Список лучших витаминов для мужчин при планировании беременности и для улучшения спермограммы. Что важно знать о витаминах для мужчин при планировании Что пить мужчине при планировании беременности

Пара должна серьезно настроиться на планирование предстоящей беременности. Специалисты рекомендуют будущим родителям перед зачатием ребенка придерживаться правильного образа жизни. Данное понятие довольно широкое, но оно непременно включает соблюдение правильной системы питания, высокий уровень двигательной активности, потребление важных витаминов и полезных минералов в достаточных объемах. Подпитка полезными веществами способствует улучшению качества работы репродуктивной функции, быстро приводя тело родителя в наилучшее состояние. Всем молодым людям необходимо знать, какие витамины для мужчин и женщин при планировании беременности требуются организму. Любые препараты должен назначать специалист, обследующий пару и помогающий спланировать беременность, в этой статье приведены общие данные и описаны свойства важнейших витаминов.

Планирование беременности

Фолиевая кислота перед беременностью

Известно, что всем женщинам для успешного протекания беременности назначают 400 мкг препарата фолиевой кислоты ежедневно. Благодаря насыщению организма витаминов В9 производится профилактика распространенных патологий. Важно получать это вещество не только из препаратов, но и из продуктов питания, поэтому будущим родителям нужен здоровый и разнообразный рацион. Женский организм не должен испытывать дефицит фолиевой кислоты, необходимой для производства ДНК и нормального деления клеток.

Нехватка витамина В9 вызывает отклонения за счет неправильного формирования нервной системы плода. После зачатия рекомендуется увеличить дозу фолиевой кислоты до 800 мкг, дозировка остается такой же и после родов.

Токоферол для женщин перед зачатием

Гинеколог подбирает дозировку витамина Е сообразно состоянию женского организма. При помощи токоферола можно улучшить состояние репродуктивных органов, подготовив их к вынашиванию плода. Благодаря витамину Е удается достичь профилактики выкидыша, предотвратить различные аномалии внутриутробного развития ребенка и защитить его от гибели. Доказано, что токоферол налаживает синтез гормона прогестерона, необходимого для нормального зачатия и протекания беременности.

У женщин, чей организм полноценно насыщен антиоксидантом токоферолом, красивая и эластичная кожа, значительный уровень выносливости, правильно формируется плацента, пребывают в хорошем состоянии кровеносные сосуды, корректно функционируют яичники, нормальное давление, не развиваются воспалительные и инфекционные заболевания. При приеме витамина Е матка своевременно растет и растягивается, а также имеет прочные и гибкие мышцы.

Другие важные вещества для женщин перед зачатием

Будущей маме требуется целый спектр витаминов, что обеспечит радостный период беременности, легкие роды без осложнений, защиту от выпадения волос, предотвращение ломкости ногтей, полную сохранность молодости кожного покрова без растяжек, предупреждение появления хронической усталости. В большинстве случаев целесообразно вводить витаминные препараты за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия.

Помимо названных витаминов, будущая мама нуждается во многих других веществах. Женский организм часто испытывает дефицит витаминов и нехватку минералов, которые также присутствуют в современных препаратах для правильной подготовки к желанной беременности:

ретинол;
аскорбиновая кислота;
железо;
группа В;
полиненасыщенные жирные кислоты;
медь;
кальций;
цинк;
селен;
марганец.

Витамины для зачатия: женщина и мужчина должны укрепить организм ради рождения здоровых детей

Мужские витамины для зачатия ребенка

Следует учитывать, что для полного обновления сперматозоидов требуется порядка 90 дней, поэтому часто врачи рекомендуют начинать усиленно питаться полезными продуктами, налаживать образ жизни, а также пить всевозможные витамины за 3-4 месяца до наступления беременности. Минералы и основные витамины для мужчин и женщин при планировании беременности чрезвычайно важны, так как полезные вещества призваны нормализовать процент половых гормонов. От этого улучшается состояние спермы.

Итак, вот полезные мужские вещества для успешного планирования беременности:

фолиевая кислота - помогает производить подвижные сперматозоиды, у которых наблюдается нормальная структура и полноценная способность к реализации своих функций;
витамин Е - достоверно известно, что поступление токоферола поддерживает половые органы и способствует выработке активных сперматозоидов с первоклассной приспособленностью к жизни;
витамин С - для мужчин полезна аскорбиновая кислота, так как данное вещество нормализует состояние гормональной системы;
цинк - при его участии вырабатываются важные половые гормоны, остается нормальным половое влечение в любом возрасте;
селен - благодаря подпитке селеном, репродуктивная система мужчины не стареет с возрастом;
йод - требуется для производства гормонов щитовидной железы, воздействующих на мужскую репродуктивную способность;
витамин В11 - имеет второе название L-карнитин, предотвращает развитие бесплодия, активирует сперматогенез, увеличивает шансы наступления беременности, повышает количество и активность сперматозоидов.

