Как быстро избавиться от головной боли: лечение без таблеток в домашних условиях. Как избавиться от головной боли

Шошина Вера Николаевна

Терапевт, образование: Северный медицинский университет. Стаж работы 10 лет.

Написано статей

Все знают, как мучительна бывает головная боль. Она не дает сосредоточиться и мешает выполнять даже самые простые дела. От ее приступов не застрахованы и совершенно здоровые люди. Зачастую они возникают без видимых причин, неожиданно, когда лекарств при себе нет, как и возможности посетить аптеку. Но облегчить свое состояние можно и в этом случае, если знать, как избавиться от головной боли без таблеток.

Причины недомогания

Повторяющиеся головные боли – тревожный сигнал. Они могут говорить о наличии серьезной патологии.

О можно судить по ее характеру и локализации. Если недомогание вызвано стрессом, эмоциональными перегрузками, конфликтами, усталостью, оно чаще всего кратковременно и обусловлено сужением сосудов.

Злоупотребление алкоголем и сигаретами провоцирует тупую боль, охватывающую всю голову. Такой же характер приступ носит при простудных и инфекционных заболеваниях. При частых и в стоит посетить невролога. Их может вызывать шейный остеохондроз.

Есть много внешних факторов, способных спровоцировать недомогание:

громкие звуки;
сильные неприятные запахи;
яркий свет;
неудобная поза во время работы или сна;
сухой или спертый воздух;
давка в общественном транспорте;
смена часовых поясов;
чрезмерные физические нагрузки;
обезвоживание;
нарушение диеты;
перенапряжение глаз;
перегрев.

Иногда головная боль выступает побочным эффектом от приема таблеток. В этом случае нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Недомогание может сопровождать аллергическую реакцию или отравление. Подвержены ему люди, чувствительные к переменам погоды.

Если головная боль не имеет видимых причин, но стала постоянной спутницей, прибегать к самолечению опасно. Установить диагноз и назначить эффективную терапию должен врач после комплексного обследования. Если же проблем со здоровьем нет, а боль в голове беспокоит время от времени, можно попробовать лечения недомогания.

Массаж

Тем, кто задается вопросом, как снять головную боль без лекарств быстро, стоит . Его можно выполнить самому или попросить о такой помощи окружающих. Область воздействия – голова, шея, спина. Она может быть широкой или включать всего несколько точек, расположенных на лице, затылке, ладонях. Эффективность массажа в лечении головных болей подтверждена медиками.

Для лечения недомогания используется несколько видов массажа:

Легкое воздействие на кожу головы деревянной расческой окажет успокаивающий эффект на сосуды.
Массаж воротниковой зоны шеи и спины легко уберет напряжение.
Самомассаж проводят круговыми движениями указательных пальцев. Начинают от висков, слегка поднимаясь вверх, а затем спускаются вниз, к щекам. Пройдет пара минут, и боль начнет утихать. Хороший результат даст и массаж точки, расположенной у основания черепа. Эффект наступит быстрее, если нанести на кончики пальцев эфирное масло (кокосовое или аргановое).
Если есть возможность прилечь, используют теннисные мячики. Поместив их в носок, ложатся на спину так, чтобы он оказался под затылочной костью (немного пониже основания черепа). В первые минуты такой массаж сопровождается болезненными ощущениями. Нужно хорошо расслабиться, и тогда неприятные симптомы уйдут, принеся долгожданное облегчение.

Решить такую непростую задачу, как быстро снять головную боль, поможет точечный массаж. Эффект достигается при последовательном воздействии на 5 точек, расположенных:

между бровями. На эту точку надавливают большим пальцем, поставив его так, чтобы ноготь смотрел вниз;
в верхней части головы, строго посередине, на 1-1,5 см выше линии роста волос;
во впадине, образованной указательным и большим пальцами, в месте соединения их костей. Надавливание на эту точку болезненно. Массировать ее нужно на обеих руках;
в ямке на виске. Сюда надавливают средними пальцами одновременно с 2 сторон;
на затылке, прямо за верхушкой уха. Воздействуют на это место так же, как на височную точку.

