Главная > Гормональное > Послеродовое восстановление организма. Физические упражнения для быстрой реабилитации после родов. Остеопат после родов и его методики


Послеродовое восстановление организма. Физические упражнения для быстрой реабилитации после родов. Остеопат после родов и его методики




Преодолены трудности беременности и родов, и на свет появилось маленькое чудо. За 9 месяцев организм мамы претерпевал существенные изменения и менялся вместе с сознанием. Как восстановиться после родов? Процесс полного восстановления после родов должен происходить мягко и постепенно, соответственно его природе, а остеопат может помочь в том, чтобы он протекал максимально успешно.

Врач остеопат после родов

Я использую те лечебные техники, которыми можно помочь женщине уже спустя 2 часа после родов. Но чаще я приступаю к работе на второй или третий день. В этот период особенно неприятные ощущения доставляет мышечная боль в теле, промежности; схваткообразные ощущения в животе, боли в молочной железе. При кесаревом сечении — боль в области шва, ощущение онемения в той области.

Все это результат естественных физиологических процессов заживления, происходящих после родов. Остеопатическое воздействие способствует тому, что они проходят мягче, без болевых ощущений, без дополнительных трудностей.

Сам родовой процесс по своей природе очень сложен и тотален для всего организма женщины: происходят изменения во всех системах внутренних органов на всех уровнях. В том числе и на «энергетическом» уровне, и на эмоциональном. Конечно, это колоссальная нагрузка для тела, и очень важно в этот период позаботиться о себе. Это положительно скажется на будущем здоровье, ведь именно после родов женщина должна расцветать, преображаться. Но в наших реалиях, к сожалению, здоровье женщины чаще всего постепенно сходит на нет. Основная причина этого — недовосстановление после родов, физические нагрузки при заботе о ребенке и особенности образа жизни.

Поэтому в первые дни после родов необходимо:

  • Ускорить заживление поврежденных мягкий тканей
  • Восстановить нормотонус мышц, которые очень активно учавствовали в родовом процессе
  • Проработать всю тазовую область и позвоночник на предмет внутрикостных напряжений и функциональных блоков суставов
  • Проверить состояние матки: ее правильного расположение, достаточное сокращение
  • Восстановить функциональные способности внутренних органов, способствовать их полноценной работе
  • Вернуть анатомически правильное положение внутренним органам (печени, желудку, кишечнику), которые резко опустились после сокращения матки
  • Сбалансировать работу всех внутренних органов и систем между собой, особенно эндокринную и нервную системы

Особенно важное значение имеет восстановление после кесарева сечения.

На первых этапах после операции лечение у остеопата поможет избежать:

  • Рубцевание шва, что приводит к нарушению обменных процессов питания тканей, нарушению кровообращения, болям внизу живота и возможным воспалительным процессам в месте рубца
  • Спаечных процессов, которые приводят к натяжению фасциальной ткани, а в последствии к болям в спине, шее, голове
  • Опущения внутренних органов, которое ведет к изменению их функциональной работы и крайне не благоприятно сказывается на здоровье.

Любая операция — это травма для организма. Травмируются мышцы, соединительная ткань, фасциальная. Разрез, а затем сшивание живых тканей меняет всю опорно-двигательную структуру организма. После оперативного вмешательства ее нужно восстанавливать, и чем быстрее, тем лучше. Иначе в будущем все это скажется на здоровье. Увы, это неизбежно, это ранение живых тканей, оно не может пройти бесследно. Кроме того, при заживлении на месте разреза образуются спайки. Первое время они очень податливые, мягкие. С ними легко работать, их можно разъединить. Но со временем они грубеют, уплотняются, прорастают соединительной тканью. С такой тканью работать намного сложнее.

Есть техники, которые позволяют работать со швами, с напряжением, которое они создают, стягивая ткани на себя, ограничивая их подвижность.

Эмоциональная нагрузка, которую испытывает женщина при кесаревом сечении, особенно, если оно было внеплановым, также негативно сказывается и на маме, и на малыше. Страх за собственную жизнь и за жизнь малыша; досада от того, что все пошло не так, как должно было быть — эти переживания остаются в теле в виде эмоциональной нагрузки, которую женщина носит с собой. Схватывает неприятные эмоции мамы и малыш. Первое впечатление о новом мире он получает только через организм мамы — именно его он научился чувствовать и понимать за 9 месяцев. Остеопат может помочь справиться с этими неприятными эмоциями для обоих.

Прием у остеопата через несколько недель после рождения ребенка

Если женщина обращалась за помощью остеопата в первые дни после родов, то в дальнейшем он наблюдает за изменениями, проходящими в теле, и при необходимости проводит корректировку. Если сразу обращения не было — это хуже. Это значит, что время прошло, организм затрачивал ресурсы на восстановление, а по сути — поддерживал все то напряжение, что было в нем. Совершал бесполезную работу. Если мышцы были в гипертонусе, а костям необходимо было занять другое положение — они не могли совершить нужно разворота. Возникает блок, а затем это ощущается как боль или дискомфорт. В этом случае остеопат проводит лечение «за вчера» и на это потребуется больше времени.

