Сила силе рознь

Достаточно расплывчатым является представление людей о том, кто такой сильный духом человек. Одни понимают под этим уверенность в себе, другие – решительность и готовность действовать, третьи – умение преодолевать любые сложности. По большому счету сильным человеком можно назвать того, кто умеет жить в реальном мире и сохранять при этом душевный баланс, спокойствие.

Существует множество советов по тому, как стать сильным человеком. Все зависит от того, что конкретно вы понимаете под силой. Подойдут абсолютно любые советы, которые делают вас стойкими, действующими, расслабленными и успешными. А все остальное уже следует соотносить с личными характеристиками:

Кому-то следует убрать свои страхи.
Кому-то нужно стать более активными.
Кому-то порекомендуется ставить свои цели и не бояться их достигать.

Поскольку у каждого читателя могут быть свои сложности в развитии силы духа, то он может обратиться за помощью психолога на сайте сайт. А пока только приведем общие рекомендации, которые могут помочь всем стать сильными.

Как стать сильным духом?

Если человек хочет быть успешным, тогда он естественным образом желает стать сильным. Здесь может подразумеваться умение преодолевать сложности, постепенно идти к цели, оставаться решительным и мотивированным. Чтобы быть сильными, нужно начать с четкого понимания того, что вы под этим подразумеваете:

Сильный человек самостоятельно решает все свои проблемы. Он готов принимать решения и отвечать за них. Если говорить о слабом человеке, то он обычно хочет, чтобы все решалось за него. Он не может принимать решения либо перекладывает часть ответственности на окружающих.
Сильный человек превращает проблемы и трудности в собственный опыт, которым можно воспользоваться в будущем. Слабый человек обычно начинает делать трагедию из того, что с ним случилось.
Сильный человек движим желаниями и целями, а слабый – потребностями и нуждами.
Сильный человек имеет свое мнение и всегда настаивает на нем. Он способен признать, что чего-то не знает. Однако если он в чем-то убежден, тогда не отступает от своего. Слабый человек может иметь свое мнение, однако он будет готов его изменить под любым напором.
Сильный человек способен защитить себя. Слабый человек всегда будет искать помощи на стороне.
Сильный человек живет по обстоятельствам, а слабый человек – по шаблонам.
Сильный человек является еще и смелым. Он боится того, что его пугает, однако он не позволяет своим страхам брать над ним верх. Слабый человек не просто боится, но и культивирует собственные страхи, продолжает бояться и еще больше нагнетает страху.

Сила духа зависит от того, как много негатива человек может пережить в своей жизни. Чем более слабый человек, тем быстрее он сдается перед трудностями и неприятностями, опускает руки и уже не хочет бороться.

Сильным человек становится, когда он ставит перед собой и начинает их достигать. Он в первую очередь надеется только на себя. Он может прибегнуть к посторонней помощи. Однако требует лишь от себя того, чтобы все действия были выполнены.

Сильный человек обладает своим взглядом на мир. Он может ошибаться, в чем признается. Однако имея веские доказательства своего мнения, не отступает от него. Он не позволяет окружающим людям им манипулировать и влиять на его мнение, желания и поступки. Он скорее стремится к сотрудничеству и договоренностям, нежели к давлению, манипуляции, обидам и прочим методам заставить других людей сделать то, что он хочет.

Сильный человек – это тот, кто просто живет своей жизнью. Он никому не навязывается, однако и не позволяет никому вмешиваться в его жизнь, влиять на нее. Он сохраняет гармонию внутри себя, спокойствие и баланс. Это обеспечивается благодаря тому, что человек преодолевает все трудности, решает проблемы и продолжает двигаться вперед.

Как стать сильным характером?

Сила духа не дается от рождения. Ее следует развивать в себе, причем следует это делать постоянно. Как стать сильным характером?

