Главная > Эндорфины > Стареет тело. Как замедлить старение организма человека. Методы борьбы со старением организма


Стареет тело. Как замедлить старение организма человека. Методы борьбы со старением организма




Старение — это биологический процесс постепенного снижения или полного отключения жизненных функций организма. Из-за старения организм хуже приспосабливается к окружающей среде, снижается способность к регенерации тканей, приобретаются болезни и расстройства обмена веществ. Внешним результатом старения становятся дряблость мышц, появление морщин и седина в волосах.

Из-за чего стареет организм?

Как скоро эти семьдесят раз у каждой из клеток произойдут — зависит от организма и обмена веществ, от вашего отношения к своему телу. Если вы не следите за своим здоровьем, неважно питаетесь и подвергаетесь воздействию вредных факторов среды, клеткам тела приходится обновляться чаще, ресурс их исчерпывается быстрее.

Давайте рассмотрим их более глубоко и узнаем действенные методы нейтрализации этих причин старения:

  • Недостаточная выработка мелатонина.
  • Окисление и отмирание клеток.
  • Нехватка психической энергии.
  • Растрата сексуальных ферментов.
  • Загрязнение тела шлаками и токсинами.
  • Атмосферное давление и сила тяготения.
  • Нарушение функции спиралей ДНК.
  • Лишняя "запертая" вода в клетках.
  • Недостаточная мышечная активность.
  • Недостаточная умственная активность.
  • Износ тканей органов и стресс.

Давайте кратко рассмотрим методы, благодаря которым становится возможным устранение этих 11 факторов старения — это наиболее важно для сохранения вашей молодости, красоты и здоровья на долгие годы.

Причина первая — "Недостаточная выработка мелатонина"

Выработка мелатонина (гормона молодости и суточных ритмов) значительно сокращается после 24 лет и полностью прекращается в светлое время суток. Доказано, что мелатонин начинает активно вырабатываться шишковидной железой в условиях абсолютной темноты и полной тишины, при условии бодрствующего состояния.

Преодоление первой причины старения.

Если поставить себя в условия абсолютной тьмы и тишины и при этом бодрствовать, то ваш мозг снова начинает вырабатывать мелатонин, при этом возвращая вашу молодость.

Причина вторая — "Окисление и отмирание клеток"

Окисление и отмирание клеток происходит вследствие действия активного кислорода, запертого в наших тканях.

Преодоление второй причины старения.

Чтобы приостановить окисление и отмирание клеток тела необходимо откачать активный кислород или создать своего рода вакуум в теле на незначительный промежуток времени. Это достигается специальным упражнением, в котором вы делаете полный выдох, выгоняя из лёгких весь воздух, а затем полностью задерживаете дыхание до лёгкого стресса, когда вам уже не хватает воздуха. В этот момент организм очень хочет вдохнуть и начинает высасывать из клеток весь активный кислород, откачивая его и нейтрализуя процесс окисления и отмирания клеток.

Причина третья — "Нехватка психической энергии"

В момент рождения человеку даётся определённое количество психической энергии, которая распределяется на всю его жизнь. Заметьте, дети очень энергичны. В процессе жизни человек растрачивает свою изначальную психическую энергию. Чем меньше психической энергии у человека, тем он выглядит старше. Тот, кто растратил её полностью, умирает, однако тот, кто смог сберечь её, остаётся молод и здоров долгие годы.

Преодоление третьей причины старения.

Суть метода заключается в том, чтобы вернуть свою растраченную психическую энергию. Когда энергия будет возвращена полностью, человек возвращает свою молодость. Этот эффект достигается повторным проживанием сценария всей своей жизни заново.

Причина четвёртая — "Растрата сексуальных ферментов"

Наше тело — мощная перерабатывающая станция, цель которой репродукция тканей и воспроизведение потомства. С этой целью наш организм поглощает пищу, затем перерабатывает её и трансформирует в ткани нашего тела, кровь, сексуальные ферменты и тонкую психическую энергию — оджас.

Мужской элемент — это белое семя, преимущественно состоит из элемента воды, женский элемент — красное семя оно состоит из элемента огня. Сексуальные ферменты производятся костным мозгом и затем просачиваются через поры в костях. Это, конечно, не семенная жидкость и не влагалищная жидкость, выделяемая женским телом в состоянии возбуждения. Это семенная жидкость, которая была трансмутирована в результате тонкой формы элемента огня и превратилась в психическую энергию.

С этим связана необходимость сберегания сексуальной энергии и ферментов в теле человека и превращения её в оджас. Именно оджас даёт человеку красоту, привлекательность и вечную молодость. Чем больше накоплено оджаса, тем человек выглядит более привлекательно, он буквально начинает светиться особой магнетической аурой.

Вибрирующая Свадхиштхана чакра вызывает прилив крови к половым органам и тогда под воздействием сексуального желания семя начинает таять в тех частях тела, где оно хранится. Затем, подобно воде, она начинает опускаться, стекать из высших областей, в низшие.

В результате эякуляции или оргазма, происходит выведение оджаса из равномерного распределения в теле. В результате нисходящего движения энергии, оджас растрачивается, вызывая движение и потерю сексуальных ферментов. Так утрачиваются здоровье, сила, красота и молодость.

Преодоление четвёртой причины старения.

Выход из этой ситуации существует только один — сексуальные тантрические техники вечной молодости и осознанная сублимация сексуальной энергии.

Причина пятая — "Загрязнение тела шлаками и токсинами"

Загрязнённая окружающая среда, неправильное питание и образ жизни порождают загрязнение или зашлаковку всего организма. Разные продукты требуют различного времени для переваривания, выделения различных соков. Питаясь как придётся, мы накапливаем в толстом кишечнике непереваренные части продуктов, которые десятилетиями скапливаются в толстом кишечнике.

В 25 лет человек уже носит от 8 до 25 кг. таких каловых масс. Система толстого кишечника, всасывающая шлаки, отравляет нашу кровь. Из загрязнённой крови не построишь новых здоровых клеток, не регенерируешь старые клетки.

Так отравляется, заболевает и стареет весь организм человека. Постоянно пополняемые каловые склады превращают толстый кишечник в большой контейнер с отходами, который вытесняет с естественных мест внутренние органы, поджимает диафрагму — главную мышцу, обеспечивающую правильное дыхание и работу сердца, при этом диафрагма выключается из процесса дыхания.

Резко сокращается работа лёгких, смещаются печень, почки, уменьшается подвижность тонкого кишечника, наступают неприятности с мочеполовой системой. Страдает нижняя часть прямой кишки и заднепроходное отверстие — передавленные вены выпячиваются кровавыми узлами. Иными словами, постоянно грязная толстая кишка — источник многих наших болезней.

Преодоление пятой причины старения.

Чтобы стать по настоящему здоровым человеком необходимо вывести из организма все накопленные шлаки. Выход прост — периодическое очищение организма от всех накопленных шлаков.

Причина шестая — "Атмосферное давление и сила тяготения"

Огромный воздушный океан, окружающий Землю и простирающийся на многие мили вверх, притягивается и удерживается за счёт силы тяготения. Воздух имеет вес. А поскольку воздух находится повсюду вокруг нас, он увеличивает вес любого наполняемого им предмета.

Вес воздуха создаёт давление. Воздух давит на всё ваше тело сверху. Огромная масса воздуха очень сильно давит на Землю, и давление при этом составляет примерно один килограмм на квадратный сантиметр. Килограмм — это вес колонны воздуха с площадью основания 1 квадратный сантиметр и высотой, равной высоте атмосферы.

И на вашу голову воздух давит с силой в 270 килограммов, но вас не сплющивает, потому что и внутри вашего тела есть воздух, который уравновешивает давление наружного воздуха. Чем выше вы поднимаетесь (например, на вершину горы), тем меньше воздуха над вами, тем меньше давление.

