Что делать при холодных конечностях. Почему мерзнут ноги и руки. Возможные причины того, что конечности часто мерзнут
Некоторых людей беспокоит такая проблема, как постоянно холодные конечности. Чаще эта проблема беспокоит представительниц слабого пола. По статистике каждая третья женщина задается вопросом: "Почему руки всегда холодные?". Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Женщины вынуждены кутаться в свитера и носить шерстяные носки вместо шелковых чулок. Но даже в самую жаркую погоду их руки могут оставаться холодными.
Наличие холодных рук и ног не всегда связано с погодными условиями, это может указывать на какие-то заболевания в организме.
Почему у человека холодные руки?
Когда вы чувствуете, что ваши конечности постоянно ледяные, это повод для беспокойства и визита к доктору. Врачи выяснили, что руки и ноги холодеют из-за спазма в мелких капиллярах конечностей. Кровь перестает поступать в достаточном количестве и как результат - холодные конечности. Однако причиной данного недуга могут служить и следующие заболевания:
- Вегето-сосудистая дистония. Этому заболеванию подвержены больше жители мегаполисов, чем сельской местности. При вегето-сосудистой дистонии сосуды и капилляры сокращаются беспорядочно, поэтому кровоток к органам и тканям может быть нарушен. Другие симптомы болезни: рассеянность, головная боль, сонливость, учащенное сердцебиение.
- Железодефицитная анемия. Когда в организме не хватает такого важного микроэлемента, как железа, человек быстро тратит тепло и начинает мерзнуть.
- Диеты. Многие женщины изнуряют себя диетами, в соответствии с которыми нужно употреблять низкокалорийную пищу, которая содержит малое количество жиров. Если организм не получает ежедневно достаточное количество белков, жиров и углеводов, то он не способен нормально функционировать, в том числе осуществлять терморегуляцию правильно. Поэтому руки и ноги могут быть холодными.
- Болезни щитовидной железы. При сбоях в работе щитовидной железы, выделяется недостаточное количество гормонов. Это количества не хватает на выработку энергии для всего организма, и конечности "обогреваются" слабо.
Так же наличие холодных рук и ног может быть связано с приемом некоторых медикаментом, с болезнями сердца и желудочно-кишечного тракта, а так же с иммунными заболеваниями. Поэтому, если вас беспокоит вопрос, почему руки всегда холодные, не затягивайте ваш визит к врачу!
Почему у ребенка холодные руки?
Родителей нередко беспокоит этот вопрос. У ребенка холодные конечности сигнализируют о том, что он либо замерз, либо заболел. Если холодные руки сопровождаются вялостью и высокой температурой, то это может быть ОРЗ или грипп. После выздоровления ребенка данная проблема отпадает сама собой.
У детей грудного возраста холодные руки не должны вызывать беспокойства. Терморегуляция малыша еще очень слаба, поэтому его ладошки могут оставаться холодными даже в жару. Но если при этом ребенок плохо есть, становиться сонливым и неактивным, то следует обратиться к врачу.
Как сделать руки теплыми?
- Баня. Если у вас нет противопоказаний для похода в баню, то она станет отличной профилактикой против ледяных рук.
- Не курите! Помните, что при каждой затяжке происходит спазм мелких капилляров, вследствие чего кровообращение конечностей нарушается.
- Одевайтесь по погоде. Зимой закрывайте голову и руки. Не носите тесную обувь и тесную одежду, которая затрудняет поступление крови в ткани.
- Зарядка. Начинайте утро с легкой разминки - это поможет разогнать кровь по организму и придти в тонус.
- Теплое питание. Не забывайте правильно питаться. Хотя бы один раз в день ешьте горячую пищу. Так же рекомендуется пить имбирный чай. Имбирь хорошо разогревает тела, улучшает кровообращение.
Чаще всего синдром холодных рук может быть вызван простым переохлаждением, которое возникает из-за холодной одежды и частого нахождения в холодном помещении. Разогреть руки помогут утепление, занятия спортом и регулярные растирания. Холодные руки бывают у курильщиков с большим стажем, а также при большой подверженности различным стрессам, постоянном беспокойстве и усталости.