Окружить себя людьми, которые тоже будут сильными, оптимистичными, целеустремленными, доброжелательными и т. д. Лучше окружать себя теми, кто умеет достигать целей, не критикует и не обвиняет окружающих, а лишь за собой следит, чтобы делать совершеннее.
Иметь четкие представления о том, в каком мире человек живет. Если не иметь своего мнения, тогда его создадут другие люди.
Иметь четкое представление о самом себе, причем быть уверенными в том, что вы себя лучше знаете, чем другие люди. В противном случае окружающие смогут у вас вызвать сомнения, неуверенность, комплексы, если вы будете думать, что они правы в своих суждениях.
Учитесь на своих ошибках. Причем неудачи воспринимайте как опыт, которым вы можете пользоваться, а не относиться к ним как к поводу себя в чем-то упрекнуть.
Умейте противостоять неприятным ситуациям. Это не значит, что нужно с кем-то драться или пререкаться. Это значит, что нужно быть стрессоустойчивыми и спокойно переносить все невзгоды.
Умейте бояться, но все равно действовать в нужном направлении. На пути к цели наверняка будут возникать ситуации, которые пугают. Не следует от них убегать. Лучше действовать в нужном направлении, независимо от внутренних чувств.
Прогнозируйте не только хороший, но и плохой исход событий. Человек не способен предвидеть всего. Наверняка не учтены какие-то обстоятельства, поэтому человек может прийти к какой-то проблеме. Лучше предвидеть, что плохого может случиться в результате действий.
Начните действовать. Пока вы только мечтаете и думаете, ничего в вашей жизни не происходит.
Начните жить настоящим временем. Все, что вы можете сделать, происходит в настоящем. Прошлое уже прошло, его не изменить, а будущее еще не наступило, причем оно полностью зависит от тех действий, которые совершены в прошлом и настоящем. Можно изменить будущее лишь в настоящем времени.
Преодолевайте все трудности. Если их невозможно игнорировать, чтобы достичь цели, тогда начните их устранять.
Примите неидеальность мира. Вы не живете в мире утопии, счастья и радости. Мир полон как приятных, так и неприятных красок. Следует все учитывать и все видеть, нормально относясь даже к плохому.

Мир не будет существовать по тем желаниям, которые возлагает на него человек. Мир существовал, существует и будет существовать после человека. Это человек является временным гостем, а мир продолжает существовать. Поэтому правила создает мир, а не человек. Люди могут придумывать лишь правила в своем, межличностном мире. Здесь уже придется как принимать эти правила, так и менять. На законы природы человек не может повлиять.

Как мужчине стать сильным духом?

Силу духа обычно требуют от мужской половины. Женщины могут быть слабыми (хотя они не менее сильные душевно), а вот мужчины всегда и во всем должны оставаться сильными. Чтобы этого достичь, даются такие рекомендации:

Не жалеть себя. А зачем это делать? Жалеть – значит обвинять других в своих бедах. А сильный человек никого не винит, потому что занимается решением проблем.
Не бояться перемен. Изменения – это хорошо, поскольку они говорят о том, что жизнь течет. Перемены могут быть как хорошими, так и плохими. Но все они исправимы. Если вам что-то не нравится, начните исправлять ситуацию. Но движение к цели всегда предполагает наличие перемен.
Не заостряйте внимания на том, чего не можете изменить. Не все находится в вашей власти. Не над всеми вещами вы имеете власть. То, над чем вы не имеете контроля, не должно занимать вашего времени. Здесь вы точно ничего не сможете сделать, как бы сильно ни нервничали.
Не пытайтесь всем нравиться. Вы – обычный человек, который точно кому-то не понравится какими-то своими качествами. И это нормально. Отнеситесь спокойно к тому, что кто-то вам не симпатизирует.
Не бойтесь рисковать. Однако этот риск должен быть разумным. Если вы видите все варианты развития событий и готовы справиться с любой неудачей, тогда рискуйте.
Не жалейте о прошлом. Сильные люди умеют отпускать прошлое, каким бы оно ни было. Это уже прошло, вы его не измените. Смиритесь с его наличием и идите дальше.

Как быть сильным человеком?

Психологи заранее предупреждают читателей о том, что будет тяжело. Сильный человек больше сталкивается с неприятностями и недовольством окружающих, нежели слабые люди. И это объяснимо:

Сильный человек сам решает, как ему жить. А окружающим нравится, когда они могут повлиять на решения других. Поскольку слабые люди более податливые, нежели сильные, то одних любят больше, чем других.
Сильный человек имеет свое мнение, которое может не менять только потому, что кому-то оно не нравится. Окружающие люди любят тех, кто с удовольствием меняет свое мнение, если они того хотят.
Сильным человеком невозможно управлять. Он не поддается на манипуляции, шантаж и угрозы. Он не боится быть одиноким и не получать одобрения со стороны других людей.

Сильный человек часто остается одиноким в своих мыслях, желаниях и по жизни. Конечно, у него будут иметься друзья, хорошие знакомые. Однако он будет понимать, что в первую очередь он должен надеяться на себя, поскольку у других людей может быть свое мнение, желания, просто дела.

Быть сильным человеком – значит жить в угоду своих желаний, которые невозможно поколебать чужим мнением. А поскольку человек никого не слушается, то, скорее всего, он будет сам достигать своих целей. И в этом тоже проявляется его сила: он не боится того, что ему нужно единолично достигать своих целей, что его никто не поддерживает.

Особенностью сильного человека является то, что он:

Не боится .
Не ждет и не надеется.
Не требует от людей чего-то хорошего, помощи, поддержки.

Он просто живет сам по себе. А с другими людьми поддерживает контакты, если те тоже этого хотят.

Как в итоге стать сильными духом?