Но человек, как и любой другой организм, не чувствует этого, поскольку атмосферное давление уравновешивается внутренним. Именно поэтому возникает обрюзглость тканей и морщины. Если посмотреть на старика, то вы увидите, что всё его тело и лицо как бы обвисло. И это нормально, ведь на него всю его жизнь давило около 10 тонн воздуха.

Преодоление шестой причины старения.

Лучший выход из данной ситуации предлагает система йоги. А именно совершение различных перевёрнутых поз йоги или, говоря проще, стойки кверху ногами нейтрализует эту причину, поворачивая процесс старения вспять.

Причина седьмая — "Нарушение функций спиралей ДНК"

Всего у человека 12 спиралей ДНК. В данный момент по неизвестным причинам у нас отключено целых десять спиралей ДНК. Про две спирали учёные знают. Остальные находятся в молекуле ДНК, но в неактивном состоянии. Активные две спирали обслуживают только две нижние чакры — копчиковую и половую, и соответственно контролируют энергии выживания и размножения.

Преодоление седьмой причины старения.

Чтобы активировать все спирали ДНК, вернуть себе долгую жизнь, удивительные способности и вечную молодость необходимо пройти программу активации 10 неактивных спиралей ДНК.

Причина восьмая — "Лишняя запертая вода в клетках"

Когда лишняя непереработанная вода откладывается в клетках и тканях тела, возникает отёк. Отёки вызывают обрюзглость тканей, ожирение и целлюлит. Когда организм загрязнён солями, то отток лишней застоявшейся воды из клеток не осуществляется. В связи с этим возникает множество болезней и всевозможных проблем, ускоряющих процесс износа и старения тканей.

Преодоление восьмой причины старения.

Для того чтобы вывести лишнюю воду из клеток организма, используются разные методы. Мочегонные средства, задержки дыхания, кратковременное сухое голодание и т.д.

Причина девятая — "Недостаточная мышечная активность"

Что не работает, то умирает — таков принцип жизни. Недостаточно подвижный образ жизни ведёт к дряблости тканей, хронической усталости, ожирению, болезням сердца и дыхательных путей, слабости мышц и другим проблемам, в результате которых ускоряется процесс старения.

Преодоление девятой причины старения.

Отсюда вывод: нужно хотя бы периодически двигаться и тренировать свои мышцы.

Причина десятая — "Недостаточная умственная активность"

Когда человек перестаёт размышлять, ставить цели, получать новые знания, стремиться к чему-то, иметь интерес в жизни, его мозг начинает стареть, атрофироваться, а клетки мозга отмирают, как ненужные.

Преодоление десятой причины старения.

Выход один: несмотря ни на что продолжать обучаться, ставить перед собой цели, развиваться и заниматься умственной деятельностью.

Причина одинадцатая — "Износ тканей органов и стресс"

Время идёт, органы и системы организма изнашиваются, как и любая материальная вещь. Наше тело подобно машине, в которой любая деталь имеет естественный износ. Выход из этой ситуации существует только один: регенерировать ткани и органы своего тела. Стресс — ещё одна существенная причина старения. В результате сильного стресса человек может буквально мгновенно посидеть и постареть на десятилетия.

Преодоление одиннадцатой причины старения.

Поэтому необходимо научиться жить так, чтобы стресс нас не затрагивал. Это великое искусство, которое издревле практикуется на Востоке и имя ему — медитация. Чтобы противостоять стрессу и восстанавливать свой организм, используются разные виды медитации, релаксации и успокоительные чаи, настоянные на травах.

Желаю всем здоровья и долголетия.

По мнению геронтологов всего мира, старение организма человека относится к хронической болезни, которую нужно лечить, но пока еще доступными народными средствами и таким препаратом, как Метформин. Медики считают, что прототипы этого средства в недалеком будущем обязательно решат проблему старости.

Как утверждает ученый Дмитрий Веремеенко, старение организма является биологическим процессом с постепенной деградацией частей и систем организма. Последствия данного процесса отражаются не только на внешнем облике, они затрагивают код жизни, т.е. наш ДНК.

Это важно знать, поскольку даже при активных занятиях спортом и прекрасном внешнем виде не всегда тяжелоатлеты становятся долгожителями, а умеренные физнагрузки могут затормозить внешнее и внутреннее дряхление организма.

Как происходит старение

Нам всем понятно, с какого возраста начинается старение организма — с самого рождения.

Но особо заметные изменения в организме в процессе старения происходят внешне и внутри нас в следующих возрастных категориях:

  • средний возраст – 45-59 лет;
  • пожилой возраст – 60-74 года;
  • старый человек – 75 и более лет;
  • долгожитель – свыше 90 лет.

Процессы старения в организме человека – это разрушительные процессы, с возрастом они ограничивают адаптационные возможности организма, развивают патологии, увеличивая вероятность смерти. Старение и старость связаны причинно-следственными отношениями, хотя нельзя назвать точную дату наступления старости.


Возраст человека относят к хронологическому, паспортному, календарному и биологическому – анатомно-физиологическому и функциональному. При хронологическом возрасте с четкими градациями: датой, месяцем и годом от момента рождения до исчисления биологические особенности не учитывают. При биологическом возрасте проводят характеристику жизни организма, т.е. отражают рост, его развитие, созревание и старение, то есть состояние и биологическую эволюцию.

На темп старения влияет функциональное состояние важных органов и систем, приспособительные возможности нервной, дыхательной и сердечнососудистой систем с помощью функциональных нагрузок. Часто биологический возраст не соответствует хронологическому возрасту: отстает (человек становится долгожителем) или опережает его (человек рано стареет).

Женщины живут в среднем 72 года и дольше, мужчины – 65 лет и дольше, что связывают с нейрогуморальной регуляцией, темпом старения сердечнососудистой системы, половыми хромосомами. Лимит жизни для человека – 100 лет, если рассматривать слово человек: чело – это жизнь, век – 100 лет.



Причинные факторы старения

Процесс старения организма ускоряется по причине:

  • тяжелого физического труда;
  • постоянных стрессов;
  • бесконтрольного употребления в больших количествах крепкого чая или кофе, медикаментов, алкогольных напитков;
  • частого курения, особенно некачественных сигарет;
  • оседания в организме токсинов и шлаков;
  • повышения уровня глюкозы в организме;
  • гипоксии и гипоксических состояний;
  • нехватки питательных веществ и кислорода в клетках.

Наука о старении живых организмов обращает внимание на дефицит воды, витаминов, микроэлементов в клетках тканей организма. Поэтому развивается гипоксия, а в результате пребывания в гипоксических состояниях начинают развиваться различные заболевания и ускоряется старение.

При нехватке кислорода для осуществления внутриклеточных процессов будет не хватать энергии, тогда клетка гибнет. При нарушении окислительных процессов у человека повышается утомляемость, появляется одышка и дистрофические изменения в органах и тканях, сердце бьется чаще даже при незначительных физических нагрузках.

Для нормальной функциональной работы клеток нужна доставка кровью не только кислорода и воды, но и минералов, аминокислот, витаминов, ферментов и жирных кислот. В результате множественных процессов жизнедеятельности организма с водой в клетки доставляются шлаки и канцерогены: холестерин, пестициды, промышленные яды и соли тяжелых металлов.

Поэтому сейчас многие стараются употреблять экологически чистые продукты, очищенную воду, отказываются от курения и алкогольных напитков, очищают современными методами и препаратами организм от плохого низкоплотного холестерина.

Методы борьбы со старением организма

Многие борются с болезнями: раком или сердечно-сосудистыми и иными недугами – симптомами старости. Любой человек, особенно старый, не застрахован от болезней. Старость – это также болезнь, которую надо лечить.

Не каждому хватит силы воли применить голодание или FMD диету, которая «включает» в организме гены долгожительства. Но для продления жизни в наших аптеках, с точки зрения современной науки о старении, имеются некоторые лекарства, замедляющие старение функций организма.