Дефицит железа
Руки могут быть постоянно холодными из-за серьезного заболевания. Например, частой причиной холодных конечностей становится железодефицитная анемия, которая вызывается нехваткой железа в организме . Нехватка вещества вызывает нарушение обмена веществ и терморегуляции. Заболевание может возникнуть из-за неправильного питания или нарушений в желудочно-кишечном тракте. На фоне симптома холодных рук наблюдаются бледность кожи, частые головокружения, быстрая и учащенное сердцебиение.
При наличии подобных симптомов следует обратиться к врачу и сдать анализы крови.
Вегетососудистая дистония
Вегетососудистая дистония также выступает причиной постоянно холодных рук. Среди остальных симптомов отмечаются нехватка воздуха, внезапные приливы холода или, наоборот, жара. Увеличивается раздражительность, наблюдаются скачки артериального давления. Все эти проблемы связаны с нарушениями в функционировании вегетативной . При появлении данных симптомов следует обратиться к эндокринологу.
Другие серьезные заболевания
Заболевания также могут вызвать проблемы с терморегуляцией организма, которые возникают на фоне нарушения обмена веществ. Среди остальных болезней, вызывающих нарушение терморегуляции, можно отметить атеросклероз – потеря эластичности стенок артерий, вызывающее нарушение кровоснабжения всех . Не менее опасным недугом является остеохондроз, который появляется из-за деформации межпозвонковых дисков.
Постоянно холодные руки могут являться симптомом диабета, который может привести к слепоте, почечной недостаточности, а без наличия необходимого лечения и к летальному исходу.
При появлении любых из вышеперечисленных симптомов следует обратиться к лечащему врачу для прохождения
05-03-2016
14 239
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.
Холодные руки – это вовсе не шутка. Такое явление может быть сигналом того, что в организме происходят патологические процессы, которые могут быть очень опасны для здоровья. Как правило, данный синдром наиболее часто встречается у женщин в возрасте 15-45 лет.
Обуславливается это тем, что в этом возрасте представительницы прекрасного пола хотят всегда выглядеть красиво в независимости от погодных условий, а потому одеваются очень легко.
И в данном случае причиной появления холодных рук может означать простое охлаждение. Но даже оно не должно оставаться без должного внимания. Пересмотрите свой гардероб и обязательно пройдите обследование в любом медицинском центре. Переохлаждение организма может привести к воспалению яичников и других внутренних органов.
Но если у вас всегда холодные руки в независимости от времени года, то это серьезный повод обратиться к врачу. Данный симптом характерен для многих заболеваний, поэтому откладывать посещение специалиста не стоит.
Железодефицитная анемия развивается на фоне нехватки в организме железа, которое способствует обеспечению внутренних органов кислородом. Данное явление можно легко обнаружить, просто сдав кровь на определение уровня гемоглобина. Для взрослого человека нормой считается 120 г/л.
Основные симптомы железодефицитной анемии являются:
- бледность кожи;
- учащенное сердцебиение;
- возможен шум в ушах;
- быстрая утомляемость;
- снижение концентрации внимания.
Что делать?
Если по результатам анализа выяснилось, что у вас пониженный уровень гемоглобина в крови, то вам необходимо срочно начать лечение патологии. При чем проводиться оно очень легко. Врач назначит вам препараты с содержанием железа. Так же он может посоветовать дополнительно принимать средства с содержанием фолиевой кислоты, которая способствует улучшение усвоения железа.
Помимо лекарственных препаратов, человеку с железодефицитной анемии следует придерживаться определенной диеты. Ему необходимо включить в рацион больше продуктов питания, в которых содержится железо, и исключить из него пищу, богатую калием.
К первой группе продуктов относятся: мясо, фрукты, овощи, субпродукты, гречка, овощи и фрукты. Ко второй – все виды молочной и кисломолочной продукции.
Это заболевание также может являться причиной постоянно холодных рук. При этом человек может ощущать на протяжении дня приливы холода и жара, у него могут наблюдаться головокружения и «скачкообразное» АД (то понижаться, то опускаться).