Витаминные препараты для планирования ребенка

Популярные женские комплексы:

Элевит Пренатал
Алфавит
Комплекс 9 месяцев
Витрум Пренатал
Фемибион
Прегнакеа
Матерна

Популярные мужские препараты перед зачатием:

Дуовит
Алфавит
Сперотон (Спематон)
Orthomol Fertil Plus
Виардо
Спермастронг
Компливит
СпермАктив
Профертил
Селцинк плюс
Селмевит

Благодаря мощной витаминной поддержке мужского организма в тело супруги попадут наиболее качественные сперматозоиды. Таким образом, можно сделать вывод, что витамины для мужчин и женщин при планировании беременности выступают необходимым инструментом, создающим все условия для благополучного зачатия, вынашивания и рождения на свет ребенка.

Немало современных людей, причем как женщин, так и мужчин, готовятся к зачатию ребенка заблаговременно: они отказываются от вредных привычек, переходят на правильное питание, избегают стрессов и, конечно же, принимают специальные витамины.

Причем витамины для женщин и мужчин с целью зачатия врачи могут назначить разные. О том, что поможет мужчинам и женщинам успешно зачать детей, мы и расскажем ниже.

Ключевые витамины для мужчин для зачатия здорового ребенка

Естественно, что действие витаминов в условиях плохой экологии, плохого питания, нездорового образа жизни и отсутствия регулярных прогулок по улице будет сведено к нулю. Кроме того, перед тем как планировать зачатие, и мужчины, и женщины должны вылечить имеющиеся заболевания.

Лучшими витаминами для зачатия являются сильные антиоксиданты групп А, Е и С . А вот витамины В особо важны для этой цели В9 и В11, а также цинк. Принимать эти витамины рекомендуется за три месяца до планируемого зачатия ребенка.

Качественная сперма у мужчины – один из главных факторов успешного зачатия здорового ребенка. Шанс стать отцом значительно снижается, если сперматозоиды малоподвижны, имеют неправильную форму и немногочисленны.

Ряд клинический исследований показал, что отсутствие витаминов и минералов в достаточном количестве у мужчин негативно отражаются на развитии мужских половых клеток (сперматогенезе). Когда мужчина начинает принимать витамины для спермы, то повышается количество тестостерона – ключевого мужского гормона, а он же увеличивает количество и активность сперматозоидов в семенной жидкости.

Специальные витамины для улучшения качества спермы стоят в аптеках от 200 до 5000 рублей в зависимости от производителя и комплекса витаминов, который вы выбрали.

Об этих комплексах ходит немало противоречивых отзывов. Одни говорят, что их прием помогает зачатию, а другие считают, что лучше отказаться от таких таблеток в пользу натуральных источников витаминов и нужных для зачатия веществ.

Перечень продуктов с высоким содержанием витаминов

Витаминов и микроэлементов для мужчин не так уж и много. Чтобы увеличить их количество в организме, нужно употреблять продукты, которые их содержат, а также те, которые включают в себя фолиевую кислоту, селен, цинк и железо. Специальные комплексы для спермы принимать не потребуется, если рацион питания полноценный.

Теперь давайте узнаем, употребление каких продуктов улучшает качество спермы у мужчин:

Классификация препаратов для мужчин для зачатия ребенка

Для зачатия детей мужчинам следует принимать не только витамины и минералы, но и другие препараты, которые помогут им осуществить свою мечту о родительстве. Они подразделяются на такие категории:

лекарственные препараты – они могут быть назначены специалистом в области андрологии при наличии у мужчины той или иной инфекции, которая может препятствовать зачатию ребенка или же в случае низкого гормонального фона;
непосредственно сами витамины или специальные препараты для зачатия – выступают в роли биологических катализаторов, они улучшают качество половой жизни мужчин, хорошо сказываются на их здоровье и повышают шансы стать отцом;
биологически активные добавки – их нельзя считать лекарственными препаратами. Стоит добавить и то, что их положительное воздействие на организм будет значительно ниже, чем действие витаминов. Кроме того, в отличие от витаминов и минералов, БАДы не проходят клинических исследований и не тестируются в специальных условиях. Некоторые врачи не рекомендуют их принимать своим пациентам.

Наиболее популярные комплексы такие:

В большинстве случаев комплексы выпускаются в форме таблеток , но также их можно купить в таких формах, как:

порошок;
растворимые таблетки;
капсулы.

Подобное разнообразие позволит мужчине выбрать максимальную подходящую форму приема витаминного комплекса.

