Главная > Окситоцин > Экадаши – сухое голодание. Голодание в дни экадаши Экадаши вход и выход


Экадаши – сухое голодание. Голодание в дни экадаши Экадаши вход и выход




Н а восходящую и нисходящую луну - 11-е лунные сутки после новолуния и 26-е после полнолуния - соблюдается ведический пост экадаши. Это наиболее благоприятное время для духовного развития, являющегося целью для большинства практикующих йогу.

Оговорюсь, что всякий пост выходит за рамки простого физического воздержания в еде или упражнений в праведных поступках. Он имеет сакральный смысл, поэтому сложно объяснить все тонкости, не являясь приверженцем той или иной религии и оперируя лишь трёхмерным видением действительности.

Согласно древним писаниям, Бог дал человечеству дни экадаши для того, чтобы отягощённые земной кармой и материальными привязанностями души людей смогли достичь труднодостижимых благ, коими в наше тяжёлое время являются духовные познания и продвижение духовно ищущих к высшим мирам.Экадаши не противоречит никакому вероисповеданию. Придерживаться его можно разными способами, в зависимости от вашего здоровья, силы воли и целей, отчасти в этом причина его популярности во всём мире.

Любой пост лишь на первый взгляд прост. Дни экадаши настолько насыщены энергетикой, что знающие люди не могут не использовать их для самосовершенствования. Например, в это время быстро удовлетворяются многие просьбы, одновременно тяжесть совершённого греха увеличивается в десятки раз.

Можно ли заниматься йогой в этот период? Каждый решает сам. Рекомендуется не совершать активных физических действий. Мягкая практика, не пробуждающая гуну раджас, а способствующая саттвичному умонастроению, вполне подойдёт.

Настрой очень важен. Как вы вошли в пост, какого расположения духа придерживались, а особенно, каким был выход из экадаши - всё имеет значение. Об этом и поговорим в данной статье.

Семь ступеней экадаши

Выход из поста труден для многих практиков, поскольку в наш век потребления любое воздержание - это испытание. Люди «ломаются» и нападают на еду, сводя на нет все преобразования в организме и на тонком плане, поэтому есть смысл начать с лёгкого воздержания. Всего имеется семь уровней экадаши по количеству основных чакр человека:

  • первый уровень на Муладхаре - воздержание от мясной, рыбной, грибной пищи, алкоголя и курения;
  • второй на Свадхистане - исключение зернобобовых из рациона;
  • третий на Манипуре - не употреблять все тамасичные продукты, способствующие затуманиванию и отяжелению ума;
  • четвёртый на Анахате - один приём пищи в день. Ужин (накта) после 16 часов фруктами или горстью орехов, молочными продуктами, чтобы избавиться от чувства голода, мешающего сосредоточиться на благости происходящего;
  • пятый уровень, и весьма суровый, на Вишудхе - внутрь принимается только вода по необходимости;
  • шестой на Аджне - полный отказ от еды и питья. Сухое голодание;
  • седьмой на Сахасраре - ночное бдение. Плюс ко всем вышеперечисленным аскезам молитвы, пение мантр и другие духовные практики.

Ваше самочувствие является определяющим в подготовке, нахождению и выходу из поста экадаши. Накануне измените рацион в пользу легкоусвояемой пищи. Почистите внутреннюю среду: сделайте клизму и пейте больше воды. За день до поста не переусердствуйте в повседневных делах и в работе. Сведите на нет общение со сложными людьми. Постепенно переводите себя в режим энергосбережения и морально настройтесь на очищение. Главное здесь - постепенность и вера в то, что делаете.

Как правильно выходить из экадаши

Аналогично тому, как входили. Смотрите семиуровневую таблицу поста. Если вы воздерживались от мясного, то по прошествии 24 часов, после восхода солнца следующих после новолуния/полнолуния суток, можете позволить себе этот вид пищи. А можете попробовать постепенно задумывать и .

