Когда можно ждать начала пмс. Предменструальный синдром: как облегчить состояние
Когда начинается ПМС – этот вопрос часто можно услышать от женщин. ПМС расшифровывается как предменструальный синдром – это эмоционально-физиологическая нестабильность женского организма, которая провоцирует конфликт с самой собой и окружающими. Чтобы предотвратить это состояние? каждой женщине нужно знать главные правила поведения и особенности своего организма перед приближением менструации.
Сокращение ПМС вошло в лексикон медицинских терминов врачей гинекологов не так давно. Этот синдром характеризуется изменениями в психологическом состоянии и физиологической работе организма девушек и женщин перед началом очередных месячных.
- нехарактерные для женщины проявления поведения;
- склонность к началу конфликта на пустом месте;
- головная боль;
- беспричинные истерики;
- плаксивость;
- быстрая утомляемость и т.д.
По данным статистики около 90% всех женщин в мире подвержены развитию ПМС разной силы. Известно почти 150 разных симптомов этого состояния.
Симптомы
Предменструальный синдром проявляется большим количеством . У некоторых они проявляются особенно сильно, у других – менее интенсивно. Симптомы могут не прекращаться несколько дней, в общем затягиваясь даже на 10 суток. Они классифицируются на физиологические и психологические.
К психологическим относятся:
- депрессивные состояния;
- ощущение угнетенности;
- стрессы;
- нервозность;
- необоснованная агрессия и раздражительность по пустякам;
- частые смены настроения.
Психологические признаки обычно сильно выражены и начинают постепенно развиваться во второй половине цикла. Как правило, сила таких симптомов соответствует работе нервной системы и гормонов.
К физиологическим относятся:
- тошнота с рвотой;
- перепады показателей артериального давления;
- ноющая боль сердца или покалывание;
- отеки;
- увеличение груди;
- повышается температура – бывает очень редко;
- прибавка массы тела.
Физиологические симптомы напрямую зависят от гормонального баланса женщины, от образа ее жизни.
Причины
В 30-е годы 20 века врач-гинеколог Роберт Франк впервые дал определение недугу, который проявляется с разной силой у всех женщин перед наступлением менструации. Назвал он его «предменструальной напряженностью».
При этом главной причиной недомоганий врач посчитал нарушение баланса гормонов в организме перед месячными. Ученые медики до настоящего времени стараются уточнить причины таких изменений в организме. Ведь в этот период уравновешенные женщины становятся по-настоящему истеричными, конфликтными и эмоциональными особами.
Было выделено несколько теорий развития ПМС, но все они не могут полноценно описать причины нарушений состояния здоровья перед началом менструации:
Гормональный сбой
В конкретные дни цикла – как правило, в последние 2 недели – у женщин происходит сбой баланса гормонов между эстрогеном и прогестероном. Это и вызывает психоэмоциональные нарушения, отклонения в функционировании вегетососудистой системы, проблемы с обменно-эндокринными процессами.
Повышение концентрации гормона эстрогена провоцирует задержку в клетках натрия и воды – в связи с этим появляются отеки, отклонения в работе сердца и сосудов, а также выделительных органов, болит живот.
Нервозность, плаксивость и утомленность бывают спровоцированы именно гормональными сбоями.
Водная интоксикация
В соответствии с этой теорией развитие физиологических и психологических отклонений связано с нарушениями водно-солевого баланса. Задержка выведения жидкости, отечность, острое восприятие некоторых запахов, зуд кожного покрова – это последствия нейроэндокринных нарушений.
Скопление воды в организме перед менструацией часто становится причиной набора лишнего веса. Масса женщины обычно увеличивается на 3 – 5 кг, но со дня наступления месячных эти килограммы уходят сами.
Нарушения работы ЦНС
Эта теория причин ПМС считается самой актуальной. Получается, что сбой в эмоциональном и физическом состоянии бывает спровоцирован функциональными расстройствами ЦНС.
Чем больше возраст женщины, тем ярче проявляются симптомы ПМС, кроме того, повышается склонность к депрессии. Молодые девушки становятся агрессивными и раздражительными, для них характерна частая смена настроения и поведения.
Учены тщательно изучили факторы риска, связанные с ПМС. К самым частым из них, влияющим на интенсивность проявления ПМС, относятся:
- европеоидная раса;
- умственный труд и проживание в больших городах;
- частые беременности;
- отсутствие беременности, аборты и выкидыши;
- патологии мочеполовой системы;
- гинекологические операции;
- длительно протекающая молочница половых органов;
- затяжные депрессии и постоянные стрессы;
- хроническое утомление;
- инфекции;
- побочные действия контрацептивов;
- неполноценное питание;
- гиподинамия.
