Как защитить почки от болезни. Недрагоценные камни. Как уберечь почки от «болезни цивилизации
Что любят почки?
1. Почки любят сухой тёплый воздух. В тепле расширяются кровеносные сосуды почек. Улучшается их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое тепло. Дело в том, что в таких условиях человек начинает интенсивно потеть. С потом выводятся некоторые вредные вещества, которые обычно выводятся почками. Например, конечные продукты азотистого обмена в организме. И нагрузка на почки снижается. Почечные климатологические курорты - это местности с жарким и сухим климатом, там, где человек много потеет. Для почек очень полезно париться. Особенно полезна сухая парная - сауна.
2. Здоровые почки любят, чтобы человек выпивал достаточно большое количество воды. Если нет отёков (скрытых или явных), нет почечной или сердечной недостаточности, надо пить не менее 2 литров в сутки. Лишнюю воду почки выведут с мочой. Причём они без труда смогут выводить вместе с лишней водой все вредные вещества, которые надо удалить. А если воды потребляется мало, то почкам приходится её удерживать в организме, экономить. Мочи образуется меньше. А для вывода большого количества вредных веществ, мочу приходится сильно концентрировать. Это труднее для почек.
3. Почки любят, конечно, чистую воду. Если вода загрязнена, то почкам приходится удалять с мочой не только токсические вещества, попавшие с пищей и образующиеся в самом организме, но и вредные вещества, содержащиеся в самой выпитой воде. Это опять-таки лишняя нагрузка. Так что надо употреблять чистую воду или чистить её.
4. Почки любят продукты и лекарственные растения, оказывающие лёгкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие. Это - арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, берёзовый сок, земляника, земляничный лист и другие.
5. Почки любят горизонтальное положение тела. При этом у них улучшается кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения для здоровых почек, но надо учитывать, если с почками не всё в порядке. При не совсем здоровых почках надо побольше лежать. Желателен дневной отдых в горизонтальном положении.
Что не любят почки?
1. Почки не любят холод. Опасно сидеть на чём-то холодном и сыром, на камне, на сырой земле. Кстати, по этой причине заболевания почек часто возникают у туристов, альпинистов, рыбаков, у ночующих в холодных условиях. Опасно долго находиться в холодной воде. Перед и после пребывания в холодной воде надо разогреваться, чтобы почки не успели переохладиться. Опасно вообще, а в пожилом возрасте особенно, в холодное время года носить модные короткие куртки, женщинам - ходить в лёгких юбках с тонкими колготками. Лучше тёплые брюки.
2. Почки не любят большого количества соли в рационе. Ведь почкам приходится излишнюю соль выводить. Лучше пищу недосаливать. Соленое есть не регулярно, а как праздничные блюда.
3. Почки не любят белковой животной пищи. Ведь белки не складируются и не расщепляются до углекислого газа и воды, как углеводы и жиры. Излишние белки расщепляются с образованием конечных продуктов азотистого распада: креатинина, мочевины, мочевой кислоты, которые небезвредны и должны выводиться почками. Поэтому модные сейчас белковые диеты для похудания - это просто удар по почкам. И эта одна из причин, почему не стоит злоупотреблять мясными продуктами.
4. Почки не любят злоупотребления алкоголем. Если с почками не всё в порядке - осторожнее. Кстати, у лиц, злоупотребляющих алкоголем, значительно чаще бывает рак мочевого пузыря.
5. На почки плохо действуют хронические очаги инфекции. Потому что они дают постоянную, пусть и небольшую интоксикацию, а почки должны выводить токсические вещества. Кроме того, микробы из этих очагов могут попадать в кровь. А затем в почки. И вызывать воспалительные заболевания почек. Стрептококковые инфекции - ангины, хронические тонзиллиты, кариес - могут стать причиной тяжёлого заболевания почек - гломерулонефрита. Поэтому кариес, хронические тонзиллиты, гаймориты надо лечить.
Таким образом, зная, что для почек полезно, а что вредно, можно сохранить эти свои органы в приличном состоянии, несмотря на не лучшие условия нашей современной жизни.
Те, у кого дома имеется фильтр для очистки воды, наверное, не раз замечали, что на нем оседают соли и другие примеси. Но то фильтр, а ведь в человеческий организм в процессе жизнедеятельности вместе с кровью попадает не меньшее количество различных, вредных веществ. А вот очистка крови от всех этих «примесей» проводится почками, которые в течение суток «прогоняют» через себя 200 л крови, очищая ее от токсинов и шлаков. Поэтому, очень важно сохранить наши почки здоровыми.