Не употребляли зерновых и бобовых - выходите ими. Если вы выдержали самый верхний уровень поста и голодали на сухую, начните с 0,5 литров воды с растворённой в ней щепоткой соли по вкусу. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

Через некоторое время вкусите фрукты или овощи, сок из них. Не спешите забрасывать еду в желудок. По-хорошему, он и не будет её просить... Нужно дать ЖКТ время пробудиться от физиологического отдыха. Переедание, в которое впадают многие постящиеся, может нанести вред физическому и тонкому телу.

На следующий день после выхода из Экадаши не стоит сразу переходить на обычный режим поглощения пищи, лучше придерживаться лёгкой саттвичной еды, когда захочется... Наблюдайте за собой, за своими эмоциями, чтобы не спутать физиологический голод с эмоциональным, который современные люди привыкли заедать.

Увидите, как только вы поели, сразу меняется характер мышления. Ум выйдет из самопогружённого и спокойного состояния и займётся обдумыванием повседневных дел… Весьма полезно ещё на пустой желудок проанализировать прошедший пост: что, на ваш взгляд, удалось. Что хотелось бы сделать по-другому.

Выход из экадаши для новичков обычно сопровождается малоприятными, но терпимыми физическими ощущениями: головная боль, головокружение, слабость, тошнота, ломота в суставах. Тело избавляется от токсинов, разгружая «запасы» и оздоравливая всю систему, что сопровождается и дискомфортным эмоциональным состоянием. Если вы не выдержали какой-то уровень поста, в следующий раз лучше с него и начать. Всего Экадаши - менее 50 дней в году. Специальный календарь позволяет их спланировать и подготовиться лучше с учётом всех предыдущих ошибок.

Пост имеет различные послабления для детей, пожилых, беременных женщин, больных людей. Если трудно не есть, можно ограничиться чтением духовной литературы, общением с проповедниками, пожертвованиями на добрые дела или уменьшить количество приёмов пищи.

Все же духовная составляющая поста для многих из нас до конца непостижима. Известно, что по мере его регулярного прохождения, становится легче физически и морально и, возможно, двери непознанного для кого-то приоткрываются…

Какова связь поста с Луной? По она символизирует наше подсознание, которое отличается таинственностью и зыбкостью. Когда этот спутник очень близок к земле, то сильно влияет на любую биоструктуру - как раз на 11/26 сутки. Пребывать в перевозбуждённом и ослабленном состоянии в это время обычное дело, тянет ругаться, обижать других…

Наружу выходят все негативные эмоциональные составляющие, искажающие реальность. Экадаши призван стабилизировать изменчивое подсознание. Действительно, не до бурного выражения эмоций, когда желудок пуст. Нет еды и особенно воды, на которую луна оказывает ещё большее и не всегда положительное воздействие.

В этот период появляется энергия заглянуть глубже в суть происходящего и верно его истолковать. Возможны какие-то инсайты. Одержимость идеями, корыстными целями, желаниями - всё должно уйти на второй план и, как следствие, всяческие проявления негативной кармы. Постящийся получает дополнительную тонкую энергию свыше, не тратит на грубое переваривание пищи, а сублимирует в личную силу, которую потом использует в достойных целях.

До беспристрастности ума в это время далеко, но усмирить себя весьма полезно. Это удержит в равновесии и в остальные критические лунные дни. Важно только не переусердствовать. Если слишком тяжело, мысли вертятся вокруг еды, и стабильно плохое настроение, а вы продолжаете поститься, то, возможно, проявление диктата по отношению к самому себе и похвально для вашего эго, но вслед за жёсткой аскезой неминуемо последует откат. Мысли будут далеки от духовного служения, а страсти накинутся на вас с новой силой после выхода из экадаши. Тогда считайте, что пост не удался - здесь очень тонкая грань. Избегайте крайностей. Ищите середину. Успехов на духовном пути!

(то есть примерно раз в две недели). Но в последний месяц я перешла на новую для себя систему очистительных голоданий – один день в неделю.