Воздействие температурой

Хорошо снимает неприятные ощущения обычная вода, доведенная до нужной температуры. Знания о том, как убрать головную боль без таблеток с ее помощью, пригодятся сторонникам безлекарственных методов лечения:

если приступ имеет характер, достаточно будет сделать холодный компресс на область висков и лба (а при сильном недомогании еще и шеи) или просто потереть виски кубиками льда;
от спасет теплый компресс. Его накладывают на шею со стороны спины. Можно воспользоваться горячей грелкой, только что сваренным яйцом, мешочком, заполненным раскаленной солью. Еще один вариант – наклониться к крану, подставив заднюю часть шеи под струю горячей воды;
унять приступ можно, встав под горячий душ. При отсутствии патологий сердца и сосудов и нормальном давлении рекомендуется сделать его контрастным. Длительность процедуры – 10 мин;
если голова болит часто, стоит попробовать горячие ванночки для ног. Они хорошо успокаивают и . Делают их ежедневно перед тем, как ложиться спать;
эффективны и ванночки для рук. Если погрузить кисти в горячую воду, боль стихнет уже через 10 мин.

Разогреть сосуды можно и другими способами:

растиранием задней части шеи;
укутыванием в шерстяной платок;
физическими упражнениями (вращениями головой по кругу, ее наклонами, вращениями плеч).

Ароматерапия

Эфирные масла – настоящие природные целители, наделенные множеством полезных свойств. Если использовать их во время массажа, они окажут противовоспалительный и обезболивающий эффект, расслабив мышцы, успокоив и устранив неприятные симптомы. Снимут приступ:

эвкалиптовое;
кокосовое;
мятное;
розмариновое;
ромашковое;
грейпфрутовое;
лавандовое;
лимонное;
миндальное;
масло мускатного ореха.

О том, как вылечить головную боль эфирными веществами, известно немало. Можно использовать аромалампу, вдыхая насыщенный молекулами масла воздух, или сочетать их действие с эффектом, который оказывает горячая вода, добавив несколько капель пахучей жидкости в ванну.

Камни, металлы, минералы

Успокоить головную боль можно, приложив к месту ее локализации медные предметы (кружки, монеты). Пройдет 15-20 мин, и неприятные ощущения утихнут.

Поможет в борьбе с недомоганием обычный речной песок. Хорошо охладив 2 стакана вещества в морозильной камере, его заворачивают в салфетку из марли и прикладывают к больному месту. Держат компресс, пока не наступит облегчение. Если песок нагрелся, его меняют на другую порцию охлажденного песка.

Широко практикуется лечение головных болей глиной. Для приготовления целебного состава потребуется эмалированная емкость. В нее насыпают ½ стакана глины, добавляют ⅓ стакана горячей воды и дают постоять, пока порошок не размокнет. Влив в него настой из перечной мяты (½ стакана), перемешивают состав до однородного состояния. Полученную кашицу наносят на марлевую салфетку и прикладывают к больному участку на 15 мин.

Считается, что предохраняют от недомогания натуральные камни:

аквамарин;
амазонит;
янтарь.

Лекарственные травы

Лечение головной боли приобретает все больше поклонников, и это неудивительно. Снимая приступ медикаментозными препаратами, можно навредить организму. У них немало побочных эффектов и противопоказаний.

Прием таблеток плохо влияет на органы пищеварительной системы и почки. После распада они надолго задерживаются в организме, отравляя его. В свою очередь, народные рецепты от головной боли безопасны, а их эффективность проверена поколениями.

Для лечения используют полезные травы. На их основе делают настои, отвары, чаи. Процесс приготовления натурального лекарственного средства, не имеющего побочных эффектов, потребует времени. Но в решении такой проблемы, как справиться с головной болью без таблеток, это один из наиболее действенных методов.

Недаром лечение народными средствами широко практикуется до сих пор, несмотря на большие успехи, которые делает традиционная медицина.

Рецептов из растительных компонентов существует немало, но что помогает от головной боли эффективно и быстро?

