Что делать, если сильно потеешь: эффективные советы. Как меньше потеть в жару? Сухие советы Что можно попить чтобы не потеть
Универсального совета, объясняющего, как не потеть в жару, не существует. Интенсивность потоотделения зависит от индивидуальных особенностей человека, привычек, состояния внешней среды, качества и количества одежды, активного либо пассивного состояния в конкретный период времени. Некоторые люди используют всевозможные методы, чтобы перебить сильный запах пота, выделяемый собственным телом, не понимая почему и чем подобное состояние вызвано. Бездумная борьба с проблемой может только усугубить ситуацию, отчего интенсивность выделяемого пота станет более сильная. Человек, страдающий от анормального потоотделения должен обязательно обратиться за помощью к специалисту.
Как не потеть в жару
Причины потоотделения
Пот является раствором соли и органических веществ, которые скапливаются в потовых железах и выделяются из них при повышении температуры и физических нагрузках. Выделение (испарение) пота является важной частью терморегуляции организма, способствует его охлаждению и нормализации функционирования. Данный процесс осуществляется только при высоких температурах окружающей среды/тела, и прекращается при их снижении.
При помощи выделения пота организм регулирует температурный режим (охлаждается). Потливость становится более интенсивной летом в жаркую погоду. Организм пытается делать все, что возможно, для наиболее быстрого и эффективного охлаждения. Частично, данный процесс регулируется генетически (генетические факторы являются основополагающими), но существует множество приемов и методик, которые поясняют как меньше потеть в жару.
Общеизвестно, что индивид способен развивать любую функцию собственного организма. Это касается и регуляции работы потовых желез. Железы развиваются индивидуально, в зависимости от активности ребенка в малом возрасте (и ее продолжительности в пубертатном периоде). Их регуляция также зависит от индивидуальных особенностей организма.
Сильное потоотделение более присуще детям, которые предпочитают пассивный отдых. Малыши, которых с раннего детства приучили делать утреннюю гимнастику и привили любовь к спорту, реже испытывают подобные проблемы . Почему? Потому что их потовые железы являются подготовленными к большим нагрузкам и проще переносят физическую активность и повышенные температуры.
Во взрослом возрасте сложнее «приучить» потовые железы к определенным нагрузкам - на это потребуется колоссальное количество времени и усилий. Именно поэтому существуют более легкие методы, благодаря которым вы станете не так интенсивно потеть в жару.
Методы сокращения потоотделения
Базовыми методами, которые способны снизить интенсивность выделения пота являются:
- Минимизация физической активности. Данный способ является наиболее непрактичным. Физическая активность является основой человеческой жизни, а для некоторый людей - и основным хобби либо заработком. Во время интенсивной работы мышц в организме выделяется большое количество гормонов (в основном, в щитовидной железе), которые обеспечивают нормальное функционирование мышечной ткани. Чем выше нагрузка на мышцы (и выработка гормонов), тем выше процент выделяемого пота, который компенсирует разницу температур. Перестаньте выполнять много подходов с весом либо, к примеру, используйте транспорт для передвижения по городу.
- Нормализация рациона питания. Интенсивность выделения пота напрямую связана с перечнем продуктов, которые человек потребляет на протяжении дня. Исключите из рациона алкогольные напитки, горячую жирную углеводную пищу, кофе, сладкие напитки и кондитерские изделия - такие продукты стимулируют выработку пота и увеличивают ее объемы в несколько раз.
- Подбор правильных косметических и гигиенических средств. Вы можете использовать тальк, любой из видов дезодорантов, специальные кремы, которые помогают справиться с проблемой. Рекомендуется использовать средства, которые не имеют ярко выраженного химического запаха (обратите внимание, что их можно наносить не только на зону подмышечных впадин, но и на любые зоны, которые требуют регуляции выработки пота). Как утверждают врачи-дерматологи из Квинса (Нью-Йорк), применять подобную продукцию следует не более двух раз в сутки - утром и вечером (применение в большем объеме не рекомендуется, поскольку вы можете сильно пересушить кожу в подмышечной зоне).