Какие же продукты будут особенно полезными для почек?
Исходя из того, что главная задача почек заключается в выведении из организма всего лишнего, значит, что почки наши предпочитают те продукты, которые обладают мочегонным эффектом. Кроме того, почкам необходим витамин А, т.к. при его нехватке в организме запускается процесс образования камней в почках. Этот витамин в больших количествах содержится в зелени, овощах и фруктах красного цвета, морепродуктах.
А вот копчености и острую пищу почки не любят. Содержащийся в их составе белок не скапливается в организме, а выводится через почки. А это, в свою очередь, создает на них большую нагрузку. Если почки не в состоянии справиться с выводом белков, то начинает развиваться воспалительный процесс и в почках образуются камни. Помимо этого, почкам очень не нравятся спиртные напитки, большое количество соли и сахара.
От того, сколько жидкости человек выпивает в сутки, зависит работоспособность его почек.
В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды. В этом случае, в крови будет создан поток плазмы, который способен вывести из организма вредные бактерии и токсины. Лучше всего пить очищенную воду и компоты, а также зеленый чай. А вот минеральной водой увлекаться не стоит.
Факторы, провоцирующие заболевания почек
Почки относятся к тем органам, которые атакуются вредными микробами в первую очередь. Покажется странным, но очаг инфекции может находиться в организме где угодно: в кариозных зубах, на воспаленных участках кожи, при заболевании ОРВИ. Нередко почкам вредят сахарный диабет и некоторые другие заболевания.
Почки от природы защищены от переохлаждения жировой капсулой. Однако ее защитные функции не являются безграничными. Поэтому, в холодную погоду надо стараться одеваться потеплее и не садиться на холодные поверхности. В противном случае, может возникнуть серьезное переохлаждение, которое обязательно приведет к воспалению.
В норме здоровый человек в сутки должен ходить по «маленькому» 4-7 раз в сутки. Если этот процесс происходит реже, то надо пить больше жидкости. Однако не надо в случае первых позывов терпеть, ибо в таком случае происходит застой в моче, и она может частично забрасываться обратно в почки, а это чревато воспалением.
А стрессы и переутомления могут существенно ослабить иммунитет. А это значит, что любая инфекция при попадании в организм не встретит никакого сопротивления с его стороны и начнет свое губительное действие.
Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется укреплять защитные силы организма. Прежде всего, надо стараться как можно больше двигаться, чтобы устранить застой крови в почках. Для профилактики заболеваний почек рекомендуется заниматься латиноамериканскими танцами, в которых основным элементом является вращение бедрами.
Очень хорошо помогает баня. Ведь резкий контраст температур является прекрасной тренировкой иммунитета. А сухой воздух сауны очень полезен для почек. Когда в парной тело выделяет пот, то вместе с ним из организма выходят и вредные токсины и шлаки, а это значит, что нагрузка на почки начинает уменьшаться. А под влиянием банного тепла начинают расширяться сосуды. По ним быстрее течет кровь и снабжает кислородом почки.
Почки — жизненно важные органы, ответственные за утилизацию отходов, что имеет решающее значение для поддержания химического баланса и кровяного давления вашего организма. Если вы не заботитесь о своих почках, вы рискуете множественными проблемами со здоровьем, некоторые из которых могут привести к прекращению работы почек. Некоторые из наиболее распространенных заболеваний связанных с почками: камни в почках, инфекции мочевыводящих путей, а также гипертония.
И сахарный диабет, также могут идти рука об руку - фактически, поражение почек является наиболее частой причиной ранней смерти у людей страдающих диабетом. Высокий уровень сахара в крови, который сопровождает диабет, заставляет почки работать больше, чтобы отфильтровать избыток крови.
Чтобы избежать потенциальных рисков для здоровья, и защитить свои почки, выполняйте следующие несколько простых шагов:
Ешьте фрукты и овощи
По данным исследования, включая большее количество фруктов и овощей в свой рацион, может уменьшить риск повреждения почек, и метаболический ацидоз - состояние, при котором организм вырабатывает слишком много кислоты. Переизбыток кислоты может привести к появлению симптомов, включая учащенное дыхание, усталость, спутанность сознания, и, в крайних случаях, даже шок или смерть. помогают почкам удалить избыточную кислоту из организма и выделить его в моче.
