Теория жданова о зрении. Упражнения для восстановления зрения по методу жданова

Владимир Георгиевич Жданов – ученый, кандидат физико-математических наук. Также он является практикующим психологом, получив высшее образование по этой специальности. В настоящее время является сотрудником общественной организации «Международная Славянская Академия». Он автор уникального комплекса-самоучителя, восстанавливающего зрения, избавляющего от . Комплекс представляет собой курс упражнений и гимнастику для глаз, при помощи которых полностью восстанавливается сила глаз.

Многие уже занимаются по этой методике и подтверждают, что острота глаз действительно становится как была раньше. Давайте попробуем узнать, что представляет собой данный метод и поговорим сегодня про методику которую предложил профессор Жданов В Г - естественное восстановление зрения + видео с выступлением самого автора посмотрим.

Лечение глаз естественным и проверенным способом

Если вы имеете проблемы со зрением, это вовсе не означает, что вы должны смириться с этим и всю жизнь носить надоевшие очки. Они, конечно помогут вам сейчас, но в дальнейшем, вы все равно будете видеть все хуже и хуже. Ведь наше зрение зависит от того, как работают продольные и поперечные глазные двигательные мышцы. И как только вы надеваете очки, они перестают работать.

Поэтому основной причиной косоглазия, астигматизма, близорукости и является нарушение функции шести глазных мышц. При помощи методики профессора Жданова любой желающий может полностью избавиться от этих нарушений. Для этого нужно использовать специальные тренинги для глаз. Упражнения в них очень простые, но довольно эффективные.

Эта методика кардинально отличается от того, что предлагает на сегодняшний день современная офтальмология. Каждый год количество людей, имеющих серьезные нарушения зрения, существенно увеличивается. Возраст их становится все моложе. Офтальмологи же, по сути, бессильны и могут предложить только ношение очков. Или, как альтернативу – хирургическую операцию на глазах.

Предлагаемый курс Жданова основан на теоретическом курсе, разработанных американским офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом. Исследования, проводившиеся этим ученым, показали, что все основные проблемы глаз, то или иное нарушение четкости восприятия мира, связаны с состоянием глазных мышц. Если вы имеете хорошее зрение, значит они в полном порядке - натренированы и свободны. Но если вы плохо видите и носите очки – мышцы глаз либо сдавлены, либо растянуты, расслаблены или атрофированы.

Профессор Жданов В. Г. тщательно изучил данную теорию, и на ее основе разработал уникальный практический курс упражнений. Причем зрение начинает улучшаться уже после первых занятий. Но самое важное состоит в том, что нужно сразу отказаться от ношения очков, насколько это возможно. Причем эффективность методики доказана как самим доктором Бейтсом, так и его многочисленными последователями.

В комплекс мер по возвращению утраченного зрения, разработанный профессором Ждановым входит также методика известного врача-психотерапевта Геннадия Андреевича Шичко, что многократно усиливает его эффективность. По наблюдениям экспертов, пополнение методом Шичко ускоряет процесс восстановление зрения в 8-10 раз!

Упражнения для естественного восстановления зрения

Прежде чем приступать к выполнению тренинга по данной методике, следует уяснить, что самое главное здесь не их количество. Наоборот, слишком усиленное и частое повторение занятий. Может привести к перенапряжению глазных мышц. Главное состоит в а регулярности выполнения и частоте. Движения глаз следует выполнять минимум 3 раза в день, лучше всего до приема пищи.

Нужно сказать, что данный комплекс упражнений не следует считать панацеей. Это скорее средство восстановления зрения, которое требует больших усилий и терпения. Положительный эффект зависит от индивидуальных особенностей пациента и может наступить через неделю, а может через месяц и даже год.

Основные упражнения комплекса

Нужно помнить, что все движения для глаз следует выполнять, не сильно их напрягая. Наоборот, нужно как можно больше их расслабить. Начинайте упражнения с 4-5 повторений. Каждые несколько дней увеличивайте количество подходов.

1 -е. Сядьте в кресло, расслабьтесь. Смотря прямо перед собой, начните двигать глазами - вверх-вниз, а затем влево-вправо;

2 -е. Попробуйте в воздухе нарисовать глазами большой прямоугольник. Выполняя упражнение, обязательно направляйте свой взгляд вдаль. Прямоугольник рисуйте сначала по часовой стрелке, потом – против.

3 -е. После выполнения двух первых упражнений, рисуйте глазами змейку. Сначала нарисуйте ее в одну сторону, затем в другую.

4 -е. Попробуйте в воздухе взглядом раскручивать, а затем закручивать невидимую спираль.

5 -е. Посмотрите в верхний правый угол комнаты. Двигая глазами по диагонали, остановите взгляд в нижнем левом углу. Затем повторите все наоборот.

Конечно, это лишь некоторые из тренингов, входящих в комплекс, помогающий избавить от близорукости. Все занятия следует проводить без очков. Вообще старайтесь их носить как можно меньше, если вы занимаетесь гимнастикой для глаз. Старайтесь снимать их, когда находитесь дома, или проходите известной вам дорогой.

По утверждению профессора Жданова, самое эффективное упражнение для глаз – это снять очки и постараться без них обойтись.

Светлана, www.сайт

Первое упражнение, которое мы с вами разучим, называется «пальминг» (от английского слова «palm» - ладонь) — важнейшее упражнение на расслабление глазодвигательных мышц. Выполняется БЕЗ ОЧКОВ.

Все знают, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением. Мы непроизвольно прикладываем ладони к больным местам — животу, лбу, уху, зубу… Здорово помогают они и глазам.

Трем свои ладошки друг о друга до тепла. Плотно складываем пальцы каждой руки вместе. Словно вы хотите с ладошек птичек напоить, и чтобы вода между пальцев не пролилась. Пальцами одной ладони перекрываем пальцы другой под прямым углом. И надеваем эту конструкцию на глаза вместо очков, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между основаниями мизинцев, а глаза попадали точно в центр ямочек ваших ладоней.

Нос свободно дышит, не зажат. Глаза закрыты. Ладони плотно прижаты к лицу — никаких щелей, чтобы свет не попадал на глаза. Локти поставьте на стол или прижмите к груди. Главное, чтобы локти были не на весу, а голова была бы прямым продолжением спины.

Успокоились, расслабились, приняли удобную позу. Говорим вслух (или мысленно, про себя): «Мои глазки хорошие, чудесные, спасибо, глазки, что дарите мне радость и счастье видеть во всей красе все краски этого мира… Мои глазки с каждым днем будут видеть все лучше и лучше». И тому подобные добрые самовнушения под теплыми ладонями.

Затем близорукие представляют, как их глазки снова становятся круглыми, шариками, чтобы прекрасно ВИДЕТЬ ВДАЛЬ без очков (расслабляются их поперечные мышцы).

А дальнозоркие представляют, как их глазки легко-легко вытягиваются вперед, словно огурчики, чтобы прекрасно ВИДЕТЬ ВБЛИЗИ самые мелкие буквы без очков (расслабляются продольные мышцы глаз).

