Как не заболеть гриппом или простудой? Советы, что нужно делать для этого. Что сделать, чтобы не заразиться гриппом. Овощи, фрукты, калории
На сегодняшний день мало кто может похвастаться здоровым организмом. На это влияют как климат, так и образ жизни, питание. Если же человек не соблюдает правила здорового полноценного образа жизни, то ни о каком здоровье идти речи и не может.
Существует множество различных видов деятельности: работа на заводе, в шахте, хлебопекарне и т.д. Все эти виды трудовой деятельности относятся к вредной работе, которая с годами негативно сказывается на здоровье. Нередко за такую работу выдают продукты питания, чтоб люди нормально питались. Везде нужны работники, и когда другой работы нет, а ведь на всех не хватит умственной работы, приходиться идти на такие вредные предприятия. Тогда возникают вопросы, как же поддерживать здоровье и вообще реально ли это? Как защитить себя от негативного воздействия препаратов? Все эти вопросы мы рассмотрим.
Во-первых, соблюдайте правильный режим дня. А именно:
1. Высыпайтесь (возьмите себе за правило, что отдыхать тоже нужно);
2. Правильное питание (включите в свой рацион питательные, молочные продукты, овощи и фрукты);
3. Не переедайте (кушайте часто и понемногу, так как от избыточного веса возникает множество заболеваний);
4. Обязательно завтракайте (завтрак- залог полноценного дня, накапливания сил);
5. Посещайте тренажерный зал или фитнес-клуб (зарядка для организма неотъемлемая часть рабочего дня, если же возможно такой нет, делайте это дома);
6. Употребляйте достаточное количество чистой или фильтрованной воды (в день рекомендуется выпивать 1,5-2 л воды).
Это простые правила, которые должен выполнять каждый человек. Но в силу работы не все это соблюдают, поэтому и болеют чаще.
Главным разрушающим фактором для организма являются сигареты. Те, кто курят, сразу вспомнят, что на каждой пачке написано про вред никотина. Только никто не соблюдает это по причине привычки, про которую так часто говорят курильщики. Результат: серый цвет лица, пожелтевшие зубы, появляется так называемый «кашель курильщика». Если вы хотите быть здоровым немедленно откажитесь от сигарет, а те, кто не курят - и не начинайте!
Подумайте про закаливание организма холодной водой. Это так называемый способ повышение иммунитета и профилактика заболеваний. Организм закаленного человека намного быстрее борется с вирусными инфекциями, а с годами и не болеет вовсе.
Как же научиться закаливать свой организм?
Ну, во-первых, нужно правильно подготовиться к этой процедуре. Здесь важен правильный настрой и желание мотивировать себя в продолжении. Для начала задайте себе вопрос нужно ли это вам или нет, что вы хотите с этого получить и тогда ваши желания будут подкреплены действиями.
Во-вторых, выберите для себя способ закаливания:
1.Обтирание снегом;
2.Обливание холодной водой на снегу;
3.Использование контрастного душа;
4.Купание в естественных водоемах.
Этот выбор будет зависеть от времени года, возможностей и желания человека. Если вы не входите в категорию людей, которые готовы выйти зимой голышом на улицу и обтереться снегом, то вам подойдет более приятный и легкий способ, такой как использование контрастного душа. Но главное в этой процедуре не переусердствовать! Помните, что начинать закаливания организма нужно постепенно, не нагружая себя излишними нагрузками. Это очень хороший способ для закрепления организма. Перед тем как начинать закаливание организма, посоветуйтесь с врачом, в избегании неприятностей.
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу вновь поднять тему боли в горле. Каждый из нас с наступление холодов или изменением погодных условий сталкивается с этой проблемой. Нам конечно никому долго болеть не хочется, а лучше вообще, когда болезни обходят стороной. Как шутит одна моя знакомая, пусть болезни меня бояться, а не я их. Но, что делать, когда очень болит горло? Сегодня в статье, я отвечу вам на этот вопрос.
Чаще всего период простудных и инфекционных заболеваний припадает на весну и осень. Хотя болеть горло может и летом, несмотря на то что жарко. Ну вот например, поел холодного мороженного или выпил холодной воды. Боль в горле сопровождается першением в горле, болью при глотании, охриплостью голоса. Мой вам совет, при первых признаках боли в горле сразу, своевременно начинайте лечение, чтоб избежать осложнения. Из своего собственного опыта могу сказать, что если начать своевременное лечение, будь-то простуды или боли в горле, уже буквально через 2-3 дня, а то и на следующий день чувствуешь себя лучше. Если вовремя смог определить приближающуюся болезнь.
