Главная > Окситоцин > Психосоматика: головная боль и мигрень. Психосоматика головной боли: причины, психологическое значение цефалгии


Психосоматика: головная боль и мигрень. Психосоматика головной боли: причины, психологическое значение цефалгии




Разрешить ментальные причины проблем со здоровьем помогает психосоматика. Головная боль – одна из проблем, которая может появиться внезапно, мучить долго и, казалось бы, без причины. Однако ничто не появляется безосновательно.

Под головной болью нам нужно понимать обычные боли. Если это мигрень, то у нее уже другие психологические причины.

Перед тем, как анализировать индивидуальный случай, попытайтесь выразить свое состояние. Примеры:

  1. У меня от тебя голова трещит.
  2. Я уже битый час ломаю голову, как выбраться из этой ситуации.
  3. Эти родственники свалились нам как снег на голову.
  4. Мне уже надоело из-за тебя головой об стену биться.
  5. С ней говоришь, а ей как горох об стену.
  6. Я своей головой рискую, а ты так меня подставляешь!
  7. Ты заставляешь меня прыгнуть выше головы.
  8. Она так красива, что я потерял от нее голову.

Знакомо что-то из этого? Если ни одна ситуация вам не подходит, то подумайте, от чего раскалывается голова? Чем вы себя словно бьете по голове?

Такими фразами и вопросами вам нужно выйти на свою ключевую ситуацию, из-за которой и возникает головная боль. Как правило, что любые боли в голове провоцируются чрезмерным желанием «пробить стену лбом».

У вас возникает задача, вы не можете решить ее с помощью тех инструментов, которыми руководствовались раньше, и инстинктивно действуете силой. Как будто вам нужно открыть дверь, она не поддается, поэтому вы сильнее давите.

Боль — это напряжение, она всегда указывает на то, что вы слишком агрессивны там, где нужно пойти другим путем, проявить больше гибкости, мудрости, в конце концов, найти новое решение.

Дайте себе время по-новому посмотреть на ситуацию, выявить новые точки зрения. Иногда полезно сделать пару шагов назад, отстраниться от задачи и тогда приходит озарение, а с ним исчезает и головная боль.

С чем работать

Ключевая черта характера, которая приводит вас к головным болям, — это твердолобость. Наше эго любит доказывать, что стоять на своем — это хорошо, достойно уважения. Если вам сейчас сказать, что вы упрямы, вы не посчитаете это отрицательной чертой характера, хотя она таковой является.

Упрямство – это попытка идти закрытым путем, отсюда и желание пробить стену лбом, но это желание длится ровно столько, сколько вы не видите других путей.

Отойдите от стены, и вы увидите, что рядом есть маленькая дверь, причем она уже открыта для вас.

Психосоматическая задача болей в голове – научить вас быть более гибким в своих суждениях. Станьте терпеливее и спокойнее. Верьте, что решение уже существует и чтобы его обнаружить, вам достаточно сделать пару шагов назад.

Если у вас остались какие-то вопросы в нашей теме «Психосоматика: головная боль», то задавайте их в комментариях. Обязательно ответим.

Изучением того, как психологическое состояние человека влияет на его физическое состояние, занимается целя отрасль медицинской науки, которая называется психосоматика. Головная боль, согласно результатам, полученным исследователями в этой области, — это лишь в 10% случаев – симптом какого-либо заболевания, а вот остальные 90% приступов мигрени связаны с эмоциональным состоянием человека, пережитыми им событиями и т.п. Практически каждый пятнадцатый человек на нашей планете страдает головными болями постоянно, воспринимая их, к сожалению, как нечто неизбежное и не поддающееся коррекции.

Наверняка если вам не посчастливилось, и вы попали в число тех, кому не понаслышке известно о психогенных головных болях, вы и сами сможете определить, после каких именно событий в вашей жизни они обостряются. Однако многолетние наблюдения за пациентами, обращающимися к специалистам с такой проблемой, все же позволили обобщить все имеющиеся случаи и выделить основные причины, по которым у человека может внезапно развиться сильна головная боль:

  • Реакция на психологическую травму. Если в жизни человека произошло что-то, что его неприятно поразило или шокировало, вполне вероятно, что у него резко начнет болеть голова. К этой же группе можно отнести приступы головной боли, связанные с беспокойством о близких, о которых нет необходимой информации. Проще говоря, любое событие, которое расстраивает человека и выбивает его из привычного ритма жизни, может спровоцировать у него психогенную головную боль.
  • Реакция на острый конфликт. Если вы серьезно повздорили с человеком или же получили выговор от руководства (особенно, по вашему мнению, несправедливый) – не удивляйтесь, если через достаточно короткий промежуток времени у вас начнет сильно болеть голова.
  • Боль как альтернатива. Если вы сердитесь на какого-либо человека, обижаетесь на него или же какие-либо его действия способны спровоцировать у вас вспышку гнева, не удивляйтесь, если при встрече с ним у вас начнется приступ мигрени (к счастью, непродолжительный).
  • Реакция на переутомление. Все хорошо в меру, и если вы считаете, что сможете успеть сделать абсолютно все – подумайте заранее: а готовы ли вы заплатить за это собственным здоровьем?
  • Симптом депрессии. Дискомфорт в голове может иметь различные причины, в том числе и являться признаком того, что человек находится в депрессии. Наличие таких психогенных головных болей определить сложно, так как сама депрессия нередко «маскируется» под другие заболевания и распознать ее довольно тяжело.

Психологическое значение головной боли

Любой врач подпишется под мнением о том, что все симптомы разнообразных заболеваний, которые связаны с переживаемыми человеком болевыми ощущениями, — это благо для самого больного. Почему? Все предельно просто: с хорошим самочувствием к врачу ходят крайне редко, а вот если уже появляется сильный дискомфорт и/или боль – тогда человек отправляется обследоваться.

Какое же предназначение психогенных головных болей и нужны ли они человеку в принципе? Голова человека – это орган, который не перестает работать никогда. День и ночь она обрабатывает гору информации, передает и получает сведения и многое, многое другое. Само собой, долго в беспрерывном режиме так продолжаться не может, а потому научитесь воспринимать головную боль как сигнал к тому, что пора бросить все и отдохнуть.

Если вы обратили внимание на то, что часто головная боль замещает вам обиду, гнев или злость – не пытайтесь этому воспрепятствовать: вполне вероятно, что ваш организм сам знает, с чем ему легче справиться, и физический дискомфорт переносит гораздо легче, чем психологический. Также огромное значение такого явления состоит в том, что дискомфорт помогает человеку принять правильное решение. К примеру, вы выбираете работу и вас приняли на испытательный срок. И вроде бы все хорошо, устраивают условия и т.п., но каждый день вы приходите домой с дикой головной болью. Если это нельзя объяснить тем, что вы слишком много работали, то, скорее всего, ваша психика протестует против того, чтобы вы занимали эту должность.

Таких примеров можно приводить десятки: ненужные покупки, общение с неприятными людьми, выбор места работы или отдыха – люди могли бы совершать куда меньше ошибок в своей жизни, если бы просто не игнорировали психогенную головную боль.

Что предрасполагает к появлению боли?

Как показывает практика, у тех, кто часто страдает от психогенных мигреней, есть несколько очень схожих черт характера. Бесспорно, это совершенно разные люди, каждый со своим характером и своими взглядами на жизнь, однако кое-что общее у них все же есть. Так, таким людям свойственно зависеть от чужого мнения. Если вы постоянно переживаете о том, что скажут другие, не можете сделать и шагу без оглядки на мнение окружающих – не удивляйтесь тому, что у вас часто и сильно болит голова.

Еще одна черта характера – обязательность. Как правило, о таких людях в переносном смысле говорят, что у них за все и за всех «болит голова», вот только болит она у них зачастую в самом что ни на есть прямом смысле, причем болит достаточно часто и сильно. Такое явление замечено за исполнительными работниками, слишком ответственными родителями и т.п.

Описывая тех, у кого из-за личностных особенностей часто возникает психогенная головная боль, нельзя не упомянуть людей, сильно нуждающихся в социальном одобрении, особенно если это еще и отягощено альтруизмом. Такие люди очень хотят, чтобы вокруг всем было хорошо, а если это не так – они сильно переживают по этому поводу и во всем винят себя. К сожалению, если такое явление принимает затяжной характер, человеку грозят не просто кратковременные приступы головной боли, а затяжной стресс.

Лечение

Главное отличие такого рода боли от обычной – это отсутствие эффекта от лекарств: если при головной боли, спровоцированной ОРВИ, можно выпить таблетку и через время почувствовать себя лучше, то при психогенном характере боли можно даже не пытаться справиться с ней анальгетиками.

Лечение головной боли психогенного происхождения должно начинаться, прежде всего, с устранения той причины, которая его спровоцировала. Без этого момента говорить о лечении больного нецелесообразно и бессмысленно! Поэтому если вы знаете, что именно спровоцировало дискомфорт – устраните причину, а потом уже переходите к лечению.

