Аюрведа. Менструации и конституция. Что менструация говорит о вашем здоровье. Источники исцеления для женщины
Менструацию во многих культурах не принято обсуждать вслух. И многие женщины привыкли мириться с дискомфортом, который она несет.
Ошибочно считается, что болевые ощущения или неприятные явления вроде слишком обильного кровотечения – это норма. На самом деле, эта способность женского организма очищать себя не должна нести сильную боль и дискомфорт. Если такое происходит, значит, ваш организм нуждается в «настройке».
Менструация – важная особенность женского здоровья. Медицина выяснила, что менструальная кровь обладает антибактериальными свойствами и в ней нет ничего загрязняющего. Наоборот, это дезинфицирующая жидкость, которая производится самим телом и проходит через все половые органы, очищая их. Не оплодотворенную яйцеклетку, как и все лишнее, организму нужно удалить.
Все женщины знают, что менструация редко когда не доставляет дискомфорта. Она может нести болевые ощущения, беспокоить слишком обильным или, наоборот, недостаточным кровотечением. Многие женщины волнуются из-за нерегулярности циклов. Если вам больно – снизьте физическую нагрузку, позвольте себе отдохнуть. Полежите с теплой грелкой на животе, можно принять обезболивающее. Поймите, что вашему организму сложно очиститься: то, что выводится с менструальной кровью, в аюрведе называется Ама и представляет собой липкое, вязкое вещество. Если оно попадает в кровь, то вызывает воспаление. Если попадает в ткани, то это чревато такими болезнями, как эндометриоз.
«Липкие» вещества легко попадают в организм, но тяжело выводятся. Это в первую очередь относится к пище. Липкая пища в аюрведе называется плохой капхой, ее употребление нежелательно. Это не значит, что нельзя есть сахар. Просто его нужно употреблять в нормальных количествах, иначе он задержится в организме. То же относится к современным молочным продуктам и глютену, о котором в последнее время много говорят. «Глю» в самом названии глютена в переводе с английского называется «клей». Таким образом, если женщина испытывает боли при менструации, ей надо обратить внимание на то, чем она питается.
Менструация не всегда бывает полезна и безвредна. Согласно аюрведе, если доша Питта снижается, тело перестает различать – что полезно, а что надо вывести, удалить. В этой ситуации оно пытается удалить всё, что и вызывает слишком обильное менструальное кровотечение. Чтобы увеличить Питту и решить эту проблему, желательно есть имбирь, чеснок, куркуму, корицу, перец, чай, теплую воду.
Если месячные приходят нерегулярно, это значит, что в теле недостаточно воды. И это касается не только менструального цикла, но и образа жизни в целом. Другие признаки этого – чрезмерно желтый цвет мочи, слизь, которая выделяется из половых органов, а также головокружения, чувство сухости в горле по утрам. В аюрведе считается, что именно недостаток воды вызывает множество заболеваний. Чаще всего обезвоживание проявляется в виде запоров, которые сами по себе крайне вредны.
Противоположность сухости в организме – маслянистость. Эта характеристика тесно связана с нашим самоощущением здоровья. Чтобы поддерживать это ощущение, желательно больше пить и есть продукты, содержащие много воды: например, огурец, тыкву. Откажитесь от еды, после которой еще больше хочется пить – например, от прожаренного соленого мяса. Избыток мяса в рационе таит в себе и другую сложность: если обычной пище надо шесть – восемь часов, чтобы полностью перевариться, то красное мясо, если оно не приготовлено особым, здоровым образом, требуется до 18 часов для полного переваривания.
Согласно аюрведе, первое, что лучше сделать женщине во время менструации – расслабиться, позволить себе полениться. Не нужно заниматься спортом – тогда кровь, вместо того, чтобы очищать половые органы, прильет к мышцам. Избегайте стрессов, пейте горячий черный чай с лимоном, чтобы снизить боли. При излишне обильном кровотечении съедайте ложку сливочного масла перед сном, а если месячные, наоборот, слишком скудные, то нужно повышать содержание железа в крови – с помощью граната, шпината, черного винограда, свеклы, очень полезен будет препарат Чандрапрапха.
И во время месячных, и после – когда с возрастом наступает менопауза, желательно принимать меры к тому, чтобы удалять излишки слизи из организма. Лучшее средство – гхи, масло, из которого вытоплена лактоза. Слизь накапливается в кишечнике и проникает в кровь, поэтому при сложно протекающей менопаузе и советуют очищать кишечник. Аюрведические практики допускают и лечебную рвоту, и клизму, но тогда, когда это действительно необходимо. Первая мера применяется при частых головных болях, которые нередко являются следствием обилия слизи в кишечнике, а вызывают рвоту при помощи того же гхи. Клизма помогает избавиться от большого количества токсинов и накопившихся бактерий в толстом кишечнике. Воздействовать на этот участок кишечника как-либо по-другому особенно сложно: любые продукты, вещества, препараты, которые способны удалять слизь, просто не доберутся до нужного участка. Их задержат другие части желудочно-кишечного тракта и начнет перерабатывать и поглощать печень.
Любые способы помощи организму в сложной ситуации, которой является и менструация, и – особенно – изменения, связанные с менопаузой, нужно применять осознанно, осторожно, избегая вреда организму. Здесь повредит любая чрезмерность. Аюрведические практики хороши тем, что многие несложные процедуры можно проделывать в домашних условиях, но будет лучше, если вас будет наблюдать и консультировать при этом специалист.
