Полезно ли заниматься сексом каждый день? Понимание того, почему дробное питание неправильно
Секса много не бывает? Вредно ли часто заниматься любовью? Секс - штука хорошая. Однако, как говорится, надо и меру знать. Слишком большое усердие в этом деле чревато последствиями для организма. Как избежать мелких (и не очень) травм и неприятностей “на производстве” и какие опасности могут подстерегать “секс-чемпионов” - об этом “МК-Воскресенью” поведали столичные медики.
Нажать на паузу
На самом деле такого понятия, как “переизбыток”, применительно к занятиям сексом просто не существует! - говорит гинеколог, врач высшей категории Татьяна Якусева. - Любовью можно заниматься так часто, как вам это позволяет ваше физическое и психологическое здоровье. Кроме того, учеными уже давно доказано, что негативно на нашем организме сказывается как раз таки воздержание! Известно, что у мужчин от длительных пауз в интимной жизни нередко нарушается эрекция, появляются проблемы с семяизвержением. У женщин могут созреть проблемы психологического характера… Однако во всем нужна мера! Особо любвеобильных натур некоторые опасности все же могут подстерегать…
Кто у нас на разогреве?
Всплеск страсти в некоторых случаях может спровоцировать такие неприятности, как растяжения связок, мышц влагалища, микротравмы слизистой, покраснения и потертости, - рассказывает гинеколог-физиотерапевт Дарья Помазанова. - Иногда пострадать от трения может головка полового члена и уздечка (бывает, от частоты соитий естественная смазка ненадолго исчезает). Обычно эти досадные симптомы дают знать о себе лишь на следующий день.
Также на внешних половых губах, в результате слишком насыщенного в них кровоснабжения, нередко появляются признаки преждевременного старения в виде морщин, трещинок и сухости кожи. Избежать подобных проблем довольно легко - перед тем, как заняться любовью, примите вдвоем горячую ванну или душ (это поможет сделать мышцы более эластичными) или воспользуйтесь специальными интимными смазками и гелями.
Дабы никакие нагрузки не были страшны, увеличьте время “прелюдии” - от этого интенсивнее выделяется естественная смазка и лучше разогреваются связки.
Какие страсти!
Конечно, реже всего (но и такое, к сожалению, случается!) при чересчур бурном проявлении чувств может произойти опасная вещь - разрыв влагалища (его свода, передней стенки), - говорит пластический хирург-гинеколог Михаил Зинкин. - Чем чреваты такие “ранения”? В первую очередь - обильным кровотечением, воспалительными процессами и проникновением инфекции в организм (это не считая сильной боли).
Если с вами стряслось что-то похожее, отбросьте все страхи и смущение и срочно обратитесь за помощью к врачу-хирургу, чтобы избежать нежелательных последствий! - предостерегает специалист.
Тылы защищены
Кстати, наиболее травмоопасным медики называют анальный секс. Еще римский поэт Мартель угрожал своей жене разводом из-за того, что она не хотела заниматься с ним любовью нетрадиционным способом, в то время как другие римские матроны никогда не отказывали ему в этом. Известно также, что в девятнадцатом столетии этот вид соития был довольно популярным в рабочей среде - к нему прибегали, чтобы избежать нежелательной беременности.
Одни из самых распространенных травм при частых занятиях анальным сексом - трещины ануса, нарушение слизистой оболочки, растяжение круговой мышцы - сфинктера. Последнее особенно опасно, так как со временем может привести к весьма серьезным последствиям: острым формам геморроя, недержанию. Эта нежная мышца может легко пострадать и от разрыва, а вот заживать она будет очень медленно и болезненно.
Опасные врата
Некоторые специалисты полагают, что анальный секс провоцирует такие заболевания, как анальный рак (дисплазия) и рак прямой кишки!
Не лишним будет знать, что эта разновидность секса - практически открытые ворота для любых вирусов (кишечная инфекция, уретрит, папиллома). Слизистая оболочка ректума (анального отверстия) в отличие от слизистой влагалища гораздо менее приспособлена для того, чтобы защитить организм от проникновения инфекции, и презервативы в данном случае не панацея, - предупреждает уролог, андролог Дмитрий Азанян. - Избегайте также сочетать анальный секс с влагалищным: микрофлора кишечника, попавшая во влагалище, может вызвать нешуточные инфекционные, воспалительные заболевания матки.
