Главная > Пролактин > Отечность тела. Что это такое, и как с этим бороться? Что делать если отекают ноги


Отечность тела. Что это такое, и как с этим бороться? Что делать если отекают ноги




Согласно научному определению, отек (местный и общий) - скопление большого количества жидкости в тканях. Организм человека на 70 процентов состоит из воды. Большая часть жидкости находится в клетках. Если объем жидкости в межклеточном пространстве увеличивается, это приводит к отеку. Для общего отека характерна припухлость всего тела. Существуют различные причины отеков всего тела. Отеки общего вида - следствие заболеваний почек, сердца, желудочно-кишечного тракта. Заметным отек общего вида становится, когда в теле скапливается более трех литров жидкости. Происходит это в подавляющем большинстве случаев из-за неправильной работы почек, которые задерживают соль и воду. Отек - сигнал о неправильной работе организма.

Самые распространенные причины отеков общего вида:

Давление. в капиллярах может спровоцировать отек. Иногда в плазме крови может уменьшиться содержание белков и альбуминов. Вследствие этого осмотическое давление понижается. Жидкость выходит из кровеносного русла в ткани. Отеки общего вида могут быть следствием высокой проницаемости капилляров, которая развивается из-за токсического повреждения либо воспаления. Методы лечение недугов назначает терапевт.

Вены. Общие отеки всего тела обязательно сопровождаются воспалительным заболеванием вен на ногах. При флебите и тромбофлебите нога приобретает красный оттенок. Конечность болит в состоянии покоя и при прикосновении к ней. Если конечности опухают, но не краснеют, это . Венозные отеки мягкие на ощупь. Отекать ноги могут от жары и усталости. Для установления точно причины нужно обратится к специалисту.

Аллергия. Отек всего тела может быть следствием аллергической реакции. Аллергические отеки плотные на ощупь. В большинстве случаев они сопровождаются зудом и покраснением. В некоторых случаях у больного появляется мелкоточечная сыпь. Если у вас появились подобные проблемы, обратитесь к врачу-аллергологу, который назначит лечение.

Сердце. Общий отек может появиться в результате . Если вы заметили отеки бледно-синего цвета, обратитесь к врачу-кардиологу.

Отеки беспокоят многих людей. Часто их даже путают с лишним жиром и пытаются вывести воду диетами, и физическими упражнениями. Такой подход не только не работает, но еще и усугубляет проблему. Давайте рассмотрим причины задержки жидкости и способы ее выведения.

Что такое отечность?

В медицине отеком называют избыточное накопление жидкости в организме. Наше тело состоит из воды на 70%, из которой 2/3 находится внутри клеток организма. В пространстве между клетками тоже находится вода - 1/3 от общего количества. Когда количество воды в межклеточном пространстве увеличивается, появляется отек.

Отеки бывают общие и местные. Общий можно заметить по колебаниям веса. Например, утром у вас один вес, а вечером вы становитесь на два килограмма тяжелее (калоризатор). Местный связан с конкретными заболеваниями, как отек Квинке, отек при заболеваниях вен ног или лимфатических сосудов.

Существует множество причин задержки жидкости. Мы рассмотрим их ниже, а сейчас выделим главную - нарушение водно-солевого обмена. Водно-солевой обмен - это поступление в организм и выведение из него воды и минеральных солей. Избыточное или недостаточное потребление воды, избыточное или недостаточное потребление соли вызывают отеки.

Избыточное потребление воды встречается крайне редко. В среднем здоровому . Большинство людей не выпивают столько, заменяя воду сладким чаем, кофе и другими напитками. Однако вода и напитки - не одно и то же. На клетки организма они действуют по-разному. Избыточной вода становится тогда, когда нарушена функция выделительной системы острыми или хроническими заболеваниями почек.

Соленая пища задерживает воду в организме, поэтому солености рекомендуется исключать из здорового рациона. Недостаток соли тоже вызывает задержку жидкости. Если внутри клетки мало соли, то вода не будет в ней задерживаться и выйдет в межклеточное пространство, формируя отек.

Признаки нарушения водно-солевого обмена:

  1. Колебания веса в течение дня в пределах 1-2 кг;
  2. Большие объемы тела при небольшом весе;
  3. Дряблость кожи;
  4. Следы на коже от постельных принадлежностей или одежды.