Доктор Вигнеж Деврадж,
врач аюрведы (B.A.M.S.), M.D (Ayu), главный врач и основатель Sitaram Ayurveda Beach Retreat, Индия
https://www.facebook.com/vignesh.devraj
Здоровье 3Рада приветствовать вас на своем блоге, уважаемые читательницы! Спазмы и боли в нижней части живота несколько дней в месяц выводят из строя больше половины женщин планеты.
Признаками того, что у женщины со дня на день пойдут или уже начались месячные также могут быть дискомфорт в желудке, боли в области бедер, раздражение и даже депрессивное состояние.
Болезненные менструации заставляют девушек и женщин пропускать учёбу, отпрашиваться с работы, забрасывать фитнес и многие другие повседневные дела.
Как лечит традиционная медицина?
У традиционной медицины есть только два способа избавить женщину от болей во время месячных (дисменореи): обезболивающие препараты и гормональные контрацептивы. Так получается, что даже тем, кто не ведет половую жизнь выписывают контрацептивы для устранения болей и спазмов.
Не совсем умное решение проблемы, ведь у синтетических гормонов имеется масса побочных действий. Кроме того, они часто приводят к обратным результатам, избавляя от одних недомоганий дают взамен серьезное заболевание.
Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, могут иметь следующие риски:
- Рак молочной железы, шейки матки, печени;
- низкая плотность костной ткани;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- образование тромбов, а впоследствии инсульт;
Витамин Д при маточных болях
Во время месячных матка сокращается и расслабляется, чтобы изгнать облицовку. В этом процессе участвуют гормоноподобные вещества – простагландины. Эти вещества вызывают боль и воспаления, а при более высоких уровнях еще и спазмы.
Витамин Д уменьшает выработку простагландинов, снижает также выработку цитокинов, которые способствуют воспалению. Однако не спешите принимать витамин Д без медицинского обследования и наблюдения. Очень высокие дозы могут привести к отложению кальция в сердце, легких, почках.
Безопасно можно повысить уровень витамина от ежедневного пребывания на солнце. Солнцезащитные средства противостоят не только вредному воздействию солнечного света, но и полезному. Идеально пребывать на солнце с открытыми участками тела до 10 часов утра и после четырех часов дня. Риск получить ожог в таком случает очень низкий, а вот напитаться солнечным витамином можно вдоволь.
В зимнее время года можно подобрать себе высококачественный витамин Д3, принимать его и вести наблюдение по результатам анализов.
Спазмы из-за дефицита магния
Чтобы восполнить недостаток магния в клетках, может понадобиться целый год. А дефицит его встречается значительно чаще, чем мы думаем. Многие знают, что недостаток магния приводит к мышечным спазмам, устранить этот дискомфорт во врем месячных как раз поможет прием важного минерала внутрь.
К сожалению, мы не можем получить достаточное количества магния из пищи, так как современная еда слишком бедна необходимыми для здорового существования минералами и витаминами.
Остается искать наиболее доступную для всасывания телом форму – это цитрат магния. Избегайте приёма оксида магния.
Недостаток магния чаще всего наблюдается у людей, которые испытывают , и у тех, кто пьёт много кофе, чая, употребляет рафинированные продукты в пищу и лекарственные препараты.
Для сокращения неприятных симптомов во время месячных убедитесь также, что вы получаете достаточное количество витамина В6, А, Е, марганца, кальция, омега 3 жиров.
ПМС из-за плохого питания
Не буду снова повторяться, посмотрите , какое питание я рекомендую для целостного здоровья. Боль возникает там, где на ряду со стрессом имеется еще и токсичная пища.
Употребление спиртного, курение, наркотики неизбежно приводят к минеральной недостаточности и зашлакованности, отсюда и возникают патологические процессы.
Натуральные методы решения проблемы:
- Избегайте употребления рафинированной соли, она приводит к задержке жидкости в организме и делает судорожные боли еще хуже.
- Не забывайте соблюдать питьевой режим. Вода должна быть питьевая и без газа. Достаточное в организме не спровоцирует его задерживать жидкость.
- Существуют также приправы, которые снижают боль во время месячных: анис, фенхель, кардамон, кориандр, ваниль, корица.
- Травы против менструальных болей: ромашка, мелисса, душица, майоран, тысячелистник.
- Избегайте стрессов. Помочь вам здесь сможет наблюдение за своими эмоциями и их переживание. Нельзя негатив держать в себе, выплескивать на других тоже не годится, остаётся качественно его рассеивать.
- Чтобы снять болевые ощущения попробуйте выпить чая из свежего имбиря и приложить теплую грелку на больное место.
Ко всему прочему я также знаю, что йога во время месячных и очень эффективны для устранения болезненных ощущений, в моих публикациях вы узнаете более подробно о целебных практиках.
Аюрведа и боли при месячных , оказывается, могут быть взаимосвязаны. Не каждая из нас догадывается о том, что менструальные боли могут носить характер, который зависит от аюрведической конституции - доши. Согласно принципам этой древнейшей науки о жизни, каждому одушевленному организму могут быть присущи качества нескольких дош. Поэтому, чтобы облегчить болезненные месячные, аюрведа предлагает для начала выяснить, какая доша преобладает у женщины. Зная свою дошу, каждая дама сможет попробовать справиться с таким симптомами, как болезненные менструации, используя традиционные средства аюрведы. Лечение по принципам аюрведы можно назвать эффективным способом, помогающим справиться с рядом женских неприятностей, таких как проявление ПМС или тяжелыми месячными.
