Менструальный цикл. Гигиена менструального цикла. Гигиена в дни менструации. Какие средства гигиены необходимо применять
Здоровая женщина во время менструации обычно не испытывает болезненных ощущении и легко переносит этот период. Однако следует помнить, что менструация - сложный биологический процесс, поэтому в этот период следует избегать волнений,
чрезмерного физического напряжения. Не следует во время менструации кататься на велосипеде, участвовать в соревнованиях, танцевать. Особенно нужно остерегаться охлаждения ног, тазового пояса и половых органов. Heльзя в период менструации жить половой жизнью. Во время менструации женский организм и особенно половые органы становятся более восприимчивыми к различным инфекциям. Поэтому в дни менструации необходимо особенно тщательно
следить за чистотой тела и белья, носить закрытые трико. Нужно 2—3 раза в день подмывать наружные половые органы теплой кипяченой водой с мылом (желательно текучей струей). По мере надобности следует менять специальные бинты или повязки из мягких чистых тряпочек или гигроскопической ваты, обернутой несколькими слоями бинта. Очень важно, чтобы менструальная повязка прилегала плотно к половым органам и не вызывала их раздражения.
Соблюдение правил гигиены менструального периода предупреждает возникновение гинекологических заболеваний воспалительного характера, которые нередко ведут к нарушениям менструального цикла. В течение менструального цикла изменения происходят не только в половой системе. Они бывают выражены в центральной нервной системе, щитовидной железе, почках.
Как известно, кора головного мозга контролирует и регулирует все основные жизненные функции организма. Основная функция коры головного мозга заключается в обеспечении взаимодействия процессов возбуждения и торможения.
Оказывается, что в фолликулиновую фазу цикла процессы торможения выражены больше, чем в фазу желтого тела.
Различные нарушения менструального цикла отражаются на функции коры головного мозга. Вместе с тем при заболеваниях центральной нервной системы изменяется функция яичников. Особенно это выражено в климактерическом периоде. В этот период обычно проявляются такие болезненные симптомы, как раздражительность, пониженная работоспособность, ухудшение памяти и др.
Циклическая функция щитовидной железы проявляется в том, что наиболее активна ее функция в прогестероновую фазу цикла. В эту же фазу цикла активируется функции почек, что проявляется в суточном увеличении количества мочи.
Гормоны, выделяемые яичниками, принимают участие в обмене жиров, углеводов, влияют на функцию желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Под влиянием гормонов яичников, особенно фолликулярного гормона, расширяются сосуды.
Таким образом, менструальная функция является проявлением одной из наиболее важных функций целостного женского организма. Следует знать и помнить, что нарушения менструального цикла могут наступить не только в результате заболевания половой системы, но и при заболеваниях центральной нервной системы, печени, почек, щитовидной железы.
Гигиена во время месячных несколько отличается от процедур в обычные дни. Менструация – особый период в жизни женщины, когда нужно уделять особое внимание своему организму. Что должна делать женщина во время месячных, от чего следует отказаться?
В настоящее время дефицита в средствах гигиены женщина абсолютно не испытывает. В широкой продаже, в большом ассортименте имеются прокладки, тампоны, . Наряду с покупными средствами продолжают применяться прокладки собственного изготовления. Каждое из них имеет свои преимущества, недостатки, особенности применения. Выбор женщин абсолютно индивидуальный.
Прокладки собственного изготовления
Такими средствами женщины пользовались до того момента как появились современные прокладки. Изготовление не занимало много времени. В ход шли старые детские пеленки, простынь, изделия из натуральной ткани, марля, вата. Достаточно сложить ткань в несколько слоев, разместить в середину вату – прокладка готова. В настоящее время некоторые женщины продолжают их использовать, преследуя цели сэкономить в финансовом плане, избежать аллергии. В интернете можно найти подробную инструкции изготовления прокладок с разными слоями, кнопочками, крылышками и так далее. Что необходимо учитывать?
Исходя из этого, прокладку необходимо менять слишком часто. Как только появится чувство влажности. На поверхности ткани быстро размножаются болезнетворные микроорганизмы. Чтобы избежать неприятностей с женским здоровьем, следует обеспечить своевременную замену прокладок, подмывание внешних половых органов. Правила гигиены при месячных – максимум чистоты.