Народные средства повышения вероятности зачатия

Но кроме натуральных витаминов и приема витаминных комплексов повысить вероятность зачатия ребенка мужчина может посредством народных средств , которые тоже включают необходимые витамины. Среди них можно назвать такие:

Витамины для женщин для зачатия ребенка

Естественно, что и женщины должны быть хорошо подготовленными к зачатию ребенка. Многие из них при планировании ребенка начинают принимать витамины и переходить на здоровый образ жизни.

Однако большинство специалистов говорят, что принимать витамины все же нужно . Ведь если витаминно-минеральный комплекс был подобран правильно, он не только поспособствует быстрому зачатию ребенка, но также избавит от дефицита важных элементов, которые так нужны будущей маме и ее малышу.

Что же требуется женщинам, чтобы зачать здорового ребенка? Врачи говорят, что если они хотят забеременеть, то должны употреблять в виде комплексов или в составе тех или иных продуктов питания такие вещества, как:

витамины А, В, С, Е и D ;
селен;
кальций;
магний;
фолиевая кислота;
железо.

Ответственным этапом в семейных отношениях является планирование беременности. Именно планирование беременности позволяет создать благоприятные условия для успешного зачатия здорового ребенка. Поэтому институт семьи уделяет этому большое внимание. Так, будущие родители должны пройти процесс подготовки. Начинается все с обследования. После лабораторных и инструментальных исследований можно выявить некоторые отклонения, которые исправляются при помощи специальных препаратов. Если оба партнера полностью здоровы, врачи рекомендуют принимать определенные витамины. Это подготовит организм женщины к вынашиванию малыша, а организм мужчины — к зачатию.

Зачем нужна подготовка к зачатию?

К сожалению, большинство людей настроены крайне скептически к приему витаминных и минеральных комплексов. Особенно это касается мужчин, которые не доверяют никаким медикаментам, БАДам, витаминам. Но, именно витамины отыгрывают главную роль при планировании беременности. Зачем нужно принимать витамины перед зачатием?

Современный темп жизни, качество питания, экология, вредные привычки, образ жизни оставляют свой отпечаток на здоровье. Мужчинам витамины необходимы для повышения фертильности сперматозоидов. В последние годы часто встречается именно мужской фактор бездетности. При повышении подвижности сперматозоидов, улучшении их качественных характеристик повышаются шансы на успешное оплодотворение. К тому же, такая подготовка позволит избежать развития врожденных патологий малыша, генетических поломок.

Запас витаминов и питательных веществ требуется женскому организму, которые в ближайшие месяцы будет работать за двоих. Плод должен беспрерывно получать все необходимые вещества (микроэлементы, витамины, минералы). Нередко беременные женщины жалуются на авитаминоз. Чтобы не подвергать ни себя, ни ребенка такому риску, планирование беременности обязательно включает в себя витаминную терапию. Принимать комплекс нужно минимум за три месяца до зачатия. Это касается как мужчин, так и женщин. Данного периода достаточно, чтобы организмы пары полностью оздоровились, запаслись необходимыми веществами.

Женские витамины для успешного зачатия ребенка

Трудно сказать, какие витамины более важны, а какие менее при планировании беременности. Каждый из компонентов выполняет свою определенную роль. Поэтому, для успешного зачатия здорового малыша нужен комплексный подход. Итак, за что же отвечает каждый из витаминов? Как он влияет на организм женщины и плода?

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) является основным для развития нервной системы плода. Также, достаточный уровень фолиевой кислоты в организме женщины, улучшает синтез половых гормонов. Витамин В9 принимает активное участие в делении клеток, синтезе клеток ДНК. При дефиците фолиевой кислоты в организме будущей матери повышается риск возникновения нарушения нервной трубки малыша. Недостаток этого компонента становится причиной малокровия, преждевременных родов, выкидыша.

Чтобы не допустить серьезных негативных последствий в период зачатия и беременности, в рацион питания стоит включить продукты, богатые витамином В9:

Свеклу;
Капусту;
Морковь;
Спаржу;
Кисломолочные продукты;
Гречку;
Орехи;
Зелень, зеленый лук;
Субпродукты.

Аскорбиновая кислота

Обязательным условием для успешного зачатия и вынашивания ребенка является увеличение дозы витамина С. Аскорбиновая кислота повышает защитные функции организма будущей мамы. Ведь любые простудные, вирусные, инфекционные заболевания могут нарушить нормальное развитие плода. Очень много витамина С содержит в квашеной капусте, шиповнике, киви, черной смородине, цитрусовых плодах, красном сладком перце.

Витамин B2

Перед зачатием женщине нужно принимать рибофлавин. Он способствует нормальному формированию тканей будущего эмбриона. Витамин B2 усиливает синтез протеинов, которые выступают в роли строительного материала костной системы ребенка. Для женщины данный компонент важен и тем, что ускоряет регенерацию нервных клеток. Рибофлавин в большом количестве содержится в скумбрии, твороге, яйцах, мясе гуся, шампиньонах, шпинате.