Чтобы наладить водно-солевой обмен, необходимо пить достаточно воды и потреблять достаточно соли - не отказываться от нее и не перебарщивать. Если вы станете пить одинаковое количество воды изо дня в день и потреблять достаточное количество соли, то через 2-3 месяца качество вашего тела заметно улучшится.

Не только нарушения водно-солевого обмена вызывает задержку жидкости. Она часто сопровождает сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, заболевания почек и лимфатических сосудов, хронический стресс, малоподвижный образ жизни.

  • Задержка жидкости возникает при высоком и низком давлении. Чтобы вывести жидкость из организма, необходимо нормализовать давление.
  • и половых гормонов всегда сопровождают отеки. Для избавления от них необходимо .
  • Сахарный диабет и злоупотребление углеводной пищей поднимают уровень сахара в крови, что влияет на работу внутренних органов, в том числе и на работу выделительной системы. , но если вы не больны, . Откажитесь от простых углеводов и контролируйте потребление сложных. Через месяц вы увидите, как изменится ваше тело.
  • Заболевания почек нарушают работу выделительной системы. Чтобы избавиться от лишней воды, необходимо вылечить заболевание.
  • Нарушение лимфотока всегда вызывает застой воды, а его провоцируют различные воспалительные заболевания, поэтому лечите заболевания и уйдет лишняя жидкость.
  • , а кортизол задерживает жидкость в организме. Контролируйте уровень стресса - уйдут отеки.
  • При низкой физической активности нарушается работа ряда систем организма, что тоже может вызывать застой жидкости.

Правила избавления от отеков

Для начала необходимо и нормализовать питьевой режим. Все клетки организма состоят из , его необходимо есть в достаточном количестве. нужны для гормональной системы, поэтому даже во время активного похудения жиры нельзя слишком сильно сокращать. , сведя к минимуму потребление и сахаросодержащих продуктов, включая , сухофрукты, .

Большинство людей ищут быстрые методы избавления от отеков. Но все быстрое дает кратковременный результат и не устраняет причину. Все выше перечисленные рекомендации требуют времени, регулярного выполнения, а иногда материальных затрат на обследование и лечение (calorizator). Но в отличие от массажа, разгрузочных дней, сауны и водных процедур они устраняют причину. Вам останется лишь поддерживать результат и внимательно относиться к своему здоровью.

Отеком называют патологическое накопление в одном или нескольких участках организма жидкости. Характерным признаком отека является значительное увеличение объема кожи в месте, где он возник. Патологический отек, особенно если он развивается в жизненно важных участках, ухудшает работу внутренних органов. Какие еще опасности он несет и какими методами его лечить?

Что такое отек на участках кожи

Едва ли не каждый человек страдал от отеков на теле. Зачастую их появление не связано с какой-либо патологической причиной, поэтому симптом постепенно проходит самостоятельно. Но бывают случаи, когда сложно установить провоцирующий фактор и дифференцировать заболевание очень сложно.

При отечном синдроме жидкость накапливается на разных участках кожи в естественных полостях, что провоцирует изменение объема тканей, их функций и физических свойств.

Про отеки рук и ног расскажет данное видео:

Его классификации

По причинам развития

Отеки подразделяют по самым разным критериям. Например, подразделяют их по причинам развития:

  1. Гипопротеинемический . В плазме снижается уровень альбуминов.
  2. Гидростатический . Происходит увеличение в капилляре давления.
  3. Мембраногенный . Увеличивается проницаемость капиллярной сети, поскольку она повреждена.

Подразделяют отек на 2 главных вида — общий и местный. В последнем случае явление ограничено одним или несколькими небольшими участками.

По стадии формирования

По стадии формирования выделяют:

  • предотек (начинается процесс задержки в организме жидкости);
  • выраженный отек, который легко определяется при осмотре.

По виду отечной жидкости

Классификацию проводят и по виду отечной жидкости:

  1. Слизь . Состоит обычно из органических кислот, коллоидов межуточной ткани, воды. Данную форму заболевания принято называть микседемой.
  2. Экссудат — жидкость с элементами крови, часто содержит до 8% белка.
  3. Транссудат . Похожая на предыдущую форму жидкость, но с пониженным содержанием белка (не более 2%).