Медовый синдром
Еще одна напасть, подстерегающая особо пылких партнеров, - это так называемый “синдром медового месяца”, - говорит врач-гинеколог Татьяна Якусева. - Самые яркие признаки этого временного недуга: ощущение дискомфорта во время близости, болезненное мочеиспускание, раздраженная слизистая, микровоспаления, чувство жжения, зуд, иногда выделения (бели).
Все эти симптомы обычно проявляются из-за расшалившихся на фоне “синдрома” таких хворей, как бактериальный вагиноз (нарушение естественной флоры влагалища), кольпит (воспаление наружных половых органов и слизистой оболочки влагалища) и даже циститвоспаление слизистой оболочки мочевого пузыря).
Ягоды страсти
Чтобы снять все эти неприятные проявления, для начала придется ограничить свою сексуальную активность.
При вагинозе и кольпите полезно (в качестве профилактики) пить отвар из листьев шалфея, календулы, травы тысячелистника и ягод можжевельника. Готовится отвар так: 2 ст. ложки сбора залить 1 л кипятка, настоять в термосе ночь и принимать за 30 мин. до еды (примерно 1/4 стакана) в течение месяца.
Можно применять данный настой для местных ванночек на ночь. Успокоят и снимут раздражение слизистой теплые ванночки с добавлением лекарственных смесей из травы череды, лаванды, крапивы, коры дуба.
Пораженную слизистую можно смазывать медом (развести с водой в соотношении 1:10). От белей хорошо помогают горячие ванны из сосновых веточек или из экстракта сосны (заварить 10 л кипятка 100 г сосновых веточек, подержать на малом огне 30 мин. и настоять 1 час).
Пить или не пить?
Слишком частый активный секс иногда приводит к нервному истощению, - говорит врач спортивной медицины, сексопатолог, психотерапевт Леонид Абрамов. - Выражается это в сильном ощущении усталости, апатии, рассеянности, эмоциональном дисбалансе. Кроме того, секс - это довольно приличная физическая нагрузка на организм, во время которой мы теряем большое количество воды (полчаса занятий любовью может потребовать таких же усилий, как и бег на пятикилометровую дистанцию), причем это может происходить и без явного потоотделения.
Поэтому после каждого интимного контакта необходимо восполнять запасы влаги в организме, чтобы предупредить обезвоживание, которое как раз и вызывает усталость и повышает риск нервного утомления. Для этого пол-литровой бутылочки воды или сока будет вполне достаточно. Восстановить водно-солевой баланс поможет минеральная вода. Как известно, очень хорошо тонизирует и избавляет от жажды зеленый чай. Отвар мяты с боярышником успокоит, приведет в норму работу сосудов и сердца.
Либидо-гормон
По мнению некоторых медиков, упадок сил на сексуальной почве (особенно у мужчин) может возникнуть и из-за снижения гормона полового влечения - тестостерона.
Когда женщины занимаются сексом, уровень тестостерона в их организме повышается, а вот у мужчин после частых оргазмов количество этого вещества в крови существенно сбавляется. Это ведет к тому, что сразу после близости мужские мышцы сильно сдают в своей способности сокращаться, что приводит к резкому снижению физической активности. Кроме того, нехватка либидо-гормона вызывает раздражительность, чувство подавленности настроения.
Наркотический оргазм
Безудержный секс негативно влияет на клетки мозга! Такую гипотезу недавно выдвинули европейские ученые-сексопатологи. По их мнению, выделяющиеся при наступлении оргазма эндорфины (которые и вызывают чувство наслаждения) не так уж безобидны, как считалось ранее. Эти вещества действуют на организм подобно героину. И если героин, проникая через клеточные мембраны, распределяется по клеткам организма равномерно, то эндорфины, выделяясь в мозгу, действуют непосредственно на его клетки.
Сексопатологи утверждают, что своеобразная “передозировка” эндорфинами при повышенной сексуальной активности (!) может приводить к необратимым изменениям в клетках мозга, что чревато микроскопическими кровоизлияниями, нарушением кровообращения, а впоследствии может угрожать и онкологическими новообразованиями. Однако родоначальники столь смелой теории оговариваются, заявляя, что окончательные выводы делать еще рано: гипотеза нуждается в более детальных исследованиях!
Даешь качество!