Сначала, какое-то время под закрытыми глазами, накрытыми ладонями, будут маячить остаточные световые образы: экран телевизора, лампочка, кусок окна, какой-то туман, облачко… Это свидетельствует о перевозбуждении зрительного тракта — свет на глаза не попадает, а нам кажется, что мы что-то видим. Чтобы убрать остаточные световые образы, всякий раз под пальмингом представьте черный бархатный занавес в театре. Он такой черный-черный, большой-большой… И вот гаснет свет в зале, а он все чернее, темнее. Либо представьте черную тушь, которую перед собой вы разлили и замазываете ею эти светящиеся места.

Еще одно важное упражнение под пальмингом — приятное воспоминание .

Всякий раз думайте о чем-то добром, хорошем, случавшемся в вашей жизни.

Выход из пальминга. Сели прямо, под ладошками закрытые глазки слегка зажмурили — ослабили, зажмурили — ослабили, зажмурили — ослабили. Ладошки сняли. С закрытыми глазами слегка помотали головой, восстановили кровоснабжение мозга. Как дети, кулачками мягко «промокнули» глазки, протерли. Вздохнули. Выдохнули. И открываем глаза, быстро-быстро моргая.

Всякий раз, когда вы почувствуете усталость, утомление глаз при чтении, работе на компьютере, просмотре телевизора и т. д., — отложите все в сторону, потрите ладони до тепла и сделайте пальминг. Три — пять минут.

В идеале — каждый час при работе на компьютере.

Пальминг можно и полезно делать ВСЕМ!

А сейчас будут несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц. Их много делать нельзя . Если вы их сделаете много, у вас заболят глаза, вы проклянете все на свете и никогда этим больше заниматься не будете. Поэтому те упражнения, которые я вам сейчас покажу, можно делать только три раза в день - перед завтраком, перед обедом и перед ужином.

Внимание!

КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее полугода назад. Подождите полгода, чтобы все зажило, зарубцевалось. ПРОТИВОПОКАЗАНА и тем, у кого отслоение сетчатки глаз. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Сходите к врачам, сейчас есть методики «приваривания» сетчатки. После приваривания подождите полгода, чтобы все прижилось. И осторожно приступайте к зарядке.

Не спешите

1. Все упражнения делайте очень плавно, медленно, без напряжения, резких движений. Голова НЕПОДВИЖНА. Работают только одни глаза! После каждого упражнения моргаем! Глазодвигательные мышцы — одни из самых нежных мышц в нашем организме, их очень легко натрудить, надорвать, повредить глупыми, резкими движениями.

2. У кого сильная близорукость (больше минус 4), делайте упражнения очень и очень осторожно! У вас вытянут вперед глаз, поэтому сетчатка натянута, напряжена и есть опасность при резких движениях и нагрузках разрыва или отслоения сетчатки.

3. Особая осторожность для тех, у кого было отслоение сетчатки. Вам рекомендуем обязательно пройти очный курс под руководством опытного специалиста.

Перед началом занятий ОБЯЗАТЕЛЬНО сходите к врачу, проверьте свое зрение. Узнайте состояние сетчатки. Дальнозоркость у вас или близорукость (степень ее), астигматизм?

Зарядка для глаз от профессора Жданова

1. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.

2 . Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.

3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево вверх — вправо вниз. Так же 3 раза. Поморгали.

4. «Прямоугольник» . Подняли глазки наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.

5. «Циферблат» . Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глазки на 12 часов — 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12… 3 круга. Поморгали.

6. «Змейка» . Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз — вверх, вниз — вверх, вниз — вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз — верх, вниз — вверх, вниз — вверх и хвост. Поморгали.

7. «Бантик» . Глазки влево вниз. Рисуем боковину бантика, диагональ, правую боковину, диагональ… 3 раза. Поморгали.

8. «Песочные часы» . Подняли глазки вверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя сторона, диагональ вверх… 3 раза. Поморгали.

9. «Спираль» . Раскручиваем ее глазами по часовой стрелке начиная от носа. Маленький круг, второй побольше, третий еще больше. А четвертый — по стене, потолку, другой стене, по полу. Поморгали.

А теперь закручиваем спираль. Глазки вниз в пол, по стене, потолку, другой стене! Второй круг поменьше, третий еще меньше. И четвертый круг — совсем маленький. Поморгали.

10. Горизонтальная «спираль». Представьте: перед вами ЛЕЖИТ (на уровне глаз) толстая стеклянная труба. Вы наматываете на нее глазами 5 витков веревки. Глазки влево. Первый виток на трубу, второй, третий — перед собой, четвертый, пятый. Сматываем веревку. Раз виточек, два, перед собой смотали — три, четыре и пять. Поморгали.

11. Вертикальная «спираль». Перед вами СТОИТ огромная стеклянная труба. Взгляд на пол. Виток веревки на полу — раз, на уровне груди — два, на уровне носа — три, на уровне волос — четыре и на потолке — пять. Сматываем. Виток на потолке, на уровне волос — два, на уровне носа — три, на уровне груди — четыре, на полу — пять. Поморгали.

12. «Глобус» . Представьте, перед вами большой стеклянный глобус. Вы пытаетесь его раскрутить по экватору глазами. Можно шевелить ушами, головой, волосами. Один круг по экватору, второй, третий, четвертый, пятый, шестой! Поморгали. А теперь в обратную сторону раскручиваем глобус глазами. Снова 6 кругов по экватору. Поморгали…

Если у кого-то заболели глаза от непривычной нагрузки, сразу делайте перерыв день-два

Подключаем солнце — соляризация глаз на свече

А сейчас я вам еще покажу очень важное упражнение, которое называется «Соляризация глаз на свече».

Это обработка глаз солнечным или иным светом — одно из лучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц.

ПОЛНЫЙ ВАРИАНТ. Встаем лицом к солнцу с ЗАКРЫТЫМИ глазами. Ноги на ширине плеч, руки свободно висят.

Грудью, лицом поворачиваемся вправо, закручиваясь на правую ногу. Пяточка левой ноги подворачивается вверх. Солнце остается слева. Затем так же поворачиваемся влево. Солнце остается справа. Продолжаем повороты, повторяя вслух: «Солнышко слева — солнышко справа, солнышко слева — солнышко справа, солнышко слева — солнышко справа…» Глаза все время закрыты, руки расслаблены. Через 20 — 25 поворотов у вас в глазах возникнет 10 — 12 мощных солнечных зайчиков. Через веко солнце просвечивает, появляются яркие оранжевые или желтые точки. А наши глазки, они настолько любят солнышко, что идут мощнейшая активизация работы сетчатки и расслабление глазодвигательных мышц.

МЯГКИЙ ВАРИАНТ (особенно — при диагнозе макулодистрофия, когда человек боком видит лучше, чем прямо).