Токоферол

Дефицит витамина E приводит к аномалии развития плода, неблагоприятному течению беременности на всех этапах, снижению вероятности зачатия. Очень важно до планирования зачатия насытить организм витамином E. В некоторых случаях, врачи назначают уколы фолиевой кислоты и витамина E. Это позволит ускорить процесс восстановления витаминного фона. Повысив уровень витамина E в организме девушки, шансы на успешное прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к матке увеличиваются.

Высоким уровнем токоферола обладают такие продукты питания:

Растительные масла;
Овсянка;
Чернослив;
Томаты;
Печень;
Молоко;
Морепродукты;
Фундук;
Курага.

Витамин D

Данный компонент требуется будущему ребенку. Витамин D участвует в процессе формирования скелета и мышц плода. Если же пренебречь этим компонентом, женщина рискует родить не здорового малыша (рахит). Мышечная слабость вредна и для девушки. При этом, роды будут затруднены, схватки болезненными, низкая родовая активность. Этот витамин может синтезироваться организмом самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Также, он содержится в куриных яйцах, сливках, сметане, рыбьем жире, грибах, хлебе.

Витамины для мужского организма

Какие витамины принимать перед зачатием мужчине? Для успешной беременности, витаминные комплексы обязаны принимать оба партнера. Мужчинам нужно начать употреблять витамины минимум за три месяца до планирования беременности. За это время состав спермы полностью обновится, увеличится количество качественных, живых сперматозоидов. Также, в обязательном порядке исключаются вредные привычки: курение, алкоголь, употребление жирной пищи.

Мужскому организму требуются те же витамины, что и женщине. Вот только их функции разные. Фолиевая кислота способствует быстрой регенерации сперматозоидов. При достаточном уровне витамина B9 мужчина не страдает от малого количества эякулята. Также, уровень фолиевой кислоты оказывает влияние и на подвижность спермиев. Очень важен витамин E для здоровья молодых людей. Так, дефицит токоферола провоцирует недозрелость сперматозоидов, что делает зачатие невозможным. Врачи назначают дополнительный прием витамина E при повреждениях головок сперматозоидов, низкой их активности.

Здоровье мужчины определяется уровнем мужского полового гормона тестостерона. Чтобы активировать его синтез требуются такие компоненты, как аскорбиновая кислота и . Повысив уровень этих веществ в организме, снижается вероятность повреждений сперматозоидов, увеличивается либидо, повышается сексуальная активность. На качестве сперматогенеза влияет витамин B1. Насытив свой организм данными витаминами и минералами, мужчина не будет испытывать трудностей при зачатии ребенка.

Витаминные комплексы из аптеки для мужчин

В некоторых случаях недостаточно просто наладить свой рацион питания, с учетом всех необходимых витаминов. Поливитаминные комплексы из аптеки только усилят положительный эффект, ускорят процесс планирования беременности. Специалистами были разработаны специальные комплексы витаминов и минералов, предназначенные для улучшения качества и количества спермы.

Распространенным вариантом является витаминный комплекс «Алфавит». Пройдя курс терапии этим препаратом , повышается выносливость, укрепляется иммунитет, улучшается качество спермы. Средство состоит из 22 витаминов и минералов. Также, главным составляющим «Алфавита» считается экстракт женьшеня сибирского. Подобным эффектом и составом обладает комплекс «Дуовит» для мужчин.

Универсальным поливитаминным комплексом является «Витрум Пренатал». Его можно принимать как женщинам, так и мужчинам. Препарат позволит сохранить здоровье будущих родителей, укрепить иммунитет, нормализовать работу центральной нервной системы. Хорошо себя зарекомендовал препарат «Олиговит». Показания к применению мужчинам следующие:

Нарушение баланса гормонов;
Дисфункция эндокринной системы;
Нарушение питания;
Период планирования беременности;
Период восстановления после операций;
Частые стрессы;
Чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Активировать синтез мужских половых гормонов могут и витамины под названием «Центрум». Непосредственно на качество спермы, сперматогенез оказывают положительное воздействие препараты «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг». Любой витаминный комплекс стоит употреблять в течение 1 месяца по 1 капсуле в день. Как правило, этого периода достаточно для восстановления функций всех систем и органов организма. Высокий уровень запаса витаминов, микроэлементов, минералов гарантирует успешность зачатия здорового малыша.