Существует также мнение, что чересчур энергичная половая жизнь ведет к снижению способности мужской спермы к оплодотворению женской яйцеклетки. Так ли это на самом деле?
После частых семяизвержений (к примеру, 4-6 раз за день) качество спермы действительно ухудшается, но лишь на короткий период! - сообщает врач-уролог Сергей Жаков. - Буквально в течение суток все полезные свойства семенной жидкости заново восстанавливаются, поэтому на зачатие это никак не влияет.
Единственное, что может произойти при “переборе” (подчеркнем, что все зависит от индивидуальных особенностей организма), так это временное отсутствие эрекции (вполне естественный период “невозбудимости”), снижение количества спермы. Иногда может случаться так называемая астеническая эякуляция - это когда семенная жидкость не извергается, а свободно вытекает.
Второе сердце
А вот на работу сердца, вопреки заблуждениям, активная сексуальная позиция никакого пагубного влияния не оказывает. Даже наоборот! Сексологи и кардиологи в один голос утверждают: во время регулярных занятий сексом тренируется сердечная мышца, в организме поддерживается нормальная циркуляция крови, повышается устойчивость сердца к нагрузкам и снижается действие ряда вредных факторов, ведущих к развитию атеросклероза и ишемической болезни. В частности, запускаются механизмы, препятствующие развитию стрессов.
Но медики также предупреждают: усердствовать в “делах амурных” все же не стоит тем, кто уже страдает каким-либо сердечно-сосудистым недугом (особенно инфарктом миокарда и сердечной недостаточностью).
Ко всему прочему, секс - прекрасный тренажер для предстательной железы, или, как ее еще образно называют, - “второго сердца мужчины”. По крайней мере точно доказано, что стабильная эрекция и семяизвержение предотвращают развитие простатита. Это связано с тем, что при регулярном занятии любовью шансы для размножения бактерий в протоках железы снижаются. Чем меньше застой простатического сока, тем ниже вероятность возникновения заболевания.
Многих людей интересует вопрос, а что будет, если заниматься сексом слишком часто? Казалось бы, как секс может навредить здоровью? Но, как известно даже яд в малых дозах лекарство, а в больших – смерть. Все хорошо в меру, именно поэтому необходимо научиться находить в любой ситуации золотую середину.
Вред или польза?
Согласно исследованиям британских ученых, чрезмерная сексуальная активность вредит представителям мужского пола. Оказывается, что у молодых людей, которые занимаются сексом больше 20 раз в месяц, риск заболеть раком простаты увеличивается на 32% . Ученые объяснили данный факт тем, что на появление данного заболевания большую роль оказывают мужские половые гормоны.
Также английские ученые пришли к другому выводу, что частое занятие сексом, может уменьшить жизнь человека. Оказывается, что при интимной близости выделяются специальные гормоны, которые воздействуют негативно на естественную защиту организма, то есть снижают иммунитет, в результате чего человек может заболеть. Также у представителей сильного пола после полового контакта наблюдается снижение уровня тестостерона, а это в свою очередь приводит к снижению любой физической активности.
К тому же, по мнению британских ученых, частый секс может вызывать психологические расстройства. То есть у человека может наблюдаться эмоциональный дисбаланс, апатия и рассеянность.
Для представительниц прекрасного пола частое занятие сексом также может обернуться проблемами со здоровьем. В порыве страсти могут появиться микроскопические травмы слизистой оболочки влагалища. Так как у женщины не всегда выделяется естественная смазка, то из-за ее недостатка могут возникать неприятные болевые ощущения.
Частые половые акты также могут быть вредны, если человек постоянно меняет своих партнеров. Риск подхватить серьезное венерическое заболевание в разы увеличивается. Стоит отметить, что если мужчины часто занимаются сексом, то они испытывают притупленный оргазм или же он пропадает вовсе.
Подведя итоги можно сказать, что частый секс может быть и вреден для здоровья, но и без него никак нельзя. Без интимной жизни невозможно построить нормальные взаимоотношения между мужчиной и женщиной. Именно поэтому так важно знать во всем меру.
Что полезнее для кожи и общего здоровья человека: быть «немытым варваром» или «чистюлей»?
Нуждается ли наша кожа в том, чтобы мы ее часто мыли?