Существует такое понятие, как послеродовая депрессия. Организм женщины перестраивается, изменения идут на всех уровнях. В этом периоде восстановления жизнь женщины меняется полностью. Большая часть времени посвящена уходу за малышом, возрастает физическая нагрузка. Часто на себя времени не остается совсем.

Если после родов ресурсы организма не были восполнены, ему не откуда брать силы — начинается физическое истощение. Перестраивается гормональная система, настроение женщины очень подвижно. Накопившаяся усталость, недосып, беспокойства за малыша — все это отражается на настроении. Отсюда появляется плаксивость, раздражение, угнетённое состояние. А ведь в течение 40 дней после родов женщина должна отдыхать, находится в любви и покое вместе с малышом. И тогда не будет никакой депрессии — потому что у тела будут силы, будет ресурс, будут положительные эмоции. Практика ухода за роженицей и новорожденным существовала всегда, и повитуха ухаживала за своими подопечными — «правила и ладила» обоих. Таким образом, ни родившая, ни новорожденный не оставались без присмотра и помощи.

Сколько времени требуется на восстановление после родов?

Этот вопрос возникает довольно часто, потому что хочется жить полноценной здоровой жизнью. Давайте подумаем, какие критерии у «полного восстановления»? Хочется, чтобы все зажило и ничего не болело, хочется быть в хорошем настроении, без сильных беспокойств и переживаний. Хочется, чтобы на все хватало времени и сил. Достижимо ли это? Ведь многие женщины не восстанавливаются после родов вообще. Такое сплошь и рядом. Разрушается здоровье: совсем нет сил, постоянно окружают какие-то проблемы — подрывается сама основа. Нет уже того вдохновения, нет любви. Портятся отношения, разрушаются семьи — это реальность в которой мы живем. Нужно что-то менять, чтобы такого не случилось. Нужно брать ответственность. Всегда нужно будет с чего-то начать, на что-то решиться.

Большинство медиков на этот вопрос отвечают таким образом: все зависит от индивидуальных особенностей организма. А где эти особенности? Из чего они складываются? Классическая медицина не работает с индивидуальностью, там все поставлено на поток. А ваш организм — это и есть индивидуальная особенность. Полностью, без остатков. Поэтому нужно любить себя, нужно уделять себе время для отдыха, для восстановления. Нужно быстро адаптироваться к новой жизни, где большая часть вас посвящена малышу. Но внимание нужно не только ему, но и мужу. Счастливая семья та, где царит взаимопонимание, где никто не обделен в любви. Многие женщины после родов говорят о том, что больше не испытывают удовольствие от близости с мужем. Страдают отношения, нарушается взаимопонимание, а причины все те же. Тело не было восстановлено после родов: внутренние органы зажаты, напряжены. То, что нет удовольствия, становится вполне естественным, но это не нормально. И обратиться не к кому. И так во множестве других ситуаций.

Итак, говоря врачебным языком, остеопатия поможет:

  1. ускорить сроки восстановления после беременности,
  2. вернуть нормальный тонус и размеры матки,
  3. улучшить работу молочных желез; избежать мастопатии;
  4. восстановить нормальную работу мышц
  5. скорректировать положение костей таза, чтобы вернулись его естественные размеры;
  6. предотвратить возможные изменения в работе суставов;
  7. проработать позвоночник и межпозвоночные суставы, устранить имеющиеся тяги и нарушения в их функционировании;
  8. нормализовать работу желез внутренней секреции
  9. вернуть правильное положение внутренним органам
  10. Улучшить эстетический вид тела: восстановить упругость и тонус кожи, убрать выпадающий живот, уменьшить отечность.
  11. Решить эмоциональные проблемы, помочь справиться с увеличенной психоэмоциональной нагрузкой

Современные технологии родовспоможения активно опираются на кесарево сечение. Согласно статистике каждая вторая роженица проходит через кесарево. На практике врачи заранее планируют время родов и помогают каждому ребёнку появиться на свет искусственным путём, объясняя это возможностью избежать родовых травм младенцу и осложнений для матери. Так ли безопасно кесарево сечение, как его в настоящий момент позиционируют? В этом мне предстоит разобраться в данной статье.

Аргументы за и против кесарева сечения

Операция кесарева сечения обеспечивает безопасное появление ребёнка на свет в ситуациях, когда естественные роды угрожают здоровью роженицы и малыша. В остальных случаях все показания в его пользу сводятся к определённым выгодам для медперсонала и матери. Чаще всего эти показания основываются на мифах и приносят больше вреда, чем пользы. Перечислю некоторые из них:

  • Заблуждение номер один гласит: заснёшь, проснёшься и ты уже с малышом, ни тебе боли, ни тяжёлой физической нагрузки на организм. Ой и какая же это неправда! Мои пациентки в течение минимум двух суток после хирургического вмешательства находились под воздействием сильных анестетиков, чтобы пережить болевые ощущения. После операции на матке и брюшных мышцах образуется рубец. Который ещё заявит о себе при следующей беременности. Тогда как эпидуральная анестезия существенно снижает боли при схватках, облегчая естественные роды. После которых, кстати, нет необходимости принимать обезболивающие. А младенец? В то время, пока организм матери напичкан препаратами, ребёнок находится на искусственном вскармливании. После чего отказывается брать грудь, и требуется много времени и усилий, чтобы пробудить у малыша сосательный рефлекс. Это дополнительный стресс и для матери, и для ребёнка.
  • Кесарево защитит ребёнка от возможных родовых травм. Молодые, неопытные мамочки может в это и поверят, но я - врач. Мне известно, что младенца вынимают через узкий разрез. В некоторых случаях это чревато травмой ключицы, а в других - гипоксией. А уж последствия этих травм, проявляющиеся и через многие годы хорошо знакомы каждому остеопату.
  • Довольно часто желание молодой мамочки прибегнуть к процедуре кесарева сечения связано с предубеждением, что влагалище рожавшей женщины менее чувствительно из-за пережитых нагрузок. Согласен. Минимум полгода организм будет восстанавливаться, но потом прежние ощущения в момент близости вернутся. Да и система упражнений Кегеля всегда выручит.
  • Акушерам удобно прибегать к кесареву, чтобы не тратить много времени на роженицу. Согласитесь, провести полчаса в операционной проще, чем пару часов, а то и 6-8 в родзале.

Восстановление мамочек после кесарева сечения техниками остеопатии

На месте разреза формируется рубцовая ткань, которая препятствует нормальной микроциркуляции крови и лимфы, внутренние органы получают недостаточно кислорода. Это провоцирует мышечные спазмы, болевой синдром, спайки, застойные явления. Что в свою очередь приводит к воспалительным заболеванием и ослаблением иммунной системы. В таком состоянии и обращаются ко мне пациентки за помощью.

Остеопатия способна значительно улучшить их состояние. Во время диагностики я определяю механизм натяжения органов, их положение относительно друг друга, состояние брюшных мышц и органов. Реабилитация техниками остеопатии заключается в том, что специалист возвращает на место внутренние органы, снимает мышечный спазм, устраняет неприятные болевые ощущения, нормализует кровоток и циркуляцию лимфы. Воздействие на организм происходит очень деликатно. Медикаментозная поддержка не требуется, что не нарушает естественный процесс вскармливания грудью. То же самое некогда делали повитухи после родов.

Лечение у остеопата поможет не только избавиться от неприятных последствий вынашивания и кесарева сечения, но и в целом укрепит организм, активировав его дополнительные резервы. Так что, мамочки, жду вас на процедуры и желаю получать удовольствие и радость от материнства.

За девять месяцев организм мамы претерпевал существенные изменения и менялся вместе с сознанием. Процесс полного восстановления после родов должен происходить мягко и постепенно, соответственно его природе, а остеопат может помочь в том, чтобы он протекал максимально успешно.

Вот и пройдена та граница, которая разделяет девушку и женщину. Преодолены трудности беременности и родов, а на свет появилось маленькое чудо.

Врач остеопат после родов

Мягкими техниками остеопатии можно помочь женщине уже спустя два часа после родов. В ранней послеродовой период особенно неприятные ощущения доставляет мышечная боль в теле, промежности; схваткообразные ощущения в животе, боли в молочной железе. При кесаревом сечении - боль в области шва, ощущение онемения. Все это результат естественных физиологических процессов заживления, происходящих после родов.

Остеопатическое воздействие способствует тому, что они проходят мягче, без болевых ощущений, без дополнительных трудностей.

Сам родовой процесс по своей природе очень сложен и тотален для всего организма женщины: происходят изменения во всех системах внутренних органов на всех уровнях. В том числе и на «энергетическом» уровне, и на эмоциональном.

Конечно, это колоссальная нагрузка для тела, и очень важно в этот период позаботиться о себе.

Это положительно скажется на будущем здоровье, ведь именно после родов женщина должна расцветать, преображаться. Но в наших реалиях, к сожалению, здоровье женщины чаще всего становится хуже. Основная причина этого - недовосстановление после родов, физические нагрузки при заботе о ребенке и особенности образа жизни.

Поэтому в первые дни после родов необходимо:

  • Ускорить заживление поврежденных мягкий тканей
  • Восстановить нормотонус мышц, которые очень активно участвовали в родовом процессе
  • Проработать всю тазовую область и позвоночник на предмет внутрикостных напряжений и функциональных блоков суставов
  • Проверить состояние матки: ее правильного расположение, достаточное сокращение
  • Восстановить функциональные способности внутренних органов, способствовать их полноценной работе
  • Вернуть анатомически правильное положение внутренним органам (печени, желудку, кишечнику), которые резко опустились после сокращения матки
  • Сбалансировать работу всех внутренних органов и систем между собой, особенно эндокринную и нервную системы


Особенно важное значение имеет восстановление после кесарева сечения.

На первых этапах после операции лечение у остеопата поможет избежать:

Рубцевание шва с нарушением обменных процессов питания тканей, болями внизу живота, воспалением в месте рубца.

Спаечных процессов, которые приводят к натяжению фасциальной ткани, а в последствии к болям в спине, шее, голове.

Опущения внутренних органов, которое ведет к изменению их функциональной работы.

Любая операция - это травма для организма. Травмируются мышцы, соединительная ткань, фасциальная. Разрез, а затем сшивание живых тканей меняет всю опорно-двигательную структуру организма. После оперативного вмешательства нужно работать со швом и лучше быстрее, чтобы рубцевание шло с наименьшими последствиями для здоровья. При заживлении на месте разреза образуются спайки. Первое время они очень податливые, мягкие. С ними легко работать, их можно разъединить. Но со временем они грубеют, уплотняются, прорастают соединительной тканью. С такой тканью работать намного сложнее.