Главный принцип от аюрведа - боли при месячных у женщин типа питта поможет снизить специальная диета
Женский тип «питта» можно определить по нескольким признакам. У такой дамы накануне месячных могут появиться различные высыпания на коже, а ее характер становится вспыльчивым и раздражительным. Возможно проявление избыточной потливости и жгучих болей. Болезненные месячные (альгоменорея, если называть это явление медицинским термином) наступают, как правило, раньше положенного срока. Выделения обильны и имеют ярко-алый оттенок. Даме такого типа стоит забыть про острые блюда и переключить свое внимание на сладости. В диету должны быть включены приправы с вяжущим и горьким вкусом: куркума и кардамон, фенхель и шафран. Справиться с «женскими недугами» поможет одуванчиковый чай и напиток с соком алое.
Советы от аюрведа - боли при месячных у женщины типа ватта лечатся луком и чесноком
Тип «ватта» отличается проявлениями таких состояний, как повышенная тревожность и бессонница. У дам такого типа в начале цикла возможны сильные спазматические боли. Месячные непродолжительные, скудные и нерегулярные, часто случаются задержки. Дамам данного типа стоит отказаться от тонизирующих напитков и шоколада. Диета должна состоять из молочных продуктов и теплой маслянистой пищи. Чеснок и лук обязательны к употреблению, их можно добавлять во все блюда в максимальных количествах.
Дамы типа «капха» часто испытывают ощущения тяжести, случаются отеки, а боль носит тянущий характер. Такая женщина зачастую плаксива и хочет, чтобы ее пожалели. Если дам типа капха преследуют болезненные месячные, аюрведа советует, в первую очередь, отказаться от маслянистой пищи и исключить из рациона молочные продукты. Меню должно состоять из овощей, прошедших тепловую обработку, приправленных имбирем, черным или красным перец; куркумой или корицей.
Независимо от аюрведического типа, болезненные месячные (альгоменорею) можно победить при помощи самомассажа живота и некоторых специальных упражнений. Главное, чтобы у дамы было желание, и тогда все получится!
Текущая страница: 10 (всего у книги 21 страниц) [доступный отрывок для чтения: 14 страниц]
Развитие застойных явлений в желчевыводящей системе печени и снижение её метаболической функции из-за неблагоприятных экологических факторов, тормозящих переход эстрадиола в «безопасные» эстрогены.
Снижение в геометрической прогрессии синтеза соматотропного гормона гипофиза, что приводит к увеличению базального уровня инсулина (а стало быть, и депо фермента ароматазы).
Снижение функции щитовидной железы, приводящее к уменьшению активности прогестерона.
Нарушение симпатической регуляции молочных и половых желёз вследствие дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника.
Чуть ли не за самую важную причину в порочной цепочке возникновений женских болезней Аюрведа берёт во внимание нарушение одной из субдош Ваты: Апана-Вату. Субдоши – это подвиды дош. О них можешь почитать в приложении № 2. Аюрведические тексты описывают 5 подвидов, или субдош, Вата-доши. И Апана-Вата – самая главная из них. Её надо запомнить. Апана направлена вниз, концентрируется в толстом кишечнике, отвечает за мочевыделение, дефекацию, эякуляцию и роды. Движение Апаны вверх вызывает неприятные ощущения внизу живота, запоры, сахарный диабет, менструальные расстройства, выкидыши, боли в пояснице, трудные роды. Когда Апана дальше движется вверх и «цепляет» остальные субдоши, то это может вызвать сердцебиение, боли в области сердца, гипертонию, риниты, головокружение, беспокойство, тревожность и прочие неприятности. Аюрведа утверждает, что основной путь, по которому болезнь входит в организм женщины, – это разбалансированная Апана-Вата.
Причин женских болезней много, но если вкратце, то основными являются:
накопление амы в организме в связи с неправильным образом жизни и питанием;
гормональный дисбаланс;
жизнь с «закрытым» сердцем и неправильное использование энергии шакти.
Классификация женских болезней
На всякую болезнь зелье вырастает.
Русская пословица
За основу классификации женских болезней я возьму древние знания великого ачарья Чараки, но постараюсь максимально приблизить это знание к нашим дням и дать индийские препараты прямо по группам заболеваний.
В следующих главах мы рассмотрим эти болезни более подробно и рассмотрим лечение травами наших широт, а пока только разберём группы болезней и индийских препаратов, а также общие причины, вызывающие женские болезни.
Итак, группы женских болезней имеют следующий вид.
Митхиачара – болезни, вызванные нездоровым образом жизни, неправильным питанием, дурными привычками, неправильным сексом, психическими проблемами.
Артава душти. Буквальный перевод «плохая менструация». Сюда входят болезни, связанные с дисбалансом гормонов и ненадлежащим созреванием яйцеклеток в яичниках.
Биджа доша – наследственные болезни.