Помимо этих симптомов, человек также может отмечать покалывания в различных частях тела, а также незначительную боль в области сердца. И даже если он быстро спохватиться и начнет проходить медицинское обследование, то у него, как правило, не выявят никаких нарушений.
Вегетососудистая дистония развивается на фоне сильной усталости, постоянных стрессов и простудных заболеваний. Такие состояния сильно сказываются на работе вегетативной нервной системы, которая контролирует весь организм. И при нарушении ее функциональности могут отмечаться самые разные симптомы.
Что делать?
Как мы уже выяснили, вегетососудистая дистония возникает на фоне различных заболеваний и состояний. Именно по этой причине так важно пройти полное обследование и проконсультироваться с такими специалистами, как невролог и эндокринолог.
Часто при таком заболевании назначаются следующие лечебные мероприятия:
- психотерапия;
- физиотерапия;
Щитовидная железа – очень важный орган в организме, который производит выработку гормонов. Именно от ее состояния и зависит гормональный фон человека. При нехватке таких гормонов происходит замедление обменных веществ, от чего страдают практически все внутренние органы.
Основные симптомы нарушения функций щитовидной железы следующие: сонливость, появление лишних килограмм, усталость, заторможенность, отеки лица и конечностей, замедленный пульс. Кроме того, у больного человека может наблюдаться ухудшение состояния кожных покровов. Кожа может шелушиться, становиться грубой на отдельных участках тела и сухой.
Появление такого синдрома, как холодные руки, обуславливается тем, что при таком заболевании происходит нарушение механизмов, которые контролируют внутреннею температуру тела. Именно поэтому человеку при патологиях щитовидной железы довольно часто холодно. И от этого холодеют не только верхние конечности, но и нижние.
Что делать?
В первую очередь человеку необходимо проконсультировать с эндокринологом и пройти ультразвуковое обследование щитовидной железы. Помимо этого обязательным является сдача ОАК и ОАМ. Если потребуется, то врач может также настоять на прохождении КТ, рентгенологическом исследовании и т.д.
Лечение патологий щитовидной железы, как правило, включает в себя прием гормональных препаратов. Самостоятельно их принимать без ведома врача ни в коем случае нельзя. Так как все гормональные препараты и их дозировка назначаются в индивидуальном порядке.
Сахарный диабет
Постоянно холодные руки могут являться следствием развития сахарного диабета. Это заболевание, как правило, является осложнением тем или иных патологий. Для него характерно повышение уровня сахара в крови, которое способствует ухудшению проводимости сосудов. Если вовремя не начать лечение сахарного диабета, то это может повлечь за собой развитие инфаркта, инсульта, почечной недостаточности и даже слепоте. А самым главным признаком данной патологии являются холодные конечности.
Что делать?
В данном случае требуется срочно бежать к врачу. Только ранняя диагноста этой патологии сможет предотвратить развитие различных осложнений. К сожалению, избавиться полностью от сахарного диабета практически невозможно. Вам постоянно придется принимать различные препараты и поддерживать состояние своего здоровья. Также важно регулярно сдавать тест на толерантность глюкозы.
Для данного заболевания характерно истощение стенок артерий и сужение их просвета, из-за чего происходит нарушение кровообращения. Это и приводит к тому, что у человека холодеют руки. Опасность данного заболевания в том, что оно не оставляет без внимания суставы головного мозга. И когда они повреждаются, у больного могут отмечаться следующие симптомы: головокружение, ухудшение памяти и концентрации внимательности, головокружения и головная боль.
Развитию данной болезни способствуют:
- малоподвижный образ жизни;
- постоянное нахождение в стрессовом состоянии;
- употребление большого количества продуктов, содержащих животный жир.
Что делать?
Когда имеются подозрения на развитие атеросклероза, человеку необходимо пройти полное обследование, которое включает в себя ЭКГ, УЗИ, ангиографию и прочие диагностические методы. Это необходимо для того, чтобы исключить развитие осложнений на фоне данного заболевания. Далее пациенту назначается особое лечение.