Никто не говорит о том, что пить лекарства при психосоматических головных болях нецелесообразно. Иногда дискомфорт бывает настолько сильным, что лучше все же принять анальгетик или легкое успокоительное. Однако не заблуждайтесь, полагая, что этим лечение ограничится: возможно, симптомы исчезнут и даже очень быстро, однако это будет ровно до того момента, как вам придется столкнуться с очередным провоцирующим фактором.

Для того, чтобы избавиться от боли в голове, вызванной психогенными факторами, обязательно следует обратиться к психологу. Только квалифицированный специалист позволит вам осознать, что именно провоцирует болевые ощущения и научит, как с этим справиться. Распространенное заблуждение противников психологической помощи состоит в том, что они считают, будто самому в себе разобраться легче, чем это сделает посторонний человек. Однако так могут рассуждать лишь те, кто совершенно не смыслит в психологии, ведь зачастую человек не только не понимает, почему реагирует на ту или иную ситуацию головной болью, но и вообще не связывает эти два явления. Поэтому, если вам часто приходится страдать от головных болей, но при этом терапевт утверждает, что у вас совершенно все в порядке со здоровьем, — отправляйтесь на консультацию к психологу.

Профилактика

Для того, чтобы избежать дискомфорта, который может причинить мигрень, придерживайтесь нескольких простых правил и помните о том, что всегда легче устранить причину заболевания, чем потом с ним бороться.

  • Никогда не препятствуйте выходу своих эмоций. Если вас что-то не устраивает – выскажитесь. Не можете в лицо человеку – пооткровенничайте с другом, расскажите анонимно кому-нибудь и т.п. Не становитесь кладезем отрицательной информации.
  • Четко оценивайте свои возможности и не пытайтесь их превзойти. Если вы знаете, что какая-то работа вам не под силу, не беритесь за нее только для того, чтоб кому-то угодить.
  • Не пытайтесь быть для всех хорошим – это невозможно. Не расстраивайтесь, что поступили не так, как хотелось кому-то.
    Старайтесь всегда мыслить позитивно. Даже если у вас нет чего-то, сильно вам необходимого, — не зацикливайтесь на этом, а постоянно вспоминайте то хорошее, что у вас есть.
  • Балуйте себя положительными эмоциями, пусть это будет и не покупка чего-то давно желаемого, но хотя бы общение с приятными людьми. Помните, что если вы улыбаетесь или смеетесь – в вашем организме начинается активная выработка эндорфинов, так называемых «гормонов счастья».
  • Давайте выход своим отрицательным эмоциям. Всегда. Два самых эффективных способа это сделать – пронзительный крик или плач.
  • Замечено, что «досыпания» отрицательно влияют и на самочувствие человека, и на его настроения. Поэтому если вы открыли глаза и увидели, что будильник включится через 10-15 минут – пожертвуйте этим временем и встаньте пораньше.

Само собой, все приведенные рекомендации относятся только к тем случаям возникновения головной боли, которые не связаны с какими-либо заболеваниями. Не забывайте о том, что такая боль – это самый частый симптом множества заболеваний, в том числе и довольно серьезных, а потому не забывайте все же первоначально обратиться к терапевту.

Головная боль — симптом, который знаком практически каждому человеку. Кто-то сталкивается с этим патологическим состоянием время от времени, по разным причинам. Но есть люди, которых этот недуг преследует постоянно, головные боли становятся хроническими.

Согласно исследованиям, такая проблема есть у семи человек на сотню населения. Из них только у каждого десятого головная боль часто возникает из-за наличия сопутствующего заболевания, патологии, сбоя в функционировании систем организма.

Остальные случаи хронической головной боли — это психосоматика, то есть отражение психологического состояния человека.

Психосоматикой называют отрасль медицины, предмет изучения которой — зависимость возникновения и течения телесных, или соматических, болезней от психологических факторов. Она исследует влияние черт характера, стилей поведения человека, типов эмоциональных конфликтов на наблюдаемые у пациента соматические патологии и расстройства, возникновение психосоматических болей.

Среди наиболее изученных заболеваний, имеющих психосоматическую природу, находятся и постоянные сильнейшие боли в голове. Психосоматика позволяет объяснить, почему человека мучают хронические головные боли, изучая его психологию, реакцию на переживания, особенности характера и поведения.

Психосоматические причины головной боли

Причин появления головной боли может быть множество. Соматические причины часто связаны с болезнями нервной системы, позвоночника, простудными заболеваниями, повышенным артериальным или внутричерепным давлением — список можно продолжить.

