Хамам в фитнес клубе правила посещения. Польза и вред турецкой бани: правильный взгляд на хамам. Какое название является правильным

Баня издавна была особым местом. В ней люди отдыхали душой и телом, поскольку вода всегда благотворно влияла на организм человека и состояние его души. В мире насчитывается несколько десятков разновидностей бань и каждая хороша по-своему. Турецкую баню или хамам, принято считать одной из самых полезных для здоровья. Чем хороша турецкая баня, как правильно в ней париться и при какой температуре? Можно ли часто посещать хамам? Об этом мы и поговорим в статье.

Турецкие бани

Как известно, из исторических источников, турецкие бани впервые появились еще до нашей эры . Уже в то время хамам был популярным местом для отдыха мусульман. В 19 веке их стали называть турецкой баней, поскольку благодаря Турции они получили популярность не только в азиатских странах, но и в Европе. Имея такую славу и популярность бани стали строить во всех городах в каждом квартале. Хамам всегда имел свои традиции, ритуалы славился оздоровительными процедурами.

В Турции независимо от возраста и пола все посещают хамам. В таком помещении люди отдыхают, моются и общаются. На строительство турецких бань всегда выделялись огромные средства, чтобы помещение получилось красивым и дорогим. Для строительства использовали камень и мрамор. Лежанки также изготавливали из этих материалов. По традиции хамам состоит из трех комнат:

джамекан (холодная);
согуклук (теплая);
харарет (горячая).

Классический хамам строится по типу ладони с пятью пальцами. Всего в помещение пять ниш, соединенных между собой. Они имеют разную температуру воздуха, что благотворно сказывается на организме человека. В центре турецкой бани стоит лежак, предназначенный для того, чтобы разогреть тело. Обычно на него ложатся вниз животом, а окружающая температура воздуха в пределах 35-50 о С. Температура в нишах гораздо выше, там она колеблется от 70 до 100 о С. Влажность воздуха в хамаме очень высокая и достигает 100%.

В нишах стоят лежаки для прогревания и массажа. Лежаки и вся отделка выполнены из природного камня и мрамора. За чистотой в хамамах в основном следили городские власти. В помещении всегда поддерживалась чистота, проводилась тщательная уборка, воздух окуривали специальными благовониями.

Отличие хамама от русской бани

Все, кто посещал турецкую баню, рекомендуют другим обязательно ее посетить. В отличие от русской бани, хамам дарит нежное чувство расслабления. В нем нет сухого пара, влажность воздуха почти всегда достигает 100%. Особый микроклимат при температуре 35-50 о С позволяет насладиться всеми процедурами турецкой бани.

В помещении также есть несколько фонтанов или бассейнов с теплой, более теплой и холодной водой. В помещении нет отделки деревом, только мрамор и камень. Полы хамама украшает керамическая плитка в виде красивой мозаики. Крыша бани строится в форме купола и это не дает каплям конденсата капать на людей. Благодаря такой конструкции конденсат не остается на стенах.

В отдельной комнате хамама стоит котел с горячей водой и еще один посредине зала. В котле поддерживается постоянная температура, а образовавшийся пар поступает в зал к людям через специальные отверстия.

Для приятного расслабления в зале играет тихая музыка. Людям приятно находиться здесь, они не только парятся, очищают свое тело, но и отдыхают, общаются, пьют чай.

Как правильно парится в турецкой бане?

Посещать хамам принято раздельно, мужчины и женщины не парятся вместе. В турецкой бане принято проводить почти целый день , занимаясь:

оздоровлением;
красотой тела;
общением;
отдыхом.

Прежде чем посетить хамам, следует знать определенные правила и последовательность. Сразу человек попадает в джамекан (предбанник), там он раздевается, но не полностью и затем проходит в другую комнату, где организм сможет подготовиться к переходу в парное помещение. Здесь люди принимают душевые процедуры, после чего заворачиваются простыней, берут с собой полотенце, чтобы на нем лежать.

Тело прогревать нужно постепенно , ведь температура в каждой комнате разная и организму к этому нужно подготовиться. Ниши, расположенные в комнате, дают возможность выбрать нужную по температуре. Обычно начинают с самой прохладной, постепенно переходя к наиболее горячей. После этого можно ложиться на каменный лежак в центре зала. На нем следует лежать животом книзу, чтобы лучше прогрелось все тело.

Обязательной процедурой является массаж тела, поскольку он обладает лечебным эффектом. Его выполняют после остальных процедур. Тело становится совершенно другим - связки более эластичными, а мышцы гибкими. После массажа тело готово к очищению.

Мытье тела состоит из нескольких этапов . Сначала мочалкой, смоченной в мыльной воде, оттирают ороговевшие клетки, после чего необходимо все смыть с тела. Дальше мочалкой и более обильной пеной снова моют тело. Когда тело полностью очистилось необходимо переходить к купанию в бассейнах в определенном порядке, ориентируясь на температуру воды:

самая теплая;
теплая;
холодная.