Верхний слой кожного покрова, - эпидермис, - состоит из нескольких слоев клеток. В нижнем образуются новые, а затем, перемещаясь на поверхность, они постепенно превращаются в роговые чешуйки и со временем отпадают.
В норме роговые чешуйки смешиваются с кожным салом и образуют на поверхности кожи своеобразную защитную пленку.
Также на коже постоянно присутствуют некоторые микроорганизмы - представители нормальной микрофлоры. Она выполняет важные функции: поддерживает нормальный уровень кислотности кожи и вытесняет болезнетворные микроорганизмы.
Исследования показывают, что, если человек в течение нескольких недель ежедневно принимает ванну или не моется в течение того же времени, это никак не сказывается на состоянии его постоянной нормальной микрофлоры.
Некоторые микроорганизмы могут временно присутствовать на коже, но в конце концов нормальная микрофлора вытесняет их. Если кожа повреждена, и ее защитные функции снижены, то эти бактерии и грибки могут заселять ее и образовывать новую, патогенную микрофлору. Они способны вызывать заболевания. В нормальном состоянии кожа имеет pH 5,0. Это очень важно для ее защиты.
Получается, что, с одной стороны, принимая душ или ванну, мы удаляем с кожи все «лишнее»: пыль, пот, роговые чешуйки, осевшие на ней «чужие» микроорганизмы. В то же время частое мытье приводит к тому, что мы стираем с кожи естественный защитный слой, и он попросту не успевает восстанавливаться. Впрочем, важно не само мытье, а качество воды и состав гигиенических средств, которые вы используете.
Вода, которой вы моетесь
В соответствии с санитарными правилами и нормами, утвержденными в России в 2002 году, вода, которая поступает в ваш кран, должна быть «безопасна в эпидемическом и радиационном отношении, безвредна по химическому составу и иметь благоприятные органолептические свойства».
Основные показатели и содержание ряда химических веществ в водопроводной воде регламентированы, установлены нормативы, но на деле вода не всегда соответствует этим критериям (особенно в небольших городах и селах). Еще больше рискуют люди, которым приходится брать воду из колонок и скважин.
Превышение содержания некоторых веществ в воде представляет угрозу не только для желудка и кишечника, но и для вашей кожи, если вы часто любите посидеть под душем или в ванне.
Для очистки воды от микроорганизмов в централизованной системе водоснабжения применяется хлор. Правда, существует и более безопасная методика, - при помощи ультрафиолетового излучения, - но она стоит так дорого, что ее повсеместное внедрение пока маловероятно.
Если человек моется водой с повышенным содержанием хлора, первыми на это отреагируют волосы. Они станут больше выпадать, потеряют природный блеск, станут ломкими, а кончики начнут сечься. Кожа становится сухой, стянутой, раздраженной, может появиться аллергическая реакция.
У действия хлора на кожу есть и долгосрочные последствия - он уничтожает нормальную микрофлору кожи и снижает ее защитные свойства. Может появиться угревая сыпь и . Хлор - хорошее дезинфицирующее средство, так как это мощный окислитель. Попадая в организм, он образует свободные радикалы, которые повреждают живые клетки. А это - один из механизмов старения и развития злокачественных новообразований, в частности, .
Вторая распространенная проблема водопроводной воды - высокая жесткость, связанная с повышенным содержанием солей кальция и магния. Сильнее всего на купание в жесткой воде реагируют маленькие дети - к трем месяцам жизни у них могут появиться первые симптомы , который с возрастом трансформируется в экзему.
Частое мытье в жесткой воде разрушает естественный защитный слой кожи. Кроме того, такая вода хуже смывает нанесенное на кожу мыло. Итог: повышенная сухость, раздражение и аллергические реакции, повышенный риск возникновения трещин и проникновения в кожу инфекции.
Мыло и шампунь: друзья или враги?
На этикетках шампуней и гелей для душа обычно написано, что они содержат «природные компоненты», «экстракты трав» и прочие полезные для здоровья вещества. Мало кто вчитывается в мелкий шрифт, описывающий полный состав. А там, между прочим, можно найти много интересного.
В состав многих дезинфицирующих мыл входит вещество под названием триклозан. В 2014 году ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California-San Diego) провели исследование, во время которого выяснили, что триклозан не лучшим образом влияет на здоровье лабораторных мышей: он может вызывать фиброз и печени. Конечно, когда вы моетесь и наносите мыло на кожу, организм получает небольшую дозу этого вещества, которая почти безвредна. Но частое мытье в течение нескольких лет способно сказаться на здоровье .
