Главная > Пролактин > Понятие о менструации. Интимная гигиена при менструации


Понятие о менструации. Интимная гигиена при менструации




Менструальный цикл — это эволюционно сформировавшийся естественный процесс, при котором циклично происходит выход из полости матки неоплодотворённой яйцеклетки, в виде клеточного детрита, слизи и крови. Яичники женщины содержат в себе фолликулы, которые в течении определённого периода растут и развиваются. Зрелый фолликул содержит яйцеклетку. С наступлением овуляции (14-15 день менструального цикла) фолликулярная клетка лопается и яйцеклетка выходит наружу. Овуляторная фаза — период для оплодотворения. Если такового не произошло, фолликулярная клетка инволирует в жёлтое тело из которого будет расти новый фолликул. В эту фазу происходит отслоение верхнего слоя эпителия матки и выход его ввиде менструальной крови. Все эти процессы происходят под чётким руководством женских половых гормонов – эстроген и прогестерон. При повышении уровня первого, происходит отторжение эпителия матки и выделение крови. Подействием второго, наоборот, возобновление слоя эпителия и рост нового фолликула. Этот процесс протекает циклично. Нормальный месячный цикл длится 28-32 дня. Всё что выходит за рамки, считается патологией и в данном случае необходима консультация гинеколога.

Менструация, как правило, не особо приятный и, зачастую, дискомфортный процесс. При этом, не соблюдая правила личной гигиены, инфекция проникает во влагалище гораздо чаще и быстрее. Именно по этому необходимо знать и в точности соблюдать все правила личной гигиены.

Средства личной гигиены — прокладки, тампоны, влажные салфетки, мыла, гели и прочее, все это неотъемлема часть месячных. Но даже они могут принести вред организму при неправильной эксплуатации.

Средства гигиены во время месячных — тампоны или прокладки?

Многие врачи рекомендуют использовать в качестве средства гигиены тампоны только в особых случаях, когда без них ну ни как не обойтись. Начнём с того, что тампоны были придуманы именно для этих целей. Так как, они вплотную прилегают к стенкам влагалища, что способствует появлению и быстрому распространению инфекции, их нельзя использовать ежедневно. К тому же, если вводить тампон без аппликатора можно нанести себе микротравмы, что влечёт за собой иные последствия.

Как часто производить смену предметов личной гигиены?

Всё зависит от обильности выделений месячных. В среднем это: прокладки – каждые 6-8 часов, тампоны – каждые 4-6 часов. Как правило, производители указывают все на упаковке.

Какие средства гигиены необходимо применять?

Существуют специальные средства для интимной гигиены. Они содержат нужное количество лактобактерий, что способствует оптимальному поддержанию нормальной микрофлоры влагалища. Их выпускают в виде гелей, мыльных растворов, пены, и прочее. Можно так же использовать отвары на основе трав (ромашка, шалфей). В качестве вспомогательного метода гигиены при месячных можно использовать влажные салфетки специально для этого предназначенных. Нельзя пользоваться обычными влажными салфетками, так как, они могут привести к дисбалансу микрофлоры влагалища.

Нужно ли спринцеваться во время месячных?

Спринцевание — это отдельная тема и говорить можно долгое время об этом. Во время критических дней спринцевать не нужно, так как, нет в этом необходимости. Кровь сама по себе выйдет из полости матки естественным путём. Достаточно всего лишь правильно мыться. Для этого необходимо помнить, что перед началом процедуры мы обязательно моем руки с мылом. Движения наши начинаются от крестца и идут по направлению к лобку. Именно так, а не наоборот, дабы избежать занесения анальной микрофлоры во влагалище. После процедуры тоже моем руки с мылом.

Во время месячных нельзя принимать горячую ванну, посещать бани и сауны, дабы избежать обильного кровотечения.

Фото: Monika Adamczyk/Rusmediabank.ru

Комплекс гигиенических процедур во время менструации.