Практически каждый мужчина считает, что процесс планирования беременности ограничивается отказом от контрацепции, а если возникают проблемы с зачатием, то дело в женщине. Тем не менее статистика неумолима – в 45% случаев именно нарушения мужского репродуктивного здоровья становятся причиной ненаступления беременности. 1
Давайте разберемся, какой должна быть подготовка к зачатию для мужчины?

Мужская фертильность (способность к зачатию) определяется качеством спермы, которое характеризуется такими показателями: объем эякулята, концентрация и подвижность сперматозоидов, а также доля сперматозоидов с нормальным строением. Если мужчина планирует стать отцом, то ему следует обеспечить максимально благоприятные условия для процессов образования спермы. Важно помнить, что сперматозоиды созревают в течение 72-75 дней. Поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка должна начинаться заблаговременно — как минимум за 3-4 месяца до планируемой даты зачатия.

Чтобы улучшить качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, достаточно соблюдать ряд рекомендаций, по сути несложных, но требующих ответственного отношения к своему здоровью.

Сознательный мужчина еще в период планирования беременности должен пройти профилактическое медицинское обследование вместе с женой. Это поможет избежать многих проблем, сэкономить время и нервы. Помните: многие заболевания длительное время могут протекать бессимптомно, поэтому проверить состояние здоровья нужно до того, как возникнут жалобы и проблемы. Некоторые заболевания передаются половым путем и после отказа от барьерной контрацепции могут инфицировать женщину и – впоследствии – будущего ребенка. Другие хронические заболевания опасны тем, что могут обостриться во время периода активных попыток зачатия, а для их лечения требуются лекарства, которые ухудшают качество спермы или влияют на генетический материал будущего отца.

Вот почему обязательный этап подготовки к зачатию для мужчин – обследование на присутствие скрытых инфекций, в том числе передающихся половым путем (кандидоз, хламидиоз, гарднереллы, уреаплазмоз, микоплазмоз, вирус папилломы). Также в обязательную программу входит анализ крови на сифилис, СПИД и гепатит С.

Необязательно, но желательно сделать спермограмму. Этот развернутый анализ позволит оценить качество спермы. Перед сдачей спермы рекомендуется воздерживаться от половых контактов на протяжении 3-5 дней. За несколько недель до сдачи анализа необходимо отказаться от алкоголя, кофе и кофеинсодержащих напитков. Также рекомендуется не курить или максимально снизить поступление никотина в организм.

Соблюдайте температурный режим

Подготовка мужчины к зачатию ребенка включает соблюдение определенного температурного режима. Это связано с тем, что для полноценного созревания спермы температура в яичках должна быть на несколько градусов ниже, чем температура тела в целом. Даже однократное посещение сауны приводит к снижению подвижности сперматозоидов и количества эякулята. , 2, 3

Также перегревом мошонки грозит пристрастие к горячим ваннам и использование автомобильных сидений с подогревом. Кстати, ухудшить показатели спермы может и грипп, если он сопровождается температурой 38-39°С.

Откажитесь от алкоголя и сигарет

Крайне негативное влияние на качество спермы оказывают алкоголь и никотин. У мужчин, которые употребляют алкоголь, наблюдаются выраженные изменения эякулята: увеличивается количество неподвижных сперматозоидов и возрастает доля сперматозоидов с патологическим строением.

Под воздействием алкоголя происходит расширение кровеносных сосудов, что приводит к замедлению тока крови, отекам. Нарушается проницаемость стенок сосудов, в том числе и в половых органах, развиваются атрофические и деструктивные изменения в предстательной железе. Под воздействием этилового спирта яички уменьшаются в размерах, происходит разрушение и отшелушивание сперматогенного эпителия в семенных канальцах, 4 а также неумолимо сокращается концентрация сперматозоидов в эякуляте.

Курение приводит к дегенеративным изменениям зародышевого эпителия яичек. Под воздействием никотина ухудшается кровоснабжение половых органов, снижается тонус мускулатуры половых желез и семявыносящих путей.

Поэтом если на повестке дня подготовка организма к зачатию, то от алкоголя и сигарет придётся отказаться хотя бы на время.

Осторожнее с лекарствами!

Некоторые лекарства серьезно влияют на процессы образования и развития сперматозоидов. Это антибиотики тетрациклинового ряда, группы аминогликозидов, некоторые сульфаниламиды, стероидные гормоны, андрогены, противогрибковые препараты, антидепрессанты, кортикостероиды, цитостатики, некоторые анальгетики. Поэтому если у будущего отца возникли проблемы со здоровьем, для решения которых ему назначен прием указанных препаратов, то лучше отложить зачатие. После полного выздоровления должно пройти несколько месяцев, чтобы восстановилось качество спермы. И, конечно же, при подготовке к зачатию недопустимо принимать лекарства самостоятельно, без назначения врача.