- Существует практика отказа от косметической продукции с целью получения «естественного» потоотделения, которое не будет доставлять дискомфорта и неприятного запаха. Подобные действия являются неоправданными. Перестать использовать минимальный набор средств гигиены - значит отказаться от полноценного и качественного ухода за собственным телом.
- Подбор правильной одежды. На время тренировок используйте только специализированные спортивные костюмы. Они разработаны с учетом всех особенностей организма, в частности и чрезмерной выработки соли, органических веществ. Спортивная одежда должна быть изготовлена из синтетической ткани, которая поможет вашей коже дышать и охлаждаться естественным путем. В повседневном гардеробе отдайте предпочтение хлопчатобумажной рубашке (допустимо - без рукавов), которая не будет сковывать движения и также позволит вашей коже испытывать комфорт и охлажденность.
- Постепенная адаптация к соответствующим температурным условиям. Не следует избегать пребывания в общественных местах в жаркое время дня. Постепенное приучайте свой организм к выработке определенного количества пота. Даже при сильно выраженной выработке пота занимайтесь спортом, нормируйте собственную активность, сбалансируйте рацион, и спустя некоторое время (зависит от индивидуальных особенностей организма) вы заметите результат.
- Посещение бани либо сауны. Для многих остается загадкой почему бани, сауны настолько хорошо помогают организму в восстановлении и нормализации процессов функционирования. Подобные процедуры «обновляют» организм, повышают общий уровень защиты иммунитета и помогают потовым железам адаптироваться к высоким температурам. Делайте банные процедуры как можно чаще (в соответствии с состоянием здоровья), и обильность потливости уменьшится.
Полное исключение потливости (особенно летом) нереально и является вредным для здоровья . Организм самостоятельно регулирует собственную температуру и определяет оптимальные показатели для каждого отдельного человека. Если вы сильно потеете, пересмотрите свой режим дня и найдите основную проблему, способствующую подобному патологическому состоянию.
Прислушивайтесь к собственному организму во избежание нанесения дополнительного вреда и не переусердствуйте с представленными выше методами. Чрезмерное зацикливание на данной проблеме также может негативно повлиять на общее состояние организма.
Одним из эффективных способов домашнего лечения являются ванны из отваров лекарственных трав. Наиболее действенными для борьбы с деликатной проблемой считаются отвары из дубовой коры либо хвои. 200 грамм коры либо хвои следует прокипятить 30 минут, после чего процедить. Разведите отвар в горячей ванне (температура воды не должна превышать 38 градусов), после чего погрузитесь в нее на 15−20 минут.
Популярный в жаркую погоду вопрос: что делать, чтобы не потеть, звучит, несколько, некорректно с медицинской точки зрения. Отсутствие пота, иначе ангидроз является заболеванием. Это патология функциональности потовых желез . Поэтому, не потеть совсем, и оставаться здоровым не получится. Чтобы чувствовать себя более комфортно, можно постараться уменьшить количество выделяемого жидкого секрета (пота) и ликвидировать неприятный запах с помощью медицинских, народных и парфюмерных средств.
Чрезмерная потливость или гипергидроз является показателем нарушения в организме. Человек обильно потеет вследствие сбоев в нервной системе, хронических заболеваний органов дыхания. Наиболее частой причиной повышенного потоотделения являются эндокринные нарушения и ожирение. Гипергидроз, как самостоятельная патология, практически, не встречается. Исключение составляет генетическая предрасположенность. Следовательно, чтобы бороться с потливостью по гипертипу, сперва, нужно выявить причину. Необходимо получить врачебную консультацию, и лечить усиленное потоотделение параллельно с основным заболеванием.
Как сократить потоотделение
Снизить количество выделяемого пота можно при помощи антиперспирантов, определенного питьевого режима и рациона, и элементарных гигиенических процедур.
Жидкость
Раствор органических веществ и солей (пот) процентов на 98 состоит из воды. Соответственно, чем больше пьем – тем больше выделяется жидкости (посредством мочевыводящей системы и через поры кожи). Разнообразные напитки могу способствовать увеличению потливости, или, наоборот сокращению.