Понятие о менструации

Интимная гигиена является сформированной привычкой, заложенной у девочек с самого детства. Начиная с десятилетнего возраста, у девочек происходят физиологические изменения в организме, вызванные железами внутренней секреции и гипофизом. В фолликулах яичников созревают яйцеклетки. Каждый месяц одна из яйцеклеток отделяется и если она не оплодотворяется, то погибает. Неоплодотворенная яйцеклетка вместе с отторженными клетками слизистой оболочки и кровью выбрасываются из матки. Этот процесс известен как менструация . Созревание новой яйцеклетки в яичнике, ее продвижение в матке в среднем у каждой девушки длится 4 недели и называется менструальным циклом.

Все здоровые девочки, достигшие половой зрелости, девушки и женщины, каждый месяц сталкиваются с таким естественным процессом, как менструация. У некоторых критические дни проходят практически безболезненно и переносятся легко. Другие очень страдают, ощущают тошноту, боль в пояснице, судороги и теряют большое количество крови. Однако это период никогда не проходит незамеченным - некоторым женщинам даже приходится менять свой привычный распорядок дня и образ жизни.

Во время критических дней старайтесь снизить уровень физических нагрузок и переохлаждения. Не делайте то, что может повысить кровопотерю. Не рекомендуется бегать, загорать, плавать, есть острую пищу.

Интимная гигиена при менструации

Во время менструации правильная гигиена необходима по многим причинам. Во-первых, менструальная кровь служит прекрасной питательной средой для размножения бактерий. Кроме этого, кровянистые выделения становятся причиной неприятного запаха.

В течение всех критических дней ежедневно нужно принимать обязательно утренний и вечерний душ и ополаскивать наружные половые органы 2-3 раза в течение дня. При отсутствии возможности сходить в душ и подмыться используйте влажные салфетки для интимной гигиены.

Это отличный способ освежиться, но следите, чтобы вода не попадала вовнутрь влагалища.

По этой же причине не стоит принимать ванну и париться в бане. Шейка матки в период менструации приоткрыта и как бы представляет собой раневую поверхность. А водопроводная вода может содержать разные микробы, способные проникнуть в полость матки и привести к возникновению инфекции. Еще одним из минусов ванны во время менструации является то, что горячая вода провоцирует выделения, может открыться даже сильное кровотечение.

Поэтому лучше всего подмываться теплой, проточной водой, спереди назад. Промокающими движениями вытирают половые органы.

Очищающие средства для интимной гигиены

Наружные половые органы омывают теплой водой с нейтральным мылом, желательно без отдушек. Можно использовать детское мыло , которое не сушит и не раздражает кожу или специальные очищающие средства для интимной гигиены. Спринцевание проводит не стоит, так как легко можно занести инфекцию. Если слизистая оболочка женских гениталий раздражена, используйте для подмывания настои череды или ромашки.

В критические дни нижнее белье нужно менять каждый день или чаще, если оно намокло.

Чтобы чувствовать себя комфортно и не менять привычный темп жизни нужно пользоваться прокладками, тампонами или менструальными чашами. Каждая женщина выбирает удобный для себя способ защиты во время менструации, иногда комбинируя средства личной гигиена.

Прокладки

Прокладки представлены самым богатым ассортиментом. Они различаются по размеру, толщине, покрытию, наполнителям и ароматизаторами. Выбирая размер прокладки, обращайте внимание на обильность кровяных выделений, на время их использования (день, ночь).

Существуют прокладки с крылышками, они помогут защитить белье от протекания. Но и тут есть небольшой минус, во время ходьбы крылышки могут отклеиваться и сморщиваться, при этом натирать кожу бедра.

По составу тканого материала и верхнему покрытию существуют различия между прокладками. Одни прокладки обладают мягким покрытием и очень комфортны. На поверхности других есть сеточка, которая лучше впитывает, но в то же время вызывает неприятные ощущения прения.

Выбирая прокладки, обращайте внимание на запах и чувствительность вашей кожи. Ароматизатор может вызвать аллергию. Адсорбенты в прокладках тоже могут стать причиной раздражения кожи. Прокладки следует менять через 3-4 часа.

Преимуществом использования прокладок является то, что не происходит застой менструальных выделений. Если у женщины воспаление половых органов, прокладки служат единственным средством гигиены, при котором отсутствует угроза инфицирования половых путей.