зверобой. 1 ст. л. травы высыпают в стакан воды. Доведя смесь до кипения, огонь убавляют до минимума и варят ее 15 мин. Когда состав остынет, его процеживают и пьют по ¼ стакана. Кратность приема – 3 раза в день;
душица. Измельчив ее листья и цветы в порошок, его нюхают или готовят из него чай. Если душица используется как ароматическое вещество, ее удобно сложить в мешочек из ткани. Его берут с собой на случай приступа. Чтобы приготовить целебный напиток, к 1 ст. л. растертой в порошок душицы добавляют 0,5 л кипятка и оставляют на 30 мин. Полученный чай употребляют по ½ стакана максимум 3 раза в день;
имбирь. Лечение головных болей народными рецептами с его использованием основано на противовоспалительных свойствах растения и его расслабляющем действии на кровеносные сосуды. Чай с имбирем быстро убирает неприятные ощущения, даже если они сильные. А если пить его постоянно, он станет отличной профилактикой боли в голове;
сок черноплодной рябины или черной смородины. Принимать его рекомендуется перед едой по 2 ст. л. Пьют ягодный сок трижды в день. Это отличное профилактическое средство, которое также нормализует сон и давление. Длится такое лечение 30 дней;
кора белой ивы. К 1 ч. л. вещества вливают 0,5 л холодной воды и оставляют до утра. Процедив полученный настой, его пьют понемногу в течение дня;
мята. Она высоко ценится за расслабляющие свойства и мягкое действие. Из листьев растения заваривают чай. Пьют его маленькими глотками. Чтобы быстро убрать головную боль, в чай из мяты подмешивают 1 ч. л. меда;
бетель. Для лечения недомогания используются свежие листья растения, обладающие охлаждающим и обезболивающим эффектом. Измельчив и размяв 2-3 листа, кашицу накладывают на лоб или виски. Держат ее 30 мин. Популярен и другой способ – пожевать свежий лист;
марьин корень. Измельчив его, заливают ½ ч. л. растительной массы 1 стаканом кипятка и хорошо укутывают емкость. Через час, когда состав настоится, его тщательно процеживают. Пьют лекарство по 1 ст. л. строго до еды;
корица. Народная медицина активно использует ее ароматные палочки, чтобы снимать головную боль. Растерев ее в порошок, вливают немного воды и перемешивают. Получившуюся пасту наносят на область висков и лба. На время процедуры нужно прилечь. Если причина, по которой болит голова, кроется в спазме сосудов из-за холода, корица легко устранит его. Пряность можно добавить в теплое молоко, перед этим размешав в нем 1 ст. л. меда;
миндаль. Как лечить недомогание, чтобы получать удовольствие? Очень просто – съев горсть миндальных орехов, богатых обезболивающими веществами;
яблоко. Отрезав от фрукта небольшой кусочек, его слегка солят и съедают, после чего обильно запивают водой;
яблочный уксус. Растворив 1-2 ст. л. вещества в горячей воде, дышат паром в течение 10 мин;
камфорное масло. Его смешивают с нашатырным спиртом в одинаковых пропорциях. Полученный состав нужно нюхать. Он оказывает сосудорасширяющее действие, и головная боль стихает;
«вино Гиппократа». Этот известный с древности напиток, имеющий высокие лечебные свойства, готовится из 0,5 л красного вина, в которое кладут измельченный лимон и 1 ст. л. меда. Подходит он только для взрослых. Смесь слегка подогревают, чтобы мед полностью растворился. Она прекрасно справляется с тем, как снять головную боль без таблеток, попутно избавляя от стресса, расширяя сосуды, стабилизируя давление. Употребляют состав до еды в дозировке 100 г 1 раз в день;
лимонная настойка. Ею протирают лоб и виски. Для приготовления лекарства понадобится 1 лимонная корка и 1 стакан кипятка. Настояв его в течение 10 мин, состав переливают в небольшую емкость, которую рекомендуется всегда иметь при себе. Снятие головной боли лимонной настойкой проводят разными способами. Кроме растираний, ее можно использовать при массаже или просто вдыхать аромат;
прополис. Его настаивают на спирту или водке, взяв ингредиенты в соотношении 1:5. Отрезав небольшой кусочек хлеба, капают на него 40 капель настойки и сразу съедают. Средство оказывает мгновенное и профилактическое действие;
корни валерианы. Залив 20 г сырья 1 стаканом кипятка, ставят состав на водяную баню, где нагревают 15 мин. Через 45 мин, когда напиток настоится и остынет, его процеживают, хорошо отжимая корни. Доливают еще воды, доводя объем до 200 мл. Принимают настой валерианы внутрь по 2-3 ст. л. в течение 7 дней. Пить его можно после еды (через 30 мин). Потом делают перерыв на неделю. При необходимости прием повторяют. Немедленного эффекта от средства ждать не стоит, но, накапливаясь в организме, оно послужит отличной профилактикой головных болей. Достаточно пропить настой валерианы несколько раз в год;
качественный черный индийский чай. Заварив его в фарфоровой посуде, в стакан всыпают 1 ст. л. сахара. Пьют напиток медленно, маленькими глотками, рассасывая во рту. Затем нужно прилечь, предварительно повязав на голову теплый шарф. Хорошо, если он будет шерстяным, а его расцветка – яркой. Через 15-20 мин недомогание пройдет;
сок лука-порея. Его смешивают с медом в пропорции 2:1. Состав нужно закапывать в уши по 2 капли;
базилик. Он устранит боль, вызванную остеохондрозом или неправильным положением тела, расслабив мышцы и сосуды. Свежий лист растения разжевывают или готовят из него целебный напиток. Положив базилик в горячую воду и дав настояться 2 минуты, состав выпивают. Делать это нужно залпом;
герань. Размяв свежий лист в пальцах, прикладывают его к вискам. Входящие в состав растения эфирные масла быстро уберут болезненные ощущения;
гвоздика. Растерев пряность в порошок, заворачивают его в носовой платок и носят с собой. Когда заболит голова, вдыхают аромат гвоздики вместе с эфирными маслами. Делать это нужно, пока недомогание полностью не пройдет. Порошок из гвоздики можно смешать с растительным маслом. Такой состав втирают в виски или смазывают им крылья носа;
луковая шелуха. Ее заливают кипятком и настаивают. Принимают по ½ стакана дважды в день. Лечение продолжают 2 дня. Оставлять настой шелухи на ночь не следует, лучше утром заварить новый.

