Не хочу жить. Что делать? Шесть шагов от депрессии. Что делать, если совершенно не хочется жить
Я не хочу жить … Почему эти слова звучат все чаще? И звучат именно от тех, кому еще жить и жить. Молодых. Тех, у которых все впереди. Тех, у кого масса путей и возможностей… Но, раз они хотят умереть и не продолжать свое существование на земле, значит, они этих возможностей… не видят?
Связано ли это с общим упадком сил, настроения, психологическими проблемами в общении?
Конечно, ведь когда все получается, имеются хорошие друзья и интересные увлечения, о как-то не думают. Не до того, человек занят, он получает удовольствие от общения, от занятия увлекательным и перспективным делом. Зато, когда ничего не хочется, не к чему стремиться, нечего хотеть в будущем, обесценивается и настоящее. И при этом благополучно забывается, что настоящее — это каждая минута, каждый час, который можно провести совершенно по-разному и по-разному к нему относиться. Или как ужасной тягомотине, или как к подарку судьбы.
Подарками, как правило, не бросаются, а вот от тягомотины, надоедливых обязанностей, скучной работы или так и хочется избавиться. А придумывать новое, искать свое место в жизни трудно, тяжело, не всегда успешно и приятно, зато сказать: «Я не хочу жить!» , а еще лучше раздраженно и с вызовом бросить кому-то в лицо — самое то. Сыграть непризнанного гения, отвергнутого героя, нервно дернуть плечиком…
Причины мыслей о самоубийстве, я хочу умереть
И хуже всего то, новое веяние времени, так сказать, что причины мыслей о самоубийстве далеко не всегда связаны с тяжелыми жизненными ситуациями, смертью близких, … Иногда это просто скука. И тогда это страшно. Страшно для близких, родных, тех, кто рядом и любит этих людей. Это трудно понять и тем более принять. Что СМЕРТЬ зависит от скуки. Зависит от того, что человек не научился сам себя занимать, не нашел то, что ему было бы интересно в земном существовании.
Я не хочу жить. .. Зачем вы меня родили, я вас об этом не просил! И я вправе решать, что мне делать сам! — кричит повзрослевший ребенок.
И вроде бы, все верно. Он почти самостоятельный человек, личность, чтобы решать самому. Но, почему-то до слез слышать эти слова! Понимать, что у этого только-только оперившегося птенчика столько всего есть — материальное благополучие, дом, любящие близкие, молодость, наконец! Здоровье, красота! А он не хочет всем этим БОГАТСТВОМ пользоваться, а хочет все, в одно мгновение, спустить в унитаз.
Конечно, у самоубийц свои аргументы.
Ради чего жить, нет великой идеи, невероятных приключений, драйва… Нет великой любви. Нет радости.
Кратковременные удовольствия возможны, но нет того, чтобы почувствовать легкость и ощущения полета просто от того, что едешь на велосипеде, и тебя обдувает свежий ветерок. Что тебе улыбнулся прохожий. Что на площадке смеются дети. Этих мелочей, этих маленьких радостей не видно, если их не искать. Хочешь увидеть плохое — и ищешь плохое. И не трудно его отыскать. В глаза бросается, в уши матом лезет, тянет запахом сигарет.
А вот светлые моменты жизни найти труднее, ведь надо перенастроить свой «приемник» впечатлений. Нужно целенаправленно искать то, что способно вдохновлять и двигать вперед, настраивать на развитие. И только тогда возможен сдвиг с мертвой точки.
Надо, же, только сейчас заметила, как образен русский язык, даже момент , застоя назван мертвым.
Что же делать? Как помочь? Как предотвратить самоубийство?
К сожалению, ни один самый лучший психолог или замечательные родители, друзья не в состоянии отследить все мысли самоубийцы, обнаружить, когда выводы о событиях или о своем внутреннем состоянии стали столь мрачными. Ведь самоубийцы, как правило, носят все в себе, не говорят об ЭТОМ, не обсуждают суицидальные планы.
А значит, разговорами в одностороннем порядке, а еще того хуже, нравоучениями, горю не поможешь. Это только раздражает и способно толкнуть к решительным действиям.