Когда начинается ПМС, зависит от физиологических процессов в организме женщины.
Каждый день цикла в организме женщины происходят какие-либо изменения в половых органах. В первой половине – процесс созревания яйцеклетки – длится 14 – 16 дней. В середине цикла яйцеклетка покидает фолликул. В оставшиеся до месячных дни организм подготавливает условия к протеканию беременности, если она имеет место, или начинает отторгать лишнее, если она не наступила.
Когда цикл начинается, женщина чувствует себя хорошо – но с момента выхода яйцеклетки – овуляции – начинаются негативные изменения. Получается, что ПМС начинается в среднем за 1 – 2 недели до месячных. Иногда предменструальный симптом следует сразу за овуляцией.
За сколько дней до месячных
Психоэмоциональное и физическое состояние начинает ухудшаться где-то за 2 – 10 дней до менструации. У каждой женщины это время индивидуально и зависит от особенностей ее организма, жизненных условий, темперамента и состояния здоровья.
Сколько длится
Основная причина ПМС – это дисбаланс гормонов. ПМС проходит тяжелей после проведения гинекологических операций.
Чувство дискомфорта, болевые ощущения и другие патологические изменения начинают происходить за 1 – 10 дней до месячных. Состояние длится до наступления менструации. В ее первый день симптомы постепенно исчезают. При сохранении признаков ПМС нужно посетить гинеколога для консультации.
Как облегчить состояние
Если ПМС у девушки или женщины проходит болезненно и продолжается долго, то требует медицинской коррекции для облегчения состояния и .
С целью нормализации эмоций назначается прием успокоительных средств с натуральными компонентами – например, Новопассит.
Для восстановления гормонального баланса назначают гормональные препараты – или Утрожестан. Для купирования боли применяется Диклофенак.
На видео о предменструальном синдроме
Предменструальный синдром - это группа симптомов, которые возникают у женщин во второй части цикла. Причиной ПМС у женщин являются, скорее всего, гормональные факторы. Симптомы, появляющиеся из-за кровотечения во время менструации, это перепады настроения, нервозность, снижение либидо, набухание и боль в груди. Лечение ПМС у женщин заключается в приеме препаратов, контрацептивов.
Продолжительность цикла
Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28-30 дней. Кровотечение продолжительностью 2-7 дней является началом первой фазы цикла. у большинства женщин выглядят одинаково. Когда появляются неприятные недуги? Начиная с 24-26 дня цикла, то есть в его второй фазе, женщины наблюдают у себя ряд физических и психологических симптомов, вызванных гормональными изменениями. У некоторых женщин преобладают боль и недомогание, у других раздражение, уныние и печаль. Начинается ПМС (предменструальный синдром), который бывает особенно тяжелым у женщин между 30 и 40 годом жизни. Очень тяжелые боли в животе во время этого периода можно уменьшить, применяя обезболивающие или гормональные таблетки.
Характеристика ПМС
Предменструальный синдром (ПМС) - это такое состояние, которое характеризуется неприятными симптомами и затрагивает многих женщин. Его симптомы не являются угрозой для жизни или здоровья, тем не менее, они достаточно дискомфортны, из-за чего женщины часто ищут помощи у врачей-гинекологов.
Предменструальный синдром у женщин - наличие общих и местных групп симптомов и психических расстройств, наблюдаемых во второй части цикла (обычно в последние 10 дней перед месячными). Сколько женщин страдает от ПМС? Это явление встречается примерно у 5% женщин.
Причины недомоганий
Причины недомоганий перед месячными не до конца изучены. В основном их связывают с гормональными нарушениями. В последнее время ученые предполагают, что метаболиты прогестерона, действуя на центральную нервную систему, отвечают за возникновение предменструального синдрома.
Предполагается, что дефицит гестагенов при и связанное с ним накопление воды во внеклеточном пространстве, может влиять на развитие неприятных симптомов.
Предменструальный синдром у женщин возникает в основном после 30 года жизни, его симптомы являются и наиболее критическими в последние годы перед менопаузой. После менопаузы симптомы предменструального синдрома полностью исчезают.
Симптомы скорого наступления
Характерными симптомами предменструального симптома из круга психических расстройств являются:
- нервозность;
- раздражительность;
- гиперактивность.
Перепады настроения становятся проблемой не только для больного, но и его окружения. Кроме того, предменструальный синдром сопровождают более серьезные признаки: снижение настроения, депрессивное состояние. Возникает снижение либидо и ухудшение половой жизни в период появления симптомов. Помимо симптомов, связанных с нарушением психического характера, во время предменструального синдрома появляются и безобидные, но неприятные соматические недуги.