Избегайте стрессов

Подготовка мужчины перед зачатием должна включать и психологический аспект. Помните, что к ухудшению сперматогенеза могут привести переживания из-за проблем на работе или даже банальная семейная ссора. Дело в том, что в ситуациях стресса надпочечниками вырабатываются кортикоидные гормоны, которые очень схожи с половыми по структуре, но в отличие от последних обладают сильным антиандрогенным действием.

Правильно питайтесь и принимайте витамины

Фертильность также зависит от питания.

Будущему папе следует сократить употребление фаст-фуда, полуфабрикатов, копченостей, продуктов, содержащих консерванты, красители, ароматизаторы. В рационе должно быть достаточно свежих овощей, фруктов, зелени, морской рыбы, цельнозерновых продуктов. Исследования подтверждают, что качество спермы у мужчин, которые придерживаются диеты на основе растительных продуктов и рыбы, значительно выше, чем у тех, кто предпочитает мясо и полуфабрикаты. 5, 6

Не менее важно также обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов и микроэлементов. К сожалению, содержание микронутриентов в большинстве продуктов питания, которые доступны жителям мегаполисов, ничтожно мало. Поэтому подготовка к зачатию для мужчин предусматривает прием дополнительных витаминных комплексов. Витамины и минералы играют важную роль сперматогенезе, поскольку участвуют в регуляции обмена веществ.

Для будущих пап может быть рекомендован витаминный препарат Сперотон (Спематон) . Он содержит ряд микронутриентов, которые особенно важны для нормальной работы половой системы мужчины в период подготовки к зачатию. В состав Сперотона (Спематона) входят витамин Е, фолиевая кислота (витамин В9), аминокислота L-карнитин, цинк и селен.

Витамин Е повышает жизнеспособность половых клеток, увеличивает их концентрацию и подвижность.
Фолиевая кислота (витамин В9) влияет на объем эякулята и морфологию сперматозоидов. Прием фолиевой кислоты помогает сократить количество морфологически дефектных половых клеток и снижает риск генных аномалий у плода.
Цинк необходим для синтеза тестостерона, лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, которые участвуют в осуществлении половой и репродуктивной функции мужчины, поскольку контролируют выработку спермы. Дефицит цинка приводит к угнетению сперматогенеза, снижению концентрации и подвижности половых клеток.

Селен является активным антиоксидантом и крайне необходим для нормальной работы половой системы. Селен повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов. Недостаток селена является одной из причин мужского бесплодия, поскольку приводит к ухудшению качества спермы и снижению либидо. Ученые установили, что селен входит в состав белков, которые предотвращают быстрое разрушение спермы. 7

Аминокислота L-карнитин не относится к витаминам, но тоже необходима для сперматогенеза. L-карнитин повышает концентрацию сперматозоидов, стимулирует их созревание и увеличивает подвижность, способствует сокращению количества дефектных клеток в эякуляте. К сожалению, получить из пищи то количество L-карнитина, которое окажет заметное влияние на сперматогенез, практически нереально, поэтому его дополнительный прием показан всем будущим отцам для улучшения качества спермы и повышения вероятности зачатия.

Сперотон (Спематон) специально предназначен для нормализации работы мужской репродуктивной системы, улучшения качества спермы и подготовки мужчины перед зачатием.

Сперотон (Спематон) не содержит гормонов, но его компоненты помогают нормализовать секрецию гормонов, которые необходимы для успешного осуществления репродуктивной функции.

Прием Сперотона (Спематона) следует начать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Препарат следует принимать после еды. Содержимое саше-пакетика растворяется примерно в 200-250 мл (1 стакане) воды комнатной температуры.
Помните: ответственность за здоровье будущего ребенка в равной степени лежит на обоих родителях. Поэтому будущим родителям чрезвычайно важно сделать все от них зависящее для подготовки организма к зачатию. Это поможет значительно увеличить шансы на скорейшее наступление беременности и рождение здорового ребенка.

В статье использованы материалы:

Михалевич С. И., Михалевич К. И., Андреева Н. Л. Мужское бесплодие // Здравоохранение. 2004. № 8. С. 29–30.
Austin, J.W., E.W. Hupp, and R.L. Murphree. 1961. Effect of scrotal insulation on semen of Hereford bulls. J. Anim. Sci. 20:307.
Gerona, G. R. and J.D. Sikes. 1970. Effects of elevated scrotum temperature on spermatogenesis and semen characteristics. J. Dairy Sci. 53:659.
Пауков В. С., Ерохин Ю. А. Железы внутренней секреции при пьянстве и алкоголизме // Архив патологии. 2001. № 3. С. 21–26.
Food intake and its relationship with semen quality: a case-control study. Mendiola J, Torres-Cantero AM, Moreno-Grau JM, Ten J, Roca M, Moreno-Grau S, Bernabeu R. — Fertility and sterility. 2009 Mar;91(3):812-8. doi: 10.1016/j.fertnstert.2008.01.020. Epub 2008 Mar 7.
Processed meat intake is unfavorably and fish intake favorably associated with semen quality indicators among men attending a fertility clinic. Afeiche MC, Gaskins AJ, Williams PL, Toth TL, Wright DL, Tanrikut C, Hauser R, Chavarro JE. — The Journal of nutrition. 2014 Jul;144(7):1091-8. doi: 10.3945/jn.113.190173. Epub 2014 May 21.
Scott R., MacPherson A., Yates R.W. et al. The effect of oral selenium supplementation on human sperm motility // Br J Urol. - 1998. - № 82. - Р. 76-80