Современные прокладки
Широкий ассортимент продукции несколько утруждает выбор средства. В общем, отличаются они способностью впитывания, верхним покрытием, наличием крылышек, отдушек, гелей. Подобрать самое лучшее средство можно путем проб и ошибок. Однако всегда необходимо учитывать интенсивность выделений, длительность менструации. :
Прокладки способны впитывать большое количество выделений, предотвращают протекание, маскируют запах. При правильном использовании не несут опасности для женского организма, считаются наиболее подходящими средствами при наличии заболеваний половой системы, для девочек. Правила гигиены при месячных – своевременная замена.
Тампоны
Некоторые специалисты-гинекологи с появлением этого средства гигиены пророчили полное вытеснение прокладок из рынка. Настолько удобным в использовании оказался тампон. Средство быстро приглянулось женщинам из-за определенных преимуществ:
- не выделяется на фоне облегающей одежды;
- не выдает свое присутствие шуршанием, как прокладка;
- позволяет плавать.
Однако существует обратная сторона медали – тампон не дает вытекать выделениям крови наружу, чем нарушает естественный процесс. Этим тампон насторожил многих женщин, они задумались о собственной безопасности. Следует отметить, что не столько опасен тампон, сколько неправильное его использование.
Правила гигиены при месячных с тампонами:
Что касается использования тампонов при купании, в воде можно находиться не более 20 минут. Новый вводить во влагалище перед погружением в воду, заменять сразу после выхода. Под воздействием воды он увеличивается в размерах, может вызвать некоторый дискомфорт. Для купания следует выбирать тампон с большей впитываемостью, даже если выделения незначительные. Основное правило гигиены при месячных с тампоном – своевременно менять.
Что касается , правила схожи с использованием тампонов. В настоящее время это средство считается новинкой, многие женщины к нему только присматриваются.
Поддержание чистоты во время менструации
При месячных проводить процедуру подмывания приходится намного чаще, нежели в другие дни цикла. Основная причина – повышенная чувствительность организма к микроорганизмам. Во время месячных шейка матки приоткрывается, чтобы свободно вытекали выделения. В процессе менструации происходит обновление верхнего слоя матки – отделяется эндометрий. Малейшее проникновение инфекции может вызвать заболевание половых органов, воспаление. Кроме этого, кровь сама по себе является благоприятной средой для развития болезнетворных микроорганизмов.
Приблизительно через 2 часа уровень опасных бактерий увеличивается в разы. Вот почему очень важно менять средство каждых 2 часа при размещении внутри влагалища, каждых 4 часа в случае с прокладками. В целом, правила гигиены при месячных – много процедур подмывания. При этом возникает еще один очень важный момент – средства для интимной гигиены. Пользоваться или нет?
Какое средство выбрать
Для гигиены при месячных производители придумали массу разных средств. В целом, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, читать состав. Нельзя использовать средства, которые сушат кожу. Во время месячных кожа промежности и без этого находится в не совсем хорошем состоянии. Туалетное мыло, обычные гели для душа могут вызвать аллергическую реакцию, привести к нарушению водного баланса. Гигиена при месячных предусматривает использование средств, которые способствуют восстановлению кожи, без лишних раздражителей. Что можно применять:
Однако самый лучший вариант гигиены при месячных – не использовать ничего вовсе. Просто использовать чистую теплую воду. Либо добавлять в нее немного марганца. Препарат убивает бактерии. Подмывание обычной водой можно проводить неограниченное количество раз. Вреда от этого не будет.
Водные процедуры во время менструации
Выделения крови ограничивают круг выбора водных процедур. Самый лучший вариант – душ, подмывание в беде, над унитазом. Почему так?
Принимать ванну разрешается в последние дни менструации. В начале, тем более в середине, этого делать крайне нежелательно. Горячая вода усиливает приток крови к органам малого таза. Увеличивается количество выделений, может открыться маточное кровотечение. Кроме этого, вода повышенной температуры нагружает работу сердца, возникает головокружение, слабость. Во избежание неприятностей, от ванны лучше отказаться.
Что касается водных процедур в бассейне, водоемах. Нежелательно это делать по нескольким причинам:
Прохладная вода имеет свойства прекращать выделения крови. В день плавания выделения сокращаются, затем возобновляются с новой силой, чем продлевают длительность менструации. Исключением является последний день менструальных выделений.
