и потому названных пророческими снами.
Множество наблюдений в этом отношении не позволяют приписывать случаю поразительного соответствия событий, катастроф и тех снов, которые предвозвещали их.
Невзирая на все скептические отрицания и неприятия разума, пророческий сон является фактом, часто повторяющимся. Его можно почесть чрезвычайною работою мозга, проходящей во время сна под влиянием причин, постигнуть которые пока что очень и очень сложно.
Впрочем, не понятно, почему исполнение сонной грезы кажется невероятнее исполнения предсказаний ясновидящего; почему должно быть невозможнее предчувствовать что-либо во сне, нежели в бодрственном состоянии.
Пророческий coн кажется сверхъестественным потому только, что нe известны его причины, когда же они объяснятся, он станет в ряд обыкновенных естественных причин.
Толкование снов по книге «Чжуд-Ши»
Сны бывают шести видов: снится то, что видел, слышал, о чем молился, что делал, и сны, вызванные болезнью. Сны в начале ночи забываются, поэтому бесплодны. Увиденные на рассвете, ясны и имеют плоды.Если приснилось божество, лучшее животное стада, знаменитые люди, огонь, море, кровь и нечистоты на теле, что оделся в белое, держит опахало, Зонт, ищет плоды, забирается на гору, дворец, плодовое дерево, едет верхом на льве, слоне, лошади, быке, переплывает реку или море, идет на северо-запад, избавляется от опасности, побеждает врага, принимает почтение от божества и родителей, - это к долгой жизни, здоровью и богатству.
Если человеку приснится, что он едет на трут, - это признак того, что он пойман Хозяином смерти. Если приснилось, что на буйволе, лошади, свите, осле, верблюде голым едет на юг, - это к смерти.
Если приснилось, что на голове вырос куст с гнездом, что из сердца выросла колючая пальма и лотос, что падает в пропасть, на кладбище спит, оторвалась голова, окружен воронами, претами, хищниками, что слезла кожа с ноги, что входит в чрево матери, тонет в реке, вязнет в грязи, что его рыба заглатывает, что нашел золото, серебро, торгует, побеждает в схватке, платит подати, берет невесту, сидит голым, бреет голову и бороду, пьет вино рядом с покойником, что с покойником в красном и в красных украшениях пляшет, - это признаки, что человек попал под власть Хозяина смерти. Такие сны являются нехорошими.
Если сны все время снятся больному, он умрет, а здоровый - не обязательно, он обрядами может спастись.
В предлагаемой таблице обозначены соответствующие числа ночи, когда приснился сон, и вероятность его исполнения.
Числа месяца - толкование снов
1 - сны предвещают семейные неприятности2 - скоро исполняются
3 - не скоро исполняются
4 - предупреждают о неприятностях
5 - скоро сбываются
6 - радостные и скоро сбываются
7 - сны лжи и обмана
8 - сны удовольствия и забавы
9 - бессмысленны, бесцветны и никакого значения не имеют
10 - обещают некоторые затруднения, сбываются в течение двадцати дней
11 - не исполняются
12 - фантастичны, не всегда и не скоро сбываются
13 - сны любовных побед и наслаждений, сбываются в течение пятнадцати дней
14 - исполняются точно и предзнаменуют добро
15 - пустые и ничего не значат
16 - скоро исполняются
17 - сбываются не скоро
18 - сны хорошего значения
19 - сбываются, но не скоро
20 - сны счастливые, но не следует о них никому рассказывать
21 - ведут к исполнению желания
22 - сбываются и скоро обещают успех
23 - скоро сбываются, но ведут к неприятностям
24 - сбываются в течение одиннадцати дней и ведут к радости
25 - быстро и благополучно сбываются
26 - ведут к неприятностям
27 - скоро сбываются и благоприятно
28 - не сбываются и никакого значения не имеют
29 - сны пустые
30 - обещают успех и в течение двадцати дней
31 - ведут к прибыли и обновам
Дни счастливые и несчастливые (по Лунному календарю)
1-й несчастлив Впадающим в болезни, которые бывают длительными; сны под этот день вещают радость; рождаются мальчики долголетние2-й счастлив к отправлению в путь по суше и воде, к зачатию детей, посеву; болезни кратковременны: сны пустые
3-й несчастлив ни к сеянью, ни к посадке; болезни опасны; сны пусты
