Главная > Пролактин > Снижение холестерина народными средствами. Как снизить холестерин народными средствами


Снижение холестерина народными средствами. Как снизить холестерин народными средствами




Холестерин — это природный компонент, который содержится во всех живых клетках. Около восьмидесяти процентов вырабатываемого белкового элемента крови необходимы для правильного функционирования органов и систем. Как избавиться от холестерина, современная медицина знает хорошо, но следует помнить, что он выполняет и много полезных функций. Основные задачи жирных фракций в человеческом организме:

  • необходим для выработки витамина D;
  • принимает участие в выработке мужских и женских гормонов;
  • активизирует деятельность головного мозга;
  • поддерживает защитные функции организма;
  • источник образования серотонина;
  • источник энергии;
  • защищает от развития злокачественных новообразований.

Если восемьдесят процентов вырабатываются организмом, то двадцать попадают в организм с пищей. От этого природного компонента можно избавиться так:

  • благодаря диете;
  • при помощи здорового способа жизни;
  • народными средствами.

Норма жировых фракций в крови:

  • общий холестерин — не больше пяти миллимоль;
  • холестерин липопротеидов низкой плотности — до трех миллимоль;
  • холестерин липопротеидов высокой плотности — до одного миллимоль;
  • триглицериды — до двух миллимоль.

Хороший и плохой холестерин

Как известно, существует хороший и плохой холестерин. Жирное вещество забивает сосуды, и это становится причиной закупорки просвета. Это проявляется такими опасными заболеваниями:

  • атеросклероз — неэластичность, сужение и ломкость сосудов;
  • коронарная болезнь сердца — заболевание сосудов сердца;
  • ишемическая болезнь сердца — заболевание сердца;
  • инсульт- кровоизлияние в мозг;
  • инфаркт миокарда — острое сосудистое заболевание.

Существует три вида жирных фракций, и у каждого своя роль в организме:

  • липротеины низкой плотности — разносит холестерин от печени к внутренним органам;
  • липротеины высокой плотности — очищает организм от жиров;
  • триглецирид — источник энергии, при повышенном содержании откладывается в жировой ткани.

Сбои в работе трех видов жирных составляющих крови приводит к серьезным отклонениям в здоровье.

Откуда берется плохой холестерин

Для равновесия и слаженности работы человеческого организма необходим данный природный компонент, но повышение его показателей в крови отрицательно сказывается на здоровье. Существует ряд причин, влияющих на повышение плохого холестерина в крови:

  • несбалансированное питание — чрезмерное количество жирной пищи;
  • лишний вес и ожирение — лишний вес пагубно сказывается на работе всех органов;
  • употребление алкогольных напитков — отрицательно сказывается на состоянии сосудов;
  • негативный эмоциональный настрой — нервное состояние напрямую связано с ростом показателей фракций в крови;
  • наследственность — если в семье есть больные атеросклерозом, гипертензией, вероятность повышения холестерина достаточно высока;
  • хронические болезни — гормональные заболевания, проблемы со здоровьем сердца и сосудов угрожают высоким холестерином;
  • прием лекарственных препаратов — кортикостероиды и гормональные препараты становятся причиной высоких показателей.

Как очистить лимфу солодкой и Энтеросгелем?

Каждый случай повышения жирных фракций — индивидуален. Существует и хорошо известны три причины повышения элемента в крови:

  • неправильное питание;
  • генетическая предрасположенность;
  • прием лекарственных препаратов.

При повышении белковых фракций в результате неправильного питания, следует пересмотреть свой рацион, принять решение, как избавиться от лишнего холестерина и учесть основные моменты:

  • Убрать из меню продукты, содержащие главные источники холестерина- насыщенные жиры. К таким продуктам относятся сливочное масло, жирное мясо, сыры, кожа курицы, рафинированные масла. Следует заменить полезными продуктами — рыбой, орехами, овощами, оливковым маслом.
  • Принимать яйца дозировано — не более трех в течение недели. Белки можно потреблять в любом количестве, желтки — основной источник холестерина.
  • Вводить в свой рацион бобовые культуры, они богаты на пектин, контролирующий уровень холестерина в крови, выводит лишнее. Рекомендованы фасоль, нут, горох, соя.
  • Наличие в рационе фруктов также является источником пектина. Особенно богаты им яблоки, груши, грейпфрут.
  • Отруби препятствуют усвоению фракций жира, можно съедать их в виде каши или добавлять в выпечку.
  • Обезжиренное молоко и говядина не станут причиной повышения показателей этого вещества в крови.
  • Чеснок стабилизирует уровень жиров в крови.
  • Зеленый чай увеличивает уровень хорошего холестерина, это помогает бороться с плохим.
  • Отказ от кофе позитивно скажется на показателях фракций.
  • Орехи богаты на ненасыщенные жиры, что повышает уровень хорошего холестерина.

Английские ученые сделали открытие, что у каждого третьего жителя Земли имеется ген, способный увеличивать количество хорошего холестерина. Для активизации его работы следует дробно питаться и принимать пищу в одно и то же время.

Бытует мнение, что повышение жировых фракций вам не грозит, если вашей особенностью является:

  • отсутствие вредной привычки курения;
  • душевная гармония и добрый нрав;
  • занятия спортом или долгие прогулки пешком;
  • вы не злоупотребляете алкоголем;
  • вы не имеете избыточного веса;
  • вы не склонны к гипертонии;
  • у вас нет отягощенной наследственности;
  • вы не имеете гормональных заболеваний.