По каким причинам горло может очень сильно болеть
Горло может болеть при ангине, причем болит очень сильно, даже трудно разговаривать. При гнойной ангине. Болеть горло может из-за вирусной или бактериальной инфекции. При аллергии может наблюдаться першение горла. Низкая степень влажности или сухой воздух в комнате, тоже может быть причиной боли в горле. Горло может болеть при ларингите и фарингите. Болеть горло может при раздражении горла, например, от сигаретного дыма.
Как видите причин боли в горле довольно много, более подробно о каждой из причин вы можете узнать прочитав мою статью «Сильно болит горло«.
Симптомы боли в горле
К симптомам можно отнести насморк, охриплость голоса. Повышенная температура тела. Также может быть сухой кашель, иногда с небольшим количеством светлой мокроты. При бактериальной инфекции могут увеличится подчелюстные лимфоузлы.
Обычно, когда поднимается температура, будь-то при простуде или боли в горле, я стараюсь сбивать ее народными средствами. О том, какие народные средства помогают сбить высокую температуру можно прочитать в моей статье «Как сбить температуру народными средствами«. Но если поднялась высокая температура и все попытки сбить температуру не увенчались успехом, то лучше конечно же вызвать врача или скорую. Чтоб не допустить осложнения.
Если вы курите, то откажитесь на время от сигарет, так как сигаретный дым еще больше раздражает больное горло. Пейте как можно больше жидкости в теплом виде. Это может быть чай, узвар из сухофруктов, отвары трав. Также постарайтесь меньше говорить. Проветривайте комнату, рекомендуется это делать каждые 2-3 часа. Также создайте дополнительную влажность в комнате, если нет увлажнителя, то мокрое полотенце, на батарее вполне подойдет. Постарайтесь больше отдыхать, набирайтесь сил.
Если очень болит горло - поможет полоскание
Скажу сразу, не знаю, кому как, но мне помогает полоскание горла, особенно если начать лечение своевременно, то тогда вообще дня за 2-3 боль в горле проходит.
Полоскание с белком яйца. Это полоскание в прошлом году посоветовала нам одна наша знакомая, действительно, очень хорошее и действенное средство, я его всем своим знакомым советую. Так как мы практически постоянно так лечим горло, не прибегая к антибиотикам.
Готовиться полоскание очень просто. Белок яйца нужно отделить от желтка, желток нам не понадобится, а белок слегка взбить вилочкой. Затем в стакан теплой воды я добавляю одну чайную ложку соли, одну чайную ложку соды, все хорошо перемешиваю. Вливаю в стакан белок яйца и тоже все перемешиваю. Обращаю ваше внимание на то, что вода должна быть теплая, но не горячая, чтоб белок не сварился. Обычно в день я полощу горло раз 5-6. Белок обволакивает больное горло, соль и сода снимают воспаление.
Конечно, что это полоскание не является приятным, но оно очень действенное. Белок яйца не имеет особого неприятного вкуса или запаха. Он просто при полоскании создает пену во рту. Это не очень приятно, но очень эффективно.
Полоскание соль, сода и йод. Это полоскание тоже прекрасно снимает боль в горле. Моя мама при боли в горле очень часто его использует. Готовится оно чрезвычайно просто. На стакан теплой воды нужно добавить чайную ложку соли, столько же соды и 3-4 капельки йода, все тщательно перемешать, полоскать горло 3-4 раза в день.
Полоскание горла отваром эвкалипта. Отвар эвкалипта очень хорошо помогает если болит горло. Эвкалипт у нас в семье используют довольно часто. Листья эвкалипта обладают противовоспалительным, антисептическим, обезболивающим действием. Отвар эвкалипта можно применять при ангине, ларингите, тонзиллите, при боли в горле.
Готовить отвар нужно так. Две чайных ложки сухих листьев эвкалипта я заливаю пол литром воды, кипячу на слабом огне около 4 минут. Настаиваю примерно минут 20, затем отвар процедить и полоскать горло в теплом виде. Если отвар остыл, его нужно подогреть, но обязательно полоскать теплым отваром.