Эта система, казалось бы, жёстче, ведь голодать приходится одни сутки из каждых семи. Но для меня, неожиданно, она оказалась более лёгкой, так как: 1) ввиду постоянства дня (у меня это каждый вторник) она отлично вписалась в мой распорядок недели, да и 2) в ней чётче ощущается системность и эффективность, что на подсознательном уровне мне приятнее, а потому легче даётся.

В этой статье я расскажу: 1) по какому принципу я выбрала для себя день, 2) у кого переняла еженедельные голодания, 3) зачем они нужны, ну и может ещё что-нибудь интересное для вас. 😀

По какому принципу выбирать день в неделе для голодания?

Для голодания лучше всего подбирать день, максимально загруженный делами, когда думать о еде просто некогда. Ведь, после того, как втянешься в систему, кушать в день голодания совсем не хочется, пищеварительная система отдыхает и никак не просит еды. Мысли о еде могут посетить вас просто “от нечего делать”, ведь для современного человека покушать – это чаще всего развлечение, а не необходимость.

В моем расписании именно вторник – максимально загруженный день. Я . Перед работой успеваю позаниматься йогой. После работы у меня подготовка домашнего задания к завтрашнему занятию английским.

Потом в 17:00 муж уезжает на занятия в Хайфу (он дважды в неделю изучает QA-тестинг), а я с ним доезжаю до ближайшего к нам городка Йокнеам, чтобы встретиться с мамой. С мамой мы общаемся, гуляем по магазинам (я обычно прикупаю что-нибудь для или какие-нибудь живые орехи в эко-магазине). Потом в 18:45 она меня садит на автобус, идущий в направлении наших кибуцев.

Но я еду не домой в Рамат Хашофет, а в соседний кибуц , где в 20:00 по вторникам проходит встреча участников программы “Первый дом на родине” для новых репатриантов в Израиле. Эту программу мы с мужем окончили полтора года назад, но до сих пор дружим с ее куратором Эйтаном, о котором я . Мы стараемся поддерживать связь с Эйтаном и помогать ему, а также новичкам программы.

Поскольку муж на занятиях, я выполняю роль, так сказать, связующего звена между нашей семьей и “Первым домом на родине”. Я участвую в собрании, перевожу при необходимости с иврита на русский, узнаю о мероприятиях, в которых нужно помочь или же просто интересно поучаствовать… Короче, много всего.

Примерно в 21:00 я возвращаюсь домой и до приезда мужа ещё успеваю пройти пешком 5 километров вокруг нашего кибуца – для моциона. 😀

Примерно в 22:00 я кормлю мужа и, поскольку мне уже хочется спать, то мысли покушать вообще не приходят в голову. Первый приём пищи у меня в среду на работе, примерно в 9:00.

Таким образом я ничего не ем (только ) примерно с 19:00 понедельника до 9:00 среды. Если я не ошиблась в подсчётах, это 38 часов. Отлично!

Кстати, ничего не есть на работе, в гостях или на встречах мне гораздо легче, чем ничего не есть дома. Моя собственная еда (купленные мною , приготовленный мною ) для меня всегда гораздо вкуснее, чем чья-то. Парадокс? 😀

Короче, для меня вторник – идеальный день для проведения очистительных голоданий. Он пролетает как пуля. Оп, и уже среда, приятного аппетита! 😀

У кого я научилась еженедельным голоданиям? Если голоданиям по экадаши я научилась у натуропата Дмитрия Пшеченко на тренинге “Новый я” , то систему еженедельных голоданий порекомендовал мне Вячеслав Смирнов. Ну, не мне лично, а всем участникам его Школы йоги и систем оздоровления, в которой я учусь.

Для чего нужно устраивать себе периодический отдых от еды, думаю, вы знаете. Об этом я писала в .

Здесь скажу кратко. Как только в организм перестает поступать еда, он автоматически переключается на режим самоочистки. При голодании в наших телах разгребаются завалы мусора, накопившегося из-за неправильного питания и употребления лекарств, все ядовитое и ненужное выводится, заторы и опухоли рассасываются, сосуды очищаются, системы налаживаются, сбои устраняются.