Дайва прабхава. Болезни этой группы вызывают такие причины: плохие поступки в прошлых жизнях, неправильно проводимая насья (сразу после менструации, например). С современной точки зрения можно сказать, что лекарства, вводимые через нос, гипотетически могут влиять на женскую гормональную систему, так как сосуды носовых пазух и сосуды мозга достаточно тесно связаны и лекарства, вводимые через нос, опосредованно могут воздействовать на гипоталамо-гипофизарный комплекс. Также сюда входит использование женщинами неподобающих предметов для удовлетворения сексуальных потребностей, секс женщины со слабым и худым телом с мужчиной, обладающим большим пенисом, и пр.
Ватики – болезни Вата-типа
Бывают у представительниц Вата-типа, сопровождаются болями колющего характера, ригидностью, сухостью слизистых оболочек, онемением, парастезиями (необычайные ощущения) во влагалище, в первоисточнике – «ощущение муравьёв во влагалище», выделениями, болями в области тазобедренных суставов и боковых частях живота, пузырящимися менструальными выделениями.
Лечение болезней Вата-типа, как всегда, самое объёмное. При всех ватовских проблемах хороши масляные формы препаратов «Пхаласарпис», «Нарайна тайла» для внутреннего применения, «Вишу тайла», «Гандха тайла». Делаются масляные клизмы – анувасана тайла, производятся уттаравасти, например, введение во влагалище 10–20 мл «Гандха тайла», делаются сека – спринцевание влагалища отварами и настоями трав, например, 200 мл отвара трифалы. Также во влагалище вводятся пичу – тампоны с «Вала тайла» и другими маслами.
Внутрь также принимается «Шатавари чурна» с молоком. После очистительных процедур и под контролем эстрогенов, при повышенном уровне эстрогенов – нельзя. «Дашмула» принимается при сопутствующей патологии нейроэндокринной системы. «Саптасара» отвар или таблетки – при менструальных расстройствах, сопровождающихся запорами, несварением, вздутием. «Сукумарам» отвар или таблетки – при дисбалансе Апана-Вата, нерегулярном цикле, климаксе, дискомфорте в области поясницы, грыжах, запорах, асците на фоне увеличения печени и селезёнки, бесплодии.
К этой группе болезней можно отнести и Вата-тип эндометриоза, который сопровождается дефицитом гормонов, о его лечении мы поговорим позже.
Пайтхики – болезни, связанныес Питта-дисбалансом
К этой группе относят острые инфекционные заболевания репродуктивной системы.
Помимо всех проявлений острого воспалительного процесса, здесь ведущим симптомом будет чувство жжения в области половых органов.
В комплексной терапии этой острой патологии возможно применение промывания отваром трифалы, клизмы с солодкой и шатавари на молоке объёмом 50–60 мл, местные аппликации с пастой сандала, ветивера, шатавари.
Слайшмики. Болезни Капха-типа
Симптомы: холод, зуд наружных половых органов, слизистые выделения, тупые боли, анемия. К этой группе болезней также относятся трихомониаз и кандидоз.
Терапия – «подсушивающая» и тёплая. Применяются вагинальные свечи с травами таких подсушивающих свойств, промывание с нимом, трифалой, наружные аппликации с «Сатадхаута гхрита». Внутрь – «Трикату», травы и специи горячего подсушивающего воздействия.
Удаварстха
Это состояния с явлениями дисменореи. Подавление естественных потребностей и прочие подобные причины вызывают дисбаланас Апана-Вата субдоши (ты помнишь, она отвечает за выделения), и это приводит к болям при менструации, которые проходят после их начала, пенистым кровяным выделениям со слизью и иногда кусочками слизистой оболочки.
Лечение связано с курацией дисбаланса Вата-доши: применяются масляные клизмы с «Раснади тайла», вагинальные масляные процедуры с маслом чеснока, внутрь – «Сукумара гхрита» по 15 мл до еды. Также комплекс «Саптасара кашайя» плюс «Сукумалум гхрита».
При обильных менструациях применяется «Пушъянуг чурна» по 3–5 г два раза в день с мёдом или водой, «Ашо-каришта», прекрасная действенная формула «Мусликхади-ради кашайя», «Дадимаштака чурна» с гранатом. Также используют отвар корок граната или порошок корок граната, настойку «Арника». При скудных менструациях – «Кумариасава», «Раджаправартини вати», отвар или порошок семени кунжута с мёдом. При малокровии помогает употребление напитка из смеси гранатового сока с виноградным 2:1 с одной ложкой сахара и щепоткой имбиря.
Рактайони
Связано с дисбалансом Питта и ракта-дхату (красной кровью). Речь идёт о кровянистых выделениях, даже во время беременности. По-современному – это дисфункциональные маточные кровотечения. Лечение – вагинальное введение масла кутаджа (^larchem antidysenterica) и лечение причины заболевания, вызвавшего кровотечение.
Карнини, или полипоз влагалища
Дисбаланс Вата и Капха. Сопровождается болью, зудом. Полипы могут перекрывать просвет влагалища, закрывая путь для прохода семени и менструальных выделений. Лечение: свечи с кушта (соссюрея), пиппали, арка (Calotropis gigantea).
Путрагхини или рецидивирующие аборты
Сопровождаются кровотечениями с чувством жжения. Связывается с сухоядением и дисбалансом Апана-Ваты. С современной точки зрения эти проблемы могут вызывать гормональный дисбаланс и хламидиоз. Лечение – вагинальное введение масла кутаджа (^larchem antidysenterica). Внутрь – отвар каранджа (Pongamia pinnata). Выкидыши гормонального генеза лечатся применением шатавари после предварительного очищения организма.