В 2008 году американских ученых встревожило другое открытие. Исследовав мочу 163 детей, они обнаружили: во многих образцах присутствуют фталаты - химические вещества, которые содержатся в детских шампунях. Проникая в организм, они могут нарушать развитие органов репродуктивной системы.
При изготовлении мыл и шампуней используют различные поверхностно активные вещества. При частом применении они могут плохо влиять на кожу и волосы, особенно если они дешевые. Первые симптомы: зуд, перхоть, сухость кожи, .
Конечно же, состав гигиенических средств не ограничивается перечисленными выше. Чем ниже стоимость мыла или шампуня, тем выше вероятность, что в нем содержатся вредные компоненты. При однократном и редком применении они, скорее всего, не приведут к проблемам. Но часто их лучше не использовать.
Хуже всего на кожу влияют гигиенические средства, в состав которых входит много щелочей (как мы уже сказали, кожа имеет pH 5,0, то есть слабокислый). Контакт с щелочами приводит к повышению уровня pH и снижению защитных функций кожи. Если мыться несколько раз в день, то кислотность кожи просто не успевает вернуться в норму.
Конечно же, мыться нужно регулярно. Особенно летом, когда кожа активно выделяет пот и покрывается пылью. Но во всем нужно знать меру:
- Отдавайте предпочтение душу перед ванной. Он более гигиеничен.
- Не используйте цельный рожок для душа. В нем могут скапливаться болезнетворные микроорганизмы, поэтому он обязательно должен быть разборным, его нужно регулярно мыть.
- Используйте мыло и шампунь только при необходимости. Во время ежедневного утреннего и вечернего душа вполне можно обойтись без них.
- Внимательно выбирайте гигиенические средства. Смотрите на их состав. Не покупайте средства, которые содержат много щелочей, вредные компоненты.
- Желательно отдавать предпочтение детским и органическим средствам гигиены. Обычно они стоят дороже, но речь идет о вашем здоровье.
- Обратите внимание на качество воды, которой вы моетесь. Если вы живете в районе, где водопроводная вода содержит много примесей - задумайтесь о том, чтобы установить систему очистки.
Выбору бытовой химии и правда нужно уделять особое внимание. По последним данным, в ней содержится до 15 опасных для здоровья веществ.
- Можно сильно повредить свой организмДостоинства: нет
Недостатки: в отзыве
Добрый день, уважаемый посетитель моего отзыва. Сегодня я хочу поговорить с вами о нашатырном спирте, в доме у каждого наверняка есть данное средство, которое может помочь привести себя в состояние. Но вот пары нашатырного спирта могут оказать очень неблагоприятное воздействие на наш организм, поэтому нужно более аккуратнее обращаться с данным веществом, чтобы не усугубить свою ситуацию со здоровьем. Для начала я немного расскажу собственно о нашатырном спирте.
Как его еще называют аммиак, только вот концентрация его составляет 10 процентов. Все вы хоть раз в жизни, да ощущали его на себе, он довольно быстро распространяется в органах дыхания и позволяет быстро привести вас в чувство, потому что имеет очень сильный эффект и обладает резким запахом. Нашатырный спирт быстро распространяется в воздухе. И применяется он не только в быту, но также и в медицине, а также на производстве. Десятипроцентный раствор аммиака - это щелочь, все мы прекрасно знаем из курса химии, насколько опасны могут быть щелочи. И сразу же хочу вам сказать одну важную вещь. Смертельная доза для человека составляет 10-15 мл. В любой аптеке вы можете приобрести данное средство и выпускается соответственно оно без выписки врача.
Со мной в прошлом году произошел неприятный случай во время игры в бадминтон, я просто упал на корт и дыхание мое сбилось, меня приводили в чувства медики и дали подышать нашатырным спиртом, очень сильное воздействие он оказывает на легкие, поэтому я тут же пришел в себя. И у каждого медицинского работника в аптечке обязательно должен находиться нашатырный спирт.
Если же речь идет о производстве, то на каждом предприятии имеются свои правила пользования данным веществом и все сотрудники, которые имеют дело с данным веществом должны строго соблюдать технику безопасности, дабы не навредить себе и окружающим, а последствия от отравления нашатырным спиртом могут быть очень серьезные. И сейчас настала пора поговорить про них.