Профилактика недомогания

Народные средства от головной боли щадящие и действенные, но избежать проблемы проще, чем бороться с ней. Причины недомогания могут иметь внешний характер. Тогда с устранением неблагоприятного фактора исчезает и риск появления болезненных ощущений. Часто их вызывает недостаток кислорода.

Очень актуально это зимой, когда воздух в помещении становится слишком сухим из-за работы отопительных приборов. Избежать помогут регулярные проветривания и продолжительные прогулки по улице. При отсутствии времени на них можно просто постоять у открытого окна, дыша свежим воздухом.

Головные боли нередко сопровождают заядлых курильщиков. Вредная привычка лишает их кислорода. Если вечером отказаться от сигарет, пить таблетки для облегчения самочувствия не придется.

Самая распространенная причина головных болей – недосып и переутомление. То, что здоровый и крепкий сон гарантирует хорошее самочувствие, известно всем. Но как избежать недомогания, если выспаться не получилось? Для этого достаточно прикрыть глаза и 10-15 мин посидеть в абсолютно расслабленном состоянии, отогнав от себя неприятные мысли и сосредоточившись на позитивных. Хорошо совместить эту процедуру с проветриванием.

Отличной профилактикой станет легкий массаж кожи головы под волосами. Проводят его подушечками пальцев. Он улучшает кровоснабжение, расслабляет, устраняет спазм. Достаточно делать массаж 2-3 раза в неделю, и недомогание обойдет стороной.

Лечить головную боль народными средствами можно не менее эффективно, чем лекарствами. Вариантов, которые позволят забыть о ней, не прибегая к таблеткам, множество: массаж, ароматерапия, холодные компрессы и тепло, настои и отвары трав. Если головная боль мучает эпизодически, стоит попробовать безопасные народные средства, а не пичкать организм вредной химией.