По скорости развития патологического состояния

Играет роль и скорость развития патологического состояния:

  • хронический (формируется до нескольких недель);
  • острый (появляется за несколько часов);
  • молниеносный.

Самостоятельная диагностика отечного синдрома описана ниже.

Как выявить признак у себя

Определить самостоятельно на начальной стадии процесс накопления жидкости нельзя. Возможно это лишь когда он станет видимым. Пораженная область будет возвышаться над кожей, станет мягкой. Как правило, после прикосновения к области остается отпечаток, хотя иногда отек бывает упругим.

Что касается других симптомов, то они всецело зависят от причины заболевания. Это могут быть как , так и просто .

Про причины возникновения отеков кожи, самостоятельных и сопровождаемых воспалением, покраснением и , читайте ниже.

Про отечный синдром расскажет видео ниже:

Болезни и нарушения

Отек во многих заболеваниях сердечно-сосудистой сферы является одним из важных показателей наличия проблемы. Так, если локализуется он в области нижних конечностей, на пояснице, то это говорит о . Если отек кожи начал перетекать на подкожную клетчатку, стала накапливаться в брюшине или плевральной полости, то это явный признак запущенной формы заболевания.

Общий отек

Образование отека (а иногда и его расположение на определенных участках тела) способно указать на другие болезни:

  1. . Симптом сопровождается выраженным асцитом и поражает брюшную стенку, поясницу, ноги.
  2. Эндокринные заболевания.
  3. и другие почечные патологии. Задержка воды происходит во всем организме, но больше на лице, под глазами. Кожный покров в таких местах бледный, мягкий.
  4. Гормональные нарушения. Симптом часто сопровождает дисфункцию органов и желез, вырабатывающих гормоны.
  5. , расшатанная вегетативная система. Происходит дисфункция органов и выработка веществ, способствующих накоплению солей и влаги в организме.
  6. Истощение. Гипопротеинемическая форма отеков сопровождает голодание, длительную , болезни ЖКТ.
  7. Легочная недостаточность. Накопление жидкости происходит в нижней части туловища, в ногах.
  8. Отек кожи при весьма опасен, поскольку сосредотачивается обычно в зоне шеи, лица. Разрастание в объеме гортани может привести к перекрытию кислорода.

При всех перечисленных выше заболеваниях часто диагностируют общий отек.

Местный отек

Местный же сопровождает следующие патологии:

  1. Тромбофлебит. Отечная конечность очень болезненная, участок кожи плотный, а в области имеет бурый оттенок, воспалена.
  2. Лимфедема. Если болезнь начальной формы, то поражаются только стопы и голени, но в дальнейшем жидкость накапливается на всей области до бедра. Запущенное течение определяется плотной тканью, на коже ног начинаются фиброзные разрастания.
  3. . Бывает несимметричным. Появляется обычно после длительной нагрузки на конечности, при долгом стоянии.
  4. Посттромбофлебитический синдром. Отек сопровождает закупорку сосуда постоянно, имеет разные размеры. Через некоторое время к нему присоединяются трофические нарушения, расширение вен.
  5. Болезни головного мозга, особенно , сопровождается накоплением жидкости, онемением в этой области и иногда даже .
  6. При заболеваниях суставов вокруг него образуется припухлость.
  7. . Симптом появляется из-за необходимости постоянно опускать вниз ноги, чтобы уменьшить болевой синдром.
  8. Флеболимфедема — это сочетание варикоза с лимфедемой. Накопление жидкости носит двусторонний характер.
  9. Нарушение лимфооттока. Появляется припухлость в области лимфоузлов, она уплотненная, бледная.
  10. Воспалительный процесс. Пальпация болезненна, кожа красная из-за притока большого объема крови к участку. Подобное наблюдается часто при роже, и др.

Можно выделить еще идиопатическую форму отека, когда с точностью определить первопричину не удается. Очень подвержены этому женщины молодого возраста, особенно те из них, чья работа связана с необходимостью постоянно стоять.

Про лечение отечного синдрома читайте ниже.

