Как правильно перетягиваться, чтобы пропало молоко. Зачем нужны тайны? Не сглазить и не спровоцировать
Потерять форму куда проще, чем набрать её. Дима Соловьёв рассказывает, как быстро это происходит и что делать, чтобы остаться в форме, если полноценно тренироваться сейчас вы не можете.
Жизнь любит преподносить всякие неожиданности. Перерыв в тренировках может случиться по самым разным причинам: вы простудились, слишком заняты на работе, уехали на отдых с семьёй, а может быть, получили травму. Всё это способно лишить вас утренних пробежек, отменить посещение спортзала и стадиона. Вы чувствуете досаду и огорчение: из-за какого-то пустяка все ваши недавние достижения вот-вот будут сведены на нет! Сегодня мы рассказываем, насколько эти страхи оправданны.
kaibara/flickr.com
Как показывают людей, прервавших тренировки, изменения в организме при этом начинаются довольно быстро. Уже через две недели после прекращения занятий уровень ферментов, говорящих о спортивных показателях, снижается наполовину. Как оказалось, наше тело не желает работать вхолостую: если высокая эффективность мышц не востребована, организм тут же начинает «лениться». Впрочем, даже лёгкая физическая активность может замедлить этот процесс, поддерживая показатели на приемлемом уровне примерно до месяца.
Учёные исследовали, как меняется состав мышечных волокон у тех, кто бросил занятия спортом. На протяжении первого месяца мышечная сила снижается не так сильно, но уже через пару недель в мышцах начинаются микроскопические изменения, которые делают их слабее.
AlexaSky/freeimages.com
По прошествии месяца ухудшение физических качеств замедляется. Ваши показатели по-прежнему слабеют, но уже не так быстро. Ключевое значение на этом этапе играет уже имеющийся уровень подготовки.
У хорошо тренированных людей, занимавшихся спортом годами, даже после перерыва в тренировках выносливость и сила остаются на более высоком уровне. Иными словами, чем сильнее ваши мышцы и сердце, тем больший «запас прочности» у вас есть. Об этом свидетельствуют данные многих исследований. В одном из них группа атлетов сначала тренировалась 9 недель, что привело к росту их анаэробного порога на 70%, а затем ещё 9 недель отдыхала. Даже после более чем двухмесячного перерыва в тренировках им удалось сохранить около 40% первоначального прогресса.
А вот нам обрадовать нечем. У людей, только начавших заниматься спортом или посещающих тренировки нерегулярно, такой перерыв в занятиях привёл бы к потере всех результатов. Чтобы убедиться в этом, учёные набрали группу людей, ведущих сидячий образ жизни, и устроили им двухмесячный курс велотренировок. За это время их аэробная выносливость заметно выросла. Однако через два месяца после прекращения тренировок все результаты плавно сошли на нет.
Перерыв в занятиях спортом увеличивает риск травмы, когда вы вновь возьметесь за тренировки после перерыва. Мышцы и связки постепенно теряют свою эластичность, а при долгих перерывах в занятиях может меняться даже прочность костей.
bikeriderlondon/shutterstock.com
Таким образом, нельзя не отметить, что вред от прекращения тренировок довольно велик. Именно поэтому главное правило тренировок - их регулярность. Первые последствия вы ощутите в течение пары недель, а уже спустя месяц вам грозит потеря формы наполовину. Как бы то ни было, этот процесс можно замедлить даже с помощью лёгкой физической активности (если полноценные тренировки для вас недоступны). Спустя три месяца потеря формы достигнет своеобразного дна, и дальнейшее ухудшение будет несильным. То же, как глубоко это дно будет лично для вас, зависит от вашей подготовки на момент прекращения тренировок. Чем сильнее, быстрее и выносливее вы были - тем больше этих качеств вы сможете сохранить.
И, наконец, заявляем: вынужденный перерыв в тренировках - ещё не повод опускать руки! Следуя нашим советам, вы сможете поддерживать свою форму и замедлить скорость её потери.
Говорят, чтобы забыть экс-бойфренда нужна половина срока, который вы встречались. На самом деле все чуть сложнее! Многое зависит от того, в каком статусе вы были, насколько далеко зашел ваш роман и сколько времени вы провели вместе. «Академия женственности» представляет график расставания.