Самый лучший путь — это занять самоубийцу делом, особенно его голову, потому что его тягучие и мрачные мысли, вертясь по кругу, играют с ним злую шутку, они не дают ему полноценно жить и даже пытаться что-то изменить. Надо менять круг общения, менять обстановку, работу, место учебы. Менять, пока еще есть время…
Достаточно популярный вопрос в Интернет и честно говоря — это не радует, это пугает. Потому что, подобные вопросы в большинстве случаев задаёт именно молодёжь. И это говорит о том, что очень многие молодые люди не находят себя в этой жизни, не понимаю её смысла и своего призвания. Действительно, а где современный человек может узнать что-то о смысле жизни, о своём предназначении, о том, как раскрыть свой потенциал, как стать счастливым, и т.д. В школе? Нет! В Университете? Нет! На улицах, в ночных клубах? Тоже нет! Разве что в некоторых хороших книгах, на редких качественных сайтах (что-то можно адекватное вычитать), и в ещё более редко встречающихся позитивных духовных школах. Рекомендации — какие книги стоит прочесть и где поучиться — смотрите в конце статьи!
Я не буду сейчас приводить 1001 рецепт — что нужно делать если не хочется жить. Я попробую дать один универсальный ответ на вопрос заданный в названии нашей статьи.
Почему универсальный? Потому что, причин, почему человек не хочет жить — может быть очень много. И дать рецепты для всех существующих ситуаций нам всё равно не удастся. Поэтому нужен один универсальный Ответ, и я думаю — я его нашёл. Лично мне, примерно 16 лет назад этот ответ очень помог начать жить по-новому и решить проблему нежелания жить.
В 17 лет я понял, что я не хочу жить
Примерно в 17 лет у меня был полный набор проблемы упакованный под самые гланды. Жизнь моя меня вообще не радовала и перспектив я никаких не видел. Не буду расписывать как я дошёл до такой жизни, просто перечислю, что на меня в тот момент навалилось:
- Постоянные болезни — пневмония, боли в позвоночнике, головные боли т т.п. Врачи ничего внятного сказать не могли
- Неразделённая любовь, да такая, что я готов был батареи грызть и на стены лезть, но ничего не мог с этим поделать
- Угнетала учёба в Вузе, на компьютерной специальности иногда было по 4 пары спец предметов. Я просто сбегал с пар с жуткой головной болью (еле доезжал до дому)
- Будущее — это был ужас, я смотрел в будущее и не видел там ничего хорошего, кроме неудач, болезней и ранней смерти. А тут ещё врачи «помогли» — после очередного осмотра и рентгена позвоночника, заявили, что через 2 года меня парализует. Вообще «хорошо» на душе стало
- Но самое основное чего не было — я не понимал зачем вообще эта жизнь нужна, для чего я родился, кто я? Отсутствие ответов меня добивало и обратиться мне было не к кому. В то время Интернета у нас не было, а книги на соответствующую тему толь появлялись на рынке
- В целом хочу сказать, что в то время, я испытывал большую концентрацию болевых ощущений, примерно 80 на 20. 80% времени я жил с ощущением боли если не в душе, так в теле. Это порядком надоедает, хотя к боли тоже привыкнуть можно.
И меня всё чаще стали посещать мысли об ускоренном уходе из жизни. Хотя всё время продолжал искать и перебирал кучу литературы. Но не в этом суть, книги мне конечно помогли, и я скажу ниже какие, но больше всего мне помог ответ, который пришёл мне в голову и как-то сразу легче стало, как-будто твёрдую землю сразу под ногами почувствовал.
Я честно признался себе, что я не хочу жить и задал себе вопрос: «А может быть покончить с этой жизнь, да по быстрее, раз она такая невыносимая, чего мучиться?» . Я хладнокровно взвешивал все «За» и «Против».
Ответ ко мне пришёл неожиданно, в виде вопроса. Как-будто с Неба подсказали:)
«Покончить с собой я всегда успею, способов много разных и быстрых, а может быть взять и попробовать изменить свою жизнь? Почему бы и нет? Если я уже морально готов лишить себя жизни, то почему бы не попытаться переделать свою жизнь? Тем более время ещё есть!». И я понял важную вещь, — что хоть у меня и имеется большая куча проблем, решать которые я не имел понятия как, и Учителя у меня не было тогда, но у меня ведь есть Время! И есть желание разобраться в тех вопросах, на которые я пока не нашёл ответов! И что наверняка есть книги и люди, которые помогут мне, просто их нужно было найти!