Что пить, чтобы не так потеть? В первую очередь, в этом вопросе, помогает фитотерапия. Отвары из трав, способных регулировать потоотделение, следует употреблять в жару регулярно. Универсальной считается мята. Трава обладает эффектом охлаждения, и успокаивает нервную систему. Человек, который пьет напитки с мятой или отвар мяты, меньше подвержен стрессам, соответственно меньше потеет.
Можно сделать травяной отвар из шалфея, листьев садовой земляники и мелиссы. Составляющие смешиваются в равных частях, завариваются кипятком, и настаиваются до полного охлаждения. На один прием запаривают столовую ложку сбора одним стаканом кипятка. Не лишним будет обогатить такой напиток витамином С. Для этого необходимо выжать сок ½ лимона. Употреблять такой напиток можно в любое время, но не более трех стаканов в день.
Другие напитки, которые помогают не потеть слишком активно, это – томатный сок и любые кисломолочные жидкости. В соке помидоров содержится много калия и магния, способных ослаблять выделение пота.
Кефир, питьевой йогурт, простокваша — продукты богатые кальцием, который участвует в процессе теплообмена, и не дает организму перегреваться.
Хорошим средством против увеличения выработки пота считается зеленый чай. «Пей чай, не вдаваясь в печаль» — так говорят на Востоке. Этот напиток обладает целебными свойствами, а в сочетании с мятой и лимонным соком способен угнетать работу потовых желез. Так же, зеленый чай с добавками поможет отрегулировать нервно-психологическое состояние. Усилить эффект можно с помощью добавления в чай аптечной ромашки.
Какие напитки могут провоцировать усиление потливости? В жаркую погоду, обильно потеющим людям, следует отказаться от чрезмерного употребления кофе, крепкого черного чая и алкоголя, особенно пива. Ошибочно думать, что баночка холодно пива в жару не повредит. Напротив, после употребления пот будет выделяться более активно.
Повышенная потливость может возникнуть при неумеренном потреблении любой жидкости. Поэтому питьевой режим в жаркую погоду следует строго контролировать.
Продукты питания
Прежде всего, в жару следует отказаться от острых специй, маринада, соленых продуктов, копченостей и чеснока. Во-первых, эти продукты вызывают жажду после их употребления. Во-вторых, выделяющийся пот будет иметь крайне неприятный запах, который трудно замаскировать даже очень ароматным дезодорантом. Так же не следует употреблять потогонные мед и малину.
Сократить потоотделение поможет свежая зелень (за исключением лука), свежие огурцы и тыква. Они обладают мягким мочегонным эффектом. Это позволит выводить излишнюю жидкость, скопившуюся в организме, мочевыделительной системой.
Дезодорирующие средства
На вопрос что сделать, чтобы меньше потеть, любой современный человек ответит: использовать дезодоранты и антиперспиранты. Эти средства созданы специально для борьбы с потом, и комфортного ощущения.
Антиперспиранты не просто устраняют неприятный запах, они оказывают влияние на работу потовых желез, посредством сокращения секреции и сужения кожных пор. Однако, следует знать, что данный эффект достигается за счет наличия в составе антиперспирантов солей алюминия. Эти соединения, в большом объеме, являются вредными для организма. Поэтому увлекаться подобными средствами медики не советуют. Обычный дезодорант качественно борется с неприятным запахом, и обладает бактерицидными свойствами.
Чтобы сильно не потеть, без ущерба для здоровья, лучше использовать комбинацию парфюмерных средств. Наносить парфюмерную продукцию нужно только на чистую сухую кожу, без признаков пота. Аромат дезодоранта смешанный с запахом секрета потовых желез производит отталкивающее впечатление.
Гигиена
Регулировать количество выделяемого пота возможно, если не пренебрегать процедурами личной гигиены, а в жаркую погоду увеличить их интенсивность.
Неплохо помогает контрастный душ: пару минут под водой в меру горячей, затем 30-40 секунд под холодной. Повторить следует несколько раз. Это не только понизит усиленное потоотделение, но и взбодрит.