А может она появляться как результат стрессовых ситуаций, умственного перенапряжения, эмоциональных перегрузок. В этих случаях на первый план выходит психосоматика как причина головных болей. Среди основных психосоматических причин болей в голове можно выделить следующие:

  1. Перегрузка информацией. Когда мозг получает слишком много данных за короткий промежуток времени, его способность к их обработке падает. В подобной ситуации подсознание подключает в качестве фильтра или блокатора головную боль, чтобы человек остановил свою работу, поток информации сократился, и мозг смог отдохнуть. Такие причины болезненных ощущений характерны для студентов в период сессии, людей, сдающих проекты, годовые отчеты и т. д.
  2. Удобная отговорка чего-то избежать, не делать, отказаться от предложения. Чем чаще используется такой прием, тем скорее он приведет к тому, что состояние человека действительно начнет ухудшать при возникновении привычной ситуации, будет появляться реальная головная боль.
  3. Когда внутренние желания человека противоречат его поведению. Пример этого — лицемерие, необходимость общаться с неприятным человеком, но выказывать ему свое расположение. При этом одним полушарием мозга фиксируются негативные мысли, которые вызывает собеседник, оно расслаблено. Другое полушарие фиксирует внешнее поведение, оно напряжено. Подобная психологическая проблема между тем, что действительно хочется сделать, и тем, что делаешь, вызывает головную боль, особенно если подобная ситуация не редкость.
  4. Возможной причиной головных болей могут стать самокритичность, заниженная самооценка. Человек, склонный постоянно анализировать свои действия, причем, как правило, оценивать их негативно, не может не испытывать переживания по поводу своих неудач, зачастую надуманных. В результате такому поведению сопутствует постоянное внутреннее напряжение, организму трудно расслабиться, это проявляется головными болями.
  5. Боли в голове могут быть вызваны страхом. При его появлении происходит мобилизация, напряжение всех внутренних органов. Сосуды головного мозга сужаются, одним из проявлений этого может стать головная боль. Но подавлять страх не менее опасно. Накопившись внутри, рано или поздно эти эмоции все равно выйдут наружу.
  6. Особой причиной является мигрень. Отличаясь от периодической головной боли, которая локализуется в затылке, в лобной части головы, в висках, имеет ноющий или пульсирующий характер, мигрень протекает намного болезненнее и концентрируется в одной части головы. Обычно это место находится в виске или над бровью. Мигрень может указывать на то, что сильная обида, страх, ярость, направленная на себя или окружающих, в виде агрессивных эмоций загнана в подсознание.

Головные боли, которые регулярно повторяются, нельзя игнорировать. Они помогают нам, указывая, что есть проблемы, требующие срочного решения. Следует пройти обследование у специалиста, чтобы найти причину недуга, избавиться от него и вернуться к полноценной жизни.

Провоцирующие факторы и группа риска

Головная боль возникает зачастую в ситуации переполнения на ментальном, психоэмоциональном уровне. Через головную боль происходит его разгрузка, она является отражением чувств, которые человеком подавляются.

Головная боль часто ассоциируется с ощущением вины, воспринимается как наказание за нее. Боль, причиной которой стала психосоматика, часто вызывает напряженность и тревожность, и на этом фоне восприятие ее становится еще болезненнее.

Фактором, спровоцировавшим головную боль, может стать конфликт или эмоциональная травма. Психосоматическая реакция в виде боли в голове может стать результатом эмоционального напряжения, вызванного сильным волнением или переживанием. Толчком к возникновению головных болей может стать депрессия. Особенно часто она возникает в случае маскированной или скрытой депрессии.

Стать причиной головных болей могут перегрузки на работе, нарушение баланса между трудом и отдыхом, отсутствие полноценного сна. После работы, особенно связанной с большими потоками информации или высокой ответственностью, перегрузка головного мозга и возникшее напряжение через головную боль сигнализируют человеку о необходимости снизить его, уменьшить нагрузку на мозг.

Ситуации, когда человек длительное время пребывает в состоянии враждебности, гнева, сильно обижен на кого-то, негативные эмоции находят выход в головных болях. Специалисты полагают, что именно подобные обстоятельства часто провоцируют мигрень.

Не менее опасен и конфликт, который возникает в случае, если человек не ощущает достаточного признания своей значимости, постоянно сравнивает себя с людьми, достигшими большего социального успеха. Постоянное недовольство собой, фрустрация запускают механизм психосоматических головных болей.