Головная боль может развиться по разным причинам — простуда, напряжение, усталость. Иногда она приходит настолько часто, что принимать лекарственные препараты становится опасным для организма, или же приступ застает в тот момент, когда аптеки поблизости нет. Нередко на обезболивающие средства бывает аллергия или их прием может быть запрещен по медицинским показаниям. Поэтому многие из нас задаются вопросом о том, как избавиться от головной боли без таблеток. В данной статье рассмотрим наиболее эффективные методы борьбы с таким состоянием.

Ароматерапия в помощь

Если вышеуказанное растение вы не любите, можно использовать мяту. Такое лекарство от головной боли снимет стресс и успокоит нервы, ведь часто именно по причине нервного перенапряжения болит голова. Рекомендуется в течение 10 минут втирать в кожу головы мятное масло. Если такового в наличии нет, можно воспользоваться свежими листочками мяты: растереть в кашицу и мягко втирать в область темени, затылка и висков. Также полезно заварить мятный чай с медом.

Холод как спасение

Как избавиться от головной боли без таблеток? Если такое неприятное состояние вызвано перенапряжением, аллергией, спазмом или простудой, поможет холод. Для этого полотняную салфетку следует смочить в холодной воде или обернуть лед полотенцем. Если болит вся голова, кубики можно также приложить к шее и плечам.

Важный момент: лед, не обернутый полотенцем, использовать нельзя, так как это вызовет спазм сосудов, следовательно, после кратковременного облегчения боль усилится.

Тепло успокоит

В результате спазма мышц или шейного остеохондроза нарушается кровообращение и, как следствие, кровоснабжение головы. В этом случае необходимо расширить сосуды. Для этого можно к области шеи приложить грелку с горячей водой. Улучшить самочувствие поможет и душ, особенно контрастный.

Свежий воздух

Как избавиться от головной боли без таблеток? Иногда ответ на этот вопрос достаточно прост: необходимо открыть форточку. Довольно часто головные боли развиваются по причине нехватки воздуха в квартирах, особенно в период отопительного сезона. Нормализовать состояние в этом случае поможет проветривание помещения каждый час или прогулка на свежем воздухе. Если желания или возможности отправиться на улицу нет, рекомендуется выйти на балкон, медленно и глубоко подышать в течение десяти минут.

Следует также знать, что никотин и сигаретный дым часто являются причиной гипоксии и, как следствие, головной боли. Поэтому постарайтесь избавиться от вредных привычек, избегайте пассивного курения.

Здоровый сон

Нередко самое лучшее средство от головной боли — это крепкий здоровый сон. Очень часто именно недосып и переутомление являются причинами плохого самочувствия. В этом случае найдите возможность прилечь и закрыть глаза, постарайтесь подремать, а еще лучше — заснуть на пару часов. На время сна откройте окно или хотя бы проветрите предварительно помещение. В дальнейшем следите за тем, чтобы в спальне всегда был влажный и прохладный воздух.

Общий и точечный массаж

Массаж также может применяться как лекарство от головной боли. Рекомендуется воспользоваться следующими эффективными приемами:

Помассировать область, где сходятся указательный и большой пальцы руки. Если при надавливании ощущается болезненность, значит, это та самая активная точка. Интенсивно массируйте ее в течение пяти минут, и головная боль скоро утихнет.

А вот оболочки и кровеносные сосуды, окружающие мозг, крайне восприимчивы к различным физиологическим и внешним воздействиям, именно они являются центром возникновения болей в голове.

Сила болевых ощущений может варьироваться, от мало ощутимого дискомфорта до сильнейших мучений. В некоторых случаях она имеет ярко выраженный характер, может быть сверлящей, жгучей, в других - тупая, ноющая боль. Она может охватывать всю поверхность головы, а может ощущаться только с одной стороны, например, в висках или затылке.

Постоянные головные боли могут быть сигналом, указывающим на какой-то серьезный недуг в организме. Способы, избавляющие от болей, зависят от их характера.