Недостатком прокладок для некоторых девушек может быть временное неудобство в ношении узкой и обтягивающей одежды.

Тампоны

Тампоны гораздо удобнее в использовании, при правильном введении они не ощущаются. Когда женщина чувствует тампон, то он введен неправильно. Для комфортного ощущения тампон должен быть введен в треть влагалища. Менструальная кровь впитывается в тампон, не пачкает белье. Только в случае переполнения тампона кровяные выделения могут немного выйти наружу. Также как и прокладки, тампоны бывают разных размеров в зависимости от обильности менструации. Для удобства и гигиены у тампонов могут быть аппликаторы для введения.

Тампоны подходят практически всем, в том числе и девственницам. При этом только стоит выбрать размер тампона поменьше, при его введении девственница не должна испытывать болевых ощущений. В случае проблемы при введении тампона обратитесь к врачу.

Существенных достоинством тампонов является факт отсутствия наполнителей, что снижает риск возникновения аллергических раздражений. Во время критических дней можно посетить бассейн, используя тампон. Только сразу после купания тампон нужно сменить.

Кроме плюсов в применении тампонов, в инструкциях по применению часто пишут про вероятность возникновения инфекционно-токсического шока. Такой эффект может возникнуть в результате размножения микробов в питательной среде, которой служит скопившаяся кровь. Поэтому чем чаще меняете тампон, тем меньше вероятности, что продукты жизнедеятельности бактерий попадут в кровь. Рекомендованное врачами время использования тампона 3-4 часа.

Менструальная чаша (капа)

Менструальная чаша – современное и не всем еще известное женщинам средство личной гигиены во время менструации.

Чаша представляет собой изделие, похожее на колокол, в котором скапливаются выделения. Изготавливается из медицинского латекса, силикона или пластика. Менструальная капа небольших размеров, подбирается каждой женщиной индивидуально. Представлены такие капы обычно двумя размерами: для рожавших и для нерожавших. Установить чашу просто, помещая ее во влагалище, она присасывается к ее стенкам и абсолютно не ощущается.

Менструальная чаща не впитывает кровь, поэтому ее нужно обязательно опорожнять и промывать несколько раз в день. При правильном уходе за чашей срок ее службы составит 7-10 лет. Перед применением чашу стоит прокипятить, в период менструального цикла храните чашу в хлопковом мешочке.

Плюсами использования чаши является отсутствие аллергических реакций, токсического шока, не происходит нарушения естественной микрофлоры влагалища, не вызывает чувство сухости, использование в течение всех суток, как днем, так и ночью.

Нельзя пользоваться менструальной каппой женщинам с инфекционными половыми болезными и девственницам.

Гигиена менструального цикла .

Ко времени по­явления первой менструации девочка иногда становится легко возбудимой или, наоборот, вялой. В этот период происходит изме­нение всего душевного уклада девочки: утрачивается интерес к детским играм, появляется забота о своей внешности, одежде, семье,в частности о маленьких братьях и сестрах, проявляются хозяйственные наклонности, интерес к противоположному полу. Мать или педагог должны заранее предупредить ее о возможном наступлении менструации и разъяснить, что менструация - это внешнее проявление ряда серьезных процессов, постепенного превращения ее в будущую женщину. Неожиданное наступле­ние менструации может вызвать испуг, а в некоторых случаях и тяжелые психические переживания.

У здоровой женщины менструации обычно не вызывают ни­каких болезненных ощущений, она легко переносит менструа­цию и может без всякого вреда для своего здоровья продолжать обычную работу. Только в том случае, если менструация бывает слишком обильной или сопровождается сильными болями, жен­щина становится нетрудоспособной и освобождается от работы. При всяком отклонении от нормального течения менструации женщина должна обратиться к врачу.

Особенно часто изменения менструации наблюдаются при женских болезнях.