Целебное голодание для организма – это как уборка и ремонт для дома. Согласитесь, что они архиважны и архиполезны? 👍

Вынести длительное голодание (), не меняя собственного графика работы и жизни, не каждому под силу. Да и проводить такие эксперименты без надзора специалистов опасно. Сильно загрязненный организм при бурном очищении может приподнести неприятные и даже опасные сюрпризы.

А вот система ПЕРИОДИЧЕСКИХ ОДНОДНЕВНЫХ голоданий – это отличное решение, самое оно, как говорится!

Такая система, только если это именно СИСТЕМА (при условии, что вы придерживаетесь её прилежно), прекрасно заменяет собою длительное голодание. Приносит тот же целительный эффект, но является более щадящей для организма. Не требует врачебного надзора, как мне кажется. По крайней мере, и во многом благодаря им в свои 45 лет я чувствую себя значительно здоровее и моложе, чем была десять лет назад. 😀

Сейчас я изменила частоту проведения однодневных голоданий. Перешла с двух раз в месяц на раз в неделю. Мне так хорошо.

Но вы решите для себя сами, какой частоты вам придерживаться.

Цель этой статьи – не навязать вам мою частоту, а лишний раз напомнить, что есть такой бесплатный и простой способ улучшить своё здоровье – систематические однодневные голодания.

Чем лучше ваше здоровье, тем лучше ваше качество жизни, тем больше вы можете дать этому миру. Заботьтесь о своем здоровье. В некотором смысле оно принадлежит не вам единолично. Оно принадлежит вашим близким, вашему роду, делу, которому вы посвящаете себя, будущим поколениям нашей планеты.

Собственное здоровье – это драгоценный ресурс (куда более ценный, чем деньги), который нужно беречь, приумножать и заботится. Природа дала нам для этого эффективные инструменты: воду, движение, растительную пищу, очистительные голодания.

Используйте же их, друзья! Успехов вам!

Если эта статья была вам полезна, пожалуйста, понажимайте кнопочки социальных сетей! Этим вы поможете автору популяризовать здоровый образ жизни. Жду ваших отзывов и рассказов о вашем опыте голоданий в комментариях!


Если человек постится в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаш - самый подходящий день для разрушения всех грехов и он приходит всем на благо.
Бхагавад-гита, глава 1

Важным фактором поддержания и преумножения здоровья является регулярное сухое голодание – односуточные воздержания от воды и пищи. Такие сухие голодания проводятся 2 раза в месяц на 11-й день от новолуния и полнолуния, т. е. в 11 и 26-й лунные дни. Эти дни на Востоке называются экадаши.

Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане. В аюрведе говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает многие болезни.

Почему нужно голодать именно в эти дни?

Человеческий организм на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определённые дни из-за большей близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воды планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса.

В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. В эти дни Луна оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Так как кушаем мы регулярно, а процесс полного переваривания пищи занимает долгое время, то кишечник вынужден работать практически постоянно. Только во время целого дня голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания тело переключает свою активность от переваривания пищи на очищение от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте для нейтрализации лунного притяжения и рекомендуется всем людям старше 12 лет.

Блага, получаемые от поста в дни экадаши

Дело в том, что в дни экадашей вся плохая карма и наши грехи наполняют пищу на земле. Вкушая пищу в эти дни, мы увеличиваем запасы негативной судьбы.

Но если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и увеличиваем счастливую судьбу. Чисто физиологически это выражается в том, что при посте в экадаши оздоровливаются клетки нашего организма, выходят шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

В древних Ведических текстах (пуранах) сказано, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий.

Особенности входа и выхода из сухого голодания

Употребление в пищу чрезмерно тяжелой пищи вечером накануне голодания является причиной более сильной жажды на следующий день. Поэтому перед голоданием лучше есть пищу более легкую, чем обычно.

Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня – в это время вы не принимаете никакой пищи и никакой жидкости. Вечером, в день голодания, вы можете почувствовать головную боль, тошноту, слабость (а можете и ничего не почувствовать). Это, конечно, неприятно, но не настолько плохо. Тело «пережигает» токсины и ненужные вещества. По мере увеличения чистоты тела через регулярные голодания, эти симптомы постепенно исчезнут.

Из голодания следует выходить, выпив на следующее утро натощак 0,5 л воды с растворенной в ней чайной ложкой поваренной соли с горкой и соком половины лимона.

Слишком большое количество соли может вызвать тошноту, а если соли слишком мало, то вода может начать всасываться в желудок и очищения не наступит, токсины снова будут усвоены. Человек будет чувствовать мягкие симптомы отравления: слезливость, сонливость, давление в глазных яблоках, раздражительность и т.д.

После приема кисло-соленой воды очистка должна произойти в течение часа. Желудок не принимает солёную воду, и тогда она быстро поступает в кишечник. Такой раствор нейтрализует кислотность пустого желудка, полностью промывает кишечник и изгоняет из него все невыведенные токсины.

Минут через десять после приема воды можно съесть спелый банан, который закрывает открывшееся в кишечнике отверстие и смазывает желудок. Кроме того, являясь щелочным продуктом, банан впитывает токсины и кислоту из пищеварительной системы.

Ещё через десять минут можно съесть лёгкий завтрак (фрукты, йогурт и т.п.) – то, что не потребует много энергии и времени на переваривание. Далее питание как обычно. Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма.

После соблюдения экадаши, необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день. Согласно индуистским писаниям, каждый, кому больше пяти лет, должен соблюдать пост в экадаши.

1. Во время сухого голодания обычно не бывает чувства голода, но может быть жажда, особенно в жарком климате. Принимайте полуванну и совершайте полное обливание водой так часто, как это необходимо. Это поможет избавиться от жажды и дискомфорта вследствие перегревания тела.

2. В случае, если человек не может голодать в предписанные дни, он должен голодать или в предшествующий или в последующий день.

3. Люди, страдающие от камней в желчном пузыре или почках должны голодать с водой.

4. Люди со слабым здоровьем должны голодать с достаточным количеством лимонного сока и воды.

5. Очень слабые люди могут принимать немного фруктов и молока.

6. Принимать гомеопатические лекарства в день экадаши могут только больные.

7. Люди, не голодающие на 11, 26 лунный день, полнолуние и новолуние, должны, по крайней мере, избегать употребления риса, жареных овощей, бобовых и невегетарианской пищи в эти дни.

8. Утром в экадаши следует принять душ и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии.

Что делать, если невозможно или трудно практиковать сухое голодание?

Традиционный Индийский подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако, в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать.

В этот день следует избегать употребления:
Мяса и любых мясных изделий
Рыбы и морепродуктов
Любого вида зерновых и бобовых
Всех видов круп и особенно риса
Шпината, меда, баклажанов, асафетиды, ванили, шамбалы и морской соли (другие виды соли, такие как поваренная соль, допустимы)
Принятия пищи в чужих домах

Продукты, пригодные для употребления в Экадаши:
Вода и свежевыжатые соки
Свежие фрукты и овощи
Сухофрукты
Орехи
Молочные продукты

Очень важно понять что пост – это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день Вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу Вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроиться на соблюдение поста, иначе не стоит себя насиловать!

Календарь Экадаши на 2014 год:
январь - 11 - Путрада, 27 - мШат-тила
февраль - 10 - Бхайми, 25 - Виджая
март - 12 - Амалаки-врата, 27 - Папамочани
апрель - 11 - Камада, 25 - Варутхини
май - 10 - Мохини, 24 - Апара
июнь - 9 - Пандава-нирджала, 23 - Йогини
июль - 9 - Шаяна, 22 - Камика
август - 7 - Павитропана, 21 - Аннада
сентябрь - 5, 19
октябрь - 4, 19
ноябрь - 3, 18
декабрь - 2, 18, 31

Голодание по лунному календарю — это метод Экадаши, основан на верованиях, что состояние здоровья человека способно меняться под действием фаз луны. На одиннадцатые сутки после новолуния и полнолуния ограничивают прием пищи. В результате разгрузки очищается тело, снижается вес, улучшается настроение и самочувствие.