Ванны с добавками. Ежедневная ванна с хвойным экстрактом успокоит нервную систему, и снизит потоотделение. Можно приобрести в аптеке готовый продукт, или заварить пять столовых ложек свежей хвои в 1,5 литрах кипятка, настоять не менее 6 часов, отфильтровать, и добавить в ванну.
Мыло для ежедневных гигиенических процедур лучше использовать щелочное, а не душистое. Оно сужает поры, и потоотделение уменьшается .
Компрессы и примочки из травяных отваров. Усиленное потоотделение можно сократить при помощи настоек из лечебных трав, обладающих дубительными и бактерицидными свойствами. Что нужно для этого сделать? Заварить траву, смочить в ней ватный тампон. Несколько раз в день протирать места обильного потоотделения или прикладывать тампоны на 3-5 минут. В качестве сырья для фитоотваров хорошо подходят ромашка, дубовая кора, кровохлебка, полевой хвощ.
Одним из важных пунктов, является одежда. Синтетические ткани не пропускают воздух, и плохо впитывают пот. От этого образуется раздражение на коже.
В жаркую погоду предпочтение стоит отдать хлопчатобумажным и льняным изделиям. Не следует носить несвежую одежду, поскольку запах пота сохраняется на ткани.
В случае, если методы борьбы с чрезмерно активной секрецией пота не приносят результатов, необходимо обратиться к доктору для выявления причины патологии.
Потеть в жару вполне естественно, но все-таки неприятно. Проблема эта беспокоит многих, мы пытаемся как-то с ней бороться. Можно ли потеть меньше, какими эффективными средствами и методами воспользоваться?..
Почему мы потеем в жару?
Потоотделение - процесс естественный, таким образом организм защищается от перегревания. Пот увлажняет кожу, делая ее эластичнее.
В жару мы потеем сильнее, ведь организму требуется усиленная терморегуляция. Обычно человек выделяет около 1 л пота в день, мы этого не замечаем, потому что он быстро испаряется. А вот в жару, особенно при физических нагрузках, потоотделение резко усиливается - до 8 и более литров в день.
Количество пота у каждого индивидуально, на этот процесс влияют разные факторы - состояние здоровья, гормональный фон, наследственность, питание, питьевой режим, употребление медикаментов и даже психологический настрой.
И хотя не потеть совсем вряд ли получится, особенно в жару, но уменьшить потоотделение вполне реально. Все-таки эта особенность организма вызывает дискомфорт у человека и даже комплексы. Кстати, потливость - только одна из проблем пребывания на солнце.
Пот в жару - как потеть меньше
Личная гигиена
Сам пот не издает резкого запаха. Неприятно пахнет оттого, что потовые выделения разлагаются бактериями, обитающими в слоях нашей кожи. Эти микроорганизмы особо активно размножаются во влажной теплой среде.
Логично предположить - основной метод борьбы с потом заключается в регулярном приеме душа, лучше контрастного, утром и вечером.
Есть возможность чаще обмывать тело в течение дня - отлично. Люди с повышенной потливостью чаще страдают грибковыми болезнями, различными проблемами кожи.
Неплохо также принимать ванну, в которой растворяют 2 столовые ложки обычной поваренной или морской соли.
После водных процедур нужно воспользоваться дезодорантом. Важно подобрать подходящее вам средство гигиены.
Дезодоранты должны уничтожать бактерии, в идеале при этом умеренное потоотделение остается, не вызывая дискомфорта. Но пот не разлагается и не возникает неприятного запаха.
В жару многим лучше подойдут антиперспиранты, значительно уменьшающие потоотделение. Они содержат соли алюминия и цинка, которые частично закупоривают выводные протоки потовых желез, отчего снижается количество пота.
Кроме подмышечных впадин, антиперспирант можно наносить на все места с усиленным потоотделением.
Но постоянно использовать это средство не стоит, чтобы не лишить кожу естественной защиты, ведь нормальной микрофлоре требуется потоотделение. Выбирайте антиперспирант двойного действия - уменьшающий количество пота и уничтожающий бактерии.