Чтобы хамам принес пользу здоровью, необходимо научится правильно выполнять все процедуры, знать последовательность. Следует помнить, что турецкая баня создана для очищения тела в первую очередь. Процедуры позволяют смыть глубокие загрязнения. Посещение такого места положительно сказывается на здоровье человека:

Общее время пребывания в турецкой бане не должно превышать 1,5 -2 часа . Этого вполне достаточно, чтобы выйти из бани и чувствовать себя другим человеком. Для новичков достаточно 1 посещения в неделю. Сколько раз в неделю посещать хамам, будет зависеть от состояния здоровья.

Кому вредно посещать?

Чтобы получить максимальную пользу от посещения турецкой бани следует соблюдать все правила. Если есть вопросы их можно задать администратору или другим сотрудникам хамама. При имеющихся противопоказаниях хамам нельзя посещать, это связано с определенными заболеваниями:

Существует очень важное правило - не пить алкоголь, а также холодные напитки . Если сравнивать этот вид бани с другими, то у хамама наименьшее число ограничений и запретов. Кроме, этого посещая хамам есть возможность познакомиться с пленительной культурой Востока.

У каждого народа - свои банные традиции: финны создали сауну, славяне - парную с высокой температурой для прогревания «до костей» в холодную пору года. Южане, которые не страдали от морозов, создали хаммам с разнеживающей атмосферой. Хаммам подходит людям, не выносящим высокой температуры. Устроить небольшой хаммам в доме или на даче под силу своими руками каждому.

Турецкая баня хаммам: бархатное тепло. Сооружаем своими руками по правилам

Хаммам, пришедший из Турции, потомок древнеримских терм. Возведя чистоту в религиозную догму, ислам сделал обязательным еженедельный поход в баню, а мягкий климат исламских стран, не требовавший прогревания «до костей», превратил банную процедуру в удовольствие.

По данным Русского орфографического словаря РАН / Под ред. В. В. Лопатина, О. Е. Ивановой. М., 2012, написание слова как «хамам» считается некорректным, правильно: «хаммам».

Основные отличия хаммама от других видов бань:

Щадящая температура;
Влажность выше 70%;
Отдельное помещение для оборудования;
Выполненная из камня облицовка и мебель;
Обогрев пола, стен и лежаков;
Массажный стол
Куполообразный или арочный потолок;
Принудительная вентиляция с 4-кратным обменом.

Рассмотрим эти особенности детально.

Температура

Хаммам отличается от русской бани и финской сауны комфортной температурой 30 до 55 °С и 100% влажностью. Щадящая температура особенно приятна для людей, которые не любят или не могут находиться в парной с высокой температурой.

Влажность

Первоначально пар для хаммама получали кипячением воды в огромных чанах, а затем по трубам подавали в парную. Теперь пар получают с помощью парогенераторов, которые занимают немного места. Условие размещения парогенератора - не далее 15 метров от парной.

Помещение для оборудования

Обособленное размещение оборудования оправдано: ничто не должно мешать наслаждению процедурой и расслаблению парящегося, также важна безопасность - соседство обнажённых людей с котлами кипятка.

Камень для облицовок

Изначально контур помещений хаммама выполняли из камня - мрамора или гранита. Так как лежаки выполнены с обогревом до температуры тела или чуть выше, лежать на них комфортно. Однако стоимость натурального камня и обработки высока, камень заменяют керамической плиткой или мозаикой.

Обогрев стен, пола и лежаков

Для помещения парной в хаммаме предусматривают обогрев пола, стен и лежаков с помощью систем тёплого пола, водяного, электрического или плёночного (инфракрасного).

Массажный стол

Традиционно в турецкой бане выполняют мыльный массаж, который оказывает расслабляющее действие. Для выполнения массажа устанавливают массажный стол на несколько человек, изначально тоже каменный, с подогревом.

Криволинейный потолок

Потолок в виде купола или арки выполняют в хаммаме для того, чтобы конденсат из пара, оседающий на поверхности потолка, не капал вниз на лежащих людей, а медленно стекал по стенам.

Вопрос: что же общее у хаммама и привычной парной? Ответ: то, что и там, и там посетители получают удовольствие!

Благотворное влияние хаммама на организм

Любая баня приносит пользу организму, но не все переносят высокую температуру. У турецкого хаммама тоже имеются противопоказания - для астматиков, онкобольных, гипертоников и тех, кто не переносит высокой влажности, путь сюда закрыт. Однако фанаты этого вида парной считают, что хамам способен:

Очистить организм от шлаков;
Восстановить силы;
Очистить дыхательную систему;
Снизить болевые ощущения;
Помочь при бессоннице;
Помочь при простуде;
Улучшить состояние кожных покровов;
Положительно влиять на метаболизм, способствуя похудению;
Положительно влиять на пищеварение.