Прохождение 4-х фаз луны по-разному действуют на человека и на процесс голодания. Переходы между фазами считаются неблагоприятными. В такие дни в календаре пища усваивается хуже. Для этого выполняют разгрузку, практикуют медитации. Желательно исключить новые диеты и питаться в обычном режиме.

Новолуние

В период календарного новолуния наблюдается сильный отток энергии и новые дела лучше отложить. Если в эти дни практикуется отказ от пищи, то следует ограничить физические нагрузки, максимально расслабиться. Тогда отрицательное воздействие не затронет процессы очищения при голодании.

Растущая луна

Когда луна начинает расти, может наблюдаться увеличение массы тела. Питание в период фазы роста обязательно должно включать употребление фруктов, овощей, блюд без мяса. Ограничивается количество соли, способной задерживать жидкость в клетках. Приближение полнолуния по календарю провоцирует скопление воды в теле.

Полнолуние

Период полнолуния характерен приливом энергии. Обостряется чувство голода, появляется раздражительность и агрессия. Полная луна провоцирует метаболические процессы, повышая скорость обмена веществ. Начинать длительное голодание лучше в эту фазу, чтобы шлаки быстрее вывелись, увеличилась работоспособность.

Убывающая луна

Легче всего дается лечебное голодание во время убывающей фазы луны, в эти календарные дни организм быстро избавится от шлаков. После завершения полнолуния снижается аппетит и можно съесть что-нибудь сладкое без риска получения токсинов и набора лишних калорий. Потребность в воде остается высокой, добавляются травяные настои, соки, морсы. Будут полезны продукты, содержащие пектин. Они насыщают внутренние органы, избавляют от шлаков.

Схема голодания по календарю Экадаши

Голодание от 24 до 36 часов укрепляет организм, обновляя и очищая всю систему. Отказ от пищи является физиологическим отдыхом, способствующим восстановлению жизненной силы.

Голодание бывает нескольких видов:

  1. Водное, включает неограниченный прием воды. Применяется для оздоровительных практик и очищения. При таком голодании можно пить воду в неограниченном количестве. Выход осуществляется под присмотром врача.
  2. Абсолютное – сухое. Исключает употребление любых жидкостей. Продолжается не более трех дней. Способ нежелательно практиковать самостоятельно, лучше обратиться к специалистам, во избежание последствий.

Различают продолжительность циклов голодания по календарю:

  • суточное (однодневное);
  • трехдневное (оптимальное);
  • пятидневное;
  • семидневное (недельное);
  • длительное.

Приступая к голоданию по лунному календарю, необходимо подготовиться. Начните утро первого дня с очистки кишечника, используя клизму с настоем ромашки. Затем наполовину уменьшите порции употребляемой в течение дня еды. Перед сном повторите очистительную клизму.

Благоприятные дни по лунному календарю

Не во все дни можно проводить голодание. Для лучшего результата, важно придерживаться благоприятных и неблагоприятных дней.

Водное

В календарном месяце — 8-й, 10-й, 11-й, 12-й, 20-й, 25-й, 29-й день предназначен для водного голодания. Разрешается употреблять жидкость, но запрещена любая еда. Объем воды не должен превышать три литра, тогда нагрузка на печень и почки будет минимальной.

Периоды голодания по лунному циклу в календаре совмещаются с обычными днями привычного образа питания. Существуют два условия, которые необходимо соблюдать:

  1. При нарастающей уменьшите объем порций еды наполовину. От ужина лучше воздержаться.
  2. При убывающей луне можно позволить любую пищу, но перед сном не наедаться. На ужин хорошо выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Сухое

Сухое голодание по луне и ее календарю практикуется два раза в месяц на 11 и 26 сутки, подразумевает полный отказ от пищи и воды. Эти дни называют экадаши. В это время на земле максимально задействовано лунное притяжение, происходят приливы и отливы.