Какие средства помогут потеть меньше
Ванночки, протирания, примочки - все средства хороши, чтобы уменьшить количество пота в жару.
Принимайте ванны с добавлением отвара дубовой коры, шалфея, предварительно запаренных сосновых веток.
Тело можно протирать приготовленной настойкой из листьев грецкого ореха или полевого хвоща (настоять на водке в пропорции 1 к 10). Настойку перед применением разведите пополам с кипяченой водой.
Проблемные места протирайте таким раствором: в стакане кипятка растворите сок 1 лимона и 1 чайную ложку заваренной дубовой коры.
Дегтярное мыло можно использовать, принимая вечерний душ (оно имеет специфический запах), неплохо применять и хвойное мыло хорошего качества.
Отлично помогает яблочный уксус. Им протирайте подмышки после удаления волос. Можете использовать вместо уксуса кусочек лимона или лайма.
Попробуйте такое средство: соду смешайте с водой до состояния густой кашицы. Эту смесь наносите на несколько минут на выбритые подмышки, повторяйте процедуру в течение нескольких дней.
Бывает, что у кого-то сильнее потеют отдельные части тела. Вот несколько полезных советов.
При повышенной потливости лица:
По утрам и вечерам протирайте кожу лица смоченным в молоке ватным тампоном;
Умывайтесь зеленым чаем (охлажденным), насухо не вытирая кожу, чтобы она впитывала напиток;
Лицо на ночь протирайте свежим огурцом, можно помидором.
Когда сильно потеют ладони:
Делайте 5-минутные ванночки: 1) на 1 л воды 3 чайные ложки столового уксуса; 2) на 1 л воды 1 чайную ложку поваренной соли;
Приготовьте раствор из 5 частей водки и 1 части сока лимона и трижды в день протирайте им руки после мытья;
Руки можно протирать крепким настоем зеленого чая, отваром коры дуба.
Если потеют ноги:
Делайте ванночки дважды в день, утром и вечером: используя слабый раствор марганцовки; травяной настой одного из растений - ромашки, крапивы, зверобоя, дубовой коры;
Ступни можно присыпать борной кислотой или тальком.
Меняем свой рацион в жару
В каком количестве ваш организм выделяет пот в жару, во многом зависит от вашего питания.
Выделение пота стимулируют горячая пища и питье, острая еда, сладкие газированные напитки, кофе, пряности, соусы.
Поэтому поклонникам индийской и мексиканской кухни лучше все-таки в самую жару умерить свои аппетиты, питаться менее острой пищей.
А если никак не можете отказаться от чашечки кофе, хотя бы бросьте в нее кубики льда - немного снизите усиленное потоотделение, которое вызывает кофеин.
Алкоголь в жару заставит вас просто обливаться потом - спиртные напитки усиливают работу сальных желез.
Что говорят медики по поводу количества воды в жару? В знойную погоду пот выделяется интенсивно, организм требует восполнения жидкости, но избыток воды может негативно отразиться на работе сердечнососудистой системы.
Меньше потеть, употребляя воду в больших количествах, вы не станете. Поэтому больше нормы - 2-3 л в жаркую погоду - пить не стоит. Людям, испытывающим проблемы с сердцем, нужно проконсультироваться с врачом по поводу оптимального питьевого режима в жару.
Как меньше потеть - маленькие хитрости
Если снизить температуру тела, потеть вы станете меньше. Простой способ перестать обливаться потом - поместить ноги в холодную воду.
Оказывается, собственное тело можно приучить к жаркой погоде. И поможет в этом... сауна. Звучит неожиданно - процедуры с подогревом в самую жару.
Но такое средство действительно помогает, только нужно посещать сауну регулярно, лучше в течение всего года. И тогда знойная погода будет переноситься легче, потеть вы точно станете меньше.
Обратите внимание на свою одежду - никакой синтетики! Предпочитаем только легкие натуральные дышащие ткани светлых оттенков.
Ноги будут меньше потеть в обуви из натуральной кожи - выбирайте более открытые фасоны. Почаще ходите босиком - отличная профилактика потливости.