Обратите внимание, что речь идет о силе духа. Сила – это качество, которое следует прокачивать так же, как и силу мышц. Никто вместо вас не накачает мышцы. Поэтому духовно сделать себя сильными можете только вы.

Дух – это внутренняя составляющая человека. Его никто не может ощутить, нащупать, увидеть. Только человек может ощутить свой дух.

Таким образом, силу духа можно развить только самостоятельно. Как это сделать? Нужно начать жить своей жизнью, надеяться только на себя, достигать целей самостоятельно, справляться с трудностями самостоятельно, брать ответственность на себя и позволять миру лишь помогать вам. Не бойтесь, не поддавайтесь, не нуждайтесь и не требуйте. Это избавит вас от зависимости от окружающих, которые однозначно будут выдвигать свои условия, на которых они согласны реализовывать ваши желания. При этом можно прибегать к помощи психологов, если вас одолевают внутренние противоречия.

Самые сильные люди - это те, кто упорно противостоит препятствиям, ведет за собой других сквозь опасные ситуации и выдерживает предательства других. Если вы хотите быть сильным, вам нужно много над этим поработать и приложить усилия, чтобы отточить свои лучшие черты и избавиться от отрицательных качеств. Развить уверенность, стать физически сильным человеком и бороться за свои убеждения - это основные шаги к тому, чтобы стать сильнее.

Шаги

Психологическая закалка

Не прогибайтесь под давлением. Одним из наиболее важных качеств сильного человека является способность оставаться выносливым, когда все идет не очень хорошо. Демонстрируя сломленный дух, волнуясь или иным образом позволяя эмоциям взять верх над собой, мы не сможем выиграть, когда мир вокруг нас рушится. Подумайте, что вы должны сделать, чтобы сохранять холодный рассудок в чрезвычайных ситуациях или когда находитесь под угрозой. Тренируйтесь как можно чаще, чтобы выносливое психологическое состояние стало вашей второй натурой.

В следующий раз, когда столкнетесь с трудной ситуацией, сделайте паузу, помолчите и посчитайте до 10, прежде чем реагировать. Потратьте время, чтобы продумать лучший вариант действий. Напомните себе, что вы сильны, и сохраняете присутствие духа, чтобы побороть трудности.
Если кто-то запугивает или беспокоит вас, подумайте, прежде чем говорить. Сохраняйте спокойствие и оцените ситуацию, а не убегайте или нападайте.
Вы можете попрактиковаться в медитации, чтобы понять, как оставаться сосредоточенным и спокойным, несмотря на то, что происходит и отвлекает вас.