Галерея: фотографии небольших встроенных хаммамов, несложных для выполнения своими руками

Когда площадь помещения парной позволяет, установка массажного стола приветствуется Ограниченный размер помещения заставил отказаться от массажного стола Лежаки, повторяющие изгиб позвоночника, еще одна традиция хаммама Этот интерьер по стилю больше напоминает древнеримские термы, чем бани Востока Курна из камня, анатомический лежак, скамья - на небольшой площади уместились все атрибуты хаммама Небольшое помещение украшают восточные орнаменты Оригинальный потолок в виде волнистой полуарки делает интерьер оригинальным Богатый декор с восточными орнаментами создает атмосферу Востока, а анатомический лежак, переходящий в скамью, создает все условия для расслабления Скрытая подсветка создает ощущение тайны, цветовая гамма умиротворяет

Хочу хаммам! Как сделать?

Если классическая русская парная баня требует только умелого печника, то такое сложное технически сооружение, как хамам, без проекта не построить. Особенно важен подготовительный период, во время которого решают главные вопросы:

Размер сооружения;
Материалы для строительства и отделки;
Вид парогенератора;
Способ обогрева поверхностей.

Размер хаммама

Самый простой хамам можно устроит в доме на свободной площади, если, отступая от классических требований к турецкой бане, не делать массажный стол, а ограничиться парной, примыкающей к комнате отдыха и техническим помещением для парогенератора. Несмотря на малый размер помещения, вариантов планировки хаммамов такого типа множество. К тому же не придётся выполнять работы нулевого цикла - копать траншею, делать гидроизоляцию, опалубку и заливать фундамент.

Несколько планировочных решений встроенных хаммамов.

В небольшом помещении можно разместить скамью, анатомический лежак и чашу - курну при ограниченной площади скамью можно разместить углом, а вместо курны выполнить водопад Когда площадь помещения позволяет, посередине устанавливают массажный стол

В случае если решено построить настоящий хамам, то потребуется построить отдельно стоящий дом с подводом воды, канализации и электричества, строительство которого не будет быстрым и повлечёт значительные финансовые затраты.

При строительстве отдельно стоящего здания турецкой бани понадобится выполнить стадии строительства:

Подготовительный период с проектированием;
Работы нулевого цикла с подводом коммуникаций и строительством фундамента;
Общестроительные работы;
Отделочные работы;
Монтаж оборудования;
Меблировка.

Выбор материалов

основные требования к материалам для строительства и отделки турецкого хаммама:

Прочность;
Паро- и влагонепроницаемость;
Стойкость к повышенной температуре;
Экологическая безопасность.

Классические хаммамы строили из камня, сейчас предпочтение отдают кирпичу, так как по действующим нормативам строить помещение с мокрым режимом эксплуатации, к каким относят турецкую баню, можно из полнотелого кирпича пластического прессования. Из ячеистобетонных блоков для строительства подойдут блоки из керамзитобетона, как имеющие лучший показатель по прочности и водопоглощению, но после обработки специальными гидрофобизирующими составами.

Что касается внутренней отделки, то облицовка мрамором или гранитом хороша, но позволить себе такую могут единицы. Проще облицевать интерьер керамической мозаикой, которая по экологичности и теплостойкости не уступает природному камню, а стоит в несколько раз дешевле.

Горячая и холодная вода в хаммаме традиционно подведена к каменной чаше «курна», она может быть круглой, полукруглой или угловой. Курна крепится на стену, устанавливается в нише или посреди парной.

Пол в хаммаме выполняют с уклоном к стоку, который чаще всего расположен рядом с курной.

Для снижения энергопотребления стены изнутри лучше защитить фольгированной пароизоляцией: в этом случае тепловая энергия будет отражаться обратно в помещение.

Наружные стены помещений утепляют по обычной схеме, дополнительно защищая утеплитель пароизоляционной мембраной от стены парной.

Выбор парогенератора

Давно ушли в прошлое чаны с кипятком, теперь пар получают при помощи парогенератора, производительность которого зависит от объёма парной. В продаже можно найти оборудование производства ФРГ или Финляндии, хорошо зарекомендовавшее себя.

Выбор теплоносителя

Так как все поверхности в хаммаме, кроме потолка, обогреваемые, выбор теплоносителя имеет большое значение.

При устройстве водяного отопления нужен котёл, способный поддерживать постоянную температуру теплоносителя и выполнение отдельного контура для бани, чтобы не отапливать дом летом, если захочется попариться. Трубы водяного отопления замоноличивают в стяжку, толщина которой на 20–30 мм больше диаметра трубы.

Электрический тёплый пол имеет две подсистемы:

Кабельную;
Нагревательные маты.

Этот вид обогрева выполнить проще, чем водяное, и толщина стяжки будет значительно меньше. Выбор теплоносителя часто связан с мощностью электрических сетей: они могут не выдержать дополнительной нагрузки.

Самая простая система - плёночный тёплый пол, который не требует стяжки и укладывается в слой плиточного клея при выполнении облицовки. Максимальная температура поверхности, обогреваемой плёночной системой, не выше 45 °С, что делает инфракрасный обогрев безопасным и особенно подходящим для хаммама. Энергопотребление при плёночной системе ниже, чем при кабельном обогреве, останавливает только стоимость такого пола.