Раствор фурацилина. Моя бабушка при боли в горле полощет горло раствором фурацилина. На стакан теплой воды добавляет таблетку фурацилина, перемешивает до полного растворения таблетки.
Сок свеклы. При боли в горле, горло полощут соком свеклы. На стакан сока свеклы, нужно добавить ложку уксуса 9% и полоскать горло таким раствором несколько раз в день.
Отвар ромашки и календулы. Если очень болит горло, то заварите себе ромашку или календулу. Эти травы являются природными антибиотиками и обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами. На стакан воды ложку цветов ромашки или календулы, кипятить три минуты, настоять около 20 минут. Процедить отвар и полоскать в теплом виде. Полоскать горло 3-4 раза в день.
Очень болит горло - поможет теплое питье
Когда у нас болит горло мы обычно задаем себе вопрос что делать? При простуде, при боли в горле, при вирусных и инфекционных заболеваниях обычно нужно много пить. Также нужно, чтобы в пищу в достаточном количестве поступал витамин С. Этот витамин нам помогает быстрее справиться в простудой.
Хочется отдельно отметить, что при простудных заболеваниях можно пить и напитки содержащие алкоголь,(глинтвейн, грог, теплое вино). А вот при боли в горле от спиртных напитков стоит отказаться. Алкоголь будет только раздражать воспаленное горло, и от этого боль будет еще сильней.
Молоко, мед, масло-какао. Если очень болит горло, лучшее средство это теплое молоко с медом и с маслом, я обычно в аптеке покупаю масло-какао, оно смягчает и обволакивает воспаленное горло. На стакан теплого молока я добавляю ложечку меда и кусочек масла-какао, пить молоко нужно в теплом виде.
Также пить можно чай из калины, чай из малины, чай из черной смородины, чай из клюквы, чай из липы. Более подробно о клюкве можно прочитать в моей статье «Ягода клюква, полезные свойства«. Такие чаи обладают противовоспалительным и потогонным действием. Пейте чай с лимоном и медом, чай из ромашки, узвар из сухофруктов.
Имбирный чай. Имбирный чай я готовлю себе часто, особенно при простуде. Такой чай является хорошим противовоспалительным, антибактериальном, обезболивающим средством. Несколько ломтиков свежего имбиря и дольку лимона я заливаю 250 мл. кипятка, настаиваю и по вкусу добавляю мед.
Пить чаи лучше всего не в холодном и не в горячем виде, а в теплом.
Ингаляции при боли в горле
Ингаляции лучше всего подходят при простудных заболеваниях, ингаляции помогают при заболеваниях верхних дыхательных путей. Прекрасно помогают хвойные и травяные ингаляции.
Ингаляции лучше всего делать несколько раз в день. Отвар или настой для ингаляции должен быть горячим, будьте осторожны, чтоб не обжечься паром. Время ингаляции для взрослых составляет 10 минут. Нужно дышать над паром накрывшись полотенцем или одеялом. Если у вас есть ингалятор, то можно воспользоваться им.
Ингаляции можно делать из отвара ромашки, календулы, пихты, хвои, можжевельника, мяты, шалфея. Все эти лекарственные растения можно приобрести в аптеке. Готовят ингаляцию так. Две ложки травы залить пол литром кипятка, кипятить около 7-10 минут.
Делают и содовые ингаляции, но эти ингаляции помогают при бронхите, для отхождения мокроты. Две ложки соды на литр кипятка, все хорошо перемешивают и делают ингаляции.
Помните, если своевременно начать лечение, то можно избежать осложнений. При боли в горле, за 2-3 дня все проходит, если начать лечение при первых симптомах боли в горле.
Что не нужно делать, если очень болит горло
Не нужно пытаться вылечить горло водкой или спиртом, мнение по поводу прижигания ошибочное. Я уже об этом говорил, но повторюсь еще раз. При употреблении спиртных напитков во время боли в горле может образоваться ожог или отек, чем вы еще более усугубите свое положение. При высокой температуре не ставьте себе водочный компресс, не парьте ноги. При гнойной ангине водочные компрессы ставить нельзя.
Вы теперь знаете, что делать, если очень болит горло. Но, при боли в горле, при высокой температуре и кашле, боли при глотании, затруднении дыхания, нужно обратиться к врачу, только врач может поставить вам правильный диагноз. По поводу лечения народными средствами, тоже желательно проконсультироваться с врачом.
