Что такое гормональный сбой и как его распознать у мужчин. Симптоматические проявления гормональных сбоев у мужчин

Благодаря работе щитовидной, поджелудочной, вилочковой желез, надпочечников, яичников, гипофиза человек растет и развивается, каждая часть его тела правильно функционирует. Но если какой-то из этих органов «ломается», то мужские гормоны или женские гормоны начинают вырабатываться в избытке или, наоборот, в недостатке. Это провоцирует то или иное расстройство. Сегодня мы поговорим о том, почему происходит гормональный сбой у мужчин, как его распознать и как проходит лечение.

Принципы простого теста на нарушения

Выявить симптомы гормонального сбоя мужчин можно с помощью простого теста. Надо только прочитать вопросы к каждой группе признаков и выделить те, которые подходят к конкретной ситуации. Более 3 совпадений может означать один из трех типов гормонального сбоя мужчины:

	Признаки гормонального сбоя	Гормональные нарушения у мужчин (причина)
Группа симптомов № 1	Уменьшение веса. Потеря мышечной массы. Снижение полового влечения. Быстрая утомляемость, вялость. Ухудшение эрекции.	Дисбаланс тестостерона – самый распространенный вид гормонального сбоя, при котором мужские гормоны вырабатывается яичками в недостаточном количестве.
Группа симптомов № 2	Увеличение предстательной железы. Выпадение волос на теле. Облысение на голове. Повышенная раздражительность. Увеличение живота. Увеличение веса. Увеличение груди (не мышечной, а жировой массы).	Эти симптомы могут указывать на то, что у мужчины женские гормоны в переизбытке (ведь они не только вырабатываются из яичников женщин, но и продуцируются мужским организмом).
Группа симптомов № 3	Плохие память и внимательность. Ухудшение состояния кожи. Появление коричневых пятен на коже тела. Пониженное давление. Уменьшение физической выносливости.	Такие симптомы могут сигнализировать о дефиците кортизола – гормона, вырабатываемого надпочечниками.
Группа симптомов №3	Субфебрильная температура (37-37,5 градусов), которая долго держится и плохо сбивается препаратами. Сбои сердечного ритма. Дрожание рук. Слабость в руках и ногах. Повышенное потоотделение. Бессонница. Колебания настроения.	Это могут быть симптомы сбоев работы щитовидной железы. Надо обязательно провериться у эндокринолога.

Естественно, этот простой тест не является универсальным и точным средством определения гормонального дисбаланса. Но с его помощью можно заподозрить нарушения и пойти в клинику, чтобы провести более точную диагностику.

Вызывающие дисбаланс факторы

Гормональный фон у мужчин отклоняется от нормы в период полового созревания или, наоборот, во время угасания репродуктивной функциональности. Этого не удается избежать почти ни одному мужчине и считается нормальным, ведь именно на этих этапах эндокринная система, отвечающая за выработку гормонов, максимально чувствительна к различным внешним и внутренним факторам. Важно знать, как не допускать сбои или как бороться с проявившимися симптомами возрастного дисбаланса.

Патология может возникнуть из за стрессов и сильных эмоциональных переживаний.

Но нарушение гормонального уровня может происходить не только во время пубертатного периода или старения. Иногда по разным причинам происходит уменьшение или всплеск мужских или женских гормонов, которые вызывают неприятные, а порой и опасные расстройства. Причиной гормонального сбоя мужчин могут быть:

Врожденные патологии, генетическая предрасположенность.
Воспаления, онкология в органах эндокринной системы.
Инфекции, поражающие железы и органы, ответственные за выработку гормонов (яички, надпочечники, щитовидка и пр.).
Чрезмерные стрессы, сильные эмоциональные переживания.
Физическая перегрузка организма.
Плохая экология, радиация, отравления.
Неправильное питание, прием определенных препаратов.
Злоупотребление алкоголем, курением.

Некоторые из перечисленных причин мужчине под силу устранить самому (например, нормализовать питание или бросить вредные привычки). Но что касается заболеваний, то самостоятельно диагностировать их невозможно – нужна помощь врача.