Отпустите вещи, которые не имеют значения. Мелочи лишь отбирают ваши силы и ослабляют. Если вы хотите быть сильным, научитесь отпускать тривиальные вещи, которые не стоят вашего времени и усилий. Сохраните энергию для вопросов и ситуаций, требующих вашего пристального внимания и концентрации.
- Не драматизируйте. Попробуйте взаимодействовать с другими максимально открыто и поощряйте то же самое в других.
- Не обижайтесь на неловкие замечания или раздражающие вас действия. Эти вещи не будут иметь значения для вас в будущем.
- Не мучайте себя беспокойством. Беспокойство ни к чему не приведет, кроме чувства психической усталости. Боритесь с проблемами с высоко поднятой головой, чтобы не тратить время на переживания.
Избавьтесь от неуверенности в себе. Если вы недостаточно уверены в себе, вам будет трудно принимать важные решения, вы будете сомневаться, правильно ли поступаете. Начните делать умный, сознательный выбор, в который вы верите. Когда вы идете определенным путем, верьте, что именно он правильный для вас. Если вы злитесь, отступаете и действуете неуверенно - вам однозначно не хватает силы.
- Развивайте уверенность в себе, зная и оттачивая свои сильные стороны и улучшая слабые. Каждый человек имеет возможность улучшить в себе что-то; разница в сильных и слабых людях заключается в том, что сильные всегда стремятся стать лучше. Например, если у вас есть склонность лгать с целью облегчить себе жизнь, поработайте над тем, чтобы перестать это делать.
- Откажитесь от действий, из-за которых вы чувствуете себя менее уверенно. Вы не сможете принять обдуманный и разумный жизненный выбор, если вам мешает поведение, искажающее вашу реальность и заставляющее сомневаться в себе. Это означает, что вам стоит преодолеть вредные привычки, например, бросить пить много алкоголя, употреблять наркотики, играть в азартные игры и все остальное, что мешает вам отличить хорошее от плохого.
Ставьте цели и следуйте за ними. Вы все еще говорите и не действуете? Любой человек может рассуждать о том, чего хочет достичь, но ставить цели и работать над их достижением - это две разные вещи. Достижение цели может быть однообразным, болезненным и тяжелым. Чем больше намеченных планов вы выполняете, тем скорее вы будете выполнять следующие.
- Станьте упрямым. Если вы принимаете решение найти новую работу или обратиться к образовательной программе, подумайте, какие шаги необходимо предпринять, чтобы добиться успеха, и следуйте их выполнению.
- Выполняйте задачи день за днем. Быть сильным для достижения больших целей означает также быть терпеливым. Разделите большое задание на маленькие шаги и выполняйте каждый в меру своей способности, постоянно поощряя себя.
Преодолевайте неудачи. Даже самые сильные иногда падают духом. Абсолютный путь к обретению силы - это уметь подняться, когда стоите на коленях. Каждый раз, когда что-то не получается, проанализируйте, что пошло не так и что вы можете сделать по-другому в следующий раз. Спланируйте стратегию для достижения своей цели и добивайтесь ее снова с уверенностью.
- Ищите причины своих ошибок. Не оправдывайтесь и не обвиняйте других.
- Не будьте слишком строги к себе. Вы утомите себя, если будете слишком подробно останавливаться на том, что вы ответственны за случившееся. Будьте уверены, что вы сможете сделать все правильно.
Думайте позитивно о будущем. Переживайте все препятствия в жизни с оптимистическим настроем, не настраивайтесь на поражение. Если вы знаете, что ваша жизнь имеет смысл и у вас есть возможность преодолеть проблемы, то вам будет намного легче справиться со сложными ситуациями, сохранять стойкость, когда все идет против вас, и попробовать еще раз, если не все идет гладко.
- Чувство юмора - отличный помощник. Научитесь видеть позитив в любой ситуации, попробуйте не всегда сосредотачиваться на серьезных моментах жизни.
- Вселяйте оптимизм в других. Будьте позитивным фактором в жизни других людей. Часть вашей силы состоит также в умении помогать другим в трудные времена.
Физическая сила
1. Приведите себя в отличную физическую форму. Стать физически сильным требует много времени самоотверженной работы. Ваша цель должна быть двуединой: вы хотите иметь сильные мышцы, а также работаете над выносливостью. Установите для себя цели и сделайте физическое воспитание неотъемлемой частью вашей жизни. Когда вы достигнете одной цели, принимайтесь за новую, стремясь достигнуть лучшего результата.
  - Делайте кардио упражнения. Начните бегать, кататься на велосипеде или плавать несколько раз в неделю. После того, как вы пройдете определенную дистанцию, стремитесь к тому, чтобы идти дальше. Подпишитесь на марафоны и триатлоны и заставляйте себя достигать большего.
  - Занимайтесь силовыми упражнениями. Разработайте все группы мышц тела. Как только начнет получаться, заставляйте себя поднимать больший вес и делать больше повторений.
  - Подпишитесь на командный вид спорта, если у вас есть время. Это даст вам стимул работать еще настойчивее, чтобы оставаться в хорошей физической форме.
  - Хорошо питайтесь, чтобы сделать свое тело сильным. Ешьте цельные продукты, например фрукты и овощи, постное мясо и рыбу, орехи и бобовые, цельнозерновые продукты. Избегайте фаст-фуда, полуфабрикатов и пустых калорий.