Конечно сейчас я живу совсем по-другому, я решил все проблемы, которые у меня были тогда, и много других, которые появлялись много позже. Сейчас у меня есть самые сильные ответы на те вопросы, которые меня донимали в 17 лет, прежде всего благодаря моему Учителю. Да, мне повезло — у меня есть Учитель . Не всем так везёт, наверное я ооочень сильно хотел найти Его, но это уже совсем другая история.
Покончить с жизнью Вы всегда успеете, и в этом нет никакого героизма. Наоборот, самоубийство, во всех религиях и духовных учениях — это один из самых тяжких грехов за который всем придётся ответить по полной программе, не в этой жизни так после неё.
Самоубийство, по сути — это трусливое убегание от решения задач, которые поставила перед человеком судьба, убегание от себя самого.
А вот взять и попробовать сделать из своей жизни шедевр — вот это задача достойная! Последовательно разобраться со всеми проблемами, получить все необходимые Знания для того чтобы достичь , Успеха и всего, что вы хотите. Это классная Цель!
А что вам терять, если Вы готовы уже сейчас распрощаться с жизнью? Рискнете изменить жизнь, даже ради интереса. Вы ничего не потеряете если отложите свой преждевременный уход из жизни на энное количество лет, а вот приобрести можете очень и очень многое!!! Как это получилось у меня:) Обо мне можете .
Что помогло мне изменить свою жизнь:
1. Я решил, что умереть я всегда успею и нужно попробовать изменить себя и свою жизнь. Как изменить себя — читайте
2. Мне очень помогли книги Лазарева СН «Диагностика Кармы». В них я понял, что все причины того,что с нами происходит на 100% в нас самих
3. Мне помогали фильмы про великих людей, про рыцарей. Любимые фильмы: Храброе Сердце, Последний Самурай, 300 Спартанцев, Гладиатор. Список лучших фильмов —
4. Судьба подарила мне Учителя, это Михаил Юрьевич Миание , в Его знаниях я нашёл всю необходимую мне глубину ответов на волновавшие меня вопросы и многое другое. Я очень благодарен и судьбе, и моему Учителю. Фактически, если быть честным, я Ему обязан всем, что имею сейчас:)
5. Также, мне помогло творчество, я хореограф и танцор. Творчество реально пробуждает в человеке желание жить, творить, побеждать
6. Сейчас, я знаю много людей, которые смогли преодолеть свою депрессию и нежелание жить, благодаря работе с . Иногда хватает одного сеанса, чтобы снять сложную многолетнюю проблему. Так что , если нужно — поможем!напишите мне , я дам вам контакт очень хорошего специалиста.
Ну что ж, я очень надеюсь, что смог помочь вам найти важные для вас ответы или правильный подход к ситуации, в которой вы оказались.
Если у вас в процессе прочтения статьи возникли какие-либо вопросы, по себе и не только — напишите мне в .
С уважением, автор
Не хочу жить. Что делать?
Психологи отмечают с каждым годом всевозрастающее количество депрессии. Почти каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой: "Что делать, если надоело жить?" У кого-то это проходит, кто-то часто возвращается к этой мысли. Чаще всего причиной является потеря близкого человека, измены, неудачи на работе и в личной жизни и так далее. Нередко депрессия возникает из-за эндокринологических проблем. В этом случае организму не хватает так называемых "гормонов счастья", и человек испытывает угнетенное настроение. Тогда уже необходима медикаментозная терапия.
Мне не хочется жить. Что делать в этой ситуации?
Прежде всего стоит подумать над причинами своего состояния. Часто человеку видится только один способ решения проблемы: суицид. Сейчас можно найти множество информации на эту тему. Как правило, люди хотят уйти быстро и безболезненно. Но на самом деле таких способов нет. Всегда есть шанс, что вас спасут. Только вот присутствует высокий риск остаться навсегда инвалидом. Некоторые люди решают уйти из жизни из-за долгов. Но согласно законам кредиты переходят на их наследников. Поэтому в такой ситуации суицид ничего не даст.
Если я не хочу жить, что делать?
Для начала стоит разобраться, какие чувства вас толкают на этот шаг. Самое лучшее - это обратиться к специалисту-психологу. Если вы не хотите по каким-то причинам это делать, то придется справляться своими силами. Итак, задайте себе такие вопросы: что я ощущаю? Чувствую ли я себя беспомощным и беззащитным? Правда ли я так беспомощен? Действительно ли я не хочу жить? Что делать в сложившейся ситуации? Эти вопросы помогут вам разобраться в своей беде. Важно только дать честные и подробные ответы, которые помогут докопаться до корня проблемы.