Араджаска, или вторичная аменорея
Дисбаланс Ваты влечёт за собой дисбаланс Питты и, следовательно, нарушения менструального цикла. Сопровождается чувством жжения, снижением веса и лихорадкой. Лечение: вагинальные масляные васти с гамхар (гмелина арбореа), масло «Сахачаради», внутрь – сок кислых фруктов, «Раджаправартини» по 1–2 таблетки через час после еды, два раза в день с тёплой водой. После начала цикла или через 2–3 дня с начала цикла можно приостановить приём. А также применяются сок алоэ или «Кумарисава», «Джиракаришта», «Дашмула».
Атичарана – бесплодие благодаря неправильно проводимому коитусу и пр.
Лечение сходно с Ватика. Масляные клизмы – анувасана тайла. Уттаравастхи – введение во влагалище 10–20 мл «Гандха тайла» или 30 мл масла «Дживания», которое содержит восстанавливающие травы: живака, рисабнака, мёда, махамеда, каколи, мудгапарни, маспарни, живанти. Повышает прогестерон и понижает пролактин.
Дисменорея – артава вьяпат
Королевна же была, как говорят поэты, диво мира: кровь с молоком, румяна и бела.
Н.М. Языков
Менструальная кровь в Аюрведе звучит как «раджа-крикча». У женщин с Вата-конституцией менструации обычно скудные, темно-красные или с коричневатым оттенком, могут сопровождаться болями, запорами и вздутием живота. Менструации, как правило, длятся недолго, всего 3–5 дней, и отличаются нерегулярностью. Часто наблюдается ПМС и нестабильное эмоциональное состояние.
У женщин Питта-типа менструации обычно обильные, красные, темного или пурпурного цвета, теплые, иногда со сгустками. Нередко менструации сопровождаются ощущением жжения, покраснением глаз и лица, появлением кожной сыпи. Бывает понос или неоформленный стул (чаще всего желтого цвета). Из эмоций преобладают гневливость, раздражительность и вспыльчивость. Средняя продолжительность менструации – 5–7 дней.
При Капха-конституции менструации умеренные, непрерывные, продолжаются по неделе и больше. Выделения бледные, светло-красные, нередко с примесью слизи. Наблюдаются ощущения тяжести и усталости, сонливость, могут быть также лёгкая тошнота или даже рвота, набухание груди, отеки, особенно в нижней части ног. Преобладают сентиментальные и ностальгические эмоциональные переживания.
Согласно Чараке, существует 8 типов менструальных расстройств (артава душти). Также существует классификация исходя из клинических проявлений дисменореи, где в большой степени описывается изменение менструаций при раке органов малого таза, в зависимости от его стадии. Мы же рассмотрим эти проблемы, исходя из основного симптома.
Предменструальный синдром
При ПМС возникает расстройство Вата-доши, «тянущее» за собой Капха– и Питта-доши. При болезненных месячных и головных болях переполненный канал Ваты «блокирует Апана и Прана – субдоши, что расстраивает канал крови, который питает ракта-дхату». Как ты помнишь, Апана регулирует выведение кала, мочи и менструальной крови из организма. Вайдья Гирдхариал Госвами советует при блокировке Апаны (запоры плюс скудные болезненные менструации) за два дня до начала менструаций проводить слабительную терапию.
При лечении психических проявлений ПМС могут оказаться полезными методы йога-терапии с использованием саттвичных (способствующих гармонизации ума) продуктов и трав. Хорошо действуют драгоценные камни, обладающие свойством успокаивать ум. Жемчуг и лунный камень (камни Луны) умиротворяют ум и сердце, укрепляют женскую репродуктивную систему. Жемчуг считается камнем женщин. Он усиливает женское начало как в физическом, так и в психическом плане.
При Вата-конституции и при ПМС Вата-типа показаны продукты со сладким, солёным и пряным вкусом, употребление чеснока и асафетиды. Можно принимать месячногонные специи в сочетании с противоспазматическими специями (например, шамбалу, куркуму и мускатный орех) с тёплым молоком. На голову и низ живота наносят тёплое кунжутное масло. Им можно смазывать и область влагалища. Исключаются стимуляторы – кофе, чай, табак, алкоголь. В лечении используются сладкий и пряный вкусы в сочетании с такими травами, как шатавари, ашвагандха, солодка, муста, укроп, фенхель, валериана, джатаманси, пион, розмарин, ромашка, корень окопника, дягиля.
Женщинам с Питта-конституцией требуется сочетание диеты, снижающей Питту, с применением специй, обладающих месячногонным действием: куркумы, кориандра, фенхеля, шафрана, сафлора. Горячих специй следует избегать. Очень полезны благовония (жасмин, роза, сандал, гардения) и живые цветы. Из аюрведических трав используются одуванчик, алоэ, шатавари, куркума, муста, шафран (сафлор), манжишта, брами и брингарадж, пустырник, володушка, мята, пион, крапива майская, тысячелистник, малины лист, шлемник, буквица. Хорошо пить чай «Сита».
При Капха-конституции необходима диета, снижающая Капху. Следует избегать тяжёлой или маслянистой пищи. Без ограничений можно использовать специи, в том числе все горячие, и лёгкие овощи. Из аюрведических трав применяются алоэ, куркума, муста, корица, красный и чёрный перец, пиппали, имбирь, аир, сафлор, пион, мята, розмарин, мирра. Хорошо использовать смеси специй «Трикату плюс» и «Оджасан».