Нижнее белье
В критические дни возрастает требование к нижнему белью. В обязательном порядке оно должно быть из натуральных тканей. Синтетика раздражает кожу еще больше. Аллергическая реакция дает о себе знать уже на 3 день менструации. Кроме этого, белье должно быть удобным. Лишние раздражения ни к чему. Да и потерпеть несколько дней можно. Лучше, если это будут обычные женские трусики с широким основанием. Стринги, бикини и другое красивое белье лучше оставить на потом.
Что касается секса в эти дни – риск проникновения инфекции повышается. Но многие пары это практикуют при несильных выделениях с подмыванием половых органов до и после секса обоих партнеров. Всегда следует помнить – гигиена в период менструации – залог женского здоровья!
В критические дни правильная гигиена особенно важна по нескольким причинам. Во-первых кровянистые выделения являются отличной питательной средой для бактерий. Во-вторых эти выделения могут стать причиной неприятного запаха. В третьих при неправильном соблюдении гигиены женщина будет испытывать дискомфорт.
К счастью, в настоящее время есть множество средств, позволяющих женщине чувствовать себя максимально комфортно в «эти дни» и не менять привычного образа жизни.
Средства гигиены
Наиболее известны прокладки и тампоны. В последнее время все чаще можно услышать о новом средстве – менструальной чаше. Однозначно сказать, какое средство самое лучшее невозможно. У всех есть свои преимущества и недостатки, да и вкусы у женщин разные. Чаще всего женщины комбинируют различные варианты.
Прокладки
Прокладки бывают самые разнообразные. Они отличаются по толщине и размеру, у них может быть разное покрытие, они могут быть с крылышками или без, а также с разными ароматизаторами и наполнителями.
Размер прокладки стоит выбирать в зависимости от обилия менструальных выделений, а также стоит учитывать, через какое время у вас будет возможность прокладку сменить. Например, ночные прокладки обычно побольше, так как рассчитаны на всю ночь.
Покрытие может быть мягкое или пластиковая сеточка. Сеточка лучше впитывает, однако по ощущениям мягкие комфортнее, сеточка может вызывать чувство прения.
Крылышки, как известно, надежно защищают белье. Но иногда они могут сморщиваться и комкаться и вызывать натирание на внутренней поверхности бедер.
Ароматизаторы – это вообще палка о двух концах. С одной стороны, приятный запах делает прокладку привлекательней для покупательниц. Но с другой стороны ароматизатор может вызывать аллергические реакции, поэтому если у вас чувствительная кожа, лучше их избегать. Причиной раздражения и аллергии могут быть в некоторых случаях и наполнители прокладок (адсорбенты для превращения жидкости в гель).
Менять прокладки по возможности нужно каждые 3-4 часа.
Достоинством прокладок является то, что при их использовании нет застоя менструальных выделений во влагалище, поэтому не создаются условия для инфицирования внутренних половых путей. При воспалительных заболеваниях женских половых органов прокладки – это, пожалуй, единственное средство из выбора.
Но у прокладок есть и минусы. Они не позволяют носить обтягивающую одежду. Прокладка для обильных выделений женщиной обычно в той или иной мере ощущается наподобие компресса. Особенно это ощутимо в жаркую погоду или при наличии нескольких слоев одежды (например, трусы, теплые колготки и брюки) так как создается парниковый эффект.
Если выделения не очень обильные, ночью лучше не надевать трусики с прокладкой, а использовать подкладную пеленочку, чтобы тело дышало. Хотя здесь каждая женщина сама решает, как ей удобнее.
Тампоны
Тампоны несколько удобнее прокладок, так как в отличие от них никак не ощущаются. Если вы ощущаете тампон, значит просто вы его ввели недостаточно глубоко и нужно протолкнуть его поглубже (тампон должен находится в средней трети влагалища). Выделения скапливаются в тампоне и не выходят наружу. Тампон желательно совмещать с ежедневной прокладкой в качестве страховки, так как при переполнении тампона небольшое количество выделений может все же выйти наружу и появиться на белье.