И постарайтесь по возможности поменьше нервничать.
Стрессы заставляют организм усиленно потеть. Легко возбудимым, слишком эмоциональным и раздражительным людям стоит попить успокаивающие средства - настои пустырника, пиона, валерианы.
Радикальные методы борьбы с потливостью
Некоторые люди, отчаявшись бороться с потливостью всеми доступными методами, решаются на крайние меры.
Например, можно сделать инъекции ботокса. Они блокируют нервные окончания, которые соприкасаются с потовыми железами. Проводить их может только квалифицированный специалист в хорошей клинике, чтобы попасть в строго определенные точки. Через 1-2 дня потливость прекращается.
Процедура не из дешевых, но эффективная. Только перед тем, как на нее решиться, узнайте у медиков о возможных последствиях ее для организма, взвесьте все плюсы и минусы.
Есть еще такие методы:
Липосакция подмышечной впадины - после такой процедуры потовые железы прекращают функционировать;
Ионофорез - его проводят курсом в 10 процедур. На пациента воздействуют слабым током через стопы и руки, уменьшая потливость практически до стопроцентного результата;
Иногда применяют оперативное вмешательство - удаляют потовые железы при помощи кюретажа подмышечных впадин (выскабливания потовых желез).
Понятно, что решение о проведении таких процедур должен принимать врач. В случае повышенной потливости с доктором нужно консультироваться обязательно, тут уже потребуется определенное лечение.
А просто меньше потеть в жару тем, кто не страдает излишним потоотделением, можно, применяя самые разные методы - от личной гигиены до всяких профилактических средств.
Стоит сильно испугаться, обрадоваться, побыть немного на жаре или побегать, как мы сразу начинаем потеть. Причем, иногда бывает, что с ног до головы!
Количество выделяемого пота зависит от нашего здоровья, наследственности, съедаемой пищи, напитков, применяемых лекарств, гормонального фона и даже настроения.
Вряд ли кто-то любит запах пота, но никто не станет отрицать, что свойство потеть - это полезное свойство, потому что таким образом осуществляется терморегуляция организма.
Некоторые ищут ответ на вопрос, как меньше потеть, другие - на вопрос, как избавиться от запаха пота. Зачастую бывает достаточно подобрать качественный дезодорант, но не только для подмышек, а и для ног, и для всего тела. Иногда требуется применение антиперспирантов.
Дезодорант или антиперспирант?
Дезодарант предназначен для того, чтобы ослабить или удалить неприятные запахи. Суть их действия может быть разной:
- ароматизатор «перебивает» запах пота;
- поглотители запаха поглощают его;
- антибактериальные компоненты не дают поту разлагаться;
- вызывают сужение протоков потовых желез, но не перекрывают потоотделение.
Действует 6-7 часов, что может подходить в зимнее время года, но не спасать в жару. Очень важно, чтобы все средства от пота наносились только на сухую чистую кожу.
Дезодоранты-антиперспиранты призваны помочь в тех случаях, где не справляются обычные дезодоранты, потому что их антибактериальные компоненты влияют на потоотделение, эффективно снижая его количество.
Главные действующие компоненты - соли алюминия и цинка - уменьшают количество пота почти в два раза. Еще в состав добавляют экстракты алоэ и календулы, аллантоин и хитозан, обладающих смягчающими и противовоспалительными свойствами.
Антиперспирантные компоненты растворяются на коже, образуя гель, снижающий объем пота. Также эффективно снижается на коже уровень бактерий, чем предотвращается неприятный запах. Вечером антиперспирант надо обязательно смыть.
Если ничего не помогает?
Бывает, что пот не могут остановить и антиперспиранты, к тому же он имеет резкий неприятный запах. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем. Еще одним показанием к обращению к доктору является холодный пот, сочетаемый с некоторыми болевыми ощущениями.
В жаркое время года многие люди сталкиваются с такой деликатной проблемой как повышенная потливость . Проблема особенно актуальна, если раздражает не только вас, а и причиняет вам неудобства, заставляет чувствовать себя неловко в случае, когда в течении дня вы постоянно находитесь в обществе других людей.