Я не хочу жить. Что делать и как выйти из этого состояния?
Определение причины проблемы - первый шаг к ее решению. Существует множество техник, которые направлены на изменение сознания: духовные практики, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия и так далее. Что использовать, решать только вам. Если вам позволяет состояние, то стоит посетить групповые тренинги. Они помогают понять, что вы не единственный человек с такой проблемой. Подумайте, что может вам помочь в улучшении ситуации. Какие шаги нужно предпринять? Составьте подробный письменный план. Также стоит учитывать и те действия, которые могут ухудшить ситуацию. Важно не допустить их. Старайтесь заняться чем-нибудь. Возможно, вы давно хотели что-то попробовать? Занятия спортом, рукоделием и тому подобное. Даже банальная уборка поможет вам отвлечься.
Выход из кризиса
Не лишним будет попросить помощи у близких людей. Даже искреннее сочувствие может приободрить. Если вы испытываете материальные затруднения, то стоит обсудить с родными возможные пути выхода. Для религиозных людей хорошим вариантом будет обращение к духовному лицу. Наставник терпеливо выслушает и поможет разобраться в терзаниях. Не стоит забывать и об обычной житейской мудрости: если вам тяжело, вы не знаете, как найти выход из ситуации, - ложитесь спать. Отдохнув, вы посмотрите на проблемы под другим углом.
Я не хочу жить на земле. Не хочу жить. Мне 30 и за это время от меня ушел муж, с которым жили больше десятка лет. Потеряла любимую подругу. Потеряла еще не родившегося, но желанного ребенка. Отношения с мамой очень отдаленные. Потеряла любимую работу. И все это я сотворила своими руками. Все, к кому я привязываюсь, отдаляются от меня. Чем больше я люблю, тем сильнее меня ненавидят. Они все счастливы с новыми людьми. Думаю, без меня ничего не поменяется в мире. Я никому ни за чем не нужна. Зачем тогда все это?зачем мучиться? Зачем Он мучает меня? Я верю в Него. Но Он в меня, видимо, нет. Не понимаю, как существовать дальше..помогите
Поддержите сайт:
Елена, возраст: 30 / 16.06.2017
Отклики:Милая Елена пожалуйста перестаньте думать о том что вы никому не нужна,милая,вы нужна Богу который вас любит и он подарил вам эту жизнь.Успокойтесь в первую очередь.Вы должны жить,вы молодая и умная девушка все у вас в жизни будет хорошо.Вы должны жить с надеждой на счастливое будущее,должны сами строить своё счастливое будущее.Зайдите на сайт perejit.ru,напишите там свою историю вам там помогут советами,так же прочитайте материалы,и прочитайте раздел "они пережили расставание".Там пишут обыкновенные девушки такие же как вы милая Елена,но они нашли в себе силы все пережить и не сломались.Они пережили расставание и боль,и вы сможете милая.Вы сильная,вы пройдеие это испытание не слрмавшись.Прочитайте пожалуйста все материалы сайта пережить.ру,они вам очень помогут.Мне когда то они очень моголи,и вам помогут милая.Не стоит умирать за тех кто нас не любит,нужно сказать себе СТОП!Нужно сказать стоп милая.Все наладится со временем.Вы наладите отношения с мамой,вы устроитесь на работу и все у вас наладится.Нужно верить в себя,в свои силы,в свои возможности.Все будет хорошо,обязательно.Храни Вас Бог!Держитесь милая,вы сильная.Все будет хорошо.
Анонимка, возраст: 25 / 16.06.2017
Здравствуйте. Елена, солнышко, на вас сразу столько всего навалилось, поэтому кажется, что выхода нет. Но, милая, это не так! Вы молоды ещё! Красивы! Свободны! Сможете ещё и родить, и работу найти, и подруг. Главное не отчаивайтесь! Не прячьте голову в песок! Разводы сейчас не редкость, этим никого не удивить. Но ваше сердце открыто, а значит новые отношения не заставят себя долго ждать. Загляните на православные сайты знакомств, общайтесь, встречайтесь, желающих будет не мало, возраст у вас хороший, вы готовы к семейной жизни, не обременены детьми, шансов на успех очень много! А суицид точно ни в чем не поможет, даже не думайте об ужасном. Счастья вам!