Способы устранить проблему

Нет единой тактики, как лечить патологические гормональные изменения у мужчин. Все зависит от вида дисбаланса и причины, по которой появились гормональные сбои мужчины. Например, если диагностика выявит активную гормонопродуцирующую опухоль, то будет назначена либо химиотерапия, либо операция. Воспаления и инфекции лечатся антибиотиками.

В большинстве случаев назначается заместительная терапия, подразумевающая прием препаратов для компенсации дефицита мужских или женских гормонов. Иногда заместительная терапия будет временной (лечение прекращается после того как восстановится выработка своих гормонов).

Если же сбои у мужчин носят необратимый характер, то принимать препараты с гормонами придется всю жизнь.

Восстановление гормонального фона у мужчин также подразумевает ряд профилактических мероприятий. Дополнительно к препаратам пациенту назначаются:

Физиотерапия.
Фитотерапия.
Витаминотерапия.
Санаторно-курортное лечение.
Лечебная физкультура.
Корректировка питания.

В одиночку перечисленные мероприятия не способны лечить от гормонального сбоя, но в комплексе с основными медикаментозными средствами помогают быстрее восстановить нужный уровень гормонов.

В последнее время все больше мужчин среднего возраста обращаются в клиники с жалобами на дисфункцию эндокринной системы. При этом расстройстве может ухудшиться не только общее самочувствие, но также деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, поскольку гормоны оказывают влияние практически на все внутренние органы и обменные процессы.

Чтобы сохранить свое здоровье и не запустить болезнь, необходимо вовремя обратиться за квалифицированной помощью. Поэтому каждый представитель сильного пола должен знать, как проявляться гормональный сбой у мужчин, симптомы и признаки этой патологии.

Причины

С дисфункцией эндокринной системы чаще всего сталкиваются женщины, этот процесс является вполне естественным, он может быть вызван менструацией, беременностью и прочими факторами. У мужчин же гормональный сбой провоцируется совершенно другими факторами:

чрезмерные физические нагрузки и хроническое переутомление;
постоянные стрессы и нервные переживания;
наследственность - если у ближайших родственников по мужской линии также наблюдались подобные нарушения, риск их возникновения увеличивается в несколько раз;
длительный прием гормональных медикаментов;
наличие инфекционных заболеваний, перешедших в хроническую форму;
злоупотребление наркотическими веществами, курением и алкогольной продукцией. Особенно опасно для мужского здоровья увлечение пивом. При повышенном содержании женских гормонов у мужчин подавляется выработка тестостерона, что может способствовать физическим изменениям по женскому типу;

работа, связанная с токсическими веществами и химическими продуктами;
врожденные или приобретенные болезни яичек, надпочечников и гипофиза;
проживание в местности с неблагоприятной экологической средой;
наличие заболеваний эндокринной системы;
излишний вес;
развитие онкологических патологий;
пожилой возраст - после 50 лет гормональный дисбаланс может быть вызван уменьшением выработки андрогенов, их нехватка обусловлена уменьшением клеток половых гормонов.

Количество половых гормонов также зависит от того, насколько правильно функционируют почки и печень. Именно эти органы в большой степени отвечают за их обмен и выведение из организма. Если же почки и печень будут работать неправильно, человек будет подвержен возникновению подобных патологий.

В любом случае выявить первоисточник нарушений самостоятельно практически невозможно. Чтобы подобрать оптимальную методику лечения гормонального нарушения у мужчин, необходимо пройти соответствующую диагностику. Это поможет специалисту понять общую клиническую картину.

Симптомы гормонального сбоя у подростков

По утверждениям специалистов, мужской гормональный фон меняется несколько раз в течение дня, и этот процесс не считается отклонением. Вызвать его могут даже переживания. Гормональный дисбаланс может встречаться не только у представителей сильного пола молодого и зрелого возраста, но и у подростков 13-17 лет, когда начинается половое созревание.