Также при болезненных менструациях, согласно последним исследованиям, успешно используются клизмы «Дашмула кшира басти» параллельно с «Чандрапрабха вати» по 1 таблетке 400 мг два раза в день до еды 1 месяц.
Дашмула – это стандартная смесь из корней десяти растений, куда, в соответствии с нуждами пациента, могут добавляться другие травы. Кроме того, в смесь для басти традиционно добавляют немного мёда и щепоть соли. Соль увеличивает секрецию в толстом кишечнике. Конкретное содержание басти, пропорции воды и масла, а также общий объём лечащий врач подбирает в зависимости от конституции больного, состояния толстого кишечника, силы пищеварительного огня и специфики заболевания, против которого направлено лечение. Хорошо чередовать масляные микроклизмы (анувасана) и травяные (нируха). Курс 8 дней, начало с 5-го дня менструального цикла. Масляные микроклизмы – по 50 мл, травяные по 500 мл. Чередовать клизмы стоит таким образом: анувасана – нируха-анувасана – нируха – анувасана-нируха – анувасана – анувасана.
Препарат «Дашмула» также используется в таблетках и капсулах для внутреннего применения. Оказывает очищающие и омолаживающее действие на организм, гармонизирует эндокринную систему. Показаниями к применению «Чандрапрабха» являются острые и хронические бактериальные заболевания мочеполовой сферы, мочекаменная болезнь, ожирение.
Из готовых форм для общего лечения при ПМС применяют: «Рестон», «Шатавари», «Ашвагандха», «Формула спокойствия», «Драгоценная смесь для женщин», «Фемикальп», «Брахмивати», «Аирсан», «Рилэксан», «Женское здоровье», «Менкор», «Масло персиковой косточки».
Примеры сборов из трав наших широт
1. Трава чистотела, череды, тысячелистника, зверобоя, горца птичьего, цветки календулы, бессмертника – смешать в равных частях, 2 чайные ложки залить стаканом кипящей воды, настаивать 30 минут. Пить по стакану три раза в день после еды.
2. Лист берёзы, плоды боярышника, мелисса, порошок корней лопуха – по 1 части; трава череды, чистотела, пустырника; цветки календулы и ромашки, лист крапивы – по 2 части. Приём – аналогично.
При болезненных менструациях (альгменореях) рекомендуется настой травы мелиссы (столовая ложка на 200 мл кипятка). Принимать по 1 столовой ложке 5–6 раз в день. Полезен чай из ромашки, дудника, коры калины или семян шамбалы. Хорошо пить сок петрушки или смесь сока петрушки с морковным, огуречным или свекольным.
Гиперменорея – обильные месячные
Гиперменорея часто указывает на более серьёзные проблемы (миома матки), и поэтому необходимо найти причину и на неё воздействовать. Это дисбаланс Питта-Вата. Вызывается «нечистой кровью» и ослаблением Апана-Ваты.
При этом состоянии необходимо избегать употребления стимуляторов, физических и психологических нагрузок, горячей, пряной, кислой или тяжёлой пищи. Следует находиться в прохладе, к нижней части живота можно прикладывать пузырь со льдом. Применяются вяжущие и кровоостанавливающие травы, например гибискус, малина или манжишта. Используют отвар корок граната или порошок корок граната. Если состояние не улучшается, добавляют тонизирующие травы. Сразу же после ослабления кровотечения переходят на те же тоники, как и при лечении анемии: дракша (вино) из плодов бузины, спирулина, «Феро» с басмой железа, «Урджа» и пр. При малокровии помогает употребление напитка из смеси гранатового сока с виноградным 2:1, с одной ложкой сахара и щепоткой имбиря.
Из трав также используются репешок, тысячелистник, крапива летняя, арджуна, шатавари, амалаки, бринга-радж, черноголовка, коровяк, полынь. Прекрасное средство – шатавари и манжишта чурны в равных частях.
Из симптоматических и нормализующих гормональный фон сборов хороши следующие:
1. Трава крапивы летней, тысячелистника, зверобоя, плоды шиповника, трава пастушьей сумки в равных частях. Схема приёма стандартная.
2. Кора калины (корень кровохлёбки), корень лопуха, дудника, плоды шиповника коричного, трава спорыша, тысячелистника, лист малины, плоды фенхеля в равных частях. Схема приёма стандартная.
3. Чайную ложку семени кориандра смешать с четвертью чайной ложки порошка корицы. Залить стаканом кипятка, пить по 2 стакана в день в течение дня, глотками.
Из готовых форм: «Пушъянуг чурна» по 3–5 г два раза в день с мёдом или водой, «Ашокаришта», прекрасная действенная формула «Мусликхадиради кашайя», «Дади-маштака чурна» с гранатом. Также используют «Сухасини», «Шатавари», настойку «Водяной перец», «Арника». «Арника» как скорая помощь принимается по 27 капель на 50 мл воды каждые два часа до остановки кровотечения и нормализации объёма менструации.
Олигоменорея – скудные месячные
Довольно часто олигоменорея возникает на фоне какого-либо хронического заболевания, малокровия, нервно-психического расстройства, отравления. Возникает из-за блокировки Апана-Ваты. Поэтому необходима питательная диета, следует избегать стрессов и работоголизма, особенно для ярких Питт, не переохлаждаться, корректировать стул при запорах.