Тампоны отличаются по размерам. Кроме того, в некоторых тампонах прилагаются аппликаторы для введения. Аппликатор требуется женщинам, которым неприятно рукой касаться своих половых органов и вводить тампон во влагалище.
Некоторые считают, что тампон не подходит для девственниц. Это не так. Девственная плева не закрывает вход во влагалище наглухо, в ней есть отверстие, поэтому обычно без проблем можно ввести тампон. Конечно, в этом случае лучше выбирать тампоны поменьше. Кроме того, не должно быть никакого насилия и болевых ощущений при введении.
В отличие от прокладок, тампоны могут быть полезны, если вы хотите искупаться в бассейне или в водоеме. Однако сразу после этого тампон нужно сменить, так как помимо менструальных выделений он впитывает и воду, попавшую во влагалище и быстрее наполняется. Также преимуществом тампонов перед прокладками является отсутствие каких-либо наполнителей.
Тампоны - это оптимальное средство гигиены, если вы занимаетесь активной физической деятельностью.
Во всех инструкциях к тампонам написана страшилка про синдром токсического шока. Это осложнение действительно изредка случается при использовании тампонов. Чтобы его избежать, нужно менять тампон по крайней мере каждые 3-4 часа. Не рекомендуется использовать тампон на ночь. До и после использования тампона не забывайте мыть руки. Кроме того, противопоказано использование тампонов, если есть воспалительный процесс во влагалище.
Еще одним недостатком тампонов является то, что при их использовании сложно оценить количество менструальных выделений. Это важно потому, что обильные выделения могут являться симптомом некоторых заболеваний.
Ни в коем случае не используйте вместо тампона обычную вату.
Во-первых, тампон стерилен, а вата – далеко не всегда. Во-вторых, во влагалище могут оставаться мелкие кусочки ваты, которые впоследствии могут стать причиной неприятного запаха и воспаления. В-третьих, вата не такая гладкая, как тампон, и может приводить к микротравматизации стенок влагалища.
Некоторые женщины используют тампон в бассейне или в природных водоемах не в дни менструации, а чтобы предотвратить проникновение инфекции, которая возможно присутствует в воде, во влагалище. Отмечу, что такое использование тампона не только бесполезно, но может быть даже вредным, так как вода, проникающая во влагалище, вместо того, чтобы вытечь обратно, впитывается, и при наличии каких-то бактерий создаются все условия для их размножения.
Менструальная чаша
Менструальная чаша это, пожалуй, наименее известное средство гигиены. Чаша представляет из себя резервуар, который устанавливается во влагалище (чаша как бы присасывается к стенкам влагалища) и собирает менструальные выделения. Чаша может быть сделана из пластика или латекса, наиболее качественные чаши сделаны из силикона.
Менструальную чашу нужно опорожнять и мыть 2-4 раза в день в зависимости от количества выделений (наверное, это не всегда удобно, например если вы в течение дня пользуетесь в основном общественным туалетом). Допускается использование чаши на ночь.
В аптеках менструальные чаши отсутствуют, приобретаются они в Интернет-магазинах.
Чаши отличаются по размерам. Обычно производители предлагают 2 размера – для рожавших и для нерожавших. Однако, не всегда легко подобрать подходящий размер. Например, у некоторых женщин после 30 лет эластичность стенок влагалища уменьшается и даже нерожавшим нужна чаша большего размера.
Установить чашу во влагалище достаточно легко. При использовании она не ощущается.
Кроме того, это самое экономично средство гигиены, так как чаша может использоваться несколько лет (в среднем до 7 лет). В отличие от тампона чаша не впитывает выделения, поэтому не вызывает ощущения сухости, которое может появиться при использовании тампонов. Случаев синдрома токсического шока при использовании менструальной чаши не отмечено.
Использование чаши противопоказано при инфекционных заболеваниях женских половых органов, поскольку, как и в случае с тампонами, выделения остаются внутри, и бактерии, находящиеся там, могут пойти вверх по половым путям и вызвать воспалительный процесс матки и придатков.
Девственницам этот метод не подходит!
Протекание выделений при использовании менструальной чаши возможно при неправильном введении и прикреплении, поэтому внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Некоторые пользовательницы чаш отмечают, что изделие может сместиться при активных занятиях спортом.