Есть техники, которые позволяют работать со швами и шрамами, устраняя напряжение между тканями. Это имеет не только физиологический, но и существенный эстетический эффект.

Эмоциональная нагрузка, которую испытывает женщина при кесаревом сечении, особенно, если оно было внеплановым, также негативно сказывается и на маме, и на малыше. Страх за собственную жизнь и за жизнь малыша; досада от того, что все пошло не так, как должно было быть - эти переживания остаются в теле в виде эмоциональной нагрузки, которую женщина носит с собой. Схватывает неприятные эмоции мамы и малыш. Первое впечатление о новом мире он получает только через организм мамы - именно его он научился чувствовать и понимать за 9 месяцев. Остеопат может помочь справиться с этими неприятными эмоциями для обоих.


Прием у остеопата через несколько недель после рождения ребенка

Если женщина обращалась за помощью остеопата в первые дни после родов, то в дальнейшем он наблюдает за изменениями, проходящими в теле, и при необходимости проводит корректировку. Если сразу обращения не было, то остается напряжение, которое поддерживается организмом. Восстановление проходит медленнее и не в самых благоприятных условиях.

Если мышцы в гипертонусе, а кости не могут занять нормальное положение, то возникает блок, который может ощущаться болью или дискомфортом. В этом случае остеопат будет проводить лечение «за вчера», и на это потребуется больше времени.

Существует такое понятие, как послеродовая депрессия.

Организм женщины перестраивается, изменения идут на всех уровнях. В этом периоде восстановления жизнь женщины меняется полностью. Большая часть времени посвящена уходу за малышом, возрастает физическая нагрузка. Часто на себя времени не остается совсем.

Если после родов ресурсы организма не были восполнены, ему не откуда брать силы - начинается физическое истощение. Перестраивается гормональная система, настроение женщины очень подвижно. Накопившаяся усталость, недосып, беспокойства за малыша - все это отражается на настроении. Отсюда появляется плаксивость, раздражение, угнетённое состояние.

А ведь в течение 40 дней после родов женщина должна отдыхать, находится в любви и покое вместе с малышом. И тогда не будет никакой депрессии - потом у что у тела будут силы, будет ресурс, будут положительные эмоции. Практика ухода за роженицей и новорожденным существовала всегда, и повитуха ухаживала за своими подопечными - «правила и ладила» обоих. Таким образом, ни родившая, ни новорожденный не оставались без присмотра и помощи.

Хочется, чтобы все зажило и ничего не болело, хочется быть в хорошем настроении, без сильных беспокойств и переживаний. Хочется, чтобы на все хватало времени и сил. Достижимо ли это? Ведь многие женщины вообще не восстанавливаются после родов. Разрушается здоровье: совсем нет сил, постоянно окружают какие-то проблемы - фундамент может подорваться, уходит вдохновение и любовь. Чтобы этого не происходило, необходимо брать ответственность и решаться на изменение привычного.

Большинство медиков на вопрос о сроках послеродового восстановления отвечают таким образом: все зависит от индивидуальных особенностей организма.

А где эти особенности? Из чего они складываются?

Ваш организм - это и есть индивидуальная особенность. Полностью, без остатков.

Поэтому нужно любить себя, нужно уделять себе время для отдыха, для восстановления. Нужно быстро адаптироваться к новой жизни, где большая часть вас посвящена малышу. Но внимание нужно не только ему, но и мужу. Счастливая семья та, где царит взаимопонимание, где никто не обделен в любви. Многие женщины после родов говорят о том, что больше не испытывают удовольствие от близости с мужем. Страдают отношения, нарушается взаимопонимание, а причины все те же. Тело не было восстановлено после родов: внутренние органы зажаты, напряжены. То, что нет удовольствия, становится вполне естественным, но это не нормально. В подобных ситуациях необходимо обращаться за помощью.

ДОРОГИЕ НАШИ БУДУЩИЕ И УЖЕ СОСТОЯВШИЕСЯ МАМЫ!!! ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СТАТЬЮ!!! ПОСЕЩЕНИЕ ОСТЕОПАТА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ПОСЛЕ РОДОВ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБЕЖАТЬ МНОГИХ ПРОБЛЕМ В ДАЛЬНЕЙШЕМ!!
!

ТАКЖЕ НЕОБХОДИМО ПОКАЗАТЬ НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНОЧКА ОСТЕОПАТУ В ТЕЧЕНИИ ПЕРВЫХ НЕСКОЛЬКИХ НЕДЕЛЬ ЕГО ЖИЗНИ!!!

ЛУЧШЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЗАРАНЕЕ, ЧЕМ ПОТОМ ДОЛГО ЛЕЧИТЬСЯ….

И, ДЕВОЧКИ, ДОРОГИЕ, НЕ ЗАБЫВАЕМ! В НАШЕМ ЦЕНТРЕ УЖЕ ДАВНО ПРОВОДИТ КОНСУЛЬТАЦИИ !!!

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ!!!