Женщины, страдающие от ПМС, жалуются очень часто на мастодинию, то есть напряжение и болезненную припухлость молочной железы. Кроме того, пациентки обращаются к врачам из-за отеков и увеличения массы тела. Женщины часто в этом случае говорят о чувстве переполнения и тяжести тела.
Вероятно, это связано с гормональными изменениями, происходящими в организме, и задержкой воды в организме. После овуляции у женщин с предменструальным синдромом появляется повышенный аппетит. Примерно половина пациенток сообщает о . Боль перед месячными, локализованная в брюшной полости, это не единственный симптом. Кроме того, многие женщины страдают от приступообразных головных болей, иногда с характером мигрени. Появляются последовательные характерные проблемы со здоровьем: высыпания на коже и ощущение сильного сердцебиения.
Предменструальный синдром приводит к тому, что многие женщины испытывают сильное чувство неудовлетворенности собственной внешностью, чувство отсутствия привлекательности. Это, в свою очередь, напрямую связано со снижением либидо.
К наиболее частым симптомам ПМС у женщин относятся:
- болезненность груди;
- отеки;
- увеличение массы тела;
- проблемы со сном (сонливость или бессонница);
- головные боли;
- боли в спине;
- увеличение аппетита;
- запор;
- вздутие живота;
- боли в животе;
- ухудшение состояния кожи, склонность к ее высыханию, а также к образованию прыщей;
- склонность к обострению хронических заболеваний (например, астмы, мигрени, эпилепсии).
Диагностика и лечебные процедуры
Основой процесса диагностики является анамнез и клиническое обследование пациентки. Врач должен исключить органические патологии репродуктивного органа. В некоторых случаях помощь специалиста-психиатра, имеет большое значение для оценки симптомов депрессии.
Лечение препаратами от ПМС (даже тех, которые доступны без рецепта) должно проводиться после консультации врача. В диагностике предменструального синдрома используются: осмотр, гинекологическое обследование, лабораторные исследования с оценкой профиля эндокринной системы. Предполагается, что около 5-10% женщин обращаются к гинекологу из-за тягостных симптомов предменструального синдрома.
В лечении предменструального синдрома применяются оральные контрацептивы - гестагены. Это единственный препарат, влияющий на ослабление большинства симптомов ПМС. Однако они могут влиять на обострение симптомов депрессии. Остальные лекарственные средства снимают симптомы в меньшей степени. Бромокриптин уменьшает напряжение груди и неприятные симптомы мастодинии.
При депрессивных состояниях психиатр может назначить препараты, угнетающие обратный захват серотонина в головном мозге. Повышение его концентрации в центральной нервной системе помогает повлиять на улучшение настроения. Иногда применяются дренажные препараты, блокирующие синтез простагландинов.
Меры профилактики
Неприятные симптомы предменструального синдрома могут существенно снизить качество жизни, поэтому стоит найти способы для их смягчения. Какие эффективные способы есть от ПМС у женщин? К ним относятся:
- отдых, полноценный сон;
- применение методов релаксации (например, прослушивание расслабляющей музыки, ванна с ароматерапией, массаж);
- физическая активность способствует выделению эндорфинов, которые приносят ощущение счастья, кроме того, после физических нагрузок женщина чувствует себя легче, улучшается также и деятельность желудочно-кишечного тракта;
- социальная активность (особенно нахождение в компании людей с позитивным отношением к миру);
- холодные компрессы на грудь помогут преодолеть болезненность и ощущение отека.
Соответствующая диета при ПМС с низким содержанием соли, благоприятная при задержке воды в организме. Рацион питания должен содержать продукты, богатые жирами, витаминами (например, витамины Е, А, витамины группы B) и минералами (например, калий, магний, кальций, цинк, железо), пищевыми волокнами, облегчающими пищеварение. Рекомендуется потребление продуктов, помогающих выводить избыток воды из организма: петрушка, помидоры, бананы, кресс-салат. Нужно поддерживать соответствующую гидратацию организма. Важным является и употребление пищи в небольших порциях, но частыми приемами (оптимально 5 раз в день).
Травяные настои
В облегчении симптомов ПМС могут помочь травяные настои:
- настой мелиссы расслабляет и успокаивает;
- настой ромашки успокаивает;
- настой из одуванчика помогает избавиться от избытка воды в организме;
- настой из крапивы обладает мочегонным действием;
- настой из укропа предотвращает вздутие живота;
- настой из семян льна предотвращает запоры;
- экстракт зверобоя обычного имеет антидепрессивное действие.