Во время менструации в матке образуется раневая поверх­ность, поэтому огромное значение имеет соблюдение чистоты все­го тела и особенно половых органов. При менструации не сле­дует купаться или принимать ванны, мытье же под теплым ду­шем разрешается. Необходима частая смена белья. Уход за половыми органами должен заключаться в ежедневных обмыва­ниях их 2-3 раза в день теплой кипяченой водой с мылом для удаления пристающей к волосам и коже крови, с целью преду­преждения разложения последней. Подмывание следует делать над тазом, Под струей текучей воды спереди назад. Перед под­мыванием ‘и после него нужно тщательно вымыть руки. Всякие спринцевания воспрещаются. Здоровая женщина вообще не дол­жна спринцеваться, так как при этом понижаются естественные защитные способности влагалища. Спринцевание есть лечебное мероприятие, и его нужно применять только по назначению вра­ча при определенных заболеваниях.

Во время менструации рекомендуется носить менструальные повязки из марли или материи, которые нужно менять 2-3 раза в день, а иногда и чаще. В дни менструации следует воздержи­ваться от длительных походов, езды на велосипеде, верхом, прыжков, танцев, купания в море, в реке, поднимания тяжестей и т. п. Женщина должна оберегать себя от охлаждения, особен­но ноги и нижнюю часть живота. Поэтому в период менструации рекомендуется носить закрытые панталоны. Не рекомендуется употребление острых блюд и пряностей, а также алкогольных напитков, ибо все это способствует приливу крови к половым органам и усиливает кровотечение. Для борьбы с запорами, кото­рые ведут к застою крови в малом тазу и, следовательно, к уве­личению менструальной кровопотери, принимают соответствую­щие меры (масляные клизмы, легкие слабительные, минераль­ные воды, фруктовые соки и прочее).

Особенно серьезное внимание надо обратить на опасность половых сношений во время менструации (возможность инфи­цирования, появления гиперемии тазовых органов), ведущих к усилению кровотечения.

Каждой женщине рекомендуется вести так называемый мен­струальный календарь, в котором отмечается время прихода, длительность и интенсивность менструации. Это помогает свое­временно выявить отклонения в течении менструации и принять соответствующие меры