Ирина, возраст: 29 / 16.06.2017
Бог дает испытание столько,сколько человек может вынести.
На счет мужа... по смотрите с другой стороны может вам больше повезло что он вас освободил от своего присутствия.
А теперь совет.. прежде чем брать краски и красить мир в черный свет купите билет на прыжок с парашютом и вы увидите мир с другой стороны.
Люди во круг нас приходят и уходят а мы остаемся. Так "раскрасте" себя так чтоб людям хотелось быть рядом с ярким позитивным человеком...
И не теряйте веру в себя.
Зара, возраст: 35 / 16.06.2017
Елена, привет, может стоит на секунду забыть о прошлом, представить, что вы прилетели с марса на неведомую планету, где о вашем прошлом никто не знает, на которой надо как-то приспособиться, все изучить заново и продолжить жить. Может абстрагирование от вашей ситуации даст вам новое видение мира и вдохновение жить, и все деструктивные мысли со временем заменятся конструктивным подходом к жизни. 30 - еще не приговор, не надо на себе ставить крест. Сейчас самое время, после долгих отношений, вновь окунуться в атмосферу неизвестности, поверить в себя. Старайтесь на каждую негативную мысль придумать антипод позитивный - это отличная тренировка для ума и мыслей, когда кажется что мир рухнул и жизнь потеряла краски. Мне вот 29 лет, ну тоже 30, и я считаю, что это самое такое время, когда мы действительно в силах сделать все что захотим (в пределах возможного конечно) и написать для себя самый подходящий сценарий будущего, у нас есть уже опыт в сравнении с 20-летними и мы действительно уже имеем некоторые силы чтобы управлять своей судьбой, в той мере в которой Господом позволено нам, главное почувствовать в себе создателя собственной жизни, а не ее заложником себя ощущать и все получиться, говорю по опыту. Сама иду этим путем и пока что результаты только радуют.
Валентина, возраст: 29 / 16.06.2017
Здравствуйте, Елена. Очень Вам сочувствую в такой тяжелой ситуации.
Не может такого быть, чтобы Он Вас не любил, и специально просто так мучил. Возможно Он хочет Вас направить в другую сторону, оглянитесь по сторонам, может есть какой-то путь, который Вам всегда попадался, но Вы его по какой либо причине не выбирали?
Иногда в таких тяжелых жизненных ситуациях люди уходят пожить в монастырь. Не обязательно навсегда. На пару лет. Переосмыслить жизнь. Мне кажется вы такой добрый, светлый человек, никого ни в чем не вините - это уже большой труд души, не искать виноватых на стороне. Обязательно у таких людей все должно налаживаться.
Счастья Вам.
Gata , возраст: 32 / 16.06.2017
Здравствуйте, Елена!
Вы очень сильная женщина, ведь Вы пережили такие страшные потери.У Вас действительно трудный период в жизни, но не впадайте в отчаяние. И не говорите,что без Вас ничего в мире не поменяется. Вы потеряете возможность стать счастливой, а каждый счастливый человек преображает мир!
Господь посылает испытания для того,чтобы мы выходили из сложных ситуаций с достоинством и становились ближе к Богу. Сходите в храм, поведайте Богу о своих печалях, и он поможет с ними справиться.
Я уверена, что Ваша жизнь наладится. Счастья Вам!
Екатерина, возраст: 25 / 16.06.2017
Лена,ещё вчера сам хотел покончить с собой <ред.мод.>.а ведь уже не подросток...39 лет таки. Но все бывает меняется в один момент и уже снова хочется жить...дождись завтра,дождись следующей недели...
Денис, возраст: 39 / 16.06.2017
Милая Леночка, жаль что вам выпало испытать все эти потери. Скорее всего все случившиеся события были взаимосвязаны, одно повлекло за собой другое. Но как одни люди встречают других людей и те становятся им близки, так же и ваша жизнь отрыта для появления в ней хороших событий и новых людей. Попробуйте сходить к психологу и получить взгляд со стороны, может вы делаете что-то не так, выстраивая отношения? ("Чем больше я люблю, тем сильнее меня ненавидят"). Может быть вы видите происходящее в мрачных тонах и никто не испытывает к вам ненависти, просто дороги разошлись, так иногда случается и в этом нет ничьей вины. Не грустите, обнимаю вас, все наладится, как только вы измените взгляд с депрессивного на надежду в будущее. Вы молоды и вы снова в начале координат, все возможно.