Повышенная потливость тела при сильной жаре вполне объяснима, так как человеческий организм обладает функциями самозащиты и устроен таким образом, чтобы подстраиваться к условиям среды, выводить токсины и лишнюю влагу из тела.
Потоотделение – естественный процесс здорового организма. Однако, зная особенные средства и методы борьбы с потливостью, можно эффективно бороться с её проявлениями или предпринимать уловки, способствующие её уменьшению. Про такие эффективные способы борьбы с повышенной потливостью мы сегодня и поговорим.
Как бороться с потом или как сильно не потеть:
- Одним из самых простых и практичных методов борьбы с потоотделением считается использование антиперспиранта . Антиперспирант это созданное химической промышленностью косметическое средство, которое закупоривает потовые железы на коже и не даёт влаге выходить из тела человека. В плане препятствования потоотделению эффект от антиперспиранта достигается хороший , но при его применении кожа перестаёт дышать. А токсины, которые должны выходить из организма вместе с потом, остаются в организме. Нарушается естественный процесс самоочищения организма, поэтому медики рекомендуют использовать антиперспирант не чаще 2-3 раз в неделю по несколько часов в день. Для людей, выбравших этот метод борьбы с потоотделением как основной, важно помнить, что наносить антиперспирант нужно только на чистую сухую кожу, а после применения нужно тщательно вымыть зону нанесения и дать коже отдохнуть.
- Ещё одним способом противодействия повышенному потоотделению считается регулярный контрастный душ и принятие ванн . Вообще то, контрастный душ полезен для организма в целом, так как закаляет тело, усиливет кровообращение и обмен веществ. Ну а для того, чтобы сильно не потеть в жаркий день достаточно принять контрастный душ два раза в день . Лучше всего с самого утра и вечером. Однако помните, что этот способ подходит людям со здоровой сердечно-сосудистой системой. А для того, чтобы справиться с потом в течении дня, можно использовать специальные дезодорирующие салфетки , протирая ими зоны потливости. Так можно вообще обойтись без дезодорантов и антиперспирантов.
В случае принятия отварных ванн , в качестве добавок нужно использовать соду, морскую соль, отвары мяты, дуба, шалфея, зверобоя, цветков ромашки, череды и других трав. Вода в ванной должна быть комнатной температуры, а количество добавок подберите на своё усмотрение или воспользуйтесь простыми рецептами по примеру далее.
Отвары для ванн, чтобы не потеть
На среднюю по вместимости ванну, как правило, вполне хватает пол стакана соли или два стакана отвара.
Если у вас есть достаточно времени и энтузиазма, можно приготовить специальный настой, который помогает снизить активность потовых желез . Для приготовления настоя, необходимо взять 2 столовые ложки травы, залить литром прохладной воды. Довести до кипения и оставить на среднем огне 20-30 минут. А после необходимо настоять раствор в течении часа и добавить в ванну. Купание в ванне с таким настоем обеспечит организм нужными свойствами для снижения потливости кожи.
- Некоторые специалисты рекомендуют использовать в качестве противодействия сильному потоотделению увлажнение потеющих зон яблочным (косметическим) уксусом , содовым или солевым раствором. Достаточно смочить проблеммные места тряпочкой с яблочным уксусом и вытереть насухо, чтобы кожа не потела несколько часов подряд. Для приготовления содового раствора растворите 2-3 столовых ложки соли или соды в стакане прохладной воды, а потом просто прикладывайте к коже смоченный в растворе ватный диск. Эффект от такого способа, как правило, существенный.
- Одним из самых простых секретов борьбы с чрезмерной потливостью считается – протирание проблемных участков кубиками льда из отвара . В этом случае вам не нужно принимать ванну с отваром, а просто приготовить замороженный отвар заранее, а потом использовать его когда потребуется. Особенно эффективным считается некрепкий отвар из зеленого чая, календулы и нескольких листочков свежей мяты. Такой раствор необходимо остудить и заморозить в холодильнике в виде кубиков. Каждый день после душа увлажнять кубиками льда потеющие участки кожи. Если этот способ вам помогает меньше потеть , можете вообще не покупать антиперспирант.