Выбирается резкая тень (дерево, угол дома). Один глаз — в тени, другой — на солнце. Тень проходит посередине вас. Ноги на ширине плеч, глаза закрыты, лицо направлено на солнце. Начинаете медленно покачиваться с ноги на ногу, повторяя вслух: «Солнышко приходит — солнышко уходит, приходит — уходит, приходит — уходит…» Таким образом, глаза оказываются то в тени, то на солнце. Через 20 — 25 покачиваний у вас в глазах возникнет 3 — 5 мощнейших солнечных зайчиков.

Внимание! Сразу же после каждой соляризации глаз на солнце делаем пальминг стоя. В два раза дольше, чем соляризацию, до полного успокоения зрения, пока зайчики в глазах не исчезнут.

Пальминг стоя. С закрытыми глазами поворачиваетесь спиной к солнышку, трете до тепла ладони друг о друга, накладываете на закрытые глаза. Локти прижать к груди, голова слегка наклонена вперед, ноги на ширине плеч, плечи расслаблены. Тихонько покачиваетесь с ноги на ногу, расслабляетесь, думаете о чем-то добром, пока не пропадут в глазах зайчики. Зайчики пропали — поморгайте глазками, открывайте их.

В солнечную погоду выполняйте ежедневно такую соляризацию 3 — 4 раза.

Соляризация без солнца

Если же погода пасмурная, можно делать соляризацию на других источниках света.

Например, зажигаете свечу, выключаете свет в комнате. Садитесь на расстоянии метра и более, делаете центральную фиксацию на горящую свечку, моргаете. И поворачиваете голову, лицо, глаза то на правую стену, то на левую. На свечку не обращаете вообще никакого внимания. Когда смотрите на левую стену, просто будете чувствовать в темноте, что свеча где-то справа. Потом вжик — свеча пролетела перед глазами. И вы уже смотрите на правую стену и чувствуете свечу слева. Так и поворачивайте голову из стороны в сторону раз 15 — 20, повторяя вполголоса: «Свеча слева — свеча справа, свеча слева — свеча справа…» Глаза, разумеется, открыты.

Соляризацию глаз можно делать и так: прикрыв окно портьерами, оставьте щель, которая и будет источником света. Либо в темной комнате на уровне глаз включите настольную лампу — делайте соляризацию на ней… И обязательно после свечки, окна, лампочки выполните пальминг.

Разгоняем кровь

Для улучшения мозгового кровообращения профессор Жданов рекомендует утром и вечером делать гимнастику:

1. Наклонить голову на правое плечо, потом — прямо, затем — на левое плечо (без резких движений). 4 — 5 раз.

2. Голова вверх-вниз. 4 — 5 раз.

3. Голова вправо-влево.

4. Плечи вверх-вниз. 4 — 5 раз.

5. Плечи сводим вперед, потом сводим назад, при этом — спина — грудь «колесом» — 4 раза.

6. Вращение плечами вперед-назад — по 6 раз.

7. Ноги неподвижны, делаем повороты «плечо вперед» — 4 раза.

8. Ноги неподвижны, делаем повороты «плечо назад», при этом оглядываемся назад, видим заднюю стену — 4 раза.

9. Берем руки в замок. Ноги неподвижны. Скручиваем тело вправо назад. Задерживаемся в этом положении. Потом — влево назад — 4 раза.

10. Наклоны в стороны — 4 — 5 раз.

11. Круговые вращения тазом (ноги на ширине плеч, руки на поясе) — по 6 раз в одну и другую стороны.

Фразы-установки, которые помогут вырубить вредную очковую программу

Перед сном переписывай текст один раз, за несколько дней выучи наизусть и затем пиши по памяти.

Зачем писать?

Ученый Геннадий Шичко экспериментально обнаружил, что слово, которое человек пишет РУКОЙ перед сном, по силе воздействия на сознание-подсознание в сотню раз превосходит слово услышанное, увиденное или сказанное.

Вот эти 15 фраз:

1. Я спокойный и уравновешенный человек.

2. Я умею расслабиться во время отдыха и при работе с глазами.

3. Я стремлюсь к восстановлению своего здоровья и зрения.

4. Я навсегда разрушу программу ношения очков, а также алкогольную и табачную программы в своем сознании.

5. Алкоголь и табак, очки — это мое плохое самочувствие и зрение, болезни, ранняя старость, слепота и смерть.

6. Трезвость, раздельное питание, расслабление и упражнения глаз — это моя молодость, красота, здоровье, отличное зрение и жизнь.

7. Мои глаза становятся лучистыми, ясными, зоркими и чистыми.

8. Я каждый день чувствую улучшение своего здоровья и зрения.

9. Я часто моргаю и закрываю глаза.

10. Я даю отдых своим глазам, три — пять минут каждый час делаю пальминг.

11. Я вижу и далеко и близко мельчайшие детали.

12. Солнце и естественный свет — друзья моих глаз.

13. Я навсегда прекращаю травить себя алкогольным и табачным ядом и носить очки — калечить свои глаза.

14. Мое здоровье укрепляется, мое зрение восстанавливается.

15. Впереди у меня прекрасная трезвая жизнь и отличное зрение.

После написания 15 установок ничего делать нельзя, кроме пальминга лежа.

Разные упражнения от Жданова В. Г.

1. Брызгайте в глаза холодной кипяченой водой

— Лучше талой, — советует профессор. — Прокипятите воду, заморозьте в холодильнике. Потом оттаявшей водой умывайтесь и брызгайте в ОТКРЫТЫЕ глаза утром и вечером. Вода сохраняет полимерную структуру, пока в ней остаются кристаллики льда.

Зачем предварительно кипятить? Чтобы убрать хлорку. Хлорка съедает глаза. Поэтому воду из-под крана надо отстоять, прокипятить, чтобы хлорка испарилась.

2. Стройте рожи

Очень полезное упражнение: снимите очки, напрягайте и расслабляйте все мышцы лица — челюстями двигайте, ушами, глазами. Корчите веселые (!) рожицы перед зеркалом. Чем лучше развиты все мышцы лица, тем эффективнее работают глазодвигательные мышцы и улучшается кровоснабжение глаз. Обратите внимание: грудные дети лежат на спинке и постоянно непроизвольно гримасничают. Они инстинктивно напрягают и расслабляют мышцы лица, чтобы те развивались.

3. Метка на стекле

Это универсальное упражнение из серии «вблизи — вдали»: оно очень полезно и близоруким, и дальнозорким. Выполняется, естественно, без очков.

Подходите к любому окну и приклеиваете на стекло кусочек бумаги — метку. Поморгали — смотрите на бумажку, видите ее; поморгали — смотрите вдаль, увидели дерево или дом. Потом снова: на бумажку — вдаль, на бумажку — вдаль… Упражнение выполняете раз двадцать.

При этом идет мощная тренировка поперечных мышц глаз. Когда вы смотрите на бумажку, то напрягаете их. Потом моргнули, посмотрели вдаль — расслабили. Сдавили глазик, ослабили, сдавили, ослабили.

В медицине принято называть продольные мышцы глаз прямыми, а поперечные — косыми. Я специально назвал косые мышцы глаз поперечными, так как практика показала, что при словосочетании «косые мышцы» люди думают, что это мышцы, от которых глаз косит. На самом деле это важнейшие мышцы, осуществляющие процесс аккомодации глаз, т. е. наведение их на резкость.