Анна, возраст: 36 / 16.06.2017
Уважаемая!
Попробуйте отвлечься, съездите куда-нибудь, например. А что, если вам сменить место жительства?
Kolobok , возраст: 47 / 17.06.2017
Елена! Все это не напрасно! Значит впереди что-то интересное ждет Вас!
Все у Вас будет хорошо!
Ангела-Хранителя Вам!
Всего Вам доброго!
Потери воспитывают.
Анна, возраст: -- / 17.06.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 07.09.2017
Животное вскоре сдохло. А человеку я испортил жизнь, лишил его здоровья. Вся жизнь катится под откос, спиваюсь, бросил работу. Семье будет легче без такого... |
| 07.09.2017
Прошла всего неделя учебного года, но я уже начала опять думать о суициде и делать себе физически больно. |
| 07.09.2017
Работу потерял. Мир вижу в одном негативе, руки опустились. Суицидные мысли ежедневно появляются... |
| Читать другие просьбы |
Самое важное
Про смерть
Смогу ли я убить «Я»? или Где живет Сознание
Если Вы человек мыслящий, Вы, конечно, захотите оценить вероятность успеха своего предприятия. Для Вас колоссальную важность имеет ответ на вопрос, что же такое Сознание и можно ли его отключить как лампочку. Вот этот вопрос мы и разберем с точки зрения науки: где же в нашем теле находится Сознание и может ли оно прекратить свою жизнь...
Когда мир теряет краски, не хочется никого видеть и никуда идти, ничего страшного не происходит.
В жизни каждого человека бывают ситуации сокрушительных поражений и страшных утрат.
Немного отсидеться в одиночестве, поплакать об ушедших - и умный организм постепенно возьмет свое, выровняет эмоциональный фон. Но что делать, если не хочется жить? Самое время срочно принимать меры.
Что делать, если не хочется жить: анализ ситуации
Прежде всего, следует понять, что происходит. Анализ ситуации поможет принять правильное решение, наметить конкретные действия и вообще немного отвлечься от тягостных мыслей.
Важно различать депрессивное состояние, или уныние, которое вполне укладывается в понятие нормы, от действительно страшной своими последствиями депрессии. С унынием вполне можно справиться самостоятельно, а вот депрессия требует серьезного лечения с привлечением специалистов.
Если человек полностью утрачивает интерес к жизни, теряет социальную и физическую активность, нужно срочно обращаться к психологам. Депрессия может тянуться годами, и распознать заболевание порой может лишь психиатр-практик. Крайне сложно вылечиться самостоятельно.
Если же человек погрузился в пучину переживаний после конкретного события, можно и нужно пытаться выбраться из этого состояния самому. Если ничего не предпринимать, можно зациклиться на проблемах и постепенно впасть в депрессию. Что делать, если жить не хочется? Для начала разобраться с собой.
Зацикленность на каком-то негативном событии - наиболее частая причина уныния. Постоянно прокручивая в голове неудачу, ведя бесконечный внутренний монолог с эфемерным оппонентом, представляя, как все могло быть, если бы не…, человек сам себя загоняет в невыносимую для души ловушку.
Невозможность исправить произошедшее и страстное желание все изменить кого угодно доведут до умопомрачения. Остановить все это прямо сейчас - вот цель здорового сознания. Это сложно, но не невозможно. Нужно брать пример с детей: в их душевно здоровом мире просто невозможно долго грустить.
Именно дети обладают удивительной способностью наполнять эмоциями каждую минуту своей жизни. Они легко отбрасывают все то, что мешает им, и идут дальше. Переживая каждый день сильнейшие эмоции, они не зацикливаются ни на одной. В этом просто нет смысла - ведь впереди целая жизнь.
Что делать, если не хочется жить по какой-то надуманной причине? Например, если вдруг на пороге тридцатилетия мужчина начинает метаться в поисках смысла жизни и нудить о том, что вот, мол, тридцать лет прошло, а ничего не сделано для вечности, это значит, что пора заняться делом. В прямом смысле слова. Свободное время рождает свободные мысли. И это не всегда хорошо.
Что делать, если не хочется жить: нужно ли бороться?
Уныние сопровождается джентльменским набором негативных эмоций. Тут и ощущение беспомощности, и обида, и злость. И это хорошо, потому что если эмоциональная сфера жива, есть с чем работать. Всего-то нужно: поменять плюс на минус.