  - Высыпайтесь. Ваше тело нуждается во времени для восстановления после тяжелых тренировок и сон поддерживает вашу физическую и духовную силу.
  - По возможности ликвидируйте токсины из вашей диеты и образа жизни. Не употребляйте наркотики и ограничьте употребление алкоголя.
2. Тренируйтесь, чтобы выиграть, а не просто выжить. Такой подход к фитнесу принадлежит морской пехоте США. Любой человек может добиться хорошей формы, но чтобы стать физически сильным, нужно иметь цель - стать сильным лучшим. Тренируйтесь ради победы, а не только ради участия.
  - Принимайте участие в соревнованиях, чтобы отслеживать свои успехи. Вы должны быть в топ-10% спортсменов, чтобы иметь шансы выиграть.
  - Вы все еще можете тренироваться, чтобы выиграть, даже если вы находитесь далеко от первых мест. Старайтесь каждый раз побить свой личный рекорд.
3. Работайте через боль. Сделать свое физическое состояние лучше безболезненно невозможно. Серьезные тренировки причиняют боль, как во время самих занятий, так и позже, когда ваши мышцы ноют. Если вы физически сильны, вы в состоянии перетерпеть боль, что возникает вследствие формирования более сильных и больших мышц. Будьте уверены - ваши усилия окупятся сторицей.
  - Выжимайте из себя все на тренировках. Идите дальше, быстрее и сильнее, чем можете или думаете, что можете. Продолжайте работать еще минут 10 после того, как хотите закончить тренировку.
  - Не травмируйтесь. Убедитесь, что вы понимаете грань между болью и травмами. Работайте с персональным тренером, если вы новичок в интенсивной физической подготовке.
4. Повторите занятия на следующий день. Развить в себе силу не получится, если вы тренируетесь только время от времени. Вы должны делать это день за днем, неделя за неделей и год за годом, чтобы держать свое тело в отличной форме. Возьмите себя в руки и пойдите на тренировку, даже если вы устали, у вас что-то болит или просто не хотите идти.
5. Научитесь выживать в экстремальных ситуациях. Возможно, вам нужно будет иметь сильные мышцы и большую выдержку, но что бы вы сделали, если бы на вас напал медведь или вы попали в метель? Быть сильным означает правильно реагировать в разных ситуациях. Узнайте о техниках выживания, которые позволят вам быть стойким, когда вы столкнетесь с опасностью или экстремальными погодными условиями.
  - Ознакомьтесь с действиями во время нападения животных. Узнайте, как уберечь себя при нападении акул, выжить при нападении медведя, собак и других диких животных.
  - Поинтересуйтесь о выживании в экстремальных погодных условиях. Чтобы выйти победителем в зимнем шторме, снежной буре, пыльной или песчаной буре, в жаре, экстремальном холоде, нужно показать свою физическую силу.
  - Узнайте, как выжить в одиночку в дикой природе: как смастерить себе жилище, добыть еду и воду и найти путь назад к цивилизации.
6. Научитесь бороться. Если вы столкнулись с нападением или стали свидетелем издевательства над другими людьми, навыки борьбы вам однозначно пригодятся. Вы должны знать, как наносить удары и защищать себя.
  - Чтобы научиться борьбе, нужно знать, когда бороться. Вы должны попытаться избежать неприятной ситуации с помощью другой тактики.
  - Боевое искусство - отличный способ ознакомиться с важными боевыми навыками и понять психологию боевых действий.
Ведите себя как сильная личность
1. Не жалуйтесь. Если вы хотите, чтобы люди считали вас сильными, делайте все, чтобы оставаться позитивным, а сталкиваясь с трудными ситуациями - не жалуйтесь. Это пустая трата времени, которая выставляет вас плаксивым и слабым. Действуйте как сильная, целеустремленная, уверенная в себе личность. Вы будете вдохновлять других вести себя так же.
  - Если вам нужно выпустить пар (все иногда чувствуют такую необходимость), сделайте это один на один с собой. Запишите свои мысли или направьте накопившуюся энергию в положительное русло, например, в тренировки.
  - Показывать негативные чувства - это совсем не жаловаться. Не нужно постоянно делать вид, что у вас все хорошо, скрывать свои мысли. Просто не жалуйтесь.
2. Контролируйте свои эмоции. Вы, наверняка, знакомы с людьми, которые окружают себя драмой, и с темы, которые взрываются по мелочам. Безрассудное распоряжение своими эмоциями может сильно нагрузить людей вокруг вас. Поработайте над контролем своих эмоций, чтобы, в конечном счете, они не сказывались негативно на остальных. Найдите способы выразить себя конструктивно.
  Посмотрите в лицо реальности. Подумайте о том, от чего вы пытаетесь убежать, и приложите усилия для преодоления этой проблемы. Намного проще позволить себе уйти от действительности, например, слишком много смотреть телевизор или ходить куда-то каждую ночь, чем смело решать неприятные ситуации и проблемы. Сильные люди действуют. Эта способность позволит вам стать гораздо успешнее в жизни, а не идти на поводу у вредных привычек.
  - Подумайте над тем, чего вы избегаете в своей жизни. Если ли у вас недостатки, которых вы боитесь? Может, кто-то из членов семьи нуждается в вашей помощи? Вы могли бы ему помочь?
  - Постарайтесь избегать отвлекающих факторов на некоторое время, чтобы очиститься и освободить свое внимание. Выключите телевизор, спрячьте телефон и не подходите к компьютеру в течение нескольких дней.
  - Найдите образец для подражания в лице сильного человека. Какие качества делают его сильным? Подражайте им, чтобы стать сильнее.