Расчёт потребности в материале, необходимые инструменты

Расчёт потребности в материалах можно выполнить, остановившись на определённом проекте хаммама, так как он напрямую зависит от площади и объёма помещений. Для строительства парной размером в плане 1,99х2,2 метра и высотой 2,5 метра внутри обжитого жилого дома с плёночным обогревом поверхностей понадобятся материалы:

Кирпич для кладки основания скамьи и лежака;
Влагостойкий не корродирующий материал для чернового пола, арочного потолка, полок скамьи и лежака, лучше всего подойдут цементно-стружечные или стекломагнезитовые листы;
Цементно - песчаный раствор;
Керамическая плитка для пола;
Керамическая или стеклянная мозаика для облицовки стен, лежаков и потолка;
Клей для плитки;
Древесина для создания кружала для арочного потолка и анатомического профиля лежака;
Дверь в полной комплектации;
Трубы для подводки пара от парогенератора;
Трубы для подвода канализации к трапу;
Гидрофобизирующий раствор для поверхностей стен;
Фольгированная пароизоляция;
Гидроизоляционный материал для пола (в 2 слоя);
Крепёжные элементы - саморезы и дюбели.

Возможно выполнение лежаков на каркасе из металлопроката, в этом случае кирпич не понадобится, но увеличится расход стекломагнезитового листа (СМЛ) и добавится уголок 50х5.

Все металлические элементы должны иметь антикоррозионное покрытие, трубы и электрокабели - в термостойком исполнении.

Оборудование хаммама:

Парогенератор;
Инфракрасные плёнки для обогрева поверхностей и система контроля и управления;
Чаша - курна;
Сантехника - краны, трап;
Вентиляционная система;
Влагозащищенные светильники и светодиодная лента.

При желании этот список можно дополнить аромогенератором, цветомузыкальной системой и лейкой душа «тропический ливень».

Требуемые инструменты

Набор инструментов для выполнения работ также зависит от выбранной конструкции и материалов. Для устройства парной с лежаками из стекломагнезитовых листов по металлическому каркасу и облицовкой помещения мозаичной плиткой понадобятся:

Уровень;
Измерительная рулетка;
Кельма;
Гладкий и зубчатый шпатель;
Дрель;
Шуруповёрт;
Электролобзик;
Фрезеровочная машинка;
Ёмкость для раствора и клея;
Валик и кисть;
Подмости.

Выполнение работ - пошаговая инструкция

Работы начинаем с устройства канализационного стока - выводим трубу канализации к месту установки трапа. Заводим в помещение кабели для присоединения системы освещения, обогрева поверхностей, подвод воды и вентиляции.

Выполняем пропитку поверхностей стен и потолка гидрофобизирующим раствором.

Черновой пол

Выполняем черновой пол: настилаем по лагам в два слоя листы СМЛ толщиной 14 мм. При отсутствии лагов и утепления пола выравниваем грунт основания, выполняем подсыпку из песка или мелкого щебня, трамбуем. Выполняем опорные столбики размером 250х250 мм, высота зависит от высоты цоколя дома, из полнотелого кирпича с решёткой 1х1 метр. Укладываем лаги с прикреплёнными черепными брусками, выполняем первый чёрный пол из влагостойкого материала. Монтируем влаго- ветрозащитную мембрану; укладываем утеплитель (по расчёту); накрываем утеплитель фольгированной пароизоляцией, прикрепляя при помощи строительного степлера к лагам и утеплителю.

Монтируем черновой пол хаммама из листов СМЛ в 2 слоя, с разбежкой швов, выводим трубу канализации. Выполняем уклон к трапу из цементно-песчаного раствора толщиной 10 - 25 мм (5%).

Монтаж оборудования

В техническом помещении монтируем парогенератор, присоединяем к системе подачи воды, производим запитка от электросети, трубы подачи пара выводим в парную.

Монтируем систему электропитания обогрева поверхностей, устанавливают регулятор и датчик температур.

Скамьи и лежак

Выполняем каркас из уголков 50х5 для скамей, крепим каркас к стенам и полу распорными дюбелями с термоизолированными головками, чтобы избежать мостиков холода.Для изготовления лежака анатомической формы готовим кружало из досок или листов СМЛ, по кружалу выполняем каркас из уголка, устанавливаем конструкцию на место. Выполняем подсоединение труб оазводки пара к выводу парогенератора и форсункам подачи пара, которые располагаются под сиденьями.

Зашиваем листами стекломагнезита на саморезах лежаки, скамью и массажный стол, одновременно монтируя выводы пара под сиденьями скамей.

Обратите внимание: у листов СМЛ разные поверхности - одна гладкая, с отделкой акрилом, вторая шероховатая. Для повышения адгезии с последующими слоями зашивку выполняем шероховатой поверхностью вверх.

Потолок

Выполненный по кружалу арочный свод монтируется на место. Для его установки к стене предварительно крепят опорные направляющие из уголка 50х5 или стекломагнезитовых листов в несколько слоёв.