Речь идет о Метформине, Аспирине, Глюкозамина сульфате, Никотинамида рибозиде, витамине Д, К, В12, В6, рыбьем жире, антибиотике Доксициклине, Мелатонине. Эти средства по-своему замедляют старение клеток и продлевают жизнь на 4-35%, снижают смертность на 7-30%.

В остальном, необходима профилактика старения организма. Нам ученые мужи все время рекомендуют, что надо правильно питаться, совершать длительные пробежки или пешие прогулки, достаточно спать, отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем, быть социально активными, периодически голодать.


Чтобы визуально задержать старение кожи, необходимо питать клетки коллагеном. Известно, что с возрастом замедляется выработка коллагена, а он необходим для построения в клетках соединений для поддержания упругости кожи, подтягивания и выравнивания рельефа. После 30 лет при недостатке коллагена кожа становится сухой и тонкой, поэтому все морщинки на лице, шее, области декольте и руках сразу будут заметны: сначала мелкие, а затем и глубокие.


Гель Коллост – природное средство, максимально приближенное к коллагену человека. Он возвращает упругость, уменьшает внешнее проявление морщин, восстанавливает цвет и рельеф кожи, улучшает ее тонус и повышает сопротивляемость при воздействии факторов внешней среды.


Ведущие ученые разных стран определили, что меньше болеют и медленнее стареют люди, потребляющие продукты против старения организма, например, помидоры, поскольку в нем содержится Ликопин. Он снижает смертность на 37%, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт – на 26%, значительно снижает появление раковых опухолей. Помидоры снижает уровень низкоплотного холестерина на 0,22 ммоль/л, а также уровень интерлейкина-6 в крови, систолического артериального давления на 5.66 мм рт.ст.

Многие люди страдают язвенными болезнями, хроническим гастритом, раком желудка из-за хеликобактерной инфекции (бактерии хеликобактер пилори) и активных форм кислорода АФК. Ликопин тормозит хеликобактер-индуцированное увеличение продукции активных форм кислорода и изменение в клетках эпителия клеточного цикла. Ликопин не дает расщепляться ферменту PARP-1, что восстанавливает повреждения в ДНК.

Рекомендуется съедать ежедневно 2-3 шт. томатов, предварительно обдавая их кипятком: так больше скапливается Ликопина в овоще. Если сезон помидоров закончился, тогда нужно употреблять по 10 мг Ликопина (в ампулах) в сутки одновременно с кефиром, маслом сливочным или салом и другими животными жирами.

Маркеры старения

Признаки старения организма можно выявить по диагностике, а именно — по маркерам старения – показателям анализов крови, мочи, аппаратного исследования. Если будет замечено отклонение определенного анализа-маркера от нормы, тогда принимаются меры по его нормализации, что замедляет старение организма.



Необходимо, например, определять:

  • толщину комплекса интима-медиа сонной артерии (общей) после 20 лет с периодичностью 1 раз каждые 3 года, что относят к маркеру старения сосудов и заболеванию инсультом и инфарктом;
  • артериальное давление каждую неделю, чтобы предотвратить инсульт, ИБС (ишемическую болезнь сердца) и деменцию (слабоумие, безумие), что приводят к смерти;
  • ИМТ (индекс массы тела) и объем талии – постоянно для исключения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний;
  • СКФ (скорость клубочковой фильтрации) – маркер почечного старения, рака предстательной железы и ССЗ – 1 раз в 12 месяцев. Начинают проверять СКФ с детского возраста. До 70-80 лет проверяют концентрацию креатинина в крови, а после 80 лет – альбумина в моче;
  • ЧСС (частоту сердечных сокращений) – маркер общей смертности и ССЗ – после 40 лет не менее 3-х раз в неделю;
  • Концентрацию в крови витамина В12, что относят к маркеру старения мозга и смертности. Периодичность – 1 раз в 6 месяцев, начиная с детского возраста;
  • ЭКГ – 1 раз в полугодие, начиная с детского возраста, что исключит или снизит смертность от ССЗ.

Также проводят диагностику молочных желез, аорты, брахиоцефальных и артерий нижних конечностей на УЗИ, что предупреждает атеросклероз. С помощью маммографии – маркера рака – предупреждают или выявляют рак молочной железы на ранних стадиях.

Проводят гастроскопию, малодозовую КТ грудной клетки, колоноскопию, мультиспиральную компьютерную томографию (МСКТ), ПАП-тесты (определяют предраковые или раковые клетки в шейке матки и влагалище), ПСА (диагностируют рак ПЖ). Определяют альбумин и мочевую кислоту, калий, тестостерон, тиреотропный гормон (ТТГ) или тиреотропин в крови, проводят скрининг на меланому и многое другое. Благодаря маркерам старения проводят лечение именно процесса старения человека.

Плаваем, ходим, бегаем

По мнению Дмитрия Веремеенко, при грамотном и целенаправленном распределении физических нагрузок можно повлиять на процессы, что приводят к старению организма, как внутри, так и внешне.

Существуют нагрузки:

  • аэробные : длительный бег, плавание, кардиологическая ходьба (в быстром темпе, но исключая одышку) и езда на велосипеде;
  • анаэробные или силовые.

Нагрузка аэробная низкой интенсивности способствует эластичности и омолаживанию артерий, регуляции АД и улучшению других возрастных показателей. При повышении интенсивности нагрузки человек теряет килограммы, улучшает форму тела, но артерии при этом ужесточаются и стареют быстрее. Тогда страдает сердце именно от сердечно-сосудистых болезней, повышается смертность.

Что касается анаэробных – силовых нагрузок, то согласно современным научно-медицинским данным нагружать организм большим весом вредно для сердца уже после 35 лет. Чтобы восполнить мышечную массу, почувствовать себя крепче, улучшить здоровье и замедлить старение упражнения на силовую выносливость необходимо выполнять поэтапно и с посильным весом.

Рассчитывают интенсивность анаэробных тренировок по оптимальному пульсу, который рассчитывают так: от цифры – 220 отнимают возраст, затем полученную цифру умножают на 65-80% (минимум-максимум). Показатели пульса не должны быть ниже минимальных и не выше максимальных.

В качестве силовых можно использовать упражнения с собственным весом. Нужно отжиматься, приседать, подтягиваться, либо поднимать гантели или другие спортивные снаряды с посильно-оптимальным весом.

Если есть силы, то можно повторять жимы 20 раз подряд, а если силы заканчиваются на 10-м счете при отжимании от пола, подтягивании или жиме гантелей, то нужно сразу же прекращать упражнение. Через силу упражнения против старения организма делать не надо, чтобы не возникла гипертрофия левого сердечного желудочка. Отжимания от пола можно заменить отжиманиями от стула или стены.


Принесет пользу: снизит низкоплотный холестерин, отложение кальция в сосудах, на суставах и позвоночнике самомассаж тела, ванны с добавлением морской, озерной или соли Мертвого моря (300-400 г на 100 л воды с температурой 40-42°С).

Правильно едим с помощью народной медицины

При остеопорозе – повышенной ломкости костей в результате умеренных физнагрузок (упражнений на силовую выносливость) укрепляются мышцы и стимулируются процессы роста костной ткани, т.е. снижается риск остеопороза. Только нужно одновременно принимать не только кальций, но и витамин К2. Он укрепляет кости, зубы и ногти.

Если его не хватает, тогда кальций будет откладываться в мягких тканях, сосудах, глазах и ускорять старение. Витамином К2 богата квашеная капуста и моченые яблоки, бобы сои и биодобавки.

Если употреблять капусту брокколи, принимать Метморфин, витамин D3, тогда в клетках мозга будет повышаться Глуатион и защищать его от старения. При этом он будет сокращаться в раковых клетках, и мешать их выживанию. Однако нужно использовать антиоксиданты не прямые, что стимулируют везде синтез Глуатиона, а митогорметины, улучшающие дыхание здоровых клеток и убивающие раковые.

При постоянном увеличении веса тела костный мозг накапливает жир. При этом будут снижаться функции клеток мозга, исчезать артериолы, что приводит к замедлению на треть скорости потока крови. Жирная еда – причина склероза сосудов.