Характерными признаками гормонального нарушения в этот период являются:

повышенная потливость - чаще всего вызывается симпатической нервной системой, которая отвечает за деятельность потовых желез;
существенные изменения в поведении - молодой человек может быть склонен к психоэмоциональному непостоянству, спокойное состояние может резко сменяться вспышками агрессии;
ухудшение состояния эпидермиса из-за усиленной работы сальных желез. Лицо может покрыться угрями и , от которых будет очень проблематично избавиться;

скачки в весе - при прежнем аппетите юноша может резко сбросить вес или, наоборот, прибавить несколько килограммов. Подобные изменения объясняются дисбалансом глюкокортикоидов - веществ, которые вырабатываются надпочечниками;
замедленное физическое развитие - при нехватке гормона роста костная ткань будет расти слишком медленно, а при его избытке может развиться .

Гормональный сбой у мужчин в юном возрасте может вызвать серьезные осложнения и сказаться на качестве дальнейшей жизни. Если уровень тестостерона будет понижен, физическое развитие может приостановиться, при этом проявятся следующие нарушения:

голос не изменится;
отсутствие вторичных половых признаков;
невысокий рост;
увеличение груди.

При задержке полового созревания необходимо немедленно посетить специалиста, который скажет, какие меры нужно принять для дальнейшего лечения.

Признаки гормональных нарушений у мужчин

У мужчин зрелого возраста эта патология может проявляться индивидуально, в зависимости от того, чем она спровоцирована (серьезными заболеваниями или внешними факторами). При гормональном дефекте у мужчин симптомы могут быть следующими:

если патология возникла еще в юношеские годы, у больного могут наблюдаться проблемы с половым развитием;
появление лишнего веса - фигура начнет меняться и приближаться к женской: грудь увеличиться в размере, на животе появится лишний жирок;
понижение либидо или полное его отсутствие, вялость эрекции;
сбои в нервной системе (чрезмерная раздражительность, скачки в настроении, сонливость, частые депрессии и упадок настроения);

бесплодие;
повышенная утомляемость и понижение физической выносливости;
в некоторых случаях могут наблюдаться проблемы с половой системой - больной может испытывать болезненные ощущения при мочеиспускании или страдать от недержания;
прекращение роста волос на лице, сухость кожного покрова, выпадение и ломкость волос;
охриплость голоса;
возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой;
тремор конечностей.

Опасность подобных изменений заключается не только в ухудшении общего состояния, но и в возможных проблемах с зачатием ребенка.

Диагностика

Как именно будет проходить лечение, зависит от поставленного диагноза. Для выявления общей клинической картины эндокринолог не только осмотрит пациента визуально и проведет сбор анамнеза, но также назначит сдать определенные анализы и пройти некоторые исследования.

При диагностике оценивается состояние различных органов и функционирование систем организма:

сердечно-сосудистая система (УЗИ сосудов, выявление липидного профиля, ЭКГ);
психическая деятельность (память, концентрация внимания, эмоциональный фон);
эндокринная система (уровень сахара в крови, содержание тестостерона, пролактина, ТТ);

УЗИ надпочечников, почек, печени и щитовидной железы;
рентген черепа (проводится только в случае необходимости);
рентгенограмма костно-мышечной системы и позвоночника.

Чтобы понять, с чем именно столкнулся пациент, желательно обследовать организм полностью, только в этом случае шанс на успешное лечение будет высоким.

Лечение

Терапия подбирается на основе полученных анализов, общего состояния и возраста пациента, наличия хронических болезней, а также первоисточника, спровоцировавшего возникновение патологи.

Традиционная методика лечения направлена на нормализацию естественной деятельности половых желез, восстановление функционирования органов, отвечающих за распределение половых гормонов. Для этого назначается прием определенных медикаментов, регулирующих деятельность гипофиза, щитовидки и печени.

Для того чтобы ускорить процесс выздоровления, больному нужно будет следовать определенным рекомендациям:

придерживаться правильного питания (отказ от жирной и жареной пищи, мучной продукции и алкогольных напитков);
пребывать в домашних условиях и по возможности соблюдать постельный режим;
избегать стрессовых ситуаций и переживаний;
уменьшить физические нагрузки;
пропить курс поливитаминов.