Как бороться с отечным синдромом

Несмотря на то, что в организме присутствует избыток жидкости, он часто обезвожен, поэтому задача стоит не только избавиться от этого избытка в месте отека, но и очень медленно восполнить тот объем лимфы и крови, которого не хватает. Сама терапия всегда связана с причиной, которая спровоцировала симптом. Если вернуться к предыдущему блоку, где мы рассказывали, когда и при каких проблемах он развивается, то становится ясно, что лечение требуется профильное и серьезное.

  • Диуретики необходимы для быстрого избавления от накопившейся жидкости.
  • Вместе с ними применяют витаминные средства, а если в крови будет обнаружен недостаток калия, потребуется специальная диета.
  • Полностью под запрет в начале лечения попадает соль, а в дальнейшем объем ее потребления существенно ограничивают.
  • Так как некоторые лекарственные средства могут спровоцировать накопление воды, любой препарат применяют только при рекомендации врача.

Вне зависимости от того, что стало причиной такого симптома, проводят:

  • лимфодренажный массаж,
  • магнитотерапию,
  • озонотерапию,
  • лазерное внутривенное облучение крови,
  • электромиостимуляцию.

Применяют и другие методики физиотерапии, если отек носит постоянный характер или часто появляется. Остальные методы лечения флеболог подбирает вместе с другими специалистами после выявления основного заболевания.

Про отек ног и его удаление расскажет Елена Малышева в видеоролике ниже:


К сожалению, о том, какие бывают отеки, не понаслышке известно не только женщинам в интересном положении или людям пожилого возраста, отягощенным целым букетом хронических заболеваний. Избыточное скопление жидкости в межклеточном пространстве характерно и для мужчин, и для детей. Причин возникновения отеков множество, о самых распространенных из них вы узнаете на этой странице.

Какие бывают отеки и что это такое

Жидкость составляет около 3/5 общей массы человеческого тела. Около 70% ее находится в клетках и 30% - внеклеточно; между клеточной и внеклеточной жидкостью происходит постоянный обмен электролитами и продуктами обмена веществ: аминокислотами, витаминами, жирными кислотами, углеводами, белками. Объем, состав и расположение жидких составных частей организма относятся к числу его физиологических констант.

Внеклеточная жидкость разделяется на кровяную плазму, которая транспортирует продукты обмена веществ к местам их потребления и выделения, и жидкость, расположенную в межклеточных пространствах. Эта жидкость представляет собой транссудат кровяной плазмы. Через нее продукты обмена веществ поступают из крови в клетки и доставляются из клеток к выделительным органам.

Избыточное скопление жидкости в интерстициальном пространстве и приводит к образованию отека.

Что же такое отек с медицинской точки зрения? Отеком называется припухлость тканей в результате патологического увеличения объема межтканевой жидкости. Отечная жидкость происходит из плазмы крови и накапливается при усилении перехода жидкости из сосудистого русла в межтканевое пространство либо, в отдельных случаях, в анатомические полости.

Принято различать отеки общие и местные: первые развиваются при заболеваниях сердца, почек, печени, желудочно-кишечного тракта, вторые - при заболеваниях вен, лимфатических сосудов, при аллергическом воспалении.

Причины, почему человек отекает

Жидкость при общих отеках распределяется в соответствии с законами тяжести. Отеки у больных с сердечной недостаточностью, находящихся в полусидячем положении, раньше всего появляются на нижних конечностях, в пояснично-крестцовой области. Если больной может свободно лежать в горизонтальном положении, отеки появляются, прежде всего, на лице и руках, как это нетрудно видеть у детей, страдающих острым гломеруло-нефритом. Накопление жидкости в организме объясняется уменьшением ее выведения почками. Образование и распределение межклеточной и тканевой жидкости могут также нарушаться под влиянием механизмов на уровне капилляров. Зависимость образования отеков от высоты венозного давления хорошо видна у больных митральным стенозом и левожелудочковой недостаточностью: отеки у них возникают в первую очередь в малом круге кровообращения.