Причины возникновения головной боли

Если боль в голове не связана с каким-то серьезным заболеванием, можно самостоятельно определить причины болевых ощущений.

Стрессы и переутомления

Часто депрессии и утомленность организма сопровождаются болью в голове. Снять ее можно не прибегая к таблеткам, просто нужно расслабиться, немного отдохнуть, подумать о чем-нибудь хорошем. Медитация, самогипноз или просто пару часов сна отлично снимают переутомление.

Утомление глаз

Современный человек часто работает за компьютером, отчего страдают глаза. Они начинают краснеть, слезиться, провоцируют возникновение боли. Снять такие болевые ощущения поможет отдых и расслабленность глаз, массаж век теплыми ладонями. Опустите веки и представьте, что вы в лесу, рядом речка, релаксируйте несколько минут и все пройдет.

При пережатии нервов или сосудов в позвоночнике

Кислород и питательные вещества в мозг доставляют артерии, проходящие через позвоночник. При сидячей работе человек сутулится, сосуды пережимаются, и мозг соответственно получает меньше кислорода. Возникающую при этом боль, отлично снимает разминка и простые гимнастические упражнения, которые направлены на выпрямление позвоночника, и проветривание помещения.

При голодании и жестких диетах

Для нормальной работы мозга организму нужны простые углеводы. Если их недостаточно, мозг начинает «голодать», о чем сигнализирует головной болью и общей слабостью. Устранить такую проблему легко, достаточно съесть продукты, содержащие углеводы (каши, шоколад и др.).

При повышенном или пониженном давлении

Чтобы понять, как бороться с головной болью, нужно измерить давление. При пониженном снять болевые ощущения поможет черный шоколад или крепкий кофе. Туго повяжите голову платком и полежите с приподнятыми ногами. Если АД повышено, выпейте морковного, свекольного сока, настойку валерианы или пустырника. На несколько минут опустите руки или ноги в емкость с теплой водой.

Как избавиться от головной боли без таблеток? Есть несколько простых способов, которые работают практически при всех видах боли, уменьшают ее или полностью избавляют от неприятных ощущений:

прогулка на свежем воздухе поможет насытить мозг кислородом и отвлечься от неприятных мыслей;
проветривайте помещение, каждый час открывайте окно на 5-10 мин;
для расслабления и уменьшения головной боли применяйте медитацию и аутогенные тренировки;
иногда помогает отключение телефона, компьютера и телевизора;
не злоупотребляйте продуктами, повышающими давление (крепкий кофе или чай, алкоголь, сигареты).

Как избавиться от боли в голове на работе?

Есть несколько экспресс методов, быстро избавляющих от головных болей. Многие упражнения можно делать даже не вставая с рабочего места:

несколько раз вдохните - выдохните, чтобы отвлечься и успокоиться;
расправьте плечи, сядьте прямо, выпрямите позвоночник;
несколько раз переведите взгляд с ближнего предмета на дальний, чтобы уменьшить напряжение глаз и убрать головную боль;
воспоминания о чем-то хорошем отвлекут от неприятной ситуации и уменьшат нервное напряжение;
сделайте поочередный массаж глаз, лба и остальных частей головы;
встаньте, разомнитесь, помашите руками, сделайте несложную зарядку.

Избавление от боли в домашних условиях

Если разболелась голова, необязательно сразу глотать таблетки. Попробуйте избавиться от неприятных ощущений другими способами, не менее эффективными.

Приложите холодный компресс

Для компресса лучше брать не лед, а замороженные овощи. Заверните их в полотенце и приложите к вискам или лбу. Чтобы избежать переохлаждения, не держите компресс долго, достаточно 10 мин.

Помассируйте виски с использованием мятного масла

В эфирном масле содержатся компоненты, снимающие болевые ощущения. Можно не ограничиваться головой, а сделать массаж шеи и плеч, это улучшит кровообращение и поможет снять напряжение.

Ванна для ног с добавлением нескольких капель масла лаванды

Если боли в голове спровоцированы повышением давления, опустите ноги в емкость с теплой водой. Она усилит кровоток в нижних конечностях, что позволит понизить давление во всем теле. А лавандовое масло снимет боль и поможет расслабиться.