Пароизоляция

Монтируем пароизоляционный слой по всем поверхностям: стенам, лежакам, скамьям, потолку. Полотна пароизоляции скрепляем специальным пароизоляционным скотчем, внахлёст 10 см.

Система обогрева

Поверх пароизоляции по всем поверхностям, кроме потолка, закрепляют нагревательные элементы, присоединяют их к электрокабелю.

К системе обогрева присоединяем датчик температуры и термостат, всю систему запитываем от электроснабжения.

Гидроизоляция

Наносят слой гидроизолирующей штукатурки по всем поверхностям, затем для увеличения адгезии слой грунтовки.

Финишная облицовка

На слой термостойкого клея крепят листы мозаичной плитки.

Чистый пол

На слой термостойкого клея укладывают керамическую плитку для пола.

Устанавливают оборудование, курну, светильники, присоединяют кран.

Хамам готов к приёму посетителей.

Восточная сказка

При слове «хамам» у большинства людей возникает ассоциация со сказками «1000 и 1 ночь», гаремом, одалисками. Традиционная отделка турецкой парной предполагает восточный колорит - цвета бирюзы, лазурита, золота, и соответствующие аксессуары - кувшины, чаши, светильники. Но не будет преступлением поменять цветовую гамму, на более импонирующую хозяевам.

Традиции хаммама и особенности пользования

В классическом хаммаме посетитель, раздевшись и приняв душ, проходит несколько помещений с разной температурой, постепенно прогревая тело и расслабляясь, перед главным удовольствием - мыльным массажем. Начинают с температуры в 30°С, привыкнув к ней, переходят в следующее помещение с более высокой температурой, постепенно дохода до максимальной, в 55°С. После массажа обязателен отдых при более низкой температуре.

Часто к перогенератору присоединяют аромогенератор, насыщая пар различными экзотическими запахами. В чаше - курне готовят отвары целебных трав, которыми омывают тело.

В домашнем мини-хаммаме возможна постепенная ступенчатая регулировка парогенератора на повышение температуры пара, однако пар не подают температурой выше 45 °С.

Хамам - медленное удовольствие, ведь на востоке не принято спешить.

https://www.youtube.com/embed/i3NFvNb-s1U https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o

Знакомство с хаммамом в Турции во время отдыха вызвало рост числа поклонников этой бани среди россиян. Новизна разнеживающей атмосферы, приятный мыльный массаж с одновременной ароматерапией - причины, по которым всё большее число домовладельцев строит домашние хаммамы. Выполнение работ связано с определёнными сложностями, но они преодолимы при условии следования технологии и выборе правильных материалов.

Турецкие бани – экзотический уголок для полезного отдыха. Чтобы их посещение приносило не только удовольствие, но и пользу, следует соблюдать некоторые правила. Как посещать хаммам, вы узнаете из статьи.

Как посещать хаммам?

Как часто можно посещать хаммам

Экзотические турецкие бани несут отдых и расслабление душе и телу. В них сравнительно невысокая температура (до 50 градусов), а влажность может достигать 100%. Такой температурный режим прекрасно расслабляет, помогает коже омолаживаться, кровообращению – работать лучше, мыслям – отключиться от всего на мраморном столе в центре зала.

Прогретый мрамор хорошо снимает ломоту и усталость суставов. В такой райский уголок хочется ходить каждый день, но можно ли?

Восточные женщины посещают хаммам минимум раз в неделю. Рекомендуем начать знакомство с этим удивительным местом также с одного дня в неделю. Через время можно увеличить до двух раз, максимум – трех в неделю. Больше не стоит, так как тело привыкает, посещение становиться уже не таким полезным.

Как правильно посещать хаммам

Прежде чем прийти в хаммам, ознакомьтесь с небольшим списком противопоказаний. Не рекомендуется посещать турецкие бани при:

· эпилепсии;

· артериальной гипертонии и заболеваниях сердца;

· инфекционных или грибковых поражениях кожи;

· женщинам в первом триместре беременности;

· при повышенной температуре тела.

Если со здоровьем все в порядке, предлагаем вам схему процедур и порядок их выполнения. Перед походом в хаммам не пейте спиртные напитки и не переедайте.

1. После зала администрации вы попадаете в раздевалку, где переодеваетесь в купальник и заходите в парную.

2. В парной следует лечь или удобно сесть и расслабиться. Оптимальное время пребывания – 15−30 минут.

3. После парной вас ждет пилинг и мыльный массаж на теплом мраморном столе. Это удивительное, ни с чем не сравнимое ощущение, когда вас буквально обволакивают мыльной пеной с примесью натуральных масел. После такого массажа тело становиться сильным и чувствительным, а кожа будто молодеет на глазах.

Хаммам – турецкая, а точнее, восточная баня, один из традиционных видов бань, сохранившийся до наших дней. Хаммам – неотъемлемый атрибут восточного исламского колорита, это великое культурное и историческое явление, значение которого выходит далеко за рамки обычной оздоровительной, очищающей и расслабляющей процедуры, это целое магическое таинство-ритуал, которое дает мощный заряд энергии, душевных и физических сил, оздоровления и излечения организма в целом, даже после одного единственного посещения.