Если патология будет спровоцирована возрастными изменениями, пациенту необходимо всю жизнь принимать медикаменты с содержанием тестостерона. Только так можно будет поддерживать оптимальный уровень гормонов, необходимый для правильного функционирования организма.

Гормональный дисбаланс - крайне серьезная патология, которая плохо поддается лечению. Поэтому намного разумнее будет не заниматься восстановлением, а просто не допускать развития недуга. Для этого необходимо придерживаться активного образа жизни, правильно питаться и избегать стрессовых ситуаций.

Гормональные сбои у мужчин, симптомы которых появляются постепенно, могут нарушить работу организма и повлиять на самочувствие человека. Важно вовремя заметить признаки, которые указывают на проблему, чтобы вовремя начать лечение.

Особенности гормонального сбоя у мужчин

Гормональный фон у мужчин начинает давать сбои с возрастом. Незначительные расстройства в работе системы выработки гормонов происходят едва ли не каждый день. Причинами могут стать:

регулярные стрессовые ситуации;
высокие физические нагрузки;
отсутствие полноценного отдыха;
алкогольная, табачная, наркотическая зависимости;
внешние факторы (плохая экология, постоянный шум, плохое освещение).

Нарушение гормонального фона у мужчин может произойти из-за генетической предрасположенности. Свое влияние оказывают вирусные заболевания, патология яичек, надпочечников, щитовидной железы.

Врачи отмечают у представителей сильного пола сбои во время полового созревания (с 17 до 20 лет), а также возрастные изменения, которые наступают после 30 лет, когда уровень вырабатываемого тестостерона с возрастом начинает постепенно снижаться (около 1,5% в год).

Род занятий мужчины оказывает сильное влияние на гормональные нарушения. Чем сильнее физические и психологические нагрузки, тем выше риск появления сбоев в системе выработки гормонов. Малоактивный образ жизни тоже сказывается на этом процессе. Начинается снижение обменных процессов в организме, ведущее к развитию проблем со здоровьем.

Старение организма начиная с 50-60 лет, воздействуя угнетающе на состояние гормонального фона мужчин. В этом возрасте особенно важно обращать внимание на внешние проявления сбоев в работе системы. Они свидетельствуют не только о нарушениях, но и указывают на развитие серьезных заболеваний.

Признаки неправильной работы гормональной системы у мужчин можно разделить на 2 типа: физиологические и психологические.

Физиологические признаки гормонального сбоя

Внешние проявления расстройств физиологических расстройств разнообразны и проявляются у всех по-разному. На них может оказать влияние как генетическая предрасположенность человека, так и его профессия, занятия спортом, другие факторы.

Основные физические признаки нарушений могут быть такими:

быстрый набор веса (абдоминальное ожирение в области живота);
увеличение грудных желез;
утрата волосяного покрова по всей поверхности тела;
утрата эластичности кожными покровами (сухость).

Следует принять во внимание, что выпадению волос предшествует ухудшение их физического состояния. Волосы становятся ломкими, сухими, и косметические средства по уходу при этом не помогают.

Еще один признак — нарушения потоотделения. Количество выводимой из организма через кожные покровы жидкости увеличивается, причем настолько ощутимо, что это становится причиной серьезного дискомфорта.

Один из признаков — обильное потоотделение

Гормональные нарушения у мужчин сопровождаются заболеваниями. Это может быть остеопороз, при котором плотность костной ткани начинает уменьшаться. Как результат — повышенная ломкость костей, когда даже незначительная травма может иметь фатальные последствия.

Другим проявлением сбоя в системе является развитие сахарного диабета. Расстройства такого рода также оказывают влияние на работу сердечно-сосудистой системы, мочеполовых органов. Характерным заболеванием в этой ситуации являются аденома простаты.

Начинаются проблемы сексуального характера. Расстройства гормональной системы снижают мужское либидо, откуда появляются психологические проблемы.