Остеохондроз – очень серьезное заболевание, при котором происходит деформация и истощение межпозвоночных дисков. Такие нарушения способствуют к сильному сдавливанию спинного мозга и прилегающих к нему нервных окончаний и сосудов. В результате этого нарушается кровообращение и возникает главный признак патологии – холодные руки. При этом человек также может ощущать ломоту в теле, головную боль и онемение конечностей. Боль в области спины присутствует постоянно. Ее снижению не способствуют ни смена положения тела, ни прием препаратов, снимающих спазмы.
Что делать?
Лечением заболеваний подобного рода занимается врач-невролог. Он может назначить пациенту целый комплекс лечебных мероприятий, направленных на восстановление дисков позвоночного отдела. Они могут включать в себя физиотерапию, ЛФК, мануальную терапию, а также рефлексотерапию и многое другое.
Если подобное лечение не приводит к улучшению состояния здоровья человека, может быть назначена операция.
Склеродермия
Это заболевание встречается довольно редко, однако оно тоже приводит к появлению главного симптома – холодность рук. При этом также может наблюдаться синюшный цвет пальцев и онемению конечностей.
Стоит отметить, что в данном случае холодность рук отмечается периодически. И возникает она в результате резкого перепада температуры или после перенесения стресса. То есть, для этого заболевания характерные приступообразные проявления.
При склеродермии наблюдается поражение кровеносных сосудов, которые располагаются не только вблизи кожных покровов, но и внутренних органов. Результатом этого становится то, что люди с таким диагнозом не могут нормально открывать рот, а их кожа становится неестественного цвета.
Что делать?
После того, как вы обнаружили у себя первые проявления склеродермии, требуется незамедлительно обратиться к дерматологу и пройти тщательное обследование внутренних органов. Так же вам необходимо будет сдать различные лабораторные анализы крови и мочи. По результатам исследований, врач назначает лечение.
Как видите, причин, по которым могут холодеть руки, очень много. И в основном это серьезные патологии, которые затрагивают кровеносную систему. Поэтому если вы часто замечаете у себя данный симптом, не тяните время, а лучше сразу же обратитесь за помощью к специалисту.
Видео о том, почему мёрзнут руки
Это серьезный повод посетить врача. Специалисты выяснили, что ноги и руки леденеют очень часто из-за спазма в мелких капиллярах. В свою очередь кровь прекращает поступать в необходимом количестве. Итог – холодные конечности. Помимо этого причиной могут послужить и разнообразные заболевания.
Железодефицитная анемия – нехватка такого микроэлемента в организме как железо. В результате человек быстро расходует тепло и замерзает.
При вегето-сосудистой дистонии происходит беспорядочное сокращение капилляров, что приводит к нарушению кровотока к тканям и органам. В результате ноги и руки постоянно прохладные.
Также к симптомам данного заболевания можно отнести: учащенное сердцебиение, сонливость, головная боль, рассеянность.
Болезни щитовидной железы. При нарушениях в работе щитовидной железы происходит выделение недостаточного количества гормонов. Организму не хватает энергии, и конечности начинают замерзать.
Диеты также нередко являются причиной рук. Женщины изнуряют себя строгими ограничениями в рационе питания. Начинают употреблять пищу с низким содержанием жиров. Организм в данном случае не получает достаточного количества углеводов, жиров и белков. При нарушении оптимального функционирования организма, происходят сбои в процессе терморегуляции. Именно поэтому ноги и руки могут быть холодными.
Наличие холодных ног и рук может быть связано и с приемом специальных медикаментов, иммунными заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта и сердца. Именно поэтому не стоит ни в коем случае оттягивать поход к врачу.
Заболевание щитовидной железы. При регулярных сбоях в работе щитовидной железы, возможно выделение недостаточного количества гормонов. Нехватка выработки энергии приводит к охлаждению конечностей рук.
Отличной профилактикой против холодных рук будет посещение бани или сауны. Ведь издавна известно о положительном влиянии данной процедуры на здоровье организма.
Постарайтесь отказаться от вредных привычек. При курении происходит спазм мелких капилляров, что приводит к нарушению кровообращения.