Чтобы не позволить преждевременно состариться органам кроветворения, всем внутренним органам, головному и спинному мозгу, нервной системе, коже, ЖКТ, нужно вызвать выделение пепсинов в желудок, помогая организму выводить старые клетки. Известно, что соки желудка (фермент) попадает в кровь и затем по всем органам. При этом перевариваются старые клетки и растворяются раковые.


Борьба со старением организма начинается со стимуляции собственных желудочных соков такой растительной пищей, как листья (сок) подорожника, фенхель или укроп, морская или заячья капуста, толокнянка и растения из ее семейства, аралиевые. А также стимуляцией молочными продуктами, яйцами, мясом, рыбой.

Активную выработку желудочного фермента можно вызвать и острыми блюдами с горчицей, перцем, аджикой, хреном (маленькими порциями), пикантными блюдами с пряностями: тмином, корицей и мятой, квашеными овощами и фруктами. Даже несколько крупинок соли под языком и соленая слюна, спустя 60 мин после еды, продолжит стимулирование желудочного сока. Соленую слюну можно заменить 2 ч.л. морской капусты или кусочком малосольной селедки.

Из-за шлаков ткани органов становятся хрупкими, поэтому на них нужно воздействовать кислотами: молочной или аскорбиновой, никотиновой, лимонной, угольной, виноградной или стеариновой. Они будут выводить соли из сосудов и пространства между клетками, преобразовывать гидроксильный фосфат в соли и также выводить наружу.

Важно знать. При употреблении кислых продуктов нужно исключать из рациона растительные масла. Они обладают желчегонными свойствами и препятствуют процессу преобразования шлаков в соли. Приоритетная еда при этом – рыба и мясо.

Улучшают обменные процессы чаи из полевого хвоща, а настои его на вине избавляют от кишечных расстройств, водянки, опухолей в печени и желудке. Старение женского организма и кожи происходит быстрее мужского, поэтому рекомендуется пить чай из листьев или почек березы.

Для заварки берут 100 г растения на 250 мл кипятка, дают настояться и процеживают. После добавляют заварку в чашку с кипятком. От такого чая разглаживаются морщины, и появляется в глазах молодой блеск.

Эликсиром долголетия с древних времен считают чай из листьев белокопытника. Его собирают в мае-сентябре, сушат и нарезают мелкими дольками. Чтобы не перепутать его с лопухом, с обратной стороны его листья темно-зеленого цвета, а сверху они светлые.


Напиток «Венеры» на меде и пряностях

Натощак полезно пить напиток «Венеры» по 20-30 мл, для этого мед (100 г) заливают водой (1 л), варят 5 минут и добавляют корицу, имбирь и мускатный орех.

Не менее полезны супы:

  1. Рисовый с брынзой (100 г), луком (2 головки), корнем петрушки и моркови (по 1 шт.), картофелем (1 шт.). Вначале варят рис, затем картошку и перемолотые корни. В почти готовый суп добавляют перемолотую брынзу и зелень сельдерея. Закрывают крышкой и дают настояться. Украшают в тарелках суп свежими нарезанными помидорами (4 шт.).
  2. Польский перловый . Варят 200 г перловой крупы и сливают воду. Нарезают мелко морковь и картофель – по 2 шт. и варят в мясном бульоне. Лук (1 шт.) обжаривают с 2 ст. л. грибов на 1 ст. л. сливочного масла и добавляют в суп. Смешивают яичные желтки (2-3 шт.), сметану или йогурт (1 ст. л.) и вливают в бульон. Затем добавляется перловка, и суп доводится до кипения. Соль кладут по вкусу, а 2-3 ст. л. лимонного сока заправляют суп и продают в горячем виде.
  3. Мясные щи с календулой . Отваривают говяжье мясо, добавляют по 200 г картофеля и капусты, пассеризованные лук (50 г) и морковь (100 г), свежие помидоры (200 г) и измельченные цветки календулы (30 г). Доводят до готовности, заправляют в тарелке сметаной и подают в горячем виде.

Фиточаи для омоложения организма

Хорошо усваивается сок моркови и тыквы. Морковный сок пополняет организм витаминами А, В, С, Д, Е, Ж(Г) и К. Он полезен при бесплодии, беременным в последнем триместре и кормящим мамам.


Сок моркови необходим для очищения организма, питания эндокринных желез. Сок пополняет клетки калием и натрием, предупреждает язвы и раковые новообразования, нормализует нервную систему и функционирование толстой кишки, питает оптическую систему глаз.

Можно готовить морковный сок в сочетании с такими овощами, как свекла, сельдерей и огурцы, латук, капуста и шпинат, редиска, репа, фасоль стручковая и фенхель, кресс-салат и водяной кресс, спаржа и тыква. А также с такими фруктами, как яблоко, апельсин, гранат, кокосовым орехом.


Сок тыквы богат солями калия, кальция, железа, сахарами, витаминами С, В, РР, каротином, клетчаткой и белком. В лечебных целях его смешивают с соками таких растений, как яблоко, абрикоса, айва, крыжовник, клюква и малина. Соки благоприятно воздействуют на почки, сердце, ЖКТ.

Предупреждают атеросклероз, болезни ЩЖ, гастрит с повышенной кислотностью, энтероколит или дисбактериоз, ожирение, подагру, остеохондроз, запоры, гипертонию, холецистит, бронхиальную астму или бронхит, мужское и женское бесплодие, укрепляют предстательную железу. Соки растворяют камни в почках, печени и желчном пузыре, устраняют анемию и изгоняют туберкулезную палочку и гельминты.

Можно экспериментировать и готовить напитки из тыквы и слив, из яблок, моркови и сельдерея, из молочной сыворотки и морковного сока с добавлением меда. Полезен напиток из моркови и рябины: смешивают морковный сок (850 мл) и рябиновый сироп (150 мл). Принимают охлажденным.

Для рябинового сиропа понадобится: сахар-песок – 600 г, красная рябина (плоды) – 500 г и вода – 500 мл. Заливают ягоды горячей водой и варят 5 минут после закипания. Дают отстояться и отделяют ягоды от воды.

Воду используют для питья и масок для лица и зоны декольте. Отварные ягоды нужно протереть и отжать. Сахар растворяют в горячей воде, довести до кипения, процедить и затем ввести рябиновую массу. Снова довести до кипения и охладить. Выжимки ягод можно использовать для масок на лицо, шею и руки.


Чтобы задержать старение необходимо не допускать обезвоживания организма. Жидкость должна поступать в желудок равномерно в течение суток, а не только при чувстве жажды. В любое время года норма жидкости – 8 стаканов, соки, кофе, минеральная вода, влага из овощей и фруктов, арбузов, супы – не в счет.

Можно пить очищенную воду, добавлять в нее срок лимона (1/4 лимона на 1 л воды), запивать водой несколько крупинок соли или сахара, если отсутствует желание пить. Особенно важно возмещать потерю воды при обильном потоотделении в жаркое время года и готовить для этого лимонады из ягод, фруктов, и даже из овощей, добавляя ароматные травы.

Вывод

О лечебных свойствах продуктов, овощей и фруктов, ягод и трав можно узнать в любом справочнике. Зная проблемы своего организма, можно согласовать с лечащим врачом программу по его омоложению, лечению старости медикаментами и народными методами, с помощью физических упражнений, массажа и энергетических зарядок на дыхание и для очищения известных чакр по системе РЕЙКИ.

Вконтакте

Стратегия для инженерного пренебрежимого старения Обри ди Грей

В этой статье расскажу почему человек стареет, по мнению знаменитого биогеронтолога, Обри ди Грея организовавшего исследовательский фонд SENS, который призван помочь внедрить регенеративную медицину, которая, возможно, имеет наилучшие шансы для излечения болезней старения.