Если вы пользуетесь менструальной чашей, не забывайте правильно ухаживать за ней. Перед использованием чашу нужно прокипятить в течение 5 минут. Хранить чашу нужно в хлопчатобумажном мешочке.
В дни менструации обязательно нужно принимать душ ежедневно, даже если обычно вы этого не делаете. Это требуется не только из-за интимной области. Отмечено, что в дни менструации женщина обычно больше потеет, поэтому непритяный запах от тела появляется быстрее.
Ванну принимать не рекомендуется по двум причинам. Во-первых, в водопрододной воде могут содержаться различные патогенные микроорганизмы. Шейка матки в дни месячных приоткрыта, что облегчает попадание воды в матку. А внутренняя поверхность матки в эти дни, можно сказать, представляет собой раневую поверхность, то есть является входными воротами для инфекции. Во-вторых, теплая или горячая ванна может привести к усилению выделений, а в некоторых случаях даже к кровотечению.
Несколько раз в день желательно ополаскивать наружные половые органы теплой водой (хотя бы 2-3 раза в день). Особенно это важно при использовании прокладок, так как половые органы контактируют с выделениями, и на них может скапливаться засохшая кровь. Если нет возможности подмыться, пользуйтесь влажными салфетками для интимной гигиены.
Об интимной гигиене женщины в обычные дни читайте в статье
Регулы – кровянистые выделения из влагалища, которые являются завершающей фазой каждого менструального цикла, в случае если не произошло оплодотворение. В эти дни личной гигиене следует уделять особенное внимание, игнорирование определенных правил, таких как поход в душ дважды в день и частая замена прокладок могут привести к проблемам со здоровьем.
Данные о месячных
Обычно менструация длится около 4 дней. Характер кровотечений индивидуален. У одной дамы достаточно сильные выделения длятся 3-4 дня, у другой выделения более скудные идут 5-6 дней.
Первым менструациям дано название «менархе». Они начинаются в пору полового созревания. Зачастую в возрасте 13 лет, но этот период может быть вариативным от 12 до 15. Когда появятся первые регулы сложно рассчитать, это событие зависит от ряда факторов, среди которых: уровень физического развития, качество питания, перенесенные заболевания, социально-бытовые условия и т.п.
Цикл регул длится с 1 дня начала кровеносных выделений до 1 дня последующих. У преимущественного большинства дам его продолжительность составляет 28 дней, но к показателям нормы также относится ± 7 суток.
Фазы циклов
Те процессы, которые происходят на протяжении цикла регул, можно описать соответствующими изменениями в яичниках и разбить на фазы:
- фолликулярная. Это название соответствует первому дню менструальных кровотечений. Продолжительность периода, в течение которого окончательно созревает один доминантный фолликул, вариабельна. Но если брать средний показатель, то можно говорить о сроке в две недели. Вариативность составляет 7-22 суток.
- овуляторная. Примерно к седьмому дню определяется так называемый «доминантный фолликул». Он продолжает развиваться и выделяет эстрадиол, постоянно увеличивая количество секреции, в это время как другие фолликулы «деградируют» подвергаясь обратному развитию. Фолликул, который развился и достиг зрелости, получив способность овуляции, именуется «граафовым». Ее продолжительность составляет около трех дней, в этот период выбрасывается ЛГ (гормон) в огромном количестве. Его высвобождение – завершающий этап развития фолликула, стимулируется продукция простагландинов и необходимых для разрыва фолликулярной стенки и овуляции ферментов, которые необходимы для разрыва стенки фолликула и овуляции.
- Временной промежуток между фазой овуляции и стартом регулярного кровотечения. Составляет около двух недель.
Особенности гигиенических норм менструального цикла
Постоянная забота о чистоте тела очень важна для здоровья духовного и физического. Гигиена менструального цикла зависит от его фазы, так в дни регул ухаживать за собой более тщательно просто необходимо.
В дни менструаций не обязательно кардинально изменять поведение и привычки, этот период не проявление болезни, а вполне естественный процесс, хотя и сопряженный с определенными неудобствами.
Несмотря на то, что приходится следовать некоторым правилам, но все же регулы не причина для отказа, например, от душа. Напротив теплый приятный душ поможет вам почувствовать себя бодрой. Избегайте сильных физических нагрузок и растяжек, но легкая зарядка, если вы к ней привыкли, не помешает. Исключение составляет посещение бассейнов, плавание в водоемах. Не мойтесь в холодной воде.