Кроме того, в дни, предшествующие менструации, стоит отказаться от алкоголя или снизить его потребляемое количество, поскольку он хуже переносится и усугубляет симптомы, такие как, например, головная боль.
У некоторых женщин психические симптомы предменструального синдрома (например, снижение настроения) очень сильные и ограничивают активность, снижают комфорт жизни, поэтому они нуждаются в психотерапии.
Лекарственная терапия
Случается, что применение домашних способов борьбы с ПМС является недостаточными, и женщинам, борющимся с симптомами предменструального синдрома, необходимо использовать препараты, такие как:
- медикаменты спазмолитического действия, успокаивающие боли в животе;
- препараты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина;
- жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен);
- диуретики (учитывая их побочные эффекты, например, вымывание полезных минералов, следует применять только в обоснованных случаях, под строгим контролем врача);
- даназол (препарат, понижающий действие эстрогена и прогестерона);
- гормональные контрацептивы (чаще всего в виде пероральных таблеток, иногда возможно интравагинальное или наружное применение);
- седативные средства.
Для облегчения симптомов ПМС, как правило, применяются и растительные препараты, доступные без рецепта врача. Они содержат изофлавоны - растительные эстрогены. Стоит обратить внимание и на прием препаратов с магнием и витамином В6 (их дефицит способствует недостаточной секреции серотонина, что усиливает симптомы предменструального синдрома).
Следует помнить, что лечение предменструального синдрома - это длительный, иногда продолжающийся на протяжении всего репродуктивного периода процесс, требующий от женщины внутренней дисциплины и неуклонного выполнения всех предписаний врача.
Если внезапно вы обнаружили, что страстно захотели бутерброд со сливочным маслом, или расплакались от умиления при виде маленького ребенка, или вам до боли захотелось купить пару серёжек, которые вы вряд ли будете носить, остановитесь ненадолго и спросите себя, скоро ли у вас начнутся месячные. Если скоро, то ваше необычное поведение может быть вызвано предменструальным синдромом или синдромом предменструального напряжения (ПМС). Это специфическое состояние, которое предшествует менструации и в той или иной степени свойственно большинству женщин. Когда наступает ПМС, постарайтесь просто успокоиться и контролировать свои поступки. Когда начнутся месячные, вы вернётесь в своё нормальное состояние.
Синдром предменструального напряжения связан с закономерными колебаниями уровня гормонов в крови.
Раньше предменструальный синдром рассматривался как психологическое заболевание, пока исследователи не доказали, что это состояние имеет органическую природу, обусловленную изменениями уровня гормонов в организме.
Повышать продукцию альдостерона, который вызывает массу изменений в организме,
- повышать уровень содержания моноаминоксидазы (вещества, выделяющегося в тканях головного мозга и способного вызвать депрессию),
- понизить уровень (вещества, выделяющегося в тканях головного мозга и влияющего на уровень активности и настроение).
У некоторых женщин ПМС проходит спокойно, у других очень бурно, но время проявления симптомов всегда предсказуемо. Именно это позволяет отличить синдром предменструального напряжения от других заболеваний. Перемены в эмоциональном и физическом состоянии появляются за 7-10 дней до менструации, и проходят практически сразу же после начала месячных. Эти сроки можно установить, если в течение нескольких месяцев вести дневник менструаций, отмечая в нём все симптомы и даты начала и конца месячных.
Если симптомы сохраняются на протяжении всего менструального цикла, возможно ПМС не является их причиной. В этом случае вам следует обратиться к психиатру.
Причины предменструального синдрома
Появление синдрома предменструального напряжения у одних женщин и отсутствие его у других связано, прежде всего, с колебаниями гормонального фона во время менструального цикла и индивидуальными реакциями на них всего организма. Однако недавно учёные начали исследовать и другие возможные причины этого состояния (окончательных доказательств пока нет):
Ежемесячные циклические колебания количества определенных веществ (нейротрансмиттеров) в головном мозге, к которым относятся и эндорфины, влияющие на настроение,
- неполноценное питание: такие симптомы предменструального синдрома как смена настроения, задержка жидкости в организме, повышенная чувствительность груди, усталость связана с дефицитом В6, в то время как головные боли, головокружения, сильное сердцебиение и тяга к шоколаду вызваны дефицитом магния,
- наследственный фактор. Доказано, что однояйцевые близнецы гораздо чаще страдают ПМС вдвоем, чем разнояйцевые. Возможно, к ПМС существует генетическая предрасположенность.