Гидростатическое давление крови в отдельных органах неодинаково. Например, среднее давление крови в легочных капиллярах обычно не превышает 10 мм рт. ст., а в капиллярах почечного клубочка составляет приблизительно 75 мм рт. ст. Даже в отдельном органе, например в нижней конечности, капиллярное давление меняется в зависимости от положения человека. Этим объясняется появление к вечеру в той или иной степени выраженной отечности стоп у лиц, проводящих рабочий день в вертикальном положении. Утренняя припухлость под глазами объясняется сочетанным действием очень низкого внутритканевого давления в этих областях с временным повышением капиллярного давления вследствие длительного ночного пребывания в горизонтальном положении.

Скопление жидкости в межклеточном пространстве наблюдается также и при уменьшении осмотического давления плазмы крови (ниже 20 мм рт. ст.). Почему возникают отеки в этом случае? Поскольку данное давление создается главным образом альбуминами, то пониженное содержание их в крови часто сопровождается образованием отеков. Содержание белков в кровяной плазме может понизиться либо вследствие замедления скорости их синтеза, либо вследствие увеличения их потерь из организма. Скорость синтеза альбуминов и глобулинов определяется функциональным состоянием печени. Содержание протеинов в кровяной плазме зависит также от диеты и недостаточности всасывания, часто возникающего при болезнях желудочно-кишечного тракта, от потери белка с мочой и т.д.

Чаще всего причиной образования отеков являются заболевания сердца, которые принято обозначать термином 2-й или 3-й степени. Значительно реже наблюдаются отеки, в основе которых лежит поражение почек (нефротический синдром) и печени. В последние годы привлекают к себе внимание отеки, появляющиеся при болезнях желудочно-кишечного тракта и у лиц, страдающих от недостаточности содержания белка в диете.

Сравнительно нетрудно диагностировать лишь местные отеки. Клинические методы исследования позволяют в большинстве случаев выявить причину их возникновения. Механизмы образования общих отеков сложны; их диагностика основана на выявлении связи с , почек, печени, желудочно-кишечного тракта. Правильная оценка ведущего механизма имеет решающее значение для выбора методов терапии.

Причины, почему возникают общие и местные отеки

Отеки - достаточно серьезный симптом: их появление может служить первым признаком развития грозной патологии. Поэтому самолечение без выяснения причины, повлекшей за собой развитие отека, совершенно недопустимо. Необходимо обследование, консультация врача, очень часто - лечение основного заболевания, спровоцировавшего отек.

Тем не менее, при грамотном подходе и после оценки всех важнейших моментов современные методы клинической медицины (как и веками проверенные народные средства, если они применяются правильно) позволяют бороться с отеками очень эффективно.

Заметный общий отек у взрослого означает накопление в организме трех и или более литров жидкости. Почему человек отекает, чаще всего служит задержка соли и воды почками. Распределение же отеков по тканям может указать на их причину.

Местный отек привязан к определенному органу или участку сосудистого русла, легко отличим от общего (генерализованного) отека. Изолированный отек конечности обычно связан с венозной или лимфатической недостаточностью (тромбоз глубоких вен, первичный лимфатический отек, нарушение оттока крови из-за роста опухоли). При параличе нижней конечности отек может развиться в результате застойных процессов. Аллергические реакции (ангионевротический отек) и обструкция верхней полой вены служат причинами локального отека лица. Двусторонний отек нижних конечностей может также иметь местные причины: человек отекает, например, из-за сужения нижней полой вены при сдавлении ее за счет какого-либо патологического процесса или опухоли в брюшной полости.

Это скопление жидкости в брюшной полости, а гидроторакс - в плевральной полости. При асците жидкость накапливается за счет увеличенного сосудистого сопротивления и гипертензии. Снижение содержания альбумина в сыворотке крови и повышенное внутрибрюшное давление ведут к отеку нижних конечностей.

Общий (генерализованный) отек - это припухлость тканей в большинстве или во всех отделах организма. Двусторонний отек нижних конечностей, более выраженный после пребывания в течение нескольких часов в положении стоя, а также отек легких обычно имеют сердечное происхождение.

Отек в области глаз, как правило, вызван или патологией, при которой снижено нормальное выведение из организма натрия. Асцит, отек нижних конечностей нередко отмечаются при циррозе печени и хронической сердечной недостаточности. В последнем случае снижение сердечного выброса и объема кровообращения ведет к сосудистому почечному спазму, перераспределению кровотока и, как следствие, к уменьшению кровотока через почки, увеличению венозного давления, задержке натрия.