1. Статус отношений: легкий ни к чему не обязывающий роман.
Если ваша интрижка продолжалась меньше месяца, то чтобы забыть его тебе понадобится полтора срока ваших отношений.
Например, встречались 2 недели, значит, забудешь его через 3!
Если это продолжалось меньше года, то 1 – 2 года понадобится тебе, чтобы пережить расставание. Даже если роман был несерьезным, вы уже привязались друг к другу.
Если вы регулярно занимались любовью на протяжении от одного до пяти лет, то 1-2 года нужно тебе, чтобы забыть этого мужчину. С одной стороны тяжело терять не только бойфренда, но и друга. С другой, раз ваши отношения за столько времени не стали серьезными, значит, уже скорее всего точно не станут.
Если вы были вместе больше пяти лет, то полсрока отношений понадобится тебе, чтобы окончательно оправиться от разрыва. Самое главное тебе понять, какие отношения тебе теперь действительно нужны. И не позволить страху одиночества тормозить тебя и снова ввязываться в бесперспективные интрижки.
2. Статус отношений: встречались, ходили на свидания
Если вы встречались меньше месяца, то тебе понадобится тройной срок отношений, чтобы пережить разрыв! Ты еще не успела увидеть мужчину без розовых очков влюбленности, а он уже ушел. Придется забывать этого мужчину в три раза дольше, чем длился ваш роман.
Если встречались меньше года, то на реабилитацию разбитого сердца понадобится столько же времени, сколько длился роман! Главное, сконцентрироваться на поиске себя и вновь обрести целостность после того, как ты перестала быть чьей-то половинкой.
Если роман длился от 1 до 5 лет, то до 2-х лет нужно чтобы полностью восстановиться после такого разрыва, но зато в процессе восстановления женщина обычно кардинально преображается, хорошеет и меняет свою жизнь в стиле «Москва слезам не верит»!
Когда роман затянулся больше, чем на 5 лет, полсрока необходимо, чтобы понять, почему ваши отношения не переросли во что-то большее и обрести это большее уже с другим счастивчиком!
3. Статус отношений: жили вместе
Если гражданский брак продолжался меньше месяца, то пережить его ты сможешь быстро. Чтобы понять, через сколько ты забудешь этого мужчину просто умножь на 6 время вашей совместной жизни!
Совместная жизнь, продлившаяся меньше года потребуетдвойной срок отношений на реабилитацию! Вамтребуется время и пространство, когда вы довольно долго жили вместе. Совместное имущество и разрешение бытовых вопросов тормозит процесс забывания.
Если жили вместе от 1 до 5 лет, то полтора срока отношений нужно, чтобы забыть о муже. Каждые отношения – это тренинг личностного роста. После этого разрыва вы будете любить и строить семью уже на кардинально новом уровне!
Тем, чей брак длился больше 5 лет нужно полтора срока отношений! После таких разрывов девушки часто ощущают безнадежность и отчаяние. Им кажется они отдали лучшие годы своей жизни не тому мужчине. На самом деле каждая наша ошибка ведет нас к чему-то прекрасному! И сейчас ты свободна, чтобы впустить это прекрасное в свою жизнь!
Молодой маме достаточно сложно определиться с тем, когда следует полностью перевести ребенка на взрослую пищу. Тем более что сразу возникают множество вопросов. Как правильно перетягиваться, чтобы пропало молоко, а грудь не болела? Нужно ли проводить сцеживание? Сколько времени носить повязку? К тому же каждая женщина хочет, чтобы во время этого процесса ребенок не стал раздражительным, а перенес расставание с маминой титей спокойно.
Отлучение от груди - советы специалистов
Единого мнения о том, когда оканчивать грудное вскармливание, не существует. ВОЗ рекомендует отлучать малыша от груди в возрасте двух лет. В некоторых странах Европы этот срок больше и составляет 3-4 года, а маммологи считают, что оптимальным для женщины будет окончить кормление после того, как карапузу исполниться год. Хотя все специалисты сходятся на том, что проводить резкое отлучение ребенка от груди нельзя. Это вредно для психологического состояния малыша и может сказаться на здоровье мамы. Провести постепенную замену в течение 1-2 месяцев намного проще. В этом случае отпадает необходимость в применении таблеток, перетягивания и других средств по уменьшению лактации. Молоко перегорает само по себе по мере уменьшения числа кормлений. Таким образом, и грудь перетягивать не придется, и ребенок будет спокойным.