Всегда одевайтесь согласно погодным условиям. В зимнее время руки и голову необходимо закрывать. Старайтесь не носить тесную одежду, которая будет затруднять поступление в ткани.
Каждое утро начинайте с легкой разминки – это поможет придти в тонус и разогнать кровь по организму.
Не забывайте питаться правильно. Обязательно включайте в свой рацион первые блюда. Также специалисты рекомендуют употреблять имбирный чай. Он эффективно улучшает кровообращение и помогает согреться.
Видео по теме
Постоянно холодные руки могут быть симптомом серьезных патологических процессов, происходящих в организме. Как правило, симптом холодных рук появляется у женщин от 15 до 50 лет, что вызвано более слабой терморегуляцией женского организма по сравнению с мужским.
Внешние факторы возникновения симптома
Чаще всего синдром холодных рук может быть вызван простым переохлаждением, которое возникает из-за холодной одежды и частого нахождения в холодном помещении. Разогреть руки помогут утепление, занятия спортом и регулярные растирания. Холодные руки бывают у курильщиков с большим стажем, а также при большой подверженности различным стрессам, постоянном беспокойстве и усталости.
Дефицит железа
Руки могут быть постоянно холодными из-за серьезного заболевания. Например, частой причиной холодных конечностей становится железодефицитная анемия, которая вызывается нехваткой железа в организме . Нехватка вещества вызывает нарушение обмена веществ и терморегуляции. Заболевание может возникнуть из-за неправильного питания или нарушений в желудочно-кишечном тракте. На фоне симптома холодных рук наблюдаются бледность кожи, частые головокружения, быстрая и учащенное сердцебиение.
При наличии подобных симптомов следует обратиться к врачу и сдать анализы крови.
Вегетососудистая дистония
Вегетососудистая дистония также выступает причиной постоянно холодных рук. Среди остальных симптомов отмечаются нехватка воздуха, внезапные приливы холода или, наоборот, жара. Увеличивается раздражительность, наблюдаются скачки артериального давления. Все эти проблемы связаны с нарушениями в функционировании вегетативной . При появлении данных симптомов следует обратиться к эндокринологу.
Другие серьезные заболевания
Заболевания также могут вызвать проблемы с терморегуляцией организма, которые возникают на фоне нарушения обмена веществ. Среди остальных болезней, вызывающих нарушение терморегуляции, можно отметить атеросклероз – потеря эластичности стенок артерий, вызывающее нарушение кровоснабжения всех . Не менее опасным недугом является остеохондроз, который появляется из-за деформации межпозвонковых дисков.
Постоянно холодные руки могут являться симптомом диабета, который может привести к слепоте, почечной недостаточности, а без наличия необходимого лечения и к летальному исходу.
При появлении любых из вышеперечисленных симптомов следует обратиться к лечащему врачу для прохождения и постановки точного диагноза. Назначенное поможет справиться с возникшими проблемами и нарушения терморегуляции организма.
Часто после нахождения на сквозняке, ветре, холоде, руки и ноги становятся холодными. Это происходит от недостаточного кровообращения, в результате чего наблюдается недостаток питательных веществ и кислорода. Также это состояние может быть симптомом некоторых заболеваний.
Некоторые распространенные причины этого состояния
Когда человек находится на холоде в легкой одежде, особенно если имеет пристрастие к курению, он ощущает усталость, слабость, его периферические артерии сужаются. Это замедляет приток крови к конечностям. Организм таким образом стремиться поддерживать необходимую температуру всего организма.
При появлении какого-либо заболевания у человека нарушается кровообращение, так как блокируются подводящие каналы. Причиной холодных рук, ног может быть вегето-сосудистая дистония (ВСД). Если при этом появляются судороги, болезненность в ногах, это могут быть симптомы нарушения кровообращения нижних конечностей.
Если у вас регулярно холодные ноги, возможно причина кроется в каком-то системном заболевании. Здесь возможен атеросклероз сосудов или патология внутренних органов. Определить точную причину может врач при медицинском обследовании. Например, если при ходьбе человек прихрамывает, возможно, это симптом облитерирующего атеросклероза нижних конечностей. Поэтому важно пройти обследование терапевтом, хирургом, ревматологом, сдать ряд анализов.