При нефротическом синдроме выраженная потеря альбумина через почки снижает нормальное давление плазмы, способствуя выходу жидкости в межтканевое пространство и задержке натрия почками.

При острой или хронической почечной недостаточности отек возникает, если поступление натрия превышает способность почек к его выведению из-за выраженного снижения фильтрации. В данном случае причинами отека могут стать дефицит питания, хроническое заболевание печени либо нефротический синдром.

Более редкие причины общего отека: синдром повторного увеличения массы тела и отека у женщин в половозрелом возрасте; нарушение функции щитовидной железы (гипотиреоз); прием с лечебной целью стероидов, эстрогенов и сосудорасширяющих средств; беременность; восстановительный период после голодания.

Как предотвратить прогрессирование отеков

Всех, страдающих от данной патологии, интересует, как можно предотвратить отеки доступными способами. Ограничение количества поступающего с пищей натрия может предотвратить дальнейшее прогрессирование отека. Постельный режим увеличивает благоприятную реакцию тканей на ограничение поступления поваренной соли при хронической сердечной недостаточности. Эластичные чулки и возвышенное положение отечных конечностей помогают мобилизовать межтканевую жидкость.

Таким образом, в отдельных случаях даже вполне простыми мерами можно бороться с отеками достаточно эффективно. Кроме того, существует большое количество целебных трав и рецептов народной медицины, помогающих справиться с данным патологическим состоянием.

Однако здесь, в самом начале ее, хотелось бы отметить следующее: отеки - достаточно серьезный симптом, так что их появление может служить первым признаком развития грозной патологии. Поэтому, перед тем как бороться с отеками, нужно посоветоваться с врачом. Самолечение без выяснения причины, повлекшей за собой развитие отека, совершенно недопустимо. Необходимо обследование, консультация врача, очень часто - лечение основного заболевания, спровоцировавшего отек.

Тем не менее, при грамотном подходе и после оценки всех важнейших моментов современные методы клинической медицины (как и веками, проверенные народные средства, если они применяются правильно) позволяют бороться с отеками очень эффективно.

Статья прочитана 10 949 раз(a).

Когда мы говорим о лишнем весе, то тут стоить выделить две основные причины: первая связана с лишними жировыми отложениями, а вторая – с отечностью организма . Наверняка, многие не знают и даже не слышали о второй причине, которая является причиной набора лишнего веса. Отечность тела – это не редкость в сегодняшнее время, и довольно часто, в 60-70% случаях, именно отечность , сопровождающаяся задержкой воды в организме, становится причиной недовольства своим телом и отражением в зеркале. Так что сегодня мы раскроем такой очень интересный вопрос, почему именно возникает отечность тела , как с ней бороться, и какие продукты вызывают эту отечность ?

Что такое отечность?

Отечность – это избыточное накопление жидкости в органах, клетках и тканях организма. Причиной нарушения оттока жидкости могут быть следующие:

  • Уменьшение в плазме крови альбуминов (белков крови);
  • Повышение проницаемости капилляров из-за их токсичных повреждений;
  • Повышение давления в капиллярах;
  • Проблемы в работе почек;
  • Потребление большого количества соли и всякого рода консервантов;
  • Казеиновый белок;
  • Недостаточное потребление чистой питьевой воды.

При отечности тела бесполезно пить , и даже самые сильные жиросжигатели здесь не помогут, убиваться часами на кардио тоже не стоит, а следование всем правилам правильного питания, увы, не приведут вас ни к чему… Отечный синдром все равно возьмет вверх над всеми вашими стараниями и способами «похудеть», ведь проблема здесь не в лишней подкожно жировой прослойке, а в задержке воды, а это совершенно разные понятия, и подходы к ним также совершенно разные.

С точки зрения правильного питания нас больше всего интересуют последние четыре причины, которые тесно взаимосвязаны между собой. Это чрезмерное потребление соли и казеинового белка, которые приводят к отечности тела , а также недостаточное потребление чистой питьевой воды, что также приводит к накоплению лишней жидкости в организме, и как следствие лишним килограммах на весах. И все эти причины регулируются одни нашим органом – почками. Именно выделительная функция почки отвечает за нормальный водно-солевой баланс в нашем организме и отсутствие отеков.