Но жизненные обстоятельства не всегда дают возможность проводить отлучение от груди по всем правилам. Инфекционный мастит, вирус иммунодефицита, а также другие заболевания, которые могут быть переданы ребенку через материнское молоко, заставляют прекратить грудное вскармливание в срочном порядке. Поэтому важно знать, как правильно перетягиваться, чтобы пропало молоко, и мама чувствовала себя нормально.
Как правильно перетягиваться, чтобы пропало молоко
Перетягивание мешает грудным железам вырабатывать молоко. Для его проведения женщине потребуется помощь со стороны родных или мужа, потому что самостоятельно провести эту процедуру невозможно. Для перетягивания берется широкая и длинная простынь или полотенце. Затем она накладывается, полностью закрывая молочные железы, а также часть поверхности тела над ними и несколько ребер под грудью. Далее простынь оборачивается на спину и завязывается плотным узлом, при этом грудь максимально сдавливается, но без болезненных ощущений. Через несколько часов повязка снимается.
Процедуру следует проводить в течение одной недели или 10 дней в зависимости от количества молока у мамы. Если женщина чувствует, что грудь под повязкой сильно налилась, то можно развязаться и сцедить молоко. После сцеживания при желании перетягивание можно повторить. Главное помнить, что постоянно ходить с повязкой на груди нельзя, и для перегорания всего молока требуется определенное время. Иногда даже через полгода женщина может обнаружить, что в груди вдруг прибыло немного молока. Прибегать к такому методу снижения лактации рекомендуется крайне редко. По мнению врачей, данная процедура очень грубая и может вызвать застойные явления и повреждения груди.
Думаю, многие из вас читали статью Константина Авраменко на эту тему. Недавно наткнулась на более подробную статью на ту же тему, опубликованную в "Русском журнале".
От редакции: Нижеследующий текст воспроизводит запись в блоге нашего друга и автора "Русского журнала". Мы решили републиковать ее, поскольку администрация "Яндекса", отвечающая за публичный рейтинг "Живого журнала", не допустила попадание этой записи в "топ", заблокировав тем самым возможность широкого знакомства читателей с данной точкой зрения.
Редакция "Русского журнала", как и автор непубликуемого поста, ни в коей мере не призывает к нарушению законов Российской Федерации и не подстрекает граждан к противоправным действиям. "Русский журнал" также не разглашает никаких "закрытых" материалов следствия по делу Антонины Мартыновой.
Вас несправедливо осудили. Вас хотят лишить свободы и жизни... Внезапно вы понимаете, что остается одно - бежать.
Но куда? И как? Вам страшно...
Как выжить и не попасть в тюрьму?! Возможно ли остаться на свободе, оказавшись по ту сторону закона?!
NB. Текст, размещенный ниже, представляет собой письмо-обращение, ни в коем случае не являющееся призывом к нарушению закона либо подстрекательством к чему бы то ни было. Письмо адресовано одному конкретному человеку, а также всем тем, кто волею случая оказался на пороге отчаяния, тем несчастным, кому вынесен несправедливый приговор и для кого пребывание в стенах тюрьмы с высокой степенью вероятности означает смерть.
* * *
Сразу замечу, что настоящий пост инициирован последними событиями, связанными с "новгородским делом". Нижеследующий текст является попыткой дать необходимые инструкции тем, кто стал жертвой головорезов в погонах. А также их родственникам и ближайшему окружению.
Почему я счел необходимым написать об этом?! Потому что после событий "новгородского дела" стало окончательно ясно: презумпции невиновности в России не существует. Одна из самых жестоких в мире пенитенциарных систем может не оставить шансов даже невиновным; подобно жертвам Торквемады, ее узники в равной степени беспомощны и бесправны...
Что дает мне право полагать, что именно мои советы могут обладать ценностью для человека, оказавшегося в безвыходной ситуации?