4-й счастлив во всех делах, к отысканию пропажи, к строению мельниц и кораблей
5-й несчастлив; впавший в проступок не избегает наказания, пропавшее не найдется, занемогший пострадает; сны сомнительны
6-й счастлив для многого: начинающие учиться - успевают, украденное отыщется, занемогшие скоро встают, сны, виденные в этот день, сохраняются в тайне; дети родившиеся - долговечны
7-й счастлив; болезни долговечны, сны сбыточны
8-й счастлив для путешественников, несчастлив занемогающим, сноведения верны
9-й счастлив и несчастлив; болезни трудны; сны сбываются не сразу
10-й счастлив во всех делах, огорчения скоро пройдут; сны пусты; родившиеся дети склонны к путешествиям
11-й счастлив к перемене места жительства; сны сбыточны
12-й несчастлив; не должно ничего принимать; болезни опасны; сны сбываются
13-й несчастлив; не должно ничего предпринимать; болезни опасны; сны скоро сбываются
14-й счастлив; занемогшие выздоравливают; сны сомнительны; младенцы во всем совершенны
15-й ни худ, ни добр; болезни не опасны
16-й счастлив; дети долговечны с хорошими достоинствами; сны правдивы
17-й несчастлив: не должно ничего предпринимать; болезни жестоки; сны сбываются через три дня; родившиеся в этот день хорошего роста и счастливы
18-й довольно счастливый; сны сбываются; дети, родившиеся в этот день трудолюб ивы и разбогатеют
19-й опасен отправляющимся в путь; дети долговечны
20-й счастлив для всего; сны пусты; дети трудолюбивы
21-й счастлив к увеселению и хозяйству; болезни не опасны; пропавшие скоро найдутся; сны пусты; дети трудолюбивы
22-й несчастлив; не должно ничего начинать; болезни опасны; сны сбываются; дети - честные люди, с хорошими качествами
23-й счастлив к достижению чести и славы; болезни продолжительны и опасны; сны пустые
24-й ни худ, ни добр; опасно заболеть; сны пустые; дети добрые и любят пиршества
25-й несчастлив; болезни опасны; родившиеся близнецы благополучно проживут жизнь
26-й несчастлив; не должно ничего начинать; заболеть опасно; сны сбиваются; родившиеся в нем счастливы
27-й счастливый для всего; сны сбываются; дети прекрасны
28-й счастливый для всего
29-й несчастлив для всего; занемогшие выздоравливают; сны сбываются через три дня
30-й счастлив для всего; занемогшие скоро встают, сновидения сбываются вскоре; дети - добрые люди
Современные взгляды на сны и сновидения
Значение снов всегда порождало споры среди ученых. Но до сих пор незыблемым осталось представление о том, что живые образы и таинственная символика, которые видятся нам по ночам, должна обладать важным смыслом.Правда, в последние несколько лет это предположение было подвергнуто сомнению. По мере того как ученые исследовали физиологию сна со сновидениями, они обнаружили свидетельства, говорящие против теории «подсознательного исполнения желания». Речь идет о фазе сна. сопровождающейся быстрыми движениями глаз.
Новая гипотеза, предложенная лауреатом Нобелевской премии Ф. Криком, предполагает, что сновидения - это результат случайного срабатывания мозга с целью «подчистки» его перегруженной коры. Согласно же этой гипотезе «жизнь» происходящая во сне, не несет никаких закодированных сообщений, и то, что происходит в сознании во время сна, вероятно, забывается лучше всего.
По мнению Ф. Крика, сон со сновидениями - это своеобразный механизм «обратного обучения», по мере развития головного мозга и накопления опыта в нем возникают также различные случайные и бессмысленные связи.
«Мы видим сны для того, чтобы забыть», - говорят Крик и Митчисон.
«Сон, - отмечал выдающийся физиолог И.П. Павлов, - есть торможение, распространившееся на большие районы полушарий, на большие полушария и даже ниже - на средний мозг». Видимо, это и есть самый здоровый, самый глубокий сон.
Даласюк Р.И., Kaмpaт Л.П., Шевчук Т.Ф.
Студенты-нейробиологи очень радуются, когда на экзамене попадается билет про сон. Разговор с экзаменатором выглядит следующим образом:
— Что такое сон?
— Не знаю.
— Каковы функции сна?
— Не знаю.
— Почему сон сохранился в ходе эволюции?
— Не знаю.