Выпейте 2-3 стакана воды

Иногда боль в голове может быть вызвана обезвоживанием. Пейте воду и вы избавитесь от неприятных ощущений, как только в организм поступит необходимое количество влаги.

Точечный массаж

Участок кожи между двумя пальцами - большим и указательным - на одной руке несильно зажмите и мягко помассируйте 1-2 мин. Сделайте то же самое с кожей между пальцами на второй руке.

Сделайте повязку из платка

Плотно завяжите шарф или платок в районе лба. Этот способ будет результативнее, если смочить повязку винным уксусом.

Приложите теплую грелку

Если неприятные ощущения вызваны стрессом, к задней части шеи приложите грелку с теплой водой. Напряженные мышцы расслабятся, и боль отступит. Ускорить эффект поможет горячий душ.

Профилактика головной боли

Несколько нехитрых правил помогут значительно уменьшить интенсивность возникновения болевых ощущений в области головы.

Хорошо высыпайтесь. Взрослые люди должны спать ночью примерно 7-8 часов. Если организм будет полноценно отдыхать, частота неприятных приступов сократится, а общее самочувствие значительно улучшится.
Избегайте сильных запахов. Несмотря на то, что продукты парфюмерии приятно пахнут, они могут вызывать приступы головной боли. Не пользуйтесь сильно пахнущими средствами гигиены, избавьтесь от освежителей воздуха.
Пересмотрите рацион. Исключите продукты, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Сведите к минимуму употребление кофеина и продуктов, содержащих нитриты, нитраты, сульфиты и салицитаты.
Займитесь спортом. При искривлении позвоночника и плохой осанке нужно снимать напряжение в мышцах, оно может стать источником боли. Делайте растяжку, займитесь пилатесом или йогой.
Будьте спокойны в любой ситуации. Злость и раздражение, стресс и депрессия накапливают напряжение в мышцах, стимулируя тем самым появление болевых ощущений. Научитесь контролировать эмоции и увидите, что боль вас больше не беспокоит.
Бросайте курить. Табачный дым содержит оксид углерода, провоцирующий приступы головной боли. Согласно исследованиям, люди, которые отказались от курения в два раза реже испытывают боль.

Если у вас часто болит голова, лучше проконсультироваться с врачом. Болевые ощущения могут сигнализировать о серьезном недуге, и в этом случае самолечение не принесет никаких результатов.

Головная боль может быть разной – от легкой, не отвлекающей от выполнения повседневных дел, до невыносимо мучительной. Какой бы она ни была, терпеть ее не стоит. Существует множество способов облегчить страдания при головной боли. Но чтобы процесс избавления от нее был более эффективным, нужно знать причины ее появления. А они могут быть самыми разными. Головная боль может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. И если не удается избавиться от нее самыми простыми способами, лучше всего обратиться к врачу.

Причины головной боли. Самыми распространенными причинами головной боли являются нарушения деятельности сосудов головного мозга, когда они либо расширены, либо подвержены спазмам. Человек может страдать от приступов головной боли в затылке, теменной, лобной и височной частях.

Головная боль может быть следствием отравления некачественными продуктами или чрезмерной дозой алкоголя. Она может сопутствовать или быть последствием тяжелой травмы головы. Повышение внутричерепного или артериального давления также может вызвать приступ боли в голове.

Причиной резкой и мучительной боли в одной половине головы может быть мигрень. Это неврологическое заболевание, характеризующееся резкой, пульсирующей болью в области висков и лба.

Мигрени подвержено огромное количество людей. Причинами ее появления могут быть как наследственные факторы, передающиеся, в основном, по женской линии, так и стрессы, нервное перенапряжение, большие физические нагрузки. При склонности к этому заболеванию, организм может реагировать на изменения погоды и смену климата (например, при поездке на курорт). Провоцируют мигрень и употребление спиртных напитков, прежде всего, пива и шампанского; сыра, шоколада, некоторых сортов орехов.