В 1996-1997 годах я сам подвергался жестокому преследованию со стороны головорезов в погонах. Побывал и в СИЗО. Я был абсолютно чист перед совестью и законом, однако мои шансы спастись законным путем были невелики... И я принял тогда единственно правильное решение: скрыться. Никакой трагедии не произошло: дело было приостановлено, потом - закрыто. Не без моих, естественно, усилий. В те же годы я окончил МГУ, поступил в аспирантуру, а впоследствии преподавал на философском факультете... Я знал еще нескольких людей, которым удалось скрыться от преследования. Некоторые из них до сих пор проживают под чужими фамилиями, хотя документы получены легально (парадокс!), то есть проверка паспорта не может вызвать никаких подозрений. Пользуясь этими документами, они живут относительно спокойной жизнью, даже покупают недвижимость, машины, получают водительские права и пр.
* * *
Самое главное: успокойтесь. Необходимо осознать, что вы не одни. Ваша ситуация не является исключительной и единственной. В крупных городах России проживают тысячи людей, находящихся в розыске. Многих из них не могут найти 10, 15 и более лет. Большинство из них никто и не пытается разыскать. Для сотрудников милиции вы - всего лишь один человек из десятков тысяч "висяков".
Успокойтесь: вас никто не будет искать. А если и будет, то очень недолго. Главное - переждать первые два-три месяца. Потом будет легче. Для ментов вы - не страстная любовница и не жена, которую помнят всю жизнь. О вас скоро забудут. Опираясь на личный опыт многочисленных столкновений с блюстителями порядка самых разных рангов, от "оперов" до полковников, могу сказать с уверенностью: подавляющее большинство из них - чрезвычайно ленивые, недалекие и безграмотные существа. Так называемые "оперативно-розыскные мероприятия" почти всегда заменяются "отпиской" начальству. Им хочется побольше поесть, поскорее уйти домой, покрепче выпить и подольше поспать. Вы им совершенно не нужны.
NB! Постарайтесь посмотреть на себя и свою ситуацию их мутными глазами. Чтобы вас никогда не нашли, вы должны очень хорошо понимать, как именно вас собираются найти.
Что будут предпринимать бандиты от закона? И как в соответствии с этим должны вести себя вы? Теперь - запомните раз и навсегда, если вам дорога свобода и жизнь. Надо сказать себе: "меня не существует". Не существует больше такого "меня", который мог еще некоторое время назад чувствовать себя в безопасности. Вы обязаны составить себе четкий свод правил, которые никогда (слышите - никогда!) не будете нарушать, пока находитесь в розыске. Даже если очень хочется позвонить любимой маме, жене, мужу или кому-то еще, быть может, хочется увидеться с близкими, когда это грозит опасностью, на подобный риск вы не имеете никакого права.
Первое. Они будут разрабатывать ваши контакты с ближайшими родственниками. Некоторых из них обязательно вызовут и опросят. Хорошо, если никто (!) из них не будет знать, где именно вы скрываетесь. Ваши родственники должны выработать одну, и только одну, версию вашего исчезновения (когда вы пропали, в каком направлении могли уехать, как были одеты и пр.) и в один голос повторять одно и то же.
Второе. Таким же образом будет разрабатываться ваше окружение. Это делается избирательно, но рецепт аналогичен. Для ваших друзей вас больше (пока) не существует.
Третье. Телефоны могут поставить на "прослушку". Они возьмут детализацию телефонных звонков за последние несколько месяцев и установят, с кем вы контактировали наиболее часто. Это весьма вероятно, и на моей памяти именно таким образом поймали несколько человек. Какие телефоны будут слушать?! Ваш, ваших родственников и наиболее частых собеседников. Выбросьте сим-карту. Если ваш телефон включен, враги способны определить ваше месторасположение с точностью до 100-200 метров. По крайней мере, так обстоит дело в крупных городах. Выбрасывайте, не жалея. Через некоторое время вы приобретете другую, но обязательно на случайное подставное лицо. Пусть кто-то из вашего окружения (но не близкий родственник) обзаведется тайным телефонным номером исключительно для контакта с вами. Связывайтесь только через него. Желательно не включать телефон в том месте, где живете. И - не бойтесь вы так! Постоянно слушать телефоны тех, кому вы можете позвонить, никто не будет. Послушают некоторое время - и перестанут, ленивые твари-ищейки. Большинство ловят почти сразу именно из-за нарушения вышеупомянутых принципов.