Тогда не будет возникать вопрос про холестерин как избавиться.

Каким должен быть холестерин крови?

Здоровый способ жизни против жировых фракций

Правильное питание и здоровый способ жизни влияют на показатели холестерина в крови. Для снижения показателей следует придерживаться таких правил:

  • бросить курить — привычка курить повышает показатели уровня холестерина на несколько пунктов;
  • не поддаваться отрицательным эмоциям — люди, подверженные стрессу, подвержены большим показателям жирных фракций в крови, чем те, кто умеет владеть собой.
  • утренние пробежки — они укрепляют организм и позитивно влияют на показатели холестерина;
  • сбросить лишний вес — каждый килограмм выше нормы повышает показатели вещества на несколько пунктов.

Хорошая физическая форма, отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом предотвращают угрозу развития заболеваний сердца.

Чтобы снизить высокие показатели жирных фракций, следует ввести в свой рацион следующие витаминные компоненты:

  • никотиновая кислота — прием препарата в течение месяца снижает общие показатели холестерина;
  • кальций — менее эффективный препарат, но также оказывает полезное воздействие;
  • витамин Е — активизирует выработку полезного холестерина, который помогает очищать сосуды, следует принимать не менее четырех месяцев;
  • аскорбиновая кислота — эффективно снижает показатели жирных фракций, поэтому цитрусовые входят в число лучших препаратов для борьбы с данным компонентом.

Народные методы от повышенного холестерина эффективно справляются с задачей стабилизации уровня жирных фракций в организме. Комплексы из лекарственных трав и фитопрепаратов усиливают результативность диет и лечения. Лучшими при проблеме от холестерина в крови считаются:

  • целебные лекарственные растения — чай из женьшеня, подорожника, ромашки, укропа ускоряют выведение негативного вещества;
  • бобовые — съедать полстакана фасоли ежедневно;
  • чай — содержащийся в чае танин помогает поддерживать жирные фракции в норме;
  • баклажаны — салат из синеньких, моркови и зелени, заправленной лимонным соком, необходимо есть ежедневно;
  • прополис — растворенный в малом количестве воды принимать за полчаса до еды, срок лечения — около шести месяцев;
  • семена льна — добавлять в употребляемую еду ежедневно;
  • рябина — собранную, после первых заморозков, необходимо высушить и употреблять около пяти дней, курс повторять ежемесячно.

Не следует самостоятельно назначать курс лечения, скорректировать питание и назначить оптимальные препараты может только лечащий врач. Необходимо учитывать индивидуальные особенности и помнить, что существует опасность развития аллергии или в наличии скрытое заболевание. Прием препаратов бесконтрольно может навредить здоровью.

  • авокадо — регенерирует стенки сосудов;
  • цитрусовые и помидоры — снижают показатели жирных фракций;
  • отвар картофеля — одно из самых действенных народных средств.

    • Следует отказаться от следующих продуктов:

    • жаренного и жирного — целесообразнее приготовить продукты в духовке;
    • выпечки;
    • жирных молочных продуктов;
    • копченых продуктов;
    • субпродуктов.

    Избавьтесь от вредных пищевых пристрастий, и вы станете здоровее.

    Большинство людей много слышали о компоненте крови, но не все знают детально о нем. Бытует заблуждение насчет опасности присутствия этого компонента в крови, в сосудах. На самом деле все не так однозначно. Несколько интересных фактов помогут разобраться, что же такое холестерин, от которого мы избавляемся, на самом деле:

    • он не растворяется в крови;
    • ежегодно около трех миллионов людей в мире погибают от болезней, вызванных высокими показателями белковых фракций;
    • накопление этого элемента начинается в раннем детстве;
    • лицам старше двадцати пяти лет, следует ежегодно сдавать анализы на определение уровня вещества в крови;
    • низкий уровень холестерина также опасен, как и высокий;
    • белковая фракция отвечает за сексуальное влечение;
    • женщины подвержены повышению данного природного компонента чаще, чем мужчины;
    • трансжиры в выпечке, чипсах, тортах резко повышают уровень жировых фракций;
    • заменители грудного молока содержат в своем составе жирные кислоты;
    • белые бляшки вокруг роговицы — сигнал о повышенных показателях элемента в крови;
    • холестерин внутри сосудов внешне напоминает сливочное масло.

    Чтобы не избавляться от возникших отрицательных состояний, следует не забывать основные правила. Занятия спортом, активный отдых, правильное и гармоничное питание поможет контролировать уровень белковых фракций в крови, избежать множества опасных заболеваний и оставаться здоровым до глубокой старости.

    Холестерин незаменим для человеческого организма, и играет важную роль во многих процессах. Однако, переизбыток этого вещества крайне вреден, так как приводит к различным заболеваниям сердца и сосудов. Если сосуд будет перекрыт холестериновыми бляшками полностью, возможен и летальный исход.

    Чтобы избавиться от переизбытка холестерина, требуется правильная организация жизни: необходимо наладить питание, убрав из рациона вредные продукты, обеспечить посильную физическую активность, и, конечно, принимать соответствующие медикаменты. Может помочь также народная медицина.

    В статье рассмотрим вопрос быстрого снижения холестерина в домашних условиях подробнее: приведем примеры тех средств, которые отвечают на вопрос — как понизить холестерин в домашних условиях быстро, отзывы при этом имея только положительные.

    Выясним, чем питаться, какими видами спорта можно заниматься, какие медикаментозные и нетрадиционные методы могут помочь избавиться от проблемы.