В результате выполнения упражнения «Метка на стекле» близорукие учатся расслаблять поперечные мышцы, а дальнозоркие и те, у кого «плоские глаза», — наоборот, их тренируют.

4. Полет бабочки

Из той же серии «вблизи — вдали».

а) Представьте, наверху, под потолком, сидит красивая бабочка. Вы смотрите на нее. Далее — бабочка летит вдоль потолка и садится прямо на брови. Посмотрели себе на брови, поморгали, долго на брови смотреть нельзя! А теперь отправляйте бабочку с бровей назад к потолку и дальше, внимательно наблюдая за полетом. Повторите упражнение 3 — 5 раз. Какие мышцы мы тренируем? Верхние продольные (когда поднимаем глаза) и поперечные (когда смотрим на брови).

б) А теперь представьте, что эта красивая бабочка сидит на стене на уровне вашей головы. Вспорхнула, летит, летит, летит и садится к вам на кончик носа. Посмотрели на кончик носа, поморгали и скорее отправляете бабочку назад на стену. Упражнение также можно повторить 3 — 5 раз. При этом мы тренируем внутренние продольные мышцы, сводя к носу глаза, и опять же поперечные.

в) Представьте, что эта бабочка сидит далеко на земле (полу). И вот она вдоль земли летит, летит, летит… и садится к вам на верхнюю губу. Посмотрели, поморгали и с верхней губы отправили ее вниз и вдоль пола на свое место. Выполнять тоже не более 5 раз. При этом тренируем нижние продольные мышцы и опять же поперечные.

Упражнения с бабочкой можно выполнять все разом (а, б, в) или по отдельности.

5. Большой палец

Сожмите кисть руки в кулак, большой палец — вверх! Руку вытянули вперед. Поморгали, посмотрели на большой палец, подносим его к кончику носа; относим на расстояние вытянутой руки, потом моргнули и посмотрели вдаль (до 10 раз).

Опять же идет тренировка поперечных мышц глаз. Смотрим на палец — напрягли. Чем ближе подносим, тем сильнее напрягаем поперечные мышцы, относим — расслабляем. А потом моргнули, посмотрели вдаль — расслабили их совсем.

— Эти упражнения не требуют специального времени, — подчеркивает профессор. — Их можно делать где угодно и когда угодно. Допустим, вызвал вас начальник в кабинет и давай ругать-распекать! А вы стоите и бабочек пускаете с носа на нос. Ему — себе, ему — себе…

— Когда я восстанавливал зрение, — вспоминает профессор, — то на остановке не торчал вместе со всеми, а отходил в сторонку, к дереву. Чтобы перед глазами был листочек. Стою, моргнул, на листочек посмотрел, моргнул, вдаль смотрю, листочек — даль, листочек — даль… Народ на остановке дурака валяет в ожидании автобуса, а я тренирую поперечные мышцы глаз.

Всякий раз, отправляясь на электричке из Академгородка в Новосибирск, садился у окна. Лепил кусочек билета к стеклу. Моргнул, на бумажку, моргнул, вдаль. Бумажка — даль, бумажка — даль. На остановках делал центральную фиксацию на вывеску с названием станции. Тронулась электричка — опять с бумажкой работаю. Тридцать пять минут поездки тренировал мышцы глаз.

Еще раз обращаю ваше внимание, что самое опасное — ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ГЛАЗА. Любые упражнения начинайте выполнять с минимального количества повторов и постепенно наращивайте нагрузку.

«Одноглазые очки»

одно из самых мощных и эффективных упражнений для восстановления зрения, — говорит профессор Жданов. — Позволяет сохранить и развить зрение даже при просмотре телевизора, работе на компьютере. Но и очень трудное. Поэтому я никогда не предлагаю его новичкам. Сначала надо потренировать мышцы глаз обычной зарядкой, «меткой на стекле», «полетом бабочки», научиться расслаблять их пальмингом, соляризацией. И только потом можно взяться за «пиратские очки». Фокус простой. Нужны две пары любых оправ без стекол. Можно от старых очков. У одной оправы завязываете правую часть плотной черной материей-шторкой либо обматываете непрозрачным скотчем. У второй — левую. Можно манипулировать с одной оправой, перетаскивая повязку справа налево, но это хлопотно.

И ходите в этих «одноглазых очках» дома, на природе, на отдыхе, читайте, пишите, работайте на компьютере, смотрите телевизор. Не БОЛЬШЕ 30 минут! Мощная нагрузка идет, когда один глаз вынужден работать за двоих. Зато прекрасная тренировка. Через полчаса закройте глаза, снимите очки, сделайте пальминг до полного успокоения зрительного тракта. Затем поменяйте повязку на другой глаз. Еще через полчаса снимите «одноглазые очки», выполните пальминг и сделайте перерыв на час: побудьте без очков. Если есть возможность, повторяйте это упражнение 2 — 3 раза в день.

Глаз под повязкой, разумеется, открыт все время, он тоже тренируется…

Если кто-то из близоруких пока не видит экран телевизора без очков, мучиться не надо. Возьмите очки с более слабыми стеклами и смотрите телепередачу в них, все равно закрывая один глаз повязкой на полчаса. Затем — другой. После пальминга.

7 простых правил для телевизора и компьютера

Советует профессор В. Г. ЖДАНОВ

✔ Работайте на компьютере и смотрите ТВ в ОСВЕЩЕННОЙ комнате! Обязательно включайте верхнее освещение.

✔ Уберите все блики с экрана.

✔ Подберите ЦВЕТ шрифта! (Близорукие, как правило, лучше видят КРАСНЫЙ, дальнозоркие — СИНИЙ.) Для подбра вашего цвета возьмите разноцветные авторучки и распишитесь на белом листе бумаги. Лист положите на подоконник, отвернитесь на минуту, поморгайте и бросьте легкий взгляд на лист. Роспись, которая прежде всех бросится в глаза — ВАШ цвет.

✔ Как можно чаще МОРГАЙТЕ! Почему устают и болят глаза за компьютером? Уставятся люди в монитор и смотрят целый день не моргая. Высыхает слизистая оболочка глаз, что приводит к их усталости, рези и боли. Моргая, мы снимаем напряжение и увлажняем слизистую оболочку глаз.

✔ По мере усталости глаз делайте ПАЛЬМИНГ. Идеально — каждый час. При просмотре ТВ делайте пальминг во время рекламы. Не забывайте правила выхода из пальминга.

✔ Чаще работайте и смотрите ТВ в «пиратских очках»

Очень важно выполнять упражнения с «пиратскими очками» при разноглазии, когда один глаз видит хуже другого. В этом случае больше давайте зрительной работы слабому глазу, то есть в первую очередь закрывайте «шторкой» сильный глаз. Разноглазие опасно тем, что слабый глаз начинает мешать сильному. Это может привести к косоглазию.

Неправильное освещение калечит зрение взрослым и детям.