— Отлично, давайте зачетку. Вы ответили слово в слово то, что написано в учебнике.
С этих исходных позиций мы и начнем нашу лекцию. Есть основания надеяться, что к ее концу вы будете знать про сон даже меньше, чем до того, как сюда пришли.
1. Как сон сохранился за миллионы лет эволюции?
Сон — большая эволюционная загадка. Очевидно, что если лежать с закрытыми глазами и не реагировать на окружающее, это сильно повышает риск быть съеденным. Если бы существовала хоть какая-то возможность обойтись без сна, организм, овладевший этим навыком, мог бы получить серьезное конкурентное преимущество. И тем не менее такого организма, кажется, не существует.
Мы точно знаем, что спят все млекопитающие, и, по всей видимости, все позвоночные. У беспозвоночных, — червяков и мух, — нет сна в нашем понимании, потому что нет мозга, но есть суточные циклы повышенной и пониженной активности. При этом есть явные свидетельства, что продолжительность сна — предмет постоянного торга между требованиями безопасности и загадочной непреодолимой потребностью нервной системы. Травоядные животные, постоянно живущие под угрозой нападения хищника, спят очень мало (лошадь, например, спит два с половиной часа в сутки, причем большую часть сна она может стоять на ногах, и предпочитает спать в окружении своих бодрствующих соплеменников). С другой стороны, лев спит восемнадцать часов в сутки. Зачем так долго? Затем, что он может себе это позволить.
Сложнее всего спать тем, кто живет в воде, но и они нашли выход из положения. Дельфин, к примеру, обычно спит двумя полушариями мозга поочередно. При этом дельфины не прочь поспать двумя полушариями одновременно, однако не могут делать это долго, потому что надо просыпаться и дышать. Долгое время считалось, что акулы не спят вообще из-за строения дыхательной системы: им нужно постоянно плавать, чтобы вода попадала в жабры и происходил газообмен. Позже дайверы обнаружили, что акулы любят ложиться на самое дно, где есть потоки воды, в которых они неподвижно лежат, чтобы вода промывала их жабры, и спят.
Отсюда очевидно, что, по-видимому, сон — принципиально важная часть функционирования нервной системы. Тем не менее ученые пока имеют довольно смутное представление о том, почему он настолько необходим.
2. Из чего состоит сон?
У всех млекопитающих сон делится примерно на одни и те же стадии. Они чередуются на протяжении ночи, каждый цикл — в случае человека — занимает около полутора часов. Начало цикла — медленно-волновой сон. В это время человек спит все глубже, волны энцефалограммы становятся медленнее, падает температура тела, частота дыхания и сердечных сокращений. Если в этот момент нас разбудить, мы не вспомним, что снилось, или расскажем, что это было что-то спокойное и неинтересное. На этой стадии мышцы не блокируются и мы можем впадать в состояние лунатизма, ворочаться, пинаться и разговаривать.
После четырех стадий медленного сна картина ЭЭГ резко меняется и становится почти неотличима от энцефалограммы бодрствующего человека. Это REM-фаза (стадия быстрых движений глаз). Она сопровождается сонным параличом (подавлена активность всех мышц, мозг не посылает к ним сигналов). Частота сердечных сокращений повышается, мозг активно работает, человеку снятся яркие сны.
Соотношение стадий меняется с течением ночи. В начале глубокий сон длится долго, до двух часов, а фаза быстрого сна может быть очень короткой. К утру соотношение меняется: мы видим много снов.
Медленный сон очень важен: если не позволять животным спать глубоким сном, то они умирают. Быстрый сон, по-видимому, не так важен: если во время него не давать спать, то животные остаются в живых и поведение остается более-менее нормальным.
3. Сколько надо спать?
За три месяца до рождения ребенок проводит практически все время в стадии REM-сна. Новорожденный может спать по двадцать часов в сутки, и значительную часть этого времени по-прежнему занимает фаза быстрого сна. С возрастом количество быстрого сна у человека снижается. По-видимому, он очень важен именно для развития мозга. Известно, что если постоянно будить взрослую крысу в стадии быстрых движений глаз, то она живет нормально, а если будить крысиного младенца, у него появляются нарушения в развитии мозга, уменьшается масса тела, возникают поведенческие аномалии.