Употребление больше фруктов и овощей, в частности, помогает пациентам с хронической болезнью почек, которые наиболее подвержены возникновению метаболического ацидоза. Эти пациенты, как правило, лечатся с помощью бикарбоната и других щелочных добавок. Но врачи рекомендуют просто есть больше фруктов и овощей - которые являются хорошими, природными источниками щелочи.
Исследователи лечили одну группу пациентов с хронической болезнью почек при помощи диеты, в том числе фруктами и овощами, а другую группу пероральными щелочными лекарствами. Обе группы показали аналогичные функции почек, снижение уровня метаболического ацидоза, и уменьшение темпов повреждения почек. Исследование показало, что эти меры помогают сохранить здоровье почек у пациентов с заболеванием почек.
Принимайте рыбий жир
Согласно новому исследованию, Омега-3 жирные кислоты содержащиеся в рыбьем жире могут защитить пациентов, находящихся на гемодиализе от внезапной сердечной смерти. Ученые анализировали содержание в крови Омега-3 жирных кислот у 400 пациентов, находящихся на гемодиализе, 100 из которых умерли в течение первого года лечения. Риск внезапной сердечной смерти является самым высоким в течение первого года гемодиализа.
Ученые обнаружили, что более высокий уровень Омега-3 жирных кислот в крови пациентов, которые только начали гемодиализ, был связан с более низким риском внезапной сердечной смерти в первый год их лечения. Это исследование — первый шаг к выявлению возможного лечения внезапной сердечной смерти у пациентов, находящихся на гемодиализе.
Сократите потребление соли, белка и воды
Организм затрачивает много энергии удаляя ненужные вещества, как избыток соли, белка и даже воды, и почки, как орган фильтрации организма, являются ключом к этой системе. Таким образом, если вы потребляете слишком много продуктов содержащих соль или белок, почкам предстоит работать еще усерднее, может быть, даже на грани срыва.
Возьмите натрий, например. Хотя натрия является неотъемлемой частью в поддержании здорового баланса жидкости, если избыточная соль должным образом не отфильтрована у пациента с болезнью почек, это может вызвать повышение кровяного давления и привести к намного худшему риску для здоровья, включая сердечный приступ и инсульт.
Кроме того, потребление слишком много белка - более одного грамма на килограмм веса тела - также может напрягать почки, заставляя их работать интенсивнее, чтобы удалить азот мочевины крови из организма, и, возможно, приведет к нарушению нормальной работы почек.
Точно так же, выпивая слишком много воды, когда вам не нужно этого делать, например при гипонатриемии, накладывает дополнительную нагрузку на почки и может привести к повреждению почек. Ваши почки могут фильтровать только около 750 — 1000 мл воды каждый час.
Занимайтесь физической активностью
Согласно исследованию, регулярные приносят пользу тем, кто живет с хронической болезнью почек (ХБП), а также тем, кто подвергся почечной пересадке. В обзоре отмечается, что пациенты выполняющие физические упражнения, не только улучшили общее физическое состояние, но также и имели более здоровое артериальное давление и сердечный ритм.
При анализе 45 различных исследований, в общей сложности более 1800 участников, ученые обнаружили, что пациенты, находящихся на диализе, и те, кто еще не нуждался в диализе, извлекли пользу от физических упражнений.
Инструкция
Выбирайте правильные напитки. Полезно пить чистую воду, морсы и травяные чаи, которые помогают вывести жидкости . Сборы с листьями можжевельника, березы, а также клюквой и арбузом способствуют постоянному промыванию почек, а зверобой, ромашка, мать-и-мачеха обеззараживают мочу. Снять воспаление поможет смесь листьев брусники и толокнянки. Крапива, шиповник, василек снижают риск образования камней, соли из мочевыводящих путей. А вот кофе, газированные напитки и покупные соки лучше исключить. Негативное влияние на почек оказывают и алкогольные напитки.
Двигайтесь. Сидячий образ может привести к застойным явлениям, нарушениям водного и солевого обмена. В итоге соль может осесть в в виде камней. Чтобы избежать этого, не обязательно истязать себя в постоянными тренировками в спортзале. Достаточно пятнадцатиминутной утренней зарядки, состоящей из элементарных упражнений: наклонов, потягиваний, приседаний. Если приходится проводить большую часть дня, сидя за компьютером или рабочим столом, то следует прерываться на физкультминутки каждые 40-50 минут. Достаточно просто пройтись по комнате или спуститься по лестнице на пролет ниже, а затем обратно.