Средства гигиены
История использования средств гигиены в дни регул, отсчитывается тысячами лет. Даже в древние египтянки пользовались плотно свернутыми полотняными аналогами тампонов, которые вводились во влагалище. Со временем средство гигиены забылось и сменилось самодельными прокладками. Как видите, в водовороте эпох мало что изменилось, разве что изготовление средств гигиены поставлено на поток.
Прокладки размещаются с внешней стороны от половых губ, крепятся к трусикам при помощи липких полосок, которые расположены с внешней стороны (отсутствие таких липких полосок говорит о плохом качестве средства гигиены, делая его крайне неудобным и малонадежным). Когда используется прокладка, кожа, а также волосы вокруг влагалища промокают, становясь липкими, в связи с этим подмываться желательно чаще, чем обычно.
Тампон вводят во влагалище. Если он поставлен правильно, то почти не ощущается, а также не стесняет движения, кроме того он незаметен. Впитывая выделения, тампон расширяется и более плотно прилегает к влагалищным стенкам. Но пользуясь тампоном — помните, что оставаться внутри вас он должен не больше трех часов. Это ограничение связано с препятствием свободного выхода крови.
Бесспорно удобство этих приспособлений, но вред они также могут принести. Спорным остается вопрос, влияют ли они за счет внутреннего давления на характер кровотечения. Внедрение во влагалище тампона может спровоцировать раздражение и занести инфекцию. Дело в том, что природа не забыла позаботиться о способе защиты внутренних органов таза благодаря рациональному строению тела. Влагалище является сплошной трубой, охраняемой снаружи сомкнутыми достаточно плотно малыми губами. Шейкой матки выделяется определенное количество жидкости, очищающей путь. По прошествии некоторого времени после окончания регул не остается следов крови или слизи в этих органах.
Теперь представьте, что происходит при введении тампона, который разрушает «естественную» гигиену и может принести существенный вред. Здоровой женщине также не нужны ставшие модными разнообразные спринцевания, система практически безупречна, необходимая влага выделяется в разных количествах в зависимости от фазы периода менструального цикла.
Когда выделения нетипично увеличиваются в количестве (это явление называется люкоррея), необходимо нанести визит врачу, тем более, если они причиняют физическое беспокойство или изменяют цвет. Если вы обнаружили у себя подобное явление, не впадайте в панику, думая о худшем, а лучше запишитесь на прием к специалисту, который определит причину неприятных выделений.
За период каждой менструации вы теряете порядка 50 миллилитров крови. Этот факт влияет на то, что женщины более часто подвергаются анемическим проявлениям, нежели мужчины, а значит и уровень гемоглобина у них выше. Кровь, которая выделяется при регулах, не свертывается, это связано с присутствием в ней особых ферментов, она темнее, чем та, что движется по сосудам. Менструации – естественное явление, но те преобразования, которые наблюдаются в данный период, требуют более примерного соблюдения правил личной гигиены.
В дни регул можно делать привычную работу, но при этом не переутомляться, не допускать перегрева или переохлаждения организма, а также исключить значительное физическое напряжение.
В период, когда идут менструации из-за отторжения эндометрия в матке остается раневая поверхность. Поэтому есть риск занесения патогенных микроорганизмов, инфицирования этой поверхности. Последствиями данного события могут стать: воспалительный процесс в матке, яичниках, брюшине. Именно поэтому так важны гигиенические процедуры всего тела, в частности половых органов, расположенных снаружи, необходимо исключить половые контакты (даже с использованием презерватива).
Лучше сделать выбор в пользу прокладок, чем тампонов. Исходя из гигиенических соображений, а также в связи с тем, что тампоны могут усилить болезненные симптомы при регулах. При подмывании обмывайте половые органы по направлению лобка к анусу, чтобы не занести инфекцию из заднего прохода. Вытираясь, бережно промокайте поверхность, а не трите. Запрещено проводить спринцевание, принимать ванны, так как инфекция может попасть с водой. Своевременно опорожняйте кишечник и мочевой пузырь.