Когда мы находимся на стадии быстрого сна, нам легче просыпаться и не чувствовать себя разбитым. Поэтому, если времени на сон нет, то имеет смысл спать столько, чтобы продолжительность сна была кратна полутора-двум часам: тогда ваш мозг успеет завершить цикл, и пробуждение придется на REM-фазу. Понятно, что есть индивидуальные отличия, которые зависят от образа жизни и степени усталости. Существуют специальные будильники, которые отслеживают время, когда мы ворочаемся, подсчитывают пульс, частоту сердечных сокращений, чтобы знать, во сколько разбудить. Но эти приборы могут давать сбои. В идеале нужно спать с электродами на голове, а такие будильники пока не продаются.
4. Почему нам снятся неприличные сны?
Благодаря добровольцам, которые умудрялись засыпать в томографе, мы знаем, что во время REM-сна подавлена активность дорзолатеральной префронтальной коры. Это, по сути, та часть мозга, которой мы думаем. Она необходима для критического мышления, для силы воли, соблюдения общепринятых правил. А вот лимбическая система, отвечающая за эмоции, мотивацию и всякие бестолковые желания, во время быстрого сна, наоборот, очень активна. Таким образом, из наших утренних снов мы можем узнать, каким ужасным было бы наше поведение, если бы кора не контролировала ежеминутно низменные порывы нашей лимбической системы.
5. Что бывает, если не спать?
Если крысе не давать спать, с ней начинают происходить странные вещи: она лишается способности контролировать температуру тела, начинаются вирусные инфекции и общее ослабление иммунной системы, возрастает потребление пищи и снижается вес. Через две с половиной недели такой жизни крыса умирает, и ученые до сих пор не могут понять, почему это происходит.
С людьми такие жестокие эксперименты никто не ставит, однако всегда есть возможность тестировать добровольцев, которые лишаются сна на короткий срок. Кроме того, исследуют представителей профессий, вынужденных долгое время ограничивать себя в сне. Оказывается, что у невыспавшегося человека снижается объем рабочей памяти, внимательность. По данным Американской академии сна, около ста тысяч аварий в год в США связаны с тем, что люди выехали на дорогу невыспавшимися, порядка двух тысяч людей в этих авариях гибнут. Сонный водитель может нормально вести машину в штатной ситуации, но если вдруг происходит что-то, что требует резкого принятия решения, то столкновение неизбежно, потому что реакция замедленная.
Если лишенные сна крысы теряют массу тела, то у людей, напротив, она повышается. Это может быть связано с особенностями метаболизма: снижается чувствительность к инсулину. В норме, когда мы поели, инсулин сообщает клеткам, что они могут использовать поступивший в кровь сахар. Из-за нарушения сна клетки менее чувствительны к инсулиновым сигналам: в крови сахар есть, но клетки не могут эффективно его использовать. При самом скверном сценарии может развиться диабет второго типа.
Лишение сна приводит к нарушениям иммунитета. Есть эксперименты, в которых людей вакцинировали от гриппа или от кори, и выяснили, что у тех, кто не высыпается, антитела в крови появляются медленнее и в меньшей концентрации. При лишении сна возможно усиление работы надпочечников и, как следствие, повышение уровня гормонов стресса, а они, в свою очередь, влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и вызывают нарушения иммунитета, в том числе негативно влияют на функции тех иммунных клеток, которые нужны для борьбы со злокачественными опухолями.
6. Зачем нужно спать?
Существует множество теорий. Скорее всего, как это часто бывает в биологии, каждая из них верна отчасти, но не объясняет всё.
Первоначально сон мог возникнуть в ходе эволюции просто как экологическое, поведенческое приспособление. Он позволяет экономить силы, и это может оказаться выгодным, если вы все равно не можете эффективно охотиться в это время суток (например, вам слишком темно или слишком жарко). Но понятно, что функции сна на этом не заканчиваются.
Вторая группа теорий — физиологические: сон рассматривается как состояние, необходимое для поддержания здоровья, для профилактического ремонта и настройки внутренних органов. Например, у многих гормонов есть суточные ритмы, часто связанные с циклом сон — бодрствование. Именно во сне активно вырабатывается гормон роста, отвечающий не только за развитие скелета человека, но и рост мышц и быстрое заживление ран.
Третья группа причин — нейробиологические: раз уж мы спим мозгом, значит, именно мозгу-то сон и нужен в первую очередь. Сегодня более или менее общепризнанно, что одна из ключевых функций сна — это обработка информации, полученной за день, консолидация воспоминаний, их перевод из кратковременной памяти в долговременную.