Турецкая баня – хаммам, все готово для удовольствий, очищения и оздоровления

Поэтому многие российские туристы, воодушевленные божественными процедурами в хаммаме за границей, по приезду в Россию, стремятся обзавестись подобным райским чудо-уголком у себя дома, либо постараться приобрести абонемент для посещения хаммама недалеко от своего городского жилья. И небезуспешно, так как современный рынок располагает всем необходимым для обустройства настоящей качественной турецкой бани, а российский общественный хаммам ничуть не уступает заграничному, по качеству и содержанию характерных процедур.

Немного об истории хаммама

Традиция посещения бань зародилась в Древнем Риме, именно римляне, во время завоевания новых земель, привнесли со своей культурой, традицию регулярных банных процедур, которые в то время играли роль развлекательных и увеселительных заведений. А вот когда ислам провозгласил, что чистота – это часть религиозной исламской веры, тогда посещение бани стало востребованным среди основного восточного населения. Хаммамы строились при мечетях, посещали их верующие мусульмане, поэтому, сегодня хаммам – обязательный атрибут пейзажа городских улиц Турции, Сирии, Ирака, Туниса, Арабских Эмиратов, Марокко, Узбекистана, Египта и так далее.

Современный хаммам обладает своим специфическим архитектурным стилем, у него есть купол, который очень хорошо концентрирует пар, внешне красиво оформлен роскошной мозаикой, украшен орнаментами и рисунками, внутри расположено множество журчащих фонтанов и изумрудных бассейнов с разной температурой воды. Возводится классический хаммам по принципу ладони: из одного центра в разные стороны расходятся пять лучей, отделений турецкой бани, у которых разная функциональная нагрузка, для мытья, пара, релаксации, одежды и так далее. Сегодня хаммам вписался в ежедневную жизнь исламского народа, посещая его, все становятся равными, всем турецкая баня дарит радость, здоровье, наслаждение, удовольствие и общение.

Читайте также: Баня и гинекологические заболевания

Пенные процедуры в хаммаме

Устройство хаммама

Хаммам представляет собой пять, соединенных друг с другом, ниш, то есть отделений или отсеков бани. Каждое отделение поддерживает свою температуру для проведения определенной процедуры в хаммаме. В центре, под куполом, располагается лежак, обязательно сделанный из камня, который используют для тщательного прогрева всего тела, а по кругу размещены все остальные отсеки бани.

Первое помещение, где человек раздевается и облачается в специальную одежду для хаммама, второе – холодное, там люди отдыхают от высоких температур турецкой бани. Третье – горячее отделение, где температура достигает ста градусов и влажность при этом максимальная, а четвертое – теплое, где температура достигает примерно семидесяти градусов, предназначено для того, чтобы не давать организму ощутить резкий температурный перепад, между горячим и холодным отделениями, пятый отсек предназначен для массажа. Особенностью турецкой бани является использование только натуральных природных материалов для строительства и отделки, камня, мрамора, меди, керамики и так далее.

Традиционный интерьер турецкой бани – хаммама

Правила посещения хаммама

Существуют определенные, сложившиеся веками, правила посещения хаммама:

Вы начинаете свой путь с переодевания в кабинках, облачаясь в традиционный саронг или полотенце, обуваете деревянные тапочки, так как пол очень горячий, голым в хаммаме быть строго запрещено.

Далее, вы попадаете в роскошный вестибюль с фонтанами, лежаками, лавками и столиками для отдыха и расслабления, где можно отдохнуть и попить чай.

Помывочная секция оснащена душевыми и туалетами, здесь происходит процесс мытья.

Харарет – центральная часть хаммама, где происходит все самое приятное и интересное, именно здесь расположен теплый каменный лежак, на который ложатся животом и с удовольствием принимают все необходимые процедуры турецкой бани.

Обязательным для хаммама, является настоящий профессиональный массаж всего тела, после которого человек ощущает себя заново рожденным на свет.

Традиционно, женский и мужской хаммам расположены отдельно друг от друга. В хаммаме принято отмечать все важные события в жизни, сватовство, свадьба, рождение детей, повышение на трудовом поприще, крупные покупки и так далее.

Бассейн в хаммаме

Процедуры в хаммаме

Посещение турецкой бани предполагает комплекс основных процедур, который подбирается в зависимости от конечной цели визита в хаммам, оздоровление, очищение, массаж и так далее.

Читайте также: Что установить в квартире: ванну или душевую кабину. Преимущества монтажа душевой кабины своими руками

Таинство хаммама начинается с постепенного разогрева тела, мягкого и глубокого. Так, облачившись в банное полотенце и тапочки из дерева, человек некоторое время пребывает в комнате, где температура равна тридцати пяти или сорока градусам. Здесь его тело постепенно расслабляется и нагревается, мышцы и кости распариваются для предстоящего оздоровительного массажа.