Кто более подвержен

Специалисты, учитывая личностные качества, выделяют группы людей, более склонных к психосоматическим расстройствам. Среди пациентов, у которых постоянно болит голова, а других причин, кроме психосоматики, не выявляется, можно назвать следующие типы:

  • амбициозные люди;
  • люди, у которых гипертрофировано чувство ответственности;
  • чрезмерно эмоциональные, склонные бурно выражать свои чувства личности. Окружающая действительность полна факторов, вызывающих эмоциональный дискомфорт;
  • те, кто страдает перфекционизмом, то есть стремящиеся к идеальному выполнению любой работы, жаждущие соответствовать всем требованиям окружающих — родителей, партнеров, начальства. Напряжение растет, истощает нервную систему, проявляется в срывах и приступах боли;
  • личности с заниженной самооценкой, для которых получение постоянного одобрения и признания со стороны окружающих является обязательным, становится целью. Они постоянно зажаты, напряжены. Недовольство собой, спрятанное внутри, находит выход через психосоматику;
  • людей надменных, являющихся идеальными в собственных глазах, с сильно завышенной самооценкой, тоже относят к группе риска, поскольку их восприятие собственной личности не всегда находит ожидаемое отношение у окружающих, что ведет к внутреннему конфликту.

К группе риска можно отнести и людей, альтруистически настроенных, но постоянно ощущающих чувство вины или укора, поскольку они считают, что отдаются своему делу в недостаточной степени.

Как избавиться от психосоматической цефалгии

Первую помощь в борьбе с могут оказать лекарства, прежде всего анальгетики. Но это временная мера. Если приступы боли не являются следствием соматического заболевания, а имеют психосоматическую природу, нужно анализировать внутренние конфликты человека.

Сделать это самостоятельно вряд ли получится, за помощью лучше обратиться к квалифицированному психологу. Специалист проведет анализ сложившейся ситуации, повлиявшей на физическое и эмоциональное состояние, поможет пациенту прийти к осознанию причин, которые привели к дискомфорту.

Психосоматика ведет к созданию порочного круга: боль усиливает чувство беспомощности, а беспомощность усиливает симптомы и частоту их проявления, ведет к обострениям. Поэтому психолог поможет освоить и использовать активную стратегию, которая даст возможность преодолевать трудности окружающей действительности. Работа строится в двух направлениях:

Найти ответ на вопрос, чего именно пытается добиться подсознание, вызывая боль. Например, организм подает сигнал о том, что ему требуется отдых. Или таким образом реагирует на встречу с неприятным человеком, на деятельность, которой не хочется заниматься.

Выстроить стратегию, которая поможет правильно действовать в тех или иных ситуациях. Ее применение позволит избавиться от напряжения и боли, которую оно провоцирует.

Без самостоятельной работы над своим характером и стереотипами поведения, осознания внутренних страхов, переживаний лечение не будет успешным, от гнетущих мыслей не удастся избавиться. Получая помощь психолога, человек должен стремиться к тому, чтобы понизить собственную эмоциональную восприимчивость. Необходимо выработать способность не зависеть от мнения окружающих людей.

Человек должен понять, что желание нравиться всем не только невыполнимо, оно просто не нужно. Умение адекватно оценивать себя, свои возможности, ставить достижимые цели способно изменить личность, убрать массу негативных эмоций.

Требовательность по отношению к себе тоже должна быть поставлена в разумные рамки. Свободно выражая свое мнение, не удерживая в себе эмоции и переживания, человек избавится от внутреннего напряжения, а с ним и от психосоматических головных болей.

Меры профилактики

Для того чтобы избавиться от головной боли, вызванной психосоматикой, нужно прежде всего придерживаться правил здорового образа жизни. Необходимо вовремя ложиться спать и отдыхать достаточное время, изменить рацион, убрав из него вредные продукты и добавив фрукты, овощи, крупы.

Чтобы победить цефалгию, не нужно держать эмоции в себе. Накопленный внутри негатив приведет к ухудшению самочувствия. И плач, и крик могут помочь от него избавиться. Конечно, необязательно делать это публично, дать волю эмоциям можно в подходящий момент в подходящем месте. Снять стресс помогают прогулки, а также занятия спортом.

Избавиться от проблемы помогут положительные эмоции. Все, что поднимает настроение, надо стараться делать почаще. Для кого-то это хобби, походы в кино или на выставки, шопинг, встречи с друзьями. Главное — помнить, что самоконтроль, работа над собой могут изменить привычки, отношение к жизненным трудностям и избавить от психосоматических болей.

«Нет здоровой души в больном теле, как нет больной души в здоровом теле»

Под термином «психосоматика» часто врачи и неосведомлённые люди представляют различные психогенные расстройства. Люди обеспокоенные таким определением, т.к. их сбивает с толку само слово, они думают, что с ними не всё в порядке с психологической точки зрения.