Доктор Обри ди Грей часто сравнивает человека и автомобиль - машина со временем работает все хуже, но может ездить гораздо дольше, чем это предполагалось производителем, когда она сходила с конвейера: из-за применения своевременного техобслуживания, ремонта и замены вышедших из строя деталей. В случае с человеком происходят подобные процессы: во время жизни накапливаются повреждения за счет обмена веществ, но ремонтные механизмы человеческого тела несовершенны и не могут устранить все повреждения, поэтому с течением времени они достигают критического уровня и человек стареет и умирает.

Три подхода: почему стареет человек и как этому помешать

Обри ди Грей пропагандирует инженерный подход к старению: он предлагает исправлять всего семь типов повреждений, нанесенных обменом веществ в организме во время старения, они хорошо известны и изучены. Нам совсем необязательно стараться найти метаболические пути, который их вызывают, чтобы исправить нанесенный вред. Наглядно место данного подхода можно удивить ниже на рисунке.

три подхода к проблеме старения

Этот подход находится между двумя типовыми попытками воздействия на процессы старения: геронтология старается досконально изучить процессы старения до еще до того момента, как повреждения появляться в организме и попытаться их замедлить, а гериатрия уже после того как повреждения перешли на уровень выше — появились различные патологические изменения в организме и возрастозависимые заболевания.

Регенеративная медицина по Обри ди Грею должна помочь решить проблему старения на трех уровнях:

  1. Органы (искусственная замена)
  2. Уровень клетки (терапия стволовыми клетками), и, или:
  3. Молекулярный уровень (ремонт на клеточном уровне)

Почему человек стареет — семь смертельных причин старения внутри наших клеток

Человек стареет из-за семи механизмов постоянно действующих внутри организма на клеточном уровне, далее подробно опишу каждый из них, взгляните на таблицу ниже. Механизмы старения открыты уже давно, но финансирование их исследований настолько незначительно, что не позволяет сделать решительных шагов к победе над ними.Я приведу методы, позволяющие убрать данные процессы для отмены старения, по мнению, Обри ди Грея, подобные технологии возможны в ближайшие 25–30 лет - если удастся увеличить финансирование исследований данных процессов.

Семь механизмов старения, методы борьбы с ними, и год открытия

Клетки умирают и не замещаются- Замена утраченных клеток

Возрастная саркопения

Наши клетки постоянно повреждаются, различными процессами в организме при этом в организме существуют процессы позволяющие восстановить часть повреждений, но далеко не все. Те клетки которые не удалось восстановить либо уничтожаются процессом под названием и другими, или из-за несовершенства механизмов очистки остаются в организме в поврежденном состоянии. Места поврежденных клеток занимают клетки, образовавшиеся из стволовых клеток, но с возрастом эффективность этих процессов снижается.

В результате описанных выше процессов наши органы такие, как мозг, сердце, и мышцы, в которых имеются долгоживущие клетки, часть из них безвозвратно теряют, что приводит к ухудшению функционирования органов. Примером могут быть, такие возрастные заболевания, как: саркопения - потеря клеток скелетных мышц, сердечная недостаточность — отмирание клеток сердца, в мозге происходит отмирание нейронов - что выливается в ухудшение его работы, ухудшению мелкой моторики (в результате этот процесс приводит к болезни Паркинсона). Тимус - железа производящая большинство иммунных клеток с возрастом уменьшается в размерах, из-за этого люди с возрастом всем более подвержены вирусным заболеваниям - их организме не производится достаточного количества иммунных клеток.

Как это исправить? Обри ди Грей отвечает на этот вопрос:

При помощи клеток предшественников, стволовых клеток способных превращаться в клетки любого органа, сначала мы программируем их на нужную функцию в лаборатории, после чего вводим их в организм и они заменяют недостающие клетки.

Внеклеточный мусор — накопление амилоида

В межклеточном пространстве может накапливаться дефектные слипшиеся белки, которые больше не выполняют своих функций, но могут своим существованием нанести вред организму за счет связывания полезных белков. Обычно такие скопления называют - амилоид. Существует несколько видов амилоида, но наиболее известный это бета-амилоид - похожее на паутину соединение которое, образует бляшки в сосудах головного мозга у пациентов больных болезнью Альцгеймера и влияет на ухудшение когнитивных функций.

Подобные виды дефектного белка образуются так, же и в других тканях организма и способствуют возраст-зависимым заболеваниям: скопление амилоида у больных сахарным диабетом второго типа, скопление амилоида в сердце - амилоидоз сердца. Есть предположение что сердечный амилоидоз являться основной причиной смерти долгожителей переживших возраст 110 лет, так, как более чему у половины умерших после 90 лет вскрытие находит такую патологию в сердце.

Как с этим бороться? Обри ди Грей считает самым перспективным путем борьбы с проблемой накопления амилоида, активацию собственного иммунитета человека, иммунитет может эффективно расправиться с амилоидом, главное, чтобы при этом не было побочных аутоиммунных эффектов на органы человека. Сейчас над этой проблемой работают уже десятки компаний вкладывающих крупные суммы в решение этой задачи, из всех писаных механизмов старения на этот тратятся самые большие средства за счет связи его и болезни Альцгеймера. Когда будет достигнут прогресс в области лечения болезни Альцгеймера при помощи вакцин, будет легко перенести отработанную технологию и на любой другой тип амилоидоза, и окончательно расправится с ним.

Внеклеточные сшивки белков

Многие из структур внутри вашего организма построены из долгоживущих белков, которые работают от самого рождения и до момента смерти, или работают в течении десятков лет, не подвергаясь переработке или обновлению. От этих белков зависит эластичность например: внутренней стенки артерий, эластичность кожи, прозрачность хрусталик глаза. В процессе старения эти белки реагируют с молекулами глюкозы и некоторыми другими находящимися в крови (процесс называется гликирование белков), это приводит к образованию «сшивок»- два ранее независимых белка, которые могли свободно двигаться становятся связанными друг с другом, что мешает их нормальному функционированию.

процесс образования глюкозной сшивки

Когда такие сшивки поражают белки артерий они теряют возможность нормально двигаться относительно друг друга, артерии теряют эластичность, этим обусловлен постепенный рост систолического артериального давления с возрастом, с ростом артериального давления сильно увеличивается риск инсультов и других патологий. Старение кожи с возрастом тоже обусловлено образованием гликированых сшивок коллагена — основного белка в теле человека отвечающего за эластичность тканей.

Как бороться со сшивками белков? Нам уже хорошо известны химическая природа содержащих сшивки веществ, и она достаточно сильно отличается от нормальных клеток в организме. Необходимо разработать такие вещества которые их разрушать на влияя на остальные составляющие организма.

Удаление старых дефектных клеток

В наших организмах с течением времени клетки отработавшие свою функцию зачастую являются балластом, который больше не нужен организму, с возрастом очищение от этих клеток организме замедляется, это не раковые клетки — они не растут и не делятся, но в тоже время они мешают организму нормально обновляться.

Примеры таких клеток:

  • Классические стареющие (сенесцентные) клетки
  • клетки жировой ткани
  • иммунные клетки

Как можно избавить организм от стареющих клеток? Обри ди Грей говорит, что при помощи специальных препаратов можно вызывать самоубийство стареющих клеток (апоптоз), исследования подобных препаратов ведутся сейчас большим числом компаний. В начале 2016 года в исследовании на лабораторных мышах удалось провести успешный эксперимент- животные жили на 17-36% процентов дольше, чем мыши которым не давали препарат.

Мутации митохондриальной ДНК

Ох уж эти митохондрии, последнее время про исследования в этой области новости выходят очень часто. Митохондрии обеспечивают энергией наши организмы, являясь своеобразными миниатюрными батарейками внутри наших клеток. Митохондрии преобразуют питательные вещества в энергию — АТФ, которая участвует во всех биохимических реакциях в организме.

В митохондриях есть своя, отличная от основной, расположенной в ядре клетки цепь ДНК, во время генерации энергии происходит постоянный выброс отходов — высокоактивных молекул свободных радикалов, которые со временем повреждают внутреннюю ДНК митохондрий так, как она расположена очень близко, в ДНК происходят мутации. Из-за этих процессов митохондрии перестают нормально функционировать и давать необходимое количество энергии, что вызывает множественные старческие болезни, и снижение общей энергетики.