Поддерживать себя в хорошей физической форме, правильно питаться, психологически готовиться к родам – казалось бы, что еще может сделать беременная женщина, чтобы мягко и безболезненно родить здорового малыша?

Оказывается, еще необходимо посетить остеопата.
Остеопаты считают, что нормальный здоровый орган человеческого тела обладает подвижностью, которая обеспечивает нормальное кровообращение в организме. Если орган эту подвижность теряет (в основном из-за различных травм), то нарушается внутренний баланс организма, нормальное кровообращение, что приводит к нарушениям работы этого органа.

А так как все органы взаимосвязаны, то единый ритм работы организма нарушается. Задача остеопата – восстановить подвижность органа, усилить адаптивные возможности организма, направленные на борьбу с болезнью, воссоздать единый ритм работы органов.
Беременной женщине особенно важно, чтобы все системы ее организма работали слажено и четко. Ведь она вынашивает ребенка, и лишние проблемы в этот период ей совершенно не нужны. Однако сама беременность дает повод обратиться за помощью к остеопату.

Многие беременные волнуются – не причинят ли манипуляции остеопата вреда ей и ребенку? Ведь зачастую остеопат ассоциируется с мануальным терапевтом, в руках которого все гнется и хрустит. Их волнения напрасны – сеанс остеопатической коррекции совсем не похож на прием мануального терапевта.
Для постановки диагноза врач своими пальцами «пробегает» по всему телу, определяя зоны нарушения подвижности, участки застоя крови и лимфы в тканях. Потом так же мягко и плавно он проводит приемы, направленные на ликвидацию фиксации и восстановление единой целостности организма. Для этого врач-остеопат должен обладать феноменальной чувствительностью пальцев, вырабатываемой годами практической работы с пациентами. Со стороны это выглядит так, как будто доктор просто держит женщину за голову, кладет руки ей на поясницу, легко поглаживает спину, сгибает ее ногу в колене.
Во время беременности остеопат поможет справиться с самыми различными проблемами. Известно, что возможности фармакотерапии во время беременности ограничены из-за неоднозначного воздействия на плод. Конечно при любых болях в спине, суставах, мышцах и связках логично обратиться к остеопату. Но остеопатия обладает чрезвычайно тактичными методами для лечения не только опорно-двигательного аппарата, но также решает вопросы, связанные с тонусом матки, кровообращением плода, работой почек, сердца, дыхательной системы, поможет при головных болях и головокружениях. Врач остепат занимается всеми аспектами здоровья пациента, воспринимая его организм как единую систему.
Уникальность остеопатии заключается в ее внешней простоте и доступности. Именно поэтому прием у остеопата похож на чудо – вроде врач ничего особенного не делал, а чувствуешь себя совсем по-другому – как будто заново родилась в прямом и переносном смысле этого слова. Это естественно, так как остеопатия помогает телу найти свой природный ритм и слаженно работать в этом ритме. Ведь слаженно работающий организм является залогом легкого рождения здорового малыша. А разве не это является основным желанием каждой беременной женщины?

Какие проблемы можно решить с помощью остеопатии

Во-первых, это проблемы со спиной .

Известно, что спина беременной женщины испытывает большую нагрузку, особенно на поздних сроках. Вместе с ростом живота смещается центр тяжести тела, увеличивается прогиб позвоночника в пояснице, возникают боли в спине. Одновременно с этим, под воздействием гормона беременности – прогестерона, мышцы, связки, хрящи (например, лобковый симфиз) и даже кости «размягчаются», становятся более пластичными. Места соединения костей таза «ослабевают», поэтому кости легко смещаются. В результате чего может возникнуть блок – фиксация костей в неподвижном положении.

Фиксация костей таза, крестца и копчика приводит к возможным травмам головки и шеи ребенка во время родов. И как следствие – у ребенка развиваются неврологические заболевания, нарушения осанки и другие заболевания. У мамы после родов появляются боли в спине, болезненные месячные и головные боли.
Остеопат устраняет смещения позвонков, смещения костей таза, тем самым, уменьшая нагрузку на позвоночник беременной. Суставам возвращается их естественное положение и подвижность, а это обеспечивает более быстрые и легкие роды. Восстанавливается нормальное кровообращение, что жизненно необходимо для правильного развития ребенка и для здоровья мамы.
Во-вторых, с помощью остеопатии можно устранить проблему застарелых травм у будущей мамы.

Это могут быть травмы, полученные как в детстве, так и уже во взрослом возрасте. Из-за них у беременной иногда болит голова, обостряется геморрой, нарушаются функции желчного пузыря, возникает гипертонус матки.
В-третьих, учитывая особенности строения костей таза беременной, остеопат посоветует наиболее оптимальные позы для родов.

Причем иногда для каждого периода родов разные.
Также врач даст рекомендации по проведению послеродового периода. Сразу после родов остеопат осматривает женщину и устраняет возможные неблагоприятные последствия родов. В раннем послеродовом периоде важно лежать 2-3 дня на спине, чтобы тазовый пояс и внутренние органы, смещенные во время беременности и родов, правильно «встали на место» и закрепились в нужном положении.
В-четвертых, с помощью остеопатии можно помочь не только маме, но и ребенку.