Мне нравится!

Зачатие младенца является ничуть не менее ответственным моментом, чем период его вынашивания, рождения и дальнейшего воспитания, ведь именно при зачатии малыш получает основную генетическую информацию, в которой заложены все его будущие данные не только о развитии, но и о здоровье. И, хотя младенца вынашивает женщина, мужчине тоже следует подумать о здоровье своего потомства и пройти необходимую подготовку. Следует помнить и о том, что за Х-хромосому, определяющую пол малыша, является ответственными именно отец и 50% здоровья будущего крохи зависит именно от состояния папы.

При планировании беременности витамины для мужчин имеют не меньшее значение, чем для женщин, но принимать их нужно правильно.

Планирование беременности - важный этап, от которого зависит дальнейшая жизнь младенца, и витамины для мужчин в этот период крайне важны.

Недостаток витаминов, равно как и наличие вредных привычек снижают уровень мужской фертильности и создают немало проблем с потенцией и выработкой здоровой спермы. Именно по этой причине чаще всего и появляются проблемы с зачатием, поскольку дефицит важных элементов делает сперматозоиды слабыми, неполноценными или нежизнеспособными, а попытки зачатия младенца безрезультатными.

Принимать специальные витаминные комплексы или отдельные виды витаминов и минералов мужчинам необходимо в течение, как минимум, трех месяцев до предполагаемого наступления беременности, так же как и женщинам.

При наличии вредных привычек, таких как курение и употребление алкогольных напитков, а также различных хронических заболеваний, срок подготовки к зачатию может быть увеличен до 6-8 месяцев.

При нормальном планировании беременности врач назначает обследование обоим будущим родителям и, оценив состояние их здоровья, назначает необходимые препараты для оздоровления, очищения от токсинов, лечения имеющихся заболеваний.

Конечно, при планировании беременности мужчине назначаются и витамины, необходимые для создания правильного баланса веществ в организме.

Назначение витаминных комплексов или отдельных видов витаминов необходимо в следующих случаях:

несбалансированное питание и употребление однообразных продуктов, а также при соблюдении какой-либо диеты, например, при заболеваниях пищеварительной или эндокринной системы;
наличие синдрома хронической усталости;
проблемы с потенцией или низкое качество спермы;
ослабленный иммунитет и возникновение частых простудных заболеваний;
употребление алкогольных напитков, курение и наличие иных вредных привычек, отравляющих организм.

Именно после проведения обследования врач определит, какие витамины необходимо принимать, ведь каждый из них выполняет свою, строго определенную функцию, в том числе и в процессе зачатия новой жизни.

Какие витамины необходимы?

Иногда врач назначает специальные поливитаминные комплексы мужчинам, но чаще всего при проведении подготовки требуется употребление определенных видов витаминов или их групп, если их недостаток был выявлен в ходе обследования.

Требуется включить в диету продукты, богатые недостающими витаминами.

Витамин А для мужчин при планировании беременности имеет особое значение, поскольку именно от него зависит:

правильное развитие плода в эмбриональной стадии;
правильное формирование и функционирование костей, нервной системы, почек, легких, системы кровообращения, сердца, системы дыхания

Для восполнения недостающего уровня витамина А, кроме специальных препаратов, мужчине рекомендуется употреблять морковь, орехи, красные овощи и фрукты, молочные продукты, яйца, печень.

Витамины группы В отвечают:

за насыщение крови кислородом;
за формирование центральной нервной системы младенца;
за развитие мозга.

При недостаточности витаминов этой группы в рацион следует добавить орехи, мясо, бананы, бобовые культуры, яйца, печень, молочные продукты.

Витамин С при планировании беременности для мужчин очень важен, поэтому его уровень на момент зачатия обязательно должен быть в норме, ведь от этого зависит:

Полноценность и стабильность передаваемой плоду генетической информации.
Усвоение организмом крохи железа.
Состояние иммунной системы и выносливость организма.