    Описание

    Холестерин - это липид, или жирный спирт с высокомолекулярным составом. Этот компонент незаменим для благополучного функционирования организма, поскольку обеспечивает нормальное протекание обмена веществ, а также участвует в синтезе незаменимых для организма витаминов и важных гормонов.

    Холестерин производится печенью в количестве примерно 80% от общей массы, а 20 % вещества поступают в организм извне с пищей. Вещество необходимо также для нормальной работы печени, мозга, мышечной деятельности.

    Кроме того, при его недостатке не смогут в достаточном количестве вырабатываться половые гормоны. Это вещество
    содержится не только в сосудах: холестерин присутствует в каждой клетке тела, но в ограниченном количестве: скопления он образует только в сосудах.

    Если в силу тех или иных причин липидный обмен начинает идти с нарушениями, уровень холестерина в крови повышается. При этом вещество выкристаллизовывается, и оседает внутри кровеносных сосудов. Особенно этому процессу подвержен, так называемый, плохой холестерин, обладающий низкой плотностью.

    Диета

    Если думаете, чем лечить холестерин в крови народными средствами быстро, отзывы, имеющиеся в сети, сразу же направят вас на «путь» формирования «антисклеротического» рациона. Грамотно составленная диета поможет исключить из меню вредные продукты и блюда с высоким содержанием «плохого» холестерина. Дадим несколько важных рекомендаций по поводу питания, направленного на решение данной проблемы.

    • С этим орехом по оказываемой пользе при данной проблеме мало какой другой продукт может сравниться. Миндаль обеспечивает прекрасную защиту от атеросклероза благодаря своим антиоксидантам и большому количеству витамина Е в составе.

    Цитрусы и яблоки

    • Богатые пектином фрукты создают в желудке вязкую массу, которая выводит излишки холестерина до его попадания в кровеносные сосуды.

    Авокадо

    • Этот овощ знаменит полезным воздействием при заболеваниях сердца и сосудов. А все благодаря тому, что он быстро выводит плохой холестерин посредством своих мононенасыщенных жиров. Особую эффективность авокадо обнаруживает, когда уровень холестерина еще не «зашкаливает», а держится на среднем уровне

    Овсяные отруби

    • Эффективнейшее и недорогое средство для понижения уровня холестерина в домашних условиях.

    Черника

    • В этой северной ягоде содержится птеростилбен - антиоксидант, благотворно влияющий на нормализацию уровня холестерина.

    • Такие виды рыбы, как лосось, тунец или скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты - незаменимо полезные вещества для нашего здоровья. Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, в неделю достаточно съедать 100 граммов такой рыбы пару раз. Включение в рацион рыбы поможет крови не сгущаться, и защитит сосуды от тромбов.

    Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро, говорят отзывы, в которых люди дают полезные советы. Некоторые из этих советов мы приведем здесь.

    Важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки, пектина. Все эти вещества благотворно влияют на уровень холестерина, способствуя его нормализации.

    Вместо сливочного масла отдавайте предпочтение растительному.Особенно полезны такие его виды, как:

    • Соевое;
    • Льняное;
    • Оливковое;
    • Кунжутное.

    Масла должны быть нерафинированными, и жарить на них нельзя. Используйте растительные масла в свежем виде для заправки салатов, других блюд.

    Безусловно, намереваясь снизить уровень холестерина, необходимо отказаться от жирных продуктов животного происхождения: свинины, баранины, сала, масла сливочного, сметаны и других. Налегайте на каши, растительные масла, овощи, фрукты, зелень и семечки.

    Яйца, белый хлеб и сдобную выпечку тоже необходимо исключить из рациона. Если необходим хлеб, то он должен быть цельнозерновым, грубого помола. Отрубной тоже подойдет.

    Старайтесь чаще употреблять в пищу продукты с содержанием клетчатки. Больше всего ее находится в овощах: капусте, свекле, зеленом салате и прочих. Можно покупать также и готовую клетчатку: она продается в аптеках и в отделах здорового питания в магазинах.

    Народные средства

    Методы понижения холестерина народными средствами отзывы имеют замечательные. Наши предки изобрели множество эффективных и простых средств для очищения сосудов и профилактики сердечных заболеваний. Кроме своего прямого целебного воздействия нетрадиционные средства оказывают общеукрепляющее воздействие и на весь организм. Ознакомимся с некоторыми из этих замечательных рецептов.

    Настой из семян укропа, меда и валерианового корня поможет очистить сосуды, а также одновременно успокоит нервы, и поднимет уровень иммунитета.

    Чесночное масло поможет справиться даже с серьезными случаями холестеринового переизбытка. Для того, чтобы средство приготовить, необходимо продавить десять зубчиков чеснока через пресс, и добавить его затем в поллитровое количество оливкового масла. После недельного настаивания можно использовать масло с чесноком для добавления в салаты, другие блюда.

    Некоторые народные средства от холестерина отзывы имеют неоднозначные. Однако, такое средство, как спиртовая чесночная настойка практически единогласно признана эффективнейшим домашним методом для быстрого снижения уровня холестерина. Чтобы ее приготовить, необходимо настоять в стакане спирта триста граммов измельченного чеснока.

    Настаивать нужно в темном месте чуть больше недели. Начинать принимать рекомендуется с маленьких доз - две-три капли в день, постепенно увеличивая до 20 капель. После прохождения этого «рубежа» начинайте количество капель ежедневно снижать, пока опять не дойдете до двух. Всего курс должен занять две недели: неделя - на повышение дозы, и то же количество времени на снижение.