После родов врач должен осмотреть малыша на предмет родовых травм. Особенно, если женщина во время беременности не посещала остеопата. Очень важно в первые дни жизни устранить неблагоприятные последствия родов, если они есть. Потому что впоследствии это будет сделать несколько труднее.
Когда идти к остеопату

Конечно, чем раньше женщина придет на прием к остеопату, тем будет лучше для нее и для ребенка. Желательно еще во время планирования беременности посетить этого специалиста и разобраться со старыми травмами и хроническими заболеваниями. Очень часто устранение этих проблем помогает быстро и легко забеременеть.
При любых болях в спине, суставах, мышцах и связках логично обратиться к остеопату.

Но остеопатия обладает чрезвычайно тактичными методами для лечения не только опорно-двигательного аппарата, но также решает вопросы, связанные с тонусом матки, кровообращением плода, работой почек, сердца, дыхательной системы, поможет при головных болях и головокружениях. Врач остеопат занимается всеми аспектами здоровья пациента, воспринимая его организм как единую систему.

  • первый раз после 16 недель (когда уже сформирована плацента),
  • потом в 24-26 недель
  • и 32-34 недели.

А если есть проблемы, то чаще. Ближе к родам все связки и суставы размягчаются, поэтому проблемные зоны легко поддаются коррекции. Не стоит упускать такую бесценную возможность снизить риск возникновения родовых травм, сделать роды легкими, обеспечить любимому малышу прекрасный старт в жизнь.

Показания для лечения у остеопата:

  • угроза выкидыша;
  • гипертонус матки;
  • боли внизу живота;
  • токсикоз;
  • отеки;
  • варикозное расширение вен;
  • боли в пояснице;
  • в некоторых случаях коррекция положения плода (тазовое предлежание);
  • подготовка таза к родам;
  • неполная состоятельность плаценты;
  • угроза преждевременных родов;
  • симфизит, болезненность в области лонного сочленения;
  • стимуляция родовой деятельности.
  • послеродовая коррекция мамы и малыша с первых дней после родов.

Противопоказания:

  • тяжелые инфекции;
  • опухоли;
  • тромбозы.

Переворот ребенка из тазового предлежания в головное

Известие о том, что малыш находится в тазовом предлежании, у большинства будущих мам вызывает однозначную реакцию: придется делать кесарево сечение или рисковать здоровьем крохи. Однако врач-остеопат может помочь малышу перевернуться и подготовится к естественным родам через родовые пути.

Тазовое предлежание возможно по причине скрученного или скошенного таза будущей мамы, неправильного положения крестца – «лунка» для головы ребенка имеет неправильную форму; низкого положения плаценты, маловодия, многоводия и некоторых других причин. Цель остеопата, в первую очередь, выявить и постараться устранить те факторы, которые мешают ребенку повернуться вниз головой.

Следующий этап – работа с маткой. Выполняются приемы улучшающие эластичность матки, а также улучшающие кровоснабжение, а значит питание плода. В итоге матка становится мягче и просторнее, облегчается возможность переворота в головное предлежание.

Затем остеопат «слушает» куда ребенок может наиболее свободно двигаться, дает ему точку опоры и предлагает ему поменять положение. Если малыш свободно плывет, ему создают новую точку опоры, и т.д.

Главное условие, обеспечивающее безопасность процедуры – «никакого насилия», все делается по остеопатически, то есть с уважением к тканям, к организму (организмам) в целом, безболезненно, без физических усилий, тактично и экологично! Движение происходит в сторону наибольшей свободы.

Оптимальные сроки такого поворота 33-36 недель беременности. Удается это сделать и на 38-ой неделе при благоприятных условиях.

Роды головой вперед более физиологичны, да и не в каждом роддоме возьмутся за тазовые роды. Поэтому, если у ребенка нет веских причин сидеть попой вниз, желательно предложить ему повернуться головой к выходу.

Послеродовое восстановление мамы и малыша

Роды, даже самые естественные, большой стресс как для мамы, так и для новорожденного. Дискомфорт, незначительные на первый взгляд повреждения могу в дальнейшем осложнять жизнь обоим. Остеопатия помогает преодолеть послеродовую деформацию органов и тканей, чтобы организм функционировал нормально.

Для мамы

Мышцы и суставы тела, связки матки женщины во время беременности и родов испытывают непривычную нагрузку, органы брюшной полости во время беременности заняли необычное положение.

Часто организм нуждается в помощи, чтобы быстрее придти в норму. Например, не всегда матка после родов может хорошо сократиться, мешают возникшие во время родов натяжения ее связок.

Врач-остеопат помогает вернуть связки в естественное состояние и тем самым облегчить послеродовой период. Если при родах были разрывы, рассечение промежности или кесарево сечение – необходима остеопатическая работа с рубцом.

Также нередко необходима работа, связанная с позвоночником, поскольку осанка беременной, ее мышечный тонус изменялись в связи с изменением центра тяжести.

Для малыша

Малыш, конечно, тоже нуждается в нашем внимании.

Во время родов он «прокладывал себе дорогу головой», что могло вызвать деформацию черепа, которая не исчезла сама собой после появления на свет.

Во время родов малыша выталкивала матка, поэтому возможны сдавливания в области позвоночника и другие проблемы.

Да и в матке на последних сроках беременности положение крохи зачастую не симметрично, что вызывает позиционные изгибы тела.