Чтобы защитить митохондриальную ДНК от повреждений предлагается скопировать ее внутрь ядра клетки, вместе к основной ДНК, при этом она будет выполнять все положенные ей функции но будет защищена от повреждений свободными радикалами — говорит др. ди Грей.

Внутриклеточный мусор

Внутри наших клеток могут скапливаться продукты жизнедеятельности — различные элементы белковых структур, которые были повреждены в процессе жизни клети, или выполнили свою функцию и больше не нужны. В клетке существует встроенный механизм очищения — его я описывал в статье «клеточная » механизм эффективный, но даже он иногда дает сбой в этом случае лизосомы не могут переварить весь скопившийся в них мусор, если это происходит, то аутофагосома может чрезмерно увеличить свои размеры и в итоге разорваться — это приведет к гибели клетки, или к катастрофическим повреждениям из-за, которых будет нарушена ее работа. С течением времени таких клеток все больше в организме — это еще одна причина того, почему стареет человек.

Эпимутации в ядре — образование раковых клеток

Во время старения в нашем организме накапливаются два типа изменений мутационные и эпимутационные: мутации повреждают саму ДНК находящюся в ядре клетки, а эпимутации нарушают «каркас» ДНК отвечающий за процесс то, когда и какие именно гены становятся активными. В итоге оба этих процесса нарушают правильную работу клеток организма и что может привести к неконтролируемому делению и росту клеток — раку. Недавно появилась информация, что соединение возможно может исправлять мутации ДНК, если это так, то это огромный шаг на пути к победе над старением!

Какие способы предлагает SENS для борьбы с раком? Иммунотерапия видится наиболее перспективным способом борьбы в ближайшей перспективе — организм может без труда справиться с раковыми клетками если сможет их найти. Нам нужно лишь направить в нужную сторону. Обри ди Грей предлагает еще более радикальный метод для того, чтобы рак вообще не мог возникать в наших клетках: удалить ген теломеразы из наших клеток, чтобы запретить деление клеток организма как таковое. При этом восстанавливать ткани которые требуют постоянного обновления путем регулярного ввода извне стволовых клеток. Подробно с этим подходом можно ознакомиться в его книге «Отменить старение», которую можно скачать в разделе «книги».

Так все таки, Почему человек стареет?

Я описал семь известных механизмов вызывающих старение, вы не поверите, но существует нескольких десятков теорий старения, которые пытаются объяснять процессы вызывающие эти механизмы! На некоторых сайтах в интернете безапелляционно пишут, что старение вызывают радиационное воздействие, или свободные радикалы, но правда в том, что нет единого мнения на механизмы вызывающие старение, в этом вопросе слишком много противоречивых моментов. Все теории очень интересны если их изучать, и разбираться, на блоге я обязательно опишу самые популярные из них. Но инженерный подход Обри ди Грея, хотя до конца и не говорит о том, почему стареет человек, но может помочь исправить повреждения организма от старения даже не полностью понимая фундаментальные процессы, и это выглядит гораздо более перспективным.

Мало кому известно, но в XVIII веке средняя составляла всего 24 года. Через 100 лет это число увеличилось вдвое - до 48 лет. Сейчас новорожденный может в среднем прожить 76 лет. С учетом последних открытий в биологии, ученые считают, что эта цифра будет еще долго неизменна.

Введение

Сегодня поиски «молодильных яблок» и ответа на вопрос о том, почему сконцентрированы в области изучения генетической структуры клеток, и при этом все меньше обращается внимание на роль стрессов и диет в жизни людей. Желающие достичь бессмертия обращаются в антивозрастные клиники, выплачивая каждый год по 20 000 долларов за гормональную терапию, анализ ДНК и космическую хирургию. Однако эти экспериментальные методы не дают никаких гарантий бессмертия - просто специалисты обещают продлить жизнь.

Давайте вместе узнаем, когда и почему стареет человек, какие бывают признаки и причины старения и как замедлить процесс старения.

Понятие «старения»

Слово «старость» в настоящее время ассоциируется с омолаживающими косметическими средствами и хирургическими операциями. Это связано с тем, что современная наука больше нацелена на изучение космических пространств и изобретение новейших технологий. О бессмертии просто забыли.

Но доктор Джон Ленгмор, профессор университета Мичиган, и его группа «заглянули» внутрь клеток, в самую сущность человеческой жизни. В частности, он изучил молекулу ДНК и обнаружил на ее концах цепь повторяющихся пар ферментов, которые были впоследствии названы «теломерами». Они работают в качестве защитных «колпачков» на конце хромосом, которые со временем не дают возможность молекулам разделиться пополам, что и приводит к старению и умиранию человека.

Что такое «теломеры»

Ученые отмечают, что, когда человек становится старше, длина теломерных цепей уменьшается. В конце концов они становятся настолько короткими, что репликация клеток вызывает смертельные ошибки или недостающие фрагменты в последовательности ДНК, препятствуя способности клетки заменить себя. Эта точка предела, когда клетка потеряла жизненный код ДНК и не может воспроизвести себя, называется пределом Хейфлика. Это мера того, сколько раз клетка может копировать себя, прежде чем умрет.

Некоторые клетки в нашем организме имеют очень высокий предел Хейфлика. Например, клетки, которые находятся внутри нашего рта и в кишечнике, постоянно стираются и заменяются. Действительно, они появляются, чтобы иметь возможность вырастить теломеры даже в зрелом возрасте. Тогда ученые заинтересовались, почему некоторые клетки препятствуют росту теломер с возрастом, а некоторые нет.

«Запрограммированные» клетки

Доктор Ленгмор, используя физические, биохимические и генетические методы для изучения структуры и функции теломеров, разработал бесклеточную систему для восстановления функциональной модели теломеров с использованием синтетической ДНК. А также выявил механизм, с помощью которого теломеры могут «стабилизироваться», и условия, которые приводят к их нестабильности.

Белковые факторы, «ответственные» за стабилизацию концов хромосом, были клонированы и изучены. дала возможность непосредственно визуализировать структуру модели теломер. Это интересное исследование привело ко многим перспективным открытиям.

Ученые обнаружили важный фермент, который может «выключить» теломеры, чтобы молекула ДНК смогла бесконечно раздваиваться. Он называется теломераза. Но, когда мы становимся старше, количество теломераз в клетках уменьшается. Это и есть ответ на вопрос о том, почему стареет организм человека.

Пять основных теорий

Итак, ученые доказали, что смерть наступает в связи с потерей большого количества клеток. Существует несколько теорий, которые объясняют, как предел Хейфлика выражается в клетках нашего организма. Рассмотрим их подробнее:

1. Гипотеза об ошибке. Данная теория определяет ошибки, которые могут возникнуть в химических реакциях при производстве ДНК и РНК, так как метаболический механизм не является точным на 100 %. Гибель клеток может быть результатом этих неустраненных ошибок.

2. Теория свободных радикалов. Отвечает на вопрос о том, почему стареет человек, по-своему. Неконтролируемые могут повредить мембраны, которые окружают клетки и клеточные молекулы ДНК и РНК. Этот ущерб в конечном итоге приводит к гибели клетки.

В настоящее время эта теория горячо исследуется. Опыты на мышах показали, что снижение на 40 % потребления калорий приводит к удвоению их продолжительности жизни и уменьшению количества свободных радикалов. К тому же ученые выявили, что витамины Е и С хорошо их поглощают.

3. Теория сшивания утверждает, что старение живых организмов обусловлено случайным образованием (путем сшивания) «мостиков» между молекулами белка, которые затем препятствуют процессу производства РНК и ДНК. Это сшивание может быть вызвано многими химическими веществами, появляющимися обычно в клетках в результате метаболизма, а также с помощью загрязняющих веществ (например, свинца и табачного дыма).