Как стать психологически сильным и уверенным человеком? Жизнь состоит из борьбы, и от нее не уйти. Нельзя вечно прятаться и убегать, надеясь, что кто-то решит все проблемы за нас. Приведенные ниже техники позволят Вам развить уверенность в себе и стать психологически устойчивее.

Развитие психологической силы

Безусловно, есть люди, которые с ранних лет проявляют исключительную смелость и решительность, быстро реагируют на смену обстановки и умело справляются со своими страхами, но, к сожалению, таких счастливчиков чрезвычайно мало.

Большинство людей постоянно сталкиваются с собственной застенчивостью, сомнениями, неуверенностью, боятся рисковать, что-то менять, дать сдачи хулиганам или оспорить несправедливость начальника.

Замечательный факт в том, что боятся все. Нет таких, кто никогда бы не боялся. Когда боксер-чемпион выходит на ринг, в его крови зашкаливает количество адреналина - гормона страха, даже если против него новичок, вчера надевший перчатки. После поединка у обоих боксеров адреналин замещается гормоном ярости - норадреналином. Организм перестал бояться, он настроен только на продолжение действия.

6 упражнений для развития психологической силы

Очевидно, что страх никогда не уйдет. Он всегда будет внутри, отговаривая нас делать то, что нужно. Но с ним можно и нужно бороться, и в этом помогают различные способы тренировки психологической устойчивости:

Техника «Клетка»

Если вы чувствуете скованность, неуверенность, находясь в группе людей, например, в очереди в поликлинике или в метро, встречаясь взглядом с незнакомцами - представьте, что вы смотрите на зверя, запертого в клетке. Не они наблюдают за каждым вашим движением - это вы пришли в зоопарк! Представьте, как вы непринужденно и легко любуетесь медведицей - что вам грозит, когда она в клетке? Повторяйте технику при любом возможном случае - это не только рассеивает неуверенность от чужого внимания, но и помогает раскрепощаться и становиться устойчивее к внешним раздражителям.

Техника «Гвардейский отряд»

Представьте, что за вашими плечами - лучшие бойцы вашей гвардии, готовые отдать за вас жизнь. Вы когда-нибудь восхищались чьей-нибудь храбростью? Представьте, что он рядом! Разве вы сможете спасовать, когда ваши спину прикрывают те, кто глядит страху в лицо? Эффект плацебо здесь действует безотказно, просто опробуйте этот способ на улице, представляя, как вы идете во главе храбрецов, и со временем станете решительнее.

Техника «Царская осанка»

Важную роль в нашем психологическом состоянии играет наша поза. Попробуйте встать перед зеркалом, сделать грустное лицо, опустить голову и тихо сказать: «Я здесь король, я контролирую ситуацию!». Верится? Вряд ли. Король горд и уверен в себе, его плечи расправлены, грудь колесом, спина прямая, походка размеренная. Взор короля спокоен, расчетлив, величав. Король не косится в сторону - он поворачивается всем телом туда, куда направляет взгляд. Особенное внимание уделите осанке - и результат не заставит себя ждать.

Техника «Животный взгляд»

У вас всегда есть великолепное оружие - ваши глаза. В животном мире прямой взгляд - признак силы и агрессии, слабая особь не может себе такого позволить. Попробуйте, глядя на противника, представить, как вы его ненавидите, вложите во взгляд всю вашу злость, разозлитесь и посмотрите на него взором разъяренного зверя, готового растерзать! Попробуйте, глядя на того, кто вам симпатичен, вложить во взляд всю вашу любовь, все теплые чувства, всю доброту - и человек это почувствует. Возможно, это звучит слегка странно, но все техники, приведенные здесь, опробованы много раз и принесли шикарные результаты.

Техника «Первый шаг»

Видите красавицу, но боитесь подойти и познакомиться? Просто сделайте один шаг в ее сторону, начните движение, и не останавливайтесь! Есть замечательная поговорка: «Главное ввязаться в драку, а там посмотрим!». Начало, первый импульс, рывок - то, что отличает храбреца от труса.

Взрывные фразы

У вас есть любимый персонаж фильма или книги, проявивший смелость? Используйте его фразы, чтобы вспомнить момент храбрости, вызвать то самое чувство решительности, которые вы испытывали при просмотре/чтении.

Александр Свияш

Стать морально сильным может каждый, главное твердо знать, чего хочешь и верить, что все возможно. В жизни случается очень много всего непредсказуемого и в таких ситуациях всегда важно быть с высоко поднятой головой. Если есть цель – всегда следует к ней идти всеми способами, игнорируя всевозможные препятствия и барьеры. Желательно выбрать цель реальную, которой действительно можно добиться. Важно правильно и четко ее сформулировать, а уже Вселенная сама позаботится о ее реализации.

Для начала стоит поверить в себя, в свои силы, полюбить себя. Занятия спортом или танцами очень в этом способствуют. Любые физические упражнения поднимают самооценку . Ежедневные занятия вносят в жизнь много положительных моментов, и депрессивное состояние покидает навсегда.

Не стоит убегать от проблем. Они есть у каждого, только для одних они постоянные и трудно разрешаемы, а для других – это пушинка, которую легко можно сдуть. Нужно относиться к проблемам с улыбкой, всегда в любой ситуации улыбаться, и тогда проблемы решаться сами по себе. Главное - концентрация на цели, которая помогает укрепить моральный дух и сохранить выбранный путь.