Врач-остеопат поможет маленькому тельцу расправиться, чтобы оно задышало каждой своей клеточкой.

Быстрое восстановление после родов - это комплекс мероприятий, направленный на максимально эффективное восстановление организма женщины после родоразрешения, минимально затратный по времени. Данный комплекс мероприятий включает в себя рационализацию питания, физические упражнения, прием витаминов и минералов, аутотренинги, иногда - сеансы психотерапии. Также в данном случае актуально применение остеопатии, поскольку это атравматический метод лечения, который позволяет осуществить комплексное восстановление организма. Приемы, направленные на ускоренный процесс реабилитации организма новоиспеченной матери сугубо индивидуальны, но существуют общие рекомендации, которые в той определенной степени подходят каждой женщине.

Что же такое Быстрое восстановление после родов?

Целесообразность быстрой реабилитации после родов

Актуальность данной темы неоспорима, поскольку 90% женщин после появления малыша не устраивает их внешний вид, многие из-за этого впадают в депрессию и комплексуют.

Во время вынашивания плода организм женщины реформируется, подвергается гипернагрузкам, поэтому о восстановлении необходимо позаботиться еще до родов. Большинство беременных женщин за эти девять месяцев набирают немало лишнего веса, новый организм, развивающийся внутри, требует много энергии, это провоцирует повышение аппетита у будущей мамы, который особо усиливается во втором триместре и сопровождает ее до родов. Конечно, лечащий акушер-гинеколог непрерывно следит за состоянием здоровья будущей роженицы и в частности за ее весом, но, к сожалению, это не всегда позволяет предупредить большую прибавку веса и аппетит женщины перевешивает рациональные рекомендации доктора.

Если у беременной не получается полностью отказаться от сдобных мучных изделий и сладостей, то нужно заблаговременно поработать над составлением диеты и комплекса тренировок, которые необходимо будет выполнять после появления на свет малыша. В дальнейшем диета подлежит корректировке, в зависимости от вида кормления ребенка, потому как при грудном вскармливании противопоказано употребление некоторых продуктов в первые три месяца.

Помимо лишнего веса и растяжек существует еще одна угроза женскому здоровью, которая заключается в гипернагрузке на позвоночник. Под воздействием растущего живота будущей матери может измениться осанка, которую, также как и другие последствия родов, необходимо непременно исправлять. Еще одной довольно часто встречающейся патологией у беременных, представлено варикозное расширение вен. Грамотно подобранная гимнастика и комплекс остеопатических манипуляций позволят избежать прогрессирования данной патологии.

Применение остеопатии после вынашивания и рождения ребенка

Остеопатическое лечение показано, если у молодой матери отмечаются очень слабые сокращения мышц матки, боли в области спины, другие мышечные и суставные боли. Остеопат применяет ручные методы воздействия на пораженные участки. Преимуществами такой терапии выступает то, что к остеопату можно обратиться сразу после родов и его манипуляции не провоцируют осложнений. Напротив, остеопатическая терапия позволяет молодой матери максимально быстро восстановиться и прийти в нормальный тонус. Остеопатическое лечение способствует комплексной регенерации тканей и костных структур, что по сравнению с классической мануальной терапией устраняет не только симптомы, но и сами нарушения в функционировании организма молодой матери.

Физические упражнения для быстрой реабилитации после родов

Первые физические упражнения рекомендовано выполнять по истечении шести недель после родов. Очень проблемные зоны - это живот и талия, поскольку в большинстве случаев именно эти зоны подвергаются изменениям и если даже женщина не набрала значительного количества лишних килограммов, то растянутые мышцы живота все равно портят общий вид. Все упражнения стоит выполнять по нарастающей схеме, начинать с минимума и двигаться дальше. Ни в коем случае нельзя в начале давать на организм слишком большие нагрузки, поскольку существует риск осложнений, в частности маточная геморрагия, головокружение, потеря сознания. Даже спустя полтора месяца после родов организм женщины пребывает в очень ослабленном состоянии, во-первых, потому что он еще не успел восстановиться, во-вторых, потому что новорожденный ребенок требует огромного количества внимания и сил.

Подготовительные мероприятия перед занятием состоят из нескольких важных моментов. Если комплекс упражнений был заранее подготовлен еще во время беременности, то после родов необходимо его еще раз пересмотреть, проанализировать и внести необходимые коррективы. Немаловажен, также психологический настрой, с этой целью можно проводить аутотренинги.

Комплекс упражнений стоит выполнять регулярно, результат будет лучше, если их выполнять по несколько раз в день. Основная масса упражнений выполняется в горизонтальном положении. Можно для удобства запастись небольшой подушкой.

Во время проведения упражнений очень важна плавность. Стоит подобрать удобную одежду, чтобы она не стесняла движения и не создавала дискомфорт. Рекомендовано начинать занятие после кормления грудью или сцеживания (в случае грудного вскармливания).

    Первое упражнение: лечь в исходное положение на спину, вытянуть руки вдоль туловища с опущенными ладонями вниз. Обе ноги должны образовывать угол 90 0 (для этого их нужно согнуть и разместить стопами на полу). Далее нужно десять раз подымать стопы на уровне 45 0 , при этом обе конечности должны быть обязательно прижаты друг к другу.