Восполнить недостаточность витамина С можно, употребляя цитрусовые фрукты, капусту, землянику и клубнику, яблоки, киви, черемшу.

При этом важно знать суточную норму. Например, если мужчине, ведущему здоровый образ жизни в сутки достаточно 90 мг аскорбиновой кислоты, то курящему человеку потребуется не менее 125 мг.

Витамин Е необходим любому организму для создания защиты клеток и борьбы со свободными радикалами. Токоферол организм человека может получить из печени, растительного и сливочного масла, мяса, молока и злаков. Мужчине в сутки необходимо не меньше 10 МЕ.

Витамин F для мужского организма в период планирования беременности очень важен, поскольку именно он стимулирует созревание здоровых и сильных сперматозоидов, а также облегчает процесс зачатия, поскольку сильные сперматозоиды легче проникают в яйцеклетку.

Чтобы повысить содержание витамина в организме в рацион нужно добавить больше рыбы, особенно лосося, форели, тунца, сардин, сельди, а также употреблять льняное масло.

Не менее важными при планировании беременности являются и минералы, кислоты и микроэлементы, такие как:

Цинк отвечает не только за подвижность сперматозоидов, но и за состояние волос, ногтей и чистоту кожи будущего младенца. Недостаточность цинка может вызвать неправильное формирование внутренних органов плода в период его развития. Кроме этого, именно цинк оказывает стимулирующее действие на выработку тестостерона. Повысить содержание в организме цинка можно при употреблении семян тыквы, кунжута и арбуза, шоколада и какао, арахиса, нежирной говядины, зародышей пшеницы, устриц и телячьей печени.
Фолиевая кислота во многом увеличивает шансы на успешное зачатие здорового младенца, поскольку вызывает гибель неполноценных и неправильных сперматозоидов в организме мужчин. Повысить содержание фолиевой кислоты можно при употреблении в пищу авокадо, спаржи, темной зелени (например, листового салата, шпината), брокколи, моркови, цветной и брюссельской капусты, фасоли, тыквы, цитрусовых фруктов, чечевицы и гороха, сельдерея, свеклы и орехов.
Селен является уникальным микроэлементом, способным поддерживать высокий уровень сексуальной активности даже у мужчин старшего возраста. Для повышения его уровня в организме рекомендуется употреблять многие виды бобовых культур, пшеницу, арахис, рис, яйца, кукурузу, чечевицу и гречневую крупу, грецкие орехи, капусту разных видов, миндаль.

При необходимости проведения более полной витаминотерапии на этапе планирования беременности врач может назначить мужчине специальные витаминные комплексы, цель которых решить проблему нехватки важных веществ сразу по нескольким направлениям, повысив тем самым шансы не только на успешное зачатие, но и на дальнейшее полноценное развитие младенца.

Витаминные комплексы для мужчин

Современная фармакология предлагает множество разнообразных препаратов, помогающих мужчинам повысить не только уровень собственного здоровья, но и шансы на зачатие здорового младенца.

Конечно, каждый врач после проведения обследования назначит строго определенное средство, но наиболее популярными среди витаминных комплексов для мужчин при планировании беременности являются:

Алфавит . В составе этого препарата находится 9 важных минералов и 13 витаминов, но, кроме этого, в нем имеется и полезный для здоровья мужчин сибирский женьшень. Комплекс отлично повышает потенцию и уровень выносливости, а также укрепляет иммунную систему.
Витрум Пренатал . Препарат содержит фолиевую кислоту, благодаря чему улучшает качество спермы и силу сперматозоидов, а также увеличивает их количество, при этом обеспечивая клеткам правильный набор хромосом и повышая вероятность зачатия здорового младенца.
Ортомол Фертил плюс . В этот комплекс, кроме необходимых витаминов, входят и полезные для мужчин минералы, что способствует улучшению качества спермы и повышению подвижности и силы сперматозоидов.
Спематон (Сператон). Препарат является негормональным витаминным комплексом, повышающим фертильность и стимулирующим выработку мужских гормонов. Применение средства позволяет увеличить подвижность сперматозоидов и их количество в сперме.
Спермстронг . Нередко используется при проведении подготовки к зачатию, поскольку улучшает работу мужской репродуктивной системы и качество спермы. Кроме того, препарат способствует укреплению иммунной системы, повышает потенцию и часто применяется при лечении .

Планирование беременности является важным этапом на пути создания новой жизни и пройти его должны оба будущих родителя, чтобы обеспечить своему малышу здоровую жизнь.

Мужчинам следует подойти к такому важному вопросу с не меньшей ответственностью, чем женщинам, ведь в зачатии участвуют двое и малыш унаследует генетическую информацию обоих родителей. По этой причине важно подойти к моменту зачатия здоровыми и полными сил.

Полезное видео: Планируем беременность правильно