4. Мозговая гипотеза отвечает на вопрос о том, почему люди быстро стареют, по-иному. Это происходит из-за «поломки» в гомеостазе функций организма, особенно в контроле гипоталамуса над гипофизом, который, в свою очередь, вызывает расстройство в контроле над эндокринными железами.

5. Аутоимунная теория. Она была предложена доктором Рой Валфордом в Лос-Анджелесе, который предполагает, что два типа белковых кровяных клеток иммунной системы (В и Т) теряют свою энергию из-за «нападения» бактерий, вирусов и раковых клеток. А когда В- и Т-клетки становятся неисправными, они заражают здоровые клетки организма.

Почему стареет человек: причины и признаки

В какой-то момент жизни, часто ближе к 30 годам, сигнальные признаки старения начинают быть очевидными. Их можно увидеть во всем: на коже появляются морщины, снижается прочность и гибкость костей и суставов, сердечно-сосудистая, пищеварительная и нервная системы подвергаются изменениям.

Пока никто не может точно сказать, почему стареет человек. Но определенно выявлено, что генетика, диеты, физические упражнения, болезни и другие факторы влияют на этот процесс.

Внимательно ознакомимся с признаками и причинами старения основных систем организма:

1. Клетки, органы и ткани:

Теломеры, которые находятся на концах хромосом внутри каждой клетки, со временем препятствуют раздвоению молекулы ДНК;

Накапливаются отходы в клетках;

Соединительная ткань становится более жесткой;

Максимальная функциональная способность многих

2. Сердце и кровеносные сосуды:

Стенка сердца становится толще;

Сердечные мышцы начинают работать менее эффективно, перекачивая то же количество крови;

Аорты становятся толще, жестче и менее гибкими;

Артерии медленнее снабжают кровью сердце и мозг, что является причиной того, почему стареет человек, признаки очевидны.

3. Жизненно важные функции:

Телу становится труднее контролировать температуру;

Частота сердечных сокращений занимает больше времени, чтобы вернуться к нормальному состоянию после тренировки.

4. Кости, мышцы, суставы:

Кости становятся тоньше и менее сильными;

Суставы - более жесткими и менее гибкими;

Хрящи в костях и суставах начинают ослабевать;

Мышечная ткань также теряет свою силу, это объясняет, почему стареет человек, причины данного процесса.

5. Пищеварительная система:

Желудок, печень, поджелудочная железа и тонкая кишка вырабатывают значительно меньше пищеварительных соков;

Движение пищи через пищеварительную систему замедляется.

6. Мозг и нервная система:

Число нервных клеток в головном и спинном мозге уменьшается;

В головном мозге могут образоваться аномальные структуры, такие как «бляшки» и «клубки», что приводят к ухудшению его работоспособности;

Число соединений между нервными клетками уменьшается.

7. Глаза и уши:

Сетчатка становится тоньше, а зрачки - жестче;

Линзы менее четкими;

Стены слухового прохода становятся тоньше, а барабанные перепонки - толще.

8. Кожа, ногти и волосы:

Кожа с возрастом станет тоньше и менее эластичной, что является причиной того, почему люди стареют внешне;

Потовые железы производят меньше пота;

Ногти растут медленнее;

Волосы получают серый окрас, а некоторые даже перестают расти.

Симптомы старения

Существуют общие симптомы старения, которые включают в себя такие:

Повышенная восприимчивость к инфекциям;

Незначительное снижение роста;

Повышенный риск получения теплового удара или гипотермии;

Кости легче ломаются;

Сутулость;

Замедленное движение;

Снижение общей энергии;

Запор и недержание мочи;

Незначительное замедление процесса мышления и ухудшение памяти;

Снижение координации;

Ухудшение остроты зрения и уменьшение периферического зрения;

Потеря слуха;

Провисание и сморщивание кожи;

Поседение волос;

Влияние сахара

Людям, которые любят сладкое, будет неприятно узнать, что сахар «ускоряет» нашу старость. Если вы потребляете его в большом количестве, то в скором времени быстро наберете вес, а ваше тело станет более восприимчивым к хроническим заболеваниям. Они, конечно же, будут медленно «внедряться» в жизнь человека в течение длительного времени. Однако каждое хроническое заболевание негативно влияет на все клетки в организме. Что и становится причиной того, почему человек медленно стареет.

Курение

Даже ребенку известно, что курение вредно для здоровья. В Новой Зеландии, например, ежегодно умирает 5 000 человек из-за неблагоприятных последствий курения (в том числе и пассивного). Это 13 человек в день!

Каждая выкуренная сигарета будет прибавлять морщины на вашем лице. А в сочетании с большим количеством солнечного света еще и способствовать появлению отмирающих клеток на коже.

Развод

Да, вы не ошиблись! Разрыв с тем, кого вы сильно любили, безусловно, оказывает негативное воздействие не только на ваше психологическое состояние, но и на внешность и здоровье.

В 2009 году ученые провели исследования с идентичными близнецами, в результате которых выяснилось, что разлученные пары выглядят намного старше, чем те, которые всегда были вместе.

Воздействие солнца

Солнечные лучи положительно влияют на организм человека, но до определенной степени. Они могут стать причиной появления морщин на коже, тогда станет понятно, почему одни люди стареют быстрее других.

Избыток солнца может привести к эластозу (снижению эластичности кожи) и к появлению многочисленных пигментных пятен на лице.

Фобии и стрессы

В недавних исследованиях было установлено, что личные фобии и переживания ускоряют старение и прибавляют несколько лет к вашему внешнему виду. Хронический стресс приводит к постоянному высвобождению которые оказывают негативное воздействие на внутренние органы и ткани. А также способствуют образованию свободных радикалов, что и становятся причиной того, почему люди быстро стареют.

Как замедлить биологические часы

1. Научитесь управлять своими страхами и справляться с переживаниями.

2. Ограничение потребления калорий существенно замедляет вашу старость. Предварительные результаты исследований на обезьянах показали, что рациональные диеты могут «притормозить» возрастные физиологические изменения.

3. Регулярно делайте физические упражнения. Ведь именно они способствуют выделению гормонов роста.

4. Старайтесь каждый день высыпаться. Только во время сна мы можем полностью восстановить все свои силы.

5. Расслабляйтесь. Выберите подходящий для вас способ релаксации. Возможно, это будут танцы, чтение книг, слушание музыки или просто приемы горячих ванн.

И в заключение можно сказать, что все мы будем стареть, нравится нам это или нет. Но мы теперь знаем, как замедлить этот процесс, даже на клеточном уровне. Нужно не только вести здоровый образ жизни, но и свести к минимуму все факторы, которые негативно влияют на наш организм.

Старение организма - естественный и необратимый процесс, причем далеко не самый приятный. Стареет лицо, кожа, головной мозг и внутренние органы. Многим людям хочется дольше сохранять молодость, здоровье и привлекательность, но для этого приходится прилагать определенные усилия. Предлагаем вместе разобраться, как люди замедляют процесс старения и что для этого нужно, но сначала рассмотрим причины физиологического процесса.

Почему люди стареют?

Каждый человек и любой живой организм подвержен физиологическому процессу старения. Первые признаки старения у людей начинают проявляться после 20-25 лет, а проявляются они мелкими морщинками в области глаз и единичными седыми волосами, а у некоторых образуются залысины. Все это результат старения организма. С годами у людей возникает близорукость, притупляются функции органов чувств, а у женщин наступает менопауза. У мужчин, в свою очередь, снижается число вырабатываемых сперматозоидов.

С 50 лет начинают угасать функции легких и сердечной мышцы, ослабляется физическая выносливость и замедляется приток крови к ногтям, тканям, волосам, связкам. Все это приводит к их утолщению или атрофированности.

Замедляется и метаболизм: после 25 лет это происходит примерно со скоростью 1% в год. Соответственно, для поддержания привлекательности людям приходится следить за питанием и заниматься спортом.