Головная боль, какой бы интенсивности она не была, отрицательно сказывается на способности человека к концентрации, работоспособности и негативно влияет на его эмоциональное состояние. Специалисты не рекомендуют оставлять ее без внимания.

Удивительно, но иногда способы быстро избавиться от головной боли бывают очень простыми. Если боль не сильная, а вы находитесь дома, и нет неотложных дел, попробуйте поспать час-полтора. Существует даже такое понятие: «Боль нужно переспать». Очень часто во время такого непродолжительного, но крепкого сна организм производит «перенастройку» и, просыпаясь, человек чувствует, что боль отступила. Но как избавиться от головной боли, если со временем этот метод перестает действовать или она настолько сильна, что не дает уснуть? Тогда можно попробовать иные способы борьбы с ней.

Самое простое, что можно сделать, это смочить полотенце в прохладной воде и положить его на лоб на 5-10 минут. Если чувствуете, что помогает, сделайте компресс еще прохладнее и приложите полотенце еще 2-3 раза.

Массаж всей головы, захватывая область висков, лба и шеи если и не уберет полностью, то значительно ослабит боль. Лучше, если его будет делать кто-то из близких, чтобы больной мог полностью расслабить все мышцы плеч, шеи и головы. Легкие растирания в области плеч, шеи; мягкие круговые (по спирали) движения от шеи, от ушей, висков и лба до макушки помогут снять спазмы и улучшат кровообращение. Массаж следует выполнять медленными движениями подушечками пальцев в течение 10-15 минут.

Смочите салфетку в уксусе или свежевыжатом лимонном соке, слегка разбавив их водой. Медленными круговыми движениями протрите виски и переносицу. Повторите 2-3 раза.

Среди народных средств избавления от боли обращают внимание на себя следующие:

Прогуливаясь по парку или лесу, выберите здоровое, крепкое дерево – березу или липу (для женщины), дуб или вяз (для мужчины). Подойдите к нему, обнимите, пожалуйтесь на головную боль и попросите помочь убрать ее. Деревья – мощнейшие источники целебной энергии, способные очищать энергетику человека и вылечить его.
Расслабившись и удобно сидя в кресле или на диване, медленно выпейте стакан крепкого горячего чая с лимоном и медом.
Энергично разотрите ушные раковины. Делать это нужно в течение 2-3 минут до ощущения тепла в них. На поверхности ушных раковин расположено множество точек, воздействие на которые активизирует работу многих органов и способно улучшать кровообращение.

Профилактика головной боли .
Как любое заболевание, головную боль проще предупредить, чем избавиться от нее. С этой целью необходимо избегать факторов, провоцирующих приступы.

Людям, предрасположенным к ней, противопоказаны нервные и физические перегрузки, хроническое недосыпание (сон не должен составлять менее 8 часов в сутки), злоупотребление никотином, алкоголем и кофеином.

Необходимо следить за питанием и исключить из рациона пищу, отрицательно влияющую на состояние сосудов головного мозга. Прежде всего, это жиры животного происхождения, продукты, содержащие кокосовое масло, консерванты. Сюда же относится жареная пища. Рацион обязательно должен включать овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо и кисломолочные продукты, которые содержат достаточное количество минеральных солей и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма.

Применение антиоксидантов, витаминов А, Е, С, коэнзима Q10, препаратов натурального происхождения с содержанием магния и средств на основе ромашки и имбиря станет отличной профилактикой и заметно снизит интенсивность приступов головной боли.

Если головная боль не проходит.
Если простые способы борьбы с постоянной болью в голове не приносят результата, и даже анальгетики не всегда спасают от нее, самое время показаться врачу. Боли чаще всего бывают следствием заболевания отдельного органа или целой системы организма, таких, как гипертония, психические заболевания или нервное истощение, инфекционные болезни, остеохондроз и даже опухоль головного мозга. Чем раньше будет поставлен точный диагноз, тем проще будет справиться с болезнью.

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня AdMe.ru расскажет вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Как массировать акупрессурные точки

Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5−10 минут после окончания.

Существует 6 основных точек для избавления от головной боли

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симметричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосистой части головы, в 2−3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.

Категории

Выбор редакции