Для всех типов дош показаны куркума с соком алоэ и «Чаванпраш». Назначается массаж живота смесью касторового и кунжутного масла 1:1. При скудных менструациях хороши «Кумариасава», «Раджаправартини вати», отвар или порошок семени кунжута с мёдом. «Раджаправартини вати» назначается по 2 таблетки 2 раза в день в течение недели с первого дня менструации или предполагаемого первого дня при задержке. Содержит бор, пережжённый с травами, очищенный сульфат меди, алоэ и асафетиду. Способствует началу менструации, уменьшает боли и обладает лёгкими слабительными свойствами.
Гонадотропные травы: рута пахучая, любисток лекарственный, хмель, дудник, солодка, прутняк, зверобой продырявленный, шалфей мускатный, матка боровая, зюзник, лаванда, первоцвет, душица и прочие в зависимости от основного заболевания и дисбаланса дош.
Я использую сбор, где основными являются следующие травы.
Корни: дудника, лопуха, одуванчика, солодки по 1 части, имбиря – ½ части.
Травы: донник, лабазник, фенхель, малина по 2 части, розмарин, цвет бузины, шалфей по 1 части, полынь, мята, тмин по ⅓ части. Схема приема стандартная.
Ватам хороши «Ашвагандха», «Шатавари», имбирный чай, асафетиды в пищу побольше, если запах не раздражает. Хороши также масляные аппликации на область матки с маслом «Тайла-Тэ».
Питтам – алоэ с куркумой, само собой, а также ним, пустырник.
Капхам – «Трикату плюс», «Оджасан».
Возможно применение недолгим курсом сильнодействующих растений в настойке. Это прострел луговой (Pulsatilla pratensis), кирказон ломоносовидный. Последний назначается коротким курсом и категорически противопоказан при болезнях почек.
Из готовых форм также применяются: «Женское здоровье», «Шатавари», «Фемикальп», «Бюст-Формула Фортэ», «Сухасини», «Менкор», «Драгоценная смесь для женщин», настойки «Боровая матка», «Универсум», все печеночные препараты.
Аменорея
Аменорея – это задержка или отсутствие менструаций. Причины: гормональный дисбалананс, переохлаждение, плохое питание и обезвоживание, анемия, истощение, смещение матки, эмоциональные травмы и даже хронические запоры. Аменорея может возникнуть как результат тяжёлых болезней, преобладают проявления недостаточности, поскольку это продолжительное состояние, обычно связанное с Ватой.
И поэтому в первую очередь назначается снижающая Вату или тонизирующая диета: молочные продукты, мясо, орехи, масла, цельные крупы и другие питательные продукты. Большое значение имеют биологические добавки, содержащие железо, или аюрведические препараты из золы железа. Тёплым кунжутным маслом рекомендуется смазывать низ живота или делать спринцевания. Можно применять в небольших дозах мягкие послабляющие средства (состав «Трифала», сок алоэ, касторовое масло).
Специальными средствами лечения аменореи являются месячногонные травы. Как правило, для восстановления репродуктивной системы вместе с ними используются тоники. В большинстве случаев эффективны мирра, особенно в виде настойки, или препараты гуггула.
При лечении аменореи, вызванной холодом, используют пряные травы – имбирь, куркуму, чёрный перец, корицу, розмарин, состав «Трикату». В западной фитотерапии с успехом применяют взятые поровну свежий имбирь и мяту болотную (30 г трав на 0,5 л воды, принимать по одной чашке три раз в день).
Из аюрведических трав при задержке менструаций, вызванных Ватой , применяют асафетиду, мусту, мирру, ашваганду, шатавари, атмагупту, чёрную и белую мусали, а из препаратов – составы «Шатавари» и «Ашваганда», которые принимают с чаем из свежего имбиря. Хороший простой препарат можно приготовить из шатавари, ашваганды (по две части каждой травы), куркумы и имбиря (по одной части), из расчета одна ложка порошка на чашку тёплой воды. Можно также использовать «Тоник для женщин» (№ 4) с «Тоником для укрепления энергии» (№ 2) и «Драгоценную смесь для женщин».
Дополнительно рекомендуются применяемые в западной фитотерапии месячногонные травы – копытень, пижма, рута, митчелла. Они лучше действуют в сочетании с такими смягчающими и питательными травами, как корень окопника, алтей, а при упадке сил – с женьшенем.
Причина задержки менструаций Капха-типа – застойные явления в организме и общая вялость. Для лечения тоже можно использовать сильные согревающие специи – имбирь, корицу, красный и чёрный перец, составы «Трикату» и «Гвоздика». В большинстве своём эффективны месячногонные травы, например мята болотная. В данном случае, как и при аменорее Питта-типа, хорошим средством является пустырник.
Задержка менструаций Питта-типа хорошо поддается лечению с помощью куркумы и шафрана, принимаемых в тёплом молоке. Хороши также роза, муста, одуванчик и другие охлаждающие месячногонные средства. В более упорных случаях аменореи могут иметь место заболевания печени или крови, на лечение которых и должны быть направлены усилия.
При вторичной аменорее используется алоэ в таблетках («Алоэ компаунд), капсулах или в виде сока. А также гудучи, ашока, барбарис, имбирь, кумин, сандал, васа, шатавари, манжишта, джатаманси.