Тело человека содержит 80% воды и подвергается сильному напряжению, когда под влиянием притяжения жидкость движется вверх.

В эти дни календаря по луне могут наблюдаться гормональные расстройства, психические нарушения, появление патологий. Важно устраивать разгрузку желудка, исключая попадание лишней жидкости. Ограничения помогают создать вакуумную прослойку в ЖКТ, препятствуя силе притяжения. Стабилизируется физический и ментальный уровень тела.

Голодание по экадаши начинают от восхода солнца первого дня до восхода второго по календарю. Процесс может спровоцировать жар, головокружение, тошноту, головную боль и общую слабость. Все это признаки того, что организм начал очищаться и тело выводит токсины.

Важно правильно отказываться от пищи и воды, чувство голода переносится людьми по-разному. Обращайте внимание на сигналы внутренних органов.

Выход

Однодневное лунное голодание замедляет работу желудка, после выхода нельзя употреблять тяжелую пищу. Время завершения цикла указано в календаре, обычно отказываться от еды приходится от ужина до ужина.

Утром следующего дня по календарю после отказа от пищи возможно легкое головокружение. Для правильного выхода выпейте простую теплую воду, через 20 минут — стакан приготовленного раствора: разведите на пол-литра воды маленькую ложку соли, добавьте сок дольки лимона. Важно соблюдать кислотно-солевой баланс напитка, чтобы не вызвать рвотный рефлекс или обратное всасывание слабосоленой жидкости в стенки желудка, что приведет к усваиванию токсинов.

Еще через 10–20 минут можно съесть банан, затем позавтракать легкой пищей: фрукты, йогурты.

Особые правила голодания по лунному календарю

  1. Впервые процедуру проводить под руководством специалистов или докторов.
  2. Суточная сухая диета спровоцирует сильную жажду, но не рекомендуется принимать ванну или обливаться водой.
  3. Людям с ослабленным здоровьем нужно пить воду с соком лимона.
  4. Сухая диета по календарю фаз луны противопоказана людям с мочекаменной болезнью, заболеваниями печени, желчного пузыря.
  5. Перед трехдневным следует провести одно суточное.
  6. Завести дневник, куда записывать ощущения, самочувствие, смотреть изменения показателей.
  7. Наиболее благоприятны однодневные диеты на 11- лунные сутки после новолуния и полнолуния.

Несомненная польза метода, что за непродолжительный срок минимизируется нагрузка на кишечник, освобождается дополнительная энергия для вывода токсинов. Отзывы практикующих календарное голодание говорят об улучшении качества и красоты жизни, похудении, снижается сексуальная напряженность. Развивается сила воли, что способствует принятию правильных решений.

Человек нуждается в отдыхе. Время от времени мы берём отпуск, уезжаем в тёплые страны, отключаем телефон и Интернет. Разуму и телу нужны покой и гармония. Не отдыхает только желудок: в отпуске, как и дома, . Между тем, нашей пищеварительной системе тоже требуются паузы. В ведической культуре дни воздержания от пищи и воды называются экадаши.

Экадаши (в переводе с санскрита - «одиннадцать») - это 11-й лунный день после каждого полнолуния и новолуния. Как правило, это 11-е и 26-е лунные сутки. В индуизме и джайнизме эти дни считаются особо благоприятными для различных духовных практик, медитации, а также очищения организма посредством соблюдения поста. Именно о физиологическом аспекте экадаши мы и поговорим в этой статье.

Что такое экадаши?

С точки зрения ведических учений, каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны благоприятствует очищению организма и его самовосстановлению. Считается, что в эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на её воды наибольшее гравитационное воздействие. А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье. В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил.

Последователи индуизма верят, что такие разгрузочные дни активизируют внутренние ресурсы организма, очищают его от токсинов, улучшают здоровье, омолаживают и даже продлевают жизнь.