    Для смягчения эффекта рекомендуется совмещать прием настойки с питьем молока. Это лечение проводится редко: достаточно одного курса в три года

    Применение трав от холестерина отзывы имеет самые положительные. К примеру, липовый порошок - замечательное средство для приема внутрь, помогающее снизить уровень холестерина. Для приготовления порошка понадобятся высушенный липовый цвет (продается в аптеке).

    Цветочки нужно смолоть в кофемолке, а затем трижды в день принимать по чайной ложке получившегося порошка. Курс - месяц. После окончания курса необходимо сделать двухнедельный перерыв, а затем еще месяц принимать порошок, запивая водой.

    Настойка прополиса, принятая за полчаса до еды в количестве 7 капель, поможет очистить сосуды от скопления холестерина, и вывести избыток вещества наружу. Курс - 4 месяца.

    Внимание: перед применением единоразовую порцию настойки необходимо разбавить двумя столовыми ложками воды.

    Многим известно такое эффективное народное средство для снижения холестерина, как квас из желтушника. Траву можно приобрести в аптеке, либо собрать самостоятельно, если есть такая возможность. Правильно приготовленный квас снижает уровень холестерина.

    А кроме того, еще и:

    • Устраняет раздражительность;
    • Помогает от головной боли;
    • Стабилизирует давление.

    Для эффективной борьбы с плохим холестерином применяется также такое растение, как золотой ус. Настойка на основе золотого уса способна при регулярном использовании остановить повышение холестерина в крови.

    Настойка календулы тоже может помочь в решении проблемы. Принимать ее следует трижды в день до еды по 25-30 капель. Курс - не меньше месяца.

    Свежая трава люцерны (если появится возможность ее раздобыть или вырастить самостоятельно) - замечательно сможет понизить уровень холестерина за недолгий период времени.

    Спортивные нагрузки

    Физическая активность обязательна для быстрого снижения холестерина. Как профилактическое средство
    атеросклероза занятия спортом тоже обязательны.

    Польза спорта в том, что мышечная активность помогает устранять холестериновые блокады в сосудах. Кроме того, любые физические нагрузки обладают способностью снижать количество плохого холестерина в крови.

    Кроме того, спорт помогает поддерживать фигуру, и вовремя избавляться от жировых отложений, которые тоже провоцируют атеросклероз. Ученые уже давно выяснили, что спортсмены-легкоатлеты имеют повышенный холестерин в два раза реже, чем люди, спортом не занимающиеся.

    Безусловно, профессиональный спорт - не для всех. Но поддерживать здоровье в порядке при помощи несложных упражнений, прогулок и плавания под силу каждому.

    Лекарства

    Чтобы быстро снизить холестерин, одного правильного питания и спорта может оказаться недостаточно. Эффект, конечно, будет, но не такой уж и быстрый. Поэтому в домашних условиях рекомендуется прием специальных препаратов, которые помогут в сжатые сроки нормализовать холестерин в крови. Что это за препараты, узнаем.

    Статины

    Эти медикаменты очень быстро понижают уровень холестерина. Поэтому при имеющейся проблеме препараты-статины всегда должны присутствовать в домашней аптечке.

    Подходят такие лекарства, как:

    1. Флювастатин;
    2. Правастатин;
    3. Симвастатин.

    Из-за своей поразительной при данной проблеме эффективности статины очень популярны. Принимать их надо перед сном, во время которого холестерин образуется ускоренными темпами. Эти лекарства довольно неплохо переносятся, а также не имеют практически никаких «побочек».

    Это вещество обладает свойством снижать уровень холестерина. Но только если дозировка препарата значительна. Но есть и побочные эффекты: приличная доза никотиновой кислоты, введенная единовременно, может вызвать жар и повышенное потоотделение.

    Секвестранты

    Эти вещества выводят быстрыми темпами из организма холестерин. А кроме того, они еще останавливают на время своего действия всасывание жирных липидов через стенки желудка.

    К наиболее распространенным секвестрантам относятся такие препараты, как:

    • Колестид;
    • Колестипол.

    Фибраты

    Так называются вещества - производные специальной фибровой кислоты. Они оказывают сходное в никотиновой кислотой воздействие, однако же, менее выраженное и мягкое.

    БАДЫ

    Биологически активные добавки нельзя расценивать как лекарство, однако, и продуктом питания они не являются. Также их нельзя назвать и витаминными комплексами. Скорее всего, это смесь всего вышеназванного. Грамотно подобранные БАДы способны отлично нормализовать уровень холестерина, и одновременно, укрепить здоровье в целом.

    Среди всего многообразия представленных в аптеках биологически активных добавок лучше всего подходит для снижения уровня холестерина рыбий жир. Благо, он сейчас продается в капсулах, поэтому глотать его не так неприятно.

    Польза рыбьего жира объясняется тем, что это вещество содержит особую кислоту, подавляющую синтез «плохих» (низкой плотности) липопротеинов.

    При высоком уровне "плохого" холестерина (синоним – холестерол) артерии изнутри поражены атероматозными бляшками, кровоток понижен. Ткани и органы получают меньше кислорода, в них нарушается обмен. Домашние и народные способы помогают снизить холестерин в крови до нормы, предупредить хроническое заболевание артерий (атеросклероз), ишемическую болезнь сердца (ИБС), стенокардию, инфаркт, инсульт.

    Холестерин – хороший или плохой?

    Чтобы ответить на данный вопрос, необходимо разобраться, что значит холестерин.