1. Составить план действий на завтра и выполнять все действия по порядку. Это убережет от спешки и внеплановых ситуаций, которые иногда возникают

2. Выбрав для себя цель , нужно двигаться к ней постепенно. Не следует опережать события, все должно идти своим чередом

3. Если в жизни имеются какие-либо слабые стороны, желательно уметь с ними справляться. И там, где всегда был привычный ответ «да», можно отойти от принципа и сказать простое «нет». Жить станет намного веселее

4. Физические упражнения и работа над телом помогут поверить в себя и в свою красоту. Но при этом обязательно нужно знать меру, потому что, увлекаясь спортом до фанатизма, морально сильнее уже стать не получится

5. В жизни случаются ошибки и главное уметь их принимать. Это своего рода уроки, которые преподносит жизнь, для того чтобы стать сильнее духом

6. Устойчивость и терпение – важные моменты в жизни;

7. И главное, ничего не бояться, быть смелее и решительней. Это формирует характер и помогает адекватно относиться ко всем ситуациям, которые возникают

Если на человека выпадают какие-либо трудности, значит так должно быть. Случайностей, все закономерно. Жизнь может быть непредсказуема и выдавать иногда оплеухи на долю человека. Слабые духом люди сдаются, а сильные – идут дальше, переступая все препятствия, встречаемые на пути. Если сегодня идет дождь, то завтра непременно будет солнце. Главное совершенствоваться, верить в свои силы и уверенно двигаться к поставленной цели.

Не знаю как вы, а я полностью убежден в том, что фраза «Побеждает сильнейший» будет актуальна во все времена. Только если прежде все сводилось к физическим характеристикам, то современная реальность заставляет человека совершенствоваться на всех фронтах. Поэтому неудивительно, что люди стали чаще задумываться над тем, как стать сильнее. Разумеется, речь идет о контексте всей жизни…

Прежде всего, нужно настроить себя на положительный успех. Недостаточно просто думать: «Хочу стать сильнее». Нужно твердо и уверенно проговорить: «Я стану сильнее» и вложить в эту фразу столько эмоций, на сколько способно ваше сердце. Эдакая настройка, несмотря на свою нелепость, позволяет достигать неплохих результатов. Попробуйте, только не халтурьте.

Итак, для тех, кто хочет узнать, как стать сильной личностью, я подготовил 17 советов, которые могут принести ошеломительные результаты. Они составляют лишь маленькую толику от всего пути, но вы же помните с чего начинается путь в тысячу миль? Можете применить их все сразу, можете по очереди. Можете внедрять по одному делу каждый месяц или каждую неделю. Можете вообще забить. Помните, что все зависит от вашего выбора.

1. Формируйте свой взгляд на вещи.

Очень важно научится формировать именно свои мысли по какому-либо вопросу. В нашем веке люди сами становятся рабами чужих мнений, поэтому сохранить индивидуальность мышления очень сложно. Я вынес этот пункт на первое место как раз из-за его сложности. Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение. Быть может, вам поможет пост «Как обрести свободу».

2. Займитесь физкультурой.

Важно также знать, как стать сильнее физически. По-настоящему сильный человек силен не только духом и разумом, но и телом. Поэтому очень важно следить за своей физической нормой. Необязательно записываться в спортзал. Вы можете начать бегать или делать утреннюю зарядку. Обычно этого достаточно. Если вам нужно что-нибудь более захватывающее, то можете заняться каким-нибудь спортом. Готов поспорить, вам понравится.

3. Ставьте цели.

Важно знать, куда ты идешь. Наилучшим ориентиром служит мечта или цель. Но если мечта – это что-то расплывчатое, то цель – это реальная финишная лента, которую можно сорвать. На самом деле постановка и достижение целей несут небывалый личностный рост.

4. Переживайте падения.

Неудачи – это наилучший наставник. Поверьте мне, ничто не приносит столько жизненного опыта, как падения. Только переживания реальные трудности мы можем стать сильнее. Поэтому не нужно бояться неудач, просто сделайте то, что задумали. Никогда нельзя по-настоящему ощутить вкус успеха, если он достался слишком легко. Относитесь к падениям как к доброму учителю, который искренне заинтересован в ваших знаниях.

5. Полюбите себя.

Важно понять одну вещь – в вас скрыт невероятный потенциал, благодаря которому вы можете достигнуть всего, чего желаете. При этом неважно, насколько грандиозны будут ваши планы. Если вы сможете по-настоящему полюбить себя , то никакие препятствия не помешают вам в достижении ваших результатов.

6. Больше читайте.

А вы знали, что наш мозг воспринимает проецируемую в воображении информацию за настоящую? Но, в отличии от животных, мы способны самостоятельно управлять потоком наших мыслей. Так мы можем проиграть множество сложных ситуаций, которые могут сложиться у нас в будущем. Книги – это настоящий кладезь таких ситуаций. Мы буквально проигрываем в живую каждую сцену и делаем необходимые выводы. Не зря же все успешные люди много читают .