Симптомы предменструального синдрома
Физические симптомы:
Повышенная чувствительность или даже болезненность груди,
- увеличение груди,
- задержка жидкости в организме, приводящая к отечности ног и рук и к прибавке в весе около 2 кг,
- головные боли, в особенности мигрени,
- тошнота, рвота и головокружение,
- и суставах и специфическая боль в спине,
- в некоторых случаях запор, диарея,
- сильная жажда и учащенное мочеиспускание,
- тяга к еде, особенно к солёному или сладкому, непереносимость спиртного,
- вялость, усталость или наоборот, энергичность,
- сильное сердцебиение и приливы крови к лицу,
- увеличение количества прыщей.
Психологические симптомы:
Частые смены настроения,
- , хандра, чувство подавленности,
- постоянная напряжённость и раздражительность,
- бессонница или продолжительный сон,
- рассеянность и забывчивость.
Некоторые женщины могут испытывать более сильные симптомы:
- паника
- мысли о суициде
- агрессивность, склонность к насилию.
Что можете сделать вы
Делайте физические упражнения. Исследование показали, что регулярные тренировки уменьшают проявление симптомов ПМС, возможно? это связано с выбросом эндорфинов или других веществ в головном мозге, которые снимают стресс и повышают настроение.
Спите по 8-9 часов в день. Отсутствие сна усугубляет тревожное состояние и другие отрицательные эмоции, повышает раздражительность. Если вы страдаете бессонницей, найдите способ бороться с ней. Глубокое дыхание и другие простые способы релаксации перед сном оказываются во многих случаях очень эффективными. Перед сном принимайте горячие ванны и выпивайте стакан тёплого молока.
Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и высоким процентом клетчатки. Во время ПМС старайтесь как можно меньше употреблять такие продукты, как кофе, сыр и шоколад. С их употреблением связывают появление мигреней и множества других симптомов ПМС, таких как тревожные состояния, частые перепады настроения и сильное сердцебиение.
Не ешьте много, ограничьте сладкое, лучше возьмите какой-нибудь фрукт.
Поддерживайте постоянный уровень инсулина в крови для этого ешьте понемногу примерно 6 раз в день, это лучше, чем съесть один раз большую порцию. Старайтесь питаться правильно.
Диетологи рекомендуют ежедневно в виде пищевых добавок употреблять витамин В6 (50-100 мг) и магний (250 мг). Кроме того, врачи назначают дополнительный прием кальция, который вместе с магнием устраняет симптомы ПМС и предохраняет от остеопороза, и железа (чтобы бороться с анемией).
Многие женщины говорят, что им помогает масло примул (субстанция, богатая важными жирными кислотами). Проконсультируйтесь со своим врачом о дозировке для вас.
Держитесь подальше от скоплений людей, без необходимости не выходите на улицу, если там плохая погода, и употребляйте как можно больше витамина С (антиоксидант и стимулятор иммунной системы). Женщины, страдающие ПМС, болеют чаще. Учёные полагают, что это последствие ослабления иммунной системы перед началом месячных, что делает организм уязвимым перед вирусными, бактериальными и грибными инфекциями.
Что может сделать врач
Поскольку причины заболевания до конца не ясны, лечение ПМС сосредотачивается на смягчении его симптомов:
При тревоге, бессоннице и других психологических симптомах врач может прописать транквилизаторы или успокоительные препараты. Однако длительное употребление этих лекарств нежелательно из-за того, что они вызывают привыкание. Новейшие антидепрессанты показали свою эффективность при ПМС, но они должны приниматься под надзором врача.
При мигренях, связанных с ПМС, врач может назначить специальную терапию, направленную на профилактику приступов головной боли. Для снятия боли большинство врачей прописывают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как .
При отеках или других признаках задержки жидкости назначают диуретики, которые необходимо начать принимать за 5-7 дней до начала менструации.
В некоторых случаях врач может назначить при ПМС прогестероны и другие гормоны.
Профилактика ПМС
Любое нарушение в организме, причины которого не ясны, предотвратить сложно. На сегодняшний момент лучшим способом контроля данной ситуации является умение справиться с ней, а не предотвращение.
С ПМС – предменструальным синдромом – сталкиваются около 75 % женщин, причем у 5 % этот симптомокомплекс носит ярко выраженный характер и служит причиной сниженной работоспособности, проблем в семейной жизни. Рассмотрим, с чем связан ПМС, симптомы, возможности облегчения и методы лечения этой патологии.
Предменструальный синдром – что это такое у женщин?
Что такое ПМС у девушек и женщин, интересует не только самих представительниц прекрасного пола, но и мужчин, которые непременно слышали эти «три страшные буквы», но не вполне понимают суть и причины явления. Данным термином называют совокупность неприятных симптомов, которые приходится испытывать некоторым женщинам ежемесячно перед началом менструации.