— СВЕТ ДОЛЖЕН ПАДАТЬ СЛЕВА! — утверждает профессор Жданов. — Если человек левша, пишет левой рукой, — тогда справа. Но у нас левша — один из двадцати. Простое правило для сохранения зрения, но его очень часто сегодня забывают. Когда захожу к знакомым, друзьям, у которых есть дети — школьники, студенты, — всегда спрашиваю: «Где ваш ребенок выполняет домашние задания?» Ни одной квартиры не видел, чтобы правильно стоял стол для занятий. Как правило, в глухом углу школьник сидит, еще спиной свет загораживает. Зрение напрягает, глаза себе калечит. В лучшем случае сидит за столом лицом к окну, мощная засветка на глаза и на книгу. Это тоже очень вредно. Сидеть надо левым боком к окну, чтобы свет падал только на книгу, но не на глаза. В этом случае свет от белого листа уходит в сторону, а рассеянный свет от текста комфортно, без напряжения попадает в глаза.

Настольная лампа с козырьком слева — наш самый лучший друг. Особенно для дальнозорких. Предпочтение — галогенной лампе. Если ее нет, возьмите хорошую настольную лампу с козырьком, вставьте прозрачную стеклянную электролампочку 75 — 100 ватт. Модные энергосберегающие лампочки — хуже для зрения. Направьте свет лампы сбоку слева таким образом, чтобы отраженный от листа (монитора) свет уходил в сторону, а в ваши глаза шел лишь рассеянный от текста свет. Важно помнить: кроме локального освещения (настольной лампы), обязательно верхнее освещение. Глаза должны иметь возможность отдохнуть от книги, монитора: посмотреть на потолок, стену, другие предметы.

Имейте в виду: лампы дневного света сильно утомляют глаза.

Смотрите также профессора Жданова.

Чтобы точно решиться на восстановление зрения по методу Жданова, нужно понять, насколько страшно ухудшение зрения, и почему его необходимо восстановить, а не купить очки с диоптриями.

У слабовидящих людей мышцы глазного яблока постоянно напряжены. Из-за этого мышечная ткань получает меньше кислорода. Клетки находятся в состоянии постоянного кислородного голодания.
У людей со слабым зрением может развиться катаракта, глаукома и другие глазные заболевания.
У человека, страдающего близорукостью, сетчатка глаза вытягивается, она постоянно напряжена, натянута.
Чем хуже зрение, чем больший минус, тем больше натягивается сетчатка. Это опасно тем, что может начаться отслоение из-за физических нагрузок или вследствие беременности.
Женщинам с миопией, у которых зрение от минус 7 и ниже, запрещены естественные роды, а в течение всей беременности требуется постоянное наблюдение офтальмолога.
Каждое посещение спортивной секции может закончиться трагедией, если у вас сильный минус. А при ношении очков, зрение только падает, а не восстанавливается.

Почему нужно отказаться от очков

Линзы помогают хрусталику глаза правильно фокусироваться на предметах, но не все так гладко, как хотелось бы. Из-за этой корректировки можно потерять зрение совсем.

Чтобы посмотреть на какой-либо объект, человек со 100% зрением не поворачивает голову, а двигает глазным яблоком, тренируя его.
Когда глазное яблоко часто остается неподвижным, мышцы не получают нужной тренировки и начинают ослабевать.
Ослабевшие мышцы в последствии атрофируются.
После атрофии мышц следует полная потеря зрения.
Если просто носить очки и не делать никакой гимнастики, зрение будет падать. Вам придется покупать более «сильные» очки, чтобы хорошо видеть. А потом, возможно, даже операция не вернет вам зрение.

Если можно восстановить зрение без операции, почему об этом молчат?

Профессор Жданов, когда читает лекции, говорит, что огромные корпорации потеряют доходы от продаж очков, контактных линз и средств ухода за ними. Также операции по восстановлению зрения стоят недешево.

Первая причина, почему люди не восстанавливают зрение по Жданову - незнание.
Вторая причина - отсутствие веры в успех.
Третья - банальная лень.

Как восстановить зрение по Жданову

Вернуть зрение можно в любом возрасте. У детей зрение восстанавливается очень быстро. Кому-то хватает всего лишь недели для полного восстановления зрения. Когда вы будете здоровы, не бросайте упражнения. Самое главное, приучить себя выполнять три простых правила:

Если глаза устали - срочно нужен отдых. 5-минутного пальминга будет достаточно.
Упражнения для глаз нужно выполнять ежедневно 3 раза перед едой.
Откажитесь от ношения очков и линз. Любых. Даже солнцезащитные очки носите только в крайних случаях.

Пальминг. Закройте глаза ладонями не прижимая так, чтобы пальцы были наложены друг на друга, а руки образовали перевернутую галочку. Веки должны свободно двигаться Пальминг нужно выполнять тогда, когда устали глаза, а также перед началом и в конце упражнений для восстановления зрения.

Во время пальминга обязательно думайте о чем-то хорошем. Если нет настроения, или ничего не идет в голову, представьте черный бархат. Проведите рукой по материи, вспомните, как бархатная ткань струится.

Гимнастика для глаз

Упражнения из первого пункта выполняются каждое по 10 раз. Смотрите вверх-вниз, влево-вправо. Очертите глазами квадрат, затем восьмерку. Теперь 10 кругов по часовой стрелке, столько же против. Часто поморгайте, не напрягая веки, чтобы ушло напряжение.
Поставьте перед собой свечу. Выполняйте повороты влево-вправо, немного отрывая пятку. Ноги на ширине плеч, смотрите только вперед, на свечу, глаза расслаблены. Подбородок прямо, во время поворотов голова остается неподвижной, глазами наблюдаете за тем, как "уплывает" свеча. Это упражнение изначально нужно выполнять 30 раз, постепенно увеличивая количество повторов до 50.
Упражнение с солнцем. Делайте его в то время дня, когда солнце не слишком яркое. Закройте глаза и выполните от 20 до 30 поворотов. Закройте ладонью правый глаз, выполните повороты, затем левый и оба глаза сразу. Количество поворотов увеличивайте постепенно. Во время выполнения упражнения нужно быстро моргать. Если солнца нет, можно использовать лампу дневного света.
Далее идет работа с проверочной таблицей. Здоровые глаза фиксируют точку. Больные же стараются захватить как можно большую область. Распечатайте таблицу и прикрепите на стену. Отойдите на метр. Прикройте рукой один глаз и сфокусируйтесь на 1 букве. Любой. Смотрите 10-15 секунд, затем отведите глаза на стену и 10-15 секунд быстро поморгайте. Резко вернитесь глазом в исходную точку. Повторите то же самое со вторым глазом, затем уберите ладонь и выполните упражнение обоими глазами. 20-30 повторений, постепенно увеличивая.

Так как по методу Жданова очки носить запрещается, возьмите свои очки и удалите из них стекла. Соорудите защитный экран из черной пластмассы. Читайте в таких "очках", смотрите телевизор. Это будет отличной тренировкой глаз.