А вот если дошло до равнодушия, утраты желания вставать, куда-то идти, работать, слушать музыку, читать любимые книжки, дело плохо. Обычно именно в таком состоянии человек задается вопросом, что делать, когда не хочется жить. И это опять же хорошо! Потому что человек еще способен задавать себе и миру конструктивные вопросы.
Самый простой вариант - начать контактировать с миром. Простейшие бытовые вопросы будут поначалу вызывать раздражение, отрицание, и тут потребуется вся мудрость и терпение, которые есть в душе. Это скоро пройдет, ведь любую рану время лечит. Это не пустые слова: в банальных словесных формулах скрыта потрясающая сила вековой мудрости.
Если человек, пребывающий в унынии, готов к диалогу, проще всего попросить о помощи. Обратиться к тем, кому стоит доверять. Это не обязательно должны быть близкие люди. Напротив, иногда легче всего выговориться незнакомому или неблизкому человеку, с которым не связывает ни общая боль, ни общая радость.
Интернет-форумы не лучшее место для поиска единомышленников, но и этот вариант тоже можно рассматривать. Кто знает, может быть, найдется человек, который был в такой же ситуации или переживает ее сейчас. Общее переживание, советы, легкое ни к чему не обязывающее общение помогут избавиться от тоски. Интересно, что скажут сетевые незнакомцы, если спросить их: что делать, если не хочется жить? Ответы могут удивить, заставить задуматься, оценить происходящее иначе. Иногда очень полезно взглянуть на себя со стороны.
Нужно бороться за свою жизнь, за свое счастье. Иначе зачем все это?
Что делать, если не хочется жить
Залог успеха - это осознание проблемы и сильное желание прекратить бессмысленное состояние уныния. Без этого желания ничего не выйдет. Самый простой и эффективный совет, который можно дать в такой сложной ситуации, - постараться выйти из депрессивного состояния в буквальном смысле этого слова. Только движение, физическая активность быстро и эффективно вернут утраченное душевное равновесие.
Ученые выяснили, что при сильных физических нагрузках в организме вырабатывается много эндорфинов - гормонов счастья и блаженства. Ходить, бегать, плавать, отправиться в многодневный поход, покорить какую-нибудь вершину - вот чем нужно заниматься, чтобы выйти из депрессивного состояния.
Можно делать что-то руками - тоже отвлекает и дарит удовольствие. Простейшие дела по дому, саду могут стать спасением. Не обязательно посвятить этому всю дальнейшую жизнь. Но чтобы раскачать эмоции, привести в порядок мысли, заставить душу очнуться этого достаточно. Не случайно люди, которые не могут найти решение какой-то рабочей задачи, часто используют простейший прием: отправляются на длительную пешую прогулку. Монотонное движение переключает мозг, и решение находится само собой, каким-то чудом.
Нужно силой заставить себя отказаться от роли жертвы. Это унизительно, в конце концов! Никто и ничто не имеет права отнимать дарованную богом жизнь. Начните общаться в веселыми, легкими, позитивными людьми. Если нужно, смените окружение.
Когда придет время, хорошо бы проработать ситуацию самостоятельно или с помощью психолога. Стоит задать себе простейшие вопросы: для чего эта ситуация была нужна мне? Какой урок я извлек из нее? Как я могу использовать полученный бесценный опыт? Это на самом деле очень действенный способ переоценить произошедшее. Нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь. Это единственный способ прожить ее счастливо.
Что делать, когда не хочется жить в прежней жизненной ситуации, по прежнему сценарию? Постепенно менять его. Изменение ситуации - это прежде всего кардинальное изменение своих мыслей. Как только мозг начнет излучать новые сигналы, жизнь чудесным образом переменится. Методика описана во многих книгах по психологии, написанных доступным языком. Как только появятся первые результаты, станет интересно продолжать менять реальность.
А начать можно с маленьких целей. Например, ставить их перед собой с утра и отчитывать перед собой же вечером. Дойти до ближайшей остановки и вернуться, принести с прогулки какой-нибудь трофей: лист клена, коробок спичек, фото уличной кошки. Пусть поначалу это будет что-то маленькое, незначительное. Постепенно задания можно усложнять, а там, глядишь, и в группу по покорению Эльбруса захочется записаться.