Очень важно вовремя менять средства гигиены. Даже если выделения только начинаются или напротив — сходят на «нет», не стоит носить одну и ту же прокладку в течении всего дня, ее поверхность – благодатная почва для развития болезнетворных микроорганизмов.
Важно также правильно подобрать средство для ухода. Специально предназначенные гели с нейтральным уровнем PH продаются в аптеках и косметических магазинах. Мыло может пересушивать слизистую и, вступая в контакт с выделениями, давать неприятный запах.
У молодых девушек во время регул особенно обостряются проблемы с кожей. Основной причиной этого является гормональный дисбаланс. Поэтому очень важно ежедневно тщательно смывать с кожи накопившееся: пыль, пот, макияж и т. п. Для этого применяются гели для проблемной кожи, которые смываются водой, использование жирного несмываемого молочка только усугубит проблему.
В каких случаях необходимо обращаться к врачу
При ряде патологических состояний, вызванных нарушениями правил гигиены, попаданием инфекций либо другими причинами, не обойтись без квалифицированной помощи врача.
Необходима квалифицированная медицинская помощь если:
- цикл меньше 21 или больше 45 дней;
- регулы длятся больше семи дней;
- после применения тампона начинается жар;
- нерегулярность цикла;
- овотечения вне регул;
- нетипично скудные выделения;
- слишком обильные регулы, требующие смены прокладки каждые два часа или чаще
Возможные сбои в менструальном цикле, которые должны вызвать опасения
Изменения цикличности. Удлинение больше 35 суток; сокращение до 21 суток.
Изменения продолжительности регул. Удлинение больше 7 суток; сокращение до 2 суток.
Изменения объема потери крови в период месячных. Увеличение, которое составляет более 80 миллилитров; уменьшение выделений, составляющее меньше 20 миллилитров.
Не игнорируйте правила гигиены, настроение и самочувствие во многом зависит от состояния тела. Чистым порам легче дышится, вы ощущаете себя бодрее. Особенно тщательно нужно ухаживать за телом во время регул: подмываться несколько раз в сутки, применяя не раздражающие гели, своевременно менять прокладки, по возможности отказаться от использования тампонов. Тело не напрасно названо храмом души, и относиться к нему следует соответственно – заботиться и ухаживать с любовью.
Согласно энциклопедическому определению, менструация - это циклическое отторжение утолщенного слоя эндометрия (слизистой оболочки матки) и выделение крови из матки, происходящее ежемесячно у женщин репродуктивного возраста. Менструации приходят ежемесячно - весьма условное понятие. Нормальная продолжительность менструального цикла (период от первого дня одной менструации до первого дня следующей) колеблется от 21 до 35 дней. У здоровых женщин и девочек с установившимся менструальным циклом отклонений в его продолжительности почти не бывает или они не превышают 3-4 дня. Если же продолжительность цикла больше 35 дней или меньше 21 - это повод для обращения к врачу-гинекологу для выяснения причин и назначения лечения. Однако, нередко при перемене климата, в весенние месяцы, при стрессах (например, сдача экзаменов, особенно выпускных и вступительных) продолжительность менструального цикла может существенно меняться. К врачу следует обязательно обратиться при задержке менструации на три месяца и более.
Все процессы в жизни женщины протекают циклически, то есть с определенной периодичностью, и менструация является самым ярким проявлением конца одного цикла и начала другого. И она свидетельствует о том, что оплодотворения яйцеклетки не произошло и репродуктивная система начинает новый цикл подготовки организма женщины к беременности.
Одним из главных моментов при менструальном кровотечении является элементарное соблюдение правил личной гигиены. Необходимо подмываться как минимум два раза в день, утром и вечером, а еще лучше при каждой смене прокладки или тампона, так как менструальная кровь от контакта с воздухом приобретает неприятный запах. К тому же, она является идеальной средой для бактерий. Менять тампоны или прокладки следует по мере пропитывания, но не реже, чем через каждые четыре часа. Причину столь частой смены пишут всегда во вкладыше упаковки с тампонами: синдром токсического шока (СТШ). О том, что уже пора сменить, вы можете догадаться и по легкому ощущению дискомфорта.