Для профилактики можете использовать специальные очки с небольшими отверстиями и читать в них. Самое главное, покупать их у проверенных поставщиков. Лучше купить лечебные очки в ближайшей оптике.

Вообще, метод Жданова не только для восстановления зрения. Профессор призывает избавиться от алкогольной и табачной зависимости, полностью очистить организм от шлаков и умерить себя в питании. А также, очень важно, чтобы вы всегда были спокойны.

Жданов и его комплекс упражнений для восстановления зрения это система для помощи утратившим остроту зрения.

При наличии заболеваний зрительного аппарата принято использовать традиционные методы лечения, предусматривающие ношение очков, употребление лекарств и т.д.

Многим пациентам из-за противопоказаний либо из-за неуверенности в благоприятном исходе нужно искать иные варианты терапии.

Жданов — комплекс упражнений

Лечение офтальмологических заболеваний при помощи корригирующих оптических средств и хирургических манипуляций не всегда оказывается эффективным. Доказано: длительное ношение очков ослабляет глазные мышцы.

Против оптической коррекции выступает профессор Жданов, представивший собственную методику естественного полного восстановления зрительных органов. Взяв за основу исследования ученых Шичко и Бейтса, доктор создал гимнастику для глаз, способствующую устранению зрительных нарушений.

Особенности выполнения упражнения Пальминг

При утомляемости глаз целесообразно выполнять легкое упражнение:

ладони растираются до появления теплоты;
далее они помещаются на закрытые веки на 5 минут.

Ладони должны прилегать плотно без образования малейших щелей. Пятиминутного перерыва вполне достаточно для расслабления глазных яблок. Если приходится сидеть возле компьютера на протяжении 6-8 часов, пальминг рекомендуется делать ежечасно.

Во время выполнения упражнения думайте о приятных вещах.

Эффективная гимнастика для глаз

Ученый советует совмещать с пальмингом упражнения, каждое из которых заканчивается морганием, что позволяет расслабить мышцы. Не делайте резких движений.

По 5 раз перемещайте взгляд:

вверх-вниз;
в одну сторону и в другую;
вправо-вверх, влево-вниз;
по часовой стрелке, рисуя прямоугольник, в обратном направлении;
по кругу;
зигзагом справа налево, а потом наоборот.

К занятиям стоит приступать трижды в сутки.

Соляризация — как метод восстановления зрения

Для оздоровления зрительного аппарата понадобится повернуться лицом к солнцу, закрыть глаза.

Для полного восстановления зрения по методу Жданова выполняются повороты телом:

влево с приподниманием правой пятки;
вправо, приподнимая левую пятку.

Поворачиваться следует до появления в глазах бликов, спровоцированных проникновением лучей солнца. Таким образом, осуществляется активизация работы сетчатки. Мерцание исчезнет благодаря пальмингу.

Лечебная фиксация взгляда человека

Во время зарядки нужно подойти к окну и, моргая, сфокусироваться на предмете вдали. Следующий этап – взгляд переводится на ближний объект. Зафиксируйте взгляд на крупном объекте с последующей фиксацией на мелких предметах.

Непрерывное моргание — это дополнительная нагрузка и повышению тонуса глазного яблока.

Альтернативный вариант упражнения – вообразить, что на потолке сидит бабочка, которая взлетает, садится на брови и перелетает на стену. По возвращении она оказывается на кончике носа, — перемещается на пол. Зарядка пригодится для офисных работников, продолжительное время находящихся перед мониторами.

В чем заключается суть методики

Гимнастика для глаз по Жданову – способ, рекомендуемый для людей всех возрастов. Можно находиться в домашних условиях или на работе.

Профессор считает: очки вредят здоровью, и от их использования следует отказаться. Ежедневное ношение очков провоцирует ослабление глазных мышц, и пациенту понадобятся снять их ради более сильных мышц.

Оптическую коррекцию и медикаментозную терапию ученый советует заменить специально составленным комплексом упражнений.

Методика Жданова построена на основе разработок психоаналитика Шичко и офтальмолога Бейтса, усовершенствованных Владимиром Георгиевичем.

Он утверждает, что для успеха необходимо:

Ежедневно уделять время гимнастике.
Строго придерживаться техники.

Гимнастика окажется уместной не только при офтальмологических нарушениях. Она пригодится тем, чья деятельность связана с чрезмерным напряжением зрительного анализатора. Систематические тренировки восстановят глазные мышцы, улучшат кровообращение мозга.

Перед занятиями стоит учесть моменты:

гимнастический комплекс выполняется без очков или линз;
не допускаются резкие движения глазами;
запрещается вовлечение в процесс лицевых мышц;
если на зрительных органах проводилось хирургическое вмешательство, к гимнастике приступают спустя 3-6 месяцев;
добиться результата поможет пересмотр образа жизни, целеустремленность.

При тяжелых зрительных нарушениях на выполнение гимнастики стоит получить разрешение от доктора. Пациентам с отслойкой сетчатки заниматься по методу Жданова категорически запрещается.

Отличие методик для глаз при близорукости и дальнозоркости

Когда развивается миопия или гиперметропия, происходит ослабление косых глазных мышц, прямые находятся в постоянном напряжении. Благодаря упражнениям косые мышцы укрепляются, а с прямых устраняется хроническое напряжение. Для каждого из видов нарушений разработана своя гимнастика.

Правильная зарядка для близоруких

Суть гимнастики состоит в том, чтобы поочередно наблюдать предметы, находящиеся на различном расстоянии. Понадобится подготовить два листа разного формата (ватман и обычный лист). На них изображаются таблицы, которые используются офтальмологами для проверки остроты зрения.

Ватман следует прикрепить на стене на таком расстоянии, чтобы можно было хорошо различать только верхнюю строку. Меньший листок необходимо держать в руках. Во время тренировки сначала закрывается один глаз, потом другой.

Порядок действий при близорукости:

посмотреть на верхний ряд букв, изображенных на ватмане;
взгляд перемещается на буквы верхней строчки таблицы, находящейся в руке;
упражнение повторяется 3-5 раз;
далее проводятся аналогичные действия с другими строчками.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Справиться с гиперметропией можно благодаря чередованию напряжения мышц с расслаблением. Зарядка несколько отличается от той, которая предназначена для близоруких, выполняется при помощи палочки.

Для улучшения зрения при дальнозоркости необходимо:

Держа палочку, выставить руку вперед.
Поморгать и перевести взгляд в окно.
Сосредоточиться на палочке и, не отрывая от нее взгляда, приближать руку к лицу примерно на 15 см.
Отвести руку в исходное положение. Действие следует повторить 5-10 раз.

Другой вариант гимнастики:

Глядя вдаль, необходимо приблизить палочку как можно ближе к лицу.
Следует быстро двигать палочкой в одну и другую сторону.
Рука отводиться вправо на 25 см, возвращается назад.
Далее руку нужно переместить влево и вернуться в начальную позицию.
Действия выполняются на протяжении 2-3 минут.

Во время тренировки можно использовать большой или указательный палец, руку понадобится сжимать в кулак.