Психологические признаки гормонального сбоя

О начале расстройства могут подсказать изменения в поведении мужчины, перемены в его поведении. Характерными симптомами являются:

частая смена настроения, беспричинная раздражительность;
нарушения сна, бессонница;
низкая физическая выносливость и быстрое утомление;
снижение способности к запоминанию информации.

Смена настроения и повышенная реакция на внешние раздражители вызваны колебаниями уровня тестостерона в мужском организме. Особенно это заметно у подростков, гормональная система которых перенастраивается в возрасте от 17 до 20 лет.

Генетическая предрасположенность и условия жизни (питание, экология) могут смещать эти временные границы, так что показатель 17-20 не является эталонным.

Снижение выносливости и проблемы с памятью развиваются из-за того, что сбои в системе выработки гормонов ведут к другим нарушениям, среди которых снижение производства эритроцитов. Нехватка кислорода, переносимого красными кровяными тельцами, сказывается на работоспособности и впоследствии может привести к постепенному отмиранию клеток, раннему старению и преждевременной смерти.

Бессонница и постоянная усталость ведут к тому, что мужчина начинает впадать в депрессию, или раздражительность, что становится причиной развития неврастении и психозов. Психологические отклонения становятся нормой, что может привести к суициду.

Мужчинам важно обращать внимание на появляющиеся у них признаки сбоев в системе, свидетельствующие о том, что в организме происходят гормональные нарушения. Необходимо обратиться за консультацией к врачам, которые установят причину расстройства, помогут минимизировать последствия сбоя и наладить работу организма.

Многие ошибочно полагают, что гормональные нарушения знакомы только женщинам, однако это не так. Мужчины также могут столкнуться с гормональными сбоями в организме. В основном они обусловлены недостаточной выработкой основного мужского гормона - тестостерона, ставшей следствием , травмы, . На выработку тестостерона влияет также употребление наркотических веществ и спиртных напитков, частые стрессы и другие причины.

Если гормональные нарушения, происходящие в мужском организме, своевременно не устраняются, последствия могут затронуть многие системы и органы. Возможны следующие проблемы и заболевания:

нарушение половой функции, резкое снижение либидо;
ожирение;
злокачественные образования;
системный остеопороз;
сахарный диабет;
атеросклероз, способный вызвать развитие инсульта, инфаркт миокарда.

Лечит такие патологии . Заметив у себя признаки гормонального сбоя, обратитесь к этому врачу.

Признаки гормонального сбоя у мужчин

Можно выделить несколько основных признаков того, что в организме мужчины произошли гормональные нарушения:

уменьшение объема яичек;
снижение эрекции, сексуального влечения;
ожирение, развивающееся по женскому типу;
снижение оволосения в паху, в подмышечных впадинах, на лице;
сокращение мышечной массы;
изменение голоса;
депрессия, подавленность.

Современные методы диагностики гормональных нарушений у мужчин

Гормональные нарушения, происходящие в мужском организме, не характеризуются специфическими симптомами, в результате чего их часто принимают за другие заболевания. Тем не менее современная медицина обладает всеми возможностями для быстрого определения гормонального сбоя.

Необходимо пройти комплексное обследование, сдать , с помощью которых будет установлен уровень гормонов. Прежде всего, врач отправляет пациента, у которого подозреваются гормональные нарушения, на рассмотренные ниже гормоны:

надпочечников (кортизол, адренокортикотропный);
гипофиза (фолликулостимулирующий, лютеинизирующий, тиреотропный, пролактин);
половые гормоны (тестостерон, эстрадиол, эстриол);
(тиреоидные гормоны).

Также производится изучения состояния внутренних органов, которое могло ухудшиться в связи с гормональным дисбалансом (диагностика сахарного диабета, атеросклероза, остеопороза). Кроме того, нужно исключить такие распространенные причины гормональных нарушений как тяжелые органические патологии (цирроз печени, гормонпродуцирующие опухоли, поражения ЦНС).

Современные методы лечения мужских гормональных нарушений

Лечение гормонального сбоя, обнаруженного у мужчины, производится врачом по индивидуальной программе, которая зависит от причины нарушений.