    В общественном сознании с некоторых пор укоренилось мнение, что данное вещество – что-то исключительно вредное здоровью, причина серьезных заболеваний, его уровень необходимо снижать всевозможными способами.

    В случае закупорки или разрыва пораженной артерии, питающей головной мозг, наступает инсульт (кровоизлияние в мозг).

    При поражении периферических артерий болят икры и бедра при ходьбе, развитие заболевания может привести к гангрене.

    Атеросклероз почечных артерий становится причиной почечной недостаточности.

    Заболевание поражает ведущих малоподвижный образ жизни, курильщиков, страдающих гипертонией, при избыточном весе (ожирении), мужчин после 40 лет и женщин после 50 лет, у которых холестерин в крови остается в норме дольше из-за защитного действия половых гормонов эстрогенов.

    При наличии родственников с высоким уровнем холестерина стоит периодически сдавать биохимический анализ крови.

    Диета при высоком холестерине

    Для снижения уровня холестерола до нормы, баланса с показателями высокоплотных частиц (ЛПВП) необходимо ограничить холестериносодержащие продукты и включить такие, которые помогают вывести из организма липопротеиновые сгустки, опустить их концентрацию до границ, которые безопасны здоровью сосудов и артерий.

    По калорийности диета должна содержать: углеводов – 50-60%, белка – 10-15%, жиров – 30-35%.

    Ежедневная норма поступления холестерина с пищей не должна быть выше 300мг.

    Таблица 2. Содержание холестерина в некоторых продуктах
    Продукт (100 г) Холестерин, мг
    Говяжьи почки 1125
    Печень трески 750
    Икра 588
    Говяжья печень 440
    Маргарин 285
    Плавленый сыр 240
    Желток яйца куриного 230
    Сливочное масло 190-210
    Креветки 150
    Майонез 125
    Свиной жир 110
    Сырокопченая колбаса 110
    Баранина постная 100
    Твердый сыр 80-100
    Сметана 100
    Сливки 100
    Говядина постная 95
    Кальмары 95
    Говяжий язык 90
    Свинина 90
    Кролик 90
    Курица, гусь, утка (без кожи) 80-90
    Окунь, скумбрия, ставрида, сельдь 90
    Сало 70
    Треска, навага, хек, судак 65
    Сливочное мороженное 65
    Колбаса вареная нежирная 60
    Колбаса вареная жирная 60
    Сосиски 30
    Творог 30
    Молоко 15
    Творог обежиренный 10
    Кефир 2,5

    Рацион должен быть сбалансированным, в состав стола включить насыщенные (сливочное масло, печень животных) и ненасыщенные (рыба, птица, нежирные молочные продукты) жиры, ненасыщенная разновидность предпочтительнее.

    Повышенный "плохой" холестерин снижается, если рацион составлен с ограниченным употреблением свинины, говядины, печени, сливочного масла, свинины, утятины, изделий из сдобного теста, колбас, сосисок, сыра. После приготовления дать остыть мясному бульону, чтобы убрать затвердевший жир.

    Полезны морепродукты, жирные сорта рыбы (скумбрия, сардины, лосось, сельдь), ламинария (морская капуста) – она разжижает сгустки крови в сосудах, препятствует разрастанию тромба и образованию атероматозных бляшек.

    • Заварить 1с.л. боярышника стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде 2 часа, процедить.

    Принимать при повышенной концентрации "плохих" холестероловых частиц по 3с.л. после еды.

    Исследование подтверждает свойство боярышника снижать уровень холестерина.

    Валериана:

    • Заварить 0,5л кипятка 2-3с.л. семян укропа, 2-3с.л. измельченного корня валерианы, настоять в течение 10-12 часов, процедить, добавить 3-4 с.л. меда, перемешать.

    Принимать для чистки (очищения) сосудов по 1-2с.л. за полчаса до еды. Хранить в холодильнике.

    Исследование подтвердило снижение уровня холестерина с помощью укропа в опытах на хомяках.

    Огуречные семечки, зеленый чай:

    • Семечки огурца, зеленый чай эффективно очищают стенки артерий изнутри, снижают высокий холестерин.

    Их применяют для профилактики и лечения атеросклероза.

    Овсяной кисель:

    • Заварить 1.л кипятка 4-5с.л. овсяной крупы, кипятить 20 минут.

    Принимать по стакану в день в течение месяца. После сдать биохимический анализ крови на холестерин и убедиться, что показатели снизились до нормы.

    Активированный уголь. Принимать раз в квартал по схеме:

    • в течение трех дней – по 5 таблеток после завтрака, в течение следующих 9 дней – по 3 таблетки после ужина.

    Другой вариант:

    • по 2-3 таблетки после каждого приема пищи в течение 12 дней, лечиться от холестерина один раз в шесть месяцев.

    Лечение углем может вызвать запор.

    Изменено: 10.02.2019

    Еще в середине 18 века при изучении структуры камней, образовавшихся в желчном пузыре, было выделено неизвестное до этого вещество. Спустя 20 лет его назвали холестерином, словом, которое переводится с греческого языка, как «желчный камень». Долгое время изучалось это соединение, его роль в организме человека, разновидности, и только во второй половине 20 века стало окончательно известно насколько опасен может быть холестерин. Как снизить холестерин в домашних условиях и правильно питаться, стоит ли менять свой образ жизни – вопросы, ответы на которые должен знать каждый.

    Что такое холестерин?