Девушкам и женщинам необходимо особенно тщательно соблюдать чистоту тела и половых органов в дни менструации, когда снижается устойчивость организма к различным заразным заболеваниям. Характер и течение менструации во многом зависят от соблюдения правил общей и половой гигиены.
Мать или учительница должны заранее предупредить девушку о наступлении у нее первых менструаций и в тактичной форме объяснить ей их суть и значение. Следует иметь в виду, что менструации даже у самой здоровой девушки обычно не сразу принимают регулярный характер. Они примерно в течение года еще путаются, и уже потом постепенно устанавливается окончательный ритм менструального цикла. Поэтому девушкам, начинающим менструировать, не нужно беспокоиться и спешить с приемом каких-либо лекарств при нарушениях цикла.
Во время менструации необходимо подмываться теплой кипяченой водой (ватой или марлей) с мылом не менее двух раз в сутки. Перед подмыванием и после него обязательно мыть руки с мылом. После подмывания кожу обтереть чистым полотенцем, специально предназначенным для этой цели. Это полотенце должно храниться отдельно от полотенец, употребляемых для рук и лица, его необходимо обязательно кипятить.
Для защиты половых органов и предупреждения попадания инфекции следует носить «менструальные повязки», которые нужно менять несколько раз в день. Вкладывать же во влагалище тампоны из ваты вместо повязок нецелесообразно, так как они способствуют скоплению выделений.
Спринцеваний во время менструации без назначения врача делать не полагается, так как они способствуют повышению влажности и слущиванию поверхностного покрова со стенок влагалища.
Половая чувственность и влечение во время менструации, особенно к концу ее, обычно повышаются, но половые сношения в это время безусловно воспрещаются, так как они усиливают прилив крови к половым органам и могут удлинить менструальный период. К сожалению, это не всегда выполняется, особенно супругами, желающими иметь детей, так как некоторые ошибочно думают, что оплодотворение легче произойдет именно в это время. В действительности же зачатие в эти дни наименее возможно, а половая близость претит эстетическому чувству. Кроме того, во время менструации канал шейки матки несколько приоткрыт, поэтому во время полового акта в нее могут попасть микробы.
Нужно всегда помнить, что во время менструации женщина может легче передать мужчине гонорею, если она имеется у нее в скрытой форме. Поэтому женщина во время менструации должна иметь полный половой покой. При сношении во время менструации в мочеполовой канал мужчины могут попадать также кровь и слизь и, конечно, микробная флора, всегда имеющаяся во влагалище, и вызывать воспалительные процессы в уретре.
Во время менструации необходимо избегать охлаждения тела, особенно ног и нижней части живота. Резкое охлаждение нарушает правильную периодичность месячных и может иногда стать причиной заболевания почек. Купание в реке, море или бассейне запрещается. Не следует принимать общие ванны, так как они могут способствовать усилению кровотечения и внесению инфекции. Но обмывания всего тела (теплый душ) полезны и приятны.
В этот период нужно избегать тяжелого физического труда и умственного переутомления, следует воздерживаться от бега, прыжков, игры в волейбол, баскетбол, ходьбы на лыжах, а также избегать танцев, занятий со снарядами и спортивных выступлений. При нормально протекающей менструации можно продолжать обычную физкультурную зарядку, обтирания и легкие виды гимнастических упражнений.
Девушкам во время менструации и вообще в период полового созревания противопоказана велосипедная езда.
Здоровая женщина во время менструации может продолжать свою повседневную работу дома, на производстве, в учреждении, школе и т. п.
Во время менструации не рекомендуется употреблять с пищей острые приправы (перец, хрен, горчица, а также возбуждающие напитки, особенно пиво и вино), усиливающие прилив крови к органам малого таза и способствующие удлинению менструального периода. Необходимо также избегать переполнения мочевого пузыря и кишечника.
Менструации могут вызывать обострение не только женских болезней, но и общих заболеваний, например туберкулеза, ревматизма, нервных болезней. Менструальный цикл в свою очередь может нарушаться при многих заболеваниях, особенно при болезнях нервной и эндокринной систем, а также при болезнях печени, почек и др. Каждая женщина при первых же признаках нарушения правильности менструации должна обратиться к врачу.
Необходимо также иметь в виду, что менструальная кровь не свертывается. Сгустки в менструальной крови уже будут указывать на заболевание, особенно у пожилых женщин. За дни менструации здоровая женщина теряет около 100 мл крови, болевых ощущений при этом обычно не наблюдается.

Книги:
Макаров Р. Р. Женщине о здоровье. Л., «Медицина», 1973, 4 л., 150 000 экз., 15 к.
В брошюре изложены наиболее актуальные вопросы гигиены, профилактики и лечения некоторых, наиболее часто встречающихся заболеваний половой сферы женщины. Автор освещает вопросы об анатомических и физиологических особенностях организма женщины, основных принципах гигиены женщины в разные периоды ее жизни, о ряде заболеваний женской половой сферы, об их предупреждении и лечении.
Брошюра рассчитана на массового читателя.

Регулы – кровянистые выделения из влагалища, которые являются завершающей фазой каждого менструального цикла, в случае если не произошло оплодотворение. В эти дни личной гигиене следует уделять особенное внимание, игнорирование определенных правил, таких как поход в душ дважды в день и частая замена прокладок могут привести к проблемам со здоровьем.

Данные о месячных

Обычно менструация длится около 4 дней. Характер кровотечений индивидуален. У одной дамы достаточно сильные выделения длятся 3-4 дня, у другой выделения более скудные идут 5-6 дней.

Первым менструациям дано название «менархе». Они начинаются в пору полового созревания. Зачастую в возрасте 13 лет, но этот период может быть вариативным от 12 до 15. Когда появятся первые регулы сложно рассчитать, это событие зависит от ряда факторов, среди которых: уровень физического развития, качество питания, перенесенные заболевания, социально-бытовые условия и т.п.

Цикл регул длится с 1 дня начала кровеносных выделений до 1 дня последующих. У преимущественного большинства дам его продолжительность составляет 28 дней, но к показателям нормы также относится ± 7 суток.