Когда начинается предменструальный синдром?
Нельзя с точностью сказать, ПМС за сколько дней до месячных начинается. Этот сложный симптомокомплекс, характеризуемый определенной цикличностью, подчиняется индивидуальному менструальному циклу конкретной женщины, девушки. Так, у некоторых начало дискомфортных проявлений наблюдается за 2-3 дня до «красных дней», у других – раньше, за 5-7-10 дней.
Сколько длится предменструальный синдром?
Длительность ПМС у женщин очень разнится, причем не только во времени до начала месячных. В некоторых случаях симптоматика перестает досаждать сразу же, как только начинает идти менструация, в других случаях синдром длится до конца критических дней. Кроме того, у ряда женщин ПМС симптомы имеет и в течении нескольких суток после прекращения месячных. Замечено, что в более старшем возрасте наблюдается более тяжелая симптоматика и продолжительное течение предменструального синдрома.
Причины предменструального синдрома
Женское недомогание перед критическими днями издавна изучалось медиками, и, если ранее лекари связывали его с лунными фазами, то на данный момент завесы тайны несколько приоткрылись. При этом точных причин тому, почему возникает предменструальный синдром, ни одно современное исследование дать не может. Существуют лишь теории его появления, одни из которых связывают ПМС с нарушением водно-солевого баланса, другие – с аллергическими реакциями (к прогестерону), прочие – с психосоматическими явлениями и т.д.
Больше всего приверженцев у гормональной теории появления рассматриваемого симптомокомплекса. Согласно ней, ПМС связан с колебаниями гормонального фона во второй фазе менструального цикла, а также с особенностями метаболизма половых гормонов в центральной нервной системе. Это вызывает разные нарушения со стороны вегетососудистой, нервной, эндокринной и других систем.
Помимо того, выделяют ряд факторов, при наличии которых риск того, что появятся признаки предменструального синдрома у женщин, многократно увеличивается. К ним относятся:
- проживание в мегаполисе;
- умственный труд;
- недостаток физической активности;
- низкая масса тела;
- стрессы;
- отсутствие беременностей;
- частые беременности;
- гинекологические хирургические вмешательства;
- черепно-мозговые травмы и пр.
Предменструальный синдром – симптомы
В зависимости от того, как проявляется предменструальный синдром, его классифицируют на четыре клинические формы. Рассмотрим, какие симптомы ПМС у женщин присущи каждой из этих форм:
Нервно-психическая форма – самая распространенная, ею страдают более 40 % женщин с данной патологией. Основные проявления включают:
- эмоциональная возбудимость (вспыльчивость, раздражительность, агрессивность);
- депрессивность;
- обидчивость;
- плаксивость;
- сильная слабость;
- онемение конечностей;
- чрезмерная чувствительность к звукам, запахам;
- метеоризм;
- нагрубание груди.
Цефалгическая форма – вторая по распространенности, характеризуемая зачастую тяжелым течением, острыми рецидивами. Проявляется такими признаками:
- головные боли (зачастую пульсирующие, локализируются в височной области);
- головокружения;
- боли в области сердца;
- немотивированное депрессивное состояние;
- набухание молочных желез;
Отечная форма – связана с задержкой жидкости в тканях организма на заключительном этапе менструального цикла. В данном случае преобладающие признаки таковы:
- отечность лица;
- отечность рук и ног;
- потливость;
- болезненность груди;
- вздутие живота;
- кожный зуд;
- общая слабость.
Кризовая форма – редкое, но крайне тяжелое протекание ПМС, для которого характерны вечерние или ночные приступы со следующей симптоматикой:
- боль в голове;
- онемение рук и ног;
- дрожь;
- ощущение сдавленности в груди;
- перебои сердцебиения;
- появление страха смерти;
- сильный позыв к мочеиспусканию с обильным мочеотделением.
Перечисленная симптоматика возникает при ПМС на фоне отсутствия какой-либо органической патологии и практически бесследно исчезает спустя некоторое время. Помимо этого, наблюдаются атипичные формы синдрома, а еще нередко женщины отмечают появление таких симптомов:
- сонливость;
- бессонница;
- боль в животе;
- повышение температуры тела;
- рвота;
- отсутствие аппетита;
- усиление аппетита и пр.
Как отличить предменструальный синдром от беременности?
В некоторых случаях появление дискомфортных симптомов заставляет женщину задуматься, что стоит за ними – ПМС или беременность. При зачатии могут ощущаться подобные проявления, как и перед менструацией, и возникнуть они способны приблизительно в одинаковое время цикла. Определить разницу нелегко, однако возможно. Следует обращать внимание на продолжительность симптоматики, – при наступлении беременности необычные симптомы наблюдаются на протяжении длительного периода, а не в течение нескольких дней, как при ПМС.