    Холестерин с химической точки зрения является одноатомным вторичным спиртом, который хорошо растворяется в жирах и плохо в воде. Это органическое соединение, тип липидов, которое синтезируется в основном в печени и выполняет множество важных функций для организма. Он хорошо связывается с белками, кислотами, многими солями, углеводами.

    С биологической точки зрения холестерин является необходимым компонентом многих жизненно важных биохимических реакций, протекающих почти во всех живых организмах.

    Его роль в организме человека сводится к:

    • выполнению «строительной» функции, то есть ХС входит в состав всех клеток и обеспечивает стабильность клеточных мембран;
    • участию в обмене желчных кислот, необходимых для полноценного пищеварения (усваивания жиров);
    • выполнению роли предшественника стероидных и половых гормонов, синтез которых невозможен без холестерина;
    • участию в синтезе витамина группы Д.

    У взрослого человека в организме содержится примерно 2 мг холестерина на 1 кг веса.

    В зависимости от задействования в биохимических процессах весь ХС разделяют на:

    1. Быстро обменивающийся, содержащийся в печени, стенке кишечника и в крови. Именно этот ХС используется в большинстве обменных процессов.
    2. Медленно обменивающийся, включающий ХС в остальных органах, кроме нервной системы.
    3. Очень медленно обменивающийся, накапливающийся в нервной системе.

    Относительно постоянное количество ХС поддерживается благодаря регулярному его поступлению с пищей и синтезу в организме. Причем поступает извне около 500 мг в сутки, а синтезируется – 800 мг в сутки.

    Образование ХС происходит в:

    • печени – 80%;
    • стенке тонкого кишечника – 10%;
    • коже – 5%;
    • остальных органах – 5%.

    Следовательно, основной источник внутреннего холестерина – печень. Этот самый большой паренхиматозный орган брюшной полости синтезирует ХС не только для всего организма, но и для своих клеток.

    Синтез холестерина в организме человека – это совокупность из 25 последовательных химических реакций, которые протекают под действием специальных ферментов. Однако ключевое вещество, от которого зависит скорость образования ХС – это гидроксиметилглутарил-КоА-редуктаза или просто ГМГ-КоА-редуктаза. Наиболее распространенная группа лекарственных средств, способствующих снижению ХС – статины – действуют путем подавления активности именно этого фермента.

    Виды. Плохой и хороший холестерин: в чём разница?

    Обмен ХС осуществляется в различных органах, поэтому его нужно транспортировать внутри самой печени по кровеносному руслу, к местам его разрушения или хранения, и обратно.

    Для этого в организме есть транспортные липопротеины (ЛП), которые несколько отличаются по своей структуре:

    • ЛПОНП – липопротеины очень низкой плотности;
    • ЛППП – липопротеины переходной плотности;
    • ЛПНП – липопротеины низкой плотности;
    • ЛПВП – липопротеины высокой плотности.

    Липопротеины, содержащие большое количество триглицеридов

    ЛПОНП – главная транспортная форма липидов, которые синтезируются в организме.

    • около 20% холестерина;
    • до 20% фосфолипидов;
    • до 70% триглицеридов.

    После поступления в кровоток, ЛПОНП расщепляются и высвобождают триглицериды, которые поступают в жировую, мышечную ткани и сердце для использования в качестве энергии.

    Липопротеины, содержащие большое количество холестерина

    Эти формы липопротеинов называют «плохими», потому что их избыточное образование способствует отложению холестерина в сосудах, формированию атеросклеротических бляшек и развитию тяжёлой патологии.

    Эта форма липопротеинов образуется в результате расщепления ЛПОНП и содержит в своем составе большое количество ХС:

    • общий ХС около 40-45%;
    • триглицериды до 34%;
    • фосфолипиды около 15%.

    Большая их часть поглощается печенью, а оставшееся количество превращается в липопротеины низкой плотности.

    Наибольшее количество ХС содержится в этой форме ЛП, которые синтезируются печенью и образуются из липопротеинов переходной плотности.

    • общий ХС 50%;
    • триглицериды до 10%;
    • фосфолипиды около 25%.

    75% холестерина ЛПНП идет на нужды печени, надпочечников и других органов, тканей. Второй путь метаболизма задействован при атеросклерозе – перекисное окисление, приводящее к образованию компонентов атеросклеротических бляшек.

    Липопротеины, содержащие большое количество фосфолипидов

    ЛПВП называются «хорошими», так как их основной функцией является перенос холестерина из периферических тканей и кровеносного русла обратно в печень для дальнейшего метаболизма.

    Состав этих ЛП имеет отличительные особенности:

    • более половины их структуры составляет белок (до 65%);
    • общий ХС около 25%;
    • фосфолипиды до 40%;
    • незначительное количество триглицеридов.

    Образуются они в результате метаболизма ЛПОНП и синтезируются печенью.

    Атерогенные и неатерогенные липопротеины

    Исходя из состава и метаболизма, все липопротеины делят на два типа:

    • способствующие образованию атеросклеротических бляшек – ЛПНП;
    • препятствующие отложению холестерина на стенках сосудов – ЛПВП.

    Липопротеины высокой плотности настолько невелики, что способны проникать в сосудистую стенку, забирать избыток холестерина, свободно выходить и транспортировать ХС в печень. Вместе с тем, они помогают восстанавливать ткани на клеточном уровне: обновляют внутренние структуры клетки и ее стенку с помощью фосфолипидов.

    Повышенный плохой холестерин в крови приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Снизить его уровень и вывести из организма можно народными средствами.