Четвертое. Я знаю о ситуациях, когда "прослушка" происходила непосредственно в квартирах ближайших родственников преследуемых. И это давало эффект. Установить необходимую аппаратуру не так уж и сложно. Поэтому все ваши близкие в момент нахождения дома не должны о вас даже вспоминать. Случайно разговорившись, сказать можно все, что угодно.
Пятое. Наружное наблюдение. Это довольно сложная процедура. Трудоемкая и затратная во многих отношениях. За вашими ближайшими родственниками и друзьями могут проследить, надеясь, что слежка приведет к вам. Если слежку осуществляет профессионал, обнаружить ее практически невозможно. Но ваши близкие по возможности должны обращать внимание на появившиеся автомобили у подъезда. Встречаться вы все равно будете (рано или поздно). Слежку обнаружить трудно, но от нее можно уйти! Правила простые. Никто и никогда не должен ездить на встречу к вам на машине (сесть на хвост и проследить - проще простого). Только метро и общественный транспорт. Если человек на пути к вам два-три раза выскочит из вагона за полсекунды до закрытия дверей, отрыв от слежки обеспечен. Обязательно придумайте кодовые слова для обозначения места и времени, где встречаетесь. Не встречайтесь там, где живете. Хорошо, если вместо вас звонит кто-то другой.
Шестое. Вас не столько будут искать, сколько "расставят сети". Должно пройти некоторое время после объявления о федеральном розыске, прежде чем ваши фотографии появятся на "земле", то есть в районных отделениях милиции, - бюрократия существует везде. Не показывайтесь там, где сосредоточены крупные транспортные узлы и перевалочные пункты - вокзалы, аэропорты и т.д. Именно там вас и ждут.
Измените внешность (практика показывает, что изменения прически и цвета волос вполне достаточно). Если у вас прямые волосы, сделайте завивку. Лучше, чтобы ваша внешность не была яркой и не бросалась в глаза. Предпочитайте аккуратный, деловой стиль одежды, непременно носите портфель или сумочку в руках. Ваш внешний вид должен производить впечатление, будто бы вы - офисный служащий среднего или старшего звена, только что получивший премию. Уверенная походка, улыбка. В этом случае вероятность, что вас случайно остановят для проверки документов на улице, ничтожно мала. И еще. Если сыщики предполагают, что вы скрываетесь вдвоем или группой, - вероятность быть пойманным резко возрастает. Лучше принять волевое решение и на время расстаться. Одиночку намного труднее поймать. Если человек скрывается с ребенком - то же самое. Ребенок определенного возраста и пола - слишком серьезная примета...
Седьмое. Где лучше всего скрываться? Ни в коем случае не бегите "к бабушке в деревню". Скрываться лучше всего в больших городах, в местах проживания максимального количества людей. Если пройдет "оперативка", что вы проживаете в Москве на улице Тверская, они стопчут не одну пару ботинок, прежде чем напасть на ваш след. Но если кто-то скажет, что вы уехали в поселок Вербилки, что за 80 километров от Москвы по Савеловской дороге, считайте, что там вас уже нашли.
Восьмое. Может возникнуть проблема вашей легализации под другим именем. Есть несколько способов.
Способ первый. Если ваше имя у всех "на слуху" и высока вероятность случайной проверки документов, вы можете сделать фотографии (после изменения прически и цвета волос, разумеется). Приобрести в Москве паспорт на чужое имя и идеально переклеить фотографию сейчас не так уж трудно. Правда, стоит подобное удовольствие довольно дорого.
Способ второй. Есть "гении" в области паспортного дела, которые могут "создать" совершенно новую личность. Изготавливается свидетельство о рождении на вымышленное имя, подлинность которого невозможно проверить (например, архив ЗАГСа, якобы выдавшего это свидетельство, сгорел несколько лет назад). По свидетельству о рождении человек в паспортном столе г. Москвы (разумеется, за некоторое вознаграждение) совершенно законно получает паспорт на вымышленное имя - и все, новая жизнь началась! Способ исключительно надежный, но дорогостоящий. Сергей Мавроди попался только потому, что у него был паспорт, в котором фотография была элементарно переклеена, а на полный вариант легализации (с изменением имени и "созданием новой личности") он почему-то не пошел.