Далее следует полноценный массаж и пилинг. Массаж делает профессионал, он не оставляет без внимания ни один сантиметр вашего тела, проходя все кости, суставы, мышцы и сухожилия, иногда кажется, что человека «месят». Но это поистине уникальное действо, способное вернуть к жизни даже очень усталых и слабых людей. Кожу очищают от ороговевших и мертвых клеток скрабами и специальными рукавицами из натуральных материалов, которые бережно и эффективно очищают эпидермис.

После пилинга и массажа, проводят обертывания солями, масками, глиной и маслами, затем человека погружают в бассейн с прохладной водой, чтобы поры закрылись перед дальнейшими процедурами хаммама. Параллельно, по желанию, здесь проводится интимная и местная депиляция, безболезненная и эффективная, в отдельных закрытых комнатах хаммама.

Теперь человек должен посетить теплую комнату и остальные парильни, по желанию и состоянию здоровья, где температура воздуха около семидесяти градусов, это адаптирует парящегося к более высоким температурам других отделений, где она доходит до ста градусов и выше.

После посещения парных, с индивидуальной оптимальной температурой, кому достаточно семидесяти градусов, кому ста десяти, происходит непосредственное мытье и обмывание. Все тело намыливают и быстро растирают грубой мочалкой так, что человек оказывается, полностью, покрыт полезной пеной, которая увлажняет кожу и мягко удаляет верхний омертвевший слой. Человека несколько раз обливают холодной водой и отправляют в бассейн окончательно охладиться.

После бассейна люди отправляются в комнату отдыха, где можно предаться чайной церемонии, выпить кофе или сок, расслабиться, отдохнуть, либо побеседовать с приятными людьми.

После всех этих процедур турецкой бани, человек действительно ощущает на себе их благотворное влияние, он начинает лучше себя чувствовать, лучше выглядеть, чувствует прилив энергии и сил, как физических, так и душевных. Поэтому, процедуры в хаммаме, сегодня, применяют с целью оздоровления, омоложения, лечения и профилактики различных болезней.

Процедура парения в хамаме позволяет очистить тело, привести в порядок весь свой организм, улучшить настроение. Хамам несколько отличается от бани в России.

Что такое хамам

Хамам - это название бани в Турции, отличающее невысокой температурой и повышенной влажностью. Турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.

Особенности

В нем температура намного ниже, чем в русской бане, что позволяет посещать его людям, которые не переносят высокие температуры и имеют проблемы с сердцем. В хамаме пар более содержит частички воды, часто он даже проблескивает в воздухе. Из-за невысокой температуры внутри хамама он отлично чувствуется, не вызывая ощущение жара и одышки, какое может возникнуть при посещении русской бани . Если бы столько пара было в бане либо в сауне, париться бы стало невозможно, т.к. парильщик стал бы задыхаться. В хамаме, как правило, не только парятся, но и выполняют ряд косметических процедур: пилинг, массирование, обертывание. В хамаме используется плитка (в более бюджетных вариантах), либо мрамор, но он, конечно, дороже за счет внешнего вида. На плиточном либо каменном пологе можно и распариться, и пройти имеющиеся гигиенические процедуры и совершить другие действия для красоты. В хамаме можно и даже нужно применять эфирные масла. В хамаме волосы и кожа увлажняются, становясь более гладкими, а несухими и ломкими, как в традиционной русской бане, за счет высокой влажности.

Процедура парения в турецкой бане (хамам)

Прежде всего для того, чтобы пропариться в бане , необходимо оставить всю одежду, личные вещи и украшения в предбаннике (джамекяне). На тело надевается полотенце из хлопчатобумажных тканей, шелка или ткани, содержащей и то, и то вместе. В данном помещении тело предварительно разогревается для дальнейших действий. Затем желающий попариться заходит в парилку, называемую харарет, где температура составляет от 50 до 1000 градусов, ложиться животом на специальный лежак и 20 минут прогревает тело до того времени пока не потечет пот. При этом поры открываются, и поверхность кожи становится готовой к дальнейшим косметическим процедурам. Затем происходит пилинг кожи, тело растирается шерстяной мочалкой или мочалкой, изготовленной с использованием пальмовых, кокосовых волокон. Применяются различные маски, пилинги, обертывания. При этом используются специальные рукавички из природных материалов.

Затем тело последовательно ополаскивается сначала теплой, затем холодной водой. Можно погрузиться в бассейн для закрытия пор и подготовки кожи к дальнейшим процедурам. При необходимости происходит безболезненная и эффективная депиляция в закрытых комнатах хамама. После если человек себя хорошо чувствует, он может посетить и остальные парильни, где температура разнится от 70 до 100 градусов. Затем тело тщательно и обильно моется мылом, обычно это оливковое мыло. Это происходит быстро, т.к. до этого происходит глубокий пилинг кожи с использованием мочалки. При этом используют мочалку, удаляющую верхние омертвевшие клетки Человек обливается холодной водой и погружается в бассейн с холодной водой остыть уже окончательно.