    В настоящее время проблема повышенного холестерина в крови приобретает глобальные масштабы. Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и вредные привычки – это основные причины, способствующие образованию липидных бляшек в сосудах, развитию атеросклероза, инфарктов, инсультов. Различают хороший и плохой холестерин. Эти фракции названы так в зависимости от их роли: первый полезен, а второй вреден для здоровья человека.

    Холестерином называется липидное вещество, которое необходимо для выработки стероидных гормонов, желчных кислот, витамина D. Оно участвует в передаче нервных импульсов в мышечные ткани, метаболических процессах организма, укрепляет мембраны клеток. Поэтому при нехватке холестерина человек становится агрессивным, раздражительным, возникает половая дисфункция, снижается иммунитет.

    Холестерин не может самостоятельно транспортироваться с кровотоком, для этого он вступает в соединения с белками. Образуются молекулы липопротеинов, которые имеют различную плотность.

    Соединения с высокой плотностью (ЛПВП) на 55% состоят из белка, остальная часть приходится на жир. Эти молекулы достаточно крупные и беспрепятственно проходят по кровеносным артериям. Основной функцией хорошего холестерина является доставка липидных веществ из организма в печень для дальнейшей его переработки в желчные кислоты и выведения через кишечник.

    Холестериновые соединения с низкой плотностью (ЛПНП) состоят из 90% жира, а на долю белков приходится лишь 10%. Такие молекулы имеют небольшой диаметр, легко попадают в зазоры между стенками сосудов и постепенно образуют холестериновые бляшки, сужая просвет артерий. Вредный холестерин транспортирует жиры из печени по всему организму, способствуя их накоплению в подкожной прослойке.

    Нормы содержания холестерина

    Для здоровых женщин уровень ЛПВП – 0,8-2,25 ммоль/л. Норма содержания ЛПВП для мужчин – 0,7-1,7 ммоль/л.

    Для людей, страдающих патологиями сердца и сосудов, общая концентрация не должна превышать 5 ммоль/л. Плохой холестерин не должен быть выше 3 ммоль/л, а норма полезного вещества в крови не ниже 1,8 ммоль/л. Повышенная концентрация ЛПНП значительно увеличивает риск обострения многих заболеваний.

    При расшифровке результатов следует учитывать время года. Известно, что зимой норма холестерина повышается на 2- 4%. У женщин отклонение на 10% в большую сторону допускается, если анализ сдавали в начале менструального цикла. Это объясняется воздействием половых гормонов. Беременность также может стать причиной повышения ЛПНП. Если их концентрация в крови несколько увеличивается, это норма.

    Острые респираторные, вирусные заболевания, злокачественные образования могут снизить уровень содержания в крови липопротеинов низкой плотности.

    Почему повышается плохой холестерин

    Основные причины высокого содержания ЛПНП в крови:

    • несбалансированное питание;
    • вредные привычки;
    • сопутствующие хронические заболевания;
    • генетическая предрасположенность;
    • малоподвижный образ жизни;
    • недостаток магния в организме;
    • постоянные стрессы;
    • прием гормональных препаратов, оральных контрацептивов;
    • период менопаузы у женщин;
    • избыточный вес тела.

    Ранее считалось, что атеросклерозом страдают только люди пожилого возраста, но в нынешнее время заболевание значительно помолодело, холестериновые бляшки обнаруживают у молодых мужчин 30 лет, а также даже у детей.

    К группе риска относятся люди, у которых близкие родственники страдали патологиями сердечно-сосудистой системы. Питание полуфабрикатами, фастфудом, жирной пищей способствует нарушению липидного обмена, накоплению лишнего веса, приводит к тому, что увеличивается концентрация липопротеинов низкой плотности в крови.

    Существует зависимость повышения уровня вредного холестерина от половой принадлежности. У мужчин в возрасте до 50 лет заболевание обнаруживается гораздо чаще. У женщин такой процесс начинает развиваться в период менопаузы. Причины: гормональная перестройка организма. Снижается уровень эстрогена, увеличивается риск заболеть атеросклерозом. По этой причине норма концентрации холестерина в крови для женщин старше 50 лет выше, чем для более молодых дам.

    Плохой холестерин у молодых женщин может повышаться при нарушении баланса половых гормонов: усилении выработки прогестерона.

    Причины того, что норма ЛПНП повышена для людей старше 50 лет, – это замедление всех обменных процессов в организме, работы внутренних органов, в том числе печени. Это способствует повышению уровня вредных липопротеинов.

    Лечение высокого холестерина народными способами

    Снизить содержание ЛПНП, а также повысить уровень ЛПВП народными средствами можно, употребляя полезные продукты питания, которые являются природными статинами и помогают в борьбе с гиперхолестиринемией. Эффективно лечение целебными травами, соками, их растительные компоненты регулируют количество вредного и хорошего холестерина, помогают избавиться от атеросклеротических бляшек в сосудах.

    Лечение должно быть направлено на устранение причины повышения ЛПНП. Если норма липопротеинов повысилась из-за лишнего веса, следует соблюдать низкокалорийную диету. Важно избегать стрессовых ситуаций, при необходимости нужно принимать седативные препараты.

    Снизить уровень вредного холестерина у мужчин и женщин можно с помощью правильного питания. Из рациона следует исключить такие источники животных жиров:

    • свинина, баранина, мясо утки;
    • жирные молочные продукты: сметана, сливки, масло, маргарин;
    • майонез;
    • мясные субпродукты;
    • икра;
    • яйца;
    • колбасные изделия;
    • фастфуд;
    • замороженные полуфабрикаты.