Очень часто профилактика ОРЗ и гриппа начинается только перед волной эпидемии и, разумеется, не оказывает особого выраженного эффекта на состояние человека. Гораздо лучше, если профилактические мероприятия начинаются с самым началом холодов.
Одежда
Первое, что стоит делать, чтобы не заболеть зимой – это, как ни банально, подбирать правильную одежду. Категорически не стоит надевать слишком тесную одежду, а также одежду, которая пропускает ветер. Идеальным вариантом для зимы в городе может являться комплект: термобелье (не вызывает активного потоотделения, но препятствует выходу тепла из тела), удобные сапоги или ботинки из натуральной кожи и меха, легкие, но теплые куртки, подходящие для активного движения. Хорошо сберегают тепло и защищают от ветра также изделия из натурального меха.
Правильное питание
Правильное питание также является важной частью профилактики зимних заболеваний. Иммунитет человека зависит от того, что он ест, поэтому стоит ввести в рацион пищу, содержащую витамины С и Д – свежие фрукты, рыбу, творог. Стоит избегать употребления алкоголя, так как он снижает иммунитет и плохо влияет на общее состояние организма. Отличным методом профилактики ОРЗ, ОРВИ и гриппа будет ежедневное употребление витаминов.
Физическая активность
Физическая активность также повышает шансы не заболеть зимой. Ежедневные пешие прогулки на свежем зимнем воздухе не только убивают микробы, но и улучшают кровообращение, а с ним и доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам человека. Кроме того, постоянно двигаясь, человек приводит свой организм в состояние тонуса, в котором тело менее подвержено любым болезням.
Психологи отметили, что чаще всего заболевают сезонными вирусными болезнями люди, которые имеют некие психологические проблемы и зажимы. Если поддерживать нервную систему в состоянии нормы, общаться с друзьями и сократить влияние стрессовых факторов, шанс не заболеть будет гораздо выше.
Медицинская профилактика
Конечно же, самые ценные советы по профилактике зимних болезней дают медики. В частности, во время эпидемий стоит носить в общественных местах марлевые повязки, для того, чтобы препятствовать воздушно-капельному контакту с инфекцией. Хорошим способом борьбы с инфекцией в детских учреждениях является постоянно использование чеснока и лука (они выделяют фитонциды, уничтожающие вирусы). Для профилактики гриппа, специалисты рекомендуют проходить ежегодную вакцинацию.
Вы любите осень? Я – нет. Одна из причин – простуда. Осенью, как и большинство людей, я начинаю болеть. Каждый из нас может вспомнить, как знобит, «ломает» всё тело, течёт из носа, болит горло при простуде. Человек попросту «выпадает» из жизни на неделю. Вокруг тебя «кипит» жизнь, а ты лежишь в кровати под одеялом и жалеешь самого себя! Нет, не люблю я осень!
В среднем за год мы простужаемся 4 раза. Если вовремя простуду не устранить, то она перейдет в более тяжёлые заболевания. Прочитав эту статью, вы узнаете, как не заболеть простудой.
Итак, 15 способов повысить сопротивляемость организма и не простудиться.
1. Употребляйте витамины
Для предотвращения болезни употребляйте витамины. Они борются с вирусами, и у человека появляется вероятность не заболеть.
Иммунные клетки стимулирует витамин D. Возбудители болезни могут быть уничтожены организмом только при хорошем иммунитете.
Прямым источником витамина D является рыбий жир. Его суточная норма для взрослого человека – 2 г.
2. Одевайтесь тепло
Перемерзнув на улице, придя домой, срочно нужно согреть тело: ноги натереть спиртом, надеть теплые носки, принять горячий душ, выпить чай с лимоном и лечь спать. Сном простуда лечится.
Одеваться нужно по погоде! Не стоит ради красоты жертвовать здоровьем. Для того, чтобы не болеть в холодное время года, одеваться нужно как можно теплее, чтобы холод не создавал дискомфорт. Шапку не следует игнорировать, надевать нужно только теплые свитера, штаны, курточки. Обувь выбирать такую, чтобы не промокала. Ведь если замерзнет одна часть тела, начинает мерзнуть все.
Очень важно чаще выходить на прогулку, чтобы укреплялся организм, повышалась сопротивляемость к респираторным инфекциям.
Помните: заразиться простудой на открытом воздухе практически невозможно. Поэтому в транспорте держитесь поближе к дверям.