Если есть возможность устранить основную причину гормональных нарушений радикально (гормонпродуцирующая опухоль), осуществляется этиологическое лечение.
Если устранение причины невозможно, больному будет прописана гормональная терапия. Если гормональные сбои в организме мужчины не стали результатом развития тяжелой органической патологии, проблема в большинстве случаев легко решается курсовым приемом гормональных препаратов.
Важную роль играет использование дополнительных методов лечения гормональных нарушений, как правило, это физиотерапия, фитотерапия, витоминотерапия. Также пациенту будет рекомендовано прохождение санаторно-курортного лечения.

Итог лечения у хорошего специалиста - полное выздоровление, поэтому не затягивайте - обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания (см. весь раздел заболеваний в сфере

Что такое гормональный дисбаланс?
Специалисты утверждают, что гормональные нарушения – проблема 20-го века, созданная самим человеком. Интенсивная индустриализация нашей жизни, плохая экология, загрязнение окружающей среды отходами нефтехимической промышленности, нездоровое питание – все это послужило причиной внедрения в человеческий организм огромного количества синтетического эстрогена, который и является основной предпосылкой гормональных нарушений. Большинство современных мужчин ощущают симптомы гормонального дисбаланса уже начиная с 35-40 лет.
Для того, чтобы понять механизм гормональных нарушений, необходимо прежде коротко пояснить естественный процесс старения. С возрастом уровень мужского гормона тестостерона падает, соответственно нарушается и равновесие в соотношении тестостерона и эстрогена. Кроме того, в силу агрессивного влияния внешних факторов – загрязненной атмосферы и нерационального питания – уровень эстрогена продолжает подниматься, все больше нарушая гормональный баланс.
Увеличение предстательной железы у приблизительно 50% мужчин в возрасте от 50 лет, и у 75% в возрасте старше 70 лет является следствием именно гормонального дисбаланса. Ранее, этот процесс обуславливался естественным старением, теперь же основным фактором является влияние токсичных продуктов нефтехимической переработки и рациона питания, перенасыщенного гормонами.
Каким образом у мужчин возникает эстрогенное доминирование?
Современный человек постоянно соприкасается с рядом веществ, которые получили название . Эти «эстрогены» имеют нефтехимическую природу и обладают способностью имитировать функции эстрогенов. Они находятся повсюду: в воздухе, в топливе, в еде в виде пестицидов, гербицидов, фунгицидов, пластификаторов, в материале, из которого делают одежду, в косметических средствах.
Наша еда также насыщена гормонами. Синтетические эстрогены применяются в настоящее время для повышения продуктивности скота, для увеличения надоев и откладывания (несения) яиц. Все мы в той или иной степени потребляем гормоны с продуктами питания.
Синтетические гормоны – не биодеградируемы. Например, урина женщин, употребляющих гормональные контрацептивные средства, попадает через канализацию в почву и воду, насыщая их ксеноэстрогенами. Молекулярная структура синтетических гормонов не совместима с человеческой физиологией. У нас нет ферментов, которые могли бы нейтрализовывать их воздействие и способствовать выведению из организма! Таким образом, синтетические гормоны оказывают куда более мощное и разрушительное влияние на наш организм, чем наши естественные гормоны, при увеличении их количества по тем или иным причинам.
Симптомы доминирования эстрогенов у мужчин