Способ третий. Можно инсценировать и зарегистрировать факт собственной смерти. Способ почти безотказный, хотя используется редко. Делается это так. Ближайшие родственники обращаются в милицию: "Жена, муж, сын... не является домой, и мы не можем ее (его) найти". Дня через три менты заводят уголовное дело по факту пропавшего без вести человека. Естественно, родственники, убитые горем, начинают обзванивать морги и разыскивать пропавшего. И тут в одном из моргов (вы уже догадываетесь, о чем идет речь) обнаруживается тело, антропометрически схожее с телом разыскиваемого. Родственники приезжают и, естественно, "опознают" в похожем теле того, кого они потеряли. Процедура опознания проста. Достаточно сказать: "Да, это он! У него родинка на левой щеке!" После этого родственникам выдается справка о смерти, которую они везут в ЗАГС, где получают свидетельство о смерти. Потом - кремация. Тело превращается в прах, после чего доказать что-либо абсолютно невозможно. Естественно, работник морга получает небольшое вознаграждение за подбор похожего тела, а "юридически умерший" физически продолжает жить. Что дальше? Уголовное дело прекращается по факту смерти подозреваемого/обвиняемого, и можно возвращаться к способу 1 или способу 2. А потом - либо за границу, либо жить в России, но встречаться с родственниками, понятное дело, вы уже почти не сможете. В конце 90-х годов я видел одного алюминиевого дельца, который, будучи разыскиваем спецслужбами за хищение нескольких сотен миллионов долларов, в течение года скрывался в монастыре, расположенном в двух шагах от офиса его преследователей. Вариантов, как видим, много.
* * *
Необходимо использовать свое бегство как тайм-аут, как передышку. Всеми силами пытайтесь восстановить справедливость. Совместными усилиями близких вам людей дело может быть прекращено. Не теряйте надежды. Но в нашей стране у вас пока нет другого выхода, кроме бегства. Мне довелось (к счастью, недолго) побыть в российской тюрьме. Я видел там разных людей - от совершенно невинных до тех, кто решился на тяжкое преступление.
Но российская тюрьма сама представляет собой чудовищное преступление против человека, несоизмеримо превосходящее по своему масштабу вину всех несчастных, в ней содержащихся.
В наших колониях отбывает наказание великое множество невиновных людей. Большинство из них живут в совершенно нечеловеческих условиях, день ото дня терпя страшные муки, в то время как действительные преступники слишком часто уходят от справедливого возмездия. У нас крайне низкая раскрываемость преступлений, ничтожный процент оправдательных приговоров, невообразимое количество судебных ошибок. Компетенция правоохранительных органов невелика, а их доминация - абсолютна.
Не забывайте о том, что несчастные, томящиеся в тюрьмах и колониях, - наши с вами сограждане и на их месте может оказаться любой из нас.
Семья Кирилла и Антонины Мартыновых - это символ спасения и искупления для нас: став жертвой неслыханного судебного произвола, они страдают и за нашу свободу.
* * *
P.S. Почему я назвал случившееся "судебным произволом"?
Доказательство вины Мартыновой до сих пор так и не было представлено.
Процедура доказательства вины предполагает не только утверждение версии обвинения. Доказательство вины должно полностью исключить возможность другой версии происшедшего, то есть версии защиты, иначе оно не является доказательством. В силу принципа презумпции невиновности любые сомнения однозначно трактуются в пользу обвиняемого.
Вся версия обвинения зиждется на показаниях единственного очевидца случившегося, мальчика 11 лет, который, как выяснилось, находился в момент трагедии этажом выше (он стоял у перил ровно над тем местом, откуда упала Алиса, и смотрел сверху) и поэтому, хотя бы в силу естественных законов распространения света, мог видеть лишь руки матери (Антонины) и падающую девочку. Чтобы увидеть что-то еще (как девочка выбегала из квартиры, как следом за ней вышла мать и огляделась по сторонам, как "одна девочка отпустила другую девочку"), мальчик должен иметь способность смотреть сквозь кафельный пол.
Кстати, вопрос на засыпку: можно ли увидеть разницу между "выронить девочку" и "отпустить девочку"? Я думаю, что как минимум не всегда. А вы?
Что видел мальчик? Все показания демонстрируют, что мальчик "видел" явно больше, чем объективно мог увидеть. Чем это объясняется?
Я не склонен отождествлять взгляд мальчика Егора со взглядом мальчика Тиресия, поэтому воспроизведу позицию, основанную на данных современной психологической науки.