3. Мойте регулярно руки
Следите за гигиеной рук. Инфекции распространяются в магазинах, автобусах и прочих общественных местах. Микробы хоть и не будут убиты, но смоются водой.
4. Принимайте контрастный душ.
Необходимо помнить, что водные процедуры должны вызывать положительные эмоции.
5. Промывайте нос!
Если подхватили насморк, то сделайте промывание или орошение слизистой оболочки.
Отличным средством для промывания носа является «Долфин». Есть в любой аптеке. Советую!
Появился насморк?
Запомните две самые распространённые ошибки в его лечении:
- Нельзя прогревать нос! Это ещё больше усиливает отёк его слизистой и, как следствие, заложенность.
- Масляные капли (типа «Пиносол») закапывать не следует. Они уменьшают доступ кислорода, тем самым способствуя бурному росту болезнетворных микробов.
6. Ешьте мёд
Не стоит забывать о силе мёда. Ежедневный его прием с корицей защищает от микробов и вирусов. Стоит заметить, что мед должен быть свежий и не пастеризованный, потому что лишь в таком меде сохраняются полезные ферменты.
7. Акупунктурный массаж
Возьмите за правило утром и вечером подушечками пальцев нажимать на мочки ушей, переносицу, над бровями. Делайте массаж носа.
8. Утренняя зарядка
Как не банально, но не забывайте об утренней зарядке! Нужно заниматься гимнастикой! При выполнении некоторых упражнений очищаются энергетические протоки, таким образом, болезнь не настигает.
9. Пейте воду!
Пить необходимо не менее 2 л жидкости в день. Вода нужна для активизации работы внутренних органов, она способствует пищеварению и восстанавливает влажность слизистых.
10. Средства народной медицины
Для подъема иммунитета хорошо подходит лекарство, которое можно сделать дома. В него входят изюм, чернослив, курага, лимон и грецкие орехи, все эти продукты перемолоть в мясорубке. Принимать по 1 чайной ложке перед едой.
При сильном кашле и боли в горле есть чудодейственный рецепт: молоко – разогреть, чтобы было горячее, добавить 1 взбитое яйцо, чуть-чуть масла сливочного, 1 ст. ложку коньяка, чуть-чуть соды. Все хорошо перемешать и выпить. Смесь должна быть горячая. Принимать перед сном. Под одеяло и спать!
11. Ароматерапия
Такие растения, как пихта, лаванда, сосна, эвкалипт, хорошо дезинфицируют организм. Их принимать как ингаляции. Также они обеззараживают воздух в квартире. Хорошей профилактикой является баня с настоем эвкалипта.
Не забывайте про чеснок! Действующее вещество – аллицин. Дышите его фитонцидами, повесив дольку чеснока себе на шею!
Разложите чеснок по всей квартире. Менять его по мере высыхания.
12. Будьте счастливы!
Необходимо соблюдать правильный режим дня, вовремя ложится спать и вовремя просыпаться.
Чтобы активизировать свой иммунитет, необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
Научитесь жить в согласии с природой, иметь позитивное мышление, правильно питаться, а также жить в здоровой любящей семье. Гормон счастья – эндорфин – помогает укреплению иммунной системы, он выделяется, когда человек любит и влюблен.
13. Альтернативная медицина
Она подразумевает лечение природными натуральными веществами, которые безвредны. В нее входят самые различные способы профилактики простуды, такие как лечение керосином, медом, дыханием, лекарственными растениями, климатотерапия, мануальная терапия, гомеопатия, грязелечение.
Что вы знаете о таблетках «Дибазол»? Да, наши бабушки снижали ими давление. Но, оказывается, «Дибазол» защищает от простуды даже лучше аскорбиновой кислоты! Достаточно принимать одну таблетку 0,02 г по утрам в течение 10 дней. Не беспокойтесь: давление ниже нормы не снизится!
14. Ешьте лимоны!
Каждый день употребляйте дольку лимона. Салаты лучше заправлять лимонным соком. Здесь свою роль играет витамин С (аскорбиновая кислота), который повышает продукцию собственного интерферона.
Нобелевский лауреат Д. Полинг предлагал во время эпидемии ОРВИ принимать по 1 г аскорбинки в день! Но я не советую следовать его рекомендациям. Оптимальная доза – 0,5 г в день.