Фазы циклов

Те процессы, которые происходят на протяжении цикла регул, можно описать соответствующими изменениями в яичниках и разбить на фазы:

  • фолликулярная. Это название соответствует первому дню менструальных кровотечений. Продолжительность периода, в течение которого окончательно созревает один доминантный фолликул, вариабельна. Но если брать средний показатель, то можно говорить о сроке в две недели. Вариативность составляет 7-22 суток.
  • овуляторная. Примерно к седьмому дню определяется так называемый «доминантный фолликул». Он продолжает развиваться и выделяет эстрадиол, постоянно увеличивая количество секреции, в это время как другие фолликулы «деградируют» подвергаясь обратному развитию. Фолликул, который развился и достиг зрелости, получив способность овуляции, именуется «граафовым». Ее продолжительность составляет около трех дней, в этот период выбрасывается ЛГ (гормон) в огромном количестве. Его высвобождение – завершающий этап развития фолликула, стимулируется продукция простагландинов и необходимых для разрыва фолликулярной стенки и овуляции ферментов, которые необходимы для разрыва стенки фолликула и овуляции.
  • Временной промежуток между фазой овуляции и стартом регулярного кровотечения. Составляет около двух недель.

Особенности гигиенических норм менструального цикла

Постоянная забота о чистоте тела очень важна для здоровья духовного и физического. Гигиена менструального цикла зависит от его фазы, так в дни регул ухаживать за собой более тщательно просто необходимо.

В дни менструаций не обязательно кардинально изменять поведение и привычки, этот период не проявление болезни, а вполне естественный процесс, хотя и сопряженный с определенными неудобствами.

Несмотря на то, что приходится следовать некоторым правилам, но все же регулы не причина для отказа, например, от душа. Напротив теплый приятный душ поможет вам почувствовать себя бодрой. Избегайте сильных физических нагрузок и растяжек, но легкая зарядка, если вы к ней привыкли, не помешает. Исключение составляет посещение бассейнов, плавание в водоемах. Не мойтесь в холодной воде.

Средства гигиены

История использования средств гигиены в дни регул, отсчитывается тысячами лет. Даже в древние египтянки пользовались плотно свернутыми полотняными аналогами тампонов, которые вводились во влагалище. Со временем средство гигиены забылось и сменилось самодельными прокладками. Как видите, в водовороте эпох мало что изменилось, разве что изготовление средств гигиены поставлено на поток.

Прокладки размещаются с внешней стороны от половых губ, крепятся к трусикам при помощи липких полосок, которые расположены с внешней стороны (отсутствие таких липких полосок говорит о плохом качестве средства гигиены, делая его крайне неудобным и малонадежным). Когда используется прокладка, кожа, а также волосы вокруг влагалища промокают, становясь липкими, в связи с этим подмываться желательно чаще, чем обычно.

Тампон вводят во влагалище. Если он поставлен правильно, то почти не ощущается, а также не стесняет движения, кроме того он незаметен. Впитывая выделения, тампон расширяется и более плотно прилегает к влагалищным стенкам. Но пользуясь тампоном — помните, что оставаться внутри вас он должен не больше трех часов. Это ограничение связано с препятствием свободного выхода крови.

Бесспорно удобство этих приспособлений, но вред они также могут принести. Спорным остается вопрос, влияют ли они за счет внутреннего давления на характер кровотечения. Внедрение во влагалище тампона может спровоцировать раздражение и занести инфекцию. Дело в том, что природа не забыла позаботиться о способе защиты внутренних органов таза благодаря рациональному строению тела. Влагалище является сплошной трубой, охраняемой снаружи сомкнутыми достаточно плотно малыми губами. Шейкой матки выделяется определенное количество жидкости, очищающей путь. По прошествии некоторого времени после окончания регул не остается следов крови или слизи в этих органах.

Теперь представьте, что происходит при введении тампона, который разрушает «естественную» гигиену и может принести существенный вред. Здоровой женщине также не нужны ставшие модными разнообразные спринцевания, система практически безупречна, необходимая влага выделяется в разных количествах в зависимости от фазы периода менструального цикла.