Но прежде надо отметить признаки отравления нашатырным спиртом. И сюда стоит отнести: заложенность носа, отечность носа, усиленное потоотделение. Пары нашатырного спирта могут вызвать слезотечение, вызывают светобоязнь. В тяжелый случаях можно даже потерять свое зрение. Также может быть отек гортани, осиплость голоса, кашель и затрудненное дыхание. Если же переборщить с нашатырным спиртом, то можно вообще остановить дыхание.
Вот у меня был один неприятный случай с нашатырным спиртом, сестра мне плюхнула хорошую дозу нашатырки, и у меня начались резкие головные боли, к тому же, если учитывать, что у меня проблемы с желудочно-кишечным трактом, то боль была заметная в этой области.
Если же у вас случился ожог нашатырным спиртом, то кожу можно очень сильно повредить. В особо опасных случаях могут даже возникнуть и судороги.
Если что-то пошло не так, в любом случае надо приступить к оказанию пострадавшему первой медицинской помощи, а также вызвать скорую помощь.
Первым делом пострадавшему нужен свежий воздух, ваша задача строится в том, чтобы вывести его из зоны поражения, если нашатырный спирт распространяется по воздуху, довольно частый случай на производстве. Сами обеспечите себя и пострадавшего респиратором. Как только вывели пострадавшего на свежий воздух, нужно оказать ему первую медицинскую помощь.
Если же пострадала кожа, то нужно промыть пораженный участок слабым раствором кислоты или водой. Если же нашатырный спирт поразил внутренние органы, то нужно промыть рот и носоглотку также слабым раствором кислоты или водой. Также стоит промыть глаза водой, чтобы избавиться от раздражения. Обеспечить пострадавшего обильным питьем, дать ему покой и обязательно наблюдать за его состоянием.
Видео обзор
| Все(1) |
|---|
Еще в XIX веке (не так давно, как кажется) даже европейские королевские особы мылись всего несколько раз в месяц. У современного человека такие нормы гигиены вызывают ужас. Наоборот, он думает, вредно ли мыться каждый день? Потому что ежедневный душ стал нормой почти в каждом доме. Разберемся в этом вопросе детально.
Нужно ли мыться каждый день? «За» и «против»
Ученые всего мира из США, Израиля и Германии в один голос говорят, что не нужно мыться каждый день. Таким образом, большинство людей спрашивает себя, почему надо мыться каждый день, а надо было бы спросить, почему мыться не надо. Ученые не из вредности так думают, у них есть свои резоны.
1. Надо мыться 2 раза в неделю с использованием шампуня и мыла. Ученые считают, что химией лучше не злоупотреблять и как следует мыться 2 раза в неделю, а каждый день можно принимать душ и мыть определенные места, которые нуждаются в уходе.
2. Почему частые ванны и душ вредны? Потому что они нарушают кислотно-щелочной баланс, а это, в свою очередь, снижает иммунитет и открывает дорогу различным кожным инфекциям. Кроме того, у современных людей наблюдается дефицит витамина D, который образуется на коже, а частые души и ванны его смывают. Поэтому ответ на вопрос, сколько раз надо мыться, такой: достаточно принимать теплый душ, а серьезно, с гелем, мылом и шампунем, мыться 2 раза в неделю, чаще это делать бессмысленно, как считают ученые.
Взгляд на проблему обычных людей
Помимо мнения ученых, которое очень важно и чрезвычайно ценно, есть также опыт рядовых граждан. Последние, в свою очередь, предпочитают мыться либо каждый день, либо по мере необходимости. Противозаконно ли это? Нет, совсем нет. Потому что каждый человеческий организм уникален и требует индивидуального подхода. Например, людям с жирным типом волос нужно физически мыть голову чаще, чем два раза в неделю.
Как и почему надо мыться каждый день?
Как быть тем, у кого работа связана с тяжелыми нагрузками, грязью и пылью?
- Если человек потеет из-за работы или он любит тяжелые атлетические тренировки, то ему не обязательно каждый день использовать мыло или другую химию.
- Он может просто принимать душ, а особенно загрязненные места на теле мыть мылом.
- Таким образом, человек минимизирует воздействия различных гигиенических средств на организм и сохранит так нужный ему витамин D.