Психосоматика тесно связана с предрассудками даже в сознании многих врачей, которые иногда называют пациентов, у которых не находят никаких чисто физических или биохимических нарушений, невротическими симулянтами. Однако, это не означает, что человек свои проблемы (такие, как головная боль и другие заболевания) придумывает. Это даже не означает, что человек должен иметь видимые проблемы в браке, на работе или в контакте с другими людьми. Проблемой может быть сам больной, т.е., как он реагирует, как способен справляться с различными обстоятельствами и т.п..

У человека, собственно, никогда не болит исключительно душа или тело. Всегда заболевает целая био-психо-социальная единица. Для того, чтобы не была диагностирована и лечима только душа без тела или тело без души, но целый человек, необходимая медицинская наука, изучающая человека в целом, которая его и болезнь воспринимает и уважает в реальной сложности. Этой наукой является именно психосоматика, которая исследует отношения и взаимное взаимодействие психики (ментальный аспект) и сомы (телесный аспект). Проще говоря, это объясняется так, что человек реагирует на все целостно, т.е. умственно и физически. Проблемы, с которыми не может справиться голова, тело часто решает болезнью (соматизацией). Соматизация, является, в некотором смысле, защитой психики. Целью психосоматического лечения является определение источника проблем и восстановление естественного внутреннего баланса, т.е. здоровья.

Психосоматическое лечение в некоторых европейских странах (например, в Германии и Австрии) является частью здравоохранения, покрытой страховыми компаниями, которая интегрирует научные знания классической западной медицины с принципами современных психотерапевтических подходов. В узком смысле психосоматика, по-прежнему, рассматривается, как проблематика ограниченного рода заболеваний, при которых дискомфорт тела, изменения и расстройства функционирования предполагаются психическим состоянием.


Психогенные заболевания, в основном, включают:

  1. Хронические боли (головная боль, боли в животе, спине, суставах…).
  2. Хроническая усталость.
  3. Снижение иммунитета.
  4. Гинекологические проблемы.
  5. Проблемы с кожей.
  6. Сердечно-сосудистые заболевания.
  7. Потеря аппетита или чрезмерный аппетит.
  8. Расстройства пищеварения.
  9. Аллергия и астма.
  10. Другие проблемы со здоровьем, которые сохраняются или имеют рецидивный характер.

С точки зрения психосоматики все заболевания – психогенные – не существует болезни без психологических причин. Но это правило также применимо с точностью до наоборот: физическое заболевание поражает психологические функции.

Психологические факторы оказывают влияние на все органические процессы в организме через нервную и эндокринную систему. Тем не менее, относительное воздействие психологических факторов отличается при различных заболеваниях. Таким образом, конфликты, которые активизируются повторяющимися ситуациями в жизни человека, могут вызвать заболевание. Это, однако, происходит только в тех случаях, когда у человека существует более высокая степень уязвимости или у конкретного органа к недугу имеется тела подходящая конституционная основа.

По этой причине, психосоматика рассматривает болезнь не только, как нарушения структуры или функций тела, но и ищет взаимосвязь заболевания с психологическими, социальными и духовными аспектами жизни конкретного человека. Поэтому, часто эта наука в состоянии помочь там, где традиционная терапия, направленная только на устранение симптомов, терпит неудачу.

Психосоматика является весьма разнообразным обобщением различных теоретических концепций, которые имеют общий био-психо-социальный взгляд на здоровье. В зависимости от того, какие терапевтические методы предпочитает врач, определяются и предлагаемые методы лечения. Некоторые центры сосредоточены только на традиционной психотерапии (психотерапевтическое собеседование), другие сочетают психотерапию с другими методами лечения, как правило, с физиотерапией, акупунктурой, остеопатией, гомеопатией, фармакотерапией и т.п.


Сообщается, что более, чем в 90% случаев головная боль имеет психогенную основу, т.е., важную роль играет человеческое восприятие, поведение и взаимосвязь людей.

Наиболее распространённые триггерами, вызывающими головные боли, являются события, как правило, связанные с близкими людьми (семья, партнёр – муж/жена), современные требования к независимости, сильные эмоциональные переживания и расслабляющие ситуации (как правило, выходные, отпуск). Люди с мигрени часто характерны ориентированностью на конечный результат и перфекционизмом. Частым стилем поведения у них является подавление нежелательных эмоции, таких, как гнев. Внешне, однако, они выглядят абсолютно спокойными и неконфликтными людьми.

Если вас беспокоят головные боли, перед тем, как выбрать определённый метод лечения, целесообразно сначала провести обследования, направленные на исключение серьёзных заболеваний (например, опухоли головного мозга).