Затем происходит массаж . В последнюю очередь – омывание ароматическими маслами , которые проникают глубоко в кожу. После всех этих процедур происходит омоложение организма, кожа очищается, улучшается настроение и состояние, ощущается прилив сил.

Хамам строится по типу ладони человека где все его пять отсеков соединяются единым коридором. Мужской и женский хамам строятся отдельно. На Востоке парятся очень часто, при всех важных событиях: свадьба, рождение ребенка, день рождения, крупные покупки.

О процедуре парения в турецкой бане смотрите видео ниже.

Что необходимо для посещения хамама

На Востоке утренние часы принято считать идеальными для посещения турецкой бани, т.к. очищение в это время более действенно. Перед хамамом нельзя наедаться, но и на голодный желудок тоже идти не стоит. Оптимальное время – через час-два после неплотного завтрака. Нельзя идти париться при болезнях печени либо после длительного пребывания под Солнцем. После процедуры парения нельзя резко остывать, сначала ополаскиваются теплой водой, только затем холодной. Затем необходимо 15-20 минут расслабиться в комнате отдыха, сидя в теплом халате либо завернувшись в сухую простынь. После всех операций желательно выпить прохладное или теплое питье.

На заметку. В хамаме парятся обязательно в полотенце, раздеваться догола на Востоке не принято.

При посещении хамама понадобятся: шлепки, мыло, шампунь, ароматические масла, скраб-пилинг для тела, увлажняющая эмульсия для тела, банное полотенце, коврик-подстилка.

Массаж в хамаме

Массаж – обязательная процедура в бане, позволяющая в полную силу ощутить прелести этого заведения. Массаж выполняется после мытья мылом. В некоторых хамамах массаж выполняется прямо в пене, не смывая ее. В других же сначала требуется смыть мыло. Чтобы получить такое мыльную пену, оливковое мыло природного происхождения опускают в мыльный мешок и взбивают до состояния пены. Массаж начинают с головы, постепенно переходя все ниже. Техника исполнения грубая, но она помогает снять усталость, а также размять суставы и мышцы. Они становятся мягкими и гибкими. Массаж обычно выполняется 50 минут на специальном массажном столе с подогревом. Часто в турецких хамамах предлагают массаж Клеопатры, выполняемый с использованием масел, фруктовых соков. Такой массаж рекомендуют после тяжелых физических нагрузок, при болях в спине или мышцах спины. Выполняется процедура в специальных перчатках для защиты от инфекций. Обычно массаж выполняют мужчины-массажисты. Также существует ножной массаж, для него необходимо хорошенько пропариться, массажист берет палку, кольца или брусья подходящего размера, чтобы не потерять равновесие.

Напитки

После массажа рекомендуется восстановиться в комнате отдыха, полежать, выпить стакан теплого чая или морса, разбавленного сока. Алкоголь (даже некрепкое пиво) в хамаме на протяжении всего процесса парения строго запрещены из-за высокой нагрузки на сердце. Пить можно только после окончания всех процедур. Напитки не должны быть сильно горячими, чтобы не вызвать перегрева, но и холодные противопоказаны, т.к. существует риск простудиться и вызвать озноб. Пить необходимо не торопясь небольшими глотками, наслаждаясь каждым из них.

О том какие напитки можно пить в бане и сауне можно прочитать в статье по ссылке.

Особенности посещения хамама для женщин

Женщинам перед посещением хамама необходимо снять все украшения, смыть весь макияж, крем для тела и прочее. В хамаме можно не только расслабиться, помыться, но и поговорить по душам. Важно помнить, что на Востоке парильщики и массажисты – только мужчины. Поэтому посещая хамам, женщине нужно быть готовой к тому, что парить и проводить массаж будет представитель мужского пола. При этом т.к. догола раздеваться запрещено, в таком подходе нет ничего не законного и развращенного. При попытке приставания массажиста или банщика сразу увольняют с работы, поэтому женщинам можно смело посещать хамам.

В хамамах предлагается не только массаж, но и процедура эпиляции, проводимая после распаривания для уменьшения болевого эффекта, которую проводят уже женщины.

Совет. Во время менструации посещать хамам не рекомендуется во избежание усиления кровотечения и повышения давления. При хорошем самочувствии посещать хамам не возбраняется, но лучше все-таки подстраховаться и прийти в это заведение через пару дней.

Беременным женщинам париться не возбраняется, но обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и сообщить о своем положении работникам хамама. Нужно строго следить за своим состоянием и давлением. При резком ухудшении нужно срочно прекратить процедуры. Вообще для беременной женщины высокая температура не рекомендуется, так же как и холодное обливание, поэтому посещая хамам, будущая мама должна быть очень осторожной и соблюдать правила техники безопасности. Если есть малейшее сомнение о своем здоровье и здоровье будущего малыша, посещение хамама лучше отложить. При кормлении грудью также нежелательно посещать хамам из-за высоких температур может случиться прилив молока, а затем его застой. Если сразу после процедуры удастся сцедить молоко или покормить ребенка, то посещать хамам можно, но опять же строго следя за своим состоянием.

Категории

Выбор редакции