Когда выделения нетипично увеличиваются в количестве (это явление называется люкоррея), необходимо нанести визит врачу, тем более, если они причиняют физическое беспокойство или изменяют цвет. Если вы обнаружили у себя подобное явление, не впадайте в панику, думая о худшем, а лучше запишитесь на прием к специалисту, который определит причину неприятных выделений.

За период каждой менструации вы теряете порядка 50 миллилитров крови. Этот факт влияет на то, что женщины более часто подвергаются анемическим проявлениям, нежели мужчины, а значит и уровень гемоглобина у них выше. Кровь, которая выделяется при регулах, не свертывается, это связано с присутствием в ней особых ферментов, она темнее, чем та, что движется по сосудам. Менструации – естественное явление, но те преобразования, которые наблюдаются в данный период, требуют более примерного соблюдения правил личной гигиены.

В дни регул можно делать привычную работу, но при этом не переутомляться, не допускать перегрева или переохлаждения организма, а также исключить значительное физическое напряжение.

В период, когда идут менструации из-за отторжения эндометрия в матке остается раневая поверхность. Поэтому есть риск занесения патогенных микроорганизмов, инфицирования этой поверхности. Последствиями данного события могут стать: воспалительный процесс в матке, яичниках, брюшине. Именно поэтому так важны гигиенические процедуры всего тела, в частности половых органов, расположенных снаружи, необходимо исключить половые контакты (даже с использованием презерватива).

Лучше сделать выбор в пользу прокладок, чем тампонов. Исходя из гигиенических соображений, а также в связи с тем, что тампоны могут усилить болезненные симптомы при регулах. При подмывании обмывайте половые органы по направлению лобка к анусу, чтобы не занести инфекцию из заднего прохода. Вытираясь, бережно промокайте поверхность, а не трите. Запрещено проводить спринцевание, принимать ванны, так как инфекция может попасть с водой. Своевременно опорожняйте кишечник и мочевой пузырь.

Очень важно вовремя менять средства гигиены. Даже если выделения только начинаются или напротив — сходят на «нет», не стоит носить одну и ту же прокладку в течении всего дня, ее поверхность – благодатная почва для развития болезнетворных микроорганизмов.

Важно также правильно подобрать средство для ухода. Специально предназначенные гели с нейтральным уровнем PH продаются в аптеках и косметических магазинах. Мыло может пересушивать слизистую и, вступая в контакт с выделениями, давать неприятный запах.

У молодых девушек во время регул особенно обостряются проблемы с кожей. Основной причиной этого является гормональный дисбаланс. Поэтому очень важно ежедневно тщательно смывать с кожи накопившееся: пыль, пот, макияж и т. п. Для этого применяются гели для проблемной кожи, которые смываются водой, использование жирного несмываемого молочка только усугубит проблему.

В каких случаях необходимо обращаться к врачу

При ряде патологических состояний, вызванных нарушениями правил гигиены, попаданием инфекций либо другими причинами, не обойтись без квалифицированной помощи врача.

Необходима квалифицированная медицинская помощь если:

    • цикл меньше 21 или больше 45 дней;
    • регулы длятся больше семи дней;
    • после применения тампона начинается жар;
    • нерегулярность цикла;
  • овотечения вне регул;
  • нетипично скудные выделения;
  • слишком обильные регулы, требующие смены прокладки каждые два часа или чаще

Возможные сбои в менструальном цикле, которые должны вызвать опасения

Изменения цикличности. Удлинение больше 35 суток; сокращение до 21 суток.

Изменения продолжительности регул. Удлинение больше 7 суток; сокращение до 2 суток.

Изменения объема потери крови в период месячных. Увеличение, которое составляет более 80 миллилитров; уменьшение выделений, составляющее меньше 20 миллилитров.

Не игнорируйте правила гигиены, настроение и самочувствие во многом зависит от состояния тела. Чистым порам легче дышится, вы ощущаете себя бодрее. Особенно тщательно нужно ухаживать за телом во время регул: подмываться несколько раз в сутки, применяя не раздражающие гели, своевременно менять прокладки, по возможности отказаться от использования тампонов. Тело не напрасно названо храмом души, и относиться к нему следует соответственно – заботиться и ухаживать с любовью.