Обезболивающие средства не обеспечивают устойчивого облегчения и связаны с риском привыкания. Природные средства, как правило, чаще не имеют побочных эффектов, но приносят лишь временное облегчение. Для длительного решения проблемы, в первую очередь, необходимо определить типичный стартер. Осознание психосоциальных эффектов в рамках 1-2 психосоматических консультаций могут помочь некоторым людям, поскольку впоследствии они сами могут в своей жизни обеспечить необходимые изменения; другим необходимо более тесное сотрудничество в индивидуальной, парной или семейной терапии, помогающее раскрыть социально-психологические контексты и внести необходимые изменения.

Изложенная связь между социально-психологическими проблемами человека и его физическими недугами (в частности, такими, как головная боль и др.) никогда не является настолько плотной, чтобы можно было в болезни автоматически винить личные и реляционные факторы. Поэтому необходимо оценить физический, психологический и социальный контекст каждого человека.

Не только в психосоматике сегодня часто используется в сочетании с проблемами со здоровьем слово «стресс». Что, однако, этот термин под собой подразумевает? Обычно, слово «стресс» означает напряжение, превышающее способности человека, направленное на адаптацию к требованиям окружающей среды. Эти способности по отдельности очень разные. То, что мы называем сегодня стрессом современности, может быть описано, как результат огромных изменений образа жизни, которые происходят быстрее, чем способности человечества к адаптации. С медицинской точки зрения, стресс является автоматической реакцией организма на угрожающие раздражители, проходящей в гипоталамо-гипофизарной системе – надпочечниках. Сам стресс является, в некоторой мере, полезным, поскольку он заставляет человека расти и искать новые возможности. Его недостатком для современного человека, однако, является то, что он происходит в ответ на сигналы от психосоциального сектора. Это, конечно, не опасно для жизни, но даже в этом случае, в организме происходит целый каскад процессов, ставящих под угрозу жизнь.

Начальная фаза стрессовой реакции предназначена для создания оптимальных условий для борьбы или бегства. Она проявляется, прежде всего, увеличением мышечного напряжения, повышением кровоснабжения мышц, увеличением частоты сердечных сокращений и другими явлениями, одновременно происходящими в теле. Вследствие этого возникает мышечная, головная, суставная и другие боли.

Для многих людей является сложной уверенность в том, что лишь осознание того, что они пережили, может вызвать на биологическом уровне фундаментальные изменения в организме, которые впоследствии помогут с восстановлением и избавлением от долгосрочной боли.

Головная боль описывается как один из симптомов целого ряда болезней. Но в определенных ситуациях она лишь отражает психологическое состояние человека.

Примерно 7% населения планеты страдает от болей в голове постоянно, независимо от сопутствующих факторов. Около 10% людей испытывают аналогичные ощущения из-за органических заболеваний. В остальных случаях речь идет об одной из форм психосоматического расстройства.

Психосоматика – это наименование отрасли, изучающей зависимость процесса развития соматических (телесных) болезней от психологического состояния человека. Подобные патологические явления наблюдаются в отсутствие органических или физических предпосылок к их появлению.

Чаще всего психосоматические болезни возникают как результат воздействия стрессогенного фактора. Стрессы могут негативно сказаться на работе и состоянии любой из внутренних систем организма (сбои сердечного и дыхательного ритмов, изменения в тонусе кровеносных сосудов, работе желудочно-кишечного тракта и т. д.).

Такие трансформации могут стать причиной:

  • нарушения обменных процессов;
  • увеличения колебательной подвижности сосудов и внутричерепного давления;
  • появления изменений в мозговом кровообращении.

Все это провоцирует возникновение болевых синдромов разной силы. Регулярные приступообразные головные боли называют мигренью.

Мигрень как психосоматическое расстройство

Мигрени в психосоматике обычно расцениваются как свидетельство наличия психических проблем. Это заболевание имеет неврологическую природу и проявляется в виде приступов боли. Неприятные ощущения при этом распространяются лишь на часть головы и могут появляться слева, справа или сзади, придерживаясь одной и той же позиции или иногда меняя ее.

Боль может иметь как постоянный (ежедневный), так и периодический характер. Отличительная черта мигрени заключается в том, что она появляется, даже если у больного отсутствуют:

  • ЧМТ (черепно-мозговые травмы);
  • инсульты;
  • гематомы;
  • опухоли и иные органические патологии.

Наиболее резко боль проявляется в стрессовых ситуациях, связанных с сильными эмоциональными переживаниями. Обычно первые приступы мигрени человек ощущает, будучи ребенком.