Многокомпонентные препараты «М2 – тон сироп», «Раджаправартини вати».
Очень хорошо сбалансированная смесь, которая применяется и при аменорее, при олигоменорее и при меноррагии, – «Эватон». Содержит ашоку, лодхру, зиру, билву, порошок коралла, окись железа, басму цинка, кедр гималайский, сандал, триврит, аир, джатаманси, твак (корицу цейлонскую), амлу, бибхитаки, сульфат железа и морингу крылатосеменную.
Главный принцип при менструальных проблемах – это балансировка Вата-доши и очищение от амы. Для этого надо правильно кушать, не перегружаться умственно и физически. Американская писательница Джуди Гран сказала: «Теперь я по-другому питаюсь, и мне нравится период менструаций. Я стараюсь проводить больше времени наедине с собой, поскольку в эти дни я переживаю самообращённое состояние».
Этот синдром большинство воспринимает как неизбежность: мало найдется женщин, ни разу в жизни не испытавших ПМС. И совсем мало тех, кто верит, что с ним можно справиться. Однако натуральные и эффективные способы существуют.
Большинство женщин находятся не в самой лучшей форме накануне месячных: некоторые симптомы ПМС могут серьезно сказываться на повседневной жизни. Беспокойство, неконтролируемое желание есть сладкое, депрессия, мигрень… Точные причины всех этих многочисленных (их насчитывается около 150) признаков, объединенных под общей аббревиатурой ПМС, еще не ясны, но, без сомнения, связаны с изменением уровня гормонов во время месячного цикла и… образом жизни, который ведут большинство современных женщин.
Научно доказано, что рацион, режим питания и стресс могут усилить проявления синдрома, но это и дает нам в руки ключ для облегчения ПМС. Стоит попробовать на сто процентов естественные способы облегчить свое состояние.
Менструальные боли или синдром ПМС бывают различного характера в зависимости от аюрведической конституции человека - доши. Чаще всего человеку присущи качества двух или даже всех трех дош, но одна из них все-таки преобладает. Сама женщина легко может определить ее по симптомам, с которыми ей приходится сталкиваться. А затем попробовать справиться с ними при помощи традиционных средств аюрведы.
Питта
Если для женщины в период ПМС характерны высыпания на коже, вспыльчивость, раздражительность, в ее конституции преобладает питта. Возможны чувство жажды, потливость, а если случаются боли, то резкого, жгучего характера. Случается, что месячные наступают раньше срока, как правило, обильные, ярко-алые.
Рекомендации. Для того чтобы «понизить» питту, лучше отказаться от острых, пикантных блюд и деликатесов. Зато показаны все продукты сладкого, вяжущего и горького вкуса, в первую очередь специи: куркума, кардамон, фенхель, шафран. Их можно добавлять в пищу или же заваривать как чай с добавлением теплого молока. Очень хорошо действуют также чай из одуванчиков и сок алоэ.
Дополнительно. Упражнение «Кролик»: сядьте на пол ягодицами на пятки, туловищем склонитесь вперед, ложась на бедра, руки вытяните по полу перед собой. Это упражнение позволяет мягко растягивать заднюю поверхность тела, помогает успокоиться и преодолеть раздражительность.
Ватта
Для женщин этого типа в период ПМС характерны повышенная тревожность, бессонница, затрудненная работа кишечника. Случается резкая смена настроения - от возбуждения и гиперактивности до полной апатии. Бывают сильные спазматические боли, особенно перед началом цикла. Месячные короткие, необильные, нерегулярные - случаются задержки.
Рекомендации. В эти дни лучше придерживаться диеты, «понижающей» ватту: избегать тонизирующих напитков (в том числе алкоголя) и продуктов: например, кофе, крепкого чая, шоколада. Лучше всего вам подходят теплая маслянистая пища, молочные продукты. Очень хорошо «укрощают» ватту кулинарно обработанные чеснок и лук - их можно включать в блюда по максимуму.
Хорошо добавить в свой рацион специи, которые оказывают противоспазматическое действие, - куркуму и мускатный орех. Их можно не только использовать при приготовлении блюд, но и заваривать как чай - с добавлением теплого молока.
Дополнительно. Перед сном - самомассаж живота с подогретым кунжутным маслом, мягкие круговые движения по часовой стрелке помогают снять спазм.
Капха
Для этого типа характерны ощущение тяжести, отеки. Набухает грудь. Боли не ярко выраженные, а скорее ноющего, тянущего характера. Женщина с преобладанием капхи в этот период часто испытывает желание, чтобы ее пожалели, для нее характерны повышенная чувствительность, плаксивость, но в отличие от ватты это эмоциональное состояние устойчиво. Месячные обильные, но не такого яркого цвета, как в случае с питтой.
Рекомендации. Для женщин конституционного типа капха в этот период лучше воздерживаться от тяжелой маслянистой пищи и молочных продуктов. Самый лучший вариант - овощи, прошедшие тепловую обработку, и «горячие» специи - к ним относятся имбирь, черный и красный перец, куркума и корица. Подходит сок алоэ.
Дополнительно. Упражнение «Кошка»: стоя на четырех точках - коленях и ладонях - плавно прогибайте вниз и выгибайте вверх спину в ритме ровного, успокаивающего дыхания. Это движение стабилизирует эмоциональное состояние и нормализует движение жидкости в организме, помогая справиться с отеками.