Проведем эксперимент. В нем будут участвовать десять 11-летних мальчиков. Они "случайно" станут свидетелями эмотивно раздражающего, аффектогенного события.
Я утверждаю, что, опросив десять мальчиков, мы получим десять совершенно разных версий случившегося - к бабке (к Пиаже, Валлону и другим столпам детской психологии) не ходи. Будут не только полярно противоположные интерпретации случившегося, но и разные мнения о количестве участников события, их возрасте и половой идентичности. Наш мальчик тоже сказал, что "одна девочка отпустила другую, и та упала" (фрейм детских игр, в которых дети толкают друг друга, преформировал восприятие ребенком молниеносно развивающейся ситуации).
Ребенок - это не просто "маленький взрослый". Это качественно иная психика и своеобразная социальная перцепция. Мальчик Егор не только увидел ситуацию по-своему (ведь он, учась в начальной школе, почти ежедневно наблюдал, как одна девочка толкает другую, и, более того, не мог наблюдать иного, так что именно такое объяснение происходящего для него наиболее естественно). Он и вспоминал ее, скорее всего, не так, как видел (специфика детской памяти). И, естественно, его воспоминания конфигурировались ожидаемой реакцией со стороны взрослых, которые его расспрашивали. Это нормально для 11-летнего ребенка. У детей совершенно иная социальная перцепция. Наблюдение практически невозможно отделить от интерпретации и конструирования.
Что сказал мальчик? Могу констатировать несомненное присутствие в рассказе мальчика чужеродных (то есть навязанных взрослыми) элементов. Чужеродные элементы в речи, кстати, являются одним из свидетельств ее лживости (комментарий специалиста по психолингвистике здесь).
"Я стоял и ждал Артема. В это время увидел, как на лестничную клетку 3-го этажа вышла, как мне показалось, девочка - с совсем маленькой девочкой. (Видеть он этого не мог, как мы продемонстрировали выше.) Потом я увидел, как старшая через железные прутья просунула ребенка, подержала и - отпустила. Девочка упала вниз, затем, через пару секунд, старшая закричала и побежала вниз к девочке. <...> Милиционерам я сразу стал рассказывать так, как видел. Когда я сказал, что видел, как она отпустила ребенка, мать сказала: "Что ты такое говоришь, я такого не делала!" - и упала в обморок". (Жирным шрифтом выделены фрагменты речи, категорически несвойственные 11-летнему ребенку либо выдающие экспансию дискурса заинтересованного взрослого.) Элементарный индексальный анализ это легко продемонстрирует. Подобное присуще как интервью Егора "Новгородской газете", так и протоколу его допроса.
Что касается показаний, то это - сплошь индукция и наводящие вопросы. Создается впечатление, что мальчик заранее знал, что ему нужно отвечать, а если забывал, то ему напоминали.
А был ли мальчик? При всем желании доверять малолетнему ребенку, которое само по себе является, безусловно, похвальным, оснований принимать сконструированную им картину за объективный анализ случившегося у нас категорически нет.
И последний важный момент. У близорукого мальчика-очкарика, как он сам признался на допросе, в день случившегося была высокая температура (!). Любой врач знает, как повышение температуры тела влияет на способность восприятия.
Если опираться на науку - детскую психологию, психологию восприятия, когнитивную психологию, а не просто на неуемное желание "посадить", то доказательств вины в данном случае, строго говоря, мы не имеем. Не имеем потому, что остается простор для самых разных, взаимоисключающих интерпретаций происшедшей трагедии.
Гложущие душу обоснованные сомнения, наличие которых не дает нам никакого права вынести обвинительный приговор, остаются. И эти сомнения даже теоретически неустранимы. Да и проклятая презумпция невиновности мешает обвинению. Но как оказалось - ничему она не мешает.
Найдено вот здесь
По статистике, курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире (около одного миллиарда людей курят). В более, чем 90% случаев отказ от курения сопровождается никотиновой ломкой. Ее проявления затрагивают все системы организма человека. Для облегчения неприятного синдрома существуют методы помощи, воздействующие на физическое и психологическое состояния. Для успешного отказа от курения действовать нужно комплексно.