7. Научитесь проигрывать.

Важно понимать, что за свою жизнь несете ответственность именно вы. Неважно кто именно виноват в сложившейся ситуации. Если это как-то повлияло на твою жизнь ВИНОВАТЫ – ВЫ. Если вас бросила девушка – не жалуйся на нее, а ищи причину в себе. Если вас уволили с работы – не оскорбляйте начальника, а становитесь лучше. Только так.

8. Начните, наконец-то, учиться по-настоящему.

Образование – на самом деле очень полезная штука. Многие ее недооценивают, приводя в качестве аргумента фразы типа: «Мне это никогда не пригодится». Да, большинство знаний, получаемых в школе или вузе мы никогда не используем, но они помогают нам развиваться. Например, геометрия очень хорошо развивает логическое мышление и может научить правильно аргументировать свой ответ. Знакомясь с различными направлениями философии мы можем найти ответы на некоторые вопросы в будущем.

9. Дайте волю фантазии.

В самых обычных делах можно достигнуть необычного результата, если использовать фантазию. Попробуйте в следующий раз, когда вам придется убираться в доме, делать все левой рукой. Получится довольно забавно, и вы наверняка запомните такую уборку надолго. Но фантазию можно применять и в других ситуациях, например вы можете учить какой-нибудь отрывок или формулу и при этом отжиматься. Ах да, я уже писал про это в материале «Как развить память». Фантазия может раскрыть перед вами небывалые границы и найти пути даже в самых сложных ситуациях.

10. Найдите любимое дело.

Ничто не дает такой мощный толчок к действиям, как любимое дело . Это могут быть какие-нибудь истинные цели или просто хобби. Такие занятия придадут вам сил и заставят ваше сердце радостно биться в предвкушении будущих дел. Гораздо лучше, если в качестве любимого занятия будет выступать ваша жизненная цель. В связке, такие действия не просто сделают вас сильнее, а принесут настоящее величие.

11. Научитесь говорить «нет».

И речь идет не только о каких-нибудь просьбах. Очень важно научиться фокусироваться на чем-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы. Если вы просмотрите все дела, которыми занимались сегодня, то наверняка заметите, что большинство из них не несут какой-либо практической пользы. Они просто разрушают вас. Откажитесь от них в пользу по-настоящему важных дел!

12. Откажитесь от ненужных связей.

Часто мы окружаем себя людьми, которые негативно влияют на нас. Рядом с ними мы чувствуем себя неловко и хотим поскорее покинуть компанию. А может быть, нас просто раздражает их бесконечное нытье и жалобы. Помните, как говорят: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты». Мы часто перенимаем свою манеру поведения у окружения, поэтому неудивительно, если в скором времени вы тоже начнете жаловаться. Окружите себя людьми, с которыми вам действительно нравится проводить время и вы сразу заметите разницу.

13. Начните реализовывать свои мечты.

Стать по-настоящему сильной личность можно тогда, когда реализовываешь свои мечты и помогаешь реализовывать мечты других. Каждый день, хотя бы пять минут уделяйте тому, чтобы приблизиться к вашим желаниям и тогда успех вам гарантирован.

14. Отбросьте весь негатив.

Это не значит, что нужно нацепить розовые очки и радоваться каждому листику (хотя это вариант тоже сгодится). Просто нужно относиться к миру не как к огневому рубежу, а как к морю возможностей, которые вы можете реализовать. Если постоянно думать о негативе, то рано или поздно депрессия начнет вас душить своими огромными ручищами. Верьте в положительный результат и он обязательно настанет.

15. Попросите прощения.

У вас были ситуации, про которые вы до сих пор жалеет и постоянно вспоминаете? Пожалуй, это один из действенных способов, как стать сильнее духовно. Попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обежали. Особенно, если ваша совесть постоянно напоминает об этих случаях. В наш век очень редко можно услышать искреннее «Извини», поэтому для других людей вы можете стать примером для подражания.

16. Избавьтесь от всех долгов.

Вы не сможете дальше становиться сильнее, если будете обременены долгами. Это как балласт, постоянно тащащий вас на дно. Для начало разберитесь с финансовыми долгами. Потом выполните все данные обещания. Только если вас ничто не держит, вы сможете двигаться вперед по-настоящему быстро.

17. Помогайте другим.

Просто так, без каких-либо скрытых умыслов. Вы можете записаться в ряды волонтеров или помочь соседке-бабушке поднять пакеты с продуктами. Можете сделать даже что-нибудь больше: посадить деревья или организовать праздник. Такие поступки наполняют нашу жизнь смыслом и начисто убивают плохие черты характера.

Статью можно дополнить еще кучей пунктов, но я решился остановиться на этих 17. Если у вас есть, что дополнить или спросить – пишите в комментариях.

Категории

Выбор редакции