Один из возможных этапов мигренозных атак – аура . Так называется совокупность признаков, проявляющихся примерно за полчаса до приступа боли: онемение различных участков тела, покалывание, рябь в глазах. В своем классическом варианте мигрень с аурой характеризуется следующей симптоматикой:

  • непереносимость звукового и светового воздействия;
  • звон в ушах;
  • чувство тошноты и периодические приступы рвоты;
  • сонливость и состояние общей ослабленности;
  • нарушения зрительного восприятия.

Все сопутствующие болевому синдрому признаки наблюдаются примерно в течение часа, но сама боль в висках или затылке может сохраняться на протяжении еще очень долгого времени, усиливаясь в период двигательной активности.

После того как боль отступит, приходит фаза разрешения, сопровождаемая чувством слабости, подавленности и раздражительности. Она может длиться почти сутки, и лишь потом состояние полностью нормализуется.

Причины мигрени

Однозначного мнения относительно причин возникновения регулярной головной боли не существует. Но есть ряд предположений на этот счет:


Особенно требуется обратить внимание на регулярное и здоровое питание, поскольку значительное число приступов возникает в связи с пропуском приемов пищи.

Что провоцирует возникновение психосоматических болей

Такой недуг появляется в результате реакции психики на конфликт либо эмоциональную травму . Волнения, переживания, гнев, обида и враждебность – все это вызывает реакцию в виде кратковременных болевых ощущений.

Еще одной причиной головных болей становится чрезмерное напряжение как в физическом, так и в эмоциональном отношении. Во втором случае источник проблемы кроется:


В последнем случае все начинается с простой раздражительности и обострения чувствительности. Потом проявляется психосоматика и головная боль в том числе, а на завершающем этапе нервная система истощается.

Головные боли и их психологическое значение

Обычно голова болит по причине переполненности ментального уровня. Такая реакция организма помогает получить необходимую разгрузку, проявляя в символическом виде подавляемые ранее чувства.

Вместе с тем психосоматические боли вызывают ряд ассоциаций с виной и наказанием, что увеличивает общую тревожность и напряжение, делая болезненные ощущения еще более ощутимыми.

Если шумит в ушах

Психосоматика объясняет шум в ушах, проблемы со зрением и иные подобные нарушения при мигренях как нежелание воспринимать информацию определенного типа. Лечить заболевание обычными методами в данном случае практически бессмысленно. Психологически человек все равно будет блокировать нежелательную информацию, действуя по принципу «не слышу, потому что не хочу слышать».

Кружение головы в психосоматике

С точки зрения психосоматики, головокружение трактуется как потеря устойчивости и баланса в пространстве, что в ряде случаев отображает состояние организма в целом. Голова может кружиться по причине:

  • смены места работы или жительства;
  • начала новых отношений либо завершения старых;
  • переживания смерти кого-то из близких;
  • необходимости принятия значимого решения.

Все эти ситуации являются причиной стрессов, а также включают в себя элемент новизны и неопределенности, поэтому человек реагирует на них примерно одинаково.

Группа риска

Наиболее часто от психосоматических проявлений в виде головной боли страдают люди со следующими качествами:


Параллельно отмечаются альтруистические проявления, совмещенные с постоянным укором в свой адрес за недостаточную отдачу этому делу.

Лечение

Оказание первой помощи при головных болях обычно заключается в предоставлении человеку анальгезирующих препаратов (Цитрамона, Нурофена и т. д.). Но это временная мера. Для избавления от избыточного напряжения потребуется тщательно проработать внутренние конфликты , что невозможно сделать без помощи психолога.

На приеме у специалиста придется работать в следующих направлениях:


В итоге нужно будет научиться выражать свое мнение, не опасаясь чужого неодобрения, а также не замыкаться в себе при возникновении негативных переживаний и эмоций. Еще будет полезно разобраться в вопросе установления границ имеющихся возможностей, найти работу себе по силам и выполнять ее с удовольствием.

Наконец, нужно освоить техники позитивного мышления и примириться с необходимостью плакать, если требуется избавиться от последствия стрессов. При желании плач можно заменить громким криком. Отличным средством снятия как физического, так и эмоционального напряжения является массаж (особенно шейной и плечевой областей).

Профилактика

С точки зрения специалистов, есть возможность предотвратить очередной приступ боли, если:

Хотя все эти моменты полезны и могут облегчить самочувствие, но лечение мигрени возможно только при условии разрешения психологических проблем. Это также относится к ситуациям, когда появляется шум в ушах или кружится голова.

Итог

Не все заболевания зарождаются из-за инфекций или ослабленной иммунной системы. Иногда человеку приходится брать во внимание ухудшение своего психологического состояния, поскольку именно из-за него организм может отказываться работать даже будучи абсолютно здоровым физически.