Действенность метода при катаракте

Зачастую катаракту диагностируют в пожилом возрасте. Патология опасна — человек потеряет зрение. Медики предлагают лечение – хирургическое вмешательство. Однако с болезнью можно бороться при помощи действенных упражнений, которые способны облегчить течение катаракты и даже предотвратить ее появление.

Жданов предлагает свою версию гимнастики, выполнение которой улучшит состояние глаз, главное, делать зарядку при катаракте ежедневно по 3 раза.

Последовательность тренировки:

Сохраняя голову в неподвижном состоянии, следует поднимать взгляд и опускать, а потом смотреть влево-вправо. Упражнение делается 6 раз.
Рисование взглядом «плюсика».
Перемещение глаз таким образом, чтобы получилось изобразить прямоугольник.
Движение взгляда по кругу.
Изображение спирали, от кончика носа.
Рисование «змейки» слева направо и наоборот.

Регулярные тренировки помогут справиться с усталостью зрительных органов, улучшат их работу, помогут замедлить прогрессирование катаракты.

Полезное видео по теме

Как восстановить зрение при астигматизме

Для астигматизма характерно наличие размытости изображений. Чтобы нормализовать зрительные функции, пригодится комплекс упражнений, который окажется особенно эффективным на ранней стадии патологии. Благодаря систематическим тренировкам глазные мышцы расслабляются, а роговица восстанавливается.

Гимнастику необходимо сочетать с другими лечебными методами.

Тренировка будет успешной, если к ней правильно подготовиться:

от занятий ничего не должно отвлекать;
заниматься необходимо в хорошо освещенном помещении;
нельзя допускать перенапряжения;
верьте в благоприятный результат.

Методика ученого при астигматизме:

На протяжении 2-3 минут выполняется пальминг.
Перед основной разминкой следует интенсивно поморгать.
Необходимо по 5 раз переводить взгляд с одной стороны в другую, сверху вниз и по диагонали.
Рисование прямоугольника – сначала по часовой стрелке, потом против нее.
Изображение различных фигур – змеек, восьмерок.
Круговые движения в одну сторону и в другую.
Завершающий этап – моргания и пальминг.

Больным с астигматизмом полезно заниматься со свечой. Установив источник света перед собой, необходимо несколько раз двигать взглядом вправо-влево. Потом свечу следует погасить и повторить те же действия, находясь в темноте.

Чем методика отличается от прочих методов

Когда человек обращается к доктору с жалобами на нарушение зрения, ему обычно прописывают оптическую коррекцию. В сложных случаях пациента направляют на операцию. Однако традиционные методы помогают бороться с симптоматикой заболеваний, причины не устраняются.

Профессор Владимир Георгиевич абсолютно уверен, что ношение очков или линз делает мышцы ленивыми. Чем дольше человек пользуется подобными приспособлениями, тем тяжелее без них обходиться. Мало того, зрение у многих еще больше снижается, из-за чего приходится заменять используемую оптику на более сильную.

Гимнастические комплексы для глаз — построены на разработках Бейтса, утверждавшего, что причина проблем со зрительным аппаратом кроется в психическом напряжении при попытках рассмотреть предметы.

И если начать тренировать мышцы, располагающиеся вокруг глазного яблока, функции зрительного анализатора значительно улучшатся.

Профессор предлагает воспользоваться методом, который позволит обходиться без врачебной помощи. В частности, способ актуален для тех пациентов, которым хирургическое вмешательство противопоказано.

Положительные стороны методики ученого:

тренировки помогают расслабить глазные мышцы и способствуют нормализации питания зрительных органов;
зарядку могут делать все желающие независимо от возраста;
упражнения универсальны и доступны постоянно;
гимнастика используется, как в качестве терапии, для профилактики.

К минусам метода можно отнести:

потребность в регулярных тренировках;
нет гарантии результата;
появление неприятных ощущений в глазах на начальном этапе.

Многим попросту не хватает силы воли, чтобы каждый день уделять время зарядке и терпеть болезненный дискомфорт. Таким образом, тренировки прекращаются почти сразу.

Питание и его сочетание с упражнениями

Жданов обращает внимание на то, что зарядка не будет настолько эффективной, если пациент не отрегулирует питательный рацион. Ученый заявляет о важности раздельного питания. Его система основана на работе известного доктора наук Герберта Шелтона.

Суть раздельного питания по Жданову заключается в том, чтобы белковую и углеводную пищу употреблять в разное время. Профессор выделяет продукты:

белковые;
углеводные;
нейтральные (живые), куда входят и жиры.

По системе Жданова запрещено:

смешивание протеиновой и крахмалистой пищи;
за раз кушать два продукта с высоким содержанием белка;
одновременное употребление жиров с протеинами, потому что из-за жира желудочный сок выделяется медленнее;
сочетание кислых плодов с белками;
комбинировать блюда, в которых присутствуют углеводы, сахар.

Смешанное питание приводит к нежелательным последствиям. Например, пища, которую крайне нежелательно совмещать, не сможет полностью перевариться. Как результат – накопление остатков в кишечнике в виде каловых камней. Большинство не подозревает, что примерно 15 лет образовавшиеся шлаки могут присутствовать в организме, отравляя его.

По мнению ученого, здоровье можно восстановить самостоятельно. В этом поможет изменение питательного рациона. Здоровая пища способствует восстановлению органов и систем. Если уделять время тренировкам, зрение улучшится намного быстрее.

Регулярная профилактика зрения

Любое заболевание, в том числе офтальмологическое, является следствием определенных причин. Если бороться только с проявлениями патологий, полностью справиться с ними не удастся. Исчезнув на определенное время, болезнь вновь заявит о себе.

Комплекс упражнений для глаз профессора Жданова полезен тем, что он не только поможет замедлить прогрессирование нарушения, и предотвратит развитие болезни.

Утром полезно выполнять оздоровительную гимнастику:

Проснувшись, необходимо потянуться, а потом повернуться в одну и другую сторону.
Несколько раз следует одновременно как можно шире открывать глаза и рот.
Поочередное зажмуривание, открывание глаз.
Усиленное моргание.
В положении стоя нужно кончиком носа изображать в воздухе слова и цифры.
Проведение пальминга.
Трясите пальцами рук, мысленно считая до 10.

Благодаря несложной разминке расслабятся мышцы, и повысится настроение.

Отличной профилактикой офтальмологических болезней послужат тренировки, о которых упоминалось выше. Профессор настаивает на избавлении от вредных пристрастий. Например, зрение сильно страдает из-за курения и употребления вредной пищи. Поэтому питание должно быть полезным и сбалансированным.

Важная составляющая профилактических мероприятий – сохранение душевного спокойствия. Негативные эмоции и депрессивное состояние провоцирует сбои в работе организма.

Реальные отзывы людей по этому методу

У гимнастики для зрительного аппарата, составленной Владимиром Георгиевичем, есть последователи и активные противники. Ученые относятся негативно, но эффективность отрицать глупо, ведь это рабочий метод. Эффективность методики подтверждается множеством положительных отзывов.