Увеличение предстательной железы, проблемы мочевыводящей системы, снижение либидо, импотенция, диабет, аллергия, депрессия, вялость и хроническая усталость, проблемы с памятью и нарушение когнитивных процессов, повышение риска возникновения инсульта, бесплодие, увеличение веса, остеопороз, феминизация облика, образование «женоподобной груди». И это только некоторые из целого множества признаков. Если в мужском организме соотношение тестостерона и эстрогена уравновешено, многие из данных симптомов возможно ликвидировать.
Что такое тестостерон?
Тестостерон – один из первичных мужских гормонов. В организме здорового мужчины в возрасте 20 лет содержится приблизительно 1000-1200 нанограмм/дл тестостерона. После 35 лет происходит постепенное снижение этого уровня. К 40-50 годам наблюдается значительное сокращение. К 80 – количество этого гормона составляет 100-200 нанограмм/дл.
Что такое андропауза?
Андропауза это гормональное нарушение, вызванное недостатком или отсутствием тестостерона в мужском организме.
В мужском организме существует четкая взаимосвязь между семенниками (мужской половой железой), тестостероном, работой мозга и гипофизом.
С возрастом происходит снижение выработки всех мужских гормонов: тестостерона семенниками (яичками), гормона роста гипофизом и дегидроэпиандростерона и андростенедиона надпочечниками.
В течение последних десятилетий естественный ритм снижения синтеза этих гормонов существенно ускорился ввиду агрессивного вторжения в организм эстрогенов. В результате пониженное количество тестостерона, которое традиционно наблюдалось у мужчин 55-летнего возраста теперь свойственно уже 40-летним мужчинам!
Тестостеронозамещающая терапия несет в себе огромный риск. Один из факторов риска состоит в том, что каждый раз при введении в организм какого-либо гормона, железы внутренней секреции, которые и отвечают за их выработку и обладают собственным «интеллектом» и регулирующим механизмом, перестают выполнять свои функции и атрофируются. Подвох заключается в том, что как только вы начинаете гормонозамещающую терапию, вы подсаживаетесь на нее на всю оставшуюся жизнь, как, например, больные диабетом, которые должны принимать каждый год все большее и большее количество инсулина.
Гораздо более безопасной стратегией будет:
1) устранить сокращение выработки гормонов с помощью очищения (детоксикации) организма и ряда оздоровительных и омолаживающих мероприятий;
2) стимулировать работу желез внутренней секреции с тем, чтобы они активнее синтезировали гормоны;
3) свести к минимуму поступление в организм ксеноэстрогенов с пищей и через косметические средства, а также бытовые предметы;
В чем отличие естественного тестостерона от искусственного?
С биохимической точки зрения, естественный тестостерон обеспечивает организм сырьем для синтеза всех остальных стероидных гормонов. Он является предшественником дегидроэпиандростерона, кортизона, эстрогена, альдостерона и т.д. Таким образом естественный тестостерон уравновешивает гормональное соотношение. Являясь исходным материалом, он обеспечивает гибкость механизма обмена веществ для поддержания гармоничного и динамического равновесия. Посредством метаболизма организм способен быстро синтезировать из тестостерона остальные стероидные гормоны. С другой стороны, синтетические гормоны не обладают теми же свойствами, которые присутствуют у естественного тестостерона и их применение вызывает побочные эффекты. Именно в силу того, что естественный тестостерон с легкостью конвертируется во все остальные стероидные гормоны (в отличие от синтетического), зачастую повышение его уровня естественными путями – это все, что нужно мужчине для восстановление гормонального равновесия.
Естественный тестостерон повышает степень взаимосвязи между железами внутренней секреции, повышает уровень энергии в мужском организме, улучшает общее самочувствие и перестраивает его с учетом естественных возрастных этапов.

СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ

Согласно проведенным экспериментам, придерживаясь нижеследующих рекомендаций, можно за 2,5-3 месяца восстановить уровень тестостерона и значительно улучшить состояние здоровья.
Диетические рекомендации:
Употребление овощей семейства крестоцветных снижает уровень эстрогена в крови. Включите в свой рацион на регулярной основе листовую капусту, брокколи, белокочанную капусту, репу, брюкву. Регулярно употребляйте семена кунжута, которые являются замечательным источником кальция, белков, и железа. Черные семена более ценны и содержат меньшее количество жиров. Кроме того, хорошим источником кальция является и свежевыжатые морковный и апельсиновый соки. Обратите внимание на миндаль, также богатый этим минералом. Помимо всего в нем также содержится бор, который способствует полному усвоению кальция. Регулярно пейте свекольный сок и добавляйте в пищу ростки пшеницы. Регулярно употребляйте продукты, содержащие цинк — помимо тыквенных, подсолнечных семечек и кунжута, где этот микроэлемент содержится в больших количествах, также включите в рацион бобовые, кедровые орехи, какао, грецкие орехи, морепродукты.
При увеличении предстательной железы полезно употреблять сырые тыквенные и подсолнечные семечки. Исключите из своей жизни алкоголь и кофеин.
Регулярно употребляйте рыбий жир как ценнейший источник жирных омега-3 кислот. Было доказано, что рыбий жир понижает уровень глобулинов, связывающих половые гормоны и повышает выработку лютеинизирующего гормона, который в свою очередь стимулирует семенники (яички), побуждая их вырабатывать тестостерон!
Сведите к минимуму поступление ксеноэстрогенов через косметические средства и бытовые предметы :
- храните еду в стеклянной таре и никогда не разогревайте еду в пластиковых контейнерах
- сведите к минимуму контакт с бензином. Каждый раз после вынужденного контакта, тщательно мойте руки
- тщательно мойте перед едой все овощи и фрукты
- старайтесь покупать натуральные органические средства личной гигиены, которые не содержат , симулирующих эстрогеноподобную деятельность, попадая в организмФизическая активность
Физическая активность способствует повышению уровня тестостерона двумя способами. С одной стороны, специфические упражнения сами по себе стимулируют выработку тестостерона. С другой стороны, физическая активность в принципе приводит к увеличению мышечной массы и сокращению жировой ткани. Она, как известно, конвертирует тестостерон в эстроген. Таким образом, чем меньше в организме жира, тем выше уровень тестостерона.
Упражнения с отягощением
Для увеличения уровня тестостерона необходимы тренировки с отягощением, причем существенным. Лучше всего для этого подходят компаундные суперсеты – приседания, отжимания от скамьи, мертвая тяга, жим от плеч.
Упражнения на крупные группы мышц повышают уровень тестостерона.
Высокоинтенсивный тренинг
Кроме упражнений с отягощением ваша программа должна включать высокоинтенсивный интервальный тренинг, который согласно исследованиям также способствует повышению уровня тестостерона.
Однако не переусердствуйте с тренировками. Истощение, вызванное подобным режимом может иметь прямо противоположный результат и напротив привести к сокращению количества тестостерона в крови. Да, интенсивная физическая нагрузка, с постепенным наращиванием необходима; в то же время не менее важно давать телу возможность восстанавливаться. По крайней мере 2 дня в неделю отходите от интенсивного тренинга и просто гуляйте или побольше двигайтесь в течение дня в естественном режиме.Высыпайтесь
Если тело недополучает необходимое количество полноценного сна, оно не в состоянии вырабатывать достаточное количество тестостерона. Одно из исследований, проведенное специалистами из Чикагского Университета, показало, что у мужчин, которые спали менее пяти часов в течение недели, наблюдалось снижение синтеза тестостерона на 10-15%.
Полноценный сон не только стимулирует выработку тестостерона, но также помогает держать в узде кортизол – гормон стресса, который в повышенном количестве приводит к снижению тестостерона.
Научитесь справляться со стрессом
Стресс побуждает надпочечники к повышенной выработке кортизола. В небольших дозах кортизол безобиден, и даже необходим организму. Но повышенное количества этого гормона наносит организму вред как на физиологическом, так и на психическом уровне. Многочисленные исследования доказали прямую взаимозависимость между кортизолом и тестостероном. Когда , уровень тестостерона снижается.
- освойте медитацию
- освойте дыхательные техники
- занимайтесь йогой, цигун, тай чи и любыми балансирующими практиками (с некоторыми комплексами вы можете ознакомиться в разделе Гармония нашего журнала)
Пройдите серию очистительных процедур:
- очистку кишечника
- почек
- печени
Поддерживайте печень в здоровом состоянии, ведь именно она отвечает за утилизацию и выведение эстрогенов из организма. Постройте свой рацион с учетом продуктов, которые способствуют .

Категории

Выбор редакции