15. Оксолиновая мазь
Эта мазь есть в домашней аптечке у каждого. Не хотите заболеть? В период простуд смазывайте ежедневно слизистую носа этой мазью утром перед выходом из дома.
Чтобы не заболеть простудой, общайтесь с людьми на расстоянии не менее 70 см
К сожалению, 100% — ных средств не простудиться не существует. Но в силах любого человека предпринять ряд не вредных и очень эффективных мер, которые помогут избежать простуды.
Дорогие читатели моего блога, проверьте эти простые способы не заболеть на себе. Я обязательно это сделаю! И тогда, может быть, полюблю осень…
Грипп – это одно из опасных заболеваний, во время которого поражаются бронхи, вследствие чего, возникают осложнения. Если во время не начать лечение, грипп может перерасти в воспаление легких.
Простуда – возникает вследствие переохлаждения организма, вызвана холодом. Обычно это происходит зимой, при охлаждении носовой полости.
Осенью, зимой и весной, как известно, чаще всего бывают простудные заболевания.
Организму в это время необходимо приспосабливаться к изменяющейся температуре воздуха. Вот почему особенно важно одеваться по сезону. Например, осенью надо носить легкую и вместе с тем достаточно теплую одежду, и в первую очередь приезжающим после отдыха с юга. В сырое, холодное время со значительными колебаниями температуры воздуха «поднимает голову» смешанная инфекция, в большинстве своем вирусная – грипп, парагрипп, острые аденовирусные заболевания.
Как предупредить заболевания?
Для того чтобы не заболеть , необходимо изолировать больных от людей. Предположим, в семье двое детей, сначала заболел один, а потом другой. Этого второго ребенка родители, как правило, уже не боятся оставлять вместе с первым: ведь оба болеют. А они могут друг друга дополнительно заразить «своими» вирусами. И каждый проболеет значительно дольше, возрастет и вероятность осложнений.
Как известно, многие заразные заболевания ликвидированы, а в борьбе с гриппом существенных сдвигов еще нет. Это объясняется тем, что вирусы типа A, Ar, B и C различные сами по себе, меняют к тому же свои индивидуальные свойства. А поскольку неизвестно какой именно тип вируса вызовет наибольшее число заболеваний, не удается заранее приготовить необходимые противогриппозные вакцины и сыворотки. Их приходится систематически обновлять.
Сложность борьбы с болезнью заключается еще и в том, что врачи не располагают специфическими лекарствами для лечения. Это не значит, что их не ищут, напротив, предлагаются все новые средства против гриппа. Они прошли предварительные испытания и в условиях опыта в пробирке убивали вирусы. Но в живом организме существуют иные условия для их действия. Вот почему и после множества клинических проверок еще не найдено надежное средство борьбы с гриппом.
Какими методами можно предупредить распространение инфекции гриппа?
Как только начинается вспышка заболевания, врачи с помощью метода экспресс-диагностики могут определить истинного виновника болезни. Обнаружив вирусы гриппа, эпидемиологи предупреждают работников детских учреждений, больниц о необходимости карантина. Эта мера существенно снижает распространение гриппа.
Больного следует по возможности изолировать. Это необходимо потому, что слизь, мокрота, слюна больного наиболее заразны в первые четыре дня. Миллионы частиц вируса попадают в окружающий воздух и являются источником заражения.
Человек, подхвативший вирус должен выдержать рекомендованный врачом режим, строго соблюдать гигиенические правила. Ему надо выделить отдельную посуду, носовой платок, полотенце, белье. Посуду обеззараживают кипячением. Кожу больного можно протирать одеколоном, несколько раз в день надо мыть руки с мылом.
Если у больного высокая температура и понижен аппетит, ему полезно легкоусвояемое питание, обильное питье – чай с малиной, лимоном, фруктовые сиропы и соки, компоты, яблоки, виноград.
Многие люди задумываются о том, что нужно делать, чтобы не заболеть ? Можно писать многое, но необходимо знать самые важные моменты, чтобы обезопасить себя.
- Перед выходом на улицу, необходимо смазать в полости носа оксолиновой мазью . Вы создадите препятствие бактериям;
- Избегайте места с большим накоплением народа (супермаркеты, магазины, рынки, автобусы, метро и т.д);
- Проветривайте квартиру или дом. Холод отпугивает грипп, а свежий воздух хорошо влияет на здоровье;
- Старайтесь не общаться с людьми, которые больны гриппом. Заставьте его надеть марлевую повязку.