За последние годы нейробиологи много узнали о том, как работает память. Кратковременная память — это усиление контакта между нейронами, которые работают вместе при выполнении одной и той же задачи, а долговременная — образование новых синапсов между ними. Когда вы осваиваете какой-нибудь моторный навык, например учитесь играть на гитаре, вашему мозгу сначала все равно, какие именно струны зажимать, но со временем брать правильный аккорд становится физически проще, чем неправильный, потому что для этого действия уже сформированы нейронные связи, проторенные дорожки в мозге. Чем чаще мы практикуем какое-нибудь действие, тем проще нейронам активироваться вместе.
Существует огромное количество экспериментов, которые демонстрируют, как важен сон для обучения. Если испытуемые что-нибудь выучили, а потом хотя бы ненадолго уснули, то, проснувшись, они воспроизведут новый навык лучше, чем те, кто в это время не спал. Во время сна мозг занят делом: он вызывает заново те впечатления, которые получил на протяжении дня. Видимо, он делает это для того, чтобы выращивать себе новые синапсы в тех местах, где это оказалось важным, пока его ничего не отвлекает. Предполагается, что во время медленного сна мы заново прокручиваем дневные впечатления и записываем их в памяти, а во время быстрого происходит стабилизация выученного.
В 2006 году немецкий нейробиолог Лиза Маршалл использовала транскраниальную стимуляцию слабым постоянным током, чтобы сделать медленные волны во время сна еще более медленными. Участвовали две группы: одни получали стимуляцию, вторым прикрепляли на голову неработающие электроды. Перед сном испытуемые запоминали пары слов, и после пробуждения первая группа вспомнила в среднем на пять пар слов больше, чем те, кто не получал стимуляцию. Сейчас доктор Маршалл работает с пожилыми людьми, проявляющими признаки старческой деменции. Результаты показывают, что память у них улучшается. Лиза Маршалл предполагает, что проблемы с памятью связаны с нарушением сна — у пожилых людей фаза медленного сна менее глубокая и продолжительная.
В последние годы накапливаются данные о том, что формирование памяти — это не только рост новых синапсов, но и избавление от тех синапсов, которые не понадобились. В журнале Science только что вышла красивая работа, авторы которой использовали трехмерную микроскопию, чтобы разглядеть конкретные нейроны и измерить площадь синапсов. Использовались три группы мышей: первая выспалась, вторая не спала шесть часов, потому что они не хотели, третьей не дали спать. Удалось показать, что у первой группы мышей площадь поверхности синапсов снижается на восемнадцать процентов — это очень много. При этом уменьшались в первую очередь те синапсы, площадь которых и до этого была небольшой, а вот самые крупные синапсы остались практически неизменными, — возможно, это как раз те синапсы, которые участвовали в сохранении важной для мышей информации.
Получается, что сон нужен не столько для роста синапсов, сколько для избавления от тех, которые не нужны. Мы в течение дня проходим через огромное количество событий и впечатлений, которые нет необходимости помнить: дорогу на работу, людей в метро. Каждое запечатлеваемое в памяти событие требует своих нейронных связей. И, наверное, если бы синапсы каждый день только росли и росли, для них могло бы буквально закончиться место в черепной коробке, или по крайней мере стало бы очень сложно оперировать этими огромными массивами бесполезной информации. Поэтому мозг засыпает — и сортирует ту информацию, которая накопилась в течение дня, укрепляя важные синапсы и избавляясь от ненужных.
В последние годы развивается еще одна очень интересная гипотеза — о том, что сон нужен для «промывки мозгов» в буквальном смысле. Майкен Недергаард и ее коллеги несколько лет назад выяснили, что во время сна в мозге увеличивается объем межклеточного пространства, и туда приливает спинномозговая жидкость. Они предложили термин «глимфатическая система», это игра слов, комбинация терминов «глия» (вспомогательные клетки мозга) и «лимфатическая система», и последние пять лет эту систему интенсивно изучают, в частности, показали, что биохимический состав межклеточной жидкости во время сна довольно серьезно изменяется по сравнению с тем, что происходит во время бодрствования. А ведь от баланса ионов в межклеточной жидкости в принципе зависит способность мозга передавать сигналы. То есть похоже, что сон — это принципиально другое функциональное состояние мозга, необходимое для того, чтобы он мог прийти в порядок, восстановиться в процессе активной очистки.