Полноценно питайтесь. Чтобы почки работали без «помех», старайтесь насытить организм витаминами и микроэлементами. Однако стоит помнить, что синтетические могут откладываться в виде солей. Поэтому стоит по возможности обогатить свой рацион свежими фруктами и овощами, морепродуктами, яйцами, рыбой и мясом. Арбуз, дыня, яблоки, огурцы, капуста, сладкий перец и облепиха к тому же помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Будьте осторожны добавляя в пищу соль. Ее избыток может привести к повышению и отекам. По этой же причине лучше отказаться , сухариков и разнообразных снеков к пиву (как, впрочем, и от самого пенного напитка), а также копченостей и гранулированных приправ.
Почки относятся к органам выделительной системы. Через них проходит вся кровь тела около 360 раз в сутки, благодаря чему она очищается от токсических и вредных продуктов, получаемых в результате обмена веществ. Кроме этого, почки поддерживают химический состав и физические свойства крови, лимфы, внутриклеточной и межклеточной жидкости. Но чтобы это парный орган функционировал нормально, его необходимо поддерживать, защищать и укреплять.
Инструкция
Деятельность почек зависит от многих внутренних и внешних факторов. А именно от питания, питьевого режима, вредных привычек, сопутствующих заболеваний. Соответственно, их функцию легко нарушить и гораздо труднее восстановить.
Чтобы сохранить почек и их фильтрационную способность важно соблюдать режим. Обезвоживание является основной причиной нарушения их деятельности, поскольку создает дополнительную нагрузку. В состоянии дефицита воды, продукты обмена веществ, подлежащие выведению, в осадок, кристаллизуются и оседают в и со временем превращаются в камни.
Для нормальной работы почек необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров воды ежедневно, а в летнее время до 2,5-3 литров, поскольку много жидкости организм теряет с потом. Однако, чтобы не создавать чрезмерную нагрузку на почки, важно соблюдать питьевой режим. Большая часть суточного объема воды должна поступать в организм в первой половине дня и меньше всего – вечером.
Для сохранения почек следует правильно питаться – избегать употребления продуктов, способных раздражать ткань почек (соленое, маринованное, консервированное) и, наоборот, обогащать рацион полезной для них пищей. Поскольку почкам необходим цинк, калий, магний необходимо обеспечить их поступление не только с едой, но и в составе витаминно-минеральных комплексов. Чтобы получить эти вещества из пищи полезно есть овсяные хлопья, отруби, гречневую и пшенную каши, чеснок, грибы, шпинат, капусту, изюм, какао, фасоль и горох.
Для поддержания фильтрационной и выделительной способности почек их необходимо периодически очищать. Причем только после очищения кишечника и печени. Именно в такой последовательности двигается кровь и очищается от вредных примесей каждым из этих органов. Согласно биоритмам для очищения почек подходит вторая половина осени.
На состояние почек большое влияние оказывают различные заболевания. Например, атеросклероз, подходящих к почкам, сосудов может привести к нарушению их кровоснабжения и почечной недостаточности. Поэтому сохранение здоровья почек в профилактике способствующих болезней.
Не менее пагубное влияние на почки оказывают мочеполовые инфекции. Поднимаясь по мочеточникам вверх, болезнетворные бактерии вызывают воспаление почечных лоханок и приводят к различным заболеваниям. Такое же действие на почки оказывает кокковая ( , стрептококк), которая активно размножается при кариесе, тонзиллите, синусите, . Своевременное этих заболеваний является профилактикой заболеваний почек.
При почек следует проводить полноценное и комплексное лечение, причем достаточно продолжительное – 1,5-2 года с момента прекращения каких-либо признаков болезни. На протяжении всего лечения положительное действие оказывает фитотерапия и диетотерапия.
Видео по теме
Почки человека являются важным органом, поэтому в течение всей жизни к их состоянию нужно относиться достаточно внимательно – контролировать уровень артериального давления, водно-солевую нагрузку, употребление белка, предотвращать инфекционные заболевания.