Развеять всевозможные сомнения помогут экспресс-тесты и анализы на беременность. Когда после последней менструации прошло более 5 недель, можно определить, произошло ли зачатие, при помощи домашней тест-полоски, погружаемой в порцию мочи. Через 4-5 дней после задержки менструации допустимо сдавать кровь для определения беременности, что является более чувствительным методом.
Боли при ПМС
Признаки ПМС в большинстве случаев включают боли разной локализации и интенсивности, которые могут ощущаться изолированно или присутствовать в комплексе. Зачастую это:
- головные боли;
- болезненность молочных желез;
- тянущие боли в нижней части живота;
- тянущие боли в поясничной зоне.
ПМС – что делать?
Лечение предменструального синдрома требуется, если симптомы ПМС существенно влияют на жизнедеятельность, причиняют серьезный физический дискомфорт, портят отношения с окружающими. Для установления диагноза и дифференциации его с прочими патологиями врачу потребуется внимательно изучить анамнез пациентки. Первостепенное значение имеет периодичность приступов при ПМС, связь их с менструальным циклом. В диагностических целях могут назначаться:
- анализ крови на половые гормоны в двух фазах цикла;
- маммография;
- электроэнцефалография;
- консультация невропатолога;
- осмотр психиатра;
- контроль количества отделяемой мочи;
- контроль артериального давления и т.д.
Как облегчить предменструальный синдром?
Когда наблюдается предменструальный синдром, симптомы у подростков и у взрослых женщин могут существенно различаться и иметь разную интенсивность, но в любом случае можно хотя бы немного улучшить состояние в домашних условиях. Для этого требуется подкорректировать образ жизни. Воспользуйтесь следующими рекомендациями, стараясь соблюдать их не только в предменструальные дни, но и всегда:
- Обеспечьте себе полноценный сон.
- Минимизируйте количество стрессов.
- Контролируйте уровень умственной нагрузки.
- Увеличьте ежедневную физическую нагрузку (больше ходите пешком, займитесь спортом, танцами и т.п.).
- Откажитесь от вредных привычек.
- Сведите к минимуму употребление кофеинсодержащих напитков.
- Ограничьте употребление соли.
- Регулярно занимайтесь сексом.
- Исключите резкие изменения климатических условий.
- Принимайте витаминно-минеральные комплексы курсово.
Как избавиться от предменструального синдрома?
В вопросе о том, как лечить предменструальный синдром, хорошие результаты показывают немедикаментозные методики, среди которых:
- массаж;
- лечебные ванны;
- воздушные ванны;
- аэробные упражнения.
Определенную роль играют сеансы релаксации, занятия йогой, дыхательные техники, медитации, ароматерапии. Эти методики одновременно помогают снять физическое напряжение, нормализовать психоэмоциональное состояние. Существуют специальные комплексы асан, применяемых при различных формах и симптомах ПМС. Опытным путем можно найти тот способ предотвращения или уменьшения неприятных явлений, который помогает лучше всего.
Предменструальный синдром – лечение, препараты
- при болевых приступах – нестероидные противовоспалительные средства, спазмолитики (Ибупрофен, Но-шпа, Спазмалгон);
- при отечности – диуретики ( , Спиронолактон);
- при преобладании психоэмоциональной составляющей – (Сертралин, Ципрамил);
- при гормональной недостаточности второй фазы цикла – гормональные препараты (Дюфастон, Медроксипрогестерон).
Народные средства от ПМС
Народная медицина предлагает не одно действенное средство для лечения предменструального синдрома, и особое место в перечне методов занимают фитопрепараты. Многие травы обладают разнонаправленным действием, оказывая влияние на разные отделы организма и существенно облегчая неприятные ощущения. Предлагаем один из хороших рецептов, помогающих устранить болезненность, снизить нервозность и наладить сон.
У большинства женщин за 10 дней до наступления месячных начинают проявляться признаки предменструального синдрома. Это период не только плохого самочувствия, но и расшатанных нервов. Какие именно симптомы ПМС у женщин могут проявляться?
Начиная с 21 дня цикла и заканчивая началом месячных, в организме женщины происходят существенные изменения. Термин ПМС был введен английским гинекологом Робертом Франком. Поведение женщин за неделю до наступления критических дней интересовало медиков уже давно. Сопоставлялись факты, за сколько дней симптомы ПМС начинали проявлять себя.
Предменструальный синдром – это не только период головной боли, тянущих ощущений в животе, но и время нестабильного психологического и эмоционального фона. Именно во время ПМС происходит больше всего случаев дорожно-транспортных происшествий с участием женщин, представительницы слабого пола склонны в этот период к чрезмерным покупкам.