Как не заболеть простудой
Чтоб не заболеть простудой, необходимо укреплять иммунитет. Если вы чувствуете первые симптомы простуды, необходимо в первые часы принять лекарственные препараты, которые помогут организму побороть вирусы. Симптомы проявляются следующим образом: першение в горле, головная боль, слабость, насморк.
Как не заболеть зимой
Залог здоровья зимой – это тепло. Помните, организму нельзя переохлаждаться.
- Не забывайте одеваться теплее перед выходом на улицу. Надевайте шапку и не забывайте про ноги. Они любят тепло;
- На улице дышите носом. Воздух проходящий через нос очищается от пыли и нагревается;
- После улицы мойте руки с мылом;
- Носите с собой антисептик, который поможет вам в городе в любом месте продезинфицировать руки;
- Стирайте вещи, в которых вы ходите на работу, а ваши дети в детский сад или школу. На одежде собираются микробы, которые могут вызвать вирусное заболевание;
- Больше гуляйте на улице и дышите свежим воздухом;
Соблюдая элементарные правила, у вас будет меньше риска заболеть или простудится. Давайте закрепим выше сказанное и запомним.
- Мойте руки после улицы. На руках собирается много микробов;
- Во время чихания прикрывайте рот салфеткой или рукой, после чего вымойте руки;
- Избегайте людных мест. В толпе легче всего заразиться гриппом;
- Проводите дезинфекцию в местах общего пользования (туалеты, раковина, кухня);
- Больше находитесь на свежем воздухе. В закрытых помещениях легче заболеть, чем на улице;
- Промывайте нос соляным раствором. Очистив нос, закапайте раствор и хорошо вычистите его;
- Старайтесь закалить свой организм, когда вы здоровы. Но необходимо начинать постепенно. Протирайтесь полотенцем смоченным в прохладной воде, постепенно переходя до контрастного душа;
- Проветривайте каждый день помещение, в котором вы находитесь;
- Следите за влажностью в помещении. Она должна быть 50-60%;
- Делайте влажную уборку в доме;
- Старайтесь при встрече со знакомыми избегать рукопожатий и поцелуев в щечку;
- Укрепляйте иммунитет. Летом старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, а зимой можно купить витамины в аптеке;
- Не отказывайтесь от вакцины против гриппа. Это поможет вашему организму лучше бороться с вирусами;
- Находясь на улице, старайтесь не прикасаться к лицу руками;
- Старайтесь избегать контакта с больными людьми;
- Пользуйтесь посудой и вещами, которые принадлежат только вам;
- Старайтесь больше отдыхать, тогда ваш организм будет полон сил и сможет отвергнуть бактерии.
Но бывает, что симптомы вас уже застали. Вы можете купить лекарственные препараты в аптеке и принять их, либо лечиться народными методами.
Как вылечить простуду или грипп народными методами
Чтобы простуда была не страшна, нужно уметь бороться с ней независимо от времени года и погодных условий.
При кашле хорошо помогают компрессы на ночь. Капустный лист опустить в кипящую воду на две минуты, достать, смазать медом и положить на грудь. Можно положить и на спину. Поверх нужно надеть облегающую футболку. Три-пять ночей такого лечения и кашель проходит.
А еще полезно при кашле съедать два-три зрелых плода хурмы в день, а на ночь пить горячий чай, добавляя в него подсолнечное масло (1 ст. ложка на 1 ст. чая).
При высокой температуре и ангине вам поможет картофель . Натереть на крупной терке два сырых клубня с кожурой, добавить 1 ст. ложку 9%-ного уксуса и выложить на ткань или марлю, сложенную в несколько слоев. Холодный картофельный компресс положить на лоб, и через 30 минут температура тела понижается на 3-5 деления. Точно так же делать компресс на горло , только картофельную кашицу подогреть немного, накладывать на горло и утеплять. Держать всю ночь.
Детям старше 10 лет больное горло можно полоскать соком репчатого лука и кипяченой водой (в пропорции 1:1).
При первых признаках гриппа вам поможет одеколон. Перед сном нужно полностью раздеться. Область сердца нельзя трогать. Все остальное тело от макушки до кончиков пальцев тщательно растереть тройным одеколоном. Укрыться теплым одеялом и не раскрываться до самого утра. И на утро от гриппа не останется ни следа.