Гигиеническое средство - тампоны
Какое гигиеническое средство использовать при менструации, прокладки или тампоны, женщина вольна решить сама, но для девочки будут необходимы и разъяснения мамы и беседа с гинекологом.
Тампонами можно пользоваться с момента начала менструаций при условии:
* правильного выбора размера и впитывающей способности тампона;
* правильного введения тампона;
* если у девушки нет определенных медицинских противопоказаний.
Девушкам, у которых не нарушена девственная плева, можно пользоваться тампонами специально для этого разработанными. Если не удается ввести тампон даже после нескольких попыток, необходимо проконсультироваться у гинеколога. Возможно, девственная плева (гимен) слишком мала и не позволяет ввести тампон. Как минимум у 2% девушек подросткового возраста возникают трудности с введением тампона именно по этой причине. В подобных случаях гинекологи рекомендуют пользоваться другими гигиеническими средствами.
В последние дни менструации, когда женщина начинает вести более активный по сравнению с первыми днями менструации образ жизни, гораздо удобней использовать тампон. На ночь лучше предпочесть прокладки, тем более, что существуют специальные - «ночные», более длинные и широкие по размеру. В целом же, не существует каких-либо строгих правил по выбору гигиенических средств, это во многом зависит от индивидуальных особенностей развития и образа жизни женщины.
Во время менструации не рекомендуется принимать ванну. Лучше всего ограничиться теплым душем и подмыванием. Следует отказаться от купания в бассейне, реках, море, природных водоемах.
Важным моментом во время менструации является питание. В этот период нужно обеспечить организм всеми необходимыми элементами: витаминами, минеральными веществами, кальцием, магнием, клетчаткой. Также необходимо сбалансировать сочетание белков, жиров и углеводов. Стоит ограничить девушку в употреблении сладкого, соленого и чрезмерно острых приправ.
Многие девушки жалуются на то, что в период, предшествующий менструации, их кожа покрывается мелкими прыщами. Виноваты в этом половые гормоны. Не переживайте, они сами исчезнут с окончанием критических дней. Но если они не проходят самостоятельно, то можно обратиться за консультацией к специалисту-эндокринологу или гинекологу, чтобы исключить серьезные нарушения в организме, и, желательно, к дерматологу, который назначит препараты наружного действия, направленные на улучшение состояния кожи. В домашних условиях можно порекомендовать использовать легкие антибактериальные маски и, конечно же, соблюдать нестрогую диету. Кроме того, во время месячных лучше избегать спортивных соревнований, поднятия тяжестей, переохлаждения, следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря.
Болит живот
У здоровых девочек менструации, как правило, регулярные, для них нарушение менструального цикла - явление достаточно редкое. Подобные нарушения проявляются сокращением или удлинением промежутка времени между менструациями, увеличением продолжительности самой менструации, количества теряемой крови и болями. Дисменорея - это боли перед и во время месячных, возникающие из-за сокращений матки под влиянием простагландинов. Высокий уровень простагландинов ведет к усилению сократительной активности матки, спазму сосудов, ишемии, что вызывает болезненные ощущения. Подобный механизм действия простагландинов запускается и во время родов. Поэтому девушки, страдающие тяжелой степенью дисменореи, нуждаются в серьезном внимании, так как они во время менструации проходят через мини-роды. В ряде случаев дисменорея возникает при неправильном положении матки, когда образуется перегиб шеечного канала. В этом случае мышце матки для изгнания содержимого из полости приходится производить сильные сокращения, чтобы протолкнуть кровь. Другими причинами дисменореи могут быть воспалительные заболевания органов малого таза, эндометриоз, миома матки. Поэтому при дисменорее следует обратиться к врачу, что позволит установить истинную причину этого страдания и устранить его.
Кстати, существует мнение, что несколько десятилетий назад женщины спасались от болей внизу живота… мытьем пола с тряпкой в руках, без швабры…
В период полового созревания девочки должны регулярно проходить медосмотр, чтобы больше узнать о репродуктивном здоровье женщины в доверительной обстановке и подготовиться к первой менструации. Ведение дневника менструаций поможет выявить нарушение менструального цикла или проблемы с женским здоровьем. Сейчас половое созревание у девочек наступает раньше. Если у наших бабушек менструация начиналась в 15 -16 лет, то сейчас вариант нормы - начиная с 12 лет.