Также это состояние связано с употреблением питьевой воды насыщенной неорганическими минералами. Поэтому, чтобы сохранить нормальную функцию кровообращения полезно больше пить свежевыжатых овощных, фруктовых соков или дистиллированную воду (иногда).
Народные средства лечения
Если заболеваний никаких не обнаружено, а причины замерзания конечностей чисто функциональные, для улучшения кровообращения, устранения ощущения холода в руках и ногах, можно воспользоваться проверенными, популярными народными средствами:
Очень хорошее средство лечения постоянно мерзнущих ног являются магнитные стельки. Они продаются в аптеках. Их нужно положить в обувь, носить несколько часов за день. Можно чистые стельки приложить к ступням, надеть носки, оставить их на всю ночь.
Попробуйте эффективное лечение парафином, если у вас постоянно холодные руки: смажьте чистые руки кремом. Поверх нанесите тонкий слой теплого косметического парафина. Когда парафин застынет, наденьте на руки теплые тканевые перчатки. Через 15-20 мин. парафин уберите, на руки нанесите питательный крем.
Залейте 1/4 ч. л. молотого корня имбиря 1 ст. кипящей воды. Добавьте небольшую дольку лимона, оставьте на 15 мин. под крышкой, выпейте напиток горячим. Это средство нужно употреблять по утрам на голодный желудок, а также вечером на ночь. Такой имбирный чай разгонит кровь по сосудам, благотворно повлияет на работу желудка, кишечника, тонизирует весь организм. Пейте такой чай, тогда ноги и руки не будут мерзнуть.
Больше употребляйте специй «разогревающих» кровь. Это свежий чеснок, любой перец, гвоздика, куркума, имбирь, горчица. Хорошо бы понатирать конечности спиртовой настойкой жгучего перца. После процедуры, появится ощущение тепла в холодных конечностях.
Заполните чистую пол-литровую банку измельченным чесноком на треть объема. После этого, залейте все водкой по плечики банки. Закройте крышкой, уберите в темное место на 2 недели, периодически встряхивая смесь. Затем принимайте по 5 капель по утрам натощак, днем и перед сном, смешав с 1 ч. л. кипяченой воды. Курс лечения 1 мес.
Если у вас часто холодеют, немеют ступни, можете воспользоваться старинным народным средством. Дождитесь лета, найдите муравейник, поместите туда ступни на 15-20 мин. После процедуры легко помассируйте ступни, наденьте шерстяные носки. После недели ежедневных процедур наступит значительное облегчение.
Растворите в 1 л. воды 10 г. спирта камфары, 50 г. нашатыря. Все взболтайте, используйте это средство при массаже конечностей.
При онемении пальцев смешайте 1/4 стакана растопленного растительного жира, столько же сахара. Наносите массажными движениями эту смесь на больные места, сильно нажимая на кожу. После этого, растворите 2 ст. л. соли на 1 л. подогретой воды, подержите в растворе холодные конечности 20 мин.
Измельчите 2 соленых бочковых огурца, 3 стручка красного жгучего перца, залейте 0,5 л. водки. Уберите в темное место на неделю. После этого разотрите смесь сквозь сито, растирайте этим средством руки. Оно поможет улучшить кровообращение, вызовет прилив крови к пальцам.
Если у вас немеют пальцы рук от длительной ежедневной работы за компьютером, для восстановления кровообращения делайте гимнастику для пальцев, растирайте их, массажируйте. А также используйте специальные биологически активные добавки.
Если у вас холодные руки и ноги, лечение назначит врач - если к этому имеются показания. В остальных случаях, попробуйте воспользоваться эффективными народными рецептами приведенными в статье сайта www.сайт, а также бросайте курить, не злоупотребляйте алкоголем. Его сосудорасширяющее действие кратковременно, а ощущение тепла длится не долго. А также подружитесь со спортом или хотя бы делайте утреннюю зарядку и закаляйте свой организм. Будьте здоровы!