Пациенты, длительный период борющиеся с близорукостью, астигматизмом или гиперметропией, отмечают существенное улучшение зрительных функций. Но эффект появляется благодаря продолжительным и регулярным тренировкам.

Прекрасный способ избавиться от напряжения глаз во время чтения или нахождения перед монитором – применение пальминга. Без него устранение офтальмологических нарушений малоэффективное.

Значительные изменения от использования методики отмечают больные, которые придерживались комплексного подхода. Они следовали настановлениям профессора, отказавшись от вредных зависимостей, организовав раздельное питание и избегая малоподвижного образа жизни. Пациенты утверждают, что благоприятные изменения происходят во всем организме, проблемы со зрением исчезают намного быстрее.

Методика ученого окажется действенной, если человек проявит терпение — будет систематически заниматься. При наличии тяжелых нарушений больные обязаны консультироваться со специалистом, иначе состояние может усугубиться.

Полный комплекс для восстановления зрения методом профессора Жданова

5 (100%) 6 голосов

Относительно недавно профессор Жданов разработал свою методику, позволяющую не только сохранить, но также улучшить зрение.

Комплекс упражнений для глаз

Для разных патологий зрения профессор Жданов разработал определенные упражнения. В их основу легли стандартные представления о принципах функционирования человеческого глаза.

Они были сформулированы более 100 лет назад знаменитым офтальмологом Бейтсом. Он считал, что большая часть проблем со зрением возникает в тот момент, когда мышцы глаза начинают уставать. Если же они работают нормально, то человек может хорошо видеть.

Методика Бейтса не получила должное признание в мире, поэтому Жданов решил на ее основании разработать и популяризировать свой способ улучшения зрения. Его революционный метод позволяет избавиться от и , а также от .

Упражнения при астигматизме

Улучшить состояние зрения при астигматизме можно с помощью расслабляющих упражнений.

При данной патологии важно часто и по многу читать, но в условиях хорошего освещения. Если буквы начинают сливаться или плыть, то чтение заменяется пальмингом.

Суть упражнения состоит в «узнавании» букв. Если по завершению чтения глаза будут получать постоянный отдых в виде пальминга, то глаза смогут «привыкнуть» к расслабленному состоянию, поэтому не будут уставать во время работы за компьютером или во время чтения книг.

Упражнения при косоглазии

Для лечения этой патологии используется несколько проверенных этапов:

пальминг;
приятное воспоминание;
соляризация глаз на свече или другом источнике света.

Для выполнения пальминга больной должен плотно сложить ладони, словно в них будет находиться вода.

Одна ладонь кладется на пальцы другой в форме «домика». Глаза закрываются, а ладони, сведенные вместе, дополнительно защищают их от света.

Важно расположить щели глаз в центральной части ладони, а нос – между них. Если в этом положении глаза откроются, то свет не будет проходить сквозь сомкнутые руки. Таким образом, произойдет согревание глаз от тепла рук.

«Приятное воспоминание» выполняется сразу же после пальминга. В этот момент больной должен думать о чем-то хорошем, вспоминая самые лучшие моменты, происходившие в жизни.

Только так можно полностью расслабить глазные мышцы, что положительно отразиться на эффекте от данного упражнения.

После завершения предыдущего этапа можно переходить к соляризации глаз на выбранном источнике света.

Для этого на столе нужно разместить лампу или свечу. Верхний свет во время выполнения упражнения выключается, чтобы в комнате была полная темнота.

Глаза всегда смотрят вдоль носа, а голова поворачивается в разные стороны по очереди. Необходимо сделать 20 повторений. Однако важно не смотреть на свечу или лампу. Источники света необходимо ощущать, делая повороты.

Кроме названных выше упражнений, позволяющих расслабить мышцы глаза, можно заниматься тренировкой ослабленных мышц, которые не могут нормально удерживать глаз на месте, что становится причиной косоглазия.

Больной надевает оправу без линз, напротив косящего глаза наматывается темная тряпочка. Затем нужно подойти к зеркалу и посмотреть слабым глазом на отражение в зеркале, выполняя повороты головы в разные стороны.

Упражнения при близорукости

Специально для борьбы с близорукостью Жданов разработал методику работы с таблицами. Больному нужно запастись двумя разными напечатанными таблицами.

На них необходимо написать стандартный текст: «Дать людям зрение и возможность исправить многие аномалии рефракции и так далее».

Первая таблица должна быть похожей на плакат, применяемый для стандартной диагностики остроты зрения в офтальмологическом кабинете. По своим размерам она занимает три стандартных листа формата А4.

Если на плакате у офтальмолога в верхнем ряду крупно пишутся буквы алфавита, то на таблице Жданова вверху написано слово «дать», а ниже — остальные слова из указанной выше фразы и т.д.

Ее необходимо расположить на стене так, чтобы у человека была возможность немного отойти от нее.

Вторая таблица имеет такое же содержание, как и первая, но она характеризуется меньшим размером – примерно с небольшой кошелек.

Суть упражнения такая: больной надевает очки, не имеющие стекол. Одна половина заматывается темной тканью, чтобы глаз не видел надписей в таблице.

После этого следует отойти от нее на достаточное расстояние, чтобы глаз мог хорошо видеть первое слово из таблицы, а вторая строка читалась не очень хорошо. Затем к испытуемому подносят вторую таблицу.

Он несколько раз прочитывает самую верхнюю строчку на второй таблице, а потом смотрит вдаль, на первую, и читает слово «дать». Точно таким же способом нужно заниматься со всеми строками, чтобы качественно потренировать глаза.

Важно не забыть переместить темную ткань на не работавшую половину очков, чтобы натренировать второй глаз по тому же способу. Профессор Жданов утверждает, что при частом повторении знакомых слов они становятся более узнаваемыми, поэтому глаз их может заметить даже на большом расстоянии.

Упражнения для дальнозоркости

Для улучшения состояния больных с такой патологией зрения используются две методики:

Раскачивание пальца;
Большой палец.

Чтобы сделать раскачивание пальца, следует сжать правую ладонь в кулак, указательный палец нужно оставить в вытянутом положении. Сжатая ладонь подносится к кончику носа так, чтобы палец находился на одном уровне с глазами. После этого выполняется раскачивание пальцем в разные стороны.

Завершив раскачивания, следует отвести руку на 20 см вправо, вернуться в исходное положение, а потом повернуть руку влево. Выполняя раскачивания, нужно стараться смотреть вдаль, а не на вытянутый палец.

Делая упражнение большой палец, больной должен сжать кисть в кулак и протянуть вперед большой палец.

Руки при протягиваются вперед. Глаза делают несколько моргающих движений, а затем смотрят на большой палец.

Затем большой палец не спеша подносится к лицу на расстояние примерно 15 см, а после снова отводится. Важно после отведения пальца несколько раз поморгать и посмотреть вдаль.

С помощью таких манипуляций приводятся в тонус косые глазные мышцы, так как человеку приходится смотреть то на ближние, то на дальние предметы. Когда палец находится близко, то мышцы напрягаются, а если далеко – полностью расслабляются.

Категории

Выбор редакции