- Одним из самых радикальных методов борьбы с потоотделением считается прохождение специальной терапии и уколов , в результате которых некоторые участки тела лишаются потовых желез навсегда. Такая терапия блокирует работу потовых желез в определенной области тела. Конечно, терапия носит исключительно индивидуальный характер и является одним из самых опасных способов борьбы с повышенным потоотделением потому, что лишившись активных потовых желез, организм человека серьёзно повышает свои шансы на перегрев и тепловой удар.
А это уже небезопасно.
Уверены, вы почерпнули для себя простые и эффективные методы противодействия повышенному потоотделению и знаете теперь, как бороться с потом.
Как меньше потеть в жару Полезная информация о том, как не потеть в жару.
Также по теме «Как не потеть в жару» вам будет полезно знать, что:
— чтобы не потеть в жару, выбирайте легкую «дышашую» свободную одежду . Одежду, которая не обтягивает тело. Она должна быть сшита из натуральных тканей – хлопок, лен, трикотаж. Они прекрасно пропускаю воздух и испаряют влагу.
— на потоотделение сильно влияет рацион питания человека . Не следует принимать острую и жирную пищу, а также пить горячие напитки. Не забывайте о том, что в жару вообще не рекомендуется есть много жареного, острого и жирного.
— если все методы борьбы с сильным потоотделением вам не помогают, лучше всего обратиться к врачу , так как проблема может носить серьёзный характер и требовать лечения специалистов. Знайте, сильная потливость является одним из симптомов неприятной болезни под названием гипергидроз. В этом случае нужно пройти обследование и выполнять рекомендации лечащего врача. Повышенная потливость является симптомом многих серьёзных болезней, поэтому в случае серьёзного потоотделения нужно обязательно обратиться к врачу терапевту.
— повышенная потливость часто связана с избыточным весом человека . Люди, находящиеся в нормальном весовом диапазоне для своего роста, намного реже страдают повышенной потливостью. Поэтому, если у вас есть лишний вес, чтобы избавиться от обильного потоотделения, нужно снизить свой вес до нормального с точки зрения врачей.
Как не потеть в жару: важно знать
1). Дезодорант только приглушает запах пота , а не является средством от повышенного потоотделения. Именно антиперспиранты являются средством борьбы с потом. Они создают на поверхности кожи прозрачную пленку, блокируя потовые железы, которая не позволяет влаге просачиваться и оставлять мокрые пятна на одежде.
2). Для полноценной борьбы именно с проблемой пота лучше всего подходят специальные лечебные антиперспиранты , продающиеся только в аптеке. Остальные антиперспиранты называются косметическими и не обладают всем комплексом полезных свойств как полноценное средство борьбы с потом.
3). Распространённое мнение о том, что если больше пить, то и тело будет больше потеть – ошибочно. Дело в том, что некоторые напитки наоборот способствуют понижению функций потовых желез. Так, например, самыми лучшими напитками, которые помогают справляться с избыточным потоотделением, считаются зелёный чай и отвар ромашки.
4). Важно уметь правильно пользоваться антиперспирантом . Его следует наносить на чистую сухую кожу, смывать через 5-6 часов использования и давать коже отдыхать от антиперспиранта не менее 4 часов в сутки.
5) Существуют специальные медицинские процедуры для избавления человека о проблем избыточного потоотделения . В большей степени это косметологические и хирургические процедуры. К ним относятся ионофорез (курс воздействия слабым током на ноги и руки), инъекции ботокса (введение препарата, который блокирует дачу нервных импульсов к потовым железам), хирургическое лечение гипергидроза, липосакция и кюретаж подмышечных впадин.
Здесь представлены самые эффективные и простые способы как не потеть в жару. Надеемся, информация из этой статьи помогла вам в этом вопросе.
Узнайте прямо сейчас как правильно делать шугаринг в домашних условиях пошагово. Сахарная эпиляция – гладкая кожа без волос!