Все это естественные процессы, которые могут быть ускорены или замедлены, в зависимости от образа жизни. Например, к причинам преждевременного старения относят неправильное питание, плохое состояние здоровья и вредные привычки. Солнце, канцерогены и грязная атмосфера вредны для кожи и быстро ухудшает ее состояние.

Стрессы и процессы старения

Вам не удастся замедлить старение, если будете постоянно испытывать стрессы. Они являются одной из главных причин проблем с кожей и здоровьем в целом. Некоторые женщины замечают, как из-за нервов ускоряется появление морщин, но это не самое вредное их воздействие. Страдает гормональная система, а еще стрессы воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Переживания и нервы ослабляют иммунитет и повышают риск соматических заболеваний, среди которых диабет, язва, аллергии и астма. Стрессы ускоряют процесс изнашивания организма. Итак, чтобы замедлить старение кожного покрова и внутренних органов, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Своевременно избавляйтесь или избегайте стрессовых ситуаций. Если проблемы на работе, постарайтесь ее сменить. Негативные эмоции появляются при контакте с определенными людьми - отстранитесь от них. Не позволяйте никому перекидывать на вас злость или негатив.
  • Попрактикуйте дыхательные техники релаксации, которые просты в освоении и эффективно борются со стрессами.
  • Научитесь отдыхать. Вашему организму требуется время для восстановления. В отдохнувшем состоянии вам проще переживать стрессовые ситуации.
  • Придумайте хобби или заведите домашнего питомца. Это позволит вам отключаться от повседневных забот, получая удовольствие от любимого увлечения.
  • Больше гуляйте. Прогулки на свежем воздухе, а еще лучше физические упражнения способствуют насыщению крови кислородом и эндорфинами.
  • Общайтесь с приятными и позитивными людьми.
  • Ограничивайте негативную информацию, которую доносят с экранов телевизора или в интернете.
  • Научитесь позитивно мыслить.

Как замедлить старение кожи?

Существует огромное количество внешних факторов, которые негативно влияют на внешний вид и физическое состояние кожи лица и всего тела: неправильный рацион, курение, злоупотребление алкоголем, солнце и многое другое. Стоит оградиться от этих неблагоприятных факторов, чтобы остановить старение кожи. Помогут вам и следующие рекомендации:

  • ешьте больше свежих овощей и фруктов;
  • откажитесь от курения, спиртного и рафинированных углеводов, которые быстро старят кожу и провоцируют появление глубоких морщин из-за резкого уменьшения концентрации коллагена;
  • не злоупотребляйте животными белками, содержащимися в мясе, молочных продуктах и яйцах;
  • начните заниматься спортом;
  • не используйте агрессивную косметику;
  • избегайте резких перепадов температуры, которые отражаются на старении кожи;
  • уход за кожей тоже важен, поэтому увлажняйте ее изнутри, выпивая достаточное количество жидкости (до 5-6 стаканов воды в сутки);
  • защищайте кожу лица от посторонних раздражителей, таких как прямые солнечные лучи, ветер и мороз;
  • покупайте косметику для поддержания природной кислотности кожных покровов.

С возрастом поддерживать молодость кожи становится все труднее. В этом деле помогают и витаминами. К первым относят биологически активные вещества, которые способствуют восстановлению эпидермиса и помогают избавляться от свободных радикалов.

Витамины дают коже лица и всего тела защиту от этих же вредных веществ, а наиболее ценными для кожи являются А, С, К и Р. Существует даже так называемый витамин красоты - токоферол, который предупреждает старение и разрушение клеток.

Подробно на правильном рационе для сохранения и регенерации кожных покровов и организма в целом мы поговорим далее. Также отметим, что существуют специальные геропротекторы - препараты, замедляющие старение. Их эффективность научно не доказана, но некоторые люди верят в полезные свойства.

Старение и мозговая активность

Каждый человек должен осознавать, что стареет не только кожа, но и головной мозг, что имеет еще большее значение. Специалисты-геронтологи из Франции, занимающиеся вопросами старения, доказали интересный факт. Взрослые люди после 40-45 лет, начинающие изучать иностранный язык, осваивать другую профессию или подбирающие интеллектуальное хобби, стареют медленнее. Происходит это благодаря тому, что в организме образуется меньше свободных радикалов.

Как ни странно, наилучший омолаживающий эффект для мозга оказывают спортивные карточные игры, такие как покер и бридж. Ученые подтвердили, что у игроков активно работают те участки головного мозга, которые у других людей пассивны, а именно они подавляют процессы деления клеток, отвечающих за старение.

Шахматы, в свою очередь, подобного положительного эффекта не создают, что достаточно странно. Ученые подтверждают: люди, связанные с математикой, химией, физикой, филологией или лингвистикой стареют позже других.

Раньше других старение начинается у домохозяек, которые ничем не интересуются. Режиссеры, писатели и композиторы, а также деятели искусства в целом, несмотря на не самый здоровый образ жизни (в большинстве случаев) стареют позже других.

Исходя из всего этого можно сделать вывод, что интеллектуальная деятельность способствует замедлению старения клеток мозга и всего организма в целом. Если ваша работа не требует проявления творческих навыков, найдите подходящее занятие, которое будет доставлять удовольствие и благоприятно влиять на организм.

Правильный рацион для замедления старения

К факторам, замедляющим старение организма, относят также рацион питания. Исследования подтверждают, что правильного образа жизни не бывает без здоровых и полезных продуктов, которые должна формировать ежедневное меню.

Эксперты рекомендуют включить в рацион продукты с витаминами, жирными кислотами и природными антиоксидантами, которые помогут поддерживать крепкое здоровье, а дополнительно замедлят или остановят старение. В список обязательных продуктов и напитков, которые стоит включить вменю, попадают:

  • Рыба. Ее нужно употреблять регулярно - хотя бы дважды в неделю. Особенно полезны жирные сорта, так как в них присутствуют омега-3 кислоты. Они имеют сильные противовоспалительные свойства и являются антиоксидантами, благоприятно влияющими на состояние кожи, волос, ногтей и внутренних органов.
  • Овощи и фрукты - тоже хорошие источники антиоксидантов. Наиболее ценными считаются продукты ярких цветов и в свежем виде, так как в них больше ценных витаминов и других веществ.
  • Цельнозерновая пища. В таких продуктах много растворимой клетчатки, понижающей концентрацию холестерина и помогающей выводить из тела токсины, которые способствуют быстрому старению организма.
  • Бобовые содержат те же питательные вещества, которые присутствуют в овощах и фруктах. При этом они имеют небольшую энергетическую ценность и не способствуют появлению жировых отложений, а снабжают организм белком, пусть и растительным.
  • Йогурт обладает преимуществами классических молочных продуктов, а дополнительно имеет пробиотики. Они заселяют кишечник бактериями, которые регулируют микрофлору.
  • Орехи - источник витаминов группы В, помогающих избегать сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживающих работу мозга. Полезные жиры из этого продукта помогают вырабатывать эластин и коллаген, которые нужны для остановки старения кожи. Главное не злоупотреблять орехами, так как они слишком калорийны.
  • Вода. Ее мы поставили на последнее место в списке, но в действительности она невероятно важна для кожи и всего организма в целом. Она регулирует кровообращение, работу мышц и всех органов. Нужно выпивать до 2 литров жидкости в сутки, чтобы замедлились процессы старения.

К другим неожиданным продуктам, помогающим замедлить старения, относятся красное вино, мандарины и апельсины, огурцы, авокадо и темный шоколад. Добавьте их в рацион в основные приемы пищи или в качестве перекусов, чтобы получить положительный эффект, пусть и незначительный.

Заключение

Вам теперь известно, как замедлить старение кожи, мозга и внутренних органов, чтобы оставаться здоровым и привлекательным как можно дольше. Придерживаясь всех рекомендаций, вы будете превосходно себя чувствовать и жить полноценной жизнью. Самое главное, что соблюдать данные выше советы не так трудно, а нужно лишь немного перестроить привычный образ жизни.