Причины возникновения синдрома не установлены до сих пор. Одни специалисты склоняются к мнению, что это реакция организма на всплеск гормонов. Другие считают, что это аллергическая реакция организма на изменения в гормональном фоне. Но оба мнения основываются на том, что синдром ПМС связан с гормонами.
Для нормального функционирования женского организма очень важен правильный гормональный фон. Во второй фазе цикла он начинает колебаться, что и приводит к сбоям во всех системах.
Основные признаки ПМС
За сколько дней до месячных симптомы ПМС начинают беспокоить женщин, зависит от индивидуальных особенностей организма. В среднем они начинают проявляться за 10 дней перед месячными. Основными симптомами являются следующие.
Увеличение массы тела
Практически все женщины замечают перед наступлением менструации увеличение веса. Это связано с тем, что в организме происходит дисбаланс эстрогена и прогестерона. Начинает задерживаться жидкость, появляется вздутие живота, отеки. После окончания менструального цикла все симптомы пропадают.
Поправиться в период ПМС можно и из-за того, что в этот момент очень повышается аппетит. Женщина начинает больше есть, так как у нее снижается уровень глюкозы в крови.
Плаксивость, раздражительность, агрессивность
Эти признаки появляются у женщин из-за слабого психологического фона, который таким образом реагирует на гормональные сбои.
Проблемы с кожей
За пять дней перед месячными у многих женщин появляются прыщи. Во время ПМС эстроген провоцирует снижение работы сальных желез. Из-за этого кожа становится более жирной. Если женщина неправильно питается либо находится в стрессовой ситуации, возникновение раздражения, угревой сыпи и прыщей возможно в 98% случаев.
Боли
Часто в предменструальный период женщины испытывают головную боль. Случаются и боли в пояснице и внизу живота.
Предменструальный синдром или беременность?
Многие симптомы ПМС очень схожи с первыми признаками беременности. Как отличить наступление беременности от ожидания критических дней? После зачатия в организме женщины происходит увеличение уровня прогестерона. То же самое происходит и в период перед месячными. Схожими являются симптомы:
- утомляемость, упадок сил;
- болезненные ощущения в груди;
- рвота, тошнота;
- раздражение, плаксивость, агрессия;
- болевые ощущения в районе поясницы.
Как же отличить эти состояния друг от друга? Болевые ощущения в груди проходят с наступлением месячных, в период беременности они остаются неизменными весь первый триместр.
Боли в пояснице при беременности являются нормой только на последнем сроке. Во время беременности женщину беспокоят частые мочеиспускания – этого признака нет при ПМС.
Признаки обоих состояний очень схожи, поэтому расшифровать, что именно ожидать, очень сложно. Самый верный способ узнать причину недомогания – это дождаться времени наступления месячных.
Если в нужный день менструальный цикл не начался, нужно воспользоваться тестом на беременность.
Профилактика неприятных симптомов ПМС
Чтобы снизить неприятные симптомы перед месячными, можно проводить профилактические меры. Все способы должны быть назначены только лечащим врачом. Рекомендации выписываются при осмотре пациентки и после расшифровки сданных анализов. Если неприятные ощущения вызывает сбой в гормональном фоне, то эффективным лечением станет прием гормональных препаратов. Их назначают на период минимум 3 месяца.
Специалисты устанавливают, за сколько симптомы ПМС начинают беспокоить женщину, и могут выписать следующие лекарства:
- Успокоительные средства, которые помогут справиться с депрессией, раздражительностью.
- При головных болях используют Ибупрофен, Кетанов.
- Для выведения лишней жидкости из организма можно принимать мочегонные средства.
Иногда для уменьшения симптомов ПМС достаточно всего лишь изменить образ жизни. Уменьшение употребления количества соли в эти дни поможет избежать отеков. Сбалансированное питание, соблюдение диеты, уменьшение количества потребляемой жирной пищи избавит от вздутия живота, увеличения веса, прыщей. Употребляйте побольше фруктов и овощей.
Очень важен в эти дни здоровый и полноценный сон. Именно недостаток сна способен провоцировать агрессию и раздражение.
За две недели до начала месячных начните принимать Магне В6 (магний с витамином В6) – он не нанесет вреда, даже если окажется, что вы беременны, стабилизирует работу сердца, укрепит сосуды, избавит от усталости и бессонницы.
Если самостоятельно не удается избавиться от недуга, и симптомы продолжают агрессивно портить вам жизнь в эти дни, обратитесь к специалистам.
Вконтакте