- повышенная нервная возбудимость, раздражительность, бессонница;
- резкое повышение аппетита;
- нарушение артериального давления, головные боли, головокружение;
- сильное желание выкурить сигарету;
- одышка и кашель, сопровождаемый мокротой;
- нарушение перистальтики кишечника (понос или запор);
- снижение иммунитета;
- быстрая утомляемость, затрудненная концентрация внимания.
Показать всё
Что из себя представляет никотиновая ломка?
Никотиновая ломка – разновидность абстинентного синдрома (никотиновая абстиненция). Это реакция систем организма на прекращение поступления необходимой дозы наркотического вещества.
Никотин является одним из сильнейших легальных наркотиков, способен вызвать стойкое привыкание. Поэтому отказ от курения сопровождается бурной ломкой.
Существуют категории людей, которые переживают этот период легче и без мучительных симптомов. Это люди, бросившие курить из-за серьезных заболеваний или веских причин (например, наступление беременности у женщины).
Проявления никотиновой абстиненции
Признаки ломки можно наблюдать уже в первые часы или дни при отказе от курения. Это будет зависеть от стажа привычки, количества выкуриваемых сигарет за день, возраста, пола, психологического состояния нервной системы. Чем человек дольше и больше курил, тем будет сложнее протекать никотиновая ломка. Ее симптомы:
Основные этапы
Длительность абстинентного синдрома индивидуальна и зависит от многих факторов. У курильщиков с большим стажем этот период может затянуться на длительное время, побороть привычку с годами становится сложнее. Многие не выдерживают никотиновое голодание и возвращаются к курению.
Период никотиновой ломки условно разделяют на 3 стадии:
Общая длительность абстинентного состояния примерно месяц. Этого времени достаточно, чтобы снизить физическую зависимость от никотина.
Также за этот период происходят основные очистительные процессы в организме. Но для нервной системы это самый тяжелый период. Человек становится эмоционально нестабилен, агрессивен и вспыльчив.
Пропадает тяга к курению довольно долго. Психологическая привязанность к сигаретам может длиться месяцами, а у некоторых людей растягивается на годы.
Способы борьбы с физической зависимостью
Чтобы отказ от курения происходил проще и с меньшими побочными эффектами, бросать нужно постепенно. Начать стоит с того, чтобы уменьшить количество выкуриваемых сигарет за сутки. Затем плавно сокращайте это число ежедневно на одну штуку. Если бросить курить резко, то проявления ломки могут быть сильнее. Организму требуется время, чтобы перестроиться и очиститься.
При неконтролируемой тяге к сигаретам можно прибегнуть к применению специальных препаратов, содержащих никотин (таблетки, пластыри, жвачки или спреи). Они будут ослаблять желание закурить, помогут облегчить состояние ломки. Для выбора средства необходимо проконсультироваться со специалистом.
Достаточное употребление воды будет ускорять очищение организма. Вода выводит продукты распада и токсины, накопленные за годы курения.
Из-за возможного повышения аппетита и нарушения перистальтики кишечника стоит пересмотреть питание и пищевые привычки. Необходимо исключить жареное, жирное, ограничить сладкое. Добавить в рацион больше свежих овощей, зелени, фруктов, круп. Это будет усиливать очистительные процессы, способствовать нормализации стула.
Прием поливитаминов дополнительно повысит иммунитет, сопротивляемость организма, добавит бодрости и энергичности.
Облегчение психологического состояния
С психологической зависимостью справиться сложнее. На это уходит времени больше, и к этому нужно быть готовым.
Для того чтобы мысли о сигаретах посещали минимально, нужно уметь переключаться. Новое хобби, увлечение помогут отвлечь от навязчивых мыслей. Полезно начать больше ходить пешком. Регулярные прогулки на свежем воздухе обогащают клетки кислородом, оздоравливают дыхательную систему.
Любой спорт способствует нормализации нервной системы, помогает бороться со стрессом и дает правильный выход агрессии. Физическая нагрузка улучшает гормональный фон, стабилизирует кровяное давление, тренирует сердечную мышцу (у заядлых курильщиков высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний).
В случае невозможности справиться самостоятельно с зависимостью, стоит обратиться к психологу. Работа с профессионалом поможет более глубоко проработать ситуацию. Курение является серьезной психологической проблемой, человек просто так не приобретает эту вредную привычку. У всего есть первопричина.