СОЛЬ. КОНСЕРВАНТЫ. ВОДА

В настоящее время, когда изобилию продуктов практически нет пределов, а отсутствие совести у производителей этих продуктов – это нормальное явление, то наблюдается такая ситуация, что среднестатистический человек потребляет вместе с пищей чрезмерное большое количество загустителей, стабилизаторов, ароматизаторов и других ненужных вашему телу веществ. Сюда же относится и СОЛЬ. Если изо дня в день в ваш организм поступают эти консерванты, то выделительная функция почек просто может не справляться с таким объемом работы, ОСОБЕННО при условии недостаточной помощи из вне в виде чистой ВОДЫ.

Вода помогает почкам вывести все токсины и опасные продукты распада из организма. Она является РАСТВОРИТЕЛЕМ, где все эти вредные вещества растворяются, потом они попадают в почки, которые благополучно выводят их из вашего организма.

Если же наблюдается недостаток воды в организме, то токсины начинают скапливаться в организме, а их самое излюбленное место, как вы думаете, какое? Правильно, жировая ткань! Именно в жировой ткани происходит накопление всех токсинов и продуктов распада обмена белков, жиров и углеводов. Далее в эту жировую ткань попадает вода из-за чего и происходит отечность тела , и вы начинаете стремительно прибавлять в весе.

Поэтому роль воды в нашем организме нельзя недооценивать, я это всегда говорила, говорю и буду говорить. В день нужно каждому человеку выпивать МИНИМУМ 1,5 л чистой питьевой воды, это минимум, а при увеличении физической активности эта норма возрастает в 1,5-2 раза.

КАЗЕИНОВЫЙ БЕЛОК

А если вкратце, то казеин (молочный белок) и лактоза (молочный сахар) способны вызывать задержку жидкости в организме, которая и является причиной ваших лишних килограммов. Но если копнуть поглубже, то эти лишние килограммы могут быть вовсе не жиром, а просто отечностью от потребления любимого вами (и мной тоже!) обезжиренного творога, в котором, кстати, очень большая концентрация казеина, потому что при створаживании молока альбумины переходят в сыворотку молока, а весь казеин как раз остается в молоке… Вот так вот. И если вы уж любите творог так же, как люблю его я, то старайтесь есть его хотя бы через день в первой половине дня и творог с процентом жирности хотя бы 2-3%. А если вы хотите полностью избавиться от отечного синдрома , то тогда вам придется вовсе отказаться от любой молочной продукции либо на время (за 2-3 недели до отпуска/торжественного события), либо навсегда.

Признаки отечности

Если вы не знаете, отечность у вас или это действительно лишние жировые отложения, то советую понаблюдать, есть ли у вас такие признаки:

  1. Колебание веса в течение дня (утром вес один, а вечером плюс 1-2 кг)
  2. Колебания объемов тела в течение дня (талия, бедра, руки и т.д.)

Если по данным признакам вы не можете понять, есть ли у вас отечность тела (так как в принципе вес колеблется у всех людей в течение дня, даже у тех, кто не страдает отечным синдромом), то тогда вам нужно пройти тест на биоимпедансометрию (BIA) , где вам особым прибором будет измерен полный состав тела: жировой и тощей массы, а также общее содержание жидкости в организме. По результатам этой диагностики, вы точно узнаете, есть ли у вас отечность или нет.

Итак, теперь вы знаете, что причиной ваших лишних килограммов может быть не только лишний жир, но и задержка воды в организме, сопровождающаяся общей отечностью тела . Если до этого вы не задумывались над этим и пытались худеть всеми возможными способами, но вес так и не уходил, то причина, возможно, не в жировых отложениях, а в отечном синдроме , с которым бороться нужно абсолютно другими методами. Во-первых, снизить потребление соленой и напичканной разного рода консервантов пищи, во-вторых увеличить ежедневную норму потребления чистой питьевой воды, в-третьих, убрать полностью или максимально снизить потребление молочных продуктов из вашего рациона питания, и в-четвертых, обследовать ваши почки. Именно эти методы помогут вам убрать отечность тела и увидеть долгожданный плоский животик и стройные ножки.

Искренне Ваша, Янелия Скрипник!