    Также следует отказаться от употребления газированных, сладких напитков, десертов, алкоголя. Готовить нужно на пару, стараться есть больше свежей зелени, овощей, фруктов. Причем фрукты нужно употреблять вместе с кожурой – в ней содержится полезное вещество пектин, которое нормализует работу ЖКТ, ускоряет выведение ЛПНП.

    Снизить уровень вредного холестерина народными средствами Снизить уровень вредного холестерина, выведению липопротеинов низкой плотности. Такими свойствами обладают следующие продукты:

    • сельдерей;
    • ягоды, овощи, фрукты;
    • орехи;
    • зерновые;
    • бобовые культуры;
    • красный виноград;
    • капуста;
    • шпроты, сельдь, лосось;
    • шампиньоны;
    • авокадо;
    • рыбий жир;
    • какао;
    • тыквенные семечки.

    Жирные сорта мяса можно заменить крольчатиной, телятиной или куриной грудкой без шкурки. Полезно пить свежевыжатые овощные, фруктовые соки. Для заправки салатов следует использовать оливковое, льняное или тыквенное масло. В различные блюда в качестве специи можно добавлять имбирь, льняные семечки, порошок расторопши.

    Диета должна быть составлена таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые минералы, витамины, белок. Нельзя употреблять большое количество соли, хлеб должен быть из муки грубого помола. Порции необходимо уменьшить; разделить пищу на 4-5 приемов.

    Если диета необходима для того чтобы снизить лишний вес, следует подбирать низкокалорийные продукты, ускоряющие липидный обмен. При этом в рационе должны присутствовать необходимые витамины, а также минералы.

    Рецепты народной медицины

    Как снизить уровень ЛПНП народными средствами? Избавиться от вредного холестерина можно желчегонными травами, которые стимулируют его переработку в желчные кислоты и помогают вывести из организма. Такое лечение выполняется вместе с соблюдением диеты. Готовят отвары из расторопши пятнистой, одуванчика, пижмы, плодов шиповника, липового цвета. Терапия народными средствами длительная: продолжается не менее 1 месяца.

    Лечение нетрадиционными методами должно проводиться под наблюдением врача, так как прием трав имеет противопоказания.

    Салат для повышения объема хорошего холестерина: натереть 1 морковь, нарезать половину грейпфрута, добавить 2 измельченных грецких ореха, 2 ложки меда, 0,5 л обезжиренного йогурта.

    Настой для повышения хорошего холестерина, очищения сосудов: очистить 2 лимона, мякоть измельчить блендером, залить ее 0,5 л хвойного отвара. Пить это средство нужно 4 раза в день по ½ стакана.

    Быстро снизить и вывести холестерин можно с помощью настойки золотого уса: свежий лист длиной 15-20 см режут на кусочки, заливают 1 литром кипятка, настаивают в течение суток. Принимают средство по 1 столовой ложке 3 раза в день.

    Выведение ЛПНП народными средствами является более безопасным методом лечения, чем прием медикаментозных препаратов, которые имеют большое количество побочных эффектов.

    Сокотерапия

    Снизить и женщин, вывести его из организма народными средствами можно с помощью сокотерапии. Фрукты являются источником витаминов А, С, Е, РР, пектина, клетчатки, поэтому помогают вывести вредный холестерин, а также повысить уровень полезного.

    • морковный;
    • арбузный;
    • виноградный;
    • сок грейпфрута;
    • ананасовый;
    • свекольный;
    • огуречный;
    • сок из красной смородины.

    Сокотерапия является профилактическим методом развития атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта. Употребление свежих напитков помогает снизить уровень ЛПНП в крови, вывести его из организма, способствует нормализации пищеварения, обменных процессов, очищает кровеносные сосуды от сформировавшихся холестериновых бляшек.

    Продукты пчеловодства

    Известными народными средствами для лечения являются мед, прополис, цветочная обножка или перга. Мед содержит большое количество полезных минералов (магний, кальций, железо, натрий, хлор), богат витаминами группы В, С. Также в его составе присутствуют белки, аминокислоты, углеводы. Ежедневное употребление 1 чайной ложки меда натощак по утрам стимулирует работу пищеварительной системы.

    Если добавить в продукты пчеловодства корицу, получится средство, способствующее улучшению работы кишечника, которое помогает вывести шлаки, токсины, вредный холестерин.

    Если норма ЛПНП повышена, лечение выполняют следующим образом: 2 столовые ложки натурального меда смешивают с 3 чайными ложками корицы, заливают 0,5 л теплой воды. Эту смесь выпивают в течение дня. Такое средство может быстро снизить вредный холестерин на 10%. Соблюдение диеты и медовое лечение помогут сохранять баланс хорошего и плохого холестерина.

    Важно! Лечение народными средствами проводят только после консультации с лечащим врачом! Бесконтрольное снижение холестерина может привести к развитию серьезных заболеваний, дефициту витаминов, микроэлементов в организме.

    Цветочная обножка также обладает полезными свойствами при лечении повышенного холестерина. Она способствует уменьшению количества атеросклеротических бляшек в артериях у мужчин и женщин, разжижает кровь, препятствуя тем самым образованию тромбов.

    Лечение медом нельзя применять при аллергии на продукты жизнедеятельности пчел. Использовать для терапии можно только натуральное сырье.

    Снизить и вывести из организма вредный холестерин, устранить причины гиперхолестеринемии можно лекарственными препаратами или народными средствами. Поможет в этом правильное, сбалансированное питание, изменение образа жизни, отказ от вредных привычек.