С точки зрения современной медицины, экадаши - это профилактическое односуточное сухое голодание. В течение 24 часов (с восхода до восхода солнца) необходимо воздерживаться от приёма пищи и воды. При этом у разгрузочно-диетической терапии есть как свои сторонники, так и противники.

Польза и опасности сухого голодания

Сторонники экадаши и других видов лечебного голодания утверждают: голодом лечил ещё Гиппократ; пост есть во всех религиях; в воздержании скрыта великая мудрость предков.

Считается, что экадаши может облегчить симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.

Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости.

Важно подчеркнуть, что лечебное голодание является методом альтернативной медицины. Врачи, представляющие классическую школу, как правило, не поддерживают таких радикальных мер. Так, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, кардиолог Исэдор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) выступает против диет, предполагающих потребление менее 1 200 ккал в сутки.

Он утверждает, что идея о существовании в организме человека так называемых шлаков ненаучна. Нет исследований, достоверно доказывающих, что организму нужна помощь в том, чтобы выводить продукты конечного обмена. Более того, доктор Розенфельд полагает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить ритм сердца и привести к обезвоживанию.

Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа. При этом возможен как строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), так и более щадящий (частичное голодание, когда один раз в день допускаются питьё и приём пищи). В учениях говорится, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» полностью, а тот, кто ест накту (ужин) - только половину. Однако важно помнить, что потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10– 20%, опасна для жизни. Врачи призывают воздерживаться от сухого голодания в жаркую погоду, а также при значительных физических нагрузках.

Последователи экадаши признают, что первые несколько постов могут вызывать побочные эффекты:

  • головокружение;
  • тошноту;
  • головную боль;
  • нарушение сердечного ритма;
  • понижение кровяного давления и другие.

Но считается, что это естественная реакция организма, который перестраивается на борьбу со шлаками. Если практиковать экадаши регулярно, эти симптомы пройдут.

Врачи же утверждают, что сухое голодание может привести к осложнениям мочекаменной болезни и подагры, а в долгосрочной перспективе - к проблемам с печенью и почками. Кроме того, есть заболевания, при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них:

  • туберкулёз;
  • заболевания сердца и кровообращения;
  • тромбофлебит;
  • дефицит массы тела;
  • злокачественные опухоли.

Пост экадаши: как войти, соблюсти и выйти

Как говорилось выше, наилучший способ соблюсти экадаши - полностью воздержаться от еды и питья. Но тем, кто не может придерживаться столь строгих правил, разрешается пить воду и есть определённую пищу. Главное, чтобы она не включала в себя бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее).

Другие продукты, запрещённые в экадаши:

  • шпинат;
  • баклажаны;
  • свёкла;
  • томаты;
  • лук и чеснок;
  • капуста;
  • грибы;
  • специи, морская соль и сахар;
  • масла.

Но самое сложное - это не сам пост, а правильный вход в экадаши и выход из него. Нужно подготовить организм к голоданию, накануне отказавшись от тяжёлой пищи и вообще сократив рацион.

Выход из экадаши следует начать с питья (если придерживался строгого поста). Для этого после восхода солнца нужно выпить 0,5 литра подсоленной воды (одна чайная ложка соли на пол-литра). При желании можно добавить в водно-солевой раствор лимонный сок. Через несколько минут после приёма воды можно съесть банан. Считается, что этот фрукт обволакивает желудок, нейтрализуя накопившуюся в нём кислоту. Ещё через какое-то время можно позволить себе лёгкий завтрак. В течение дня после экадаши не рекомендуется есть жирную, жареную пищу.

Если человек постится в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаши - самый подходящий день для разрушения всех грехов. Он приходит всем на благо. Кришна Арджуне

Помните: экадаши, как любой религиозный пост, - это в первую очередь духовное воздержание. В эти дни следует посвящать себя аскезам, помогать нуждающимся и совершать добро. Ведь в индуизме экадаши - это очищение не столько тела, сколько души.

Если вы практикуете (когда-либо практиковали) экадаши или другие виды голодания, делитесь своим опытом в комментариях.