    Второе упражнение: исходное положение аналогично первому. Затем как можно сильнее сжимаем пальцы ног (по типу «втягивания коготков»), упражнение повторяем десять раз.

    Третье упражнение: исходное положение остается неизменным. В процессе упражнения поочередно задействуются обе ноги. Данное упражнение, в большей степени, выполняется стопой. Необходимо десять раз медленно подтягивать носок в сторону головы.

    Если в результате гипернагрузок при беременности, появилось варикозное расширение вен, перед занятиями стоит перемотать пораженную конечность эластичным бинтом.

    Механизм действия следующих трех упражнений направлен на укрепление мышц брюшины и брюшного типа дыхания.

    Четвертое упражнение: лежа на спине зафиксировать ноги в согнутом положении, стопы немного раздвинуть в стороны, руки положить на нижнюю часть живота. Далее медленно втянуть воздух через нос и в таком же темпе выдохнуть через рот, при этом произносить звук «хаааа» и максимально втягивать мышцы живота. В процессе втягивания живота поглаживать его ладонями. Упражнение повторять десять раз.

    Пятое упражнение: лечь на живот, упереться на локти. Под низ живота можно положить маленькую подушку. Очень важно минимизировать давление на грудь. Во время выдоха подтягивать таз к себе, во время вдоха возвратится в предыдущее положение.

    С помощью данного упражнения укрепляются мышцы промежности, что позволяет восстанавливать их функции. Противопоказанием к этому упражнению выступают не зажившие разрывы или разрезы промежности.

    Шестое положение: необходимо разместиться в кресле или на кровати и попробовать поочередно напрягать мышцы в области влагалища и ануса. Это упражнение позволяет справиться с геморроем или предотвратить его развитие. Количество упражнений - от десяти до пятнадцати.

    Следующее упражнение сочетает в себе дыхательные приемы, нагрузку на тазовое дно и тренировку мышц живота. Важно помнить, что данные упражнения выполняются во время выдоха, при этом мышцы таза должны находиться в мягком напряжении.

    Седьмое упражнение: лечь на пол, боковая поверхность тела должна соприкасаться с полом, чтоб таз, грудная клетка и голова (все туловище) находились на одной линии. Согнуть колени на 90 0 . Руку, которая находится внизу согнуть в локте и подложить под голову. Верхнюю руку отвести вперед, согнуть в локте и на уровне пупка опереться о кровать (пол).

    В процессе выдоха сделать упор на кулак и приподнять таз. Во время вдоха возвратиться обратно. Действия повторить восемь-десять раз на каждом боку.

    Восьмое упражнение (для укрепления мышечных структур спины и брюшины): стать лицом к вертикальной поверхности, расставить нижние конечности ширине плеч и чуть-чуть согнуть в коленях. Ладонями и предплечьями прижаться к стене (локти должны находиться снизу). Напрягать мышцы пресса, как будто пытаясь свести правый локоть с левым коленом, при этом ладони и стопы находятся на прежнем месте. Фактически никаких особо заметных движений выполнять не нужно, вся нагрузка концентрирована на мышцах спины и живота. Во время вдоха мышцы нужно расслаблять.

Питание для быстрой реабилитации после родов (при грудном вскармливании)

На протяжении нескольких первых дней после родов у женщины отмечается быстрая потеря веса, данное явление обусловлено выходом лишней жидкости, которая накопилась за последние три месяца беременности, а также уменьшением общего объема крови и сокращением размеров матки. Затем процесс потери веса замедляется, а в некоторых случаях может на время остановиться. Не стоит насиловать организм и обращаться к строгим диетам, но все же некоторые правила питания после родов стоит усвоить.

При грудном вскармливании очень важно сделать упор на употребление продуктов с достаточным количеством витаминов и минералов, при этом нельзя полностью исключать поступление жиров в организм, поскольку они способствуют усваиванию некоторых витаминов (К, Д, Е, А). Углеводы также должны быть в рационе, поэтому общая картина диеты после родов состоит из полноценного сбалансированного питания. Это необходимо для предотвращения истощения женского организма, потому как основная масса полезных веществ в грудном молоке появляется путем их перемещения из организма матери. Со временем калорийность и объем употребляемой пищи необходимо сокращать. Но в большинстве случаев, при грудном вскармливании ребенок очень болезненно реагирует на жирную, кислую и сладкую пищу, поэтому употребление таких продуктов минимизируется, это тоже влияет на вес в сторону его уменьшения. Важно, чтобы продукты питания были гипоаллергенными. Поэтому о таких продуктах, как молочный шоколад, арахис, какао, мед, крабы, креветки, раки, цитрусовые, стоит на время забыть.

Диета после родов при искусственном вскармливании ребенка

В случае, если по какой-то причине грудное вскармливание малыша оказалось невозможным, питание молодой матери в основном строится на употреблении клетчатки, витаминов, продуктов, богатых на минералы. Можно оставить мясо и рыбу (но не жирные сорта), также яйца, овощи и фрукты, каши. У некоторых женщин после родов остается привычка есть большие порции пищи, с этой привычкой необходимо бороться. Главное -настроиться на положительный результат, который при правильном сочетании диетического рациона и физических упражнений обеспечит быструю реабилитацию после родов.