Инструкция
Несомненно, в детском и подростковом возрасте существенной опасностью становятся воспалительные заболевания. К поражению могут приводить частые ангины, которые вызываются стрептококковой инфекцией, при этом само развитие воспалительного процесса достаточно медленно и постепенно, но возрастание нагрузки может вызвать существенное ухудшение состояния пациента. Кроме того, из инфекционных возбудителей могут поражать некоторые вирусы, передающиеся с укусами насекомых и простейшие (например, токсоплазмы).
При взрослении пациента возникают другие риски – к поражению почек могут приводить сахарный диабет, уровня артериального давления, атеросклероз, гормональные нарушения. Поэтому своевременное выявление этих заболеваний и их настойчивое лечение помогают предотвратить нарушения почечных функций (регуляция содержания минералов в крови, содержания жидкости). Также не следует подвергать организм постоянным нагрузкам при злоупотреблении алкогольными напитками любой степени крепости – все они разрушают почки и провоцируют развитие почечной недостаточности.
Внимательно следует относиться к переливаниям крови и ее препаратам, назначению лекарственных средств, которые могут провоцировать аллергические заболевания. При аллергическом васкулите поражение почек возникает у 60% пациентов, но оно, к счастью, в большинстве случаев - своевременное лечение способствует восстановлению.
Следует помнить и о наследственных нарушениях метаболизма – часто поражение почек возникает при нарушениях обмена белков, в частности , или происходит образование так называемого «песка» и камней в почечных лоханках или при различных видах диатеза. Такие камни гораздо легче при их небольшом размере, но для назначения лечения обязательна квалифицированного уролога – некоторые камни не следует пытаться самостоятельно растворять и выводить, это может нанести существенный вред организму, и для лечения потребуется проведение операции.
Для заботы о почках следует регулировать употребление соли и жидкости, стараться контролировать собственный вес, использовать регулярные тренировки в разумных пределах, настойчиво стараться ликвидировать очаги хронической инфекции.
Экология здоровья: Постепенное повреждение наших почек часто долгое время остаются незамеченными. Иногда даже распространённые привычки могут наносить урон нашим почкам, а когда проблемы, наконец, обнаруживаются – может оказаться уже слишком поздно.
Почки - центр ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ
Знали ли вы, что вы можете вести вполне нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Именно поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек часто долгое время остаются незамеченными. Иногда даже распространённые привычки могут наносить урон нашим почкам, а когда проблемы, наконец, обнаруживаются – может оказаться уже слишком поздно.
Наши почки – удивительный орган. Они вырабатывают гормоны, фильтруют кровь, поглощают минералы, вырабатывают мочу и поддерживают здоровый кислотно-щелочной баланс. Без почек не может быть жизни, и китайцы считают их местом сосредоточения важнейшей жизненной энергии.
Забота о наших почках неразрывно связана с заботой о нашем здоровье и благополучии. Если вы хотите, чтобы наши почки были здоровы и хорошо служили вам в обозримом будущем, вам стоит избегать привычек из представленного ниже списка.
1. Привычка пить сахаросодержащие газированные напитки
Согласно исследованию, в котором участвовали сотрудники Осакского университета в Японии, употребление двух или более газированных напитков в день (как диетических, так и обычных) может быть связано с повышенным риском заболевания почек. В исследовании участвовало двенадцать тысяч сотрудников, и у тех испытуемых, которые употребляли большее количество газировки, в моче чаще обнаруживался белок. Белок в моче (протеинурия) – это ранний признак поражения почек, но при условии обнаружения на ранней стадии болезнь ещё можно вылечить.
2. Курение
Было установлено, что курение связано с атеросклерозом. Сужение и затвердение кровеносных сосудов влияет на кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе почек. Согласно результатам исследования, опубликованным в английском журнале Clinical Pharmacology and Therapeutics, двух сигарет в день достаточно, чтобы в нашей крови вдвое увеличилось количество эндотелиальных клеток. Это признак повреждения артерий. В журнале Clinical Journal of the American Society of Nephrology говорится о различных исследованиях, проведённых с 2003 года, в результате которых была установлена связь между курением и ухудшением функции почек.
3. Недостаток витамина В6
Для хорошего функционирования почек большое значение имеет здоровое питание. Согласно исследованиям, проведённым в медицинском центре Мэрилендского университета, недостаток витамина В6 повышает риск образования камней в почках. Для оптимального функционирования почек нужно ежедневно употреблять как минимум 1,3 миллиграмма витамина В6 . Богатейшими источниками витамина В6 являются рыба, горох, говяжья печень, картофель и крахмалсодержащие овощи, а также фрукты, за исключением цитрусовых.
4. Недостаток физических упражнений
Физические упражнения – ещё один способ защитить свои почки. Результаты крупного исследования, опубликованные в Journal of the American Society of Nephrology, свидетельствуют о том, что женщины после наступления менопаузы, занимающиеся зарядкой, оказались на 31 % менее подвержены риску образования камней в почках. Говоря в общем, поддержание здорового веса сократит шансы образования камней в почках.
5. Недостаток магния
Если вы не получаете достаточно магния, организм не может надлежащим образом абсорбировать и усваивать кальций, что может привести к переизбытку кальция и образованию камней в почках. Чтобы предотвратить этот процесс, употребляйте зеленые овощи, бобы, семена и орехи. Полезный авокадо также является хорошим источником магния.
6. Частое нарушение сна
Все мы любим здоровый ночной сон. Любят его и наши почки. Как сообщает американский информационный портал Science Daily, хроническое нарушение сна может вызвать заболевание почек. По словам кардиолога, профессора медицины и психологии Университета Торонто доктора Майкла Сола, ночью ткань почек обновляется, поэтому депривация сна может вызвать прямое поражение этого органа.
7. Употребление недостаточного количества воды
Чтобы наши почки выполняли свои функции, им необходимо достаточное количество воды. Если мы пьём недостаточно, в крови могут начать накапливаться токсины, что обусловлено недостатком жидкости, которая бы вымыла их из почек. Национальный почечный фонд США советует пить как минимум двенадцать стаканов воды в день. Лёгкий способ проверить, достаточно ли вы пьёте – это обратить внимание на цвет мочи.
8. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря
Когда природа зовёт – стоит прислушаться. Удержание мочи в мочевом пузыре – плохая идея. Если это происходит регулярно, существует риск повышения давления мочи в почках, что может привести к почечной недостаточности или к недержанию.
9. Употребление чрезмерного количества натрия
Соль важна для организма, но её употребление стоит ограничить. Чрезмерное употребление соли может увеличить кровяное давление и оказывать слишком сильное давление на почки. В день следует съедать не больше 5,8 грамм соли, поэтому ей нельзя злоупотреблять.
10. Слишком много кофеина
Часто мы употребляем намного больше кофеина, чем нам кажется. Кофеин входит в состав многих безалкогольных напитков и газировки, поэтому ещё до того, как мы об этом узнаем, наше кровяное давление подскочит, а почки начнут жаловаться.
11. Злоупотребление болеутоляющими средствами
Слишком часто мы принимаем лекарства очень быстро, в излишнем количестве и не так, как это следует делать. Когда возникает боль – очень легко просто проглотить таблетку. Но вам стоит подумать дважды. Все фармацевтические препараты вызывают побочные эффекты, и многие из них поражают почки. Но в то же время есть лекарства, которые следует принимать. Подробнее в следующем пункте.
12. Игнорирование необходимости лечения
Высокое кровяное давление и диабет второго типа – это два очень распространённых состояния, которые часто вызваны образом жизни или неправильным питанием. Если вы уже страдаете от какого-либо из этих двух недугов, берегитесь урона, который они могут нанести нашим почкам, и защищайте свои драгоценные органы, принимая предписанные лекарства.
13. Слишком много белка
Согласно Гарвардскому Университету, слишком большое количество белка в нашем рационе вредит почкам. Побочный продукт переваривания белка – аммиак – это токсин, который должны нейтрализовать наши перегруженные почки. Чем больше белка – тем больше нагрузки на почки, которая через некоторое время может привести к ухудшению функции почек.
14. Несвоевременное лечение распространённых инфекций
Все мы иногда грешим тем, что игнорируем обычную простуду и грипп, и доводим свой организм до истощения. Но это может вызвать повреждение почек. Исследования показывают, что люди, отказывающиеся от отдыха и надлежащего лечения, часто подвергаются заболеванию почек.
15. Чрезмерное употребление алкоголя
Содержащиеся в алкоголе токсины вредят не только нашей печени, но и почкам. Согласно некоммерческой организации Kidney Health Australia и Американскому почечному фонду, один из способов избежать заболевания почек – это умеренное употребление алкоголя. опубликовано
